Как поменять жизнь к лучшему: Как изменить жизнь к лучшему: 15 способов

Содержание

Как изменить жизнь к лучшему: 15 способов

Приветствую, дорогой читатель!

Желание изменить свою жизнь к лучшему — это естественное желание каждого из нас. И если сейчас такое желание возникло и у Вас — настало время действовать. Рутина, ежедневное совершение одних и тех же монотонных действий заставляет человека задуматься о том, зачем он живёт. Часто нас не покидает ощущение внутреннего опустошения, постоянной апатии, а снижение жизненного тонуса не позволяет двигаться вперёд. Это не лень, просто организм подсказывает вам, что пора что-то менять.

Если вам не хочется вставать утром, а вечером вы ложитесь спать не в лучшем настроении — пришло время решительно изменить жизнь в лучшую сторону. Не бойтесь этого состояния, помните, что вы находитесь на новом этапе развития. Это всегда страшно, зато потом жизнь заиграет новыми красками! Для начала, разберемся в причинах.

Откуда возникает такое желание?

Как правило, желание изменить жизнь к лучшему возникает не на пустом месте — этому предшествуют определенные обстоятельства. Анализ причин — это первый шаг к решению любого вопроса. Давайте подумаем, какие причины чаще всего вызывают желание что-то изменить в жизни:

1. На работе вы не чувствуете себя востребованным. Одно дело, если работа приносит хороший доход, но человек понимает, что находится не на своём месте. Другое дело, когда и заработная плата оставляет желать лучшего, и морального удовлетворения работа не приносит. Человек находится в состоянии перманентного стресса, боится выйти из зоны комфорта, чтобы не попасть в ещё больший стресс. Большинство людей в такие моменты думает: «Уж лучше оставить всё, как есть». Но Вы — не большинство, Вы готовы меняться к лучшему и работать над собой.

2. Отношения в браке изжили себя. Мы живём со своим партнёром не потому, что хотим этого, а по устоявшейся привычке. Так живут многие, однако не хотят, или не могут эту ситуацию изменить.

3. Постоянная нехватка финансов. Эта проблема свойственна большинству людей, и лишь единицы могут с уверенностью сказать, что живут в достатке. Но не всё так плохо — финансовую ситуацию можно и нужно улучшать, есть много способов для этого, было бы желание.

4. Личная жизнь страдает, или её вообще нет. Общество навязывает нам мнение, что до определённого возраста пора бы обзавестись семьёй, чтобы было всё «как у людей». Человек страдает от такой неустроенности и неопределённости, да и возраст уже поджимает.

5. Проблемы со здоровьем и лишний вес. Современный ритм жизни в значительной мере провоцирует людей меньше следить за своим здоровьем, а вместо этого больше внимания уделять карьере и повседневным делам. Конечно, какое-то время организм справляется, однако в один момент может дать сбой. Наша задача — не дожидаться этого момента, а предотвратить его, над чемы сегодня также плотно поработаем.

Одна или несколько проблем из этого списка в определенной мере затрагивают каждого из нас. И наша главная задач сегодня — проработать комплексно каждую из жизненных сфер, что поможет существенно изменить жизнь к лучшему. Как это сделать — мы с Вами сегодня разберем. Двигается дальше.

Шаг за шагом: 15 способов изменить жизнь к лучшему

Итак, переходим к самому главному этапу — конкретным действиям, которые помогут кардинально поменять жизнь, поднять уровень энергетики, стать здоровее и увереннее. Однако, просто прочитать эти советы будет недостаточно, как Вы понимаете. Нужно приложить максимум усилий к тому, чтобы воплотить все эти рекомендации в жизнь. Сейчас я попрошу Вас взять в руки лист бумаги и ручку, и записывать, составлять план, чтобы уже сегодня начать работу над тем, чтобы изменить жизнь к лучшему. Я расположил рекомендации в таком порядке, чтобы они медленно, но верно, затрагивали каждый аспект жизни и привносили в него что-то новое, развивали и помогали становиться лучше. Ну что, готовы? Тогда начинаем.

Расставляем жизненные приоритеты

Первое, что следует сделать — это составить список своих главных жизненных ценностей, глобальных целей на годы вперед. Чего Вы хотите? О чем Вы мечтаете? Если то, что пришло Вам в голову, так и остается долгое время только несбыточной мечтой, то самое время начать работать над этим, сегодня же.

Определитесь со своими целями, составьте план их достижения и делайте маленький шаг на пути к целям каждый день. Фиксируйте результаты, работайте письменно, и главное — ежедневно. Помните — если писать всего по одной странице в день, через год вы напишите книгу. И это правило применимо ко всем жизненным целям, так воспользуйтесь им.

Избавляемся от зависимостей

Вы курите? Давайте попробуем поработать и над этим. Вредные привычки не способствуют изменению жизни к лучшему. Табакокурение разрушает клетки мозга, негативно отражается на работе внутренних органов и сосудов, может привести к инсульту. Не нужно сокращать количество потребляемых сигарет постепенно, это путь в никуда, а не к изменению жизни. В одночасье откажитесь от сигарет и вы заметите, как изменилось ваше самочувствие.

Откажитесь от алкоголя. Даже если вы считаете, что почти не пьёте, помните, что существует «ритуальный алкоголизм», когда люди употребляют спиртное по праздникам: на новый год, 8 марта, день рождения. Это тоже зависимость. Одна порция алкоголя в месяц приближает вас к сердечно-сосудистым заболеваниям намного быстрее, чем непьющего человека. Употребление спиртных напитков приводит нас к деградации и ни о каком развитии и изменении жизни к лучшему не может идти речь! Возьмите трезвость за полезную привычку и вы увидите, насколько качественнее стала ваша жизнь, а организм стал полон сил и энергии!

Осваиваем занятия спортом

Речь не о профессиональном спорте, а об общих физических нагрузках. Начните с малого, никто не говорит о том, чтобы ставить спортивные рекорды. Нет денег на тренажёрный зал? Начните делать утреннюю зарядку, растяжку, выполнять приседания и отжимания от пола. Работа с собственным весом ничем не хуже, чем занятия с «железом».

В зимний период времени можно бегать на улице, что очень полезно, ведь зимой воздух особенно полезен для организма. А вот в летний зной бегать не стоит — это не имеет ничего общего с улучшением жизни и отличным самочувствием.

Нормализуем питание

Забудьте о продуктах, не несущих энергетической ценности. Садиться на диету не стоит, для начала хотя бы уберите из рациона сладкие газированные напитки, колбасные изделия, соусы, майонезы, чипсы и прочие бесполезные продукты.

Во-первых, вы здорово сэкономите и у вас появятся дополнительные деньги, которые можно начать откладывать; во-вторых станете себя отлично чувствовать, сбросите лишний вес. Тело станет более подтянутым, прибавится энергии. По возможности откажитесь от сахара и перейдите на мёд, он намного полезнее.

Изменяем мышление

Да, это непросто, но на пути изменения жизни к лучшему нет ничего невозможного. Научитесь мыслить позитивно, не ищите отговорки. Простой пример: вы собираетесь совершить какой-то поступок, но внутренний голос нашёптывает вам, что ничего не получится, ситуация может обернуться не так, как вы того ожидаете. Гоните от себя негативные мысли и настраивайтесь на позитив. Помните, что мысли материальны и то, что у нас внутри, проецируется наружу.

Прекращаем искать виноватых

Не оправдывайте свои неудачи обстоятельствами или людьми. Мы настолько привыкли перекладывать ответственность за свою жизнь на внешние факторы, что сами поверили в то, что от нас ничего не зависит. Успешными людьми нельзя назвать тех, кто постоянно жалуется на правительство, жизнь не в той стране, на родителей, которые не дали нам то, что есть у других. И перестаньте себя сравнивать! Когда вы избавитесь от этих вредных психологических привычек, вы почувствуете, как жизнь меняется к лучшему. Запомните, только вы являетесь режиссёром своей жизни и несёте за неё ответственность. Только Вы, и больше никто.

Переходим от слов к делу

Посетила умная мысль? Запишите её на бумаге. Не в телефоне, не в заметках, а именно ручкой на бумаге. Пришла идея? В течение двадцати четырёх часов воплотите её или хотя бы сделайте что-то для того, чтобы приблизиться к результату. Не откладывайте на завтра, иначе идея так и останется идеей, а потом вовсе забудется или вы переключитесь на что-то другое, но с таким отношением изменить жизнь к лучшему просто не получится.

Покидаем зону комфорта

Об этом сказано уже много, но мы все же затронем этот вопрос. Большинство людей привыкли прикрываться гармонией: в спокойствии нам хорошо, часто мы не хотим выходить из умиротворённого состояния. Помните, что в комфорте мы деградируем. Хотите изменить жизнь к лучшему? Выходите из зоны комфорта. Пусть маленькими шажками, с опаской, но покиньте её и вы увидите, как жизнь заиграет новыми красками!

Начинаем искать свое призвание

Люди годами, десятилетиями ходят на нелюбимую работу и страдают от этого. Пришло время найти занятие, которое начнет приносить вам моральное удовольствие. А если превратить его в работу, приносящую доход, вы сможете кардинально изменить жизнь к лучшему. У людей, которые любят свою работу, всегда получается заработать больше. Они испытывают меньше стресса, так как ходят на работу с удовольствием. Может быть, Ваша работа и есть Ваше призвание, а может быть, Вы мечтаете о другом, например, стать фотографом? Начните работу в этом направлении.

Меняем окружение

У Вас не получится изменить жизнь к лучшему, пока рядом с Вами находятся люди, привносящие в неё негатив. «Проработайте» своё окружение. Общение с нытиками и пессимистами не способствует развитию личности. Даже если вы не внушаемый человек, окружение имеет свойство накладывать отпечаток на нашу жизнь. Откажитесь или сведите к минимуму общение с пессимистами и вечно недовольными людьми. Только не торопитесь — наблюдайте, оценивайте. Спросите себя: «какие люди доставляют мне моральный дискомфорт?» И когда Вы определите таких людей — найдите способ сократить общение с ними до минимума.

Начинаем жить сегодняшним днем

Многие люди привыкли откладывать жизнь на потом, забывая, что «потом» может и не наступить. Мы всегда ждём особого случая: вот сейчас плохо, зато потом я заживу и всё будет хорошо. Учитесь радоваться здесь и сейчас, получать удовольствие от жизненных моментов. То же самое относится и к работе над собственными целями — старайтесь по максимуму работать над ними именно сегодня, именно сейчас.

Расширяем кругозор

Учитесь чему-то новому, чтобы изменить жизнь к лучшему. Посещайте тренинги, занятия, семинары. Нет денег? Существует масса возможностей побывать на таких мероприятиях бесплатно, знакомиться с новыми людьми. Отличным способом расширить кругозор является чтение книг.

Путешествуйте. Опять нет денег? Не обязательно ездить за границу, начните со своего города, в котором много интересных мест, о которых вы ещё не знаете. Начните ездить по соседним городам, по стране, посещайте экскурсии. Вы расширите свой кругозор, напитаетесь новыми эмоциями, энергией.

Начинаем делать добрые дела

Добрые дела дарят человеку ни с чем не сравнимое ощущение того, что он делает кого-то счастливым. Возможностей делать добрые дела довольно много. Можно заняться благотворительностью — это первое, что приходит на ум. И не обязательно это финансовая помощь, как можно подумать первым делом. Начните с малого. Стать донором крови, таким образом, спасая чью-то жизнь — один из простых способов пополнения копилки добрых дел. Волонтёрство также приносит свои моральные дивиденды. Остаётся выбрать, что подходит именно вам.

Ищем и развиваем свое хобби

Мы тратим слишком много времени на погоню за деньгами, забывая о том, что когда-то у нас были увлечения, которые приносили удовольствие. Вспомните, чем вы увлекались раньше или попробуйте найти что-то новое, приносящее удовольствие и наполняющее жизнь красками. Если хобби монетизировать — это двойное попадание! Увлечение, приносящее доход, разве не об этом вы мечтали? Подумайте, кем вы хотели стать в детстве, это поможет приблизиться к мечте и изменить жизнь к лучшему.

Стремимся стать лучшим в своем деле

Найдите то, в чём вы лучший. Или стремитесь стать лучшим в том, чем занимаетесь сейчас. Миллионерами становятся те люди, которые любят свою работу, постепенно выходя на пассивный доход. Если у вас горят глаза, всё получается, вы отлично справляетесь со своими обязанностями — не боитесь рисковать, изменения не заставят себя ждать. Прислушивайтесь к внутреннему голосу и вы найдёте своё призвание!

Заключение

Следуя этим несложным рекомендациям вы заметите, как быстро Ваша жизнь изменится к лучшему. Помните, что успех приходит к тем, кто не боится рисковать, выходить из привычной зоны комфорта, кто не сидит на месте и развивается.

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону: 10 советов

Мы падаем и поднимаемся, добиваемся успеха и терпим неудачи. И не всегда можем всё держать под своим контролем.

Мы испытываем силу изменений и постоянные перемены вокруг нас.
Остановить перемены – невозможно. Нам тоже нужно меняться вместе с ними.

Единственное, что является постоянным во Вселенной — это перемены
[1] [2].
Чем больше мы им сопротивляемся, тем сложнее становится наша жизнь.

Именно перемены оказывают сильное воздействие на дальнейшую жизнь.
Когда нам кажется, что можем избежать жизненных изменений, попадаем в собственную ловушку.
Перемен невозможно избежать.

И когда возникает иллюзия, что обманули судьбу, она настигает нас в самый неожиданный момент.
Бросает вызов и заставляет пересматривать все жизненные ценности и
цели.

Изменения приходят в любом виде: свалившемся кризисе, как последствия нашего личного выбора или спонтанно.
Да, у нас есть выбор: принимать перемены или не принимать.

Всегда лучше сразу встречать перемены в своей жизни, делать это осознанно, а не быть вынужденными к этому.
К сожалению, неприятных и неожиданных событий трудно избежать, особенно тех, которые бросают нашему самодовольству вызов.

Единственное, что можем сделать в сложных ситуациях — управлять своей реакцией на изменения в жизни.

Как же поменять свой жизненный путь? Прочтите 10 вещей, изложенных ниже.
Взявшись за выполнение хотя бы одной, вы точно кардинально измените свою жизнь, направив её в сторону лучших возможностей.

❶

Осмысленно живите по предназначению

Выделите время и попытайтесь разобраться, что является главным в жизни и почему так считаете.
Разберитесь, что хотите достичь в жизни, выявите свои личные ценности.

Определите своё предназначение, чтобы ощущать смысл в каждом моменте.
Предназначение наполнит вас целью и даст направление, куда двигаться.

Не имея смысла, жизнь протекает бесцельно. Просто проживание каждого дня, без радости и удовлетворения от собственной
значимости.

❷

Составьте образ вашей мечты

Кто не грезил наяву, будучи ребёнком? Мы умели фантазировать и мечтать.
Представляли себе, что когда станем взрослыми, то нам откроется туча возможностей.
Выбирали себе профессию, даже несколько.

Выросли и растеряли не только мечты, но и способность мечтать.
Стали скрытыми, почувствовав, что невозможно достичь того, о чём мечтали.

Хотите верить в мечту, как в детстве?
Составьте образ жизни вашей мечты, поместите в него ваши мечты и заправьте буднями.

Каждый день этот идеальный образ будет перед глазами.
Не сразу, но через 10 лет придёт время и вы воплотите его в жизнь.

Начните верить что так возможно, что воплотить жизнь мечты вполне возможно: тогда так и будет.

❸

Чтобы реализовать мечты — живите с целями

Разобравшись, что является главным в жизни, представив жизнь вашей мечты, приступайте к действиям.
Составьте план целей, которые приведут к исполнению мечты: краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные.

Не стоит думать, что, определив себе мечту, её нельзя изменить.
Необходимо стать гибким в постановке и достижении целей так и относительно мечт.

Мы же понимаем, что в жизни вокруг нас все постоянно меняется.
Эти перемены должны находить своё отражение в целях.

Все шаги по направлению к мечте дают мотивацию продолжать изменять свою жизнь к лучшему.

❹

Отпустите сожаления

Угрызения совести, горечь только сдерживают нас в жизни, не давая двигаться вперед.
Зациклившись на сожалении, теряем возможности настоящего и будущего.

Не стоит жить прошлым, вернуть его ещё никому не удавалось.
Самое верное решение — отпустить события, которые уже произошли.

Найдите подходящего для себя психолога, начните с ним работу.
Сначала с устранения простых раздражающих факторов, затем и лечения крупных стрессов в жизни.

Людям из постсоветского мира нужно порядка 8 лет терапии, чтобы снять с себя груз социалистического прошлого.
[3]

Единственное, что подвластно сейчас — это управление настоящим и будущим.

Если имеете сожаления, избавьтесь от них самостоятельно.
Попробуйте упражнение с обычной бумагой.

На каждом листике бумаги напишите сожаление. Сожгите бумажки в парке вместе с печалью, жалостью, скорбью, муками совести.
Бумага, сгорая и тлея, унесет и сожаление.

Подумаете, что это детские забавы?
А кто же тогда вы, если не можете долгие годы искоренить сожаления, мешающие жить?
Упражнение действенное, оно работает. Но с психологом мощнее и результативнее.

❺

Выходите из зоны стагнации

Выходить из зоны привычного жизненного пространства, в котором вам безопасно и легко, очень сложно.
Ведь в зоне комфорта человек психологически защищен.

Когда вы самостоятельно выходите из комфортной зоны, то это мотивирует на принятие новых решений,
помогает установить новые цели и способы их достижения.

Одним из способов выйти из комфортной зоны — начать публично выступать.
Да, практически для каждого из нас это страшно сделать. Прирожденных ораторов единицы.

Просто запишитесь на курсы ораторского искусства. Там все новички и поддерживают друг друга.
Для начала, вы будете выступать в парах, это не так страшно. К концу 3-4 занятия вы будете получать от этого удовольствие, страх будет минимальным.

Только по завершению первой речи перед даже небольшой публикой чувство гордости от преодоления своего страха будет зашкаливать.

Составьте список некомфортных вещей, которые мечтали сделать, но очень боитесь.
Внесите список в блокнот и выполняйте его.

Не прекращайте в течение всей жизни выходить из зоны комфорта, делайте себе постоянный вызов.
Так жизнь интереснее, насыщеннее и значимее.
После 1-2 лет лёгкого стресса, будет чистый кайф это практиковать.

❻

Живите активной жизнью

Никто не живет иллюзией, что здоровье будет таким, как в молодости.
Проходят годы, меняется физическое здоровье, эмоциональное состояние и душевное равновесие также претерпевает изменения.

В нашей власти — управление питанием тела и мозга.

10 перемен к более здоровому и сбалансированному образу жизни
помогут обрести устойчивость к физическим переменам нашего организма.

Любые занятия спортом, даже обычная утренняя зарядка — отличный способ достичь в жизни позитива и оптимизма.
Когда занятия спортом входят в привычку, это становится образом жизни, дающий счастливую и полноценную жизнь.

❼

Посмотрите в лицо своим страхам

У любого человека внутри живут страхи. Мы их игнорируем, очень надеемся, что они уйдут самостоятельно.

Только просто так они не исчезают. Для изменения жизни придется учиться страхами управлять или растворять их.
Когда научитесь управлять ними, тогда страхи перестанут контролировать вас.

Что такое страх? Это мысли, которые живут в сознании, они не реальные, их не потрогаешь руками.
А мы со временем настолько с ними сживаемся, что кажется, будто они настоящие.

Из-за страхов мы ощущаем неудовлетворенность, неуверенность, недовольство.

Посмотрите в лицо своим страхам, верните себе способность выбора: как жить,
чего желать, что делать.
Когда поймете, что страх это только мысли, которыми можно управлять, то измените жизнь навсегда.

❽

Принимайте себя такими, какие вы есть

Кто может изменить вашу жизнь? Только вы сами! Ни коллега по работе, ни сосед по квартире — только вы.
Для изменений в жизни нужно себя полюбить.
Такую/Такого себя, какой вы есть.

В жизни встретятся люди, которым не будете нравиться. Будут люди, которые откажут.
Не важно в чем откажут: в любви или в помощи.

А принятие того, кто вы есть, любовь к себе — это поможет двигаться и жить дальше.

Когда подавляете себя, постоянно критикуете, сравниваете, недооцениваете, то это только приводит к неудовлетворенности.

Это сложно сделать — найти мужество и полюбить себя, сделать какой-либо безумный поступок.
Вы сделаете такой поступок, когда перестанете обращать внимание, кто и что о вас подумает.

Действуйте так, как подсказывает сердце, как считаете нужным.
Действуйте в соответствии с этим, создавайте жизнь, которая вам нравится.

❾

Живите настоящими мгновениями

Мотивации к переменам в нашей жизни обусловлены желанием быть счастливыми.
Мы так слишком заняты стремлением к счастью, что пропускаем радость и счастье от того, что действительно живём здесь и сейчас.

Мы перестали радоваться, что просыпаемся по утрам, что нам в лицо светит солнце, что поют птицы и смеются дети.
Мы настолько стали зациклены на будущем счастье.
Мы желаем счастья в будущем, не в настоящем.

Мы настолько погрузились в проблемы выживания, настолько недовольны настоящим, что перестали ценить драгоценную красоту происходящего с нами.

Сидите в кафе, едите мороженое и болтаете с лучшим другом — это счастье, другого не будет.
Ценить и благодарить каждый день — это счастье в данное мгновение.

Проактивно помогайте нуждающимся — это принесет радость и счастье.
Счастье в простых мелочах, не пропускайте счастливые моменты тем, что заняты. Заняты тем, что сосредоточены на своём стремлении к будущему счастью.

❿

Испытывайте перемены к лучшему от познания

Изучая что-либо новое, вы приобретаете больше знаний, с которыми приходит больше уверенности.

Знания учат гибкости, умению адаптироваться к новым ситуациям.
Знания побуждают нас становиться творческими, креативными в мышлении.
Это позволяет с неизвестным и неизведанным чувствовать себя комфортно.

Читайте книги по саморазвитию и психологии
— это хороший метод обучения.
Никогда не переставайте читать и получать новые знания.
Полученные знания придают нашей жизни смысл.

У каждого есть выбор, как он желает изменить свою жизнь.

Когда примите решение следовать в соответствии с десятью вещами, то поменяете отношение к своей жизни.
Изменив отношение, неизменно улучшите вашу жизнь.

8 способов изменить свою жизнь к лучшему

Inspiration

Анна Шорина

20 сентября 2018
1426

В прошлом году меня очень заинтересовала тема саморазвития, потому что мне сильно хотелось что-то поменять в своей жизни. В связи с этим я начала читать много книг, статей, смотрела различные видео и, даже когда занималась с репетитором английским, мы постоянно обсуждали, как изменить жизнь или себя. Это не прошло бесследно, жизнь действительно изменилась в лучшую сторону, и то ли еще будет!

Многие мысли не новы, но я хочу с вами поделиться самыми важными. Такой своеобразный мотивации пост. Я считаю, что эти принципы действительно могут изменить жизнь к лучшему.

1. Не нойте

Чаще всего мы сами виноваты в наших бедах. Я знаю, что существует множество людей, которые любят перекладывать свои проблемы на других: на учителей, что не научили, на босса, что мало платит, на президента, что так плохо живем, на бывших и т.д. У таких людей всегда кто-то виноват, но только не они, они только страдают. Очень много можно придумать отговорок, чтобы ничего не делать. Но на самом деле только мы сами ответственны за свою жизнь и принятие решений. И даже если ситуация выходит из-под контроля и берет верх над нами, мы все равно ответственны за свои эмоции. Можно бесконечно себя жалеть, лечь и страдать, а можно собрать силы в кулак и постепенно начать менять ситуацию, хотя бы просто негативный настрой сменить на позитивный.

Наверняка многие слышали истории про тех, кто боролся с раком. Те, кто при постановке диагноза, впадают в депрессию, сгорают скорее, а есть те, кто с помощью позитивных мыслей и веры в жизнь живет дольше, а кто-то реально вылечивался.

Чем меньшее ты себя жалеешь, тем больше ты можешь сделать. Но иногда нужно давать выход эмоциям, можно выделить себе специально два дня на страдания: сидеть дома, есть вкусности, смотреть сериалы. После двух дней это надоест и снова можно возвращаться в бой.

Так делает тренер одной футбольной команды. Будь то победа или поражение, он дает своим игрокам два дня на эмоции, чтобы обнулиться, а дальше снова за работу.

2. Живите в потоке

Важно научиться жить в потоке. Поток – это состояние, когда ты ощущаешь жизнь сегодня, здесь и сейчас, не ждешь лета, осени, весны, нового года. Просто живешь день за днем и кайфуешь от этой жизни. Важно понять, от каких действий ты получаешь кайф, а от каких – нет, и стараться постепенно убирать из своей жизни все то, что забирает энергию. Говорить «нет» всегда сложно, но надо учиться. И вы увидите, как меняется ваша жизнь.

Жизнь пролетит очень быстро, и важно прожить ее так, чтобы не сожалеть об упущенных моментах в старости. Довольно избитая фраза, но для меня это девиз, с которым я уже пару лет, и знаете, моя жизнь изменилась. Я выбираю смаковать жизнь, а не терпеть ее и постепенно маленькими шагами иду к тому, чтобы постичь тот самый дзен.

Я читала истории о том, как людей перед смертью спросили, о чем они жалеют больше всего. На первом месте было, что они сожалели о проведенном времени на нелюбимой работе, что мало уделяли времени детям и так и не успели повидать мир.

3. Будьте благодарными

Ведите дневник, записывайте раз в день, в неделю все то, что с вами происходит, и вы удивитесь, сколько на самом деле хорошего происходит в жизни. Всякие мелочи, о которых вы забываете. Благодарность притягивает больше хороших вещей в вашу жизнь. Вообще дневник полезно вести, чтобы освобождать голову от плохим мыслей, вести не внутренний диалог с собой, а на бумаге, иногда таким образом можно найти ответы на вопросы, которые волнуют.

4. Поставьте себе цель

Важно иметь цель, а лучше не одну. Человек без цели – размазня. Долгосрочное планирование тоже не всегда срабатывают, жизнь может кардинально поменяться за месяц. Но если уж ты поставил себе цель, то иди к ней любым способом. Если на пути много преград, то стоит остановиться и задуматься, а может, не твое? По себе знаю, что если суждено чему -то быть, то все сложится наилучшим способом. Я верю в знаки.

Но это не говорит о том, что надо при первой неудаче опускать руки.

5. Полюбите неудачи

Жизнь дает не то, что вы хотите головой, а то, что вам в данный момент нужно. Все плохое, что происходит, тоже во благо и для чего-то. Плохой опыт – тоже опыт, важно сделать правильные выводы и идти дальше. Эта мысль помогает мне не переживать и не ждать плохого. Все будет так, как будет. После плохого всегда идет хорошее. За одной закрытой дверью, открываются две другие.

6. Не бойтесь

Все стремится к равновесию. Когда мы чего-то сильно боимся или чего-то очень сильно хотим, думаем, что если это не случится или наоборот, если самое страшное случится, то все, жизнь кончена, то как на зло наши опасения происходят, а задуманное не сбывается. Все потому, что мы этому придали сильную важность событию и постоянно крутили его в голове, надо сбросить важность и все наладится. Подумайте, что будет с вами если то, чего вы сильно ждете не произойдет или наоборот произойдет то, чего вы боитесь. Представьте самые страшные события, проживите, придумайте план действий и отпустите эту ситуацию.

7. Стремитесь

Старайтесь окружать себя людьми со стремлением к высшей цели. Грубо говоря, это люди, которые хотят сделать мир либо себя лучше. Люди, которые не сидят на месте, постоянно развиваются и заряжают этой энергией все вокруг. Это будет мотивировать вас на великие дела, узнавайте у них инструменты успеха и стремитесь к своей цели. Но стоит помнить, что то, что подходит одному человеку, не всегда подойдет другому. Главное – стремление.

И наоборот ограничивайте себя от токсичных людей, которые ноют, распространяют свой негатив на все в округе и тем самым забирают вашу энергию. Вы не заметите, как сами станете таким же нытиками и постоянно будете чувствовать какой-то гнет.

8. Делайте сейчас

Если хочешь что-то сделать, сделай это сейчас. Если не делаешь, значит не очень — то и хочешь. Не откладывай, жизнь идет. я очень люблю повторять себе эти слова. Раньше я всегда все продумывала наперед, а теперь решила жить здесь и сейчас, а проблемы решать по мере их поступления. Я считаю, что можно найти выход из любой хреновой ситуации. И надо помнить, что где страх – там сила. Всегда страшно выходить из зоны комфорта, но поверьте мне, оно того стоит. Я очень люблю цитату, что в неделе 7 дней и когда – нибудь не один из них.

Однажды я задумала большое путешествие, но понимала, что сейчас не время, надо подождать еще год и закончить университет. Я знала, что если я сейчас уволюсь и уеду, то потом, когда вернусь, хорошую работу найти будет крайне сложно, сначала надо получить диплом.

Но вдохновившись книгой Мэга Джея «Важные годы: почему не стоит откладывать жизнь на потом», я решила рисковать, мне надоело все просчитывать. Универ я не бросила, благо училась на заочке, только уволилась с работы, собрала рюкзак и уехала с четким планом, но без обратного билета. И, знаете, сейчас я могу сказать, что это было лучшее решение в жизни. Это путешествие пока мое самое яркое впечатление: 3 месяца, 7 стран и десятки новых знакомств. Кто знает, что произошло бы со мной, отложив я это на год. Возможно, подруга бы уже не согласилась составить мне компанию, а деньги были бы потрачены куда-то на другое дело, либо я бы умерла на своей прежней работе от нервного истощения.

Я вернулась другим человеком: изменилась я, мое мышление, взгляды на жизнь. Наконец нарисовалась в голове картинка, куда же дальше идти и к чему стремиться. До путешествия будущее было очень туманным.

Все, что я написала, для многих далеко не ново, но это повод еще раз зарядится позитивными мыслями и не вешать нос. На дворе осень, и даже самый жизнерадостный человек может немного загрустить, хочу еще раз напомнить, что не стоит, жизнь прекрасна.

А для тех, кому эти мысли в новинку, советую почитать книги, которые перевернули мое сознание, чтобы узнать больше крутых жизненных инсайтов:

Лариса Парфентьева «100 способов изменить жизнь», обе части

Мэг Джей «Важные годы: почему не стоит откладывать жизнь на потом»

Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма»

Джон Кехо «Подсознание может все»

Приятного чтения!

Photo by Alina Kovalchuk on Unsplash

Как изменить жизнь к лучшему – 10 шагов

Каждый хочет изменить жизнь к лучшему, чтобы стать успешным, счастливым и добиться в жизни того, чего хочется и не хватает. Но нужно помнить, что изменить свою жизнь можете только вы сами. Ни кто не в силах вам помочь, ни родители, ни общество, ни высшие силы. Только вы сами в силах себе помочь. Измените сначала себя, тогда и мир в ваших глазах измениться в лучшую сторону.

Как изменить жизнь

1. Определитесь чего вы больше всего хотите

Чтобы изменить жизнь к лучшему, вам необходимо определиться чего вы больше всего хотите в жизни. Каждый человек – индивидуален и, невозможно точно сказать, что нужно каждому. Есть необходимые потребности в еде, месте жительства, любви, самовыражении, значимости, общении. Не зря говорят, что любовь и голод правят миром. Но вы должны узнать внутри себя, что вы хотите успеть сделать за свою жизнь. Кто-то хочет создать семью, воспитать детей, кто-то стать значительным, разбогатеть, добиться успеха в жизни. А кому-то надоело жить стереотипами и навязанными ценностями и они, хотят найти вечное, духовное существование, не привязанное к материальному миру.

2. Поверьте в себя

Второй шаг чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону, это поверить в себя и свои силы. Неважно кто сильнее, умнее и богаче, так как успеха добивается только тот, кто верит в него и делает все необходимое для его осуществления. Развивайте уверенность в себе. Чем выше ваша уверенность, тем больше денег вы сможете заработать, тем счастливее вы будете и тем большего успеха вы сможете добиться в жизни. Человек, который не верит себе, никогда не добьется успеха и счастья.

3. Начните с себя

Многие чтобы изменить жизнь к лучшему, начинают критиковать политиков, родителей, школу и окружение. Но только вы можете управлять собой и решать в какую сторону вы хотите повернуть. Чтобы изменить жизнь, начните менять себя. Успешные люди меняют себя, остальных меняет жизнь.

4. Возьмите на себя ответственность

Неважно, что происходит в вашей жизни сегодня, важно то, как вы реагируете на все происходящее с вами. Только вы несете ответственность за свою жизнь. Если вы бедны и несчастны, значит, вы сами допустили это. Ни родители, ни окружение не виноваты в ваших проблемах и ошибках. Если вы не будете брать на себя ответственность хотя бы за свою жизнь, то вашей жизнью будут управлять другие, кому это будет выгодно. Узнайте: как побороть лень.

Как изменить жизнь к лучшему

5. Напишите ежедневное расписание

Чтобы изменить жизнь к лучшему, необходимо научиться экономить время и стараться работать над собой быстро и продуктивно. Каждому человеку дается по 24 часа каждый день. Одни используют этот шанс и добиваются успеха, другие же попусту тратят свое время, которое никогда не вернуть. Человек нервничает и переживает когда теряет богатство, но спокойно реагирует на то, как быстро испаряется его жизнь. Тот, кто не ценит свою жизни, свое время, никогда не сможет изменить себя и мир вокруг.

6. Определитесь с целью

Около 90% людей во всем мире не имеют достойной и великой жизненной цели. Мы часто ставим цели и на следующий день забываем о них, ставя новые цели, не реализовав предыдущие. Человек несчастен потому, что не может определиться чего ему нужно на самом деле и как он видит свою жизнь в будущем. Поэтому если вы хотите измениться и изменить жизнь к лучшему, поставьте большую и стоящую цель, которая вас вдохновляет и заставляет что-то делать.

7. Составьте план реализации цели

Если вы определились с целью, то в основном она сделает все остальное. Ваша большая и стоящая жизненная цель, будет говорить вам, какие книги читать, с какими людьми общаться и что нужно делать для реализации цели. Если этого нет, значит, у вас нет цели или вам просто ее кто-то навязал. Когда цель готова и она, вас мотивирует, необходимо по пунктам составить список того, что нужно делать каждый день без выходных, чтобы добраться к цели как можно быстрее.

8. Начните действовать, наконец

Также проблема многих заключается в том, что они ставят мелкие цели, составляют план действий, но так и не начинают что-то делать. Все думают, что мечты и желания сами принесут плоды. Что не нужно думать и трудиться, чтобы чего-то достичь. Не слушайте тех, кто сам ничего не добился в жизни. Ищите наставников, практиков, успешных людей, которые будут тренировать вас и любыми мерами сделают так, чтобы помочь вам добиться того, чего вы хотите. Читайте их книги или общайтесь лично. Узнайте: в чем смысл жизни.

9. Каждый день – это новая жизнь

Чтобы изменить жизнь к лучшему, вам нужно понять, что каждый день – это новая жизнь. Сегодня нет прошлого, есть только настоящее и будущее, которое вы можете изменить только разумными и продуманными действиями. Конечно, будут ошибки, сомнения и неудачи, это нормально. Главное чтобы ваша страсть и желание никогда не остывало, тогда вы добьетесь своего любой ценой и неважно, сколько времени и сил для этого потребуется. Сегодня мало успешных людей, потому что большинство сдается раньше срока, так как не видят первые плоды своих усилий. Забудьте о плодах, работайте и тогда плоды придут сами, когда это будет нужно и уместно. Конкуренции как таковой сегодня нет, и не будет.

10. Забудьте о прошлом, у вас есть только мгновение

Многие мечтают о прошлом и будущем, забывая, что бесследно проходят минуты, часы, дни, года, а жизнь не меняется. Не сидите сложа руки, если вы хотите чего-то достичь, что-то изменить и кому либо помочь, начните прямо сейчас. Никогда не будет благоприятных времен для действия. Ваше время и жизнь – это сейчас и для вас не должно быть ни прошлого, ни будущего. Тогда вы сможете менять себя и тогда мир вокруг вас, измениться неожиданно в ваших глазах. Все зависит от того, на чем вы фокусируете свое внимание.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

9 способов изменить свою жизнь к лучшему

Если жизнь длительное время не приносит радости, то человек может впасть в глубокую депрессию. В этом случае пора задуматься о переменах, ведь жизнь слишком бесценна, чтобы растрачивать ее на одни и те же унылые дела.

Ты просыпаешься утром разбитая и злая, с трудом встаешь с кровати, плетешься на работу без энтузиазма, а по ночам ворочаешься и не можешь уснуть? Ты застряла в обыденности, каждый прожитый день похож на предыдущий, будто ты вдруг попала в «День сурка»? Пора что-то менять! Давай обсудим самые разные способы изменить свою жизнь.

1. Смена имиджа

Многие начинают внутренние перемены с перемен внешних. Кардинально изменить все аспекты своей жизни по щелчку практически невозможно, да к тому же страшно. Можно сколь угодно сильно ненавидеть свой быт, но он уже стал привычным, а что принесут новые перемены еще не ясно. Чтобы не испытать стресс от резких перемен, попробуй меняться постепенно. Начни с новой стрижки, смени цвет волос или хотя бы лака. Смени каблуки на спортивную обувь или наоборот, надень одежду, которую прежде не носила, приведи в порядок фигуру. Стань новой внешне, чтобы начать изменения внутренние.

2. Учеба

Не надо думать, что учеба заканчивается на этапе школы и ВУЗа. Нашему мозгу необходимо получать новые знания. Представь, что ты легла на диван и год не двигалась – мышцы от этого ослабнут. Так же наш разум атрофируется без интеллектуальной нагрузки. Найди интересную для себя сферу и начни ее изучать. Если ты – мать, то можно изучить педагогику или психологию. Всем будет полезно освоить управление финансами. Изучай языки, медицину, квантовую физику – что угодно, но не позволяй своему мозгу киснуть. Особенно хорошо, если полученные знания помогут тебе не только в быту, но и на работе. Не бойся трат на учебу, ведь Интернет дарит нам возможность изучать многие сферы совершенно бесплатно.

3. Смена работы

К слову, о работе. Если она давно перестала приносить удовольствие, то пора задуматься о новом месте работы. Особенно, если нынешняя зарплата не позволяет тебе наслаждаться жизнью. Не уходи с работы молниеносно, сперва надо подготовиться. Обдумай свои плюсы, научись составлять резюме и узнай, как успешно проходить собеседования. Поговори со знакомыми и попробуй найти работу через них. Непременно наведи справки о фирме, в которую планируешь устроиться. Найди свое предназначение!

4. Путешествия

Героиня культового романа «Есть, молиться, любить» вырвалась из личностного кризиса благодаря путешествиям. К сожалению, финансовое положение большинства людей в мире не дает возможности забросить все дела и укатить в дальние страны на годик-другой, живя на курортах и не работая. Однако не стоит вовсе отказываться от путешествий. Всегда можно выкроить полдня на поездку в соседний городок, чтобы побродить там по незнакомым улочкам.

5. Управление финансами

Я опросила свыше сотни представителей разных полов, разных профессий, разных национальностей. И все сказали, что несчастливы из-за нехватки денег. Научись планировать свою жизнь так, чтобы избежать острой нужды в деньгах. Зависимость от денег – одна из главных причин нашего дурного настроения и невозможности что-то менять. Выше мы говорили о смене работы, помнишь? Это необходимо не только для перемен быта, но и для повышения материального благосостояния. Пусть сколь угодно мудрецы твердят, что не в деньгах счастье, вот только без финансов счастливым в социуме стать сложно. Мы же не живем каждый на своем необитаемом острове. Нам нужно оплачивать счета, покупать еду, одежду, лекарства и так далее.

Пойми, невозможно толком изменить свою жизнь, если деньги то и дело становятся препятствием на пути к новым началам. Чтобы не утонуть в безденежье, научись распределять свои финансы. Не позволяй себе зависеть от одного источника дохода. Всегда создавай денежный буфер, откладывая пусть даже мелкие суммы про запас или, как говорят наши бабушки, на «черный день». Не балуй свою лень оправданиями в духе «нет работы, деньги есть только у подлецов», всегда можно найти законный способ заработать. Накопленные деньги вкладывай так, чтобы они приносили тебе прибыль. К примеру, за пару лет можно накупить на скромную однушку и сдавать ее. Финансовая независимость – вот основа для спокойной жизни в современном мире.

6. Хобби

Я намеренно вынесла этот пункт отдельно от учебы. Учеба в первую очередь полезна, а вот хобби в первую очередь приятно. Найди развлечения, которые заставят твое сердце радостно забиться. Сходи на танцы, рисуй, сочиняй стихи, да хоть крестиком вышивай, но обязательно заведи хобби. Не позволяй обстоятельствам низвести твою жизнь до графика «дом-работа-дом». Иначе это уже не жизнь, а рабское выживание.

Не зря гласит народная мудрость: «Под лежачий камень вода не течет»! Наша жизнь не изменится, если сидеть на попе ровно и просто визуализировать себе перемены, не переходя от фантазий к делам. Надо действовать! Да, перемены всегда страшны, но они не страшнее закоснелой жизни без движения, поверь.

7. Перемены на любовном фронте

Если ты годами живешь с давно нелюбимым человеком, то, может пора перестать мучить и себя, и его? Любовь по привычке – это не любовь, а пытка. Расстанься с партнером, если абсолютно уверена, что отношения себя изжили и реконструкции не подлежат. Если же ты сейчас одинока, то начни ходить на свидания. Хотя бы просто чтобы попить кофе и поболтать с новым знакомым. А там, глядишь, может в твоей жизни вспыхнет новая искра, ведь любовь всегда преображает нас.

Ты довольна партнером, с которым встречаешься сейчас? Тогда попробуй сделать секс пикантным, привнеси в него изюминку. Пусть ваши отношения заиграют новыми красками.

8. Принятие стресса

Все только и твердят, что современные люди испытывают сильный стресс. Будто пещерный человек не страдал от стресса, когда убегал от саблезубых тигров и согревался клочком шкуры в продуваемой ветрами пещере. Стресс – неотъемлемая часть человеческой жизни и это надо понять и принять. Осознания неизбежности несчастий – это один из способов пережить беду.

Не впадай в истерику из-за очередной житейской неурядицы. Без негатива мы бы не научились наслаждаться позитивными моментами. Научись сперва принимать стресс, чтобы затем его отпустить. Например, можно слушать расслабляющую музыку, чтобы снять стресс после тяжелого рабочего дня.

9. Аутотренинг

Впервые мы услышали об аутотренинге в фильме «Самая обаятельная и привлекательная» — одной из культовых лент о чудесном преображении. Хотя планы героинь сложились не так, как им изначально хотелось, все же занятия по аутотренингу помогли Наде изменить свое поведение. Надо уметь настраиваться на нужный лад с помощью установок. Вот только не спеши надевать на голову корону и объявлять себя властительницей мира. Тише-тише, не теряй способности к самокритике.

Будь смелее, дерзай и меняй себя и свою жизнь, ведь она у тебя одна и грешно позволить ей пропасть впустую. Согласна? Начни с нового листа и путь перемены принесут тебе счастье!

Для тех, кто давно хотел изменить свою жизнь к лучшему

Как изменить свою жизнь к лучшему

Кто из нас не любит время от времени пожаловаться на свои обстоятельства? И внешностью нас судьба обделила, и работа скучная, и зарплата маленькая, а еще домочадцы относятся без должного уважения, а сослуживцы норовят спихнуть на нас самую тяжелую работу. Во всех наших бедах оказывается виноватым кто-то еще, но не мы сами.

Однако, в Коране до нас дошел прекрасный совет, который показывает нам, каким образом мы можем добиться положительных изменений в жизни:

«Воистину, Аллах не меняет положения людей, пока они не изменят самих себя». (Сура «Ра’д», аяты 10-11)

Если мы хотим, чтобы изменились обстоятельства нашей жизни, нам следует начать с себя – проанализировать свое поведение с собой, с людьми, с окружающим миром, и подумать – что мы сами можем сделать, чтобы улучшить нашу жизнь. Вполне возможно, что во многих наших неудачах и неприятностях виноваты мы сами.

Может быть, кто-то из вас помнит по детским книжкам рассказ под названием «Волшебное слово» — его автором была советская детская писательница Валентина Осеева. Именно после его выхода слова вежливости стали называться «волшебными словами».

В этом рассказе очень наглядно показано – как работает этот принцип, как изменяются обстоятельства человека, когда он меняет свое поведение. Маленький мальчик жалуется прохожему на якобы плохое, недоброе отношение к нему близких людей – бабушка гонит его из кухни, не разрешая ему полакомиться чем-то вкусным, старшая сестра не делится игрушками, а старший брат не хочет брать с собой на прогулку.

Прохожий – мудрый пожилой человек, указывает мальчику на то, что он просто не умеет правильно просить родных – нужно знать «волшебные слова» и правильно выражать свои просьбы. Оказывается, что мальчик не просил, а грубым и капризным тоном требовал у них исполнения своих желаний. Когда он, прислушавшись к совету старика-прохожего, выражает свои просьбы тихим вежливым голосом, с прибавлением «волшебных слов» — «пожалуйста» и «спасибо», его родные с удовольствием идут ему навстречу.

Все мы уже — люди взрослые, а не дети, но, к сожалению, часто уподобляемся этому мальчику, не признаваясь себе, что причиной ухудшения наших отношений с другими людьми является наше собственное поведение.

Приведем распространенный пример. Молодой человек или девушка принимают ислам или возвращаются к соблюдению ислама, но к их удивлению, родители и другие родственники почему-то не торопятся разделить их радость и энтузиазм, а, наоборот, их отношения резко ухудшаются.

Домочадцы становятся агрессивными, придирчивыми, без конца осыпают новообращенного упреками или угрозами, не упускают случая устроить с ним ссору. Но когда выясняется, как он ведет себя с домашними, оказывается, что в большей части этих обид и конфликтов виноват он сам.

Вместо того, чтобы стать добрее и терпимее к людям, он – после обращения к религии – почему-то уподобляется категоричному озлобленному фанатику, без конца поучает окружающих, ведет себя с ними высокомерно и заносчиво, подчеркивая свою избранность и их заблуждения. Разумеется, такое поведение обижает и раздражает его родителей, родственников и друзей, что ведет к постоянным конфликтам.

Другой пример – человек жалуется, что постоянно чувствует себя усталым, вроде бы постоянно чем-то занят, но ничего не успевает и ни на что у него не хватает времени. Чаще всего мы также склонны винить в этом окружающих – наши близкие постоянно пристают к нам с какими-то пустячными просьбами и глупыми разговорами, сослуживцы перекладывают на нас свою долю работы, а друзья беззастенчиво пользуются нашей добротой, без конца обременяя нас своими проблемами.

Но и в этой проблеме чаще всего виноваты мы сами – когда не умеем правильно распоряжаться своим временем, составить себе четкий режим дня и неукоснительно ему следовать, разделить все свои дела на важные и второстепенные, и правильно расставить среди них приоритеты – чем нужно заняться в первую очередь, а что можно оставить на потом. Не говоря уже о том, сколько времени у нас уходит на общение в социальных сетях, посиделки перед компьютером, общение по телефону – в то время как по-настоящему важные дела откладываются в «долгий ящик».

Тем более, что многие из нас ведут совершенно нездоровый образ жизни – когда неправильно питаемся, не умеем вовремя лечь спать, чтобы утром встать свежим и бодрым, тратим время на просмотр ненужного нам фильма, при этом жалея времени на прогулку или посещение спортзала. Во всех остальных вещах, которые составляют нашу жизнь, также вполне применим этот принцип – прежде, чем жаловаться на обстоятельства и на других людей, посмотри на себя.

Тебе не нравится твоя работа – а что ты сделал для того, чтобы найти себе более интересное и высокооплачиваемое дело, которое будет приносить тебе удовольствие? Разве не сам ты учился в школе кое-как, поэтому не смог поступить в хороший вуз и найти хорошую работу? Разве не сам ты позволил себе отказаться от своей мечты, не воспользовавшись своими способностями и талантами, сказав себе, что «у меня все равно ничего не выйдет, нечего и стараться»?

Даже когда дело касается внешности – и здесь можно многое изменить. Мы не можем коренным образом изменить свою внешность – но, если следить за собой, вести здоровый образ жизни, аккуратно и со вкусом одеваться, даже самая невыигрышная и заурядная внешность заиграет яркими красками. Не говоря о том, что добрая улыбка и приветливое выражение лица украшают человека так, как не украшают никакая одежда и косметика.

Это верно как в отношении отдельного человека, так и применительно к жизни стран и народов. Сколько людей сетуют в разговорах с друзьями и в комментариях в соцсетях на то, что якобы «в этой стране невозможно жить», «сколько бы ни работал, все равно ничего не добьешься», «кругом беспорядок, произвол и коррупция». При этом указывается на более богатые государства западного мира, где как будто бы нет никаких проблем, все люди живут в мире, процветании и благополучии.

Но в какую бы страну мы не переехали жить, все наши недостатки и черты характера мы привезем с собой, они никуда не денутся от нас. Жителям богатых и процветающих государств их благосостояние не упало на голову в один день, они шли к нему годами усердного труда и правильного отношения к жизни. Благополучие общества складывается из мелочей – чистых улиц и подъездов, законопослушности и взаимного уважения к общественному порядку, уважения к правам других людей, в особенности, тех, рядом с которыми мы живем.

Если многие из наших граждан привыкли выбрасывать мусор не в урны и мусорные контейнеры, а на газоны и под ноги прохожим, если для нас нет проблем нарушить правила уличного движения – не пропустив пешехода, переходя улицу на красный свет, если мы нарушаем покой своих соседей, включая громкую музыку у себя в квартире, то о каком процветании и благосостоянии можно говорить, если мы не научились быть воспитанными людьми даже в таких пустяках?

Почитайте биографию любого известного человека – он с детства знал, чего хочет от жизни, и неукоснительно двигался к своей мечте, не тратя время на жалобы, не виня никого в своих трудностях, не позволяя неудачам сбить себя с намеченного пути.

Есть очень хорошая поговорка – делай, что должен делать, и будь что будет. Если хочешь добиться чего-то стоящего в жизни, сделай все, что зависит от тебя лично, приложи все усилия – а в остальном положись на Всевышнего. Только не позволяй себе поддаться мыслям наподобие – у меня все равно ничего не выйдет, от меня ничего не зависит. Хотя исход наших дел – в руках Творца, от нас самих зависит очень многое, стоит только постараться.

Кобулова Анна

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

Как изменить жизнь к лучшему за 4 недели: советы психолога — Леди

Ведь каждая победа над своими недостатками — маленький шаг на вечном, полном различными трудностями, пути самосовершенствования. И не надо переживать, что изменения идут слишком медленно — это абсолютно нормально. Главное, что они идут. А Joinfo.com сейчас подскажет вам одну из методик, которая может направить эти изменения в конкретном направлении. На это уйдёт месяц.

Первая неделя

Основная задача — подготовить собственный организм к изменениям. Всё же изменения в сознании куда проще производить, если есть уже какие-то изменения в теле. Хотя, честно говоря, не для всех. Но попробовать не просто можно, а нужно! Основное внимание нужно обратить на три вещи — занятия спортом, ранний подъем и облегчённое питание.

Только ранний подъем без мыслей «Ну вот, опять на работу…», а хотя бы с попыткой оптимистично смотреть на ситуацию. И да, все дни, без выходных. Облегченное питание — без всякой гадости типа алкоголя, фастфуда и сладостей, да ещё и с уменьшенными порциями. Спорт — любой, даже утренняя зарядка. Хотя какая-нибудь йога будет всё же эффективнее.

Вторая неделя

Организм уже более-менее готов, даже какая-то лишняя энергия появилась. И вот теперь её можно начинать тратить на то, чтобы избавиться от всего того, что мешает жить. От старых вещей, ненужных и обременительных отношений, а также долгов и бесполезных занятий.

Избавляться от вещей — радикально. Не прятать на балконе, а выкидывать. Не складывать «до лучших времён», а отдавать кому-то, кому пригодится. Обременительные отношения — все те, в которых вы отдаёте многое, но не получаете практически ничего взамен. Это сложно, так как «прилипалы» и «паразиты» будут обвинять вас в эгоизме и неблагодарности, но теперь у вас будут силы им противостоять. Дела и долги… А вот тут лучше составить список и буквально заставлять себя делать всё то, чего так не хотелось. Это и визит к стоматологу, например, и отложенный до лучших времён план научиться рисовать и на гитаре играть, и многое другое.

Третья неделя

Энергии стало ещё больше, так как теперь она не тратится на ненужные дела и ненужных людей. Теперь можно начать глядеть в будущее. Планы, идеи, перспективы — всё это обязательно нужно записывать, обдумывать и искать конкретные способы достижения. Более того, можно даже невероятные идеи в этот список добавить — искать способ их достижения — неплохая разминка для ума. И главное — приучить себя ежедневно составлять план на сегодня. И на неделю. И на месяц. Жить по чёткому графику значительно проще. Только помните, что график должен быть гибким — всякое в жизни случается.

Четвёртая неделя

Закрепление достигнутых результатов. Делаете всё то же самое, что и раньше, плюс начинаете проводить над собой некоторые психологические эксперименты. Цель проста — расширить границы личности и приучить себя выбираться из зоны комфорта. А для этого — активно искать всё новое и делать то, что вам не особо нравится. И вы внезапно обнаружите, что после 3 недель напряженного труда, это не так уж и сложно теперь.

Команда Joinfo.com и журналист Артем Костин полагают, что вам также было бы полезно узнать о том, почему иногда всё же необходимо быть немножко эгоистом.

36 способов изменить свою жизнь к лучшему

Flickr / Йерун Веркман

Я не очень верю в новогодние обещания.

В большинстве случаев вы не оставляете их себе, а потом просто чувствуете себя хуже, потому что вы совершили что-то и не довели до конца.

Идет загрузка.

Резолюции не обязательно должны быть вещами, которые нужно прекращать делать или от которых нужно избавляться, вместо этого они должны быть о принятии другого мышления.

Если для вас часть того, чтобы стать счастливее, действительно означает отказ от некоторых вредных привычек — отлично.

Но настоящий ключ к тому, чтобы сделать вашу жизнь прекрасной в этом году, — это найти то, что делает вас счастливым, и сделать все возможное, чтобы получить и сохранить это.

Вот несколько способов сделать этот год лучшим в вашей жизни.

Сделайте то, что пугает вас до смерти.
Проводите время с людьми, которые делают вашу жизнь лучше.
Позвольте себе иногда поспать.
Возьмите выходной только потому, что хотите.
Уберите все в вашем доме.
Найдите новое хобби, которое сделает вас счастливыми.
Совершайте случайные добрые дела для людей.
Не бери с собой работу.
Прочтите книгу, которая изменит вашу жизнь.
Дайте людям повод для сомнений.
Ешьте здоровую пищу (в основном).
Не зацикливайтесь на вещах, которые нельзя изменить.
Путешествуйте туда, где вы никогда не были.
Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя выполненным.
Избавьтесь от ненужных вещей (и людей!).
Бросьте работу, которую ненавидите.
Сделайте что-нибудь — большое или маленькое, — чем вы действительно гордитесь.
Найдите эффективный способ снять стресс.
Не воспринимайте все слишком серьезно.
Найдите упражнение, которое вам нравится, и выполняйте его как можно чаще.
Найдите время только для себя.
Ешьте то, чего вы никогда не пробовали.
Позвольте себе СУПЕР взволновать событие, новую книгу или фильм, поездку или что-нибудь еще, что вам нравится.
Закончите то, что начали.
Работайте над достижением карьерной цели, которую вы поставили перед собой.
Простите кого-нибудь.
Отметьте еще несколько вещей из своего списка желаний.
Пройдите курс по тому, что вам действительно интересно.
Займитесь новым сериалом.
Исследуйте новые места в своем городе.
Старайтесь оставаться на связи с друзьями и семьей.
Запустить или пополнить сберегательный счет.
Принять животное.
Подарите себе то, чего вы давно желали.
Станьте волонтером в деле, которым вы увлечены.
Решите, что вы хотите, и идите за этим.

10 вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы навсегда изменить свою жизнь

Большинство людей боятся жизни с сожалением, потому что потерянное время потеряно навсегда. Научиться жить полноценной жизнью — непростая задача.

Но жизнь не должна сводиться к тому, чтобы жертвовать важными вещами ради достижения другого.Так нельзя достичь настоящего счастья.

Реальность такова, что разные аспекты вашей жизни взаимосвязаны и взаимозависимы. Все влияет на других. Например, плохие отношения могут истощить вашу энергию и в конечном итоге разрушить ваше здоровье, богатство и счастье.

Секрет в том, чтобы не просто сбалансировать все области своей жизни, но и преуспеть в них.

В этой статье я покажу вам, как именно это можно сделать и как в результате жить полноценной жизнью.

Понимание аспектов жизни

Первое, что вам нужно знать, это то, что вы всегда должны работать умнее, а не усерднее.

Возможно, вы уже встречали этот простой совет раньше, но действительно ли вы применяли его в своей жизни? Если нет, то не волнуйтесь, я объясню вам простой способ добиться этого.

Это все связано с двумя понятиями: жизненные аспекты и основные навыки.

Я разработал эти концепции в начале своей карьеры, после того, как я выгорел, заставляя себя все больше и больше — до тех пор, пока мой разум и тело в конце концов не сдались!

Когда мое здоровье было под угрозой, я потерял энергию и мотивацию, чтобы продолжать свою карьеру.Это также привело к снижению моей уверенности в себе и моих творческих способностей.

Однако это были не все плохие новости; Я использовал время простоя как тревожный сигнал. Я понял, что все, что доведено до крайности, не является устойчивым и что счастливая, здоровая и успешная жизнь приходит только тогда, когда все части нашей жизни находятся в равновесии.

Это послужило толчком для создания аспектов жизни: шести сфер жизни, которые необходимо сбалансировать и реализовать, чтобы мы могли функционировать естественно и оптимально.

Давайте теперь посмотрим на шесть аспектов жизни.

1. Физическое здоровье

Только представьте, насколько большего вы могли бы достичь в жизни, если бы у вас было много драйва и энергии. Простые вещи, такие как улучшение диеты, больше физических упражнений или обучение медитации, могут значительно улучшить ваше физическое и психическое здоровье. И это неизбежно приведет к успехам во ВСЕХ сферах вашей жизни.

2. Сопровождение семьи и отношений

Наши отношения имеют решающее значение для нашего успеха и благополучия.По возможности вам следует ограничивать время, которое вы проводите с негативными людьми, и увеличивать время, которое вы проводите с творческими, полными энтузиазма и поддерживающими людьми.

3. Работа и карьерный рост

Когда вы сосредотачиваетесь на развитии своей карьеры, у вас есть цели, к которым нужно стремиться. Более того, исследования показали, что стремление к достижению целей делает людей счастливее.

4. Богатство и удовлетворенность деньгами

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, деньги не являются корнем всех зол. Это любовь к деньгам! Вы должны сосредоточиться на предоставлении услуг миру.Если это что-то, что нужно людям, вам следует взимать за это справедливую плату и получать вознаграждение.

5. Духовное благополучие

Хотя я в большинстве своем логичный человек, я не считаю, что каждое решение и действие должны основываться на фактах и цифрах. Иногда нам нужно следовать своей интуиции и своему сердцу. Независимо от того, верите ли вы, что существует сила более могущественная, чем мы, или нет, духовные практики, такие как созерцание, дыхательные упражнения и пение, могут помочь вам проникнуть в мир за пределами логики.

6. Психическая сила

Легко заметить слабого ума. У них нет цели, дисциплины, им не хватает драйва и убежденности. С другой стороны, человека с сильным умом тоже легко заметить. Они будут динамичными, целеустремленными и увлекательными. Они также произведут на вас впечатление как человека, который может «добиваться цели».

Я рекомендую вам найти время, чтобы изучить и подумать о шести аспектах жизни. Ищите области, которые следует ограничить, и области, которые следует расширить.

Как только вы успешно сбалансируете шесть жизненных аспектов, вы начнете действовать «умнее».

Теперь давайте посмотрим на основные навыки и на то, как вы можете жить полноценной жизнью, используя их.

8 способов изменить вашу жизнь

Есть восемь основных навыков (я называю их множителями), которые вы должны стремиться развивать. Сами по себе они могут быть эффективными, но в сочетании они создадут непреодолимый импульс в вашей жизни.

Сейчас я опишу каждый из этих навыков, включая примеры и советы для каждого, которые помогут вам быстро понять силу, стоящую за ними.

1. Самовыражение

Человек, обладающий саморазвитием, имеет устойчивую мотивацию и уверенность в том, чего он хочет достичь. Они четко понимают свою цель и знают, как сохранять позитивный настрой и мотивацию во время невзгод или при расширении своей зоны комфорта.

Вспомните время, когда вы на чем-то настроили свое сердце и разум. Возможно, это была новая гитара, новый дом или каникулы. Но как только у вас возникло горячее желание, вы быстро нашли необходимую мотивацию, идеи и энергию для достижения того, чего хотели.

2. Самоконтроль

Человек с самоконтролем последовательно ставит перед собой четкие цели и планы и всегда выполняет их. Они также знают, как сформировать конструктивные привычки и распорядок дня, которые поддерживают их цели. И они создают эти привычки таким образом, чтобы гарантировать, что они сохранятся.

Если вы пытались отказаться от алкоголя, сигарет или нездоровой пищи, вы знаете, насколько это может быть сложно. Но секрет успеха в этих начинаниях — заменить плохую привычку хорошей.Например, вместо обычного бокала вина вы можете заказать фруктовый сок. Делайте это достаточно часто (обычно в течение месяца или больше), и вы обнаружите, что отбросили старую привычку и создали новую.

3. Возобновляемая энергия

Человек с возобновляемыми жизненными силами является физически здоровым и здоровым, потому что он регулярно занимается спортом, хорошо питается и знает, как заботиться о себе. И у них всегда достаточно энергии, чтобы справиться со всеми их повседневными потребностями.

Как ты спишь? Если вы плохо спите, важно решить эту проблему, поскольку недостаток сна может быстро привести к негативным последствиям для всех сфер вашей жизни.Если вам нужна помощь с этим, я рекомендую вам прочитать нашу статью 9 советов для лучшего сна.

4. Мастерство эмоций

Человек, владеющий эмоциями, может управлять и изменять то, как он себя чувствует, и справляться с ситуациями. Они также могут преобразовывать негатив в позитивные действия.

Представьте, что ваш босс сказал вам, что ваша роль больше не нужна, и вам следует собрать свои вещи и выйти за дверь. Если вы этого не ожидали, то, скорее всего, будете шокированы, недоверчивы и, возможно, даже рассержены.Эти эмоции могут быстро привести к потере уверенности в себе и оптимизма. Однако, если бы вы могли «вырваться» из своего негативного эмоционального состояния, вы могли бы начать видеть путь вперед. Положительные эмоции приводят к положительным действиям. В этом случае новая увлекательная работа в динамично развивающейся компании может стать именно тем изменением, которое вам нужно!

5. Осознанное общение

Человек с сознательным общением понимает идеи других людей и может ясно выражать и излагать свои собственные мысли и чувства.Они также умеют влиять на других и легко строят надежные и долгосрочные отношения.

Заметили ли вы, что лучшие менеджеры также являются лучшими слушателями? Будучи отличными слушателями, они не только проявляют уважение к членам своей команды, но и имеют возможность учиться у них. Общение — это искусство, которому можно научиться. Начните с зеркального копирования ваших любимых менеджеров.

6. Smart Focus

Человек с умным вниманием выполняет свои задачи наиболее эффективным и действенным образом.Они всегда контролируют свое время и энергию, всегда работая с умом.

Что вы делаете в первую очередь, когда начинаете работать в офисе? Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, войдете в свой компьютер и начнете просматривать все электронные письма в своем почтовом ящике. В хороший день это может занять у вас 15 минут или около того, но в плохой (подумайте о понедельнике!) Вы можете потратить час или больше, просматривая свои электронные письма. Разумнее начать свой день — потратить 5 или 10 минут на планирование своей работы. В первую очередь следует решать вопросы с высоким приоритетом, а в последнюю — с низким приоритетом.Это гарантирует, что все важные дела будут выполнены.

7. Обучение и адаптируемость

Человек с обучаемостью и способностью к адаптации быстро овладевает любыми знаниями и навыками. Они также быстро реагируют на изменения и никогда не перестают расти и двигаться вперед.

Леонардо да Винчи однажды сказал: «Обучение никогда не истощает ум». Действительно мудрые слова. Я предлагаю вам выработать привычку узнавать что-то новое каждый день. Это сохранит ваш ум свежим и активным и выделит вас как прогрессивного и непредвзятого человека.

8. Конструктивное мышление

У человека с конструктивным мышлением ясный, незагроможденный ум. Они также знают, как использовать свою память и умственные способности для решения проблем и творчества.

Чтобы иметь возможность ясно мыслить, вам нужно делать регулярные перерывы в непрерывном потоке новостей, социальных сетей и телевидения, с которым мы все сталкиваемся в настоящее время. Постарайтесь каждый день находить время, чтобы отдохнуть от этой технологии. Возможно, прогуляйтесь в вашем местном парке или проведите 10-минутный сеанс созерцания в тихом месте вашего дома или офиса.Когда у вас будет тишина и покой, вы сможете задействовать свое творчество и найти решения любых проблем, которые встречаются на вашем пути.

Пример использования

: лучший продавец, который слишком занят, чтобы быть в форме

Эрик — продавец. Он трудолюбив, имеет стабильный доход и является одним из лучших продавцов в компании. Чтобы ежемесячно достигать плановых показателей продаж, ему часто приходится работать надолго. К счастью, у него есть поддерживающая семья, которая очень меня поддерживает. Эрик — любящий отец, который, хотя и не может проводить много времени со своей семьей, он старается, чтобы все моменты, которые он проводит с семьей, были качественным временем.Так что, несмотря на плотный график, у него прекрасные отношения и счастливая семья. Однако из-за всех жизненных требований он не мог найти времени, чтобы оставаться здоровым, и начал сильно набирать вес. Он начал быстро уставать и не мог отдышаться, играя со своим 5-летним ребенком.

Эрик хотел снова быть здоровым, чтобы он мог лучше управлять своей жизнью и, что наиболее важно, иметь возможность больше получать удовольствие от своего времени со своим ребенком. В конце концов, его ребенок будет ребенком только один раз. Он обратился ко мне за помощью в Lifehack и прошел нашу Life Assessment.Это был его результат на тот момент:

После прохождения Life Assessment он понял, как мало усилий он тратит на другие аспекты помимо работы, особенно на здоровье. Он хотел изменить это и поэтому присоединился к нашей программе домашних тренировок «Занят, но в хорошей форме». и научился наращивать свои множители (основные навыки).

С помощью моей команды Эрик впервые научился планировать свое время и находить время для тренировок. Поначалу это было нелегко, поскольку иногда он все еще становился жертвой «слишком занятого», чтобы заниматься спортом.Но со временем он стал делать упражнения каждое утро своей привычкой. Он рано ложился спать, чтобы пораньше просыпаться, чтобы сделать несколько домашних тренировок перед тем, как пойти на работу. Вначале жена помогала ему готовить еду, соблюдая правила диеты, рекомендованные тренером по фитнесу. Но через месяц Эрик даже начал самостоятельно готовить и готовить себе еду. Что было даже удивительно, так это то, что его привычки постепенно влияли и на его семью, чтобы выстроить здоровый образ жизни. Я знаю, что теперь у Эрика и его семьи очень сбалансированная диета, и они всегда вместе занимаются физическими упражнениями.

Если вы также хотите узнать, живете ли вы уже полноценной жизнью, вы можете пройти тест Life Assessment здесь бесплатно прямо сейчас!

Итог

Сосредоточившись на развитии шести аспектов жизни и восьми множителей, вы сможете научиться жить полноценной жизнью и решать каждый день без сожаления.

Используйте шесть аспектов жизни, чтобы найти баланс и гармонию в своей жизни, и используйте восемь основных навыков, чтобы создать мощное физическое, умственное и эмоциональное состояние, которое будет постоянно двигать вас вперед.

Сделав это, вы обнаружите, что живете полноценной жизнью без сожалений.

Дополнительные советы о том, как жить полноценной жизнью

Фото: Ирина Мурза через unsplash.com

10 вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы навсегда изменить свою жизнь

Секрет в том, чтобы не просто сбалансировать все области своей жизни, но и преуспеть в них.

В этой статье я покажу вам, как именно это можно сделать и как в результате жить полноценной жизнью.

Понимание аспектов жизни

Первое, что вам нужно знать, это то, что вы всегда должны работать умнее, а не усерднее.

Это все связано с двумя понятиями: жизненные аспекты и основные навыки.

Давайте теперь посмотрим на шесть аспектов жизни.

1. Физическое здоровье

2. Сопровождение семьи и отношений

3. Работа и карьерный рост

4. Богатство и удовлетворенность деньгами

5. Духовное благополучие

6. Психическая сила

Как только вы успешно сбалансируете шесть жизненных аспектов, вы начнете действовать «умнее».

Теперь давайте посмотрим на основные навыки и на то, как вы можете жить полноценной жизнью, используя их.

8 способов изменить вашу жизнь

1. Самовыражение

2. Самоконтроль

3. Возобновляемая энергия

4. Мастерство эмоций

5. Осознанное общение

6. Smart Focus

7. Обучение и адаптируемость

8. Конструктивное мышление

Пример использования

: лучший продавец, который слишком занят, чтобы быть в форме

Итог

Сделав это, вы обнаружите, что живете полноценной жизнью без сожалений.

Дополнительные советы о том, как жить полноценной жизнью

Фото: Ирина Мурза через unsplash.com

Как изменить свою жизнь к лучшему

Как изменить свою жизнь.

Живите жизнью своей мечты!

Это проще, чем вы думаете. Вы можете начать все сначала!

Застрявшие люди думают, что они не могут измениться.

Умные люди знают, что могут.

Вы можете перезагрузить свою жизнь в любое время!

Для создания наследства — начать прямо СЕЙЧАС

1. Как изменить свою жизнь; Вставай рано!

Свое утро.

Практически все успешные люди рано начинают день.

Когда вы встаете рано, вы с большей вероятностью будете чувствовать себя ответственным за свой день, а не будете бороться против времени. Вы сделаете больше.

Главной привычкой успешных успешных людей, которые рано встают, являются утренние ритуалы.

Что такое утренний ритуал?

Это может быть так же просто, как прогуляться 15 минут на улице, выпить чашку пуленепробиваемого кофе или потратить целый час на утреннюю медитацию.

Если у вас есть место, выйдите на природу, прогуляйтесь босиком по прохладной траве и начните медитацию на природе.

2. Чтобы изменить жизнь к лучшему; Исключить негативную мысленную болтовню

Наш разум подобен нашему внутреннему ребенку.

Если вы его проигнорируете, он начнет тянуть вас еще сильнее, как маленький ребенок.

Кроме того, если вы продолжите игнорировать это, ребенок набросится, он сделает все возможное, чтобы привлечь ваше внимание.

То же самое и в нашем сознании.

Определите регулярно возникающие мысли. Возможно, это что-то вроде: «Я недостаточно хорош!» или «Я не могу этого сделать.Некоторые люди негативно относятся к своему телу, навыкам или способности быть любимыми. Часто негативная мысленная болтовня оказывается ниже осознанного признания: это настолько вторая натура, что вы даже не подозреваете, что она там есть. Поэтому, когда вы начинаете чувствовать себя плохо, найдите время, чтобы понаблюдать за мыслями, которые возникают у вас в голове.

Для лучшей жизни: избегайте этих утренних рутинных мифов

Откройте для себя распространенные «мифы о утренней рутине» , которые снижают продуктивность, заставляют вас нервничать, нервничать и отставать.

Узнать…

Как легко стать «жаворонком» ( только , если вы хотите!), Чтобы вы могли заканчивать свои рабочие дни к 14:00… даже если вы ненавидите утро и не можете себе представить, что ложитесь спать раньше часу ночи.
Как поднять уровень энергии вашего тела с помощью одного простого трюка… не требуются таблетки с кофеином, кофе за 4 доллара или опасные биологические приемы.
Как избежать самых распространенных «мифов о утренней рутине», которые разрушают продуктивность и заставляют вас нервничать, нервничать и отставать.

Это персонализированное, без излишеств, без лишних слов. 21-дневное задание разработано, чтобы повысить вашу продуктивность, мотивацию и энергию. И многое другое.

3. Измените свою жизнь — ешьте настоящую пищу

Ешьте осознанно.

Во время еды делайте паузу после каждого укуса.

Продукты питания являются нашим основным источником энергии, и их важность для поддержания здорового образа жизни всегда игнорируется. Вы должны есть настоящую пищу, богатую питательными веществами, необработанную и не содержащую химикатов.

Держитесь подальше от обработанных пищевых продуктов, поскольку они не имеют пищевой ценности для питания вашего тела. Это также триггер таких заболеваний, как ожирение, гипертония, рак и психические заболевания.

4. H ow Чтобы изменить к лучшему; Отпусти прошлое

Посмотрим правде в глаза, прошлое нельзя изменить. Что бы ни случилось, нельзя отменить.

Чтобы изменить жизнь к лучшему — присутствовать в данный момент

Мы все совершали ошибки, но избавиться от них бывает очень сложно.Трудно избавиться от прошлых неудач, ложных убеждений и токсичных отношений .

-> Избавьтесь от токсичных отношений.

Большинство из нас «виновны» в том, что в тот или иной момент пытались испортить отношения.

Все отношения требуют обслуживания. Но есть огромная разница между тем, чтобы вкладывать время в хорошие отношения и пытаться улучшить плохие. Особенно, когда эти отношения для начала не имеют особого смысла.

-> Большинство людей цепляются за прошлое, цепляясь за вещи, которые не имеют отношения к их жизни.

Попадание в прошлое может причинить огромную боль и страдания. Мы должны принять свое прошлое, извлечь урок и двигаться вперед, к будущему.

-> Ничто не вечно в этом мире, даже наши проблемы.

Не позволяйте одной плохой главе разрушить всю вашу историю.

5. Go Device Free

Проведите день без устройств и наслаждайтесь пространством, которое оно предлагает.

Если вы тот, кто думает, что вы не можете этого сделать — тогда еще больше причин для этого!

Быть «привязанным» к устройствам — вредно для ума и души.

6. Запишите все | Создание списков дел

В идеале, начинайте каждый день со списка TTD, который вы написали накануне вечером, — начиная с самого важного.

Много энергии тратится на то, чтобы что-то вспомнить. Вот почему вы должны это записать!

Записывание даст вам ясный ум, который вы сможете использовать для более важных дел.Я настоятельно рекомендую прочитать «Искусство продуктивности без стресса», написанное Дэвидом Алленом. Это солидная книга, которая объясняет, почему и как вы должны применять активное ведение заметок во всех аспектах своей жизни.

7. Регулярно выполняйте упражнения

Потейте каждый день, чтобы улучшить настроение.

Есть много преимуществ упражнений, о которых я не могу упомянуть в этом посте. Однако вот несколько причин, по которым вам нужно регулярно заниматься спортом. Регулярный режим упражнений улучшит кровообращение, уравновесит уровень сахара в крови и улучшит реакцию вашего организма, чтобы лучше справляться со стрессом.Вы почувствуете себя лучше, счастливее и, вероятно, дольше, если будете заниматься спортом.

Попробуйте ходить босиком.

7 причин, по которым вы должны потеть каждый день.

8. Изменить свою жизнь к лучшему; Обостри свой разум

Мы прорабатываем мышцы, занимаясь аэробикой, чтобы поддерживать физическую форму нашего тела.

Это все нормально и необходимо для здорового образа жизни.

Однако не многие люди специально тренируют свой мозг для улучшения познания, памяти и творческих способностей.Чем старше мы становимся, тем менее эффективен наш мозг. Однако это не должно быть уделом наших умственных способностей.

Вот несколько идей, которые помогут вам не забыть:

Играйте в шахматы, решайте головоломки и математические задачи. Вы можете заниматься когнитивными упражнениями. Откажитесь от сахара и примите добавки с рыбьим жиром. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранять ясность ума.

9. Расслабление и отдых

Почти все мы засиделись допоздна, чтобы завершить важный проект.Это может быть хорошо, если это случается в редких случаях в нашей жизни. Однако, если вы будете жить в компромиссе во время отдыха, со временем у вас будут опасные последствия для здоровья. Недостаток сна приводит к неэффективности вашего мозга и тела.

Он также делает вашу иммунную систему более уязвимой от болезней. Старайтесь ложиться спать рано и полностью отдыхать каждую ночь. Как говорят старики, после 12 часов ничего хорошего не бывает.

10. Питьевая вода

Наши тела примерно на 60% состоят из воды.

Согласно Х. Х. Митчеллу, Journal of Biological Chemistry 158, мозг и сердце на 73% состоят из воды, а легкие примерно на 83% состоят из воды. Кожа содержит 64% воды, мышцы и почки 79%, и даже кости водянистые: 31%.

Питьевая вода помогает нашему организму поддерживать здоровый баланс жидкостей в организме. Эти жидкости могут играть важную роль в жизнедеятельности, такой как переваривание и усвоение пищи, кровообращение, производство шалфея, транспортировка питательных веществ и поддержание температуры нашего тела.

Выпивайте 8 или более стаканов воды каждый день. Многие люди страдают хроническим обезвоживанием, даже не подозревая об этом.

Не будь одним из них.

7 научно обоснованных преимуществ употребления достаточного количества воды для здоровья.

Потеря всего 2% воды в организме может значительно ухудшить вашу физическую работоспособность.

Устали?

Выпейте воды.

11. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему — Выберите простоту

Лучше меньше, да лучше.

Но чтобы прийти к такому выводу, нужно много времени.

Многие люди проводят всю свою жизнь в поисках чего-то большего, не осознавая, что желания, которые они стремятся исполнить, безграничны.

В результате многие попадают в порочный круг.

С одной стороны, их достижения и достижения удовлетворяют их лишь на короткое время. С другой стороны, они верят, что добавление большего количества чудесным образом сохранит их удовлетворенность.

Это невероятно сложное заблуждение, от которого невозможно избавиться. Подавляющее большинство из них никогда не сбегает.

Преувеличенное накопление имущества не обязательно увеличивает ценность вашей жизни. Точно так же стремление выполнить все свои желания и страсти, скорее всего, вызовет для них еще более интенсивное рыскание.

Простота может внести долгожданные изменения. Это не только поможет вам быть более довольным тем, что у вас уже есть, но также поможет вам тратить меньше времени на поиски вещей, которые вам даже не нужны. Кроме того, простота помогает вам жить более свободной и счастливой жизнью.

Это не означает, что амбиции и желание создать наследие ошибочны.

Одно дело работать на благо человечества. И еще один, чтобы продолжать гоняться за большими блестящими объектами!

12. Всегда верьте, что скоро произойдет что-то чудесное.

Оптимизм необходим.

Не наивно «чувствовать», что хорошие вещи будут происходить.

Однако неразумно всегда предполагать худшее.

Реальность такова, что ваши мысли управляют вашей судьбой.Так что, если вы все равно собираетесь думать, вы также можете думать, что произойдет что-то чудесное.

13. Ставить цели

Установите конкретные цели . Ваша цель должна быть ясной и четко определенной.

Никто не будет толкать вас, кроме вас самих.

У вас должны быть цели, чтобы знать, на правильном ли вы пути. Ваши цели должны быть актуальными, измеримыми, конкретными, достижимыми и привязанными к срокам. Ставьте перед собой четко определенные цели, чтобы вы могли нести за них ответственность, чтобы оставаться сосредоточенными и приверженными.

5 золотых правил постановки целей

14. Будьте излишне вежливы

Быть вежливым — это разумный поступок; следовательно, глупо быть грубым. Наживать врагов ненужным и умышленным невниманием — такое же безумное занятие, как и поджигать свой дом. Ибо вежливость подобна противодействию — заведомо фальшивой монете, с которой глупо скупиться.
Артур Шопенгауэр

15.Выплати долг (и сэкономь деньги)

Долг представляет собой серьезную угрозу вашей финансовой безопасности, поскольку мешает вам максимально эффективно использовать свои деньги. Деньги, которые вы платите в счет погашения долга и процентов по нему, можно использовать в дождливый день, на образование ваших детей или на выход на пенсию.

Конечно, некоторые люди используют долги, чтобы создать невероятное будущее в бизнесе, но поступая так, они также принимают на себя риск, что все может пойти не так.

Занимать деньги на вещи, без которых можно жить, — глупый долг.Особенно, если вы делаете это только для того, чтобы выпендриваться.

16. Имейте наставника

Наставники помогут вам настроить и передать свое видение жизни.

Они предоставляют ценные идеи, идеи и мысли, которые бросают вызов и позволяют вам раскрыть сферу своего влияния. Хороший наставник расширит ваше видение жизни, повысив ваши мыслительные способности. Они поднимают вас, делая свои плечи вашей ступенчатой платформой.

17. Будьте хорошим слушателем

Большинство людей настолько сосредоточены на том, что они собираются сказать, в то время как только несколько процентов действительно вкладываются в то, чтобы слушать других людей.

Я напоминаю себе каждое утро: ничто из того, что я говорю сегодня, ничему меня не научит. Так что если я собираюсь учиться, я должен делать это, слушая.
— Ларри Кинг.

Вы знаете то, что уже знаете. Только слушание других людей может заставить вас расти. Вам нужно научиться непредвзято слушать других. Слушайте не только слова, которые человек произносит, но и ощущение того, что передается.

Если вы будете активно слушать людей, они будут чувствовать себя более ценными.В результате вы сможете создавать более значимые отношения с людьми. Если вы когда-либо участвуете в продажах или убеждениях, важно, чтобы вы были хорошим слушателем.

18. Создание потоков пассивного дохода

Пассивный доход — лучшая подушка безопасности, на которую вы можете положиться, чтобы быть финансово стабильным. Однако создание потоков пассивного дохода потребует от вас настойчивых действий. Вам нужно заранее вложить свое время и усилия, чтобы создать его.

19. Представьтесь

Люди застенчивы.

Другие люди ждут, чтобы вы представились им, они ждут, чтобы вы отправили им электронное письмо, они ждут, чтобы вы пригласили их на свидание. Вперед, продолжать.

20. Не откладывайте на потом

Прокрастинация — это естественная вещь, которую мы чаще всего делаем в жизни. Однако, если вы будете делать это часто, это может привести к серьезным последствиям.

Как перестать откладывать на потом.

Вы можете запланировать определенный временной блок для каждой задачи, которую хотите выполнить. Кроме того, вы можете настроить систему поощрений, чтобы мотивировать себя. В зависимости от задачи вы можете вознаградить себя чашкой кофе, выходным днем или экзотическим отдыхом.

Узнайте, как жить, и создайте свой идеальный день.

21. Поддерживайте стремление к совершенствованию

Сколько раз мы говорили себе с полной честностью: «Я стану более организованным и больше никогда не откладываю на потом»?

Мы обещаем себе, а потом нарушаем его.

Если у вас нет осознанного желания улучшить себя, вы далеко не продвинетесь.

Вот несколько советов, которые помогут сохранить свою мотивацию свежей и живой.

Двигайтесь понемногу.
Ставьте маленькие достижимые цели.
Будьте ответственны.
Продолжайте делать это, несмотря ни на что.

Очень важно: Отделите процессы создания от улучшений.

Это не новая идея, вы наверняка слышали об этом раньше.Однако краткое описание Кевина Келли — лучшее, что я когда-либо встречал.

Вы не можете писать и редактировать, лепить и полировать, делать и анализировать одновременно. Если вы это сделаете, редактор остановит создателя.
Пока изобретаешь, не выбирай. Пока вы рисуете, не проверяйте. Пока вы пишете первый черновик, не размышляйте. Вначале разум создателя должен быть освобожден от осуждения.

22. Cut The Time Suckers

Трудно положить мобильный телефон и взять книгу, когда в нашей жизни доминируют технологии.

Вам не нужно вообще отказываться от использования технологий. Однако разумно сократить время, которое вы тратите на непродуктивные действия (например, случайную прокрутку Facebook), и увеличить время, которое вы тратите на достижение своих целей.

Определенно ограничьте использование социальных сетей, поскольку это один из самых скрытных отстойников времени всех времен.

23. Чтобы было интересно, интересовались

Все дело в человеческих связях.

Чем больше вас интересуют другие люди, тем интереснее они вас находят.Чтобы было интересно, интересно.

Живите для впечатлений, а не для вещей.

24. Развитие новых навыков

В нашей жизни легко успокоиться и довольствоваться имеющимися у нас навыками и способностями. Большинство из нас достаточно квалифицировано только для того, чтобы выполнить свою работу, и не более того. Однако единственный способ добиться лучшей жизни — это выработать новый набор навыков.

25. Много читаю | Исследование личностного роста

Нам с самого раннего возраста говорят, что путь к успеху и самореализации возможен только через много чтения.Однако не многие люди действительно понимают настоящую идею, лежащую в основе этого. Может, людям лень регулярно читать. Хотя заядлый читатель не гарантирует успеха, большинство успешных людей, несомненно, являются заядлыми читателями.

Когда Уоррен Баффет начинал свою инвестиционную карьеру, он читал 600, 750 или 1000 страниц книги в день. Даже сейчас, по его словам, он все еще проводит около 80% своего дня за чтением — BusinessInsider.com

26.Составьте план отпуска

У нас есть лишь ограниченное количество энергии и силы воли, прежде чем мы устанем от того, что мы делаем.

Отдых нужен всем без исключения.

Даже если вы не можете позволить себе путешествовать по разным странам или оплачивать дорогие отели, вы все равно можете составить веселый план, который поможет вам полностью отдохнуть.

27. Избавьтесь от вредных привычек

Вредные привычки разрушают вашу жизнь и мешают достижению ваших целей.Они ставят под угрозу ваше здоровье как физически, так и морально.

Все привычки, которые у вас есть сейчас, хорошие или плохие, по какой-то причине остались в вашей жизни. В некотором смысле эти привычки делают нашу жизнь более эффективной. Однако в конечном итоге вы, скорее всего, расплачиваетесь за свои вредные привычки.

Возьмите на себя ответственность и не обвиняйте других.

28. Люби себя

Если вы серьезно настроены изменить свою жизнь — любите себя!

Чем меньше любишь себя; тем более запутанной и разочарованной будет ваша реальность.Вам нужно любить себя, чтобы другие люди начали любить вас. Какую бы этикетку вы ни наложили, это ваша цена. Назовите себя самой дорогой ценой.

29. Цени то, что у тебя есть. Будьте благодарны за вашу прекрасную жизнь.

Быть благодарным за то, что у вас есть, возможно, лучший способ изменить свои чувства и взглянуть на жизнь.

Цените то, что у вас есть. Потому что есть много людей, которые сделали бы многое, чтобы иметь то, что есть у вас.

Ценить то, что у вас есть, не означает, что вы перестаете работать над своими целями и довольны тем, что у вас есть. Это означает осознание того, где вы находитесь, и больше работать над улучшением своей жизни.

30. Будьте открыты для конструктивной критики

Не принимайте критику на свой счет. Моя жизнь навсегда изменилась в тот день, когда я перестал воспринимать критику лично.

Действительно, я начинаю благодарить людей за их отзывы.

Это не означает, что эти люди всегда правы — часто это не так.Важно то, что я не слишком чувствителен и открыт для обратной связи.

Узнайте, как учиться у тех, с кем вы не согласны или даже оскорбляете вас.

Посмотрите, сможете ли вы найти истину в том, во что они верят.

Никто из нас не идеален. Мы делаем ошибки и учимся на них. Иногда другие люди напоминают нам, что мы делаем неправильно. Если кто-то критикует нас за то, что мы делаем, может быть некоторая заслуга в том, чтобы выслушать этот совет и обдумать его.

Имейте в виду, что не все критики придерживаются одинаковых намерений. Если вы чувствуете, что у людей разные намерения, когда они критикуют вас, вы можете быть глухи к такой критике. Однако будьте уверены, что получите конструктивную критику, которая поможет вам расти.

31. Пожертвовать на благотворительность

Отдавать полезно для души. Помощь другим может повысить ваше благополучие. Может быть, у вас нет денег или подарка, чтобы кому-то подарить. Но вы всегда можете оказать поддержку другим по-разному.У людей, которые помогают другим людям, меньше стресса и больше счастья в жизни.

Никто никогда не стал бедным, давая.
~ Анна Франк

32. Чтобы изменить свою жизнь — установите дедлайн.

Крайний срок отсеивает постороннее и обыденное.

Это мешает вам попытаться сделать его идеальным, поэтому вы должны сделать его другим. Лучше другое.

33. Как изменить свою жизнь — перестаньте жаловаться

Мы сохранили лучшее до конца.

Серьезно, хватит жаловаться. Это редко приносит пользу. Если единственное, что вы реализуете из этой статьи — это перестать жаловаться, то вы измените свою жизнь к лучшему.

Условия могут быть не идеальными, когда вы работаете для достижения своих целей. Фактически, большинство успешных людей добивались успеха, несмотря на плохие условия, возникавшие на их пути.

Если человек или условия не в вашу пользу, вы не должны на них жаловаться. Вы тот, кто должен найти более счастливую жизнь, принимая и находя позитив в людях и условиях, которые могут быть против вас.

Успех не случаен!

Неудача — это ступенька к успеху. Не жалуйтесь, когда что-то идет не так.

Связанные: Цитаты об успехе, цели, жизни, богатстве, страсти, бизнесе, предпринимательстве и хорошей жизни.

Как немедленно изменить свою жизнь к лучшему

Есть старый анекдот, в котором мужчина говорит: «Я действительно хочу поступить в медицинский институт, но это займет не менее семи лет — а через семь лет мне исполнится 50! » Один мудрый друг отвечает: «А сколько тебе будет лет через семь, если ты не поедешь?»

Если вы находитесь не там, где вы хотите быть в своей карьере — или, если на то пошло, в своей жизни — никогда не позволяйте себе верить, что перемены невозможны. Не позволяйте вашему будущему ограничиваться вашим возрастом или вашей ситуацией; перестаньте бояться того, что может пойти не так, и начните волноваться о том, что может пойти хорошо.

Вот 10 способов, которыми вы можете начать прямо сейчас, чтобы направить себя к более наполненной и счастливой жизни:

1. Обращайтесь к выбору, который вы сделали в прошлом, и измените тот выбор, который вы сделаете в будущем.

Жизнь состоит из выборов — о некоторых мы сожалеем, о некоторых мы гордимся, а некоторые обижают нас.Все в вашей карьере и вашей жизни является отражением сделанного вами выбора. Если вы хотите разных результатов, начните делать другой выбор.

2. Говорите честно и перестаньте сдерживать то, что вы думаете.

Люди могут думать, что честность не принесет вам много друзей, но даже если бы это было правдой, друзья, которых вы искренне заводите, будут правильными. Честность — краеугольный камень любого успеха, без которой не может существовать уверенность и способность действовать.

3. Откажитесь от перфекционизма. Идеального не существует.

Как только вы поймете, что идеального не существует, вы можете облегчить себе жизнь. Нет ничего плохого в том, чтобы ошибаться или делать ошибки, если вы готовы их исправить. Просто будь собой, без изъянов и прочего, и позволь людям увидеть тебя настоящего. Каждый из нас — несовершенный человек, осознающий, что мы не можем избавиться от наших неудач и наших недостатков.

4. Признайте свои потери и двигайтесь к успеху.

Помните, победители — это не люди, которые никогда не терпят неудач, а люди, которые никогда не сдаются. Важно никогда не позволять успеху вскружить вам голову, а поражению — сердцу. Секрет успеха в том, чтобы признать свои неудачи и проявить мудрость, чтобы применить их к новым возможностям.

5. Помните, что вас определяет не то, сколько ошибок вы сделали, а то, чему вы научились на них.

Примите тот факт, что вы не всегда будете принимать правильные решения. Вы облажаетесь, иногда очень сильно.Но ваши ошибки не означают, что вы потерпели неудачу, а только то, что вы пытаетесь и учитесь в жизни. Если вы не ошибаетесь, значит, вы недостаточно стараетесь. Когда вы учитесь у них, ошибки могут превратить вас во что-то лучшее, чем вы были раньше.

6. Простите тех, кто причинил вам боль, но измените то, кем вы себя окружаете.

Вы можете улучшить свою жизнь, просто изменив людей, которыми вы себя окружаете. Если есть кто-то, кто привнес в вашу жизнь негатив или обиду, примите тот факт, что эти действия нельзя изменить, отменить или забыть — их можно только простить.Воспринимайте это как усвоенный урок и окружайте себя людьми, которые поддерживают вас, направляют и делают вас лучше, чем вы есть на самом деле.

7. Поддерживайте свой ум великими мыслями, потому что вы никогда не подниметесь выше, чем вы думаете.

То, чем вы думаете, вы становитесь. И печальная правда заключается в том, что большинство из нас являются злейшими врагами самих себя, позволяя нашим негативным мыслям сдерживать нас. Если вы загружаетесь позитивом и великими мыслями, вы можете создавать для себя позитивные и великие вещи.Если вы хотите быстро измениться, начните с изменения своего мышления.

8. Добейтесь успеха на границе своей зоны комфорта.

Независимо от наших колебаний или страха, люди нуждаются в переменах, чтобы быть счастливыми. Каждый день старайтесь делать то, чего никогда не делали. Не бойтесь пробовать новое и находиться в зоне дискомфорта. Если вы хотите чего-то, чего у вас никогда не было, вы должны делать то, чего никогда не делали.

9. Не сравнивайте свою жизнь с чужой.

Большой источник несчастья — это мысль о том, что жизнь других людей лучше или легче, чем ваша. Но когда вы сравниваете свою ситуацию с ситуацией других, вы сравниваете свою полную реальность с их поверхностью. Неважно, насколько фантастическим, каким счастливым, каким блестящим все может казаться снаружи, вы никогда не узнаете, что происходит внутри. Если вы обнаружите, что кому-то завидуете, помните, что этот человек боролся с невзгодами и неуверенностью, как и вы. 10.Избавьтесь от ненужного и взращивайте самое необходимое.

Подумайте обо всем в своей жизни, что для вас важно — о самом главном — а затем устраните все остальное. Эта система поможет вам упростить свою жизнь и увидеть, на чем вам следует сосредоточиться. Это может сработать для всего, что у вас есть в жизни, как в профессиональной, так и в личной жизни. И просто отпустить вещи поможет вам упростить, сосредоточиться на том, что важно, и построить жизнь, которую вы хотите.

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

8 привычек ухода за собой, которые изменят вашу жизнь к лучшему

Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, довольно хорошо заботитесь о самых важных людях в своей жизни. Однако вы, вероятно, забываете самого важного человека в своей жизни: ВАС.

Вы читаете о привычках заботиться о себе, но никогда не представляете, что сможете реализовать их в своей жизни. Верно и обратное, потому что чем лучше вы заботитесь о себе, тем лучше вы сможете заботиться о других.

Забота о себе — это привычка и важный аспект любви к себе. Это, пожалуй, самая важная привычка, которую вы можете иметь. Вы делаете критическую ошибку, когда пренебрегаете собой.

8 привычек ухода за собой, которые изменят вашу жизнь

Важно заботиться о себе каждый день. Приобретите как можно больше из этих привычек ухода за собой.

1. Гулять каждый вечер

Вы убиваете двух зайцев одним выстрелом, когда идете на прогулку в одиночку.Прекрасное время подумать. Часть вашего ума занята движением ног и поддержанием равновесия. Остальная часть вашего мозга свободна мыслить творчески.

Вы также хорошо занимаетесь спортом. Большинство из нас слишком много времени проводят каждый день сидя. Вставание и накопление большого количества шагов полезно для ума и тела.

2. Используйте положительные утверждения

Негативный разговор с самим собой — норма, а социальные сети только усугубили ситуацию. Вы можете отменить это и взглянуть на жизнь лучше, используя положительные утверждения.

Придумайте всего несколько утверждений и повторяйте их про себя в течение дня. Со временем вы будете довольны результатами.

3. Ешьте здоровую пищу

Эксперты постоянно говорят нам, что большинство людей могло бы прекратить принимать лекарства, если бы только стали лучше питаться. Многие люди на самом деле съедают себя насмерть!

Наш естественный инстинкт состоит в том, чтобы есть высококалорийную пищу, которая не особенно полезна для нас. К сожалению, этот инстинкт сильно сокращает продолжительность жизни.

Здоровое питание может быть настоящей проблемой, потому что это противоречит нашей природе. Однако вы будете поражены тем, насколько лучше вы почувствуете себя морально и физически, просто поправив свой рацион.

4. Читайте каждый день

Чтение полезно для здоровья мозга. Кроме того, у тех, кто читает каждый день, когнитивные способности лучше, чем у тех, кто этого не делает. Это преимущество распространяется и на пожилой возраст.

Чтение — это еще и прекрасная возможность узнать что-то новое.Представьте, сколько вы могли бы узнать за 20 или более лет, читая по 30 минут каждый день. Это примерно 3600 часов или 90 рабочих недель по 40 часов! Подумав об этом, вы поймете, что это одна из лучших привычек ухода за собой.

5. Отключить от сети

Ваш мозг нуждается в отдыхе от постоянной стимуляции Интернета, вашего смартфона, телевизора, планшетов и так далее. Ежедневно давайте себе хотя бы несколько часов полного отдыха от этих вещей.

Можно выжить без постоянных обновлений.Но ваше тело, разум и дух не могут работать оптимально все время, если вы никогда не отключаетесь от сети. Сделайте себе приоритет, создавайте это время ежедневно и придерживайтесь его.

6. Спите не менее 7 часов каждую ночь

Некоторые люди хвастаются, что им нужно всего 5 часов сна в день. Все они неверны.

Наука очень ясна в этом вопросе: вам нужно как минимум 7 часов сна в день, чтобы максимально улучшить свое здоровье и когнитивные способности. Некоторым людям действительно нужно более 7 часов сна в день.

7. Ведите дневник благодарности

Бывают моменты, когда кажется, что в твоей жизни нет ничего хорошего, но это не всегда так. В твоей жизни много хорошего. Вы просто не можете их распознать.

Напоминайте себе обо всех положительных вещах, которые происходят, ведя дневник благодарности и записывая в нем каждый день.

8. Делайте легкие упражнения каждый день

Небольшое дополнительное движение может принести много пользы вашему телу и мозгу.Вам не нужно кататься на беговой дорожке, как если бы вы готовились к бегу на Эверест. Немного пота и тяжелое дыхание тоже могут привести к большим изменениям.

Вы хотите попробовать?

Принятие хотя бы одной из этих привычек ухода за собой изменит вашу жизнь к лучшему. Быть на высоте — это хорошо для всех вокруг.

Когда вы не заботитесь о себе, вы учите других не уважать вас. Трудно получить от других больше уважения, чем вы готовы отдать себе.Вы достойны самого лучшего. Относитесь к себе так.

(Изображение предоставлено Pexels)

Связанные

Измени свою жизнь к лучшему: управляемая медитация

Один мудрый человек однажды сказал, что единственная постоянная в жизни — это перемены. И как это прекрасно — изменить свою жизнь к лучшему. Чтобы использовать каждый день, каждое мгновение и каждое взаимодействие, вы должны стать лучше. Чтобы улучшить свою жизнь и узнать больше о красоте.мудрость, любовь и сила, которые лежат глубоко внутри вас.

Когда вы меняете свою жизнь к лучшему, вы начинаете понимать, что мир вокруг вас тоже меняется. Чем больше добра вы сделаете себе, тем больше добра вы сделаете другим. И чем больше добра вы сделаете другим, тем больше будет хорошей жизни для вас.

Сегодняшняя управляемая медитация поможет вам соединиться с той частью вас, которая знает, кто вы и чего вы действительно хотите. И это поможет вам произвести необходимые сдвиги в вашем подсознании, чтобы вы могли начать менять свою жизнь к лучшему и жить той жизнью, ради которой приехали сюда.

Прежде чем начать, найдите тихое место, где вас не побеспокоят следующие 20 минут. Во-вторых, найдите удобное положение для сидения — это может быть стул, скрестив ноги или колени, или лечь, а когда будете готовы, нажмите кнопку воспроизведения. По окончании сеанса медитации вы можете поделиться своим опытом со всеми нами, оставив комментарий ниже.

Нравится?

Измени свою жизнь к лучшему: управляемая медитация

~ love, Luminita💫

Люминита, основательница PurposeFairy, с энтузиазмом изучает искусство, психологию и духовность.Ее знаменитым сообщением в блоге «15 вещей, от которых следует отказаться, чтобы стать счастливым», поделились более 1,3 миллиона человек в Facebook. Позже он стал сердцем ее книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливой», книги, изданной Penguin Random House. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с страницей книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливым».

подробнее

Вам также может понравиться

То, что я поделюсь с вами, является одним из самых глубоких и сильных стихотворений, когда-либо написанных. Он называется «Приглашение и оно» […]

Luminita D.Савюк
Медитация

Давайте поговорим о СТРЕССЕ Кажется, что всех в этом мире что-то беспокоит из-за чего-то в этом мире. Подчеркивая деньги, делая упор на […]

Люминица Д. Савюк
Медитация

Сколько раз вам случалось знать что-то наверняка и верить, что то, что вы знали, было правдой, […]

Luminita D.

Как изменить жизнь к лучшему: 15 способов

Откуда возникает такое желание?

Шаг за шагом: 15 способов изменить жизнь к лучшему

Расставляем жизненные приоритеты

Избавляемся от зависимостей

Осваиваем занятия спортом

Нормализуем питание

Прекращаем искать виноватых

Переходим от слов к делу

Начинаем искать свое призвание

Меняем окружение

Начинаем жить сегодняшним днем

Расширяем кругозор

Начинаем делать добрые дела

Ищем и развиваем свое хобби

Стремимся стать лучшим в своем деле

Заключение

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону: 10 советов

Осмысленно живите по предназначению

Составьте образ вашей мечты

Чтобы реализовать мечты — живите с целями

Отпустите сожаления

Выходите из зоны стагнации

Живите активной жизнью

Посмотрите в лицо своим страхам

Принимайте себя такими, какие вы есть

Живите настоящими мгновениями

Испытывайте перемены к лучшему от познания

8 способов изменить свою жизнь к лучшему

2. Живите в потоке

3. Будьте благодарными

4. Поставьте себе цель

5. Полюбите неудачи

6. Не бойтесь

7. Стремитесь

8. Делайте сейчас

Вам также может быть интересно:

Как изменить жизнь к лучшему – 10 шагов

9 способов изменить свою жизнь к лучшему

1. Смена имиджа

2. Учеба

3. Смена работы

4. Путешествия

5. Управление финансами

6. Хобби

7. Перемены на любовном фронте

8. Принятие стресса

9. Аутотренинг

Для тех, кто давно хотел изменить свою жизнь к лучшему

Как изменить жизнь к лучшему за 4 недели: советы психолога — Леди

Первая неделя

Вторая неделя

Третья неделя

Четвёртая неделя

36 способов изменить свою жизнь к лучшему

10 вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы навсегда изменить свою жизнь

Понимание аспектов жизни

1. Физическое здоровье

2. Сопровождение семьи и отношений

3. Работа и карьерный рост

4. Богатство и удовлетворенность деньгами

5. Духовное благополучие

6. Психическая сила

8 способов изменить вашу жизнь

1. Самовыражение

2. Самоконтроль

3. Возобновляемая энергия

4. Мастерство эмоций

5. Осознанное общение

6. Smart Focus

7. Обучение и адаптируемость

8. Конструктивное мышление

: лучший продавец, который слишком занят, чтобы быть в форме

Итог

Дополнительные советы о том, как жить полноценной жизнью

10 вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы навсегда изменить свою жизнь

Понимание аспектов жизни

1. Физическое здоровье

2. Сопровождение семьи и отношений