Как не сойти с ума от безделья: Как не сойти с ума от безделья? | Отвечает психолог | Вопрос-ответ

7 признаков того, что вы сходите с ума – Психология – Домашний

Нам нравятся немного сумасшедшие люди, эксцентричные и готовые на безумства. При этом мы сами жутко боимся сойти с ума. Истинные безумцы нам представляются обязательно неуравновешенными психами, помещенными в специальные учреждения, изолированные от «нормальности». При этом мы прекрасно знаем, что многие гениальные люди, художники, ученые и музыканты всегда были немного не в себе. У каждого из нас есть свои странности и в каждом из нас есть немного безумства. Распознаем бомбу замедленного действия вместе!

1. Боюсь сойти с ума

Ежедневные стрессы не остаются без внимания организма. Мы боимся всего: забытого на плите чайника, невыключенного утюга, срочной сдачи отчета на работе, похода к стоматологу, террористических угроз, стихийных бедствий и пр. Мы расстраиваемся по мелочам и кажется, что еще чуть-чуть и нервы не выдержат, и случится что-то необратимое. Каждодневные порции стресса, как слои в пироге, укладываются в нашей голове, и состояние панического страха становится практически хроническим. От людей, которые длительное время пребывают в таком стрессовом состоянии часто можно услышать «Я боюсь сойти с ума».

Именно так проявляется невроз, он прячется в страхах, иногда глубинных и понятных только нашему подсознанию, и проявляется после череды стрессов. Явление частенько временное и не понаслышке знакомое, наверняка, каждому из нас. Постоянные истерики сменяются приступами панических атак, а иногда в игру вступает психосоматика и тогда становится не до смеха. Бесконечные поиски болезней и походы от врача к врачу действительно могут свести с ума. 

 Также не менее распространена и боязнь посещения врача — иатрофобия. Смотрите видео! 

2. Любовь до сумасшествия

Любовь слепа, поэтому безумию приходится водить ее за руку. И даже независимо от возраста сумасшествие, порой, становится поводырем для влюбленного сердца. Приступы ревности, невозможность выдержать разлуку и слезные ручьи радости просто от взгляда на любимого человека – кто-то скажет, что это проявление настоящих чувств, а кто-то увидит болезненное помешательство на объекте любви. От такого любовного расстройства и случаются всякие печальные истории в стиле «Ромео и Джульетты» или «так не доставайся же ты никому». На долгую жизнь такие болезненные отношения точно не обречены. А вот их создатели и виновники – сами влюбленные – рискуют либо вылечиться, либо окончательно слететь с катушек. 

3. Непризнанный гений

Все гениальные люди отчасти сумасшедшие, но не все сумасшедшие — гениальные люди! Бывает так, что человек считает себя не просто исключительно творческим, а настоящим гением. Написал одну банальную и откровенно бездарную книгу или впервые взял в руки краски, размазав их по холсту, возомнил себя новым Сезанном. Когда корона уже надета, а повода для коронации еще и не было – это тревожный признак! «Звездные истории» некоторых непризнанных гениев заставляют не обращать внимание на их творческую деятельность, а привлекать внимание к себе другими способами. Они совершают эпатажные выпады, надевают на себя неудобные маскарадные костюмы и свято верят в свое особенное предназначение. Хорошо, если понимание действительности к ним все-таки возвращается, а шёпот безумия только добавляет идей для творческого воплощения. Но это происходит далеко не всегда, и некоторые так и вынуждены оставаться непонятыми. Хотя, возможно, их время просто не настало. Ведь печально известного Джордано Бруно поняли только лишь спустя 300 лет после того, как… сожгли.

4. Я – плохой

Неудачи на работе, личная жизнь не складывается. В чем же дело? Психологи учат искать проблемы в себе, вот люди и находят их, только не всегда с нужной стороны. Так рождаются легенды с проклятиями и порчами, а сами страдальцы вешают на себя ярлык «неудачника» и «венок безбрачия». Внушение – вещь сильная. А унылый взгляд и бесконечные разговоры о проблемах (которые, кстати, есть абсолютно у всех!) хороших людей не притягивают и жизнь ярче не делают. Если на начальном этапе синдром «я – плохой» еще можно самостоятельно вылечить активной работой над собой, то в затянувшейся форме он может быть очень даже заразительным, провоцировать ленивое унылое существование и настоящий психоз.

5. Трудоголизм и другие зависимости

Мы все прекрасно знаем, что пьянство и зависимость от наркотиков начинается в основном из-за внутренних проблем и невозможности самостоятельно с ними справиться. Все это опасно и требует серьезного медицинского и психологического лечения. «Я не пью и не употребляю наркотики — значит у меня с головой все складно и ладно, нет же зависимости», — думаете вы и снова отправляетесь в субботу на работу. Вы работу свою любите, а значит ничего такого плохого не делаете. А тем временем, психологи уже давно приравнивают трудоголизм к нервно-психическому заболеванию. И по всему миру сейчас просто царствует эта опасная эпидемия. В работу с головой – это так же своеобразный способ убежать от проблем. За таким бешеным рабочим ритмом трудоголика часто поджидает эмоциональное выгорание, снижение половой активности, бессонница и проблемы со здоровьем на благодатной нервной почве.

6. Страсть к перемене мест

Что делают дети, когда хотят высказать протест, когда у них проблемы с родителями или одноклассниками, когда им кажется, что их не понимают и весь мир против них. Они в прямом смысле убегают от проблем. Они убегают из дома. Детский выход из любого положения, если вдруг реальность начинает давить, действует и у взрослых и, если на это не обращать внимание, выливается в настоящее отклонение. При малейшей несостыковке ожиданий и реальности, при первых признаках проблем или страха многие взрослые также спасаются бегством. Многие часто меняют работу, кто-то девушек или возлюбленных, а кто-то целые города. Однажды совершив побег от психологической травмы человек может дальше бежать от любой ситуации просто импульсивно, при этом теряя то, что ему дорого и расставаясь с тем, что для него важно. 

7. Человек рассеянный с улицы Бассейной

Мало того, что у всех безумцев есть свои чудачества, странные привычки, они к тому же отличаются чрезвычайной забывчивостью и рассеянностью. Как минимум, забывать дни рождения близких и друзей – это в их духе. Психологи в результате долгих и мучительных экспериментов выяснили, что слабая память и неспособность обучаться – являются очень тревожными признаками. Такие нарушения непосредственно связаны с неправильной работой мозга и таким образом посылают сигналы SOS.

И все же каждому из нас иногда так не хватает немножечко безумства… Но все же лучше, когда ваши безумства приносят удовольствия и приятные сюрпризы вашим близким, а для этого всегда оставайтесь в трезвом уме и доброй памяти! 

Как не сойти с ума, сидя дома? 11 полезных техник

Больше 10 лет я работаю из дома, и в этой статье поделюсь личным опытом, который помогает мне подолгу находиться в замкнутом пространстве. Многие люди боятся сидеть дома и считают, что это просто невозможно.

На самом деле это очень просто, если следовать определенным правилам. Как же у фрилансеров получается сидеть дома и не сходить с ума, как офисным сотрудникам?

1. Соблюдайте привычный режим дня

Многие люди, оказавшись надолго дома, начинают поздно ложиться и вставать, ломают привычный график и в итоге нарушают свои биоритмы. Поэтому важно придерживаться привычного графика. Ложиться спать и вставать вовремя.

Когда вы ломаете график, то начинаете чувствовать себя разбитым, потерянным, падает настроение. В итоге – вы в переносном смысле начинаете сходить с ума.

2. Начинайте день с зарядки

Физические нагрузки крайне важны, даже если вы вынуждены находиться дома. Утренняя зарядка настраивает на продуктивный день, позволяет держать себя в тонусе и не расплываться. Посмотрите на YouTube варианты зарядок и выберите подходящие для себя.

Если вы ходили в фитнес-центр или на йогу, то ничего вам не мешает самостоятельно делать различные упражнения. Если вам трудно заставить себя заниматься спортом, наймите тренера по Skype и занимайтесь с ним через интернет.

3. Как можно больше двигайтесь!

Сидя дома, недолго впасть в депрессию, особенно если проводить часы перед телевизором. Важно двигаться, т.к. физические нагрузки помогают снять стресс. Также они полезны для здоровья.

Помимо зарядки, выделите несколько слотов времени по 10-15 минут, чтобы сделать пару упражнений, отжаться, приседать, пробежаться, если позволяет пространство квартиры.

Без движения вы можете быстро впасть в апатию, депрессию, уныние.

4. Составляйте список дел на ближайшие дни

Ни в коем случае не начинайте расслабляться, оказавшись дома! Если часами смотреть фильмы и бессмысленно тратить время, то очень скоро заболит голова, вы почувствуете усталость, станете разбитым.

Оглянитесь вокруг. Наверняка вы найдете уйму дел, которые откладывали по разным причинам. Например, уборку в кладовке, изучение английского языка, ремонт в ванной или что-то еще. Составьте список полезных дел, и начните каждый день закрывать одну-две задачи. Безделье – это первый шаг к депрессии.

5. Делайте перестановку, чтобы обновить пространство

Многим людям сложно долго сидеть дома и не сходить с ума, поскольку им хочется чего-то нового, обновления. Хороший способ решить проблему – делать перестановки в квартире.

Например, можно периодически менять местами цветы в комнатах, иначе расставлять мебель (в меру), делать иные перестановки, которые позволят обновить пространство вокруг себя. Таким образом у вас не создается ощущение, что вы проводите все время в одной квартире.

6. Организуйте дома место для медитации

Например, в углу комнаты можно поставить кресло, а рядом разместить комнатные цветы на подставке. Важно, чтобы место было тихим и спокойным, по возможности не сильно освещенным.

Когда вы устали, садитесь в кресло, включайте приятную музыку, закрывайте глаза и представляйте себя в разных местах (горы, поля, иные места, с которыми у вас связаны приятные воспоминания). Это поможет быстро расслабиться, отдохнуть, а заодно использовать фантазию, чтобы «оказаться в другом месте, а не дома».

7. Переключайтесь

Переключение – одна из техник, которая помогает долго находиться в замкнутом пространстве и не сходить с ума. Например:

8. Найдите удаленную работу

Сейчас есть множество способов заработать деньги, не выходя из дома. Активно развивается удаленная работа. Если вы вынуждены сидеть дома, это время можно использовать для поиска новых способов заработка денег, изучения информации (а ее очень много) и освоения новой профессии, если ваша текущая работа вам не нравится.

Многие люди боятся что-либо менять в своей жизни. Но если обстоятельства сложились таким образом, что вы вынуждены находиться дома, то стоит использовать это время с пользой.

Посмотрите 102 статьи о фрилансе и удаленной работе. Там собрана основная информация, которая может пригодиться новичкам.

9. Позвоните близким и друзьям

Сидя дома, важно сохранять привычный круг общения. Звоните друзьям, родственникам. Посмотрите, с кем вы давно не общались? Если вы вынуждены провести несколько дней или недель в квартире, то можно использовать это время для поиска старых знакомых, восстановления контактов и просто интересного общения с людьми. Сейчас есть множество возможностей для дистанционного общения.

10. Найдите новые хобби

Не сойти с ума, сидя дома, помогают интересные хобби. Если у вас нет увлечений, то самое время их поискать. Кому-то может понравиться оригами, кому-то – моделирование. Ныне модно заниматься кулинарией. Можно вспомнить о пылящемся на антресолях бинокле или телескопе, и заняться наблюдением небесных тел, попробовать фотографировать Луну и многое другое.

Образовательные мастер-классы можно найти в интернете. Поэтому не обязательно выходить из дома, чтобы найти интересное увлечение. Также можно учиться разным вещам через Skype.

11. Читайте книги

Чтение хороших книг развивает и позволяет приятно и полезно провести время, а не сходить с ума от одиночества или по другим причинам. Составьте список литературы, которую вы хотите посмотреть, и начинайте читать по плану.

Можно в течение дня читать разные книги. Например, утром – книгу по психологии, вечером – художественную литературу. Такое переключение поможет не уставать от чтения.

Мы разобрали 11 техник, которые позволяют не сойти с ума, сидя дома. Они помогут вам эффективно и с пользой проводить много времени в квартире, оставаясь при этом активным.

Рекомендуем

Многие люди под действием стрессов и перегрузок начинают задумываться о дауншифтинге. В этой статье я расскажу, что такое дауншифтинг, в чем его …

Вы много и упорно работаете и вдруг замечаете, что все стало раздражать. Начались конфликты на пустом месте. Вы стали чаще отвлекаться. С утра вам …

Коронапаника. Как не сойти с ума от тревоги и плохих новостей

Что, собственно, изменилось?

Резкая перестройка рутины при выходе на удаленную работу или карантин, ощущение утраты контроля над жизнью, нехватка личного общения, не говоря уже о страхе заразиться и заразить близких, — факторы, которые появились в нашей жизни вместе с эпидемией нового коронавируса. Все они способны сильно повысить уровень стресса.

«Дело в том, что сейчас происходит такой «идеальный шторм», и не только в плане коронавируса, но и с экономикой непонятно что происходит, и ситуация политическая тоже как-то подвисла. Естественно, сейчас люди находятся в растерянности, которая, возможно, местами уже начинает переходить в панику. Как пример — исчезновение гречки на прилавках», — говорит социальный психолог Алексей Рощин.

Специалисты уверены — чем внимательнее человек будет следить за информационным потоком, отслеживая новости, связанные с эпидемией, тем тревожнее будет себя ощущать. Соблазн погрузиться в поток с головой, чтобы быть в курсе всех событий, особенно велик для людей, склонных все контролировать. Психологи говорят, что эмоциональное выгорание от переизбытка плохих новостей может произойти буквально за несколько дней.

Лучшее, что вы можете сделать, — дозировать количество поступающей информации. Например, следить за новостями только в одном источнике или пользоваться для этого ноутбуком, а не телефоном.

Новая рутина

Тем, кто сейчас оказался на карантине или начал работать из дома, стоит приложить усилия к тому, чтобы сохранить режим дня. 

«Чем жестче структурирован световой день, тем выше тонус, чем больше человек предоставлен сам себе, чем больше он размазывается, тем хуже себя чувствует», — предупреждает психолог Александр Колмановский. Постарайтесь создать себе новую рутину, тщательно спланировав внезапно освободившееся время. Подробнее о том, как организовать рабочий день на удаленке читайте здесь.

На эту тему

Если на удаленную работу вас не перевели, а ездить в общественном транспорте и находиться в людных местах вам страшно, постарайтесь сконцентрироваться на цели поездки. Подумайте, зачем вы это делаете и какую пользу это может принести. 

По рекомендациям ВОЗ, маску стоит носить в первую очередь тем, кто болеет, и тем, кто с ними непосредственно контактирует. Здоровому человеку она вряд ли поможет избежать заражения, к тому же маску нужно регулярно менять, иначе с каждым вдохом в ваш организм будут попадать пыль и микроорганизмы, осевшие на ней. Но если в метро вы чувствуете себя увереннее в перчатках и маске — не стесняйтесь их надеть. 

«Если ваш страх практически невыносим, то лучше никуда не ездить, чем каждый день входить в метро, как в банку с пауками, потому что такие страхи и стрессы могут очень быстро расшатать психику», — говорит Алексей Рощин. 

Помоги другому

«Самое страшное в этой эпидемии — слишком сконцентрироваться на себе, своих переживаниях и страхах, потому что это дорога в один конец, — считает Алексей Рощин. — Если вы начнете думать о других — вы выйдете из состояния паники».

Этот совет относится и к карьере, и к личной жизни. Александр Колмановский предлагает посмотреть на свою работу с точки зрения «социальной позитивности», думать о том, какую пользу вы приносите другим людям, выполняя свои обязанности.

Помните, что страшно не только вам. Позвоните друзьям и родственникам, расспросите их о самочувствии и текущих сложностях. Чем внимательнее вы будете слушать, чем больше сопереживать, тем легче вам будет справиться с собственным стрессом. 

Если вам кажется, что кто-то из ваших близких ощущает сильный психологический дискомфорт в связи с эпидемией, не спешите увещевать и давать советы. Лучше поговорите с ним о ваших общих планах и целях, покажите, что сами видите будущее в позитивном ключе.

Долгосрочные перспективы

«Паника — это ощущение «я уже опоздал». Разум отключается, потому что решает, что все уже позади, все, что можно было сделать», — говорит Алексей Рощин. 

На эту тему

Вы мечтаете выучить японский, откладываете деньги, чтобы навестить подругу по переписке, живущую на другом конце света, а через полгода планируете закончить ремонт в бабушкиной квартире. Вспомните о своих долгосрочных планах и сделайте первые шаги на пути к их реализации. Когда вы поймете, что торопиться некуда и у вас есть время, чтобы заняться глобальными планами, вам наверняка станет спокойнее.

«Это контринтуитивное предложение, поскольку все наше окружение подталкивает к тому, чтобы забыть про долгосрочное и начать суетиться… а стоит как раз начать делать что-то, что подсознательно будет вам говорить, что вы еще собираетесь здесь жить долго. Сам этот настрой на долгие планы, долгую жизнь лучше всего сбивает сиюминутные стрессы», — уверен Алексей Рощин.

Когда речь идет о тревожности и панике, время на нашей стороне. Психологи говорят, что приблизительно через пять-семь дней любая ситуация начинает восприниматься как норма, и уровень стресса начинает падать. 

Алена Фокеева

Бег на месте и магия автоматизмов. Как не сойти с ума в период самоизоляции

Профессор РГПУ им. Герцена советует петербуржцам перестать бороться с тревогой из-за коронавируса и найти позитив во временном нахождении дома.

Пока не отступил коронавирус, людям приходится соблюдать режим самоизоляции, но новая реальность пугает неизвестностью и заставляет полностью пересмотреть привычный ритм жизни. Как стало известно из данных опроса телеканала «Санкт-Петербург», респондентам не хватает движения, свободы действий и разнообразия. 

Профессор РГПУ им. Герцена, доктор медицинских наук Андрей Шангин в эфире программы «Полезная консультация» посоветовал, для начала, отказаться от термина «самоизоляция» и относиться к необходимым мерам как к «временному нахождению дома», чтобы снизить градус напряжения.

При этом специально бороться с тревогой не надо, говорит эксперт. Чтобы не сойти с ума, сидя дома, достаточно просто повысить физическую активность и выработать новые привычки 

«Не страшны дурные вести, начинаем бег на месте. Все придумано до нас, мы можем по сто шагов делать дома и будет определенный двигательный режим. Не надо списывать все на невозможность выйти куда-то», – призывает профессор.

Кроме того, сложившаяся ситуация оказывает серьезное влияние на психологическое состояние человека: человек выпадает из привычной рутины, не знает чем заняться и начинает маяться от безделья. В таком случае Шангин рекомендует создать новые традиции внутри дома, которые станут психологической опорой.

«Прежний автоматизм, уклад сменить новым. Мы все равно автоматы: из метро — на работу, с работы — через магазин куда-то. Это привычный путь, который заложен в мозгу, и слом этого стереотипа вызывает нейрофизиологический дискомфорт. Чтобы его переключить, переориентировать, нужно создавать себе некий план привычек, которые ты начинаешь вырабатывать, или список дел, которые замещают напряжение. Можно его сместить в сторону уборки, чтения, общения в соцсетях».

Эксперт предлагает искать позитив в разнообразии и физической активности. Сыграть в игры, заняться спортом, попробовать семейное чтение или прогуляться по онлайн-музеям.

Подробнее смотрите в программе «Полезная консультация».

Подписывайтесь на нас в «Яндекс.Новостях», Instagram и «ВКонтакте».

Читайте нас в «Яндекс.Дзене».

<sub>Фото: pixabay.com

Видео: телеканал «Санкт-Петербург»</sub>

Как справиться с тревогами, если вы постоянно дома? — INMYROOM

В последнее время всем приходится нелегко. Мы попросили психолога рассказать, почему, сидя на домашнем карантине, мы испытываем тревогу и как с ней лучше всего справляться. И заодно собрали несколько идей, которые помогут вам переключиться. 

В последнее время меня часто спрашивают, как справиться с тревожностью и поднять себе настроение в период изоляции. Но вот в чем проблема: ответы на типовые вопросы не подойдут конкретному человеку, они всегда будут обобщенными (а такие ответы мало кому нужны).

Тогда для чего же люди задают такие вопросы? Чаще всего — чтобы отвлечься от своих страхов и почувствовать сопричастность к общей тревоге.

Задайте себе вопрос: чего вы на самом деле боитесь? Обычно источник тревоги — не страх перед опасностью, а ограничения, с которыми всем пришлось столкнуться.

В период ограничений вы теряете собственный контроль и возможность принимать решения. Для человека это равносильно родительскому запрету, на который наш внутренний «ребенок» не может не реагировать.

Давайте разберемся: как реагируете вы?

• Спокойно сидите дома и ждете, когда вам дадут свободу действий.
• Возмущены и недовольны ограничениями.
• Рады, что кто-то принял решение за вас и позволил отдохнуть три недели.
• Яростно отстаиваете свои права: вы взрослый человек и сами решаете, что вам делать (но при этом никуда не выходите).

У кого тревога выражена сильнее?

У тех, кто внутренне сопротивляется внешним ограничениям. И если вы хотите меньше тревожиться, придется их принять и смириться. 

Именно тогда и начнется адаптация к новым условиям жизни и появятся ресурсы для дел, на которые раньше не хватало времени и смелости. Темп жизни замедлится, но сил станет больше.

Какие проблемы могут мешать принятию ситуации?

• Вы привыкли жить в интенсивном темпе и совсем не домосед. Придется полностью перекроить свой график и адаптироваться. И придумать, как можно больше двигаться (пробежки ранним утром по пустынному парку или домашние тренировки).
• Вам трудно самоорганизоваться дома. Постарайтесь отделить рабочую зону от нерабочей, четко распределить время работы и отдыха. Об эффективной работе дома мы писали здесь. А о том, как обустроить мини-офис — здесь.
• Вы живете на небольшой площади и делите пространство с другими жильцами. Здесь нужно просто договориться.
• Вы работаете в сфере услуг и полностью зависите от клиентов. К сожалению, в этом случае все зависит от конкретной ситуации. Попробуйте взглянуть на ситуацию под другим углом.
• Вы боитесь оставаться наедине с собой и нуждаетесь в общении. Организуйте ежедневные видеозвонки с друзьями или познакомьтесь с кем-нибудь в Интернете.

Чем еще можно занять себя?

• Заняться йогой и медитацией. Это поможет расслабиться и отвлечься от тревог. Также вы можете каждый вечер выписывать в дневник приятные моменты прошедшего дня или оформить доску визуализации.
• Сделать уборку и разобрать вещи, которыми вы давно не пользуетесь. Это тоже своего рода медитация — вы почувствуете легкость, когда избавитесь от ненужного. О том, куда можно сдать старые вещи, мы писали здесь. А о том, как разобрать шкафы, тут.
• Приготовить что-нибудь необычное. И опробовать мастерство сервировки, раз уж в ресторан сходить не получится. У нас есть для вас много классных рецептов любых блюд. И не только гречки! 🙂
• Позаботиться о микроклимате. Закажите увлажнитель или мойку для воздуха, посадите зеленые растения, чтобы хорошо себя чувствовать дома. Подробнее о здоровом микроклимате можно почитать в нашей статье.
• Начать изучать что-то новое. Большинство образовательных ресурсов предоставили для всех пользователей бесплатный доступ к своим программам. Если вы давно хотели чему-то научиться, это отличный шанс.
• Затеять переделку старой мебели. Смена обстановки поможет отвлечься от негативных мыслей. Если у вас нет возможности купить новую мебель или декор, загляните в разделы DIY и «Переделка» — у нас есть много крутых идей.

Карен КАВАЛЕРЯН: «Главный мой проект

Более десяти лет известный поэт Карен Кавалерян сконцентрирован на театральных проектах. Он пишет либретто и тексты арий для спектаклей, работает с театрами разных регионов страны. В 2019 году его мюзикл выиграл международную премию «Звезда театрала» в номинации «Лучший музыкальный спектакль». Но первую широкую известность Карен получил благодаря словам к песням, которые обрели всенародную любовь: «Старый отель» для группы «Браво», «Замок из дождя» для Владимира Преснякова, «Девочка с севера» для бой-бэнда «Премьер-министр», судьбоносная Never let you go для Димы Билана. Почти каждая композиция, созданная Кавалеряном в соавторстве с разными композиторами, становилась хитом, часть песен завоевала призовые места на «Евровидении». Работа в шоу-бизнесе хотя со временем и наскучила Карену Кавалеряну, но стала важной частью его жизни. Этому отрезку времени он и посвятил свою новую книгу «Танцы в осином гнезде», о которой, а также о совсем новой «Легенды отеля «Метрополь», он рассказал в эксклюзивном интервью «УГ».

 – Карен, осенью у вас вышла книга «Танцы в осином гнезде». Что происходило с этой книгой в течение тех 20 лет, которые вы ее писали? Вы дописывали ее другим человеком, не тем, который ее начинал?

– Не думаю, что люди сильно меняются в зрелом возрасте. Какие-то вещи, возможно, сегодня я более точно для себя формулирую, но у меня не было иллюзий по поводу шоу-бизнеса, когда я начинал эту книгу. Я писал ее урывками в свободное от работы время, которого всегда было немного. Поэтому она так растянулась во времени. Обычно на расправу с текстами я скор.

Отчасти мне помогла пандемия. Все театральные проекты были заморожены, многие театры вообще закрылись. И я, чтобы не сойти с ума от безделья, не только закончил «Танцы в осином гнезде», но и написал роман-сериал «Легенды отеля «Метрополь», который задумал еще лет пять назад.

Это история управляющего отеля и его протеже, сироты-портье, в декорациях эпохи модерна. В романе появляются знаковые фигуры начала ХХ века – Федор Шаляпин, Александр Вертинский, Вера Холодная, Валерий Брюсов, Иван Мозжухин и многие другие, кем я искренне восхищаюсь. Когда я писал этот роман, то чувствовал себя абсолютно счастливым человеком.

– Во время подготовки вопросов просмотрела множество ваших интервью. Почти в каждом из них, даже в последних, вам задают вопросы, связанные с российским шоу-бизнесом. И в ваших ответах чувствуется усталость, желание отстраниться от этой темы. Но почему вы решили написать книгу о шоу-бизнесе? Нет ли здесь противоречия?

– «Танцы в осином гнезде» для меня больше психотерапевтический сеанс, чем книга. Мне надо было это сделать, чтобы окончательно закрыть тему. Я прожил в шоу-бизнесе четверть века, и это были прекрасные годы, полные ярких мгновений. Я встретил по-настоящему незаурядных людей, которые дали мне очень многое и в профессиональном, и в человеческом плане. Но теперь все это в прошлом.

– Рассказывая о начале своей карьеры, вы пишете: «Я писал песенные тексты всем и каждому, у кого была в том нужда, полагая, что вода камень точит и рано или поздно моя все равно возьмет. Отчего я так неистово в это верил, теперь не упомнить, но то, что у меня уже тогда была своя, совершенно законченная и на удивление стройная стилистическая концепция, – это факт. Более того, концепцию эту я с небольшими дополнениями продолжаю эксплуатировать до сих пор». Уже сейчас, оглядываясь на свой опыт, какие главные составляющие вашей концепции можете назвать?

– Такое непросто объяснить, потому что это очень специальная система, она базируется на принципах, которые исповедовали авторы нью-йоркской Tin Pan Alley – «улицы гремящих кастрюль», этой фабрики по производству великих хитов. Они умели готовить особое блюдо, состоящее из крепкой истории, приправленной личным отношением автора. Если хотите, человечностью.

– Насколько ваш книжный образ совпадает с реальным?

– На 100%. В «Танцах в осином гнезде» все от первого до последнего слова правда. Я знаю, всей правды не скажешь. Но говорить только правду не так уж сложно.

– Атмосфера в вашей книге, тот мир, который выстраивает для себя герой, странно, но почему-то напомнил мне атмосферу в фильмах Вуди Аллена: любовь к джазу, романтизация алкоголя, поиск свободы, бесконечные разговоры. А вы чувствуете это сходство?

– Если так и вышло, то это чистая случайность. Я не большой его поклонник. Джаз со мной всю жизнь и без Вуди Аллена. Что касается алкоголя, то, наверное, это «наследственное» – я из поколения читателей Хемингуэя и Ремарка. Но насчет бесконечных разговоров не соглашусь. В книге гораздо больше экшена и вообще людей действия, чем болтовни. Болтуны в шоу-бизнесе не выживают.

– Стремление к изоляции, одиночеству – это путь, который часто в итоге избирают люди, которые стали успешными. Почему вам тоже он стал близок? В какой момент произошел этот щелчок?

– У меня нет стремления к одиночеству. Просто со временем понимаешь, что времени остается все меньше, и отказываешься от необязательных встреч и, как это ни высокомерно звучит, от необязательных людей. Жизнь слишком коротка.

– С 1997 по 2000 год вы практически не писали, занимались рекламным бизнесом. Какими были эти годы для вас? Чем была вызвана такая пауза?

– В 90-е Российское авторское общество было не в состоянии собрать роялти для своих авторов. Так что это был вопрос физического выживания. Некоторые мои коллеги возили шмотки из Польши, некоторые «бомбили». Мне повезло чуть больше.

– В книге вы не один раз рассказываете о Шуфутинском, отмечая, что на него, талантливого человека, навешано много ярлыков, которые мешают воспринимать его как большого артиста. Про каких музыкантов вы могли бы сказать так же? Что вообще не так с шансоном в нашей стране?

– Я написал несколько больших хитов для Михаила Захаровича, но в русском шансоне я ничего не смыслю. И мне живется вполне комфортно без этого сокровенного знания. Что касается ярлыков, то они повсюду. Не только в шоу-бизнесе. Нам продают пустышки на каждом шагу – и в мегамолах, и в культуре, и в политике.

– Вы пишете и на русском, и на английском языках. С каким языком вам проще работается? Существует распространенное мнение, что русский язык хуже ложится на музыку. Согласны с этим?

– Конечно, мне легче писать на русском. Это мой родной язык и к тому же любимый. В целом фонетически он не так удобен для пения, как английский, но я знаю мастеров, у которых и на русском все звучит как надо. Например, послушайте песню «Горе – не беда» группы «Премьер-министр». Если не вслушиваться в слова, такое чувство, что люди поют по-английски. Фонетически все выстроено идеально. Кстати, там не мой текст, так что это не самореклама.

– Вас часто называют рекордсменом конкурса «Евровидение», а что вы думаете о несостоявшемся выступлении группы Little Big? Насколько вам близка вся эта современная риторика? Ведь вы поэт-песенник старой школы, наверное, сложно воспринимать современный мейнстрим?

– Меня не просто называют рекордсменом, я им и являюсь. Ничего сложного в современном мейнстриме нет, потому что песня – всегда песня. И талант пролезет через любые колонки. Просто меня больше не интересует поп-культура. А то, что мне неинтересно, я не комментирую. Последние десять лет я занят театральными проектами, мои мюзиклы и пьесы с успехом идут в десятках российских и зарубежных театров, а в последние месяцы добавились проекты литературные. Поверьте, есть вещи поинтереснее молодежных шлягеров и Евровидения.

– Сложно не спросить про «Парк Горького», пожалуй, главный ваш проект, который стал успешен в США. Но так или иначе все участники этого проекта в итоге признали, что сделать карьеру группе не удалось. Почему так произошло, как вы думаете?

– «Парк Горького» – проект продюсера Стаса Намина, я написал для него всего несколько песен, из которых свет увидела только одна. Поэтому называть его главным для меня – большое преувеличение. Что у них там пошло не так, я не знаю, да мне это никогда и не было интересно.

Куда заметнее мой вклад в карьеру, допустим, Володи Преснякова, группы «Премьер-министр» или Григория Лепса. Но и никого из них я тоже не могу назвать своим главным проектом. Потому что главный мой проект – это я сам.

– Рассказывая о своем сотрудничестве с театрами, вы говорили, что вам больше неинтересно писать тексты для песен, что предпочитаете нести свой возраст с достоинством. Что это значит – нести свой возраст с достоинством? Какой смысл вы в это вкладываете? Ведь, когда читаешь вашу книгу, создается впечатление, что вы по-прежнему чувствуете себя в хорошем смысле молодым, полным свободы.

– Это значит, что в шоу-бизнес надо приходить со своим поколением. И уходить из него – тоже. Чтобы написать модный молодежный хит, ты должен находиться на острие атаки, в авангарде современного песенного языка, писать на грани фола. Недавно я был свидетелем, как один мой коллега-ровесник убеждал юную певицу спеть его песню. Называлась она «Смайлик» или что-то в этом роде и была полна современных жаргонизмов, употребленных невпопад. По-моему, это выглядит жалко. Лично я не хочу становиться героем анекдотов.

Можно чувствовать себя молодым и свободным и даже быть им на самом деле, но мы – это тот язык, на котором мы говорим. И как мне в мои 20 были смешны песни молодящихся старцев из худсовета фирмы «Мелодия», так же сегодняшним 20-летним будут смешны мои потуги казаться модным песенным автором.

Другое дело – театральный проект. Это куда более академическая сфера, где автору нужна культура другого уровня – и общая, и драматургическая, и языковая. Да и зритель, приходящий в театр, – это не завсегдатай ночного клуба.

Досье «УГ»

Карен Кавалерян – драматург, поэт, член Союза писателей Москвы и России. В соавторстве с различными композиторами написал более 1000 песен на русском и английском языках, 18-кратный лауреат телевизионного фестиваля «Песня года». Первую песню написал в 1985 году. Работал с группами «Браво», «Тайм-аут», «Рок-ателье», «Парк Горького», «Премьер-министр», а также Ольгой Кормухиной, Ани Лорак, Владимиром Пресняковым и т. д. Участвовал в создании песен для фильмов «Женщина дня» и «Возвращение мушкетеров, или Сокровища кардинала Мазарини». С 2009 года сотрудничает с театрами.

ко многим образовательным ресурсам открыли свободный доступ

Сегодня приобрести знания и даже освоить новую профессию можно дистанционно. Самоизоляция – отличная возможность для этого

Как во время добровольного или вынужденного домашнего «заточения» не сойти с ума от безделья и однообразия? Ответ прост: проводить время с пользой, например учиться и познавать что-то новое.

Для этого потребуется лишь интернет и немного любопытства. В последнее время сфера дистанционных образовательных услуг активно развивается и расширяется. Дети, молодежь, старшее поколение могут найти для себя занятия, курсы и лекции по душе и по карману. А в связи с всеобщей пандемией коронавируса многие ресурсы открыты в свободном доступе. Самое время воспользоваться щедрым предложением.

Если многим учителям еще только предстоит научиться вести уроки дистанционно, выстраивать принципиально новую систему взаимодействия с учениками в онлайн-режиме, то школьникам в этом плане проще. Они давно используют различные обучающие и развлекательные платформы, чтобы получить дополнительные знания или интересный контент. Потребуется только самодисциплина, или контроль и помощь родителей, чтобы организовать системные занятия, если дистанционное обучение на некоторое время станет нормой для школ, колледжей и вузов.

В любом случае совсем не лишней будет возможность бесплатно или с большой скидкой прокачать себя. Когда еще представится такая возможность!

Можно найти подходящий формат обучения: академические занятия и подготовка к ЕГЭ и ОГЭ, интерактивные образовательные квесты, вебинары, лекции, разговорные и читательские клубы и др. Мы решили посмотреть, какие же есть площадки и что они могут дать детям и взрослым.

ШКОЛА ОНЛАЙН

Самые популярные порталы, которые нам рекомендуют тверские учителя и Министерство просвещения РФ, – это «Российская электронная школа», «Фоксфорд», «InternetUrok.ru» и «Учи. ру». На время карантина здесь появились акции и бесплатный доступ к ряду образовательных программ.

К примеру, портал «Российская электронная школа» содержит интерактивные уроки по всему школьному курсу с 1-го по 11-й класс. Бесплатно в течение месяца можно заниматься по программе 5–11 классов в онлайн-школе «Фоксфорд».

Для учеников начальной школы и дошколят подходит проект «Решипиши». Здесь опубликованы самые разные задания по чтению и письму, математике и логике, а также упражнения по изучению английского языка. Однако их требуется распечатывать. Зато онлайн можно выполнять уроки на сайте «Учи.ру», который открыл для всех доступ к урокам для учеников 1–4 классов. Занятия проходят в будни в формате онлайн-трансляций, присоединиться к ним может каждый желающий.

ОТ АНГЛИЙСКОГО ДО РИСОВАНИЯ

Есть образовательные порталы, предлагающие уроки не по всем школьным или вузовским предметам, а лишь по некоторым направлениям.

Так, подтянуть английский язык может помочь платформа Skyeng. Школьники могут заниматься бесплатно на сайте Skyes School до 24 апреля, а студенты колледжей и вузов на платформах Skyes College и Skyes University до 31 мая.

Популярный портал для гуманитариев – Arzamas.academy. Здесь собраны материалы по мировой истории и культуре. По промокоду «карантин» можно бесплатно подписаться на мобильное аудиоприложение радио «Арзамас». И слушать сотни аудиокурсов и подкастов об искусстве, кино, архитектуре, истории, литературе. Есть даже раздел «Детская комната» с книгами, необычными мультфильмами и играми.

Одно из популярных среди детей и взрослых сегодня направлений, которым можно заняться дома, – это рисование. На просторах интернета, в том числе и на Youtube, много курсов, видеоуроков, мастер-классов по рисованию маслом, акварелью, пастелью, а также в модных сегодня техниках скетчинга и леттеринга. К примеру, сайт lookmi.ru или онлайн-школа «Рисовать могут ВСЕ!», которая до 20 апреля предоставила бесплатный доступ к своим мастер-классам.

К ПРОФЕССИИ МЕЧТЫ

Для взрослых карантин – также отличная возможность заняться самообразованием, может быть, даже освоить новую профессию.

Крупный образовательный портал «Лекториум» объединяет более 5000 видеолекций и 100 онлайнкурсов. Их можно использовать для самообучения или для организации дистанционного обучения в школе и вузе. Причем направления самые разные – математика, экономика, химия и физика, IT, менеджмент, история и др.

Сайт intuit.ru – один из старейших ресурсов для получения бесплатных знаний в интернете. Совершенно бесплатно здесь можно освоить новую специальность, например основы бухучета, программирования. Или научиться работать в Photoshop и, возможно, уже после всеобщего карантина заняться фотографией.

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Закрытие кружков, спортивных школ и секций, творческих занятий для многих мальчиков и девочек – настоящая проблема. Ведь для многих это будущая профессия или любимое хобби. Но досуговые учреждения идут им навстречу. Например, Дворец творчества детей и молодежи перешел на формат дистанционного обучения.

Необходимый для обучения материал, видеоуроки и задания педагоги теперь дают при помощи социальных сетей. Воспитанники ДТДМ решают задачи по шахматам, проходят образовательные квесты, изучают различные схемы и приемы резьбы по дереву по видеоматериалам, выполняют рекомендуемые упражнения по общей физической подготовке, ритмической гимнастике. Музыканты, вокалисты, воспитанники театральных кружков учат тексты и партии будущих выступлений.

Некоторые спортивные школы Твери и известные спортсмены выкладывают в социальных сетях тренировки, чтобы поддержать организм в тонусе и дома, чтобы не выпасть из тренировочного процесса. Например, тренеры тверского Центра развития дзюдо с введением карантина перенесли тренировки для детей в социальные сети. Ряд местных фитнесклубов также предлагает всем ведущим активный образ жизни тверитянам потренироваться дома вместе с ними. Можно улучшить форму не выходя из комнаты.

ЧИТАЕМ В СЕТИ

Пожалуй, один из самых простых и доступных способов самообразования – это чтение книг. Не беда, что библиотеки и книжные магазины временно закрыты. Не зря говорят: когда закрывается одна дверь, обязательно открывается другая. Портал «Литрес: Библиотека», где собрано более 50 тыс. электронных и аудио- книг, открыл к ним бесплатный доступ до тех пор, пока не закончится запрет на посещение библиотек.

Чтобы подключиться к системе, нужно получить логин и пароль от ЛитРес в ближайшей библиотеке. Как это сделать, можно узнать по телефону или отправив заявку на электронную почту Тверской библиотеки имени Горького ([email protected]). А библиотека имени А.И. Герцена в своей группе в социальных сетях выкладывает видео с чтением интересных детских книг, таких как «Малыш и Карлсон» Астрид Линдгрен, «Львенок и Черепаха» Сергея Козлова и другие. А также в группе публикуются мастер-классы, например, как сделать закладку для книги.

фото

Вот как сидение без дела может подорвать ваше психическое здоровье!

Сидеть без дела и абсолютно ничего не делать может серьезно навредить вашему психическому здоровью. Пришло время обратиться за помощью к специалисту.

Не так давно я решил водить свою старую машину после месяцев игнорирования ее ради новой — только чтобы столкнуться с грубым шоком! Этот когда-то совершенно бесшумный и хорошо управляемый автомобиль не только издавал тревожные звуки, но и двигался в противоположном направлении. Эта разбитая машина — именно то, как ваше психическое здоровье остается без присмотра.

Да, дамы, сидеть без дела, вести малоподвижный образ жизни, абсолютно без мотивации, без работы, без движения могут сильно повлиять на ваше психическое здоровье, и даже отрицательно.

Как же?
Что ж, согласно исследованию, опубликованному в BMC Public Health , сидячий образ жизни может увеличить риск беспокойства.

Подтверждая это наблюдение, доктор Сандип Говил, психиатр специализированной больницы Сародж, предупреждает: «Длительное бездействие может привести к тревоге, депрессии, плохой мыслительной способности, потере концентрации и даже ухудшению памяти.Такие недуги могут перерасти в серьезные осложнения, такие как забывчивость, потеря внимания, сильное беспокойство и депрессия ».

Также послушайте:

К сожалению, в этой неразберихе виноваты симптомы безделья.
Говорят, пустой ум — мастерская дьявола, и это высказывание верно до глубины души.

В основном, длительное сидение включает в себя повторяющееся мышление, вялые эмоции, а иногда и негативное мышление.По словам доктора Горава Гупты, психиатра, Tulsi Health Care, это, в свою очередь, простоя может вызвать серьезные проблемы с психическим здоровьем.

Далее он добавляет, что выбор сидячего образа жизни, например сидения или лежания, который предполагает незначительную физическую активность или ее отсутствие, снижает кровообращение в организме и может замедлить процесс, даже умственно.

Но расслабьтесь, девочки! Всегда есть выход
Если вы определились с вышеперечисленными симптомами, вы, очевидно, знаете, что ваше психическое здоровье в супе.Тем не менее, вы все равно можете предотвратить закипание супа и дальнейшее испорчение, решив проблему так, как предлагает доктор Сандип Говил, психиатр, Saroj Super Speciality Hospital:

1. Займитесь физической активностью
От бега до танцев и занятий любимым видом спорта, независимо от того, что вас интересует, вы можете работать до тех пор, пока не начнете двигаться и поддерживать кровообращение.

2. Практикуйте осознанность
Занятия йогой или медитацией в течение 15-30 минут в день не только помогут вам получить представление и решить, что делать с вашим дополнительным временем, но также могут облегчить вам работу. все это беспокойство и стресс.

Также послушайте:

3. Здоровое питание, здоровый сон
Изменение образа жизни, включающее сбалансированное питание и достаточный сон продолжительностью примерно 7-8 часов, может помочь избавиться от стрессовых мыслей.Добавьте в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами и белком, и постепенно вы наверняка заметите разницу.

4. Обратитесь за поддержкой
Общение с семьей и друзьями поможет вам почувствовать заботу, поддержку и безопасность.

Если ваше психическое здоровье страдает, пора обратиться за эмоциональной поддержкой к близким! Изображение предоставлено Shutterstock.

На самом деле, если вы поделитесь своей проблемой и поделитесь ею, вы сможете высказать свои недобрые чувства и дадите силы начать все сначала.

Ловушка «занятых» — The New York Times

Беспокойство: Мы волнуемся. Галерея участников считает способы.

Если вы живете в Америке в 21 веке, вам, вероятно, приходилось слушать, как многие люди рассказывают вам, насколько они заняты.Когда вы спрашиваете кого-нибудь, как дела, он используется по умолчанию: «Занято!»
«
Итак, занято ». « Сумасшедший, занято». Совершенно очевидно, что это хвастовство, замаскированное под жалобу. И стоковая реакция — это своего рода поздравление: «Хорошая проблема.
иметь »или« Лучше, чем наоборот ».

Не то чтобы кто-то из нас хотел так жить; это то, к чему мы все вместе заставляем друг друга.

Обратите внимание, что обычно люди не работают подряд в I.C.U. или добираться на автобусе до трех мест с минимальной заработной платой, которые говорят вам, насколько они заняты; эти люди не заняты, но устали. Измученный. Мертвые на ногах .
Практически всегда это люди, чья жалкая занятость является чисто добровольной: работа и обязательства, которые они берут на себя добровольно, уроки и занятия, которые они «поощряют» своих детей.
участвовать в.Они заняты своими амбициями, стремлением или тревогой, потому что они зависимы от занятости и боятся того, с чем им, возможно, придется столкнуться в ее отсутствие.

Почти все, кого я знаю, заняты. Они чувствуют тревогу и чувство вины, когда не работают или не делают что-то для продвижения своей работы. Они планируют время с друзьями
как учащиеся с рейтингом 4.0 G.P.A. обязательно подписываются на общественные работы, потому что это хорошо выглядит в их заявках в колледж.Я недавно написал другу, чтобы спросить, не хочет ли он сделать что-то такое
неделю, и он ответил, что у него не так много времени, но если что-то произойдет, чтобы дать ему знать, и, возможно, он мог бы бросить работу на несколько часов. Я хотел уточнить, что мой вопрос не был предварительным
хедз-ап к будущему приглашению; этот был приглашением. Но его занятость была похожа на какой-то огромный шум, сквозь который он кричал на меня, и я бросил попытки перекричать это.

Брехт Ванденбрук

Даже детей сейчас заняты, до получаса расписаны занятиями и внеклассными мероприятиями. В конце дня они приходят домой уставшие, как взрослые. Я был представителем поколения замков
и имел три часа полностью неструктурированного, в основном без присмотра времени каждый день, время, которое я имел обыкновение делать все, от серфинга по всемирной книжной энциклопедии до создания анимационных фильмов и встреч с друзьями.
в лесу, чтобы бросать комья грязи прямо в глаза друг другу, и все это дало мне важные навыки и идеи, которые остаются ценными по сей день.Эти свободные часы стали образцом того, как я
хотел прожить остаток своей жизни.

Настоящая истерия не является необходимым или неизбежным условием жизни; это то, что мы выбрали, хотя бы по нашему согласию с этим. Не так давно я поговорил по Skype с другом, которого выгнали из
город с высокой арендной платой и теперь имеет резиденцию художника в небольшом городке на юге Франции.Впервые за долгие годы она описала себя счастливой и расслабленной. Она все еще выполняет свою работу, но это
не отнимает у нее весь день и весь мозг. Она говорит, что это похоже на колледж — у нее большой круг друзей, которые все вместе ходят в кафе каждый вечер. У нее снова есть парень. (Однажды она с сожалением
резюмировала свидания в Нью-Йорке: «Все слишком заняты, и все думают, что могут добиться большего».) Она ошибочно предположила, что это ее личность — целеустремленная, капризная, тревожная и грустная —
оказался деформирующим эффектом ее окружения.Это не значит, что кто-то из нас хочет так жить, как и любой другой человек не хочет быть частью пробки, вытаптывания стадиона или иерархии.
жестокости в старшей школе — это то, к чему мы все вместе заставляем друг друга.

Наши безумные дни на самом деле всего лишь защита от пустоты.

Занятость служит своего рода экзистенциальной гарантией, преградой от пустоты; очевидно, ваша жизнь не может быть глупой, тривиальной или бессмысленной, если вы так заняты, полностью заняты, востребованы каждый час
день.Однажды я знала женщину, которая проходила практику в журнале, где ей не разрешали обедать вне дома, чтобы по какой-то причине она не понадобилась срочно. Это был развлекательный журнал, смысл существования которого
исчезла, когда на пультах дистанционного управления появились кнопки «меню», поэтому трудно рассматривать эту претензию на незаменимость как нечто иное, чем форму институционального самообмана. Больше и больше людей
в этой стране больше не делают и не делают ничего осязаемого; Если ваша работа не выполнялась кошкой или удавом из книги Ричарда Скарри, я не уверен, что считаю это необходимым.Я не могу
Помогите, но задайтесь вопросом, не является ли все это театральное истощение способом прикрыть тот факт, что большая часть того, что мы делаем, не имеет значения.

Я не занят. Я самый ленивый амбициозный человек из всех, кого я знаю. Как и большинство писателей, я чувствую себя негодяем, который не заслуживает того, чтобы жить в любой день, о котором я не пишу, но я также считаю, что четырех или пяти часов достаточно, чтобы заработать.
мое пребывание на планете еще на один день.В лучшие обычные дни своей жизни я пишу утром, отправляюсь в длительную поездку на велосипеде и бегаю по делам днем, а вечером я встречаюсь с друзьями, читаю или смотрю фильм.
Это, как мне кажется, нормальный и приятный темп на день. И если вы позвоните мне и спросите, не откажусь ли я от работы и загляну в новое американское крыло в Метрополитен или на девочек в Центральном парке
или просто целыми днями пить охлажденные розово-мятные коктейли, скажу, в какое время?

Но буквально в последние несколько месяцев я стал коварно из-за профессиональных обязательств стать занятым.Впервые я смогла с невозмутимым видом сказать людям, что я «слишком занята»
делать то или иное, что они хотели, чтобы я сделал. Я мог понять, почему людям нравится эта жалоба; это заставляет вас чувствовать себя важным, востребованным и обиженным. За исключением того, что я ненавижу быть занятым. Каждое утро мой почтовый ящик
был полон электронных писем с просьбами сделать то, что я не хотел делать, или с проблемами, которые мне теперь нужно было решить.Это становилось все более и более невыносимым, пока, наконец, я не сбежал из города в нераскрытое место из
которую я пишу.

Здесь меня в основном не трогают обязательства. Нет телевизора. Чтобы проверить почту, мне нужно ехать в библиотеку. Я хожу по неделе, не видя никого из своих знакомых. Я вспомнил про лютиков, вонючих насекомых и
звезды. Я читаю. И, наконец, впервые за несколько месяцев я начинаю писать по-настоящему.Трудно найти что-то, что можно сказать о жизни, не погрузившись в мир, но это
Кроме того, почти невозможно понять, что это может быть, или как лучше сказать это, не выйдя из этого к черту снова.

Безделье — это не просто отпуск, потакание или порок; он так же необходим для мозга, как витамин D для тела, и, лишившись его, мы страдаем от душевных недугов, уродующих, как рахит.Пространство и тишина
то, что дает безделье, является необходимым условием для того, чтобы отойти от жизни и увидеть ее целиком, для создания неожиданных связей и ожидания ударов диких летних молний вдохновения — это,
как это ни парадоксально, необходимо для выполнения любой работы. «Праздные сновидения часто являются сутью того, что мы делаем», — писал Томас Пинчон в своем эссе о праздности. «Эврика» Архимеда в
ванна, яблоко Ньютона, Джекил и Хайд и бензольное кольцо: история полна историй вдохновения, которое приходит в праздные моменты и мечты.Это почти заставляет задуматься о том, есть ли бездельники, золотые кирпичи и неучтенные счета
не ответственны за великие идеи, изобретения и шедевры мира, чем трудолюбивые.

«Цель будущего — полная безработица, чтобы мы могли играть. Вот почему мы должны разрушить нынешнюю политико-экономическую систему ». Это может звучать как заявление какого-нибудь анархиста, курящего бонги,
но на самом деле это был Артур С.Кларк, который нашел время между подводным плаванием с аквалангом и играми в пинбол, написал «Конец детства» и придумал спутники связи. Мой старый коллега Тед Ралл недавно
написал колонку, в которой предлагалось отделить доход от работы и дать каждому гражданину гарантированную зарплату, что звучит как безумная идея, которая будет считаться основным правом человека примерно через столетие,
вроде отмены смертной казни, всеобщего избирательного права и восьмичасового рабочего дня.Пуритане превратили труд в добродетель, очевидно забыв, что Бог изобрел его как наказание.

Возможно, мир скоро рухнет, если все будут вести себя так, как я. Но я бы предположил, что идеальная человеческая жизнь лежит где-то между моей вызывающей леностью и бесконечным неистовым безумством остального мира.
суетиться. Моя роль — просто оказывать плохое влияние, ребенок, стоящий за окном класса, корчит вам рожи за вашим столом, убеждая вас хоть разок извиниться и уйти оттуда, выйти на улицу и
играть.Моя собственная решительная безделье в основном была роскошью, а не добродетелью, но давным-давно я принял сознательное решение выбрать время вместо денег, поскольку всегда понимал, что лучшее вложение
Из моего ограниченного времени на Земле я провел его с людьми, которых я люблю. Полагаю, возможно, я буду лежать на смертном одре, сожалея о том, что не работал больше, и скажу все, что должен был сказать, но я думаю
чего я действительно хочу, так это того, чтобы я мог выпить еще пива с Крисом, еще один долгий разговор с Меган, последний крепкий смех с Бойдом.Жизнь слишком коротка, чтобы быть занятой.

( Anxiety приветствует отправку материалов по адресу [email protected]. )

Тим Крейдер — автор сборника очерков и мультфильмов «Мы ничего не узнаем». Его мультфильм «Боль — когда она закончится?» был собран в трех книгах Fantagraphics.

Сумасшедший, занятый, перегруженный.Почему у вас нет времени. — www.ShannonHarvey.com

На прошлой неделе я оказался в очереди на посадку в самолет, когда мои попутчики суетились, пытаясь устроиться на сиденьях. Самолет был забит корпоративными пассажирами, которые летели между Сиднеем и Мельбурном, двумя самыми загруженными городами Австралии. В воздухе витало ощущение хаоса.

Когда измученные пассажиры запихивали свои сумки в тесные верхние шкафчики, очередь задерживалась, и бортпроводник вежливо разговаривал со мной.«Здравствуйте, напряженный день?» — спросил он, ожидая, что я отвечу общим ответом: «Да, сумасшедший». Но я не чувствовал стресса или спешки. «Нет, не совсем так», — сказал я с улыбкой. Последовала короткая пауза. Я застал бортпроводника врасплох необычным ответом, и он попытался придумать, что сказать дальше. «Ах, тогда путешествие для удовольствия?» осознание на его лице. «Нет, я работаю», — ответил я. — Значит, по дороге домой? — спросил он, все еще пытаясь разобраться со мной. Я смеялся. «Нет. Я ухожу ».

Очередь продвинулась, прежде чем мы смогли продолжить разговор.Но обмен был своевременным. На этой неделе я читал о том, как занятость, хаос и перегруженность стали нормой нашей повседневной жизни, и размышлял о том, как все это влияет на наше здоровье.

Я заметил, что занятость или то, что я называю безумной занятостью , не только ожидаема, но и почти превозносится в нашей культуре. Я заметил, что некоторые из нас используют свое «подавленность» как своего рода заявление о статусе; признак успеха; мера наших возможностей и сигнал о том, что мы куда-то идем и чего-то добиваемся.

Слова беспокойный , вихрь и безумный кажутся встроенными в большинство моих разговоров о времени, поскольку родители рассказывают мне о расписании своих детей до и после школы, друзья подсчитывают количество дней и недель, которые они проработали без времени или количество часов, которые они не спали, и коллеги рассказывают мне о стрессе, вызванном медленным подключением к Wi-Fi, когда они были в отпуске.

Чем больше я об этом думаю, тем больше не могу этого понять.Как возникла эта хроническая повсеместная нехватка времени? У нас есть стиральные машины, микроволновые печи, Интернет, автомобили, супермаркеты, электронная почта и смартфоны. У нас должно быть больше времени, а не меньше. Но реальность расходится с фактами.

Мы более напряжены, чем когда-либо. Американская психологическая ассоциация сообщила, что 42% взрослых говорят, что их уровень стресса увеличился за последние пять лет. 43% говорят, что в прошлом месяце из-за стресса они не спали по ночам.Согласно этому тревожному исследованию, проведенному доктором Эмили Анселл из Йельской школы медицины, стресс сокращает ключевые области нашего мозга, связанные с регулированием эмоций и контролем импульсов. Я уверен, что экономисты сказали бы, что это вина более высокой стоимости жизни, роста здравоохранения, резкого роста цен на жилье и растущего долга домохозяйств, ведущего к порочному кругу работы и расходов, работы и расходов. И это действительно то, что обнаружила Американская психологическая ассоциация: 71% людей беспокоятся о деньгах, 69% беспокоятся о работе и 59% беспокоятся об экономике.

Но прежде чем вы приписываете все это внешним силам, которые приходят с жизнью в современном мире, и вернетесь к своей занятости, я хотел бы, чтобы вы рассмотрели некоторые увлекательные исследования, проводимые профессором Кристофером Хссе, психологом и профессором поведенческой психологии. наук в Чикагском университете и его серию исследований под названием «Отвращение к праздности и потребность в оправданной занятости».

В одном исследовании исследовательская группа дала 98 студентам анкету для заполнения и сказала им, что им нужно оставить ее, прежде чем заполнять второй опрос.Студентам был предоставлен выбор между вариантом занято, , прогуливаясь в течение 15 минут, чтобы выбросить его, или вариантом , когда он простаивает, , чтобы доставить его сразу за пределами комнаты, а затем зависать в течение 15 минут. Когда ученикам сказали, что их будет ждать кусочек шоколада, независимо от того, куда они бросили опрос, большинство выбрало ленивый вариант и бросило опрос за пределами комнаты. Но когда им дали выбор шоколада, большинство участников предпочли пройти 15 минут.Интересно то, что студенты решили пройти независимо от того, какой был выбор на самом деле. Исследователи изменили награды, предлагаемые в конце 15-минутной прогулки, и статистика осталась почти такой же. Людям нужен был предлог, чтобы быть занятым, даже если он был ненадежным.

Прочитав это, я задумался, не бегаем ли мы все бессознательно в поисках оправданий, чтобы чем-то занять себя. Насколько важны большие дома, лучшие машины, уроки тенниса и новая одежда?

Я глубже погрузился в работу Хссе и его команды и наткнулся на еще одну интересную статью, просто озаглавленную «Переобучение».В серии тщательно разработанных лабораторных исследований они показали, что добровольцы выбрали , чтобы работать больше, чем им нужно, накапливая больше шоколада, чем они когда-либо съели бы. Еще более увлекательно то, что когда люди получают более высокую заработную плату, они на больше, чем на , вероятно, зарабатывают больше, чем могут потратить. Хссе называет это бездумным накоплением — тенденцией работать и зарабатывать до тех пор, пока не устанете, а не до тех пор, пока не наберетесь достаточно, даже за счет счастья.

Я понимаю, что исследования, о которых я здесь писал, проводились в тщательно продуманных лабораторных условиях и что существует множество факторов, влияющих на то, насколько усердно мы работаем и почему у нас мало времени.Я понимаю, что некоторым из нас нравится то, что мы делаем, и это намного больше, чем просто получение зарплаты. Но я думаю, что это исследование заставляет задуматься над некоторыми интересными вопросами.

Не тратим ли мы слишком много времени на работу, которую ненавидим; стремимся к тому, на что у нас нет времени наслаждаться? Чего мы действительно хотим и что нам нужно сделать, чтобы этого добиться? Какова истинная цена бездумного накопления и занятости?

Для меня цена была оплачена моим здоровьем. Я не сомневаюсь, что безумная занятость и стресс способствовали аутоиммунному заболеванию, которое я получил, когда мне было 24 года.Сейчас моя жизнь совсем другая, и мое здоровье отражает сдвиг. Я действительно здоров, несмотря на мой прогноз. Не поймите меня неправильно, я чувствую нехватку времени все время, каждый день, по сути, несколько раз в день. Но у меня есть оружие против этого. Простая техника, которая мне хорошо служит, и в ее поддержку есть небольшая наука.

Хссе и его команда из Чикагского университета обнаружили, что, когда людей просили подумать об их доходах и последствиях их заработка, их желание получить больше вещей и заработать больше, чем им нужно, было нарушено.

Другими словами, секрет в отражении.

Когда мы с мужем разделяем тихие моменты после напряженного рабочего дня, мы часто задумываемся, для чего мы все это делаем. На сколько хватит? И что мы будем делать, когда туда доберемся? Для нас это не значит, что мы стремимся к большему. Дело даже не в том, что мы хотим больше времени бездельничать. Мы надеемся немного меньше работать и немного больше играть. И когда нам действительно нужно работать, мы хотим, чтобы эта работа имела смысл.

Когда я прошу друзей и семью подумать о том, почему они делают то, что они делают, я получаю широкие и разнообразные ответы.Одна подруга стремится к «реактивным деньгам», другая хочет иметь дом с задним двором, третья хочет, чтобы у ее детей были все возможности, которых их сердце желает. Мои родители, которые оба управляют собственным бизнесом в течение рабочей недели, решили инвестировать свои пенсионные сбережения в малый бизнес, который требует от них работы по выходным. Они говорят мне, что делают это, потому что им это нравится. Надеюсь, этот пост вдохновит вас на то, чтобы вы немного поразмышляли. Я хотел бы прочитать ваши мысли в комментариях ниже.

Дополнительная литература:

Эта ссылка и эта ссылка — хорошее резюме серии Hsee о бездумных заработках. Его статьи о занятости и чрезмерном обучении можно найти здесь и здесь. В качестве отличной книги, посвященной причинам и решениям нашей хронической нехватки времени, вы можете прочитать Overwhelmed: Как работать, любить и играть, когда ни у кого нет времени журналистки Бригид Шульте.

Больше пищи для размышлений:

Это отрывок из интервью, которое я дал профессору Джорджу Елинеку.Его история представлена ​​в качестве примера в моем фильме «Связь» после его замечательного выздоровления от рассеянного склероза. В его программе «Преодоление рассеянного склероза» другие поступали так же. В этом разделе своего интервью он говорит о том, как наше общество уважает свою занятость. Вы можете получить полное интервью в моем интернет-магазине здесь.

В честь праздности, Бертран Рассел

КАК большая часть моего поколения, я был воспитан на пословице: «Сатана находит зло для праздных рук.«Будучи в высшей степени добродетельным ребенком, я поверил всему, что мне говорили, и приобрел совесть, которая заставляла меня упорно трудиться до настоящего момента. Но хотя моя совесть контролировала мои действий, мои мнений претерпели революцию. Я думаю, что в мире сделано слишком много работы, что огромный вред причинен верой в то, что труд добродетелен, и что то, что нужно проповедовать в современных индустриальных странах, сильно отличается от того, что проповедовалось всегда.Всем известна история путешественника в Неаполе, который увидел двенадцать нищих, лежащих на солнце (это было до времен Муссолини), и предложил лиру самому ленивому из них. Одиннадцать из них вскочили, чтобы забрать его, поэтому он отдал его двенадцатому. Этот путешественник был на правильном пути. Но в странах, которые не наслаждаются средиземноморским солнцем, безделье труднее, и для его открытия потребуется широкая общественная пропаганда. Надеюсь, что после прочтения следующих страниц лидеры Я.М.C.A. начнет кампанию, чтобы побудить хороших молодых людей ничего не делать. Если так, я не прожил бы напрасно.

Прежде чем выдвигать собственные аргументы в пользу лени, я должен избавиться от одного, с которым я не могу согласиться. Каждый раз, когда человек, у которого уже есть достаточно средств на жизнь, предлагает заняться какой-либо повседневной работой, такой как преподавание в школе или набор текста, ему или ей говорят, что такое поведение лишает других людей хлеба и, следовательно, является безнравственный. Если бы этот аргумент был верен, нам всем нужно было бы бездельничать только для того, чтобы у всех нас были полны рта хлеба.Люди, которые говорят такие вещи, забывают, что то, что человек зарабатывает, он обычно тратит, а, расходуя деньги, он дает работу. Пока человек тратит свой доход, он вкладывает в рот людям столько же хлеба, сколько и вынимает у других людей, зарабатывая. Настоящий злодей, с этой точки зрения, — это человек, который спасает. Если он просто кладет свои сбережения в чулки, как пресловутый французский крестьянин, очевидно, что они не дают работы. Если он вкладывает свои сбережения, дело не так очевидно, и возникают другие случаи.

Одна из самых распространенных вещей, которые делают со сбережениями — это ссужать их какому-либо правительству. Принимая во внимание тот факт, что основная часть расходов большинства цивилизованных правительств состоит в оплате прошлых войн и подготовке к будущим войнам, человек, ссужающий свои деньги правительству, находится в том же положении, что и плохие люди из Шекспира, нанимающие убийц. . Конечным результатом экономических привычек этого человека является увеличение вооруженных сил государства, которому он ссужает свои сбережения. Очевидно, будет лучше, если он потратит деньги, даже если потратит их на выпивку или азартные игры.

Но, скажу я, совсем другое дело, когда сбережения вкладываются в промышленные предприятия. Когда такие предприятия добиваются успеха и производят что-то полезное, это можно допустить. Однако в наши дни никто не станет отрицать, что большинство предприятий терпят крах. Это означает, что большой объем человеческого труда, который можно было бы посвятить производству чего-то, чем можно было бы наслаждаться, был затрачен на производство машин, которые в процессе производства простаивали и никому не приносили пользы. Таким образом, человек, вкладывающий свои сбережения в обанкротившееся предприятие, причиняет вред не только себе, но и другим.Если бы он потратил свои деньги, скажем, на организацию вечеринок для своих друзей, они (мы можем надеяться) получили бы удовольствие, как и все те, на кого он тратил деньги, такие как мясник, пекарь и бутлегер. Но если он тратит их (скажем) на укладку рельсов для наземных вагонов в каком-то месте, где наземные вагоны оказываются нежелательными, он направляет массу труда в каналы, где это никому не доставляет удовольствия. Тем не менее, когда он станет бедным из-за провала своих вложений, он будет считаться жертвой незаслуженного несчастья, в то время как веселый расточитель, потративший свои деньги на благотворительность, будет презираться как дурак и легкомысленный человек.

Все это лишь предварительные сведения. Я хочу сказать со всей серьезностью, что большой вред наносится современному миру верой в добродетель работы , и что путь к счастью и процветанию лежит в организованном сокращении объема работы.

[inline_ad ad = 2] Прежде всего: что такое работа? Работа бывает двух видов: во-первых, изменение положения материи на земной поверхности или вблизи нее относительно другой такой материи; во-вторых, попросив других сделать это.Первый вид неприятен и плохо оплачивается; второй — приятный и высокооплачиваемый. Второй вид имеет неограниченное распространение: есть не только те, кто отдает приказы, но и те, кто дает советы, какие приказы следует отдавать. Обычно два противоположных вида совета дают одновременно две разные группы людей; это называется политикой. Навыки, необходимые для такого рода работы, — это не знание предметов, по которым дается совет, а знание искусства убедительной речи и письма, i.е. рекламы.

По всей Европе, но не в Америке, есть третий класс людей, более уважаемый, чем любой из классов рабочих. Это люди, которые благодаря владению землей могут заставить других платить за привилегию иметь возможность существовать и работать. Эти землевладельцы праздны, и поэтому можно ожидать, что я буду их хвалить. К сожалению, их праздность возможна только благодаря чужому трудолюбию; действительно, их стремление к комфортному безделью исторически является источником всего Евангелия труда.Меньше всего они когда-либо хотели, чтобы другие последовали их примеру.

С начала цивилизации до промышленной революции мужчина, как правило, мог производить тяжелым трудом немногим больше, чем требовалось для пропитания себя и его семьи, хотя его жена работала не меньше, а его дети добавляли свой труд. как только они станут достаточно взрослыми для этого. Небольшие излишки сверх самого необходимого не оставались тем, кто их производил, а присваивались священниками и воинами.Во времена голода не было излишков; воины и священники, однако, по-прежнему получали столько же, сколько и в другое время, в результате чего многие рабочие умерли от голода. Эта система существовала в России до 1917 года и до сих пор сохраняется на Востоке; в Англии, несмотря на промышленную революцию, он оставался в полной силе на протяжении наполеоновских войн и до тех пор, пока сто лет назад не пришел к власти новый класс промышленников. В Америке системе пришел конец с революцией, за исключением Юга, где она просуществовала до Гражданской войны.Система, которая просуществовала так долго и закончилась так недавно, естественно, произвела глубокое впечатление на мысли и мнения людей. Многое из того, что мы считаем само собой разумеющимся в отношении желательности работы, вытекает из этой системы и, будучи доиндустриальной, не адаптировано к современному миру. Современная техника сделала возможным, чтобы досуг в определенных пределах стал не прерогативой небольших привилегированных классов, а правом, равномерно распределенным по всему сообществу. Мораль труда — это нравственность рабов, и современный мир не нуждается в рабстве.

Очевидно, что в первобытных общинах крестьяне, предоставленные самим себе, не расстались бы со скудными излишками, на которые существовали воины и жрецы, но либо производили меньше, либо потребляли больше. Сначала чистая сила вынуждала их производить излишки и расстаться с ними. Однако постепенно стало возможным побудить многих из них принять этику, согласно которой их долг — упорно трудиться, хотя часть их работы шла на поддержку других в праздности.Таким образом уменьшилось количество требуемого принуждения и уменьшились расходы. По сей день девяносто девять процентов британских наемных работников были бы искренне шокированы, если бы было предложено, чтобы король не имел большего дохода, чем рабочий. Концепция долга, говоря исторически, была средством, используемым держателями власти, чтобы побудить других жить в интересах своих хозяев, а не в своих собственных. Конечно, обладатели власти скрывают этот факт от себя, полагая, что их интересы совпадают с более широкими интересами человечества.Иногда это правда; Афинские рабовладельцы, например, использовали часть своего досуга для внесения постоянного вклада в цивилизацию, что было бы невозможно при справедливой экономической системе. Досуг необходим для цивилизации, и в прежние времена досуг для немногих был возможен только благодаря труду многих. Но их труды были ценны не потому, что работа — это хорошо, а потому, что хорошо отдыхать. А с современной техникой можно было бы справедливо распределять досуг без ущерба для цивилизации.

Современная техника позволила значительно уменьшить количество труда, необходимого для производства предметов первой необходимости для каждого. Это стало очевидным во время войны. В то время все мужчины в вооруженных силах, все мужчины и женщины, занятые производством боеприпасов, все мужчины и женщины, занимавшиеся шпионажем, военной пропагандой или правительственными учреждениями, связанными с войной, были отстранены от производственных занятий. Несмотря на это, общий уровень физического благополучия наемных работников на стороне союзников был выше, чем до или после.Значение этого факта скрывали финансы; заимствования создавали впечатление, будто будущее питает настоящее. Но это, конечно, было невозможно; человек не может съесть буханку хлеба, которой еще нет. Война убедительно показала, что с помощью научной организации производства можно содержать современное население в достаточном комфорте за счет небольшой части работоспособности современного мира. Если бы в конце войны научная организация, созданная для освобождения людей для ведения боевых действий и работы с боеприпасами, была сохранена, а часы работы были сокращены до четырех, все было бы хорошо.Вместо этого был восстановлен старый хаос, те, чья работа была востребована, были вынуждены работать сверхурочно, а остальные остались голодать как безработные. Почему? Потому что работа — это долг, и человек должен получать заработную плату не пропорционально тому, что он произвел, а пропорционально своей добродетели, примером которой является его трудолюбие.

Это мораль рабовладельческого государства, применяемая в обстоятельствах, совершенно отличных от тех, в которых оно возникло. Неудивительно, что результат оказался плачевным. Возьмем иллюстрацию.Предположим, что в данный момент определенное количество людей занято изготовлением булавок. Они делают столько булавок, сколько нужно миру, работая (скажем) по восемь часов в день. Кто-то изобретает, что одно и то же количество людей может сделать в два раза больше булавок, чем раньше. Но миру не нужно вдвое больше булавок: булавки уже настолько дешевы, что вряд ли их еще можно будет купить по более низкой цене. В разумном мире каждый, кто занимается производством булавок, работал бы четыре часа вместо восьми, а все остальное продолжалось бы, как прежде.Но в реальном мире это было бы деморализующим. Мужчины по-прежнему работают по восемь часов, булавок слишком много, некоторые работодатели разоряются, а половина мужчин, ранее занимавшихся изготовлением булавок, увольняются. В конце концов, у них столько же свободного времени, сколько и на другом плане, но половина мужчин полностью бездействует, а половина все еще перегружена работой. Таким образом гарантируется, что неизбежный досуг вызовет повсюду страдания, а не станет универсальным источником счастья. Можно ли представить себе что-нибудь более безумное?

Идея о том, что у бедных должен быть досуг, всегда шокировала богатых.В Англии в начале девятнадцатого века пятнадцать часов были обычным рабочим днем ​​для мужчины; дети иногда делают то же самое, и очень часто по двенадцать часов в день. Когда назойливые занятые люди предположили, что, возможно, эти часы были довольно длинными, им сказали, что работа удерживает взрослых от выпивки, а детей от шалостей. Когда я был ребенком, вскоре после того, как городские рабочие получили право голоса, законом были установлены некоторые государственные праздники, к великому негодованию высших классов. Я помню, как одна старая герцогиня сказала: «Зачем беднякам праздники? они должны работать . «В наши дни люди менее откровенны, но настроения сохраняются, и это источник большой экономической неразберихи.

II

Давайте на минутку рассмотрим этику труда откровенно, без суеверий. Каждый человек по необходимости потребляет в течение своей жизни определенное количество продуктов человеческого труда. Если предположить, что труд в целом неприятен, несправедливо, что человек должен потреблять больше, чем он производит. Конечно, он может предоставлять услуги, а не товары, как, например, врач; но он должен предоставить что-нибудь взамен своего питания и жилья.В этом отношении обязанность работы должна быть признана, но только в этом отношении.

Я не буду развивать тот факт, что во всех современных обществах за пределами США многие люди избегают даже этого минимума работы, а именно все те, кто наследует деньги, и все те, кто женятся на деньгах. Я не думаю, что тот факт, что этим людям позволено бездельничать, почти так же вреден, как тот факт, что наемные работники должны работать сверхурочно или голодать. Если бы обычный наемный работник работал четыре часа в день, этого хватило бы на всех и не было бы безработицы — при условии некоторой очень умеренной разумной организации.Эта идея шокирует обеспеченных, потому что они убеждены, что бедняки не умеют использовать столько досуга. В Америке мужчины часто работают сверхурочно, даже когда они уже зажиты; такие люди, естественно, возмущены идеей досуга для наемных работников, за исключением сурового наказания в виде безработицы; на самом деле они не любят досуг даже для своих сыновей. Как ни странно, в то время как они хотят, чтобы их сыновья работали так усердно, чтобы у них не было времени на цивилизованность, они не возражают против того, чтобы их жены и дочери вообще остались без работы.Снобистское восхищение бесполезностью, которое в аристократическом обществе распространяется на оба пола, при плутократии ограничивается женщинами; это, однако, уже не соответствует здравому смыслу.

Следует признать, что разумное использование досуга является продуктом цивилизации и образования. Человеку, который всю жизнь проработал много часов, будет скучно, если он вдруг станет бездельничать. Но без достаточного количества досуга человек отрезан от многих лучших вещей. Больше нет причин, по которым большая часть населения должна страдать от этого лишения; только глупый аскетизм, обычно замещающий, заставляет нас настаивать на работе в чрезмерных количествах сейчас, когда в этом больше нет необходимости.

В новом кредо, контролирующем правительство России, есть много вещей, которые сильно отличаются от традиционного учения Запада, но есть некоторые вещи, которые совершенно не изменились. Позиция правящих классов, и особенно тех, кто контролирует просветительскую пропаганду, в отношении достоинства труда почти в точности совпадает с тем, что правящие классы мира всегда проповедовали тем, кого называли «честными бедняками». Трудолюбие, трезвость, готовность работать долгие часы ради отдаленных преимуществ, даже покорность власти — все это снова появляется; более того, власть по-прежнему представляет волю Правителя Вселенной, Которого, однако, теперь называют новым именем — Диалектический материализм.

Победа пролетариата в России имеет некоторые общие черты с победой феминисток в некоторых других странах. На протяжении веков мужчины признавали превосходную святость женщин и утешали женщин в их неполноценности, утверждая, что святость более желательна, чем власть. В конце концов феминистки решили, что у них будет и то, и другое, поскольку пионеры среди них верили всему, что мужчины говорили им о желательности добродетели, но не тому, что они говорили им о бесполезности политической власти.То же самое произошло и в России с ручным трудом. Веками богатые и их подхалимы писали хвалу «честному труду», восхваляли простую жизнь, исповедовали религию, которая учит, что бедные с гораздо большей вероятностью попадут на небеса, чем богатые, и в целом пытались это сделать. заставить работников физического труда поверить в то, что изменение положения материи в пространстве — это нечто особенное, точно так же, как мужчины пытались заставить женщин поверить в то, что они извлекли из своего сексуального порабощения особое благородство.В России все это учение о превосходстве физического труда воспринимается серьезно, в результате чего работник физического труда пользуется большим уважением, чем кто-либо другой. Что, по сути, является возрожденческим призывом, направленным на то, чтобы нанять ударников для выполнения особых задач. Ручной труд — это идеал, которого придерживаются молодые, и он является основой всего этического обучения.

Пока это все к лучшему. Большая страна, полная природных ресурсов, ждет развития и должна развиваться с очень небольшим использованием кредитов.В этих обстоятельствах необходима тяжелая работа, которая, вероятно, принесет большую награду. Но что произойдет, когда будет достигнут момент, когда каждый сможет чувствовать себя комфортно, не работая сверхурочно?

На Западе у нас есть разные способы решения этой проблемы. У нас нет попыток добиться экономической справедливости, так что большая часть всей продукции достается небольшому меньшинству населения, многие из которых вообще не работают. Из-за отсутствия какого-либо централизованного контроля над производством мы производим множество ненужных вещей.Мы оставляем большой процент работающего населения без дела, потому что мы можем избавиться от их труда, заставляя других работать сверх меры. Когда все эти методы оказываются неадекватными, у нас начинается война: мы заставляем несколько человек производить взрывчатые вещества, а другие — взрывать их, как если бы мы были детьми, только что открывшими фейерверк. Комбинируя все эти приемы, нам удается, хотя и с трудом, поддерживать представление о том, что большая часть ручного труда должна быть уделом среднего человека.

В России, благодаря экономической справедливости и централизованному контролю над производством, проблему придется решать иначе. Рациональным решением было бы, как только все необходимое и элементарные удобства могут быть предоставлены для всех, постепенно сокращать рабочие часы, позволяя всенародным голосованием решать на каждом этапе, следует ли отдавать предпочтение большему количеству досуга или большему количеству товаров. Но, научив высшей добродетели упорного труда, трудно понять, как власти могут стремиться к раю, в котором будет много досуга и мало работы.Более вероятно, что они будут постоянно находить новые схемы, по которым нынешний досуг будет приноситься в жертву будущей продуктивности. Недавно я прочитал об остроумной схеме, выдвинутой российскими инженерами, по утеплению Белого моря и северных берегов Сибири путем строительства плотины через Карский пролив. Замечательный план, но способный отложить пролетарский комфорт на целое поколение, в то время как благородство тяжелого труда проявляется среди ледяных полей и снежных бурь Северного Ледовитого океана. Подобные вещи, если они случаются, будут результатом того, что вы будете рассматривать добродетель тяжелой работы как самоцель, а не как средство к положению дел, при котором она больше не нужна.

III

Дело в том, что перемещение материи, хотя определенное ее количество необходимо для нашего существования, категорически не является одной из целей человеческой жизни. Если бы это было так, мы должны были бы считать каждую флоту выше Шекспира. Нас ввели в заблуждение по двум причинам. Одна из них — необходимость удовлетворять бедных, что на протяжении тысячелетий побуждало богатых проповедовать достоинство труда, заботясь при этом о том, чтобы оставаться недостойными в этом отношении.Другой — это новое удовольствие в механизме, которое заставляет нас наслаждаться удивительно умными изменениями, которые мы можем произвести на поверхности земли. Ни один из этих мотивов не привлекает реального работника. Если вы спросите его, что он считает лучшей частью своей жизни, он вряд ли ответит: «Мне нравится физический труд, потому что он заставляет меня чувствовать, что я выполняю самую благородную задачу человека, и потому что мне нравится думать, насколько человек может изменить его планета. Это правда, что моему телу требуются периоды отдыха, которые я должен восполнять как можно лучше, но я никогда не бываю так счастлив, как когда приходит утро и я могу вернуться к тяжелому труду, из которого исходит мое удовлетворение.«Я никогда не слышал, чтобы рабочие говорили такие вещи. Они рассматривают работу, как ее следует рассматривать, как необходимое средство к существованию, и именно в часы досуга они черпают то счастье, которым могут наслаждаться.

Скажут, что хотя немного досуга и приятен, люди не знали бы, чем заполнить свои дни, если бы у них было только четыре часа работы из двадцати четырех. Поскольку это верно в современном мире, это осуждение нашей цивилизации; это не было бы правдой в какой-либо более ранний период.Раньше была способность к беззаботности и игре, которая в некоторой степени сдерживалась культом эффективности. Современный человек думает, что все должно делаться ради чего-то другого, а не ради самого себя. Например, серьезно настроенные люди постоянно осуждают привычку ходить в кино и говорят нам, что это приводит молодежь к преступлению. Но вся работа по созданию кинотеатра достойна уважения, потому что это работа и потому что она приносит денежную прибыль.Представление о том, что желательными видами деятельности являются те, которые приносят прибыль, перевернуло все с ног на голову. Мясник, который дает вам мясо, и пекарь, который дает вам хлеб, достойны похвалы, потому что они зарабатывают деньги, но когда вы наслаждаетесь едой, которую они вам приготовили, вы просто легкомысленны, если вы не едите только для того, чтобы набраться сил для своей работы. Вообще говоря, считается, что получать деньги — это хорошо, а тратить деньги — плохо. Это абсурдно видеть, что это две стороны одной сделки; С таким же успехом можно утверждать, что ключи хороши, но замочные скважины плохие.В нашем обществе индивид работает ради прибыли; но социальная цель его работы заключается в потреблении того, что он производит. Именно из-за этого разрыва между индивидуальной и общественной целью производства людям так трудно ясно мыслить в мире, в котором получение прибыли является стимулом для промышленности. Мы слишком много думаем о производстве и слишком мало о потреблении. Одним из результатов является то, что мы придаем слишком мало значения удовольствию и простому счастью и не судим о производстве по тому удовольствию, которое оно доставляет потребителю.

Когда я предлагаю сократить рабочее время до четырех, я не имею в виду, что все оставшееся время обязательно должно быть потрачено на чистую легкомыслие. Я имею в виду, что четырехчасовая работа в день должна давать человеку право на все необходимое и элементарные удобства в жизни, а остальное время он должен использовать по своему усмотрению. Важной частью любой такой социальной системы является то, что образование должно быть продвинуто дальше, чем обычно бывает в настоящее время, и должно быть отчасти направлено на обеспечение вкусов, которые позволили бы человеку разумно использовать досуг.Я не думаю в основном о вещах, которые можно было бы посчитать «высокомерными». Крестьянские танцы вымерли, за исключением отдаленных сельских районов, но импульсы, побудившие их культивировать, все еще должны существовать в человеческой природе. Удовольствия городского населения стали в основном пассивными: смотреть кино, смотреть футбольные матчи, слушать радио и так далее. Это происходит из-за того, что их активная энергия полностью поглощена работой; если бы у них было больше свободного времени, они бы снова наслаждались удовольствиями, в которых принимали активное участие.

В прошлом был небольшой праздный класс и большой рабочий класс. Праздный класс пользовался преимуществами, для которых не было основы социальной справедливости; это обязательно сделало его репрессивным, ограничило его симпатии и заставило его изобретать теории, с помощью которых можно было бы оправдать свои привилегии. Эти факты значительно уменьшили его превосходство, но, несмотря на этот недостаток, он внес вклад почти во все то, что мы называем цивилизацией. Он культивировал искусство и открыл науки; он написал книги, изобрел философию и усовершенствовал социальные отношения.Даже освобождение угнетенных обычно начинается сверху. Без праздного класса человечество никогда бы не вышло из варварства.

Однако метод наследственного праздного класса без обязанностей был чрезвычайно расточительным. Никого из учеников не учили трудолюбию, да и весь класс не был особенно умным. Это могло привести к появлению одного Дарвина, но против него должны были быть настроены десятки тысяч сельских джентльменов, которые никогда не думали о чем-то более умном, чем охота на лис и наказание браконьеров.В настоящее время предполагается, что университеты более систематически предоставляют то, что досуг предоставил случайно и в качестве побочного продукта. Это большое улучшение, но у него есть определенные недостатки. Университетская жизнь настолько отличается от жизни в мире в целом, что мужчины, живущие в академической среде, обычно не знают, чем занимаются обычные мужчины и женщины; более того, их способы самовыражения обычно таковы, что лишают их мнения того влияния, которое они должны оказывать на широкую публику.Другой недостаток состоит в том, что обучение в университетах организовано, и человек, который думает о каком-то оригинальном направлении исследований, скорее всего, будет обескуражен. Таким образом, академические институты, какими бы полезными они ни были, не являются адекватными защитниками интересов цивилизации в мире, где все, кто находится за их стенами, слишком заняты для неутилитарных занятий.

В мире, где никто не вынужден работать более четырех часов в день, каждый человек, обладающий научным любопытством, сможет потворствовать ему, и каждый художник сможет писать, не голодая, какими бы прекрасными ни были его картины.Молодые писатели не будут обязаны привлекать к себе внимание сенсационными котлами с целью обретения экономической независимости, необходимой для монументальных произведений, к которым, когда, наконец, придет время, они потеряют вкус и способность. Мужчины, которые в своей профессиональной деятельности заинтересовались какой-либо областью экономики или государственного управления, смогут развивать свои идеи без академической отстраненности, которая делает работу университетских экономистов нереальной. У медиков будет время узнать о прогрессе медицины.Учителя не будут отчаянно пытаться учить с помощью рутинных вещей, которые они выучили в юности и которые, возможно, в промежутке времени оказались ложными.

Прежде всего, будет счастье и радость жизни, а не потрепанные нервы, усталость и диспепсия. Требуемой работы будет достаточно, чтобы сделать досуг приятным, но недостаточно, чтобы вызвать утомление. Поскольку мужчины не будут уставать в свободное время, они не будут требовать только пассивных и пустых развлечений. По крайней мере, один процент, вероятно, посвятит время, не затрачиваемое на профессиональную работу, на дела, имеющие какое-то общественное значение, и, поскольку они не будут зависеть от этих занятий в плане их средств к существованию, их оригинальность будет беспрепятственной, и не будет необходимости соответствовать к стандартам, установленным пожилыми экспертами.Но не только в этих исключительных случаях проявляются преимущества досуга. Обычные мужчины и женщины, получив возможность счастливой жизни, станут более добрыми, менее преследующими и менее склонными относиться к другим с подозрением. Вкус к войне исчезнет отчасти по этой причине, а отчасти потому, что она потребует долгой и тяжелой работы для всех. Из всех моральных качеств добродушие — это то, в чем мир нуждается больше всего, а добродушие — это результат непринужденности и безопасности, а не жизни, полной напряженной борьбы.Современные методы производства предоставили нам возможность легкости и безопасности для всех; Вместо этого мы выбрали переутомление для одних и голодание для других. До сих пор мы продолжали быть такими же энергичными, как и до появления машин. В этом мы были глупы, но нет причин оставаться глупыми вечно.

Ep # 382: Отдых против лени

Вы слушаете подкаст The Life Coach School с Брук Кастильо, выпуск номер 382.

Добро пожаловать в подкаст школы Life Coach School, где рассказывается о реальных клиентах, реальных проблемах и реальном наставничестве. А теперь ваша ведущая, главный тренер-инструктор, Брук Кастильо.

Привет, друзья. Как вы сегодня? Мне так хорошо. Я все еще в Колорадо. Я собираюсь сесть в самолет, чтобы полететь на озеро Тахо, чтобы отпраздновать свое 49-летие и 21-й день рождения моего сына. Я так взволнован. Я люблю озеро Тахо летом. Я бывал там каждое лето всю свою жизнь. Каждое лето я всю жизнь отмечала там свой день рождения.

Вся наша семья собирается вместе. Мы приводим много наших друзей. Мы сняли большой дом прямо на берегу озера. И у нас все время есть повар, и у нас есть лодка, у нас есть водные мотоциклы, я не могу дождаться.

Я прекрасно провел время здесь с моими друзьями Лейлой, Алексом и Райаном. Мы все здесь. А теперь я встретил некоторых друзей в Колорадо, что очень весело. Итак, мы все гуляли и гуляли. И мы ездили на электровелосипедах до вершины Вейла. Это была истерика. Так весело.Итак, у меня чудесное лето. Я надеюсь, что вы, ребята, тоже.

Сегодня я хочу поговорить на тему под названием «Отдых против лени». Я хотел заняться этой темой, потому что у меня есть друзья — у меня есть друзья на обоих концах этого спектра.

Итак, у меня есть друзья, которые никогда не отдыхают, потому что думают, что это лениво. И у меня есть друзья, которые на самом деле только отдыхают, и на самом деле это не отдых, потому что они ничего не делали, это скорее лень, но они называют это отдыхом.

И я думаю, что ответ находится где-то посередине, где мы заботимся о себе, много работаем и отдыхаем, когда это необходимо, и полностью исключаем лень из своей жизни.Лень бесполезна в нашей жизни.

Одна из вещей, о которой я думаю, очень важно помнить, — это то, что вы никогда не хотите называть себя ленивым как черту характера. Многие люди скажут: «Я не буду этого делать только потому, что я ленив» или «Я не забочусь об этом, потому что я ленив».

И я просто хочу, чтобы вы были осторожны, когда начнете приписывать себе ярлыки, вы докажете, что они верны. Это очень тонкие мысли, которые вы в конечном итоге воплощаете в жизнь, чтобы доказать их себе.И когда вас лениво цитируют, когда вы ведете себя ленивым, вы не являетесь лучшей версией себя. Вы не создаете на самом высоком уровне из того, что вы можете создать.

И если вы слушаете этот подкаст и следите за моей работой, и вы мой ученик, вы, вероятно, тот, кто хочет внести свой вклад, кто хочет создать что-то и повысить ценность своей жизни и люди вокруг вас.

Лень — не одна из тех черт характера, которые вам захочется развить.Когда вы смотрите вверх по словарю, он говорит: «Не желает работать или использовать энергию». И я думаю, что есть более конкретное определение, которое я буду петь в этом подкасте, и я хочу, чтобы вы подумали.

Я определяю лень, понимаете, чувство лени: «Я не хочу что-то делать. Я не хочу что-то делать. Итак, я этого не делаю ». Первая часть важна, но вторая часть делает вас ленивым.

Итак, как мы узнаем, ленивы мы или просто отдыхаем? Как мы узнаем, что мы один из тех людей, которые слишком сильно напирают и которым нужно сделать шаг назад и отдохнуть, а не называть это ленью? Или если мы тот, кому нужно производить больше и перестать поддаваться чувству лени.

И я вам скажу, есть очень простой способ определить это. Это результаты. Достигаете ли вы результатов на том уровне, на который способны? А если да, то это не лень. Но если вы не добились каких-либо результатов, и вам не хочется что-то делать и поэтому вы этого не делаете, мы будем называть это ленью.

Вот важное различие. Мысль и чувство, что вы не хотите что-то делать, — это совершенно нормально. Это не значит, что вы ленивы.Это не значит, что с вами что-то не так. Это не значит, что вы делаете неправильную работу. Значит, ты человек.

Итак, хороший способ проверить это на себе — это когда вы выполняете свою работу в первый час понедельника, когда вы записываете, что вы собираетесь выполнить за день, за неделю, выполняете ли вы эти вещи, даже если вы не хочу их делать.

Если да, то время, когда вы отдыхаете, время, которое вы проводите, лежа на диване, смотря Netflix, время, которое вы проводите, сидя на диване, глядя на стену, — это не лень.Это отдых.

Но если все, что вы делаете, — это не желание что-то делать и не делать этого, и вы не получаете никаких результатов, то мы можем назвать это ленью. И мы хотим исключить это из вашей жизни.

Вы слышали, как я много об этом говорил. И у меня были очень близкие друзья, у которых, как я наблюдал, были эти большие мечты, эти большие цели для себя, которые хотели изменить свою жизнь. И я буду смотреть, как они проводят свой день, и просто не получу ничего значительного.

Они будут проводить время, делая что-то. Они потратят целый день на то, что не дает результата. И в этом весь смысл первого часа понедельника и того, как мы составляем наши календари в первый час понедельника. И если вы не знаете, что такое понедельник, час первый, вы хотите пойти в Scholars и пройти этот курс, один из самых важных курсов, которые мы предлагаем.

Но мы создаем результаты в нашем календаре. Итак, вместо того, чтобы поставить в наш календарь час деятельности, мы ставим в календарь час того, что мы на самом деле собираемся произвести.Мы собираемся написать одну главу, вместо того чтобы писать, мы на самом деле добьемся такого результата.

Итак, если вы проживаете неделю и получаете результаты, которые, как вы обещали, собирались произвести, вы идете по пути к тому, чтобы избавиться от лени из своей жизни.

Все, что вы планируете для отдыха после достижения результатов, — это не лень. Это отдых. На самом деле я планирую много времени, чтобы не работать, и я не называю это ленью. И вот одна из причин, почему.

Когда я говорю с людьми о том, сколько они производят и сколько результатов они создают в неделю, одним из важнейших показателей является то, сколько времени они тратят на производство. И это противоположно тому, что вы могли подумать.

Большинство людей думают, что чем больше времени вы проводите за работой, тем больше результатов вы добьетесь. Это не совсем так, друзья мои. Чем вы эффективнее, тем больше результатов вы добьетесь.

Однажды у меня была подруга, которая сказала мне, что собирается пойти на четырехдневную рабочую неделю со своей командой, и она сказала: «Я собираюсь посмотреть, сможем ли мы взять выходной по пятницам.Я собираюсь посмотреть, как они справятся с четырехдневной рабочей неделей. Но если они не сделают свою работу, я вернусь к пяти дням в неделю ».

И я сказал ей: «Нет, это прямо противоположно тому, что тебе следует делать. Если они не делают свою работу за четыре дня в неделю, вы должны дать им только три дня, чтобы сделать ее, потому что это сделает их более эффективными, более внимательными, менее ленивыми, менее отвлеченными и менее откладывающими. потому что у них есть ограниченное количество времени, чтобы добиться хороших результатов.

Это один из секретов избавления от лени из вашей жизни. Дайте себе меньше времени на работу. Вы не сможете: «Ну, у меня есть час, чтобы сделать то, на что у меня уходит 20 минут. Я посмотрю в фейсбуке. Я посмотрю в Instagram. Я посмотрю, кто мне напишет. Я проверю свою электронную почту, — подобные вещи, вы не собираетесь производить на том уровне, который вам нужен.

И на самом деле это сокращает время, в течение которого вы можете отдыхать. Потому что, если вы тратите час, делая что-то, что может занять у вас 20 минут, вы упускаете возможность выполнить эту работу за 20 минут, а затем буквально отдыхаете и расслабляетесь без лени, потому что вы уже добились такого результата. хотеть.

Итак, возникает вопрос, почему мы позволяем себе лениться? Почему мы позволяем себе отдыхать раньше времени? Вот что такое лень: это отдых, прежде чем вы сделаете что-нибудь для достижения результатов. Это откладывает. Это сидеть и бездумно.

И причина, по которой мы делаем это, и я наблюдал, как люди делают это в моей жизни, заключается в том, что у нас есть мысли о работе, которую мы собираемся делать. И мы думаем, что это правильно, это веская причина не делать что-то, потому что нам не хочется этого делать.

Я хочу сказать, что это неверная причина. Так много задач, так много вещей, которые нам нужно делать в нашей жизни, чтобы вести необыкновенную жизнь и развивать характер стойкости и эффективности, — это делать тяжелые дела, делать то, что нам не хочется делать в момент, но мы заботимся о себе в будущем.

Для некоторых из вас это может быть забота о домашних делах. Для некоторых из вас это может означать отказ от еды или переедания. Для некоторых из вас это может быть публикация в блоге или запись подкаста, создание контента или предложение.

Так много моих студентов не хотят делать предложения, потому что им этого не хочется. Они ждут этой волшебной страны: «Я буду вдохновлен на выполнение всей этой работы».

И обычно то, что случается с большинством из нас, предавшихся лени, — это то, что мы достигаем точки, в которой у нас есть ограниченные временные рамки. Мы искусственно подобны — это как будто мы создаем собственный спрос на эффективность, ожидая до последней минуты.

И одна из вещей, которые я рекомендую в Monday Hour One, — это просто создать спрос на эту эффективность заранее.И единственная разница между этими двумя вещами заключается в том, что вы по-прежнему выполняете работу за минимальное количество времени. Вы просто не переживаете по этому поводу.

И очень часто люди говорят: «Что ж, я делаю все, что в моих силах, в последнюю минуту». Я говорю: «Нет, это когда ты действительно работаешь». Если вы составили для себя график, требующий от вас более раннего дедлайна, вы все равно добьетесь своего. Вы бы просто сделали это без стресса, связанного с необходимостью сделать это за определенное количество времени.

В большинстве случаев прокрастинация возникает из-за того, что вас заставляют не быть перфекционистом. Если это должно быть сделано в определенный день в определенное время, вы не можете предаваться своему перфекционизму. Итак, вот почему вы это делаете.

Итак, если вы из тех людей, которые хотят, чтобы работа выполнялась идеально, вы откладываете на потом и делаете ее в последнюю минуту, потому что вы не можете терпеть ее несовершенную работу, просто обратите внимание, насколько это неэффективно. Обратите внимание на то, как вы создаете себе ложный стресс, чтобы преодолеть собственный перфекционизм.

И я хочу порекомендовать вам просто преодолеть свой перфекционизм с помощью одного выбора: «Мне нужно выполнять работу с минусом четверти». Мне нужно сделать это в течение следующего часа, даже если это не до пятницы ». Вот тогда вы будете производить на высшем уровне. И если вы будете делать это постоянно, у вас будет больше времени для отдыха.

А теперь давайте поговорим о том, в чем разница между отдыхом, настоящим отдыхом после того, как вы получили желаемые результаты, и ленью. Самая большая разница — это ваше мнение о себе, пока вы это делаете.

Отдых, чтобы он омолаживал, чтобы он действительно производил энергию, запасенная энергия для вас, чтобы сделать следующее, основанное на топливе, что вам нужно сделать, это иметь высокое мнение о себе, пока вы » повторю это. И если, когда вы ленивы, у вас невысокого мнения о себе, пока вы это делаете, вы должны думать только о себе.

Подумайте об этом. Если вы лежите на диване и только что завершили три сообщения в блоге, 12 предложений, то то, что вы будете чувствовать, лежа на диване, будет совершенным, гордым.Вы будете испытывать этот заслуженный отдых, который вы сейчас принимаете, без чего-либо на вашей тарелке. Это когда вы отдыхаете после результатов.

Когда вы отдыхаете до результатов, этот отдых похож на ворочание в постели. Вы можете лежать и смотреть Netflix, но по-настоящему не отдыхаете, потому что думаете: «Я должен работать. Я должен это сделать ». Вы боитесь того объема работы, которую вам предстоит сделать, которую вы не сделали. Вы не чувствуете себя хорошо из-за результатов, которых не добились.

Простое отличие состоит в том, чтобы положить остаток на другую сторону результатов вместо того, чтобы класть остальное на его лицевую сторону, и позволить себе не чувствовать желания что-то делать и делать это в любом случае, неся этот тяжелый страх, как кошелек.

Итак, позвольте мне привести вам пример. Сегодня утром, когда я просыпаюсь и смотрю в свой календарь, мой первый звонок, у меня звонок на пять фунтов сильнее, который начинается для меня сегодня в полдень. Итак, у меня было около двух часов, я пошел в поход сегодня утром, и у меня было около двух часов до этого звонка, что у меня ничего не было запланировано.

И я хотел записать этот подкаст. И я мог записать это после разговора, или я мог записать его до разговора, который я учил. И послушайте, мне не хотелось попасть на подкаст и сделать это раньше времени. Казалось, что намного приятнее не торопиться, готовиться, бездельничать и писать своим друзьям, и другие мои друзья здесь, поговорить с ними.

Но вместо этого я говорю: «Я не хочу делать это прямо сейчас. Но я собираюсь сделать это, а затем я собираюсь расслабиться и расслабиться после звонка, и просто смогу наслаждаться этим временем намного больше, потому что я уже закончил подкаст.

Теперь, когда я делаю подкаст, мне это очень нравится. Мне нравится с тобой разговаривать. Мне нравится давать вам контент так, как складывает мой разум. Я сейчас делаю это. Мне просто нужно было преодолеть барьер: «О, черт возьми, я бы лучше полежал без дела».

Помните мотивационную триаду. Из-за того, как устроен ваш мозг, вы всегда предпочитаете бездельничать и не рисковать никакими проблемами. Это не потому, что ты ленивый человек.Это потому, что вы пытаетесь уберечь свое тело от необходимости напрягаться, потому что позже в этой пещере может не оказаться еды. Так развился ваш мозг.

Итак, когда вы это понимаете, это очень восток, который нужно преодолевать. Вы не используете фразу «Мне не хочется» как повод что-то не делать. И вам даже не нужно анализировать, почему вы чего-то не делаете. Это еще одна ошибка, которую делают многие мои ученики: «Ну, я думаю, что боюсь отказа. Думаю, я боюсь успеха.Думаю, я боюсь, что никто не прочитает этот пост в блоге, который я пишу, или никто не обратит внимания на подкаст, который я записываю ».

Типа, ну и что? Это не причины не делать этого. Это нормально. Это просто привычка думать. Но вот что вам нужно знать. Если вы будете поддаваться этому снова и снова, вы начнете верить, что это правда. Поскольку заметьте, если вы говорите себе: «Я боюсь, что кто-то отвергнет меня», и поэтому вы не пишете сообщение в блоге, вы в основном отвергаете себя раньше времени.

Вы даже не дали себе шанс продемонстрировать свою работу миру, чтобы кто-то высказать свое мнение о ней. И люди все время говорят мне: «Для тебя это так просто. Вы можете просто придумать что-нибудь и выложить это там ».

Разница не в том, что вероятность отказа меньше. На самом деле, для большинства из вас у меня, вероятно, гораздо больше возможностей для отказа, потому что у меня сейчас намного больше читателей. У меня гораздо больше людей, которые могут обидеться, напасть на меня, не согласиться со мной.

Но поскольку я столько раз преодолевал свой разум, чтобы всегда выполнять последовательную работу, он не так сильно влияет на меня. Это похоже на шум в моем мозгу: «О, ты уверен, что достаточно хорош? Вы уверены, что это достаточно хорошая тема? Вы уверены, что людям будет интересно? Вы думаете, что кто-нибудь вообще слушает? Как ты думаешь — почему ты сегодня уродлив? »

Это просто мой мозг разговаривает со мной. Я такой: «Правда? Это то, что мы придумываем сегодня? Это безумие.«Так что иногда меня это просто не беспокоит. Иногда я работаю над этим, и если я нахожу новую мысль или что-то, что кажется неуместным для моего обычного шума, я обычно создаю пару моделей на этом. Но обычно, когда это все тот же старый шум, над которым я уже поработал, у меня нет времени.

У меня есть расписание. Мне нужно выполнить свою работу. Я хочу иметь возможность потом отдохнуть и насладиться отдыхом. Итак, я хочу, чтобы вы понимали, что, когда вы ленитесь, требуются отговорки и объяснения.

Когда вы действительно отдыхаете, не нужно никаких оправданий. Вам не нужно объяснять себя. Когда вы ленитесь, вы думаете: «У меня вчера был такой тяжелый день», или «Я просто чувствую себя таким измученным», или «Я просто так старался», или «Я просто так сгорел.» Все это шум. Когда вы отдыхаете, вам не нужно ничего этого делать. Вы думаете: «Я только что закончил 12 сообщений в блоге. Я отдыхаю. Бум, падение микрофона, точка.

Так много отговорок и оправданий заставляют нас лгать себе: «О, я просто чувствую себя сегодня немного не в своей тарелке.«Да, добро пожаловать в твою жизнь. Вы будете чувствовать себя немного не в себе, вероятно, в 30% случаев.

Я не говорю, что вы не обращаете внимания, когда действительно больны. Но большинство из нас, кто находится на этом конце спектра ленивых, очень эффективно извиняется, очень эффективно придумывает оправдание тому, что не приносит результатов.

Когда у вас в расписании меньше времени на работу, вам будет меньше лени. Вы не сможете тратить время.Я не говорю, что собирайте свой день полным работы. Я говорю, упакуйте свой день достижением результатов и отдыхом. Это наиболее эффективный сбалансированный день.

Некоторые люди так делают. Некоторые люди создают результат, отдыхают, создают результат, отдыхают, создают результат, отдыхают. А некоторые люди создают, создают, создают, создают результаты, а затем отдыхают. Это я. Я работаю целых пять часов, добиваясь результатов, а затем отдыхаю. Мне это кажется лучшим. Но все, что вам нравится, это то, что вам нужно делать.

Например, мне очень нравится, чтобы понедельник был днем, полностью заполненным работой, встречами и умственными способностями, а во вторник я беру выходной. Я знаю, что скоро мой отдых.

Теперь, если я решаю лениться и не делать свою работу, я упускаю настоящий отдых. И это плохой обмен. Замена лени или откладывания на настоящий отдых упускает возможность омолодиться. Потому что отдых во время лени не омолаживает. И это ужасно для твоей самооценки.

Итак, вот решение. Если вам не хочется что-то делать и вы все равно это делаете, вы победили лень. Чем чаще вы побеждаете лень, тем меньше раз вам придется ее преодолевать. Ваш мозг буквально сдается.

Мне очень редко приходится преодолевать лень, потому что я понимаю, что отсутствие желания что-то делать — это нормально, и я все равно делаю это. Если что-то сложно, я знаю, что это часть сделки, и все равно делаю это.

Это верно для всех нас.Лучше мы чего-то добиваемся, потому что делаем это больше всех. Так что, возможно, у вас действительно хорошо получается быть ленивым. Возможно, вы действительно научитесь оправдываться и объяснять, почему ваша работа не выполняется, почему не достигаются ваши результаты.

Когда мне говорят: «Я не добился успеха. Мне это не удалось », я говорю:« Ну, еще есть время. Что ты имеешь в виду? Идти. Прекратите делать это прямо сейчас. Перестаньте оправдываться, почему вы не создали то, что хотите создать в своей жизни.

Ленивый всегда будет представлен как опция. Он всегда будет доступен всем нам. Мы все можем однажды остаться в постели, когда захотим. Мы все можем пропустить работу и посмотреть Netflix. Мы все можем буфериться, вместо того, чтобы ходить в спортзал и тренироваться. Это всегда будет приглашение.

Разница в том, принимаете вы приглашение или нет. Я никогда не принимаю приглашение, поэтому приглашение стало намного тише. Это стало намного реже. Я получаю слишком много удовольствия от заслуженного отдыха, гораздо больше, чем от лени.То же самое действие, один чувствует себя хорошо, омолаживает и повышает самооценку, а другой — полная противоположность.

И если вы тот, кто откладывает на потом, потому что боится производить работу, которую вы хотите сделать, я просто хочу предложить, что лень и не выполнение той работы, которую вы искренне хотите делать в своей жизни, является самым ядовитым. способ справиться со страхом.

Откладывание страха порождает его. Если вы боитесь своей работы, если вы сомневаетесь в ней, если вы сомневаетесь, если вы стыдитесь самого себя, откладывание ее не поможет в долгосрочной перспективе.

В краткосрочной перспективе это может казаться буфером, но в долгосрочной перспективе это не поможет. Вы делаете себе намного хуже. Итак, решение: если вы ленитесь, если вы откладываете на потом из-за страха, решение состоит в том, чтобы научиться эффективно бояться.

Выясните, что такое страх, исследуйте его и приступайте к работе. Многие из самых успешных людей, которых я знаю, работают, даже несмотря на то, что они боятся, даже если у них есть сомнения, даже несмотря на разочарование.Они позволяют этому быть. Они понимают свои модели. Они понимают свои мысли, создавая его, и в любом случае приступают к работе.

Итак, я хочу, чтобы вы мне кое-что пообещали; вы никогда не назовете себя ленивым как черту характера. Вы не скажете: «Я сейчас ленивый». Вы не сделаете этого с собой. Вы не поддадитесь этому чувству, потому что знаете, что оно не приносит ничего положительного в вашей жизни.

Я также хочу, чтобы вы взяли на себя обязательство отдыхать и отдыхать так, чтобы это способствовало повышению самооценки, большей эффективности и гордости за себя.Это баланс. Остальное вы берете на себя после результатов, вместо того, чтобы лениться раньше времени.

Это мой совет недели, друзья мои. Это изменит вашу жизнь. Если вам нужна дополнительная помощь в этом вопросе, присоединяйтесь к нам в Scholars с Monday Hour One и еженедельно тренируйтесь по этому поводу. Покажите свой календарь тренеру, приходите на работу, даже если вам не хочется ее делать, и начните испытывать, каково это преодолевать собственное сопротивление производству. Это не значит, что с вами что-то не так.Это просто означает, что у вас недостаточно практики для преодоления собственных эмоций.

Всем хорошей недели. Я скоро с тобой поговорю. До свидания.

Эй, если вам нравится слушать этот подкаст, вам стоит зайти на сайт «Ученые-самоучки». Это моя ежемесячная программа коучинга, в которой мы берем весь этот материал и применяем его. Мы выводим его на новый уровень и изучаем. Присоединяйтесь ко мне на TheLifeCoachchool.com/join. Убедитесь, что вы набрали TheLifeCoachSchool.com/join. Мне бы очень хотелось, чтобы вы присоединились ко мне в программе «Ученые-самоучки».Увидимся там.

Крейг, Аманда: 9781400031078: Amazon.com: Книги

В своем последнем романе Аманда Крейг еще раз демонстрирует не только свое великолепное умение рассказывать истории, но и свое остроумие, превращая «Сон в летнюю ночь» Шекспира в восхитительную современную сказку о любви и лжи на фоне волшебного пейзажа Тосканы.
Когда американский юрист Тео Ноубл и его жена-англичанка Полли снимают для отпуска итальянскую виллу Casa Luna, они представляют себе идиллическое лето, проведенное в расслабляющей компании хороших друзей и семьи: эклектичный англичанин. Американский микс.Они пригласили брата Тео, Дэниела, а также их друзей Хемани и Эллен присоединиться к ним. В то время как их дети Таня и Робби будут играть с сыном Хемани, Броном, Полли надеется, что ее свекровь сможет управлять дикими фантазиями Тани и Робби с помощью личности, которая может свернуть майонез на тридцать шагов. Даже прибытие Иво Спонжа, журналиста, которого Эллен по какой-то причине ненавидит больше всего в мире, кажется маловероятным, чтобы помешать получению удовольствия от знакомства с искусством и природой.Но Casa Luna — это место очарования, и любой, кто там живет, рискует открыть для себя аспекты себя и других людей, которые уходят глубже, чем любое столкновение культур. По мере повышения температуры становится все труднее отличить воображаемое, а что — настоящее.
«
Любовь в праздности — это одновременно ловкая интерпретация Шекспира и восхитительная современная комедия манер, которая, несомненно, очарует.

Аманда Крейг — автор книг Foreign Bodies , A Private Place , A Vicious Circle и, совсем недавно, In a Dark Wood .Она живет в Лондоне и регулярно пишет для Times , Sunday Times и New Statesman .

www.amandacraig.com

ГЛАВА ПЕРВАЯ

Длинные деревянные ставни Casa Luna, запертые против жары и преступности, распахнулись, и свет нового дня залил их. Пиа повернулась к нему спиной и начала подметать. Всегда была пыль: пыль от древней осыпающейся штукатурки, пыль с огромных темных дубовых балок на потолке, пыль от давно забытых посетителей и пыль с белоснежных деревенских дорог.Когда пухлая фигура Пии согнулась и потянулась, поднялось прекрасное облако сверкающих пылинок, роящихся, словно живые. Она знала, что они вернутся, как всегда, но она уловила все, что могла, своей метлой.

Теперь паутина кружилась, как тонкая пряжа, вокруг тряпки с длинной ручкой, а их пауки уносились во временные укрытия на стропилах. Скорпионы слетели с грубых каменных стен, чтобы невидимо лежать на полированных камнях снаружи. Жуки Стража Смерти остались на своих часах, а мыши, жившие за лестницей, исчезли в пушистом пятне.Смесители в ванной были избавлены от слизи и извести, на кухне вымыли раковину, накормили плиту и разморозили холодильник.

«Ай, ай, ай, ай, — кричала Серафина, невестка Пии, слушая местную радиостанцию, — почему ты всегда заставляешь меня плакать?»
Пиа присоединилась к припеву:

«Озорная любовь, маленький мальчик,

« Ты относишься к моему сердцу как к игрушке! »

Они с удовольствием пели, энергично выбивая коврики в окно толстыми тростниковыми колотушками.Ящерица, греясь на теплом подоконнике, как крохотный дракончик, взлетела и растворилась в звездном жасмине. Когда солнце взошло выше, миниатюрный оркестр цикад на каждом дереве начал пронзительно исполнять летнюю музыку, которая играла до наступления темноты. Ласточки с пронзительным криком метались вокруг дома и его кипарисов. Предстоял еще один очень жаркий день. Обе женщины работали стабильно, неутомимо. Они были одеты в передники с цветами и выражали сосредоточенность и удовлетворение, потому что жили в мире, в отличие от тех, для кого они готовили дом.Какими напряженными всегда выглядели эти иностранцы по прибытии! Конечно, путешествие никогда не было приятным. Сама Пиа никогда не была дальше Ареццо и чувствовала себя очень неуютно там, в окружении чужих лиц и зданий, так что она так и не вернулась. Несомненно, бедные иностранцы пострадали гораздо хуже, мчась по воздуху из одной страны в другую. Но на самом деле она жалела их именно из-за их цвета лица.

«Они живут в темноте, как грибы», — предположила Серафина.

Пиа в этом сомневалась.

«Они не умеют быть счастливыми, бедняги».

Она имела приблизительное представление о том, на что был похож остальной мир, по большому цветному телевизору, который постоянно был включен в ее кухне; казалось, это было место, полное странных агоний. Мудрость этого подтвердилась крайним нежеланием тех, кто остался в Casa, уезжать.

Пиа пересчитала простыни, купленные на рынке в Камучии. Досадно, что грабители взяли старинное льняное полотно, предоставленное синьором Биллом, но она восполнила дефицит новыми подогнанными поликоттоновыми простынями, которые продаются на рынке, которые намного легче стирать и гладить.Грабители были ежегодным вредителем, всегда нападая на дома отдыха иностранцев — легкая цель, потому что они, как правило, были изолированы и не охранялись. Они знали, что синьор Билл работал в Голливуде, и вся Кортона безмерно гордилась этим, живя в надежде, что однажды он снимет там фильм, в котором все они будут сниматься. Кортонцы живо ценили фотогеничность как своего города, так и свои особенности, которые в основном оставались неоткрытыми для внешнего мира.Обнаружив, что у синьора Билла есть только телевизор двенадцатилетней давности и выключенный Hi-Fi, преступники забрали простыни — к счастью, антикварная мебель была слишком тяжелой и слишком редкой, чтобы о ней стоило возиться. Пиа перебрала свои замены. Одна двуспальная пара для большой кровати. Муж и жена займут эту комнату; у него были лучшие виды на холмы и ванная комната. Согласно записке, оставленной ей агентом по недвижимости, три пары лютиковых желтых простыней для детей — два мальчика и девочка.У иностранцев по-прежнему были большие семьи, в отличие от итальянцев в наши дни … Пиа, обожавшая детей, вздохнула. Поразмыслив, она принесла крошечный фарфоровый чайный сервиз на серебристом жестяном подносе. В этом не было ничего особенного — просто белый чайник, кувшин и четыре чашки с блюдцами, каждая не выше детского большого пальца, каждая из которых была украшена миниатюрным пурпурным цветком, который мог быть или не быть фиалкой. «Девушке это понравится, — подумала Пиа. Возможно, у нее были бы чаепития, как когда-то у самой Пии.

Она вернулась к заправке постели. Были две двуспальные кровати поменьше, каждая с изголовьем, вырезанным из каштанового дерева. Одно из них, без сомнения, предназначено для бабушки детей. Другой был для друзей пары. Было неясно, сколько именно из них останется, поэтому Пиа оставила кровати в последних трех комнатах не заправленными. Простыней хватило, чтобы обойтись, но только. Белые вафельные полотенца, которые она приносила в ванные комнаты, были старыми и местами лысеющими, но большого размера.В Casa не было ничего нового, кроме простыней и бассейна, вырезанного из сада, чтобы повысить арендную плату. До этого иностранцы не хотели приезжать сюда и проводить здесь летние месяцы; именно мягкая настойчивость агента по недвижимости убедила владельцев рассматривать это как вложение.

«Кто придет на этот раз?» — спросила Серафина.

«Американцы».

Они обменялись ухмылками. Помимо больших чаевых, которые они могли ожидать в конце, американцы всегда были чрезвычайно благодарны за тирамису, оставленный в холодильнике, или за свежие овощи с огорода, которые они платили, чтобы не отставать.Они пользовались только душем и обращались с Пией так, как будто она, а не синьор, была их хозяйкой. При отбытии они оставили в холодильнике много странной еды — коробки с желтым жиром, который не мог бы проглотить ни один здравомыслящий человек, и банки газированного напитка, — но также и остатки многих приятных мыл и шампуней. Немцы тоже были щепетильны и настолько чисты, что редко можно было найти что-нибудь, чем можно было бы заняться. С другой стороны, англичане… Пиа поморщилась. Некоторые англичане были очаровательны, даже если они никогда не понимали, что деньги всегда лучше бутылки виски, или что они тратят драгоценную воду, наполняя ванны.Другие заставили ее вздрогнуть. Она не забыла прошлогоднюю английскую вечеринку, когда бассейн был окружен пивными бутылками, переполненными мусорными баками и водопроводом, забитым противозачаточными средствами. Итальянской мечте было безразлично, какие национальности бронируют Casa Luna, пока у них были деньги, чтобы заплатить за это, но всегда были англичане, которые создавали проблемы. Обычно они были недостаточно богаты для Тосканы.

Пиа и Серафина наслаждались созерцанием богатства других людей, которое, по их мнению, отражало честь их собственного труда.Это будет напряженное время, ведь так много домов сдаются в аренду иностранцам. Дальняя машина звучала в гудок. Пиа посмотрела вниз по склону холма, мимо бассейна, где трудился ее племянник Рико, раздетый до пояса, чтобы очистить фильтры и заменить хлор, мимо длинной кипарисовой аллеи, окаймляющей дорогу внизу. Это была длинная бледная машина, которую всегда водил шофер в униформе из лучших отелей Флоренции или Рима. Через несколько минут он будет у «Каса», как только Рико поможет ему обогнуть крутой поворот дороги.Она оглядела гостиную. На данный момент ее труды были закончены. Все следы людей, которые оставались здесь всего несколько часов назад — ели, спали, смеялись, плакали, любили, ненавидели и прощали — были уничтожены, как и всегда. Так захотелось и хозяину, и гостям. Это давало им иллюзию, что дом, его сады и леса действительно принадлежат им, и что никто до них никогда не открывал ни его прелести, ни его тайн.
***
Тео и Полли Ноубл с нарастающими опасениями ждали, пока их багаж появится через решетчатый занавес карусели в аэропорту Пизы.До сих пор Таню и Робби сдерживали аудиозаписи, раскраски, безудержное глотание сладостей и, неизбежно, насильственное разделение в воздухе. Теперь они закипали в драке. Полли, измученная напряжением и изнеможением, ждала подходящего момента, чтобы наброситься на нее.

«Вы уверены, что вам не нужна крошка, дорогие?» — снова спросила она.

«Можешь убавить громкость, дорогая?» — сказал Тео. «Вы их смущаете».

Дети не заметили смущения.

«Извини, — сказала Полли, — они просто меня не слышат, если я не говорю пронзительным голосом. Дети! Тебе нужно в туалет? »

«Они достаточно умны, чтобы решать сами, не так ли?»

Полли сжала губы. Конечно, не были, но она не хотела, чтобы Тео впал в одну из своих холодных яростей. Если ее дети проигнорируют ее, им придется остановиться на горящих краях автострады, по щиколотку в мусоре, чтобы они оба опорожнили свои мочевые пузыри.Если бы они смогли добраться до виллы раньше Королевы Демонов, все было бы хорошо. Она так хотела, чтобы они все обрели покой. В глубине души она знала, что это маловероятно. Пот пропитал тонкие сине-белые полосы ее блузки. О, почему это должна быть Италия? Конечно, она обожала Италию, но не в середине лета; вы никогда не приходили в середине лета, если вы были в здравом уме. Однако люди с маленькими детьми никогда не были вменяемыми. Все они сходили с ума из-за того, что не высыпались. Половину времени Полли не знала, спит она или спит, она так устала, и теперь ей снова приходилось справляться с Зарубежьем.Почему они не могли поехать в Шотландию, как она в детстве, или, что еще лучше, в свой прекрасный дом на Род-Айленде с идеальными песчаными пляжами? Зачем терпеть высокие температуры, комаров, иностранный язык? Но Тео настоял.

«Я должен поехать в отпуск в Европу из-за сделки, над которой мы работаем. Скорее всего, я буду лететь в Милан или Франкфурт прямо в середине пути, и это будет намного проще, если мне не придется пересекать Атлантику. Кроме того, им понравятся картины.

У Тео была очаровательная, незапятнанная опытом вера, что их детям будет очень приятно бродить по Уффици с толпой других туристов, глядя на искусство эпохи Возрождения. Полли слишком устала, чтобы спорить. Она задавалась вопросом, на что будет похож тосканский фермерский дом, опасаясь перспективы ценных антиквариата и фарфора, которые нужно будет защитить от внезапных детских движений рук. Возможно, это было хорошо, что дети теперь немного пошли поиграть, гоняясь друг за другом на каруселях.Важно было смотреть на светлую сторону.

«Если бы ты придерживался ручной клади для детей, нас бы здесь уже не было», — сказал Тео. «Я не понимаю, почему должно быть так много всего. При такой температуре все, что им нужно, — это футболки и шорты ».

«Извини, дорогой. Я пробовал. Но ты же знаешь, как Таня настаивает на том, чтобы принести с собой весь свой летний гардероб ».

«А там есть стиральная машина».

«Я знаю».

Полли прекрасно понимала, что большую часть своего времени в отпуске она потратит на стирку, приготовление еды, уход за детьми и все другие обязанности, которые в Лондоне будут делить с ее уборщицей.Праздник с Тео и детьми означал три недели домашнего и материнского тяжелого труда. Она действительно надеялась, что из кухни будет хороший вид. Континентальные кухни, как и континентальные завтраки, обычно оставляли желать лучшего.

«Зачем они принесли свои теннисные ракетки?» — потребовал ответа Тео.

«Ты обещал поиграть с ними, помнишь?»

Робби потянул ее за руку.

«Мама, мама, мама, теперь моя очередь сесть на тележку».

«Это не так, ты большой тупица.Это мое.»

«Выходи! Я был здесь первым ».

«Ребята, ребята, — сказал Тео. Они не обратили ни малейшего внимания.

«Ебать, ебать, ебать, ебать», — скандировал Робби.

Тео повернулся к жене и прошипел: «Где он выучил это слово?»

Полли покраснела. Она не могла заставить себя признать, что во время школьной пробежки это иногда срывалось с ее губ.

«Я думаю, он расшифровал эту рекламу для French Connection», — сказала она во вспышке вдохновения.«Вы знаете те? FCUK? »

Выражение ярости Тео сменило фокус.

«В таком случае я обязательно напишу в их совет директоров, чтобы пожаловаться», — сказал он.
Робби закричал. «Она толкает меня с тележки! Мам-меее! »

«Тайм-аут, тайм-аут», — сказал Тео, делая знак T.

«Заткнись, задница», — сказал Робби.

Полли, которая теперь поняла, почему фраза «Сойти с троллейбуса» была синонимом слова «безумие», сказала: «Ягненок, ты не можешь сидеть на тележке.Нам он нужен для наших чемоданов ».

«Тогда я хочу себе тележку!» — сказала Таня.

«Тебе нужно его принести».

«Хорошо, тогда я буду!»

Полли смотрела, как фигура дочери отступает, в преувеличенной ярости. Она все еще была плоской и детской, но за последний год ее девятилетняя дочь все больше вела себя как подросток. Из месяца в месяц она превратилась из милой маленькой девочки, которая носила платья-сарафаны и разговаривала со своими куклами, в ужасающе сложное существо, которое требовало прокалывания ее ушей и улучшения ее общественной жизни с помощью мобильного телефона.Когда Полли отказалась, она закричала: «Я ненавижу тебя, толстый неудачник!» и дулся неделями.

Когда не ходила в школу, Таня теперь красила свои мягкие детские ногти металлическим лаком для ногтей и мазала блестящим гелем свои безупречные щеки. Ее длинные, смуглые ноги оканчивались просторными босоножками на платформе, а ее тело едва прикрывал узкий салатовый топ и белая мини-юбка, осторожно стянутая, обнажая пояс ее нижнего белья Calvin Klein. Она выглядела, подумала Полли, как миниатюрная проститутка.Хуже всего то, что она всегда была такой сердитой и угрюмой. Что случилось с ее красивым, веселым, невинным ребенком?

По крайней мере, у Тани все еще было детское воображение. На самом деле Тео волновало, что она слишком много живет в мире фантазий — «прочь от фей», как это называли англичане. Полли винила себя в этом, изо всех сил пытаясь продолжить свою карьеру в первые годы жизни дочери. У Тани была череда невдохновленных нянек, которые никогда не знали, как сдерживать или контролировать ее — не то чтобы Полли тоже, только она любила ее с неловкой, настороженной страстью.Она всегда придумывала длинные сложные игры, в которые снисходила играть с Робби, когда они не ссорились. Иногда сила ее убеждений нервировала. Например, она была совершенно убеждена, что умеет летать, и в доказательство вывихнула лодыжку, прыгнув с высокой стены.

«Слишком много воображения может быть вредно для детей, как и все остальное», — сказал ее отец. «Ей следует больше сосредоточиться на математике».

К сожалению, Таня ненавидела математику почти так же, как ненавидела овощи.

Полли заметила своего сына, который теперь, когда его сестра уступила право на троллейбус, выглядел как ангел. В этом не было ничего необычного, потому что Робби всегда выглядел ангельским. Куда бы они ни пошли, незнакомцы останавливали их и восклицали о его красоте, не подозревая о его склонности кусаться, если его прихоти.

Робби лучезарно улыбнулся ей, стоя на тележке.

«Люблю тебя, мама».

«Я тоже тебя люблю, мерзавец», — сказала она.

Ничто не подготовило Полли к страсти, охватившей ее, когда у нее родился сын.Она чувствовала себя плохо из-за этого, потому что современные женщины должны были ценить дочерей больше, чем сыновей, но это было неизбежно. Она любила Таню, но с Робби это было обожание. Он мог буквально заставить ее сердце биться быстрее, просто улыбаясь ей. Она хотела сохранить каждую прядь его волос; она плакала из-за маленькой выброшенной одежды, когда он был в школе, лунался в своей спальне и уткнулся лицом в его подушку. Однако он тоже менялся. Он по-прежнему позволял ей долго обниматься, но в последнее время он, естественно, перестал ложиться в постель с ней первым делом.Изысканное удовольствие держать его так долго, как ей хотелось, постепенно ускользало. Он сказал: «Ух!» и «Фу!» когда он видел, как люди целуются на видео, и это смущение нарастало, так что половину времени, когда она протягивала ему руки, он хихикал и сдерживался.

Слава богу, пришла Мину. Было такой удачей убедить ее, и, конечно же, Эллен. Эллен была лучшим человеком в мире, с которым можно было ходить по магазинам. Еще она могла говорить по-итальянски. О, было бы хорошо снова быть вместе, как в старые времена, когда они делили квартиру.Возможно, однажды им удастся организовать поездку девочек во Флоренцию. Кроме того, Брон должен был поладить с Таней; они были одного возраста. Постепенно, по мере того как запахи и звуки чужой страны проникали в ее сознание, Полли становилась веселее. В конце концов, это была Италия, а Италия всегда была божественной. Она не знала, как Эллен впишется, но у Полли было острое подозрение, что настоящей привлекательностью было присутствие сводного брата Тео, Дэниела. Казалось, что у них что-то происходит.Полли погрузилась в туман обнадеживающих мыслей. И Эллен, и Хемани были холосты. Что, если бы она могла найти матч между Мину и Иво? У Иво была определенная репутация, но он был интересной и хорошей компанией. С другой стороны, Гай был таким же, хотя она очень надеялась, что сможет держать Гая при себе. В этом был смысл домашней вечеринки. Это означало, что ты не одинок или одинок.

***
Там был обычный унылый резиновый завод, дублировавший пепельницу у киосков по аренде автомобилей, и обычный торг с кем-то, кто говорил по-английски с сильным акцентом на то, заказал ли он минивэн с кондиционером из Лондона. .Какая бы компания вы ни путешествовали, всегда казалось, что ваше бронирование теряется, и на то, чтобы найти его снова, требуется около часа. Тео ненавидел семейный отдых. Полли иногда шутила, что если бы в спасательной шлюпке были места клубного класса, ее муж настоял бы на их предоставлении, но на семейных каникулах не было такого понятия, как клубный класс. Конечно, ему следовало забронировать клуб для себя и эконом для остальных; он мог бы оправдать это своему внутреннему бухгалтеру, без проблем. Его ноги были слишком длинными для тесных сидений в эконом-классе, и было исследование об опасности образования тромбов во время полета.Тео позаботился о том, чтобы купить себе пару поддерживающих чулок, потому что это было разумным основанием для того, чтобы он был наиболее подвержен риску инсульта, и теперь он включил аспирин в свой распорядок дня, но полеты все еще вызывали у него беспокойство. Его нервы сначала успокоились, когда он подумал, что, по крайней мере, все их билеты были бесплатными из-за миль часто летающих пассажиров. Он мог бы даже привести с собой няню, но Полли настаивала на том, что она больше не нужна ей теперь, когда она бросила свою карьеру, к его большому облегчению. Он никогда не ожидал Мэри Поппинс, не совсем так, но если и была одна, у которой не было множественных пирсингов и врожденной ненависти к своим работодателям, Тео не встречал ее.Проблема ухода за детьми была той проблемой, которую британцы действительно не решали, не имея на пороге готовой армии мексиканцев. Излишне говорить, что в качестве партнера в Cain, Innocent, он тоже не мог нанять кого-то из них, но все же…

Две недели вдали от офиса с Полли и детьми было достаточно, чтобы у кого-то сердце упало, по мнению Тео . Не то чтобы он не любил их всех, особенно детей, но поехать с ними в отпуск — совсем другое дело. У некоторых из парней были жены, которые все лето проводили в одиночестве, иногда заглядывая на выходные, но в остальном держались подальше.Ему нужно было собственное пространство, и он нашел его в офисе. Но Полли пошла бы на спад, если бы это предложение. Проблема заключалась в том, что что бы Тео ни заботился о своей супруге и детях, он больше заботился о своей работе и своей другой жизни.

Ничего, но ничего, по сравнению с адреналином при заключении сделки. Полли не поняла; она думала, что он работал ради денег или чтобы доказать, что он может добиться успеха на другой стороне пруда, подальше от матери. Но для него отпуск был именно таким: вакансия, пустой, незанятый период времени, и даже если люди приезжали, чтобы остаться, это не уменьшало его разочарования.На работе он был кем-то. У него была должность, функция, занятие; на работе у него был стресс, да, но стресс пойдет вам на пользу, считал Тео. Вам противостояли лучшие из лучших, и вы старались изо всех сил, даже если это означало встречаться с людьми в семь утра в воскресенье. Так работала фирма по производству белых туфель.

Полли получила то, что осталось от этого, и поскольку она была такой безмятежной, такой спокойной и нетребовательной ко всем мелким домашним делам, которые не могли беспокоить партнера, она была идеальной женой, даже если она больше заботилась о музыке. и искусство, чем было строго необходимо.Иногда у него складывалось впечатление, что разница между опытом Полли в их совместной жизни и его собственной была такой же, как между одним из них, сидящим в зале театра, и другим, смотрящим тот же самый спектакль по телевизору. Конечно, Тео часто ходил в театр, как и в оперу. Вы поступили так же, как пошли к парикмахеру и портному, в качестве напарника в Cain, Innocent. Управление жизнью заключалось в том, чтобы оставаться на плаву, выдерживать удары и сохранять свою солнечную сторону, и культура была терапией в этой ситуации.Он не был так увлечен музыкой, как Дэнни и Полли. Он искренне надеялся, что ничем не увлечен. Тео давно понял, что всякий раз, когда ему казалось, что что-то беспокоит, он может просто наблюдать за тем, что происходит, совершенно беспристрастно. Некоторым это могло показаться неудобным, но он считал это необходимым. Как еще может рациональный человек функционировать должным образом?

Итак, теперь, ожидая, пока девушка Avis найдет его заказ, он сосредоточился на сохранении спокойствия. Это не имело значения.Он вспомнил, что цитировал ему его любимый профессор из Гарварда: «Закон — это разум без страсти». Таков был образ жизни юриста. Он любил Полли, но никогда не был влюблен — состояние, которое он полностью не любил, считая его плохим для бизнеса и разрушающим собственность, стабильность и соответствие. Ни один юрист, и тем более партнер в «Каине, Иннокентий», не мог поверить в романтику. Он думал о Полли, когда девушка Avis, наконец, нашла его заказ и заполнила необходимые формы.Поездка в отпуск была простоем, в чем они оба нуждались. У них так много общего — одинаковые интересы, одинаковые ценности и дети, которые (по большому счету) были просто замечательными. Тео снова посмотрел на Таню, которая теперь сидела на вершине своего большого мягкого чемодана Mulberry в наушниках. Она улыбнулась ему. Положительным моментом поездки в отпуск с ними была возможность делать что-то вместе, например, учить их обоих играть в бейсбол, заставлять Робби ползать. Тео всегда хотел детей, он был настолько вовлечен, насколько мог быть рабочий отец, и этот отпуск означал, что они смогут наверстать упущенное и некоторых друзей.Нет, в общем, подумал Тео, вернув свое кровяное давление к норме, пока Гай соответствует всему сценарию, это будет действительно прекрасное время.

***
«Ой-ой», — сказала Эллен фон Берг Хемани Мулик, одной рукой сжимая ремешок своей сумочки; «Посмотри, кто идет с Дэнни».

«Кто?» — спросил Хемани, обернувшись и увидев лишь вздымающееся пятно ярко одетых туристов. Она знала, что ей действительно следует носить контактные линзы, как повторял Брон, вместо этих бабушкиных очков, но у нее никогда не было времени разбираться в собственных глазах, только в глазах других людей.Прямо сейчас она была слишком взволнована, чтобы волноваться. Она была в Италии, стране, которую всегда стремилась посетить, и свет, тепло, звуки и запахи пробуждали в ней незнакомый трепет надежды.

— Иво Губка, — простонала Эллен. «Боже, не говори мне, что он тоже приедет… Если так, то этот праздник будет катастрофой. Как Дэнни мог так поступить со мной? »

«Кто? Почему?»

«О, Мину, я знаю, что ты живешь как монахиня, но ты должен знать Иво. Все делают. Он известен как худший флирт по обе стороны Атлантики.Вы, должно быть, слышали о Sponge Lunge? »

Хемани, не особо прислушиваясь, смотрел, как Даниэль приближается к ним по резиновому полу римского аэропорта. Она завела поток яркой нервной болтовни, пока Брон не закатил глаза и молча приказал ей остановиться. Она посмотрела на могилу, красивый профиль сына, пока он тер пол кроссовками Nike. «Я должна постараться не быть глупой, — подумала она, — и не должна унижать Брон из-за нервной социальной несостоятельности». Она, будучи настолько уверенной в себе и компетентной как хирург, все же обнаружила, что разваливается на части, когда сталкивается с мужчиной.Она заставила себя сосредоточиться на том, что говорила Эллен. Она все еще жаловалась на друга Даниэля.

«Самый большой слизняк и полный неудачник».

«Он не выглядит скучным. Вот чего я больше всего боюсь в отпуске с людьми ».

«О, конечно, он не скучный, — саркастически сказала Эллен. «Единственное, что вы можете гарантировать, — это то, что Иво будет душой любой вечеринки. А также смерть и проклятие ».

Хемани проницательно посмотрела на подругу.

« Ты ходила с ним гулять? »

«Ты что, шутишь?» был ответ Эллен.«Вы знаете, я познакомил его с одной из моих подруг на Манхэттене, которая была в серьезном отчаянии, и она позвонила мне на следующее утро и сказала, что вместо этого собирается попробовать донора спермы».
Хемани, у которого было замирающее чувство, что Полли снова пытается свести ее с запасным, посмотрел на Иво с неохотным интересом.

Даже на расстоянии его глаза щелкали с особой живостью, а может быть, и с суровостью. Он был пухленьким и высоким, одетый в мятый льняной костюм кремового цвета и панамскую шляпу.Фигурка из сказки Сомерсета Моэма, подумала она, позабавившись, или, может быть, кто-то не совсем чувствующий себя в современном мире, как и она сама. Рядом с ним Дэниел в брюках чинос и рубашке поло выглядел типичным американским академиком, его распущенные волосы обрамляли классический профиль и вечно застенчивое выражение лица. Но кто эта женщина в черном скользила рядом с ним? Хемани прищурился. О, это была его виолончель.

«Я не думала, что он принесет это в отпуск», — сказала Эллен.

«Что?»

«Его, ммм, инструмент», — сказала Эллен.

«Наверное, он купил на это билет».

«Помилование?»

«Знаете, нельзя просто положить виолончель в трюм. Это разрушило бы его.

Эллен пожала плечами. «Что бы ни.»

Эллен на самом деле не понимала этой одержимости музыкой, но было достаточно просто увидеть, как он шагает по полу аэропорта. У нее было две недели, чтобы заставить его сделать ей предложение, и если она потерпит неудачу в такой обстановке, как Тоскана, что ж, она будет очень удивлена.

«Привет, дорогая». Эллен лучезарно улыбнулась Дэниелу.Он, как всегда, неопределенно улыбнулся, затем зарегистрировал Хемани и ее сына.

Он никогда не выглядит сфокусированным, подумал Хемани, даже крупным планом.

«Хороший полет, ангел?» — спросила Эллен.

«Для коробки с сардинами, заполненной психотическими малышами, специализирующимися на рвоте снарядами, это было не так уж и плохо», — сказал Иво.

Хемани, которая путешествовала туристическим классом со своим сыном, сочувственно скривилась. Эллен, удивленная тем, что Хемани не удалось найти ее милого человечка, сказала, что он может получить ее билеты по выгодной цене в две тысячи долларов за штуку, только пожала плечами.

Обращаясь к пространству между двумя женщинами, Дэниел сказал: «Привет, как дела?»

«Отлично!» — с энтузиазмом сказала Эллен. «Мой профиль в СМИ никогда не был выше. Вы видели статью о моем новом магазине в Vogue ? Я вырезал это для тебя. У меня там все еще есть друзья ».

Дэниел посмотрел на Эллен ошеломленным взглядом, который, казалось, был у большинства мужчин, когда они ее видели, затем нервно улыбнулся. Иво, напротив, поднял шляпу, обнажив короткие медные локоны, смоченные потом.

«Эллен, моя дорогая. Так приятно видеть, что если ты снимешь верх, ты все еще сможешь смоделировать нос корабля викингов, терроризирующего саксонское крестьянство, когда ты пробиваешься сквозь волны ».

Эллен сказала: «Иво», тоном, который заставил бы большинство мужчин превратиться в пыль. «Я рад, что ты меня не забыл».

«Как кто-то мог такое сделать?»

Хемани поймал взгляд Даниэля и усмехнулся.

«Привет, — сказал он. «Эээ, я не думаю, что вы встречались, а? Хемани, Иво.

Иво схватил Хемани за руку и, к ее удивлению, поцеловал. Она задавалась вопросом, не представила ли она себе легкий щелчок его языка по ее плоти, когда он это делал. У него был рот сенсуалиста.

«Люди зовут меня Мину», — сказала она.

«А это?»

«Мой сын, Оберон», — сказала она, держа его перед собой, скрестив руки на груди, как будто чтобы защитить его. Она пристально посмотрела на Даниэля, чтобы увидеть, удивится ли он. Однако выражение его лица выражало вечное легкое удивление, поэтому она не могла сказать.Она подозревала, что он так выглядел с тех пор, как открыл для себя Шекспира.

«Привет, — сказал Иво.

«Привет, — сказал Даниэль. «Сколько тебе лет?»

Брон застенчиво улыбнулся, но ничего не ответил.

«Девять», — сказала его мать.

«Ах.» Дэниел потер нос. «Что ж, это уже великий возраст».

«Это?» — сказал Брон.

Дэниел внезапно вспомнил, что ему было девять лет, когда мама оставила его отца. «Может быть.»

Иво заполнил неловкую паузу.

«Итак, мы все вместе едем в Кортону. Как вкусно, как восхитительно, как безумно. Тебе не нужно торчать еще час. Дэн нанял машину.

«О, Дэнни, но я тоже наняла машину», — сказала Эллен. «Вот почему мы в очереди».

«Наш больше и лучше», — сразу сказал Иво.

«Вы могли бы пойти с нами», — сказал Даниэль. «То есть, если вы не хотите…»

«Ой, мама, — сказал Брон, — мы можем пойти? Мне так скучно ждать. Я просто хочу попасть туда и поплавать.

Хемани с надеждой посмотрел на Эллен. Было мучительно находиться с горячим, уставшим, скучающим ребенком, даже таким хорошим, как Брон, и ей было его очень жалко. Эллен явно разрывалась между ненавистью к Иво и желанием быть с Дэниелом. Она уже собственнически взяла его за руку и пристально смотрела на него.

«Ну… Ты не против, дорогая?»

«Вовсе нет».

«Насколько я понимаю, никто из вас раньше там не был? И я тоже. Это делает нас всех равными ».

«О, Иво, — сказала Эллен, — тебе точно нет равных.

«Ты мне льстишь, моя дорогая, ты мне льстишь».

Хемани стало его жалко. Она одарила его ободряющей улыбкой, а затем пожалела, что нет, потому что Иво сразу же судорожно сжал ее руку в своей теплой пухлой лапе.

«Можно, пойдем? В конце концов, сколько машин нам нужно? »

Итак, решено. Они вместе выкатили свои треугольные тележки на парковку. Это было похоже на попадание в печь. Дэниел осторожно открыл водительскую сторону и включил кондиционер.

«Все ли в порядке, если я сяду впереди? У меня укачивание, — сказала Эллен. Хемани вспомнил, что в самолете Эллен хвасталась, что у нее ничего не получилось.

«Отличная идея.» Иво просиял. Хемани кивнул Брону, который забрался вместе с ней в спину. Было душно, но он был слишком очарован пальмами и яркими цветами, чтобы заметить это. «Вы двое заходите, а я займусь делами. По крайней мере, вы мне доверяете?

«Нет, — сказала Эллен, — но я не могу удержаться от того, чтобы увидеть, как вы пытаетесь поднять мою.”

***
Вытащив кремовый лимузин из глубокой пыльной канавы, в которую он свернул, вспотевший шофер из отеля« Эксельсиор »ушел без ожидаемых чаевых. Лицо Бетти застыло в постоянном неудовольствии благодаря инъекциям ботокса, которые все время сохраняли марморальное спокойствие на ее лице, но ее раздражение от необходимости ждать было усилено осознанием того, что горничная не сказала ни слова Английский. Она не проявляла и не чувствовала ни малейшего интереса к улыбающейся крестьянке перед ней, которая болтала на непонятном итальянском.Где был агент? Похоже, не здесь. По-видимому, Полли и не думала обдумывать подобные детали. Она огляделась, сняв соломенную шляпу, шарф и солнцезащитные очки.

В детстве и в каждом из четырех браков Бетти требовала самого лучшего. Естественно, по мере того, как она поднималась в этом мире, ее представления о том, что это составляло, изменились, но она ненавидела все, что не соответствовало ее ожиданиям. Casa Luna был слишком маленьким и деревенским, хотя большие сады, показанные внизу, были достаточно приятными.Леса за оливковыми рощами выглядели слишком заросшими, и они наверняка кишели змеями, если она что-нибудь знала о таком климате. Она вошла в дом. Нет, не намного лучше. Архитектура, к сожалению, напоминала фермерский дом с претензиями: какой-то вскочивший фермер расширил его, как она догадалась, прежде чем его переоборудовали. Каблуки Бетти нетерпеливо стучали по выложенному плиткой полу. Ей пришлось признать, что гостиная с ее огромным каменным камином и большими диванами была достаточно приятной в стиле Гринвич-Виллидж, но эти вазы! И нигде не было приличного светильника.Это была Италия для вас.

Бетти вздохнула. То, что она сделала для своих сыновей! Ни у кого из них не было таких проблем, как у ее младшего, Уинтропа, но она все же была готова пожертвовать двумя неделями, чтобы Даниэль обручился с очаровательной девушкой Эллен фон Берг. Все знали, что Эллен без ума от него, и они были сфотографированы вместе в журнале People , покидающих ресторан Ivy в Лондоне, что в наши дни было ничем не хуже помолвки. Разве она не заслуживала того, чтобы хотя бы один из ее детей женился на уважаемом человеке? Полли была таким разочарованием.Она никогда не понимала, почему Тео, который мог жениться на ком угодно, выбрал такой домосед. Даже чирлидер был бы предпочтительнее, по крайней мере, в первый раз. Она также должна поговорить со своей невесткой о неприличном весе, которое она набрала с тех пор, как родила Робби. Ее собственные бедра были такими же тонкими, какими они были, когда она впервые захватила сердце и кошелек отца Тео, больше лет назад, чем она думала. Но новое поколение было почти таким же недисциплинированным и снисходительным по отношению к себе, как и к своим детям.Она не собиралась делить свое пространство с Робби и Таней. Она не могла представить, что время улучшило их настроение или привычку создавать хаос, куда бы они ни пошли.

Шофер оставил свои семь чемоданов в холле. Это было безразлично. Кто-нибудь будет сопровождать их в ее комнату. Главное, осознала она, поднимаясь по широкой мраморной лестнице, — это то, что она может выбрать лучшую комнату. Коридор был длинным, с большим окном в конце, из которого открывался вид на противоположные холмы, не представлявшие интереса, кроме зубчатой ​​башни чьего-то палаццо.Вот такого масштаба она ожидала от партнера Каина, Иннокентия. Но Тео, как и все, страдал от рецессии. Она попробовала открыть двери. Один, к ее легкому раздражению, был заперт. Она осмотрела все остальные, откинув ставни и оставив их открытыми, чтобы рассеять драгоценные тени, и быстро обнаружила, что из комнаты с самой большой кроватью также открывается лучший вид и единственная действительно сносная ванная комната.

«Вот, — сказала она себе вслух.

Осторожно она села на матрас, затем несколько раз подпрыгнула.Это было твердо. Она нащупала простыни между пальцами, с отвращением отметив, что они не из чистого хлопка. С мученическим вздохом Бетти снова закрыла ставни, срезав при этом лист глицинии, затем запустила свой Jimmy Choos и потянулась на сеанс медитации
, который был почти таким же бодрящим, как сон, только бесконечно большим. модно.

Почему мы попадаемся на фейковые новости: угон мышления или лень?

Слышали? Нэнси Пелоси потратила деньги социального страхования на финансирование расследования импичмента.Отец президента Трампа был членом ККК.

Какими бы неправдоподобными ни казались эти заявления, они были одними из самых распространенных фейковых новостей в Facebook в 2019 году, согласно отчету некоммерческой организации Avaaz, который пришел к выводу, что политические фейковые новости собрали более 150 миллионов просмотров в 2019 году. Исследование, проведенное ученым-компьютерщиком из Дартмутского университета Сорушем Восуги, доктором философии, и его коллегами, показало, что фейковые новости на самом деле достигают большего числа людей и распространяются быстрее, чем правда ( Science , Vol.359, No 6380, 2018).

И это тревожит психологов и других исследователей поведения. «Фейковые новости имеют важное значение в политике, но также и в таких областях, как здоровье и питание, климатология и финансовая информация», — говорит Дэвид Рэнд, доктор философии, профессор менеджмента, мозговых и когнитивных наук Массачусетского технологического института. «Основной вопрос с психологической точки зрения: как люди могут поверить в это?»

Частым объяснением является мотивированное рассуждение — идея о том, что когнитивные процессы людей склонны верить в то, что соответствует их мировоззрению.Следовательно, либеральный избиратель предрасположен верить сомнительным слухам об отце президента Трампа, в то время как консерватор более склонен смириться с тем, что республиканец Пелоси незаконно отвлечет государственные средства.

Но исследование Rand и его коллег ставит под сомнение идею о том, что наши рассуждения являются необъективными. «Основное объяснение того, почему люди верят фейковым новостям, заключается в том, что их рассуждения находятся в плену пристрастных предубеждений — их мышление похищается», — говорит Рэнд. Его исследования рисуют альтернативную картину: «Люди, которые верят в ложь, — это люди, которые просто не думают тщательно», — говорит он.

Время подумать

Рэнд и Гордон Пенникук, доктор философии, доцент кафедры поведенческих наук в Университете Реджайны в Саскачеване, Канада, измерили аналитическое мышление 3446 американских участников из Mechanical Turk. Они обнаружили, что более высокие баллы в тесте на рассуждение были связаны с лучшей способностью отличать фальшивые заголовки от настоящих заголовков новостей.

Это было правдой, даже когда фейковые истории соответствовали политическим предпочтениям участников.Авторы пришли к выводу, что люди с большей вероятностью станут жертвами дезинформации из-за ленивого мышления, чем из-за какого-либо сознательного или подсознательного желания защитить свою политическую идентичность ( Cognition , Vol. 188, No. 1, 2019). В повторном исследовании Рэнд и его коллеги подтвердили эти результаты и показали, что эффект распространяется не только на откровенно ложные заголовки, но и на гиперпартийные заголовки (Росс. Р. М. и др., PsyArXiv , опубликовано в Интернете, 2019). «Люди, [которые] верили в ложные заголовки, как правило, были людьми, [которые] не думали тщательно, независимо от того, соответствовали ли эти заголовки их идеологии», — говорит Рэнд.

Экспериментальное исследование показало аналогичные результаты. Рэнд, Пенникук и Бенс Баго, доктор философии из Университета Тулузы Капитоль, Франция, представили 1635 американских участников из Mechanical Turk с серией новостей. Истории — некоторые правдивые, некоторые — ложные — появлялись так же, как и в социальных сетях, в виде скриншотов, показывающих заголовок, источник и первые несколько предложений новости. Во-первых, участников попросили быстро оценить, были ли новости настоящими или фальшивыми, пока они держали в своей рабочей памяти несвязанную информацию о визуальном паттерне.Затем они снова увидели новость и могли не торопиться, обдумывая правдивость истории, без ограничений по времени и без нагрузки на рабочую память. Когда люди находили время подумать, они улучшали способность распознавать истину независимо от того, совпадают ли их политическая принадлежность с новостями ( Journal of Experimental Psychology: General , Published online, 2020).

Вывод, по словам Рэнд, заключается в том, что люди, которые быстро просматривают социальные сети, могут быть менее восприимчивы к дезинформации, если они просто замедлятся, чтобы обдумать то, что они читают.«Наши результаты показывают, что побуждать людей больше рассуждать — это хорошо», — говорит он. «Когда вы в социальных сетях, остановитесь и подумайте».

Новые открытия

Rand, похоже, противоречат давно устоявшейся идее о том, что мы менее критично относимся к информации, которая укрепляет нашу идеологию или идентичность. В самом деле, существует множество свидетельств того, что партийная принадлежность влияет на наши суждения. В метаанализе 51 экспериментального исследования Питер Дитто, доктор философии, профессор психологических наук в Калифорнийском университете в Ирвине, и его коллеги обнаружили, что и либералы, и консерваторы, скорее всего, будут более благосклонно оценивать информацию, когда она поддерживает их собственные политические убеждения. ( Перспективы психологической науки , Vol.14, No 2, 2018).

Рэнд не оспаривает идею о том, что идеология может повлиять на наши суждения. Его точка зрения: «Там, где существует идеологическая предвзятость, эта предвзятость обычно вызывается интуитивными процессами, а не рассуждениями», — говорит он. Он признает, что рассуждения могут усилить предвзятость в ситуациях, когда дезинформация является более тонкой, например, в исследованиях изменения климата, в которых сложные данные могут быть распределены по нескольким направлениям. «В более неоднозначных случаях может быть больше возможностей для маневра, чтобы убедить себя в выводе, в который вы заинтересованы.”

С другой стороны, предвзятость, по-видимому, меньше влияет на рассуждения, когда люди оценивают откровенно неточные фальшивые новости. «В таком случае у вас нет этой интеллектуальной возможности для маневра. Если вы думаете больше, вы получите правильный ответ ».

Повышение точности

Стивен Сломан, доктор философии, когнитивист из Университета Брауна, писавший о науке фейковых новостей (Lazer, DMJ, et. Al., Science , Vol. 359, No. 6380, 2018), говорится в исследованиях Рэнд ленивое мышление поднимает некоторые интересные вопросы, но требуется дополнительная работа, чтобы определить, распространяются ли эти открытия на беспорядочный реальный мир.По его словам, участников исследования попросили отличить правдивые истории от ложных, что могло автоматически придать им более критический, размышляющий образ.

«Они находятся в другом настроении, нежели люди, которые просто просматривают социальные сети или разговаривают с друзьями». Этот социальный аспект также является важной областью для дальнейшего изучения, добавляет он. «Люди не обрабатывают информацию, как компьютеры. Мы социальные животные, и важная функция фейковых новостей состоит в том, что они являются показателем того, во что верят другие люди.”

Социальная составляющая также делает фальшивые новости сложной проблемой, говорит Дитто. «Верят ли люди в фейковые новости или нет — это не просто познавательный процесс.