Секс в тренировочной форме


Воздержание от секса в течение нескольких дней перед соревнованиями этому способствует, так как увеличивает уровень тестостерона и агрессивность. Вдобавок, ускоренный сердечный ритм во время соревнований или тренировок также способен привести к увеличению утомляемости.

Эта тема часто обсуждалась профессиональными спортсменами, с которыми я работал, особенно игроками Национальной футбольной лиги.

Секс в тренировочной форме

Спортсменам нужно проявлять осторожность во время сезона. Данные исследований и отдельных случаев показывают значительную вариативность в зависимости от вида спорта и от индивидуума. Часто на результативность влияет не столько секс, сколько то, что к нему прилагается, например, неадекватная продолжительность сна.

Секс в тренировочной форме

Данные исследований и отдельных случаев показывают значительную вариативность в зависимости от вида спорта и от индивидуума. Это эффективно для спортсменов тех видов спорта, которые требуют стратегического подхода, например, для квотербеков, гольфистов, теннисистов, баскетболистов, которые забивают с дальней дистанции.

Сезонные предосторожности Спортсменам нужно проявлять осторожность во время сезона.

Доктор Джоел Сидман — эксперт по нейромышечной деятельности и спортивной результативности, который работает со спортсменами над улучшением мышечной функции и двигательными механизмами. Реальный виновник Часто на результативность влияет не столько секс, сколько то, что к нему прилагается, например, неадекватная продолжительность сна.

Протеиновый коктейль с горстью миндаля, грецких орехов или семян будет отличной подзарядкой для организма после секса.

Профессиональные спортсменки, такие как Ронда Рузи, утверждают, что секс перед соревнованиями улучшает результативность. Влияние секса перед соревнованиями на разных людей очень варьируется в зависимости от вида спорта и индивидуальных особенностей.

Однако ни одна из этих теорий не подкреплена серьезными фактами. Обычно спорщики соглашались с тем, что оптимальный период воздержания - не менее 48 часов перед соревнованием. Технически, любые факторы, повышающие уровень тестостерона могут улучшить спортивную результативность и физическую силу.

Воздержание Технически все, что повышает уровень тестостерона, улучшает спортивную результативность, качество тренировок и физическую силу. Выносливостные спортсмены Интересно, что выносливостным спортсменам, таким как марафонцы или триатлонисты, полезно воздержание от секса перед соревнованиями так же, как и спортсменам агрессивных видов спорта.

Также следует учитывать психологические особенности.

Часто на результативность влияет не столько секс, сколько то, что к нему прилагается, например, неадекватная продолжительность сна. Тем не менее, для многих видов спорта и спортивных соревнований важно не просто поддерживать стабильный уровень тестостерона, а повысить его до максимума.

Классический пример — это Мохаммед Али, который воздерживался от сексуальной активности в течение месяца перед боем, в то время как легендарный квотербек Джои Намат был активным пропагандистом секса перед большой игрой. Если спросить, что они думают о сексе за неделю или даже за день до соревнований, то можно услышать широчайший разброс мнений.

Большинство современных исследователей полагают, что негативных последствий не будет.

Сезонные предосторожности Спортсменам нужно проявлять осторожность во время сезона. Данные исследований показывают, что воздержание от секса в течение нескольких недель вызывает увеличение уровня тестостерона в сыворотке крови, который полезен для определенных видов спортивной результативности и тренировок.

Ускорение сердечного ритма в заданных соревновательных условиях или восприятие нагрузки также связаны с ускорением работы симпатической нервной системы.

Обычно спорщики соглашались с тем, что оптимальный период воздержания - не менее 48 часов перед соревнованием. Технически все, что повышает уровень тестостерона, улучшает спортивную результативность, качество тренировок и физическую силу.

Большинство современных исследователей полагают, что негативных последствий не будет. Причина в том, что длительные выносливостные мероприятия снижают уровень тестостерона и повышают уровень кортизола и эстрогена. Если в программу предстоящей тренировки входят большие компаундные упражнения, такие как приседания, мертвые тяги, жимы и вариации тяжелоатлетических движений, то воздержание от сексуальной активности позволит повысить уровень агрессии, скорость нервных реакций и уровень тестостерона.

Тем не менее, основываясь на отдельных общениях и экспериментальных данных, можно сказать, что эффект у женщин другой. Выносливостным спортсменам также следует воздерживаться.

Секс в этот период, хоть и помогает расслабиться, но снижает агрессивность и уровень тестостерона. Лучшее время для секса После соревнований — идеальное время для секса.

Одна из проблем исследований секса перед соревнованиями и тренировками состоит в сложности проведения практических изысканий — большинство мужчин отказываются участвовать, когда узнают, что это предполагает воздержание от секса.

Раньше считалось, что после сексуальной активности у мужчин происходит временное снижение уровня тестостерона. Так что, по соображениям безопасности, если секс случился менее чем за 24 часа до соревнования, то необходима пища для быстрого восстановления физиологической и эндокринной функций.

Перефразируя слова легендарного тренера New York Yankees Кейси Стенгеля, не секс разрушает спортсмена, а поиск секса, который длится всю ночь. После соревнований — идеальное время для секса. Учитывая этот факт, лучше практиковать недельное или более продолжительное воздержание.

В целом те же принципы, которыми руководствуются перед соревнованиями спортсмены высокого уровня, подходят обычному тренирующемуся энтузиасту. Также следует учитывать психологические особенности. Тем не менее, основываясь на отдельных общениях и экспериментальных данных, можно сказать, что эффект у женщин другой.

Индивидуальные различия Данные исследований и отдельных случаев показывают значительную вариативность в зависимости от вида спорта и от индивидуума.

Когда снижается уровень тестостерона, спортсмен получает букет нежелательных эффектов, включая снижение уровня энергии, ухудшение восстановления, снижение агрессивности и даже уменьшение силы и мощности. Данные исследований и отдельных случаев показывают значительную вариативность в зависимости от вида спорта и от индивидуума.

Жиры и протеины — главные игроки после секса. Наоборот, игрокам передней линии в футболе, пауэрлифтерам, тяжелоатлетам, реслерам, хоккейистам, боксерам и бойцам смешанных стилей боевых искусств полезна некоторая доля агрессивности, адреналина, усиленной энергии и повышенного нервного драйва. Главное - это отложить секс на период после тренировки или соревнований.

Секс в ночь перед большой тренировкой или непосредственно перед тренировкой может и не испортит ее совсем, но воздержание было бы лучшим решением. Так что, по соображениям безопасности, если секс случился менее чем за 24 часа до соревнования, то необходима пища для быстрого восстановления физиологической и эндокринной функций.

К сожалению, эмпирических исследований по этой тематике проводится мало, следовательно важно учитывать все формы экспериментальных данных, личных мнений, отдельных случаев, а также научных данных. Корзина Всего 0 шт. В целом при сравнении наличия или отсутствия секса перед соревнованиями, данные большинства исследований не показали разницы в маркерах результативности или уровне тестостерона.



Xxx foto пьяный секс
Бесплатное порно из категории толстушки старухи
Реальный развод девок на секс видео онлайн
Порно ролики в hd качестве смотреть без регистрации
Порно нлайн подглядывание к кино
Читать далее...

<

Авторское право pyobjc.ru © 2012-2019. Все Права Защищены.