Кардинально поменять жизнь: Единственный способ изменить свою жизнь к лучшему

Как женщине кардинально изменить свою жизнь в 50+ лет

3 октября 2018

59545 просмотров

Весна, любимый месяц май. Мчусь в Ставрополь, уже два часа за рулем. Люблю долгую трассу – редкая возможность побыть наедине с собой, подумать о своей жизни…

Что-то не клеится с английским. Три года занимаюсь, а кажется – топчусь на месте. За это время другие уже свободно начинают и говорить, и понимать, а мне еще пахать и пахать…

Так, стерто-стерто-стерто, отбрасываем эмоции и рассуждаем логически.

Пятый год у меня живет тяжелобольная свекровь. Больше двух лет я воспитываю маленькую внучку. Почти полтора года езжу в Ставрополь, чтобы получить образование по психологии. Летаю в Москву для обучения коучингу. Работаю заместителем начальника отдела. И вообще, мне 53 года, и я самая что ни на есть кавказская женщина. При этом нахожу время на английский? Вот это да! Аааааааа, круто!

Эмоции настолько переполняют, что я кричу от восторга! Хорошо, что трасса полупустая. Вряд ли водители сочтут меня адекватной. Хотя… Какая разница?! Накрыло.

Неожиданная реакция для такого сдержанного человека, как я. Во время службы в силовых структурах спокойно относилась к реализации даже самых сложных разработок. Просто с удовлетворением перелистывала очередную страницу и шла дальше. Но здесь же что-то особенное!

Не сломалась, не потерялась. Нахожу время, силы и возможности менять свою жизнь. Устаю, периодически проседаю, но поднимаюсь и иду дальше. Несмотря ни на что.

Несколько лет назад возникло ощущение, что повторяется худший жизненный сценарий. Когда-то нечто подобное по накалу страстей я уже проходила.

Однако в этот раз судьба дала такой «волшебный пинок», который вытолкнул из замкнутого круга. Я начала прислушиваться не только к требованиям суровой необходимости, но и к себе, узнав при этом много интересного и не всегда приятного.

Нужно верить в свои силы. Чувствовать ситуацию, вовремя подключать трезвый расчет или интуицию, а то и здоровый авантюризм. Если к этому еще есть и мощная поддержка единомышленников, то энергия и желание продолжать выбранный путь многократно увеличиваются.
Автор иллюстрации: Сюдееп Мукхуржи

Постепенно, год за годом, у меня сформировался свод правил и привычек, которые помогли мне кардинально поменять жизнь. Делюсь некоторыми из них.

1. Перестать чувствовать себя жертвой и осознать, что свою жизнь мы творим сами

Никто не является причиной нашего счастья или несчастья. Только мы создаем реальность своим действием или бездействием. Это всего лишь вопрос выбора. Всевышний всегда рядом, но нам решать, когда и как будет сделан следующий шаг.

Процитировать в Твиттере

И не надо себя жалеть: любить – да, жалеть – нет.

Позиция жертвы истощает, множит обиды, отнимает огромное количество энергии, которую следовало бы направить на созидание. В таком состоянии невозможно объективно оценивать происходящее. Действия других людей видятся сквозь призму накопленных обид, что приводит к разочарованиям.

Если нет желания испробовать на себе бодрящее воздействие эффекта бумеранга, лучше не отягощать свою жизнь критикой других. У чеченцев есть пословица: «Что осуждаешь, то к тебе и приходит».

Советское воспитание и национальный менталитет воспитали в сознании моих ровесниц возраста 50+ много убеждений, связывающих по рукам и ногам. Казалось бы, времена изменились, за плечами – большой жизненный опыт. Однако большинство все также пугливо озираются по сторонам с мыслью: «Что скажут люди?».

Люди могут сказать что угодно, а вот что скажут себе они сами, когда поймут: свою жизнь растратили впустую, подстраиваясь под обстоятельства и чужое мнение?

2. Осознанно впустить в свою жизнь благодарность

Выделить несколько минут и поразмышлять в тишине. Например, сразу после пробуждения или перед сном. И лучше записывать то, что приходит на ум. Например, можно вспомнить пять событий прошедшего дня, которые порадовали, вдохновили. Сразу в течение дня заносить в ментальную копилку счастья те, за которые можно сказать спасибо Всевышнему, судьбе, обстоятельствам, близким или совсем незнакомым людям.

Благодаря такому внутреннему настрою, фокусировке на положительных моментах внешний мир неизбежно начинает откликаться удивительными изменениями – появляются люди и возможности, о которых раньше можно было лишь мечтать.

Для меня начало этому процессу было положено в 90-е годы. Развал страны, экономика разрушена. Нашу семью занесло на военную службу в дальний район Магаданской области с экстремальным климатом. На малой родине – война, в которой мы хлебнули немало горя.

Тогда пришло понимание, что нужно быть благодарными судьбе за самые простые вещи, которых лишены многие люди.

Однако практику осознанной благодарности я ввела в свою жизнь несколько лет назад, когда судьба снова начала испытывать на прочность. Но уже не климатом и войной, а семейными драмами и трагедиями.

3. Найти учителя (коуча), который научит правильно определять цели, выявлять суть проблем, быстрее и качественнее прорабатывать задачи

Особенно если учесть, что человек в свои 50+ обычно имеет меньше времени для маневров, чем тот, кто на пару десятков лет моложе.

Хорошие учителя проходят через свою боль, обретают знания у других мудрых учителей. Переварив в котле жизненных бурь полученный опыт, выводят уникальную формулу роста, которой не могут не поделиться с миром. Это их призвание.

Однако нужно найти того человека, которому можно довериться. Какую энергию он излучает? О чем говорит миру, о чем пишет на своих страницах в соцсетях? Призывает к ЗОЖ, но у него нездоровые мешки под глазами? Твердит о духовности, а у самого – тусклый безжизненный взгляд? Насколько искренней и цельной видится вам эта личность?

4. Окружить себя людьми, которые вдохновляют и поддерживают в продвижении к новым целям

Чаще всего крылья подрезают самые близкие, мешая пуститься в полет следом за мечтой.

Да, конечно, они хотят как лучше:

• желают добра, пытаясь защитить от рискованных ошибок и разочарований;

• хотят сохранить удобный для себя уклад жизни, беззастенчиво используя чужие временные и денежные ресурсы;

• критически настроены к решениям родных, готовых в этом возрасте к серьезным переменам, потому что есть общественное мнение, установленные кем-то правила игры и т.д.

Однако нужно верить в свои силы. Чувствовать ситуацию, вовремя подключать трезвый расчет или интуицию, а то и здоровый авантюризм. Если к этому еще есть и мощная поддержка единомышленников, то энергия и желание продолжать выбранный путь многократно увеличиваются.

5. Целенаправленно фиксировать свои достижения

Постоянно проводить сверку с тем, что из намеченного уже удалось сделать. Это повышает ценность происходящих событий.

Лучше всего черкнуть перед сном несколько строк о своих победах и полезных делах. Совсем хорошо завести для этих целей дневник. Так легче будет отслеживать прогресс и вспоминать о подвигах. И не надо стесняться саму себя хвалить. Особенно на ночь, чтобы сон задался.

Меня, перфекционистку с полувековым стажем, периодически накрывает самокритика. Например, по поводу изучения английского – моей давней мечты, которая очень медленно воплощается в жизнь (так мне иногда кажется).

Три года назад женился старший сын. Я решила, что теперь уж точно могу себе позволить курсы иностранного языка. Однако молодые прожили вместе около девяти месяцев, а потом юная мама умерла во время родов. Ребенка спасли. Внучка осталась и живет со мной. Плюс свекровь-инвалид, за которой нужен постоянный уход.

Малышка – чудо необыкновенное! Очень смышленый, гиперактивный ребенок. С ней все по программе: колики, зубики, диареи, температуры, первые шаги, первые этажи полок, вторые этажи полок, обои…

И еще у меня работа, которая кормит. Спасибо бесконечное коллегам за поддержку и понимание.

Так что мое обучение иностранному языку на год перешло в формат «английский за рулем». Несвежие мозги мало что воспринимали, но отрабатывалось произношение. Через какое-то время я смогла перейти к урокам с преподавателями в режиме онлайн.

Хочется двигаться быстрее, но не получается. Что делать? В данном случае ничего необычного: продолжать занятия в своем темпе и замечать изменения.

6. Делать регулярные физические упражнения, совершать пешие прогулки на свежем воздухе, правильно питаться

Вот открыла Америку, да? Понятно, что без этого невозможно поддерживать здоровое тело и дух. Не всегда срастается: мешают обстоятельства, форс-мажоры, отсутствие денег на фитнес-клуб и другие важные причины. Время и деньги найдутся потом – для врачей и лекарств.

Но чтобы сделать комплекс полезных физических упражнений, не всегда требуются особые условия.

Вы на работе зависли перед компьютером, мысли совсем не хотят посещать светлую голову, клонит в сон.

Если позволяет формат кабинета или удалось сколотить группу единомышленников, попробуйте заменить чашечку кофе на рабочем месте легкой офисной гимнастикой на пять-десять минут (потянуться, поприседать).

Наше тело скучает по таким упражнениям и с удовольствием откликается теплой энергией. Очень действенно! В памяти возникли старые добрые картинки о производственной гимнастике на советских предприятиях? Тогда бодрый голос диктора с фортепианной озвучкой разносился из радиоприемника над огромными цехами.

Жаль, что эта культура ушла в прошлое, хорошо бы осовременить.

Что касается нашей пищи, то на своем опыте убедилась, что от артроза плечевого сустава, например, можно избавиться в течение трех-четырех месяцев за счет упорядоченного питания. А был момент в 50 лет, когда начала подумывать, что никогда уже не смогу свести руки в замок за спиной.

Процитировать в Твиттере

Наша пища – наше лекарство.

7. Мечтать и исполнять мечты! Ставить новые смелые цели никогда не поздно!

Много лет мечтала сесть за руль. 26 лет водительские права лежали без дела.

В 43 решила, что пришло время стереть с них пыль. Кавказский муж совсем не был заинтересован, поэтому сама купила бэушную российскую машинку в кредит. Хэтчбек, темно-серый металлик, вкруговую плотная тонировка (тогда с этим было попроще).

Мое авто казалось мне самым лучшим на свете, мы столько прошли вместе! Через несколько лет, уже владелицей иномарки, села за руль в машину той же модели. О нет, моя не могла быть такой!

Страшная панель, жуткий пластик, кривые двери… Но первый автомобиль, как первая любовь, – в душе навсегда. Теперь муж доволен, что рядом есть водитель. А я-то как рада, что десять лет назад сделала такой шаг!

Подростком очень хотела прыгнуть с парашютом. Мама сказала, как отрезала: «У меня шесть детей, и каждый мне дорог». Вернулась к мечте в 42 года, поборола свой страх и три раза спустилась с тысячеметровой высоты. До сих пор горжусь этим!

Недавно спросила у своего фитнес-инструктора как бы между прочим, просто так: «После пятидесяти реально сесть на шпагат?» Она ответила сразу, не задумываясь, будто была готова к этому: «Возраст ни при чем, он не имеет значения. Главное – психологическая готовность пройти через физическую боль».

Кажется, я не единственная, кто задал этот вопрос. Ее слова запали в душу.

Сколько-то десятков лет впереди, их надо чем-то качественно заполнить. Но жизненно важно правильно ставить цели и действовать.

Доказательством тому – пример одной из моих родственниц. К 50 годам у нее появился страх боли и смерти. Она страдала от высокого давления и суставных болей. При этом никак не могла отказаться от жареного, острого, соленого, копченого, маринованного. Почти перестала двигаться, отвлекаясь от болячек на телесериалы. Но очень хотела жить, поэтому настраивала себя продержаться хотя бы до семидесяти лет. Дожила. Ее участь сегодня печальна, и это создает много сложностей близким.

Как если бы вы оказались там, у своей цели. Когда это и где? Кто рядом с вами? Что вы видите, чувствуете, ощущаете? Почему это важно именно для вас? А для кого еще? Где вы сейчас по шкале от одного до десяти? Какие шаги готовы сделать в ближайшие сутки, чтобы начать движение к цели? Действуйте!

8. Помнить про свою уникальность

Другой такой женщины больше нет: вот с этой душой, жизненным опытом, манерой говорить, походкой, взглядом, поворотом головы, прической, цветом волос…

Мы пришли на Землю точно не для того, чтобы пополнять кладбищенские ряды.

В чем смысл конкретно моего жизненного пути? Какова моя миссия? Что я оставлю после себя? Каждой из нас надо бы задуматься над этим. Не для того, чтобы совершить революцию, – совсем не женский путь. Но чтобы развиваться и менять вместе с собой мир. Никогда не поздно!

Саморазвитие #Возможности #Возраст 

практические советы. Как кардинально изменить жизнь

Жизнь настолько прекрасна, что не хочется терять ценные минуты напрасно. Несмотря на взлеты и падения, моральный упадок и ощущение безысходности, хочется найти силы стать счастливым. Как изменить свою жизнь, когда она в глубоком тупике? Откуда появляются идеи о грядущих переменах? Как не стать жертвой обстоятельств и дойти до победного конца? Хочется перемен и есть мечта, но ничего не меняется! Эта статья поможет вам действовать. Здесь собраны самые ценные советы, которые заставят вас посмотреть на себя с другой стороны.

Хочу изменить свою жизнь!

Мысли о том, как замечательно выполнить давние цели одолевают, не давая покоя? Стоит задать вопрос — почему этого до сих пор не случилось? Идея измениться приходит, когда всё вокруг говорит «так больше нельзя!». Ощущение нестабильности может довести до моральной пустоты. Не стоит приводить себя к такому состоянию (из него очень трудно выбраться). Как только разум и душа побуждают к действиям — пора брать ситуацию «в горячем виде». Первые попытки поменять образ мира способны внушить человеку его силу. Главное интуитивно чувствовать необходимость перемен, без которых жизнь кажется пустой.

Как изменить свою жизнь? Действовать!
Сидеть и философствовать о «как бы было хорошо» или «я буду, но сейчас рано» — не имеет смысла! Идти и не сворачивать, брать ответственность в свои руки — именно это трудно понять в полной мере. Стоит понаблюдать над собственным «Я». Нужно рассмотреть аспекты, которые важно убрать или доработать. Возле каждого пункта нужно честно написать, почему здесь нужно поменять ситуацию. Такая работа отлично показывает положительные и отрицательные стороны личности. Это эффективный старт начать наводить порядок в собственной голове. Порядок в голове = порядку в жизни!

Записать на листе свои идеи, потребности
— первый шаг, чтобы . Перемены помогают понять свой внутренний потенциал, а это рушит годами заложенные стереотипы, так называемую «зону комфорта». Не стоит ожидать мгновенных результатов — первый «урожай» приходит с терпением и сильным рвением. Психологи говорят: «Ожидание быстрых изменений часто приводит к неизбежному срыву».

Многие не способны трезво взглянуть на ситуацию и начать все сначала. В итоге — некогда амбициозно настроенный человек возвращается к своему «разбитому корыту». Постоянная работа над собой заставляет пересмотреть взгляды на стиль мышления. Плохие мысли, заложенное обществом недоверие к чему-то новому — это только поиск доказательств против желания взять все и поменять. Это нормально, ведь таким грешит практически каждый, но уже сейчас нужно брать судьбу подмышки и не останавливаться на начатом!

Как кардинально изменить свою жизнь

Как изменить свою жизнь уже сейчас? Если сердце полностью открыто для перемен, то лучшим решением будет открыть «дверь в новый мир». Ключом к успеху будут жизненные стимулы, попытки — из них строится ценный опыт. Никогда не нужно забывать, для чего все начиналось! Жить в большом доме с видом на океан можно, если упорно копить средства, и рассматривать переезд. Стать бизнесменом реально, если изучать тонкости ведения дела и (как вариант) найти отличных инвесторов.

Рабочая практика — говорить себе вслух «ты сможешь», «не сдавайся!». Достижения должны быть записаны
, ведь они часто забываются под прессом мелких неудач. Положительная динамика в изменениях спасает от «периода, когда хочется сложить руки». Как изменить свою жизнь? Иметь рядом того, кто на порядок успешнее тебя. Такой человек заставит не падать, а постоянно мотивировать. Преданные и открытые люди не ноют, не злятся по мелочам. Только положительный настрой изменит образ мышления, а с ним и целый мир!

Действовать по инструкции

«Я хочу изменить свою жизнь, но не знаю с чего начать, !». Знакомое чувство? В таком захватывающем путешествии важно ничего не забыть! Чтобы все выполнялось верно, нужно навести порядок в голове! Как правильно составлять план действий? Нужно детально изучить каждую цель. Как раз пометки понадобятся для составления подробной инструкции. Параллельно с этим стоит вести личный дневник, где будут записаны все взлеты и падения, достижения и промахи.

Настроиться на гарантированный успех

Как кардинально изменить свою жизнь, если уныние и закрытость сели на шею? Отвоевать свое право вернуть позитивную радиоволну! «Вперед и с песней», — с таким девизом нужно начинать новый этап жизни. Пришла очередная печаль? Послушать любимую музыку, заняться хобби (об этом поговорим дальше), прочитать аффирмации. Остановимся на последнем.

Аффирмации — своеобразные мотиваторы, которые настраивают человека на перемены. Почему бы не воспользоваться таким изобретением? Читать и повторять аффирмации рекомендовано по таким правилам:

• Утверждать факт в настоящем времени. Не «я буду водить семейный автомобиль», а «я уже вожу семейный автомобиль». Не «я стану актером», а «я уже прирожденный актер».
• Не придавать вещам негативную окраску. За позитив и только за него! «Сегодня дождь, как же я пойду на тренировку? Я же промокну!», — не так! «Несмотря на дождь, я иду на тренировку и стану еще сильнее», — вот так!
• Говоря аффирмацию, внутри важно ощущать прилив энергии, драйв, любовь к делу.
• Конкретизировать. Что так придает рвение? Не какой-то дом, а двухэтажный дом с бассейном, спортзалом и т.д. Визуализация включает воображение, а оно — заставляет думать конкретно.
• Говорить и верить в сказанное. Ничто так не заряжает, как вера в успех!
• Не говорить, как все «я не могу это позволить». Лучше спросить себя «Как я могу себе это позволить». Здесь есть место вопросам самому себе.
• После аффирмации можно сказать «ко мне приходит больше, чем я ожидаю».

Отказаться от вредных привычек

Как изменить свою жизнь с пагубными привычками? Курение, алкоголь, часы напролет в соц. сетях еще никого не привели к успеху, а только тянут на моральное «дно». Разговаривая матом, трудно познакомиться с новыми людьми. Лень вообще приковывает к однообразной жизни без перспектив. Каждый имеет свои «скелеты в шкафу», которым можно указать пальцем на выход:

• Ложиться поздно, просыпаться постоянно к полудню, ощущать крайний недосып.
• Обещать и не выполнять их. Откладывать на потом.
• Переедать, видеть радость в пище.
• Не поддерживать гигиену, порядок в доме, на рабочем месте.
• Грызть ногти:).
• Не общаться с людьми при встрече, а замыкаться в телефоне.
• Играть часы напролет в приставку.

Список бесконечный, как наша индивидуальность! Вредный стиль поведения забирает время для постоения будущего. Мечтаю стать другим/-ой, но не могу прожить без любимых сериалов, просмотра фото очередной звезды? О чем тогда говорить?! Перемены в положительную сторону требуют концентрации, которую глупо растрачивать на что-то одноразовое. Стоит представить, какой успех ожидает впереди и что для этого нужно сделать. Прорыв своей лени, глупости придаст небывалой уверенности.

Стать открытым ко всему новому

Открытые люди чаще находят пути самореализации. Если постоянно прятаться от окружающих, то как кардинально изменить свою жизнь? Родные могут ободрить, наполнить поддержкой. Друзья выслушают и не дадут морально угаснуть. Открытые события, особенно где собираются владельцы бизнеса, специалисты — источник ценных знакомств. Замкнутость рождает неуверенность. Самореализация включает поиск своего места в обществе, где шансы наиболее высоки. В мире найдется место под солнцем, если уметь его заслужить признанием, преданностью кому-то.

А как быть с теми, кто постоянно пессимистично видит мир, винит все, кроме себя самого? Как минимум, ограничить общение! Окружение влияет на психологию личности. Стоит оградиться от шквала негатива, который, итак, рождается в личном сознании. Не стоит дополнительно добивать себя рассказами подруги о ссорах, как в мире плохо живется.

Иметь хобби и интересы

Почему дети постоянно позитивные, имеют столько энергии? Весь секрет скрывается в увлечениях! Декорировать старый шкаф, рисовать на листьях, готовить торты из песка, лепить из пластилина — дети находят себе занятие, где они ощущают больше счастья. Также и взрослые могут искать вдохновение в обычном занятии! Каждый должен вспомнить, когда он в последний раз занимался любимым делом? Пение, спорт, вышивание, танцы, многое другое вытянет человека из состояния грусти. Доступно множество занимательных курсов. Они помогают победить критический период, когда есть риск вернуться назад к прошлому.

Как изменить свою жизнь на примерах:

1. Натуральные продукты, обильное питье — верная подзарядка ума и тела.
2. Изучать другой язык — иметь широкий кругозор.
3. Читать каждый день развивающую литературу.
4. Проводить выходные не «тюленем», а на природе, концерте, спортзале.
5. Выстраивать планы по мере их важности и выполнять все вовремя.
6. Перестать чересчур интересоваться новостями мира и спорта.
7. Вставать рано и ложиться не поздно! Тогда времени хватит на все на свете.
8. Путешествовать. Расширить рамки кругозора.
9. Заниматься спортом — тонизировать тело и укреплять силу воли.
10. Избавиться от всего ненужного. Хлам заполняет ценное пространство.

Вы большие молодцы, что дочитали статью до конца! Как изменить свою жизнь грамотно? Достаточно следовать своим намерениям, выстраивать ясную картину и верить в успех! Вы не последуете всем советам с высокой вероятностью, но уж точно не вернетесь к «мертвой точке». Пора показать, кто вы такие на самом деле и зажечь свое пламя успеха! А вы довольны своей жизнью? Если статья была интересной, поделитесь ею с друзьями в соц. сетях. Мы ценим вашу поддержку!

Вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените что-то, что делаете ежедневно.

Майк Мердок

Начните с простого вопроса: какой вы хотите, чтобы была ваша жизнь?

Хотите ли вы стать писателем, музыкантом, дизайнером, программистом, полиглотом, плотником, художником, рисующим в стиле Манга, предпринимателем или экспертом в какой-либо области?

Как вы планируете этого добиться? Вы хотите написать ваши пожелания на листке бумаги, положить его в бутылку и бросить ее в море в надежде, что они исполнятся? Увы, вселенная не сделает работу за вас. Вам придется взяться за свою жизнь своими руками.

Установили ли вы себе большую и значимую цель, которой необходимо достичь к концу года или в течение ближайших трех месяцев? На этом работа не заканчивается. Наверное, из своего жизненного опыта вы уже поняли, что установление долгосрочных целей работает не всегда. Как часто подобная стратегия приводила вас к достижению поставленной цели?

На основе своего 7-летнего опыта, в течение которого я проводил различные эксперименты, мне удалось вывести закон: «ничего не изменится, пока вы не начнете ежедневные изменения
».

Я пытался прийти к системе с еженедельными изменениями, к вещам, которые нужно делать через день, большим ежемесячным целям и ко многим другим вариациям на тему. Ничего из этого не работало, кроме ежедневных изменений.

Если вы не хотите изменять свою ежедневную жизнь, значит вы и в целом не хотите ее менять намеченным путем. Вам только нравится идея научиться рисовать / разговаривать на японском / играть на гитаре / программировать и так далее. Но на самом деле вам не хочется ничего делать.

Возьмите же себя в руки и начните менять свою жизнь каждый день. Давайте же узнаем, как это делается!

Как направить ваши благие стремления в русло ежедневных изменений

Для наглядности перечислим несколько целей:

• похудеть
• написать книгу
• победить собственную прокрастинацию
• влюбиться
• быть счастливым
• путешествовать по миру
• пить больше воды
• выучить испанский язык
• научиться экономить деньги
• делать больше фотографий
• читать больше книг

Каким же образом преобразовать эти конечные цели в систему ежедневных изменений? Подумайте, какие ежедневные действия помогли бы вам продвинуться и быть ближе к вашей цели? Иногда детализировать не просто. Поэтому предлагаю для наглядности несколько примеров:

Похудеть.
Начните каждый день гулять. Сначала по 10 минут. Через неделю — по 15. Затем по 20… Однажды, когда вы будете гулять по 30-40 минут в день, внесите новое изменение — начните пить воду вместо содовой и газировки.

Написать книгу.
Пишите по 10 минут в день.

Победить прокрастинацию.
Каждое утро находите самую важную задачу на этот день и работайте над ней 10 минут, прежде чем отправитесь в браузер или схватитесь за мобильный.

Влюбиться.
Ходите куда-нибудь каждый день и встречайтесь с новыми людьми. Или работайте изо дня вдень над тем, чтобы стать увлекательным человеком.

Быть счастливым.
Выполняйте каждый день вещи, которые помогают сделать мир лучше, помогайте людям.

Путешествовать по миру.
Начните экономить деньги (см. следующий пункт). Или же начните продавать свои вещи до тех пор, пока всё ваше имущество не поместится в рюкзак. Затем путешествуйте автостопом.

Экономить деньги.
Начните понемногу уменьшать ваши затраты. Начните с того, чтобы взять привычку есть и готовить дома. Продайте автомобиль и начните ходить пешком, ездить на велосипеде или поезде. Найдите дом поменьше (адаптированный для России вариант — снимите квартиру поменьше). Вместо того, чтобы покупать вещи и услуги займитесь теми, которые не влетят вам в копеечку.

Пить больше воды.
Пейте воду, когда просыпаетесь, а затем каждый час, когда делаете перерыв (примерно раз в час).

Выучить испанский язык.
Учите предложения на испанском c помощью программы Anki и слушайте по 10 минут в день обучающие аудиозаписи на испанском (к примеру, бесплатные уроки есть ).

Делать больше фотографий.
Делайте снимки во время вашего обеденного перерыва (но только не того, что вы едите) и публикуйте их в свой блог.

Итак, вы уловили идею. Не все из перечисленных выше примеров идеальны, но вы всегда можете придумать что-то, что работает для вас лучше. Суть в том, чтобы делать это ежедневно.

Как реализовывать ежедневные изменения?

Этот метод очень прост в реализации и, если вы будете точно ему следовать, то он приведет вас к результату:

1. Одно изменение за один раз.
Вы можете нарушить это правило, но не удивляйтесь, если в итоге провалитесь. Работайте над одной вещью в месяц, прежде чем добавлять другое изменение. Добавляйте новое изменение только в том случае, если справились успешно с первым.

2. Начинайте с небольших изменений.
Я уже тысячу раз говорил об этом и тем не менее, никто об этом не помнит. Начинайте с 10 минут в день или даже меньше. Если изменение сложное для вас, еще лучше начать с 5 минут. Если у вас не получается и с 5 минутами, уменьшайте интервал до двух.

3. Выполняйте действия по прививанию новой привычки в одно и то же время.
Конечно, не в буквальном смысле в ту же минуту ровно в 6 утра, но после одного и того же триггера в вашей повседневной жизни: после того, как вы выпили первую чашку кофе с утра, сразу после прибытия на работу, после возвращения домой, после чистки зубов, принятия душа, завтрака, просыпания, обеда или включения компьютера.

4. Поделитесь вашими намерениями с кем-то.
Лучше с несколькими людьми. Убедитесь, что это те люди, чье мнение вы уважаете. К примеру, я взял на себя обязательство перед моим другом Тайнаном изучать PHP каждые 10 минут в день. Я взял на себя это обязательство также перед моей женой, читателями своего блога, моими детьми и многими другими людьми.

5. Будьте ответственным.
Каждый день я заполняю Google-таблицы данными, что и сколько минут я делал каждый день (речь о новых вещах, которые вы стараетесь привнести в вашу жизнь). К примеру, сколько программировал. И доступ к этому документу есть у моего друга, о котором я писал выше. Он контролирует меня. Инструмент, который вы используете для поддержания внутренней дисциплины не имеет значения — это могут быть посты в Twitter, Facebook или личный отчет человеку, который вам помогает. Вы должны быть уверены в том, что ваш партнер контролирует вас каждый день, а не каждый месяц. Если он этого не делает, то найдите другого человека, который согласится вам помогать.

6. Установите наказание или награду в зависимости от результата.
Наиболее важная мотивация для занятий в том, что есливы не сумели привить себе полезную привычку, то люди будут уважать вас меньше, а если сумели — то будут уважать вас больше. Если ваша система отчетности не настроена таким образом, то придется найти новый способ, чтобы она заработала. Возможно, вам придется сменить партнера, который вам помогает. Также вы можете добавить в выполнение ваших ежедневных задач толику веселья. Я пообещал, что съем суши из кита, если не выполню намеченных для себя ежедневных изменений (я их выполню, так как съесть кита для меня равнозначно тому, чтобы съесть корову или ребенка, то есть невозможно). В другом деле, я пообещал, что спою перед незнакомцами песню на японском языке, если вдруг облажаюсь. Сделайте последствия для себя невыносимыми, если вы пропустили два дня и просто невозможными, если пропустили три дня. Вы можете установить себе и награду, если вдруг не пропустили ни одного дня в течение недели.

7. Наслаждайтесь изменениями.
Если при выполнении этих новых ежедневных действий вы чувствуете себя утомленным, или выполнение этих действий для вас что-то вроде рутины, то вы что-то делаете неправильно. Найдите способ получать от этих действий удовольствие, иначе со временем вы оставите эту затею. Или найдите другие вещи, появление которых в вашей жизни имеет для вас больший вес.

На этом все. Выполните эти 7 простых шагов и ваша жизнь изменится. Каждый из этих шагов выполним. Вы можете начать изменения в вашей жизни уже сегодня.

А что сегодня сделали вы, чтобы изменить вашу жизнь?

Спустя год, вы будете жалеть о том, что не начали действовать сегодня.
Карен Ламб

Многие люди склонны жаловаться на свое существование. А ведь лучше задуматься, как изменить свою жизнь. Можно найти сотни способов изменить жизнь.

Можно узнать, как изменить свою жизнь за 7 дней. А можно подобрать программу на 21 день. А кому-то и трёх месяцев мало, чтобы поменять что-то в своей жизни.

Измени свою жизнь, не слушай окружающих. Лучше читай истории людей, которые сломали правила, повысив свой уровень жизни и превратив мечту в реальность.Желание изменить свою жизнь – часть успеха. Дав себе установку «измени свою жизнь», люди меняют реальность и понимают, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Те, кто дал случаю шанс изменить себя:

• Чувствуют себя счастливыми;
• Для них не проблема в 50 лет изменить жизнь за 4 недели или за 21 день;
• Не бояться изменить мечту всей жизни;
• Заряжают родных позитивом. В этом поможет сила подсознания или информация и о том, как изменить жизнь.

Это лишь некоторые факторы, которые указывают, что изменить свою жизнь в лучшую сторону обязательно нужно.Изменить ситуацию в силах каждый обитатель земного шара, для достижения желаемого результата просто нужно время, чтобы поменять свои привычки. Для старта изменения себя, следует настроиться на нужную волну.
А также решить, как изменить отношение к жизни и стать счастливым человеком. Ведь всем хочется иметь хороший бизнес, одолеть вредные привычки, преодолеть лень и изменить ситуацию и ход истории.

Не надейтесь на случайность, не бойтесь выйти из зоны комфорта.Ведь медитация, правильно настроенный мозг может поменять участь молодых, и жизнь после 40 лет тоже может стать лучше. Научиться менять свою жизнь просто, но нужно время и полезные истории. Измени свою жизнь, и ты поймешь, что стать счастливым, как для мужчины, так и для девушки, очень просто.

Как мыслить, чтобы изменить жизнь к лучшему

Как уже говорилось, возможность переменить жизнь есть у каждого. Изменить жизнь можно и за 3 месяца. Но, многие люди неправильно думают. Сила подсознания или как изменить жизнь — это очень важная информация, которой должны овладеть те, кто хочет стать другим. Никакие деньги, власть и другие материальные блага не сделают человека счастливым.

Тот, у кого за спиной ни гроша, может переменить жизнь силой мысли.
И каждый, кто уже проделал такой путь, подтвердит это. Ведь жизнь реально преобразить даже за месяц.

С чего же начать

• Для начала стоит пересмотреть свою реальность. Наверняка, в вашей жизни есть множество позитивных моментов. Возможно, под вуалью стрессов и переживаний вы потеряли радость? Иногда помогает медитация. Вообще, медитация помогает во многих вопросах.
• Можно регулярно слушать песни, изменившие жизнь многих людей. Для их понимания нужно время.

Читайте также

Правильный выбор компьютера для работы

• Поменять взгляд на жизнь можно, воспринимая только положительную информацию. Это поможет понять, как привести в порядок мысли.
• Начните записывать хорошие события за день. Поверьте, их окажется гораздо больше, чем вы думаете. Именно так можно будет понять, как переменить отношение к жизни.
• Стоит слушать советы психологов о том, как правильно воспринимать разные события, чтобы укрепить силу мысли.
• Стоит чаще общаться с людьми, которые подскажут, как видоизменить свою жизнь к лучшему из собственного опыта.

• И ещё, запишите все свои грандиозные планы. В них изложите мысли касательно того, как изменить отношение к жизни. Здесь можно будет конспектировать советы психологов, тренеров и других людей, которые уже смогли найти способы поменять свою жизнь к лучшему.

• Главное нужно помнить, что за одну ночь нельзя изменить жизнь полностью.
  К этому пониманию нужно прийти, предварительно пройдя путь, чтобы найти себя в этом мире и побороть неправильное восприятие происходящего вокруг.

Нужно просто поверить в то, что легко изменить жизнь, просто начав думать по-другому.

Как достичь успеха в финансовом положении

Чтобы работа изменила жизнь, нужно серьезно задумать о следующих факторах:

• В той ли нише вы работаете? Возможно, нужно изменить стиль жизни и род деятельности.
• Сможет ли действующая работа принести желаемый доход, а значит, что изменит твою жизнь.
• Готов ли ты дарить свое личное время полностью, чтобы развитие в данной нише помогло изменить жизнь.
• Выйди из зоны комфорта. Только это поможет изменить жизнь и даст толчок в карьерном росте.

• Нужно научить себя мыслить позитивно не только дома, а решить для себя, с чего же начать хорошее мышление в стенах офиса. Например, если в вашем окружении имеются люди, которые не нравятся, то можно нарисовать их в образе какого-то чудного сказочного героя. Рисунок разместить на рабочем месте, и тогда глядя на смешную мордашку, эти люди не будут так раздражать.
• Выйти из зоны комфорта также стоит и в стенах рабочей атмосферы. Например, забыть стеснения и познакомиться с коллегами из других отделов. Чем больше людей в вашем окружении, тем надежнее и стабильнее будет бизнес. Независимо от того, владелец вы или наемный сотрудник, в любом случае, меняя привычки, вы обязательно найдете способы изменить жизнь.

Читайте также

Советы успешных людей

Конечно, можно полагаться на судьбу, как делают многие люди. А можно ускорить процесс и поменять жизнь силой мысли. Для этого нужно время, а также следует привести в порядок свои мысли и правильно настроить мозг для начала перевоплощения.

Как начать работу над собой

Работа над собой — этот процесс гораздо сложнее, чем менять жизнь другого человека. Конечно, есть 100 способов изменить жизнь, тем не менее, знать их недостаточно, дабы добиться серьезных перемен. Чтобы знания были действенными, нужно:

• Посетить тренинг «Измени жизнь», а также «Сила подсознания или как изменить жизнь». Семинары помогут настроить мозг на грядущие перемены. Женщины и мужчины изменяют свое восприятие мира кардинально после таких мероприятий.

• Можно послушать истории о том, как успешные нынче люди смогли достичь высот и кардинально поменяли жизнь.
• Выйди из зоны комфорта во всех сферах жизни. Начиная с первого дня, когда ваш мозг готов меняться, совершите то, чего никогда раньше не делали. Способов, как кардинально переменить ваше существование очень много, поэтому каждый сможет выбрать свой.
• Читать книги, которые дадут рекомендации по поводу того, как настроить мозг и стать сильнее, чтобы изменить вашу жизнь раз и навсегда и никогда не искать причины несправедливости.

• Перед началом обдумывания собственных ошибок, нужно определиться в вопросе, как найти в себе силы, чтобы до конца пройти путь перевоплощения в человека, который способен стать счастливым, не надеясь на случайность, а самостоятельно вылепливая судьбу. Ведь один раз из тысячи может произойти случай, который изменит жизнь.

Если вы уже решили, как поменять свою жизнь и почерпнули в себе силы изменить то, что мешает нормально существовать, начинайте действовать, не ждите удобного момента.

Самый лучший момент, когда можно привести жизнь в порядок, это сейчас.

Так что видоизмени свой мир, пока не поздно. И уже завтра ты будешь рассказывать историю «как я изменил свою жизнь к лучшему» всем своим близким. В этот момент вы уже будете понимать, что именно поменяло вашу жизнь.

Многие ошибочно винят других в собственных неудачах. Женщины полагают, что мужья и дети виноваты в их несостоявшейся карьере, вследствие чего дамы стали домохозяйками. Мужчины винят родителей в том, что те не заставляли их получать высшее образование. Это лишь примеры того, когда человек не способен нести ответственность за собственную жизнь. А зря, во всех случаях необходимо рассчитывать только на свои силы, не полагаясь на помощь со стороны.

Шаг №1. Следите за питанием и привычками

Недаром китайская мудрость гласит «Ты то, что ты ешь». Следуйте ей, следите за собственным рационом, питайтесь только полезными продуктами, откажитесь от вредных перекусов и фаст-фуда. Не нужно колоссально менять повседневный рацион, достаточно заменить газированные напитки зелёным чаем, а пакетированные соки фрэшами. Не лишним станет отказ от белого сахара, кофе, алкоголя и сладостей. Курильщикам стоит навсегда избавиться от пагубной привычки. Один этот шаг способен изменить жизнь на 180 градусов.

Шаг №2. Обогащайтесь духовно

Читайте полезную литературу, смотрите документальные фильмы и посещайте семинары. Из книг выбирайте психологию личностного роста и общения, художественную литературу, естествознание и бизнес, историю, социологию. Возьмите за привычку читать по одной книге в неделю.

Если у вас не хватает времени или вы много работаете за ПК (устают глаза), скачайте из интернета аудиокниги. Слушайте их по пути на работу, во время домашних дел, при посещении магазинов. Если посчитать, выходит порядка 50 книг в год, поверьте, это значительно изменит вашу жизнь. Вы станете осведомлённым во многих сферах жизни, сможете поддержать разговор в любой ситуации и начнёте притягивать к себе «полезных» знакомых.

Шаг №3. Развивайтесь материально

Считаете себя самодостаточным? Отлично, но это не предел возможностей. Неужели вы думаете, что знаменитые миллионеры останавливались на достигнутом? Нет, они продолжали трудиться, зарабатывая себе имя, чтобы потом имя работало на них. Берите пример именно с таких людей.

Просыпайтесь по утрам с мыслью, что сегодня преуспеете себя вчерашнего, добивайтесь большего. Водите хороший автомобиль? Что ж, существуют машины намного лучше. Накопили на собственную квартиру? Копите на следующую. Попросите повышения на работе, если откажут, отправляйтесь на службу в другую фирму. Не стойте на месте.

Людям, у которых нет ни квартиры, ни машины, тем более нельзя останавливаться. Распишите в порядке приоритетности, чего вам нужно добиться за этот год. Поставьте цель и двигайтесь к ней. Повесьте список на холодильник, захотели покушать — прочитали его, опять решили перекусить — вновь прочитали. Если вы считаете, что мало зарабатываете, каждый день посвящайте поискам дополнительного дохода.

Шаг №4. Избавьтесь от ненужных вещей

Откройте шкаф и примерьте каждую вещь, находящуюся в нём. Выбросьте или раздайте всё то, что сидит неидеально. Не нужно складировать хлам, учитесь от него избавляться. Разберите кладовку, балкон или другое место с ненужным барахлом.

Приведите в порядок полки, уберите старые статуэтки, которые стоят там «для мебели». Оставьте только то, что действительно нравится. Поверьте, вы испытаете необъяснимый подъём сил после того как отнесёте последний пакет в контейнер с мусором. Регулярно обновляйте гардероб: купили новую вещь, выбросили старую.

Шаг №5. Найдите себя

Неизвестность утомляет и изматывает. Человек, не знающий, чего он хочет от жизни, обречён на провал. Каждое утро просыпаетесь и идёте на нелюбимую работу? Проводите на службе по 6 дней в неделю? Измените ситуацию. Займитесь поиском более оплачиваемой профессии. Возможно, вы питаете страсть к строительству или ремонту автомобилей, а может, являетесь заядлым поклонником информационных технологий. Ищите своё место.

Многие люди всю жизнь проводят в отчаянии, желая начать получать удовольствие от того, что они делают. Правильно говорят «Лучшая работа — это высокооплачиваемое хобби». Стремитесь к тому, чтобы по утрам просыпаться с улыбкой и ждать предвкушения продуктивного дня. Пробуйте себя в различных областях, вы не реализуете потенциал, пока не узнаете, что именно вам подходит.

Шаг №6. Совершенствуйтесь

Давно собирались выучить иностранный язык? Самое время действовать. Проштудируйте языковые школы города, посетите вводный урок. Помимо того, что знание языка позволяет свободно путешествовать по миру, это умение увеличивает зарплату на 45%. Важно лишь найти работодателя, которому требуется квалифицированный сотрудник.

Для примера сравните количество пользователей интернета, говорящих на русском языке и на английском. Первых около 50 миллионов, вторых более миллиарда. Сейчас знание английского представляет собой не только прихоть или признак интеллигенции, его изучение становится необходимым для общего развития и общения.

Шаг №7. Занимайтесь спортом

Не секрет, что спорт значительно поднимает боевой настрой. Мужчинам стоит записаться на секцию бокса, каратэ или кикбоксинга, не лишним будет посещение тренажёрного зала. Поставьте цель накачать спину или пресс за полгода, заключите с друзьями пари. Если вы его не выполните, окажетесь пустословом.

Для девушек существует более широкий спектр направлений. Узнайте всё про пилатес, калланектику, стретчинг, пол-дэнс, йогу. Выбирайте понравившийся вариант и записывайтесь на пробное занятие. Любительницам интенсивных тренировок стоит обратить внимание на водную аэробику, степ и гимнастику. Спорт не только приводит тело в тонус, он позволяет чувствовать себя уверенным человеком. Не нужно стесняться посторонних или бояться неудач, у вас всё получится.

Шаг №8. Следите за внешностью

Неопрятная одежда в катушках или потёртые джинсы многое говорят о человеке. Не отталкивайте людей внешним видом. Девушкам необходимо регулярно посещать мастера маникюра и педикюра, а также подкрашивать корни и состригать кончики. Приведите в порядок причёску, приобретите красивую одежду. Следите за фигурой, при необходимости сядьте на диету. Носите не спортивные костюмы и кроссовки, а туфли на высоком каблуке и платья/юбки. Что касается мужчин, регулярно брейтесь, ходите только в чистой и выглаженной одежде. Следите за телом, не отращивайте живот.

Шаг №9. Планируйте выходные

Не нужно валяться на диване всё свободное время. Отправляйтесь с друзьями на шашлыки или погуляйте вдоль речки, посетите художественную выставку или музей. В зимнее время покатайтесь на лыжах, коньках, освойте технику езды на сноуборде. Летом арендуйте велосипед или скейтборд, подойдут ролики. Сходите в кинотеатр, навестите родных, посидите в кафе с друзьями.

Стремитесь делать что-то новое каждые выходные, познавайте окружающий мир. Делитесь новыми впечатлениями, фотографируйтесь. Чем больше вы узнаете, тем интереснее станет жизнь. Через определённый срок вы уже не сможете сидеть на месте, а это чревато изменениями в лучшую сторону.

Полностью перестаньте играть в компьютерные игры. Они забирают массу времени, но не несут никакой смысловой нагрузки. Замените виртуальное общение реальным, откажитесь от постоянного нахождения в социальных сетях. Такими способами вы тратите жизнь впустую. Представьте, сколько полезных и интересных вещей можно сделать за часы, проведённые в интернете.

Шаг №10. Учитесь говорить «Нет!»

Не позволяйте другим вами манипулировать, не идите на поводу у друзей и близких. Чувствуете, что знакомые используют вас в своих целях? Укажите им на ошибки, не бойтесь выражаться прямо. Говорите чётко и деликатно, не повышайте голос. Не нужно чувствовать вину, когда вы кому-то отказываете. Вы личность с собственными принципами и убеждениями. Дайте другим это понять. Становитесь независимым от мнения окружающих. Наплюйте на всех, кто говорит, что у вас ничего не получится. Окружайте себя только светлыми, добрыми и успешными людьми.

Изменить жизнь под силу только вам. Приведите в порядок питание, откажитесь от дурных привычек. Проводите выходные с пользой, узнавайте что-то новое каждую неделю. Читайте книги, развивайтесь в плане материальных благ, ищите себя. Отнесите в мусор ненужные вещи, окружайте себя только успешными людьми.

Видео: как самому изменить свою жизнь и стать счастливым

Если вы хотите, чтобы в вашу жизнь пришло что-то новое, вам необходимо сначала освободить для этого места. Избавьтесь от лишнего. Вы почувствуете свободу и прилив сил для новых свершений. Осмотрите свою квартиру, проведите ревизию среди одежды, книг, дисков, журналов и других личных предметов. Не будьте заложником вещей. Будьте честны сами с собой и ответьте на вопрос: действительно ли вам нужны все эти предметы, или они не дают вам вздохнуть и изменить окружающую вас действительность.

Без жалости выбросите или раздайте вещи, которыми вы давно не пользуетесь. Наведите порядок в своем жилище. Если вы будете жить там, где чисто и комфортно, ваши мысли войдут в нужное русло. Бардак вокруг вас создает аналогичное состояние в вашем сознании. Пусть для каждой вещи будет свое место. Поддерживайте заведенный порядок.

Работайте над собой

Подумайте, какие занятия делают вас счастливым человеком, что вас радует. Выработайте привычку ежедневно баловать себя, доставлять . Заведите какое-то хобби. Может быть, вам стоит сменить работу на более подходящую. Ведь вы не сможете почувствовать себя в полной мере счастливым индивидом, занимаясь нелюбимой деятельностью.

Развивайтесь. Составьте список своих лучших качеств, способностей и талантов. Подумайте, что нужно сделать, чтобы их усовершенствовать. При этом лучше забыть о тех чертах, которые вы считаете недостатками. Если вы сконцентрируетесь на своих положительных сторонах, у вас исчезнут все комплексы.

Управляйте жизнью

Возьмите под контроль собственную жизнь. Следите за временем, не позволяйте себе транжирить его на бесполезные занятия. Вокруг столько всего можно сделать с пользой для своего тела или ума. Выстроите свою цепочку приоритетов в жизни и сверяйтесь с ней каждый день. Пусть ваше существование будет осмысленным.

Рассмотрите свою жизнь объективно и подумайте, какие есть проблемы, мешающие вам наслаждаться реальностью, что бы вы хотели изменить. Составьте план по решению актуальных вопросов и переходите к действиям. Осознайте ответственность за собственную жизнь и не пускайте ее на самотек.

Измените себя

Оцените состояние своего здоровья. Подумайте, что можно улучшить в этой сфере. Начните вести более здоровый образ жизни. Следите за питанием и качеством отдыха. Помните, что ваше общее самочувствие в большое степени зависит от того, в какой физической форме вы находитесь в данный момент.

Проанализируйте свои отношения с окружающими и определите, так ли вас воспринимают другие люди, как вам того хотелось бы. Возможно, вам нужно измениться изнутри, тогда и жизнь станет другой. Попробуйте смотреть на происходящее вокруг более оптимистично. Не жалуйтесь, а действуйте. Не бойтесь делать что-то новое.

7 советов для тех, кто принял решение кардинально изменить свою жизнь

15. января 2016

Многие из нас, наверное, не раз задумывались о том, как кардинально изменить свою жизнь, род деятельности, но далеко не все рискуют.

 Этот страх естественен, как и любой другой страх перед неизведанным, но поддаваясь ему, невозможно изменить свою жизнь. И для тех, кто несмотря ни на что, все же рискнул искать свою собственное счастье, хорошей помощью могут стать следующие советы.

1. Слушайте то, что говорит вам внутренний голос

Обычно мы редко прислушиваемся к тому, что говорит нам наше сердце, наш внутренний голос. Мы привыкли доверять чужому мнению, но никак не своему собственному, и в этом заключается основная причина многих неудач и «неправильностей» в нашей жизни.

Поэтому сейчас, когда вы находитесь у развилки, и ваше будущее еще более неясно, чем раньше, самое время начать слушать себя. Это несложно на самом деле, надо лишь разрешить себе поступать так, как кажется правильным именно вам, а не кому-то из вашего окружения.

2. Не забывайте о своем душевном и физическом здоровье

Жизненные перемены – это всегда стресс для организма, и не стоит усугублять ситуацию плохим образом жизни, неправильным питанием и бесконечными переживаниями. Дайте организму перестроиться на новый для него ритм, помогите ему.

3. Постарайтесь заменить страх неизвестности образом вашего счастливого будущего

Быть в неизвестности перед тем, что вас ожидает – вне сомнений, пугающе. Но все же постарайтесь не бояться, а вместо страха обратите внимание на ваши желания и на то, что вы хотите получить от жизни, решаясь на эти изменения. Визуализируйте себя в будущем, когда добьетесь планируемого успеха. Представьте все так ярко, как сможете. И вызывайте этот образ всякий раз, когда почувствуете, что вас охватывает страх или сомнения.

4. Не забывайте о поддержке со стороны людей

Но тут надо сделать важное замечание. Поддержка должна поступать от тех, кто согласен с вашим выбором и одобряет его. Потому что замечания и сомнения от тех, кто против вашего решения, будут только подтачивать вашу уверенность, а это вовсе не то, что вам сейчас нужно. Так что пока не добьетесь определенного успеха на своем новом пути, ограничьте круг общения, впустив в него только тех, кто поможет вам в достижении вашей цели.

5. Перестаньте сравнивать себя с другими

Так легко начать сравнивать свои и чужие достижения, привязать все к возрасту, и, глядя на более успешных, погружаться в собственную депрессию. Вот только этот путь уж точно никуда не приведет. Поэтому помните, что у каждого своя дорога, и на самом деле не важно, чего вы добились на определенном этапе вашей жизни. Куда важнее – счастливы ли вы. Так что сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, и двигайтесь к цели, не обращая ни на кого внимания.

6. Отмечайте все ваши достижения, какими бы маленькими они не были

Обычно путь к большой и великой цели очень долгий и сложный, и если не разделить его на маленькие подпункты, то есть риск не добраться до финиша. Зато когда вы преодолеваете очередной небольшой барьер, встаете еще на одну ступеньку выше, это лучше всего стимулирует на дальнейшее продвижение. Хвалите себя, радуйтесь победам, не огорчайтесь из-за поражений – они не означают провалов, просто еще один знак, что вам есть, куда расти.

7. Помните, что вы потрясающи, независимо от вашего месячного дохода или ваших творческих достижений

Мы часто обращаем внимание на материальную обеспеченность людей, ложно считая это главным критерием успешности в жизни. Но деньги вовсе не равно счастье. Зато счастье – это реализовавшиеся мечты, это раскрытие творческого потенциала, это свобода, которой вы, наконец, позволили быть в вашей жизни. И кому какая разница, сколько вы зарабатываете или сколько книг вы написали, сколько картин нарисовали, если вы уже ощущаете счастье. Сейчас, каждую секунду.

Не бойтесь сделать шаг навстречу своим мечтам, не бойтесь отбросить все прошлые привязанности. Не вы первый на этом пути, не вы последний. Но вы один из тех, кто рискнул своей ложной уверенностью в жизни ради достижения настоящего счастья.

Как кардинально изменить свою жизнь за 7 дней? Пошаговая инструкция.

Как изменить свою жизнь? 7 дней и вы заживете по новому

Часто люди думаю, что для того, чтоб изменить свою жизнь нужно очень много времени и усилий. Именно страх перед серьезными трудностями и останавливает большинство из нас. Но что если я прям сейчас скажу, что свою жизнь можно изменить за семь дней? Не верите? А и зря. В данной статье мы поговорим про простые техники и практики с помощью которых вы сможете кардинально поменять свою жизнь, отношение к людям, к работе, ко всем ситуациям которые происходят с Вами. Если вы не просто прочитаете рекомендации которые будут ниже, а примите их всерьез, будете жить по таким принципах хотя бы семь дней, то уже через неделю начнете замечать как ваша жизнь меняется, как мир подстраивается под ваши желания и требования.

Как изменить свою жизнь: практические советы и рекомендации

1. Измените мысли, желания, слова, действия.
Вы должны видеть логическую цепочку между мыслями, желаниями, словами и действиями. Сперва у нас формируется какая-то мысль из которой появляется желание перетекающее в слова и действия. А вот наши действия уже и определяют качество жизни. Поэтому, если вы хотите изменить свою жизнь, начните с мыслей.

Перестаньте судить, и в первую очередь судить себя. Каждая неудача, каждая проблема – это ничто иное как возможность, возможность все начать заново, но уже с большим опытом, большими знаниями. Также не стоит судить других, чтоб они не делали, вы не должны их осуждать. Помните, что у каждого в этом мире свой путь, свою судьба, и свой выбор. Вы не знаете, что для человека лучше, как ему нужно себя вести, поэтому и не навязывайте свою видение мира, не осуждайте его выбор.

Позитив – это еще одна особенность, которая может в короткий период изменить вашу жизнь. Относитесь ко всему с позитивом, не нервничайте, не волнуйтесь, не расстраивайтесь. Когда что-то происходит, когда я начинаю волноваться, то сразу вспоминаю китайскую мудрость: «Волнение не решит завтрашних проблем, но заберет сегодняшний покой».

Слова и фразы – еще одна составляющая изменения жизни за 7 дней. После того, как вы начнете правильно думать, вы должны и правильно говорить. Для того, чтобы убрать из своего лексикона фразы, которые «выливают в песок» ваш энтузиазм и силу, вам может понадобиться некоторое время. Мы незаметно привыкаем к нашим привычным словам. Но, как только вы начнете употреблять новые слова и фразы, с новым положительным зарядом , вы будете удивлены, как почти мгновенно люди станут по-другому реагировать на вас, и какие новые мысли появятся в вашей голове.

Вот некоторые фразы, которые надо стереть из своего обихода:

«Такой же день, как и вчера»
«Все- то же самое»
«Ничего нового»
«Я не могу»
«Я не хочу»
«Я не знаю»
«Это никому не надо»
Радуйтесь каждому дню, ведь он не такой как вчера, используйте все возможности, ведь это может быть шагом на пути к осуществлению ваших желаний. Помните, что мир такой, каким вы его себе видите.

2. Благодарность – как великая практика.

Если в нашей жизни происходит что-то хорошее, то мы начинам воспринимать это как должное. Предлагаем вам одну замечательную практику. В течении следующих семи дней постарайтесь благодарить всех и все за то, что происходит с Вами. Лично я делаю так. Каждый вечер перед сном я медитирую, и обязательной составляющей медитации является благодарность. Я благодарю за прошедший день, за людей которые мне встретились, за возможности, которые были предоставлены. Если были трудности, то и за них благодарю, ведь понимаю, что любая проблема – это лишь возможность, урок который нужно выучить и использовать полученные знания в будущем. Благодарность является очень сильной энергетической практикой, и когда вы благодарите жизнь за все, то она предоставляет Вам еще больше приятных моментов, привносит еще больше счастья и радости.

3. Список желаний

Изменить жизнь легко, и это можно начать делать уже прямо сейчас. 95% людей в мире живут и понятия не имеют для чего. Зачем они здесь? Какие у них цели? Чего они хотят? Как они этого хотят? Если вы реально хотите изменить жизнь, то нужно немедленно определяться. Возьмите лист бумаги и подумайте, чего вы хотите. Потом начните это записывать. Пребывайте в потоке, мысль должна идти одна за одной. Старайтесь не думать и не навязывать себе какие-то цели, пускай все желания приходят спонтанно, а вам нужно лишь их записывать. Как правило, тяжело будет только с первым желанием, а дальше все пойдет без проблем.

Например, вы хотите путешествовать. Вот и запишите в каких странах хотите побывать, что увидеть, узнать, вы учить. Уверен, что вы хотите свой дом, машину, семью, хотите бизнес, свободу и независимость. Пишите, не останавливайтесь, выкладывайте все-все-все мысли на листок бумаги.

Какие-то желания будут на долгую перспективу, какие-то можно начать исполнять уже сейчас. Самое главное – определиться. Если вы знаете чего хотите – это верный путь к осуществлению мечты и изменению своей жизни.

4. Лучший день – сегодня.

В одной из своих песен Лепс поет, что самый лучший день наступил вчера. Но если вы хотите изменить свою жизнь, то для Вас не должно быть вчера, и на завтра ничего откладывать не стоит. Самый лучший день – это сегодня. Если вы читаете данные строки, то это уже знак, что нужно что-то менять. Помните, случайностей не бывает, и вы не случайно зашли именно на наш сайт и выбрали именно эту статью.

Каждый день вы должны просыпаться с мыслью, что именно сегодня лучше день для великих свершений, именно сегодня жизнь Вам улыбнется, вы сможете сделать все запланированное, реализуете все поставленные цели и задачи. И даже если что-то не получится, то в конце дня обязательно поблагодарите за все те возможности, которые были предоставлены, ложитесь спать со светлыми мыслями, и просыпайтесь с позитивным настроем на день грядущий.

5. Дайте себе шанс

Очень часто люди ставят на себе крест даже не попробовав что-то. Кто-то считает, что плохо поет, кто-то думает, что совершенно не разбирается в интернете или современных технологиях, у кого-то еще какое-то непонятное видение себя и своих возможностей.

Дайте себе шанс, бросьте себе вызов, перестаньте бояться и навязывать себе какие-то непонятные страхи. Возьмите и попробуйте, а вдруг именно в этом ваше призвание. Я знал человека, который очень долго хотел что-то написать (цикл статей, какие-то рекомендации или книгу), но никак не решался, ведь однажды ему сказали, что он совершенно не приспособлен к подобного рода занятию. Вот так он несколько лет и боялся, не верил в себя. Но однажды бросил вызов самому себе, завел блог, начал писать. И как думаете, что было дальше? Блог начал набирать популярность, у него даже начали заказывать статьи, в дальнейшем он насобирал достаточное количество денег и издал свою собственную книгу. Невероятно, но так оно и есть. Не бойтесь, дайте себе шанс.

6. Обозначьте глобальную цель
Выше я уже писал о том, что вы должны записать все-все-все свои желания и цели, не бояться никаких, даже самых невероятных и глупых. Но помимо всего этого вы должны определиться и с глобальной целью. Это уже посложнее, но в течении семи дней такое сделать реально. Итак, для начала постарайтесь честно ответить на несколько вопросов:
— Что я люблю делать больше всего?
— В чем мои таланты?
— Как бы я хотел зарабатывать деньги?
— Если б у меня было 10 миллионов долларов, чтоб я делал?
— Чем я могу быть полезным обществу.
Старайтесь давать ответы с точки зрения жизненных позиций, а не так: «Если б у меня было 10 миллионов, я б тусовался и ничего не делал». Такой ответ – это путь в никуда, ответ неудачника и человека, который совершенно не знает чего, как и зачем он хочет в этой жизни.
Один мой знакомый тоже поставил себе эти вопросы. И в конце концов пришел к мнению, что хочет путешествовать, исследовать культуру, быт, кулинарии других народов. Насобирав определенную сумму денег он начал разрабатывать кулинарный проект, основной фишкой которого будут видео блоги с разных стран мира. Проект еще в разработке, но цель есть. Главное заниматься тем, что Вам нравится, и только тогда это принесет счастье, радость и финансовую стабильность.

7. Не гоните лошадей.

Каждый новый день приносит в вашу жизнь определенные изменения. Даже если Вам кажется, что сегодня ничем не отличается от вчера, то это глубочайшее заблуждение. Не форсируйте события, не гоните лошадей. Постарайтесь понять, что перемены не приходят моментально, что жизнь не изменится в один час, или в один день. Если вы будете каждую минуту смотреть на цветок, то вряд ли заметите как он растет, но он то растет. Точно также и ваша жизнь, она меняется, в независимости от того, видите вы это или нет. Научитесь ждать и верить в то, что все уже сейчас начало меняться в лучшую сторону.

Итак, в данной статье мы рассмотрели 7 простых рекомендаций, семь элементарных правил, соблюдая которые вы без особого труда сможете изменить свою жизнь за семь дней. Я не говорю, что жизнь начнет кардинально меняться, но семя будет посажено, и если вы терпеливы, умеете верить и ждать, то данное семя обязательно укоренится, прорастет и со временем даст невероятные плоды. Удачи!

Как изменить свою жизнь? Как и с чего начать новую? Как кардинально изменить себя? Советы психолога, изменение образа жизни в позитивную сторону

Иногда наступает такой момент, когда хочется все бросить и уехать куда-нибудь. Однако от себя убежать очень трудно. Чтобы решить проблему, которую вызывают серые будни, нужно изменить свою жизнь. Тогда ваш быт наладится, вы начнете проще смотреть на вещи, ранее вызывающие у вас раздражение. С чего начать, чтобы сделать первый шаг? Сначала нужно изучить теорию, а уже потом приступать к конкретным действиям.

Когда это нужно?

Если вы мучаетесь от постоянных сомнений, часто впадаете в депрессивные состояния, если вас многое раздражает, и вы хотите кардинально поменять все то, что вас окружает, тогда вам нужно сделать над собой усилие – и полностью перестроить свою жизнь. Психология утверждает, что, трансформируя сознание, личность сможет изменить также свое окружение, которое толкает его назад. И сделать это никогда не поздно.

Чтобы полностью поменяться, вам необходимо проявить мужество. Если вы измучены непростой ситуацией настолько, что больше не хотите находиться в ней, то подумайте о применении экстраординарных действий, направленных на обновление. Человек всегда чувствует, когда его жизнь вдруг перестает быть насыщенной, чувства притупляются, поэтому каждый день становится похожим на другой. Такое состояние души в народе называется «точкой кипения».

Если не «выпустить пар», не изменить траекторию движения судьбы, может случиться непоправимое. Поэтому начинать действовать нужно незамедлительно.

С чего начать?

Любое мероприятие требует особого подхода. Когда речь заходит об изменениях в судьбе, нужно все продумать и взвесить тщательнейшим образом. Чтобы все у вас получилось, попробуйте выполнить несколько пунктов, описанных ниже.

Определение цели

Цель – это результат, который обязательно будет достигнут. Для этого стоит лишь применить на практике какие-либо действия. Заметим, что действия могут быть как умственными, так и физическими. Если человек никогда не ставит перед собой цели, его жизнь постепенно становится скучной и однообразной. Значит, поставив цель, которая будет направлена на то, чтобы изменить жизнь, вы невольно внесете в быт определенный интерес. А это повлечет за собой поднятие настроения. Итак, целей может быть большое количество. Однако нужно помнить, что они должны делиться на первостепенные и второстепенные, а также на долгосрочные и краткосрочные. К краткосрочным нужно отнести те цели, что будут направлены на исправление ситуации в ближайшее время.

Если вы задумали изменить свой образ жизни, вам необходимо изменить в первую очередь свое сознание. Начните мыслить по-другому. Если вы привыкли к ограничениям, попробуйте нарушить правила, выйти за рамки, которые вы сами себе установили. Только это необходимо делать с осторожностью, чтобы не навредить себе и окружающим. Например, в корне поменяйте свое поведение. Так, если вы никогда не высказывали свои мысли по поводу чего-либо, начните их высказывать. Затем необходимо приступить к изменению внешности. И это будет еще одна ваша приоритетная цель.

Для начала сделайте модную прическу, купите новые вещи. Ваш имидж должен полностью стать другим, не таким, каким он был раньше. Начните заниматься спортом или медитациями. У вас должно быть определенное увлечение, о котором вы будете помнить каждый день – оно будет занимать определенное время. Так вы избавитесь от скуки и получите надежду на улучшение ситуации. Краткосрочные цели очень важны.

Если вы хотите все успевать, вы должны планировать дела, которые вам нужно будет выполнить на следующий день. Так вы сможете избавиться от излишней тревожности и начнете понимать, что от воплощения ежедневных обязанностей зависят ваши планы и благополучный быт.

Оценка прошлого

Воспоминания и их переоценка способствуют внутреннему изменению человеческой души. От прошлого многое зависит в нынешней жизни. Например, некоторые люди не могут забыть ошибки, которые совершили ранее. Поэтому они не двигаются дальше, не идут навстречу судьбе. Из-за воспоминаний люди все время возвращаются назад, пытаясь что-то исправить. Однако необходимо помнить, что прошлое не вернуть, и те ошибки, которые были совершены, в большинстве случаев уже не исправить. Стоит ли из-за этого мучиться всю оставшуюся жизнь? Нужно провести тщательный анализ того, что произошло ранее в вашей судьбе, и попробовать взглянуть на ситуацию с другой стороны.

Например, вы в свое время совершили ошибку. Возможно, из-за нее часть вашей жизни прошла не так, как хотелось бы вам. Чтобы не мучить себя различными сомнениями, попробуйте задать себе такой вопрос: «Зачем я все время думаю об этом, если меня эти воспоминания мучают и расстраивают?» Нормальный человек ответит на этот вопрос следующим образом: «Сам не знаю». После этого придет понимание, что прошлое осталось в прошлом, и нужно жить дальше. А далее вам необходимо задуматься над тем, как вы сейчас живете. Возможно, своими нелицеприятными воспоминаниями вы «отравляете» жизнь не только себе, но и близким вам людям. Так зачем же мучить себя и других? Попробуйте провести некоторый анализ своего бытия: возможно, что в тот момент, когда вы совершили роковую ошибку, вы не могли поступить иначе по какой-либо причине. А это значит, что не стоит себя ругать.

Для того чтобы вы смогли избавиться от навязчивого состояния, попробуйте выполнить несколько действий.

• Сядьте в удобное кресло в тихой комнате. Закройте глаза.
• Вспомните все то, что вас тревожит и «не отпускает».
• Снова переживите эти моменты в своей памяти.
• Затем представьте, что эти воспоминания уходят в темноту – и мысленно поверните голову в другую сторону.
• Представьте, что перед вами открывается новая дорога. Она ведет в будущее. Там вдалеке светит солнце.
• Идите на свет, не оглядываясь.
• Откройте глаза и прикажите себе больше никогда не возвращаться к неприятным воспоминаниям.

Примечание: если вы снова почувствуете, что начинаете себя накручивать, вспомните светлую дорогу и сознательно начните двигаться по ней прямо к солнцу.

Как можно измениться?

Новая судьба – это здорово. Помните, что все зависит от вас самих. Стоит только захотеть, и вы сможете в корне и навсегда изменить свою жизнь. Попробуйте действовать быстро и радикально.

Позитивные мысли

Начните мыслить позитивно. Для этого от вас потребуется лишь выполнять некоторые рекомендации.

• Перестаньте жить прошлым. Например, если у вас случился разрыв с любимым человеком, то не стоит по этому поводу долго печалиться. Вполне возможно, что это просто не ваша судьба. После расставания вы обязательно встретите другого спутника жизни.
• Не зацикливайтесь на неприятностях. Они происходят в жизни любого человека. Значит, не стоит превращать непростую ситуацию в трагедию.
• Измените свое окружение. От общения со скучными и неинтересными людьми всегда портится настроение. Происходит это потому, что вы тратите свою энергетику, чтобы поддержать ненужный вам разговор.
• Если в вашей повседневной жизни произошла неприятность, используйте волшебное слово «зато». Например, вы опоздали на работу, зато вам удалось поспать чуть дольше положенного времени, поэтому ваше физическое состояние улучшилось.
• Чаще благодарите людей за оказанную услугу. Например, лишний раз скажите продавцу слово «спасибо». Так вы усвоите жизненные ценности и поймете, что сами можете нести людям позитив.
• Чаще смейтесь и шутите. Так вы сможете себе поднять настроение.
• Пользуйтесь положительными установками. Перед началом какого-либо дела скажите себе: «У меня все получится».

Составление плана

Очень важно составить план действий на следующий день, на неделю и даже на месяц вперед. Не бойтесь жить по правилам и по определенному сценарию.

• Осуществляйте планирование на год. Это необходимо делать каждый раз в декабре. Так вы сможете зафиксировать самые значимые цели. А также необходимо обозначить в этом плане важные даты, большие события, такие как юбилеи, путешествия и другие. Внесите в этот план все свои мечты и жизненные ценности. В течение года как можно чаще просматривайте данный план, корректируйте его, если нужно.
• Составление планов на месяц не менее важно. Их необходимо вносить в блокнот в один из последних дней прошедшего месяца. Такие планы должны носить более четкий характер. Поэтому запишите основные задачи, а также распределите отдых на выходные дни. Желательно каждую неделю концентрировать свое внимание на разных сферах жизни. Например, первая неделя должна быть посвящена только семье, вторая – спорту, третья – творчеству, четвертая – работе.
• Планы на неделю должны также составляться тщательным образом. Такие планы будут приближать вас к глобальным целям – к тем, что запланированы на год.
• Планирование на следующий день – самое сложное занятие. Поэтому план должен быть четким, и все дела должны быть расписаны буквально по минутам. Иначе вы ничего не успеете.

Саморазвитие

Когда человек не стремится к самосовершенствованию, его образ жизни становится довольно скучным и неинтересным. Быстро преобразить жизнь помогут несколько способов.

• Избавьтесь от вредных привычек.
• Начните ходить в спортзал. Накачайте мышцы, сбросьте лишний вес. Таким образом вы сможете изменить фигуру в лучшую сторону, подняв себе настроение.
• Читайте книги, в которых имеются психологические рекомендации. Психология как наука дает человеку возможность понять себя и раскрыть все свои возможности. К тому же вы таким образом быстро научитесь понимать людей и в корне измените отношение к себе.
• Поменяйте свой имидж. Попробуйте использовать на практике новый стиль одежды.
• Запишитесь на курсы, где преподают различные дисциплины. Так вы расширите свой кругозор и сможете применить новые знания в работе.

Здоровый образ жизни

Данный пункт является одним из важнейших. Когда человек постоянно следит за собой, его общее состояние всегда находится в норме. Такой индивид всегда обладает приподнятым настроением. Чтобы научиться жить правильно, выполняйте простые рекомендации.

• Следите за своим здоровьем. Своевременно обращайтесь к врачу, проходите нужные обследования. Помните, что здоровый человек всегда счастлив и жизнерадостен.
• Не употребляйте алкоголь для поднятия настроения и не курите, если захотите успокоиться после стрессовой ситуации.
• Занимайтесь спортом. Даже небольшие пробежки вокруг дома помогут вам поддержать ваше здоровье в норме.
• Питайтесь правильно. Не переедайте перед сном. Употребляйте в пищу большое количество экологически чистых овощей и фруктов. На завтрак ешьте каши, а на обед – горячую и жидкую пищу.

Пейте больше компотов из натуральных фруктов.

Эффективные техники и упражнения

Любого из нас перемены могут испугать, однако многие все равно мечтают изменить свою жизнь. Поэтому в первую очередь необходимо побороть страх, который вызывает нервозность. Лучше всего избавляет от навязчивых состояний и успокаивает йога. Только такие занятия необходимо проводить каждый день. Для изменения образа жизни подойдет и такое правило: «Мысли, чувства, действия». Когда человек начнет действовать по такому принципу, ему легче будет создавать день, который наступит завтра. А это значит, что он осознанно сможет постепенно изменить свою жизнь так, как хотелось бы.

Кроме того, необходимо постоянно направлять свое мышление на позитив. Для этого вам необходимо использовать настраивающие и жизнеутверждающие фразы, например: «У меня все хорошо»; «У меня все получится» и другие подобные. Для укрепления результата можно использовать такие лайфхаки: в дополнение к утверждениям напишите на листе бумаги различные положительные установки, разместив их на стенах или на холодильнике.

Есть и другие методы, которые можно претворить в свою жизнь.

• При помощи наводящих вопросов, которые нужно задать себе, попробуйте быстро изменить свое сознание. Например, можно спросить себя: «Что меня беспокоит на самом деле?»; «Хотел (а) бы я решить эти проблемы?» Как только вы ответите на данные вопросы, вы сможете понять, что готовы к переменам.
• Всегда помните: чем больше вы думаете о том, что ваша жизнь ужасна, тем хуже вы себя чувствуете в эмоциональном плане. Негативное настроение парализует волю и психику человека. В таком состоянии вам тяжело будет что-либо предпринять. Поэтому начинайте раз за разом устранять свои негативные установки. Тогда тяга к изменениям в судьбе усилится.
• Стрессовые ситуации вызывают сильнейший паралич душевного состояния человека. Он не стремится двигаться вперед. Поэтому незамедлительно вступите в борьбу с собой и со своими страхами. Только вы можете либо принять стресс, либо прогнать его. Станьте хозяином положения – одержите победу над своими пороками.
• Научитесь себя уважать. Для этого вам потребуется выполнить следующее задание. Возьмите два листа бумаги. Напишите на одном из них ваши личностные качества, которые вы считаете недостойными. На другом листе бумаги опишите положительные черты своего характера. Перечитайте еще раз свои негативные стороны. Подумайте так: «У каждого есть свои недостатки». Далее постарайтесь смириться с ними. Тогда придет понимание того, что все люди, живущие на земле, несовершенны. Поэтому вы не можете постоянно упрекать себя в чем-либо. Это значит, что вы так же, как и все остальные, достойны уважения.
• Простите себя. У каждого из нас в прошлом остались ошибки и промахи. Осознайте их, чтобы негативный опыт стал уроком на будущее. Постарайтесь вычеркнуть из памяти все эмоции, которые были связаны с неудачей.
• Простите своих обидчиков. «Камень за пазухой» – это лишний груз. Избавьтесь от него, прежде чем отправляться в новый путь.
• Действуйте. Действие – это решение, которое вы должны принять.
• Учитесь притягивать успех. Это можно делать любыми доступными способами. Очень хорошо помогают занятия медитациями. Только ими заниматься необходимо каждый день, уделяя воплощению методик не менее 15 минут.

При помощи медитаций меняется сознание человека. Такие изменения способствуют изменениям в судьбе.

Что делать, если не получается?

Не каждый человек способен на поступок. Некоторым требуется тщательная моральная подготовка. Изменения своей жизни – это поступок, который достоин уважения. Нельзя заставить человека поменять жизнь. Вместе с тем это и большая ответственность, и довольно огромный труд.

Допустим, что вы готовы изменить свою жизнь, и даже начали действовать, но у вас ничего не получается. Вас мучает вопрос: «Почему никак не получается выйти из круга повседневности?» Возможно, ответ на этот вопрос довольно прост. Для начала попробуйте проанализировать ситуацию. Помогут вам это сделать несколько рекомендаций.

• Вы любите помечтать, но когда дело доходит до конкретных действий, вы отступаете. Например, вы задумали уйти с малооплачиваемой работы. Однако каждый день тянете с решением. Каждый раз вы придумываете отговорки, никак не можете заставить себя написать заявление об уходе. Дни идут, а вы только мечтаете о том, что вот-вот все в вашей жизни изменится. В этом случае вам нужно перестать «летать в облаках» и приступить к конкретным действиям. Заняться поиском подходящей вакансии, разослать резюме в разные организации. После получения результатов проанализировать их. Сделать выводы, затем уволиться с работы. И это будет ваш первый шаг на пути к новой жизни. Возможно, на новом месте перед вами откроются такие перспективы, что в корне изменят ваш образ жизни.
• Может, ваша ошибка состоит в том, что вы слишком резко начали действовать. Ваши действия были не совсем продуманы, и вы сейчас терпите неудачу за неудачей. В этом случае вам не стоит отказываться от своей задумки, а нужно остановить свою деятельность на некоторое время, сесть и подумать. Для начала составить точный план действий. Каждый пункт обязательно тщательно спланируйте. Если вы хотите уехать в другой город и там начать новую жизнь, значит, уладьте все домашние дела, накопите некоторую сумму, продумайте время отъезда, купите билет, соберите вещи. На этих действиях также нельзя останавливаться.

Возможно, вам понадобится заранее подумать о будущей работе (связаться с будущим работодателем, обсудить ваши обязанности и зарплату), а также подумать о временном жилье.

Советы психолога

Если вы решили изменить свою жизнь, значит, действительно, нужно это сделать. Однако необходимо помнить, что серьезные шаги даются нелегко. Особенно это необходимо учитывать женщинам. Поэтому подумайте и примите к сведению несколько советов психолога.

• Если вы одиноки, то изменить все в жизни довольно просто, так как вы ни от кого и ни от чего не зависите. Если вы состоите в отношениях, или у вас имеются близкие люди (муж, дети), то в корне поменять свою жизнь будет довольно проблематично. Для того чтобы выполнить желаемое, вам необходимо будет учесть интересы всех тех людей, кто вам дорог. Однако это не означает, что ничего менять не стоит. Наоборот, всегда нужно стремиться к переменам. И если вы этого сильно хотите, то вам просто придется столкнуться с усложнением задачи.
• Постарайтесь никогда не отклоняться от заданного маршрута. Если вы стремитесь изменить судьбу, вам не стоит размениваться на различные мелочи и соблазны. Например, вы решили переехать в другой город. Однако в последний момент вам предложили должность с хорошей зарплатой. В этом случае не стоит отказываться от ранее задуманных намерений. Если вы рискуете, значит, вы внутренне уже готовы к переменам. К тому же работодатель, пообещавший высокую зарплату, вас может обмануть, и тогда наступит полное разочарование. Вы останетесь в том же ненавистном месте в окружении тех же людей.

что помогло кардинально изменить жизнь

Ранее мы рассказывали о пяти жизненных принципах, которые пригодятся каждому человеку. Это очень важные правила, о которых нужно помнить в любой ситуации. Это изменит вашу жизнь, сделает вас счастливее и заставит иначе взглянуть на вещи.

Уход из социальных сетей

Людмила, 22 года: «Я подумала о том, сколько времени я трачу на социальные сети. Из-за них я хуже работаю, больше ленюсь. Такое решение пришло мне в голову спонтанно, но я решила попробовать. Сейчас я оставила лишь один мессенджер, чтобы люди могли связаться со мной, но из всех основных социальных сетей я удалилась безвозвратно. Я чувствую свободу и легкость уже полтора месяца. Я повысила продуктивность, чувствую себя лучше, более уверенно. Это настоящее чудо».

На самом деле никакого чуда здесь нет. Социальные сети забирают огромное количество времени, потому что из-за них мы прокрастинируем, тратим время впустую. Это схоже с зависимостью, а у некоторых людей это и становится ею, ведь они проводят в социальных сетях часы напролет. Без социальных сетей жизнь становится ярче, потому что хочется больше общаться в живую.

Прекратить общение с неприятными людьми

Антон, 30 лет: «Я всю жизнь пытался отстаивать свою точку зрения в диалогах с людьми, которые мне не нравятся и вызывают негативные эмоции. Потом я спонтанно решил для себя, что не буду общаться с теми, кто меня задевает, не стану тратить силы на обиды. Я теперь экономлю много нервов и времени для того, чтобы отдать это время тем, кто меня любит».

Токсичные люди, бессмысленные споры — всё это требует огромных затрат энергии. Порой неприятное общение лишает нас мотивации, сил, уверенности, желания двигаться вперед. Если человек всегда помнит о том, что у каждого свои взгляды на жизнь и исправить их мы не в силах, это облегчает его движение вперед.

Режим сна

Эльвира, 32 года: «Я всю жизнь ложусь спать поздно, а потом весь день хочу спать на работе. В выходные всегда ложилась в 2-3 ночи, а вставала в 12 или даже в 13 часов. Пока была молодой, все было в порядке, но потом начались проблемы со здоровьем, появилась повышенная утомляемость, плохое настроение. Где-то прочитала, что нужно наладить режим сна. Я стала ложиться максимум в 23 часа, чтобы просыпаться в 7 и чувствовать себя лучше. Сначала было непривычно, но теперь я уже не могу не соблюдать такой режим, потому что чувствую себя великолепно».

Сюда стоит добавить то, как нельзя проводить свое время перед сном. Нельзя есть, употреблять алкоголь и подолгу сидеть в телефоне или смотреть телевизор, сидеть перед экраном монитора. Все это ухудшает качество сна, которое даже важнее, чем его количество. Начните высыпаться, отдавая сну каждый день от 7 до 9 часов. Ваша жизнь преобразится до неузнаваемости.

Перестать делать то, что от вас требуют

Полина, 30 лет: «Мне очень сложно отказать человеку, если он о чем-то просит. Меня вечно терзают совесть и чувство вины. Точнее, терзали, ведь я изменила свою жизнь. Примерно год назад из-за нервов и чувства вины у меня начались проблемы со здоровьем. Специалисты посоветовали меньше нервничать. На какое-то время я стала эгоисткой в хорошем смысле этого слова. Я стала предлагать помощь только в те моменты, когда у меня было время. Моя жизнь пошла в гору, потому что я больше не думала о том, что из-за меня кто-то себя плохо чувствует. Родители сами справляются на даче, коллеги сами делают свою работу. Мною больше нельзя манипулировать, и я счастлива».

Чувство вины крайне негативно сказывается на всём теле. Недаром говорят, что все проблемы от нервов. Если вас постоянно критикуют и пользуются вами, то пора это прекратить. Нужно найти в себе силы, чтобы положить этому конец. Нужно переступить эту черту только единожды — назад вам возвращаться не захочется уж точно.

Ведение дневника

Артем, 39 лет: «Я начал вести дневник лет в 35, точно не помню. Моя первая запись была о расставании с женой. Это был тяжелый момент, но я так точно и богато описал свои эмоции, что теперь, через несколько лет, точно не повторю своих ошибок. Это очень полезно для меня, потому что я склонен постоянно анализировать прошлое, но плохо помню свои чувства в разные моменты, поэтому могу наступать на одни и те же грабли постоянно».

Самоанализ — важная составляющая любого успешного человека. Жить прошлым или помнить что-то плохое не нужно, но извлекать из этого уроки необходимо. В дневнике можно отразить свои мысли и эмоции о случившемся, чтобы потом проанализировать их и понять, насколько какой-то жизненный момент был важным.

Помните о том, что чужой опыт бывает крайне полезным. Изменить жизнь к лучшему вам помогут десять мудрых цитат. В них заключен особый смысл, который необходимо уловить и запомнить на всю свою жизнь.

На нашем канале в Яндекс.Дзен
всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно
подпишитесь!

07.09.2019 02:21

Как поменять жизнь за 30 дней? План кардинальных перемен на месяц

Иногда в жизни следует сделать резкий разворот, если ты двигаешься совсем не туда. Чтобы кардинально поменять свою жизнь не нужно сразу все бросать. Для перемен достаточно каждый день делать одну перемену к лучшему.

Мы составили максимально простой и максимально эффективный план перемен на месяц. Тебе остается брать один пункт каждый день и делать его.

Как поменять жизнь за 30 дней?

1. Возьми привычку делать зарядку каждое утро и вставать немного раньше.

2. Наведи порядок дома и поддерживай его регулярно.

3. Экономь свое время. Тщательно анализируй то, как ты тратишь его.

4. Прекращай жаловаться на жизнь и пребывать в вечно плохом настроении.

5. Записывай все свои финансовые траты с помощью приложений.

6. Чаще выбирайся в новые места и знакомься с новыми людьми.

7. Давай себе время на отдых. Ложись спать вовремя и начни высыпаться.

8. Определи свои слабые и сильные стороны. Избавляйся от слабых, прокачивай сильные.

9. Записывай все свои хорошие идеи и задумки в блокнот на телефоне.

10. Возьми за привычку быть более улыбчивым и позитивным. Это изменит многое.

11. Перейти к однозадачности и не пробуй делать много дел одновременно.

12. Найди себе новых друзей и приятелей. Расширь круг общения.

13. Начни заниматься спортом дважды в неделю. Установи приложения для спорта.

14. Установи лимиты на социальные сети, телевизор и лежание на диване.

15. Не транжирь деньги, а используй только по необходимости.

16. Учись слушай людей и собеседников.

17. Пробуй новое и то, что никогда не делал.

18. Меньше потребляй вредной еды и алкоголя. Больше фруктов и овощей.

19. Не сравнивай себя с окружающими, не слушай критиков и завистников.

20. Решай проблемы, а не откладывай с их решением.

21. Действуй в жизни осознанно каждый день, а не плыви на автопилоте.

22. Наладь личную жизнь. Если нет девушки, то каждый день знакомься с новой девушкой.

23. Займись своим хобби и увлечением. Уделяй время на любимые занятия.

24. Подумай над тем, кем ты хочешь стать и чего добиться.

25. Запиши все свои мечты в качестве списка, а затем оставь только главные.

26. Составь план для осуществления желаний и определи основные точки роста.

27. Выдели каких тебе знаний и опыта не хватает для достижения целей.

28. Занимайся сообразованием. Читай книги, слушай подкасты, получай опыт.

29. Каждый день делай шаг к мечте.

30. Жизнь коротка. Живи каждый день на все 100%.

Не жалуйся на жизнь, а просто попробуй поменять ее к лучшему.

Как кардинально изменить свою жизнь за 3 месяца

Этот заголовок, вероятно, привлек вас, потому что обещает такие удивительные изменения за такой небольшой промежуток времени.

Я не хочу, чтобы этот пост ошеломил вас, но вы можете буквально изменить свою жизнь за 3 месяца или меньше.

Я думаю, это действительно интересно.

Я уже давно нахожусь на пути личного развития. Если вы только начинаете, у вас так много всего, чего стоит ждать, и я, честно говоря, вам завидую.

Позитивные изменения в своей жизни, особенно вначале, — это потрясающе.

Я был вдохновлен на написание этого поста по 2 причинам.

1. В году осталось 3 месяца

Конечно, вы можете читать это в другое время года, но в последнем квартале есть что-то очень освежающее.

2. Я как бы хочу радикально изменить свою жизнь в течение следующих 3 месяцев

Я думал о главных вещах, которые я мог бы изменить в своей жизни, и меня вдохновляло попытаться осуществить их.

Как я уже сказал, вы МОЖЕТЕ радикально изменить свою жизнь в течение следующих двух месяцев, но, пожалуйста, помните, что жизнь — это путешествие, и это лишь малая его часть.

Даже если вы просто попытаетесь изменить / улучшить свою жизнь, вы это сделаете. Так что не ругайте себя, если вы не придерживаетесь своего плана. И, честно говоря, не обязательно ожидать, что вы кардинально измените свою жизнь… это зависит от вас.

Итак, начнем:

Четко сформулируйте, чего вы хотите

Вы можете найти миллион статей, видео и книг, в которых рассказывается, как изменить вашу жизнь.Вы найдете множество вариантов.

Однако я думаю, что самое главное — найти то, что ВЫ действительно хотите.

Есть 2 действия, которые я считаю лучшими для этого:

1. Текущее «я» против будущего «я»

Разделите лист бумаги на две или используйте два отдельных листа. Назначьте одно себе нынешнему, а другое — будущему.

Для вашего нынешнего себя запишите все ФАКТЫ о себе и своей жизни прямо сейчас.Ключевое слово — факты. Записывайте только то, что действительно правда. Например, это может включать:

• Я медсестра
• Я зарабатываю XXXXX долларов в год
• Я вешу X фунтов

Вы не хотите приводить здесь свое мнение. Например, избегайте:

• У меня худшая работа
• Я мало зарабатываю
• Я толстый

Вы также можете указать свои нынешние убеждения и привычки.

Для себя в будущем запишите все, чем вы в идеале хотите быть / иметь в своей жизни.

• Как выглядит твоя жизнь?
• Сколько у вас денег / денег?
• Кто есть в твоей жизни?

Я говорю об этом больше в моем курсе «Постановка / достижение целей» . На самом деле сейчас идеальное время для записи, если вы хотите серьезно относиться к своим целям.

2. Список недовольных

Напишите список всего, чем вы не удовлетворены в своей жизни прямо сейчас.

Например, меня не устраивает:

• Сумма денег, которую я зарабатываю каждый месяц
• Мысли, которые я думаю / верю о себе

Из этого списка определите 3-5 самых беспокоящих вас .

Оба этих занятия помогут вам разобраться в самых больших проблемах вашей жизни и помогут вам решить, с чего начать.

Отсюда вы можете установить свои цели и начать согласовывать свои повседневные дела со своими мечтами.

Обратиться за помощью / получить терапию

Терапия — это не чего стыдиться.

Я рад, что в наши дни психическое здоровье стало более «нормой», но я думаю, что многие люди по-прежнему пренебрегают своим собственным.

Когда вы поговорите со специалистом о своем самочувствии, он поможет вам определить ваши основные проблемы.Эти проблемы могут быть связаны с детством, непризнанной травмой или тревогой / депрессией.

Они могут помочь вам встать на путь исцеления и понимания себя.

Легко недооценить ценность разговора с кем-то, но этот шаг может стать самым большим поворотным моментом для многих людей.

Измените свою среду (включая людей в ней)

Ваша среда, включая физическую среду, людей вокруг вас и контент, который вы потребляете, оказывает значительное влияние на вашу личность.

Чтобы изменить вашу физическую среду, это может означать перемещение, уборку, расхламление или внесение изменений. Если вокруг вас царит хаос, вы, вероятно, также отразите это в своем сознании.

Следует также учитывать людей, с которыми вы проводите большую часть времени. Если у ваших друзей / семьи / значимого друга есть вредные привычки и они самодовольны, то они, вероятно, не лучшие люди, чтобы быть рядом, если вы пытаетесь изменить свою жизнь.

Негативные люди могут быть очень изматывающими, но сначала вы должны признать, что они негативно влияют на вашу жизнь.

Другой аспект вашей среды — это то, что вы смотрите, смотрите и читаете. Сообщения новостей о предвзятой, негативной информации определенно не улучшают мою жизнь. И не читает об этом. С другой стороны, если вы начнете читать книги по саморазвитию и смотреть информативный контент, вы излучаете больше этой энергии.

Это подводит меня к следующему пункту.

Снизить использование социальных сетей

Социальные сети могут быть прекрасным инструментом для связи с другими и развития бизнеса.Однако я предполагаю, что большинство пользователей сильно зависимы и злоупотребляют этим.

Даже для себя, которого я считаю достаточно дисциплинированным, мне трудно контролировать свою прокрутку и желание проверить.

В 2019 году я отказался от большинства социальных сетей более чем на 6 месяцев. Совсем недавно я решил снова удалить ВСЕ социальные сети.

Это отвлекает, отнимает много времени, я теряю способность сосредотачиваться, мне плохо, я сравниваю себя с другими и так далее.

Теперь, когда я отказался от этого, я уже заметил ОГРОМНУЮ разницу в моей работе и психическом состоянии даже через неделю.

Если вы резко хотите изменить свою жизнь, я настоятельно рекомендую вам отказаться от социальных сетей в это время. По крайней мере, установите временные ограничения для всех приложений и делайте более длительные перерывы примерно каждую неделю.

СВЯЗАННЫЙ ЗАПИСЬ
Социальные сети, чрезмерное потребление и цифровая зависимость

Сосредоточьтесь на одной из этих основных областей

1. Упражнение / движение
2. Питание
3. Сон
4. Ваша карьера
5. Финансы

Эти 5 областей окажут наибольшее влияние на вашу жизнь, потому что каждая из них может вызвать волновой эффект, как положительный, так и отрицательный.Создание изменений или развитие привычек в одной или всех этих областях может привести к 180.

Exercise

Я думаю, что упражнения — лучшее место для начала, потому что они важны и их легко реализовать. Если у вас нет привычки регулярно двигаться в своей жизни (помимо обычной ходьбы / движения), вы совершаете большую ошибку.

Честно говоря, я считаю, что каждому следует уделять первоочередное внимание своему здоровью, потому что без него ничто другое не работает и не имеет значения.

Упражнения улучшают кровообращение, предотвращают ожирение и болезни, дают энергию, поднимают настроение и заставляют чувствовать себя хорошо внутри и снаружи.

Это может означать, что вы начинаете каждый день совершать длительные прогулки или начинаете тренировку по поднятию тяжестей. Что бы это ни было, двигайтесь.

СВЯЗАННЫЙ ЗАПИСЬ:
Как сделать упражнения привычкой

Питание

Питание — второе лучшее место для начала, потому что еда, которую вы едите, оказывает прямое влияние на ваш разум и тело, даже если вы не знает об этом.

Сахар, полуфабрикаты и газированные напитки вредят вашему организму, в том числе кишечнику. Воспаление кишечника влияет на здоровье мозга.Вы когда-нибудь чувствовали себя более тревожными после того, как съели кучу жареной пищи или сахара? Я знаю, что есть.

Это неприятно, но многие люди продолжают потреблять мусор, потому что привыкли чувствовать себя мусором.

Очистите свою диету (мне нравится придерживаться маршрута 80/20, может быть, даже 90/10), и вы почувствуете разницу в уровне своей энергии и душевном состоянии.

СВЯЗАННЫЙ ЗАПИСЬ:
Как начать здоровую диету

Сон

Сон так же важен, как упражнения и питание, но снова им пренебрегают.

Если вы смотрите телевизор перед сном, пьете кофеин слишком поздно или 20 раз нажимаете кнопку повтора сигнала, вам, вероятно, есть что улучшить.

Нашему организму нужен полноценный сон.

Начните с выбора разумного времени для пробуждения. Определите, в какое время вам нужно лечь в постель, чтобы спать более 6,5–9 часов. Затем создайте расслабляющий вечерний распорядок.

Ваша карьера

Большинству из нас нужно работать. Нам нужно зарабатывать деньги, чтобы выжить.

Работа — ОГРОМНАЯ часть нашей жизни. Большинство из нас тратят на работу более 40 часов, в основном своей жизни. Вы действительно хотите остаться на той работе, которая делает вас несчастным ??

Деньги важны, но также важны вы и ваше психическое состояние. У вас может быть хорошо оплачиваемая и уважаемая работа, но как вы к ней относитесь?

Вы в стрессе? Тревожный? В депрессии? Измученный? Убогий?

Вы можете начать думать о смене работы или даже о своей карьере, еще не поздно, и вы не застряли.

Зарегистрируйтесь на бесплатные курсы, пообщайтесь и создайте план.

Финансы

Деньги — одна из главных причин стресса (особенно в Америке). Это также главная причина, по которой пары разводятся.

Деньги — это часть нашей жизни, и одни только здоровые финансовые привычки способны кардинально изменить вашу жизнь. Вам даже не нужно быть миллионером.

Выплата долгов, создание солидного резервного фонда и регулярное инвестирование / сбережение значительной части вашего дохода приносят такое душевное спокойствие.

Сообщите окружающим

Если вы серьезно хотите изменить свою жизнь к лучшему, сообщите об этом важным людям в вашей жизни. Если они любят вас и хотят для вас самого лучшего, им следует поддержать вас и, возможно, даже захотеть присоединиться к вам.

Например, я хочу вернуться к еженедельным встречам и постановке целей, чтобы поразмышлять о своем прогрессе. Мы с моим парнем какое-то время занимались этим вместе, поэтому я спросила, можем ли мы начать делать это снова и посвятить себя этому.

Вам не нужно никому говорить, что вы хотите полностью изменить свою жизнь, но вы можете сообщить им, от каких привычек вы пытаетесь избавиться или развить их, чтобы они могли привлечь вас к ответственности или даже сделать это вместе с вами.

Возьмите свое время под контроль

Наш главный актив — время. И каждая прошедшая секунда — это секунда, которую мы не можем вернуться.

Мы не знаем, когда наше время истекло, но я знаю, что хотел бы максимально использовать его, пока я здесь. Вот почему так важно научиться тайм-менеджменту.

Если вы хотите включить в свою жизнь упражнения, медитацию, приготовление пищи, чтение или что-нибудь еще… у вас есть время. Речь идет о расстановке приоритетов в том, что для вас важно, и о дисциплине.

Если вы сосредоточитесь, вы можете сделать довольно много за короткий промежуток времени. Тогда у вас еще есть время отдохнуть и поиграть.

Я предлагаю вам начать с реализации техники Pomodoro .

Установите таймер на 25 минут (или 30, 50 и т. Д.) И ФОКУС. Никаких отвлекающих факторов.Как только он погаснет, сделайте 5-минутный перерыв (наберите немного воды, прогуляйтесь, потянитесь) и повторите.

Это очень настраиваемая техника, поэтому с нее можно начать. Вы можете провести 1 или 10 занятий и оптимизировать свою работу.

Если вы хотите узнать больше об управлении временем, ознакомьтесь со следующими статьями:
Жесткие истины об управлении временем
Как управлять всем

Через 3 месяца вы можете оказаться в совершенно другом месте.

Изменив хотя бы одну мелочь, мало-помалу вы начнете замечать изменения в своей жизни.

Итак, находитесь ли вы на дне или просто хотите пойти другим путем, каждый день — это новый шанс начать все заново.

10 шагов, которые радикально изменят вашу жизнь

@josefinehj

Жизнь — это не последовательность шагов. Он не похлопывает вас по спине и не поздравляет с тяжелой работой, а иногда вы ступаете в собачьи какашки или промокаете проезжающим автобусом под проливным дождем. Просто так бывает. Во многих отношениях жизнь случается с нами. Но знаете, в чем разница? Решив, что с ВАМИ случилось жизнь.Решив, что когда фишки кончатся, вы все равно будете зашнуровать боксерские перчатки и дать жизни свой лучший удар.

Мы верим, что все, что вы хотите, вы сможете добиться. При правильном мышлении, правильных инструментах и ​​правильном уровне умопомрачения ни одна цель не будет слишком сложной, а препятствие — слишком высоким. Так чего ты хочешь от жизни? Подумай об этом. Пришло время стать жестким с собой; вам нужно подумать о том, кто вы и куда вы направляетесь. Чего ты действительно хочешь? Как вы собираетесь поступить с жизнью (и убедиться, что жизнь тоже знает об этом)?

1.Ищи свою цель

Почему вы попали на эту землю? Что вы можете подать на стол, чего не могут предложить сотня других людей? Должно быть что-то, что определяет вас, и как только вы это поймете, в этом ваша сила.

Начните с перечисления того, что вам нравится, что вас волнует, и того, чем вы увлечены, используйте диаграмму икигай, чтобы выяснить, как все эти вещи можно объединить для достижения вашей цели.

2. Нарисуйте свое видение

Говорят, доски визуализации мощные.Для этого есть причина. Видеть и визуализировать, где вы хотите быть через три, пять или десять лет, важно для вашего пути. Вы будете точно знать, где хотите быть и как туда добраться, если у вас есть визуальное представление об этом в удобном для вас месте.

Старайтесь держаться подальше от конкретных концепций, вы можете поместить яркую машину на свою доску визуализации, если действительно чувствуете, что собираетесь сэкономить и достичь этой цели — но, создав доску той жизни, которую вы хотите, вы у меня будет больше возможностей придерживаться этих сроков и управлять своим временем.

3. Будьте генеральным директором своей жизни

Как мы уже говорили, жизнь не ждет тебя. Вы несете ответственность за все, что с вами происходит, и за то, что происходит в вашей жизни. Вам нужно быть генеральным директором и боссом (и героем) своей проклятой жизни, встать и заставить все происходить самостоятельно.

4. Отпустите чужое мнение

На протяжении всей вашей жизни у людей будет свое мнение. Вы ничего не можете сделать, чтобы это изменить, но можете отпустить. Люди будут думать о том, что вы делаете, люди будут судить о вас, основываясь на первых впечатлениях, люди будут ненавидеть вас, особенно если вы стремитесь к собственному успеху.Но если вы научитесь отпускать то, что думают люди, вы будете в правильном настроении для достижения успеха. Единственное, что имеет значение, — твое.

5. Составьте список желаний

Большинство людей составляют списки желаний или новогодние решения, что нормально, но проблема в том, что они часто представляют собой случайный набор идей, которые не приближают вас к тому, кем вы хотите быть.

Напишите свой список желаний и приведите его в соответствие со своими основными ценностями и целями. Таким образом, вы знаете, чего хотите достичь, а не только потому, что видели это на доске Pinterest.

6. Измените то, как вы говорите о себе

Хорошо, у вас есть цели, мечты и навыки. Но используете ли вы пассивный или отрицательный язык, говоря о них? Вы говорите: «Это сложно», или «У меня нет времени», или «Я в порядке, я мог бы быть лучше»?

Если так, прекратите это прямо сейчас. Этот язык прямо противоречит вашим целям и подрывает ваши способности. Начните приучать себя думать, что это легко, что вы способны, что вы можете делать все, и волшебство случается, когда вы вкладываете в это свой ум.Если вы верите в себя, это произойдет.

7. Привнесите в свою жизнь несколько умных повседневных привычек

Чтобы быть лучшей версией себя, вам нужно каждый день проявлять в себе все самое лучшее. Это означает, что вам нужно правильно питаться, тренироваться, стараться изо всех сил и придерживаться разумных привычек. Для этого отредактируйте свой распорядок дня и подумайте, что вам следует включить, чтобы сделать каждый день хорошим. P.S Вы всегда можете использовать планировщик Getting Stuff Done, чтобы создать идеальный день.

7.Уменьшите свою зону комфорта

Каждый день вы должны работать над сокращением своей зоны комфорта. Боитесь путешествовать в одиночку? Закажите индивидуального тренера в другой город. Боитесь публичных выступлений? Запишитесь на класс поэзии. Вам нужно сузить эту зону комфорта до тех пор, пока она не сможет уместиться вокруг вашей лодыжки, пока не останется ничего, что вы «слишком боитесь» делать, кроме тех вещей, которые имеют смысл (например, подвергать свою жизнь опасности).

8. Люби себя

Было время, когда «она любит себя» было оскорблением.Люди думали, что любовь к себе делает вас высокомерным.

Но это уже не так. Теперь любить себя — лучшее, что вы можете сделать для себя. Почувствуйте себя достойным всего, что встречается на вашем пути, заботьтесь о себе и действительно любите себя и то, что вы делаете.

9. Не забывайте делать это шаг за шагом

Есть несколько способов преуспеть. Шаг за шагом, Бейонсе не начинала как мегазвезда, которой она является сегодня, не так ли? Нет, она прошла долгий путь от своих первых выступлений до того места, где находится сегодня.Хорошие дела требуют времени, и ничего не происходит в одночасье. Как только вы поймете, что ваша жизнь изменится.

10. Вера в судьбу

Звучит скучно, но на то есть причина. Считайте свои благословения и подумайте о странных совпадениях, которые привели вас туда, где вы находитесь. Если вы верите в судьбу, вы начнете видеть в плохих вещах просто вещи, которые произошли по какой-то причине. Жизнь была бы другой, если бы все складывалось не так, как сейчас.

Нужно научиться работать с судьбой, а не против нее.Ищите признаки того, что что-то происходит по какой-то причине, люди, которые приходят и уходят из вашей жизни, делают это по какой-то причине, возможности, которые открываются для вас, обусловлены судьбой, вам нужно много работать, чтобы воспользоваться ими.

ХОРОШИЕ ВЕЩИ

… приходите к тем, кто подписывается на нашу рассылку

5 радикальных вещей, которые изменят вашу жизнь

Каждый момент — это шанс изменить ход вашей жизни.Ваше будущее в ваших руках, но вам придется рискнуть.

«Яйцу может быть трудно превратиться в птицу: ему будет намного труднее научиться летать, оставаясь яйцом. Сейчас мы как яйца. И вы не можете бесконечно оставаться обычным приличным яйцом. Мы должны вылупиться или испортиться ».
С. Льюис

Мы все подошли к моменту, когда нам просто нужно изменить свою жизнь.

Иногда мы находимся в зоне комфорта — где никогда не происходит ничего нового и интересного — так долго, что теряем направление, цель, мотивацию и желание жить той жизнью, которую заслуживаем.
Но время от времени мы понимаем, что все могло быть лучше и что все это под нашим контролем.

Мы видим, как другие люди уходят после серьезных аварий, мы видим, как наши друзья преследуют свои мечты и достигают целей. И мы начинаем видеть состояние, в котором находились последние несколько недель / месяцев / лет. Вот тогда мы знаем, что нам нужно.

A сдача.

Изменения — лучший способ начать все заново, испытать новое и стать кем-то.Независимо от того, о каких изменениях мы говорим, они всегда к лучшему просто потому, что это означает, что мы делаем что-то другое. Что мы выберемся из тюрьмы, в которой живем, и выберемся оттуда.

Если на этот раз мы хотим, чтобы все было лучше, нам нужно действовать.

Действие — это начало перемен, оно предшествует успеху и всем прекрасным вещам, которые придут в нашу жизнь.

Все, что вам нужно, — это абсолютное желание, решимость измениться и вера в то, что вы можете это сделать.В противном случае, если вы не верите в себя и свои способности, ничего постоянного не произойдет.

Так что поймите, что на этот раз ваше решение окончательное. Вы решили измениться, и ничто не может отвлечь вас от ваших целей. Теперь у вас есть сила выбирать любое направление в жизни и добиваться того, к чему вы стремитесь.

Однако изменение часто бывает затруднительным. Вот почему, если вы хотите делать все правильно и раз и навсегда, вам нужно принять крайние меры, сделав что-то настолько решительное и окончательное, что вы не сможете вернуться в то место, в котором находитесь сейчас. .

Вот 5 вещей — серьезных и окончательных — которые вы можете сделать прямо сейчас, которые могут изменить ход вашей жизни:

Как изменить ход своей жизни

1. Бросьте работу.

Это часто одна из вещей, которые мешают вам добиться успеха и раскрыть свой истинный потенциал.

Я знаю, что вам это, вероятно, нужно, чтобы зарабатывать на жизнь, но если это ни к чему не приведет, принесет только стресс в вашу жизнь, превратит вас в негативного человека и не даст вам возможности проявить свои качества, вы не должны это не нужно.

Люди часто думают, что им нужна текущая постоянная работа, потому что она дает им необходимую безопасность. Ну, это не так, потому что безопасность в наши дни — это иллюзия. Подробнее об этом читайте здесь.

Итак, если вы хотите кем-то стать и изменить ход своей жизни, если у вас много идей, вы хотите начать новый бизнес и развивать свои личные проекты, просто бросьте свою работу и немедленно начните работать над этим. Но потренируйтесь какое-то время, чтобы вы могли быстрее начать зарабатывать.

Как правило, сначала делать это на стороне — это хороший совет, и он работает очень хорошо. Вы в основном сохраняете свою работу, чтобы оплачивать счета, и вкладываете все свое свободное время (выходные, вечера, ранние утренние часы, перерывы на обед) в свой увлекательный проект, пока не начнете зарабатывать на нем деньги.

Тогда, как только этот доход превысит ваш текущий, у вас не будет причин продолжать вести образ жизни с 9 до 5.

Но это не срабатывает для всех, и мы говорим о радикальных вещах, которые вы можете сделать прямо сейчас и которые изменят ход всей вашей жизни.Вот почему я предлагаю бросить вашу работу.

Это рискованно, и вам придется использовать свои сбережения в течение первых нескольких недель / месяцев. Но это самая важная вещь, которая поможет вам оставаться последовательными и мотивированными.

Вы не попадете в зону комфорта постоянной работы, у вас не будет денег, и вы будете бояться разориться. И это именно то, что поможет вам просыпаться очень рано и суетиться до вечера, отказываться от многих вещей, сопротивляться искушениям, перестать тратить слишком много денег, проводить исследования и все проверять, общаться с влиятельными лицами и т. Д.

Работа, которая у вас сейчас есть, скорее всего, убивает ваш потенциал. Не позволяйте начальнику / коллегам / скучным задачам на работе подводить вас и заставлять мириться с этим вечно. Ты заслуживаешь большего!

Но чтобы начать что-то подобное, вам нужна мотивация, чтобы действительно добиться успеха. Ответ на этот вопрос — уволиться с работы и сразу начать что-то новое. Немного радикальный, но он точно работает.

2. Переехать в другое место.

Жизнь на новом месте — отличный способ изменить ход своей жизни.

Это непросто сделать, учитывая тот факт, что вам придется все бросить. Это включает в себя вашу семью и друзей, дом, места, в которые вы привыкли ходить каждый день, ваше прошлое, знакомых и связей.

Но если вы уже испытали и увидели все, что есть, и знаете, что ничего нового или интересного не произойдет, тогда вам нужно уйти и таким образом изменить ход своей жизни.

Иногда место, в котором мы живем, как бы сильно мы его ни любили, ограничивает нас.И внутри них мы не можем развиваться и улучшаться. Вот тогда нам нужно куда-нибудь еще.

В большинстве случаев не имеет значения, куда вы идете. Это должно быть место вдали от дома, у которого есть много возможностей для вас и которое вы можете превзойти в жизни.

Таким образом вы вырветесь из своей зоны комфорта и в вашем ежедневном кругу будет много новых людей, мест и вещей. Переехав туда (лучше, если это будет другая страна, может быть, даже культура, совершенно отличная от вашей), будьте открыты всему новому.Пробуйте новое, учитесь, будьте храбрыми, рискуйте и повышайте свой уровень.

В какой-то момент вы можете почувствовать ностальгию, почувствовать себя одиноким и тосковать по дому, но имейте в виду, что это временно.

Вы можете пойти домой, когда захотите, после того, как вы улучшите свой образ жизни, проведете некоторое время в незнакомой обстановке, сделаете интересные выводы о себе и своей жизни и вырастете духовно.

Читайте также: 5 вещей в жизни, которые не заставят себя ждать

3. Получите заряд адреналина.

Боритесь со своими страхами, делая что-нибудь экстремальное.Попробуйте банджи-джампинг, дельтапланеризм, парапланеризм или что-то еще.

Как только вы почувствуете адреналин, который дает вам этот опыт, вы сможете взглянуть на вещи в жизни с другой точки зрения.

Однако прилив адреналина не означает, что вы должны подвергать свою жизнь опасности и делать что-то, что может навредить вам. Что делать, если вы прыгаете с парашютом и парашют не срабатывает? Вы должны сделать что-то, что изменит вашу жизнь к лучшему, но при этом не обязательно подвергнет вас смерти.

Однако это будет кардинальным изменением только при выполнении самого действия. Вы увидите себя сильным человеком, преодолевшим страх скорости, высоты и т. Д., И поверите, что можете достичь большего.

После этого вы легко сможете вернуться к своим старым привычкам. Так что вам решать, хотите ли вы чувствовать это чаще или предпочитаете безопасную среду, которая у вас была всегда.

4. Совершите путешествие своей жизни.

Путешествуйте по миру, чтобы изменить ход своей жизни.

Если вы устали от повседневной жизни и хотите чего-то большего, тогда вам нужно увидеть и испытать новое. Вещи, которые полностью отличаются от того, к чему вы привыкли.

Этот шаг обычно требует ресурсов и денег, но не всегда. Даже если вы отправитесь в другой уголок мира, вы сможете сделать это с минимальными затратами. Посетите сайты, которые предлагают советы о том, как сэкономить деньги, путешествовать налегке и быть минималистом во всех аспектах своей жизни.

Начните с полного руководства по путешествиям, когда у вас нет денег.

Я предлагаю совершить долгое путешествие в место, совершенно отличное от вашего, в страну, которая находится далеко, и испытать каждую секунду этого, встретившись там с местными жителями, посетив известные и древние места, попробовав разные блюда. еда, жизнь как местные, изучение языка и т. д.

Вот два примера, которые изменят вашу жизнь, даже когда вы вернетесь домой после поездки.

Отправляйтесь в страну третьего мира. Посмотрите, как там живут люди, присоединяйтесь к организациям, которые им помогают, волонтерство, меняют мир к лучшему.Поход туда заставит вас ценить то, что у вас есть, проявлять сострадание и понимание.

Это определенно изменит вашу жизнь, после чего вы перестанете быть материалистичным человеком с повседневными проблемами, которым вас научило общество.

Или посетите Таиланд, Индонезию или Филиппины. Останьтесь там на пару недель, чтобы успеть посетить его самые интересные места.

Общайтесь с людьми и постарайтесь узнать об их культуре как можно больше.Ешьте местную еду, ходите на пляж, плавайте с дельфинами, катайтесь на слонах, спите в палатке, посещайте острова, пробуйте новые интересные вещи.

Вам так понравится эта жизнь, что, вернувшись, вы будете готовы к кардинальным изменениям в вашем образе мышления и жизни.

5. Сделайте большие инвестиции.

Это может быть рискованно, но большие изменения всегда требуют небезопасности.

Повысьте свой финансовый IQ. Узнайте самое важное о личных финансах, инвестициях, фондовом рынке, банковском деле и так далее.Затем используйте эти знания, чтобы выбрать что-то перспективное для инвестирования определенной суммы денег.

Вы можете выиграть много в мгновение ока, вы можете потерять все или ваш банковский счет может остаться прежним. Единственное, в чем можно быть уверенным, — это то, что, инвестировав, вы станете более ответственным человеком, принимающим важные решения.

После этого вы сможете попробовать новые способы зарабатывания денег и измените свое представление о том, что такое риск. Большие дела больше не будут вас пугать.

Связанные: единственные 10 способов стать богатым

Итак, если вы хотите начать новую жизнь, что-то изменить в своем нынешнем образе жизни, развиваться и пробовать новые интересные вещи, вам нужно уметь рисковать и принимать серьезные решения.

Вам нужен адреналин, новые люди и места, незащищенность и даже немного опасности. Только тогда вы сможете изменить свое понимание мира, расширить свой кругозор и быть готовым добиваться большего и жить лучше.

«Все думали, что я сошел с ума»: как принять судьбоносное решение — и придерживаться его | Семья

Когда мне было 26, я рассталась с постоянным партнером, сделала неосторожный пирсинг на лице и сменила карьеру — все в течение месяца.За эти четыре недели я понял, что жизнь похожа на торт: вы не можете его испечь, если вам не нравится вкус; иногда вам нужно выбросить все это в мусорное ведро и начать все с нуля. Так сложнее, но кто захочет провести остаток своей жизни, питаясь кексами, когда им действительно нужны ламингтоны? Изменить сложно. Перемена — это страшно. Изменения — это утомительный административный кошмар. К сожалению, перемены также важны для нашего человеческого счастья. Даже если мы не можем заставить себя принять перемены, мы должны стараться не избегать их любой ценой.

А как насчет изменений, меняющих жизнь? Как вы совершаете прыжок в неизведанные воды — будь то смена работы, переезд на другой конец света или даже выход из брака? Мы поговорили с экспертами и людьми, которые серьезно изменили свою жизнь, чтобы понять суть дела.

Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу

Клаудия, 30-летняя учительница из Лондона, покупала свадебное платье вместе со своей матерью в апреле 2018 года, когда у нее сломалось. «Моя мама посмотрела на меня в магазине и сказала:« Ты выглядишь таким несчастным.Клаудия призналась, что сомневалась. «У меня были приступы паники, и в тот момент я решила, что лучше не начинать с этим», — вспоминает она. В тот вечер она пошла домой и сказала своему жениху, что свадьба отменена.

«Я чувствую себя намного свободнее» … Клаудия не сомневается, что отмена свадьбы было правильным решением. Фотография: zhrkznn / Getty Images / iStockphoto

Клаудия не ожидала, что так много людей скажут ей, что она совершает ошибку. «Все вокруг думали, что я сошла с ума», — говорит она.Но Клаудия придерживается своего решения. «У меня просто было это чувство в нутри. Это было действительно сложно, и в этом году определенно были моменты, когда я думал: что я сделал? Но в целом мне лучше не вмешиваться. Я чувствую себя намного свободнее ».

Обдумайте вещи …

Если вы недовольны своей жизнью и думаете о серьезных изменениях, определите, чего вы хотите достичь, разорвав все и начав все сначала. «Спросите себя: я убегаю от чего-то или иду к чему-то?» — говорит доктор Кэрол Пембертон, профессиональный тренер и эксперт по личной устойчивости.«Четко объясните, почему вы это делаете и почему это важно для вас. Это должно быть вашим якорем. Когда возникают трудности и вы испытываете сомнения, вам нужен якорь, за который нужно держаться, чтобы напомнить вам, почему вы это делаете ».

… но не переусердствуйте

«Иногда общение — это хорошо», — говорит Колин, 37-летний маркетолог из Лондона. Он расстался с женой прошлым летом, после 10 лет брака. «Но иногда разговор ничего не решает. Вы просто говорите об одном и том же снова и снова.”

Когда дело доходит до больших жизненных перемен, в какой-то момент вам придется перейти от мыслей к действиям — и медленное движение к необходимым изменениям может причинить бессмысленную боль. Колин советует любому, кто состоит в браке без любви, прекратить отношения, вместо того, чтобы надеяться, что ситуация улучшится сама по себе. «Консультирование не может заставить вас снова полюбить кого-то … Жизнь слишком коротка, и, возможно, есть еще кто-то, кто вам больше подходит. Остаться здесь — пустая трата времени и чувств.

Сделайте скачок

«Непосредственно перед принятием решения было труднее всего», — говорит 30-летняя Кэтрин Оффорд. Она бросила докторскую диссертацию, чтобы работать учителем в Микронезии в 2016 году. «После этого мне показалось, что с моих плеч сняли тяжесть. Я ни разу об этом не пожалел ».

«Я ни разу об этом не пожалела» … Кэтрин Оффорд переехала в Микронезию в 2016 году. Фотография: предоставлена ​​Кэтрин Оффорд.

Одна вещь, которая сдерживала Offord, — это чувство неудачи из-за того, что она не защитила докторскую степень, хотя она курс не понравился.Но со временем она поняла, что ее счастье важнее, чем что-то пережить ради этого. «Иногда вам нужно сократить свои потери».

Это помогло разбить решение на управляемые шаги. «Было непросто принять решение, которое может повлиять на всю мою оставшуюся жизнь. Это меня парализовало. Но когда я решил, что буду принимать решение только на следующий год, это было действительно полезно ».

Победите свои страхи

Когда 38-летняя Виктория Брайан впервые села в кабину, она испугалась.Бывшая журналистка из Великобритании, она обучается в Новой Зеландии, чтобы стать пилотом. «Я был совершенно потрясен. Я подумал: «Боже мой, что я наделал?» Очевидно, что переезд на другой конец света для переобучения пилота — это кардинальное изменение, и наверняка любой запаниковал бы, когда его впервые попросили управлять самолетом. Но более прозаические изменения могут быть не менее устрашающими.

Если вы чувствуете себя подавленным, обратитесь к семье и друзьям. «Разговор с людьми — одно из лучших занятий, — говорит Брайан.«Не разливайте все в бутылки. Когда вы ошеломлены, возникает соблазн спрятаться подальше и хорошо поплакать. Но в конечном итоге лучше выйти и пообщаться с людьми ».

Создайте свою систему поддержки

После того, как Клаудия разорвала помолвку, многие друзья, которых она делила со своим женихом, замерзли. «Найдите людей, которые будут рядом с вами», — говорит она. «Моя мама сказала:« Я не согласна с тем, что вы делаете, но я уважаю вас и буду поддерживать вас в этом.’»

«Вам нужны сторонники, — говорит Пембертон. «Люди, которые окажут вам эмоциональную поддержку, но также могут встряхнуть и с любовью поддержать вас, если у вас есть колебания».

Вы можете потерять друзей в процессе изменения, особенно если это связано с отношениями, которые подходят к концу, но это нормальное явление. Постарайтесь, чтобы это вас не слишком беспокоило. «Если есть кто-то, кто полностью не поддерживает ваше решение, вы должны спросить, искренне ли он заботится о ваших интересах», — говорит Клаудия.

Это странное чувство пройдет.

Когда Колин переехал из семейного дома, который он делил со своей женой, ощущение того, что он снова живет один после десятилетия супружеской жизни, было очень странным. «Когда я открыл входную дверь и оказался в новом доме, это было шоком», — вспоминает он. Странность все еще присутствует, но он к этому привык.

Высоко прицеливаясь … Виктория Брайан в воздухе над Новой Зеландией. Фотография: предоставлена ​​Викторией Брайан

Один из способов преодолеть странность — сосредоточиться на своей новой жизни.«Погрузитесь в новое занятие, — говорит Брайан. Если вы переехали в совершенно новое место, постарайтесь подружиться с как можно большим количеством людей. «Вы должны отдать всю свою новую жизнь. Вы не можете просто тосковать по своей старой жизни и не привязаться к новому окружению ».

Примите сомнения

«Неуверенность в себе — необходимый компонент любого серьезного изменения в жизни», — говорит Гурприт Сингх, терапевт из благотворительной организации Relate. «Используйте свою силу, чтобы преодолеть эти чувства.«Некоторые изменения в жизни могут казаться неудачными: например, развод, сокращение штата или переквалификация после закрытия бизнеса. Старайтесь смотреть на вещи в перспективе. «Из ошибок можно извлечь много хорошего, — говорит Сингх. «Мы падаем 100 раз, прежде чем научимся ходить».

Хороший способ победить сомнения — поработать над своей эмоциональной стойкостью. «Излишнее мышление подрывает эмоциональную устойчивость», — говорит Пембертон. «Если что-то пойдет не так или у вас есть видение того, какой вы хотите видеть свою жизнь, но это не сработало, постарайтесь не перебирать то, что вас тревожит.Уловите свой внутренний голос, когда он говорит: это катастрофа, я разрушил свою жизнь, и у меня больше никогда не будет отношений. Более полезная мысль: это чувство пройдет ».

Swerve nostalgia

Легко испытывать ностальгию по своей старой жизни. Когда Колин навещает свою дочь в доме своей бывшей жены, он иногда скучает по легкой близости семейной жизни: «Просто сидеть на диване, вы втроем, смотрите телевизор». В такие моменты он напоминает себе, что ему не хватает ощущения пребывания в семье, а не брака.«Иногда я думаю: я мог бы просто остаться здесь. Но потом я вспоминаю, что не скучаю по бывшей жене ».

Пембертон говорит, что после изменений мы часто возвращаемся к ошибочному рассказу о том, как дела были лучше раньше. «Напомните себе обо всех причинах, по которым это была не лучшая жизнь», — говорит она. «И помните, что вы можете жить так, как хотите, только если готовы рискнуть».

Сосредоточьтесь на своем будущем счастье

Большие перемены не без боли. Когда дела идут плохо, сосредоточьтесь на своем долгосрочном счастье.Клаудия знала, что отменить свадьбу — это правильно, потому что она не хотела через десять лет оказаться в несчастливом браке. «Я не хотела однажды проснуться и посмотреть на кого-то, кто мне дорог, и понять, что мы годами делали друг друга несчастными», — объясняет она. «Жизнь слишком коротка, и важно быть счастливым».

«Это было действительно хорошо для меня», — говорит Брайан об изменении ее жизни. «Это дало мне возможность сделать что-то совершенно другое в моей жизни.В основном она усвоила, что если вы недовольны своей жизнью, вы должны совершить прыжок веры. «Вы не можете просто сидеть и думать, что ситуация улучшится. Вы единственный, кто может изменить свою жизнь к лучшему. Вы должны выйти и сделать это ».

Прежде всего, будьте оптимистами. Вы намного сильнее, чем думаете. «Как люди, мы от природы устойчивы к бедствиям», — говорит Пембертон. «Большие перемены неизбежно увеличивают нашу устойчивость время от времени. Но в большинстве случаев мы можем справиться с предъявляемыми к нам требованиями и быстро восстановиться.Примите перемены. У тебя есть это.

Некоторые имена были изменены

Как изменить все в своей жизни за один год

12 июля 2013 года был последним днем ​​в моей прежней жизни. Жизнь, в которой я был управляющим партнером и постановщиком мероприятий в большом, шикарном, успешном ночном клубе. Жизнь, в которой я был приклеен к своему Blackberry и держал под столом три пары туфель на высоких каблуках для облегчения доступа перед собраниями. Жизнь, в которой мой мозг изобиловал деталями, вроде того, сколько мини-кексов нужно на день рождения этой знаменитости и какого размера красная ковровая дорожка нужна для этой блестящей премьеры.Жизнь, которую я вел большую часть десятилетия, прежде чем мое нынешнее «я» начало высовывать свои хрупкие крылышки из кокона.

Да, я действительно был хрупким в это время в прошлом году. Преподаватель йоги по совместительству и ничего не работает на полную ставку, все еще восстанавливается после недавней операции на сердце. Неуверенный в том, куда идти дальше, но полностью осознающий тот факт, что время идти было давно. Куда идти? Иду в направлении моей мечты. Несмотря на то, что я был напуган и сомневался и в самые мрачные моменты, будучи совершенно уверенным, что совершаю невероятную, изменяющую жизнь ошибку, я несомненно знал, что пора.К. Идти.

У меня было смутное предчувствие, что я хочу переехать в Новый Орлеан, где я чувствовала себя оживленной и в то же время расслабленной во многих поездках, которые мы с мужем совершали в его родной город. У меня было непоколебимое желание направить всю свою энергию (а не только на предрабочее время) на йогу и велнес, даже если это могло означать сколачивание грошей, чтобы заплатить за квартиру. У меня было четкое видение жизни, которая была бы более легкой, более сбалансированной и более беззаботной, чем та, в которой я жил сейчас. Из глубины своего существа я верил и до сих пор верю, что повреждение моего сердца было вызвано игнорированием моего блаженства и заглушением зов своего сердца (хотя у моих кардиологов был другой диагноз).Я был готов. Как будто у меня не было выбора. Пришлось прыгнуть.

Сидя здесь год спустя, я действительно не узнаю свою прежнюю жизнь. За год изменился буквально каждый аспект моей жизни — к лучшему. Я наконец на своем пути. Мой путь. Путь, который звал меня, но меня заглушали, игнорировали, подавляли и замалчивали так долго. Путь изучения и преподавания йоги. Путь объединения, построения и руководства сообществами. Путь искреннего принятия себя и других и ухода от материальных забот.Путь, на котором я чувствую себя непринужденно. Уверен в моем общем направлении, если не в каждом повороте и повороте.

Вы думаете о серьезных изменениях? Готовы ли вы найти СВОЙ путь, следовать ему или следовать ему? Вот несколько советов, которые помогут вам начать, теперь, когда я уже старый профессионал в прыжках без сети, как говорится:

1) Создайте видение своей жизни через 10 лет с сегодняшнего дня. Это на самом деле совет, который я получил от недолгой работы в Lululemon. Когда я написал свое 10-летнее видение, я жил в большом старом доме в NOLA, с двором, тремя детьми, работая неполный рабочий день в сфере йоги / оздоровления, ношу одежду для йоги каждый день и готовя полностью органические блюда с нуля. .Другими словами, я чертовски уверена, что не жила в квартире в Нью-Йорке, работала по 70 часов в неделю и носила модные вечерние платья, пока общалась со знаменитостями. В обоих сценариях не было ничего «неправильного», но моя нынешняя жизнь и мое идеальное будущее были ДРАМАТИЧЕСКИ разными. Если у вас тоже, пора кардинально измениться. Если через 10 лет вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите быть самим собой, но с большей зарплатой и лучшим титулом (и я имею в виду искренне — не потому, что так говорит общество), то вы на правильном пути.Если нет … чего вы ждете? Подумайте, сколько может произойти за год, если вы сделаете первый шаг — сегодня. Далее …

2) Разработайте краткосрочную стратегию. Все великие переходы начинаются с маленького шага. Мой увольнялся с моей сверхурочной работы и перешел на несколько менее требовательную работу в Lululemon, в то время как я прошел еще два интенсивных тренинга для учителей йоги и взял больше уроков, чтобы преподавать. Эта работа мне не подошла. Они хотели от меня большего, чем я хотел им дать, поэтому мы расстались.Однако за те несколько месяцев, что я там проработал, я заработал приличные деньги, имел медицинскую страховку, достаточную для того, чтобы Obamacare получил одобрение, и получил несколько частных клиентов йоги. К тому времени, как я покинул Лулулемон, я был на один шаг ближе к тому, кем хотел быть. Их удивительно агрессивная настойчивость в коучинге «Видение и цели» на самом деле дала мне пинок под зад, в котором я нуждался, чтобы не задерживаться там слишком долго. Для меня это был идеальный детский шаг. Выясните, что у вас есть, чтобы первый прыжок из одной жизни в другую не был свободным падением в каньон нищеты, где есть рамен и проезд в автобусе.

3) Найдите наставников, которые вдохновят и поддержат вас . Один из самых сложных аспектов кардинального изменения жизни — это изменить то, как другие видят вас И как вы себя видите. Основная причина, по которой мне понадобилось так много времени, чтобы стать полным йогом, заключается в том, что я поставил архетип «учитель йоги» на пьедестал. Я был слишком мирским, слишком ущербным, слишком озабоченным, слишком Я, чтобы быть одним из тех богоподобных существ. Они вдохновили меня — конечно, — но я не верил, что действительно смогу стать одним из них.Однако мои наставники на это не поверили. Они увидели во мне учителя до того, как я действительно смог это признать. Они увидели страсть, стоящую за моим страхом и неуверенностью в себе. Они приветствовали мои маленькие победы и критиковали меня, когда это было необходимо. Они тренировали, поощряли, а иногда и насильно выманивали нового меня из оболочки прежнего. Когда они следили за моим прогрессом, я смог двигаться вперед с гораздо большей уверенностью и не имел возможности бросить это дело. Почему-то мне больше нравилось разочаровывать себя, чем разочаровывать их.Я до сих пор помню, как один из моих любимых наставников брал у меня класс и говорил мне, что у меня есть «благодать». Это был момент, когда я понял, что могу и буду йогом на полную ставку. Ее слова были подобны коронации. Найдите кого-нибудь в этом роде. Независимо от того, сколько времени это займет. Они будут ветром, который поможет вашему кораблю.

4) Посмотрите реалистично на соотношение риска и вознаграждения . Я буду честен здесь: у меня были приличные сбережения в банке и у меня был муж к тому времени, когда я решила сделать свой прыжок. Да, мы переехали в новый город, где ни у кого из нас не было работы, и нам приходилось начинать все сначала с нуля, но мы также знали, что не собираемся просить милостыню на Бурбон-стрит через месяц, если не сможем получить клиентов / работу / возможности сразу.Чтобы преследовать свои мечты, мне пришлось отказаться от всех тех мелочей, которые я покупал бессознательно, когда моя зарплата была жирной и надежной. Нет латте за 6 долларов. Никаких коктейлей за 18 долларов. Никаких ночей в городе, когда вы просыпаетесь, не зная, куда ушли все ваши деньги. Я отменил все подписки на журналы и поклялся не покупать магазины. Да, дамы, мое новогоднее решение в этом году заключалось в том, чтобы не покупать НИКАКУЮ одежду, обувь, украшения или несущественные туалетные принадлежности в течение одного года, и до сих пор, семь месяцев спустя, я придерживался его.Я абсолютно уверен, что мой нынешний путь может покрыть все мои расходы, и мне не придется лежать без сна по ночам, беспокоясь о счетах за электричество. Я уверен, что со временем мой доход будет постепенно увеличиваться, и мои кошельки могут немного ослабиться, но пока — я снова живу как студент колледжа, и меня это на 100 процентов устраивает.

Уйти с работы, стать предпринимателем, начать свой бизнес, переехать в новый город, вернуться в школу, путешествовать по миру в течение шести месяцев, сбежать и присоединиться к цирку — все это УДИВИТЕЛЬНЫЕ прыжки, но они не обязательно означает, что деньги поступают на ваш банковский счет 1-го и 15-го числа, как если бы вы работали с 9 до 5.Подумайте о своих потребностях, своих желаниях и о том, без чего вы можете жить. На самом деле я знаю людей, которые испытали бы сильные страдания, если бы им не удавалось делать еженедельные выбросы, а Pinkberry хотя бы через день. Если вы один из таких людей, вы можете подождать — и сэкономить немного больше — прежде чем совершить прыжок. Неинтересно следовать своему сердцу, если вы все время плачете из-за своей кудряшки и беспорядка.

5) Не обращайте внимания на оппозицию! Меня не волнует, носит ли оппозиционер маску, которая выглядит как ваш лучший друг или ваша мама, и говорит, что они делают это, потому что «они любят вас.«Игнорируйте их. Лишь очень немногие люди будут поощрять вас к изменению вашего статус-кво. Откажитесь от безопасности. Летите из курятника. Покиньте гнездо. Сделайте смелый шаг. Обычно они не будут поощрять вас к этому, потому что они» они никогда не делали этого сами. И это совершенно нормально! Среди противников будут люди, которые действительно заботятся о вас и заботятся о ваших интересах. Примите их беспокойство, но не останавливайте его. Если они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО заботятся, они будут рядом чтобы утешить вас в темные дни, а также подбодрить вас, когда вы начнете набирать обороты в погоне за мечтой.

А есть ненавистники. Ах да, ненавистников забыть нельзя. Возможно, они не особо ненавидят вас, но они БУДУТ насрать на вашу мечту. Они будут делать это внешне или пассивно-агрессивно. Они скажут вам в лицо и / или заговорят за вашей спиной. Я знаю, потому что раньше был ненавистником. Раньше я думал, что люди, которые открывают свои собственные компании, сумасшедшие, или живут на копейки мамы и папы, или эгоцентрики, которые не могут найти хорошую работу в другом месте. Оглядываясь назад, я знаю, что чувствовал это, потому что ревновал к этим выскочкам.И боялся оставить безопасность своей собственной «хорошей работы». Не ненавидь их в ответ. Это пустая трата вашей энергии, и вам нужна ВСЯ энергия, чтобы продолжать двигаться по своему пути. Я обнаружил, что ненавистники — это просто обладатели отложенных мечтаний. Сушишь, как изюм на солнце. Ненавистники похожи на страшные вещи, которые выскакивают из дома с привидениями. Да, они все будут в твоем лице, но в них нет ничего реального, чего можно было бы бояться.

6). Никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайся. Не делай этого.Как только вы начали, просто не оглядывайтесь назад. Не думайте: «А что, если?» Не удивляйтесь, что бы случилось, если бы вы остались на старом пути. Не всегда все будет гладко. Будут неудачи, ошибки и преграды. Ох — и ненавистники, не забывайте ненавистников. Это будет нелегко. Но будет легче. Вы научитесь новому себе. Вы найдете свой паз. И когда вы это сделаете, тогда наступит импульс. Как будто когда-то воображаемое будущее тянет вас навстречу ему. И когда вы это почувствуете, вы начнете понимать, что это действительно происходит.Все, на что вы всегда надеялись, но, возможно, никогда полностью не верили, что произойдет, действительно происходит. У вас есть сила делать, думать, достигать, говорить, иметь и быть чем угодно в мире. Это правда. Возможно, вам понадобится до последнего вздоха, чтобы добраться туда, но даже тогда … ЧЕЛОВЕК … разве оно того не стоило? Что еще в этом мире вы могли бы сделать, если вы знаете, действительно знаете, над чем вы будете работать до своего последнего дня на земле?

«И я повторяю это еще раз: никогда не сдавайся. Что бы ни случилось.Независимо от того, что происходит вокруг вас. Никогда не сдавайся ». — Далай-лама

11 признаков того, что вам могут понадобиться серьезные изменения в жизни

Жизнь может быть до странности сложной. Вы думаете, что точно знаете, чего хотите, вы все это наметили — а потом ш * t поражает поклонника. Вероятно, ваша жизнь не плохой , но вы устроились, и ваше счастье отошло на второй план. Это ключевые признаки того, что вам нужны серьезные изменения в жизни. несколько месяцев или пару лет никто не должен жить своей жизнью только ради того, чтобы пережить день.И давайте будем честными: быть взрослым — отстой. У вас больше обязанностей, и вам на самом деле нужно принимать важные решения. Но даже при том, что это сложно, убегать и избегать своей жизни ничего не решит. Обычно все определяется тем, как вы решаете смотреть на мир и как восстанавливаетесь после неудач.

«Я твердо верю в радикальное представление о том, что с нами все в порядке, что мы не наполнены патологией, а, скорее, потенциалом. Таким образом, мы действительно реагируем на жизненные обстоятельства, будь то травмы, стресс, дисфункциональные отношения.Те, кто дольше страдает от этих жизненных обстоятельств, не только привыкнут к ним и будут иметь все более низкие ожидания и мечты, но также будут иметь меньшую устойчивость к переходным ситуациям и стрессам », — говорит дзен-психотерапевт и стратег по нейромаркетингу Мишель Пайва в своей книге. интервью с Bustle по электронной почте.

У вас больше силы и мощи, чем вы себе представляете. Но если вы не совсем уверены, проистекает ли ваша апатия из вашей текущей жизненной ситуации или из чего-то еще, вот девять признаков того, что вам нужно коренное изменение жизни как можно скорее.

1. Ваша энергия низкая

Хотя ваша энергия может быть низкой по состоянию здоровья (в этом случае всегда полезно пойти к врачу), это может быть потому, что вы живете бессмысленной жизнью и вы » я просто перестал заботиться. Может быть, вы успокоились, и мысль о том, чтобы что-то изменить, звучит утомительно. «Вы перестали заботиться о себе так, как раньше. Вам нужно начать медленно; говорить о прогулках, есть хотя бы одну здоровую пищу в день, обменять одну наркоманскую закуску на здоровую закуску, пить больше воды», — говорит Пайва.

2. Вы чувствуете онемение

Вас больше ничего не волнует, и вы не помните, когда в последний раз серьезно смеялись вслух? Эти маленькие индикаторы говорят вам, что вы не тренируете свои чувства для того, чтобы вести захватывающую и захватывающую жизнь. Согласно MindBodyGreen, вы можете почувствовать оцепенение, потому что потеряли страсть и мотивацию. Старайтесь чаще заниматься любимым делом; это может помочь вам оживить ваш дух.

3. Вы перестали работать над собой

Вы — самое важное в своей жизни, и очень важно не забыть сначала позаботиться о себе, потому что вы, вероятно, не сможете вести полноценную жизнь, если будете ты недоволен собой.«Сходите в библиотеку, исследуйте Интернет, начните ценить свое время и расширять свой мир, будь то хобби или занятия с другими. Начните учиться и узнайте, насколько велик ваш неиспользованный потенциал; он вас впечатлит», — говорит Пайва.

4. Окружающая среда стала токсичной

Если вы обнаружите, что окружаете себя токсичными людьми, которые постоянно критикуют вас или вашу работу, или находятся в среде, наполненной негативом, возможно, пришло время внести некоторые изменения.Невозможно быть позитивным, когда окружение не делает вас счастливыми.

«Твои друзья не поднимают тебя, а скорее наслаждаются, слушая твои тяжелые моменты, ожидают, что ты будешь слышать их постоянно, и не кажутся открыто и искренне праздновать свои невзгоды. Они, кажется, унижают тебя мелкими способами, которые просто не кажется неправильным, но, возможно, вы не сможете точно определить, что [это] — может быть, это комплимент с негодованием, может быть, это мешает вам, когда вы говорите, может быть, это никогда не появляется на время вместе но не испытывая угрызений совести из-за того, что относился к вам как к гарниру.В любом случае они истощают вашу энергию, ресурсы и терпение », — говорит Пайва.

5. Вы не счастливы в своих романтических отношениях

Иногда трудно признать, что ваш романтический партнер не тот, с которым вам следует быть . Будь они ядовитыми и подавляющими вас, или ваши жизни идут разными путями, может быть хорошей идеей перестать бороться с тем, что вам подсказывает ваша интуиция, и просто выключить вилку «. Ваш партнер заставляет вас чувствовать меньше, чем , как будто тебя в чем-то недостаточно.Они обвиняют вас и используют вас в качестве своей эмоциональной боксерской груши (а если это физическая сила, вам нужны изменения СЕЙЧАС) », — говорит Пайва.

6. Вы просто выживаете

Потеря себя в тех же самых мирских вещах может убить творческий подход и целеустремленность. Ходить на работу и возвращаться домой, чтобы просто оплатить счета, может нанести вред вашему духу. Согласно Huffington Post, ваша жизнь должна быть наполнена опытом и проблемами. Мечтать о жизни, которую вы хотели бы выиграть далеко не уедешь в жизни.Если вы чувствуете беспокойство и энтузиазм, это может быть ваша интуиция, говорящая вам, что вам нужны перемены как можно скорее.

7. Вы приобрели компульсивное поведение

Согласно MSN Lifestyle, автору и личному тренеру Элеоноре О’Рурк: «Вы не можете бросить есть, курить или пить. Компульсивное поведение — признак того, что мы ведем борьбу. чтобы уравновесить голос разума с желаниями нашего сердца. Зависимость становится другом; вы оба радуете и сочувствуете. Решение состоит в том, чтобы найти лучшего друга.Попробуйте заменить торт на ароматерапевтический массаж; сигареты для быстрой прогулки или пробежки вокруг квартала «. Если вы недовольны своей жизнью, не пытайтесь прикрыть ее чем-то другим. Держите свои пороки отдельно и выясните корень своей проблемы, чтобы вы могли реши ее и живи той жизнью, о которой ты всегда мечтал.

8. Ты постоянно мечтаешь о прошлом

Прошлое осталось в прошлом по этой причине. не хочу сосредотачиваться исключительно на прошлом, потому что вы устали от жизни в настоящем.Согласно Huffington Post, Аннабель Ирион Уоршам, столетний профессор психологии и маркетинга Техасского университета в Остине Арт Маркман, доктор философии, сказала: «Когда вы оглядываетесь на прошлые события, вы знаете, чем они закончились. Неопределенность вызывает стресс. Настоящее часто кажется менее приятным, чем прошлое, потому что мы все еще ждем, чтобы узнать, как будут работать различные образовательные и деловые предприятия, которые сейчас являются частью нашей жизни ».

9. Вы продолжаете думать: «Должно быть нечто большее»

Возможно, пришло время что-то изменить, когда вы не чувствуете, что воплощаете в жизнь цель своей жизни.Вы можете искать его или терпеливо ждать признаков того, что это могло быть, но в конечном итоге вы можете никогда не прожить свою жизнь, если вы постоянно ждете ответов, которые придут к вам. Согласно духовному сайту Tiny Buddha, некоторые люди склонны ждать разрешения жить той жизнью, о которой они всегда мечтали, но никто другой, кроме них, не предоставит им такой доступ.

10. Вы чувствуете себя подавленным

Хотя ваша жизнь не будет наполнена солнечным светом и бабочками каждый момент бодрствования, это не должно вызывать у вас депрессию.«Депрессия — это способ вашего тела и мозга сказать:« Что-то нужно изменить ». Он нужен для того, чтобы заставить вас остановиться, переоценить и, надеюсь, сделать что-то по-другому. Это может включать в себя более тщательную заботу о себе, отказ от вещей или людей, которые не здоровы для вас, позволить другим помочь вам или изменить свое жизненные обстоятельства, но как бы то ни было, это один из способов узнать, что пришло время [для] перемен », — говорит клинический психолог, спикер и основатель AZ Postpartum Wellness Coalition Кристина Г.Хибберт, Psy.D. в интервью Bustle по электронной почте.

11. Вы испытываете огромный стресс

«Если ваше здоровье или психическое здоровье сильно страдают, пришло время для серьезных перемен в жизни. Если есть одна вещь, которая является верным признаком необходимости перемен, так это это: стресс. Если вы живете в условиях сильного стресса — на работе, дома или в общественной жизни — пора что-то менять. Измените свои привычки, такие как сон, питание и упражнения. Применяйте средства для снятия стресса, такие как релаксация, медитация или техники внимательности.Плохое здоровье — один из главных индикаторов того, что пора что-то серьезное измениться », — говорит Хибберт. Помните, как ваше тело общается с вами. Постоянное чувство истощения и истощения — ключевой признак того, что вашу жизнь нужно изменить.

То, как вы проживете свою жизнь, определяется вами, а не кем-либо другим. Вместо того, чтобы чувствовать себя беспомощным и побежденным, возьмите себя в руки, выясните, чего вы хотите, и добивайтесь этого. Не забывайте любить себя и определенно не соглашайтесь. Вы заслуживаете лучшего, чем это.

Изображения: Pexels

21 вещь, которую вы можете сделать, чтобы навсегда изменить свою жизнь

Прошлой ночью мне приснился сон.

Был Сочельник. И я получал подарки.

В то время все, о чем я мог думать, было: «Мне это не нужно. Просто больше вещей, которые я не буду использовать «.

Оглядываясь назад, я вижу, насколько я изменился. Я почти не заметил изменения, потому что оно подкрадывается к вам, пока его невозможно игнорировать.

Это как в детстве.Вы стали выше, но не заметили этого, пока не встали у стены с отметинами.

То же самое и с изменениями в жизни.

Вы постоянно меняетесь, но это трудно заметить, пока это не ткнет вас под ребра.

Вопрос даже не в том, меняетесь ли вы; вопрос в том, как вы меняетесь.

Большинство людей хотят перемен, потому что они хотят убежать. Но это не работает.

Встречаясь со своими внутренними демонами, вы исцеляете себя и меняете свою жизнь к лучшему.

Ниже приводится 21 вещь, которую вы можете сделать, чтобы изменить свою жизнь. Это тяжелое и острое чтение, так что берите свой любимый напиток и наслаждайтесь.

1. Делайте крошечные шаги

Младенец учится ползать, прежде чем он сможет ходить, и он учится ходить, прежде чем сможет бегать.

Большинство людей ожидают быстрых изменений в жизни. Если они зря тратят время на высасывающую душу работу, они ожидают успеха и славы в течение шести месяцев.

Это не невозможно, просто маловероятно.

Люди, которым нужно сразу же изменить жизнь, не понимают, что это не сделает их счастливыми.

Все, чего они хотят, — это их мечта о безпроблемном будущем. Когда они попадают туда, ставится другая цель.

И колесо продолжает вращаться.

Так поймите, что проблемы в жизни будут всегда. Устранять их — не наша работа. Наша работа — делать все возможное, делать крошечные шаги и видеть, куда нас заведет жизнь.

2. Совершите квантовый скачок

Работая с людьми, я понял, что изменения могут происходить мгновенно. Старые боли, страхи и отрицательные эмоции могут исчезнуть и быть заменены чем-то более полезным.

Это может показаться противоречащим тому, что я сказал выше, но это не так. Это не либо / или, это то и другое / и.

Мы живем не в черно-белом мире.

Квантовые скачки — это переломный момент (как любит называть их автор Малькольм Гладуэлл).

Продолжая делать шаг за шагом, вы в конце концов достигнете переломного момента, когда ваше мышление изменится.

Проблема в том, что большинство людей никогда не попадают в эти смены. Они прекращают бурение, когда собираются добыть золото.

3. Принимай там, где ты находишься

Когда мне было 18 лет, я начал профессионально играть в покер. Я не хотел заниматься с 9 до 5 целиком.

Покер помог мне осознать многие вещи, и одна из них заключалась в том, что если я хочу быть счастливым, я должен принять то, где я нахожусь.

Все приходит и уходит. Люди живут и умирают. Твоя жизнь кажется хорошей, и тебе нехорошо. Чем больше вы примете это, тем легче изменить свою жизнь.

На самом деле кажется, что жизнь меняется, когда я перестаю так сильно давить.

Вот видео, которое я записал о том, как я живу в настоящий момент:

4. Будьте терпеливы

Я строю свой онлайн-бизнес с 2009 года. Я говорю о строительстве, но на самом деле имею в виду обучение .

Вначале я много спотыкался. Я делал ошибки, я терпел неудачу и разочаровывался в большей степени, чем мне хотелось бы признаться.

Я начал видеть результаты, когда я был полностью настроен на успех, что произошло только после множества проб и ошибок.

Это был большой урок терпения. Неважно, что происходит. Всегда будут проблемы. Это нормально.

Будьте терпеливы в отношении своего прогресса. Оставайтесь верными тому, что вам нравится.

Вы можете изменить свою жизнь. Иногда это просто происходит в свое время.

5. Простить

У всех нас есть воспоминания — болезненные воспоминания.

Вы можете не осознавать, что человек, причиняющий вам боль этими воспоминаниями, — это вы.

Вы — руководитель своего ума.Хотя событие могло произойти в прошлом, это вы продолжаете воспроизводить воспоминания.

Оживление прошлого ни к чему не приведет. Вот почему так важно простить и забыть всех этих людей в своих воспоминаниях.

Тебе даже не нужно прощать. Все, что вам нужно сделать, это меньше обращать внимание на эти мысли и воспоминания.

Как только вы видите, что страдаете только вы, хватка начинает ослабевать.

6. Исцеление

Самостоятельное исцеление идет рука об руку с пунктом 5.Когда вы знаете, что можете отпустить прошлые воспоминания, страхи и препятствия, ваша уверенность в себе растет.

Большинство людей не готовы к жизненным переменам. Они избегают любых решений, потому что им комфортно там, где они есть.

Меня это устраивает, но если вы сделаете такой выбор, у вас нет права жаловаться или оправдываться.

Вы либо выбираете быть там, где находитесь, либо вы решаете изменить свою жизнь.

Исцеление начинается с того, что вам не нужно верить каждой мысли, которая приходит вам в голову.

7. Взгляните в лицо своим страхам

Когда вы столкнетесь со своими страхами, открываются новые возможности. Даже сейчас бывают моменты, когда мне страшно.

Страхи не исчезают, они просто становятся менее важными по мере того, как вы становитесь сильнее.

И помните, это не сравнение себя с кем-то другим. Речь идет о том, чтобы следовать своему внутреннему GPS и жить той жизнью, которой вы должны были жить.

Вот короткое видео о том, как перестать сравнивать себя с другими:

8.Убей свои оправдания

У вас могут быть отговорки, почему вы не можете делать то, что действительно хотите, но действительно ли они верны?

Если бы вы действительно захотели, вы могли бы сделать один крошечный шаг вперед.

Это все, что нужно.

Один крошечный шаг.

Тогда посмотрите, что произойдет, повторите оценку и сделайте еще один шаг.

9. Возьмите на себя ответственность

Общаясь со все большим и большим количеством читателей, клиентов и людей в целом, я начал замечать пугающую закономерность.

Это отсутствие ответственности. Я вижу людей, желающих изменить свою жизнь, но не желающих брать на себя ответственность.

Они ждут, пока вмешается внешняя сила, чтобы спасти положение и сделать изменения легкими и удобными.

Опять же, не невозможно, просто крайне маловероятно.

Хорошая новость в том, что вам не нужно ничего ждать. Вы можете начать с того, что у вас есть, где вы находитесь.

Учитесь принимать решения, руководствуясь своим внутренним авторитетом.Вот видео, в котором я делюсь, как я это делаю:

10. Следуй за своим сердцем

А какой была бы моя статья, если бы я не сказал тебе следовать своему сердцу?

Если вы читали мои статьи, то знаете, что я продолжаю писать о том, чтобы следовать вашему сердцу, и для этого есть причина.

Чем дольше я живу, тем больше доверяю своему сердцу.

И когда я говорю «следовать и слушать свое сердце», я имею в виду это в самом широком смысле этого слова.Это может означать что угодно, например следование своей интуиции, интуиции, чувствам или движение по течению жизни.

Когда вы начинаете складывать части вместе, брать на себя ответственность и исцелять себя, вы, естественно, начинаете следовать своему сердцу, , своему внутреннему GPS.

11. Следуй за своей страстью

Если вы поедете на заправку и заправите машину неправильным топливом, она не будет работать хорошо, если вообще будет работать.

Это то, чем большинство людей пытается заниматься в жизни.Они прислушиваются к внешнему влиянию, и именно тогда появляются все «должны».

Это убеждение, что для построения успешного бизнеса нужно сосредоточиться на деньгах. Я делал это вначале, поэтому знаю, на что это похоже.

Вы хотите провести исследование и узнать, жизнеспособна ли ваша идея, но если вы не будете заниматься тем, что вам нравится, в вашей машине рано или поздно закончится топливо.

Это ваша страсть, которая будет подпитывать ваше путешествие на всю оставшуюся жизнь.

Проблема в том, что вы можете даже не знать, как начать находить свое увлечение и следовать ему. У меня была такая же проблема, когда я только начинал, но в конце концов все щелкнуло.

А вот видео о том, как я следую своему сердцу и страсти:

12. Медитируйте

Вы когда-нибудь ощущали, как ваш разум выходит из-под контроля? Кажется, будто ты с ума сошел, не так ли?

Замечательное лекарство — медитировать. Даже пять минут медитации могут творить чудеса.

Медитация научила меня видеть сквозь танец мысли. Есть мысли. Я беспокоюсь. И у меня есть опасения.

Но я могу наблюдать за ними, не вмешиваясь. Это не всегда так просто, но знание того, что я — не мои мысли, очень помогает.

Важно не просто знать это интеллектуально, но видеть, как вы создаете свой жизненный опыт.

Если вы хотите глубже погрузиться в процесс создания нашего жизненного опыта, посмотрите это видео:

13.Выразите себя

Я считаю письмо терапевтическим. Меня это успокаивает. Это вдохновляет и наполняет мою жизнь безмятежностью.

Я рекомендую вам поэкспериментировать с дневником или просто записывать свои мысли каждый день. Если вы пытались решать проблемы в уме, вы знаете, что это не работает.

Вы можете разговаривать на бумаге, писать свободно и легко решать проблемы. Он имеет способность полностью изменить вашу жизнь .

Отличная книга по фрирайтингу — это Accidental Genius Марка Леви.

14. Убейте свою зону комфорта

Если вы хотите изменить свою жизнь в самом лучшем смысле этого слова, почувствуйте себя комфортно, находясь вне зоны комфорта.

Когда вы изучаете что-то новое, вы натыкаетесь на стены своей зоны комфорта.

Ваш дух жаждет свободы. Когда вы помещаете себя в маленькую коробку, ваш дух чувствует необходимость восстать. Вы начинаете чувствовать скуку и беспокойство.

Вам не нужно внезапно наполнять свою жизнь дискомфортом.Все, что вам нужно делать, это время от времени опускать пальцы ног.

15. Поток

Посмотрим правде в глаза. Вы не знаете, чего хотите.

Большинство людей думают, что знают, чего хотят. Они строят планы на пять и десять лет, как будто знают все переменные жизни.

Я готов строить планы и ставить цели. Но я не придерживаюсь их жестко. Вы упустите возможности, если не будете обращать внимания на шепот своего сердца, если променяете настоящий момент на будущее.

Вы скучаете по жизни.

Это как ехать со всеми окнами, выкрашенными в черный цвет, кроме переднего. Вы видите, куда идете, но упускаете все остальное.

Примите то, что жизнь дает вам возможности. Не всегда знаешь, куда идет жизнь, и это нормально.

16. Фокус

Чтобы изменить свою жизнь, вы должны изменить свой фокус.

Если вы не возьмете под контроль свой разум, он выйдет из-под контроля. Вы сосредоточитесь на негативе.Вы представите худшие из возможных сценариев.

Помните, что это предложения.

Ваш разум представляет возможные сценарии того, что могло бы случиться.

Поскольку у вас есть эти мысли, вы можете их почувствовать. Но это не значит, что они станут правдой.

Вот короткое видео, которое может вам понравиться:

17. Читайте

Я люблю читать.

Мы живем и умираем сказками. Моя жизнь несколько раз изменилась, прочитав книгу.

Истории, которые вы читаете, оказывают глубокое влияние на то, как вы смотрите на мир. Вы можете застрять на проблеме, и решение может прийти вам в голову, пока вы читаете.

Ваш разум не работает последовательно. Вы можете что-то читать, тогда что-то идет нажмите , и ваша жизнь преображается на ваших глазах.

Изменение неизбежно. Все дело в том, в каком направлении вы меняетесь.

Если вы хотите что-нибудь почитать, вы можете почитать мои книги: Найдите свое увлечение: 25 вопросов, которые вы должны задать себе и Делайте то, что любите: очерки о своем жизненном пути .

18. Подружитесь с неизвестным

Никогда не знаешь, что тебе нужно. Помните пункт 15: плыть по течению?

Когда вы открыты неизвестному, что является другим словом, обозначающим возможность, вы начинаете видеть, что находитесь в танце с жизнью.

Вы не знаете, что будет, и вам не нужно знать. Вам просто нужно замечать и добиваться того, что вам нравится.

Вот как я живу.

Вы просто никогда не знаете, что принесет жизнь, так что вам может быть любопытно.

19. Восстановите свою личную силу

Перестаньте искать одобрения у других. Точно так же, как принятие ответственности (№9), вы должны вернуть себе свою личную силу.

Вы знаете, что делать. Вы можете это почувствовать. Вы просто до сих пор не слушали этот внутренний голос.

Доверить решение кому-то другому легко, но это ваша жизнь.

Чем вы хотите заняться прямо сейчас ?

Если вы не знаете, тогда начинайте где-нибудь и где угодно, потому что действие вносит ясность.

20. Принять отказ

Вы будете делать ошибки.

И вы не узнаете, являются ли они ошибками, когда вы их сделаете, потому что ошибки и неудачи могут трансформироваться в мудрость.

Вы узнаете, что не работает, и у вас больше шансов сделать то, что работает.

Шаг за шагом вы открываете свой путь.

Вы обнаруживаете, что неудача не так уж и плоха. Да, может ужалить, но не убивает.

21. Помните, кто вы

И, прежде всего, помните, что вы всегда больше, чем вы думаете.

Причина в том, что каждая наша мысль узка. Мы сосредотачиваемся на чем-то одном, что заставляет нас забыть об этом танце, который мы называем жизнью.

Вы уникальны. У вас есть сильные и слабые стороны.

Вы здесь, чтобы полностью раскрыть свой потенциал, почему бы и нет?

Люди могли сказать вам, что вы недостаточно хороши, достаточно умны, достаточно успешны и так далее.

Но все это не имеет значения.

Важно то, что вы воссоединяетесь со своими врожденными интересами и ставите одну ногу впереди другой.

Вам не нужно устранять свои страхи. Вам не нужно становиться кем-то другим.

Все, что вам нужно делать, это делать один крошечный шаг за раз.