Работа на дому для мамочек в декрете работа: Вакансии для мам в декрете, удаленная работа на дому в интернете

Работа для мам в декрете

Многие мамы работают после родов, потому что это для них — вынужденная необходимость. Другие просто хотят отвлечься, не потерять ориентиры в профессии или заработать на карманные расходы. Проще всего работать пока ребенку не исполнилось полгода. Дальше труднее, потому что малыш растет и требует больше внимания. В надомной работе есть свои плюсы и минусы.

Плюсы работы в декрете:

— не надо подстраиваться под коллектив;
— вы сами планируете свой рабочий день и делаете перерывы тогда, когда удобно вам;
— вы не тратите время и деньги на проезд и обеды в кафе;
— у вас нет необходимости соблюдать дресс-код и, соответственно, тратить деньги на офисную одежду.

Минусы:

— у вас двойная нагрузка — уход за ребенком и работа. Ребенок, вне зависимости от возраста, естественно, будет часто вас отвлекать ;
— для тех, кто плохо умеет себя организовывать, в отсутствии внешнего контроля работа дома может быть непростой задачей;
— холодильник — наш друг и наш враг — всегда рядом;
— трудно тем, кому важно периодически отвлекаться от домашней рутины и вырываться из дома. Фриланс может превратить вашу жизнь в “день сурка”;
— больше шансов нарваться на работодателей-мошенников.

Мы спросили мам, как они зарабатывают в декрете:

— Я репетиторствую — преподаю английский язык школьникам.
— У меня образование — лингвист — переводчик. После рождения дочки стала переводить из дома и писать статьи.
— Я работаю в “AVON” — ищу клиентов, готовых купить косметику.
— Я — дизайнер — иллюстратор. Работаю дома за компьютером, пока сын спит.
— Я научилась шить игрушки после рождения ребенка.
— Я делала рекламу для сети магазинов. После выхода в декрет стала развивать и наполнять их сайт.
— Я превратила хобби в работу — зарабатываю обработкой фотографий и коммерческими съемками.
— Наращиваю женщинам ногти еще со студенческих лет. Но многие учатся этому после родов, чтобы иметь возможность зарабатывать, не выходя из дома.
— Я — журналистка. В декрете освоила копирайтинг — сейчас работаю на стыке управления проектом и PR. Деньги сопоставимы с обычной зарплатой офисного работника.
— Мы с тетей открыли магазин бижутерии и аксессуаров ручной работы. Теперь мне вообще ни к чему возвращаться в офис.
— Я работаю администратором социальных сетей — веду группы ВКонтакте.
— После родов я создала свое PR-агентство и работаю сейчас из дома. Наняла сотрудников, трудимся над серьезным проектом.

Советы для тех, кто решил попробовать:

1. Вспомните о том, чем вам всегда хотелось заниматься (научиться плести косички или печь торты). Возможно, сейчас самое время освоить новую профессию или же научиться своим мастерством зарабатывать.
2. Стоит браться за работу, если вы чувствуете, что у вас много энергии и вы заскучали дома. Но подумайте, стоит ли начинать, если вы и так чувствуете себя уставшей и разбитой, но руководствуетесь, например, тем, что нельзя зависеть от мужа.
3. Ищите тех, кто готов вам помочь с ребенком хотя бы несколько часов в неделю.
4. Планируйте свое время и записывайте все дела, которые необходимо сделать. Здесь можно прочитать советы о том, как организовать свой день работающей маме
5. Прежде чем согласиться на какую-либо работу — проверьте в Яндексе название фирмы работодателя и прочитайте отзывы о нем. Отнеситесь критично к тому, адекватны ли оплата и объем работы. Если вас что-то смущает — не стесняйтесь задавать дополнительные вопросы.
6. Обязательно подумайте о том, как вы будете пополнять свои ресурсы, потому что на работу и уход за малышом потребуется много сил. Придумайте для себе ежедневные маленькие радости (чай с имбирем, горячая ванна, встреча с подругами, йога). Если этого не будет, вы рискуете со временем впасть в депрессию или заболеть.
7. Не вините близких в том, что вам приходится работать и это отнимает все ваши силы. Если уж вы решились на фриланс — это ваш выбор. Хорошо, если у близких есть возможность помогать, но даже если такой возможности нет — они не виноваты в том, что вам тяжело. Постоянные претензии могут расшатать любые семейные отношения.

Видеоролик “Работающая мама”

Полезные ссылки:

Вакансии для мам в декрете
Еще вакансии
Как освоить копирайтинг
Как освоить администрирование
Работа в Интернете
Идеи для заработка
Юридические аспекты
Как организовать свое время
Подписаться на журнал “Успевай с детьми”

Как найти любимую работу в декрете?

Бизнес в декрете, дома в интернете.

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Как заработать маме в декрете: ТОП-5 реальных вариантов удаленной работы для декретниц.

Никто на работе не думал, в особенности, начальство и я, что продержусь в декретном отпуске больше 3 месяцев, и уж тем более, я даже не размышляла о том, как зарабатывать в декрете. Но не срослось. Все дело в том, что мне понравилось, и мыслей о том, чтобы отдать ребенка в чужие руки, найти няню перестали приходить. Мама и свекровь у меня еще работающие и уходить на пенсию, в отпуск по уходу за ребенком не спешили. Нехватку денег я стала ощущать где-то через год.

Серфинг в сети у меня ограничивался покупкой детских вещей, чтением книг и просмотром всех сериалов за последние 7 лет. И самый лучший вариант для себя я нашла сразу – продажа моих, маминых, сестринских б/у вещей. Не изучив даже рынок, я стала продавать взрослую одежду, и поношенную, что не сильно пользуется спросом. С открытием секонд-хендов в крупных городах (а сейчас уже они перебрались на периферию) никто на такие объявления не реагировал. И не реагирует сейчас. Почти.

Затем решила продавать детские вещи. И тут все пошло. Как я это делала. Просто находила сайты типа кидстафф, авито. Размещала объявления. Кстати, я и сейчас так делаю. Правда, тогда мне никто не подсказал что нужно брать каталожные фото. Если их нет – делать качественные снимки на цепляющем фоне и пр. примочки.

Сейчас перед тем, как выложить детскую обувь (а именно она ходовая, хоть и б/у), я делаю следующее:

Изучаю новые объявления на сайте, чтобы найти фото своей пары для заставки (но и это не нужно делать, если после покупки вы аккуратно все сохраните из объявления продавца).
Копирую инфу с красивым текстом оттуда же про материал, торговую марку и удобство ношения и т.д.
Затем мониторю объявки на б/у, чтобы знать среднюю цену за состояние моего товара.
Выкладываю 1 каталожное фото, а после мои красивые и аккуратные снимки. С фиксацией всех дефектов. Нам же не нужен бан на сайте продаж.
Плюс красивый текст. О его я собираю по кусочкам со всех других объявок в сети.

Как я уже говорила – это работает и сейчас. Детская пара таким образом продается за 1-5 дней.

5 способов заработка на дому (и не только для декретниц)

Но продажей обуви я не ограничилась. В городе (областной центр) у нас открылся сток и очень недорогой. Я стала покупать там одежду и продавать людям. И это работало. Покупка за 1 у.е., к примеру, оборачивалась продажей в 3-4 у.е. Но это хлопотно и не те деньги, которые я бы хотела иметь. И тут плавно переходим ко всем остальным направлениям заработка в декрете.

Часть из них я пробовала на себе, и пробую сейчас. Я работающая мама во 2-м уже по счету декрете. Причем отпуск со вторым малышом я уже продлеваю на 4 год. Мне выгодно. Ряд предложений пробовали мои подруги, так что я косвенно обо всем наслышана.

Хэнд Мэйд
Делать ничего руками я не умею. Вещи за меня подшивает мастерица в салоне. Но сестра увлекалась изготовлением керамических изделий. Одна из подруг (назовем ее Катя) делает украшения для девочек. Всякие там бантики, ободки, резинки. Фурнитуру закупает через посредников на американских сайтах. Там говорит она качественнее. Лена занимается вязанием, вот ее история.

Где продавать. Опять же кидстафф, авито, хорошо работает Инстаграм. Наши дети ходят вместе в танцевальный кружок. Выступления там каждые 3 месяца. Шьем костюмы, делаем украшения руками и заказываем у Кати. Одновременно с этим она приносит свои новинки в общий зал, где ждут родители детей. И за 15 минут продает все сразу, открыв только свой чемоданчик.

Хотите пойти дальше Кати – откройте свой сайт, ведите блог, там же устраивайте мастер-классы (фото-, видео-, даже с преподаванием по скайпу). И все это платно. Для этого у вас должен быть хотя раскрученный аккаунт в инсте.

Услуги на дому (с выездом к клиенту)
Так работала мой парикмахер. Она приглашала своих клиентов на дом. По выходных ее мама сидела с ребенком, она приезжала с выездом к клиенту. Так зарабатывают визажисты, мастера нейл-арта. Последние вообще – это супер удобство хоть даже для меня.

Но предлагайте этот вариант только для очень хороших и любимых клиентов. Ряд из них не захотят приглашать вас к себе. Другие с радостью приедут. Но вам придется заранее приобрести все инструменты и машинки для красоты волос, рук и т.д.

Из этой же оперы – работа няней. Когда вы берете на себя не только своего ребенка, но и сидите с еще несколькими. Такой себе неофициальный садик. Кто-то выгуливает соседских собачек.

Торговля на дому
Речь не о б/у товарах, а о совместных покупках (СП). Это удобная удаленная работа для мам. Вы связываетесь с крупным оптовым поставщиком, допустим, детской одежды. Узнаете условия. Ищите кому это интересно, собираете ростовку (это размеры одежды, например, от роста 92 до 140). Берете деньги от своих клиентов, выкупаете товар и почтой им отдаете.

Ваша прибыль – разница в цене между оптом и той, которую вы поставите. И вы ни копейки при этом не вкладываете. Смартфоном чаще пользуются, чем ПК, так что ищите клиентов через инстаграм, мессенджеры типа вайбер и т.д. Позже можно дорасти до личного интернет-магазина.

Вспомните свою работу
На дому можно удаленно работать бухгалтером и юристом. Подруге детства, пусть это будет Лена, из-за карьеры мужа пришлось поменять место жительства. Но работу бухгалтера она не бросила. Ей оставили ее участок, она спокойно отводит ребенка в сад, работает с 9 утра до 16ч.

Если до декрета вы были учителем, можно заниматься репетиторством, писать курсовые на заказ. Но этот пункт прямо переходит в работу копирайтером.

Пишем тексты
Были вы переводчиком или просто много читаете, не боитесь сидячей работы, то можно регистрироваться на биржах копирайтинга, как Etxt, Advego, Текст.ру, TextSale и пр. Эти я знаю не понаслышке. Кто-то переводит тексты, пишет на английском – ценится выше, конечно. Поначалу будете зарабатывать хотя бы 5 у.е. в неделю. Это смешно, но все с этого начинали.

Почти на каждой бирже есть рейтинг, добывается он потом и кровью. Чем выше ваш уровень – тем больше денег получите. Через 6 месяцев я вышла на свой заработок на работе (у меня средняя ЗП). Через год удвоила его. Скажу больше, даже за этой текст мне заплатили. За то, что я с удовольствием делюсь своим опытом.

В этой сфере я уже 7 лет. И не жалею, хотя бы потому, что сама регулирую, сколько и когда мне работать. Нужны деньги – я работаю много, то есть чуть больше 8 рабочих часов. Но с перерывами. Мои двое детей посещают по несколько кружков в день. Это позволяет мне водить их на все «развивашки» с 16ч до 19ч каждый день и сидеть с часто болеющим сыном дома.

Напутствие для сомневающихся
А вообще воспринимайте декрет как перспективу в карьере. Мой друг хоть и не в декрете, но раскошелился на курсы по фронтеду. И теперь помимо основной удаленной работы веб-дизайнером, он создает сайты. И это хорошо оплачивается. В плане развития и будущей своей карьеры, я тоже планирую их пройти.

Как вывод, скажу, что многие мамочки меняют направление свой деятельности после выхода из декрета. Это время переосмыслить свою жизнь, возможность приобрести новую профессию. Причем неважно – являетесь ли вы будущей мамой или вы уже 30 лет как мама. Я вот до сих пор технически в декрете для своего работодателя. Активный и целеустремленный человек всегда найдет способ заработать.

«Дома ОМОН сидел, котиков моих гладил». Рассказывает беременная жена красноярца Алексея Яночкина, арестованного по делу канала «Что‑делать!»

«Задерживали, как будто он международный террорист»

Алексей только ушел на работу, успел дойти до машины, там его задержали и сразу повели обратно домой. Первый обыск очень тяжело дался — длился почти пять часов. Это, конечно, шок: открываю дверь, передо мной человек семь ОМОН в масках. Два человека в штатском достают корочки и раскрывают перед моим лицом, с лестницы на камеру все снимают. К ним позже присоединились сотрудники с собаками. Две собаки большие — а у меня кошки дома.

У меня знакомая еще была в гостях, ее они все эти пять часов не выпускали, а у нее самой ребенок дома. Зашла просто кофе выпить, а осталась с нами на обыск на пять часов. Надо отдать должное, в мой адрес никакого хамства, грубости со стороны следователя, оперов и ОМОНа не было, они даже извинились передо мной, что вот так все.

Изъяли мой компьютер — я, конечно, была против, сразу говорила, что работаю на нем только я, но все равно изъяли почему-то мой компьютер, а не тот, за которым сидел муж. Но он вообще не то чтобы часто с компьютером, с техникой работал, он строительством занимается. Его этот компьютер старый, он тупит, я работать на нем не могу, вся работа у меня сейчас встала — я преподаватель, у меня в том компьютере вся документация была. Сейчас я, конечно, в декрете, но остались частные ученики, я преподаю иностранные языки и вокал.

Я им эту ситуацию проговаривала, но они сказали, что так положено. Изъяли два телефона старых, которыми никто уже не пользуется, Лешин телефон тоже. Я бы из этого старья, может, продала что-то, чтобы как-то жить на это, но ничего не осталось. Как буду сейчас работать, не знаю, видимо, с ребенком буду ездить на занятия, я не могу сейчас позволить себе не работать.

Кроме техники изъяли балаклаву теплую, такая есть у всех, наверное, кто работает на улице в мороз. Изъяли баллончик перцовый старый, который от собак уличных, в шкафу валялся. Нож у него был маленький, разрешенный — не складной, а поясной такой, он с ним на дачу ездил, им удобно по дереву резать, проводочки им отрезал, когда свет ремонтировал. После обыска дома мы еще пошли вниз на обыск машины — там была пластиковая граната сигнальная, такая много у кого в машине есть, и штука с красным дымом — это мы для фотосессии покупали, я себе платье в цвет купила, уже успели записаться, но никакой фотосессии уже не будет, конечно. Вот все эти вещи они вместе собрали, на полу разложили и сфотографировали.

Какой, говорю, набор экстремиста получился. Они смеются, а мне, конечно, не до смеха. В машине у него еще плиткорез лежал, начались шутки: «Вы им, наверное, людей режете». У него еще там лежали обычные дюбеля, гвозди. Он им говорит: «Это для работы, я же строитель». А они ему: «Это оружие массового поражения». Какой-то сюрреализм, в общем!

Там же на улице, на глазах у изумленных соседей, они ему дали в руки гранату и дымовую эту штуку: «На, — говорят, — мы тебя сфотографируем». Я им говорю: «А зачем такую фотографию делать, куда вы это потом? Что это, это шутка такая или это всплывет потом где-то?». Ко мне они вежливо довольно, но он же мой близкий человек, мне больно такое видеть! Мы, конечно, все боимся, что будет еще хуже, но молчать о таком я тоже не могу, поэтому согласилась ответить на ваши вопросы.

Задерживали его так, как будто он международный террорист, он был весь мокрый, грязный, они его в наручниках с улицы привели. На самом обыске кто-то из них разулся, кто-то не разулся — на улице дождь был весь день, я потом отмывала полы, а на моем сроке беременности это уже тяжко. Они повыворачивали еще все там — из шкафов, с полок, муж бегал в наручниках обратно убирал на место, чтобы мне не пришлось, были его инструменты, обувь наша. Поначалу во время обыска они его очень жестко фиксировали, потом уже поняли, что человек адекватный, не сопротивляется, даже разговаривать с ним стали, ОМОН вопросы какие-то про службу ему задавал, кто где служил, а у кого какая пенсия. А пенсия 3 200, представляете! Я Алексея покормить пыталась, хоть он и не мог есть в таком состоянии, они ему даже отпустили один наручник. Леша угощал всех конфетами и чаем, я поразилась, как он мог думать о ком-то еще в такой ситуации! Я бы не смогла.

Я, конечно, за время обыска очень устала, тяжело столько на ногах, мне хотелось прилечь, но я же не буду при них ложиться, столько мужчин незнакомых. Они мне предлагали присесть, но это немного не то, от присесть беременной женщине еще хуже становится. Ну и потом я же не могу их оставить, они там что-то обыскивают, а я пойду в другую комнату лягу?

В чем обвиняют участников чата «Что-делать!»

За день до первого дня голосования на выборах в Госдуму СК объявил об уголовном деле о склонении к массовым беспорядкам (часть 1.1 статьи 212 УК). Обыски и аресты по этому делу прошли в нескольких регионах России. Следствие утверждает, что раскрыло сеть чатов и каналов в телеграме, авторы которых планировали «психологически воздействовать» и «идейно обрабатывать» аудиторию, чтобы спровоцировать массовые беспорядки в дни голосования.

Большинство известных обвиняемых — участники чата, созданном основателями канала «Что-Делать!», а также студентка-дизайнер Мария Платонова, сотрудничавшая с предвыборным штабом Анастасии Брюхановой. Все известные фигуранты дела, кроме Платоновой, сейчас в СИЗО — а она под домашним арестом.

По версии следствия, задержанные «систематически обсуждали стратегию деятельности по оказанию психологического воздействия и идеологической обработки аудитории в целях вызвать у неопределенного круга лиц желание, решимость и побуждение участвовать в совершении массовых беспорядков».

Вину Алексей Яночкин не признает. Что конкретно ему вменяется — пока неизвестно. С его адвоката Владимира Васина, сотрудничающего с «Апологией протеста», следователи взяли подписку о неразглашении.

«Я даже не успела подготовить справку о беременности для суда»

После обыска его увезли на допрос, а на следующий день был суд, а после суда обыск на даче. И квартира, и дача оформлены на меня, у них было постановление на обыск, так что я не могла отказаться присутствовать. Ну, нам скрывать нечего, так что я не опасалась обыска ни дома, ни на даче. Они позвонили, спросили заранее, могу ли я в такое-то время поехать на дачу и присутствовать, ждали меня, так что не могу сказать, что в этом смысле было какое-то плохое отношение.

На суде выступить мне не дали, никакого права слова у меня не было, да и не знаю, будет ли. Я даже не смогла объяснить, что я в положении, на таком сроке и мне нужна помощь. Все произошло так стремительно, что я даже не успела подготовить справку о беременности для суда. Ну хоть в суд пустили, я благодарна. Я очень надеялась на какую-то более мягкую меру пресечения, например, подписку, чтобы муж мог мне помогать, что я смогу ходить на работу и оставлять ребеночка с ним. Срок у меня в конце октября стоит, но после этого стресса уже не знаю, как пойдет. Чувствую себя сейчас более-менее, но я думаю, это все не могло не отразиться. Я стараюсь себя в руках держать, ведь ребенок-то ни в чем не виноват.

Переживаю сейчас, что после обыска я даже обнять его не успела, а когда теперь увидимся, непонятно. Наш следователь улетел в Москву, не знаю, когда вернется, а разрешение от него-то надо получать. Я спросила, будет ли у меня свидание, он сказал, что узнает — и пока ответа нет. Мы же официально не расписаны с Алексеем, это уже человеческий вопрос, дадут свидание или нет, могут же и не дать. Леша через адвоката передал, чтобы я занималась ребенком и о нем не волновалась, условия нормальные, кормят, камера теплая.

Мы пишем ему письма, слава богу, они доходят. Посылки ему возят родственники, сестра, например, за что им большое спасибо, они взяли на себя все, связанное с поездками в СИЗО, потому что мне это тяжело. К тому же я занята всеми бытовыми вопросами сейчас: у нас дома три кота, на даче две собаки, надо их всех кормить. Мы немало животных спасли и пристроили за тот год, что были вместе.

Я мечусь сейчас: закупаю крупу и кости на дачу собакам — к счастью, есть там у нас соседи и знакомые, которые готовы кормить собак, пока меня нет; котам корм тоже надо закупить, а еще найти человека, который будет их кормить, пока я буду в роддоме; кредит у нас еще, мне уже банк названивает, потому что платеж один пропустила. Как я буду в декрете этот кредит платить, не знаю. Смешно: у меня два высших образования, а у меня зарплата была 30 тысяч.

СтатьяКто виноват и что известно. СК возбудил дело о «склонении к беспорядкам» накануне выборов

«Активная позиция у него, он правда любит свою страну»

Но я просто с ним живу и знаю его, он бы никогда не пошел на людей с такими целями. Я могу поверить, что он мог пойти участвовать в каком-то пикете, но беспорядки! Да, он может быть недоволен властью, да, может, эмоционально что-то выразить, резко. Он человек такой, горячий, активная позиция у него, он правда любит свою страну. Он за нее воевал — его девятнадцатилетнего призвали в Чечню, он прошел самое пекло, 1999 год. Сейчас ему 42 года.

Ему сейчас это вменяют так, будто он виноват, что прошел войну, но он не по своей воле туда пошел, его призвали, и он оттуда еле вернулся — с кучей проблем со здоровьем, с контузией, одним ухом плохо слышит! У человека простужены легкие, они спали на снегу в горах во время службы, по осени так ноют суставы, что он стонет во сне, с сердцем наследственные проблемы, давление высокое иногда бывает. И очень просил не оформлять ему инвалидность, боялся не найти работу с таким диагнозом, поэтому он формально здоров. Многие его сослуживцы спивались и сходили с ума, так как просто не могли с инвалидностью устроиться на работу.

У Лешиной мамы сейчас как будто снова проверка на прочность — она тогда его из армии ждала 9 месяцев, не знала, где он и что с ним, и вот снова. Она очень хорошо держится, как и вся семья, но нервы-то не железные.

Сейчас его хотят подвести под то, что он такой Рэмбо. Во время обыска очень активно изучались его эти документы, с которыми они приходят из армии, его берет военный, очень искали фото со службы — видимо, для пополнения образа. Все это они фотографировали, описывали… И вот по их комментариям я так поняла, что для него это будет отягчающим обстоятельством, хотя еще раз скажу, что человек не выбирал, его призвали. Все будто выворачивается в таком виде, что он чуть ли не 20 лет готовился к устроению беспорядков, это же абсурд! Он за 20 лет уже забыл все, он же не служил все эти 20 лет, он жил мирной жизнью, своим трудом, своими руками зарабатывал себе на хлеб. Честно. Военных денег едва хватило на покупку старенького домика в пригороде Красноярска.

Он же у меня еще волонтер, мы с ним и познакомились на этой почве, столько животных спасли вместе. У нас тут приют такой есть «Бездомный пес», там мои подопечные, он с ними гулял, помогал работникам выносить и заносить щенков для прогулки. Все равно же живешь с человеком, нельзя утаить некоторые вещи, если есть какие-то склонности к жестокости по отношению к животным или людям (а это одно и то же, как психологи пишут). Все это проявляется.

Вот, например, одно дело котиков просто на руках подержать, у меня, кстати, дома ОМОН сидел, котиков моих гладил, а другое дело совсем — убирать, извините, за ними и каждый день ими заниматься, кормить, изо дня в день все. Вообще Леша всем занимался по дому, готовил — он по образованию повар, убирал, когда я не могла, помогал мне обуться… Я последнее время ничего не могла, потому что на первом триместре я себя просто плохо чувствовала, на втором — все время хотелось спать, а на третьем триместре я не могу нормально даже наклониться. Мы на роды вместе собирались идти. Очень тяжело теперь одной, если честно.

Я про эти чаты, каналы в телеграме ничего не знала, только сейчас вот узнаю. Алексей мне ничего особо не рассказывал, говорил только, что накануне выборов люди недовольны, чувствуют, что ничего не изменится. В общем-то, так оно и получилось. Понятно, что мы все живем в одной стране, все видим, что недовольство есть, и оно растет, и это сейчас очень жестко подавляется.

Алексей, видимо, со своим военным прошлым подходит под какой-то типаж, подходит под эту ужасную новую статью 212. Но для меня он не пешка. Это живой во всех смыслах человек, отец моего ребенка (который, дай Бог, родится). У него есть 20-летний сын, он еще учится, ему тоже поддержка нужна.

Получается, мой родной человек, нормальный мужик русский, сядет в тюрьму за слова, за то, что недоволен властью. Такой страшный период у нас наступает, когда ты даже за слова можешь оказаться на скамье подсудимых. Это, конечно, тоже шок.

Редактор: Егор Сковорода

Многодетная мама из Ухты рассказала, как добилась успеха и стала популярным видеоблогером

В юности я играла в театре, а блогерство — это немного и про выступления тоже, поэтому в этом хобби сошлись многие импонирующие мне факторы.

Завела новый канал и именно с его регистрации 13 января 2011 года считаю свой блогерский стаж. Позже подключился текстовый формат сначала в печатном блоге, а потом и в Instagram.

На какие темы обычно пишите? Готовите материал специально или у вас это происходит спонтанно?

Пишу я обычно в Инстаграм о том, что важно для меня в настоящий момент. Какие-то события так трогают, что пост рождается моментально, «на коленке», другие (общие темы, на которые я хочу высказаться) – могу планировать за неделю. С видео – также. Бывает просто включаешь камеру и говоришь от сердца, а бывает хочешь сделать что-то сложно сочиненное со сценарием и разными ракурсами и тогда это занимает гораздо больше времени.

Как вы думаете, чем конкретно ваш блог привлек довольно крупное количество подписчиков?

Искренностью, похожими взглядами и увлечениями. Моя аудитория – как правило люди моего поколения, поэтому мы вместе растем и меняемся. Также, мне хочется думать, что определенная харизма, умение формулировать свою точку зрения и придерживаться позиций тоже вызывают симпатию у зрителей.

Зарабатываете ли на рекламе в Инстаграме? Вообще, реально ли зарабатывать в этой сфере, на ваш взгляд?

Зарабатывать реально. Но это совсем не так легко, как многим кажется! Это до сих очень не систематизированная сфера, в которой есть деньги, но чтобы рассчитывать на нее, как на единственный источник дохода, нужно работать на многих позициях одновременно: блогер(создатель контента: сценарист, фотограф, копирайтер, видеомонтажер) + менеджер + бухгалтер + рекламный агент(потому что эту рекламу еще надо искать). В общем работа для человека-оркестра. Это ненормированная занятость в очень нестабильной среде. Поэтому те, кто быстро становится популярным и начинает зарабатывать на рекламе либо сразу набирают команду и делегируют часть полномочий, либо сдуваются через какое-то время, просто выгорают эмоционально.

Много ли времени отнимает блогерство?

Если это хобби – столько, сколько вы пожелаете на это потратить, если источник вашего дохода – все, кроме сна!

Ведете ли блоги на других платформах?

У меня несколько профилей в Instagram: основной @expina, кондитерский @biskvit_i_krem, профильный @smm_ukhta, туристический @visit_ukhta , тексты из основного, личного профиля я копирую в VK, потому что там немного разные аудитории. YouTube также постоянно в моем плане, правде сейчас не так активно, как раньше. Еще у меня есть TikTok, но почему-то даже смотреть что-то я там не могу. Не моё.

Чем занимаетесь в жизни?

У нас большая семья и можно сказать, что помимо работы она и есть моя деятельность) Семья всегда в приоритете. Дети, школа, их секции – день многодетной мамы всегда расписан до отбоя. Это и большое удовольствие и, конечно, большой труд. Работаю я главным специалистом

международного отдела в УГТУ. Это определенно моя сфера.

Что любите делать в свободное время?

Люблю спорт и силовые тренировки. Как ни странно, потому что в детстве спорта в моей жизни не было вообще. Пришла к нему самостоятельно, распробовала и теперь не откажусь ни за что!

Как семья относится к вашей популярности?

Популярность — это очень громкое слово. К тому же оно предполагает какую-то беспричинную любовь. Думаю, моему случаю больше подходит слово «узнаваемость». Просто люди знают, что я веду блог. Просто это знают не только в Ухте. И не только в России. Это уже незаметная часть нашей жизни, а с тем, что блогерами сейчас становится все больше людей, так и вообще – ничего особенного.

Случались ли какие-нибудь негативные моменты в этой сфере?

Негативных не припомню, а вот из приятных – мою маму(даже не меня) узнали на улицах г. Бобруйска(Беларусь), где мы отдыхали летом. К ней подошла девушка и спросила: «Это же вы – мама Нади Expina??» Я, говорит, вас в ее влогах видела. Мы были в шоке и, конечно, приятно удивлены!

А поклонники появились?

Однажды, поднимаясь в лифте к себе домой, с дочкой на руках и кучей пакетов я увидела двух детей лет 11: мальчика и девочку. Они стояли широко улыбаясь с коробкой в руках и ждали меня. Сказали, что смотрят мой канал на YouTube, им очень нравится и, что они принесли нам подарок. Это было максимально неожиданно!!! Одно дело, когда пишут комментарии под тем, что ты снимаешь и другое, когда реально встречаешься с людьми, которые тебя смотрят.

Что пожелаете нашим читателям?

Пожелаю жить в удовольствие, не забывая о том, что удовольствие – это не только гедонизм, это еще и ответственность, забота о близких, работа на результат и умение находить баланс между тем, что приносит радость и тем, что должно быть сделано. Только тогда жизнь будет насыщенной и интересной.

Должен ли я оставаться дома или вернуться на работу после декретного отпуска?

Независимо от того, насколько ваш ребенок был взволнован, выбирая в этом году новую коробку для завтрака и рюкзак, наверняка будут дни, когда он просто не захочет ходить в школу. Говорят ли они: «Я не люблю школу», когда вы вместе играете дома, или у вас срыв по дороге в класс, есть вещи, которые вы можете сказать, чтобы облегчить их нервы, связанные с возвращением в школу.

Больше, чем точные слова, которые вы используете, самое главное — это ваше отношение, которое ваш ребенок определенно знает.Важно подтверждать их чувства, сохраняя при этом спокойную уверенность в том, что школа — правильное место для них, и что они могут с этим справиться.

Вот несколько фраз, которые побудят вашего ребенка пойти в школу.

1. «Здесь ты в безопасности».

Если у вас есть маленький ребенок, он может искренне бояться бросить вас и пойти в школу. Скажите им, что школа — безопасное место, где полно людей, которые о них заботятся. Если вы скажете это спокойно и уверенно, они вам поверят.Независимо от того, какие слова вы говорите, если ваш ребенок почувствует вашу нерешительность, ваш собственный страх бросить их, он не будет чувствовать себя в безопасности. Как они могут быть в безопасности, если вы явно боитесь их бросить? Постарайтесь проработать свои собственные чувства по поводу того, чтобы бросить их до настоящего дня, чтобы вы могли спокойно присутствовать и поддерживать.

2. «Я люблю тебя и знаю, что ты справишься».

Лучше всего не прощаться, даже если ребенок плачет или цепляется за вас, и верьте, что вы выбрали для него хорошее место.Большинство детей быстро восстанавливаются после тяжелых прощаний после ухода родителей.

Если вашему ребенку сложно прощаться, крепко обняв его, скажите ему, что вы его любите и знаете, что он может это сделать. Сказать что-то вроде «Это просто школа, все будет хорошо» принижает их чувства. Вместо этого признайте, что это сложно, но вы уверены, что они справятся с задачей. Это подтверждает чувство тревоги, которое заканчивается на положительной ноте.

После быстрого заверения выйдите, сделайте глубокий вдох и верьте, что с ними все будет в порядке.

3. «Сначала у тебя будет время кружка, потом время работы, а потом ты будешь играть на детской площадке».

Обсудите с ребенком распорядок дня в школе, включив как можно больше деталей. Обсудите, что будет, когда вы их оставите, какую работу они будут выполнять, когда будут обедать и играть на улице, и кто придет за ними после обеда.

Это может помочь сделать это много раз, чтобы они привыкли к новому ритму дня.

4.«Я заеду за тобой после игрового времени».

Дайте вашему ребенку ориентир, когда вы вернетесь.

Если ваш ребенок умеет определять время, вы можете сказать ему, что увидите его в 15:30. Если они моложе, расскажите им, что произойдет, прямо перед тем, как забрать их. Возможно, вы придете за ними сразу после обеда, а может, после урока математики.

Указание этого ориентира может помочь убедить их, что вы действительно возвращаетесь, и что есть конкретный план на случай, когда они снова увидят вас.По прошествии дней они поймут, что вы приходите постоянно каждый день, когда вы обещали, и их беспокойство утихнет.

5. «Как вы думаете, какую книгу прочитает ваш учитель, когда вы придете в школу сегодня утром?»

Узнайте, что происходит в первую очередь в школьный день вашего ребенка, и помогите ему мысленно перейти к этой задаче. В школе Монтессори дети сами выбирают себе работу, поэтому вы можете спросить, какую работу ваш ребенок планирует делать в первую очередь.

Если они учатся в более традиционной школе, найдите аспект школьного утра, который им нравится, и поговорите об этом.

Думать обо всем школьном дне может показаться сложной задачей, но если помочь ребенку сосредоточиться на конкретном событии, которое произойдет, это может показаться более управляемым.

6. «Как вы думаете, Джонни будет сегодня там?»

Напомните своему ребенку о друзьях, которых он увидит, когда придет в школу.

Если вы не уверены, с кем ваш ребенок привязан, спросите учителя. По дороге в школу поговорите о детях, которых они могут ожидать увидеть, и попробуйте спросить, чем бы они могли заниматься вместе.

Если ваш ребенок новичок в школе, может быть полезно организовать игровую встречу с ребенком из их класса, чтобы помочь им наладить прочные отношения.

7. «Тяжелое чувство. Расскажи мне об этом».

Хотя уход из школы — не время погрязать в обидах, связанных с нежеланием ходить в школу, если ваш ребенок поднимает вопросы после школы или на выходных, найдите время, чтобы выслушать их.

Наши наводящие вопросы могут очень легко повлиять на детей, поэтому задавайте очень общие и нейтральные вопросы, чтобы ваш ребенок мог сказать вам, что он на самом деле чувствует.

Они могут сказать, что просто скучают по вам, пока их нет, или могут сказать вам, что определенный человек или работа доставляет им беспокойство.

Дайте им понять, что вы сопереживаете их чувствам, но постарайтесь не реагировать слишком резко. Если вы считаете, что существует проблема, которая действительно беспокоит, поговорите об этом с учителем, но ваша реакция, безусловно, может повлиять на и без того неуверенные чувства по поводу посещения школы.

8. «Что мы можем сделать, чтобы вам стало лучше?»

Помогите своему ребенку придумать несколько решений, которые позволят ему более комфортно ходить в школу.

Выберите время дома, когда они спокойны. Возьмите ручку и бумагу, чтобы показать, что вы серьезно относитесь к этому.

Если они скучают по тебе, поможет ли им каждое утро специальная записка в кармане? Если их беспокоит другой ребенок, что они могут сказать или к кому обратиться за помощью? Если утром они слишком устали, может ли более ранний отход ко сну помочь им почувствовать себя лучше?

Сделайте это совместным процессом, а не ситуацией, когда вы спасаете их, чтобы укрепить их доверие.

9. «Какая была лучшая часть вашего школьного дня?»

Выберите время, когда ваш ребенок не говорит о школе, и начните говорить о своем дне. Расскажите им о лучшей части вашего дня, а затем попробуйте спросить о лучшей части их дня. Практикуйте это каждый день.

Легко сосредоточиться на самых сложных частях опыта, потому что они, как правило, остаются в нашей памяти. Помогите своему ребенку осознать, что, даже если он не всегда хочет идти, вероятно, есть места в школе, которые ему действительно нравятся.

10. «Не могу дождаться, чтобы вместе пойти в парк, когда мы вернемся домой».

Если вашему ребенку сложно прощаться, напомните ему, что вы будете делать вместе после того, как заберете его из школы.

Даже если вы просто идете домой и готовите ужин, ваш ребенок, скорее всего, жаждет провести время с вами, поэтому помогите ему вспомнить, что оно приближается.

Для детей совершенно нормально проходить фазы, когда они не хотят ходить в школу. Если вы обеспокоены, поговорите с учителем вашего ребенка и спросите, выглядят ли они счастливыми и занятыми, когда находятся в классе.

Приходите к своему ребенку, чтобы выслушать его, помочь, когда сможете, и заверить его, что его чувства естественны и что он способен справляться с трудностями школьного дня, даже когда это кажется трудным.

После странного долгого отпуска по беременности и родам такие мамы, как я, возвращаются на работу

На неделе Благодарения в 2019 году я покинула свое рабочее место в Нью-Йорке, взволнованная долгими выходными. Я была на девятом месяце беременности и была истощена. Через несколько часов после ужина в честь Дня Благодарения, когда я пытался уснуть от фарша и пирога, у меня отошла вода — на две недели раньше.

С тех пор я не был в офисе.

Мой декретный отпуск начался как раз в разгар пандемии, и вместо того, чтобы вернуться к работе лично, я стала работать из дома. И, ну, я все еще здесь.

По всей стране миллионы американцев начали возвращаться в свои офисы впервые почти за полтора года. Это странно для всех; особенно для молодых мам.

Счастливчики, которые вернулись на работу: у основных работников никогда не было возможности работать из дома, и многие женщины стали жертвами увольнений во время пандемии.

Но для многих мам, у которых были дети до пандемии и которые взяли отпуск по беременности и родам, прошло очень много времени с тех пор, как они пережили утомительные поездки на работу или испытали радость от встречи со своими любимыми коллегами. Или наденьте настоящие штаны.

«Я сразу перешла из одежды для беременных в послеродовые спортивные штаны в спортивные штаны, и я не знаю, что у меня больше есть одежда, подходящая для работы», — сказала Никки Дунаган, писательница из Атланты, чей декретный отпуск закончился незадолго до этого. пандемия началась.«В последний раз я носила деловую одежду на очень раннем этапе беременности, поэтому я очень сомневаюсь, что она больше подходит. Честно говоря, я даже не знаю, где она».

Связанные

Изоляция нового материнства, умноженная

Она не одна. Есть целая группа молодых мам, которые работали в местах, которые закрылись во время пандемии и которые к этому моменту были дома уже почти два года. Может показаться, что это еще дольше. (Папы тоже, хотя будем честны: отпуск по уходу за ребенком, по крайней мере, в У.S., наиболее доступна для матерей, когда она вообще доступна.)

Джованна Биллингтон, коллега, которая работает старшим продюсером в NBC News, планировала вернуться на работу после того, как ее декретный отпуск закончился в апреле 2020 года. ей очень понравилось время, которое она провела дома со своим ребенком, она также страдала от послеродовой депрессии во время отпуска. Ей очень хотелось вернуться в офис и снова пообщаться со взрослыми.

«Я была очень взволнована», — сказала она. «Мне не хватало того, кем я был.Дома я чувствовал себя изолированным. Что забавно, потому что тогда я почувствовал себя на самом деле изолированным. Следующее, что я помню, вся моя команда отправилась домой. Офис был совершенно пуст ».

Линдси Адмон, акушер из Анн-Арбора, штат Мичиган, находилась в двухмесячном отпуске по беременности и родам, когда началась пандемия — как раз в то время, по ее словам, когда она была готова вырваться из новорожденного. кокон и начать выходить из дома с дочерью

«Это изолирует», — сказала она.»Поскольку мой декретный отпуск должен был заканчиваться, именно тогда COVID набирал обороты. Так что я застряла в доме дольше, чем планировалось. Было одиноко, переходя от очень загруженного образа жизни к тому, что я весь день проводил дома с дочерью. . »

Отпуск по беременности и родам уже может быть изолирующим опытом. Добавьте пандемию, и некоторые мамы обнаружили, что фактор одиночества умножился.

Колебания между рвением и страхом

Другие мамы считали дополнительное время дома благословением, почти как продленный декретный отпуск — по крайней мере, вначале.Я лично приветствовал известие о том, что не вернусь в офис сразу после окончания моего отпуска. Возвращение к работе после рождения ребенка может быть тяжелым. Вы переходите от того, чтобы быть с ребенком 24 часа в сутки 7 дней в неделю, к тому, чтобы провести без него целый день. Я думал, что работа из дома в течение нескольких недель (я мало что знал), пока я возвращаюсь в корпоративную жизнь, сделает этот переход менее жестоким. И на какое-то время так и было. Мне никогда не приходилось таскать молокоотсос в конференц-зал, и я благодарен за это.

Но теперь мы так долго дома, что наши малыши превратились в полноценные малыши. Когда моя команда вернется в офис позже этой осенью, с тех пор, как я был там последний раз, прошло почти два года.

Когда мамы готовятся вернуться в офис, некоторые обнаруживают, что их эмоции колеблются между нетерпением и страхом. Нам нужно будет выяснить, как ориентироваться на рабочем месте в качестве родителей в первый раз — как работать с графиками ухода за детьми, как упаковывать удобные для детей обеды, как справиться с беспокойством о разлуке, которое обязательно придет.

Мамам уже приходилось столько раз поворачиваться во время пандемии — это еще один сдвиг, который нам придется сделать.

«Я был так взволнован, чтобы вернуться в офис, а потом я так привык работать из дома, что я нервничал и боялся бросить сына», — сказал Биллингтон. «Я подумал, что не знаю, как вернуться к работе сейчас. Как вы все это вписываете? Как вы успеете домой и приготовить им ужин? Все эти новые опасения начали появляться ».

Биллингтон еще не вернулась в офис, но начала проводить полевые работы и снимать, чтобы увести ее из квартиры.«Это было хорошо», — сказала она. «Это все еще баланс, и я все еще не понял его».

Риана Мюррей — старший репортер TODAY Digital в NBC News. Она пишет о здоровье и благополучии, воспитании детей, стиле, новостях и многом другом.

Центр рекомендует штатам разрешать женщинам работать из дома после отпуска по беременности и родам

НЬЮ-ДЕЛИ :

Правительство Союза посоветовало штатам разрешить женщинам работать из дома после завершения 26-недельного отпуска по беременности и родам еще как минимум на шесть месяцев, что, по утверждению властей, поможет улучшить мрачный уровень занятости в стране, помимо улучшения здоровья.

Министерство труда направило штатам письмо с советом разработать правила вместе с работодателями, поскольку воздействие на кормящих матерей внешней среды может заразить их коронавирусом и создать проблемы для их малышей.

«В случае, если характер работы, возложенной на женщину, таков, что она может работать из дома, работодатель может разрешить ей делать это после получения пособия по беременности и родам в течение такого периода и на таких условиях, когда работодатель и женщина могут взаимно согласны », — говорится в письме министерства труда к главным министрам труда во всех штатах и ​​на территориях Союза.

«Помимо covid, предоставление гибкости для работы из дома, где это позволяет характер работы, должно позволить кормящим матерям продолжать оставаться на работе, поэтому выполнение этого положения должно действовать как инструмент, позволяющий расширить участие женщин в рабочая сила », — написали в министерстве. Копия письма была рассмотрена Монетным двором .

Участие женщин в рабочей силе в Индии было мрачным даже до вспышки коронавируса.По данным Министерства статистики, 19,7% сельских женщин и 16,1% городских женщин были в составе рабочей силы в 2018-19 годах. В отличие от этого, 55,1% мужчин в сельской местности и 56,7% мужчин в городах работали.

Правительство Союза сообщило, что следует посоветовать работодателям разрешить кормящим матерям работать из дома, возможно, до тех пор, пока ребенку не исполнится один год. Значит, после декретного отпуска еще минимум шесть месяцев. Но решение о продолжительности отпуска в таких случаях оставлено работодателям и работникам.

«Сообщалось, что работодателям можно посоветовать разрешить работу на дому, если это позволяет характер работы, кормящим матерям, по крайней мере, в течение одного года с даты рождения ребенка», — говорится в сообщении министерства.

Центр посоветовал штатам предпринять шаги для повышения осведомленности о предложении среди работающих женщин и работодателей. Министерство также посоветовало штатам написать работодателям и посоветовать им разрешить все большему количеству кормящих матерей работать из дома в соответствии с разделом 5 Закона о пособиях по беременности и родам, если это позволяет характер работы.

Касаясь угрозы covid-19 для молодых матерей, министерство заявило: «Кормящие матери очень уязвимы и нуждаются в защите от заражения коронавирусом. Разрешение кормящим матерям работать из дома может способствовать защите их самих и их детей от заражения. Именно в этом сценарии положение о разрешении работы на дому приобретает значение ».

Подпишитесь на информационный бюллетень монетного двора

* Введите действующий адрес электронной почты

* Спасибо за подписку на нашу рассылку.

Никогда не пропустите историю! Оставайтесь на связи и в курсе с Mint.
Скачать
наше приложение сейчас !!

Как я стала мамой, работающей на дому

Как я продлила свой декретный отпуск и стала мамой, работающей на дому

Первоначально опубликовано на MommyKatie.com

Когда я забеременела первым сыном , У меня была многообещающая карьера в отличной компании. Мне нравилась моя работа, но я знала, что не могу быть мамой, которой хотела бы быть после долгого дня и долгой поездки на работу.Я решила продлить отпуск по беременности и родам и использовать это время, чтобы понять, как оставаться дома с детьми. Через несколько месяцев я нашла гибкую работу с частичной занятостью из дома, которая идеально подходила моей семье.

Если бы я мог сказать молодым мамам одну вещь, так это то, что есть возможность продлить отпуск по беременности и родам или вместо этого просто поработать из дома. Я был удивлен тем, сколько существует возможностей для работы на дому, и попробовал несколько, прежде чем нашел ту, которая мне подошла.

«Работа независимым агентом Liveops позволила мне оставаться той домохозяйкой, которой я всегда мечтала быть!»

Вам не нужно бояться дня окончания отпуска по беременности и родам или гадать, как вы оставите своего ребенка, если хотите быть домохозяйкой.Гибкость рабочего места — это растущая тенденция, предлагающая мамам более законную работу из дома. Поиски гибкой карьеры, работы на дому и удаленной работы дадут множество вариантов на выбор — и множество видов мошенничества (см. Нашу статью о том, как избежать мошенничества с работой на дому). Проявив некоторую решимость и проявив должную осмотрительность, вы сможете найти для мам законную работу, отвечающую вашим потребностям.

Я помогаю людям находить возможности удаленной работы в Liveops, компании, которая придерживается принципа «гиг-экономики» и модернизирует работу с клиентами.Многие независимые подрядчики Liveops — такие же мамы, как я.

Быть мамой, работающей на дому с Liveops, дает много преимуществ:

• Работайте над режимом дневного сна вашего ребенка или рабочим графиком вашего партнера, чтобы вы все еще могли быть мамой на полный рабочий день;
• Пополните свой семейный бюджет, сэкономив на уходе за детьми и поездках на работу;
• Работайте, не выходя из собственного дома, вместо того, чтобы останавливаться в детском саду в дороге;
• Опирайтесь на свой предыдущий опыт работы и сохраняйте свою профессиональную идентичность, чтобы вы могли быть профессионалом в бизнесе , а — замечательной мамой.

Вы можете обнаружить, что то, что начиналось как способ продления декретного отпуска, превращается в долгосрочное решение для вас и вашей семьи. Представьте, что вы можете внести свой вклад в семейные финансы, но при этом можете посещать детские классы или игровые вечеринки в течение дня. Или возможность увеличить количество часов по мере того, как ваш ребенок растет и ходит в школу, и все еще находится дома во время школьных каникул. Ты можешь это сделать!

Я призываю вас взглянуть на гибкую работу для мам, которую предлагает Liveops.Это прекрасная возможность и отличное сообщество для работы.

Основное руководство по декретному отпуску

Если вы поделитесь на работе новостью о том, что вы беременны, это принесет много добрых пожеланий, и затем, неизбежно, начнутся вопросы: как долго вы будете отсутствовать? Ты вернешься? Когда твой последний день?

Когда делиться новостью

Есть две точки зрения, когда речь идет о совместной беременности на работе. Один советует подождать как можно дольше, чтобы как можно дольше избегать некоторых из этих неудобных и назойливых вопросов.Другой советует делиться новостями, как только вам будет удобно, потому что это дает всем вокруг вас — и вам! — более чем достаточно времени, чтобы спланировать отпуск по беременности и родам.

Независимо от того, когда вы решите поделиться своими новостями, рекомендуется сначала поговорить со своим руководителем и иметь хотя бы общий план вашего декретного отпуска, включая то, сколько времени вы займете, как может выглядеть ваш график, когда вы вернетесь или если ты вообще вернешься.

Планирование отпуска по беременности и родам

Вы только что узнали, что ждете (возможно, впервые!), И теперь вы должны спланировать не только рождение ребенка, но и то, что это означает для вашей работы.Планирование отпуска по беременности и родам может быть проще, если вы подойдете к нему в три этапа:

Мы проведем вас через каждый этап вашего отпуска по беременности и родам и поможем вам покрыть все необходимое.

📖Подробнее : Как спланировать отпуск по беременности и родам

Этап 1. Планирование отпуска по беременности и родам

Когда вы начнете планировать отпуск по беременности и родам, определите свои меры защиты в соответствии с FMLA, любые варианты краткосрочной нетрудоспособности, которые у вас могут быть, законы вашего штата, касающиеся отпуска по беременности и родам, и то, что включает политика вашей компании в отношении отпуска по беременности и родам.

Контрольный список для отпуска по беременности и родам

🗒️Начните заранее планировать отпуск по беременности и родам с помощью этого пошагового руководства.

См. Контрольный список

Знай свои права

Когда вы начинаете планировать отпуск по беременности и родам, первым шагом является понимание ваших прав как беременной женщины и только что родившей матери. Не существует федеральных законов, требующих от компаний предоставления оплачиваемых отпусков , но Закон о семейных медицинских отпусках (FMLA) действительно защищает работу женщины в течение 12 недель после рождения ребенка.Эта защита означает, что вы имеете право вернуться на прежнее место и заплатить после рождения ребенка.

Приступите к работе: Посмотрите наш «Час единства: права матерей на работе», чтобы получить дополнительную информацию о том, как выявлять дискриминацию, общаться с руководством и запрашивать приспособления до, во время и после отпуска по беременности и родам.

Защита FMLA распространяется только на компании с более чем 50 сотрудниками . Если вы работаете в малом бизнесе, ваш работодатель может не быть обязан предлагать вам страховое покрытие FMLA.На самом деле это довольно распространенное явление — 40% женщин не охвачены FMLA.

Если ваша работа не защищена законом FMLA, для того, чтобы взять отпуск по беременности и родам, вам необходимо:

• Поговорите со своим работодателем о других возможностях и о том, сколько времени они готовы предоставить вам, даже если они не оплачиваются.
• Используйте все свое больничное время и отпуск по болезни сразу после рождения ребенка, чтобы дать себе декретный отпуск и одновременно защитить свою работу.

Законы штата , регулирующие отпуск по беременности и родам, различаются.Как минимум, ваш работодатель должен соблюдать как FMLA, так и любые применимые законы штата.

Важно, чтобы вы делали домашнее задание . Официальная политика компании может не отражать отпуск, на который вы имеете право согласно закону FMLA или законам вашего штата, и вам может потребоваться указать на это.

Краткосрочное страхование по нетрудоспособности можно использовать для компенсации утраченного дохода из-за многих обстоятельств, которые мешают вам работать, например, отпуск по беременности и родам. Только 17% сотрудников в США.S. имеют доступ к оплачиваемому семейному отпуску, поэтому краткосрочная страховка по инвалидности может защитить ваш доход во время вашего отпуска.

Составить план декретного отпуска

Наличие надежного плана отпуска по беременности и родам поможет вашей команде адаптироваться к вашему отсутствию. Это также показывает вашим руководителям, что вы серьезно относитесь к поддержке команды в это время и облегчению перехода как в декретный отпуск, так и из него.

Постарайтесь подготовить план отпуска по беременности и родам до третьего триместра на тот случай, если вам нужно преждевременно уйти.

Ваш план декретного отпуска должен включать:

Сколько времени вы взлетите

Некоторые работодатели, ориентированные на семью, могут предлагать отпуск продолжительностью более 12 недель, превышающий стандартный 12-недельный отпуск по закону FMLA. От вас не требуется полных 12 недель, предлагаемых вам FMLA, но рекомендуется подождать не менее 6 недель, пока вы не пройдете медицинское освидетельствование после родов, прежде чем вернуться на работу.

Продолжительность вашего отпуска по беременности и родам будет зависеть от вашего финансового положения, состояния здоровья матери и того, сколько времени вы отдыхаете до рождения ребенка.FMLA покрывает в общей сложности 12 недель, и если вам придется прекратить работу до родов из-за серьезных обстоятельств, связанных со здоровьем, это время будет засчитано в ваши 12 недель.

Было бы неплохо поспрашивать и узнать, сколько времени другие матери в вашей компании брали в декретный отпуск. Это может дать вам представление о том, какие типы исключений может предоставить компания.

Даты начала и окончания отпуска

Если вы хотите работать до родов, вы обычно можете учесть это в своем плане и просто указать, что вам потребуется 12 недель (или столько же времени) с даты родов.Работодатели обычно проявляют гибкость в отношении этого, но рекомендуется подготовить свой переходный период и план покрытия как минимум за пару недель до установленного срока.

Насколько доступны вы будете в отпуске

Это личное предпочтение. Некоторые мамы предпочитают брать декретный отпуск и полностью сосредоточиться на семейной жизни. В зависимости от обстоятельств некоторые мамы могут чувствовать себя более доступными с определенного момента отпуска.

Кто будет выполнять ваши обязанности

Помимо плана отпуска по беременности и родам, важно задокументировать свои процессы, проекты и приоритеты, а также вести записи для каждого текущего.Вы также можете порекомендовать того, кто, по вашему мнению, лучше всего выполнит каждую из обязанностей, а затем обсудите этот план со своим руководителем.

Как вы вернетесь на работу

Если вы заинтересованы в поэтапном повторном входе или изучении гибких вариантов работы, сейчас самое время спросить. Помните, что антидискриминационные законы защищают вашу работу на протяжении всей беременности и отпуска. Даже если ваш работодатель недоволен вашим предложением, ваша работа будет защищена.

Этот план отпуска по беременности и родам должен быть оформлен в виде документа, который можно легко передать вашему руководителю, членам команды и персоналу.

Этот план отпуска по беременности и родам должен быть оформлен в виде документа, который можно легко передать вашему руководителю, членам команды и персоналу.

Изучение возможностей ухода за детьми

Если вы будете пользоваться услугами по уходу за детьми, когда вернетесь на работу, лучше начать искать раньше, чем позже. Не ждите начала отпуска по беременности и родам. У многих поставщиков услуг по уходу за детьми есть списки ожидания, и на всякий случай неплохо было бы их добавить.

📖Подробнее: Создание плана ухода за детьми

Этап 2. Выход в декретный отпуск

Мы бы сказали, что это самая легкая часть, когда вы спланировали каждую деталь своего декретного отпуска, но нет никаких гарантий! Беременность, роды и отцовство могут бросить вам массу неприятностей.Во время отпуска важно часто проверять себя.

Если вы чувствуете, что боретесь с , вы не одиноки. По данным Всемирной организации здравоохранения, 10% беременных и 13% только что родивших женщин страдают психическим расстройством, обычно депрессией.

📖 Подробнее: Ресурсы по охране психического здоровья матери

Отключите как можно больше

Это особенное время в вашей жизни, и вы имеете право полностью взять запланированный декретный отпуск и отключиться от сети.

Этап 3: Возвращение к работе

Хотя во время декретного отпуска важно как можно больше отключаться от электросети, неплохо было бы начать думать о своем возвращении на работу за пару недель до важного дня.

Постепенное облегчение идеи возвращения к работе и всего, что с ней связано (новые приоритеты, совмещение требований по уходу за детьми, преодоление недосыпания), может помочь облегчить переход.

Это также важный момент, чтобы подумать о собственном психическом здоровье, прежде чем вы возьмете на себя дополнительный стресс на работе.Возвращение к работе с послеродовой депрессией может добавить дополнительный стресс.

За неделю до выхода на работу:

Может быть полезно начать свой обычный уход за детьми как минимум за несколько дней до вашего первого рабочего дня. В первые несколько дней вы можете испытать множество противоречивых чувств, и вам будет легче с ними справиться, когда вы будете дома.

Используйте это время, чтобы внимательно изучить свои карьерные цели и приоритеты. Возможно, они немного изменились за время вашего отпуска по беременности и родам, и это нормально.

Как только вы вернетесь на работу :

Часто проверяйте себя и помните, что вам необязательно делать все это. У вас есть несколько месяцев электронных писем и приоритетов компании, чтобы наверстать упущенное. Ставьте перед собой реалистичные цели. Обязательно сообщите своему руководителю открыто о том, что вам нужно, чтобы добиться успеха в этот переходный период.

📖Подробнее: Как подготовиться к возвращению из декретного отпуска

Требуется больше гибкости?

Вернувшись к работе, вы можете осознать, что вам нужно больше гибкости, чтобы сбалансировать личные и профессиональные цели.Вы не одиноки — исследование WerkLabs показало, что гибкость — это приоритет номер один для мам при поиске работы.

📖Подробнее: Защита гибкости работы

Это больше, чем просто работа. Мы делаем успехи.

Проект «Мама» поддерживает женщин на протяжении их трудового материнства. Ищите возможности карьерного роста у проверенных, ориентированных на семью работодателей и получайте доступ к инструментам поиска работы, ресурсам по развитию карьеры и процветающему сообществу мам и союзников.

Рост числа работающих домработниц

Если вы вернетесь на работу на полную ставку после декретного отпуска, скорее всего, у вас будет безумное утро, которое включает в себя многие из следующих задач: приготовление бутылочек и еды, упаковка рюкзаки, общение с вашим опекуном, уход из детского сада или школы, поездка на работу… и все это в то же время, когда вы задаетесь вопросом, услышите ли вы ужасный звонок о том, что вам нужно немедленно вернуться, потому что у вашего ребенка лихорадка.В хороший день вы спешите домой с работы и на час или два кормите, купаете и заботитесь о своих детях перед сном.

С другой стороны, если вы решили остаться дома после того, как стали мамой, вы проводите день, меняя подгузники, перетасовывая детей между занятиями, помещая их перед экраном, чтобы дать себе минутку принять душ или поесть, и надеяться у вас есть хотя бы один разговор с другим взрослым, который не заметит (или, по крайней мере, не позаботится) о случайном пятне от йогурта на вашей рубашке. У вас круглосуточная рабочая неделя с очень требовательным начальником: вашим ребенком.

Исторически это были два варианта, которые предлагались женщинам после того, как дети выходили на сцену. Но поскольку за последнее десятилетие удаленная работа стала расти, также увеличилось количество домохозяек, которые работают из дома.

По данным Бри Вейлер Рейнольдс, старшего специалиста по вопросам карьеры на сайте поиска работы FlexJobs, 43 процента женщин бросают работу, когда у них появляются дети. Из этих женщин 70 процентов в конечном итоге возвращаются к работе, но только 40 процентов возвращаются на полную ставку.

В своем ежегодном супер-опросе более 3000 респондентов компания FlexJobs обнаружила, что 65 процентов домохозяек нуждаются в работе и хотят ее.

«В то время как женщины и мужчины начинают более равномерно распределять обязанности по уходу за детьми, женщины по-прежнему несут львиную долю этих обязанностей, но они также хотят быть профессионально активными», — сказал Рейнольдс «Знай свою ценность». В некоторых случаях эти мамы по-прежнему работают 40 часов в неделю — а может быть, даже больше, — но работа распределяется таким образом, чтобы они могли проводить время со своей семьей так, как это не делала бы традиционная офисная работа.

«Знай свою ценность» недавно поговорила с горсткой мам, которые решили попрощаться с офисной жизнью и выделили себе место, чтобы заниматься любимой работой, проводя больше времени дома.

Корпоративный разъем

«Я ехал каждую неделю, постоянно садился в самолет. В прошлом году я была дома всего две недели из первого квартала, и моя старшая дочь начала плакать и спрашивать, почему я уезжаю », — сказала Мэри Клавьер, у которой две дочери 5 и 2 года.

Клавьерес, которая живет в Хобокене, штат Нью-Джерси, преуспевала в качестве старшего менеджера фармацевтического производства для здоровья животных, но ее семейная жизнь пострадала. Когда снежная буря в конце европейской деловой поездки помешала ее планам увидеться с семьей, она подумала: «Хватит, хватит. Если я хочу что-то изменить, я должен это сделать ».

Мэри Клавьерес основала компанию Brief Transitions после того, как уволилась с должности старшего менеджера компании по производству фармацевтической продукции для здоровья животных.Ким Лоррейн Photgraphy

К счастью, несколькими годами ранее она начала прокладывать путь для своего корпоративного плана выхода. После рождения первой дочери она осознала важность послеродового сетчатого белья, которое все ее подруги говорили ей красть из больницы. «Я разозлился, что женщины не могут просто пойти в магазин за предметами первой необходимости в такое решающее и сложное время. Это был не совсем световой момент, но, поскольку я знал о производстве и производстве, я подумал, что попробую заняться чем-нибудь на стороне.

После создания своей компании Brief Transitions в течение нескольких лет в свободное время и после отхода ко сну, Клавьер тщательно спланировала и, наконец, вырвалась из корпоративного мира в 2018 году.

Ее дни все еще заняты, но она может потратить значительно более значимое время с ее семьей. «Я просыпаюсь каждое утро с любовью к тому, что делаю. И я гораздо больше связан с моими девушками. Когда у моей младшей дочери были проблемы с приспособлением к школе, я мог быть рядом, чтобы установить с ней более личную связь, чтобы помочь ей пройти через это.

Ее совет? «Идея баланса между работой и личной жизнью — это невыполнимый стандарт. Иногда вы собираетесь сосредоточиться на своей работе. Иногда вы собираетесь сосредоточиться на своей семье. Адаптируйте свою жизнь к сезону, в котором вы находитесь, — сказал Клавьер.

Создатель контента

Нэнсилин Сицилия Лапп, мать 9-летней Мии и 5-летнего Макса, также решила оставить свою постоянную работу, чтобы поддержать свою семью в совершенно новом качестве. Она преподавала изобразительное искусство в средней школе в течение 13 лет в той же школе в Хоршеме, штат Пенсильвания, добираясь на работу по часу в каждую сторону.

Во время преподавания Лапп завела блог о еде, который сначала рассматривала как хобби. Она всегда любила готовить и думала, что веб-сайт станет отличным способом для ее друзей получить доступ к рецептам, которые они всегда просили у нее. В первую же неделю в ее блоге было просмотрено 5000 страниц. «Я не мог поверить в это, — засмеялся Лапп. — Кто все эти люди читали мои рецепты?»

Нэнсилинн Сицилия Лапп бросила постоянную работу и начала вести успешный блог «Признания здорового гурмана».Kristen Burrell Photography

Она продолжала вести блог в свободное время, не собираясь уходить с работы, но в следующем году у ее сына диагностировали аутизм. «Я не знала, как я буду работать учителем, а также быть мамой, женой, защитником Макса и давать ему все, что ему нужно», — сказала она. «В глубине души я знал, что у меня есть этот блог, это издание. Я знал, что, возможно, смогу превратить это во что-нибудь, но не знал, чем это обернется. В основном я просто хотел быть рядом со своими детьми.

Она уволилась с должности преподавателя осенью 2015 года. Не ложившись спать поздно, рано вставая и используя каждую минуту простоя в перерывах, Лапп смогла расширить и монетизировать свой блог Confessions of a Fit Foodie. «Я могу быть рядом как в маленькие, так и в большие моменты. Раньше я уходил на работу еще до того, как мои дети просыпались. Теперь я могу заплести дочери косу и быть классной мамой », — сказал Лапп.

Ее совет?

«Легко поставить нужды других выше своих, — сказал Лапп.«Когда вы работаете из дома, гибкость делает вас более доступным, чем вы есть на самом деле. Большинство людей не понимают, какой объем работы затрачивается на вещи. Твердо придерживайтесь того времени, которое должно быть вашим — придерживайтесь того времени, которое вы заблокировали для работы ».

Консультант

Сара Хармон более семи лет работала консультантом по психическому здоровью в Бостонском технологическом институте Вентворта, прежде чем попрощалась с стабильной зарплатой и поприветствовала собственный бизнес.

Хотя Хармон и нравилась община в своем университете, она была не в восторге от долгих поездок на работу и напряженных часов.После рождения первой дочери Либби, которой сейчас 2 года, она перешла на четыре дня работы в колледже и один день на частную практику. После рождения второго ребенка, Сейдж, которому сейчас 8 месяцев, Хармон знала, что ей нужно сделать шаг назад и поработать на себя: «Гибкий график и установление собственного расписания были огромным преимуществом. Работая на себя, я могу быть действительно целенаправленным в своей работе и получать больше пользы от потраченного времени ».

Сара Хармон с дочерьми Либби, 2 года, и Сейдж, 8 месяцев. Сет Хармон

В 2018 году она создала Sarah Harmon Wellness, бостонский бизнес, предлагающий комплексную терапию, занятия йогой и корпоративное программирование.Хармон сказал: «Я не попал в эту область из-за гибкости, но теперь я понимаю, насколько это потрясающе — я могу работать два или 72 часа. Все зависит от меня.

Ее совет?

«В этом мире достаточно работы, если вы чем-то увлечены, есть люди, которым понадобится ваша помощь. Лучшее, что мы можем сделать, — это положиться на других мам, которые помогут нам поддержать и сдвинуть наш бизнес с мертвой точки », — сказала она.

Коммуникатор

Никки Элледж Браун, мать двоих мальчиков 7 и 3 лет, получила «работу мечты, о которой я никогда не мечтала.Пока ее муж был направлен на действительную военную службу, она начала работать волонтером в Службе национальных парков в Перл-Харборе на Гавайях. Вскоре она превратила эту волонтерскую должность в постоянную работу в качестве гида по парку.

Однако после рождения ее первого сына работать полный рабочий день и воспитывать детей в одиночку, пока ее муж жил на подводной лодке, было непосильно. Она проложила себе путь, подав предложение поработать в NPS удаленно, но в то время такой должности еще не существовало.Она обновляла веб-сайт парка, писала заявки на гранты, координировала специальные туры и участвовала в создании программы «Юные рейнджеры» — и все это она делала из дома, ухаживая за сыном и преподавая онлайн-классы по изучению коммуникации.

Никки Элледж Браун живет в Хьюстоне, штат Техас, и у нее двое сыновей 7 и 3 лет. Моника Тру

Браун начала вести блог в качестве хобби, и, хотя она не собиралась открывать свой бизнес, она столкнулась с тем, что она назвала « божественные панировочные сухари », что побудило ее предложить услуги связи для предпринимателей.После того, как она начала работать с клиентами, она поняла, что владельцам бизнеса особенно нужна помощь в письменном общении. Она сузила круг своих интересов и за первые шесть недель своего бизнеса заработала 21000 долларов.

С тех пор Браун, который сейчас живет в Хьюстоне, создал чрезвычайно успешный «Курс о копировании», чтобы помочь предпринимателям создавать подлинные копии, которые привлекают клиентов их мечты. Она запустила подкаст «Naptime Empires», чтобы поделиться освежающе честными разговорами о реалиях отцовства и предпринимательства.У нее также был еще один сын, и сейчас она пишет книгу, в которой подробно расскажет, как она и другие предприниматели начали свой бизнес — по одному дремоте.

Ее совет?

«Опустите чертову планку. Нам нужно проявлять сострадание к себе и проявлять благодать. Нам не нужно быть, делать и иметь все одновременно, и все в одиночку. Разрешите себе делать маленькие шажки, — сказал Браун.

Отпуск по беременности и родам: 5 вещей, которые помогут облегчить возвращение к работе

Эта статья изначально была опубликована на Quill.com

Ваш декретный отпуск может быть самым продолжительным временем, которое вы проводите вне офиса. Но прежде чем вы это осознаете, вы будете убирать штаны для йоги и заново знакомиться со своим рабочим гардеробом. Если вы планируете беременность или начинаете процесс усыновления, никогда не рано планировать свободное от работы время, чтобы побыть с ребенком.

Отпуск по беременности и родам в США — один из самых коротких в мире. Согласно одному исследованию, 23 процента мам вернулись к работе только через две недели после рождения ребенка.В идеале ваш декретный отпуск будет намного дольше. Но независимо от того, сколько времени у вас есть на связь с новорожденным, прежде чем вы вернетесь на работу после декретного отпуска, возврат к работе может оказаться сложной задачей. Вот почему лучше всего начать планировать задолго до рождения ребенка. Продолжайте читать, чтобы узнать, как вернуться к работе после отпуска по беременности и родам. Вот несколько советов, как подготовиться к декретному отпуску и вернуться на работу.

1. Обсудите план перехода.

Первый год воспитания детей может быть стрессовым.Многие новички описывают новое материнство как утомительное и хаотичное. Ожидайте следующих проблем: лишение сна, увеличение количества домашних дел, изменения в вашей социальной жизни и, по крайней мере, несколько детских болезней. Добавьте к этому стресс от тяжелой работы, и многие молодые матери сгорят. 43% высококвалифицированных женщин уходят с работы после рождения ребенка. Подумайте о том, чтобы договориться о периоде гибкого рабочего времени или неполного рабочего дня, если вы можете себе это позволить или ваше рабочее место подходит для этой идеи.

Согласно опросам, матери, которые работают неполный рабочий день, сообщают о меньшем стрессе и большей удовлетворенности своими семьями, чем матери, которые работают полный рабочий день.Согласно опросу Pew Research, проведенному в 2012 году, 60 процентов работающих матерей заявили, что работа на условиях неполного рабочего дня была бы идеальной. Если неполный рабочий день исключен, ваш работодатель может согласиться на гибкое расписание или работу на дому. Около 50% компаний предлагают своим сотрудникам гибкий график работы. Сядьте за стол переговоров с хорошо продуманным планом, подчеркивающим преимущества для вашего работодателя. Начните здесь: исследования показывают, что гибкий график работы является благом для найма и удержания сотрудников, а исследования показывают, что надомные сотрудники на 13 процентов более продуктивны, чем те, кто работает в офисе.

2. Пораньше найдите детский сад.

Никогда не рано начинать думать об уходе за детьми, который является серьезной статьей расходов для большинства родителей. Американские родители с двумя детьми ежегодно тратят от 20 до 45 процентов среднего дохода семьи на расходы по уходу за детьми.

Если у вас есть родственник или близкий друг семьи, который желает и может заботиться о детях, пока вы работаете, этот вариант может быть лучше всего для вашего ребенка. Сорок два процента американцев полагаются на родственников в вопросах ухода за детьми.Следующим лучшим вариантом может быть детский сад на территории вашей компании. Однако только 3% работодателей предлагают услуги дневного ухода; это ниже 9 процентов в 1996 году. (Некоторые работодатели могут предоставлять субсидии или гибкие счета расходов, которые можно использовать для покрытия расходов по уходу за детьми, поэтому обязательно поговорите с отделом кадров о пособиях по уходу за детьми.)

Если вы планируете проводить собеседование с нянями или посещать детские сады, начните рано и сделайте домашнее задание. Знайте, о чем спрашивать и как при необходимости проводить проверку биографических данных.После того, как вы выберете поставщика, убедитесь, что у вас установились позитивные отношения и хорошее общение. Вам нужно будет свободно разговаривать и делиться информацией о своем ребенке, а также поддерживать финансовые отношения.

3. Подготовьтесь к уходу без отрыва от производства.

Грудное вскармливание не может быть предпочтительной темой разговора с вашим начальником или отделом кадров. Однако, если после возвращения на работу вы намерены кормить ребенка исключительно грудным молоком, вам необходимо убедиться, что есть чистая, тихая, отдельная комната с розеткой, где вы можете сцеживать молоко примерно каждые три часа.Санузел не идеален.

С возрастом младенцам требуется меньше грудного молока. Планируйте кормить ребенка грудью до и после работы и сцеживать молоко в следующие периоды:

• Для трехмесячного ребенка три раза в день во время утреннего, обеденного и дневного перерывов
• Для шестимесячного ребенка два раза в день во время утреннего и дневного перерывов
• Для девятимесячного- старый, один раз в день во время обеденного перерыва
• Для 12-месячного ребенка обычно нет необходимости сцеживать молоко на работе

Запаситесь следующими расходными материалами:

• Эффективный молокоотсос
• Прокладки для груди
• Контейнеры для молока
• Изолированный пакет
• Пакеты со льдом для охлаждения молока
• Бутылки

Некоторые из этих расходов может покрыть ваш план медицинского страхования, поэтому обязательно спросите перед покупкой расходных материалов.За несколько недель до того, как вы вернетесь на работу, сцеживайте молоко один раз в день, чтобы у вашего ребенка было немного молока на складе. Попросите знакомого человека (не вас) познакомить ребенка с бутылочкой. Не удивляйтесь, если вашему ребенку это сначала не понравится, но большинство детей со временем приспосабливаются.

4. Практикуйте свой распорядок.

Если возможно, познакомьте своего ребенка с его новым опекуном, прежде чем вернуться на работу после отпуска по беременности и родам. Спланируйте свой новый утренний распорядок, выделив время для кормления ребенка, подготовки мешочка для подгузников и отвоза ребенка к новому поставщику услуг по уходу за детьми.Затем сделайте несколько пробных запусков. Используйте это время как возможность познакомить вашего ребенка с новым расписанием и обстановкой.

5. Сделайте приоритетным сон и уход за собой.

Будьте добры к себе, приспосабливаясь к жизни работающей матери. Роль может сопровождаться противоречивыми эмоциями. Согласно одному опросу, три четверти женщин заявили, что им нравится работа, которую они делают, а две трети наслаждаются социальным аспектом работы. Однако 54 процента работающих матерей заявили, что хотели бы остаться дома со своими детьми.Это нормально — испытывать широкий спектр эмоций, включая периоды возбуждения, вины и истощения.

Сон может иметь большое значение для вашего психического и физического здоровья и когнитивных способностей. Согласно австралийскому исследованию, молодые матери регистрируют значимый с медицинской точки зрения уровень сонливости даже через 18 недель после рождения ребенка. А Центр по контролю за заболеваниями обнаружил, что работающие матери-одиночки — это демографическая группа, которая, скорее всего, будет испытывать клиническое недосыпание. Ваш сон, скорее всего, на какое-то время будет нарушен.Новорожденные просыпаются примерно каждые три часа, чтобы поесть, а некоторые дети не спят всю ночь до достижения возраста 1 года. Чтобы компенсировать это, ложитесь спать как можно раньше.