Программирование на Python и Objective-C в Mac OS

Программирование на Python и Objective-C под Mac OS и для iPhone / iPod Touch

Меняться надо: Для чего нужно меняться? Семь причин научиться жить осознанно | Материалы от компаний

Содержание

Для чего нужно меняться? Семь причин научиться жить осознанно | Материалы от компаний

1. Вы научитесь получать удовольствие от мелочей

Вот что пишет об осознанности мастер дзен Тит Нат Хан:

По-моему, мытье посуды кажется неприятным, только пока не начал. Встав перед мойкой, закатав рукава и погрузив руки в теплую воду, понимаешь: в этом есть своя прелесть.

Я уделяю время каждой тарелке, полностью осознавая и ее, и воду, и любое движение рук. Я знаю, что, поторопившись вымыть тарелку для десерта, я сделаю время, отведенное на мытье посуды, неприятным для себя и не стоящим того, чтобы его прожить. Это грустно, ведь каждая минута и секунда жизни — чудо. Как и сами тарелки и то, что я стою здесь и мою их!

Если я не в состоянии вымыть посуду с радостью, если я хочу просто быстро все доделать, чтобы приступить к десерту, то и он не вызовет радости. Взяв в руку вилку, я начну думать, что делать дальше, и не замечу ни внешнего вида, ни вкуса угощения, не говоря уже об удовольствии.

Все время уносясь мыслями в будущее, я не смогу жить в настоящем. Каждая мысль, каждое действие под лучами осознанности становятся священными. Да, признаю, я довольно долго мою посуду, но зато в каждый момент процесса счастлив. Мытье посуды — одновременно процесс и результат: мы моем ее не только чтобы сделать чистой, но и ради того, чтобы каждую секунду ощущать полноту жизни.


Задумайтесь на секунду об удовольствии от всего, что мы видим, слышим, пробуем, нюхаем и трогаем. Сколько мы упускаем в жизни!


У нас есть только один момент — настоящий, но чаще всего мы живем в прошлом или будущем, действуем на автопилоте и крайне редко замечаем то, что происходит «здесь и сейчас». Попробуйте применить метод осознанности, когда встаете утром с кровати, чистите зубы, идете на работу, обедаете, делаете уборку и так далее.

2. Вы будете быстрее и лучше справляться с делами

Фото: pixabay.com

Бессмысленные переживания по поводу уже произошедших событий или безосновательные тревоги о будущем — главные и неутомимые расхитители нашего времени, мешающие нам сконцентрироваться на конкретной задаче.

Слишком часто мы оказываемся в плену размышлений о том, как все могло бы быть, не случись в прошлом какой-то ошибки или неудачи, или тревожимся о том, что может произойти с нами дальше. Эти мысли приводят к колоссальным потерям времени, особенно если мы гоняем их в голове.

Отвлекают нас и мысли о том, что скажут окружающие. Упорное выискивание недостатков и слабостей у других — тоже пустая потеря времени. Все это мешает нам достичь максимальной производительности, полностью раскрыть свой потенциал и добиться поставленных целей.

Первый шаг на пути к преодолению всех этих помех — достижение полной осознанности. Заметьте про себя, вокруг чего крутятся ваши мысли по пути на работу, при отходе ко сну, в последние свободные минуты перед совещанием или во время стояния в очереди. Это какая-то конкретная «заноза» из прошлого? Или у вас сформировалась привычка беспокоиться о тех поворотах, которые могут ждать вас в будущем?

Напомните себе, что мучительные переживания о прошлом, как и тревожные мысли о будущем, не только бесполезны, но и контрпродуктивны: они мешают нам присутствовать «здесь и сейчас».

Мы не способны изменить прошлое, предсказать будущее или установить контроль над другими людьми. В данный конкретный момент мы можем только сосредоточиться на решении конкретной задачи, что внесет свой позитивный вклад в нашу жизнь, нашу работу и действительность, которая бурлит вокруг нас.

3. Вы наладите отношения с окружающими

Фото: pixabay.com

В обычной жизни мы видим людей вокруг, но, если нам не хватает осознанности, они для нас фантомы, а не люди, да и сами мы привидения. Только присутствие «здесь и сейчас» делает нас существующими.


Если мы реальны, то видим вокруг таких же реальных людей и чувствуем жизнь во всем ее богатстве.


Для того чтобы понимать людей, мы должны испытывать умиротворенность внутри себя. Достигать внутреннего покоя можно с каждым шагом, с каждым дыханием. Тогда мы по-настоящему услышим окружающих.

Слушать — значит, не только воспринимать слова. Вы не установите полноценный контакт с человеком, если во время разговора ваши мысли будут где-то далеко. От вас требуется искренняя заинтересованность, сочувствие и полная сосредоточенность. Все это невозможно без осознанности.

Умение выслушивать своего собеседника с состраданием очень важно для того, чтобы быть настоящим другом, хорошим товарищем по работе, хорошим родителем и супругом.

4. Вы сможете противостоять депрессии

Фото: pixabay.com

Осознанность помогает наблюдать за собой, но без критики, а с сочувствием. Вы научитесь не принимать печаль и стресс близко к сердцу, а с искренним любопытством рассматривать их, словно они — черные тучи, плывущие по небу. По сути, осознанность позволяет задержать поток негативных мыслей до того, как они затянут вас в водоворот отрицательных эмоций, и снова обрести контроль над собственной жизнью.

Продолжительная практика осознанности улучшает настроение, самочувствие и делает нас счастливее в долгосрочной перспективе. Согласно научным исследованиям, она не только предотвращает депрессию, но и положительно влияет на паттерны мозговой активности, вызывающие тревогу, нервное напряжение, подавленные состояния и раздражительность, — с ее помощью эти состояния быстрее проходят.

Как именно помогает осознанность? Известно, что наши мысли влияют на эмоциональное состояние. Чем больше негативных воспоминаний из прошлого или переживаний о будущем придет в вашу голову, тем хуже будет настроение. Эмоции тоже влияют на мысли, поэтому, поддавшись грусти, вы запустите обратный механизм: память услужливо предоставит все ситуации, в которых вы были несчастны.

Чтобы выйти из этого порочного круга и не погрузиться в пучину депрессии, не нужно разбираться в причинах своей тревожности: так вы только усугубите ситуацию.


Практика осознанности предполагает, что вы начнете относиться к мыслям, как к звукам: они возникают и сменяются другими звуками без вашего участия.


Попробуйте наблюдать за появляющимися в голове образами с любопытством, но как будто со стороны. Не подавляйте свои мысли, примите их как фон: они есть, но вы не обязаны к ним прислушиваться. Перестаньте себя оценивать, просто отнеситесь с любовью и сочувствием к тому, что с вами происходит.

5. Вы обретете себя

Кирк Браун и Ричард Район из Университета Рочестера в Нью-Йорке выяснили, что люди, которые руководствуются принципами осознанности, склонны к более автономным занятиям.

Другими словами, они не делают что-то только потому, что их попросили или заставили этим заниматься. Более того, они не занимаются чем-то, чтобы выглядеть лучше в глазах других или лучше о себе думать. Люди, практикующие осознанность, больше времени уделяют занятиям, которые они по-настоящему любят, которые представляют ценность, интерес или которые им нравятся.

6. Вы укрепите свое здоровье

Фото: pixabay.com

Невероятно, сколько времени мы тратим на то, чтобы планировать, вспоминать, анализировать, судить, рассуждать и сравнивать. По большому счету в этих занятиях нет ничего плохого, но они довольно легко могут подорвать наше физическое и эмоциональное здоровье.


Многочисленные клинические исследования доказали, что практика осознанности, включающая в себя медитацию, положительно влияет на самочувствие.


Согласно исследованию, спонсированному Национальными институтами здравоохранения США и опубликованному в 2005 году, осознанная медитация приводит к существенному снижению смертности.

На протяжении 19 лет, пока велось наблюдение, в группе, которая занималась медитацией, смертность оказалась на 23% ниже, чем в контрольной. Кроме того, в группе, практиковавшей медитацию, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний была ниже на 30%, а смертность от рака — на 49% меньше, чем в комбинированной контрольной группе.

Эти результаты можно сравнить с открытием принципиально нового типа лекарств (без неизбежных побочных эффектов).

7. Память, внимательность и творческие способности улучшатся

Фото: pixabay.com

Эксперименты подтверждают, что осознанность положительно влияет на работу мозга. В частности, у людей, которые опробовали этот метод, улучшилась память и развились творческие способности.

Если в сознании обрабатывается слишком много информации, наша оперативная память перегружается и мы испытываем стресс. Появляется ощущение, будто жизнь утекает как песок сквозь пальцы. Мы начинаем чувствовать бессилие, наш рассудок периодически «зависает», мы становимся нерешительными, забывчивыми, уставшими, ощущаем себя в тупике и теряем связь с происходящим вокруг.

Вспомните свой компьютер: чем больше открываешь в нем программ, тем медленнее он работает. Поначалу вы ничего не замечаете, но как только будет превышен невидимый лимит, компьютер начнет работать все медленнее, а потом и вовсе потребует перезагрузки.

Так и с вашим мозгом. Когда рассудок перегружен мыслями, воспоминаниями, тревогами и задачами, он замедляется. Ваше сознание может «зависнуть» или вовсе отказать.

Осознанность позволит вам не загружать мозг лишней информацией и при этом полностью контролировать свою жизнь. Уже после пары месяцев работы над собой вы почувствуете себя более внимательным, сообразительным и энергичным.

По материалам книг «Мир в каждом шаге», «Тишина», «Осознанность», «Однозадачность».

А дальше надо меняться, надо приспосабливаться к новым реалиям. После отмены самоизоляции рынок не будет прежним. В онлайне будут многие, прочувствуют вкус онлайн-заказов и т.д.

Всё в наших руках

Последние события многому нас научит — принесут и пользу:

  • оптимизируют многие неэффективные бизнес-процессы;
  • стимулируют развитие сельского туризма, позволят людям бывать в деревне, отдыхать на природе;
  • покажут негативные стороны урбанизации;
  • научат экономить ГСМ и снизят расходы на рестораны, кафе, кинотеатры;
  • сломают психологические барьеры, сделает привычными многие вещи:
    • «на удаленке можно работать»,
    • часть времени в офисе — непроизводительна,
    • от «удаленки» до аутсорсинга — полшага,
    • ездить на встречи особенно в другой город — роскошь,
    • можно и по Skype и телефону и ЭТКС все обсудить и передать,
    • по интернету можно покупать,
  • ускорят переход на электронный документооборот — ЭДО,
  • оптимизируют процессы государственного управления,
  • приведут в порядок статьи бюджетных расходов (и не только в муниципалитете, но и в высших эшелонах власти и организациях — «кошельках» — избавят бюджет на время (а может быть и навсегда) от излишних расходов за счет налогоплательщика (пора прекращать кататься по заграницам за государственный счёт — не отдавая отчета налогоплательщику о проделанной там работе)

Прошёл очередной шок на этот раз от продления режима самоизоляции до 30 апреля.

Все кто хотел высказаться по поводу того, что они думают об этом решении уже высказались и выпустили пар. Те кто собирались написать петицию с обращением к властям, уже это сделали. Что дальше?

А дальше надо меняться, надо приспосабливаться к новым реалиям. Даже после отмены самоизоляции рынок не будет прежним. Те кто ещё не были в онлайне там будут, те кто предпочитал лично ходить куда-то прочувствуют вкус онлайн-заказов и т.д.

Ясно, что кто-то в этой ситуации выигрывает и , возможно, потирает руки от свалившегося на него успеха. Кто-то из предпринимателей в полной жопе и не знает что делать. Однако, дело не в помощи предпринимателям, а в помощи тем людям кто сейчас сидит дома без работы и без денег. Поэтому я предлагаю подумать каждому над вопросом совместного приспособления к этой ситуации.

Мы можем обмениваться идеями друг с другом, мы можем сотрудничать дополняя друг друга, мы можем просто помогать кто, чем может.

В качестве идей, который может быть будут полезны кому-то выскажусь:

1. Воспользоваться паузой для разработки нового стратегического продукта, чтобы часть бизнеса или весь бизнес перевести в онлайн.

Поделюсь опытом.
В 2008 году нас накрыл кризис. Обороты упали в три раза. Предоплаты исчезли, возникли 100% постоплаты. Наш местный татарский рынок закрылся для нас, так как крупные компании стали выводить свои сервисные подразделения на аутсорсинг и отдавать им все заказы.
Но именно в это период времени мы решили создать программу онлайн-продавец.

Кризис длился два года. Понимая, что прибыли нам не видать мы решили сконцентрироваться на качестве продукта. И мы его сделали. Мы получили в качестве клиентов крупные международные компании, которые взяли на себя сбыть, доставку, наладку и сервис нашего продукта. Мы же избавились от коммерческого отдела, отдела монтажа, отдела наладки. Наша производительность труда выросла в разы.

На некоторое время мы превратились из никому не известной Татарстанской компании в серьёзного игрока на рынке РФ и СНГ.
Сейчас возможностей для движения в этом направлении существенно больше, чем в 2008 г.

2. Осуществить коллаборацию (кооперацию — в общем объединиться) с теми у кого уже есть онлайн сбыт, но нет вашего продукта

3. Полностью поменять сферу деятельности, другими словами не нужно воскрешать сдохшую лошадь

4. Пережить ситуацию, дождавшись её завершения.

5. Найти кредит или инвестора.

P/S/ Кстати, в моём случае пункт 1 был бы невозможным без пункта 4. Пришлось и кредит взять (заложить всё, что есть) и отдать часть доли инвестору.

«Меняться надо, когда все хорошо!». Борис Концевой, CEO Intetics про юбилей – 11001, «черных лебедей» и разный майндсет восточных славян

10 Января, 2020,
11:00

1766

Intetics основали в Минске в 1995 году, на заре «беларусского аутсорсинга». Сегодня этот разработчик входит в топ-50 сильнейших мировых аутсорсинговых компаний. Компания продвигает принципы предиктивной разработки и минимизации технического долга. Выпускает сильные продукты: практически во всех немецких и японских автомобилях стоит навигационная карта Украины производства Intetics, разработка компании в прошлом году получила награду «Наилучший технологический проект в Африке», Intetics разработала омни-платформу для спортивного тотализатора, которой пользуются десятки миллионов человек. Список можно продолжать долго.

В начале 2020 года Intetics исполняется 25 лет. То, что бизнес все это время развивался, выходил из кризисных ям и рос, значит одно: в его главе стоит мудрый человек с нетривиальным мышлением. Борис Концевой, CEO Intetics, рассказывает о катастрофах в развитии компании, отношении к прогнозам и разнице между беларусами, украинцами и россиянами.

Борис, 25 лет назад термина «аутсорсинг» не было. И «офшорный аутстафинг» появился позже. А Intetics уже была основана, почти одновременно с появлением веба. Как вы идентифицировали себя в первые годы работы, и как пришли к модели Remote In-Sourcing?

Это вопрос длиною в целую жизнь. Мы и 25 лет назад, и сейчас делаем одну вещь — разработку софта. А вот маркетинговая упаковка менялась постоянно. Было Custom Software Development, потом Web Design and Development, потом Offshore Dedicated Team (первая реакция на недоверие Запада к разработке софта в Восточной Европе).

Помнится, я как-то в году 1998 прохожу американскую границу. Пограничник традиционно спрашивает: «И чего ты сюда прешься?» (другими словами, конечно). Отвечаю: «Клиенты. Пишем софт». Он начинает хохотать в полный голос. Встает из своей стеклянной будки и на весь зал кричит другим погранцам: «Парни, он говорит, что пишет софт для Америки!». Все смеются и резвятся. Но ничего, пропускает.

Потом мы приспособились делать уже три оффера: софт, веб и аутстафинг. А Remote In-Sourcing пришел уже как вершина аутстафинга, где-то в 2011 году. Надо же было показать «кузькину мать» конкуренции. Народ потом «цитировал», т.е. без стеснения копировал. А сейчас все возвращается к истокам. Финально клиенты готовы слушать, верят в нашу экспертизу по разработке софтверных продуктов и систем.

Иногда начинающие IT-компании ставят телегу впереди лошади. Дайте совет таким предпринимателям и стартапам: кому и когда нужна стратегия и миссия? Как вы определяете их у себя?

Если честно, то миссия, в виде рекламной Mission Statement — и есть реклама. Вы это понимаете. Ваши сотрудники это понимают. И клиенты тоже. Зачем париться? Напишите, конечно, для порядка. И забудьте. А вот цель/стратегия, то, куда вы идете — полезная вещь. Она — как лакмусовая бумажка — классный валидатор всего, что делаете. Ближе? Правильно! Не совсем? (только честно!) — корректируйте!

Какой у вас подход к стратегическому планированию? Как к чему-то, что закладывается задолго и надолго, не терпит сильных изменений? Или как к гибкой дорожной карте, которая может (и должна) постоянно изменяться?

Стратегическое планирование — это методология, а не конкретная программа. Например, «Чикагская экономическая школа», «Азиатские тигры», «Антикоррупционные практики ООН» и т.д. Берите и делайте. Есть еще теория успеха общего и частных случаев. То же самое: берите и применяйте, было бы желание. И не столько желание, сколько Воля дойти до конца.

А вот интерпретация этого выражения по типу «я такой умный, что знаю как» — это или недальновидность (т.е. глупость), или пропаганда. Никто не «такой умный», даже «Коммунистическая Партия Китая», чтобы сделать программу даже на шесть месяцев, и потом не внести ни одного изменения. Так не бывает. Жизнь всегда богаче нашего представления о ней. Поэтому да, я отношусь к планированию как к «дорожной карте» и цели, достигаемой только при правильном учете реальности и постоянных коррекциях.

Нассим Талеб скептически отзывается о прогнозировании. Но без него нельзя строить бизнес: если идешь наугад, то и придешь непонятно куда. В Intetics больше как? «Прогноз нам строить и жить помогает» или «Прогноз сбывается, и не сбывается, успех приходит к нам порой не так»? Научились ли вы извлекать выгоду из хаоса?

Разобраться, что такое и как работает «Закон Подлости» — а Нассим Талеб именно это и делает — было бы великолепно! Это, на самом деле, правда: вы можете все отлично спланировать, а потом Аннушка разольет масло и вам отрежет голову трамваем. Я и не пытался.

Поставьте ориентир. Наш, например, в том, чтобы достичь 1000 человек в штате в 2020. Потом — войти в топ-10 программистских компаний Восточной Европы. Обозначьте такие точки на карте и идите к ним! Какие будут бампы на пути — кто знает? Напоремся — там и перейдем! В общем, решайте проблемы по мере их появления. А из хаоса ничего извлечь нельзя. А вот как усядется, проявится структура, те кто увидит ее первыми и получат преимущества.

Что отражает ваш бренд и лого? Какой код вы закладываете в них?

Я верю в натуральные эмоции. К 2003 году я был в IT-бизнесе 8 лет. Конкуренция уже сильно проявилась. Все IT-компании вокруг были или синими или, в крайнем случае, бирюзовыми. Мне просто надоел этот шаблон. Заодно после «броска» первого партнера хотелось подчеркнуть, что и бизнес должен и может быть этичным. Отсюда и наш теплый оранжевый цвет, и «Этика» в названии фирмы. (Intetics — это амальгама слов Internet. Technology. Ethics).

Между Восточной Европой и США большая разница в мышлении. Что вам приходилось менять в беларусском (и постсоветском) майндсете (вашем лично и сотрудников Intetics), чтобы успешно работать с клиентами со всего мира?

Ничего. Я, может, и пытался, но «изменить майндсет народа» не в моих силах. Я сильно надеюсь, что мне, по меньшей мере, удалось хотя бы показать место каждого в системе профессионалов в мире. Самое неприятное — это как раз демонстрация того, кто «родина слонов». Как тот американский пограничник, так и (очень часто) наши ребята. Спросите об их отношении к индийцам, пакистанцам, вьетнамцам. Неужели это правда, что Беларусь и Украина — «родина слонов»? Водораздел проходит не в традиционных «реднековских» раскинутых пальцах, а в оценке от клиента. Если клиент сказал, что ты звезда, то тогда это так и есть! Очень сильно не люблю концепцию «позитивной самооценки». Давайте ориентироваться на оценки внешние!

А чем наш майндсет наоборот помогает? Есть ли какие-то особенности менталитета, которые делают беларусов конкурентными на мировом рынке?

Оптимистичная формулировка. Как вверху: получил одобрение клиента — молодец! (Кстати, простой тест: профиль в LinkedIn есть у каждого? Сколько у вас endorsements от клиентов, не от коллег? А среди восточнославянских народов, мое наблюдение о программистах такое (только не «закидывайте меня камнями»):

Беларусы. Наиболее упертые, с элементами индивидуального героизма. Мы (это и про меня — по ДНК-тесту я на 96% беларус) — люди наиболее организованные и слушающие.

Украинцы. Наиболее «дoфенистичные», не сдвигаемые в своем мнении. Они индивидуально свободны, вплоть до хаоса — попробуй поуправляй! 

Русские. Наиболее образованные и грамотные, но с наименьшей культурой обслуживания клиентов. Они — люди коллективные, иерархические, но считающие себя индивидуально свободными.

Еще раз — не «бейте меня камнями». Говорить о нациях — неблагодарное занятие. И это я еще не сказал об отношении к благам и деньгам. Хотя все это и так знают: тут уже жертва — у русских, скрупулезность до волоска — у украинцев, расчет — у беларусов. И все (для тех, кто поймет) действуют по модели «100 долларов деньгами никто не считает, хотя 100 долларов ни у кого нет».

Для сравнения, американцы (которые, на минутку, написали минимум 80-90% мирового софта) подходят к работе без эмоций любого вида. Дело есть дело. Садимся и делаем. Даже если нет ресурсов. Невзирая на расхожие легенды о «медленных», «тупых», «ничего не делающих» американцах, их результаты, и особенно митинги, — все же эффективнее, чем наши (хотя я, наверное, уже «in between»). В общем, американцы такие богатые не потому, что кого-то грабанули, а потому что заработали.

А вот офис Intetics на старте работы как раз ограбили. Если бы тогда партнеры не помогли купить новую технику, история компании могла бы выглядеть совсем иначе. Какие еще развилки и опасности были на пути? Какие выводы из них вы сделали? 

Нам 25 лет. И это история успеха, правда? Уже то, что бизнес прожил столько, даже статистически — успех! Но эти 25 лет — это и история катастроф. Итак:

  • 1995: первые 3 компьютера (дорогие, каждый — по цене квартиры в Минске) вынесены из офиса за 24 часа до заключения страхового полиса;
  • 1999: разрыв с моноклиентом фирмы. Сокращение бизнеса с 60-ти до 20-ти человек;
  • 2003: один из клиентов конвертировал 20% фирмы в свой офис. На самом деле это не совсем катастрофа, а опыт! Да и финансово тогда не пострадали;
  • 2006: полная стагнация из-за внутренних разногласий;
  • 2010: «отбор» четверти бизнеса из-за внутренних разногласий;
  • 2012: повторение истории 2010! Но, что интересно, наш рост все равно превышал потери.

Говорят, что из катастроф нужно делать глубокие выводы и начинать перестройки. Наверное да, но в основном они очевидны и без катастроф. Например, страховка должна появляться вместе с ценностью, а не днем позже.

Катастрофы не повторяются. Даже похожие, как у нас в 2010-м и 2012-м, — были очень разными. Поэтому в таких случаях важно подняться, отряхнуться, и пойти дальше. Я люблю повторять за Ярославом Гашеком: «Никогда так не было, чтобы ничего не было». А вот перестройка точно нужна тогда, когда развитие начало замедляться. Это то, чего многие не понимают: меняться надо, когда все хорошо, а не когда все сгорело.

Какую самую большую ошибку вы допустили в Intetics за 25 лет? Чему вы научились, благодаря ей?

Я не верю в учебу на ошибках. Ошибку можно предотвратить только тогда, когда вы знаете, что собираетесь ошибиться. Но мы же никогда не собираемся сделать это осознанно? Упав, вы идете дальше, организовывая все с меньшей вероятностью ошибок. Но все равно ошибаетесь.

Я сейчас скажу, может быть, непонятную вещь: думаю, что я принял в жизни больше ошибочных, чем правильных решений. Как так? А вот так. Важна не правильность первичного решения, а сам факт того, что вы приняли решение! А потом уже реакция и коррекция — они доделают ваше движение вперед. Правда, это требует большой доли самокритики и гибкости. Если вы слишком любите себя и это все вокруг виноваты, то ничего никогда не будет.

Ну а по существу, моя самая большая ошибка — это доверие к людям. Но, не взирая на весь мордобой из-за этого, не буду ее исправлять.

«Данные — это новая нефть». Основой для предиктивной разработки становятся именно данные, глубокая аналитика?

Данные реально становятся, или уже стали, самым важным «сырьем». Но мы еще далеко не всегда знаем, как это сырье можно переработать. Высокая химия обработки углеводородов тоже появилась не сразу. И мы учимся, будем учиться, и даже изобретать эту «высокую химию» в нашем BPO-отделении. Наша же «предиктивная разработка» — она о софте. Почитайте тут. И кстати, приглашаю всех софтверных инженеров присоединяться и вносить свой вклад.

Найдется ли место типичному аутсорсу «заказал-сделал» в будущем, или вся клиентская разработка будет предиктивно-предсказательной? Давайте доживем. Сильно надеюсь, что софтверная инженерия таки станет предиктивной!

Что вы думаете о перспективах AI и будущем IT-компаний в этом свете? Не превратятся ли они просто в немногочисленные сервисные бригады, обслуживающие нейросеть? AIntetics?

Не превратятся. Обработка данных, та самая «высокая химия», позволят автоматизировать очень много процессов. Возможно, и какие-то элементы программирования. Но я пока не вижу, как это может заменить человеческий мозг! Надеюсь, никто всерьез не поверил, что «I» в AI — это реально «intelligent». В программировании останется место для человека.

Борис, вы — пример и вдохновение для многих людей в Intetics. Есть ли такой человек (люди) у вас? У кого вы учитесь? Чьи идеи о бизнесе, технологиях, обществе вас драйвят?

Учусь я не столько у профессоров и менторов сколько у «аналитики из индустрии»: репорты, конференции, воркшопы, и т.п. А вот людей, которые оказали сильное, направляющее, поворотное влияние на меня, было много. Вот «самые-самые» (я не привожу родителей и свою семью, они подразумеваются автоматически):

• Мой брат — Валентин Концевой, определил выбор образования.

• Мой научный коллега, даже начальник на каком-то этапе — Сергей Добриневский, благодаря ему родилась компания.

• Муж сестры подруги жены (!) и клиент — Семен Гантман, повлиял на переезд в Америку. Поддержка и мудрость.

• Коллега, сотрудник компании с 1995 года Анатолий Солтан — умнейший человек, определяющая поддержка в кризисе 1999 года и автоматизация начального маркетинга.

• Клиент, партнер и друг — Евгений Линецкий, умнейший человек, мыслящий где-то на уровне 2,5-3 производной (мой уровень 1.5-2). Столько раз запихнул меня мордой в грязь, что я, наверное, поумнел. Ну и наш первый дом в Америке я купил благодаря его стартапу!

У японцев есть хорошее понятие «икигай» — то, ради чего я просыпаюсь по утрам. Что лично ваше «икигай»?

Часто думаю, что же для меня и других «драйв». Это точно не какая-то вещь. Скорее всего, это желание «а давайте что-то построим». Каждый раз — это некий новый проект, мысль, проблема. У меня никогда не было «икигай» для себя (типа «выучить французский», «освоить каратэ» или «прочитать всех классиков»), а были — дети и работа. Может, еще любознательность, без новой информации, наверное, я засох бы. Но икигай нужно всем. Желаю каждому найти свое!

Нужно меняться, чтобы стать человеком, и нужно быть неизменным, чтобы оставаться им.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Надо много пережить, чтобы стать человеком.

Антуан де Сент-Экзюпери (100+)

Чтобы начать не нужно быть великим, но чтобы стать великим необходимо начать.

Зиг Зиглар (100+)

Порою нужно чего-то не знать или что-то пропусить, чтобы оставаться счастливым.

Эльчин Сафарли (100+)

Для того, чтобы быть незаменимой, нужно быть разной.

Коко Шанель (100+)

Чтобы быть в памяти детей завтра, нужно быть в их жизни сегодня.

Барбара Джонсон (1)

Единственное правило в жизни, по которому нужно жить — оставаться человеком, в любых ситуациях.

Неизвестный автор (1000+)

Чтобы из двух половинок получилось целое, им нужно делить всё на двоих.

Неизвестный автор (1000+)

Счастье — как поцелуй: чтобы насладиться им, его нужно с кем-то разделить.

Бернард Мелцер (1)

Новый год ничего не изменит, меняться нужно самим!

Неизвестный автор (1000+)

Для того чтобы меняться нужно желание, а не понедельники!

Меняйся или сдохни (Иван Брэндон) (10+)

будущее за системными странами, VAR сделал игру чище, атакующий футбол жив, России надо меняться

Евро-2020 уже история.

Евро-2020 уже история.

Атакующий футбол на уровне сборных — жив. Три полуфиналиста играют в клубном стиле

После побед Португалии на Евро-2016 и Франции на ЧМ-2018 казалось, что новый тренд, когда топовая по составу сборная играет очень строго, скучно и берет титул, прочно вошел в жизнь. Именно такая осторожная Англия была близка к чемпионству.

Но зато три других полуфиналиста — это совсем другие команды именно по структуре игры. Дания, Испания, Италия действовали на Евро в клубном стиле: со сложными тактическими заданиями, желанием играть современно и в атаку.

Роберто Манчини / Фото: © picture alliance / Contributor / picture alliance / Gettyimages.ru

Мы видели, как тренер датчан по три раза за матч менял схему, играл в прессинг с Бельгией, зажимая фаворита в штрафную на тайм. Как Италия владела мячом в гостях с англичанами 70 процентов времени, а Бонуччи сделал больше острых передач вперед, чем Кейн. Испания Энрике — это вообще лучшая команда Евро. И единственная, которая могла заставить итальянцев отбиваться и терпеть. Но Испании, как ни странно, не хватило личностей.

Показателен пример чехов, которые построили свою сборную на базисе «Славии» — команды, сделавшей прессинг своей главной философией. И в итоге — ¼ финала и вынос Нидерландов (пусть и не без помощи удаления). Швейцария не собиралась окапываться с Францией и за счет этого дожила до пенальти.

Если Евро-2020 — не яркая вспышка, а намечающаяся тенденция, то постепенно уровень сборных должен приближаться к клубному. Хотя бы стратегически: будет больше топовых сборных, стремящихся играть в высокий прессинг, в атаку.

Будущее за странами, у которых системный подход в подготовке игроков и постоянное желание меняться

Пока в России уровень дискуссии не уходит дальше лимита и кандидатов в тренеры сборной, другие страны давно поняли: время дворовых талантов, самородков прошло. Сейчас все решает системность и вдумчивый подход в подготовке игроков.

Три из четырех полуфиналистов добились успеха во многом благодаря реформам детско-юношеского футбола, которые были 10 и больше лет назад.

Италия переформатировала философию всех сборных команд — они стали играть в атаку, отходить от привычного строгого стиля. Как итог — большинство футболистов нынешней Италии не только хотели играть смело, но и были приучены к этому.

Каспер Юльманн / Фото: © Shaun Botterill — UEFA / Contributor / UEFA / Gettyimages.ru

Нынешний тренер сборной Дании Каспер Юльманн мощно поменял футбол в своей стране, когда еще был никому не известным ноунеймом. Он доказал (провел целое исследование), что дети должны играть на маленьком поле, в командах из небольшого количества человек и с маленькими воротами. А потом стал куратором государственной программы, которая спродюсировала нынешнее топовое поколение датчан.

Англия после невыхода на Евро-2008 и провала на ЧМ-2010 провела системную революцию в своем футболе, акцент был сделан на воспитании техничных координированных игроков. Помимо масштабной перестройки тренировочного процесса в академиях (а за этим строго следила федерация) англичане отменили турнирные таблицы до 19 лет, чтобы не заставлять тренеров ломать личности и играть тупо на командный результат. Стали определять биологический возраст, чтобы если талант поздно созревал, отправить его поработать с младшими на пару лет. Такой путь прошли, например, Рэшфорд, Фоден.

В каждой лицензированной академии Англии обязательно есть психолог. Чтобы он помогал ребенку справляться со стрессом и становиться гармоничной личностью, которая не боится ошибиться.

Сейчас у Англии бешеный потенциал, несмотря на поражение в финале. Просто посмотрите на скамейку запасных: Рэшфорд, Фоден, Санчо, Беллингхэм, Сака — все эти парни уже стоят десятки миллионов евро.

Фил Фоден / Фото: © Eddie Keogh — The FA / Contributor / The FA Collection / Gettyimages.ru

Но важно не только провести реформу и наслаждаться моментом. В Германии, например, где как раз такая реформа в начале нулевых подарила стране золото ЧМ-2014, снова задумываются об изменениях. Им не нравится последняя молодежка (пусть и победившая на недавнем ЧМ), там слишком мало личностей и индивидуально монструозных игроков. То есть даже Германия ищет системные ошибки и свой новый путь.

Именно за такими странами будущее в футболе. Дворовый футбол больше не массовое явление — ни в одной из развитых стран. Поэтому теперь таланты не будут появляться сами, нужны система и стратегия. Только так можно получить топ-сборную.

VAR помогает футболу и может быть незаметным

Матч между сборными Италии и Англии / Фото: © Paul Ellis — Pool / Pool / Getty Images Sport / Gettyimages.ru

Пожалуй, этот Евро окончательно закрепил: VAR — добро. Да, надо подождать сразу после гола любимой команды — вдруг отменят. Но справедливости стало больше. За весь турнир было лишь два (!) спорных и резонансных решения. Два.

Удаление игрока Швейцарии в ¼ с Испанией. Фол был, но, возможно, только на желтую. Ну и второе: падение Стерлинга в матче с Данией. Хотя при повторе из-за спины англичанина видно, что Мехле коснулся ноги Рахима, пусть и минимально. Но на такой скорости и это могло послужить поводом для пенальти.

Открыть видео

Плюс стало гораздо меньше симуляций в штрафной. Падать продолжают лишь самые умелые актеры, но массовости больше нет. Это точно делают игру чище. Также пропали голы из офсайдов, что тоже важно.

Ну, и главное: как классно работали арбитры и VAR именно вместе. В некоторых матчах можно было забыть, что видеоповторы вообще есть.

Новый формат Евро — спорный. Хотя мы не могли его полностью оценить

Болельщики сборной Чехии на стадионе «Ференц Пушкаш» / Фото: © Nick England — UEFA / Contributor / UEFA / Gettyimages.ru

Понятно, что вмешался ковид. В некоторые страны болельщикам просто нельзя было попасть. Ярким островком Евро, каким он мог бы быть без пандемии, стал Будапешт, который победил ковид.

Чтобы попасть туда, достаточно было иметь при себе билет и ПЦР-тест. Поэтому ощущение праздника было хотя бы в день игр. Но в остальном даже в Будапеште не было карнавала из тысяч болельщиков, поскольку в городе прошло всего несколько матчей. У Евро не было единого центра, который мог бы притягивать болельщиков всех сборных и создавать подобие Никольской на ЧМ-2018.

Ну и, конечно, логистика — тем, кто хотел посетить максимум матчей своей сборной (особенно из тех, у кого не было домашнего стадиона), было очень сложно и дорого.

В общем, неудивительно, что президент УЕФА уже подтвердил — такой формат, вероятно, пока поставлен на паузу. Евро-2024, напомним, пройдет в Германии.

Российский футбол — в глубоком кризисе. И дело не в результате

Невыход из группы — грусть, конечно, но у нас были топовые соперники, а то, что зависело от нас, мы сделали (победили Финляндию). Гораздо хуже, что уже не только на табло, но и чисто визуально разница между российским футболистом и крепким европейским талантом — огромная.

В приеме мяча, координированности, скоростном дриблинге (которого у наших игроков практически нет), ментальности, потому что все эти перепасовки с вратарем — это не только план, но еще и боязнь ошибки.

Даже наши лучшие игроки — Головин и Миранчук — ничем не выделяются на фоне тех же датчан, швейцарцев, австрийцев. Не говоря уже про французов, итальянцев, англичан.

И это отставание в ближайшие несколько лет никак не убрать. Придется терпеть и делать реформы, если хочется изменений. Реформы именно системы. Борьба с лимитом и приглашение иностранца глобально ничего не изменят.

Другое дело, что для таких шагов нужен человек, готовый все это воплотить. Его не должны дергать результатами главной сборной, потому что там уже ничего не поменяешь глобально. Он должен показывать идеологический результат, организацию всех академий и поступательное движение на юношеском уровне.

Если этого не делать, ЧМ-2018 так и останется случайной вспышкой, повторение которой снова надо будет ждать 10-20 лет.

Возможно, нам нужен потолок зарплат. Чтобы мотивировать игроков уезжать

Фото: © REUTERS / Wolfgang Rattay

99 процентов из вас не откажется от зарплаты в 3 млн евро ради 500 тысяч (ну, максимум — миллиона), к тому же в куда более конкурентной среде. Не надо себя обманывать. Поэтому из РПЛ уезжают только самые амбициозные.

Но, как показывает пример сборной Украины, если лидеры уезжают в Европу — это полезно для всех. У них ведь в плане системности футбол примерно на том же уровне, просто меньше госбюджетов и из-за кризиса в лиге больше стремления попробовать себя в Европе.

Можно еще вспомнить датчан, швейцарцев — не сказать, что все они суперзвезды, но поехали, закрепились и теперь на голову выше сборной России.

Потолок зарплат мог бы мотивировать парней уезжать и пробовать себя там. Плюс повысил бы спрос к русским игроками, потому что европейские клубы уже не боялись бы огромных запросов от футболистов.

В России есть хорошие судьи. Карасев пробился из сложной системы, которую надо совершенствовать

Сергей Карасев / Фото: © Soccrates Images / Contributor / Getty Images Sport / Gettyimages.ru

Российский арбитр Сергей Карасев — главный россиянин на этом Евро. Достойно отсудил три игры, поработал даже на полуфинале (пусть и в качестве резервного). Теперь у него очень хорошие шансы на попадание на ЧМ в Катар. Куда квота будет значительно меньше, чем на Евро.

В РПЛ очень предвзято относятся к судьям — и это не случайно. Действительно есть абсурдные и странные моменты, но большинство арбитров вполне нормального качества. Того же Кирилла Левникова весной звали судить в Грецию — на матч Кубка.

При этом у нас по-прежнему непростые условия для работы судей. По статусу они — любители. То есть у них нет ни медицинской страховки (операции, тренировки, лечение — все за свой счет), нет надежной опоры в виде профсоюзов — по сути, их судьба в руках конкретных руководителей. В случае конфликта или несогласия за судей просто некому заступиться, кроме самих судей.

Еще недавно у них даже не было зарплаты (сейчас она 30 тысяч в месяц), то есть если арбитр получал травму или выпадал по другим причинам, он просто сидел без денег.

Все это не совсем коррелирует с огромными зарплатами футболистов — профессионалов должны судить профессионалы. И по статусу, и по отношению к ним в обществе. Но это снова возвращение к системности, которой в правильном и честолюбивом понимании этого слова у нас нет в футболе ни на одном из уровней.

Читайте также:

Неправильный прикус у ребенка: вовремя выявить и исправить!

Нормальный или патологический прикус?


Если зубы в боковом отделе смыкаются так, что каждый верхний зуб попадает между двумя нижними (такое положение зубов еще сравнивают с гусеничным трактором), а передние верхние зубы при этом перекрывают нижние на одну треть, то такой прикус можно назвать нормальным, даже эталонным. А врачи называют его ортогнатическим.


Также к вариантам нормы относится правильное смыкание боковых поверхностей, но при этом незначительный поворот или разворот одного из зубов, а также небольшие щели (диастемы) между зубами. Также в пределах нормы может быть незначительная скученность зубов на нижней челюсти.


Теперь поговорим о патологиях прикуса… К ним относится дистальный прикус, когда верхняя челюсть сильно выдвинута вперед относительно нижней. Такой прикус может быть связан с недоразвитием нижней челюсти при нормально развитой верхней либо же, наоборот, чрезмерно развитой верхней челюстью на фоне нормального развития нижней. Подобная патология прикуса может возникнуть вследствие врожденного (наследственного) недоразвития челюстей, а также по причине нарушения носового дыхания или из-за ряда патологий других систем организма. Например, из-за затрудненного носового дыхания ребенку приходится дышать ртом, вследствие чего мышцы щек находятся в напряженном состоянии, что и не дает развиваться нижней челюсти. Также формированию патологического дистального прикуса способствует запрокидывание головы ребенка во время сна. Западение нижней челюсти при таком положении головы приводит к ее недоразвитию. Проблема дистального прикуса возникает и выявляется в детском возрасте, когда идет формирование и рост организма в целом.


Мезиальный прикус – чаще всего, результат скелетной аномалии, то есть проблемы в строении нижней челюсти. В основном это наследственная форма патологии прикуса. Так как нижняя челюсть чрезмерно развита, то она выдвинута вперед по отношению к верхней. Для обладателей такого прикуса характерен большой, так называемый архаичный, подбородок. Лечится такая патология прикуса чаще всего хирургическим путем: делается резекция (удаление части) челюсти, а уже потом с помощью брекетов исправляется положение зубов.


Еще один вид патологии прикуса – открытый прикус, когда в боковых отделах зубы смыкаются, а спереди – нет. Развивается такой прикус вследствие вредных привычек – длительного сосания сосок (до 4–5, а иногда и 6 лет), сосания пальца, а также у детей, которые грызут карандаши. Вы спросите, а откуда же берутся вредные привычки у малышей? Давайте разберемся. Как мы знаем, грудное вскармливание имеет большое значение при формировании прикуса. Ребенок рождается с дистальным прикусом, когда нижняя челюсть находится немного сзади, и для новорожденного – это норма. Именно такое положение челюстей позволяет младенцу одновременно глотать молоко и дышать. Когда малыш сосет грудь, он вынужден прилагать определенные мышечные усилия и выдвигать челюсть вперед. Этим стимулируется рост и развитие нижней челюсти. Если же грудное вскармливание отсутствует, ребенка кормят из бутылочки. Зачастую мамы делают слишком большие отверстия в соске, дабы «облегчить» малышу процесс сосания, и молоко фактически само заливается в рот – ребенку уже не нужно прилагать усилий в процессе сосания. Результат – нижняя челюсть не развивается. Когда же малыш переходит на обычную еду, он восполняет стадию сосания сосанием пальцев, сосок и т.п. Второй немаловажный фактор в формировании вредных привычек – это затрудненное носовое дыхание, при котором ребенок вынужден постоянно держать открытым рот. Попробуйте сами в течение длительного времени посидеть с открытым ртом. Даже взрослому, у которого мускулатура лица хорошо развита, это довольно тяжело. Пытаясь облегчить ситуацию, ребенок засовывает в рот палец, карандаш, чтобы мышцы расслаблялись. Ведь «опираясь» на карандаш, он может спокойно дышать ртом длительное время.


Поэтому родители должны понимать, насколько важно избежать формирования вредных привычек: нужно выбирать ортодонтические соски с необходимым количеством и диаметром отверстий (их можно купить практически в любой крупной аптеке) и «заставлять» малыша сосать правильно, а также разрешить проблемы, препятствующие свободному носовому дыханию ребенка в зависимости от причин, создающих эти проблемы. Поверьте, во многом формирование правильного прикуса у ребенка зависит именно от мамы.


Однако если малыш уже стал обладателем одной или нескольких вредных привычек, то это довольно успешно лечится: в возрасте 5–6 лет соски заменяются специальными пластинками с заслонками и решетками для языка, которые позволяют довольно быстро исправить открытый прикус.


При глубоком прикусе верхняя челюсть слишком перекрывает нижнюю челюсть. Причинами развития глубокого прикуса становятся в основном недоразвитие нижней челюсти, скелетные формы аномалии, либо такой прикус может быть спровоцирован определенным положением зубов. Этот прикус считается травматическим, так как при жевании нижние резцы бьют о верхнее небо. В результате чего развиваются травматические гингивиты.


Перекрестный прикус – еще один вид патологического прикуса, который возникает в основном в боковых отделах челюсти. Внешне это выглядит как смещение подбородка в одну или другую сторону. Перекрестный прикус может развиваться вследствие травмы челюсти, недоразвития боковых отделов нижней челюсти, а также вредной привычки – когда ребенок спит или сидит, подперев щеку кулаком (в возрасте 5–6 лет). При этом у взрослого человека такая вредная привычка на уже сформировавшийся прикус никак не влияет.

Знакомство с врачом-ортодонтом


Впервые посетить детского ортодонта необходимо в возрасте 3,5–4 лет, когда идет подготовка к формированию постоянного прикуса. В этом возрасте можно диагностировать дистальный и медиальный прикусы. В случае необходимости будет назначено лечение: ношение пластинок или кап. При этом глубокий прикус еще не определишь, так как он в этот период является нормой.


Зачатки постоянных зубов начинают формироваться, еще когда малыш находится в утробе матери, и этот процесс продолжается в первые годы жизни. Молочные зубы стоят плотно друг к другу, но в возрасте 3,5 лет по мере роста челюстей начинают появляться щели между зубами (диастемы), и к 6 годам они могут достигать расстояния в один молочный зуб. Это связано с тем, что зачатки постоянных зубов и сами постоянные зубы крупнее молочных. Поэтому это нормальный процесс, который не должен вызывать никаких опасений у родителей.


Кроме того, родителей часто пугают «несоразмерно» крупные прорезавшиеся постоянные резцы. Однако это нормально, ведь челюсть будет расти, и со временем когда-то «слишком большие» зубы станут абсолютно нормальными, то есть пропорциональными размеру челюстей.


Если врач не выявил никаких нарушений, то следующее посещение должно состояться в 6–7 лет – в период смены молочных зубов на постоянные. Сначала прорезываются «шестерки» (кстати, молочных 6-х зубов не бывают) и меняются резцы. В этом возрасте будет понятно, хватит ли места всем остальным зубам. Если нет, то на этом этапе следует начинать ортодонтическое лечение – ношение кап или пластинок. Задача пластинок в данном случае – простимулировать рост челюсти и выровнять зубы. Капы же призваны исправить прикус, расширить челюсти, а также устранить вредные привычки.


Если же в возрасте 6–7 лет никаких нарушений прикуса выявлено не было, то следующее посещение ортодонта необходимо в 10 лет. В этом возрасте начинают меняться дальние – 4-е и 5-е – жевательные зубы, а также клыки. И именно клыкам может не хватить места в ряду. Эта проблема решается с помощью пластинок или частичных брекет-систем на передних четырех зубах.


Также необходимо наблюдаться у ортодонта в период прорезывания «восьмерок» (так называемых зубов мудрости) – примерно в 16–17 лет, однако сейчас появилась тенденция к более раннему прорезыванию 8-х зубов (в 15 лет). Они могут сильно повлиять на прикус. Если места для прорезывания коварных «восьмерок» недостаточно, то это может привести к скученности зубов, причем зачастую в еще большей степени, чем было до этого. И тогда ношения брекетов не избежать. В случаях, когда зубы мудрости не прорезались, необходимо сделать рентген, который поможет определить, насколько их зачатки будут влиять на прикус. Если в челюсти недостаточно места и «восьмерки» начинают давить на 7-е зубы, то все четыре зачатка 8-х зубов с большой вероятностью придется удалять. И таких удалений довольно высокий процент – примерно в 80 случаях из 100, особенно если зубы крупные.

Коррекция прикуса


Для коррекции прикуса в детском возрасте в основном используются пластинки и капы – то есть съемные конструкции. В возрасте с 6 до 12 лет при необходимости дети носят пластинки, которые, оказывая давление на зоны роста, стимулируют челюсти и позволяют им правильно развиваться. Разумеется, носить пластинки постоянно не требуется: например, через 1–1,5 года коррекции делается перерыв (а на момент смены зубов они снимаются в обязательном порядке). По мере роста челюстей пластинки меняются. И чем раньше мы начинаем корректировать прикус, тем короче периоды ношения пластинок и тем быстрее достигается нужный результат.


Так как пластинки – съемные конструкции, то очень важно, чтобы ребенок не забывал их надевать. И если малыш не хочет или забывает носить пластинки, то ответственность за выполнение врачебных рекомендаций ложится на родителей. Носить пластинки нужно минимум 12 часов в сутки, максимум – 16, в основном в ночное время и несколько часов днем, и снимать во время еды и занятий спортом. Собственно, чем дольше в течение суток ребенок носит пластинку, тем быстрее идет процесс коррекции.


Как показывает практика, если ребенок хорошо «относил» пластинки, то в более позднем возрасте он уже не возвращается к ортодонту и избегает более длительной коррекции прикуса с помощью брекет-систем и последующего продолжительного (а иногда и пожизненного) ношения ретейнеров (удерживающих дуг, кап, пластинок).


Если речь идет о коррекции прикуса в 12–14 лет, то тогда применяются брекет-системы. В этом возрасте срок ношения брекетов зависит от патологии прикуса и ее выраженности. Однако у подростков коррекция обычно происходит быстрее: брекет-системы достаточно носить год (у взрослых – 1,5–2 года). В ретенционный (или удерживающий) период в этом возрасте ставится не дуга, как у взрослых, а используются съемные конструкции – пластинки или капы (с ними легче соблюдать гигиену), которые надо носить в ночное время. В среднем через 2 года ретенционный период завершается (у взрослых он занимает от 2 лет и более).

Противопоказания к проведению ортодонтического лечения


Ортодонтическое лечение у детей с психическими заболеваниями, органическими заболеваниями центральной нервной системы (например, при ДЦП), онкологией и с любыми другими тяжелыми заболеваниями любых органов и систем организма не проводится.


Относительными противопоказаниями могут стать парадонтит и подвижность зубов 2–3 степени. И, конечно, в детской ортодонтии нам часто приходится сталкиваться с проблемой плохой гигиены полости рта. Причем если с детьми, скажем, до 12–13 лет родители справляются и способны контролировать своевременную чистку зубов, то с подростками эта ситуация чаще всего выходит из-под контроля. Если подросток сам не следит за гигиеной, то ношение, например, брекет-систем приводит к быстрому развитию кариеса. В этих случаях мы советуем «перерасти» сложный возраст – ведь начать исправлять прикус можно в любой момент, когда у человека появится мотивация и ответственность.

«Чтобы изменить компанию, надо меняться самому», — Айдын Рахимбаев о том, что помогает быть успешным


«В тот день, когда вы промолчите из страха обидеть начальника, вам придется уволиться из нашей компании. Мы наняли вас ради вашего мнения», — Рид Хастингс основатель Netflix.


Мы с коллегами поработали по крутой книге «Никаких Правил. Уникальная культура Netflix» в нашем корпоративном университете. Сначала все топ-50 руководителей BI Group прочитали ее, а сегодня на сессии побурлили, что самое лучшее можно взять из уникальной корпоративной культуры Netflix, и какие изменения мы сможем внести в нашу собственную систему управления.



Мы это делаем практически каждый год. Берем что-то новое из быстро меняющегося мира успешных корпораций и точим пилу, равняемся на мировых лидеров. Потому что именно эти инсайты, о которых они пишут, делают их лидерами. Весь секрет успеха — быть готовыми к изменениям в лучшую сторону.


В этот раз книга Netflix опять перевернула нам мозг. В группах поработали как руководители наших совершенно разных подразделений, так и креативная продвинутая молодежь. Именно такой микс и нужен для принятия правильных решений, чтобы потом эти решения вместе исполнять.


Настоятельно рекомендую эту книгу. Именно корпоративная культура делает подобные компании сильнее. Конструктивная критика, когда любой из подчиненных свободно выражает свое мнение, принцип оплаты, таланты и звезды, инновации, доверие и другое.


Так же понравилась мысль: «Про успехи шепотом, про неудачи — во весь голос».



До сих пор мы равнялись на компании с семейной корпоративной культурой. Но новая парадигма Netflix: компания — это спортивная команда высшей лиги. Потому что брат брата из семьи не уволит и не раскритикует, особенно «старшего», тем более по нашим восточным традициям. В спортивной же команде все стремятся быть лучшими, а слабые зануды, вредные пессимисты, вечно отстающие двоечники — уходят.


Твоя семья — дома, а на работе должна быть спортивная команда, работающая на результат и гордящаяся своими успехами. И многое другое.


Что интересно, я сам, конечно, воспитан уважать старших и лишний раз промолчать, даже если они не правы. Но это сильно вредит, когда касается дела, как написано в книге. Годами молодежь не может возразить старшему по возрасту или по рангу, хотя и Facebook, и Google, и многие другие были созданы молодежью, которая оказалась права. Поэтому под впечатлением от книги ребята тут же и по мне проехались. Чтобы изменить компанию, надо меняться самому.


Источник: Facebook Айдына Рахимбаева.

19 неоспоримых признаков того, что вам нужны перемены в жизни

Проконсультируйтесь с личным тренером, который поможет вам внести необходимые изменения в жизнь. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Все мы испытаем момент, когда мы задумаемся, что я делаю со своей жизнью?

Внезапно приходит осознание того, что вам нужно что-то изменить, прежде чем все пойдет под откос.

Осознание того, что пришло время перемен, является ключом к тому, чтобы вернуть свою жизнь в нормальное русло и принять позитивные решения на будущее.

Прочтите, чтобы узнать о некоторых общих признаках того, что вам пора рискнуть и что-то изменить.

1. Ты ревнуешь.

Если вы ревнуете к кому-то, кого знаете, и чувствуете, что жизнь несправедлива, то лучшее, что можно сделать, — это снова сосредоточиться на своей жизни и что-то изменить.

Жизнь — это то, что вы делаете из нее, и зависть к тому, что есть у других, ни к чему вас не приведет.

Сосредоточьте свою энергию на себе, а не на сравнении с другими.В ту минуту, когда вы начнете вкладывать в себя больше и перестанете жить через кого-то другого, вы начнете видеть, как все меняется к лучшему.

2. Вы не спите.

Вы не спите по ночам, и ваш разум находится в напряжении. Ваши тревоги настолько берут верх над вами, что вы либо не можете спать, либо они начинают проникать в ваши сны.

Вы не можете работать на 100%, когда устали, поэтому регулярный хороший ночной сон должен быть одним из ваших главных приоритетов.

Попробуйте изменить свои привычки сна, смените экран перед сном на книгу или займитесь медитацией, чтобы сдержать спиралевидные мысли.

3. Ваш вес изменился.

Избыточный или недостаточный вес — оба признака того, что вам нужно изменить свое здоровье.

Возможно, вы испытываете стресс на работе или в отношениях и перестаете сосредотачиваться на том, что едите, или делаете достаточное количество упражнений.

Недоедание и резкое изменение веса может стать началом целого ряда более серьезных проблем в будущем.

Чем хуже становятся ваши привычки в еде и физических упражнениях, тем хуже вы чувствуете себя морально и физически.

Найдите время, чтобы сосредоточиться на собственном здоровье и сделать свое благополучие превыше всего остального.

4. У вас есть пятна.

Проблемы с кожей — верный признак того, что что-то не так.

Сон, диета и стресс могут иметь большое влияние на внешний вид нашей кожи, поэтому, если у вас внезапный высыпание, подумайте о некоторых привычках, которые вам, возможно, придется изменить.

Если вы выглядите истощенным и уставшим, то, вероятно, это так. Так что начните уделять время заботе о себе, подумайте о том, что мешает вам высыпаться, беспокоит вас или вызывает у вас стресс.

5. Вы избегаете своих друзей.

Наши самые близкие друзья знают нас лучше всех и могут сказать, когда что-то не так, даже если мы притворяемся обратным.

Если вы чувствуете, что отдаляетесь от друзей, отменяете планы или избегаете их звонков, скорее всего, вы пытаетесь что-то от них скрыть.

Изоляция — никогда не выход, если вы чувствуете себя подавленным. Ваши друзья всегда рядом, чтобы поддержать вас и поднять настроение, поэтому встречайтесь с ними и говорите о том, что у вас на уме.

Это люди, которые могут помочь вам внести позитивные изменения и вернуть вас на правильный путь.

6. Вы ведете саморазрушение.

Вы слишком много выпили, вы снова начали курить, вы тусуетесь с друзьями, которые, как вам известно, вам не подходят.

Что бы вы ни делали, вы знаете, что попадаете в плохие ситуации, и это нужно прекратить.

Возможно, вам придется достичь дна, прежде чем вы осознаете необходимость изменить свою жизнь. Если вы вырабатываете привычки, которые, как вы знаете, вредны для вас, и больше не думаете о последствиях, значит, вы находитесь в том месте, где необходимо внести изменения.

Часто вы делаете это, потому что убегаете от ответственности или от чего-то другого. Не позволяйте этим негативным чувствам управлять вашей жизнью, верните себе контроль и начните делать позитивный выбор к лучшему.

7. Вы чувствуете страх.

Боязнь чего-либо — самый очевидный признак того, что должны произойти перемены.

Например, вы можете ненавидеть работу или одиночество.

Что бы вы ни вынесли, сделайте своей приоритетной задачей найти способ превратить это чувство во что-то позитивное. Вы заслуживаете счастья, волнения и с нетерпением ждете своего дня.

Если вы чего-то боитесь, воспользуйтесь возможностью внести изменения, которые вы откладывали, будь то поиск новой работы или тяжелый разговор с кем-то.

Ты знаешь, тебе станет легче от этого.

8. Вы находитесь в эмоциональной колее.

Легко застрять в монотонности повседневной жизни, поскольку жизнь превращается в череду встреч, поездок на работу и работы по дому.

Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз действительно смеялись или у вас кружилась голова от волнения из-за чего-то, это своевременное напоминание о том, что вы потерялись в банальности вещей.

Не зацикливайтесь на том, чтобы пережить день, чтобы забыть его прожить.Что бы вы ни делали, всегда должно быть время для вас и того, что вы чувствуете. Ваш жизненный опыт уникален, поэтому не упускайте шанс извлечь из него максимум удовольствия.

9. Вы перестали интересоваться.

Когда вы смотрите в зеркало и не можете узнать смотрящего на вас человека, это признак того, что вы потеряли интерес к себе.

Даже когда вы не видите смысла носить что-либо, кроме спортивных штанов или мыть голову, хорошее самочувствие помогает вам обрести уверенность в том, что вы можете справиться со всем, что бросает вам жизнь.

Пора вернуть себе моджо и начать относиться к себе с заслуженным вниманием.

10. Вы ссоритесь с людьми.

Мы часто переносим свои эмоции на самых близких нам людей, и если вы замечаете, что ссоритесь с окружающими, это знак того, что вам нужно изменить свою жизнь.

Даже если кажется, что это так, мир не всегда против вас. Скорее всего, это внутреннее разочарование, которое заставляет вас злиться или раздражать других.

Если вы заметили, что по-разному реагируете на окружающих вас людей, сначала загляните внутрь себя, прежде чем начнете обвинять других в том, что только вы можете исправить.

11. Вы потеряли мотивацию.

Если у вас нет мотивации вставать и заниматься своим днем, изменение нормы — это как раз то, что вам нужно, чтобы избавиться от своего фанка.

Это нормально, когда иногда бывает выходной. Дайте себе время почувствовать то, что вам нужно почувствовать, и составьте план, как вырваться из мрака.

Потеря мотивации может быть результатом того, что ваше тело и разум говорят вам, что им нужно время, чтобы подзарядиться. Воспользуйтесь возможностью не двигаться и подумайте, как изменить свой распорядок и снова получить удовольствие.

12. Тебе становится слишком комфортно.

Если каждый день один и тот же, и вы успокоились, попробуйте проявить спонтанность и найдите способы выйти за пределы своей зоны комфорта.

Вы не сможете расти как личность, если у вас нет нового опыта. Есть целый мир, чему можно научиться, и есть люди, с которыми можно встретиться.

Испытайте себя в новых ситуациях и посмотрите, куда жизнь может вас привести.

13. Вы слишком полагаетесь на других.

Так же, как другие люди обогащают нашу жизнь, вам не следует полагаться на кого-то другого, который будет управлять вашей жизнью за вас.

Несправедливо оказывать давление на кого-то, заставляя отношения работать или принимать решения.

Начните брать на себя ответственность за свои решения и действия. Это ваша жизнь, так что не ждите кого-то другого, прежде чем вносить изменения, которые вы хотите, чтобы произошли.

14. Вы извиняетесь.

Изменения могут быть пугающими. Вы не знаете, что находится по ту сторону решения, которое вы собираетесь принять, и будет ли оно к лучшему или к худшему.

Откладывать дела на потом и извиняться — значит поддаваться страху перед неизвестным. Вы никогда ничего не добьетесь, если не сделаете шаг веры.

Поймайте себя, когда вы начинаете извиняться, почему вам не следует делать изменения, и вместо этого начинаете думать обо всех причинах, по которым вы должны это делать.

Немного уверенности в себе может быть всем, что стоит на вашем пути и чего вы всегда хотели.

15. Вы чувствуете себя пойманным в ловушку своих отношений.

Это признак того, что классический чат «это не ты, это я» уже не за горами. Ощущение дискомфорта или попадания в ловушку ваших отношений не обязательно означает, что все кончено навсегда, но это показывает, что что-то нужно отдавать.

Возможно, вы переросли друг друга или поняли, что хотите разного.Возможно, вы потеряли чувство идентичности после столь долгих отношений.

Какой бы ни была ваша причина, иметь время поработать над собой — это правильно. Если ваш партнер любит вас, он поймет, что это изменение, которое вам нужно сделать для лучшего будущего, даже если прямо сейчас с этим трудно справиться.

16. Вы слишком много тратите.

Покупки — это способ прикрыть внутренние чувства. Вы чувствуете возбуждение и радость, когда получаете что-то новое, но это быстро исчезает, пока вы не найдете что-то еще для покупки.

Если в последнее время ваши расходы увеличились, вы можете подсознательно замалчивать более серьезную проблему, происходящую внутри.

Деньги не заменяют эмоции. Вам нужно разобраться в своих привычках к расходам и внести изменения, иначе вы почувствуете себя хуже, когда счет придет в конце месяца.

17. Вы живете не настоящим.

Вы можете застрять в тупике, желая сделать что-то по-другому, или поймать себя на фантазиях над воображаемыми сценариями, но ни то, ни другое не поможет вам извлечь максимальную пользу из настоящего.

Начните ценить настоящее и прямо сейчас вносите изменения, которые принесут вам желаемое будущее. Вы не можете изменить прошлое, но вы можете извлечь из него уроки и использовать его, чтобы мотивировать себя построить что-то лучшее для себя.

Мечтать — это начало, но если вы будете слишком увлечены своей головой, вы упустите все, чем могли бы воспользоваться прямо сейчас.

18. Вы становитесь навязчивыми.

Когда вы несчастны и чувствуете, что теряете контроль над частью своей жизни, естественная реакция — сосредоточиться на вещах, которые находятся под вашим контролем.

В крайних случаях это становится навязчивым, вызывая еще больший стресс.

Ничто в высшей степени не приносит вам пользы, особенно если вы используете это как отвлечение от своих настоящих чувств. Если что-то слишком много занимает у вас в мыслях, попробуйте найти баланс, переключив внимание на что-то другое.

Немного перспективы — это то позитивное изменение, которое вам нужно, чтобы отпустить свои заботы и получить ясность в том, что действительно важно.

19. Ты запутался.

Говорят, ваша комната — это отражение вашего душевного состояния. Если вы видите беспорядок вокруг себя как внешнее выражение ваших мыслей и чувств, имеет смысл, что, взявшись за беспорядок, вы скоро почувствуете, что у вас снова появилась ясная голова.

Если вы начинаете беспорядок, воспринимайте это как знак того, что вы чувствуете себя, и вносите необходимые изменения, прежде чем вы будете перегружены.

*

Поначалу изменение может быть трудным, но часто оно к лучшему.

Может быть трудно признать, что вам нужно что-то изменить для вашей же выгоды, но как только вы распознаете признаки, вы можете начать делать что-то положительное.

Признание того, что вам нужно что-то изменить, — первый шаг на пути к лучшему.

Вы единственный, кто имеет возможность контролировать свою жизнь, и для этого вам нужно находиться в сильном и позитивном психическом состоянии. Уделите время тому, что делает вас счастливым и уверенным в своей способности принимать правильные решения.

Возьмите на себя ответственность за свой жизненный выбор. Не позволяйте другим управлять вашим курсом, контролировать ситуацию и быть тем изменением, которое вы хотите видеть.

Хотите изменить свою жизнь, но не знаете, с чего начать? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

Нью-Йорк DMV | Как изменить свой адрес

Руководство

Обновите свой адрес в течение 10 дней после переезда или в случае ошибки

  • Если вы переезжаете, вы должны изменить свой адрес в ваших водительских правах, разрешениях, удостоверениях личности без водителя и транспортных средствах в DMV в течение 10 дней. дней.
  • Если вы обнаружили ошибку в своем адресе, вы должны ее исправить.
  • Когда вы меняете свой адрес для регистрации транспортного средства, мы также обновляем запись свидетельства о праве собственности.
    • Если имя в вашей регистрационной записи не совсем совпадает с тем, что указано в свидетельстве о праве на титул, вам необходимо связаться с Бюро обслуживания титулов по телефону 1-518-486-4714, чтобы обновить адрес в вашей записи о праве собственности.
  • Хотя это рекомендуется, вам не нужно заказывать новые документы DMV с вашим новым адресом.Вы можете написать свой новый адрес на обратной стороне водительского удостоверения, удостоверения личности без удостоверения личности или разрешения на обучение, а также на лицевой стороне регистрационного документа (аккуратно проведите линии через старый адрес). Не указывайте новый адрес в свидетельстве о праве собственности.
  • DMV отправляет клиентам документы и важные уведомления по почте. Мы рекомендуем вам использовать один и тот же адрес во всех ваших приложениях, документах и ​​транзакциях.


Почтовая служба США не уведомляет DMV, когда вы меняете свой почтовый адрес

Смена адреса с помощью U.S. Почтовая служба не обновляет ваши записи DMV. Вы по-прежнему должны сообщать об изменении своего адреса как в Почтовую службу США, так и в DMV.

Для билетов Бюро по нарушению правил дорожного движения

Если вы обновляете свой адрес для транзакции с билетами на нарушение правил дорожного движения (TVB), обновление не изменяет адрес в ваших водительских правах, удостоверении личности без водителя, разрешении или записях о регистрации транспортного средства. .

Если вы обновляете адрес для своих водительских прав, удостоверения личности без водителя, разрешения или регистрационных записей транспортного средства, обновление не изменяет адрес для вашего билета.

Как обновить

Онлайн

Чтобы изменить свой адрес онлайн, вам потребуется учетная запись MyDMV.

Если у вас уже есть учетная запись MyDMV

Войдите на NY.gov ID, чтобы получить доступ к своей учетной записи MyDMV

Если у вас нет учетной записи MyDMV

Вам потребуется информация из ваших последних водительских прав штата Нью-Йорк, разрешение учащегося или удостоверение личности без водителя (см. образцы документов, удостоверяющих личность).

Если вы потеряли свой документ, обновили или недавно заказали новый и еще не получили его по почте, вам нужно будет дождаться его доставки, прежде чем вы сможете создать учетную запись MyDMV.(Вы все еще можете изменить свой адрес по почте).

Подпишитесь на MyDMV

По почте

Чтобы изменить свою лицензию, разрешение, идентификатор без водителя и / или адрес в вашей регистрации (ах), отправьте заполненную форму изменения адреса (PDF) (MV-232) по электронной почте на адрес

NYS DMV License Production Bureau
PO Box 2895
Albany, NY 12220-0895

Если вы хотите заменить свои документы, не забудьте указать платеж. Вы можете найти платежную информацию в форме «Изменить адрес» (MV-232).

Дополнительная информация

На документах с фотографией, удостоверяющих личность, вы можете указать другой почтовый и домашний адрес. Стандартный идентификатор покажет ваш почтовый адрес. Настоящий или расширенный идентификатор покажет ваш адрес проживания. См. Дополнительную информацию о различных типах документов.

Необходимо что-то изменить

Если вам нужно что-то изменить в передаче, вы можете сделать это самостоятельно.Прочтите наше руководство Как изменить получателя или сведения о переводе, чтобы узнать, как это сделать.

Если вы не можете внести изменения, вот несколько причин:

Что делать, если вы не можете изменить транзакцию самостоятельно?

Мы можем помочь разными способами.

  • Общайтесь с нами в чате
  • Наши агенты доступны 24/7 через чат
  • В приложении
  • Нажмите или выберите кнопку «Учетная запись», чтобы найти справку и поддержку
  • Выберите «Чат с нами, чтобы поговорить с агентом»
  • Или воспользуйтесь опцией электронной почты, чтобы найти функцию «Я хочу обновить свою транзакцию».Убедитесь, что на экране отображается правильный перевод, и сообщите нам детали, которые необходимо изменить. виды изменений. Вот что вы можете изменить:

    • Имя получателя
    • Номер телефона получателя
    • Банковские реквизиты получателя (если возможно)
    • Реквизиты мобильных денег получателя (если возможно)

    Создав перевод, невозможно изменить способ его получения получателем.Например, если вы выбрали банковский депозит, но хотите получить наличные сейчас, мы не сможем внести это изменение. Вам нужно будет изменить получателя или отменить перевод.

    Ваш перевод должен иметь правильный статус

    • Мы можем разрешить вам вносить изменения, если вы только что создали свой перевод. Или мы все еще обрабатываем ваш платеж.
    • Если ваш перевод обрабатывается одним из наших местных партнеров, мы вряд ли сможем внести какие-либо изменения.
    • Если ваш перевод больше не выполняется, мы не сможем внести какие-либо изменения.

    Сначала проверьте статус вашего перевода. Вам нужно будет авторизоваться на сайте или в приложении. Вы найдете свой перевод в разделе «Мои транзакции» на веб-сайте или в разделе «Действия» в приложении.

    8 областей, нуждающихся в изменениях, и как их изменить

    03 8 января Сферы жизни, которые могут нуждаться в изменениях в этом году

    Отправлено в 04:00
    в личном развитии
    Билли Эпперхарт

    Одна из неизбежных вещей в жизни — это перемены.

    Что вы думаете об этом заявлении? Вы согласны или нет?

    Если вы прожили в мире какое-то время, вы испытали массу изменений. На самом деле, рискну сказать, что во все времена года и на всех этапах жизни происходят серьезные изменения! И, если изменения не навязываются вам, как некоторые люди, все основные области вашей жизни могут быть улучшены с изменением.

    Чтобы начать Новый год, Я делюсь восьмью областями, которые нуждаются в изменениях .Это восемь областей, которые я предлагаю вам часто рассматривать. И, даже если вы не видите необходимости в немедленных изменениях, поставьте несколько целей и работайте над небольшими изменениями во всех областях.

    Возьмите бесплатный раздаточный материал в конце этого поста, который проведет вас через все восемь областей и мой процесс постановки целей, чтобы увидеть настоящие изменения! Это хорошая штука!

    Восемь районов, нуждающихся в изменениях в этом Новом году

    Область 1: Духовная

    Знаете ли вы, что на самом деле вы можете укрепить свой дух, как мышцы? Вы можете расти и меняться, чтобы ваш дух стал сильнее.Сначала мы практикуем свое физическое поведение, а затем начинаем работать над своими мыслями. Большая часть роста в вашем духовном путешествии — это работа над раскрытием своей основной цели в жизни. Это трудная работа, но она также и самая полезная. Развиваясь духовно, мы стремимся к переменам во всех других сферах нашей жизни.

    Зона 2: Семья и дом

    Вы не можете контролировать, как люди в вашей жизни будут действовать, думать и быть, но вы можете контролировать себя.Начните с работы над своими внешними отношениями — как вы взаимодействуете с окружающими вас людьми. Это может потребовать сложных разговоров и извинений. Напоминайте себе, что нужно жить с благодатью для других каждый день. Поработав некоторое время над внешними отношениями с людьми, займитесь своим внутренним поведением. Замените любые уродливые мысли напоминаниями о том, что люди вокруг вас созданы и любимы Богом.

    Еще один аспект семейной и домашней зоны — это улучшение практических вещей, таких как установка нового ковра в вашем доме или ремонт опускающейся террасы.В начале каждого нового года я классифицирую такие практические цели в своем дневнике. Попробуйте сделать то же самое сегодня и проверьте в следующем рождественском сезоне.

    Область 3: Финансы

    Хотите изменить свои финансы? Где бы вы хотели быть в финансовом отношении? Какой жизни вы хотите для своей семьи? Вам нужно придумать план! Хорошая новость заключается в том, что в Интернете есть много бесплатной информации, которая поможет вам обучиться и получить новые знания. Пройдите курс по инвестированию или прочтите книгу о жизни без долгов.Чем больше вы жаждете знаний, тем большую ценность вы в конечном итоге принесете на рынок.

    Область 4: Психология и образование

    Развивайте ум и развивайте свои навыки. Я всегда рекомендую, чтобы для продолжения умственного роста вы читали одну книгу в неделю. Если вы это сделаете, то через десять лет вы прочтете более пятисот книг! Есть много ресурсов для роста : подкасты, дипломы, книги, семинары — список можно продолжать. Разберитесь со своими личными целями и приступайте к работе.

    Область 5: Физическая жизнь и здоровье

    Правильный вес, упражнения и питание — важные факторы в вашей жизни. Чтобы процветать, нам необходимо контролировать свое кровяное давление и уровень стресса. Если вас не беспокоят эти вещи, вы должны волноваться. Если ваше здоровье ухудшается, как вы можете наслаждаться тем, чего вы достигли в любой из этих других областей? Ежегодно бесчисленное количество людей принимают новогодние обещания, которые включают в себя цели по снижению веса и здоровью.Но многие ли из нас на самом деле соблюдают эти решения? Постарайтесь сосредоточиться на причинах ваших целей в отношении здоровья, а не только на самой цели. Это поможет вам сосредоточиться.

    Область 6: Отношения

    Может быть, вам нужно изменить нездоровую динамику вашего брака или вам нужно проводить больше времени со своими детьми. Определение того, что необходимо изменить. — это первый шаг к фактическому внесению этих изменений. Друзья и супруги могут подбодрить вас на этом пути. Если вам нужно найти сообщество, спросите хорошего друга, пойдет ли он с вами, когда вы опробуете различные небольшие группы.Найти новых друзей и новое сообщество может быть непросто, так как это может вызвать неуверенность, о которой вы забыли. Вот почему было бы неплохо иметь с собой кого-нибудь, кто будет воодушевлять вас.

    Область 7: Психологические и эмоциональные аспекты

    Это самая простая область, которой можно пренебречь во многих отношениях. Иногда провести время в одиночестве — лучшее, что вы можете сделать для себя . Ежедневно выделяйте время на тихую прогулку или посидеть на солнышке, это может значительно улучшить ваше настроение.Возможно, у вас есть негативное поведение, от которого нужно отказаться. Возможно, пришло время признать, что вы сами не поправляетесь. Возможно, вам нужна консультация, которая поможет вам преодолеть прошлые раны. — не стыдно, — обратиться за помощью.

    Зона 8: Развлечения и приключения

    Да серьезно! У вас тоже должны быть цели для этой категории. Запишите все свои желания, какими бы нереальными они ни казались в данный момент. Вы всегда хотели совершить круиз по Карибскому морю, понаблюдать за китами на Гавайях, научиться водить гоночную машину или посетить бродвейский спектакль? Выявление этих желаний — первый шаг к их реализации.Получайте удовольствие от этого.


    После того, как вы определили свои конкретные желания в этих восьми основных жизненных сферах и записали свои цели, вы готовы сделать следующий шаг к подготовке себя к переменам. Загрузите бесплатный раздаточный материал, подписавшись ниже (он углубляется еще глубже, чем это сообщение в блоге) , и присоединяйтесь к нам до конца Нового года, пока мы будем заниматься другими подобными темами!

    Почему школам нужны перемены и проект MyWays

    COVID-19 и обучение нового поколения

    Пандемия COVID-19 привела к массовым сбоям в образовании по всей стране и во всем мире.NGLC приветствует и поддерживает отважные усилия преподавателей по всему миру, чтобы поддержать дистанционное обучение в чрезвычайных ситуациях, продолжить оказание услуг от продуктов питания до психического здоровья и т. Д., А также поддерживать связи с учащимися и их местными сообществами.

    Среди всей неуверенности в том, что будет дальше с образованием, растет уверенность в том, что мы не сможем вернуться к тому, что было раньше. Пришло время ответить Почему школам нужно менять и объединяться, чтобы найти лучшие решения для нашей молодежи?

    NGLC объединился с другими организациями, чтобы помочь образовательному сообществу задавать эти вопросы и отвечать на них.Ты к нам присоединишься?

    All In This Together: NGLC координирует текущие переговоры между несколькими организациями, которые разделяют миссию по преобразованию опыта обучения в школах. В настоящее время группа изучает два вопроса: (1) исследование факторов, которые помогли некоторым школам и округам быстро перейти на новый уровень обучения во время закрытия школьных зданий; и (2) усилие повысить голос молодежи в данный момент, когда школы и районы принимают решения о будущем.

    Образовательная коалиция COVID-19: это сообщество некоммерческих организаций, созданное ISTE и EdSurge, поддерживает переход к онлайн-обучению в семи областях: обеспечение справедливости; возможность подключения; международное участие; индивидуальное обучение; социально-эмоциональное обучение; безопасность, конфиденциальность и цифровое гражданство; и высшее образование. NGLC является одним из руководителей рабочей группы по персонализированному обучению с Обществом технологий в образовании Нью-Гэмпшира.

    This is Our Chance Film Festival 2020: этот бесплатный виртуальный кинофестиваль о пересечении расы , образования и расширения прав и возможностей молодежи проходил 6-27 октября.Сотрудники — NGLC, Education Reimagined, Embark Education, Fielding International, Boundless, HundrED, Micah Memphis, One Stone, Portland Education и XQ — хотели вдохновить и зажечь новые разговоры о том, каким может быть обучение. Несмотря на то, что фестиваль завершился, веб-сайт мероприятия предоставляет ценные ресурсы по темам, выделенным в фильмах.

    Изменение адреса

    ОБ ИЗМЕНЕНИИ АДРЕСА

    ВЫ ДОЛЖНЫ ИЗВЕСТИТЬ В ДЕПАРТАМЕНТ БЕЗОПАСНОСТИ И БЕЗОПАСНОСТИ ДОМА

    Вы должны уведомлять Департамент безопасности и внутренней безопасности о любом изменении адреса в течение 10 дней с момента такого изменения.Это включает в себя физический переезд или изменение адреса, внесенного Почтовой службой США или вашим местным отделением экстренной связи 9-1-1, когда вы физически не переезжали.

    Уведомляющие почтовые органы не будут предоставлять нам информацию. Не уведомив нас, вы можете пропустить дату продления лицензии. Закон не требует изменения адреса в вашей действующей лицензии, только в наших файлах. Плата за изменение вашего адреса в нашей системе не взимается.

    Как сообщить нам об изменении адреса

    В вашей лицензии должен быть указан ваш юридический адрес проживания. Почтовый ящик не будет принят в качестве домашнего почтового адреса. Если ваше изменение связано с изменением имени, вам нужно будет посетить центр обслуживания водителей.

    Онлайн через электронные услуги:

    • Посетите портал электронных услуг и заполните необходимые информационные поля, щелкнув здесь .
    • Выберите «Изменить свой адрес» из списка доступных услуг и следуйте инструкциям.
    • Если вы хотите получить лицензию, в которой отражены внесенные изменения, вернитесь к списку доступных услуг и обновите лицензию или закажите дубликат лицензии, если вы не попали в период продления. После завершения транзакции и уплаты соответствующей комиссии на ваш обновленный адрес будет отправлена ​​новая лицензия.

    В киоске самообслуживания:

    • Найдите киоск самообслуживания рядом с вами, нажав здесь .
    • Следуйте инструкциям на экране киоска, чтобы обновить свой адрес.
    • Если вам нужна лицензия, отражающая внесенные изменения, начните новую транзакцию и обновите лицензию или закажите дублирующую лицензию, если вы не попали в период продления. После завершения транзакции и уплаты соответствующей комиссии на ваш обновленный адрес будет отправлена ​​новая лицензия.

    По почте:

    Чтобы обновить свою запись новым адресом по почте, вам необходимо будет предоставить следующую информацию:

    • Полное наименование
    • Дата рождения
    • Номер водительского удостоверения
    • Номер социального страхования
    • Старый адрес, указанный в текущих водительских правах
    • Новый адрес
    • Округ вашего нового адреса

    Или заберите бланк изменения адреса в любом центре обслуживания водителей.Уведомление об изменении почтового адреса, которое включает вышеуказанную информацию или форму изменения адреса на:

    TN ОТДЕЛЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ И БЕЗОПАСНОСТИ ДОМА
    ВНИМАНИЕ: RECORDS
    1150 Foster Avenue
    Nashville, TN 37243

    После того, как мы получим вашу информацию, ваша запись о вождении будет обновлена ​​примерно в течение 15 рабочих дней. Информация об изменении адреса добавляется к вашей записи о вождении, хранящейся в Департаменте безопасности, а не к вашим действительным правам. Если вы хотите получить лицензию, в которой отражены внесенные изменения, вернитесь к списку доступных услуг и обновите лицензию или закажите дубликат лицензии, если вы не попали в период продления.После завершения транзакции и уплаты соответствующей комиссии на ваш обновленный адрес будет отправлена ​​новая лицензия.

    Посетите портал электронных услуг и заполните необходимые информационные поля, щелкнув здесь . Выберите, чтобы продлить лицензию, или закажите дубликат лицензии, если период продления не истек, из списка доступных услуг. После завершения транзакции и оплаты соответствующей комиссии на ваш обновленный адрес

    будет отправлена ​​новая лицензия.

    10 важных преимуществ перемен и почему мы должны их принять

    «Если вы не создаете изменения, изменение создаст вас.”~ Неизвестно

    Мы часто сопротивляемся изменениям и не осознаем, что сами по себе изменения постоянны.

    Даже если вы сопротивляетесь или избегаете этого, он все равно войдет в вашу жизнь. Когда вы инициируете изменение самостоятельно, к нему довольно легко приспособиться, поскольку оно является желательным.

    Но разве внеплановые и неожиданные изменения плохи? Что, если бы все изменения были хорошими по умолчанию?

    Я принимаю перемены с юных лет. За свою жизнь я жил в пяти странах и в более чем двадцати пяти квартирах, сменил пять школ и около пяти разных профессий.

    Поначалу это немного сложно и раздражает, но через некоторое время вы так привыкаете к изменениям, что, если они не происходят какое-то время, вы в конечном итоге перемещаете мебель дома, чтобы почувствовать, что что-то меняется.

    Изменения, связанные с переездом из страны в страну, повлияли на мою личность. Благодаря им я стал более гибким и открытым. Теперь я понимаю культурные различия и ценю разнообразие.

    Каждая карьера приносила знания и новый опыт.В результате, помимо профессионального опыта, я научился разрешать конфликты с трудными коллегами и работать с невыносимым начальством.

    Изменения, связанные с карьерой, принесли уверенность в себе. Все эти изменения привели меня к осознанию того, чем я хочу заниматься в своей жизни.

    Самая большая перемена в жизни произошла, когда я вышла замуж. Эта перемена принесла в мою жизнь любовь, мир и комфорт. В результате родился новый я — жена, мать и счастливая женщина.

    Наконец, большое изменение, которое я инициировал, бросив хорошую работу и погрузившись в страсть к писательству, сделало меня по-настоящему счастливым и удовлетворенным.

    В целом, оглядываясь назад, я понимаю, что все хорошее в моей жизни — это результат изменений, произошедших в прошлом.

    Люди обычно избегают изменений и предпочитают оставаться в своей зоне комфорта, но я искренне верю, что как только вы наберетесь смелости и сделаете первый шаг к переменам, ваша жизнь станет намного лучше.

    Ниже приведены лишь некоторые преимущества изменения:

    1. Личностный рост

    Вы растете и узнаете новое каждый раз, когда что-то меняется.Вы открываете для себя новое понимание различных аспектов своей жизни. Вы извлекаете уроки даже из изменений, которые не привели вас туда, где вы хотели быть.

    2. Гибкость

    Частые изменения позволяют легко адаптироваться к новым ситуациям, новым условиям и новым людям. В результате вы не пугаетесь, когда что-то неожиданно меняется.

    3. Улучшения

    У всех нас есть вещи в жизни, которые мы хотели бы улучшить: финансы, работа, партнер, дом и т. Д.Все мы знаем, что само по себе ничего не улучшится. Чтобы это произошло, нам нужно действовать по-другому. Без изменений не было бы никаких улучшений.

    4. Жизненные ценности

    Время от времени изменения заставляют переоценивать свою жизнь и смотреть на определенные вещи с другой точки зрения. В зависимости от того, что это за изменение, оно также может укрепить ваши жизненные ценности.

    5. Эффект снежного кома

    Часто мы сдаемся, потому что не можем выполнить сложную задачу по внесению огромных и немедленных изменений.Именно тогда небольшие изменения становятся чрезвычайно ценными. По одной смене, небольшие изменения в конечном итоге приведут вас к желаемому большому.

    6. Прочность

    Не все перемены приводят к приятным периодам жизни. К сожалению, мы не живем в сказках, случаются и печальные вещи. Преодоление тяжелого периода сделает вас сильнее.

    7. Прогресс

    Изменяет ход выполнения триггера. Благодаря им все движется вперед и развивается.

    8. Возможности

    Никогда не знаешь, что может принести каждое изменение. Когда вы свернете со своего обычного пути, вас ждет множество различных возможностей. Изменения принесут новые возможности для счастья и удовлетворения.

    9. Новое начало

    Каждое изменение — это поворотная страница. Речь идет о закрытии одной главы и открытии другой. Изменения приносят в жизнь новые начинания и волнение.

    10. Обычный

    Помните фильм Более страннее, чем фантастика ? Главный герой Гарольд Крик годами делает одно и то же в одно и то же время. Он ведет совершенно скучную, предельно предсказуемую и неинтересную жизнь. Вот такой была бы твоя жизнь без изменений.

    Итак, в следующий раз, когда у вас возникнет искушение избежать изменений или сопротивляться им, вместо этого стремитесь инициировать те, которые приведут вас туда, где вы хотите быть.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.