Как кардинально измениться: Как кардинально измениться? 7 идей

Как кардинально измениться? 7 идей

«Создай себя и стань полностью другим человеком», — с такой мыслью встречаются те, кто хочет открыть улучшенную версию себя. Изменить карьеру, настроить отношения на новый уровень, перейти от постоянных игр к серьезным поступкам — подобное помогает справиться с собственными недостатками. Как кардинально измениться, если нет определенности в будущем? Почему важно постоянно учиться и быть честным? Какие привычки разрушают перспективу стать счастливым? Дочитайте до конца, и вы узнаете советы, которые перевернут вашу жизнь в лучшую сторону.

Создать себя — это начать думать об изменениях и полностью погрузиться в новую среду. Когда человек размышляет о жизненных переменах, он мгновенно включает перезагрузку своего разума. Визуализация помогает раскрыть внутренние желания, к которым хочется стремиться. Не нужно гнаться за навязанными идеалами, а подумать: «Что я сам/сама хочу сделать для собственного счастья? Почему сейчас меня не удовлетворяют мои результаты?». Когда жизнь становится невозможной, именно тогда возникает желание перестроиться на новый уровень. Важно составить список методов, которые помогут воплотить идеи в реальность.

«Создай себя или оставайся на прежнем месте, где все не устраивает», — такое правило наполняет человека правдой. Если хочется приобрести стройное тело, когда на весах 150 кг, тогда нужно четко придерживаться диете и тренировкам. Есть мечта сформировать твердый и уверенный характер? Нужно погружаться в незнакомую среду и быть открытым человеком. Все начинается с мелких изменений, из которых строится целеустремленность. Римская империя не была построена за один день, а формировалась веками. Так и некогда ленивый, пессимистичный может стать образцом счастливого и успешного человека.

Пройти тест на самооценку

Любые изменения можно представить в виде игры, где будут представлены пути решения проблем. Прежде всего нужно записать все изменения, о которых мы чаще всего думаем. Затем записать все цели и временные рамки, за которые можно будет уверенно сказать: «Да, у меня вышло выполнить обещанное!». Обязательно стоит указать день, когда эти идеи начнут работать. 30 декабря было принято решение с 1 января начать читать книги по личностному росту. Или «До конца этого месяца я запишусь на курсы по английскому». Так человек дает себе обязательство не увильнуть от ответственности, а встретиться с ней лицом к лицу.

Сделать себя заново помогает мотивация. Без нее никуда! Чтобы хоть немного приблизиться к результату, нужно захотеть поменять обстоятельства. Этому отлично помогает позитивный настрой, который рождает сильную внутреннюю энергию. Чем сильнее человек стремится к переменам и искренне верит в это, тем эффективнее он работает над собой.

Важно окружить себя символами, которые прямо ассоциируются с планами на будущее. Богатство приходит к тому, кто внутренне готов получить его и благодарен за любые возможности. Стать актером можно, если постоянно ходить на кастинги, искать ценные контакты и оттачивать актерское мастерство. В любой деятельности важно вести личный дневник. Достаточно уделить всего несколько минут написанию истории за день. Ведение хроники (событий во времени) позволяет проанализировать достижения и стать более уверенным. На первой странице нужно написать несколько причин под названием «Создай себя заново». Они будут ответами на вопрос: «Почему они так необходимы и постоянно сопровождают меня?».

1. Изменить модель мышления.

Невозможно стать новым человеком, если мыслить по-старому. Обычное мышление может быть полезным, но некоторые аспекты точно требуют перемен. Путешествие к новому «Я» возможно, если мыслить позитивно изо дня в день. Это поможет избежать негативного сценария и вселить в себя надежду в лучшее. Многие ассоциируют будущее со страхом, но это ошибочно! Беспокойство только закрывает личность от перспектив. Неясные идеи о будущем должны наполнять вдохновением и дарить искреннюю веру. Хорошие мысли — прямой путь к уверенности, без которой нельзя сосредоточиться на пути к успеху.

Пройти тест: оптимист или пессимист

2. Взаимодействовать с окружающими людьми.

К открытым людям тянутся окружающие. Создай себя заново — означает находить контакт с разными людьми, независимо от их социального статуса. Помощь окружающим, особенно благотворительность, помогают работать над собственным эгоизмом. Именно он мешает видеть мир более открыто, а только под углом одной персоны. Сказать близкому человеку о чувствах, поддержать прохожего, который попал в беду, помочь понести тяжелые сумки даме — добрые вещи притягивают лучшие изменения в личную жизнь. Почему бы не пойти в эту субботу на очищение парка и привлечь окружающих к доброму делу?

3. Укреплять здоровый дух.

Не может быть рационального мышления без отсутствия крепкого здоровья. Привести себя в тонус всесторонне поможет правильное питание и активные тренировки. Чувствуется грусть? Достаточно пойти на прогулку! Хочется разбавить скучные будни? Можно купить билет на самолет/поезд и поехать в незнакомый город. В свободное время от работы можно заниматься полезной йогой, ездить на велосипеде. Как изменить свой стиль и кардинально измениться внешне? Уделять всего по 10-20 минут утренней зарядке. Это подарит запас энергии и придаст уверенности. А как же мне отказаться от любимого фастфуда? Если не хочется иметь проблем с лишним весом, неприятными симптомами слабости и т.д. — заменить его на натуральные продукты. В жизни помогают снизить стресс отсутствие переедания и достаточно активности!

4. Постоянно получать образование.

Преуспевающие люди, которые сегодня купаются в успехе, никогда не перестают учиться. Нет ничего лучше для самой сильной мышцы (мозга), как ее тренировка. Создать нового себя можно через прогресс в сознании. Как можно стать всесторонним человеком, с которым интересно вести разговор как ученному, так и бизнесмену? Не терять интерес к знаниям! Из этого перетекает правило «читай каждый день!». Уделять внимание стоит не бездумным глянцевым журналам с колонкой о звездах, а более осмысленной литературе. Сформировать трезвый ум, который не рассеивается по мелочам, можно при помощи экспертной информации. Образование относится не только к наукам, а также к путешествию. Язык — лучший друг человека, которому можно найти применение всегда! Интересный факт: высокооплачиваемые профессии связаны со знанием иностранных языков и периодическими поездками по странам.

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

5. Обучаться у опытных людей.

1 из 10 человек — ценный источник информации, к которому стоит прислушаться. Иногда достаточно одного разговора, чтобы мы получили важную информацию. Достигать цели реально, если не быть закрытым от окружающих. Признать свое незнание — это пол пути к приобретению необходимых навыков. Друг работает шеф-поваром, а мечта вкусно готовить не отступает? Стоит спросить его коронные секреты самого вкусного рагу! Только пришли на работу, а коллега преуспевает по карьере? Нет ничего плохого спросить совет по работе. Старшие ровесники могут указать на то, что они бы не сделали в вашем возрасте. Когда вопросов остается больше, чем ответов — знающие люди могут помочь, как никто другой!

6. Уметь фокусироваться на важном.

Лазер фокусируется точно в цель и пробивает ее. Также и личность, которая сосредотачивается на идеях. Наибольшей продуктивности можно достичь, если не распылять внимание на мелочи. Погрузиться в работу поможет обстановку, где отсутствуют раздражители. Как файлы в компьютере имеют свое место, так и мысли не должны быть хаотичны. Над головой висит важное поручение — сейчас не время смотреть фото знаменитостей в Инстаграме! Экзамен уже завтра, но есть искушение посмотреть шоу по ТВ — неудачная мысль! Позволить отдохнуть можно, если достаточно поработать.

7. Измениться внешне.

Внутренние изменения важнее, чем внешние, но открыть себя заново поможет новый образ. Девушка, которая давно хочет отрастить волосы, или парень, который планирует поменять стиль одежды — примеров не сосчитать. Не нужно бояться перемен во внешности — они могут продемонстрировать индивидуальность. Удобно всегда носить брюки? Почему бы не надеть элегантное платье!

Надеемся, что статья на тему «Создай себя заново» открыла для вас полезные секреты. Конечно, не все советы можно применять, но лучше всего они работают в комплексе. Открыть новые стороны мира можно, если быть готовым к переменам. Поделитесь статьей с теми, кому сейчас нужна поддержка.

Пройти тест на уверенность в себе

Как кардинально изменить жизнь: 10 советов

Дата публикации 24 января 2019. Опубликовано в Жизнь

Время от времени идея о том, что надо бы изменить как-то жизнь, возникает у каждого. А вот вопрос о том, как кардинально изменить свою жизнь возникает обычно тогда, когда человек переживает какой-то кризис. Кризис может быть связан и с детьми, и с проблемами на работе, недостатком финансов, кризисом в личных отношениях. Либо почти со всем сразу. И с какой стороны начать разруливать все это — совсем непонятно.

1. Возьмите ответственность на себя

Только вы ответственны за то, что происходит в вашей жизни сейчас. Почитайте женские форумы, полные нытья: виноваты родители, виноват муж, виноваты дети, не оправдавшие надежд. Или учителя, слишком придирающиеся к любимому чаду. Виноваты обстоятельства, экономическая ситуация, соседи, ЖКХ и т. д. Но ровно до тех пор, пока вы будете продолжать искать виновных, изменить жизнь вряд ли получится.

Взять ответственность на себя — полдела. Однако если вы сделали этот шаг, то идем дальше.

2. Поймите, что изменить ситуацию тоже можете именно вы

Да, не сразу. Не быстро. Но представьте, как может кардинально изменится ваша жизнь уже через год, если первые шаги вы начнете делать сегодня. Конечно, многие вещи, события, люди — вне вашей компетенции и возможностей. Но это не страшно. Чтобы кардинально изменить свою жизнь, достаточно начать с себя. И с той ситуации, в которой вы находитесь.

3. Не стоит судорожно хвататься за все подряд, если вы решили что-то изменить

Прежде всего, сядьте и подумайте. А лучше — дайте себе несколько дней на размышления.

Какой вы хотели бы видеть свою жизнь? Какие сферы жизни нуждаются в изменениях? Как изменится ваша жизнь, если вы внесете туда коррективы? Не будут ли эти изменения негативными? Готовы ли вы взять на себя ответственность за вашу новую жизнь?

4. Даже если вы пока что не знаете, с чего начать, начните читать

Читайте литературу (смотрите рекомендации в разделе Хорошие книги) по саморазвитию, читайте профессиональную литературу (если ваша цель — продвижение по карьерной лестнице).

5. Займитесь чем-то новым или тем, на что не хватало времени

Подумайте, может быть вам стоит выделить время на фитнес, учебные курсы или отправиться в выходные дни куда-либо

Задача — начать делать то, что вы никогда не делали, либо делали очень давно.

6. Смените имиджа, внешний вид

Нет, не стоит в одночасье совершать революцию во внешности. Ваших близких и коллег это может если не напугать, то по крайней мере насторожиться. При неудачном перевоплощении (особенно если ваше внутреннее состояние не соответствует желаемым внешним изменениям) — это вызовет насмешку («Ишь, вырядился! «, «И что она о себе мнит? ! «, «Думает, надел костюм вместо джинсов, так сразу и поумнел? «). Берегите силы. Спорить, отстаивая свои убеждения вовсе ни к чему.

Главный тут принцип — постепенность. Не стоит облачаться в классический костюм, если вашей фишкой всегда был стиль «милитари» или вы одевались в стиле свободного художника. Вносите изменения постепенно, чтобы дать и окружающим и вам самим дать время привыкнуть к нововведениям.

7. Заводите новые связи

Сначала будет трудно, особенно если все выходные вы привыкли проводить дома перед телевизором. Условие: ваши новые знакомые не должны быть виртуальными. В крайнем случае, придерживайтесь принципа Парето — 20% — виртуальных друзей, остальные — в реальном мире.

8. Планируйте

Если вы четко знаете, что вы хотите изменить в жизни, спланируйте движение к кардинальным изменениям в жизни, составьте план. По ходу его придется не раз корректировать, так что учтите, что это скорее черновик плана.

9. Определите первоначальные действия

Это дела, с которых вы начнете свою дорогу к желаемым изменениям.

10. Действуйте!

А чтобы поддерживать мотивацию — общайтесь с такими же, как вы людьми, вдохновляйтесь чужими историями и творите историю свою собственную.

Это только первые шаги, которые помогут вам на первых порах, если вы задались вопросом, как кардинально изменить жизнь. Но эти шаги помогут вам подняться на новый уровень, с которого вы вполне можете взять старт и двигаться дальше.

Светлана, www.vitamarg.com

Как изменить себя и свою жизнь к лучшему

Думаю, вы уже слышали про то, что невозможно изменить свою жизнь, пока не начнешь меняться сам. И это неоспоримый факт. Речь, конечно, о сколько-нибудь значимых, серьезных качественных изменениях в жизни, а не о мелочах типа «сменить работу» или «переехать в другой город», которые легко осуществимы и так, но без личностных изменений в сути ничего не меняют, оставляя прежний фон, неурядицы, проблемы и прочий багаж. Поэтому данная статья и объединяет оба неразрывно связанных слагаемых, и именно в такой последовательности: как изменить себя и как изменить свою жизнь. И поверьте, она не похожа на прочие статьи по этой теме. Здесь вы не найдете мало что дающих советов, программ, планов, но получите действенный, проверенный тысячами людей, практичный, и при этом простой, инструмент, который сможете применить в отношении себя и своей жизни.

Но прежде, небольшое отступление по поводу изменений «к лучшему». А то некоторые хотят измениться в лучшую сторону, но подразумевать могут что-то, в чем этот сайт помочь им не сможет.

Сразу скажу, то при серьезном подходе вы совершенно точно сможете изменить свою жизнь к лучшему (через изменение себя, конечно), воспользовавшись способом, представленным на нашем сайте, причем в любых ее сферах — личная жизнь, отношения с людьми, работа, бизнес, финансы, быт, здоровье.

Что же касается того, чтобы изменить себя в лучшую сторону, то тут вот какое дело. Вы сможете избавиться от любых мешающих жить черт личности вроде боязливости, стеснительности, неуверенности, нерешительности, ревности, зависимости от других, обидчивости, лености, жадности, крохоборства, завистливости, жертвенности, тревожности, раздражительности, гневливости и т.д., разделаетесь со всеми своими страхами, комплексами, тревогами, неврозами, стрессами, депрессиями и в принципе любыми личными проблемами. И всё это вроде как объективно улучшения. Однако, кто-то может счесть ваши изменения совсем не к лучшему — например, манипулятор, который больше не сможет дергать вас за ниточки, ведь их теперь не будет, или подавлявший вас ранее тиран, с которым вы перестанете играть в жертву, или те, чьи вечные разговоры о проблемах вы теперь откажетесь выслушивать. Такие люди наверняка скажут, что вы не только не изменились в лучшую сторону, а наоборот, очень даже испортились! 🙂

В общем, в процессе работы вы будете становиться всё более сильным внутренне, более осознанным, адекватным и свободным человеком. И именно благодаря этому сможете поменять жизнь к лучшему и точно так, как захотите. Но кому-то это может очень не понравиться, причем, возможно, тому, кто как раз и призывает вас измениться и стать лучше (так, как он это видит). Поэтому имеет смысл браться за работу над собой, только если желание изменить себя и свою жизнь — ваше личное и оно искреннее. И тогда да — для вас лично всё изменится к лучшему. Тем же, у кого на вас свои планы, тем, кто вас просто использует, ваши изменения наверняка не понравятся.

Также при желании вы сможете перестать злоупотреблять алкоголем, курить, переедать и в принципе жрать всякую фигню, сможете начать вести более активный образ жизни, заниматься спортом, отчего наверняка приведете в тонус свое тело и в целом поправите здоровье. В общем, если вы этого захотите, то сделать это будет гораздо легче, чем сейчас, поскольку развалятся все ваши психологические зависимости, а энергия возрастет до немыслимого ранее уровня.

Но вот чего не стоит ожидать, так это того, что вы начнете «лучиться светом и добром» и станете всех вокруг любить. Не начнете и не станете. Да и зачем? Зато вы будете осознанно и адекватно воспринимать как себя, так и окружающих, и строить с ними устраивающие вас отношения.

Если вышеописанные изменения себя и своей жизни «к лучшему» вам подходят, то читайте дальше.

Почему серьезные изменения в жизни невозможны без внутренних изменений

Если вам всё и так с этим понятно, и вы бы лучше поскорее перешли к описанию способа, как изменить свою жизнь и себя, то можете пропустить эту часть.

Итак, почему же не получится осуществить серьезные и тем более кардинальные изменения в жизни, если при этом не начать менять себя внутренне? Да потому что вы сами и не позволите себе этого сделать. Запомните: нет других преград на пути ваших жизненных изменений, кроме вас самих.

Пока не начнете меняться сами, вы будете пребывать под влиянием всё тех же страхов, ограничивающих убеждений, внутренних запретов, сомнений, негативных эмоций и состояний, некогда сделанных вредных решений, заученных шаблонов мышления и поведения, привычных реакций, выбивающих из реальности фантазий, постоянно выскакивающих или, наоборот, подавленных обид, злости, гнева и прочего-прочего ментального хлама, которым наполнен ваш ум. Всё это просто не позволит вам хоть сколько-нибудь существенно поменять свою жизнь. Так, чуть-чуть подправить разве что, шило на мыло сменить. Но если хотите изменить свою жизнь кардинально, полностью и навсегда, будьте готовы серьезно поработать над собой.

Почему программы, планы, советы, как изменить себя/свою жизнь, работают плохо

Почему это плохо работает в отношении изменений жизни к лучшему, мы уже разобрались — без собственных внутренних изменений поезд просто не тронется. А что же до изменений себя? Почему так сложно оказывается изменить себя внутренне, если следовать таким вроде толковым программам, планам, советам психолога?

Потому что все имеющиеся страхи, сомнения, вредные убеждения, бегающие по одному кругу мысли, выработанные модели поведения, заученные реакции, негативные состояния и прочие ментальные ограничения являются настолько привычными и въевшимися, что полностью преодолеть их простым напором, усилиями, борьбой или какими-то аффирмациями, самоубеждениями, визуализациями, позитивным мышлением и прочими стандартными способами практически невозможно.

При этом многие ментальные вещи являются не осознаваемыми, влияют же они на нас не меньше, чем страх, который на виду. Основы личности закладываются еще в раннем детстве, и затем на протяжении всей жизни она продолжает формироваться, параллельно с развитием навыков и умений набирая также и горы ментального мусора. И пусть многое забывается, но оно никуда не исчезает и продолжает влиять на нас сегодня. В связи с этим мне совершенно непонятно, как можно рассчитывать на то, чтобы кардинально изменить себя и тем более свою жизнь за 7 дней, за 21 день, за месяц, даже за 90-100 дней, только лишь следуя советам психолога или «идеальному» плану. Едва ли это получится. Главная проблема даже не в том, что в итоге изменения будут не очень значительные, а в том, что крайне сложно неукоснительно следовать планам, советам, программе, поскольку горы ментального хлама будут постоянно подталкивать к самосаботажу, возвращая к привычным вещам.

В общем, как ни крути, не получится толком начать изменять себя и вместе с тем свою жизнь, не избавляясь попутно от накопленного ментального мусора — внутренних запретов и ограничений, вредных убеждений и установок, сомнений, страхов, негативных эмоций и состояний, деструктивных шаблонов поведения и реакций, накопленных обид, гнева, злости, стыда, вины и прочего содержимого ума, которое так отравляет жизнь и приковывает к текущей, «не самой радостной» реальности. Освобождаясь же от всего этого хлама, и себя можно будет легко и быстро изменить желаемым образом (причем даже не заметить, как эти изменения сами произойдут), и перемены в жизни пойдут как по маслу.

Как избавиться от ментального мусора, чтобы изменить себя и свою жизнь

Эту задачу полностью решает система техник для работы над собой, которая называется «Турбо-Суслик». И вот ее главные особенности:

1. Полностью самостоятельная работа. Вам не нужно проходить никакие тренинги и семинары, не требуются никакие наставники и учителя. Всё, что нужно для работы, вы найдете в бесплатном руководстве по системе.
2. Простота работы. Готовые техники, которые очень просто использовать. Для занятий будет достаточно и получаса-часа в день в удобное время.
3. Никогда не поздно начать. С помощью системы можно измениться внутренне и в корне изменить жизнь и в 18 лет, и в 30, и в 40, и в 45, и после 50 лет. Да что уж там — и после 100 лет. 🙂 Было бы желание и готовность работать.
4. Максимальная эффективность. Достигается за счет того, что работа происходит с эпизодами прошлого, в которых зарождалась, развивалась, проявлялась та или иная проблема (а корни всех проблем находятся где-то в прошлом). Ограниченность памяти при этом компенсируется тем, что для работы задействуется подсознание, в котором сохранена вся информация о прошлом.
5. Высокая скорость получения результатов и их глубина. Можно прорабатывать по несколько проблем в день, выкидывая ментальный мусор «целыми контейнерами». Люди меняются сами и круто изменяют свою жизнь не за год, а за считанные месяцы. Почитать отзывы>>

Работа по системе Турбо-Суслик дает свободу от влияния прошлого, от порожденных им проблем, от устоявшегося автоматизма в мышлении, реакциях, действиях, от своих собственных внутренних ограничений и рамок. Вы сможете измениться сами и изменить свою жизнь так, как захотите, поскольку больше не будете сами вставать у себя на пути. Единственное условие для достижения этого — серьезный настрой и вдумчивая планомерная работа. Ну и необходимо полностью прочитать руководство по системе, чтобы вообще определиться, работать по ней или нет.



Возможно, вы уже натыкались на систему Турбо-Суслик раньше. И если так, то вы совершенно точно прошли мимо нее. Поскольку если бы не прошли, то сейчас бы не вбивали бы в поисковике запросы в духе «как изменить жизнь, с чего начать» или «как можно изменить себя» и не попали бы на этот сайт, а уже давно кардинально бы поменяли и себя, и свою жизнь, ну или находились бы в процессе перемен сейчас.

Не пройдите мимо на этот раз. Потратьте немного своего времени на то, чтобы ознакомиться с книгой о системе. И тогда уже принимайте взвешенное информированное решение: вновь пройти мимо или все-таки взяться за работу.

Успехов в изменениях!

Как измениться в лучшую сторону? (внешне и внутренне характером)

Не существует человека, который бы не сталкивался с ситуацией, когда на определенном этапе жизни возникает вопрос: как измениться в лучшую сторону, как поменять свое поведение, привычки, характер?

Менять себя в лучшую сторону можно бесконечно, ведь всегда будет находиться что-то, что не устраивает. В процессе жизни у многих из нас формируется такое отношение к бытию, которое можно охарактеризовать двумя словами – чувство беспомощности.

Нам кажется, что жизнь полна безнадежности и безысходности. Особенно страшно становится от того, что мы не в состоянии что-либо изменить. Причин так думать множество — это постоянная боль, бесконечные разочарования, непрекращающиеся обиды. Но в результате видим одно – категоричный отказ от жизни, отвращение к себе и невозможность видеть свою жизнь в позитивном ключе.

В такой ситуации важно задать себе вопрос: «Что приводит меня к постоянным разочарованиям? Как я могу изменить себя в лучшую сторону и изменить свое отношение к миру?»

Ведь именно стремление к лучшему и самосовершенствование способны изменить характер человека, его мировосприятие и отношение к жизни, тогда и окружающий мир будет относиться к нему совершенно иначе.

Внутренние и внешние перемены в человеке непременно ведут к улучшению жизни. Становятся доступными самые высокие цели и мечты. Когда мы готовы меняться – мы растем!

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Внутренняя мотивация

Что является одной из главных причин желания изменить себя и привычный образ жизни к лучшему? Зачастую это страх. Среди сильнейших мотиваторов — страх потерять здоровье, семью, работу, любимого человека, статус, страх не успеть что-то в жизни.

Для начала перемен необходимо убедить себя и верить, что выход из любой ситуации всегда существует, важно иметь твердую надежду на решение проблемы.

Только тогда влюбленная девушка, желающая похудеть и не потерять любимого человека, начинает ходить в бассейн и спортзал. Человек, который перенес инфаркт, сразу отказывается от курения. Страх бедности и несостоятельности заставляет усердно работать.

Однако человек не станет менять себя и свою жизнь, если его всё устраивает и он уверен, что проживет и так неплохо. Не будет стремиться к переменам и тот, кто просто не видит возможности решения возникающих проблем и тяжелых ситуаций.

Люди не борются с серьезными болезнями, потому что не верят и не надеются на выздоровление. Чтобы начать меняться, необходимо осознавать, насколько важно и дорого тебе всё то, что можно легко потерять.

Начало перемен

Способов, как измениться внутренне быстро и легко, не существует. Не придумали также волшебных средств для мгновенного искоренения дурных привычек или приобретения положительных качеств характера.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Одного стремления изменить себя недостаточно – важно приложить определенные усилия для достижения успеха. Перемены начинаются с четкого понимания того, что именно вас раздражает или не устраивает в себе, что мешает спокойно жить.

Необходимо выяснить для себя, какими положительными или отрицательными качествами вы обладаете, что они вам дают. Затем осознанно выбрать те из качеств, от которых нужно непременно избавиться, чтобы измениться в лучшую сторону.

Не нужно стараться избавиться одновременно от всех плохих качеств и привычек. Это абсолютно непосильная задача!

Необходимо постепенно и терпеливо культивировать положительные качества, присущие каждому человеку. Этот процесс подобен тому, как садовник заботится и ухаживает за цветами. Даже розы, избавленные от сорняков, не будут цвести и благоухать, если нет надлежащего ухода.

Позитивное мышление

Ежедневно мы слышим бесконечные жалобы на людей, жизнь, несправедливость. При этом все знают о полезности и важности позитивного мышления. Давно известно, что мысли людей зависят от их высказываний и влияют на поведение, эмоции и чувства.

Священник Уилл Боуэн провел наблюдение за поведением людей в течение длительного времени. Он посоветовал тем, кто хотел кардинально изменить свою жизнь, походить три недели с браслетом на руке и стараться жить без жалоб, сплетен и раздражения.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Если человек забывал и начинал говорить негативные фразы, он должен был надевать браслет на другую руку, а отсчет времени начинался заново. Цель эксперимента – проходить с браслетом на одной руке полных три недели.

Проведенный метод оказался чрезвычайно эффективным. Участники наблюдения значительно изменились – научились замечать положительные качества в себе и окружающем мире, жить без жалоб в течение длительного времени, перестали негативно высказываться о вещах и людях.

Так участники, которые хотели знать, как измениться до неузнаваемости внутренне, научились контролировать свои мысли и фразы, что привело к кардинальным переменам в их жизни. Кроме того, эксперимент позволил каждому узнать много интересного о себе, своем мышлении.

Внешние изменения

Как измениться внешне? Вопрос подобного рода непременно возникнет при желании изменить себя в лучшую сторону. Общий образ обязательно начнет претерпевать кардинальные изменения, как только появятся перемены во внутреннем мировосприятии.

Научившись применять позитивное мышление, вы прекратите тратить силы и энергию на бесполезные обиды и разрушительные мысли, вы также сможете простить обидчиков и недоброжелателей.

Как только Вы признаете свою уникальность, сразу же полюбите себя, научитесь проявлять любовь к другим людям. Не будет возникать желания избежать проблем и невзгод с помощью алкоголя, курения, переедания.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Вы заметите изменения во внешнем облике: распрямленные плечи, уверенная походка, сверкающие глаза. Мир начнет стремительно меняться, а у вас появятся новые знакомства, увлечения, друзья. Вам будет хотеться изменить свой внешний вид, привычный имидж, ведь надо соответствовать новому внутреннему состоянию.

Возможен и противоположный ход жизненных перемен. Сначала человек решает измениться внешне: избавиться от лишних килограммов, сделать новую прическу, обновить гардероб. Затем незамедлительно наступают перемены во внутреннем содержании и мышлении. Человек чувствует себя уверенно, потому что удовлетворен своим внешним обликом.

Если вы решили и осознали, как измениться кардинально (внутренне или внешне), то не медлите с этим, не откладывайте начало лучшей жизни на «завтра», на «потом» или «попозже». Начинайте активно действовать сразу же, невзирая на время суток и день недели. Цените каждую секунду, ведь жизнь проходит быстро и безвозвратно!

Изменения в характере

Если хотите понять, как измениться в лучшую сторону характером, необходимо сделать следующие действия. Взять чистый лист бумаги и ручку, составить список из двух столбиков.

В первом столбике написать те черты характера, которые, на ваш взгляд, негативно сказываются на поведении, во втором – указать черты, которые желали бы приобрести. В составлении такого списка могут помочь ваши родные и близкие люди. Это даст возможность вам посмотреть со стороны на себя, ведь часто мы не замечаем или не хотим признавать собственные недостатки.

Далее нужно рядом с указанными недостатками характера написать предполагаемые способы превращения их в достоинства. Например, пессимизм можно побороть позитивным мышлением и положительным настроем, лень – активным образом жизни и увлечениями, злость – проявлением доброжелательности и т.д.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Ответственно подумайте о том, как изменится ваша жизнь после изменения характера. Это будет мотивировать вас. Но помните, что недостаточно только знать, как измениться в характере. Важно приложить усилия и труд, проявить силу воли, а это непростое дело!

Иногда изменить характер человека позволяет изменение внешнего вида. Особенно актуально это для женщин. Например, изменив прическу или цвет волос, женщина замечает, что ее отношение к окружающему миру начинает постепенно меняться.

Существует также обратная взаимосвязь. Когда в сознании происходит переосмысление ценностей, может возникнуть желание измениться внешне, чтобы соответствовать своему новому «Я».

Видео «Как стать счастливой»

Изменения в характере – очень нелегкая задача. Стремясь улучшить себя и свой характер, контролируйте поведение и вовремя избавляйтесь от ненужных мыслей и действий!

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам,
пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой,
освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Можем ли мы измениться?

Но что же сказать пессимисту, который хотел бы стать оптимистом? Или человеку, измученному стрессом и мечтающему о душевном покое? «Вы уже обладаете всем, о чем вы мечтаете, — отвечает Ольга Мухина. — Просто в силу семейных или личных обстоятельств вы «специализировались» на той или иной черте вашего характера. Причем так давно, что успели поверить: такова ваша натура. Но даже если человек уже который год страдает от депрессии, радость все равно живет в каком-то уголке его души. Вопрос лишь в том, как поменять установку, свой взгляд на ситуацию и на свое поведение, сместить акценты».

Процесс изменения в этом случае потребует иного взгляда на мир, на себя и на других людей, чтобы «отсоединиться» от депрессии и повернуться к радости. «Измениться — значит научиться управлять чашами весов, при этом не отказываясь от себя прежнего, — продолжает Ольга Мухина. — Качества характера, из-за которых раньше что-то сложилось не лучшим образом, грусть или гнев, тревожность продолжают жить в нас и в какой-то другой момент жизни могут оказаться весьма полезными».

Почему это так трудно

Жажда перемен не каприз и не причуда. Она не только выражает неудовлетворенность, но и напоминает о жизненной потребности. «Змея, которая не может сменить кожу, погибает», — писал Ницше. Желание преображаться, расти над собой, развиваться — в природе человека. В каком-то смысле оно и отличает нас от других животных, помогает идти в едином ритме с природным движением жизни.

Нельзя дважды войти в одну реку — и желание меняться ведет нас по жизни, которая и представляет собой движение. Особенно если нам хочется выйти за пределы привычных схем поведения, чтобы с каждым днем чуть больше приближаться к самим себе.

«Многие присущие нам особенности лишь частично принадлежат нам, — объясняет психотерапевт Ален Делурм. — Ведь мы получили их в наследство от родителей. Внутренние изменения — путь к завоеванию независимости». Мы стараемся отделиться от проекций семьи и общества. И потому это так сложно…

«Сколько психоаналитиков нужно, чтобы поменять лампочку? Всего один, но надо, чтобы лампочка сама захотела меняться!» Как и во всякой шутке, в этой можно увидеть долю правды, напоминает Ален Делурм.

«Чтобы измениться, недостаточно признать потребность в этом и заявить о ней. Тот, кто говорит: «У меня плохое настроение, я хочу стать жизнерадостнее», — не обязательно хочет измениться. Может быть, он хочет пожаловаться и надеется, что его услышат. Само желание измениться — уже работа». Ведь по природе мы противимся переменам.

Ходите кардинально изменить внешность до неузнаваемости? Вы попали по адресу!

«Я хочу изменить внешность и стать красавицей — помогите»…

«Что можно изменить в своей внешности, чтобы приобрести брутальные черты»?..

Это лишь сотая доля тех пожеланий, которые я каждый день слышу на приеме.

Андрей Искорнев, пластический хирург.

Почему люди хотят изменить свою внешность?

Бывает, что внешность совершенно не соответствует внутреннему самоощущению. Хочется быть таким, каким ты себя представляешь, в самом лучшем виде.

Для кого-то, чтобы измениться в лучшую сторону достаточно подобрать гардероб, изменить прическу, научиться по методике Ким Кардашьян мастерски играть тенью на лице, похудеть, подкачать мышцы или посетить стоматолога.

Ко мне приходят тогда, когда все естественные изменения во внешности исчерпали себя. Когда представление о себе, не смотря на все усилия, никак не отражается в зеркале. Когда крохотный подбородок достался сыну от мамы, и делает лицо безвольным, а круглые щеки после похудения так и остаются предательски круглыми.

Меган Фокс

Криштиану Роналду

Николь Кидман

Джордж Клуни

О гармонизирующей хирургии

Чтобы получить представление, чем гармонизирующий подход отличается от пластической хирургии вообще, давайте воспользуемся аналогией.

Например, чтобы положить плитку, достаточно нанять хорошего рабочего. Ваши требования к нему минимальны — ровные швы, бережное отношение к материалу и интерьеру.

Но когда вы хотите создать удобное пространство для жизни, вы ищете дизайнера. Сначала он долго и скучно расспрашивает вас о ваших пристрастиях, образе жизни, увлечениях, о пожеланиях к интерьеру. И только потом проектирует помещение целиком.

Ставки здесь высоки. Если дизайнер недостаточно чуток, самый дорогой ремонт будет восприниматься вами как тюремная камера. С другой стороны, даже работая в одном стиле, хороший дизайнер никогда не создаст двух одинаковых интерьеров.

Пластическую хирургию можно сравнить с ремеслом высокого класса. Вы приходите к хирургу с пожеланием — заузить нос или увеличить грудь – и он его исполняет.

Меняем внешность правильно

Итак, перед пластическим хирургом встает две задачи:

• изменить внешность человека в лучшую сторону





• сделать это так, чтобы все заметили результат, но никто не догадался, что дело в пластике.

Искусство изменения внешности складывается из большого арсенала приемов, методов и умением их использовать. Филлеры, лицевые импланты – скуловые, подбородочные и подглазничные, удаление комков Биша, ринопластика, пластика глаз, и некоторые секретные методики. Но все это — только средства, и самым важным являются вовсе не они.

Самое главное в ответе на вопрос, как правильно изменить внешность, – это понять, где этого делать не надо.

Именно в этой области и лежит экспертиз врача, который по факту обязан знать не только пластическую хирургию. Он должен понимать законы пропорции человеческого лица и гармонии, уметь видеть целое, обладать отличным эстетическим чутьем и прогнозировать результаты своих действий.

В результате точных математических расчетов мы изменяем внешность немного, но эффект эти изменения дают сильнейший и даже меняют судьбы.

Особенности изменения внешности мужчины

Мужчины, изменившие свою внешность, обычно хотят стать и становятся внешне более мужественными.

Например, мне с помощью подбородочных имплантов довелось помочь изменить внешность мужчине весьма брутального, даже агрессивного нрава, который от природы обладал очень мягкими, почти женскими чертами лица.

В итоге пластическая хирургия нижней трети лица позволила ему преобразиться не только внешне, но и внутренне. Как ни странно, новое мужественное лицо сделало его спокойнее и мягче: просто потому что не надо было больше доказывать свою мужественность при помощи агрессии.

Удаление комков Биша у мужчины. «До» и через 6 месяцев «после» процедуры — фотография из частного архива пациента. Хирург: Васильев Максим.

«До» и через 10 дней «после» ринопластики (хирург Мхитар Мелоян) и удаления комков Биша (хирург Андрей Искорнев). Нижняя треть лица вытянулась, ушла тяжесть щёк. Лицо выглядит более легким и гармоничным.

Мечта о мужественном подбородке потребует всего 5 дней на реабилитацию. Подбородочный имплант Медпор. Пожизенный результат. Хирург — Васильев Максим.

Особенности изменения внешности женщины

Здесь возможны варианты.

Женщины преследуют разные цели: одним необходимо стать более мягкими и нежными, а другие стремятся привести внешность в гармонию со своими внутренними лидерскими качествами бизнес-леди.

Так, в моей практике только пластическая операция на губах и подбородке позволила изменить внешность женщине на более женственную и мягкую. Внешняя гармония в свою очередь «смягчила» ее взрывной характер и резкие манеры.

В любом случае, и девушки, и парни, изменившие внешность, становятся счастливее, потому что принимают себя полностью, перестают круглосуточно думать о комплексах и начинают жить наполненной жизнью. По большому счету, именно изменение качества жизни и является для меня главной целью работы.

Фото «до» и «после»

Гармонизация внешности. Результат «до» и на 9-е сутки «после» операции. Выполнил хирург: Искорнев Андрей.

Высота бровей у девушек должна соответствовать расстоянию от внутреннего до наружного уровня глаза. У мужчин брови могут быть немного ниже этого расчета, но не заваливаться на веки. Хирург: Искорнев Андрей.

Резекция комочков Биша, увеличение подбородка, платизмопластика. Хирург: Искорнев А.А.

Выполнено: ринопластика, ментопластика, контурная пластика губ, удаление комков Биша. Фото «до» и через 10 дней «после». Хирург: Искорнев Андрей.

Не забывайте, что подбородок — это арматура лица. Гармоничная пропорция нижней трети лица добавляет элегантности внешности. Хирург: Искорнев Андрей.

«До» и «после» операции по гармонизации внешности. Хирурги — Мхитар Мелоян (ринопластика) и Васильев Максим (удаление комков Биша).

V-shape гармонизация лица по эксклюзивной технологии Искорнева А.А.

Почему люди меняют свою внешность с возрастом?

Часто спусковым крючком для перемен оказываются возрастные причины. Но далеко не всегда из-за морщин, дряблости кожи и второго подбородка.

Изменение внешности с возрастом становится тем разрешением, когда человек позволяет себе сделать пластическую операцию. Так почему бы не объединить подтяжку с коррекцией непривлекательных черт лица?

Видео

Хотите изменить внешность до неузнаваемости? Не стоит

Чаще всего изменение внешности человека интересует, когда он не нравится себе внешне, не воспринимает себя собой.

Сюжет, о котором часто мечтают молодые девушки в подростковом возрасте – кардинально изменить внешность, став при этом сверхъестественной красавицей. Им, конечно, нужен еще и мгновенный результат – лучше всего, если это произойдет резко и быстро.

Но делать операции по изменению внешности под образцы Голливуда не стоит. Мода приходит и уходит. Идолами разных эпох были различные типажи.

Наверно, вы не раз обращали внимание, что люди, изменившие внешность радикально, становятся похожи, как браться и сестры. Складывается впечатление, что у пластических хирургов очень ограниченный ассортимент носов, губ и подбородков.

Девушки, изменившие свою внешность под влиянием моды попадают в ловушку. Они тем самым утрачивают индивидуальность и становятся одними из представительниц достаточно безликой массы однотипных красавиц.

Подражая другим, мы обрекаем себя на второстепенные роли. Личность всегда уникальна!

На такие запросы сразу вспоминается фильм «Без лица», когда для исполнения задания суперагенту потребовалось полное изменение внешности.

Но если суперагент еще обманет преступника, с ним незнакомого, то он не обманет своих родных. Даже кардинальное изменение внешности не изменит вашу привычку щурить глаза или прикрывать рукой рот. Жесты, интонации голоса и даже запах тела выдают нас с головой. Родных не обманешь!

Естественно, если мы говорим о реальных людях, а не о кино, мало когда требуется полностью все менять. Обращаясь за пластикой меняющие внешность люди обычно ищут способы поменять стиль внешности, убрать недостатки и остаться при этом собой. Хотят обрести новое лицо – собственное, но более красивое, гармоничное, правильное.

Где можно изменить внешность и остаться собой

С чего начать? 

Закажите он-лайн анализ гармоничности внешности или запишитесь на консультацию по телефонам:

+7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38 в Москве.

При личной встрече я отвечу на все ваши вопросы и предложу решение для вашей внешности.

Вместе мы сможем понять, что именно вы хотите, можно ли это осуществить, и подберем необходимый набор процедур, который приблизит нас к желанному результату.

Современная пластика творит чудеса. Высока вероятность всего за месяц стать такими, какими вы всегда мечтали быть.

Изменение формы носа в Москве — цены

Ринопластика в Платинентал — цены

Запишитесь на прием онлайн и получите 30% скидку на консультацию! 

Как полностью изменить свою жизнь за 12 месяцев

Все мы хотим что-то изменить в своей жизни, но, как всегда, находим 150 причин, почему мы не можем это сделать.

Специально для вас AdMe.ru подготовил 12 заданий, которые вы должны выполнять каждый месяц. Отсчет пошел!

Каждый год мы строим планы, обещаем изменить свою жизнь к лучшему, но всегда найдутся причины, почему мы не можем достигнуть этих целей. Главная наша проблема — мы неправильно планируем.

Преподаватель и блоггер Маня Борзенко нашла способ, с помощью которого можно добиваться всего того, что захотел. Итак, приступим.

1. Определяем, что в нашей жизни есть важного.
2. Определяем, что из этого важного работает само собой.
3. Поддерживаем работающее в режиме неотмирания.
4. Определяем, как запустить провисающее.
5. Вперед!

На первый взгляд, все кажется легко и просто, главное — соблюдать все эти правила.

Многие привычки мешают нам жить счастливо. Избавиться от них, конечно, сложно, но можно. И вот несколько советов:

1. Привычка посвящать круглые сутки работе.
   Не забивайте ваш день бесконечными делами. Всегда находите время, чтобы отдохнуть, поразмышлять и перезарядиться. И не обманывайте себя — вы не настолько заняты, чтобы не позволить себе расслабиться пару минут.
2. Привычка вспоминать свое прошлое.
   Вы уже не те, какими были год, месяц и даже неделю назад.​ Вы всегда растете и меняетесь. Такова жизнь.
3. Привычка нравиться каждому.
   ​Мы не должны любить каждого встречного, и все вокруг не должны любить нас.

Работать над собой нужно каждый день. Первое время будет тяжело отвыкать от всех привычек, но со временем вам станет только лучше. 

Начало весны — самое лучшее время, чтобы заняться своим телом. Впереди лето, а значит, нужно сбрасывать лишние килограммы. Для начала попробуйте сделать упражнение «планка». Это самый эффективный способ для укрепления живота и плечевого пояса.

1. Встаньте на руки и колени. Выпрямите ноги и упритесь носками стоп в пол.
2. Напрягите мышцы живота и по очереди отрывайте ноги от пола, на несколько сантиметров поднимая их вверх.
3. Упражнение выполняйте в течение минуты. Спину держите прямо, не прогибаясь в пояснице.

10 минут в день — и  ваше тело за месяц может измениться до неузнаваемости. Это всего лишь одно из упражнений, которое вам нужно выполнять каждый день

Сейчас, благодаря интернету, мы можем получить знания бесплатно и не выходя из дома. Вы можете научиться программированию, игре на гитаре или пианино, стать чемпионом по шахматам. Все в ваших руках. Стоит только захотеть, а время найдется всегда.

Мы нередко испытываем трудности в общении с родителями, руководством или друзьями. Настало время исправить это!

Как разговаривать с руководством
Чтобы правильно преподнести информацию, которую мы планируем сообщить, и выбрать нужное время для того, чтобы поговорить с боссом, нужно поставить себя на его место. Лучше спросить руководителя, как ему будет удобнее обсудить просьбу: лично или по электронной почте. Что касается имейла, то не стоит копировать фразы собеседника: это пассивно-агрессивный способ общения.

Как разговаривать со своей второй половинкой
Стоит обращать внимание на то, что нам говорят. Если на свидании все, о чем вещает собеседник, пропитано негативом, это повод задуматься: а не боится ли он отношений, в которые вступил с нами?

Наступило лето, и пора выкинуть весь ненужный хлам, который у нас завалялся. Наш дом — это продолжение нас самих, наше отражение. Если хотите изменений — первым делом займитесь своим жилищем. Когда дом содержится в чистоте и порядке, то и разум приходит в порядок, и дела налаживаются.

Пришло время сменить обстановку и отправиться покорять горные высоты или песчаные пляжи. Не стоит экономить деньги на отпуск. Самое ценное в нашей жизни — это эмоции и впечатления. В другой стране вы познакомитесь с новыми людьми, новыми культурами, обычаями, откроете для себя что-то новое. Разве это не прекрасно?

Август — делимся добром

Когда мы помогаем другому человеку, то становимся чуточку счастливее. Не пожалейте времени и помогите своему другу с переездом, переведите бабушку через дорогу, накормите бездомного щенка. Пусть август будет месяцем вашей доброты. Вы сами заметите, как станете счастливее благодаря таким поступкам. 

Сентябрь — навстречу вдохновению

Пришла осень, и пора заняться творчеством. Рисуйте, играйте на фортепьяно, пишите стихи, шейте платья, фотографируйте. Благодаря этим занятием вы сможете улучшить концентрацию внимания, снимите стресс и улучшите работоспособность. 

Если вы уже знаете английский, то смело можете браться за испанский язык или любой другой, который вам нравится. Вот несколько советов, которые вам могут пригодиться:

1. Говорите с носителями языка по Skype.
2. Придумывайте ассоциации.
3. Учитесь говорить, как носители языка.

Ноябрь — готовим новые блюда

На свете столько разных вкусных блюд, которые обязательно нужно попробовать. Возьмите себе за правило каждую неделю готовить разные супы, тортики и другие блюда. Вы и не заметите, как быстро станете крутым кулинаром, а ваши родные будут засыпать вас словами благодарности. 

Декабрь — подводим итоги

Если вы следовали всем нашим советам, то за год вы должны были стать обалденным шеф-поваром с подтянутой фигурой и душевной гармонией. Это хороший результат. А сейчас пришло время подвести итоги этого года и настроиться на не менее продуктивный наступающий год. Удачи!

8 крошечных изменений, которые сделают вашу жизнь в 10 раз приятнее

апреля
25, 2017

Читать 8 мин

Мнения, высказанные предпринимателями. участников являются их собственными.

Я думаю, мы все открыты для изменений в нашей жизни, которые сделают нас счастливее и успешнее, но лишь немногие из нас доводят дело до конца, потому что приверженность чему-то, что изменит нашу жизнь, — это сложное и масштабное мероприятие, верно?

Не обязательно.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на огромных, радикальных шагах, начните двигаться вперед, внедряя эти восемь изменений, которые настолько малы и просты, что их можно сразу же реализовать.

Эти восемь шагов могут кардинально изменить вашу жизнь к лучшему.

1. Перепрограммируйте свой ум, чтобы оставаться позитивным.

Наши мысли и действия находятся под влиянием наших чувств. Вот почему, когда вы просто чувствуете себя плохо из-за плохой погоды или у вас была напряженная неделя, все, что вам нужно, — это оставаться в постели.

Вот в чем проблема. Негатив повсюду вокруг нас. Мы тоже ничего не можем с этим поделать, но что мы можем сделать, так это научиться перепрограммировать свой разум, чтобы оставаться позитивным. Вы не можете уловить каждую негативную мысль в зоне «счастливого хлопка» своего разума, но можете взять на себя ответственность за свои мысли: Записывайте, за что вы благодарны каждый день, вместо того, чтобы беспокоиться о том, чего у вас нет. Благодарность сделает вас счастливее, повысит вашу продуктивность и поможет лучше спать по ночам.

Связано: небольшая благодарность может иметь большое значение

2.Установите будильник на полчаса раньше.

Одна черта, которую объединяет многих успешных людей — это то, что они рано встают. Хотя вам не нужно просыпаться в нечестивый час 3:45 утра … как Тим Кук из Apple, вы можете начать ставить ранний час на полчаса раньше. Итак, если вы обычно устанавливаете будильник на 7 часов утра, установите его на 6:30 утра

Причина?

Это даст вам дополнительное время утром, чтобы потренироваться, помедитировать, почитать, проверить электронную почту, позавтракать с семьей, спланировать свой день или поработать над тем, чем вы увлечены.Это избавит вас от того, чтобы каждое утро бросаться за дверь, чувствуя себя забывчивым, несоблюденным и сбитым с толку. Учет времени — ключ к самосовершенствованию.

Связано: Спите и заработайте миллионы: почему вам не нужно просыпаться в 5 утра.

3. Немедленно уберите за собой.

Сколько времени на самом деле нужно, чтобы заправить постель или мыть утреннюю посуду? Может, минут пять? Вот в чем дело. Если вы не будете выполнять эти мелкие обязанности, они быстро нарастают.Эта миска для хлопьев и кофейная кружка превращаются в раковину, полную вонючей посуды, на мыть которой уходит много времени. Если промыть немедленно, у вас не будет этой головной боли.

Более того, люди, которые сразу убирают за собой, например, заправляют постели каждое утро, как правило, становятся более счастливыми, а также более успешными, поскольку это заставляет вас чувствовать себя выполненным, убирает беспорядок и дает им чувство контроля.

Связано: 11 привычек по-настоящему счастливых людей

4.Не переусердствуйте.

Распространенная тема, которую я замечаю в советах по саморазвитию, — это то, как люди делают постановку целей легкой. Они предложат вам больше заниматься спортом или спать, но это легче сказать, чем сделать, когда вы работаете по 12 часов в день и помогаете с новорожденным.

Я не оправдываюсь. Отнюдь не. Просто взять на себя обязательства и успешно выполнять их, если ваши цели будут простыми и четко сформулированными. Начните с малого и продвигайтесь вверх. Не прыгайте в марафон с головой, если вам нужно больше упражнений.Начните с 10 отжиманий в день, прогулки по кварталу после обеда или этого семиминутного плана тренировки, который вы можете выполнять в своей комнате.

Если вы хотите начать здоровое питание, но не являетесь поваром, попробуйте такие услуги, как Blue Apron или Sun Basket. Они отправят вам домой полезные ингредиенты и дадут пошаговые инструкции по приготовлению блюд. Если вы хотите начать медитировать, начните с пяти минут в день.

Это справедливо и для делового мира. Когда мы основали мою компанию, мы старались быть всем для всех.Теперь мы сосредоточены на том, чтобы быть лучшей компанией по выставлению счетов. Не переусердствуйте и не выполняйте поставленные задачи.

По теме: Подход Тима Ферриса к постановке целей: устроить игру так, чтобы выиграть

5. Не будь таким предсказуемым.

Одно и то же каждый день ставит нас в тупик. Лучшее, что вы можете сделать для себя, — перестать быть таким предсказуемым. Выходите из своей зоны комфорта хотя бы раз в неделю и делайте что-нибудь новое, чего никогда раньше не делали.Попробуйте тот тайский ресторан. Пошли кататься на сноуборде. Купите шкаф в другом магазине.

Вы поняли.

Открытие себя новому опыту делает нас счастливее, меняет наши взгляды, помогает распознать новые возможности, заряжает энергией и делает нас более восприимчивыми к изменениям. Этот цикл возвращается назад. Новые впечатления сделают вас счастливее.

Связано: Почему вам нужно выйти из зоны комфорта

6. Поменяйте местами жалобу на выражение благодарности.

Даже в самые мрачные времена я всегда старался сохранять оптимизм, напоминая себе, что, несмотря на провал моего бизнеса, меня все еще поддерживает моя семья и друзья. Это помогло мне выжить из ужасной ситуации.

Один из лучших способов почувствовать себя лучше, когда вы больше всего в этом нуждаетесь, — это проявить свою благодарность. Будьте благодарны за лучшее, что случилось с вами сегодня. Я уже упоминал о ведении ежедневного дневника благодарности, но хочу подчеркнуть , это может изменить вашу жизнь .Исследователи обнаружили это;

• Те, кто ведет еженедельный дневник благодарности, как правило, больше тренируются, имеют меньше физических симптомов и более оптимистичны в отношении своего будущего.
• Ежедневное обсуждение благодарности может повысить бдительность, энтузиазм, решимость, внимательность, энергию и продолжительность сна, а также снизить количество сообщений о депрессии.
• Люди, которые ежедневно думают, говорят или пишут о благодарности, с большей вероятностью помогут кому-то с личной проблемой или предложат эмоциональную поддержку.
• Благодарные люди меньше придают значения материальным благам, меньше завидуют другим и с большей вероятностью поделятся своим имуществом с другими.
• Ежедневные практики благодарности могут помочь предотвратить ишемическую болезнь сердца.

Выразите благодарность друзьям, семье, клиентам и коллегам. Искренне благодарить людей — один из лучших способов укрепить отношения. В конце концов, разве это не здорово, когда кто-то благодарит вас за ваш тяжелый труд, выполнение домашней работы или просто выслушивание, когда им нужно дать выход?

Связано: 3 восточных метода приручения «обезьяньего разума»

7.Прекратите сравнивать себя с другими.

Перестаньте терять сон из-за того, что есть у других и чего нет у вас. Вот правда: всегда найдется тот, кто имеет более оплачиваемую работу, живет в более красивом доме, водит более модную машину и уезжает в более экзотические каникулы. Ваши друзья могут создавать семьи раньше вас. Некоторые могут рано выйти на пенсию.

Сравнивая себя, вы чувствуете себя несчастным и несчастным, озабоченным тем, что другие считают успехом. Вместо этого беспокойтесь о том, что вы определяете как успех.Когда я начал работать фрилансером, у меня были друзья, которые смеялись надо мной, потому что я не зарабатывал столько денег, сколько они. На мой взгляд, у меня был гибкий график, я мог работать, где хотел, и никогда не жаловался на работу, потому что мне нравилось то, что я делал. Мои друзья, из-за которых мне приходилось нелегко, постоянно жаловались на свою работу, коллег, слишком рано просыпаться и т. Д.

Кто, по вашему мнению, был счастливее?

Связано: ваши сотрудники хотят гибкости в работе, но компании получают больше всего

8.Решите одну вещь, которую вы откладывали.

Мы все откладываем это одно: телефонный звонок в вашу страховую компанию, уборку на вашем столе, замену батареек в детекторах дыма. Как и в случае с грязной посудой, которую я обсуждал ранее, установка приоритетов включает в себя обеспечение того, чтобы некоторые, казалось бы, небольшие задачи не накапливались до тех пор, пока вам не придется потратить целый день, наверстывая упущенное.

Если у вас есть незавершенные задачи, вы все время несете с собой тяжелый груз, независимо от того, насколько мала каждая задача.Вы должны это помнить. Если возможно, когда вы думаете об этом, делайте это прямо сейчас.

После того, как вы определили свои приоритеты на день, добавьте к списку дел давнюю рутинную работу. Например, в конце рабочего дня вы сделаете этот телефонный звонок или организуете свое рабочее место, так как вы уже выполнили все свои самые важные и изнуряющие энергию задачи за день.

Вы будете удивлены, насколько лучше и продуктивнее вы почувствуете себя, когда вычеркнете эти пункты из своего списка, даже если это просто мысленный список.

Освободи себя.

Как кардинально изменить свою жизнь всего за одну неделю

Итак, ваша кабинка скучная, у вас не было хорошего свидания за несколько десятилетий, а каждый день — «такой же старый, такой же старый», и ничего не происходит, чтобы вы чувствовали себя взволнованными и взволнованными.

Понятно, что так жить нельзя.

Но ключ к жизни, которую вы хотите, — это внести изменения в свой распорядок дня и немного поработать его, чтобы наши дни не проводились, как Билл Мюррей в «Дне сурка» — испытывая то же самое. снова и снова, день за мучительным днем.

Меньше времени, чем потребовалось Мюррею, чтобы усвоить жизненные уроки «Дня сурка», вы можете сделать то же самое, начав новую, улучшенную жизнь, которая выглядит намного ярче… независимо от того, с какими проблемами вы можете столкнуться.

Стереть негатив

Прежде всего, давайте признаем, что наконец-то настало время для этого голоса в вашей голове , заткнись к черту .

Конечно, через многое пришлось пройти. И, конечно же, он помнит все разочарования и неудачи.Но он не может видеть будущее, поэтому вы не можете позволить ему сыграть роль в том, как вы воспринимаете грядущее.

Когда голос говорит: «Нет, я не могу», дайте волю своему внутреннему действующему лицу и найдите способ сказать этому голосу «Да, вы можете». После всех лет размышлений о том, что вы недостаточно хороши, пора остановиться. Постепенно укрепляйте свою уверенность. Ставьте перед собой небольшие цели и принимайте крохотные задачи, которые позволят вам обрести уверенность, необходимую для решения задач монстров.

Негатив вредит вам и мешает жить по-настоящему.Неважно, поступили ли с вами несправедливо или несправедливо. Обсуждение несправедливости (за исключением короткого периода, на который можно высказаться) разрушает вашу жизнь и сокращает драгоценное время, которое вы могли бы использовать, чтобы по-настоящему начать жить. Лучше всего решить или спланировать, как решить проблему, лежащую в основе вашего негатива, а затем принять меры для ее устранения. Что бы вы ни делали, не оставайтесь надолго в негативном или мрачном фанке. Просто начни жить.

Подводите итоги хороших вещей и будьте благодарны

Возможно, у вас не самая сложная работа, но в неспокойной экономике вы выполняете , у вас есть рабочих мест — так что это благословение, которое стоит пересчитать.И хотя ваша романтическая жизнь может быть такой же захватывающей, как поход к стоматологу без новокаина, помните, что хорошие друзья и отличная семья, которые у вас есть, — особые дары, и их любовь поможет вам пережить трудные времена.

Один из лучших способов подвести итоги того, что у вас есть, — это завести дневник благодарности. Каждое утро записывайте, за что вы благодарны каждый день. Затем ночью напишите о том, что было хорошо днем. Сосредоточьтесь на позитиве, и вы привлечете его больше.

Определите, где вам повезло, и вы создадите чувство оптимизма, которое распространится на все другие области вашей жизни.

Большинство людей слышали выражение «само собой разумеющееся». Слишком часто мы воспринимаем так много благословений в своей жизни как должное. Мы не можем подвести итоги многих хороших вещей. Вместо этого мы сосредотачиваемся на горстке неприятных или отвратительных вещей. Если вы потратите несколько минут на то, чтобы составить список положительных моментов в своей жизни, вы скоро увидите, что:

• отрицательные стороны значительно перевешиваются положительными и;
• , у тебя так много работы и ради чего нужно жить.

Подведите итоги, будьте благодарны и начните жить.

Раскройте свою цель

Верим мы в это или нет, но все мы были помещены на эту землю по определенной причине. Обретение своего станет одним из первых шагов к большим переменам в вашей жизни.

Подумайте о том, что у вас хорошо получается, о том, чем вы увлечены, о том, что вам нравится больше всего и от чего вы получаете наибольшее удовлетворение. Эти вещи могут быть ключом к тому, что сделает вас счастливым и даст вам жизнь, которая будет приносить удовлетворение.

Допустим, вы не любите ничего, кроме езды на велосипеде. Возможно, у вас нет подготовки, чтобы стать профессиональным гонщиком, но вы можете работать в веломагазине, разделяя свою страсть к спорту с другими гонщиками. Если вы любите читать, найдите способ окружить себя книгами. Если вы всегда хотели стать пожарным, но думали, что это невозможно, запишитесь на курс службы экстренного реагирования и приступайте к работе.

Призыв к действию: то, что вы можете сделать прямо сейчас, окажет наиболее положительное влияние.Что вы можете прекратить делать прямо сейчас, что имеет самые негативные последствия. А теперь иди и сделай это!

Найти способ заставить нашу работу чувствовать, что игра имеет важное значение для истинного повседневного счастья. Обнаружив свою цель, вы убедитесь, что ваша жизнь находится на правильном пути, и вы движетесь в том направлении, которое выберете сами. Вы начнете видеть прекрасные возможности в своей нынешней работе — или вы начнете получать удовольствие от профессии или работы, которая более целеустремленна для вас. Жизнь в соответствии с вашей целью делает жизнь очень приятной.

По одному шагу за раз

Но помните, что действие — это жизненно важный ключ к уравнению.

Если вы мечтаете о большем, вряд ли это произойдет. Вам придется пойти и взять его. Это требует тяжелой работы.

И даже если вы все же сделаете этот шаг, может потребоваться время и много терпения, чтобы пожинать плоды своего первого акта храбрости. Дженна Фишер, которая играет «девушку по соседству» Пэм в «Офисе», приехала из Миссури в Лос-Анджелес, надеясь получить отличную работу в течение года.По правде говоря, ей потребовалось гораздо больше времени, чтобы привлечь внимание своих новых боссов в «Офисе», громком концерте, который в конечном итоге привел к ролям в кино и продюсированию. Но она была терпеливой… и ее награда наконец пришла.

Помните: если вы сделали этот первый важный шаг, вы уже сделали самое сложное. Не расстраивайтесь из-за всего, что нужно сделать. Просто делайте шаг за шагом. Последовательное движение по одному шагу за шагом заставит вас жить и достичь жизни своей мечты.

Найдите свой Zen

Чтобы жить мирной, счастливой жизнью — я имею в виду по-настоящему жить ею — иногда вам приходится делать вещи, которые полностью противоречат вашей природе.

Это означает, что если вы носите с собой обиды, которые наполняют вас гневом, пора отпустить и простить тех, кто вас обидел. Негатив не причиняет вреда никому, кроме вас самих, и отпустить это будет сладкой свободой от боли, в которой нет необходимости.

Так как же мы прощаем того, кто причинил вред нам и нашей жизни?

• Уйти от проблемы .Хотя это может показаться бегством, если вы можете переехать куда-нибудь, где тревожные воспоминания не следуют за вами, куда бы вы ни пошли, вы открываете дверь новому мышлению, и это, в сочетании с новой средой, может привести к лучшим вещам, которые могут превратить негатив в позитив.
• Стань духовным. В то время как некоторым лучше всего посещать церковь, чтобы найти свою интроспективную сторону, другие могут отправиться в лес и обрести чувство покоя, что является хорошим шагом к мышлению, которое не происходит в гневе, сожалении или отчаянии.Практикуйте медитацию. Лично для меня это творит чудеса.
• Используйте свой плохой опыт, чтобы помочь другим . Поделитесь своей историей, чтобы другие люди не совершали таких же ошибок.

Удивите себя

Один из лучших способов вырваться из разочаровывающей жизни — это сделать что-то совершенно другое.

Даже если вы думаете, что у вас плохо получается, попробуйте что-нибудь новое.

Будь то запись в класс бальных танцев или занятия кикбоксингом, верховой ездой, уроками пения или гимнастикой, новые занятия бросают нам психологический и физический вызов и пробуждают новый интерес к жизни, давая нам новую причину вставать. утро к дню, который свежий и полный возможностей.

Многие боятся пробовать что-то новое. Другие считают, что в этом нет ничего нового, что стоило бы пробовать. А еще есть совсем другая группа людей, которые говорят, что «ненавидят сюрпризы». Все они говорят, что ненавидят перемены и предпочитают структуру. Структура хорошая; тем не менее, большинство людей были бы приятно удивлены тем, как попытки чего-то нового добавят в их жизни настоящую искру. Попробуйте что-то новое, удивите себя и начните жить.

Пересмотрите этот список … или, скорее, этот ЖИВЫЙ список

Если у вас есть список вещей, которые вы хотите сделать перед смертью, не сидите без дела, ожидая причины, чтобы это сделать.Попытайтесь найти в этом списке одну вещь, которую вы можете выполнить если не сегодня, то завтра.

Закажите классический фильм, который, как вы знаете, вам нужно посмотреть на DVD, и начните искать в Интернете прокат автомобилей, если вы всегда хотели водить Mercedes или Rolls Royce.

Если в вашем списке есть экзотическое приключение, но вы ждали, чтобы стать частью пары, прежде чем отправиться в тропический отпуск, потому что вы не хотите путешествовать в одиночку, пересмотрите план. Может быть, у вас есть хороший друг, который чувствует то же самое.А кто знает? Любовь всей вашей жизни может планировать тот же отпуск прямо сейчас и будет сидеть на том же пляже, когда вы приедете. Дело в том, что вы никогда не узнаете, если не перейдете на .

Лучший способ сделать жизнь достойной жизни — это найти способы убедиться, что вы действительно живете. И сделать каждый момент, когда мы живем и дышим, иметь значение — ценить, что мы действительно живем и дышим — это лучший первый шаг.

Что вы можете делать каждый день, чтобы у вас не получился плохой день? А теперь иди и начни делать это….сегодня.

Автор фотографии: Афонсу Коутиньо через unsplash.com

Как радикально изменить свою жизнь за 1 год

Мои 20 лет были для меня запутанным десятилетием — американскими горками опыта, основными моментами которого были тревога, брак, отказ от высокооплачиваемой инженерной работы, развод, начало предпринимательской деятельности и (наконец) собираю свое дерьмо.

Первые 8 лет я чувствовал себя потерянным, как торнадо, пронизывающее холмы Пенсильвании, где ему не место.Но в конце концов пыль улеглась, и я понял , какой я хотел, и , кем я хотел быть.

После этого я добился значительных успехов в последние годы, когда мне было 20.

Сейчас мне за 30, и я отправляюсь на скачки.

Хотя на то, чтобы осуществить мою трансформацию, потребовалось несколько лет, если бы я сосредоточился на нескольких ключевых действиях, я убежден, что мог бы легко осуществить кардинальную трансформацию за одно.

Вот как изменить свою жизнь за один год…

1.Начни со здоровьем

Невозможно добиться успеха в жизни без здорового духа и тела, как нельзя выиграть гонку NASCAR с заглохшим двигателем.

Ваше здоровье — это фундамент, на котором держится все остальное.

Помимо того, что здоровый человек будет счастливее, он будет иметь НАМНОГО больше энергии для поддержания высокого уровня продуктивности.

Вот над чем вы хотите работать в следующем году:

Проводите не менее 15–20 минут каждый день на природе, желательно под солнечным светом.

• Рекомендуемый сон составляет от 7 до 8 часов в сутки. Вы добьетесь гораздо большего успеха, если будете безжалостно расставлять приоритеты во сне и оптимизировать время бодрствования вместо того, чтобы жертвовать сном ради еще нескольких часов работы.
• Тяжелые упражнения (больше, чем просто ходьба) в течение 30–60 минут не менее 4 раз неделя. Поначалу звучит жестоко, но легко, когда начинаешь кататься. Совет от профессионалов: занимайтесь тем, что вам нравится (например, лифт, спорт, бокс, ММА, бег, велосипед и т. Д.).
• Ешьте больше цельных продуктов (и научитесь их готовить).Многие люди испытывают дефицит питательных веществ. Цельные продукты богаты необходимыми питательными веществами и витаминами, которых вашему организму не хватает. Придерживайтесь совета о покупках за пределами продуктового магазина.
• Медитируйте, чтобы улучшить свою повседневную концентрацию и психологическую устойчивость. Здоровый, не загроможденный ум так же важен, как и сильное тело.

Выберите только один из этих пунктов маркера — начните медленно — заблокируйте его, а затем переходите к другому.

2. Создайте видение

На протяжении всей своей ранней жизни у вас есть четкая дорожная карта, которой нужно следовать.

• Научитесь говорить. Научитесь ходить. Делай то, что тебе говорят родители.
• Детский сад
• Начальная школа
• Средняя школа
• Средняя школа
• Высшая школа
• ?????

После колледжа вы сталкиваетесь с серьезной дилеммой. Вы всегда знали, что делать дальше. Но затем ваша дорожная карта останавливается, и вы внезапно попадаете на развилку дорог.

И не просто вилка, а большая задница с около 5 миллионов вариантов .

Основная причина, по которой я боролась в свои двадцать, заключалась в том, что я не знала, куда идти. Я попытался выполнить следующие наиболее логичные шаги, предложенные обществом: устроиться на скучную работу за офисным столом и выйти замуж. Ни то, ни другое не сработало для меня.

Итак, я бродил, как цыпленок с отрезанной головой, еще несколько лет , пока я не разработал видение своего будущего.

‍

Чтобы быть писателем и предпринимателем. Всегда уделять внимание своему здоровью и относиться к своему телу и разуму с должной заботой и уважением.Быть верным себе и делать то, что мне нравится. Полностью любить. И помогать другим учиться на моих ошибках и жизненных уроках.

‍

Теперь я больше не чувствую себя потерянным. Я знаю, кто я и кем хочу быть. Мое видение похоже на мою Полярную звезду.

Потратьте около часа своего времени, чтобы записать все, что для вас важно. Если из этого возникнет видение, прекрасно. Тебе хорошо идти.

Если нет, это просто означает, что вы должны экспериментировать с вещами, которые могут вам понравиться. Начните с одного и посмотрите, к чему это приведет.Ненавидеть это? Переходите к следующему.

Не останавливайтесь, пока у вас не появится видение, которое поможет вам прожить хотя бы следующие 5 лет, потому что трудно предсказать, куда приведет вас жизнь после этого.

3. Работайте над этим ежедневно (независимо от того, насколько мало)

Как только вы обретете видение, туман рассеется, и ваша дорожная карта снова начнет проясняться.

Но никто не будет водить машину за вас — вы должны приложить немало усилий, чтобы достичь своих целей и изменить свою жизнь.

Последовательная ежедневная практика — вот как вы добиваетесь этого.

Каждый раз, когда я пытался добиться прогресса в чем-то короткими, спорадическими всплесками (например, в моем письме), я терпел неудачу. Однако дисциплинированная практика всегда давала мне желаемые результаты (больше просмотров, больше трафика, больше аплодисментов и т. Д.).

Не имело значения, над чем я работал, будь то моя физическая форма, писательство, отношения — вы называете это.

Если я поливал растения понемногу каждый день, со временем мой сад всегда рос.

‍

Фото Маркуса Списке на Unsplash

Итак, вот где вы обязуетесь делать только один маленький шаг — одно действие — к своему видению каждый день.Запишите это, сделайте это прежде всего.

Это не обязательно должно быть что-то большое, , но должно быть что-то .

Со временем ваша работа — сумма всех этих единичных действий — превращается в какое-то действительно крутое дерьмо, и вы понимаете, какое значение может иметь одно действие в день.

Вы посмотрите в зеркало заднего вида и поразитесь тому, кем вы были раньше и кем становитесь.

4. Создайте свою среду для успеха

Если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно изменить не только ВАС, но и ваше окружение.

Люди являются племенами по своей природе, и на нас сильно влияют внешние факторы, в том числе:

• Люди
• Области (думайте, что грязный или чистый)
• Цвета (красный против синего, интенсивный против успокаивающего и т. Д.)
• Контент (книги и подкасты по самопомощи против сплетен о знаменитостях)

Все вышеперечисленное имеет значение, когда вы думаете о том, как вы хотите действовать и чувствовать себя каждый день.

Например, если вы всегда общаетесь с друзьями с негативным мышлением, которые часто ходят в бары и отказываются от ваших глупых надежд и мечтаний, вы склонны поверить в ограничения , которые они для вас устанавливают.

Однако, если вы общаетесь с другими «деятелями» и людьми, которые хотят видеть вас в успехе, вероятность того, что вы добьетесь, гораздо выше.

Хотя может показаться, что наша способность легко поддаваться влиянию окружающей среды является недостатком, на самом деле это весьма полезно. Это означает, что мы можем быстро изменить свое окружение, чтобы направить нас по пути, по которому мы хотим идти.

И хотя у нас может не быть возможности выбрать начальную среду, мы МОЖЕМ выбрать, в какой среде мы будем жить, продвигаясь вперед.

Вот как это сделать:

Перестаньте общаться с негативными людьми

Вы хотите окружить себя друзьями, которые поднимают вас, а не теми, которые тянут вниз. Поверьте, отпускать таких людей — это нормально.

Начните общаться с друзьями, которые вдохновляют вас и уже делают то, чем вы хотели бы заниматься

Единомышленники повсюду, если вы откроете глаза.

Потребляйте МНОГО положительного контента

На ваше подсознание влияет каждая часть информации, которую вы потребляете.Каждая книга. Каждая цитата. Каждый подкаст. Каждое шоу Netflix. Все это так или иначе влияет на ваше мышление. Годовой период — это много времени, чтобы усвоить новую информацию и изменить свои мысли. И хотя большую часть своего времени вы захотите потратить на дела , время, которое вы тратите на потребление контента, следует тратить с умом.

Если большая часть того, что вы потребляете, является позитивным, вы станете более позитивно настроенным человеком.

Экспериментируйте с цветами и чистотой

Тайгер Вудс всегда носит красное по воскресеньям не просто так — это вызывает сильные эмоции и волнение.Многочисленные исследования доказали влияние цветов на настроение и продуктивность. С этим стоит поэкспериментировать, чтобы получить дополнительное преимущество.

Кроме того, я заметил, что мне трудно работать в грязном офисе. Загроможденный стол ведет к беспорядку в уме. У меня гораздо больше внимания, когда мое рабочее пространство лишено повсюду хаоса случайных вещей.

5. Изучите новые навыки и улучшите уже имеющиеся.

Ничто не изменит вашу жизнь быстрее, чем приобретение новых навыков.

‍ Овладев навыками прохождения собеседования с , вы получите работу своей мечты, независимо от того, насколько лучше ваши конкуренты выглядят на бумаге.

‍ Если вы опытный писатель , люди платят вам большие деньги за вашу работу (а Интернету нужно ОЧЕНЬ много квалифицированных писателей).

Люди всегда ищут квалифицированных специалистов, которые могут им помочь. И никогда не знаешь, к чему может привести одна возможность.

Или вы можете использовать свои навыки, чтобы построить что-нибудь для себя.

В любом случае представьте себе год, когда вы начинаете с ограниченного набора навыков. Но каждый день вы тратите 30–60 минут на развитие навыка по вашему выбору.

• Компании захотят нанять вас
• Люди захотят учиться у вас
• Мужчины или женщины захотят встречаться с вами

К концу года вы сможете стать экспертом в нескольких новых навыках, и мир станет твоей устрицей.

Как это было бы круто?

Выделите время в течение дня, чтобы развить свои навыки. Изучите их с помощью книг, видео и подкастов, но не забывайте также практиковать свои навыки физически.

Наконец, развлекайтесь и не бойтесь поворачиваться.

Весь смысл этого упражнения — ИЗМЕНИТЬСЯ.Это означает, что ваши мысли и поведение, а также ваше окружение будут меняться в течение года.

По мере того, как это происходит, ваши интересы, ценности, видение и т. Д. Также могут измениться. Вы можете понять, что то, что вы изначально искали, больше не то, чего вы хотите.

Ничего страшного.

Вы никогда не «застрянете» на одном деле навсегда. Ты можешь делать все, что хочешь. Так что, если ваше видение больше не соответствует вашим ценностям, кем вы стали или что вам нравится, — поменяйте местами.

Не сосредотачивайтесь на процессе так, чтобы не упустить из виду то, что ВЫ хотите, а самое главное… получать удовольствие.

Будем рады видеть, как будет выглядеть ваша трансформация через год.

‍

5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫХ ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ, КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ

Если бы мне пришлось порекомендовать одну вещь, которую вы могли бы сделать, чтобы кардинально изменить свою жизнь, это было бы 10-дневный ретрит безмолвия и медитации. Теперь, когда я подумал об этом, мне следовало назвать эту статью «1 вещь, которую вы можете сделать, которая кардинально изменит вашу жизнь».

Поскольку я уже писал содержание этой статьи до введения, у нас теперь есть 5 вещей. И одна из этих вещей — делать меньше….

Черт побери!

Так или иначе. Приятного чтения.

ИЗМЕНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ: СОЗДАЙТЕ ТЕЛО, которым ГОРДИТЕ (ДОСТАТОЧНОЕ ТЕЛО)

Я твердо убежден, что когда вы здоровы, все аспекты вашей жизни становятся лучше. Это эффект «просачивания» — и нет, ребята, это не то, что происходит, когда моча стекает по бедру после использования писсуара.

Я постоянно это вижу со своими клиентами. Они начинают последовательно тренироваться, лучше выбирать еду, больше спать и немного терять в весе (или наращивать мышечную массу), и им нравится версия Бэтмена Адама Уэста… КАПОВ!

• Они становятся увереннее
• Их отношения стали лучше
• Работа, кажется, не такая уж отстойная, и они более продуктивны
• Секс похож на whaaaaaat
• Им интересно пробовать новое.То, что, как они думали, никогда не будут делать раньше.

Я мог бы продолжить этот список, но для упрощения позвольте просто пометить его хэштегом. #nextlevellifechangingshit

Чтобы построить тело, которым вы гордитесь, мне нравится использовать стратегию «достаточно хорошо». Достаточно хорошая стратегия действительно скучна и не слишком сексуальна, поэтому она не будет продавать книги или товары для фитнеса, но поможет вам…. Из-за отсутствия слов получше… построй тело, которым ты гордишься. Вот как это сделать.

Шаг 1. Определите, какое «достаточно хорошее» тело для ВАС

Не идеальное тело.Не то тело, которое поможет вам попасть на обложку журнала о фитнесе. Просто тело и уровень физической подготовки, которыми вы довольны. Как выглядит, на ощупь тело, которым вы гордитесь, и что с ним делать?

Шаг 2. Определите и примите компромисс, который вам придется пойти, чтобы получить это тело

Дерьмо становится реальностью, не так ли?

Большинству людей нравится идея шести кубиков пресса, 8% жира, задницы, на которой можно расколоть грецкие орехи. Однако большинству людей не нравится то, что вам нужно делать, чтобы этого добиться.

Но хорошая новость в том, что большинству людей они на самом деле не нужны (по крайней мере, на самом деле). Им просто нужно тело, которым они гордятся (см. Шаг 1). Посмотри, что я там делал…

Глядя на ваше определение тела, вы гордитесь тем, какие компромиссы в жизни вам придется пойти, чтобы достичь этого?

• Может быть, провести счастливые часы со своими мальчиками
• Раньше ложиться спать или раньше вставать
• Сказать нет новому проекту или другой ответственности
• Быть «тем парнем» или «той девушкой», которая заказывает постный стейк и овощи на обед, когда все едят пиццу.

Шаг 3: Как сделать создание этого тела легче для себя, а не сложнее?

Тим Феррисс любит говорить: «Настройте игру так, чтобы вы могли выиграть». Я не мог с этим согласиться. Когда большинство из нас пытается добиться больших изменений, мы говорим себе, что нам просто нужно иметь больше силы воли, больше дисциплины и быть более мотивированными.

И снова и снова эти вещи подводили нас. Вместо того, чтобы пытаться контролировать эти вещи — вещи, которые часто находятся вне нашего контроля, как насчет того, чтобы тратить время и энергию на действия, которые вы полностью контролируете?

• Ремонт кухни
• Выучить 2–3 рецепта и приготовить их в качестве большинства блюд вместо сложного плана питания
• Тренировка дома с собственным весом, парой гантелей или гирями вместо попытки добираться до спортзала после долгого утомительного рабочего дня

Построить тело, которым вы гордитесь, на самом деле не так уж и сложно.Это просто требует настойчивости, терпения и последовательности.

ИЗМЕНИТЕ ЖИЗНЬ: 80/20 IT

Правило 80/20 или принцип Парето направлено на получение максимальной отдачи от вложенных средств. Он был назван в честь экономиста Вильфредо Парето, который предполагает неравное соотношение между затратами и выпусками. В частности, 20% вашего ввода равно 80% вашего вывода.

Итак, входные данные — 20%, а выход — 80%, 10% и 90%, или 35% и 65%, не имеет значения. Важно помнить, что несколько небольших вводов приведут к большей части ваших результатов.

Сосредоточьтесь на 20% нашей жизни, которые производят самые важные 80%. Я понимаю, что это сбивает с толку, поэтому позвольте мне привести несколько примеров.

Какие 20% у вас:

• Имущество, от которого вы получаете максимум удовольствия?
• Проведенное время приносит вам наибольшее счастье?
• С людьми, с которыми вам нравится проводить больше всего времени?
• Какую одежду вы носите чаще всего?
• Еда и упражнения, которые вы делаете, дают наибольшие результаты?
• Деньги обеспечивают максимальную ценность
• Задачи, которые вы выполняете, — самые эффективные

ИЗМЕНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ: СОЗДАЙТЕ ПРОЧНЫЕ ГРАНИЦЫ И УВАЖАЙТЕ ИХ

Я изо всех сил стараюсь, чтобы это было как можно более правдоподобным в этом блоге, поэтому я не собираюсь лгать.Я не лучший пример человека, который установил строгие личные границы в своей жизни. Это работа, и я улучшаюсь с каждым днем.

В этот раздел мне пришлось потратить немного больше исследований, чем в другие. Ниже я узнал.

Установление строгих личных границ означает принятие ответственности за свои действия и эмоции.

Установление строгих личных границ также означает отказ от ответственности за действия и эмоции других.

Более конкретный пример: если вы человек, который постоянно говорит, что у меня недостаточно времени или я слишком занят, у вас, вероятно, нет жестких границ.

Сильные личные границы важны, потому что они повышают самооценку, уверенность в себе, уменьшают стресс, чувство подавленности и даже повышают общее счастье. Они делают это, потому что они позволяют вам жить более настоящей жизнью. Жизнь, которая ближе соответствует вашим приоритетам и ценностям, а не приоритетам и ценностям других. Вы начнете принимать решения, основываясь на том, что для вас действительно важно.

Сильные личные границы — это все для улучшения вашего эмоционального здоровья.

Вот как определить, есть ли у вас слабые личные границы.

• Вы берете на себя слишком много ответственности, действий и эмоций других
• Вы ожидаете, что другие возьмут на себя слишком много ответственности, действий и эмоций.

Когда мы берем на себя слишком много ответственности или эмоций и поведения других, мы стремимся к одобрению, любви, привязанности и вниманию, всегда «находясь рядом».

Когда мы перекладываем ответственность за свои действия и эмоции на других, мы играем роль жертвы.Играя роль жертвы, мы ищем сочувствия, любви, привязанности и внимания, которые, как мы всегда чувствовали, нам нужны

.

Слабые личные границы обычно коренятся в получении социального или внешнего одобрения, а не в удовлетворении внутреннего желания.

ИЗМЕНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ: НЕ ПЫТАЙТЕСЬ СДЕЛАТЬ СТОЛЬКО

Готов поспорить, ваша жизнь сегодня сильно отличается от той, что была 10 лет назад. Черт, держу пари, это сильно отличается от того, что было 5… 3… даже год назад.

Со временем наша жизнь меняется.Женимся, заводим семьи, меняем носителя, переезжаем в разные штаты (или даже страны). Мы берем на себя больше ответственности и берем на себя больше обязательств, что, в свою очередь, отнимает у нас больше времени.

Представьте, что у вас нет детей, парня или девушки, мужа или жены, нет школы, нет работы, нет реальных обязательств, и единственное, что вас беспокоит каждый день, — это заниматься спортом и правильно питаться. Насколько вы были бы уверены по шкале от 1 до 10, что сможете оставаться последовательными и достичь своих целей в фитнесе… или любой другой цели в этом отношении? Наверное, 10, не так ли?

Однако это не так.Скорее всего, вы сейчас играете большинство, если не все эти роли. Это означает, что ваше внимание рассеяно по многим областям, что может чрезвычайно затруднить сосредоточение на себе.

Когда вы стремитесь к совершенству в одной области своей жизни, скорее всего, пострадает другая, потому что вы не сможете посвятить этому столько себя.

Я получаю по крайней мере одно электронное письмо в день от кого-то, кто говорит мне, что он слишком занят или у него нет времени, чтобы привести себя в форму, заниматься личными интересами и хобби, или работать на стороне, или искать новую карьеру.

Сначала проверьте эти границы. Видите, как все это теперь складывается?

Во-вторых, хватит так много делать.

Каковы ваши главные приоритеты в данный момент? Быть отцом, женой, студентом, копить деньги, путешествовать? Найдите время и запишите эти вещи. Я бы даже сказал, что расположил их в порядке важности. Но когда вы будете это делать, знайте, что это нормально, если ваши приоритеты изменятся.

Может быть, работа над дополнительным делом для вас важнее, чем посещение спортзала.Вы согласны с такими компромиссами?

Может быть, вернуться в форму важнее личных отношений. Вы согласны с такими компромиссами?

Может быть, увидеть на 50 оттенков темнее будет важнее, чем пойти на игру с вашими мальчиками. Вы согласны с такими компромиссами?

СОЗДАЙТЕ УТРО ИЛИ НЕКОТОРЫЕ ОБЫЧНЫЕ

Каждое утро у меня один и тот же распорядок.

• Медитировать 5 минут
• Напишите в моем дневнике
• Выпейте чашку кофе или чая
• Прочитать не менее 10 минут
• Двигай телом не менее 5 минут

Как бы глупо это ни звучало — эта простая рутина приносит мне здравомыслие.Я знаю, что это та часть моего дня, которую я не собираюсь как-то испортить… в основном.

Мой распорядок дня поднимает мне настроение. Это заставляет меня чувствовать себя продуктивным. Это заставляет меня чувствовать, что я уже сделал некоторые действительно важные дела… ну, по крайней мере, важные для меня. Я чувствую, что сделал себя приоритетом, прежде чем делать что-то еще одним.

ИЗМЕНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ: ВАШЕ ЭГО — ВРАГ

Да, я понял. Как Верука Солт в старом фильме Вилли Вонки: «Я хочу это сейчас.”

Мы хотим все сейчас! Чтобы сбросить 20 фунтов. Чтобы зарабатывать 100000 в год. Кому…

У нас нет терпения и мы не хотим играть в долгую игру. Я даже приведу аргумент, что где-то глубоко внутри … может быть, далеко там … у нас есть ложное чувство принадлежности. Мы чувствуем, что заслуживаем всего этого ПРЯМО СЕЙЧАС из-за всей тяжелой работы, которую мы вложили. Всю боль, боль и страдания, которые нам пришлось испытать.

Я все время заслуживаю всего, потому что я особенная маленькая снежинка… Так сказала мне мама.

То, что вы делаете X, не означает, что вы получаете или заслуживаете Y. Никто из нас не имеет права ни на что. В настоящее время мы живем в обществе, которое создает чувство принадлежности. Мы стали мягкими и боялись рисковать. Реальность такова, что иногда ты очень много работаешь над чем-то и терпишь неудачу.

• Может быть, вы очень старались наладить отношения, но у вас ничего не получилось.
• Или, может быть, вы делаете все возможное, чтобы сбросить 20 фунтов, но вес просто не снижается.
• Может быть, вы работали на работе — прямо убив большой проект — только для того, чтобы вам отказали в признании, которого вы, по вашему мнению, заслуживаете.

В своей книге Эго — враг Райан Халлидей говорит…

«Неважно, насколько вы талантливы, насколько хороши ваши связи, сколько у вас денег. Когда вы хотите что-то сделать — что-то большое, важное и значимое — вы подвергнетесь обращению, варьирующемуся от безразличия до откровенного саботажа.Рассчитывай на это.

В этом сценарии эго — полная противоположность тому, что необходимо. Кто может позволить, чтобы вас дергали порывы или поверили, что вы — дар Бога человечеству или слишком важны, чтобы мириться с тем, что вам не нравится?

Те, кто подчинили свое эго, понимают, что это не унижает вас, когда другие плохо относятся к вам; это унижает их.

Вместо этого вы не должны ничего делать. Возьми это. Ешьте, пока не заболеете. Вытерпите это.Тихо смахните его и работайте усерднее. Играть в игру. Не обращайте внимания на шум; ради любви к Богу, не позволяйте этому отвлекать вас. Сдержанность — трудный навык, но очень важный. Вас часто будут искушать, возможно, вы даже будете побеждены. Никто не идеален с этим, но попробовать надо.

Все эти вещи о том, что «каждый человек может быть выдающимся и достичь величия», по сути, просто дрочат ваше эго. Это дерьмо, проданное вам, чтобы вы почувствовали себя хорошо на несколько минут и чтобы вы прожили неделю, не вешаясь в своей каморке.Это послание, которое приятно на вкус, но на самом деле это не что иное, как пустые калории, которые делают вас эмоционально толстым и раздутым, пресловутый Биг Мак для вашего сердца и вашего мозга.

Ключ к эмоциональному здоровью, как и к физическому здоровью, — это употребление овощей, то есть принятие мягких и приземленных истин жизни: легкий салат из «на самом деле вы довольно средние в общем плане» и немного брокколи, приготовленной на пару, «подавляющее большинство вашей жизни будет посредственным.Поначалу это будет неприятно. Очень плохой. Вы не будете есть его.

Но после проглатывания ваше тело просыпается, чувствуя себя более мощным и живым. В конце концов, это постоянное давление, чтобы всегда быть чем-то удивительным, быть следующим большим, будет снято с вашей спины. Стресс и тревога, вызванные чувством неполноценности, исчезнут. А знание и принятие вашего собственного мирского существования на самом деле освободит вас для достижения того, чего вы действительно хотите достичь, без суждений и без высоких ожиданий.

Вы будете все больше ценить основные жизненные события. Вы научитесь измерять себя с помощью новых, более здоровых средств: удовольствий простой дружбы, создания чего-то, помощи нуждающемуся, чтения хорошей книги, смеха с близким вам человеком.

Звучит скучно, правда? Это потому, что эти вещи средние. Но, возможно, они средние по какой-то причине. Потому что они действительно важны.

Наше эго здесь, чтобы остаться.Они являются неотъемлемым следствием нашей проводки. Вопрос не столько в подавлении эго, сколько в борьбе с ним, приручении и, в конечном счете, в управлении им. ”

Я надеюсь быть идеальным парнем, идеальным тренером, иметь идеальное тело, зарабатывать более 100 тысяч в год и так далее и так далее. Когда я не оправдываю своих высоких ожиданий, мне легко отключиться, уйти от реальности и погрузиться в отвлекающие факторы. Это правильный крест прямо в лицо моему эго, и я не могу с этим справиться.

Я не хочу занижать свои ожидания, и вы тоже. Это не ответ. Вместо этого нам нужно влюбиться в процесс достижения этих целей. Полюбите неудачи, разочарования и трудности. Учитесь у разбитых сердец, неудачных предприятий и дерьмовых 30-дневных фитнес-задач, которые мы делаем.

Конечный результат для всех нас одинаков. Смерть. Давайте влюбимся в процесс. Жизнь. Вся его беспорядок. Взлеты и падения. Все это.

НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВСЕ ПОНИМАТЬ И ПРИНЯТЬ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ

Мы все держимся за убеждения, от которых боимся отказаться. Эти убеждения придают нашей жизни смысл, здравомыслие и безопасность. В своей книге Тонкое искусство не трахаться Марк пишет

«Эта женщина не выходит на свидания, потому что ей придется противостоять своей уверенности в собственной желательности и самооценке. Этот человек не просит о повышении по службе, потому что ему придется столкнуться с уверенностью в ценности своей работы и в том, действительно ли он продуктивен.

Эти уверенности призваны дать нам умеренный комфорт сейчас, заложив большее счастье позже. Это ужасные долгосрочные стратегии. Это уверенность, которая удерживает нас на месте и не позволяет нам быть на связи.

Попрактикуйтесь в том, чтобы ошибаться, проверяя свои предположения (гипотезы) — Предположите, что вы ошибаетесь во всем … ошибаться означает ИЗМЕНЯТЬСЯ! ”

Джейми Холмс, автор книги «Чепуха: сила незнания», предполагает, что вы могли бы избежать сильного беспокойства и поспешных шагов к неверным выводам, приняв тот факт, что иногда вы можете чувствовать сразу двояко.Вещи могут быть похожими, но не абсолютно одинаковыми. И есть некоторые вещи, о которых мы, возможно, никогда не узнаем … должны знать … или даже действительно хотят знать.

Но, к сожалению, наша человеческая потребность в закрытии берет верх. Нам нужны определенные ответы, а не путаница и двусмысленность, порядок за беспорядком и комфорт, а не дискомфорт.

Чтобы принять неопределенность, социальные психологи показали, что потребность людей в закрытии может быть уменьшена, если потребовать от них отстаивать свои решения, привлечь их к ответственности за них каким-либо образом или ознакомить их с возможными последствиями.

Если вы ищете уверенности, попробуйте спросить себя об этом. Меняет ли просто знание мои обстоятельства? Скорее всего, это не так.

Джастин

Фото:

6 проверенных способов кардинально изменить свою жизнь в 2021 году —

обновлено: 28 ноября 2020 г.

Вы хотите кардинально изменить свою жизнь в этом году?

Либо потому, что вы ненавидите то, что вы находитесь в жизни.

Или почувствуйте, что вы хотите достичь большего.

Многие из нас часто смотрят на возраст как на показатель , где нам должно быть или что мы должны иметь.

Насколько я могу вам посоветовать не сравнивать себя с другими, потому что каждое путешествие индивидуально, я часто тоже играю в игру сравнения. А потом мне нужно перебалансировать себя и прочитать НАЧАЛО УСПЕХА.

Какой бы ни была причина изменить вашу жизнь , я здесь, чтобы показать вам реальные шаги, которые кардинально изменит вашу жизнь менее чем за год!

Так что пейте чай, кофе, ноты и принесите с собой установку на рост.

Связано: 5 ИЗМЕНЕНИЙ В РАЗУМУ, НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ УСПЕХА

КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ

Раскрытие информации: Некоторые из приведенных ниже ссылок являются партнерскими. Для получения дополнительной информации см. Мои раскрытия здесь .

1. ПОНИМАТЬ, ЧТО ЕГО ОК, НЕ БУДЕТ ОК

Часто люди приспосабливаются к мышлению, что они не могут желать большего, и должны быть счастливы там, где они находятся в жизни.

Что ж, эта история правдива лишь отчасти.Да, вы должны проявлять благодарность, и да, вы должны присутствовать с той жизнью, которая у вас есть. Однако не довольствоваться своим положением.

Некоторые не нуждаются в сдаче

Не поймите меня неправильно. В том, чтобы довольствоваться , нет ничего плохого. Они могут быть довольны (довольны) своей текущей жизненной ситуацией по многим причинам.

• У них дела лучше, чем у окружающих . В таком случае, когда вы являетесь кумиром для других, тогда зачем вам вообще менять свою жизнь.Для них и их друзей они сделали, и это круто.
• Сейчас их сезон счастья . Каждая точка в вашей жизни может быть не… которая становится больше… прилагайте больше усилий мысленно. Можно сделать перерыв и понюхать розы. Например, они так старались завести ребенка, и наконец, это сбылось. Тогда все в этот момент вращается вокруг их благословения. Круто
• Это не их личность . Да, я считаю, что одни личности всегда ищут большего, в то время как другие такие, как эй, я просто живу изо дня в день.

Некоторые хотят большего от жизни

Мне не нравится чувствовать себя комфортно и не стремиться к большему, и, скорее всего, вы здесь, потому что это тоже не вы.

Да, мой друг, есть мы… .которые хотят всего этого.

Мы не ограничиваемся расчетом. Мы не садимся на водительское сиденье машины и небрежно смотрим в окно. Мы ведем! Click To Tweet

Мы находим способы организовать наши дома и жизнь.

На чем нужно сосредоточиться, чтобы изменить свою жизнь

1. Определите, что для вас значит успех.
2. Стремитесь к финансово свободной жизни (без долгов, друг мой).
3. Определитесь со своими ценностями. Создайте здоровую и любящую семью с уважительными, умными, честными, верующими в Бога детьми.

Да, и не забудь примерять эти джинсы!

Другие могут сказать вам, что получить все это невозможно. Я скажу вам перестать слушать этих людей, исправить свое мышление и избавиться от самоограничивающих убеждений. Click To Tweet

Эй, я здесь с тобой … давай.Чтобы получить все это, вам нужно сделать несколько вещей.

2. ПРИНОСЯСЬТЕ ЖЕРТВЫ, ДАЖЕ КОГДА ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ТРУДНО

Чтобы быстро изменить свою жизнь, вы ДОЛЖНЫ отказаться от этих виноватых удовольствий.

Это момент, когда вы плачете о вещах, от которых собираетесь отказаться.

Если у вас есть цель привести свое тело в форму, избавиться от детского жира и иметь живот с шестью кубиками (, я соглашусь на одну упаковку). Тогда вы не можете просто надеяться, визуализировать и желать, чтобы что-то изменилось.

Вы должны избавиться от того, что стоит на вашем пути. Это может быть сахар, ночные перекусы или малоподвижный образ жизни.

Мне известно о вашем разговоре с самим собой о том, как сильно вы любите сладкое. Или что наличие только одного не повредит.

Но ваша дисциплинированная сторона должна сказать вам: «, это попадет прямо в ваш желудок ». Часть дисциплины должна быть достаточно сильной, чтобы удерживать вас от виноватых удовольствий.

И цель вашего похищенного тела должна оставаться в вашем сознании, чтобы вы могли изменить свою жизнь и не поддаться соблазну удержаться от своей цели.

Виновное удовольствие.

Вы находитесь в точке , когда вы устали говорить себе, что БУДЕТ это делать, и просто хотите ЭТО СДЕЛАТЬ.

Хотите еще один источник дохода? Начните свою побочную суету и s популярнее с просмотра телевизора или прогулок в социальных сетях.

Прочтите книги по саморазвитию, чтобы развить свой ум, запишитесь на занятия по стратегии с девушкой, а если вы любите общение, подписывайтесь на людей, которые могут помочь вам перейти на следующий шаг и предложить мотивацию для достижения вашей цели.

Избавьтесь от ограничивающих убеждений и титулов, которые не служат вашему процессу роста.

Связано: 12 КЛЮЧЕВЫХ ПРИЗНАКОВ УСПЕХА В ЖИЗНИ МАМЫ-БОССА

3. ДЕЛАТЬ ВРЕМЯ

Это звучит как жертвы, но некоторые люди говорят, что у них нет проблем жертвовать чем-то в своей жизни.

Вместо этого они заявляют, что их проблема находит время . Ну… времени не дано.

Время — единственное, что нельзя купить, сохранить или поделиться.Поэтому относитесь к ним как к деньгам и проверяйте их, чтобы знать, куда они идут.

Вы должны найти ВРЕМЯ, чтобы изменить свою жизнь и рассказать себе новую версию своей истории.

Избавьтесь от неуверенности в себе и убеждений, которые мешают вам заниматься шестизначным бизнесом. Кроме того, узнайте, как управлять детьми, находясь в школе и / или имея постоянную работу.

Кроме того, помните о вещах, которые могут вас застрять, например о перфекционистском мышлении. Вы знаете человека, который кажется движущимся, но на самом деле он никуда не денется.

В остальном, похоже, единственное, на что у вас есть время, — это извиняться !! Останавливаться.

Сегодня я хочу, чтобы вы, , перестали оправдываться и начали создавать решения. Итак, если у вас есть работа на полную ставку, найдите 10 минут в день, которые должны пойти на ваш бизнес. Это более 1 часа в неделю, то есть 4–5 часов в месяц. Это как сэкономить копейки … в конце концов, они складываются.

Связано: КАК РАБОЧИЕ МАМЫ СТАЛИ СОВЕРШЕННО СОВЕРШЕННО (8 советов по управлению временем)

4. НАЧАТЬ ГОВОРИТЬ И ЗАДАТЬ ВОПРОСЫ

Хорошо, я интроверт, но это не значит, что я предпочитаю смотреть Netflix в одиночку с горячим шоколадом.Хорошо, звучит неплохо, но не в этом суть.

Если вы хотите быть богатым и оставить своим детям наследство. О, и это имя моей девочки. Пун предназначенный .

Тогда вам нужно выйти из зоны комфорта и говорить по телефону .

Вы когда-нибудь слышали поговорку «закрытый рот не накормить?» Это означает, что если вы не попросите еды, никто не узнает, что вы голодны, поэтому вы не будете есть. Следовательно, если вы не просите того, чего хотите, вы не можете ожидать, что получите .

Итак, , если вам что-то нужно или нужно что-то , тогда научитесь Говорите и СПРОСИТЕ . Было много случаев, когда мне приходилось заставлять себя задавать вопросы о работе, будь то в FB или незнакомцу в Linkedin.

Задача: Обратитесь к тем, кто находится там, где я хочу быть, и спросите их историю. Что может случиться в худшем случае? Нужна помощь в преодолении страха? Прочтите 7-этапный контрольный список для преодоления страха Тима Ферриса

Не забудьте проверить его книгу «Племя наставников» и одну из моих любимых книг о 4-часовой рабочей неделе.

Если у вас просто нет времени сесть и почитать хорошую книгу, приобретите Amazon Audible для аудиокниг. Акция Amazon заключается в том, что просто подписавшись на бесплатную пробную версию, вы получите две бесплатные звуковые книги, которые вам нужно оставить.

«Действие не всегда может приносить счастье, но без действия нет счастья». — Бенджамин Дизраэли, бывший премьер-министр Великобритании. Нажмите, чтобы написать в Твиттере

По теме: КАК УДАЛИТЬ НЕГАТИВНОСТЬ, ЧТОБЫ СОЗДАТЬ ЛЮБОВНУЮ И СЧАСТЛИВУЮ ЖИЗНЬ

5.ОРГАНИЗУЙ СВОЮ ЖИЗНЬ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

Ничто так не расстраивает и не мотивирует творческих людей больше, чем дезорганизация.

В этом году пора организовать свою жизнь, дом и разум.

Невозможно привнести новую любовь с багажом и беспорядком из предыдущих отношений.

Или найдите время для побочной суеты, когда вы не знаете, идете вы или уезжаете.

Невозможно найти момент или место для создания, когда в вашем доме нужно убрать беспорядок.И повсюду игрушки и белье.

Прежде всего, выбросьте из головы все свои мысли, желания и дела, которые есть в вашем списке дел. Метод свалки мозгов поможет вам переориентировать и навести порядок. Как только вы очистите свой разум, тогда просто черт возьми из своей жизни.

Связано: МЕТОД СЛИВА МОЗГА ДЛЯ РАБОЧЕЙ МАМЫ (БЕСПЛАТНАЯ ПЕЧАТЬ!)

Мы собираемся убедиться, что в этом году мы начнем правильно.

У вас будет правильный образ мышления, правильное племя и правильные цели.

Мы отказываемся от оправданий, виноватых удовольствий, багажа и страха. Либо вы, либо не будете вносить изменения, но это ваш выбор.

Если вам понадобится помощь, напишите мне, потому что я знаю, каково это слышать голос, говорящий вам, что вы заслуживаете большего!

Надеюсь, это даст вам инструменты, необходимые для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Если вы ищете больше и вам нужна дополнительная помощь в организации детей, ваших целей и вашего дня, тогда ознакомьтесь с планировщиком мам!

Зацени меня!

6.Сосредоточьтесь на проявлении дерьма из целей

Итак, вы можете ставить цели, начинать их и не видеть, что вы никуда не денетесь.

Большинство людей не осознают, во что вы верите и что не менее важно, чем то, что вы делаете.

Сосредоточившись на своей вере в себя, свою работу и свою цель, вы будете работать со Вселенной, а не против.

Помните ВЕРА + ДЕЙСТВИЯ = РЕЗУЛЬТАТЫ!

быстрые дела.

Последняя мысль: Измени свою жизнь сегодня

Если вы серьезно настроены изменить свою жизнь к лучшему и зарабатывать больше денег, тогда делайте свою работу.Ничто не дается легко, так что приверженность переменам. Кроме того, мы собираемся оставить все, что не служило нам в прошлом году, чтобы начать новое и уменьшить перегруженность.

Хотите больше вдохновения и начать жизнь? >> Загрузите 3 утренних проявления привычек, чтобы изменить свою жизнь. <<

Нажмите здесь, чтобы загрузить сейчас

Как радикально изменить свою жизнь в 2016 году

Большая разница между детьми и взрослыми состоит в том, что дети не стесняются сказать «я» хочу быть космонавтом и полететь на Луну »или« Я хочу изобрести что-то удивительное и изменить мир.«Большинство взрослых не говорят такие вещи. Они говорят что-то вроде:« Я хотел бы наконец получить телевизор с большим экраном в этом году »или« Может быть, я смогу сэкономить свои авиамили и поехать в Аризону ».

Аризона — потрясающее место, поймите меня правильно, но когда и почему взрослые перестают видеть сны? У людей нет логической причины перестать мечтать о той жизни, которую они хотят, или прекращать стремиться к ней, но, тем не менее, большинство людей мечтают. Взрослая жизнь тяжелая. Это большая тема, о которой мы редко говорим. Сложно собрать все части вместе.Я занимаюсь этим тридцать с лишним лет, и у меня этого нет.

Счета продолжают поступать, и нас продолжают мучить другие невзгоды. Есть налоги, штрафы за проезд, сломанные водонагреватели и еще миллион вещей, с которыми нужно разобраться. Наша работа может быть утомительной, даже если мы ее любим, и, к сожалению, большинство работающих людей не любят свою работу. Они не знают, как найти работу, которая им понравится, или даже ответить на вопрос «Какую работу я бы полюбил?».

Вам не кажется, что это странно? Я делаю! В наши дни вы можете узнать больше, чем вы когда-либо мечтали, о любой теме, за исключением темы «Что я хочу делать со своей жизнью?»

Каждый кредитный союз и многие банки проводят мероприятия, чтобы научить людей управлять своими деньгами.Я рад, что они это делают — это отличный сервис. В больницах проводятся лекции, чтобы научить людей оставаться здоровым. Для них это потрясающая вещь. Куда вы пойдете, чтобы узнать, как выбрать желаемую карьеру, а затем пойти и получить ее?

Большинство из нас стреляют слишком низко. Мы не думаем о кардинальных изменениях в нашей жизни по очень веской причине: в глубине души большинство из нас не верит, что это возможно. Вокруг нас могут быть люди, которые говорят нам: «Будьте довольны тем, что у вас есть!»

Даже любящие вас люди скажут, что вы прекратите мечтать.Они могут бояться вас. Они могут не захотеть, чтобы вы уходили из-за безопасности работы или карьеры, которая у вас есть. Вот почему так много людей, которые вносят огромные изменения и кардинально улучшают свою жизнь, имеют похожие истории. Где-то по пути они потеряли все — поэтому они решили: «Мне больше нечего терять — с таким же успехом я могу пойти на это!»

В этом году вы можете кардинально изменить свою жизнь. Когда вы решите, чего хотите от жизни и карьеры, сама цель придаст вам сил и смелости, чтобы совершить рывок.Логично, что почти все мы ставим очень крошечные цели, потому что у нас нет убедительной большой цели или видения, которое двигало бы нас вперед.

Когда у вас есть немного времени, чтобы подумать, вы можете поддержать грузовик и задать сложные вопросы, например

— Поскольку я не буду жить вечно, что я хочу оставить после себя?

— Какой бы у меня была жизнь и карьера, если бы я мог спроектировать ее в точном соответствии со своими требованиями?

— Как бы я себя чувствовал и действовал по-другому, если бы знал, что работаю над своим собственным видением?

Совершенно понятно, что мы уклоняемся от этих вопросов.Во-первых, мы можем подумать: «Если я настолько смел, чтобы разработать видение своей жизни, это заставит меня работать над этим видением, и я не могу взять на себя еще одну вещь. Я достаточно подавлен и напряжен. как есть. » Мы неправильно понимаем — одна из причин, по которой мы так напряжены и устали, заключается в том, что мы работаем до смерти и даже не знаем почему!

Большая цель проясняет почти все остальное. Люди говорят: «Мне нужна ясность в жизни». У большинства из нас есть! Мы не уверены, к чему стремимся.Когда у нас нет цели, цели других людей выглядят привлекательными. Мы думаем: «Ну, я уже менеджер и проработал шесть лет в этой компании, так что с таким же успехом могу продолжать работать, чтобы стать директором!» Мы думаем, что, поскольку путь для нас уже проложен, это должен быть путь, по которому стоит идти. Может быть, но, может быть, это не так!

Если вы проснетесь однажды, через несколько лет, и скажете: «Почему я все еще на этой должности директора, которую никогда не хотел?» вам может казаться, что вы зря потратили время и силы. У вас есть свой собственный путь, и ваша задача — выяснить, что это за путь!

Другая причина, по которой большинство из нас не делает или даже не думает о больших изменениях, заключается в том, что мы чувствуем себя слишком старыми, чтобы отказаться от рутины.Одно из огромных преимуществ ясности в вашем личном видении состоит в том, что это снимает часть напряжения, которое на нас возложили годы. Наше видение воодушевляет нас. Создавать собственную жизнь так творчески, что наше пламя разрастается, просто думая об этом!

Вам не нужно никому рассказывать о формирующемся видении вашей жизни. Вы можете написать об этом в своем дневнике или пока помалкивать. Вы можете позволить своему видению стать яснее. Моя дочь очень молодая оперная певица.Я говорю ей: «Представьте себе серьги, которые вы наденете, когда будете петь в Карнеги-холле. Рассматривайте их до мельчайших деталей. Подумайте о платье, которое вы наденете, когда впервые поете в Метрополитене».

Большинство из нас не осмеливается представить себе жизнь, которую мы хотим, — но посмотрите! Будущее будет ждать, так или иначе. Почему бы не шагнуть в будущее, которое вы создали для себя?

Чтобы внести огромные изменения, ваш первый шаг — сделать резервную копию. Позвольте себе мечтать о многом.Это самый трудный шаг для большинства людей. Их годами учили сдерживать свои ожидания и быть довольными тем, что у них есть. Мечтать о жизни, которую вы заслуживаете, — это не значит быть неблагодарным по отношению к той жизни, которая у вас сейчас есть. Все наоборот. Благодарность не означает, что мы перестаем двигаться вперед.

Вы можете выразить свою благодарность так: «Я благодарен! Я благодарен за то, что был здоров и дееспособен. Я благодарен за многие вещи, и одна из вещей, за которые я благодарен, — это дар доброго ума и сердца, которым можно следовать. мой собственный путь.У меня есть эти дары, и я собираюсь выразить за них свою благодарность, используя их! »

Если вы хотите сделать шаг к своему блестящему будущему сегодня, возьмите дневник и выберите понравившуюся ручку. Напишите о своей жизни и карьере. Я не говорю о небольших постепенных изменениях. Я говорю о том, чтобы остановиться и представить свою жизнь с такой же свободой мысли, как в детстве. Можете ли вы позволить себе мысленно выйти из ящиков, которые держат нас запертыми в жизни и карьере, которые нас не удовлетворяют?

Вы можете это сделать, и можете начать прямо сейчас.Мы вас болеем!

Как одно лето может кардинально изменить вашу жизнь

Как одно лето может кардинально изменить вашу жизнь — 10 маленьких путей к счастливой жизни
Лето — счастливое время года и идеальное время, чтобы освежиться, расслабиться и сделать небольшие шаги, чтобы стать более сбалансированным круглый год. Психотерапевт, эксперт по позитивному образу жизни и автор книги «Создание баланса и обретение счастья» Дайан Лэнг предлагает 10 небольших изменений, которые вы можете сделать этим летом, которые ОГРОМНО изменит вашу жизнь.

1. Добавьте благодарности в свою жизнь этим летом — сосредоточьтесь на том, что у вас есть.

2. Измените свою точку зрения — смотрите на каждое негативное событие или ситуацию с другой точки зрения. Это может превратить любой негатив в позитивный опыт обучения.

3. Убедитесь, что этим летом удовлетворены ваши основные потребности — пьете ли вы много воды (не кофе, чай или газировку), проводите время на природе на природе, получаете много витамина D, постоянно двигаетесь / тренируетесь — a ежедневная прогулка — отличный способ снять стресс и т. д.

4. Работайте над тем, что вы можете контролировать, а не над тем, что вы не можете — если мы будем тратить время на вещи, которые не контролируем, мы просто зря потратим драгоценные летние дни.

5. Напишите список всех занятий, которые приносят вам счастье, и летом сюда входят все мероприятия на свежем воздухе. Обязательно добавьте этот список в свою жизнь. Сочетание работы, семьи и занятий, которые мы любим, дадут нам баланс этим летом.

6. Примите участие в катании на американских горках — у нас всегда будут взлеты и падения.То, что появляется, должно падать. Итак, наслаждайтесь максимумами — будьте в моменте! Когда дела идут плохо, помните, что это только временно.

7. Будьте позитивны этим летом — люди, которые настроены оптимистично, могут жить на десять лет дольше, чем их негативные коллеги, плюс они живут более счастливой, здоровой и успешной жизнью (помните, успех — это то, как вы это определяете).

8. Этим летом делайте небольшие перерывы — даже если все, что вы можете делать, — это 15 минут в день, делайте это. Каждый раз, когда мы делаем перерыв (независимо от того, насколько он мал), мы восстанавливаемся, заправляемся и возвращаемся более продуктивными и творческими.

9. Научитесь медитации — она ​​естественным образом вызывает позитив, исцеляет и снижает стресс. Вы можете зайти на YouTube и найти кучу управляемых медитаций, чтобы попробовать!

10. Будьте настоящим самим собой этим летом — сделайте это лето честным по отношению к себе и другим. У вас не может быть настоящих отношений, если у вас нет честного отношения к себе.