Программирование на Python и Objective-C в Mac OS

Программирование на Python и Objective-C под Mac OS и для iPhone / iPod Touch

Как изменить к лучшему свою жизнь в 50 лет: Как изменить свою жизнь после 50 лет: 5 реальных историй

Содержание

Можно ли сделать свою жизнь лучше, если вы женщина и вам далеко за 50? | Мир вокруг нас

Конечно, можно войти в роль пенсионерки, пол-суток сидеть перед телевизором, бесконечно мыть и чистить своё жилище, по привычке готовить обеды, ходить за продуктами, названивать близким и донимать их своими вопросами и советами, перемывать косточки соседям с другими бабушками на лавочке и чувствовать себя удовлетворенной этой рутиной. Но дни будут идти за днями, складываться в однообразные года и старить нас не только телом, но и душой.

Безусловно, женщинам, которым далеко за 50, труднее воспользоваться советами Виктории, потому что им портят жизнь специфические возрастные проблемы. В полной мере насладиться жизнью не получится, а вот получить удовольствие от жизни — вполне возможно. Если устранить некоторые помехи.

Что же мешает нам жить? Прежде всего состояние здоровья.

Если не говорить о действительно тяжелых заболеваниях, обладательницам которых можно только посочувствовать и пожелать поскорее справиться с недугом, то в нашем возрасте здоровье обязательно начинает давать сбои, и это — естественно.

Но, наверно, не стоит слишком серьезно и трагично воспринимать эти сбои? Зачем постоянно обсуждать свои недомогания с родными и подругами, все время прислушиваться к себе (не болит ли что?), принимать излишнее количество лекарств (лекарства, как говорится, от одного лечат, другое калечат)?

Вспомним, как мы относились к своему здоровью лет этак 30 назад. Так и надо продолжать относиться — немного иронично, не делая лечение смыслом жизни. Вот только не надо забывать делать гимнастику, хотя бы щадящую, хотя бы лежа утром в постели. И хорошо бы вставать после этого под контрастный душ. Таким способом в последние два года я избавилась от сколиозных болей в спине и сопутствующих болячек, которыми страдала с детства (нет, чтобы раньше догадаться делать гимнастику в постели!).

Еще нам мешает быть счастливыми одиночество, пусть даже мнимое, или ограниченное общение. Иногда кажется, что мы выкинуты из жизни. И слишком, слишком рано! Наш ум созрел, у нас появилось лишнее время, мы стали свободны от многих обязанностей, страхов и условностей. Самое время жить, самое время делиться своим опытом с людьми, но… мы скованы условностью старости.

Дети — взрослые, внуки — выросли. У них своя жизнь. Мужья либо постарели, либо ушли.

А не надо смотреть на детей и внуков! Не надо вмешиваться в их дела, ревниво сравнивать их жизнь со своей. Они идут своим путем, мы — пойдем своим. Вспомним старых подруг. Может, кто-то из них еще готов на подвиги? Готов ходить с нами в кино и в театры? Может, они стесняются открыто сказать, что хотят того же, что и в молодости, — эмоциональной, насыщенной жизни?

Ведь просто посидеть в кафе с подругой, прогуляться без цели (не по продуктовым магазинам, а так), зайти в кино от нечего делать — это же здорово! Можно и мужчин поразглядывать. Делать глазки, конечно, не стоит — не поймут, но кто нам запрещает их обсуждать? При этом гарантированно забудется возраст, совсем забудется. Зато настроение поднимется до неба. И чем черт не шутит, может быть догуляемся до встречи с мужчиной своей мечты? Я знаю несколько таких случаев.

От одиночества, конечно, хорошо спасает работа. Беда только в том, что в нашей стране мы — поколение потерянное. Уборщицами, посудомойками — это пожалуйста, возьмут, да и то не везде. Но если найдутся молодые знакомые, которые смогут пристроить вас на какую-то более престижную работу, не отказывайтесь. Сразу почувствуете себя нужной, и наверняка с вашим опытом, знанием и чувством ответственности — и станете нужной.

Еще есть замечательное место — Интернет, точнее Рунет, где легко найти то, что нам надо (а мы до этого могли и не знать ЧТО надо!), или осуществить то, о чем мечтали в юности, или отрыть в себе талант, неизвестно когда зарытый. Я, например, стала писать статьи и рассказы, вести пару блогов и — о счастье! — обучилась компьютерной графике. И еще в Интернете можно достаточно быстро найти собеседников-единомышленников, которых можно годами искать в окружающем мире, да так и не найти. И встречаться с ними потом в реале, если захочется. Обычно такие встречи не разочаровывают.

И постоянно мешает нам, как это ни банально, ограниченность в финансах. А как же приятные мелочи, о которых пишет Виктория? Разве они под запретом после 55? Нет, они необходимы женщине всегда, всю жизнь! Надо обязательно исхитряться обновлять свой гардероб модной одеждой, а не бесконечно донашивать старое. Дорого? А на что существуют распродажи, великое изобретение цивилизации?

Тем, кто живет на пенсию и еще где-то подрабатывает, за год вполне реально накопить на недорогой тур и поехать вместе с такой же не постаревшей душой подругой. А сколько впечатлений будет! Хватит на весь следующий год.

Из того, что нам мешает, складывается еще одна, самая сильная помеха — раздражение, недовольство такой жизнью. Поэтому надо стараться не злиться, не завидовать и не осуждать никого. Иногда очень хочется, но с возрастом такой якобы справедливый гнев накладывает сильный и неприятный отпечаток на характер, а с ним и на лицо. И гораздо быстрее, чем в молодые годы. Собственная злость угнетает, отупляет, ограничивает кругозор и мешает находить в жизни хорошее. Сами же себя и загоняем в замкнутый круг.

Подводя итог моим размышлениям об улучшении далеко не юной жизни, можно сказать: надо относиться к тому, что нас окружает, по-доброму, к своему нездоровью — спокойнее и ироничнее, стараться расширять ограниченный возрастом круг своего общения. Но при этом помнить древнюю мудрость, которая говорит скорее о богатстве внутреннем, нежели материальном: богат тот человек, которому достаточно того, что он имеет. А как не растерять и приумножить своё внутреннее богатство зависит от нас самих.

20 убойных подсказок, как начать новую жизнь

Зачем же жить вчерашним днем, когда сегодняшний заполнен лишь пустотой? Для чего носиться со вчерашними заслугами, как с писаной торбой, если лучше начать все сначала?

Нет, если вам лет 90, то вы заслуженно можете почивать на лаврах. Но если вы молоды, энергичны, но при этом чувствуете что ваша жизнь зашла в тупик, давайте вместе попробуем начать новую жизнь. Поверьте, это не так сложно, как кажется на первый взгляд. А главное, интересней, чем посыпать голову пеплом от того, что у вас вчера было то, чего не будет сегодня. Будет, будет! Еще лучше будет. Не сомневайтесь и действуйте!

1. Ваш персональный Учитель

Для чего он нужен? Я и так грамотный! Мне уже 50 лет, учить меня будут! У меня свои мозги есть! Часто приходилось такое слышать? А говорить самому? Так вот, если у нас есть мозги и мы такие умные, то почему же тогда оказались на дне? Пусть не на самом дне, но все же, где-то там.
Учитель как раз и нужен для того, чтобы мы в сотый раз не наступали на одни и те же любимые грабли! Кто это может быть?

А) Непосредственный наставник

То есть тот человек, кто находится постоянно рядом с вами. Тот, с кем вы вместе шагаете по жизни. Если вы внимательно присмотритесь к нему в тысячный раз, то увидите, что во многом с него можно брать пример. Вот и берите, пока дают!

Б) Косвенный наставник

Это фильмы, книги, средства информации. Есть мнение, что в среднем 400 прочитанных книг заменяют одного учителя. Нет авторитета рядом – просто читайте! Что и сколько читать? 400 интересных книг.

В) Все ваше окружение

Да, да! Не удивляйтесь и помните: никто и никогда не приходит в нашу жизнь просто так. Не бывает случайных встреч, даже, если вы увиделись с каким-то человеком единожды в жизни. Так или иначе, все мы с вами являемся учителями друг для друга. Давайте учиться друг у друга хорошему! И не забывайте отпускать из своей жизни человека, который тянет обратно на дно. Если вы это чувствуете, это значит, что данный человек сыграл свою роль в вашей жизни и должен уступить место другому. Если вы сделали правильные выводы из предыдущих отношений, то следующие выведут вас на более качественный жизненный уровень.

2. За что взяться в первую очередь?

За то, к чему лежит душа. Главное, помните: не нужно браться за все и сразу, а потом страдать, что у вас снова ничего не получается. Определитесь с большой целью. Разбейте ее на маленькие цели – это будет ваш план достижения намеченного. И начните шагать, в конце концов! У кого есть дети, тот знает, как малышу тяжело дается первый шаг. Но он, же его делает! Вы что, слабее малыша?!

3. Что вас волнует?

Можно начать новую жизнь именно с того, что вас волнует. Например, здоровье. Не перескакивайте через этот (или любой другой) волнующий вопрос. Решите сначала его. По крайней мере, когда вы начнете продвигаться к цели, вы не будете отвлекаться на волнующие темы и не станете тратить драгоценную энергию на переживания по этому поводу.

4. Не беспокойтесь понапрасну

Если вы начали что-то делать, а результата все нет, не стоит расстраиваться. Если вы уверены в своей цели – идите дальше. Если чувствуете, что что-то пошло не так, остановитесь. Подумайте хорошенько, возможно вы снова идете не туда. А, может и туда, но не той дорогой. В этом вопросе, как нельзя, кстати, пригодится ваша интуиция.

5. Дело не в деньгах, а в их количестве!

Согласитесь, даже любимое дело вам быстро надоест, если оно не будет приносить доход. Хочешь, не хочешь, а деньги всегда были, есть и будут прекрасной мотивацией для вашего дела. А что делать, если любимо занятие не приносит доход? Превратить любимое занятие в доходное дело. Иначе, сделать свое хобби своей работой!

6. «Я подумаю об этом завтра»

Если вы решили начать новую жизнь, то девиз Скарлет Охара точно не для вас! Поэтому, начинайте прямо сейчас. Например, купите и прочтите книгу на тему той цели, которую хотите достичь. Это уже будет первый шаг.

7. Как хорошо зарабатывать?

Хорошо и много работать. Посвящайте своему делу, минимум, 2000 часов в год. Этого будет достаточно, чтобы стать лучшим. А лучшие специалисты всегда в цене.

8. Что принесет сегодняшний выбор?

От того, какие мысли, слова и дела у вас сегодня, таким будет ваш завтрашний день. Сегодня мы формируем свою биографию. Выбирайте и достигайте интересные цели – вы заработаете интересную биографию.

9. Если ваш выбор кажется вам странным

Ну и что? Это ваш выбор, не забывайте об этом! Не давайте окружающим сбить вас с толку, если вы обрели уверенность в себе.

10. Что делать, если семья не одобряет ваш выбор?

См. пункт №9. У вас не будет другой жизни на земле, чтобы осуществить свою мечту. Чем не мотивация?! В конце концов, угодить всем невозможно никогда.

11. Доченька (сыночек), проживи мою жизнь!

Как часто мы становимся свидетелями того, что родители осуществляют свои детские мечты с помощью своих детей. Заставляют выбирать ту профессию, о которой мечтали сами. В результате – утерянное время и поломанная судьба. Тоже касается учителей. Вернитесь еще к пункту №10.

12. Вы беспокоитесь, что вас посчитают «не от мира сего»

Кто? Да, ради бога! С ними вам точно не по пути.

13. Что если ваше любимое дело — выпивать и гулять?

Сделайте шаг в новую жизнь и прочтите этот пункт через год. Вам будет, как минимум, смешно. Ну, если, конечно, вы прекратите пить и гулять.

14. Вас упрекают, что вы мало уделяете времени семье?

Тогда бросайте новую жизнь! Через некоторое время вы не будете нужны ни семье, ни себе.

15. Не бойтесь учиться!

Как часто приходится слышать о том, что кому-то много лет (например, аж 40) и ему уже поздно учиться! Если для вашего нового дела нужны новые знания – смело учитесь. В 40 лет это даже интересно!

16. Вы чувствуете себя слабаком?

Не переживайте! Все великие люди имели тот или иной комплекс неполноценности. В любой момент жизнедеятельности вас может охватить чувство, что вы худший. Это нормально. Это бывает абсолютно у всех. Главное, не сдаваться.

17. С кем иметь дело?

Пуп вселенной, конечно же, вы. Следующий слой – семья. Затем – друзья. Интернет – сообщества. Встречи по интересам. Семинары. Учителя. Клиенты. Это тот круг, через который вы развиваете свои отношения.

18. Если у вас есть сразу несколько интересов?

Постарайтесь объединить их в один.

19. Если вас переполняют знания

Попробуйте найти себе одного ученика. Если ему будет интересно – ищите аудиторию.

20. Вас пугает что-то новое, и вы подавлены?

А) Уделяйте достаточное количество времени сну. Это крайне важно!
Б) Научитесь говорить «Нет!»
В) Минимум один час в сутки проводите, молча, в полной тишине
Г) Освойте медитацию
Д) Не говорите много и не сплетничайте. Это разбазаривает вашу энергию.

Не пытайтесь, как шахматист, просчитать 10 шагов вперед. Не заглядывайте в будущее, вы его все равно не знаете. А лишние мысли о том, чего пока нет, только вызовут тревогу. Она будет мешать вам, двигаться дальше. Но вам ничего не мешает сделать следующий шаг.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

В 45 лет она решила круто изменить свою жизнь, уехав жить в Италию и вот, что в итоге…

В молодости затертая фраза «в 40 лет жизнь только начинается» вызывала, по понятным причинам, улыбку. Ну, какая там жизнь, если это уже конец. Сейчас, когда я перешагнула 50-летний рубеж, она снова вызывает улыбку.

Теперь я знаю, что жизнь начинается тогда, когда ты этого всерьез захочешь. И в 40, и в 50, и в 60, да и в 70, думаю. И это не теоретическое рассуждение «на тему», а личный опыт, дающий право так говорить.

В 45 лет я круто изменила свою судьбу, начав ее с нуля.

Не подсиди меня мальчик-заместитель во время моего бурного романа с будущим мужем-итальянцем (а других романов с итальянцами не бывает), кто знает, как сложилась бы моя дальнейшая жизнь.

В результате подковёрной игры шустрого мальчонки я оказалась на улице, без любимой работы и с невыплаченным банковским кредитом.

Если бы не это обстоятельство, я бы еще долго сомневалась — принимать ли мне предложение выйти замуж. Скорее всего, наш роман сошел бы на «нет», как это бывает, когда людей разделяют тысячи километров и страх изменить привычную жизнь. Согласитесь, в 45 лет поменять страну, язык, оставить пусть уже взрослого, но единственного сына, ох как не просто.

Спасибо тебе, Илья, ведь, совершая гнусность, ты, сам того не желая, дал мне возможность прожить фантастические 10 лет в самой прекрасной на свете стране, научившей меня другому взгляду на жизнь и иному отношению к возрасту. Подарившей мне чувство свободы и счастье заниматься тем, о чем я даже не мечтала.

В России такая возможность, как правило, появляется после выхода на пенсию. Пока ты учишься, зарабатываешь на квартиру, растишь детей, делаешь карьеру, некогда думать об упущенных возможностях.

А потом, когда уже не нужно отдавать свое время работодателю, наконец-то можно осуществить свою давнюю мечту — научиться играть на гитаре или брать уроки вокала, или рисовать акварелью.

Шанс-то дается, да не все им пользуются. Для большинства выход на пенсию — это катастрофа под названием «здравствуй, старость!». Особенно это касается женщин.

Итальянцы о нем не думают, и все тут.

В первую очередь это связано с тем, что продолжительность жизни в Италии больше. На заслуженный отдых здесь уходят гораздо позже, чем в России.

Глупо расставаться с классным специалистом только потому, что ему исполнилось 70 лет. Его опыт используют столько, сколько сам человек пожелает. Поэтому итальянцы не ждут выхода на пенсию, чтобы делать то, что им хочется.

Когда это еще будет! Они живут «здесь и сейчас».

Хочется гонять на мотоцикле — гоняют, пусть хоть 100 лет за плечами.

Не получилось стать профессиональным певцом — будут петь в свободное от работы время вечерами.

Один мой знакомый, инженер на пенсии, давно перешагнувший 70-летний рубеж, так наяривает по четвергам в одном из баров джазовые композиции, что послушать его приезжают из соседнего городка.

Люди живут в полную силу, не ставя себе никаких ограничений. И работают для того, чтобы жить, а не живут, для того, чтобы работать.

Да ни за какие деньги итальянец не станет работать в воскресенье или допоздна вечером, когда у него столько других интересов.

В 19:30 улицы пустеют. Вечер итальянцы посвящают ужину в кругу семьи или друзей. И это свято соблюдаемая и бережно поддерживаемая традиция.

Ведь семья, дети, друзья — это самое важное в жизни…

В России работа зачастую заменяет человеку личную жизнь, лишиться ее — равносильно катастрофе не только в финансовом плане.

Потерять работу в предпенсионном возрасте — почти то же самое, что потерять смысл жизни. Поэтому за нее держатся зубами.

Что ожидает, к примеру, женщину в нашей стране, после выхода на пенсию? Для большинства стезя предсказуема до слез.

Счастливицам, имеющим маленьких внуков, круглогодичная занятость обеспечена. Расти деток, бабушка!

Дачницам — сезонное развлечение с тяпкой в руках.

В оставшееся свободное время занимай место на диване у телевизора, тебя ждут сериалы!

К счастью, есть и другие женщины, понимающие, что пришел долгожданный момент, когда можно наконец-то подумать о себе. И они с удовольствием отдаются йоге, плаванью, не пропускают ни одного вернисажа и в курсе всех светских событий в городе. И число их постепенно растет.

Чаще всего это делают те, кто имел или имеет возможность путешествовать по миру и видит иной образ жизни.

Вот, к примеру, итальянки, обожая внуков, никогда не будут с ними сидеть. Они с удовольствием возьмут ребенка, но только на пару часов — поиграть, погулять, съесть вместе мороженое.

У итальянской бабушки собственная насыщенная и активная жизнь. Своих детей она вырастила, а внуки — не ее забота. В конце концов, есть детский сад или няни.

У нее другие планы — выпить кофе с подружками, шопинг, парикмахер, к которому она ходит, как минимум, раз в неделю.

Иногда чтобы просто вымыть голову и уложить волосы. А еще — еженедельный пятничный ужин с друзьями в любимом ресторане, к которому нужно соответствующе выглядеть.

В первую очередь итальянка думает об идеальном маникюре, педикюре и прическе. Все остальное подождет.

При этом она вовсе не лентяйка, как вам, может быть, показалось, а отличная хозяйка, у которой ежедневно в 13:00 за накрытым столом обедает вся семья.

А еще есть еженедельный воскресный обед, на который собираются двоюродные и троюродные родственники вкупе с престарелыми тетушками. Подготовка к нему напоминает приготовление свадебного стола.

Устав от приема гостей, вечером она может свободно пойти и отдохнуть в любимом баре. Одна. И никто не будет смотреть на нее осуждающе, подозревая в чем-то неблаговидном.

Да и не будет она размышлять о том, кто и что о ней подумает. Живет так, как хочет, и делает то, что считает нужным.

Она покупает одежду, не думая о длине юбки или о том, что руки с возрастом лучше прикрывать. Главное, что ей нравится, а если вам — нет, это ваши проблемы…

Чувство уверенности в итальянках зашкаливает, и этому есть простые объяснения. Первое — наличие вокруг мужчин всех возрастов, ведь в Италии их даже больше, чем женщин. Поэтому не нужно лезть из кожи вон, добиваясь мужского внимания.

И второе. Даже самую некрасивую девочку воспитывают в абсолютном обожании. Во взрослой жизни у нее не возникает сомнений в том, что она единственная и неповторимая.

А куда вечером может выйти взрослая женщина в России, особенно если она одинока? В ресторан? Бар? Ночной клуб?

Ну, разве что в клуб знакомств «для тех, кому за…». Без мужчины в России женщина вечером может только выгулять собаку. Ей и в голову не приходит, что можно, например, пойти танцевать. И дело не только в том, что в России нет танцполов. Их ведь нет как раз потому, что туда некому идти.

Знаете, что я чаще всего слышу от своих соотечественниц в ответ на предложение пойти в школу танцев вместо того, чтобы разгадывать вечерами кроссворды или вышивать крестиком?

«В мои годы идти на танцы просто неприлично. Не буду я смешить людей».

Или «Я ЭТО никогда не надену, в моем возрасте ЭТО не носят!»

И «В моем возрасте ТАК нельзя!»

Когда я рассказываю об этом итальянским приятельницам, на меня смотрят с непониманием.

«Нельзя?» «А почему?» «Кто это придумал?»

И, правда, кто?

Ведь это самое подходящее время — пойти учиться танцевать вальс или танго. Или сальсу с бачатой.

Ведь это еще и шанс найти новых друзей, а может и мужчину, кто знает…

Кстати, проведенное американцами исследование на тему болезни Альцгеймера неожиданно показало, что самый верный путь к сохранению ясности мозга и профилактики этого заболевания — танцы. Поэтому взрослым людям, чтобы сохранить здоровую голову, необходимо танцевать. Особенно после 70 лет.

Вы задумывались над тем, почему в России женщины надевают на работу неподобающие для офиса наряды, предназначенные для выхода? Да потому что их надеть больше некуда.

А если впереди подготовка к предстоящему танцевальному выходу?! Да еще два-три раза в неделю? Тут никаких платьев не хватит.

Первым делом, заходя в магазин, будешь обращать внимание на вешалки с вечерними нарядами.

И я буду обожать Италию до конца моих дней, потому что здесь осуществилась давняя мечта — научиться танцевать вальс, танго, латиноамериканские танцы. Ибо здесь танцуют все, независимо от возраста.

Когда впервые я совершенно случайно попала в переполненный танцевальный зал на 300 посадочных мест и увидела, как итальянцы, которым далеко за 60, танцуют фокстрот и рок-н-ролл, это было, как удар молнии. А я-то почему до сих пор не танцую?

Бегом на поиски ближайшей школы бальных танцев!

А хотите, можете смело идти на молодежную дискотеку в стиле 60-х, если вам нравится музыка этого периода, и никто на вас не будет смотреть косо.

Для сведения: «старыми» здесь называют тех, кто перешагнул рубеж в 80 лет, все остальные — «взрослые».

И еще один весомый аргумент. В России брать уроки бальных танцев намного дешевле, чем в Италии. Я никогда не упускаю возможность отшлифовать технику, когда бываю дома, еще и потому, что российская школа бальных танцев — одна из самых сильных.

Не упускайте такую возможность — идите учиться танцевать. Кто знает, куда вас приведет эта дорога.

Есть еще одна вещь, которой стоит поучиться у итальянцев. Они помешаны на здоровье и, возможно, именно поэтому живут долго.

90-летних на своих ногах — полным-полно.

Биологически чистые натуральные продукты, бег по утрам, спортзал, велосипед вместо машины, все это — атрибуты ежедневной жизни. Те, кто не могут бегать, ходят с палками, занимаясь скандинавской ходьбой.

В выходные дни на дорогах вытягиваются вереницы велосипедистов далеко не юного возраста, путешествующих в соседний город для осмотра местных достопримечательностей. Половина из них — женщины.

При этом итальянцы любят вкусно и много поесть. Я их понимаю и разделяю это увлечение, ведь итальянская кухня — самая вкусная в мире.

Теперь я знаю секрет, как есть изумительную итальянскую пасту и не полнеть. Поделюсь с вами. Ее нужно есть исключительно в обед и никогда на ужин.

Здесь принято раз в полгода сдавать анализы, а затем посетить своего лечащего доктора. Убедившись, что все отлично и повода для беспокойства нет, с облегчением вздохнуть.

И тут же начать звонить по телефону родным и друзьям, чтобы сообщить о том, что ты в порядке. Это норма жизни — забота о себе и собственном здоровье, и одновременно забота о близких людях. Ведь, заболев, ты создашь проблемы, за тобой придется ухаживать. Зачем осложнять им жизнь?

А как обстоит с этим дело в России?

Русский человек по доброй воле к врачу не пойдет. Только если уж очень прижмет. Будет терпеть до последнего, говоря: «Некогда мне по больницам ходить! Не люблю я врачей!» Да еще и обидится, словно разговор зашел на неприличную тему.

А о профилактике и речи нет. «Я, что, по-твоему, больной? Зачем мне идти в больницу?». Особенно этим грешат мужчины, и рано уходят, ведь иногда обращение к врачу бывает запоздалым.

Забудьте слово «завтра» по отношению к своему здоровью и жизни.

Интернет-шутка о том, что завтра нет, как не проснешься, все сегодня, по своей сути верна.

Мы живем в плену когда-то и кем-то навязанных стереотипов. Самое время расставаться с ними. И начинать жить прямо сейчас. Сколько бы лет ни было за плечами.

Кстати, моей подруге, той самой, что четыре дня из семи отплясывает на танцполе, 65 лет.

Автор: Елена Чеккини

Источник

50 способов изменить свою жизнь

Это цитата сообщения паштетка- Оригинальное сообщение50 способов изменить свою жизнь

Ммм, нашла на вьюи.
Довольно интересная штука. Вообщем, читаем:

1. Избавляйтесь от старых бумажек Если вы хоть сколько-нибудь похожи на меня, ваш дом завален разными бумажками – всякими записями, старыми рецептами, ненужной почтой, записками самому себе. Избавляйтесь от всего этого. Уничтожайте бумагу в шредере, этим вы добьетесь порядка и защищенности в своем доме.

2. Мысленно готовьте себя к предстоящим переменам, представляя себе свое идеальное «я»
Чем вы больше всего восхищаетесь? Каким вы видите свое будущее? Каким вы хотите быть? Представляйте себя таким человеком.

3. Помните, что неожиданные события могут оказаться благом
Как однажды сказал Далай Лама: “Помни, что неполучение того, чего ты так жаждал получить, подчас оказывается удивительным даром удачи”.

4. Спрашивайте людей, которыми вы восхищаетесь, как они стали теми, кем являются на данный момент
Я всегда восхищался моим дедом. Понимание того, как он начинал вести свой бизнес, как преодолевал трудности в течение жизни и как благоустраивал свою жизнь, помогло мне добиться собственного процветания.

5. Откажитесь от алкоголя, сигарет и других пороков
Возможно, они являются для вас костылями, искажающими здравый взгляд на мир. А деньги, сэкономленные на приобретении этих вредных веществ, можно использовать на что-нибудь приятное, например, на путешествие.

6. Избавляйтесь от негативных элементов вашей жизни, будь это люди или работа, которую вам не хочется делать
Если у вас есть друзья, которые расстраивают или подавляют вас, нет никакой необходимости поддерживать и дальше эти отношения лишь из чувства долга. Порвите такие связи и избавитесь от неудач.

7. Начинайте каждый день с чистого листа, составляйте новый список дел за чашкой утреннего кофе
Четкое понимание того, что вам предстоит сделать за сегодняшний день, поможет вам удержаться в нужном русле.

8. Наведите в доме полный порядок и избавьтесь от всех ненужных вещей
Не только от старых рецептов, как было сказано ранее, но и от всего того хлама, которому место на распродажах, мусорной свалке или который можно отдать нищим.

9. Практикуйте простую систему хранения личной информации
Создание простой картотеки и системы папок с наклейками — это нечто, не требующее услуг личного секретаря и способное сделать вашу жизнь гораздо проще, когда вы разыскиваете нужную информацию.

10. Закупайте продукты на неделю в наиболее удобное для этого время
Составьте список, бюджет и покупайте только самое необходимое, чтобы сэкономить время и деньги.

11. Пройдите тест на профессионализм, который поможет выявить ваши сильные стороны
Если у вас не сложилась карьера, и вы не знаете, с чего начать, чтобы сдвинуться с мертвой точки, этот способ будет очень полезен, чтобы выявить ваши сильные стороны и выбрать правильное направление.

12. Если у вас есть проблемы, проконсультируйтесь с профессионалами
Многие борются с мертвыми тенями прошлого или тащат за собой тяжкий эмоциональный груз, который не дает им двигаться вперед. Работайте с этим грузом, избавляйтесь от него и двигайтесь вперед с помощью профессионалов.

13. Сделайте ревизию и избавьтесь от просроченных медикаментов и пищи
Когда я в последний раз делал это, я нашел все, что угодно, от 3х-летнего пакетика специй до 5-летнего аспирина.

14. Разработайте собственную диету, делая упор на зерновые, овощи и фрукты
Правильное питание производит потрясающий эффект на общий уровень энергетики организма.

15. Принимайте витамины
Витаминные пищевые добавки помогают снизить возможность развития многих заболеваний, в том числе и онкологии и остеопороза.

16. Разработайте комплекс физических упражнений, включив в него ваши любимые виды деятельности, например, танцы или катание на велосипеде
Моя подруга предпочитает йогу, а я – футбол. Поддерживайте форму в своих любимых занятиях, это даст результат.

17. Запишитесь на прием к врачу, который вы давно откладываете на потом
Как просто откладывать посещение врача, например, стоматолога, до тех пор, пока вас не вынудит к этому острая боль. Однако, превентивные меры очень важны для поддержания общего здоровья организма.

18. Выполняйте упражнения для ума
Кроссворды, Судоку и другие игры со словами – нечто большее, чем просто занимательное времяпрепровождение. Доказано, что они повышают умственные способности в целом.

19. Издайте собственную книгу
Сейчас, с развитием интернет – технологий это стало гораздо проще сделать. Вы можете выкладывать в интернете свои идеи и зарабатывать на этом деньги. Я публикую свои собственные книги в интернете.

20. Создайте список книг для чтения и запишитесь в клуб любителей чтения
Большинство людей жалуются, что хотели бы больше читать, но без конкретного плана вы не найдете для этого достаточно времени. Вступление в клуб любителей чтения не только расширит область вашей социальной активности, но и поможет осуществлять ваш план по чтению и обновлять список книг для чтения.

21. Каждый день находите время для уединения
Сюзан Тейлор (Susan Taylor) утверждает, что «уединение помогает обновлять сознание и развивать новые идеи».

22. Практикуйте дыхательную гимнастику или медитацию
Стресс производит разрушительный эффект на вашу жизнь и работоспособность в целом. Я лично, находясь под гнетом стресса, порой забываю дышать. Не забывайте делать глубокие вдохи, это улучшит приток кислорода к мозгу.

23. Будьте честны, что бы вы ни делали и ни говорили
Способны ли вы отстаивать все свои действия и поступки? Если нет, проанализируйте все свои слова и учитесь выражать свои мысли честно и прямо. Это снизит шансы на ошибку на вашем жизненном пути.

24. Учитесь на прошлых ошибках
Все совершают ошибки. Обычно мы многому учимся на них в течение жизни. Ошибки, которые мы повторяем несколько раз, откладываются в подсознании как жизненный опыт и могут послужить хорошей подмогой в грядущих ситуациях.

25. Добровольно помогайте людям
Помощь другим – достойный способ улучшить свою собственную жизнь.

26. Изучайте иностранные языки или приобретите новое хобби

27. Читайте биографии людей, которые вдохновят вас
Для развития новых идей пытайтесь понять, как другим удалось привести в порядок свою жизнь.

28. Разговаривайте с незнакомцами
Неожиданные разговоры иногда на удивление вдохновляют.

29. Восстанавливайте связи с друзьями и родственниками, которые живут далеко от вас
Позвоните тем, по ком вы скучаете, но все откладываете контакт. В вашем распоряжении интернет и Скайп, даже простой разговор он-лайн поможет восстановить утраченную связь.

30. Смените зубную щетку
Старая зубная щетка – хранилище бактерий.

31. Больше спите
Сном часто пренебрегают, тогда как сон – это источник энергии, хорошего настроения и бодрости.

32. Пейте, по меньшей мере, 6 чашек воды в день
Достаточное количество жидкости в организме позволяет сохранять высокий уровень энергии.

33. Создайте свою коллекцию фотографий
Храните фото и в электронном виде, и в фотоальбомах. Если в вашей семье такие же порядки, как в моей, то у вас полно обувных коробок, набитых фотографиями, которые только место занимают.

34. Интересуйтесь искусством и людьми искусства в месте вашего проживания
Посещая художественные галереи, вы можете познакомиться с художниками, а такие знакомства стимулируют сознание.

35. Запишитесь в клуб по интересам
Мой друг серьезно увлекся авиа-моделированием и настолько в это погрузился, что получил коммерческое удостоверение по пилотированию самолета. Никогда не знаешь, когда простое хобби может стать основным занятием и смыслом жизни.

36. Ведите календарь с пометками
Постоянное визуальное напоминание перед глазами может быть очень полезно. У всех людей разные возможности памяти.

37. Не откладывайте проблемные разговоры
Учитесь решать проблемы быстро и конкретно. Это поможет снизить уровень нервозности и тревоги.

38. Составьте список приоритетных дел и занимайтесь в первую очередь тем, что доставляет вам наибольшее удовольствие
Если вы в последнее время утратили понимание того, что для вас представляет наибольшую ценность в жизни, полезным будет выделить время и определить, что в жизни доставляет вам наибольшее удовольствие. Стремитесь к этому, насколько возможно.

39. Проводите больше времени на открытом воздухе
Природа оказывает на нас ценное влияние – она успокаивает душу и проясняет мысли. Походы в лес или скалолазание любого уровня сложности дают ощущение гордости и совершенства.

40. Посещайте публичные лекции
Это могут быть научные лекции ли любые другие. Они помогают идти в ногу со временем, не отставать от жизни, быть в курсе происходящих в мире событий и строить дальнейшие планы соответствующим образом. Активность сознания – помощь во всех областях жизни.

41. Укрепляйте мускулатуру
Делайте массаж, это повышает тонус мышц и улучшает кровообращение. Затем вновь полученная энергия поможет вам в рутинной работе.

42. Пусть смех станет важной частью вашей жизни
Почаще встречайтесь с друзьями, с которыми вы можете вдоволь посмеяться, или просто пересматривайте любимые комедии. Смех действует как занятие физкультурой и, как известно, продлевает жизнь.

43. Выделяйте каждый день немного времени для безделья
Можете почитать, порисовать или просто посидеть, уставившись в одну точку, если вам этого хочется. Такое времяпрепровождение успокаивает мозг и позволяет почувствовать новые идеи.

44. Планируйте отпуск, когда это необходимо

45. Используйте новые идеи для развлечений
Вам не нужно быть Мартой Стюарт, чтобы устроить потрясающую вечеринку; а минимум усилий – и в качестве хозяйки или хозяина праздника вы на высоте. Это придаст вам уверенности в себе.

46. Выбросьте старую одежду, которая вам уже не подходит
Многие из нас втискиваются в старую одежду, которая уже не актуальна, что не прибавляет нам шарма. Чувствуйте себя комфортно в одежде, которая наиболее всего вам идет, и в которой вы эффектно выглядите.

47. Живите настоящим, а не прошлым
Прошлого не вернешь. Двигайтесь вперед и наслаждайтесь каждым моментом своей жизни. Завершайте то, что должно быть завершено, и двигайтесь дальше, используя накопленный опыт.

48. Учитесь на своих ошибках и двигайтесь вперед
Устраивайте свою жизни, устремляясь вперед, а не оглядываясь назад.

49. Проводите диагностику своего автомобиля
Мы периодически обращаемся к врачам, чтобы проверить свой организм. Также вовремя проводите диагностику своего автомобиля, не дожидаясь, пока будет слишком поздно что-то восстановить. Однажды я застрял во время автомобильного путешествия в Малайзии, и это – не самое приятное воспоминание.

50. Планируйте бюджет необходимого домашнего ремонта
Откладывайте деньги в пресловутую кубышку, чтобы поддерживать состояние своего жилья в реальном времени, планируя необходимый ремонт в наступающем году.>

Думаю вам будет интересно:

>

До каких пор не поздно начать новую жизнь?

«Конечно, начать заниматься предпринимательством лучше как можно раньше. Это проще с точки зрения отсутствия материальных обязательств и способности посвящать все время проекту – всего того, чего у людей старше может уже не хватать в связи с наличием семьи, кредитов, ипотеки», – рассуждает Виталий Полехин, глава клуба инвесторов бизнес-школы «Сколково». Статистика по успешным стартапам, достигшим миллиардных оценок в короткие сроки, показывает, что возраст их основателей редко бывает ниже 20 лет и, как правило, не превышает 35 лет, приводит он пример. В целом  средний возраст предпринимателей в мире держится на отметке 40 лет. Стоит отметить, что технологические предприниматели моложе, их средний возраст  – около 35 лет.

Общественное мнение, ссылаясь на учителей и статистику, вечно нас торопит. То и дело нам напоминают: музыкальные таланты нужно развить до 10 лет, иностранный язык нельзя выучить без акцента после 16 лет, большинство успешных программистов начали писать коды в детстве, а большинство спортсменов достигли известности еще до 20 лет. Такое перечисление само по себе может обеспечить депрессию человеку, главное достижение которого к 27 годам – диплом о высшем образовании, пишут авторы посвященного предпринимательству портала fundersandfounders.com. И рекомендуют вспомнить две вещи. Во-первых, нынешние 30-летние имеют вдвое больше шансов дожить до 90 лет, чем их родители, а значит, возможно, две трети жизни еще впереди и стоит подумать, как провести их с пользой. Во-вторых, некоторые из компаний, входящие сейчас в список двухсот крупнейших по версии Forbes, основаны бизнесменами старше 50 лет. Так что никогда не поздно начать даже самое великое дело, заключают эксперты.

Жизнь в новом свете

«Незачем обсуждать проблему, когда можно обсудить ее решение» – под таким девизом живет индийский писатель, философ и художник Абид Сурти. Свою творческую карьеру он начал в подростковом возрасте с биографической новеллы о несчастной любви, а к 70 годам с успехом издал больше 80 книг, за одну из которых получил правительственную премию, а за другую – роман на основе средневекового манускрипта, известного как «Гигантский кодекс», или Библия дьявола, – прозвище Индийский Салман Рушди.

И вот со всем этим творческим багажом за плечами Сурти занялся новым делом – ремонтом водопроводов. Выбор был сделан так: в гос­тях у знакомого писатель увидел протекающий кран, услышал рассказ, как накладно вызывать водопроводчика, и вспомнил, что через эту капель утекают сотни и тысячи литров чистой воды. Тогда Сурти решил ходить по квартирам Мумбая и бесплатно чинить краны. Вернее, починку он поручил профессиональному водопроводчику, а сам стал искать средства на оплату работ. Стартовым капиталом стала кстати полученная литературная премия в $2000. А когда деньги кончились, писатель начал продавать футболки с призывами беречь воду. Согласно подсчетам, за семь лет его бесплатная мастерская сберегла более 5 млн т дефицитной в Мумбае чистой воды.

Абид Сурти – один из тех, о ком любит вспоминать основатель проекта «Возраст счастья» Владимир Яковлев, когда заходит речь о том, стоит ли кардинально менять жизнь после пятидесяти. Октябрьский фестиваль «Хорошо за пятьдесят», организованный «Возрастом счастья» в Черногории, знакомит и с другими людьми, смело выбравшими новую жизнь. Например, йогу участникам фестиваля будет преподавать бывший чиновник Нина Миронова. В пятьдесят, едва начав практиковать йогу, она отправилась на многодневный семинар по випассане. Новичок, занимавшийся ради любопытства, она смогла пройти сложнейшую практику – с обетами молчания и десятичасовыми медитациями. И увлеклась настолько, что к 64 годам получила сертификат преподавателя и приглашение работать в одной из московских студий.

Поздний старт, кардинально меняющий жизнь, становится настолько обсуждаемой темой, что англоязычный термин late bloomer, использовавшийся когда-то в значении «переросток», теперь почти всегда применяется в положительном контексте. «Он был парией в школе, серой молью в колледже, неприметным офисным воротничком в начале своей карьеры, и лишь после того, как он заработал шестизначную сумму в своем хедж-фонде, его стали называть late bloomer» – так объясняется новый смысл этого словосочетания в одном из сетевых англоязычных словарей.

Практика показывает

И все-таки, как часто добиваются успеха те, кто решил начать свое дело в зрелом возрасте? Изучив биографии основателей 200 крупнейших компаний из списка Forbes, специалисты fundersandfounders.com выяснили: максимальное количество успешных компаний основано предпринимателями в возрасте от 35 до 50 лет, то есть по меркам Всемирной организации здоровья людьми молодыми или среднего возраста. Но есть примеры создания таких компаний бизнесменами постарше. Так, Рею Кроку было 52 года, когда он основал McDonald’s, Джон Пембертон изобрел Coca-Cola в 55 лет, а Гарланд Сандерс – сеть ресторанов KFC в 65 лет.

И все же во всем мире ситуация одинакова: на новые бизнес-проекты после 60 решаются единицы.

Что же до России, то у нас дело обстоит так: больше всего желающих начать собственный бизнес ВЦИОМ насчитал среди молодых людей в возрасте 18–34 лет – почти треть респондентов всероссийского опроса заявили, что «всегда хотели и теперь хотят» открыть свое дело. После 35 лет доля потенциальных предпринимателей падает сразу до 17%. Зато в возрасте от 35 до 44 лет самая высокая доля тех, у кого этот бизнес есть, – 11%, тогда как до этого она колебалась в пределах от 2% до 6%. Среди тех, кому за шестьдесят, доля потенциальных предпринимателей и вовсе мизерна: о собственном бизнесе в этом возрасте задумываются лишь 3% респондентов.

Так как очевидно, что далеко не все предприниматели становятся успешными, то страх потратить несколько лет жизни впустую с годами только увеличивается, объясняет Полехин. С возрастом также появляется определенная «зашоренность», не позволяющая нестандартно мыслить – способность, которая критически необходима для компаний, желающих изменить индустрию, продолжает он.

«Те, кто раньше начинает бизнес, обладают одним большим преимуществом – у них больше времени и возможностей оправиться и воспрянуть духом от неудач, которые точно будут», – называет еще один плюс раннего старта глава ассоциации менторов бизнес-школы «Сколково» Михаил Хомич.

Однако с возрастом вероятность успеха предпринимателя увеличивается, отмечает Полехин. Это связано с опытом, обрастанием связями и нужными контактами, с общим представлением об устройстве бизнеса и мира, большей рациональностью и иногда даже цинизмом. Очень часто предприниматели достигают успеха в более зрелом возрасте благодаря полученному жизненному и профессиональному опыту и неудачным попыткам основать собственное дело в прошлом, завершает свои рассуждения Полехин.

«На мой взгляд, начинать бизнес стоит в более зрелом возрасте», – делится мнением основатель и управляющий партнер сети семейных кафе-кондитерских «АндерСон» Анастасия Татулова. Эту сеть она запустила в 35 лет, до этого более десяти лет проработав  директором по маркетингу в крупных компаниях: «Русский продукт», Ralf Ringer, «Объединенные кондитеры». «У меня был опыт запуска собственной компании как до, так и после 30 лет.  Проанализировав его, могу сказать: лучше открывать свое дело, накопив как можно больше знаний. Корпоративному прошлому я очень благодарна. Ведь если хочешь создать большой бизнес, то нужно понимать, как он работает. И этому нельзя научиться по книжкам. К моменту, когда я задумалась об «АндерСоне», я успела поработать в разных организациях, больших и маленьких. У меня была возможность посмотреть, как устроены самые разные индустрии, как сотрудники относятся к своим компаниям и от чего это зависит. И мне довелось поработать с самыми разными руководителями,  каждый из которых внес свой отпечаток в мое видение о том, какой должна быть идеальная компания. Пусть не всегда этот опыт был положительным – я твердо знаю, какую управленческую модель я не хочу создавать в своем бизнесе. Но от плохого легко строить хорошее», – объясняет Татулова.

«Начинать свое дело в юности – не самый простой способ добиться успеха. Даже те, в ком сильно предпринимательское начало, понимают, что сначала необходимо приобрести достаточно знаний, опыта и связей, а также накопить хотя бы минимальный стартовый капитал», – рассказывает директор PwС Светлана Круглова.

При этом нельзя сказать, что с возрастом мысли о новом деле исчезают, просто меняются мотивы, по которым человек задумывается об этом, отмечает она. Так, исследование Chartered Institute of Personnel Development (CIPD) определило, что карьерные драйверы меняются с возрастом. До тридцати основным драйвером выступает материальный фактор, 30-летние люди стремятся к статусу и независимости, после 40 лет на первое место выходит самореализация, а после пятидесяти – не только стремление к стабильности, но и сильные альтруистические устремления. Поэтому в успешном профессионале часто пробуждается желание передать свои умения и опыт обществу. 

Нет никакого особенно удачного возраста для основания собственного бизнеса, делает вывод глава ассоциации менторов бизнес-школы «Сколково» Михаил Хомич: «На мой взгляд, выявить закономерности и дать на их основе советы сложно. Всем известна история полковника Сандерса, создавшего бренд KFC после 60 лет. Противоположный пример: 17-летняя Эшли Коулс из Британии, которая настолько успешно делала дизайнерские аватары для соцсетей, что свой первый миллион заработала еще в 14 лет. Так что в предпринимательстве не так важен возраст, как само решение. Начать можно всегда».

Действительно, сложно сказать, что «круче» – запустить в 19 лет Facebook, как Марк Цукерберг, или IBМ в 61 год, как Чарльз Флинт, соглашаются эксперты fundersandfounders.com.

Многочисленные исследования доказывают, что предпринимательство – это не возрастная, а личностная категория, вопрос определенных черт характера, говорит Светлана Круглова: «Успешность в своем деле не зависит от возраста. Она зависит от психотипа, от  личностных ценностей и даже от семейных традиций». 

Просто кто-то настолько независим, что готов стартовать со своим бизнесом прямо со школьной или студенческой скамьи. «Для работы в нашей компании требуется понимание бизнеса и предпринимательский подход, но в сочетании с умением поставить интересы команды и проекта выше индивидуальных. Мы в PwC, набирая около 300 молодых сотрудников в год, иногда видим у молодого кандидата большую склонность к риску, высокую степень независимости в сочетании с практичностью и понимаем, что ему будет проще сделать карьеру в стартапе или открыть свое дело. Тогда мы стараемся его мягко направить в нужное русло», – рассказывает Круглова. 

Другие же предпочитают сначала набраться опыта в большой компании и заработать денег, но это не значит, что они никогда не задумаются о своем деле. Сейчас многим такие мысли приходят в то время, когда раньше было принято выходить на пенсию.

«Многие наши партнеры после прекращения работы в PwC открывают свое дело», – продолжает Светлана Круглова. «Одна женщина-партнер, например, получила второе высшее образование в области психологии и занялась коучингом, вторая – открыла школу танцев, еще один партнер основал рекрутинговое агентство. Это замечательно, когда можно сделать свое хобби бизнесом», – рассуждает она.

«После пятидесяти вы можете освоить любой полезный навык, научиться тому, о чем всегда мечтали, и превратить это дело в свою новую профессию. Никогда не поздно попробовать стать тем, кем вы хотели стать, когда вырастете. Даже если не получится, удовольствие от процесса того стоит!» – уверены организаторы фестиваля «Хорошо за пятьдесят».

новая жизнь в 40 лет ⇒ Мария Кравчук

Помните поговорку о «ягодке опять» в 45 лет? В ней заложен глубокий смысл, однако под влиянием различных обстоятельств современные женщины почему-то о нем забывают. Есть ли жизнь после 40? Такими вопросами часто задаются молодые девушки, которым банально страшно взрослеть, их пугает перспектива старости. Далее этот страх никуда не девается, а приобретает более серьезные формы и может привести даже к физическим патологиям, например, проблемам с нервной системой. Причина тому – неспособность адекватно оценивать себя и принимать свой возраст, находить прелести вокруг вне зависимости от цифр в паспорте. О том, как начать жизнь с нуля в 40 лет, как переосмыслить все и реализовать себя в этом возрасте, мы и поговорим в этой статье.

 

Начать новую жизнь в 40 лет

А возможно ли это вообще? Возраст 40 лет считается достаточно сложным, обычно в этот период наступает личностный кризис, меняется отношение женщины к себе и окружающим. Если у вас есть сорокалетние знакомые, с которыми вы общаетесь давно, понаблюдайте и проанализируйте их поведение несколько лет назад и сейчас (заниматься самоанализом пока не предлагаем, так как вряд ли оценка будет объективной). Наверняка вы заметите некоторые изменения в характере, спровоцированные целым комплексом факторов. Как правило, женщины недовольны своей внешностью, злятся на уже появившиеся морщины, лишний вес, плюс начинается гормональная перестройка организма, на фоне всего этого возможны конфликты в семье и даже настоящая депрессия. Однако не все так плохо, ведь никогда не поздно начать все сначала. Вот лишь несколько историй успеха для вдохновения:

Генри Форд – на момент основания известной и успешной до сих пор компании ему было как раз 40 лет.

  • Ресторан быстрого питания McDonald`s был основан Рэем Кроком уже после 50-летнего рубежа.
  • Жану Рено на съемках фильма «Леон» было 46, и именно тогда он стал действительно знаменитым.
  • Модный дом Dior его основатель Кристиан Диор открыл в 42 года.

Это лишь несколько ситуаций, когда жизнь после 40 может измениться кардинально и в лучшую сторону. Как видите, начать бизнес в 40 лет тоже возможно, если хотите, поищите биографии известных людей – история знает немало примеров, когда в среднем возрасте люди по-настоящему открывали в себе талант и реализовывали давние желания.

Кстати, в 40 лет мужчины и женщины переживают примерно одни и те же чувства и эмоции. Они одинаково не хотят приближающейся старости, им страшно что-то менять, они боятся потерять работу, нередко конфликтуют с детьми, если те еще не совсем взрослые. В основе всего лежит страх перед будущим и непонимание своего места в нем. Но это поправимо!

Как бросить все и начать новую жизнь

«Хочу начать жизнь заново!» – такие реплики психологи нашей студии слышат почти от всех женщин, которые приходят на консультацию по поводу кризиса среднего возраста (как они это называют). Однако здесь важно понимать, что волшебных пилюль не существует, и вам придется кропотливо и ежедневно работать над собой, чтобы действительно кардинально поменять жизнь. Универсальной инструкции к действию нет, с каждой женщиной наши специалисты работают с учетом личностных особенностей, но несколько действенных и простых советов мы дадим.

  1. Осознайте и примите свой возраст. Это самый сложный, но самый необходимый шаг. Да, вам уже не 20, на лице есть морщинки, а на талии – пара лишних килограммов, вы начали носить более классические и строгие вещи, но это все неважно, если у вас молодость в душе. Есть жизнь не только после 40, но и после 60, и даже 80 лет. Чем меньше вы будете зацикливаться на цифрах, тем лучше будете себя чувствовать.
  2. Найдите то, что вас точно радует. Это может быть хобби, регулярные встречи с друзьями, выпекание любимого торта – что угодно, главное, чтобы это занятие приносило вам настоящую радость и было регулярным.
  3. Осознайте свои сильные и слабые стороны. Как найти себя в 40 лет, ничего не зная о собственной личности? На самом деле в этом возрасте много преимуществ. Вероятно, ваши дети уже взрослые или почти взрослые, а значит вам не нужно уделять им так много времени – его можно посвятить себе. У вас достаточный жизненный опыт – вы лучше понимаете людей, вы мудрее, принимаете решения взвешенно, не делаете поспешных выводов и вряд ли рискуете – скорее всего, вы все просчитываете на шаг вперед. Если это все – о ваших сильных сторонах, поздравляем. Если же нет, выделите себе 20 минут, возьмите лист бумаги и выпишите все свои хорошие и плохие качества. Далее подумайте, как еще больше развить в себе хорошее и как бороться с плохим – такое упражнение поможет посмотреть на себя со стороны и даст неплохую пищу для размышлений.
  4. Поставьте себе цель. Прежде чем думать, как реализовать себя в 40 лет, определите, чего же конкретно вы хотите. Возможно, вы мечтали открыть свой цветочный магазин, ателье или заняться любым другим бизнесом, но постоянно что-то мешало. Сейчас самое время отбросить в сторону все сомнения и наконец сделать заветный шаг к мечте. Пусть вы стремитесь к чему-то невозможному по вашему мнению – пытайтесь это осуществить. Это же касается нереализованных стремлений из прошлого. Вспомните, о чем вы мечтали 5 лет назад, 10, 20? Что из этого удалось воплотить, а что так и осталось пылиться на полке с надписью «невозможно»? Сейчас самое время вспомнить о своих прошлых мечтаниях и претворить их в жизнь, если они еще актуальны для вас.
  5. Продолжайте учиться. Новая жизнь с чистого листа невозможна без новых знаний, особенно если вы собираетесь кардинально сменить сферу деятельности. Подумайте, какие навыки вам пригодятся в будущем, запишитесь на курсы, почитайте профильную литературу, посетите мастер-класс или семинар. Можно даже поступить в высшее учебное заведение на заочное отделение, тем самым подарив себе вторую «студенческую» молодость. Главное, чтобы новое занятие вам действительно нравилось, тогда знания будут усваиваться быстро.
  6. Не нравится – увольтесь. Новая работа – новая жизнь, разве не так? Если вас не устраивает текущий уровень заработной платы, смело ищите новую вакансию и уходите с низкооплачиваемой должности. Распространенный страх в этом возрасте: «Ничего не хочу менять, а вдруг уволюсь и больше никуда не устроюсь? Куда меня возьмут в 40 лет?» Подобные настроения не имеют ничего общего с успехом, а лишь загоняют вас в собственную ловушку безысходности. Изучите новый навык, составьте эффектное резюме и вперед, строить свою карьеру. Возможно, вам вообще захочется открыть свой бизнес – это даже лучше, ведь так вы зависите исключительно от себя.
  7. Не думайте о том, как вас оценивают другие. Если ваш постоянный спутник – фраза «А что же скажут люди», срочно вычеркивайте эти слова из своего лексикона. Это только ваша жизнь, никто не вправе осуждать вас за мнение, взгляды и ценности, отличные от других. Хочется прыгнуть с парашютом, но боитесь, как к прыжку отнесутся близкие и друзья? Смело прыгайте, только найдите хорошего инструктора. Пусть кто-то покрутит пальцем у виска, зато сколько положительных эмоций и впечатлений получите вы! Разве чье-то одобрение или осуждение достойно того, чтобы лишать себя удовольствия?
  8. Забудьте фразу «последний шанс». Как найти смысл жизни в 40 лет, если постоянно думать, что она почти закончилась? Если каждый раз внушать себе, что больше возможностей у вас не будет, можно принять много поспешных и неправильных решений, из-за чего еще глубже погрузиться в отчаяние. Помните: у вас есть жизненный опыт, вы в состоянии рассуждать здраво и мудро, каждый ваш шаг выверен и продуман. Повторяйте это себе почаще, особенно когда захочется ввязаться в какую-нибудь авантюру или вообще бросить новое дело.
  9. Приведите в порядок финансы. Многие люди живут от зарплаты до зарплаты, им сложно отложить на отпуск, лечение или другие потребности, требующие большой суммы. Без финансовой подушки чувствовать себя уверенной в завтрашнем дне практически невозможно. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию. Возможно, у вас есть хобби, которое способно стать неплохим дополнительным заработком? Например, женщины часто занимаются рукоделием – весь дом у них бывает буквально забит вышитыми картинами, поделками из бисера или другими красивыми вещами. Может, хватит им пылиться на полках? Пора превращать свое хобби в неплохие деньги, тем более что изделия hand made дорогие. Чем заняться женщине в 40 лет, если рукоделие – это не ваш конек? Еще один хороший вариант – ресторанный бизнес. Это может быть как классическое заведение общественного питания, так и «онлайн-кондитерская». В первом случае вам понадобится стартовый капитал – для аренды помещения, найма сотрудников, покупки оборудования и пр. Во втором вложения почти не нужны: у меня есть подруга, которая сначала пекла торты и другие сладости для друзей, потом ее начали рекомендовать другим людям, а сейчас у нее свой бизнес – та самая онлайн-кондитерская. Она принимает заказы в социальных сетях и хорошо себя чувствует. Это лишь пара примеров того, чем можно заняться. Подумайте, что у вас получается лучше всего, и превратите это в доходный бизнес.
  10. Сходите к психологу. В западных странах эта практика достаточно распространена, у нас же к психологу ходят сравнительно редко. А зря, ведь специалист, который знает о людях буквально все, сможет понять, что конкретно происходит с вами и как справиться с изменениями в жизни.

Как начать карьеру в 40 лет женщине?

Мы понимаем, что слова «превратите хобби в высокооплачиваемый доход» для многих звучат несколько абстрактно – нет четкого плана, с чего стартовать. Прежде всего определите, чем конкретно вы хотите заниматься, что приносит вам удовольствие и чему вы готовы посвящать свободное время. Рассмотрим на примере рукоделия. Предположим, вы время от времени делаете украшения или поделки из бисера. Соберите свою небольшую коллекцию, покажите друзьям или подарите им – вам нужно увидеть реакцию людей, нравится ли им ваша работа. Если люди оценили труд по достоинству, заведите страницу в социальных сетях, лучше всего – в Instagram, где выставьте красивые фотографии поделок. Вы можете продавать как готовые изделия, так и принимать индивидуальные заказы – во втором случае оплата будет выше. Таким образом можно открыть свой бизнес, а позже даже расшириться.

Другой пример – устроиться на новую работу с перспективой карьерного роста. Пусть возраст вас не смущает: если вы действительно классный специалист в своей сфере, работодатель даст вам должность за профессиональные качества. Перед поиском новой работы можно пройти курсы повышения квалификации, чтобы цениться на рынке труда еще выше.

Самый главный совет: не бойтесь перемен. Страх что-то изменить, боязнь перед возможными неудачами – ваши наибольшие враги, которые мешают личностному развитию и карьерному росту. Это тормоз, который надо отпустить, чтобы нажать на газ и дать старт лучшему и яркому этапу в своей жизни.

Пример из практики

«Мне 40 лет – чем я занимаюсь? – рассказывает Света. – Я работаю кассиром в супермаркете, зарплата у нас не очень высокая, плюс пошли слухи о сокращении «возрастного» персонала. Месяц назад уже уволили сотрудницу, которой 45 лет, на ее место взяли молодую девушку, которая, между прочим, регулярно косячит. Я не знаю, что делать, если потеряю работу – куда меня возьмут в этом возрасте, везде требуются молодые! Еще и с мужем проблемы начались, подозреваю, что завел себе юную любовницу. Жизнь буквально рушится, я почти в отчаянии».

Такие случаи – не редкость. В этом возрасте почти все женщины крепко держатся за существующую работу, так как боятся больше никуда не устроиться. Но текущий образ жизни не устраивает, из-за чего начинается внутренний конфликт, в результате портятся отношения с окружающими, страдает нервная система. Как мы решили проблему Светы? На многочисленных беседах и консультациях выяснилось, что она классно шьет – почти все вещи, которые носит Света, сделаны ее руками, и это весьма красивая одежда, не уступающая по качеству и виду брендовым аналогам. В результате Светлана начала шить сперва для подруг, а позже открыла свою небольшую мастерскую и ушла с низкооплачиваемой работы. Сейчас она успешная бизнес-леди, дизайнер одежды. Да, до всемирной известности ей далеко, но она туда и не стремится. Ей достаточно признания ее аудитории и достойного заработка любимым делом. К слову, отношения с мужем тоже наладились, ведь внутреннюю гармонию женщины видно по глазам.

Как устроить личную жизнь в 40 лет

Отношения в семье в этом возрасте – отдельная тема. Часто распады браков приходятся именно на 40-45 лет. Помните поговорку о седине в голову и бесе в ребро? Это относится не только к мужчинам, хотя им в этот период, как правило, больше хочется новых ощущений. Если же и женщина чувствует, что муж перестал быть родным человеком, к чему поддерживать отношения, которые уже угасли? Здесь тоже вступает в игру тот самый страх перемен:

как вдруг остаться одной, тем более старость приближается?

Советы психолога в этом случае – не бойтесь остаться одной и не пытайтесь сохранить семью, если она существует лишь формально. У вас обоих еще есть шанс повстречать действительно родных людей, с которыми вы будете до самой смерти, главное – не держаться за прошлое и не пытаться собрать воедино то, что уже распалось. Ощущаете себя чужими людьми – разойдитесь и не мучайте друг друга.

Как быть, если вы любите мужа, но он охладел и решил разводиться? Ни в коем случае не устраивайте истерики, не шантажируйте и не давите на жалость – мужчины любят уверенных в себе женщин, и такое поведение послужит лишь отталкивающим фактором. Вместо этого возьмите себя в руки. Да, это тяжело, особенно в таком возрасте. Вспомните хорошие моменты в ваших отношениях с благодарностью, скажите судьбе «спасибо» за то, что в вашей жизни действительно было счастье, простите мужа и отпустите. Не копите злость, обиду и отчаяние, смотрите на расставание не как на трагедию, а как на начало нового этапа – возможно, он будет еще лучше и ярче предыдущего. Многие женщины, с которыми мы работали, находили новых спутников жизни после 40 лет, и их браки были крепче, чем предыдущие. Здесь свою роль играет опыт: люди с большим уважением относятся друг к другу, ищут себе пару не по внешности, а по характеру, а значит делают осознанный выбор и действительно готовы встретить старость вместе.

Отдельный разговор – о детях. Некоторые женщины бросаются в две крайности: начинают слишком сильно опекать уже взрослых детей или в принципе перестают о них заботиться. Как и везде, здесь важна золотая середина. Осознайте, что дети – не ваша собственность, они такие же личности, им нужно личное пространство, они имеют право на свое мнение и свои ошибки. В то же время нельзя полностью отворачиваться от них, считая, что они уже полностью выросли и могут устроить жизнь сами. Постарайтесь стать для детей хорошими друзьями, которые могут дать дельный совет, подставить плечо, но одновременно не навязывают свое мнение и позволяют принимать собственные решения. Только в этом случае ваши отношения будут по-настоящему теплыми.

Ощущаете, что с возрастом у вас стало больше проблем, жизнь уже не играет яркими красками, все чаще накатывают воспоминания о прошедшей молодости, а страх старости все ближе? Приходите на консультацию в нашу студию. Вместе с психологом вы посмотрите на мир другими глазами и отыщите гармонию внутри себя вне зависимости от того, сколько вам лет.

Просмотров: 👁 2847

Как изменить свою жизнь к лучшему

Многие хотят, но не знают, как изменить свою жизнь к лучшему, что для этого нужно делать, какие существуют методы, советы и рекомендации, которые уже сегодня можно применить на практике и заметить результат. Конечно, практически каждый человек хотел бы изменить свою жизнь, но многие не понимают, что именно они хотят поменять, зачем и в каком направлении.

 

В статье психологи расскажут вам реальные советы и рекомендации, которые позволят вам не только изменить свою жизнь к лучшему, но и начать жить счастливо и в радости. Ведь жизнь создана не для того, чтобы мы страдали и тратили ее впустую на то, что не делает нас счастливыми в долгосрочной перспективе.

 

Найдите себя – кто вы

Первое с чего нужно начать изменения себя самого и своей жизни, так это с осознания и изучения себя самого. Вам нужно понять кто вы, зачем вы здесь и чего хотите. Когда вы начнете изучать себя, вы тем самым будете изучать и остальных, так как все мы очень похожи и есть только некоторые различия в характере и внешности. Вы поймете, почему все именно так происходит в вашей жизни и что можно изменить.

 

Поймите чего вы больше всего хотите

Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, вам нужно определиться, что для вас является лучшим. Большой дом, автомобиль или более высшие и значимые цели и мечты. Поднимите планку повыше и тогда вы сможете получить гораздо больше. Но главное определить, что вас влечет и к чему, так как каждому человеку нравиться что-то свое.

 

Живите своей жизнью

Также чтобы изменить свою жизнь к лучшему, вам нужно перестать жить чужими мнениями, убеждениями и внушениями. Вам нужно начать слушать себя, а не окружающих. Тогда вы поймете, что 90% всего, что вы делаете и к чему идете вам в действительности не нужно. Перестаньте следовать постоянно меняющейся моде, традициям и другим общепринятым правилам, так как все изменчиво и если вы будете продолжать быть рабом общества и тех людей, которые создали все эти убеждения, вы не сможете развиваться.

 

Поставьте свою большую цель в жизни

Кончено, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, вам нужна большая, даже огромная цель, которую нужно достигать как минимум 50-60 лет. Тогда у вас будет мечта и она, вас многому научит и приведет туда, где вы раньше никогда не были. Большинство – 90% людей живут без конкретной цели и мечты, они часто меняют свои цели, когда видят трудности, не понимая, что за трудностями скрываются возможности, опыт и знания. Даже если вы не достигните цели, вы все равно попытались это сделать и приблизились к ней что намного лучше, чем бесцельно жить как марионетка. Узнайте: куда уходят мечты.

 

Начните думать

Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, вам нужно не только читать книги, получать образование и работать. Вам также нужно научиться думать самостоятельно и постепенно ваши мысли будут становиться все выше, мудрее и разумнее. А, как известно, мысли, создают нам наш жизненный путь, притягивают к нам то, о чем мы чаше всего думаем с особой страстью и удовольствием. Думающий человек, всегда развивается, и становиться лучше, не только в материальном плане, но и духовном, а, как известно душа вечна, но тот, кто ее не находил, не развивал, в итоге ее и не получит.

 

Живите с юмором и оптимизмом

Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, вам нужно осознать, что есть только вы, ваша цель и мечта и вам решать, как вы проживете свою жизнь и только вы, несете ответственность за то, что с вами происходит. Люди часто когда им хорошо, уверенны, что это результат их усилий, а когда в их жизнь приходят трудности и испытания, они начинают обвинять в этом кого угодно, но только не себя. Когда вы начнете жить и брать на себя ответственность за все, что с вами происходит, вы сами заметите изменения к лучшему. Узнайте: о здоровом образе жизни.

 

Также не забывайте о своем хорошем настроении, смейтесь от души, улыбайтесь прохожим, радуйтесь жизни, ведите себя приветливо с окружающими, уважайте каждого человека. Также относитесь с юмором к своим неудачам, проблемам, тогда они быстрее решаться и вы избавитесь от многих страданий, болезней и стресса, которые часто возникают из-за трудностей жизни.

 

Живите здесь и сейчас

Вы можете прожить жизнь, то так и не проснуться, поэтому живите здесь и сейчас, для вас не существует вчера и завтра, так как оно вам не принадлежит. У вас есть только это мгновение, эта секунда, поэтому используйте ее с максимальной пользой. Наслаждайтесь жизнью и всем что вы делаете. Любите свою работу, учебу, своих родных, близких, себя, наслаждайтесь пищей, не спешите и тогда, вы научитесь ценить свое время и изменитесь до неузнаваемости.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyholog.ru

50 изменений в жизни после 50

Становиться старше — это привилегия, хотя многие из нас не воспринимают это как таковое. Однако ваши 50 лет — прекрасное время, чтобы понять, чего вы хотите от жизни, и, без неопределенности, преследовавшей вас десятилетием или двумя ранее, действительно достичь этого. Фактически, многие люди считают, что их 50 лет — идеальное время для серьезных изменений в своей жизни в поисках счастья, здоровья и общего благополучия.

Вместо того, чтобы впадать в свои 50 с чувством страха, начните вносить эти изменения в жизнь после 50, и вы, возможно, просто обнаружите, что ваши 50 — это ваше лучшее десятилетие на данный момент.А когда вы хотите упорядочить свою взрослую жизнь, начните с отказа от 50 предметов, которыми не должен владеть мужчина в возрасте 40 лет!

Связано: Не пропустите наш обзор 20 удивительных идей подарков ко Дню отца!

Shutterstock

Не позволяйте страхам, сдерживавшим вас в раннем взрослении, диктовать, какими будут ваши 50 лет. Ваши 50 лет — идеальное время, чтобы наконец-то попробовать свои силы в актерском мастерстве, прыгнуть с парашютом или пригласить на свидание кого-то, кого вы давно наблюдали, даже если бы эта мысль парализовала вас десятью годами ранее.Фактически, некоторые ученые говорят, что из-за увеличения продолжительности жизни человека вы намного моложе, чем вы думаете в 50. И когда вы захотите начать, попробуйте «40 лучших занятий для людей старше 40 лет».

Думаете, дни прекрасных причесок прошли, потому что вам за 50? Подумай еще раз. Сейчас идеальное время для того, чтобы заново изобрести свой стиль, добавив что-то удивительное. По бессмертным словам Хиллари Клинтон: «Если я хочу убрать историю с первой полосы, я просто меняю прическу.»А если вы хотите выглядеть круче, попробуйте одну из 15 лучших мужских стрижек, чтобы выглядеть моложе сразу.

Shutterstock

Зачем ждать еще минуту, чтобы отправиться в путешествие, в которое вы всегда мечтали? Ваши 50 лет — идеальное время, чтобы наконец увидеть места, о которых вы всегда мечтали. Фактически, исследования показывают, что международные путешествия могут даже повысить творческий потенциал. Нужно убедить? Просто ознакомьтесь с 35 лучшими причинами для отпуска.

Shutterstock

Никогда не поздно освежить в памяти прекрасную литературу.К счастью, вы можете расширить свои знания письменного слова и одним махом догнать друзей, открыв книжный клуб. Это может даже помочь вам оставаться в более когнитивной форме с возрастом: исследования, опубликованные в Neurology , показывают, что умственная деятельность, такая как чтение, может помочь предотвратить процесс старения. А если вы хотите освежить в памяти классику, начните с 40 книг, которые должен иметь каждый мужчина старше 40 лет на своей книжной полке.

Shutterstock

Если вы чувствуете напряжение синдрома пустого гнезда или просто хотите помочь нуждающемуся животному, ваши 50 лет — прекрасное время для того, чтобы завести домашнее животное.Помимо товарищества и безусловной любви, исследования даже показывают, что владельцы домашних животных живут дольше, чем их коллеги, не живущие с домашними животными. А когда вы собираетесь привести домой пушистого друга, откройте для себя 15 удивительных преимуществ усыновления питомца!

Shutterstock

Хотите простой способ сократить счета за продукты, повысить физическую активность и более здоровое питание? Начните заниматься садоводством. Ваши 50 лет — идеальное время, чтобы добавить это малоэффективное и высокооплачиваемое занятие в свой распорядок дня. И чтобы найти более умные способы добавить годы к своей жизни, не пропустите 100 лучших секретов против старения!

Shutterstock

Ваши 50 лет — идеальное время, чтобы наконец решить этот, казалось бы, невозможный кроссворд, который вы были слишком напуганы, чтобы пробовать до сих пор.Нужен дополнительный стимул? Исследования показывают, что вы можете дольше оставаться умственно острым, если кроссворды являются частью вашей повседневной жизни. И чтобы построить более здоровые отношения, прочитайте эти 50 цитат об отношениях, чтобы возродить вашу любовь.

Shutterstock

Ваши 50 лет могут быть эмоциональным временем, но ведение дневника может дать вам отличный выход для этих чувств, помогая вам вспомнить все великие события, происходящие в вашей жизни. Фактически, исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили, что выразительное письмо может даже помочь уменьшить симптомы тревоги.

Shutterstock

Когда драматические дни вашей ранней взрослой жизни позади, ваши 50 лет — прекрасное время, чтобы снова встретиться со старыми друзьями. И к тому времени, когда вам исполнится 50, вам, вероятно, еще есть над чем наверстать упущенное.

Вы можете иметь смутное представление о том, откуда родом ваша семья, но ваши 50 лет — идеальное время, чтобы заняться генеалогическим проектом. Узнать, откуда пришли ваши дальние родственники, и узнать об их жизни — также прекрасный подарок, который можно передать младшим членам семьи, когда вы уйдете.А для более разумных способов быть более здоровым, вот почему вы должны спать, не закрывая ногами одеяло.

Shutterstock

Хотите сохранять ясность ума, когда становитесь старше? Попробуйте выучить новый язык в свои 50 лет. Мало того, что это поможет вам, когда вы наконец отправитесь в отпуск, о котором всегда мечтали, исследования показывают, что двуязычие может ослабить некоторые когнитивные эффекты процесса старения. Ах да, кстати о языке? Ознакомьтесь с 30 общими словами, которые вы используете неправильно.

Shutterstock

Наслаждайтесь большей гибкостью и более сильным телом в свои 50, занимаясь йогой. Йога не только отлично подходит для разминки жестких суставов, но и является идеальным способом получить те сухие мышцы, о которых вы всегда мечтали.

iStock

Путешествие в одиночку в молодости могло показаться не слишком увлекательным, но теперь, когда вы немного постарше, побалуйте себя путешествием в одиночку. Составление собственного расписания, изучение того, что вы хотите, и возможность расслабиться в одиночестве — это несомненное удовольствие к тому времени, когда вам исполнится 50.И если вы привыкли путешествовать в одиночку, вы, вероятно, также знаете 50 вещей, которые одинокие люди ненавидят слышать.

Shutterstock

Книжный клуб — хорошее начало, но ваши 50 также — прекрасное время, чтобы посвятить больше свободного времени тому, чтобы освежить в памяти те классические произведения, на которые у вас никогда не было времени закончить раньше. И если такое чтение слишком сложно для вас сразу после выхода, подумайте о том, чтобы начать с одной из 30 самых смешных книг о знаменитостях.

Shutterstock

Поставьте перед собой цель в фитнесе, которую нужно достичь в 50 лет.Даже если вы не собираетесь участвовать в марафоне, завершение дистанции 5 км или благотворительная прогулка может вселить в вас уверенность в себе.

Если вы любите выпить, приложите все усилия, чтобы узнать больше о ваших любимых винах в свои 50 лет. Пройдите урок дегустации, чтобы познакомиться с соответствующей терминологией и узнать, как правильно декантировать, наливать и выпивать большой бокал вина.

После нескольких десятилетий работы или воспитания детей вы определенно заслуживаете времени, чтобы расслабиться.Сделайте свои 50 лет десятилетием, когда вы, наконец, обязуетесь регулярно получать массаж, что поможет вам избавиться от болей в спине.

Хотя вы, вероятно, достаточно хорошо разбираетесь в кухне, чтобы готовить еду, обогатите свои 50, овладев своим ремеслом. Посещение кулинарных уроков может означать меньшее количество слабых салатов и вечеров с пастой и соусом в банках и больше волшебных блюд, которых можно с нетерпением ждать. Начните с 40 блюд, которые должен освоить каждый старше 40 лет.

И пока вы это делаете, найдите блюдо, которое вы любите готовить, и приготовьте его по своему собственному рецепту, проявив немного творчества и много практики.

Shutterstock

Говорить о своих чувствах может быть сложно, но терапия может стать настоящим праздником. Посвятите себя более глубокому самоанализу и более позитивному мировоззрению, попробовав терапию.

Shutterstock

К тому времени, когда вам исполнится 50, жизнь, скорее всего, дала вам много поводов для благодарности, и это идеальное время, чтобы начать отдавать.

Shutterstock

Будь то быстрая машина или дизайнерский кошелек, на который вы приглянулись, с небольшими дополнительными деньгами на банковском счете в возрасте 50 лет, сейчас идеальное время для такой разовой траты денег.Если вы хотите обновить свой гардероб, начните с 10 новых предметов повседневного обихода.

Shutterstock

С возрастом у людей не будет бесконечных возможностей провести время с семьей. В свои 50 возьмите за правило воссоединиться с семьей и снова общаться с теми членами семьи, с которыми вы потеряли связь.

Хотя овощи уже могут играть важную роль в вашем рационе, к 50 годам они должны входить в каждый прием пищи. Как говорит Майкл Поллен: «Ешьте еду.Не очень много. В основном растения ».

Shutterstock

Кто знает, есть ли в вас шедевр, если вы не пытаетесь? Помимо того, что это успокаивающее занятие и увлекательная отдушина для творчества, вы будете испытывать гордость каждый раз, когда будете смотреть на свою работу, развешанную у вас дома.

Shutterstock

Приложите реальные усилия, чтобы проводить больше времени на свежем воздухе, когда вам за 50. Немного солнечного света и зеленых насаждений могут иметь большое значение для улучшения вашего здоровья и счастья.

Shutterstock

Кто сказал, что нужно быть молодым, чтобы научиться кататься на волнах? Серфинг — отличный способ развлечься и привести себя в форму в свои 50 лет.

Не откладывайте эту реконструкцию еще на 10 лет. В свои 50 у вас не только будет достаточно энергии, чтобы протянуть руку помощи в этом процессе, у вас также будет много времени, чтобы насладиться результатами вашего недавно реконструированного пространства.

Более тесное общение с соседями в возрасте 50 лет сослужит вам хорошую службу к тому времени, когда выйдет на пенсию. Независимо от того, проводите ли вы наблюдение за районом, сажаете ли вы в общественном саду или помогаете приносить еду больным жителям, небольшая общественная работа может иметь большое значение.

Shutterstock

Наслаждайтесь прекрасным отдыхом на природе в свои 50, разбив лагерь в красивом и новом месте, будь то поездка в государственный парк Глейшер-Бэй на Аляске или пограничные воды Миннесоты.

Shutterstock

Если вы хотите оживить отношения со своим партнером, стать более гибкими или просто переборщить, ваши 50 лет — идеальное время, чтобы пройти профессиональную тренировку и дебютировать на танцполе.

Shutterstock

Вне зависимости от того, увлечены ли вы правами человека, окружающей средой, образованием или защитой животных, вам за 50 — лучшее время для политической информированности и активности.

Shutterstock

Хотите максимально использовать свои 50? Начните утро с тренировки. Утренние тренировки не только придадут вам значительный заряд энергии, но исследования также показывают, что упражнения могут повысить продуктивность работы. Так что постарайтесь потренироваться, прежде чем отправиться в офис.

Shutterstock

Вам не обязательно быть 18-летним в кроп-топе, чтобы стоять впереди и в центре на концерте любимого исполнителя. В свои 50 побалуйте себя VIP-билетами на концерт и глупо потанцуйте с друзьями.

Небольшое прощение имеет большое значение. В свои 50 возьмите за правило относиться к себе и к тем, с кем у вас были проблемы в прошлом, к некоторому прощению.

Shutterstock

Это движение прощения не должно исключать и ваших бывших. За исключением тех, кто совершил непростительные поступки, постарайтесь помириться со своими бывшими.

Shutterstock

К тому времени, когда большинству людей исполнится 50, те ранние утренние пробуждения, которые вы пережили, когда у вас были маленькие дети, уже давно прошли, так что побалуйте себя побольше времени в постели.Прочтите газету, поговорите со своим партнером или просто позвольте себе немного больше времени, чтобы расслабиться. Вы определенно этого заслуживаете.

Отточите свои навыки повествования и побалуйте себя уроком письма в 50 лет. Еще есть много времени, чтобы написать этот бестселлер, который у вас внутри.

Shutterstock

Более ясный ум и более счастливая жизнь идут рука об руку. Побалуйте себя заслуженной тишиной и ясностью ума, научившись медитировать к 50 годам.Согласно исследованию, опубликованному в JAMA Internal Medicine , медитация может действительно помочь тем, кто страдает от депрессии, беспокойства и даже от физической боли.

Shutterstock

Даже если вы всегда были человеком наполовину пустым, ваши 50 — идеальное время, чтобы предпринять согласованные усилия, чтобы это изменить. Оптимистичный взгляд на вещи может сделать вас намного счастливее в долгосрочной перспективе, а также сделает вас более приятным человеком, с которым приятно проводить время.

Shutterstock

Если у вас есть немного лишних денег на вашем банковском счете после 50, подумайте о том, чтобы пожертвовать их на хорошее дело.Постоянное благотворительное пожертвование может иметь большое значение даже спустя долгое время после вашего ухода.

Вы, наверное, знаете, как умывать лицо, но к 50 годам самое время начать действительно заботиться о своей коже. Сделайте косметические процедуры, купите дорогой крем, который вы всегда хотели попробовать, и, что наиболее важно, всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом, независимо от погоды.

Shutterstock

Чтобы проникнуться любовью к моде, необязательно быть молодым человеком. В свои 50 не бойтесь по-настоящему проявить свое чувство моды, независимо от того, любите ли вы богемную атмосферу или хотите ее приукрашивать.Достаточно взглянуть на более чем 50 икон моды, таких как Грейс Коддингтон, которые доказывают, что сказочный стиль не знает возраста.

Shutterstock

Может показаться болезненным думать об этом, но если у вас нет исчерпывающей воли к 50 годам, пора его создать. Приведение в порядок своих дел, если что-то случится, значительно облегчит последствия для ваших близких.

Shutterstock

Если вы уже являетесь поклонником искусства, постарайтесь научиться правильно говорить об этом в свои 50. Научитесь обсуждать светотень, символику или мазки в произведении искусства, которое вы любите, вместо того, чтобы говорить об этом как обычно: «Я не знаю, но мне это нравится».«

Shutterstock

К 50 годам нет причин заставлять себя не спать до утра. Если 9 кажется подходящим временем для сна, дерзайте. На следующее утро ваше тело поблагодарит вас за то, что вы не выходили до двух часов ночи. на каблуках.

Если вы никогда не видели северного сияния, сделайте своей миссией поймать его в свои 50 лет. Это опыт, который вы не скоро забудете.

Shutterstock

Хотите сделать свою жизнь богаче в 50 лет? Начните с того, что скажите «Я люблю тебя» людям, которые для тебя наиболее важны.Сделайте так, чтобы прекратить всякое общение с семьей или близкими друзьями — вы не пожалеете об этом.

Shutterstock

Тяжелые условия работы и семейной жизни могут затруднить поиск времени, чтобы проводить достаточно времени с друзьями в возрасте от 30 до 40 лет, но в свои 50 всегда старайтесь проводить время с людьми, которых вы любите, на регулярной основе. Проведите ночь игр, устройте вечеринку в честь Суперкубка или просто пригласите друзей на напитки один раз в месяц; вы получите удовольствие от времени, проведенного вместе.

Улыбка — мощный инструмент для вашего счастья и счастья других. Улыбка не только делает вас более доступным, но и поднимает настроение. Фактически, исследователи из Канзасского университета даже связывают улыбку с более низким уровнем стресса. Немного счастья имеет большое значение.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей !

10 причин, почему 50 лет — идеальное время, чтобы изменить свою жизнь

Обновлено 18 ноября 2020 г.

Как вы себя чувствуете, когда вам исполнится 50? Обескураженный «большой пятеркой», возвестившей о выходе на пенсию и постепенном снижении до старости? Или взволнованы началом ваших лучших лет?

Осознание того, что вы живете здесь уже полвека, может показаться переломным моментом, особенно если вы находитесь не там, где надеялись оказаться в своей жизни.И все же: узнайте, почему никогда не было лучшего времени для позитивных изменений в жизни, чем для людей в возрасте 50 лет.

Также посмотрите: 50 способов отпраздновать пятидесятилетие

Для многих женщин достижение пятидесятилетнего возраста не является особенно привлекательной вехой. Наша молодость осталась позади, и наши тела меняются. То же самое и с нашей внешностью, и, как зрелые женщины, мы опасаемся, что станем невидимыми в нашем обществе.

Можете ли вы относиться к этому?

Возможно, другие факторы создают для вас беспокойство Пятидесятых : Ваши дети летают в гнездо.Или вам скучно , которые были там, испытывали чувство на работе. Вы чувствуете, что на задворках вашего мозга витает , что это такое, , и вы чувствуете потребность жить более значимой, радостной или подлинной жизнью.

Вы чувствуете беспокойство и не знаете, что с этим делать: неудобное место!

Однако:

Как и во многих случаях, возраст — это всего лишь состояние души. Во всяком случае, говорит эксперт сэр Мьюир Грей.

Это означает, что:

Счастливое принятие того, что вам исполнилось 50 лет, и сосредоточение внимания на предоставляемых им возможностях,
имеет большое значение для того, чтобы сделать это десятилетие ощущения в расцвете сил, а не на спуске. .

Потому что у нас больше шансов, чем когда-либо прежде, превратить пятидесятилетие в один из лучших периодов нашей жизни:

Наше самопринятие, невозмутимость и удовлетворенность возрастают. Наше беспокойство уменьшается. Мы стали лучше и здоровее, чем когда-либо прежде, и у нас есть средства и знания, чтобы оставаться такими. Многие общественные деятели моделируют, как быть «пятидесятилетним» и прожить свое 5-е десятилетие в полной мере (на мой взгляд, смотрите: 50 способов отпраздновать свои 50).

На самом деле, некоторые ученые полагают, что для многих из нас наши пятидесятилетие станут началом второй жизни, если не второй карьеры!

Поскольку мы определенно вступаем в свои права и потенциально более свободны от семейных или рабочих обязанностей, наши пятидесятилетие — идеальное время, чтобы оценить нашу жизнь: чем мы на самом деле занимаемся? Делаем ли мы то, что хотим? Сделали ли мы в своей жизни то, на что надеялись? И вообще, что мы здесь делаем?

Наши часы Lifetime Clock , кажется, тикают громче, и сейчас как никогда важно сосредоточиться на том, что действительно важно для нас.Жить жизнью, которую мы любим — жизнью, которая была бы радостной, значимой, верной самим себе и подходящей для нас.

Это все хорошо. Это признак того, что мы продолжаем расти.

Прощаясь с молодежью, мы приветствуем начало новой эры — зрелости — с ее собственными прекрасными возможностями:

Быть более опытными, мудрыми, более терпимыми и расслабленными в вещах. Жить более осознанно. Ценить жизнь более глубоко. И иметь возможность делать что-то по-другому — на основе предыдущего опыта.

Если это не повод для праздника!

Как?

Посмотрите мою серию из четырех частей «50 способов отпраздновать пятидесятилетие»

Теперь у вас есть возможность изменить свою жизнь — найти, спроектировать и создать жизнь, в которой вы действительно любите жить.
Если подумать, это правда, независимо от того, за пятьдесят вам или нет.

И если вам за пятьдесят или больше, и вы задаетесь вопросом, возможно, уже слишком поздно или вы слишком стары, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, тогда подумайте о моем…

1.Вы достаточно взрослые, чтобы знать, о чем вы.

Итак, вы прожили какое-то время. Полвека, если быть точным — поздравляю!

Надеюсь, вы уже достаточно хорошо знаете себя: что заставляет вас работать. Что работает для вас, а что нет. Что делает тебя счастливым. Что ты любишь. Каковы ваши сильные стороны. И твои проблемы. И так далее.

Какие идеальные предпосылки, чтобы взять бразды правления своей жизнью в свои руки и осуществить осознанные, желанные и позитивные изменения. И спроектируйте жизнь, которая действительно подходит , кто вы !

2.Вы достаточно молоды, чтобы это произошло.

Когда моя итальянская бабушка приехала к нам на первое причастие, мы встали в церкви, чтобы она, старуха, могла сесть. В то время ей было около пятидесяти.

Но тогда она пережила две Мировые войны, познала много лишений и родила 8 детей, двое из которых погибли. Такая тяжелая жизнь неминуемо оставит свой след.

Как же все по-другому для нас сегодня! Когда вы когда-нибудь вставали в метро или тренировались ради пятидесятилетнего человека? И если пятидесятилетнему человеку вы : вам нужны люди, чтобы встать, чтобы вы могли сесть?

Так и думал.Дело в том, что сегодня пятидесятилетние люди моложе, крепче и здоровее, чем когда-либо. Или, конечно, иметь средства и знания, чтобы (прийти) так.

Следовательно, вы определенно достаточно молоды, чтобы изменить свою жизнь, если хотите.

3. Вы слишком стары для крысиных бегов

Это не просто вопрос скуки. Это также вопрос скорости.

Крысиные бега так называются не зря: они по своей природе стремительны, безжалостны и вызывают стресс. Независимо от того, как быстро мы бежим, колесо хомяка продолжает вращаться, заставляя нас делать все больше и больше вещей.

Мы можем (в основном) справляться с таким темпом, когда мы моложе, полагаясь на быструю регенерацию, когда мы устаем. Мы можем даже получить удовольствие от крутой кривой обучения, которую это нам дает.

Но в пятьдесят лет мы менее сообразительны и нетерпеливы, поскольку кое-что испытали в нашей карьере. И мы обязательно заметим, что нам нужно идти в ногу со временем, чтобы оставаться на вершине нашей игры. Даже когда мы в хорошей форме и здоровы.

Итак, если вы обожаете крысиные бега, это хорошо для вас, и вы всегда должны придерживаться их.Но если вы чувствуете, что слишком стары для этого: знайте, что может изменить вашу жизнь. А замедление темпа вашей работы и жизни, чтобы высвободить время для других важных дел, может быть вашей идеальной мотивацией.

4. Вы слишком молоды, чтобы уйти на пенсию

Сказав то, что я сказал в пункте 3, пятьдесят — это слишком рано для классической идеи выхода на пенсию — как для жизни в удобном кресле или существования на круизном лайнере.

Нам есть чем поделиться и поделиться. У нас есть немного энергии, чтобы делать что-то.У нас есть возможность меняться. Но когда в молодые годы, возможно, мы шли на компромиссы или перестраховывались, теперь мы хотим, чтобы все, что мы делаем, было для нас правильным. И мы хотим, чтобы наша жизнь имела значение.

Итак, какое время лучше подумать о том, что это такое, и как мы можем это сделать?

5. У вас (можно) больше времени

Для себя, то есть.

Многие из моих «пятидесятилетних» клиентов, чьи дети улетели из гнезда, обращаются ко мне за помощью в изучении того, что им делать со своей собственной жизнью, теперь у них больше свободного времени.

Другие, которые являются высокопоставленными женщинами-профессионалами (и мужчинами тоже), начинают свои жизненные перемены, создавая больше времени и пространства для себя:

Взяв творческий отпуск, чтобы отвлечься от быстрого темпа своей работы, позаботьтесь о себе , и исследуйте себя или свои интересы. Или начать работать неполный рабочий день и заниматься другими приоритетами в свободный (-ые) день (-и). Другие снова бросают работу, чтобы открыть бизнес своей мечты.

Всегда хотели заняться танцами фламенко или сальсы, путешествовать по миру, найти нового спутника жизни, выучить испанский язык или переучиться на дизайнера сада?

Что ж, время пришло!

6.У вас есть ощущение срочности.

Это потому, что у вас теперь есть время, чтобы оглянуться назад. И вы понимаете, что лет, которые у вас позади, могут оказаться больше, чем те, которые у вас остались впереди. Вы можете заметить, что ваше тело начинает уступать местами, даже если вы поддерживаете форму. И что более серьезные проблемы со здоровьем могут поразить вас, ваших друзей и знакомых.

В то же время вы можете почувствовать желание прожить свою жизнь более осмысленно и целенаправленно. Поймайте то, что вы всегда хотели испытать, но так и не смогли.И имейте острое чувство, что если вы собираетесь это сделать, время сейчас или никогда.

Многие люди обретают второе дыхание после пятидесяти. И стали более радикальными в том, что они действительно хотят делать в своей жизни.

Если это не срочное изменение, я не знаю, что это такое!

7. У вас есть средства

Вам не нужно быть мультимиллионером, чтобы иметь средства изменить свою жизнь. Есть много творческих способов сделать это значительно и осмысленно.

Для этого нужно внимательно посмотреть на финансовую реальность желаемого изменения: что вам понадобится для той жизни, которой вы хотите жить, и для перехода к ней.То, что у вас уже есть на стороне. А что нужно будет пополнить и как.

Многие из моих клиентов испытывают настоящий момент, когда мы делаем это упражнение: они замечают, что у них более чем достаточно ресурсов, чтобы жить и жить той жизнью, которую они любят. Или они обнаруживают, что на самом деле им было бы довольно легко жить на меньшие деньги, по крайней мере, какое-то время. В любом случае, новая жизнь, которую они хотят, проще и дешевле, чем их нынешняя. Или что им не составит труда накопить достаточно денег, чтобы приступить к сдаче сдачи.

Что может помочь вам на этом фронте, когда вам за пятьдесят, так это то, что ваша жизнь, вероятно, станет дешевле из-за более низких выплат по ипотеке, уменьшения размера семейного дома или ваших детей, летающих в гнездо и начинающих работать.

Итак, на самом деле, нет оправдания тому, что вы не изменили свою жизнь ни в пятьдесят, ни в какое-то время: скорее всего, у вас будут средства. Или что вы можете их найти!

8. Вы (больше) невосприимчивы к чужим суждениям

Принятие себя и принятие себя повысит вашу уверенность.И чем увереннее вы себя чувствуете, тем меньше на вас влияют мнения или суждения других людей — о себе или о том, что вы делаете.

Так что воспользуйтесь этим: продолжайте менять свою жизнь. И, с радостью, пусть будет мнение других!

9. Вы делаете более осознанный выбор

Это преимущество быть старше и мудрее:

Вы не только лучше знаете себя, но и приобрели опыт. Вы научились доверять себе и своему чутью. Вы меньше боитесь идти на (рассчитанный) риск, потому что знаете, что можете сделать.Или вы уже делали это раньше. И вы также знаете, что если что-то пойдет не так, вы можете пройти.

Так что есть вероятность, что все это повлияет на ваш выбор при изменении вашей жизни. Теперь вы будете выбирать более осознанно и целенаправленно, чем когда были моложе.

Что будет способствовать более плавным изменениям в жизни и увеличит ваши шансы попасть в ту жизнь, которая действительно вам подходит.

10. У вас есть что дать

Наши первые 40 лет или около того потрачены на развитие и становление полностью самими собой, и мы делаем это, беря на себя вещи — обучающие моменты, правила, поведение, навыки, наблюдения, советы и наставничество, опыт — и усваивая его.

Затем, когда мы взрослеем, мы обнаруживаем, что у нас есть все это, отфильтрованное через нашу собственную жизнь и взгляды, чтобы передать следующему поколению молодых. Мы переходим от ребенка к родителю. От ученика к учителю. От подопечного до наставника. От получения уроков до их раздачи.

Обмен нашим опытом — формальным и неформальным, платным или неоплачиваемым — приносит удовлетворение и имеет смысл. Некоторые формы этого всегда являются частью жизни, которую мои клиенты создают для себя с моей помощью, будь то в форме волонтерства, обучения, обучения, наставничества, повышения квалификации, выступления, письма, выставок или обсуждения.

В пятьдесят лет вы идеально подходите для того, чтобы обуздать такого рода удовлетворение и изменить свою жизнь, сделав ее неотъемлемой частью. Так сделай это. Сделай это сейчас!

Зайдите в мою серию из четырех частей «50 способов отпраздновать пятидесятилетие»

Что вы пережили, когда исполнилось 50?

Какова ваша жизнь на пятом десятилетии? В чем его радости и проблемы?

Каким вы хотите его видеть?

Я хотел бы прочитать ваши комментарии, поделитесь ими ниже — спасибо!

Считайте работающими со мной .Я предлагаю индивидуальных программ коучинга для любых потребностей и бюджетов. А если у вас есть вопросы, просто запишитесь на неформальный чат со мной. Это бесплатно!

Фото: Pixabay

Сможете ли вы изменить свою жизнь в 50 лет и следовать своей мечте?

Сохраните этот пост, чтобы прочитать позже:

  • 814

  • Facebook8

  • Twitter

Я был на пути самореализации и трансформации.После многих лет заботы о детях и стареющих родителях я пытался понять, чего я хочу во второй половине своей жизни. Очень сложно даже понять, каким я хочу видеть свое будущее. Могу ли я вообще переориентировать и переопределить свою жизнь? Я был напуган и переполнен стрессом много раз, когда я рассматривал вопрос:

Как изменить свою жизнь в 50 лет

Вчера мне позвонил друг, от которого я давно не слышал.Мы буквально друзья с самого рождения. Ее мать и моя тетя были соседями по комнате в больнице, когда родились она и моя двоюродная сестра.

После долгого разговора, когда мы собирались попрощаться, она говорит:

«Да, кстати, я уволился с работы. Мой последний день — пятница ».

А, подожди. Я не позволю тебе подписать контракт после того, как сбросишь бомбу.

Очевидно, ее откровение другим вызвало у нее много плохих реакций.Она оставила это до конца телефонного разговора, чтобы обуздать, как она думала, отрицательный ответ.

«Это чертовски круто!» — воскликнул я.

Для многих пятидесятые — это то, что я называю годами сэндвичей. Ваши собственные дети выросли, но не полностью независимы, и у вас есть пожилые родители, которым требуется дополнительная забота. Вы — мясо, застрявшее посередине, удерживающее все вместе.

Честно говоря, я всегда восхищалась своей подругой, как своего рода суперженщиной.Я чувствовал себя ниже ее уровня искусного жонглирования. Видимо, вся эта деятельность сказалась на ней морально и физически. Я понимаю, и держу пари, что ты тоже сможешь.

Уйти с работы ей было нелегко. Это повлечет за собой огромные финансовые последствия. Она действительно обсуждала со своим боссом переход на неполный рабочий день или разделение работы, но ни то, ни другое не представлялось приемлемой перспективой.

Вот и все. Она остыла, безработная. Она нервничает и взволнована, но с облегчением.Она чувствует, что наконец-то может перевести дух.

Я знаю, что она чувствует, прошел почти ровно год с того дня, когда я отошел от своей работы.

Но жалею ли я о своем решении? Точно нет! Теперь я работаю блоггером, работающим полный рабочий день, и зарабатываю полный рабочий день, работая неполный рабочий день. Я никогда в своих самых смелых мечтах не думал, что это возможно.

Я знаю, это не для всех. Я знаю, что многие не могут себе этого позволить. Но у меня было чувство, что я должен это сделать.И когда вы хотите чего-то достаточно плохого, вы можете добиться этого. Я доказательство!

В течение следующих нескольких недель мы договорились собраться вместе и выработать стратегию ее следующего шага, но на данный момент, каков ее план?

«Я действительно собираюсь сделать Рождество! Я собираюсь испечь и испечь много рождественского печенья! »

Я рад за нее и с нетерпением жду возможности помочь ей в ее новом путешествии.

Сможете ли вы изменить свою жизнь в 50? Жизнь может измениться в любом возрасте.Вы должны решить, что для вас важно, а затем составить план. Если это то, чего вы действительно хотите и в чем нуждаетесь, вы, , сможете добиться этого.

Ведение дневника действительно помогло мне изменить мою жизнь. Потому что, честно говоря, я понятия не имел, чего хочу. Я знал, что хочу перемен, но понятия не имел, что это за изменение. Что касается меня, я должен был написать это, чтобы найти свою цель, цели и фокус.

Я знаю, что это страшно. Вероятно, прошло много времени с тех пор, как вам приходилось принимать решения, изменяющие жизнь.Для вдохновения и умения ищите других или наставников / тренеров среднего возраста, которые делают то, что вы хотите делать. Например, эта пара, которая уволилась с работы и постоянно путешествует, или эта пара, которая живет дома / домашним животным по всему миру, и эти известные люди, которые начали свою карьеру после того, как исполнилось 50 лет.

Вы можете изменить свою жизнь в 50 лет и старше. Но упор делается на ВАС . Никто другой не может сделать это за вас.

Произвели ли вы кардинальные изменения в жизни в конце своей жизни? Если нет, то готовы?

Сохраните этот пост, чтобы прочитать позже:

  • 814

  • Facebook8

  • Twitter

10 советов Дэвида, как сделать жизнь лучше после 50, 60, 70 лет…

Я брал интервью и разговаривал со многими людьми в возрасте 50, 60 и 70 лет, которые не считают старение некой мрачной реальностью, которую нужно принимать. У них есть программы по уходу за собой. Они усиленно тренируются — они увлекаются велосипедными гонками, поднятием тяжестей, силовыми тренировками — бросая вызов своему телу и уму. Мы, люди, созданы для того, чтобы упорно трудиться. Мы склонны разваливаться, если воспринимаем это слишком легко. В 300 г. до н.э., когда Александр Великий совершал свое дело, маршируя по Азии, начальнику его личной гвардии было 65 лет.Этот парень нес щит и меч и сражался там. В свои 65 лет он был нормальным, здоровым, трудолюбивым человеком. Какой была пенсия в 300 г. до н.э.? Он оставил сражение и пошел работать на ферму — никаких стульев La-Z-Boy или телевизоров. Конечно, тогда были и другие проблемы со здоровьем, но идеи возрастной дискриминации в том виде, в каком мы ее себе представляем, не существовало. Можно было либо выполнить задание, либо нет.

Мы живем дольше, но для того, чтобы жить дольше и здоровее, мы должны принимать правильные решения.Даже если это правда, что с возрастом мы сталкиваемся с определенными препятствиями, что еще более реально, так это то, что если мы «расслабимся», мы умрем. Мы должны верить в свои возможности и не ожидать, что мы слишком ограничены возрастом.

Когда я изучал боевые искусства, самым сильным спортсменам было за 70; крупные архитекторы обычно старше 65 лет; Ким Гордон — 66 лет; Тони Хоуку 51 год. Все они здоровые, увлеченные, активные люди, жизнь которых не зависит от возраста. Итак, каковы секреты того, как перехитрить негативное отношение общества к старению и жить лучше и дольше? Вот несколько:

1.Питание

Еда — это топливо для нашего тела; это тоже лекарство. Давайте подумаем обо всем, что мы вкладываем в свое тело, как о положительном и отрицательном. Когда мы что-то едим, мы можем думать о его эффекте. Может быть, этот торт стоит негативного эффекта, а может, нет. Мы понимаем так много сложных вещей, связанных с нашей жизнью, но немногие из нас действительно понимают то, что поддерживает нас в живых: нашу пищу.

Самая важная вещь, которую нужно понимать о еде, — это гликемическая нагрузка: число, которое оценивает, насколько пища повысит уровень глюкозы в крови человека после ее употребления.Когда мы едим что-нибудь сладкое, наше тело быстро его усваивает, и, если мы не собираемся немедленно пробежать 5 миль, тело превращает сахар в жир. Если вы хотите узнать больше о гликемической нагрузке, прочитайте книгу Рэя Курцвейла « Fantastic Voyage: Live Long Enough to Live Forever », где он прекрасно это объясняет.

Если вы хотите напугать себя, приведите статистику, которую люди по страхованию жизни собрали, о том, что они думают о здоровом, нормальном ИМТ (индексе массы тела): где-то около 22, что вполне подходит.Но большинство американцев не придерживаются этих правил; мы думаем о том, насколько мы близки к уровню ожирения, а не о том, насколько близки к оптимальной физической форме для нашего здоровья.

2. Упражнение

Я разговаривал с некоторыми людьми, которые утверждали, что их занятие — садоводство. Я видел их сад, и это довольно интенсивное садоводство — копать и копать лопатой — тяжелая работа. Все наши тела нуждаются в регулярных и правильных тренировках. Если мы не хотим, чтобы наши кости стали хрупкими, нам нужно прикладывать нагрузки к нашим телам.Наши мышцы, сухожилия и все, что их окружает, станут более крепкими, и мы будем чувствовать себя лучше со всех сторон. Когда наши тела крепче, наши мышцы эластичны, а ИМТ там, где он должен быть, мы можем перемещаться в пространстве легче и с большей плавностью. Это может полностью изменить наше мышление. Мы больше не будем чувствовать себя бессильными и слабыми. Как ни странно, такая мелочь, как ощущение силы при открытии двери, может иметь огромное психологическое значение в наши дни.

3. Осанка и гибкость

С возрастом наши мышцы имеют тенденцию слипаться.Гравитация также имеет тенденцию заставлять нас прогибаться и наклоняться вперед. Но, как и все остальное в старении, этого результата можно избежать. Это требует работы, но эти условия не являются обязательными. Может, у нас все нормально, когда мы окоченели и упали. Но если это не тот способ, которым мы хотели бы ориентироваться в окружающем мире, есть несколько простых решений. Мы можем ежедневно катать с пеной наши мышцы. Попросите кого-нибудь, кто знает, что он делает, показать нам, как растягиваться. Кто-нибудь занимается йогой? Попросите учителя показать нам, каково это — правильно вставать, используя все мышцы, выпрямляющие мышцы.Будь высоким. Многие люди считают, что боль в спине и жесткость мышц неизбежны.

4. Не уходить на пенсию

Если мы введем в Google «пенсию плюс смерть», мы увидим, что один из самых быстрых способов умереть — это выйти на пенсию. Я разговаривал по этому поводу с экспертами и учеными; одним из них была доктор Конни Мариано, главный врач Белого дома при Клинтоне и Буше. Я спросил ее, почему президенты живут так долго, намного дольше, чем средний человек. Как получается, что люди, которые уже выполняют самую напряженную работу в мире, живут дольше среднего? Секрет в том, что у всех есть чувство цели, они не останавливаются и, конечно же, не уходят на пенсию.Нам нужно это чувство цели, и для большинства из нас это наша работа.

Беспокойство №1, которое мы обнаружили у людей нашего возраста, — это не смертность, это отсутствие полезности в мире — боязнь потерять свою актуальность. Ключ к успеху — заниматься осмысленной работой. Если нас вытесняют из карьеры, а такое случается, мы сразу же начинаем помогать и приносить пользу, делая что-то еще, где можем. Семья, церковь, социальные группы, волонтерство или подготовка к новой карьере. Продолжайте двигаться, держите календарь полным, сохраняйте чувство свободы воли в жизни.

5. Придерживайтесь того, что работает

Пожалуй, лучшая книга о среднем возрасте и старении, которую я когда-либо читал, — это «Новая жизнь: наука, искусство и возможности среднего возраста» Барбары Брэдли Хагерти. Она говорит о каком-то моменте в наши 50, более или менее, когда мы переоцениваем, перекалибруем, оглядываясь назад на то, что работает, а что нет. Мы должны избавиться от того, что не работает, и делать больше того, что действительно работает. Это относится и к нашим социальным группам; оставайтесь с людьми, которые для нас лучше.

Более того, набери Кондо и убери в доме порядок. Что из этого делает нас счастливыми, а какая отягощает?

Хагерти также говорит о том, что нужно сосредоточиться на том, что у нас хорошо получается, а не на том, в чем мы хороши только. Как и Питер Друкер, известный писатель по бизнесу, который говорит, что мы должны перестать пытаться быть хорошими во всем и преуспеть в чем-то одном. По сути, у нас сейчас вторая жизнь. Давайте потратим их на то, в чем мы преуспеваем, в окружении вещей и людей, которые увеличивают ценность нашего существования.

6. Примите свою внешность

Если мы заняты другими вещами, например, преуспеваем в чем-то и целеустремленны, вопросы о морщинах и внешности становятся менее важными. Принятие того, как мы выглядим, и забота о том, что у нас есть, как можно лучше, — это хороший способ подумать об этом. Это не означает игнорирования нашего содержания, но стремление к совершенствованию нашего 20-летнего «я» не закончится хорошо. Поверьте нам в этом. То, что в 50 может показаться юношеским вмешательством, в 70 может начать выглядеть чудовищно.

7. Но смотри как можно лучше

У тщеславия плохая репутация. Мы имеем в виду не одержимость собой патологическую форму тщеславия, а здоровое отношение к тому, как мы хотим, чтобы мир видел нас. У нас был один довольно известный врач, который сказал нам, что тщеславие было его основным вектором, ведущим к более здоровому образу жизни. Хороший внешний вид, позволяющий нам чувствовать себя хорошо, также является признаком хорошего психического здоровья. Мы живем в обществе других людей, и эти люди постоянно отражают нам то, что они думают о выбранном нами стилистическом послании.

Вот несколько простых советов, которые могут быть полезны: сделайте хорошую стрижку или, если вам нужен дикий образ, носите ее осознанно. Заботьтесь о своих зубах с помощью регулярной чистки / чистки зубной нитью и случайных белых полосок, что может показаться очевидным, но часто упускается из виду с возрастом. Наконец, носите подходящую одежду, что тоже довольно очевидно, но особенно мужчинам на это часто не обращают внимания. Это не что-то безумное или чрезмерно затратное, просто простая забота о себе, которая будет иметь большое значение для того, чтобы позволить себе и другим понять, что вы чувствуете, что достойны этого.

8. Общайтесь: выходите и знакомьтесь с людьми

Наши сообщества с возрастом сокращаются. Добавьте к этому неудачный возраст, столь распространенный в западных странах, и мы получим эпидемию одиночества. Это не просто грустная критика современной жизни, это имеет огромные последствия для здоровья. Одиночество оказывает такое же воздействие, как и выкуривание двух пачек сигарет в день. Лечение? Добавляйте людей в свою жизнь. И мы не имеем в виду добавление друзей в Facebook, мы имеем в виду настоящих живых людей. Станьте столяром.Женщинам это легче, чем мужчинам, но, ребята, вы справитесь. Присоединяйтесь к YMCA в качестве молодежного волонтера. Присоединяйтесь к церковному хору. Присоединяйтесь к байк-клубу, книжному клубу, ТСЖ и т. Д. Возьмите за привычку говорить «да» на все приглашения. Сидеть в одиночестве и переедать по телевизору — это именно то, что мы думаем: тратить время впустую, и действительно ли мы этим хотим заниматься сейчас?

9. Признайте, что время пришло

Мы никогда не знаем, когда закончится жизнь. Мы можем в определенной степени контролировать свое долголетие, потому что заботимся о себе, обращаемся к хорошим врачам и т. Д.Но правда в том, что у нас нет полного контроля над всем и происходящим. Время настало. То, что мы хотели сделать, давай сделаем. Если мы счастливы делать то, что делаем, давайте делать в два раза больше. И если нам что-то не нравится в наших текущих обстоятельствах, давайте изменим это или попробуем исправить. Не ждите, не соглашайтесь. Это наша жизнь, у нас есть только один, и сейчас самое время использовать его в полной мере.

10. Все хорошо

Первые 9 из них рабочие. Они требуют усилий и осознанного выбора.Иногда это действительно сложно, намного сложнее, чем когда мы были моложе. С другой стороны, жизнь прекрасна. К настоящему времени все мы потеряли людей, мы видели, как заболели семья и друзья, возможно, мы пережили какой-то ужасный кризис со здоровьем. Я провел большую часть года в больнице, подключенной к капельнице, наполненной химическими веществами, которые поддерживали меня в живых. На первый взгляд, это был не лучший год для меня. Но в том году у меня остались только дети в палате с детской лимфомой и лейкемией.Им не было страшно и даже не грустно. Они предпочли находить радость в простых повседневных вещах, которые их окружают.

Каждый день у нас есть выбор, на что мы хотим смотреть и как мы выбираем чувствовать. Мы можем смотреть на небо и восхищаться облаками, или мы можем хандрить и волочить ноги. Это может показаться простой карточкой, но мы контролируем самую важную часть нашей жизни: то, на чем мы решаем сосредоточиться. Лично я обнаружил, что ежедневная медитация чрезвычайно полезна. Мы можем ценить и радоваться тому, что у нас есть и кем мы являемся, или нет.Мы можем выбрать принятие себя и предпринимать действия, которые придают нам уверенности в себе, или нет. Мы можем не контролировать многое в мире, но мы полностью контролируем то, на чем решаем сосредоточиться.

Не пропустите

Как начать все сначала в 50, без денег и маленькой надежды

Делиться — значит позаботиться!

Трудно начать все сначала в 50? Страшно начинать заново в 50? Расстраивает AF начинать все сначала в 50?

Ага, да, да.

Это все, и еще кое-что. И я знаю. Мне пришлось сделать это в 52 года, не зная ни гроша. У меня были zippo, zilch, nudda. Кроме надежды. У меня был небольшой кусочек надежды, за которую я цеплялся изо всех сил.

Мне пришлось за это держаться, потому что у меня больше ничего не было. Ничего такого. Мне нужно было выяснить, , как начать с 50 без денег и без работы.

via GIPHY

Когда вам нужно начать с 50 без денег (и в одиночку)

Я ни разу за миллион лет не подумал, что начну все сначала.Я имею в виду, когда я выгнала мужа 31 с лишним лет назад, мне пришлось начать все сначала, но тогда это было намного проще. По крайней мере, так казалось.

А потом, когда в 2013 году я оставил своего жестокого партнера, после того как закрыл салон и объявил о банкротстве, мне пришлось начинать все сначала, но на этот раз это было сложно. И ужасающий аф.

Если честно, я никогда в жизни не чувствовал себя таким одиноким, как тогда.

Мне пришлось изо всех сил искать квартиру, искать вещи, которые можно поставить в своей квартире, надеюсь, бесплатно, потому что я не мог позволить себе дерьмо.Мне нужно было найти кого-нибудь, кто помог бы мне перевезти то маленькое имущество, которое у меня оставалось в старом доме с моим бывшим.

И мне пришлось искать работу. Мне нужны были деньги. Мне нужно было много чего. Я начал полностью заново.

Мне посчастливилось иметь бывшую начальницу, которая меня очень любила и была счастлива, что я вернулся в ее салон. Хвост между ног, я пошел.

Я начинал с 0. И сказать, что я немного волновался, — это ничего не сказать. Пытаться понять, как начать все сначала, когда у вас есть маленький ребенок, — это одно, и это само по себе утомительно и сложно.Но когда вам за 50 и вы чувствуете, что большая часть вашей жизни закончилась, и вам нужно снова придумать, как начать все сначала?

Я. Это тоже ужасно и утомительно, но по-другому.

Начинать с 50 с нуля — это душераздирающе

Люди шутят о кризисе среднего возраста. Честно говоря, тут вообще нечего шутить, ну, во всяком случае, не мой кризис. Мне было 52 года, и я ничего не знал о моем имени. У меня даже закончилась гордость и уверенность в себе / уважение / ценность / любовь, вы называете это, у меня не осталось себя.

Сказать, что вы чувствуете себя абсолютным неудачником, — ничего не сказать. Начиная с 50 — это душераздирающая и разочаровывающая аф.

Вы оглядываетесь на своих друзей, и все они по-прежнему счастливы в браке или имеют хорошую работу, которую имели сразу после окончания средней школы. Многие из них преуспевают в жизни, и вот вам 50 лет, и вы начинаете все заново, без денег, без ничего. Достаточно сказать, что вы чувствуете себя немного неудачником.

Итак, начало зрелого возраста — это не только радуга и леденцы на палочке.Но как только вы преодолеете первоначальный контузный шок и страх, вы понимаете, что можете заново изобрести свою жизнь так, как ВЫ хотите. Как тебе это нравится !!

Это потрясающая часть!

Вы можете заново изобрести свою жизнь в 50 (или даже старше !!)

Как только я бросил бывшего и начал заново изобретать свою жизнь, я понял, что небо — это предел. Я мог делать или быть чем угодно на свете, чем хотел. Все, что мне нужно было сделать, это выяснить, что это было.

Я понятия не имел.

Впервые в жизни я был один, и мне было некому отвечать, кроме себя.Если что-то нужно было изменить или улучшить, я должен был это сделать.

Мне предстояло изменить свою жизнь в 50 лет (что-то вроде этого) и перестать жить в тех же страданиях, которые я жил все эти годы. Моя жизнь была безумной американской горкой, полной взлетов и падений, взлетов и падений, и мне нужно было, чтобы это прекратилось. Мне нужна была стабильность.

Мне нужна была какая-то нормальность. Когда ты понимаешь, что можешь заново изобрести свою жизнь в любом случае, ты хочешь, ну, девочка, позволь мне сказать тебе. Вы как бы чувствуете себя 5-летним в рождественское утро!

Как начать жизнь с 50?

Я понятия не имел, как начать жизнь заново, но собирался узнать.

Первое, что мне нужно было сделать, это узнать, кто такая Ива и что делает ее счастливой. Мне также пришлось забыть, сколько мне лет. Я имею в виду, полностью исключить мой возраст из этого уравнения.

Слишком многие люди используют свой возраст как предлог, чтобы что-то не делать или не начинать. Я не мог этого сделать. Пришлось выбросить мой возраст из окна. Я всю свою жизнь извинялся. Уже нет.

Итак, делая некоторую инвентаризацию жизни, мне пришлось остановиться и задать себе несколько вопросов, чтобы выяснить, что именно, черт возьми, я собирался делать со своей жизнью сейчас.

5 вопросов, которые нужно задать себе, когда вы начинаете заново по телефону 50

  • , что сделает меня счастливым?
  • что даст мне наибольшую свободу?
  • чем я могу помочь другим?
  • в чем я действительно хорош?
  • чем я действительно увлекаюсь?

Нигде не написано «Могу я это сделать?». Ты знаешь почему? Потому что вы можете делать все, что захотите.Абсолютно ничего.

Когда вы потратите время, чтобы ответить на эти вопросы и попытаться придумать свой следующий шаг, вы увидите, как все будет разворачиваться для вас почти чудесным образом, как это случилось для меня.

Как начать карьеру в 50

Я очень постараюсь сделать эту версию моей жизни Reader’s Digest, но я поделюсь ею с вами сейчас, потому что я хочу, чтобы вы это увидели, если я смогу сделай это, ты тоже сможешь. И мне все равно, сколько тебе лет.

Так много людей обеспокоены или напуганы, потому что они не знают, как начать все сначала или могут ли они даже сменить карьеру в 50 (или даже 40 или 60!), Но вы, безусловно, можете.Это непросто, но и возможно.

Вот как у меня все получилось.

Это случилось примерно так:

  • Вернулся на старую работу, благодарный, но несчастный
  • Провел год, занимаясь самопознанием
  • Начал волонтерство в приюте для бездомных, пока лечил собственных демонов
  • Нашел свою страсть там помогает и обслуживает бездомных
  • Решил, что хочу сделать это в Центральной Америке
  • Побывал на волонтерской миссии в Коста-Рике на 3 недели
  • Вернулся домой и решил, что хочу делать больше и переехать в Центральную Америку
  • Еще стригясь, я читаю электронные книги и блоги, чтобы узнать, как стать писателем-фрилансером (это было единственное, в чем я действительно хорошо разбирался и мог работать в Интернете)
  • Почти целый год потратил на оттачивание этого ремесла (написание) и поиск для работы (пока все еще стригите волосы на полную ставку)
  • Наконец-то нашел хорошую работу в качестве привидения
  • В июле 2015 года я ушел из парикмахерской и стал внештатным писателем на полную ставку
  • В октябре В 2015 году я переехал в Гватемалу с двумя чемоданами по билету в один конец.

Видите, как это произошло? Работая над собой и помогая другим, я нашел свою страсть и сделал все, что мог, чтобы добиться от нее большего. Только не в Северном Онтарио, где я тогда жил.

В 53 года я начал новую карьеру. Я повесил ножницы и стал писателем-фрилансером. Кто бы мог подумать. Уж точно не я.

Но вот как все бывает. Вот как меняется жизнь.

Если вы полностью готовы заново изобрести свою жизнь, вернуть себе силу, оставить прошлое позади и двигаться дальше и, наконец, быть чертовски счастливым, вам действительно может понравиться мой курс «21 день».

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию (и присоединиться к испытанию, пока вы там !!) или изображение ниже. Это мощная и насыщенная событиями 21-дневная задача, которая подтолкнет вас к следующему уровню вашей жизни — тому, на котором ВЫ все контролируете и живете на СВОИХ условиях !!

О, и если вы действительно готовы изменить свою жизнь, используйте код купона YESIAMREADY при оформлении заказа на скидку 40 долларов (кстати, цена на него и так смехотворно низкая с самого начала!)

Я знал, что хочу .Я хотел уехать из Канады, я хотел оставить зимы позади, и я хотел помочь бедным людям в другой стране.

Я знала, что если я захочу делать все это, я не смогу сделать это как парикмахер, поэтому мне пришлось полностью заново изобрести себя и начать новую карьеру после 50 лет, которая позволила бы мне путешествовать и при этом обеспечивать себя.

Именно это я и сделал. И вы тоже можете.

Несколько советов, которым нужно следовать, когда вы начинаете жизнь сначала

Прежде чем мы перейдем к этому, пожалуйста, ознакомьтесь с моим новым каналом на YouTube для женщин старше 50 (или 30, 40 или даже 60 или 70 !! HA!) Не забудьте нажать кнопку подписки, пока вы там.

Недавно я снял видео именно на эту тему, и я думаю, вам оно действительно понравится. Вы можете щелкнуть здесь, чтобы посмотреть это вдохновляющее видео прямо сейчас.

Как я уже упоминал ранее, это непросто (ну, это было не для меня), это может быть стрессом и очень страшно, но вы, безусловно, можете начать все сначала в 50 или даже 60!

5 советов, которым нужно следовать, если вы начинаете жизнь заново

  1. Забудьте свой возраст — это всего лишь число. Слишком многие из нас думают, что мы «слишком стары», чтобы начинать что-то новое или вносить какие-либо большие изменения в жизнь, но ничто не дальше от истины.Забудьте, сколько вам лет, и идите жить так, как хотите.
  2. Найдите свою страсть. Что вас больше всего увлекает? Ты это делаешь? Какие вещи приносят вашему сердцу большую радость и счастье? Делайте больше таких вещей. Твое сердце знает.
  3. Проведите небольшое исследование -Узнайте, что нужно, чтобы начать следовать своему увлечению, и что требуется для того, чтобы заниматься вашим «обновлением». Все ответы, которые вам нужны, всегда у вас под рукой в ​​Интернете.
  4. Примите решение. Вы должны решить, что вы собираетесь предпринять необходимые шаги , чтобы изменить свою жизнь (многие из них никогда не заходят так далеко). Это, безусловно, самый сложный шаг из всех, но вы должны это сделать !!
  5. Оставайтесь сосредоточенными. Ваша новая жизнь и счастье в нескольких шагах, но вы должны оставаться в курсе. Не сдавайся. Будьте храбрыми, решительными и отважными — вам понадобятся все 3, чтобы добиться успеха в ваших больших жизненных переменах!

Я смотрю на это так:

Мы прошли более половины нашей жизни (плюс-минус несколько лет).

Мы не хотим умирать с сожалением.

Вероятно, есть так много вещей, которые вы все еще хотите сделать, но всегда боялись их делать (иди и делайте)

Это ваша единственная жизнь.

Ничего не меняется, если ничего не меняется, и вы должны вносить эти изменения

Разве вы не хотите быть счастливыми? Вы не устали застрять в клетке, как и всю жизнь? Разве ты не хочешь быть свободным?

Конечно же!

Ты так понял !!!

Начать заново с 50 без денег — это очень страшно

Будет нелегко начать с 50 без денег, и это так ужасно, но вы можете это сделать !!

Да, то, что вы собираетесь предпринять, может быть устрашающим.Сделай это все равно. Вы не думаете, что мне было страшно покинуть свою страну и переехать в страну третьего мира, о которой я ничего не знал?

Конечно было страшно. Я был в ужасе от своего дерева. Но это не имело значения. Мне пришлось столкнуться со своими страхами и избавиться от них. Это то, чего я хотел, и я знал, что это будет напористо и страшно. И я был готов сделать все, чтобы это стало реальностью.

Я устал от своей жизни. Это пришлось изменить. Так что я сделал это. В одиночестве!

Насколько сильно вы этого хотите? Насколько сильно вы хотите заново изобрести жизнь, которая вам полностью нравится? Уберите свой возраст из уравнения и делайте то, что зовет вас делать ваше сердце.

Это единственная ваша жизнь. Не жалей. Будь источником вдохновения для кого-то другого.

xo iva xo

Пожалуйста, уделите секунду и ознакомьтесь с моей мини-серией электронных книг по самопомощи You Are Amazing. Множество супер полезных и мощных электронных книг, которые помогут вам пережить трудные времена в жизни.

Совместное использование — это забота!

Жизнь после 50: вы застряли? Избавься от беспорядка и найди свою жизнь

Добро пожаловать в продолжающийся диалог о том, как жить лучшей жизнью после 50.Присоединяйтесь ко мне и другим читателям Huffington Post в обсуждении важных для нас вопросов.

С Новым годом! Если вы похожи на большинство из нас, к настоящему времени вы написали свои новогодние обещания, которые могут включать в себя что угодно: от похудания до смены работы, поиска партнера, экономии больше, тратить меньше или находить несколько лишних минут каждый день для себя. .

Прежде чем вы даже подумаете о том, чтобы приступить к какой-либо из них, примите во внимание фундаментальную истину: вы не можете двигаться вперед, если застряли там, где стоите.

К 50 годам большинство из нас разработало какую-то систему управления своей жизнью. Мы должны. Как еще мы могли бы сбалансировать учебу, работу, свидания, встречи с врачом, прогулку с собакой, приготовление ужина, покупку продуктов, стирку белья, оплату счетов и тренировки и при этом находить время для семьи и друзей? Если бы у нас не было каких-то организаторских навыков, ничего бы не было сделано.

Каким бы я ни был организованным, когда мне исполнилось 50, я был ошеломлен тем, что накопилось за эти годы, и понял, что это не только физический беспорядок, но и умственный беспорядок.Я огляделся вокруг, почувствовал себя парализованным и застрял. Чем больше было беспорядка, тем больше я чувствовал себя застрявшим, и это мешало мне двигаться вперед.

Именно тогда я услышал по радио Джули Моргенштерн. Джули — автор бестселлеров New York Times , всемирно известный консультант по организациям и эксперт по тайм-менеджменту, а также частый гость на The Oprah Show .

В тот день по радио Джули рассказывала о жизненных переходах, чувстве застрявшего состояния, управлении переменами и упорядочении своей жизни, чтобы освободить место для будущего.Она сказала, что вам не следует даже пытаться что-либо организовывать, пока вы не пройдете через процесс, называемый «сбросом». По ее словам, организация — это здорово и полезно, но предположить, что вы можете просто привести в порядок то, что у вас есть, не задумываясь о том, зачем это вам и чего вы действительно хотите, — значит настраивать себя на неудачу. Это просто не сработает.

Я встретился с Джули, чтобы узнать, как избавиться от вещей, и взять у нее интервью для моей книги «Лучшее из всего после 50: Руководство экспертов по стилю, сексу, здоровью, деньгам и многому другому».»Ее совет изменил мою жизнь. Вот кое-что из того, чему меня научила Джули, и я хотел бы поделиться с вами, чтобы помочь вам отлично начать новый год.

Забудьте о ящике для носков — — Хотите ли вы изменить свою жизнь?

Мы потратили десятилетия на то, чтобы быть организованными: управлять своими домашними хозяйствами, семьями и жизнями. То, что нам нужно сделать сейчас, намного больше. Джули описала это с точки зрения нашего жизненного цикла: Начало Когда нам за двадцать, мы переживаем период приобретения: собственности, людей, опыта, брака, детей и других отношений.С возрастом мы организуем и интегрируем все, что приобретаем. К тому времени, когда нам исполнится 50, нам нужно сделать шаг назад и оценить наши приобретения и сосредоточиться на том, где мы сейчас находимся и куда хотим идти. Очень легко потерять себя, особенно в этом возрасте, когда надвигается так много потенциальных изменений: дети растут и уезжают, родители стареют и, возможно, переезжают, смена работы, выход на пенсию, сокращение штатов. Мы можем противостоять этим жизненным событиям, воспользоваться моментом перехода и выбраться из беспорядка, или мы можем застрять в трясине.

Как мы можем подготовиться к остальной части нашей жизни?

Джули дала мне простой способ объективно оценить, где мы находимся в нашей жизни, и решить, где мы хотим быть в следующий раз. Есть несколько шагов:

1) Подтвердите, что происходят изменения. Наши пятидесятые годы могут быть изобилуют событиями, которые могут повлиять на то, насколько хорошо мы готовимся к остальной части нашей жизни. Понимание и управление этими событиями может иметь значение, иметь значительную и полезную жизнь по мере нашего движения вперед или нет.Вот некоторые из наиболее распространенных переживаний, которые могут изменить жизнь после 50:

  • Ваше «мне действительно 50?» момент: Когда Джули исполнилось пятьдесят, она пережила глубокий очищающий опыт. Она поняла, что прошла середину, и ее жизнь не будет длиться вечно. Этот опыт был глубоким и мощным и вызвал множество разных чувств. Джули решила, что это также время в ее жизни, чтобы исследовать новые и потенциально прекрасные возможности, которые открывались впереди.
  • Ваши дети уходят из дома: Если ваша жизнь была организована вокруг вашей семьи, вы можете почувствовать себя потерянным, когда ваши дети станут независимыми и меньше нуждаются в вашем участии, и тем более, когда они в конечном итоге уедут из вашего дома. дом. Для многих людей старше 50, особенно женщин, это может быть тяжелый переходный период. Некоторые приветствуют этот новый этап жизни, но другие стремятся заполнить пустоту, часто добавляя больше вещей.
  • Вы сосредоточились на своей работе, и теперь вы переживаете изменения, хотите вы этого или нет: Возможно, вас уволили из-за сокращения штата.Или, может быть, вы меняете работу, возвращаетесь к работе или занимаетесь чем-то совершенно другим. Возможно, вы с радостью планируете свой выход на пенсию, но понимаете, что ваша жизнь значительно изменится, когда вы это сделаете. Каждый раз, когда вы меняете роли, ваша личность может чувствовать угрозу, что может нарушить ваше представление о себе.
  • Ваш брак разрывается, или вы начинаете новый: Если вы были женаты много лет или даже несколько, сдвиг в этой области вашей жизни имеет серьезные последствия.Даже если это то, чего вы хотели, это все равно может привести к большим изменениям в вашей жизни и самоощущении, как и начало новой жизни с новым человеком.
  • Ваш супруг (а) или другой член семьи заболевает, становится инвалидом или умирает: Болезнь и смерть — естественные явления в жизни, особенно когда мы становимся старше, но мы никогда не будем полностью готовы. Если супруг (а) умирает, ваша жизнь безвозвратно меняется на многих уровнях, и такое изменение может помешать вам создать новую жизнь.Забота о больном супруге или родителе также может повлиять на вашу способность открыть следующую главу своей жизни.
  • 2) Создайте личную тему, которая определяет, какой будет ваша жизнь. Личная тема — это руководство, в котором указано, к чему вы стремитесь и к чему движетесь. Это позволяет вам сосредоточиться на более широкой картине. Спросите себя, какой вы хотите видеть свою жизнь в следующие несколько лет, и вы придумаете видение своего будущего, которое станет вашей личной темой. Когда у вас есть тема, вы можете работать над тем, чтобы избавиться от всего в своей жизни, что не соответствует этой теме, и будете готовы избавиться от беспорядка.После встречи с Джули моей личной темой стало «упростить себе жизнь», потому что я чувствовал себя подавленным. Я хотел упростить каждый аспект своей жизни: прическу, здоровье, макияж, дом, еду, финансы, работу и все остальное. Эта тема продолжает двигать меня вперед во всем, что я делаю, и является большой частью причины, по которой я написал свою книгу. Принятие этой темы помогло мне избавиться от вещей, которые больше не подходят моей жизни.

    3) Определите различные виды беспорядка, которые существуют в вашей жизни. Беспорядок может принимать разные формы, но все они могут заставить вас чувствовать себя отягощенным и застрявшим. Беспорядок — это все, что устарело, требует много времени и лишает энергии. Если вы можете назвать это беспорядком, то велики шансы, что это больше не принадлежит вашей жизни. Четыре основных типа беспорядка:

    • Объекты: Это могут быть коробки, которые вы не открывали с тех пор, как переехали пять лет назад, украшения, которые вы больше не носите, старые визитные карточки в сумочке или стопки журналов и книг, которые вы больше никогда не увидите.Если их вид сбивает вас с толку, скорее всего, так и должно быть.
  • Обязательства: От устаревших ролей и обязанностей труднее всего избавиться, потому что они часто вовлекают других людей — например, советы директоров, комитеты и клубы. Вы должны быть чуткими по отношению к другим, когда теряете, но вы не можете позволять потребностям других людей диктовать ваше решение.
  • Привычки: Если вы перфекционист, хронический прокрастинатор или трудоголик, вы оказываете себе большую медвежью услугу.Эти привычки тратят время и энергию, вызывают стресс и истощают. Люди, у которых есть эти привычки, часто тратят дополнительное время, ругая себя за то, что они есть. Когда нам за 50, нам больше не нужно быть перфекционистами или трудоголиками. Мы себя зарекомендовали. Нам больше не нужно определяться тем, что мы делаем. Вместо этого постарайтесь больше сосредоточиться на том, кем мы являемся как люди. Достаточно быть увлекательным, интересным и вовлеченным.
  • Люди: Люди могут быть столь же обесточенными и истощающими, как груды газет и журналов.Если в вашей жизни есть кто-то, кто утомляет вас всякий раз, когда вы ее видите, скулит и жалуется на жизнь, говорит только о себе и никогда не спрашивает, как у вас дела, возможно, пришло время пересмотреть отношения. Полностью удалить людей из своей жизни непросто, поэтому, возможно, вам стоит подумать о пересмотре отношений. Вы хотите быть добрым, но вы также должны быть честны с собой в отношении того, какие отношения питают вас, а какие истощают. Если полностью освободить кого-то невозможно, найдите способы ограничить время, которое вы проводите вместе.
  • 4) Будьте готовы сбросить свои вещи. После того, как вы пройдете эти шаги, у вас будет четкое представление о том, где вы находитесь, где вы хотите быть и что вас сдерживает. Тогда вы будете готовы сбросить свои вещи. Процесс избавления, как его называет Джули, состоит из нескольких шагов, которые обеспечивают основу для управления изменениями и помогают нам избавиться от беспорядка, который заставляет нас чувствовать себя застрявшими.

    • Найдите сокровища и сохраните их. Сокровище — это полезный предмет, занятие, навык, привычка или человек, который соответствует вашей личной теме.Вы можете удерживать только около 20 процентов того, что у вас есть, когда вы проходите этот процесс, и поэтому они называются сокровищами.
  • Дайте то, что вам не нужно, по-старому. После того, как вы прошли процесс выбора того, что осталось, вам нужно избавиться от всего остального. Попрощайся и отпусти. Решите, что вы будете отдавать, продавать, утилизировать или жертвовать, а затем уберите это из своего помещения. Не позволяйте мешкам с вещами стоять в коридоре или шкафу. Если что-то физически присутствует, значит, вам не удалось от него избавиться.
  • Двигайтесь вперед. Вы создали тему, вы избавились от тех вещей, которые больше не подходят вашей жизни, сохранили те, которые подходят, и вы готовы двигаться вперед. Теперь вы можете использовать свое пространство, время и энергию для людей, занятий, предметов и опыта, которые приблизят вас к вашему видению и вашей личной теме.
  • Это непрерывный процесс и образ жизни

    Когда вы организуете пространство — например, шкаф в прихожей — есть отправная точка и конечная точка.Когда вы проходите через процесс избавления, часто нет очевидной конечной точки. Как узнать, что переход завершен? Если вы больше не чувствуете себя застрявшим, можете смело сказать, что сделали это. Не бойтесь неудач. Когда вам за пятьдесят, очень соблазнительно снова вернуться в привычный беспорядок. Так много всего может случиться одновременно — стареющие родители, болезнь, развод, неудачи или изменения на работе, новые возможности — легко снова потерпеть поражение. Сосредоточьтесь на том, как далеко вы продвинулись, и всегда следите за своей темой.Если вы обнаружите, что снова возвращаетесь к своим старым привычкам или начинаете накапливаться кучи беспорядка, просто сделайте это снова и снова.

    Что вы делаете со всем, что вы убрали из своей жизни?

    То, что застряло в вашей жизни, может быть сокровищем для кого-то другого. Почти все можно продать на eBay или устроить распродажу в гараже. Возможно, вы рассмотрите возможность пожертвовать свою одежду, книги, мебель и другие предметы домашнего обихода благотворительным организациям, таким как Армия Спасения или Индустрия доброй воли.(Посмотрите «Лучшее из всего после 50», чтобы узнать больше о том, как избавиться от беспорядка в позитивном ключе.)

    Итак, о новогодних решениях … будет, и вы систематически избавляетесь от беспорядка, который мешает вам попасть туда, вы будете готовы практически ко всему.

    Избавьтесь от беспорядка, найдите свою жизнь.

    Оставаться на связи — мощный инструмент! Подружитесь со мной на Facebook и напишите мне в Twitter (BGrufferman).Чтобы узнать больше о том, как жить своей лучшей жизнью после 50, посетите сайт www.bestofeverythingafter50.com.

    Подключайтесь к ток-шоу в блоге Real Women On Health в среду, 5 января в 12:30. EST, где я буду говорить о достижении ваших целей в области здоровья и фитнеса в 2011 году. Для получения дополнительной информации щелкните здесь.

    Смена каналов: Истории о женщинах, которые заново открывают себя после 50

    Эрнестин Шеперд в своем доме в Балтиморе.(Марвин Джозеф / The Washington Post)

    Когда женщинам исполняется 50 лет, мир начинает их игнорировать. Согласно исследованиям, работодатели считают их менее ценными и склонны к дискриминации.Голливуд непропорционально изображает их непривлекательными, недружелюбными и глупыми. Многие женщины описывают чувство невидимости.

    Но происходит кое-что еще, когда женщины оставляют позади свои 40 лет. «[Для] всех, кого я знаю примерно моего возраста, это серьезный сдвиг в энергии, когда я могу задать вопрос: ну, чего я хочу сейчас?» 49-летняя писательница и культурный критик Хизер Хаврилески сообщила The Washington Post.«Не чувствуя себя полностью запуганным тем, чего вы должны хотеть, тем, что кажется эгоистичным». Мир может забыть о пожилых женщинах, но они чувствуют себя свободнее, чем когда-либо.

    Для американских женщин среднего возраста и старше это может означать возвращение к отложенным много лет назад амбициям создать семью или продолжить карьеру супруга. Это может означать поиск амбиций, которых у них никогда не было, или получение давно назревшего успеха. «Наша культура рассказывает нам историю, которую мы проигрываем, проигрываем и проигрываем, когда становимся старше», — говорит Гаврилески.«И это неправда».

    The Post попросила восемь женщин, которые достигли личных или профессиональных успехов после 50 лет, поделиться своим опытом.

    — Дженни Роджерс

    Сюзанна
    Уотсон, 57, Цинциннати

    Стал врачом через 25 лет после поступления в медицинский институт

    Сюзанна Уотсон возле Медицинского колледжа Университета Цинциннати.(Мэдди МакГарви / для The Washington Post)

    Я подал заявление в медицинский институт в обычном возрасте, и меня приняли. К тому времени, когда я поступила в школу, у меня был 9-месячный ребенок и пригородный брак, поэтому, когда я снова забеременела, этого было слишком много. Я отказался, может быть, на неделю в медицинской школе.

    Мы с мужем остепенились, и какое-то время я оставалась дома с детьми.Затем я пережил призыв к служению и стал епископальным священником. Вы можете работать в церкви неполный рабочий день, и я подумал, что именно этим и буду заниматься. Но сразу после моего рукоположения мой муж покончил с собой. Он был начальником штаба больницы и опасался, что, если он обратится за помощью, о ней придется сообщить в медицинскую комиссию. В конце концов он все-таки протянул руку, но к тому времени, откровенно говоря, было уже слишком поздно. Я действительно думаю, что именно клеймо психического заболевания привело к его смерти.

    Что касается самоубийств, страхование жизни часто не приносит результатов, поэтому я обнаружил, что у меня огромная докторская ипотека и четверо маленьких детей, пытаясь понять, как я собираюсь это сделать.Было тяжелое время. Мы продали наш большой дом, дети поменяли школу, а я стал работать в церкви полный рабочий день.

    Но я никогда не терял мечту заниматься медициной. Когда мне было 50, я начал подводить итоги оставшихся лет, и мой сын сказал мне: «Знаешь, я слышал, как ты говоришь об этом всю свою жизнь, и тебе нужно сделать это сейчас и подписать завтра, или тебе нужно просто помолчать об этом.«И я просто решил, знаете что, я мог бы сделать еще один шанс.

    В течение шести месяцев по ночам и между службами я делал флеш-карточки и проходил онлайн-курсы по естествознанию. В канун Рождества у нас было три богослужения. Моя проповедь была готова, поэтому я сидел в своем офисе, зубрежка физики, потому что я сдавал MCAT в январе.

    В мой первый вечер в медицинской школе в Уэйк Форест в доме одного из моих новых одноклассников был миксер.Я подъехал, и во дворе была группа детей, которые выглядели так, как будто они были из братства. Они играли в пивной понг. Я запаниковал и просто проехал мимо! Я позвонил сыну из машины и сказал: «Я не могу! Я не могу войти! » И он сказал: «Вы зашли так далеко. Просто войдите! Пять минут. Просто зайди на пять минут ».

    Я припарковался и пошел по подъездной дорожке. Один из них вышел, чтобы поприветствовать меня, и сказал: «Извините, мэм, мы студенты-медики, и мы только что переехали, и у нас есть небольшая беседа, чтобы познакомиться друг с другом, но если мы будем слишком громкими, просто дайте нам знать.Мы надеемся стать хорошими соседями ». И я сказал: «О, я просто хотел представиться: я Сюзанна, и я одна из ваших одноклассников».

    (Мэдди МакГарви / для The Washington Post)

    В первый день занятий, как только я вошел, вся комната притихла, потому что все думали, что я профессор.То же самое и с моими собеседованиями в медицинской школе: когда я входил в зал ожидания, все молчали и садились прямо, думая, что я проводил собеседование.

    Сейчас я заканчиваю второй год ординатуры, поэтому наблюдаю за пациентами и постепенно получаю больше ответственности. Я думаю, что наименьшее количество отработанных мной часов в неделю за последние три недели — 77,5 часов. У нас ограничено 80 часов.

    Я немного устала, но иногда мне кажется, что у меня дела идут лучше, чем у более молодых жителей, потому что я была мамой, а когда ты стала мамой, ты знаешь, как за секунду заснуть, а проснуться через секунду. во-вторых, вы умеете выполнять несколько задач одновременно и работать, даже когда смертельно устали. Я думаю, что, возможно, это даст тебе воспитание.

    У меня две специальности: семейная медицина и психиатрия.Когда я был в служении, я путешествовал по маленьким арктическим деревням на Аляске. Существует большая потребность в лечении депрессии и зависимости, а также высокий уровень самоубийств, и я хотел бы служить в таком месте. Если я единственный медицинский работник в какой-то маленькой деревне и у кого-то случится инсульт, у кого-то есть ребенок или сломано бедро, я буду очень рад, что я тренировался этот дополнительный год и прошел курс семейной медицины за плечами. помимо психиатрии.

    У меня есть духовный наставник, и я думал, что она отговорит меня от поступления в медицинский институт.Она этого не сделала. Она сказала, что мы должны распоряжаться всеми дарами, которые нам дарованы, даже теми, которые получены через боль и страдания — имея в виду этот дар настойчивости или более сострадательного сердца к тем, кто страдает от выживания в чем-то столь же травматичном и травмирующем. душераздирающий, как самоубийство супруга, может быть использован на благо в этом мире.

    — Как рассказала Карен Виз

    Патрисия Форхенд, 57 лет, Перри, Джорджия.

    Педагог на пенсии, ставший комиком

    Патрисия Форхенд готовится к выступлению в комедийном шоу MadLife Stage & Studios в Вудстоке, штат Джорджия (Майкл А. Шварц / для The Washington Post)

    Я преподавал 32 года в государственной школе и вырос в этом городе, где нужно было заниматься чем-то практическим.Мне нравятся дети, и я получаю образование с легкостью, потому что это было то, чем были облегчены все женщины в моем поколении — это или кормление грудью, или замужество. (Я познакомилась со своим мужем в Sonic, когда мне было 16, но для меня брак не был концом.)

    Я рос, восхищаясь Робином Уильямсом, Эдди Мерфи и Джильдой Рэднер, и я всегда старался выступать перед аудиторией и произносить речи. Например, на вечеринке по случаю выхода на пенсию учителя три года назад я сказал: «Вы знаете, что пора уходить на пенсию, когда вы писаете в штаны больше, чем дети.«Они просто катались по полу. Некоторые из моих коллег сказали, что мне действительно стоит попробовать комедию. В Атланте был открытый микрофон.

    Сначала я думал, что никогда не смогу этого сделать. Я выгляжу как старшая, настоящая женщина, и я не из мира сего — я далеко не уехала. Меня пугала даже идея поехать в Атланту в одиночку, я просто ездила за рулем и искала место для парковки. И все комиксы были такими молодыми. Но я решил, что не хочу терять ни минуты.

    (Майкл А. Шварц / для The Washington Post)

    В первый раз, когда я зашел за кулисы, я подумал: «Что я здесь делаю? Я должен быть дома, делать бабушкины вещи, например, вязать чертову ботинку ». Но другие комиксы были такими гостеприимными, мои друзья и семья так меня поддержали, и зрителям это понравилось.

    После открытого микрофона у меня были проблемы с выходом на шоу, но потом я пошла на курс Лас Ларраби в 2017 году, и она действительно дала мне и другим женщинам смелость, силу и навыки, чтобы сделать разница в этой комедии. Сейчас я провожу концерты то тут, то там, в основном только для женщин, создаю новый материал и пытаюсь получить больше заказов.

    После того, как я ушел на пенсию, я снял маску учителя и действительно оторвался.Я делаю грязные шутки и — я даже не делал этого по дому! — ругаться. Я чувствую, что снова могу быть собой. У меня есть кое-что новое о секстинге с помощью эмодзи. Я говорю о сексе в старости; все будут стареть, поэтому они знают, что им есть чего ждать! Люди говорят, что то, как я выгляжу, не соответствует моей комедии. Я боялся, что не смогу подключиться к более молодой аудитории, но я знаю, через что они прошли, потому что я тоже через это прошел.

    Около десяти лет назад я думал, что у меня опухоль мозга.Оказалось, что это АВМ — деформированная вена — в неоперабельной части моего мозга. Всегда есть шанс, что он истечет кровью, и я умру. Некоторое время мне было жалко себя, но потом я стал смотреть на жизнь как на нечто более драгоценное. Когда вы выходите на пенсию, человек может просто сидеть на заднице весь день и ничего не делать. Я хочу дать кому-нибудь повод посмеяться сегодня. Я попробовал.

    — Как сказано Сонам ​​Ваши

    Vi Lyles, 68, Шарлотта

    Начал политику и теперь управляет своим городом

    Шарлотта Мэр Ви Лайлс в своем офисе.(Трэвис Дав / Для The Washington Post)

    В детстве я не думал о том, чтобы меня избрали ни за что. Я просто хотел иметь хорошую работу, иметь возможность растить семью и иметь для них лучшую жизнь. Вот что для меня важно. Я проработал в городе Шарлотта почти 30 лет. Я стал помощником бюджетного директора, бюджетным директором, затем помощником городского менеджера. Я вышел на пенсию в 2004 году.

    В 2011 году, когда я работала директором по работе с населением в Национальном демократическом принимающем комитете, у моего мужа диагностировали рак поджелудочной железы. Хирург сказал нам, что операция неоперабельна и что мы должны подготовиться к худшему. Он так заболел и сбросил вес до 125 фунтов. Он сказал: «Ви, тебе нужно чем-то заняться. Я терпеть не могу, что ты ходишь, подметаешь, стираешь пыль и заботишься только обо мне.«Это было просто его разрешение на то, чтобы я занялся чем-то другим.

    Тогда в городе велись дебаты по поводу трамвая, и было видно, что он распадается на то, что я не считал нашими ценностями. Был довольно глубокий раскол в городском совете: некоторые люди считали его важной частью нашей транспортной системы, а другие были очень обеспокоены стоимостью. Поэтому я позвонил Энтони Фоксу, который был мэром и твердо верил в трамвай, и сказал: «Мне нужно помочь вам.У меня есть навыки фасилитатора, человека, который верит в сотрудничество. Я собираюсь баллотироваться в городской совет ».

    (Трэвис Дав / для The Washington Post)

    Я проводила кампанию, но мой муж был чирлидером. Это было наше лучшее время. Когда ему стало хуже, я сократил кампанию.У меня крепкие отношения с людьми в этом городе. Я сказал им: «Мне нужна ваша помощь». Они вышли и заговорили. Они набирали людей для одобрения. Они позаботились обо мне. Они снабдили меня такими мелочами, как запеканка или слова поддержки.

    У нас с мужем было много долгих разговоров. Мы были очень подготовлены. Он умер в день праймериз.

    Через три года после того, как я был избран в городской совет, офицер полиции застрелил афроамериканца по имени Кейт Ламонт Скотт.В тот момент все привело к тому, что я бы назвал восстанием. Протестующие бросали камни и бутылки с водой в наших полицейских, которые не ожидали такой реакции, и заблокировали межштатную автомагистраль 85. После той первой ночи они прибыли в центр города, который является символом всего могущественного в Шарлотте. Стало очень трудно контролировать толпу, и в конечном итоге это привело к еще одной гибели людей, когда кто-то пришел с оружием в знак протеста.

    Стрельба была похожа на искру, которая зажгла огонь.Но в журналах были системные проблемы, которые у нас были в нашем городе — жилье и работа, — и тогда я решил, что мне нужно баллотироваться на пост мэра. Я знал, что мы можем все это исправить с полицией, но если мы не исправим районы и жизни людей, мы не станем тем городом, которым себя называли.

    — Как рассказали Элизабет Лиланд

    Bettye LaVette, 73, West Orange, N.J.

    На то, чтобы добиться успеха, потребовались десятилетия

    Бетти ЛаВетт в своем доме в Вест-Ориндж, штат Нью-Джерси (Селеста Сломан / для The Washington Post)

    В 1962 году мне было 16 лет, я жил в Детройте.Я слышал по радио группу, и они выступали в месте под названием Graystone Ballroom. Все люди, которые приходили в то время — Смоки Робинсон, который жил через переулок от меня, Марв Джонсон, Мэри Уэллс — были там.

    Певец Тимми Шоу был там, и он слышал, как я пою про себя, стоя в клубе. Он сказал: «Я знаю, что ты умеешь петь» и отвел меня к своему продюсеру.И через две недели я был на лейбле Atlantic Records.

    Это был сюрприз для всех. Я никогда не был на сцене. Я была такой ужасной ученицей, меня не пускали в хор. Пела дома. В гостиной у нас был музыкальный автомат.

    Я записал сингл («My Man — He’s a Lovin’ Man »), и лейбл разослал демо на радиостанции.Тогда было черное радио, но вы стремились попасть на WXYZ и WABC; это было просто невозможно в 1962 году, если вы не были Platters, Литтл Ричардом, Чаком Берри. А прямо перед этим даже их не было на этих станциях. Примерно до 1965 года здесь было очень мало черной музыки.

    Вышел сингл. А потом . . . ничего не произошло. Это была первая карьера.

    Я уехал из Детройта в Нью-Йорк.Я записал песню «Let Me Down Easy». И что случилось потом? Ничего такого.

    (Селеста Сломан / для The Washington Post)

    (Селеста Сломан / для The Washington Post)

    (Селеста Сломан / Для The Washington Post)

    (Селеста Сломан / Для The Washington Post)

    Итак, это было обратно в Детройт.Мой менеджер, Джим Льюис, разослал кассеты. В то время я писал каверы на песни. Я выиграл конкурс талантов и снялся в рекламе пива Schaefer.

    В 1972 году казалось, что у меня наконец-то появится альбом. У меня был контракт с Atlantic, и я записал альбом. Мне прислали стопку билетов на промо-тур. Затем они позвонили и сказали: «Мы решили не продолжать этот проект». Пришлось отправить билеты обратно.Это все еще самая обидная вещь, которая когда-либо случилась со мной. В конце концов я обнаружил, что между атлантическими партнерами Джерри Векслером и Ахметом Эртегуном произошел раскол. Джерри хотел кого-то вроде меня, а Ахмет хотел Арету.

    Я вернулся к выступлениям в Детройте, но поскольку Motowners были на гастролях, давая более крупные концерты, весь город был моим. В 1970-х и 1980-х у меня была группа. Я исполнял чужие песни, и мне нравилось танцевать, так что меня это не беспокоило.

    Но с годами мои поклонники становились больше, богаче, старше. Один во Франции приехал в Нью-Йорк, прошел через хранилища Atlantic Records, нашел один из моих альбомов и выпустил его. Друг из Голландии пригласил меня выступить. Здесь друг знал продюсера и выпустил еще один альбом.Все эти три штуки были достаточно большими, чтобы вернуть меня к жизни. Как будто они забрали всю мою карьеру и отдали ее мне за неделю. Это было примерно в 2001 году, и к тому времени мне было около 50.

    В 2008 году мой муж Кевин Кили узнал, что награда Кеннеди-центра отдает дань уважения Джорджу Джонсу. Я спела одну из его песен. Кевин позвонил им. Продюсер спросил, сплю ли я песню The Who, которых тоже чествовали.Я сказал: «Что?»

    После этого я выступил на инаугурации Барака Обамы, а затем записал альбом «Интерпретации», где спел музыку других людей. Я только что выступал в Карнеги-холле в 11-й раз и был номинирован на две премии Грэмми.

    (Марлон Корреа / The Washington Post)

    Гораздо лучше добиться успеха в более позднем возрасте.Чтобы стать хорошим, нужно очень много времени.

    Я пока не могу почивать на лаврах. Я бы хотел, чтобы меня знали все. Я могу поехать в Европу; все знают меня по «Let Me Down Easy». Я могу поехать на юг, все знают меня по «Он сделал из меня женщину». И я могу сделать все Восточное побережье на основе «Интерпретаций». Но я пока не могу собрать их всех вместе, чтобы сделать мою «аудиторию Рэя Чарльза», как я это называю.Это будут все: молодые, старые, черные, белые, азиатские. Это была бы моя идеальная аудитория.

    — Как рассказала Карен Лисснер

    Sandy Warshaw, 85, Нью-Йорк

    Выбрала жить открытой гей-женщиной

    Сэнди Уоршоу в своем доме в Верхнем Вест-Сайде Манхэттена.(Селеста Сломан / Для The Washington Post)

    Я родилась в 1930-х годах, когда одной красивой еврейской девушке сказали: «Вы женитесь, у вас есть дети, и вы живете долго и счастливо». Когда я росла, мама предупреждала меня «держаться подальше от этих лесбиянок», но я ничего об этом не знала.

    Я поступила в колледж в Вассаре, который в то время был колледжем для девочек.(Если бы в 50-х там была лесбиянка, вы бы никогда этого не узнали.) Я основал радиостанцию ​​в Вассаре, а после школы начал работать в CBS. Я любил свою работу. Продюсер «Лицом к нации» попросил меня приехать в Вашингтон в качестве помощника по производству, но мой отец сказал: «Боюсь, тебе так понравится твоя работа, что ты не выйдешь замуж». Итак, я сделала то, что должна была сделать, и вышла замуж за человека, которого встретила на работе. Я смог стать непослушным человеком лишь намного позже в жизни.

    Я был женат 22 года и имел двоих детей.Несколько лет назад мне пришло в голову, что я должна извиниться перед бывшим мужем, потому что я любила его не больше, чем эту крышу вон там. Это не имело ничего общего с тем, чтобы быть лесбиянкой — брак и дети были не первым делом в моей повестке дня. Мне был 21 год, и у меня были все эти амбиции.

    Только когда мне было за 40, я осознал, что меня привлекают женщины. Был мой друг, который тоже был женат, и мы ездили на Файер Айленд на неделю.Однажды мы сильно выпили, и я сказал ей. Она сказала: «Не сейчас. Я был там. Я не хочу расстраивать свой брак «. Так что я спрятал его.

    (Селеста Сломан / для The Washington Post)

    (Селеста Сломан / для The Washington Post)

    (Селеста Сломан / Для The Washington Post)

    (Селеста Сломан / Для The Washington Post)

    Я развелся в 1977 году, когда мне было 44 года, и после этого у меня были первые отношения с женщиной.У нас были восьмилетние отношения, но меня не было. Мы оба работали в Нью-Йорке и не думали, что это было бы очень безопасно. Мы проводили выходные в ее доме в Коннектикуте. Однажды я предложил пойти в синагогу для геев и лесбиянок, и она сказала: «Нет, потому что нас кто-то увидит!»

    Я встречался с женщинами 16 лет, прежде чем вернулся в семью. Мои дети устроили мне вечеринку в честь 60-летия, и они преподнесли мне поездку в Японию.Они спросили, езжу ли я с кем-нибудь, потому что они могут заплатить только за одного человека. Я сказал: «Сядь. Я хочу тебе кое-что сказать. Я гей.»

    Они сказали: «О, мы хотели поговорить с вами об этом уже 10 лет». Они совсем не удивились. Мой внук отреагировал только на то, что ему было грустно из-за того, что у меня в то время не было девушки.

    В конце концов, я присоединился ко мне, еврею, и мне, лесбиянке.Я побежал к доске в своей синагоге, и им нужна была биография. Я написал, что я защитник ЛГБТ, и глава избирательной комиссии сказал: «Не хотите ли вы это убрать?» Я сказала: «Нет, потому что я такая: я еврейская активистка-феминистка-лесбиянка. Мать двоих детей, бабушка троих детей ».

    — Как сказано Лоре Бассетт

    Ирис Гомес, 63, Милтон, Массачусетс.

    Адвокат, ставший писателем

    Ирис Гомес сидит в своем офисе в Бостоне. (Шерил Сентер / для The Washington Post)

    Было много препятствий к тому, чтобы посвятить время написанию романа, потому что я воспитывала двоих детей и работала юристом полный рабочий день.Мне потребовалось по крайней мере пять лет, чтобы написать «Попытайся вспомнить», мою первую. Я давал все, что мог, каждую субботу и большинство воскресений.

    Я пытался писать об этих сложных детских предметах, когда был моложе, но правильные записи пришли гораздо позже. По мере взросления моя работа становилась богаче. Диалог получился более естественным, чем я ожидал — к вам возвращаются звуки человеческих голосов и то, как они выражаются.Это как фонтан ресурсов, который вы носите в голове. То, что я не говорил по-английски, когда я приехал в США из Колумбии, научило меня действительно прислушиваться к языку и понимать контекст за пределами слов, и это помогло мне стать писателем.

    Я всегда обожал жанр совершеннолетия, такие книги, как «Их глаза смотрели на Бога» Зоры Нил Херстон, «Нада» Кармен Лафорет и таких писателей, как Сандра Сиснерос и Луис Альварес.Я нашла вдохновение в своей дочери, которая становилась молодой женщиной, когда я писал книгу; Я хотел оставить таким молодым людям, как она, неизгладимое наследие. Теперь моя дочь начала присылать мне свои дневники. Как и я, у нее есть карьера, а также она дает свои творческие силы, как ей хочется. Люди говорят, что у женщины может быть все, но не все одновременно. В этом есть правда, но сначала девушка должна поверить в то, что она может иметь все, что у нее есть право на все.

    Если у вас есть семьи в ваших книгах, вы тоже должны жить в них — это требует большого эмоционального участия, что является еще одной причиной, по которой старение помогает.У вас больше терпения для борьбы в вашей собственной семье и в ваших вымышленных семьях. Я учусь на ошибках своих персонажей.

    Когда я читаю свою книгу, я могу поделиться опытом об иммигрантских реалиях, которого у слушателей никогда не было. Некоторые люди никогда не разговаривали с кем-то, кто вырос, изучая английский как второй язык, поэтому для них это своего рода открытие. Я могу навести мосты понимания с иммигрантами в более широком смысле, чем работая иммиграционным юристом.

    (Шерил Сентер / для The Washington Post)

    Когда в 2010 году вышел «Попробуй вспомнить», я привлекла внимание национальных СМИ к журналу «Латина» и «О», но я не попала в другие крупные женские журналы. Я подумал, не думали ли они, что я недостаточно хорошенькая. Если бы я был молодым боппером, которого они могли бы наряжать и позировать, возможно, им было бы больше интересно.Есть некоторая неуверенность в том, как мой возраст влияет на вещи. Но я очень дорожу женщинами-писателями и читательницами, которые поддержали меня. Женщины-писатели — это сообщество друг для друга, и я не знаю, делают ли писатели-мужчины это друг для друга так же, как женщины.

    Вам не терпится получить достаточно денег, чтобы осуществить свою мечту. Я разговариваю со многими людьми, которые думают, что наступит определенный момент, когда у них будут ресурсы, и тогда они смогут начать.Но начинать нужно с того места, где вы находитесь. Даже если вы не можете посвятить столько времени, сколько хотите, вы можете посвятить немного времени. Потратьте время и поверьте в себя — это ключевые ингредиенты.

    — Как сказано Джоэл Ренстром

    Джинни Донохью, 71, Сиракузы, Нью-Йорк

    Оставил корпоративные финансы, чтобы основать скромную некоммерческую организацию

    Джинни Донохью в колледже On Point в Сиракузах, штат Нью-Йорк.Ю. (Тодд Ф. Михалек / для The Washington Post)

    У моей дочери был друг, который переходил с дивана на диван и думал, что никогда не сможет поступить в колледж. Она сказала ему, что я могу помочь, и я помог. Я помогал ему с заявлениями и бланками финансовой помощи; дал ему немного денег на бензин; взял его на две экскурсии по колледжу. Затем меня остановили в продуктовом магазине двое других детей и спросили: «Не могли бы вы нас тоже провести?» Ребенок сказал бы: «Не могли бы вы отвезти меня в колледж в субботу?» и я бы сказал, конечно.Потом со мной в машину садились еще шестеро детей.

    Дети начали поступать в институт. Я покупал им одежду на 150 долларов, давал им рюкзак с припасами, покупал им постельные принадлежности для общежития и водил их в школу. Я навещал их в начале семестра и покупал им автобусные билеты, чтобы они вернулись. Я помог семи студентам за восемь лет, работая бухгалтером, контролером и финансовым директором.

    Тогда мальчик по имени Николас сказал мне: «Благодаря тебе у меня будет моя мечта. Какая ваша мечта о , и если это не та жизнь, которую вы живете, какие шаги вы предпринимаете, чтобы ее изменить? » Как будто меня ударила лошадь. Я сказала мужу: «Я думаю, что смогу привлечь в колледж больше одного или двух детей». И он сказал: «Если это то, что вам нужно сделать, значит, это то, что вам нужно сделать.”

    (Тодд Ф. Михалек / для The Washington Post)

    13 апреля 1999 года я покинул корпоративный мир и начал работать в On Point for College. Дело не в том, что я был недоволен тем, что был финансовым директором. Я хорошо поработал, но никогда не был счастливее, чем когда я был в кампусе колледжа.Так что казалось, что все, что я делал за всю свою жизнь, было подготовкой к этому.

    Мне не платили большую часть первого года. Потом мы получили грант, и правление настояло на том, чтобы я беру зарплату. Это была пятая часть того, что я делал раньше. Но мы всегда сохраняли простоту своей жизни на случай, если нам нужно было жить на одну зарплату.

    Мы находим местных студентов, посещая общественные центры, приюты для бездомных, сайты GED и библиотеки.Некоторые из этих детей прожили жизнь, о которой вы даже не догадывались в своих худших кошмарах. Но они не жалеют себя. Они просто хотят, чтобы кто-то сказал им, где будут препятствия, и помог им выбраться из бедности.

    Я начал работать в машине, и сейчас у меня 24 сотрудника. Когда я начинал On Point, я хотел найти 1000 детей, которые никогда не думали, что смогут поступить в колледж, и я пообещал Богу, что никогда не откажусь ни от одного ребенка.Сейчас мы работали с 11 000 студентов и поступили в колледж 8 700. Я думаю, что у Бога были более большие мечты, чем у меня.

    Я сейчас на пенсии. Поскольку я перестал быть финансовым директором, выйти на пенсию стало проще, чем было бы. Я не мог вкладывать деньги в свой 401 (k). Но мы с мужем проводим четыре месяца в году во всплывающем кемпинге. Мы живем не в пятизвездочных отелях, но живем весело.

    — Как рассказала Гарриет Браун

    Эрнестин Шеперд, 82, Балтимор

    Стал чемпионом по бодибилдингу после долгого отказа от упражнений

    Эрнестин Шеперд в своем доме в Балтиморе.(Марвин Джозеф / The Washington Post)

    В 11 лет меня сбила машина и сломала лодыжку. Кости не заживали правильно, и врачи сказали, что я никогда не смогу выполнять какие-либо упражнения или ездить на велосипеде, потому что одна нога была немного длиннее другой. Поэтому я всегда боялся попробовать. Затем, когда мне было 50, мой муж пригласил меня и мою сестру Вельвет на церковный пикник. Он сказал: «Девочки, вы можете носить купальные костюмы.«Вельвет посмотрела на меня в купальнике и начала смеяться, а я посмотрел на нее и начал смеяться, и она сказала:« Нам нужно делать упражнения ».

    Вельвет начала тренироваться, выглядела хорошо, а я ни на что не похож. Она сказала: «Если тебе нужно то, что есть у меня, ты должен делать то, что делаю я». Итак, я начал заниматься аэробикой и тренироваться. Когда я только начинал, я не думал, что смогу угнаться за всеми в классе, и боялся делать что-либо с левой ногой.Но когда я начал делать это упражнение, я доказал себе, что могу.

    Вельвет сказала мне: «Если со мной что-нибудь случится, как ты думаешь, сможешь ли ты продолжить то, что мы начали, с помощью молитвы, физических упражнений, здорового питания, ходьбы, бега, подъема тяжестей?» Я сказал: «Да, я смогу».

    Вельвет умерла от аневризмы головного мозга в 1992 году.Я страдала от беспокойства и депрессии и все время плакала, потому что мы с Вельвет были очень близки. Я перестал заниматься. Однажды ночью, примерно через два года после ее смерти, Вельвет пришла ко мне во сне и сказала: «Ты делаешь не то, что я тебя просил». В церкви я сказал: «Вот я, Господь. Я тебя слышал.

    (Марвин Джозеф / The Washington Post)

    (Марвин Джозеф / The Washington Post)

    (Марвин Джозеф / The Washington Post)

    (Марвин Джозеф / The Washington Post)

    Я начал медленно с прогулок и аэробики.Затем в 71 год я начал работать с тренером, хотя думал, что не до этого. Он сказал: «Ты спортсмен, ты будешь делать это и помнить, чего хотела твоя сестра». За семь месяцев он подготовил мое тело к моему первому шоу по бодибилдингу для начинающих спортсменов любого возраста. Я занял первое место.

    Теперь я живу и учу мантре: решительный, преданный, дисциплинированный, чтобы быть в хорошей форме. Я всегда говорю тем, с кем работаю в этом возрасте, не что иное, как число.Многие из тех, кого я тренировал, говорят, что никогда не думали, что смогут делать то, что делали в их возрасте.

    — Как рассказал Гэри Гейтли

    Авторы

    Карен Виз — писатель-фрилансер, живущая в Цинциннати.

    Сонам ​​Ваши — независимый журналист из Атланты, который пишет для CNN и журнала Atlanta.

    Элизабет Лиланд — писатель и писатель-фрилансер из Северной Каролины, где она проработала репортером газеты в течение 40 лет.

    Карен Лисснер — писательница из Нью-Джерси и автор романа «Кэрри Пилби», по которому на Netflix был снят фильм.

    Лаура Бассетт — независимый журналист и комментатор по вопросам политики, пола и культуры.

    Джоэл Ренстром преподает в Бостонском университете и пишет о роботах, космосе и научной фантастике для Daily Beast, Slate и своего блога Could This Happen.

    Харриет Браун — профессор журналистики в Школе общественных коммуникаций им. С.И. Ньюхауса при Сиракузском университете.

    Гэри Гейтли — журналист из Балтимора, автор статей для The Washington Post, New York Times, Guardian, The Baltimore Sun и других изданий.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.