Совет как изменить жизнь: Как изменить себя за 7 дней: экстремальные советы норвежского спецназовца

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону: 10 советов

Мы падаем и поднимаемся, добиваемся успеха и терпим неудачи. И не всегда можем всё держать под своим контролем.

Мы испытываем силу изменений и постоянные перемены вокруг нас.
Остановить перемены – невозможно. Нам тоже нужно меняться вместе с ними.

Единственное, что является постоянным во Вселенной — это перемены
[1] [2].
Чем больше мы им сопротивляемся, тем сложнее становится наша жизнь.

Именно перемены оказывают сильное воздействие на дальнейшую жизнь.
Когда нам кажется, что можем избежать жизненных изменений, попадаем в собственную ловушку.
Перемен невозможно избежать.

И когда возникает иллюзия, что обманули судьбу, она настигает нас в самый неожиданный момент.
Бросает вызов и заставляет пересматривать все жизненные ценности и
цели.

Изменения приходят в любом виде: свалившемся кризисе, как последствия нашего личного выбора или спонтанно.
Да, у нас есть выбор: принимать перемены или не принимать.

Всегда лучше сразу встречать перемены в своей жизни, делать это осознанно, а не быть вынужденными к этому.
К сожалению, неприятных и неожиданных событий трудно избежать, особенно тех, которые бросают нашему самодовольству вызов.

Единственное, что можем сделать в сложных ситуациях — управлять своей реакцией на изменения в жизни.

Как же поменять свой жизненный путь? Прочтите 10 вещей, изложенных ниже.
Взявшись за выполнение хотя бы одной, вы точно кардинально измените свою жизнь, направив её в сторону лучших возможностей.

❶

Осмысленно живите по предназначению

Выделите время и попытайтесь разобраться, что является главным в жизни и почему так считаете.
Разберитесь, что хотите достичь в жизни, выявите свои личные ценности.

Определите своё предназначение, чтобы ощущать смысл в каждом моменте.
Предназначение наполнит вас целью и даст направление, куда двигаться.

Не имея смысла, жизнь протекает бесцельно. Просто проживание каждого дня, без радости и удовлетворения от собственной
значимости.

❷

Составьте образ вашей мечты

Кто не грезил наяву, будучи ребёнком? Мы умели фантазировать и мечтать.
Представляли себе, что когда станем взрослыми, то нам откроется туча возможностей.
Выбирали себе профессию, даже несколько.

Выросли и растеряли не только мечты, но и способность мечтать.
Стали скрытыми, почувствовав, что невозможно достичь того, о чём мечтали.

Хотите верить в мечту, как в детстве?
Составьте образ жизни вашей мечты, поместите в него ваши мечты и заправьте буднями.

Каждый день этот идеальный образ будет перед глазами.
Не сразу, но через 10 лет придёт время и вы воплотите его в жизнь.

Начните верить что так возможно, что воплотить жизнь мечты вполне возможно: тогда так и будет.

❸

Чтобы реализовать мечты — живите с целями

Разобравшись, что является главным в жизни, представив жизнь вашей мечты, приступайте к действиям.
Составьте план целей, которые приведут к исполнению мечты: краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные.

Не стоит думать, что, определив себе мечту, её нельзя изменить.
Необходимо стать гибким в постановке и достижении целей так и относительно мечт.

Мы же понимаем, что в жизни вокруг нас все постоянно меняется.
Эти перемены должны находить своё отражение в целях.

Все шаги по направлению к мечте дают мотивацию продолжать изменять свою жизнь к лучшему.

❹

Отпустите сожаления

Угрызения совести, горечь только сдерживают нас в жизни, не давая двигаться вперед.
Зациклившись на сожалении, теряем возможности настоящего и будущего.

Не стоит жить прошлым, вернуть его ещё никому не удавалось.
Самое верное решение — отпустить события, которые уже произошли.

Найдите подходящего для себя психолога, начните с ним работу.
Сначала с устранения простых раздражающих факторов, затем и лечения крупных стрессов в жизни.

Людям из постсоветского мира нужно порядка 8 лет терапии, чтобы снять с себя груз социалистического прошлого.
[3]

Единственное, что подвластно сейчас — это управление настоящим и будущим.

Если имеете сожаления, избавьтесь от них самостоятельно.
Попробуйте упражнение с обычной бумагой.

На каждом листике бумаги напишите сожаление. Сожгите бумажки в парке вместе с печалью, жалостью, скорбью, муками совести.
Бумага, сгорая и тлея, унесет и сожаление.

Подумаете, что это детские забавы?
А кто же тогда вы, если не можете долгие годы искоренить сожаления, мешающие жить?
Упражнение действенное, оно работает. Но с психологом мощнее и результативнее.

❺

Выходите из зоны стагнации

Выходить из зоны привычного жизненного пространства, в котором вам безопасно и легко, очень сложно.
Ведь в зоне комфорта человек психологически защищен.

Когда вы самостоятельно выходите из комфортной зоны, то это мотивирует на принятие новых решений,
помогает установить новые цели и способы их достижения.

Одним из способов выйти из комфортной зоны — начать публично выступать.
Да, практически для каждого из нас это страшно сделать. Прирожденных ораторов единицы.

Просто запишитесь на курсы ораторского искусства. Там все новички и поддерживают друг друга.
Для начала, вы будете выступать в парах, это не так страшно. К концу 3-4 занятия вы будете получать от этого удовольствие, страх будет минимальным.

Только по завершению первой речи перед даже небольшой публикой чувство гордости от преодоления своего страха будет зашкаливать.

Составьте список некомфортных вещей, которые мечтали сделать, но очень боитесь.
Внесите список в блокнот и выполняйте его.

Не прекращайте в течение всей жизни выходить из зоны комфорта, делайте себе постоянный вызов.
Так жизнь интереснее, насыщеннее и значимее.
После 1-2 лет лёгкого стресса, будет чистый кайф это практиковать.

❻

Живите активной жизнью

Никто не живет иллюзией, что здоровье будет таким, как в молодости.
Проходят годы, меняется физическое здоровье, эмоциональное состояние и душевное равновесие также претерпевает изменения.

В нашей власти — управление питанием тела и мозга.

10 перемен к более здоровому и сбалансированному образу жизни
помогут обрести устойчивость к физическим переменам нашего организма.

Любые занятия спортом, даже обычная утренняя зарядка — отличный способ достичь в жизни позитива и оптимизма.
Когда занятия спортом входят в привычку, это становится образом жизни, дающий счастливую и полноценную жизнь.

❼

Посмотрите в лицо своим страхам

У любого человека внутри живут страхи. Мы их игнорируем, очень надеемся, что они уйдут самостоятельно.

Только просто так они не исчезают. Для изменения жизни придется учиться страхами управлять или растворять их.
Когда научитесь управлять ними, тогда страхи перестанут контролировать вас.

Что такое страх? Это мысли, которые живут в сознании, они не реальные, их не потрогаешь руками.
А мы со временем настолько с ними сживаемся, что кажется, будто они настоящие.

Из-за страхов мы ощущаем неудовлетворенность, неуверенность, недовольство.

Посмотрите в лицо своим страхам, верните себе способность выбора: как жить,
чего желать, что делать.
Когда поймете, что страх это только мысли, которыми можно управлять, то измените жизнь навсегда.

❽

Принимайте себя такими, какие вы есть

Кто может изменить вашу жизнь? Только вы сами! Ни коллега по работе, ни сосед по квартире — только вы.
Для изменений в жизни нужно себя полюбить.
Такую/Такого себя, какой вы есть.

В жизни встретятся люди, которым не будете нравиться. Будут люди, которые откажут.
Не важно в чем откажут: в любви или в помощи.

А принятие того, кто вы есть, любовь к себе — это поможет двигаться и жить дальше.

Когда подавляете себя, постоянно критикуете, сравниваете, недооцениваете, то это только приводит к неудовлетворенности.

Это сложно сделать — найти мужество и полюбить себя, сделать какой-либо безумный поступок.
Вы сделаете такой поступок, когда перестанете обращать внимание, кто и что о вас подумает.

Действуйте так, как подсказывает сердце, как считаете нужным.
Действуйте в соответствии с этим, создавайте жизнь, которая вам нравится.

❾

Живите настоящими мгновениями

Мотивации к переменам в нашей жизни обусловлены желанием быть счастливыми.
Мы так слишком заняты стремлением к счастью, что пропускаем радость и счастье от того, что действительно живём здесь и сейчас.

Мы перестали радоваться, что просыпаемся по утрам, что нам в лицо светит солнце, что поют птицы и смеются дети.
Мы настолько стали зациклены на будущем счастье.
Мы желаем счастья в будущем, не в настоящем.

Мы настолько погрузились в проблемы выживания, настолько недовольны настоящим, что перестали ценить драгоценную красоту происходящего с нами.

Сидите в кафе, едите мороженое и болтаете с лучшим другом — это счастье, другого не будет.
Ценить и благодарить каждый день — это счастье в данное мгновение.

Проактивно помогайте нуждающимся — это принесет радость и счастье.
Счастье в простых мелочах, не пропускайте счастливые моменты тем, что заняты. Заняты тем, что сосредоточены на своём стремлении к будущему счастью.

❿

Испытывайте перемены к лучшему от познания

Изучая что-либо новое, вы приобретаете больше знаний, с которыми приходит больше уверенности.

Знания учат гибкости, умению адаптироваться к новым ситуациям.
Знания побуждают нас становиться творческими, креативными в мышлении.
Это позволяет с неизвестным и неизведанным чувствовать себя комфортно.

Читайте книги по саморазвитию и психологии
— это хороший метод обучения.
Никогда не переставайте читать и получать новые знания.
Полученные знания придают нашей жизни смысл.

У каждого есть выбор, как он желает изменить свою жизнь.

Когда примите решение следовать в соответствии с десятью вещами, то поменяете отношение к своей жизни.
Изменив отношение, неизменно улучшите вашу жизнь.

Меняем жизнь по плану: психолог о том, как поэтапно улучшить свою жизнь | ОБЩЕСТВО

Редакция «АиФ-Новосибирск» продолжает серию публикаций на важные темы из мира психологии и межличностных отношений с психологом Наталией Красовской.

У каждого в жизни наступает момент, когда становится очевидным – дальше так жить нельзя. Нужно срочно менять и перестраивать свою жизнь, иначе – тупик, «белка в колесе», непонятно, куда и зачем двигаться дальше, каждый день наполнен тягостными мыслями, раздражением, недовольством собой и окружением. И в такой момент важно не паниковать, не кидаться из стороны в стороны, а составить четкий и осуществимый, прежде всего, с вашей точки зрения, план действий. Когда мы решаем изменить свою жизнь, то главное – наметить себе маршрут: понять, где мы находимся сейчас, и чего именно хотим достигнуть. Словами классика: «Жизнь задыхается без цели». А чтобы понять «куда», нужно осознать «откуда», и для этого начать нужно с описания того, что происходит сейчас.

Точка старта

Наглядная система «Колесо жизненного баланса» позволит нам проанализировать нашу жизнь на данный момент. Нарисуем круг и разделим его на сектора — важные именно для нас сферы жизни. Например: здоровье, дети, любовные отношения, работа, финансы, окружение, самореализация, досуг. А теперь «заполним» каждый сектор: оценим по десятибалльной шкале, отложенной по спицам колеса от центра к краям, насколько мы довольны в этой сфере своей жизнью. Отбросьте эмоции и постарайтесь быть максимально объективными.

Колесо должно катиться

«Колесо жизни» не может быть идеально круглым – сложно одинаково преуспеть во всех желаемых сферах. Но оно должно быть работоспособным. У каждого есть сильные стороны, например, поддержка семьи, яркий талант или финансовый успех – они и станут нашей опорой. А вот на резкие «провалы» нужно обратить внимание. И начать ремонт нашего колеса следует с тех сфер жизни, позитивные изменения в которых помогут справиться и с другими проблемами. Если подводит здоровье, лишая возможности и полноценно работать, и нормально отдыхать – занимаемся сначала здоровьем. Не хватает денег ни на дом, ни на семью, ни на развлечения? Приоритетно ищем, как будем решать финансовые проблемы. Но чтобы изменить что-то в ключевых сферах, нужно изменить отношение к ним, само своё мышление, иначе уткнемся в тот же самый потолок, который не давал нам и прежде двигаться дальше. И вот тут необходимо приложить усилия и заставить себя быть предельно честными с самими собой. Помните, все что вы сейчас подумаете и запишете для себя — этого никто не увидит, это сугубо ваш анализ и ваши изменения.

Боремся с ограничивающими установками

Мы склонны игнорировать неприятные факты – это в нашей природе. И мы не просто их игнорируем, а чаще всего отказываемся от ответственности и обвиняем во всем окружающий мир. Так проще мириться с происходящим. Но ключ в том, что, если мы не принимаем решения самостоятельно справляться с проблемами, мы так и остаемся заложниками ситуации без малейшей возможности что-то изменить в своей жизни. Давайте попробуем понять, как это происходит. Допустим, мы проанализировали свои проблемы со здоровьем и осознали, что их причина – лишний вес. Наверняка он тревожил нас и раньше – так почему мы ничего не предприняли? Виной всему – наши ограничивающие убеждения. Чтобы их обнаружить, выпишите все свои мысли по поводу столь печального явления на лист бумаги: «в моём возрасте многие полнеют, и это нормально», «у меня просто такой обмен веществ», «у меня нет ни сил, ни времени заниматься спортом». В какую картину складываются все эти высказывания? Виноваты обстоятельства, они с такой точки зрения совершенно непреодолимы, что позволяет снять ответственность с себя. Теперь, когда мы проговорили себе это, у нас есть два пути. Первый – «путь наименьшего сопротивления» – оставить всё как есть, усугубляя проблемы и деградируя. Второй – принять осознанное решение, сформулировать цель, разбить ее на этапы и действовать.

Вылезать из своей повседневной колеи, терять привычную стабильность – страшно. Но только так можно изменить жизнь к лучшему. Даже если это будет означать, например, необходимость отказаться от пагубной привычки, разорвать тягостные отношения, покинуть нелюбимую работу. Это непросто, но тут нам поможет видение нашей цели и поиск ресурсов, способных придать нам достаточное количество сил.

Рисуем собственный образ

По всем дорогам самосовершенствования мы идём к настоящему себе. Попробуйте представить себя добившимся всех своих целей, каким вы станете спустя какое-то время. Каким человеком я вижу себя? Как выгляжу? Как себя чувствую? Как реализуюсь в жизни? Где живу? Кто окружает меня? Какое место близкие люди занимают в моей жизни? Конечно, в чём-то фантазию придётся укротить – невозможно стать оперной певицей, не имея голоса. Но реалистичная, позитивная и вдохновляющая картина станет для нас образом, к которому хочется стремиться, поможет построить чёткий план целей и действий. Важно, чтобы такая картина действительно вдохновляла, вызывала восхищение – «Ого, это потрясающе! Как же я прекрасно себя там чувствую!»

Каждая цель в идеале должна быть конкретной, измеримой и достижимой на определенном промежутке времени. Не «хоть немного похудеть», а «похудеть на 5 килограмм к 1 июня, а для этого мне нужно снижать вес примерно на 500 грамм в неделю». Выполнение такой цели не кажется невероятным, не лишит уверенности и сил, и даст нам радость и на каждом этапе, и когда будет достигнута полностью. При этом нужно допускать, что дорога не является гладкой, и успехи не достигаются без откатов назад. Будут моменты слабости, потери достигнутых промежуточных результатов, минуты желания все бросить и жить как само получается. Это абсолютно нормально. Падаем, поднимаемся и двигаемся дальше. Важен общий тренд. Важна именно эта удовлетворённость, ощущение позитивной тенденции изменений, возросшая самооценка и любовь к себе, поправленное здоровье, а вовсе не «сферические 90-60-90 в вакууме». Тогда на каждом шагу появляется новый ресурс, дающий возможность двигаться дальше.

Избранные цели должны быть именно нашими, вызывать именно вашу положительную внутреннюю реакцию, а не достигаться для нашей семьи или некоего «идеального человека». Это наша неповторимая жизнь, которая должна быть дорогой не стагнации и выживания, а развития: наполненной и приносящей радость. Это трудно, особенно в начале, но, вне всякого сомнения, усилия того стоят.

Смотрите также:

Как изменить свою жизнь? 111 советов для перемен

Никогда не поздно стать тем, кем хочешь. Мало кто из нас не хочет поменять свою жизнь на более лучшую. Но что нам мешает это сделать? Нет ничего невозможного, а жизнь мечты гораздо ближе, чем ты думаешь. Как жить яркой, насыщенной, интересной, полноценной и счастливой жизнью? Как изменить свою жизнь?

Как самореализоваться в жизни и найти свой собственный путь? Делай правильные вещи, а возможности образуются. Ежедневные небольшие улучшения приведут к масштабному успеху. Мы составили список того, что гарантировано улучшит твою жизнь в будущем.

Сохрани список для лучшей жизни. Когда захочешь получить от жизни чего-то большее, чем имеешь сейчас, то приступи к его выполнению. Ты же давно мечтаешь изменить свою жизнь на другую, где ты более счастлив и удовлетворен собой? Через 5-10 лет ты скажешь нам спасибо за эти советы. А что делать сейчас? Вот тебе план из 111 пунктов. Каждый новый день приобретай одну хорошую привычку.

Как изменить свою жизнь?

1. Стань более позитивным, оптимистичным и улыбчивым. Это важный совет.

2. Найди свою мотивацию внутри. Ты либо устал, либо занимаешься не тем, чем хочешь.

3. Вставай раньше, чем привык, чтобы использовать силу утра и успевать делать больше.

4. Принимай контрастный душ. Это отлично скажется на здоровье, состоянии и красоте.

5. Проявляй дружелюбие к людям. Будь более открытым и общительным.

6. Разберись в себе. Своих желаниях, мечтах, целях и мыслях.

7. Составляй планы на следующий день еще с вечера. Будешь успевать делать больше дел.

8. Полюби утро и понедельники. Это новый лист, который ты заполняешь сам.

9. Избегай критиков, завистников и негативных людей. Они тебе не нужны.

10. Пробуй себя в разных сферах. Не зацикливайся на чем-то одном и не ложи все яйца в одну корзину.

11. Дисциплина – это залог любого успешного человека.

12. Береги время и не трать его напрасно. У тебя его меньше, чем ты думаешь.

13. Стань более уверенным в себе. Без этого изменить жизнь не получится.

14. В разговоре больше слушай человека, чем сам говори. Будь хорошим слушателем.

15. Окружай себя достойными друзьями, с которыми ты на одной волне, с кем вам по пути.

16. Бросай то, что не имеет перспективы в будущем: отношения, дружба, работа, город.

17. Лучшее время чтобы начать что-то – это сейчас. Не жди до старости. Действуй прямо сейчас.

18. Проводи время на свежем воздухе каждый день. Это улучшит настроение и здоровье.

19. Избегай социальные сети, сериалы, игры, лень и бесцельное времяпровождение. Максимум час времени.

20. Не скупись на похвалу и комплименты. Это поможет улучить отношения с окружающими.

21. Занимайся спортом 2- раза в неделю. Ежедневно делай по утрам зарядку.

22. Искренне благодари жизнь за то хорошее, что она тебе дала. Вселенная помнит благодарность и помогает в будущем.

23. Делай важные вещи в первую очередь, а не откладывай на потом.

24. Медитируй, рефлексируй и отдыхай. Находи время для тишины.

25. Стремись расти профессионально в своей сфере или других, если планируешь сменить.

26. Не плыви по течению. Планируй свою жизнь на месяц, полгода, год, пять и десять лет вперед.

27. Научись прощать и давать второй шанс людям. Никто не идеален.

28. Будь сдержан в критике, но щедр на похвалу.

29. Позволяй себе быть ребенком, дурачься, играй и веселись.

30. Чем хуже и вреднее питание, тем хуже работает тело и мозг.

31. Вначале думай, а затем действуй, но не наоборот.

32. Как изменить жизнь к лучшему? Следуй свои страстям, хобби и увлечениям.

33. Кушай медленно и никогда не спеши. Иначе это плохо скажется на пищеварении.

34. Каждый день делать шаг к мечте. Делай программу минимум даже в сложные времена.

35. Если работа не делает счастливым и не приближает к мечте, то смени ее.

36. Находи учителей в интересующей тебя сфере и следуй их советам.

37. Настройся на гарантированный успех, а не сдавайся на полпути.

38. Пей больше воды, чтобы чувствовать и выглядеть лучше.

39. Бойся не препятствий. Бойся стоять и бояться всего на свете всю жизнь.

40. Если ты один, то полюби и наслаждайся одиночеством, а не страдай.

41. Хочешь найти себе вторую половинку? Ищи активней, а выбирай медленнее.

42. Старайся высыпаться и не ложиться позднее 12 часов ночи. Тебе нужен отдых для больших побед.

43. Поддерживай порядок дома и на рабочем месте.

44. Для каждой задачи устанавливай временные рамки. Это повысит продуктивность как минимум вдвое.

45. Никогда не поздно попробовать что-то новое, даже если боишься.

46. Анализируй информацию, которую потребляешь. Не засоряй себе мозг шлаком.

47. Прощай себя и других, оставляя прошлое в прошлом.

48. Научись обращаться с деньгами, беречь их и приумножать.

49. Возьми ответственность за жизнь на себя. Только от тебя зависит твое будущее.

50. Не бери и не давай в долг. Избегай брать кредиты или покупать в рассрочку.

51. Держи свое слово и выполняй обещания.

52. Старайся одеваться так, чтобы выглядеть на 1 миллион долларов. Встречают всегда по одежке.

53. Избегай шаблоны и предрассудки. Не будь косным и мысли выше правил.

54. Следи за языком и тем, что говоришь. Не болтай напрасно.

55. Не позволяй страхам, сомнениям или лени помешать тебе.

56. Прими то, что ты не можешь контролировать и что от тебя не зависит.

57. Не пытайся быть кем-то другим. Будь собой.

58. Изучай психологию, чтобы лучше понимать людей.

59. Найди причины прошлых неудач и поражений. Проанализируй свои ошибки.

60. Не распространяй сплетни и не говори про других людей плохо.

61. Выходи раньше и не опаздывай. Пунктуальность – это хорошая черта.

62. Следи за красотой. Ухаживай за лицом и телом. Кремы и косметика в помощь.

63. Находи единомышленников, которые могут тебя чему-то научить или поддержать в сложный момент.

64. Изучая другой язык расширяешь свои возможности и кругозор.

65. Проверяй полученную информацию и развивай критическое мышление.

66. Проводи время с близкими. Не забывай их и прощай.

67. Вдохновляй и поддерживай других людей.

68. Концентрируйся не на проблемах, а на решениях.

69. Большое количество вещей не сделает тебя счастливыми. Счастье лежит вне потребительства.

70. Визуализируй свои мечты. Представляй, что уже достиг желаемого. Это поможет настроиться с мечтой на одну волну. Визуализация делает мечты реальностью.

71. Просчитывай любую ситуацию на несколько шагов вперед. Мысли шире, глубже и дальше.

72. Бросай несбыточные и нереальные цели. Зачем идти на дно, словно Титаник? Потрать силы и время на более адекватные мечты.

73. Скачивай новую музыку и чаще слушай ее. Это гарантированно улучшит твое настроение.

74. Верь в первую очередь в себя, а не в кого-то другого.

75. Как изменить свою жизнь? Измени себя. Работай над своими сильными сторонами и избавляйся от слабых.

76. Попробуй себя в единоборствах и научись отстаивать свои интересы силой, если понадобится.

77. Слушай чужие советы, но поступай так, как решишь сам.

78. Кушай меньше сладкого, а налегай больше на фрукты и овощи.

79. Поставь на место внутреннего критика, нытика и труса. Не давай ему мешать.

80. Ставь цели, отслеживай процесс и корректируй план.

81. Избегай пустых ссор и выяснения отношений. Это бессмысленная трата времени и сил.

82. Развлекайся, ходи в походы, общайся с друзьями.

83. Расширяй свой кругозор. Мыли масштабно и глобально.

84. Время от времени устраивай мозговые штурмы, чтобы решить возникшие дела.

85. Читай полезные книги, которые помогут стать лучше. Дейл Карнеги, Стив Харви, Карл Роджерс, Стивен Кови и другие.

86. Вычленяй главное. Помни про принцип Парето: 20 % усилий приносит 80% результатов. Остальные 80 % действий приносят 20 % результатов.

87. Относись к сам к себе уважительно, а не язвительно и не издевательски. Полюби себя.

88. Не сиди дома, а чаще выбирайся в новые и интересные места. Расширяй круг общения.

89. Больше ходи и чаще двигайся, это поможет быть в лучше форме.

90. Дари добро и помощь, не ожидая что-то взамен. Все вернется сторицей.

91. Мечтаешь изменить жизнь? Бросай себе вызов, если хочешь чего-то достичь.

92. Не бойся и не сопротивляйся переменам. Используй перемены в своих целях. Пари по ним, словно ловя волну доской для серфинга.

93. Не пытайся изменить окружающих людей. Если не походят, просто прощайся с ними.

94. Проявляй эмпатию и сострадание к людям. Это позволит найти с ними язык наладить контакт.

95. Будь более открытым, простым и честным. Не носи маску неприступности и холодности.

96. Регулярно посещай врача и стоматолога, чтобы быть в форме.

97. Избавляйся от хлама: мусора, отрицательных людей и вредных привычек.

98. Женись, создай семью и заведи детей. Это новый мир, где ты будешь счастлив.

99. Слушай конструктивную критику и не обращай внимание на другую.

100. Стань более открытым новому, экспериментам и интересным возможностям.

101. Ты можешь стать профессионалом в любой сфере, если потратишь 10 тысяч часов. на нее.

102. Радуйся победам и благодари жизнь за успех. Из поражений выноси опыт.

103. Научить красиво говорить и выступать публично. Пригодится.

104. Хочешь чего-то добиться? Так делай для этого что-нибудь, а не жди чуда.

105. Стремись к постоянному росту и движению вперед, но не совершенству.

106. Живи с любовью в сердце.

107. Веди дневник успеха, куда записываешь все свои победы. Время от времени перечитывай.

108. Не жди хорошие шансы, а сам создавай возможности.

109. Чаще путешествуй. Это даст опыт, вдохновение и счастье.

110. Живи и наслаждайся каждым моментом жизни. Ты никогда не знаешь какой день станет последним. Живи.

111. Не предавай сам себя и будь верным своей мечте.

Как изменить свою жизнь? Следуй советам, иди за мечтами и наслаждайся жизнью. Никогда не поздно стать тем, кем хочешь. Никогда не поздно добиться того, о чем ты мечтаешь. Пора в путь. Мечта тебя уже давно ждет.

Как изменить жизнь к лучшему – 10 шагов

Каждый хочет изменить жизнь к лучшему, чтобы стать успешным, счастливым и добиться в жизни того, чего хочется и не хватает. Но нужно помнить, что изменить свою жизнь можете только вы сами. Ни кто не в силах вам помочь, ни родители, ни общество, ни высшие силы. Только вы сами в силах себе помочь. Измените сначала себя, тогда и мир в ваших глазах измениться в лучшую сторону.

Как изменить жизнь

1.     Определитесь чего вы больше всего хотите

Чтобы изменить жизнь к лучшему, вам необходимо определиться чего вы больше всего хотите в жизни. Каждый человек – индивидуален и, невозможно точно сказать, что нужно каждому. Есть необходимые потребности в еде, месте жительства, любви, самовыражении, значимости, общении. Не зря говорят, что любовь и голод правят миром. Но вы должны узнать внутри себя, что вы хотите успеть сделать за свою жизнь. Кто-то хочет создать семью, воспитать детей, кто-то стать значительным, разбогатеть, добиться успеха в жизни. А кому-то надоело жить стереотипами и навязанными ценностями и они, хотят найти вечное, духовное существование, не привязанное к материальному миру.

2.     Поверьте в себя

Второй шаг чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону, это поверить в себя и свои силы. Неважно кто сильнее, умнее и богаче, так как успеха добивается только тот, кто верит в него и делает все необходимое для его осуществления. Развивайте уверенность в себе. Чем выше ваша уверенность, тем больше денег вы сможете заработать, тем счастливее вы будете и тем большего успеха вы сможете добиться в жизни. Человек, который не верит себе, никогда не добьется успеха и счастья.

3.     Начните с себя

Многие чтобы изменить жизнь к лучшему, начинают критиковать политиков, родителей, школу и окружение. Но только вы можете управлять собой и решать в какую сторону вы хотите повернуть. Чтобы изменить жизнь, начните менять себя. Успешные люди меняют себя, остальных меняет жизнь.

4.     Возьмите на себя ответственность

Неважно, что происходит в вашей жизни сегодня, важно то, как вы реагируете на все происходящее с вами. Только вы несете ответственность за свою жизнь. Если вы бедны и несчастны, значит, вы сами допустили это. Ни родители, ни окружение не виноваты в ваших проблемах и ошибках. Если вы не будете брать на себя ответственность хотя бы за свою жизнь, то вашей жизнью будут управлять другие, кому это будет выгодно. Узнайте: как побороть лень.

Как изменить жизнь к лучшему

5.     Напишите ежедневное расписание

Чтобы изменить жизнь к лучшему, необходимо научиться экономить время и стараться работать над собой быстро и продуктивно. Каждому человеку дается по 24 часа каждый день. Одни используют этот шанс и добиваются успеха, другие же попусту тратят свое время, которое никогда не вернуть. Человек нервничает и переживает когда теряет богатство, но спокойно реагирует на то, как быстро испаряется его жизнь. Тот, кто не ценит свою жизни, свое время, никогда не сможет изменить себя и мир вокруг.

6.     Определитесь с целью

Около 90% людей во всем мире не имеют достойной и великой жизненной цели. Мы часто ставим цели и на следующий день забываем о них, ставя новые цели, не реализовав предыдущие. Человек несчастен потому, что не может определиться чего ему нужно на самом деле и как он видит свою жизнь в будущем. Поэтому если вы хотите измениться и изменить жизнь к лучшему, поставьте большую и стоящую цель, которая вас вдохновляет и заставляет что-то делать.

7.     Составьте план реализации цели

Если вы определились с целью, то в основном она сделает все остальное. Ваша большая и стоящая жизненная цель, будет говорить вам, какие книги читать, с какими людьми общаться и что нужно делать для реализации цели. Если этого нет, значит, у вас нет цели или вам просто ее кто-то навязал. Когда цель готова и она, вас мотивирует, необходимо по пунктам составить список того, что нужно делать каждый день без выходных, чтобы добраться к цели как можно быстрее.

8.     Начните действовать, наконец

Также проблема многих заключается в том, что они ставят мелкие цели, составляют план действий, но так и не начинают что-то делать. Все думают, что мечты и желания сами принесут плоды. Что не нужно думать и трудиться, чтобы чего-то достичь. Не слушайте тех, кто сам ничего не добился в жизни. Ищите наставников, практиков, успешных людей, которые будут тренировать вас и любыми мерами сделают так, чтобы помочь вам добиться того, чего вы хотите. Читайте их книги или общайтесь лично. Узнайте: в чем смысл жизни.

9.     Каждый день – это новая жизнь

Чтобы изменить жизнь к лучшему, вам нужно понять, что каждый день – это новая жизнь. Сегодня нет прошлого, есть только настоящее и будущее, которое вы можете изменить только разумными и продуманными действиями. Конечно, будут ошибки, сомнения и неудачи, это нормально. Главное чтобы ваша страсть и желание никогда не остывало, тогда вы добьетесь своего любой ценой и неважно, сколько времени и сил для этого потребуется. Сегодня мало успешных людей, потому что большинство сдается раньше срока, так как не видят первые плоды своих усилий. Забудьте о плодах, работайте и тогда плоды придут сами, когда это будет нужно и уместно. Конкуренции как таковой сегодня нет, и не будет.

10. Забудьте о прошлом, у вас есть только мгновение

Многие мечтают о прошлом и будущем, забывая, что бесследно проходят минуты, часы, дни, года, а жизнь не меняется. Не сидите сложа руки, если вы хотите чего-то достичь, что-то изменить и кому либо помочь, начните прямо сейчас. Никогда не будет благоприятных времен для действия. Ваше время и жизнь – это сейчас и для вас не должно быть ни прошлого, ни будущего. Тогда вы сможете менять себя и тогда мир вокруг вас, измениться неожиданно в ваших глазах. Все зависит от того, на чем вы фокусируете свое внимание.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Как изменить свою жизнь к лучшему – 12 советов, которые помогут начать это делать

Сегодня мы поговорим о том, как изменить свою жизнь и дадим вам конкретные советы на эту тему. Очень часто в потоке рутины вы можете забыть о некоторых негативных моментах, которые сказываются на вашей нервной системе, на здоровье в целом.

В погоне за результатом люди думают, что без нервного истощения, постоянного употребления энергетиков или нескольких чашек кофе в день и систематического недосыпания не обойтись. Все это неправда!

Вы должны понимать, что путь к успеху лежит в другой плоскости и в первую очередь важно знать следующее: только смена действий на другие даст другой результат!

Если вы уже это приняли для себя, то переходите к изучению наших советов о том, как изменить свою жизнь к лучшему.

Спите столько, сколько надо

Ваш организм – это сложная система, которая нуждается в регулярном отдыхе. Именно поэтому каждому человеку необходимо спать. Сколько? Есть результаты определенных исследований, которые говорят о 8 часах в сутки в среднем.

Однако, это как «средняя температура по больнице». Вы сами должны слушать свой организм и стараться определить необходимое количество часов для сна. Более подробно об этом вы можете узнать из видео от Владимира Довганя, в котором он отвечает на вопрос Сколько нужно спать человеку?

Употребляйте здоровую пищу

Как часто вы перехватываете что-то всухомятку, потому что вам «некогда» поесть нормально? Перестаньте это делать, если хотите много десятков лет наслаждаться своими успехами!

Не так сложно на самом деле выбрать 15-20 минут для нормального здорового употребления пищи, а не простого «тупого утоления голода» всем, что придется. Отношения с едой должны быть дружественными: при таком подходе ваш организм будет вам благодарен, что в свою очередь приведет к уменьшению стрессов, лишних забот и даже позволит нормализовать вес.

Не нагружайте нервную систему кофеином

Если вы постоянно испытываете стресс, то частое употребление кофе только усугубит расшатывание вашей нервной системы. Возможно, чашка горячего кофе и придаст вам бодрость, но эффект этот не будет длительным, а последствия могут быть намного хуже!

Как изменить свою жизнь к лучшему в такой ситуации? Постарайтесь просто заменить привычку выпивать десяток чашек кофе или энергетиков. Например, вы можете встать и размяться, если вам хочется спать в неподходящий момент. Сделайте зарядку, помедитируйте.

Чаще двигайтесь

Если вы не употребляете кофе и нормально спите, то это не повод отказываться от двигательных упражнений. Особенно, если большую часть своего рабочего дня вы проводите сидя.

Утренняя пробежка, зарядка, активные занятия йогой – все это позволит вам быть в тонусе, улучшит кровообращение, а вместе с этим память,  мышление, скорость принятия решений. Вы будете получать каждый раз после активных упражнений заряд энергии.

Движение – это жизнь! Уделяйте этой части минут десять в день. Начните с малого, а потом постоянно увеличивайте до комфортного вам время на занятия зарядкой, пробежкой, гимнастикой.

Устраивайте себе «моменты тишины»

Это очень полезно и эффективно! Гораздо проще и дешевле для вас будет уделить небольшое время каждый день на медитации, чем постоянно наведываться к врачу и покупать антидепрессанты.

Вы удивитесь, когда после 5-минутных медитаций ежедневно, буквально через месяц почувствуете, что стали спокойнее, увеличилась эффективность вашей деятельности, пропали некоторые проблемы со здоровьем, вызванные излишними стрессами.

Если вы действительно хотите изменить свою жизнь, то медитация – надежный инструмент для этого.

Счастлива кожа – счастливы вы

Это выражение истинно во всех смыслах. Помимо качества употребляемой пищи, важно правильно ухаживать за своей кожей. Конечно, косметические средства умело скроют темные круги под глазами, но состояние организма изнутри гораздо важнее.

Кожа – это «лакмусовая бумажка» вашего здоровья в целом. И для того, чтобы она выглядела хорошо, помимо всех остальных советов из этой статьи, постарайтесь использовать в обиходе качественную косметику и средства личной гигиены.

Будьте счастливы сейчас!

Казалось бы, банальный совет. Ведь мы как раз и говорим о том, как изменить жизнь, чтобы стать счастливее. Но тут мы имеем ввиду именно те моменты, которые сделают вас счастливыми не со временем, после проработки всех советов, а прямо здесь и сейчас.

Что может поднять вам настроение сегодня же? Возможно, это вещь, которую вы так давно хотели купить, поход с любимым человеком в кино, ресторан, чтение любимой книги..?

Постарайтесь сделать так, чтобы каждый день практически все ваши действия приносили вам радость. Тот результат в бизнесе или работе, ради которого вы сейчас читаете эту статью – обязательно наступит, если вы постараетесь. Но поймите, что счастье – это не конечная цель, а путь к этой цели!

Не забывайте баловать себя: делайте то, что доставит вам радость, делайте это не из-за того, что это еще один пункт в вашем ежедневнике, а потому что это сделает вас немного счастливым, доставит моральное удовольствие!

Подружитесь с интуицией

Важно ли прислушиваться к своему «внутреннему я»? Несомненно! Однако сделать это не всегда просто. Систематическая усталость, постоянно растущее количество дел и вместе с этим – стресс, — просто забивают ваш внутренний голос.

Как быть? Вам просто необходимо найти тихое место и прислушаться к себе – вы сами намного лучше знаете, чего хотите. Именно поэтому принятое ВАМИ решение, а не навязанное со стороны, будет правильным. Конечно же, при этом вы должны быть специалистом в области, в которой принимаете это решение.

Сойдите с конвейера

Что это значит? Все очень просто: старайтесь думать осознанно, рассматривайте решение тех или иных задач с разных сторон. Мы уже писали выше о том, что одни и те же действия дают одинаковые результаты.

Если вы хотите изменить свою жизнь, то должны изменить
и свои ежедневные действия для этого.

Если вы консервативный человек, то попробуйте начать менять мышление с простого: пойдите сегодня с работы домой не той дорогой, которой ходите обычно. Идите в магазин по другому маршруту – не так, как обычно. Со временем привычка делать что-то новое перерастет в более осознанное мышление и даст другие результаты – отличные от обычных.

Смените «болото» на «чистый пруд»

Этим советом мы не предлагаем вам выбирать чистые водоемы для купания, хотя это тоже важно. В процессе изменения своей жизни очень важно иметь окружение, которое вас поддержит. Важно, чтобы вас окружали те, кто разделяет ваши идеи, и к чьим результатам вы можете стремиться.

Возможно, вы сейчас находитесь в своем «не лучшем» положении из-за того, что не видите ориентиров для себя? Среди ваших собеседников нет тех, с кем можно поговорить на интересные для вас темы? Тогда срочно меняйте свое окружение!

Воспользовавшись этим советом, очень быстро вы заметите, насколько эффективнее стали ваши действия. Группой всегда проще идти к успеху: в команде каждый должен поддерживать каждого!

Постоянно обучайтесь

В наш век знания устаревают порой намного быстрее, чем мы себе этого представляем. Это касается многих сфер деятельности. Поэтому, чтобы оставаться конкурентоспособным специалистом, требуется постоянно обучаться.

Но это только часть дела! Постарайтесь научиться чему-то новому. Это позволит вам стать более счастливым. Как? Если у вас есть хобби, то начните с него – раскройте для себя глубже тему своего любимого занятия, узнайте о нем больше.

Заведите дневник

Возможно, он у вас уже есть, но пылится где-то на полке. Достаньте его и начните писать. Не обязательно это делать каждый день. Для начала достаточно будет, если вы в неделю всего пару раз сядете за свои записи и напишите, например, что интересного вам может принести будущая неделя.

Такие записи помогут развить ваше творческое мышление, вместе с этим разовьются навыки целепостановки. Также вы сможете вдохновиться своими мыслями, написанными на бумаге, и родить интересную идею в ходе размышлений. Видите, сколько может быть пользы всего от нескольких строк в неделю!

Какие еще советы вы знаете, которые помогут изменить жизнь человека к лучшему?

Как изменить жизнь к лучшему за 4 недели: советы психолога — Леди

Ведь каждая победа над своими недостатками — маленький шаг на вечном, полном различными трудностями, пути самосовершенствования. И не надо переживать, что изменения идут слишком медленно — это абсолютно нормально. Главное, что они идут. А Joinfo.com сейчас подскажет вам одну из методик, которая может направить эти изменения в конкретном направлении. На это уйдёт месяц.

Первая неделя

Основная задача — подготовить собственный организм к изменениям. Всё же изменения в сознании куда проще производить, если есть уже какие-то изменения в теле. Хотя, честно говоря, не для всех. Но попробовать не просто можно, а нужно! Основное внимание нужно обратить на три вещи — занятия спортом, ранний подъем и облегчённое питание.

Только ранний подъем без мыслей «Ну вот, опять на работу…», а хотя бы с попыткой оптимистично смотреть на ситуацию. И да, все дни, без выходных. Облегченное питание — без всякой гадости типа алкоголя, фастфуда и сладостей, да ещё и с уменьшенными порциями. Спорт — любой, даже утренняя зарядка. Хотя какая-нибудь йога будет всё же эффективнее.

Вторая неделя

Организм уже более-менее готов, даже какая-то лишняя энергия появилась. И вот теперь её можно начинать тратить на то, чтобы избавиться от всего того, что мешает жить. От старых вещей, ненужных и обременительных отношений, а также долгов и бесполезных занятий.

Избавляться от вещей — радикально. Не прятать на балконе, а выкидывать. Не складывать «до лучших времён», а отдавать кому-то, кому пригодится. Обременительные отношения — все те, в которых вы отдаёте многое, но не получаете практически ничего взамен. Это сложно, так как «прилипалы» и «паразиты» будут обвинять вас в эгоизме и неблагодарности, но теперь у вас будут силы им противостоять. Дела и долги… А вот тут лучше составить список и буквально заставлять себя делать всё то, чего так не хотелось. Это и визит к стоматологу, например, и отложенный до лучших времён план научиться рисовать и на гитаре играть, и многое другое.

Третья неделя

Энергии стало ещё больше, так как теперь она не тратится на ненужные дела и ненужных людей. Теперь можно начать глядеть в будущее. Планы, идеи, перспективы — всё это обязательно нужно записывать, обдумывать и искать конкретные способы достижения. Более того, можно даже невероятные идеи в этот список добавить — искать способ их достижения — неплохая разминка для ума. И главное — приучить себя ежедневно составлять план на сегодня. И на неделю. И на месяц. Жить по чёткому графику значительно проще. Только помните, что график должен быть гибким — всякое в жизни случается.

Четвёртая неделя

Закрепление достигнутых результатов. Делаете всё то же самое, что и раньше, плюс начинаете проводить над собой некоторые психологические эксперименты. Цель проста — расширить границы личности и приучить себя выбираться из зоны комфорта. А для этого — активно искать всё новое и делать то, что вам не особо нравится. И вы внезапно обнаружите, что после 3 недель напряженного труда, это не так уж и сложно теперь.

Команда Joinfo.com и журналист Артем Костин полагают, что вам также было бы полезно узнать о том, почему иногда всё же необходимо быть немножко эгоистом.

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Топ-8 советов

Восемь простых советов помогут изменить твою жизнь к лучшему и привнести в нее больше позитива. Итак, поехали?

Совет 1. Больше движения!

Сделать зарядку или пойти в спортзал не так сложно, как делать это регулярно. Но в движении – жизнь, а без него – не жизнь! Чтобы не бросить полезное дело на полпути, стимулируй себя покупкой абонемента, приятными «призами» за настойчивость – и, наконец, найди тот вид физической активности, который будет действительно приносить тебе удовольствие!

Читай также: Топ-9 советов от психологов: как повысить самооценку

Совет 2. Правильное питание

Постоянные перекусы чипсами и пирожками трудно назвать полезной привычкой. Попробуй приносить на работу овощи и есть в течение дня несколько раз, но маленькими порциями. И голод утолишь, и здоровье не испортишь.

Shutterstock

Совет 3. Хобби

Весь день за рабочим компьютером, а дома не можешь оторваться от соцсетей, новостей и игр? Попроси мужа поставить временный пароль на домашний компьютер. Начни проводить вечера с каким-нибудь не прочитанным в школе классическим романом. Такая смена привычных впечатлений очень освежает восприятие!

Читай также: Топ-5 советов, как избавиться от ревности, уезжая в отпуск без мужа

Совет 4. Маленькие радости

Для локального «подъема настроения» иногда достаточно опробовать и полюбить новое косметическое средство или аромат. Жизнь становится ярче!

Совет 5. Ежедневные прогулки

А вот ежедневные пешие мини-походы – очень даже полезная привычка! Меняй маршруты и находи каждый день что-нибудь незнакомое: от нового магазина до оттенка неба.

Читай также: Психологическое насилие в отношениях: невидимые признаки

Fotolia

Совет 6. Вкусные эксперименты

У тебя наверняка есть несколько проверенных рецептов, которые когда-то давно покорили твоего избранника и друзей. Но что, если попробовать отойти немного в сторону от устоявшихся формул? Например, добавить в мясо или рыбу яблоки, клюкву, курагу, смородину… Можно почерпнуть идею на кулинарном форуме, а можно действовать по вдохновению. Ведь именно так и были рождены все кулинарные шедевры!

Совет 7. Освежить отношения

Вы с любимым знаете друг в дружке «все трещинки»? А ведь в отношения можно добавить «свежего воздуха»! Проведите отпуск так, как никогда еще этого не делали, назначьте романтическое свидание… Как насчет того, чтобы на выходные снять квартиру или домик? Будоражит кровь!

Совет 8. Сюрприз дня

Давай каждый день пробовать что-нибудь непривычное! Например, почему бы не сходить на экскурсию по родному городу? Наверняка тебя ждут сюрпризы и открытия! А вместо того чтобы сразу же после работы мчаться домой, можно отправиться на выставку. Или позвонить подруге и устроить спонтанную встречу.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Почему так трудно быть сильной женщиной?

Как простить обидчика. Практика

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

10 основных советов, которые помогут изменить вашу жизнь — Life Optimizer

Если мы не меняемся, мы не растем. Если мы не растем, мы на самом деле не живем.
Гейл Шихи

Чтобы расти, нужно меняться. Вы не сможете расти, если просто останетесь на месте. Вы не сможете расти, если не измените свое мышление и поступки. На самом деле изменение вашей жизни — это непрерывный процесс. Это никогда не кончится. В тот момент, когда вы перестаете меняться, вы перестаете расти.

Я не говорю, что знаю все об изменении жизни.Я все еще учусь. Но здесь я хотел бы поделиться с вами тем, что я узнал до сих пор.

Вот десять советов, которые помогут изменить вашу жизнь:

1. Снизить скорость

Чтобы изменить свою жизнь, вам нужно время подумать и поразмыслить. Если вы всегда заняты, у вас не будет времени думать о своей жизни, не говоря уже о том, чтобы что-то изменить. У вас не будет возможности применить приведенные ниже советы. Так что сбавьте скорость и освободите место для перемен.

Притормозите и наслаждайтесь жизнью.Вы упускаете не только пейзажи, двигаясь слишком быстро, но и не чувствуете, куда вы идете и почему.
Эдди Кантор

2. Будьте готовы поменять

Готовность очень важна. Это твоя жизнь; никто не может это изменить, кроме тебя. Если вы не хотите меняться, то ничто в этом мире не может заставить вас это сделать.

Чтобы сформировать готовность к изменениям, сначала вы должны осознать, что ваша жизнь может быть лучше, чем сейчас. Независимо от того, насколько хороша ваша жизнь, ее всегда можно улучшить.С другой стороны, не чувствуй себя безнадежным, если твоя жизнь сейчас не кажется хорошей. Вы всегда можете изменить свою жизнь к лучшему.

3. Принять ответственность

Совершенно необходимо принять на себя ответственность за свою жизнь. Не обвиняйте других в плохих вещах, которые происходят в вашей жизни. Не вините семью, друзей, начальника или экономику. Будет ли ваша жизнь расти или падать, зависит только от вас и только от вас. Как только вы возьмете на себя ответственность, настоящие перемены станут вам доступны.

Мы сразу же становимся более эффективными, когда решаем изменить себя, а не просим, ​​чтобы что-то изменилось за нас.
Стивен Кови

4. Найдите свои сокровенные ценности

Глубоко в вашем сердце есть некоторые принципы, которые, как вы знаете, верны. Найдите время, чтобы найти их. Как вы думаете, что самое ценное в жизни? Как вы думаете, каким принципам вы должны следовать, чтобы жить полноценной жизнью? Это те ценности, к которым вам нужно присоединиться.Найдите их и постоянно напоминайте себе о них.

5. Найдите свою причину

Изменить нелегко, потому что есть инерция, которую нужно преодолеть. Точно так же, как космическому шаттлу нужна мощная ракета, чтобы преодолеть гравитацию Земли, вам также нужен мощный источник энергии для преодоления инерции изменений. Ваше дело — это источник необходимой вам энергии. Ваше дело может дать вам силы преодолеть инерцию. Чтобы найти свое дело, найдите то, что для вас важно.

6.Заменить ограничивающие убеждения убеждениями, расширяющими возможности

Ограничивающие убеждения — одно из самых больших препятствий, мешающих вам изменить свою жизнь. Вам необходимо идентифицировать их, прежде чем вы сможете эффективно с ними справиться. Чтобы определить свои ограничивающие убеждения, наблюдайте в своем уме на предмет мыслей, содержащих такие фразы, как:

• «Я не могу…»
• «Я не смогу…»
• «Я всегда буду…»
• «Нет пути…»

Если найдете, запишите.Через некоторое время посмотрите свой список. Это ваши ограничивающие убеждения.

После определения ваших ограничивающих убеждений вам необходимо заменить их убеждениями, расширяющими возможности. Напишите положительные утверждения, которые противопоставят отрицательные, которые вы написали ранее, и сделайте положительные утверждения, используя эти утверждения. Делайте это всякий раз, когда понимаете, что действует ограничивающее убеждение.

7. Замените вредные привычки положительными

Помимо определения ограничивающих убеждений, вы также должны определить свои вредные привычки.Есть ли привычки, которые тянут вас вниз? Есть ли привычки, от которых, как вы знаете, нужно отказаться? Перечислите их все.

Затем, вместо того, чтобы сосредотачиваться на разрушении этих привычек, сосредоточьтесь на создании новых положительных привычек, которые заменят их. Например, допустим, дурная привычка — слишком много смотреть телевизор. Вместо того, чтобы сокращать время просмотра телевизора, вам следует сосредоточиться на выработке положительной привычки, которая позволит лучше использовать время. Например, вы можете выработать привычку читать.

8.Найти наставника

Поиск наставника может значительно улучшить вашу жизнь. Ваш наставник может не только посоветовать вам, что делать в определенных ситуациях, он также может предупредить вас о возможных подводных камнях на вашем пути. Без наставника вам, скорее всего, придется извлечь много уроков на собственном горьком опыте. Наличие наставника значительно сэкономит вам время.

Но найти хорошего наставника непросто. Во многих случаях нельзя просто ожидать, что кто-то потратит на вас свое время даром.По крайней мере, вы должны показать, что вы открытый и обучаемый человек. Кроме того, постарайтесь быть полезным своему наставнику. Помогите ему, чем можете, чтобы облегчить его работу. Таким образом вы дадите понять, что являетесь серьезным подопечным, в которого стоит инвестировать.

9. Оправдайте ожидания

Очень важно иметь правильные ожидания с самого начала. В противном случае вы легко расстроитесь, когда что-то пойдет не так, как ожидалось. Изменения требуют времени, особенно если вы хотите, чтобы изменения продолжались.Правильные ожидания подготавливают вас к стойкости в трудные времена.

10. Сохранять импульс

Самое сложное — это всегда начало. Как только вы пройдете через это, все станет легче , если вы сохраните импульс . Подумайте только о том, чтобы толкать машину. Самое сложное — заставить машину тронуться с места. Как только он двинется, толкать его будет легко, если вы не позволите ему снова остановиться.

Точно так же и вам следует улучшать свою жизнь.Меняйте свою жизнь день за днем. Как сказано в приведенной выше цитате, если вы не изменитесь, вы не вырастете.

Фото pimpexposure

Как изменить свою жизнь

1. Сделайте что-нибудь. Что-нибудь.

Многие люди застревают, когда пытаются изменить свою жизнь, потому что не знают, «с чего начать» или «что делать». Простой ответ: сделать что-то — на самом деле все, что угодно.

Мотивация сделать что-либо — например, изменить всю свою жизнь — не исходит только из какого-то волшебного, мистического места внутри вас. Действие является как следствием мотивации , так и ее причиной . Вы поймете, правильно это или нет, вовремя (поверьте мне), но только если вы перестанете откладывать на потом и начнете взаимодействовать с миром.

2. Признайте, что все, что вы делаете, имеет цену — будьте готовы заплатить за это

Большая часть жизни в конечном итоге сводится к ряду компромиссов. У всего есть альтернативные издержки, и все важные вещи, которых мы хотим в жизни, такие как счастье, здоровые отношения и богатство, имеют большие альтернативные издержки.Вы не сможете сделать карьеру своей мечты на вершине, не потратив время на низах, а затем рискнув двенадцатью и разбив по пути несколько сердец.

Итак, самый важный вопрос, который вы можете себе задать, — это не того, что вы хотите , это примерно того, что вы готовы потерпеть за . Как я уже говорил ранее, заниматься любимым делом не всегда означает любить то, что делаешь. Так какой сэндвич с дерьмом ты можешь переварить? И, что немаловажно, вы вообще действительно хотите свою мечту в первую очередь?

3.Примите факт, что никто не насрать

Послушайте, я знаю, что вам говорили, что вы особенная маленькая снежинка в море нормальных людей, но у меня для вас плохие новости: очень немногим на вас наплевать, потому что вы на самом деле не совсем так особенный (это, и люди слишком озабочены собой для начала). Но прежде чем вы возьмете мяч и нажмете кнопку «Назад» в браузере, я хочу, чтобы вы подумали, насколько это освобождает: Никто не насрать.Вы можете делать все, что захотите, и никому не будет дела до того, если вы проиграете. Во всяком случае, они будут уважать вас больше (примерно на 5 секунд, а затем они вернутся к публикации селфи в Instagram).

Так что вместо того, чтобы основывать все свои жизненные решения на том, что другие думают о вас или чем вы занимаетесь, или насколько привлекательным вы будете выглядеть в своей новой машине, точно определите, что это , которое вы больше всего цените в своей жизни, и исключите все остальное. фигня.

4.Сосредоточьтесь больше на привычках, меньше на целях

Многие книги и советы по саморазвитию посвящены целям и «системам» развития, например, S.M.A.R.T. Цели и создание неумолимой концентрации на ДОСТИЖЕНИИ КАЖДОЙ ОДНОЙ ЦЕЛИ, КОТОРОЙ ВЫ КОГДА-ЛИБО НЕ ПОСТАВИЛИ, ЧТО ИЛИ ВЫ ГРАБАНЫЙ ПРОИГРЫШ.

На самом деле, цели сами по себе переоценены. Нет ничего плохого в том, чтобы иметь цели, но зацикленность на них часто контрпродуктивна, потому что на самом деле достижение цели не всегда является тем, чем ее считают.Вместо этого я предпочитаю сосредоточиться на создании системы здоровых привычек, которые сосредоточены на самых важных и наиболее важных областях моей жизни. В этот момент мои цели в значительной степени позаботятся сами о себе.

5. Выясни, кто ты

Простой вопрос: вы действительно знаете, кто вы? Я имею в виду, знаете ли вы, что вами движет, что вас пугает, почему вы делаете то, что делаете, и знаете ли вы, как другие воспринимают вас тоже? Самосознания, как это ни парадоксально, в наши дни не хватает (с другой стороны, самообмана нет).Но на самом деле нет никакого способа изменить свою жизнь, если вы не знаете, что вы меняете в в первую очередь.

6. Сосредоточьтесь на меньшем количестве вещей (и станьте действительно хорошими в них)

В нашей современной культуре зарабатывай больше, покупай больше, трахайся, будь больше , я предполагаю, что какой-то болван в Интернете, говорящий вам, что «больше» на самом деле не всегда «больше» в жизни, обязательно быть заглушенным довольно быстро со всеми подкастами о «лайфхаках» и «оптимизации образа жизни», статьями в блогах и бла-бла-бла.

Одним из последствий жизни во время, казалось бы, безграничных возможностей, является то, что вы должны выбирать, какие возможности использовать (у всего есть цена, помните?). И я очень не хочу рассказывать вам об этом, но вы не можете получить все это. И поэтому в подавляющем большинстве вещей вы будете просто средним. Это хорошо. Вам не нужно быть суперзвездой во всем, что вы делаете, чтобы жить осмысленной жизнью.

Но если вы можете делать одну или несколько вещей действительно, очень хорошо, вы будете впереди почти всех, кто отвлекается на свои смартфоны и спорит о вещах, на которые они не имеют никакого влияния, в Facebook.

(Это напоминает мне: ставьте лайки мне на Facebook, чтобы мы могли спорить о вещах.)

7. Хватит так стараться

Как ни парадоксально и контрпродуктивно это звучит, когда вы слишком стараетесь что-либо сделать, происходит странная вещь. Слишком усердные попытки завести друзей или встретить кого-то, кто время от времени хочет видеть вас обнаженным, часто приводит к обратному эффекту — отгоняет их. Излишне стараясь быть крутым, вы часто выглядите отчаявшимся и некрутым. Попытки быть счастливыми часто делают вас несчастными.

Но есть простое решение, и оно не связано с понижением ваших стандартов. Это только требует, чтобы вы смотрели на вещи немного иначе, чем раньше. Как бы банально это ни звучало, будьте благодарны за то, что у вас есть, пока вы работаете над тем, чего хотите. Все, что вам нужно для счастья, скорее всего, прямо перед вами. Найдите время, чтобы ценить простые радости в жизни, например, выпить пива с другом, прогуляться на природе, позвонить бабушке и сказать ей, что вы ее любите, поиграть с друзьями.

Эти вещи могут показаться обыденными, но если вы не можете наслаждаться простыми радостями жизни, вы не получите много удовольствия, если и когда действительно измените свою жизнь.

10 советов, как изменить свою жизнь к лучшему

Какая у вас самая безумная мечта? Может быть, это не так безумно, как колонизация Марса, но это должно показаться натяжкой. Начните с этого и двигайтесь в обратном направлении. Определите 10 шагов, чтобы добраться от этой большой цели до того места, где вы находитесь сейчас.

Гордость предшествует падению. Независимо от того, насколько вы сообразительны или талантливы, есть большая вероятность, что с помощью вам станет еще лучше.Если вы столкнулись с тяжелыми обстоятельствами, попросите об одолжении.

Если ваша текущая ситуация разочаровала вас и вы жаждете нового окружения, сделайте тщательную личную инвентаризацию, прежде чем вносить какие-либо изменения. Неужели все так плохо, или проблема в вашем отношении?

Если ваша повседневная жизнь не вращается вокруг проектов, которыми вы действительно увлечены, сделайте шаг назад и наметьте занятия, которые соответствуют вашим самым сильным чувствам.

Продовольственные компании могут быть довольно хитрыми, скрывая нездоровые ингредиенты.Ваша жизненная сила имеет решающее значение для вашего успеха. Обратите особое внимание на то, что вы вкладываете в свое тело.

Имея дело с крупномасштабными изменениями, может быть тенденция сопротивляться. Расслабьтесь и откройте для себя возможности. Ведя дневник, запишите три наилучших результата нового изменения.

Держаться за прошлые разочарования и душевную боль сейчас не на пользу. В эти выходные примите решение снова посетить места и вещи, которых вы избегали, чтобы защитить свои эмоции. Загляните в будущее.

Наши отношения определяют нас. Дружба, семейные узы и узы с романтическими партнерами — наш величайший источник счастья. Если кто-то из ваших терпит неудачу, станьте крупнее и немедленно начните диалог.

В командной среде каждый должен играть свою роль, но это не мешает вам поддерживать других. Узнайте о чужой работе, чтобы увидеть, как вы можете помочь и наладить более тесное сотрудничество.

Если вы желаете чего-то большего для себя, не откладывайте свои планы по изменению на более поздний срок.Сегодня вечером нарисуйте свои новые повседневные дисциплины и сразу начните жить по ним.

Эта статья впервые появилась в осеннем выпуске журнала SUCCESS за 2018 год.

SUCCESS — это ваш путеводитель по личному и профессиональному развитию через вдохновение, мотивацию и обучение.

Как изменить свою жизнь к лучшему

Как изменить свою жизнь.

Живите жизнью своей мечты!

Это проще, чем вы думаете. Вы можете начать все сначала!

Застрявшие люди думают, что они не могут измениться.

Умные люди знают, что могут.

Вы можете перезагрузить свою жизнь в любое время!

Для создания наследства — начать прямо СЕЙЧАС

1.Как изменить свою жизнь; Вставай рано!

Свое утро.

Практически все успешные люди рано начинают день.

Когда вы встаете рано, вы с большей вероятностью будете чувствовать себя ответственным за свой день, а не будете бороться против времени. Вы сделаете больше.

Главной привычкой успешных людей с высокими достижениями, которые встают рано, являются утренние ритуалы.

Что такое утренний ритуал?

Это может быть так же просто, как прогуляться 15 минут на улице, выпить чашку пуленепробиваемого кофе или потратить целый час на утреннюю медитацию.

Если у вас есть место, выйдите на природу, прогуляйтесь босиком по прохладной траве и начните медитацию на природе.

2. Чтобы изменить жизнь к лучшему; Исключить негативный мысленный треп

Наш разум подобен нашему внутреннему ребенку.

Если вы его проигнорируете, он начнет тянуть вас еще сильнее, как маленький ребенок.

Кроме того, если вы продолжите игнорировать это, ребенок набросится, он сделает все возможное, чтобы привлечь ваше внимание.

То же самое и в нашем сознании.

Определите регулярно возникающие мысли. Возможно, это что-то вроде: «Я недостаточно хорош!» или «Я не могу этого сделать». Некоторые люди негативно относятся к своему телу, навыкам или способности быть любимыми. Часто негативная мысленная болтовня выходит за пределы осознанного признания: это настолько вторая натура, что вы даже не подозреваете, что она там есть. Поэтому, когда вы начинаете плохо себя чувствовать, найдите время, чтобы понаблюдать за мыслями, которые возникают у вас в голове.

Для лучшей жизни: избегайте этих утренних рутинных мифов

Откройте для себя распространенные «мифы о утренней рутине» , которые снижают продуктивность, заставляют вас нервничать, нервничать и отставать.

Узнать…

• Как легко стать «жаворонком» ( — только , если хочешь!), Чтобы заканчивать свои рабочие дни к 14 часам… даже если вы ненавидите утро и не можете себе представить, что ложитесь спать раньше часу ночи.
• Как поднять уровень энергии вашего тела с помощью одного простого трюка… не требуются таблетки с кофеином, кофе за 4 доллара или опасные биологические приемы.
• Как избежать самых распространенных «мифов о утренней рутине», которые разрушают продуктивность и заставляют вас нервничать, нервничать и отставать.

Это персонализированный, без излишеств, без б.с. 21-дневное испытание разработано, чтобы повысить вашу продуктивность, мотивацию и энергию. И многое другое.

3.Измените свою жизнь — ешьте настоящую еду

Ешьте осознанно.

Во время еды делайте паузу после каждого укуса.

Еда является нашим основным источником энергии, и ее важность для поддержания здорового образа жизни всегда игнорируется. Вы должны есть настоящую пищу, богатую питательными веществами, необработанную и не содержащую химикатов.

Держитесь подальше от обработанных пищевых продуктов, поскольку они не имеют пищевой ценности для питания вашего тела. Это также провоцирует такие заболевания, как ожирение, гипертония, рак и психические заболевания.

4. H ow Чтобы изменить к лучшему; Отпусти прошлое

Посмотрим правде в глаза, прошлое нельзя изменить. Что бы ни случилось, нельзя отменить.

Чтобы изменить жизнь к лучшему — присутствовать в нужный момент

Мы все совершали ошибки, но избавиться от них бывает очень сложно. Трудно избавиться от прошлых неудач, ложных убеждений и токсичных отношений .

-> Избавьтесь от токсичных отношений.

Большинство из нас «виновны» в том, что в тот или иной момент пытались испортить отношения.

Все отношения требуют обслуживания. Но есть огромная разница между тем, чтобы вкладывать время в хорошие отношения и пытаться улучшить плохие. Особенно, когда эти отношения для начала не имеют особого смысла.

-> Большинство людей цепляются за прошлое, цепляясь за вещи, которые не имеют отношения к их жизни.

Застрявшие в прошлом могут причинить огромную боль и страдания.Мы должны принять свое прошлое, извлечь урок и двигаться вперед, к будущему.

-> Ничто не вечно в этом мире, даже наши проблемы.

Не позволяйте одной плохой главе разрушить всю вашу историю.

5. Go Device Free

Проведите день без устройств и наслаждайтесь пространством, которое оно предлагает.

Если вы тот, кто думает, что вы не можете этого сделать — тогда еще больше причин для этого!

Быть «привязанным» к устройствам — вредно для ума и души.

6. Запишите все | Создание списков дел

В идеале, начинайте каждый день со списка TTD, который вы написали накануне вечером, — начиная с самого важного в первую очередь.

Много энергии тратится впустую, пытаясь вспомнить вещи. Вот почему вы должны это записать!

Записывание вещей даст вам ясный ум, который вы сможете использовать для более важных дел. Я настоятельно рекомендую прочитать «Искусство продуктивности без стресса», написанное Дэвидом Алленом.Это солидная книга, которая объясняет, почему и как вы должны применять активное ведение заметок во всех аспектах своей жизни.

7. Регулярно выполняйте упражнения

Потейте каждый день, чтобы улучшить настроение.

Есть много преимуществ упражнений, о которых я не могу упомянуть в этом посте. Однако вот несколько причин, по которым вам нужно регулярно заниматься спортом. Регулярный режим упражнений улучшит кровообращение, уравновесит уровень сахара в крови и улучшит реакцию вашего организма, чтобы лучше справляться со стрессом.Вы почувствуете себя лучше, счастливее и, вероятно, дольше, если будете заниматься спортом.

Попробуйте ходить босиком.

7 причин, по которым вы должны потеть каждый день.

8. Изменить свою жизнь к лучшему; Обостри свой разум

Мы прорабатываем мышцы, выполняя аэробные тренировки, чтобы поддерживать физическую форму нашего тела.

Это все нормально и необходимо для здорового образа жизни.

Однако не многие люди специально тренируют свой мозг для улучшения познания, памяти и творческих способностей.Чем старше мы становимся, тем менее эффективен наш мозг. Однако это не должно быть уделом наших умственных способностей.

Вот несколько идей, которые помогут вам не забыть:

Играйте в шахматы, решайте головоломки и математические задачи. Вы можете заниматься когнитивными упражнениями. Откажитесь от сахара и примите добавки с рыбьим жиром. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранять ясность ума.

9. Отдых и отдых

Почти все мы засиделись допоздна, чтобы завершить важный проект.Это может быть хорошо, если это случается в редких случаях в нашей жизни. Однако, если вы будете жить в компромиссе во время отдыха, со временем у вас будут опасные последствия для здоровья. Недостаток сна приводит к неэффективности вашего мозга и тела.

Он также делает вашу иммунную систему более уязвимой от болезней. Старайтесь ложиться спать рано и полностью отдыхать каждую ночь. Как говорят старики, после 12 часов ничего хорошего не бывает.

10. Питьевая вода

Наши тела примерно на 60% состоят из воды.

Согласно Х. Х. Митчеллу, Journal of Biological Chemistry 158, мозг и сердце на 73% состоят из воды, а легкие примерно на 83% состоят из воды. Кожа содержит 64% воды, мышцы и почки 79%, и даже кости водянистые: 31%.

Питьевая вода помогает нашему организму поддерживать здоровый баланс жидкостей в организме. Эти жидкости могут играть важную роль в жизнедеятельности, такой как переваривание и усвоение пищи, кровообращение, производство шалфея, транспортировка питательных веществ и поддержание температуры нашего тела.

Выпивайте 8 или более стаканов воды каждый день. Многие люди страдают хроническим обезвоживанием, даже не подозревая об этом.

Не будь одним из них.

7 научно обоснованных преимуществ употребления достаточного количества воды для здоровья.

Потеря всего 2% воды в организме может значительно ухудшить вашу физическую работоспособность.

Устали?

Выпейте воды.

11. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему — Выберите простоту

Лучше меньше, да лучше.

Но чтобы прийти к такому выводу, нужно много времени.

Многие люди проводят всю свою жизнь в поисках чего-то большего, не осознавая, что желания, которые они стремятся исполнить, безграничны.

В результате многие попадают в порочный круг.

С одной стороны, их достижения и достижения удовлетворяют их лишь на короткое время. С другой стороны, они верят, что добавление большего количества чудесным образом сохранит их удовлетворенность.

Это невероятно сложное заблуждение, от которого невозможно избавиться. Подавляющее большинство из них никогда не избегает этого.

Преувеличенное накопление имущества не обязательно увеличивает ценность вашей жизни. Точно так же стремление выполнить все свои желания и страсти, скорее всего, вызовет для них еще более интенсивное рыскание.

Простота может внести долгожданные изменения. Это не только поможет вам больше довольствоваться тем, что у вас уже есть, но также поможет вам тратить меньше времени на поиски вещей, которые вам даже не нужны. Кроме того, простота помогает вам жить более свободной и счастливой жизнью.

Это не означает, что амбиции и желание создать наследие ошибочны.

Одно дело работать на благо человечества. И еще один, чтобы продолжать преследовать большие блестящие объекты!

12. Всегда верьте, что скоро произойдет что-то чудесное.

Оптимизм необходим.

Не наивно «чувствовать», что хорошие вещи будут.

Однако неразумно всегда предполагать худшее.

Реальность такова, что ваши мысли управляют вашей судьбой.Так что, если вы все равно собираетесь думать, вы также можете думать, что произойдет что-то чудесное.

13. Ставить цели

Установить конкретные целей . Ваша цель должна быть ясной и четко определенной.

Никто не будет толкать вас, кроме вас самих.

У вас должны быть цели, чтобы знать, на правильном ли вы пути. Ваши цели должны быть актуальными, измеримыми, конкретными, достижимыми и привязанными к срокам. Ставьте перед собой четко определенные цели, чтобы вы могли нести за них ответственность, чтобы оставаться сосредоточенными и приверженными.

5 золотых правил постановки целей

14. Будьте излишне вежливы

Быть вежливым — это разумный поступок; следовательно, — глупо быть грубым. Наживать врагов ненужным и умышленным невниманием — такое же безумие, как и поджигать свой дом. Ибо вежливость подобна противодействию — заведомо фальшивой монете, с которой глупо скупиться.

Артур Шопенгауэр

15.Выплати долг (и сэкономь деньги)

Долг представляет собой серьезную угрозу вашей финансовой безопасности, поскольку мешает вам максимально эффективно использовать свои деньги. Деньги, которые вы платите в счет погашения долга и процентов по нему, можно использовать в дождливый день, на образование ваших детей или на выход на пенсию.

Конечно, некоторые люди используют долги, чтобы создать невероятное будущее в бизнесе, но, делая это, они также принимают на себя риск, что все может пойти не так.

Занимать деньги на вещи, без которых можно жить, — глупый долг.Особенно, если вы делаете это только для того, чтобы выпендриваться.

16. Найдите наставника

Наставники помогут вам настроить и передать свое видение жизни.

Они предоставляют ценные идеи, идеи и мысли, которые бросают вызов и позволяют вам раскрыть сферу своего влияния. Хороший наставник расширит ваше видение жизни, повысив ваши мыслительные способности. Они поднимают вас, делая свои плечи вашей ступенчатой ​​платформой.

17. Будьте хорошим слушателем

Большинство людей настолько сосредоточены на том, что они собираются сказать, в то время как только несколько процентов действительно вкладываются в то, чтобы слушать других людей.

Каждое утро я напоминаю себе: ничто из того, что я говорю сегодня, ничему меня не научит. Так что если я собираюсь учиться, я должен делать это, слушая.

— Ларри Кинг.

Вы знаете то, что уже знаете. Только слушание других людей может заставить вас расти. Вам нужно научиться непредвзято слушать других. Слушайте не только слова, которые человек произносит, но и ощущение того, что передается.

Если вы будете активно слушать людей, они будут чувствовать себя более ценными.В результате вы сможете создавать более значимые отношения с людьми. Если вы когда-либо участвуете в продажах или убеждениях, важно, чтобы вы были хорошим слушателем.

18. Создание потоков пассивного дохода

Пассивный доход — лучшая подушка безопасности, на которую вы можете положиться, чтобы быть финансово стабильной. Однако создание потоков пассивного дохода потребует от вас настойчивых действий. Вам нужно заранее вложить свое время и усилия, чтобы создать его.

19. Представьтесь

Люди застенчивы.

Другие люди ждут, чтобы вы представились им, они ждут, чтобы вы отправили им электронное письмо, они ждут, чтобы вы пригласили их на свидание. Вперед, продолжать.

20. Не откладывайте на потом

Прокрастинация — это естественная вещь, которую мы чаще всего делаем в жизни. Однако, если вы будете делать это часто, это может привести к серьезным последствиям.

Как остановить откладывание на потом.

Вы можете запланировать определенный временной блок для каждой задачи, которую хотите выполнить. Кроме того, вы можете настроить систему поощрений, чтобы мотивировать себя. В зависимости от задачи вы можете вознаградить себя чашкой кофе, выходным днем ​​или экзотическим отдыхом.

Узнайте, как жить, и создайте свой идеальный день.

21. Поддерживайте стремление к совершенствованию

Сколько раз мы говорили себе с полной честностью: «Я стану более организованным и больше никогда не откладываю на потом»?

Мы обещаем себе, а потом нарушаем его.

Если у вас нет осознанного желания улучшить себя, вы далеко не продвинетесь.

Вот несколько советов, которые помогут сохранить вашу мотивацию свежей и живой.

• Двигайтесь понемногу.
• Ставьте маленькие достижимые цели.
• Будьте ответственны.
• Продолжайте делать это, несмотря ни на что.

Очень важно: Отделите процессы создания от улучшений.

Это не новая идея, вы наверняка слышали об этом раньше.Однако краткое описание Кевина Келли — лучшее, что я когда-либо встречал.

Вы не можете писать и редактировать, лепить и полировать, делать и анализировать одновременно. Если вы это сделаете, редактор остановит создателя.

Пока изобретаешь, не выбирай. Пока вы рисуете, не проверяйте. Пока вы пишете первый черновик, не размышляйте. Вначале разум создателя должен быть освобожден от осуждения.

22. Cut The Time Suckers

Трудно положить мобильный телефон и взять книгу, когда в нашей жизни доминируют технологии.

Вам не нужно вообще отказываться от использования технологий. Однако разумно сократить время, которое вы тратите на непродуктивные действия (например, случайную прокрутку Facebook), и увеличить время, которое вы тратите на достижение своих целей.

Определенно ограничьте использование социальных сетей, поскольку это один из самых скрытных отстойников времени всех времен.

23. Чтобы было интересно, интересуйтесь

Все дело в человеческих связях.

Чем больше вам интересны другие люди, тем интереснее они вас находят.Чтобы было интересно, интересно.

Живите для впечатлений, а не для вещей.

24. Развитие новых навыков

В нашей жизни легко успокоиться и довольствоваться имеющимися у нас навыками и способностями. Большинство из нас достаточно квалифицировано только для того, чтобы выполнить свою работу, и не более того. Однако единственный способ добиться лучшей жизни — это выработать новый набор навыков.

25. Много читаю | Исследование личностного роста

Нам с самого раннего возраста говорят, что путь к успеху и самореализации возможен только через много чтения.Однако не многие люди действительно понимают настоящую идею, лежащую в основе этого. Может, людям лень регулярно читать. Хотя заядлый читатель не гарантирует успеха, большинство успешных людей, несомненно, являются заядлыми читателями.

Когда Уоррен Баффет начинал свою инвестиционную карьеру, он читал 600, 750 или 1000 страниц книги в день. Даже сейчас, по его словам, он все еще проводит около 80% своего дня за чтением — BusinessInsider.com

26.Составьте план отпуска

У нас есть лишь ограниченное количество энергии и силы воли, прежде чем мы устанем от того, что мы делаем.

Отдых нужен всем без исключения.

Даже если вы не можете позволить себе путешествовать по разным странам или оплачивать дорогие отели, вы все равно можете составить веселый план, который поможет вам полностью отдохнуть.

27. Избавьтесь от вредных привычек

Вредные привычки разрушают вашу жизнь и мешают достижению ваших целей.Они ставят под угрозу ваше здоровье как физически, так и морально.

Все привычки, которые у вас есть сейчас, хорошие или плохие, по какой-то причине остались в вашей жизни. В некотором смысле эти привычки делают нашу жизнь более эффективной. Однако в конечном итоге вы, скорее всего, расплачиваетесь за свои вредные привычки.

Возьмите на себя ответственность и не обвиняйте других.

28. Люби себя

Если вы серьезно настроены изменить свою жизнь — любите себя!

Чем меньше любишь себя; тем более запутанной и разочарованной будет ваша реальность.Вам нужно любить себя, чтобы другие люди начали любить вас. Какой бы ярлык вы ни наложили на себя, это ваша цена. Назовите себя самой дорогой ценой.

29. Цени то, что имеешь. Будьте благодарны за вашу прекрасную жизнь.

Быть благодарным за то, что у вас есть, возможно, лучший способ изменить свои чувства и взгляды на жизнь.

Цените то, что у вас есть. Потому что есть много людей, которые сделали бы многое, чтобы иметь то, что есть у вас.

Ценить то, что у вас есть, не означает, что вы перестаете работать над своими целями и довольны тем, что у вас есть. Это означает осознание того, где вы находитесь, и больше работать над улучшением своей жизни.

30. Будьте открыты для конструктивной критики

Не принимайте критику на свой счет. Моя жизнь навсегда изменилась в тот день, когда я перестал воспринимать критику лично.

Действительно, я начинаю благодарить людей за их отзывы.

Это не означает, что эти люди всегда правы — часто это не так.Важно то, что я не слишком чувствителен и открыт для обратной связи.

Узнайте, как учиться у тех, с кем вы не согласны или даже оскорбляете вас.

Посмотрите, сможете ли вы найти истину в том, во что они верят.

Никто из нас не идеален. Мы делаем ошибки и учимся на них. Иногда другие люди напоминают нам, что мы делаем неправильно. Если кто-то критикует нас за то, что мы делаем, может быть некоторая заслуга в том, чтобы выслушать этот совет и обдумать его.

Имейте в виду, что не все критики придерживаются одинаковых намерений. Если вы чувствуете, что у людей разные намерения, когда они критикуют вас, вы можете быть глухи к такой критике. Однако будьте уверены, что получите конструктивную критику, которая поможет вам расти.

31. Пожертвовать на благотворительность

Отдавать полезно для души. Помощь другим может повысить ваше благополучие. Может быть, у вас нет денег или подарка, чтобы кому-то подарить. Но вы всегда можете оказать поддержку другим по-разному.У людей, которые помогают другим людям, меньше стресса и больше счастья в жизни.

Никто никогда не обедневал, давая.
~ Анна Франк

32. Чтобы изменить свою жизнь — установите дедлайн.

Крайний срок отсеивает постороннее и обыденное.

Это мешает вам попытаться сделать его идеальным, поэтому вы должны сделать его другим. Лучше другое.

33. Как изменить свою жизнь — перестань жаловаться

Мы сохранили лучшее до конца.

Серьезно, хватит жаловаться. Это редко приносит пользу. Если единственное, что вы реализуете из этой статьи — это перестать жаловаться, то вы измените свою жизнь к лучшему.

Условия могут быть не идеальными, когда вы работаете для достижения своих целей. Фактически, большинство успешных людей добивались успеха, несмотря на плохие условия, возникавшие на их пути.

Если человек или условия не в вашу пользу, вы не должны на них жаловаться. Вы тот, кто должен найти более счастливую жизнь, принимая и находя позитив в людях и условиях, которые могут быть против вас.

Успех не случаен!

Неудача — это ступенька к успеху. Не жалуйтесь, когда что-то идет не так.

Связанные: Цитаты об успехе, цели, жизни, богатстве, страсти, бизнесе, предпринимательстве и хорошей жизни.

7 советов, которые изменят вашу жизнь …

Некоторые цитаты, которые предлагают советы, иногда могут звучать как клише, и их можно упустить из виду, но я собираюсь поделиться некоторыми из наиболее важных советов, которые изменят вашу жизнь.Наличие отличного студенческого менталитета за счет постоянного обучения и обращения за помощью поможет вам очень далеко. Этот составленный список советов, которые изменят вашу жизнь, следует читать ежедневно и брать с собой куда угодно.

Оглавление:

1. Не сосредотачивайтесь на других бегунах в гонке
2. Признайте, что вы не идеальны
3. Не сдавайтесь; продолжайте сражаться
4. Вы можете делать все, что хотите.
5. Не сожалейте
6. Дайте больше, чем получите
7. Следуйте своим инстинктам

1 Не сосредотачивайтесь на других бегунах в гонке

Лучший совет, который навсегда изменит вашу жизнь: НЕ сосредотачивайтесь на других бегунах в гонке — смотрите прямо перед собой.Независимо от того, что другие люди делают вокруг вас, сосредоточьтесь только на ВАШИХ целях и ВАШЕЙ финишной черте. Так легко смотреть на успехи других людей и сравнивать их с нашими. Не становитесь жертвой сравнения себя с другими, иначе это разрушит вас и помешает достичь ваших собственных целей. Это урок, который я лично вычищал в своей голове и повторял себе каждый день.

2 Признайся, что ты не идеален

Мне потребовалось время, чтобы усыновить этот вариант. Должен признать, что я всегда была «той девушкой», которая все время хотела быть правой, которая все время хотела быть идеальной.Я всегда был таким перфекционистом, и постоянно быть идеальным — утомительно. Положи руку на сердце. Если вы чувствуете пульс, это означает, что вы живы и являетесь человеком … реальность такова, что никто не совершенен. Как только вы сможете это принять, я имею в виду по-настоящему принять это, вы почувствуете свободу, и это изменит вашу жизнь.

3 Не уходи; Keep Fighting

Я могу вам обещать: вы пропустите 100% выстрелов, которые вы не сделаете. Считаете ли вы эту цитату клише или нет, это одна из тех цитат, которые нельзя упускать из виду, потому что они обладают мощным ударом.Чаще всего эти клише-цитаты и высказывания оказываются наиболее эффективными. Просто ими злоупотребляют и они потеряли свой блеск (как и слова «Я люблю тебя»). Но я хочу вернуть магию в некоторые из этих цитат! Так что усвойте это: не бросайте и продолжайте сражаться, иначе вы пропустите все выстрелы, которые не делали.

4 Вы можете делать все, что хотите.

Ваш разум — мощный инструмент. Ты сильнее чем ты думаешь. Вы сильнее своей зависимости, вы сильнее проблемы, с которой сталкиваетесь прямо сейчас, вы сильнее своего беспокойства.Если вы хотите изменить или сделать что-то необычное в своей жизни, вы в силах это сделать. Вся сила внутри вас: просто задумайтесь! Установите намерение изменить свою жизнь, выпустить во Вселенную положительную энергию, чтобы привлечь счастье, богатство и успешные отношения. Ты можешь это сделать!

5 Не сожалей

Все, что вы делали до сегодняшнего дня, привело вас именно туда, где вам нужно быть сегодня, и сформировало вас в том виде, в каком вы есть сегодня. Ты меня слышишь? Вы не неудачник; вы не совершали ошибок, так что живите без сожалений.Плохие чувства или жалость к себе не помогут вам в долгосрочной перспективе. Пора принять и полюбить себя и понять, что на все есть причина. Выбирают ли люди путь, который иногда может сбиться с курса? да. С людьми случаются вещи, которых, может быть, не должно происходить? да. Но вы здесь, читаете эту статью и принимаете перемены в своей жизни, чтобы улучшить свое будущее. Не случайно Вселенная привела вас сюда сегодня.

6 Дай больше, чем получай

Чувство отдавать другим и видеть других счастливыми и улыбающимися — величайшая награда в жизни, более драгоценная и достойная, чем золото.Если вы сосредоточитесь на том, чтобы давать больше, чем получать, вы почувствуете удовлетворение и почувствуете, что живете для достижения своей истинной цели: быть светом. Независимо от того, где вы работаете или где вы ходите в школу, каждый день у вас есть выбор: сосредоточиться и делать добро или сосредоточиться и делать зло. Каким путем вы пойдете сегодня?

7 Следуйте своим инстинктам

Ваш кишечник — ваш лучший и самый точный компас. Ваши инстинкты никогда не поведут вас неправильно, но вы знаете, что будет вести вас неправильно? Гордость, вина и жадность.Не позволяйте ни одному из этих трех монстров мешать вашей интуиции. Сколько раз ваша интуиция говорила вам что-то да или нет, но вы сознательно не слушались? Я сам был в этой лодке несколько раз. Одно из худших ощущений — осознать, что вы всегда знали ответ, но не выбрали правильный, когда следовало. Для вашего же блага решите, что с этого момента вы будете следовать своим инстинктам.

Я прихожу к вам с открытым сердцем и делюсь с вами несколькими советами, которые, как я знаю, изменят вашу жизнь, потому что они изменили мою.Это ваш год сиять; это ваш год, чтобы освободиться от старых привычек и сосредоточиться только на том, что изменит вашу жизнь к лучшему… и мы все вместе. Какой совет говорил вам больше всего?

Оцените, пожалуйста, эту статью

☆☆☆☆☆

😍 🤔 😕 😂 😡 😥

Как немедленно изменить свою жизнь к лучшему

Есть старая шутка, в которой мужчина говорит: «Я действительно хочу пойти в медицинский институт. , но это займет не меньше семи лет — а через семь лет мне исполнится 50! » Один мудрый друг отвечает: «А сколько тебе будет лет через семь, если ты не поедешь?»

Если вы находитесь не там, где вы хотите быть в своей карьере — или, если на то пошло, в своей жизни — никогда не позволяйте себе верить, что перемены невозможны. Не позволяйте вашему будущему ограничиваться вашим возрастом или вашей ситуацией; перестаньте бояться того, что может пойти не так, и начните волноваться о том, что может пойти хорошо.

Вот 10 способов, которыми вы можете начать прямо сейчас, чтобы направить себя к более наполненной и счастливой жизни:

1. Обращайтесь к выбору, который вы сделали в прошлом, и измените тот выбор, который вы сделаете в будущем.

Жизнь состоит из выбора — о некоторых мы сожалеем, о некоторых мы гордимся, а некоторые обижают нас.Все в вашей карьере и вашей жизни является отражением сделанного вами выбора. Если вы хотите разных результатов, начните делать другой выбор.

2. Говорите честно и перестаньте сдерживать то, что вы думаете.

Люди могут думать, что честность не принесет вам много друзей, но даже если бы это было правдой, друзья, которых вы искренне заводите, будут правильными. Честность — краеугольный камень любого успеха, без которой не может существовать уверенность и способность действовать.

3. Откажитесь от перфекционизма. Идеального не существует.

Как только вы поймете, что идеального не существует, вы можете облегчить себе жизнь. Нет ничего плохого в том, чтобы ошибаться или делать ошибки, если вы готовы их исправить. Просто будь собой, без изъянов и прочего, и позволь людям увидеть тебя настоящего. Каждый из нас — несовершенный человек, осознающий, что мы не можем избавиться от наших неудач и наших недостатков.

4. Признайте свои потери и двигайтесь к успеху.

Помните, победители — это не люди, которые никогда не терпят неудач, а люди, которые никогда не сдаются. Важно никогда не позволять успеху вскружить вам голову, а поражению — сердцу. Секрет успеха в том, чтобы признать свои неудачи и проявить мудрость, чтобы применить их к новым возможностям.

5. Помните, что вас определяет не то, сколько ошибок вы сделали, а то, чему вы научились на них.

Примите тот факт, что вы не всегда будете принимать правильные решения. Вы облажаетесь, иногда очень сильно.Но ваши ошибки не означают, что вы потерпели неудачу, а только то, что вы пытаетесь и учитесь в жизни. Если вы не ошибаетесь, значит, вы недостаточно стараетесь. Когда вы учитесь у них, ошибки могут превратить вас во что-то лучшее, чем вы были раньше.

6. Простите тех, кто причинил вам боль, но измените то, кем вы себя окружаете.

Вы можете улучшить свою жизнь, просто изменив людей, которыми вы себя окружаете. Если есть кто-то, кто привнес в вашу жизнь негатив или обиду, примите тот факт, что эти действия нельзя изменить, отменить или забыть — их можно только простить.Воспринимайте это как усвоенный урок и окружайте себя людьми, которые поддерживают вас, направляют и делают вас лучше, чем вы есть на самом деле.

7. Поддерживайте свой ум великими мыслями, потому что вы никогда не подниметесь выше, чем вы думаете.

То, чем вы думаете, вы становитесь. И печальная правда заключается в том, что большинство из нас являются злейшими врагами самих себя, позволяя нашим негативным мыслям сдерживать нас. Если вы загружаетесь позитивом и великими мыслями, вы можете создавать для себя позитивные и великие вещи.Если вы хотите быстро измениться, начните с изменения своего мышления.

8. Добейтесь успеха на границе своей зоны комфорта.

Независимо от наших колебаний или страха, люди нуждаются в переменах, чтобы быть счастливыми. Каждый день старайтесь делать то, чего никогда не делали. Не бойтесь пробовать новое и находиться в зоне дискомфорта. Если вы хотите чего-то, чего у вас никогда не было, вы должны делать то, чего никогда не делали.

9. Не сравнивайте свою жизнь с чужой.

Большой источник несчастья — это мысль о том, что жизнь других людей лучше или легче, чем ваша. Но когда вы сравниваете свою ситуацию с ситуацией других, вы сравниваете свою полную реальность с их поверхностью. Независимо от того, насколько фантастическим, каким счастливым, каким блестящим все может казаться снаружи, вы никогда не узнаете, что происходит внутри.Если вы обнаружите, что кому-то завидуете, помните, что этот человек боролся с невзгодами и неуверенностью, как и вы. 10.Избавьтесь от ненужного и взращивайте самое необходимое.

Подумайте обо всех вещах в своей жизни, которые важны для вас — о самом главном — а затем устраните все остальное. Эта система поможет вам упростить себе жизнь и увидеть, на чем вам следует сосредоточиться. Это может сработать для всего, что у вас есть в жизни, как в профессиональной, так и в личной жизни. И просто отпустить вещи поможет вам упростить, сосредоточиться на том, что важно, и построить жизнь, которую вы хотите.

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

27 советов по самосовершенствованию, чтобы изменить вашу жизнь

ЭТОТ ЗАПИСЬ МОЖЕТ СОДЕРЖАТЬ ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ. ПОЖАЛУЙСТА, СМОТРИТЕ МОИ ОТКРЫТИЯ ДЛЯ БОЛЕЕ ПОДРОБНОЙ ИНФОРМАЦИИ

Вы активный игрок в своей жизни?

Или вы просто переживаете, позволяя каждому дню пройти?

Дело в том, что мы получаем только один шанс в жизнь.

И какие бы карты вам ни раздали, вы можете жить лучше.

Это означает больше счастья, больше успеха, более глубокие и значимые отношения и многое другое.

Все зависит от вас. Вы полностью контролируете свою жизнь.

Итак, готовы ли вы приложить усилия, чтобы стать лучше, счастливее и успешнее?

Если вы ответили утвердительно, у меня есть 27 советов по самосовершенствованию, которые помогут вам начать работу.

Это простые советы, которые помогут вам ежедневно совершенствоваться.

Необязательно начинать делать все.

Я специально добавил много, чтобы вы могли найти те, которые вам интересны больше всего.

Для некоторых это может быть №5.

Для других это может быть # 20.

Важно лишь то, что вы используете эти советы по саморазвитию как ступеньку, чтобы начать действовать.

Когда вы начнете действовать, чтобы улучшить свою жизнь, это станет привычкой, и вы начнете делать больше.

Один наконечник ведет к другому, и этот наконечник ведет к другому, и этот наконечник заставляет вас принять другой.

Прежде, чем вы это осознаете, вы стали чем-то вроде другого и намного улучшенного человека.

27 советов по самосовершенствованию, чтобы стать лучше

№1. Прогулка

Ходьба — одно из лучших упражнений для начала здорового образа жизни.

Это бесплатно. Вы можете делать это дома на беговой дорожке, что мне больше всего нравится.

Я люблю гулять и смотреть повторы или переедать новые серии.

Конечно, пойти в парк и погулять на улице — это как халява.

Это даже нельзя считать реальным упражнением, потому что на самом деле вы просто выходите на улицу и наслаждаетесь парком.

Сжигание калорий — дополнительный бонус.

Ходьба , как известно, поднимает настроение , прежде всего потому, что при любом виде физической активности выделяются эндорфины.

Неважно, любите ли вы парки или тропы, прогулки по паркам или спуск по тропам — это отличное развлечение, отличный способ похудеть.

Если этого недостаточно, это также поможет при депрессии и избавит от скуки.

Однако недостаточно просто сказать «гулять».

Ключ — выбрать одно время недели и ходить в этот день.

Каждую субботу после чашки кофе, например, идите в парк и гуляйте.

№2. Ешьте больше черники

Черника — энергетическая пища, улучшающая ваше здоровье.

Во-первых, черника обладает противовоспалительным действием.

Исследователи обнаружили, что воспаление приводит к множеству физических недугов, но мое внимание привлекла связь между воспалением и деменцией.

Деменция — это, по сути, ухудшение психического здоровья.

Проблемы с памятью, неспособность сосредоточиться, неспособность восстановить концентрацию и многое другое не обязательно связаны с возрастом, а скорее с воспалением.

В головном мозге воспаление препятствует клеточной коммуникации.

Черника также довольно богата клетчаткой. Наконец-то они вкусные.

Если они вам не нравятся, подойдут ежевика, клубника или малина.

Но черника классная.

Съешь их. Ешьте их много.

В качестве дополнительного бонуса вы также можете научиться садиться и выращивать свои собственные фрукты и овощи.

Это не только отличный способ снять стресс, но и поможет вам развиваться по мере того, как вы осваиваете новый навык.

Плюс, ваша уверенность в себе возрастет, если вы будете есть ту пищу, которую выращивали лично!

№3. Скорректируйте свою диету

Раз уж мы заговорили о еде, не останавливайтесь только на чернике.

Измените свой способ питания, и вы испытаете кардинальные изменения.

Большинство из нас, включая меня, едят слишком много углеводов и рафинированного сахара каждый день.

Это приводит ко многим проблемам.

• Неспособность сосредоточиться
• Плохой сон
• Дневной спад
• Плохая память
• Увеличение веса

Со временем вы наберете больше веса, что может привести к диабету, раку , болезни сердца и многое другое.

Я не предлагаю вам полностью пересмотреть свою диету.

Вместо этого внесите небольшие изменения, чтобы вы могли начать здоровую диету.

Замените углеводы более здоровыми продуктами.

Например, чтобы перекусить, съешьте чашку греческого йогурта или горсть миндаля вместо батончика мюсли, печенья или крекеров.

Во время еды вместо того, чтобы загружать тарелку картофелем, ешьте больше овощей.

Я начал смотреть на свою тарелку как на круговую диаграмму.

Я стараюсь заполнить 50% его овощами, 25% белком и 25% углеводами.

Еще один трюк, который я делаю, — это чистить зубы после обеда.

Ночная закуска для меня обычно состоит только из сахара.

Итак, я чищу зубы после обеда, и это помогает мне не перекусить.

Поймите, я не говорю, что никогда не ем сладкие закуски.

Я все еще люблю. Но я ем намного меньше.

И когда я их ем, я замечаю это.

Когда я стараюсь есть лучше, я засыпаю быстрее и засыпаю. Когда пора просыпаться, я бодрствую, а не сонный.

Я полон энергии на протяжении всего дня и лучше сосредотачиваюсь.

Вы испытаете то же самое, если попробуете.

№4. Возьмите класс

Общественные колледжи предлагают широкий выбор недорогих курсов повышения квалификации.

От развития бизнеса до программирования и обучения неотложной медицинской помощи — вы можете расширить свой опыт в различных областях и завести новых друзей.

Конечно, вам не обязательно записываться в общественный колледж. Вы можете посещать различные курсы онлайн.

Например,

Udacity предлагает онлайн-классы по различным техническим предметам.

Udemy предлагает занятия в форме всесторонних обучающих программ и семинаров.

Массачусетский технологический институт даже предлагает бесплатные занятия всем, у кого есть подключение к Интернету.

Поскольку вы сейчас читаете это, у вас есть подключение к Интернету.

Это означает, что вы можете посещать те же занятия, что и все, кто посещает MIT.

Подумайте об этом на мгновение.

Если вы найдете один класс, который вам нравится, вы, вероятно, сможете найти и другие, которые вам понравятся.

Вы даже можете посещать все классы, необходимые для получения степени.

Если вас не интересует, что может предложить Массачусетский технологический институт, другие колледжи предлагают онлайн-классы для таких вещей, как научиться готовить или как прийти в форму.

Просто начните поиск в Интернете, и вы будете поражены тем, что найдете.

Изучая новые вещи, вы улучшаете себя, приобретая больше знаний, больше уверенности и многого другого.

№ 5. Носите книгу с собой

Ношение книги с собой — первый пример того, как советы по самосовершенствованию начинают цепную реакцию в направлении вашего развития.

Пробовал. Я не ставил цели читать дальше.

Хотя я люблю читать, если вы похожи на меня, вы можете понять, что найти время для чтения может быть непросто.

Вместо того, чтобы читать дальше, я решил взять с собой одну из моих любимых книг.

Я не мог поверить в то, что произошло.

Я закончил его менее чем за месяц.

Прошло много лет с тех пор, как я прочитал целую книгу.

Я закончил читать в кабинете дантиста. Я читаю в парке, когда мне нужно было отдохнуть от прогулки. Я записался на уроки творческого письма и читал, пока ждал начала урока.

Люблю читать. Я не уверен, почему я когда-либо останавливался.

Я бы никогда не начал заново, если бы не идея просто носить с собой книгу.

№ 6. Высыпайся достаточно (

)

Исследования показали, что шесть часов сна приводят к снижению продуктивности в течение дня.

Более восьми часов приводит к тому, что сейчас известно как похмелье во сне.

Убедитесь, что вы высыпаетесь достаточно, но не слишком много.

В противном случае вы рискуете не делать ничего особенного.

Когда вы найдете идеальное место для сна, вы быстро засыпаете ночью и естественным образом просыпаетесь утром, полные энергии.

Поверьте, если я скажу, что улучшение сна мгновенно улучшит все сферы вашей жизни.

№ 7. Создайте постоянный утренний распорядок дня

Большинству людей сложно сформировать привычки.

Простое решение — создать утренний распорядок дня.

Зачем создавать утренний распорядок?

Утро — это когда вы наиболее сосредоточены и обладаете самой сильной силой воли.

Вот почему люди говорят, что самое сложное дело нужно делать с утра.

Создавая новые утренние привычки, вы настраиваете себя на успех, а затем можете использовать это как мотивацию для создания других хороших привычек.

И тебе не нужно менять все утро.

Делайте маленькие шаги, делая маленькие вещи.

Добавьте чернику в овсянку или хлопья. Сделайте несколько прыжков или отжиманий, пока вы ждете, когда вода в душе станет горячей или пока не заварится кофе.

Проведите 10 минут за чтением книги.

Держите новую привычку небольшой, и она сохранится надолго.

Дополнительное преимущество заключается в том, что по мере того, как вы вводите в свою жизнь положительные привычки, они начнут заменять некоторые из ваших вредных привычек.

№ 8. Люблю, кто ты есть

Это может быть самый важный совет по самосовершенствованию в этом списке.

Научитесь принимать себя и любить себя.

Для некоторых, читающих это, этот совет может быть самым трудным.

Но критично ты это делаешь.

Вы созданы таким, какой вы есть.

Вы не должны были выглядеть, как Леонардо Ди Каприо, или играть в футбол, как Лионель Месси.

Вы созданы, чтобы быть собой.

Начни говорить себе, насколько ты особенный. Найдите таланты и качества, которые делают вас уникальным.

Делайте это каждый день. Сначала это будет сложно, но по мере того, как вы это сделаете, станет легче.

Не сдавайтесь и плохо думайте о себе.

Вы должны быть себе лучшим другом и думать о себе положительно.

Когда я начал это, было тяжело.

Я изо всех сил пытался сказать о себе хорошие вещи. Но со временем обнаруживал все больше и больше вещей.

Сегодня я хожу более уверенно и у меня выше самооценка.

Я также призываю вас работать над тем, чтобы полюбить себя и увидеть в результате позитивные изменения в своей жизни.

Одна из вещей, которая мне больше всего помогла, — это положительные утверждения.

Есть утверждения на все, что вы ищете, от помощи с гневом до борьбы с негативными эмоциями и многого другого.

Я рекомендую вам попробовать их и посмотреть, как они могут положительно повлиять на вашу жизнь.

№ 9. Ценить опыт, а не вещи

Когда дело доходит до траты денег, кажется, что самые счастливые люди тратят свои деньги на переживания, а не на вещи.

Лучший способ сделать это в рамках бюджета и привыкнуть к идее тратить деньги на впечатления, — это изучить однодневную поездку, которую вы можете совершить днем.

Однодневная поездка — это незабываемые впечатления.

Помимо снятия стресса, это часто приводит к появлению идей и переживаний, которые приводят к чему-то другому.

Проведите небольшое исследование, чтобы узнать, где вы можете пройти в пределах 100 миль или около того. Тогда просто уходи.

Наслаждайтесь днем. Путешествовать. Делайте фотографии с помощью телефона.

Посетите друга или члена семьи. Посетите новый ресторан и попробуйте новое блюдо.

Посетите художественную ярмарку или посетите музей. Если у вас есть семья, пусть кто-нибудь сам выберет, куда идти и чем заниматься.

Новые впечатления, а не вещи, помогают вызвать волнение и уменьшить скуку.

Они расширяют кругозор и высвобождают эндорфины, которые улучшают ваше настроение и тем самым помогают уменьшить депрессию.

№ 10. Начать медитировать

Из всех перечисленных до сих пор советов по самосовершенствованию обучение медитации, вероятно, является самым трудным.

Скорее, решиться на это было сложно.

Найти книгу об этом было сложно.Честно говоря, все было довольно сложно.

Может быть, это было сложно, потому что я не интересовался медитацией. Тем не менее, я решил достать книгу по медитации и носить ее с собой.

И это сработало.

В течение месяца я его закончил.

Однако с этой книгой мне пришлось вернуться назад, перепроверить техники и убедиться, что мое дыхание правильное.

Хотя я еще не мастер медитации, я медитирую чаще.

Это не часть моего утреннего распорядка. Вместо этого я стараюсь делать это каждые выходные.

Возможно, вы этого не знаете, но медитация больше не считается чем-то, что практикуется восточными мистиками. Исследователи обнаружили, что это помогает снизить стресс.

Медитация делает это потому, что фактически снижает уровень кортизола, гормона, известного как гормон стресса.

Вдобавок медитация расширит ваш мозг.

Это может показаться неправдой, но это так.

Согласно исследованиям, это увеличит массу вашего гиппокампа.

Поскольку ваш гиппокамп отвечает за память, неудивительно, что исследователи обнаружили, что медитация улучшает память.

Кроме того, он улучшает вашу способность восстанавливать концентрацию, если кто-то вас прерывает.

С точки зрения медитации, люди, которые не могут сосредоточиться, называют обезьяньим умом.

Разум обезьяны — это разум, беспорядочно переходящий от одной идеи, темы или мысли к другой.

Посредничество помогает решить эту проблему.

Так что перестаньте оправдываться, почему вам не следует медитировать, и попробуйте!

№ 11. Ставьте цели для себя и своей жизни

Где вы хотите быть через 1, 3, 5, 10 лет или больше?

Я тоже говорю обо всех сферах жизни.

Здоровье, отношения, духовность, финансы, карьера и т. Д.

Как я уже упоминал в начале этого поста, если вы просто переживаете какие-то движения в жизни, вы на самом деле не живете.

Вам необходимо поставить перед собой личные цели, а затем предпринять действия для их достижения.

Ставя цели, начинайте с малого, чтобы они превратились в привычку.

И забирать только один гол за раз.

Если вы попытаетесь перестроить свою жизнь за один день, вы обречены на провал.

Кроме того, убедитесь, что какие бы цели вы ни ставили перед собой, вы их всегда видите.

Читайте их ежедневно. А еще лучше расскажите об этом другу, и вы понесете ответственность.

Наконец, научитесь визуализировать свои цели.

Выделите 10 минут в день, закройте глаза и представьте, как ваша жизнь достигла своих целей.

Как это выглядит? Каково это?

Визуализация целей поможет вдохновить и мотивировать вас на их достижение.

№ 12. Принять отказ

Это не должно быть для вас сюрпризом, но вы потерпите неудачу в жизни.

В какой-то момент вы потерпите неудачу с постановкой и достижением своих целей.

Вы потерпите неудачу в отношениях на работе и в жизни в целом.

Когда вы все же потерпите неудачу, у вас есть два варианта.

Вы можете полностью отказаться или узнать, что пошло не так, и попробовать еще раз.

Выбор, который вы сделаете, окажет большое влияние на вашу будущую жизнь.

Если вы решите сдаться, вы никогда не испытаете лучшего, что может предложить жизнь.

И вы обязательно повторите те же ошибки снова.

Но если вы решите учиться и попробовать еще раз, вы проживете свою лучшую жизнь.

Перестаньте думать, что неудача — это плохо, и начните понимать, что это часть жизни, и позвольте ей мотивировать вас стать лучше.

№ 13. Иметь заявление о миссии

Еще один важный совет по саморазвитию — сформулировать личную миссию.

Вы знаете, что у компаний есть миссия. Это то, за что они выступают, или, другими словами, их цель.

Вот заявление о миссии Cradles To Crayons:

Обеспечивает детей от рождения до 12 лет, живущих в бездомных или малообеспеченных семьях, предметами первой необходимости, необходимыми им для процветания — дома, в школе и во время игр.

Какова ваша цель?

Я призываю вас сформулировать для себя миссию.

Не тратьте недели на то, чтобы сформулировать идеальную миссию.

Поймите, кто вы и за что выступаете, а затем основывайтесь на этом.

Если вам нужно руководство, вот отличный ресурс.

Наконец, не путайте заявление о миссии с заявлением о видении.

Заявление о видении — это заявление о том, как все будет выглядеть после выполнения миссии.

№ 14. Пейте больше воды

Я не уверен в науке о том, сколько воды следует пить человеку, а сколько — слишком мало.

Когда дело доходит до советов по самосовершенствованию, дело не в этом.

Дело просто в том, чтобы чаще пить больше воды. Это сделает множество вещей.

Во-первых, это поможет вашим почкам.

Здоровые почки — не самое интересное во вселенной, но они лучше нездоровых.

Во-вторых, при правильном увлажнении ваша кожа будет сиять, ваше кровяное давление будет стабильным, и вы будете производить больше слюны и слизи.

Последний особенно полезен, когда вы больны.

Кроме того, и, возможно, в большей степени с точки зрения личного развития, выпивка дополнительной бутылки воды или двух в течение дня поможет вам на мгновение почувствовать себя сытым.

Это поможет вам избавиться от желания перекусить.

А когда вы перекусываете, вы можете обнаружить, что едите меньше, потому что вы сыты.

Употребление меньшего количества пустых калорий поможет вам похудеть и эмоционально подготовить вас к достижению ваших целей.

№ 15.Используйте Water Pik

Раз уж мы говорим о воде, давайте поговорим о водных пиках.

Все знают о чистке зубов. Все знают о зубной нитью.

Однако вы могли не знать о водных пиках.

Water piks — это удивительные маленькие устройства, которые распыляют концентрированную струю воды, и вы направляете эту воду себе в лицо, особенно с открытым ртом, на десны.

Water piks может очищать места, которые нельзя использовать зубными щетками и нитью, особенно если у вас тесные промежутки между зубами.

Как ни странно, эта маленькая привычка может создать уверенность в том, что все мелочи в вашей жизни находятся под полным контролем.

Они также вселяют уверенность в улыбку.

Кроме того, они делают посещение стоматолога намного более приятным.

Я использовал это устройство, мои зубы и десны стали здоровее, а мои посещения стоматолога не сопровождались болью и кровотечением.

Вот водяной пик, которым я пользовался много лет.

№ 16. Используйте легкие гантели

Возможно, у вас уже есть несколько легких гантелей, но если у вас их нет, купите их.

Логика этого совета не в том, что если вы купите гантели, вы будете их использовать.

Дело вовсе не в этом. У меня есть гантели, которые я не использовал годами.

Однако то, что я заметил, когда я начал гулять по парку, я начал использовать их.

Это еще один пример того, как личный рост и повседневная жизнь переплетаются.

Я говорю это, потому что с тех пор, как я начал гулять по парку, я заметил, что другие люди ходят с гантелями.

Хотя есть некоторые дискуссии о том, дает ли ходьба с гантелями какое-либо преимущество в фитнесе, я знаю, что их многократное поднятие может привести к большему тонусу рук.

Я использую гантели не только во время ходьбы, но и дома для выполнения простых тренировок.

Они не усложняют выполнение упражнений, но добавляют небольшое сопротивление, что вызывает нагрузку на мои мышцы.

И после нескольких повторений я не только чувствую себя хорошо, но и чувствую, что настроение улучшилось.

№ 17. Найти встречу

Meetups обычно бесплатны и состоят из людей, стремящихся собраться вместе с другими общими интересами.

Есть встречи для игр, прогулок, чтения, программирования и обучения тому, как сделать домашнее благоустройство.

Вы можете найти встречи для приготовления и употребления здоровой пищи, просмотра фильмов или игровых вечеров на выходных.

Встречи важны, потому что они являются одним из лучших новых методов, которые люди могут использовать, чтобы начать или возобновить свое хобби.

Meetups также дает возможность найти новых друзей и коллег.

Работа с другими людьми поможет вам быстрее выучить и освоить новый предмет.

А заведение новых друзей делает весь процесс увлекательным и приносит пользу для здоровья.

№ 18. Найти наставника

У многих успешных людей был наставник, который помогал им в их путешествии.

Именно по этой причине вам тоже нужен наставник.

Найдите кого-то, на кого вы равняетесь, или кого-то, кто преуспевает в том, что вы хотите делать, и обратитесь к нему.

Не удивляйтесь, если они согласятся быть вашим наставником.

Многим людям нравится помогать тем, у кого есть стремление и желание стать лучше.

Когда у вас есть наставник, вы можете осознать, что вы делаете, что сдерживает вас.

Или вы можете узнать, что вам нужно, чтобы начать делать.

Просто убедитесь, что если кто-то попросит вас наставником, вы заплатите вперед и сами станете наставником.

№ 19.Примите перемены в жизни

Жизнь не статична.

Это не одно и то же каждый день, хотя бывают дни, когда так кажется.

Жизнь всегда меняется.

Каждый день приносит новый вызов, новое приключение.

Научитесь принимать изменения в своей жизни.

Когда вы отказываетесь меняться, вы перестаете жить и перестаете расти как личность.

Не борись с природой.

Чем лучше вы примете изменения, тем счастливее вы будете.

№20. Принять прошлое

Что касается принятия изменений, вы также должны принять прошлое.

То, что случилось, сделано. Вы живете настоящим, и вам нужно жить сегодняшним днем.

Все, что вы можете делать, — это извлекать уроки из того, что произошло, и применять полученные уроки в своей жизни, продвигаясь вперед.

В некоторых случаях это означает прощение людей, которые причинили вам боль.

Как бы сложно это ни было, вам нужно простить и двигаться дальше.

Пытаясь держаться за прошлое, вы крадете у себя.

Вы ограничиваете свое счастье и возможности, которые вам принесло сегодня.

Просто помните, ваше прошлое сделало вас тем, кем вы являетесь сегодня, но это не значит, что оно будет тем, кем вы являетесь завтра.

Кто вы будете завтра, полностью зависит от вас и от того, как вы решите жить.

№ 21. Найдите позитивно настроенных людей

Хотя есть несколько советов, с которых сложно начать, этот совет по самосовершенствованию, безусловно, самый сложный.

Это все о том, чтобы избавиться от негативно мыслящих людей из вашей жизни и окружить себя позитивными людьми.

Как я уже сказал, сделать непросто.

Но ты должен это сделать. Если все, что вы делаете, это проводите время с немотивированными людьми, которые не живут жизнью, то это будете вы.

С другой стороны, , если вы окружите себя мотивированными людьми, которые стараются быть лучшими в своих силах, вы тоже найдете успех и возможности в жизни.

Я видел эту игру на собственном опыте.

У меня был хороший друг в колледже. Она была отличной ученицей и поставила перед собой столько целей.

После окончания школы она вернулась в свой маленький город и тусовалась со своими друзьями из средней школы.

Большинство ее друзей никогда не ходили в колледж. У них была никуда не годная работа, и они больше всего на свете ждали вечеринок.

Когда я пришел навестить ее через год после колледжа, я был ошеломлен.

Она потеряла интерес к жизни и стала одной из них.

Она оставалась такой до своего 5-летнего воссоединения.

Там она тусовалась со всеми своими старыми друзьями по колледжу и увидела, как многие из них живут полной жизнью.

Что-то случилось во время того воссоединения.

Она нашла в себе смелость уехать из родного города и начать новую жизнь для себя.

Сейчас она счастлива в браке и является вице-президентом своей компании.

Дело в том, что вы тот, с кем проводите время.

Если вы проводите время с циниками и несчастными людьми, вы тоже станете им, если еще этого не сделали.

Имейте смелость выйти из своей зоны комфорта и стать лучшей версией себя.

№ 22. Платье для работы, которую вы хотите

Одежда, так сказать, для роли — это и способ спроектировать идею, и метод позитивного мышления.

Например, одевание для работы, которую вы хотите, а не для работы, которую вы выполняете, помогает укрепить в других осознание того, что вы — тот, кого они могут представить в этой роли.

Кроме того, одевание для роли помогает сохранять мотивацию и сохранять позитивное настроение, поскольку помогает сформировать представление о том, что вы тоже можете добиться успеха в новой роли.

И на этом карьера не заканчивается.

Красиво одеваться за пределами профессиональной жизни повысит вашу уверенность в себе и мотивирует на достижение большего во всех сферах вашей жизни.

№ 23. Узнайте о пассивном доходе

До сих пор идеи самосовершенствования, которыми я поделился, были сосредоточены на улучшении себя, а не своих финансов.

Но ваши финансы играют большую роль в вашей жизни и, как следствие, должны быть включены в этот список.

Конкретно поговорим о пассивном доходе.

Пассивный доход — это способность зарабатывать деньги без необходимости делать что-либо, чтобы продолжать зарабатывать деньги.

Например, если вы продаете книгу в Интернете, эта книга теоретически может продаваться вечно.

Другие примеры включают учебные пособия или видео на Youtube.

Если вы разместите учебник на Udemy, он сможет приносить ежемесячный доход без каких-либо дополнительных усилий с вашей стороны.

Другой пример — вложение денег в акции с выплатой дивидендов.

После того, как вы сделаете первоначальные инвестиции, по акциям, которыми вы владеете, выплачиваются дивиденды каждый квартал. Вам не нужно ничего делать, чтобы заработать эти деньги.

Изучение пассивного дохода — это не просто понимание того, что это такое.

Он состоит в том, чтобы увидеть, как другие достигают этого.

Увидев, как другие могут получать пассивный доход, вы начнете исследовать, как вы можете использовать свои знания и навыки для развития собственного источника пассивного дохода.

№ 24. Уберите беспорядок в своем доме

Возможно, вам покажется довольно интересным тот факт, что просто наведение порядка в доме дает множество преимуществ для психологического здоровья.

Исследователи обнаружили, что он помогает облегчить депрессию. Это также повышает уверенность в себе и помогает создать позитивный настрой.

Если вы обнаружите, что выполнение любого из этих советов просто невозможно, потому что вы этого не чувствуете, этот конкретный совет — отличный первый шаг к тому, чтобы начать его.

Избавление от беспорядка в доме заставит вас почувствовать себя лучше и даст вам мотивацию, возможно, заняться еще одним советом или всеми остальными.

Одна из стратегий избавления от беспорядка — создать ящик для мусора.

Все, что вы хотите, но не используете, бросьте в специальный ящик для мусора.

Важно учитывать, что размер ящика определяет, сколько хлама вы можете оставить.

Не превышайте размер ящика для мусора, используя два ящика.

Эта практика приводит к мусорному бюро, которое, в свою очередь, возвращается к мусорному дому.

Кроме того, не создавайте мусорную комнату, такую ​​как гараж, подвал, чердак или сарай.

Все, что не помещается в ящик для мусора, пожертвуйте.

Чтобы продвинуть ящик для мусора еще на один шаг, подождите пару дней, а затем пройдите через ящик для мусора.

Вы найдете множество вещей, которые у вас остались, и в них нет необходимости, которые можно выбросить или подарить.

Еще один эффективный способ избавиться от беспорядка — придерживаться так называемого правила трех дней.

Представьте, что вас заперли в доме на три дня. Какие предметы вы будете использовать к концу третьего дня?

Если вы не представляете, что используете какой-либо предмет в течение этих трех дней, положите его в ящик для мусора.

Если не поместится, очевидно, у вас слишком много вещей, которыми вы будете редко пользоваться.

Уберите беспорядок в своем доме, и вы почувствуете себя свежим, готовым и с нетерпением ждете еще многих советов по самопомощи.

№ 25. Отдать Безоговорочно

Я собирался назвать этого волонтера, но когда большинство людей думают о волонтерстве, они думают о пожертвовании своего времени.

Но я хочу, чтобы ты давал и другими способами.

Я хочу, чтобы вы уделяли свое время, но также свои вещи и деньги.

Когда вы даете другим, вы помогаете им и получаете выгоду.

Вы ощущаете высокий уровень помощника , как его называют исследования . Это ведет к лучшему здоровью и счастью.

Так что найдите дела, которые вам небезразличны, и начните им помогать, чем можете.

Вы можете сделать это даже на меньшем уровне.

Оплатите кофе человеку, следующего в очереди. Купите подарочную карту в продуктовом магазине и отдайте ее кассиру, чтобы заплатить за продукты.

Вы удивитесь, сколько радости вы получите от этого.

№ 26. Справиться с негативом

Мы живем в мире, где царит негатив.

А некоторые из вас думают и отзываются о себе негативно.

Это нужно остановить.

Слишком часто мы усваиваем этот негатив, а затем действуем по отношению к другим, кто этого не заслуживает.

Вспомните, когда у вас был плохой день на работе, а затем вы попали в большую пробку.

Вы приходите домой, и ваш супруг задает вам простой вопрос.Вы реагируете криком и криком на них.

Они не сделали ничего плохого. Вы просто не знали, как справиться со всеми негативными событиями.

Это может даже случиться с вами.

Кто-то может отрезать вас в пробке или бросить на вас неодобрительный взгляд, когда прыгнет впереди вас в продуктовом магазине.

Вы не сделали ничего плохого. У них просто плохой день.

Чем раньше вы научитесь бороться с негативными мыслями и эмоциями, тем лучше вы станете.

Начни работать над поиском позитивного в жизни, насколько это может быть сложно.

И когда кто-то вас прерывает, не реагируйте грубо, просто знайте, что у него плохой день.

№ 26. Ограничить социальные сети

В связи с вышеизложенным, это ограничение времени, проводимого в социальных сетях.

Он прошел путь от общения с давно потерянными друзьями до места гнева, ненависти и негатива.

Спросите себя, как вы себя чувствуете после того, как проводите время в Facebook, Twitter или другом социальном приложении?

Если вы похожи на большинство людей, вы не будете чувствовать себя так хорошо или позитивно.

И эти приложения используют вас, чтобы показывать вам все больше и больше вещей, которые, по их мнению, вам нравятся, просто чтобы оставаться в сети.

Он должен остановиться.

Установите таймер, сколько времени вы можете проводить на этих сайтах.

А еще лучше, сделать для себя личное испытание — не отдыхать на неделю.

Это может показаться трудным, но вы справитесь.

И со временем вы обнаружите, что у вас все чаще появляется позитивный настрой.

№ 27. Ограничить время экрана

В следующий раз, когда выйдете на улицу, оглянитесь вокруг.

Обратите внимание, как у большинства людей голова зарыта в телефон?

Даже два человека, пришедшие на обед, не разговаривают, а вместо этого используют свои телефоны, неизвестно чем.

Кажется, что вытащить телефон на секунду, чтобы что-то найти, — это небольшая вещь, но мы были приучены не откладывать его.

Так что здесь есть что попробовать.

Постарайтесь так сильно не выдергивать телефон.

Вместо этого посмотрите вокруг и наслаждайтесь красотой окружающего мира.

Начать разговор с незнакомцем.

Или просто заблудиться в собственных мыслях.

Никогда не знаешь, что из этого получится, включая лучшую версию себя.

Последние мысли

Самосовершенствование сложно.

Следование тем или иным советам может показаться пустой тратой времени.

Например, уборка дома может показаться изолированной задачей.

Однако при рассмотрении всех остальных наконечников становится очевидным, что один наконечник соединен с другим.

Каждый — дверной проем.

Любые советы по саморазвитию неизбежно приведут вас к дополнительным советам по самосовершенствованию.

Эти 27 советов — лишь некоторые из самых важных.

Я надеюсь, что на своем пути вы откроете для себя множество других людей, которых вы сможете начать использовать, чтобы помочь вам жить как можно лучше.