Программирование на Python и Objective-C в Mac OS

Программирование на Python и Objective-C под Mac OS и для iPhone / iPod Touch

Как найти в себе силы изменить свою жизнь к лучшему: 12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил

Содержание

12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Вам наверняка знакомо это чувство: 10 утра, вы уже на взводе от третьей чашки кофе, а в голове вместо сколько-нибудь здравых мыслей — полнейшая каша. Вы истощены — физически, ментально и эмоционально — и абсолютно безразличны к тому, что раньше радовало. Мотивация? Забудьте. Раздражительность? О да. Забота о здоровье и хорошем самочувствии? В топку.

Почему-то принято считать, что покорение новых высот и полнейшее истощение друг без друга не ходят. Ничего подобного. Эмоциональное выгорание вовсе не признак успеха, это способ, которым наш организм недвусмысленно намекает, что пора притормозить.

Если вы делаете то, что делали всегда, получите то, что всегда получали.

Генри Форд

Известная цитата Генри Форда здесь как нельзя кстати.

Привычные способы возвращения себя к жизни, будь то двойная доза эспрессо или очередной слой консилера под глазами, занимают буквально несколько минут, но много ли от них реальной пользы? Да, для коренного изменения жизни нужно гораздо больше времени, но в конечном итоге все усилия себя оправдывают. Это инвестиции в ваше здоровье и хорошее самочувствие, поэтому относиться к ним стоит со всей подобающей серьёзностью.

1. Спите вдоволь

Наше тело — это механизм. Прекрасная и невероятно сложная система, которая нуждается в заботе и отдыхе. Уходя с работы, вы каждый день выключаете компьютер, примерно это же нужно телу и разуму. Исследования говорят, что хороший сон помогает мозгу избавиться от токсинов, которые накапливаются в течение дня, вот почему семь-восемь часов полноценного отдыха невероятно важны для психического и физического здоровья. Ваша задача — постепенно довести ежедневную продолжительность сна до этого уровня. На 30 минут больше отдыха каждый день — это ведь просто, правда?

2. Думайте, что и как едите

Для того чтобы сделать своё питание осмысленным, нужна практика. Особенно это относится к тем, кто привык перекусывать на бегу, параллельно набирая ответ на очередное письмо и поминутно отвлекаясь на телефонные звонки. Практика осознанного питания помогает понять, что вы едите и какую пользу это приносит вашему организму. На смену простому утолению голода приходят здоровые отношения с едой. Результаты исследований показывают, что такой подход к питанию существенно улучшает настроение, снижает уровень стресса, помогает выработать полезные пищевые привычки и даже избавиться от лишнего веса.

3. Завязывайте с кофеином

Кофеин — это стимулятор, раздражающий вашу и без того издёрганную нервную систему. Когда вы обеспокоены, напряжены или вообще на грани истерики, очередная чашка кофе если и взбодрит, то ненадолго. Вместо этого попробуйте другие, более мягкие способы взбодриться и зарядиться энергией: физические упражнения или медитацию. Если утро без кофе вам не в радость, переведите ваши взаимоотношения с этим напитком в несколько иную плоскость и сделайте их максимально осознанными. Смакуйте аромат и наслаждайтесь вкусом напитка, потягивая его из любимой кружки. Спустя некоторое время может оказаться, что этот ритуал гораздо важнее, чем сам кофе как таковой.

4. Начните двигаться и не останавливайтесь

Движение — это не только мощное средство для улучшения настроения и уменьшения стресса, но и доказанно эффективный способ сохранения отличной памяти и вообще мыслительных навыков.

Противостоять растущему напряжению можно с помощью физической активности: каждая минута, потраченная на йогу, пробежку или катание на велосипеде, становится вкладом в борьбу со стрессом.

Простая утренняя зарядка задаёт необходимый темп всему дню и помогает сфокусироваться на важных задачах. Стоит ли говорить, что успешные люди предпочитают тренироваться именно утром. Начните хотя бы с 10 минут умеренной физической активности в день и плавно увеличивайте её продолжительность до рекомендуемого получаса.

5. Помните: лучший отдых — это тишина

Да-да-да, без упоминания медитаций не обходится ни одна статья об изменении жизни. Ну а что поделать, если это действительно работает. Примерно 80% визитов к врачам так или иначе связаны с последствиями стресса, представляете, какая чудовищная трата времени и денег? Ещё поразительнее то, что сократить все эти расходы мы можем с помощью… правильно, медитаций. Эти практики помогают справиться со стрессом, укрепить иммунитет, наладить сон и почувствовать себя по-настоящему счастливым. Всего пять минут такого расслабления сделают день куда более радостным. Ещё один бонус: регулярно медитирующие люди рационально мыслят и испытывают меньше беспокойства, когда жизнь подкидывает очередные сюрпризы.

6. Ухаживайте за кожей

Всё просто: счастлива кожа — счастливы вы. Разумеется, закрепление этой привычки ничем не отличается от прочих, для неё тоже нужно время. Тут даже не так важно известное правило трёх недель — постоянство, регулярность и понимание того, зачем вы это делаете, гораздо полезнее, чем зачёркивание дней в календаре. Пресловутый консилер скроет следы усталости в два счёта, но реальные перемены в состоянии кожи всегда идут изнутри, медленно, но верно. Выбирайте то, что не просто улучшит цвет лица, но и принесёт реальную пользу организму, будь то косметика или еда. Просто повторяйте все необходимые процедуры утром и вечером — через некоторое время вы заметите, что кожа сияет здоровьем и настроение уже не такое мрачное. Банально, но ничего лучше человечество ещё не придумало.

7. Питайте душу, а не эго

Тут всё просто: делайте то, что вас радует. Не все наши достижения наполняют душу радостью. Регулярные переработки могут быть полезны, но в конечном итоге это приводит к истощению далеко не бесконечных резервов организма. Пользы от такого поведения меньше, чем от регулярного отдыха и расслабления. Купите, наконец, туфли, которые давно хотите, побалуйте себя мороженым в обеденный перерыв и выходные напролёт смотрите старые фильмы. У всех — ну ладно, большинства — ваших действий должна быть одна-единственная причина: это приносит радость. Вы делаете это не потому, что это очередной пункт в списке дел. Радость. Вам. Точка.

8. Доверяйте интуиции

Сомнительной красоты выражение «нутром чую» вовсе не метафора. Перед принятием важных решений прислушивайтесь к своим ощущениям: тело часто подсказывает, что нам нужно, ещё до того, как мы это осознаём. Возьмите перерыв, если устали. Съездите куда-нибудь, если душа просит перемен. Словом, когда что-то идёт не так, первым делом спросите о причинах себя. Если вы не человек-интуиция, потребуется некоторое время, чтобы научиться прислушиваться к внутреннему голосу. Просто отвлекитесь от всех забот, передохните и честно ответьте, что сейчас чувствуете. Велика вероятность, что вы прекрасно знаете, чего хотите на самом деле. Нужно лишь на время остановиться и послушать себя.

9. Нарушайте привычный порядок вещей

Поставьте себе задачу минимум раз в неделю пробовать что-то абсолютно новое. Ну или, если энтузиазма в избытке, раз в день. Не обязательно сразу браться за что-то масштабное — просто идите на работу другой дорогой. Даже такая, казалось бы, мелочь — это необычный опыт. Он помогает открыть разум для новых способов мышления и восприятия, что, в свою очередь, сделает вас хоть немного, но счастливее.

10. Создайте себе комфортное окружение

Первый этап создания здоровых во всех смыслах отношений — ответственный подход к тому, чем и кем вы наполняете свою жизнь. Да, перспектива превращения отравляющих жизнь взаимоотношений в радующие и комфортные может поначалу пугать, особенно если это касается дружбы, семьи, еды, работы или самого себя. Тем не менее это важно.

Проанализируйте все свои связи и обратите внимание, какой вклад они делают в вашу жизнь и хорошее самочувствие.

Те, кто ответственно относится к выбору окружения, зачастую оказываются более уверенными в принятии решений.

11. Учитесь новому

Процесс получения новых знаний делает нас счастливыми, это факт. Ещё он помогает продлить нашу жизнь и сделать её более интересной и насыщенной, а также избавляет от лишних предубеждений. Хотите начать с малого — научитесь вязать, например. В Сети полно обучающих роликов, так что освоить это нехитрое дело можно, даже не вставая с кровати. Если вас привлекают большие цели — отправляйтесь на трёхмесячные курсы веб-дизайна. Чем бы вы ни решили заняться, мозг в любом случае будет вам глубоко признателен.

12. Начните вести дневник

Снятие напряжения, развитие творческих способностей, повышение уверенности в себе и заряд вдохновения для достижения целей — простое занятие, а столько пользы. Если это даётся с трудом, не стоит сразу брать обязательство писать что-то каждый день. Важен сам процесс создания текста, а не то, сколько раз вы этим занимаетесь, так что для начала можно ограничиться парой занятий в неделю. Установите таймер, дайте себе простую тему, например «Чего я жду от этого дня», и пишите всё, что думаете. Поверьте, в конечном итоге вы будете с нетерпением ждать этих сеансов.

Пробовали эти способы или вам помогает что-то другое? Делитесь своими советами в комментариях.

Читайте также 🧐

Как изменить жизнь? 7 проверенных техник

Известная теория гласит, что для формирования любой привычки достаточно всего 21 дня. Правда ли это или очередной вымысел? Как изменить жизнь уже через месяц и ощутить видимые результаты? Если следовать предложенным ниже советам, вы сможете сэкономить более 70% своего времени. Регулярные тренировки, правильное питание, даже изучение английского вам будет по плечу! Если ваш образ жизни, скорее, похож на хаос, чем на гармонию — достаточно познакомиться с нашей статьей. Хотите прокачать себя до неузнаваемости? Тогда начинаем!

Сон всего 4 часа в день приносит масса дискомфорта, а привычка смотреть видео в час ночи остается? Постоянные опоздания настолько надоели, что злоба берет вверх? А как же регулярные тренировки? На этот раз, говорим на чистоту! Как изменить жизнь, как бороться с ленью, когда она берет вверх, а мотивация застряла где-то на пол пути? Очевидно, пришел тот момент, когда пора заканчивать с отговорками и начать 100% действия.

Важно сказать прямо сейчас фразу «Хочу изменить жизнь, не возвращаясь к прежнему состоянию!». Секрет человеческого успеха кроется в его мышлении. Именно там рождаются идеи о том, что пора брать ситуацию в руки. Чего всегда катастрофически не хватает? Основой всей дилеммы является экономия времени.

Как поменять жизнь с высокой гарантией? Отказываться от пагубных привычек, которые забирают время, силы, в конце концов, счастливое будущее!  Можно попробовать составить такой список:

  • Не засыпать позже 12 ночи.
  • Вставать раньше 7 утра, делать зарядку.
  • Читать по 10 страниц в день или 1 книгу в неделю.
  • Выходить раньше, чтобы не опаздывать.
  • Не одалживать деньги, а отказывать себе в слабостях купить очередную вещь.
  • Минимально употреблять сладкое, включить больше фруктов и овощей.
  • Записаться в спортзал.

Изменить жизнь на словах куда проще, чем сделать. Что так подначивает, заставляя дойти финала? Поспорить с самим собой о том, что ты не дойдешь до заветной цели. Упорство, строгая дисциплина воспитывают характер. Именно его не хватает для выработки ценных привычек на всю будущую жизнь. Сейчас нужно взять ручку и блокнот, написать принципы, которые помогут выработать долгожданную привычку. Изменить жизнь за 21 день или страдать от бесполезных привычек на протяжении многих лет? Ответ очевиден! Итак, 7 простых секретов.

Пройти тест на тип личности

1. Найти причину прошлых неудач.

Как изменить свою жизнь человеку, который постоянно зацикливается на последствиях проблемы? Искать ее причину! Нет времени каждый день изучать английский — причина. Последствием будет ежедневная борьба с собой, которая не приводит ни к чему толковому. Еще один пример — попытки вставать рано утром, даже в выходные, обрушиваются провалом. У людей это продолжается месяцами, а то и годами. Человек не добивается результата, считая, что все пошло против него. Здесь важен анализ. Такие вопросы можно перенести на другие ситуации:

  • Почему у меня не выходит просыпаться в 6 утра? Ответ: я всегда уставший.
  • Почему ты всегда уставший? Ответ: я сплю недостаточно.
  • Почему ты спишь недостаточно? Ответ: я ложусь спать ночью.
  • Почему ты ложишься спать ночью? Ответ: я слишком занятый.
  • Почему ты слишком занятый? Ответ: я не успеваю доделать дела вовремя.
  • Почему ты не успеваешь доделать дела вовремя? Ответ: я планирую слишком много дел за день, не успеваю сделать все.

2. Связать привычки в одно целое.

Изменить жизнь за 21 день еще проще, если группировать привычки. Желание рано просыпаться связано с настроением делать ежедневную зарядку. Эта же цепочка связана с привычкой правильно питаться, успевать посещать зал для физических упражнений.

Чтобы укрепить одну привычку, нужно связать ее с идущей параллельно. Такая техника значительно упростит процесс выработки силы воли, продвинет человека на пути к саморазвитию. Отсутствие опозданий поможет выполнить план распорядка дня, человек раньше будет свободен и сможет заснуть не поздно, а проснуться вовремя.

3. Четкий план на каждый день.

Первый день с новым стилем жизни нужно планировать с внесением временных рамок. Разделить дела на категории — идеальный формат расписания. На первостепенные задачи нужно уделить львиную долю запаса часов. Важно определить, сколько времени требуется на конкретное дело. Постараться снизить затраты времени на 10-30%, но позволить себе перерыв на чашку чая.

Пройти тест на характер человека

4. Каждая задача должна иметь временные рамки.

Изменить себя  и жизнь можно, если устанавливать на каждую задачу по работе, учебе, самосовершенствованию точное время. Накопилось столько дел? Взять блокнот, ручку и записать список дел по их важности. Сделать курсовую в первую очередь, а уже потом пойти на встречу с друзьями. Дочитать книгу, а уже затем просмотреть любимые видео в Интернете. Некоторые дела могут перейти на другой день — это нормально!

Такая схема позволяет работать с большей эффективностью, не нарушать ценное время для сна. Фиксированные рамки заставляют подстроиться человеку делать все собранно.

5. Опережать планы — лучшая мотивация.

Выполнять дела раньше расписания — мотивация освободить время для дополнительных дел или отдыха. В первый день и год спустя продуктивность работы значительно отличается. Так и со временем можно прийти к сокращению затрат на запланированные дела.

6. Контролировать каждый свой шаг.

Контроль помогает всегда оставаться последовательным. Как изменить свою жизнь к лучшему, когда отсутствует верность своим привычкам? Все обрушится крахом, если дать слабину и сбавить педаль газа.  В дневнике стоит указывать дни своих мини-провалов. По мере их уменьшения делать себе приятные сюрпризы — поход в кино, прогулка.

7. Привлекать людей к укреплению привычки.

Изменить жизнь за 21 день с высокой отдачей можно, если привлекать активное внимание родных, друзей, коллег. Родители могут также начать не опаздывать на работу, правильно питаться, заниматься медитацией. Любимая подруга — перестать тратить битые часы на макияж, а друг — не забрасывать изучение немецкого. Стремления одного человека с высокой вероятностью перейдут на тех, кто разделяет его идеи. Никто не одинок в этом мире и поддержке всегда найдется место!

Как изменить жизнь за 21 день? Перестать бояться перемен и взять ответственность за собственную жизнь на себя. Если вы действительно хотите меняться — начните это уже сегодня. Не стоит недооценивать предложенные советы — достаточно попробовать и вы увидите результат. Понравилась статья? Поделитесь ею в соц. сетях с друзьями. Мы ценим вашу

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

Как изменить свою жизнь? 5 способов и 10 советов

Жизнь настолько прекрасна, что не хочется терять ценные минуты напрасно. Несмотря на взлеты и падения, моральный упадок и ощущение безысходности, хочется найти силы стать счастливым. Как изменить свою жизнь, когда она в глубоком тупике? Откуда появляются идеи о грядущих переменах? Как не стать жертвой обстоятельств и дойти до победного конца? Хочется перемен и есть мечта, но ничего не меняется! Эта статья поможет вам действовать. Здесь собраны самые ценные советы, которые заставят вас посмотреть на себя с другой стороны.

Хочу изменить свою жизнь.

Мысли о том, как замечательно выполнить давние цели одолевают, не давая покоя? Стоит задать вопрос — почему этого до сих пор не случилось? Идея измениться приходит, когда всё вокруг говорит «так больше нельзя!». Ощущение нестабильности может довести до моральной пустоты. Не стоит приводить себя к такому состоянию (из него очень трудно выбраться).

Как только разум и душа побуждают к действиям — пора брать ситуацию «в горячем виде». Первые попытки поменять образ мира способны внушить человеку его силу. Главное интуитивно чувствовать необходимость перемен, без которых жизнь кажется пустой.

Как изменить свою жизнь? Действовать! Сидеть и философствовать о «как бы было хорошо» или «я буду, но сейчас рано» — не имеет смысла! Идти и не сворачивать, брать ответственность в свои руки — именно это трудно понять в полной мере. Стоит понаблюдать над собственным «Я». Нужно рассмотреть аспекты, которые важно убрать или доработать.

Пройти тест на тип личности

Возле каждого пункта нужно честно написать, почему здесь нужно поменять ситуацию. Такая работа отлично показывает положительные и отрицательные стороны личности. Это эффективный старт начать наводить порядок в собственной голове. Порядок в голове = порядку в жизни!

Записать на листе свои идеи, потребности — первый шаг, чтобы стать лучше. Перемены помогают понять свой внутренний потенциал, а это рушит годами заложенные стереотипы, так называемую «зону комфорта». Не стоит ожидать мгновенных результатов — первый «урожай» приходит с терпением и сильным рвением. Психологи говорят: «Ожидание быстрых изменений часто приводит к неизбежному срыву».

Многие не способны трезво взглянуть на ситуацию и начать все сначала. В итоге — некогда амбициозно настроенный человек возвращается к своему «разбитому корыту». Постоянная работа над собой заставляет пересмотреть взгляды на стиль мышления. Плохие мысли, заложенное обществом недоверие к чему-то новому — это только поиск доказательств против желания взять все и поменять. Это нормально, ведь таким грешит практически каждый, но уже сейчас нужно брать судьбу подмышки и не останавливаться на начатом!

Как изменить свою жизнь?

Если сердце полностью открыто для перемен, то лучшим решением будет открыть «дверь в новый мир». Ключом к успеху будут жизненные стимулы, попытки — из них строится ценный опыт. Никогда не нужно забывать, для чего все начиналось! Жить в большом доме с видом на океан можно, если упорно копить средства, и рассматривать переезд. Стать бизнесменом реально, если изучать тонкости ведения дела и (как вариант) найти отличных инвесторов.

Рабочая практика — говорить себе вслух «ты сможешь», «не сдавайся!». Достижения должны быть записаны, ведь они часто забываются под прессом мелких неудач. Положительная динамика в изменениях спасает от «периода, когда хочется сложить руки». Как изменить свою жизнь? Иметь рядом того, кто на порядок успешнее тебя. Такой человек заставит не падать, а постоянно мотивировать. Преданные и открытые люди не ноют, не злятся по мелочам. Только положительный настрой изменит образ мышления, а с ним и целый мир!

Пройти тест: оптимист или пессимист

Некоторые знания давно лежат на полках разума, но они давно покрыты пылью. Пора составить подробный план действий и избавиться от лени.

1. Действовать по инструкции.

«Я хочу изменить свою жизнь, но не знаю с чего начать, как начать новую жизнь!». Знакомое чувство? В таком захватывающем путешествии важно ничего не забыть! Чтобы все выполнялось верно, нужно навести порядок в голове! Как правильно составлять план действий? Нужно детально изучить каждую цель. Как раз пометки понадобятся для составления подробной инструкции. Параллельно с этим стоит вести личный дневник, где будут записаны все взлеты и падения, достижения и промахи.

2. Настроиться на гарантированный успех.

Как кардинально изменить свою жизнь, если уныние и закрытость сели на шею? Отвоевать свое право вернуть позитивную радиоволну! «Вперед и с песней», — с таким девизом нужно начинать новый этап жизни. Пришла очередная печаль? Послушать любимую музыку, заняться хобби (об этом поговорим дальше), прочитать аффирмации. Остановимся на последнем.

Аффирмации — своеобразные мотиваторы, которые настраивают человека на перемены. Почему бы не воспользоваться таким изобретением? Читать и повторять аффирмации рекомендовано по таким правилам:

  • Утверждать факт в настоящем времени. Не «я буду водить семейный автомобиль», а «я уже вожу семейный автомобиль». Не «я стану актером», а «я уже прирожденный актер».
  • Не придавать вещам негативную окраску. За позитив и только за него! «Сегодня дождь, как же я пойду на тренировку? Я же промокну!», — не так! «Несмотря на дождь, я иду на тренировку и стану еще сильнее», — вот так!
  • Говоря аффирмацию, внутри важно ощущать прилив энергии, драйв, любовь к делу.
  • Конкретизировать. Что так придает рвение? Не какой-то дом, а двухэтажный дом с бассейном, спортзалом и т.д. Визуализация включает воображение, а оно — заставляет думать конкретно.
  • Говорить и верить в сказанное. Ничто так не заряжает, как вера в успех!
  • Не говорить, как все «я не могу это позволить». Лучше спросить себя «Как я могу себе это позволить». Здесь есть место вопросам самому себе.
  • После аффирмации можно сказать «ко мне приходит больше, чем я ожидаю».

3. Отказаться от вредных привычек.

Как изменить свою жизнь с пагубными привычками? Курение, алкоголь, часы напролет в соц. сетях еще никого не привели к успеху, а только тянут на моральное «дно». Разговаривая матом, трудно познакомиться с новыми людьми. Лень вообще приковывает к однообразной жизни без перспектив. Каждый имеет свои «скелеты в шкафу», которым можно указать пальцем на выход:

  • Ложиться поздно, просыпаться постоянно к полудню, ощущать крайний недосып.
  • Обещать и не выполнять их.
  • Откладывать на потом.
  • Переедать, видеть радость в пище.
  • Не поддерживать гигиену, порядок в доме, на рабочем месте.
  • Грызть ногти : ).
  • Не общаться с людьми при встрече, а замыкаться в телефоне.
  • Играть часы напролет в приставку.

Список бесконечный, как наша индивидуальность! Вредный стиль поведения забирает время для постоения будущего. Мечтаю стать другим/-ой, но не могу прожить без любимых сериалов, просмотра фото очередной звезды? О чем тогда говорить?! Перемены в положительную сторону требуют концентрации, которую глупо растрачивать на что-то одноразовое. Стоит представить, какой успех ожидает впереди и что для этого нужно сделать. Прорыв своей лени, глупости придаст небывалой уверенности.

Пройти тест на уверенность в себе

4. Стать открытым ко всему новому.

Открытые люди чаще находят пути самореализации. Если постоянно прятаться от окружающих, то как кардинально изменить свою жизнь? Родные могут ободрить, наполнить поддержкой. Друзья выслушают и не дадут морально угаснуть. Открытые события, особенно где собираются владельцы бизнеса, специалисты — источник ценных знакомств. Замкнутость рождает неуверенность. Самореализация включает поиск своего места в обществе, где шансы наиболее высоки. В мире найдется место под солнцем, если уметь его заслужить признанием, преданностью кому-то.

А как быть с теми, кто постоянно пессимистично видит мир, винит все, кроме себя самого? Как минимум, ограничить общение! Окружение влияет на психологию личности. Стоит оградиться от шквала негатива, который, итак, рождается в личном сознании. Не стоит дополнительно добивать себя рассказами подруги о ссорах, как в мире плохо живется.

5. Иметь хобби и интересы.

Почему дети постоянно позитивные, имеют столько энергии? Весь секрет скрывается в увлечениях! Декорировать старый шкаф, рисовать на листьях, готовить торты из песка, лепить из пластилина — дети находят себе занятие, где они ощущают больше счастья. Также и взрослые могут искать вдохновение в обычном занятии! Каждый должен вспомнить, когда он в последний раз занимался любимым делом? Пение, спорт, вышивание, танцы, многое другое вытянет человека из состояния грусти. Доступно множество занимательных курсов. Они помогают победить критический период, когда есть риск вернуться назад к прошлому.

Измени свою жизнь: 10 быстрых советов.

Как изменить свою жизнь на примерах:

  1. Натуральные продукты, обильное питье — верная подзарядка ума и тела.
  2. Изучать другой язык — иметь широкий кругозор.
  3. Читать каждый день развивающую литературу.
  4. Проводить выходные не «тюленем», а на природе, концерте, спортзале.
  5. Выстраивать планы по мере их важности и выполнять все вовремя.
  6. Перестать чересчур интересоваться новостями мира и спорта.
  7. Вставать рано и ложиться не поздно! Тогда времени хватит на все на свете.
  8. Путешествовать. Расширить рамки кругозора.
  9. Заниматься спортом — тонизировать тело и укреплять силу воли.
  10. Избавиться от всего ненужного. Хлам заполняет ценное пространство.

Вы большие молодцы, что дочитали статью до конца! Как изменить свою жизнь грамотно? Достаточно следовать своим намерениям, выстраивать ясную картину и верить в успех! Вы не последуете всем советам с высокой вероятностью, но уж точно не вернетесь к «мертвой точке». Пора показать, кто вы такие на самом деле и зажечь свое пламя успеха! А вы довольны своей жизнью? Если статья была интересной, поделитесь ею с друзьями в соц. сетях. Мы ценим вашу поддержку!

Пройти тест на самооценку

с чего начать, чтобы изменить свою жизнь — T&P

Программист, инвестор и предприниматель Джеймс Альтушер, запустивший уже несколько стартапов, опубликовал на TechCrunch очень простой, полезный и честный мануал для тех, кто хочет радикально поменять сферу деятельности, но не знает, с чего начать. «Теории и практики» перевели текст статьи.

Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.

Я несколько раз начинал карьеру с нуля. Иногда — потому что менялись мои интересы. Иногда — потому что все мосты были сожжены без остатка, а иногда потому, что мне отчаянно нужны были деньги. А порой — потому что я ненавидел всех на моей прежней работе или они ненавидели меня.

Существуют и другие способы переизобрести себя, так что относитесь к моим словам с долей скептицизма. Это то, что сработало в моем случае. Я видел, как это работает примерно для сотни других людей. По интервью, по письмам, которые мне писали за последние 20 лет. Вы можете попробовать — или нет.

При правильной организации и планировании домашний офис — это не наказание, а возможности. Для бизнеса — сэкономить ресурсы, для сотрудников — избавиться от чувства, что жизнь проходит мимо. Если не пренебрегать правилами организации, научиться менеджменту на расстоянии, использовать современные технологии и системы, развернуть эффективный домашний офис для сотрудников можно всего за один день. Больше о решении BeeFREE от Билайн Бизнес по ссылке.

1. Изменение никогда не заканчивается

Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. Но каждый день решаете, куда именно вы двигаетесь: вперед или назад.

2. Начните с чистого листа

Все ваши прошлые ярлыки — лишь тщета. Вы были доктором? Выпускником Лиги плюща? Владели миллионами? У вас была семья? Всем плевать. Вы потеряли все. Вы ноль. Не пытайтесь сказать, что вы являетесь чем-то большим.

3. Вам нужен наставник

Иначе вы пойдете ко дну. Кто-то должен показать вам, как двигаться и дышать. Но не беспокойтесь о поисках наставника (см. ниже).

4. Три типа наставников

Прямой. Кто-то, кто впереди вас, кто покажет вам, как он этого добился. Что значит «этого»? Постойте. Кстати, наставники не похожи на героя Джеки Чана в фильме «Карате-пацан». Большинство наставников будут вас ненавидеть.

Косвенный. Книги. Фильмы. Вы можете получить 90% наставлений из книг и других материалов. 200–500 книг приравниваются к хорошему ментору. Когда люди спрашивают меня: «Какую хорошую книгу стоит прочесть?» — я не знаю, что им ответить. Есть 200–500 хороших книг, которые стоит прочесть. Я бы обратился к вдохновляющим книгам. Во что бы вы ни верили, укрепляйте ваши убеждения ежедневным чтением.

Наставником может быть что угодно. Если вы никто и хотите создать себя заново, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с корнями, недоступными взгляду, и грунтовыми водами, которые его питают, — метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино. И все, на что вы смотрите, будет «соединять точки».

5. Не волнуйтесь, если вас ничто не увлекает

Вы заботитесь о своем здоровье. Начните с него. Делайте маленькие шажочки. Вам не нужна страсть, чтобы преуспеть. Делайте свое дело с любовью, и успех станет естественным симптомом.

6. Время, которое потребуется на пересоздание себя: пять лет

Вот описание этих пяти лет.

Первый год: вы барахтаетесь и читаете все подряд и только начинаете что-то делать.

Второй год: вы знаете, с кем вам нужно говорить и поддерживать рабочие связи. Вы делаете что-то каждый день. Вы наконец понимаете, как выглядит карта вашей собственной игры в «Монополию».

Третий год: вы достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать деньги. Но пока, возможно, не настолько, чтобы зарабатывать себе на жизнь.

Четвертый год: вы хорошо себя обеспечиваете.

Пятый год: вы cколачиваете состояние.

Иногда я впадал во фрустрацию в первые четыре года. Я спрашивал себя: «Почему это до сих пор не произошло?» — бил кулаком по стене и разбивал себе руку. Это нормально, просто продолжайте идти. Или остановитесь и выберите новое поле для деятельности. Это неважно. Когда-нибудь вы умрете, и тогда измениться будет действительно сложно.

7. Если вы делаете это слишком быстро или слишком медленно, значит, что-то идет не так

Хороший пример — Google.

8. Дело не в деньгах

Но деньги — хорошее мерило. Когда люди говорят: «Это не из-за денег», им нужно быть уверенными в том, что у них есть какая-то другая единица измерения. «Как насчет того, чтобы просто заниматься тем, что ты любишь?». Впереди будет много дней, когда вам не будет нравиться то, чем вы занимаетесь. Если вы делаете это из чистой любви, это займет гораздо больше пяти лет. Счастье — это лишь позитивная реакция вашего мозга. В какие-то дни вы будете несчастны. Ваш мозг — это лишь инструмент, он не определяет, кем вы являетесь.

9. Когда можно сказать: «Я занимаюсь Х»? Когда Х становится вашей новой профессией?

Сегодня.

10. Когда можно начать заниматься Х?

Сегодня. Если вы хотите рисовать, купите холст и краски сегодня, начните покупать 500 книг по одной и писать картины. Если вы хотите писать, сделайте следующие три вещи:

— читайте

— пишите

— возьмите своего любимого автора и напечатайте его лучший рассказ слово за словом. Спросите себя, почему он написал каждое слово. Пусть он будет вашим наставником сегодня.

Если вы хотите открыть свое дело, начните придумывать идею для бизнеса. Пересоздание себя начинается сегодня. Каждый день.

11. Когда я заработаю деньги?

Через год вы вложите в это дело 5 000–7 000 часов. Это достаточно хорошо, чтобы вы попали в топ-200–300 в мире по какой угодно специальности. Попадание в топ-200 почти всегда обеспечивает средствами к существованию. К третьему году вы поймете, как зарабатывать деньги. К четвертому — сможете увеличить обороты и обеспечить себя. Некоторые на этом и останавливаются.

12. К пятому году вы попадете в топ-30–50, так что сможете сделать состояние.

13. Как определить, что это мое?

Любая область, по которой вы в состоянии прочесть 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите ее. Если через три месяца вам станет скучно, снова идите в книжный. Избавляться от иллюзий — нормально, в этом смысл поражений. Успех лучше поражения, но самые важные уроки нам дают поражения. Очень важно: не стоит спешить. За свою интересную жизнь вы сможете много раз изменить себя. И много раз потерпите неудачу. Это тоже весело. Эти попытки превратят вашу жизнь в книгу рассказов, а не учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебником. Моя — книга рассказов, хорошо это или плохо. Поэтому изменения происходят каждый день.

14. Решения, которые вы примете сегодня, будут в вашей биографии завтра

Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.

15. Решения, которые вы примете сегодня, станут частью вашей биологии

16. Что, если мне нравится что-то экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?

Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете разбогатеть. Мы не знаем как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.

17. Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?

Сколько лет своей жизни вы обещали отдать своей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда ждите следующей жизни. Вам выбирать.

Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.

18. Мой наставник хочет, чтобы я шел его путем

Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему. С уважением.

К счастью, никто не приставляет вам к голове пистолет. Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.

19. Мой муж (жена) волнуется: кто позаботится о наших детях?

Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя — это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать.

20. Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?

Что это за друзья?

21. Что, если я хочу быть космонавтом?

Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.

22. А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?

Прочтите этот пост еще раз через год.

23. А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?

Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и все от вас отвернутся.

24. А если я вообще ничего не умею?

Прочтите снова пункт 2.

25. А если у меня нет диплома или от него никакого толку?

Прочтите снова пункт 2.

26. А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?

Прочтите снова пункт 19.

27. Почему я все время чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу. Каждый чувствует себя иногда самозванцем. Величайшее творчество рождается из скепсиса.

28. Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения

Тогда можете сразу сдаться.

29. А если я слишком болен, чтобы менять себя?

Изменение подстегнет производство полезных веществ в вашем теле: серотонина, дофамина, окситоцина. Двигайтесь вперед, и, может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание.

И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.

30. А если мой партнер меня подставил и я все еще сужусь с ним?

Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.

31. А если меня посадят в тюрьму?

Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.

32. А если я робкий человек?

Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать и концентрироваться, они умеют вызывать симпатию.

33. А если я не могу ждать пять лет?

Если через пять лет вы планируете оставаться в живых, можно начать сегодня.

34. Как налаживать контакты?

Стройте концентрические круги. Вы должны быть в середине. Следующий круг — друзья и семья. Потом — сообщества онлайн. Потом — люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем — участники конференций и лидеры мнений в своей области. Затем — наставники. Затем — клиенты и те, кто делает деньги. Начните пробираться через эти круги.

35. Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?

Через полгода-год вы вернетесь к пункту 2.

36. Что, если я увлечен сразу двумя вещами? И не могу выбрать?

Совместите их, и вы будете лучшим в мире по этому сочетанию.

37. А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?

Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории, состоящей из одного человека, и смотрите, растет ли она.

38. А если я хочу зарабатывать деньги во сне?

На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.

39. Как находить наставников и экспертов?

Когда вы накопите достаточно знаний (после 100–200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных менторов.

Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых наставников. Повторяйте это каждую неделю.

Составьте рассылку для всех, кто вам не ответил. Повторяйте, пока кто-нибудь не ответит. Пишите блог о том, как что-то изучаете. Стройте сообщество, в котором вы можете стать экспертом.

40. А если у меня не получается придумывать идеи?

Тогда практикуйтесь в этом. Мыслительные мускулы склонны атрофироваться. Их нужно тренировать.

Мне будет трудно дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если я не буду тренироваться каждый день. Надо делать это упражнение каждый день в течение какого-то времени, прежде чем такая поза будет даваться мне легко. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.

41. Что еще почитать?

ПОСЛЕ книг можно читать сайты, форумы, журналы. Но большая их часть — мусор.

42. А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?

Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.

Не пытайтесь найти конец пути. Вы не разглядите его в тумане. Но вы можете увидеть следующий шаг, и вы поймете, что если совершите его, то в конце концов дойдете до конца пути.

43. А если я начинаю чувствовать себя подавленно?

Час в день сидите в тишине. Вам нужно вернуться к своей сути.

Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.

44. А если нет времени сидеть в тишине?

Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.

45. А если мне станет страшно?

Спите 8–9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон — первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им достаточно четырех часов сна или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение и умрут молодыми.

Что касается сплетен, наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

46. А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится?

По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев.

Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность — вдохновляет. Благодарность — это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

47. А если мне постоянно приходится иметь дело с какими-то личными дрязгами?

Найдите других людей, с которыми можно находиться рядом.

Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Мозг боится изменений — это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение — это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить.

Научитесь говорить «нет».

48. А если я счастлив на своей офисной работе?

Удачи.

49. Почему я должен доверять вам? Вы столько раз терпели поражения

Не доверяйте мне.

50. Станете ли вы моим наставником?

Вы уже прочли этот пост.

Оригинал статьи можно прочесть здесь.

Читайте нас в Facebook, VK, Twitter, Instagram, Telegram (@tandp_ru) и Яндекс.Дзен.

10 Способов Навсегда Изменить свою Жизнь к Лучшему

Единственная постоянная составляющая нашей жизни это перемены. Мы не можем избегать их, но чем больше мы сопротивляемся переменам, тем сложнее становится наша жизнь. Поверьте мне, я знаю это, потому что я была опытным специалистом в отклонении перемен в своей жизни.

Мы окружены переменами, и это единственная вещь, которая имеет наиболее сильное влияние на нашу жизнь. Перемены могут догнать вас в любой момент вашей жизни. Тогда уже их не избежать, они найдут вас, кинут вам вызов, и заставят пересмотреть, как вы проживаете свою жизнь.

Перемены могут войти в нашу жизнь в результате кризиса, в результате выбора или случайно. В любом случае мы сталкиваемся с необходимостью сделать выбор — мы меняем свою жизнь или нет? Я считаю, что лучше выбирать перемены, чем быть вынужденным их принимать. Однако мы не можем избежать неожиданных событий (кризисных) в нашей жизни, потому что именно эти события бросают вызов нашему спокойствию в жизни.

То, как мы можем контролировать эти сложные события, зависит от того, какой мы выбираем ответ на них. Это наша сила выбора, которая позволяет активировать позитивные изменения в нашей жизни. Действуя согласно нашей силе выбора, мы создаем более вероятные условия для изменения нашей жизни к лучшему.


  • Найдите смысл в жизни

    Потратьте некоторое время, чтоб попытаться разобраться, что важно в вашей жизни, и почему это важно. Что оно такое, чего вы хотите достичь в своей жизни? О чем вы мечтаете? Что делает вас счастливым?

    Ваш смысл в жизни дает вам цель и задает направление, в котором вы хотите прожить свою жизнь. Без смысла вы будете тратить всю оставшуюся жизнь на то, что будете бессмысленно бродить по жизни без направления, фокуса или цели.


  • Создайте Доску Мечты

    Когда мы были детьми, мы все время мечтали. Мы были квалифицированы в сновидениях и визуализации, кем мы будем, когда вырастим. Мы считали, что все возможно. Когда мы повзрослели, то потеряли способность мечтать. Наши мечты стали скрытыми и мы начали чувствовать, что достижения мечты практически невозможно.

    Доска Мечты — это отличный способ для нас, чтоб снова начать верить в свои собственные мечты. Наблюдая наши мечты на доске каждый день, они начинают воплощаться в жизнь. Наши мечты становятся реальностью, и мы начинаем верить в возможность достижения этих мечт.


  • Установите цели к достижению своей мечты



    После того, как вы определились, что важно в вашей жизни, и как выглядит ваша мечта, вам нужно установить долго-, средне- и краткосрочные цели. Эти цели позволят вам достичь своей мечты.

    Помните, что ваши цели могут измениться. Всегда будьте гибкими с постановкой и достижениям своих целей. Ваши цели должны отражать ваши перемены в жизни. Это небольшие шаги, которые вы принимаете, чтоб создать импульс для изменений, происходящих в вашей жизни.


  • Оставьте свои сожаления

    Сожаления будут только двигать вас назад. Сожаления — это события прошлого, и если вы проводите все свое время, думая о прошлом, то пропустите настоящее и будущее.

    Вы не можете изменить то, что вы уже сделали или не сделали в прошлом, так что пусть оно уйдет. Единственное, что у вас есть — контроль над сегодняшним, — какой вы делаете выбор, чтобы прожить свою настоящую и будущую жизнь. У меня была куча сожалений, которые держали меня в моей жизни.

    Я наткнулась на «Баллон сожалений» и избавилась от своих сожалений навсегда. Что это? Это просто — взорвать столько шаров, сколько вам нужно. На каждом шаре написать сожаление, а затем пусть воздушный шар улетит. Когда баллон дрейфует в небо, проститесь с этим сожалением навсегда. Простое, но мощное упражнение, которое работает и может изменить ваш образ жизни.


  • Выберите нечто действительно страшное, а потом сделайте это



    Это необходимо для того, чтобы выйти из зоны комфорта. Публичное выступление является одним из самых страшных вещей, любой может сказать это. Я была ошеломлена публичным выступлением, однако, я знала, что хотела быть мотивационным оратором. Так что я присоединилась к Тостмастерс, чтобы преодолеть свой страх перед публичными выступлениями.

    Моя первая речь была страшной для меня, мои колени тряслись, меня бросило в пот, и я не могла перестать трястись. Но я сделала это и чувство после завершения этой речи, хотя это было ужасно, было прекрасным. Я решила продолжить в этом направлении, и сейчас я зарабатываю на жизнь в качестве мотивационного спикера.

    Я до сих пор нервничаю, когда встаю, чтоб промолвить речь, однако это возбужденные нервы, и мне они нравятся. Составьте список страшных вещей, которые вам нравятся, но вы их слишком боитесь. Положите список на стол, а затем пойдите и сделайте их. Никогда не прекращайте делать страшные вещи, тогда ваша жизнь станет действительно спокойной и комфортной.


  • Начните жить сбалансированной жизнью

    Наше здоровье не остается прежним. Наши физические, эмоциональные и духовные состояния меняются, когда мы становимся старше. То, что мы можем контролировать, исходит от того, как мы питаем свой ум и тело. Сбалансированная и здоровая жизнь строит нашу устойчивость к физическим изменениям нашего организма. Упражнения — это лучший способ, с помощью которого мы можем достичь положительного и оптимистичного отношения к жизни.

    Жить здоровой, сбалансированной жизнью с большим количеством упражнений — это выбор образа жизни, который, без сомнения, поможет вам изменить свою жизнь к лучшему и сделает ее более счастливой, более удовлетворенной и полноценной.


    Читайте также




  • Повернитесь лицом к своим страхам



    Легко игнорировать наши опасения, и мы надеемся, что они сами уйдут. К сожалению, это не так работает. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, научиться управлять своими страхами, так чтоб они не могли больше управлять вами.

    Наши опасения – это только мысли в нашем сознании, которые не реальны, но с течением времени мы начинаем верить, что они являются истинными. Эти наши опасения в жизни, которые мешают нам жить своей жизнью в полной мере. Мы знаем, когда именно наши страхи контролируют нашу жизнь, потому что мы чувствуем недовольство, неудовлетворенность и неполноценность.

    После того, как мы столкнемся с нашими страхами, мы вернем свою власть, чтобы выбрать то, как мы хотим прожить свою жизнь. И когда мы сделаем это, мы изменим свою жизнь навсегда.


  • Примите себя

    Единственный человек, который собирается изменить свою жизнь, это вы! и создавая эти изменения, вы должны любить себя. Будет время в вашей жизни, где вы будете сталкиваться с отвержением, и будут люди, которые не понравятся вам.

    Принимайте себя таким, каким вы есть и любите себя, это поможет вам двигаться вперед в жизни. Ведя себя все время вниз с пожеланиями самому себе быть лучше, только приведет вас к жизни несчастья и недовольства. Найдите мужество, полюбите себя, выйдите и сделайте что-нибудь сумасшедшее.

    Не беспокойтесь о том, что кто-то подумает о вас, является ли это правильным. Если вы чувствуете своим сердцем, что делаете правильно, действуйте и создавайте жизнь, которую вы будете любить.


  • Живите в этот момент

    Многие из нас склонны думать, что на другой стороне трава зеленее. Часто мы оказываемся по другую сторону забора, и понимаем, что это не так.

    Мотивация, чтобы изменить свою жизнь, приходит от нашего желания быть счастливым. Мы часто так заняты, сосредоточившись на нашей погоне за счастьем, что пропускаем радость, которая на самом деле живет в настоящее время. Наше желание иметь счастье в своей жизни является желанием нашего будущего состояния, не настоящего.

    Мы настолько поглощены всеми своими проблемы и недовольством сегодня, что упускаем драгоценную красоту момента. Сидеть на пляже, кушать мороженое со своим лучшим другом или любимым человеком является моментом счастья.

    Оценивая и показывая благодарность ежедневно, мы испытываем счастье в данный момент. Помощь нуждающимся приносит радость и счастье нам. Все это и есть жизнью в этот момент — не пропустите эти моменты из-за того, что вы слишком заняты, сосредоточив внимание на своем стремлении к счастью.


  • Испытывайте радость познания

    Каждый раз, когда вы узнаете что-то новое, вы получаете больше знаний, а с этим, в свою очередь, приходит больше уверенности в себе.Обучение помогает нам быть более гибкими к новым ситуациям. Обучение побуждает нас быть более творческими и креативными в своем мышлении. Благодаря обучению мы чувствуем себя более комфортно с неизвестным.

    Чтение книг является отличным способом для нас, чтобы учиться. Для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и полностью охватить радость познания, никогда не переставайте читать, ищите больше знаний. Обучение дает нашей жизни смысл, и это то, что делает нашу жизнь стоящей.

  • У вас есть выбор сделать так, как вы хотите, чтобы изменить свою жизнь. Выбор действовать по этим 10 правилам, без сомнения, изменит вашу жизнь к лучшему и навсегда. Итак, чего же вы ждете? Идите делать эти 10 вещей прямо сейчас!

    Как найти в себе силы изменить свою жизнь к лучшему


    Как изменить жизнь к лучшему – 10 шагов

    Каждый хочет изменить жизнь к лучшему, чтобы стать успешным, счастливым и добиться в жизни того, чего хочется и не хватает. Но нужно помнить, что изменить свою жизнь можете только вы сами. Ни кто не в силах вам помочь, ни родители, ни общество, ни высшие силы. Только вы сами в силах себе помочь. Измените сначала себя, тогда и мир в ваших глазах измениться в лучшую сторону.

    Как изменить жизнь

    1.     Определитесь чего вы больше всего хотите

    Чтобы изменить жизнь к лучшему, вам необходимо определиться чего вы больше всего хотите в жизни. Каждый человек – индивидуален и, невозможно точно сказать, что нужно каждому. Есть необходимые потребности в еде, месте жительства, любви, самовыражении, значимости, общении. Не зря говорят, что любовь и голод правят миром. Но вы должны узнать внутри себя, что вы хотите успеть сделать за свою жизнь. Кто-то хочет создать семью, воспитать детей, кто-то стать значительным, разбогатеть, добиться успеха в жизни. А кому-то надоело жить стереотипами и навязанными ценностями и они, хотят найти вечное, духовное существование, не привязанное к материальному миру.

    2.     Поверьте в себя

    Второй шаг чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону, это поверить в себя и свои силы. Неважно кто сильнее, умнее и богаче, так как успеха добивается только тот, кто верит в него и делает все необходимое для его осуществления. Развивайте уверенность в себе. Чем выше ваша уверенность, тем больше денег вы сможете заработать, тем счастливее вы будете и тем большего успеха вы сможете добиться в жизни. Человек, который не верит себе, никогда не добьется успеха и счастья.

    3.     Начните с себя

    Многие чтобы изменить жизнь к лучшему, начинают критиковать политиков, родителей, школу и окружение. Но только вы можете управлять собой и решать в какую сторону вы хотите повернуть. Чтобы изменить жизнь, начните менять себя. Успешные люди меняют себя, остальных меняет жизнь.

    4.     Возьмите на себя ответственность

    Неважно, что происходит в вашей жизни сегодня, важно то, как вы реагируете на все происходящее с вами. Только вы несете ответственность за свою жизнь. Если вы бедны и несчастны, значит, вы сами допустили это. Ни родители, ни окружение не виноваты в ваших проблемах и ошибках. Если вы не будете брать на себя ответственность хотя бы за свою жизнь, то вашей жизнью будут управлять другие, кому это будет выгодно. Узнайте: как побороть лень.

    Как изменить жизнь к лучшему

    5.     Напишите ежедневное расписание

    Чтобы изменить жизнь к лучшему, необходимо научиться экономить время и стараться работать над собой быстро и продуктивно. Каждому человеку дается по 24 часа каждый день. Одни используют этот шанс и добиваются успеха, другие же попусту тратят свое время, которое никогда не вернуть. Человек нервничает и переживает когда теряет богатство, но спокойно реагирует на то, как быстро испаряется его жизнь. Тот, кто не ценит свою жизни, свое время, никогда не сможет изменить себя и мир вокруг.

    6.     Определитесь с целью

    Около 90% людей во всем мире не имеют достойной и великой жизненной цели. Мы часто ставим цели и на следующий день забываем о них, ставя новые цели, не реализовав предыдущие. Человек несчастен потому, что не может определиться чего ему нужно на самом деле и как он видит свою жизнь в будущем. Поэтому если вы хотите измениться и изменить жизнь к лучшему, поставьте большую и стоящую цель, которая вас вдохновляет и заставляет что-то делать.

    7.     Составьте план реализации цели

    Если вы определились с целью, то в основном она сделает все остальное. Ваша большая и стоящая жизненная цель, будет говорить вам, какие книги читать, с какими людьми общаться и что нужно делать для реализации цели. Если этого нет, значит, у вас нет цели или вам просто ее кто-то навязал. Когда цель готова и она, вас мотивирует, необходимо по пунктам составить список того, что нужно делать каждый день без выходных, чтобы добраться к цели как можно быстрее.

    8.     Начните действовать, наконец

    Также проблема многих заключается в том, что они ставят мелкие цели, составляют план действий, но так и не начинают что-то делать. Все думают, что мечты и желания сами принесут плоды. Что не нужно думать и трудиться, чтобы чего-то достичь. Не слушайте тех, кто сам ничего не добился в жизни. Ищите наставников, практиков, успешных людей, которые будут тренировать вас и любыми мерами сделают так, чтобы помочь вам добиться того, чего вы хотите. Читайте их книги или общайтесь лично. Узнайте: в чем смысл жизни.

    9.     Каждый день – это новая жизнь

    Чтобы изменить жизнь к лучшему, вам нужно понять, что каждый день – это новая жизнь. Сегодня нет прошлого, есть только настоящее и будущее, которое вы можете изменить только разумными и продуманными действиями. Конечно, будут ошибки, сомнения и неудачи, это нормально. Главное чтобы ваша страсть и желание никогда не остывало, тогда вы добьетесь своего любой ценой и неважно, сколько времени и сил для этого потребуется. Сегодня мало успешных людей, потому что большинство сдается раньше срока, так как не видят первые плоды своих усилий. Забудьте о плодах, работайте и тогда плоды придут сами, когда это будет нужно и уместно. Конкуренции как таковой сегодня нет, и не будет.

    10. Забудьте о прошлом, у вас есть только мгновение

    Многие мечтают о прошлом и будущем, забывая, что бесследно проходят минуты, часы, дни, года, а жизнь не меняется. Не сидите сложа руки, если вы хотите чего-то достичь, что-то изменить и кому либо помочь, начните прямо сейчас. Никогда не будет благоприятных времен для действия. Ваше время и жизнь – это сейчас и для вас не должно быть ни прошлого, ни будущего. Тогда вы сможете менять себя и тогда мир вокруг вас, измениться неожиданно в ваших глазах. Все зависит от того, на чем вы фокусируете свое внимание.

    СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

    psyh-olog.ru

    psyh-olog.ru

    good-novosty.ru

     Только поняв самого себя, чего мы действительно хотим от этой жизни, мы сможем сделать шаги к ее изменению. Самые первые шаги, но это будут шаги к истинной жизни, к тому, чего мы действительно хотим. Чтобы найти в себе силы изменить свою жизнь, нужно изменить свое отношение к собственной жизни, изменить свое внутреннее существо.

    Итак, как же найти силы в себе, чтобы начать новую жизнь? Нужно просто заняться самомотивацией, искренне понимать и чувствовать, чего мы хотим в нужный момент времени, нужно научиться жить здесь и сейчас, жить сегодня, заниматься любимым делом, наслаждаться, радоваться, жить с душой! Вся наша жизнь это только мы и все исходит из нас, из нашей сути, из нашей глубины, из нашей сущности того, кто мы есть.

    Чтобы найти в себе силы изменить свою жизнь, нужно изменить свое отношение к собственной жизни, изменить свое внутреннее существо. Вспомните самый прекрасный момент вашей жизни, почувствуйте снова эти ощущения, увидьте себя счастливым, почувствуйте, как это приятно, радостно, легко идти по жизни, заниматься любимым делом! А представьте, если бы такой день был каждый день у вас! Вы каждый день вы бы были счастливы, каждый день с вами происходило что-то невероятное, волшебное, прекрасное и ваш день был бы насыщен позитивными и приятными событиями, ваша жизнь была бы намного интереснее, чем сейчас! Что же мешает всему этому? Ваши мысли должны направлять вас, ваши мысли должны вести вас к этому пониманию, чего вы хотите в этой жизни. А кем я хочу быть? А что я хочу делать? А чем я хочу заниматься? Задайте себе эти вопросы и попробуйте поискать ответ внутри. Как же изменить свою жизнь? Ничего не получится, если вы не начнете ДЕЙСТВОВАТЬ, действовать сейчас!!! Нужно идти вперед с высоко поднятой головой! Да, пусть мы будем ошибаться, пусть будут взлеты и падения, но ведь именно на ошибках мы учимся!!! Ошибки мотивируют нас двигаться и развиваться дальше, и ничего страшного в этом нет! Просто нужно воспринимать их абсолютно спокойно, это тренажеры нашей жизни!!! Успешные люди добились много в своей жизни за счет попыток, ошибок и их было огромное множество! Они очень много работают над этим, они двигаются, развиваются, они стараются, они тренируются на всех жизненных обстоятельствах в их жизни!!! Нужно идти вперед, несмотря ни на что, двигаться, пробовать что то новое, изучать! Жизнь это движение!!! Прекрасный лозунг, не считаете ли вы? Как же начать? Какие есть способы мотивации, какие есть способы чтобы изменить свою жизнь? Как изменить свою жизнь с самых маленьких крупиц? Давайте попробуем разобраться с этими вопросами. Посмотрите на свою жизнь сейчас, что вы видите в ней? Отметьте те моменты, которые вам не нравятся (например, вы ходите на нелюбимую работу, занимаетесь нелюбимым делом, вы скучаете, вы не знаете как себя найти и чем себя занять, ваша жизнь скучна и вам кажется порой даже бессмысленна….)

    А как вы представляете себе свою жизнь? Какая должна быть ваша жизнь, ваш идеальный вариант вашей жизни? Можете записать себе на листик, составить список, о какой вы жизни мечтаете, что вы хотите в ней видеть? Какие у вас есть мечты? Вспомните про свои мечты. Мечта это же прекрасно! Так важно в нашей жизни мечтать! Вспомните самые важные моменты свое жизни, о чем вы так долго мечтали? Может быть вы мечтаете купить новый автомобиль, или квартиру, или дом, или отправиться в путешествие? Или у вас есть мечта встретить любимого человека, завести семью, воспитывать детей, заниматься творчеством? Добавьте в этот список свою мечту, как вы видите вашу жизнь. Если вы сами не знаете и не можете представить какой должна быть ваша жизнь, как вы можете тогда изменить её, если вы не знаете, чего вы хотите, не знаете  того к чему вам стремиться! Здесь очень важно почувствовать ваши искренние желания, а чего вы действительно хотите, вашу внутреннюю мотивацию к этому. Почувствуйте в себе силу что вы способны изменить свою жизнь самостоятельно и готовы взять ответственность за свою жизнь в свои руки!!! Помните, кроме вас никто не ответственен за вашу жизнь, только вы сами создаете ее и все свое окружение! Все что вас окружает это результат вашей собственной жизни, ваших  собственных мыслей!

    Итак, вы твердо решили изменить свою жизнь. Вы знаете, вы чувствуете, вы ощущаете все то, чем вы хотите заниматься. Что вам мешает, чего-то нехватает иногда? Что вас останавливает? Почувствуйте это, попробуйте распознать причину, выпишите снова на листок все что, по вашему мнению, мешает вам быть счастливым. И самое главное, нужно двигаться, ДВИ-ГА-ТЬ-СЯ!!!! Не стоять на месте, а двигаться, пытаться что то новое для себя открыть в этой жизни, пытаться развиваться, заниматься самообучением. Возможно вы хотите открыть свое дело и не знаете как? Мой совет: ищите информацию!!! Ищите, старайтесь найти, анализируйте ситуацию и всю информацию, данную отрасль или направление, в котором вы хотите развиваться. Генерируйте свои мысли в нужном направлении. То о чем вы думаете, оно материализуется. Каждая мысль материальна.

    Почувствуйте свое внутреннее состояние….Вы найдете в себе силы все изменить, я в вас верю и уверяю вас это возможно и это легко! Я верю в каждого кто сейчас читает эти строчки, что вы сможете, сможете так же как и я, полностью изменить свою судьбу и свою жизнь! Быть искренним, счастливым, радостным, нести миру частичку доброты и счастья, частичку вас самих, гармонично развиваясь внутренне и духовно. Пусть ваши мечты сбудутся, пусть ваша мечта станет реальностью!

    Вот несколько советов. С чего начать:

    1. Список или систематизация. Возьмите листик бумаги и запишите туда все ваши мечты. Этот листик не увидит никто кроме вас, вы можете в любой момент его разорвать, выкинуть или спрятать куда-нибудь)) Поэтому здесь можно писать абсолютно все что вы чувствуете, видите, все что вы хотите, ваши пожелания. А теперь посмотрите, что из вышеперечисленного вами сейчас есть у вас? Я думаю что немногое. Есть к чему стремиться и это самое главное! Это самое важное- стремление, мечта, цель! Она у вас есть и это прекрасно! Нужно стремиться к ней!!! И вы найдете в себе силы все осуществить, я верю в вас! Вы найдете в себе силы изменить свою жизнь!

    Теперь ваш список можно повесить на стеночку, чтобы он был всегда перед глазами у вас, пусть он всегда вам напоминает о ваших мечтах и желаниях.

    2. Визуализация. Для этого вы можете найти в интернете картинки своей мечты. Например, если вы хотите новую машину, нужно найти картинку именно с той моделью и с тем цветом какой вы хотите, чтобы эта картинка отражала максимально приближенно все то, о чем вы мечтаете и чего вы хотите. Это очень важно! Создайте у себя на компьютере папку с такими красивыми картинками и сохраняйте туда те картинки которые вам очень понравились, которые нашли отклик у вас внутри, в вашем сердце, пусть в них будут отражены все ваши мечты и желания! Вам будет безумно приятно каждый раз просматривать их, ведь это все то, о чем вы мечтаете!!!! Вы можете еще создать коллаж в фотошопе или другом графическом редакторе из ваших красивых картинок и поставить его на заставку вашего телефона или фоновым рисунком рабочего стола вашего компьютера. Пусть этот коллаж всегда будет у вас перед глазами для визуализации. Это будет вашим мотиватором.

    3. Мотиваторы. Вы можете распечатать эти картинки и повесить на холодильник, перед монитором компьютера, в ванной комнате, да в общем где угодно, лишь бы они постоянно попадались вам на глаза. Каждый раз, глядя на них, вы будете вспоминать о том, чего вы хотите в жизни. Может быть со временем эти картинки у вас будут меняться, это прекрасно, может вы захотите чего-то нового, у вас будут появляться новые картинки. Это ваша цель, это ваша мотивация.

    Итак, у вас уже есть конкретная цель, вы выяснили некоторые моменты, чего вы хотите в этой жизни, чем вам хочется заниматься и в каком направлении двигаться. Вы уже развесили картинки, прекрасно, красивое будущее вас ждет и оно уже с вами. А теперь попробуйте почувствовать это состояние, состояние того что это у вас уже есть! Если вы мечтаете о новом красивом доме, представьте его, увидьте, как вы заходите в дом, какой интерьер в нем? Или представьте свою новую машину, как вы садитесь за ее руль, как включаете любимую музыку и проезжаете с восторгом на ней первые километры, почувствуйте радость и легкость, почувствуйте эту эйфорию, как будто у вас уже это есть, почувствуйте это!!! Это так важно!!! Это приблизит вас к вашей мечте. Это ощущение, чувствование того, что вам действительно нужно и что вы так сильно желаете.

    4. Генерирование мыслей. Что же делать дальше, спрашивайте вы? А теперь нужно все эти мысли удерживать в вашей голове постоянно и регулярно! Вы должны концентрироваться на них, визуализировать и чувствовать их! И по закону притяжения вы все обязательно притянете в свою жизнь ( проверено неоднократно на личном опыте!!!) На эту тему написано много книг, советую почитать интересную книгу «Тибетские техники исполнения желаний». Автор Тара Спринджет, а еще книгу Вадима Зеланда «Трансферинг реальности»

    Важно чтобы вы всем сердцем, со всей душой влились в этот процесс!!! Ваше счастье в ваших руках! И у вас все получится! Я в вас верю!!! Будьте счастливы!!!

    good-novosty.ru

    Как изменить свою жизнь к лучшему и настроиться на успех

    Содержание:

    Многие люди ищут причины неудач в окружающем мире. Папа виноват, что мы не получили высшее образование, мужа мы считаем ответственным за то, что не сделали успешную карьеру. Даже положительные перемены в судьбе человек ждет со стороны: начальник повысит зарплату, бабушка оставит огромное наследство. Или же дети вырастут, станут знаменитыми и обеспечат нам достойную старость, которую мы проведем в шикарном поместье заграницей.

    Но никто не задумывается о том, как изменить свою жизнь к лучшему самостоятельно. Без помощи родных, близких, коллег, вышестоящего руководства, богатого и знаменитого ухажера. А зря. Этот способ – самый надежный и действенный. Но быть хозяйкой своей судьбы – задача ни из легких. Приготовьтесь к тому, что вы больше не сможете лежать на диване, обвиняя и критикуя более успешных, талантливых, богатых.

    Научитесь не перекладывать вину на остальных

    Искать виноватых – это, пожалуй, самое любимое занятие всех людей на нашей планете. Только с сегодняшнего дня вы должны научиться анализировать собственные ошибки, который были допущены именно вами. У вас нет высшего образования? Так причем тут родители, которые еле концы с концами сводят? Кроме того, вы вполне могли поступить на желаемый факультет уже после того, как стали самостоятельными и ушли из отчего дома.

    Не сложилась карьера? В чем причина? Сначала помешала беременность, а потом муж уговорил стать домохозяйкой, чтобы водить ребенка по кружкам и печь пироги? Начните действовать сейчас. Работают и добиваются успеха даже пенсионеры. Главное – стартовать. Вдобавок ко всему, у вас масса преимуществ – взрослый ребенок и стабильная семья.

    Женщины, чьи дети могут самостоятельно ходить в школу, обычно задумываются о поиске хорошей работы. В самом начале сознательной жизни представительницы прекрасного пола планировали быть успешными, делать карьеру, но жизнь сложилась совершенно иначе. Совместить кресло офисного работника и материнство не удалось. И девушка под влиянием семьи (общества) стала домохозяйкой.

    Что же ожидает девушку, которая отказалась строить карьеру вовремя? Дети уже повзрослели. Порой старшеклассники даже открещиваются от излишней опеки матери. Мужу с ней скучно, потому что все эти годы он рос, развивался, а круг ее интересов сузился до семейного очага. Женщина, посвятившая свою жизнь семье, больше никому не нужна. В лучшем случае ей будут подкидывать внуков на выходные. В худшем – от нее уйдет муж. Но изначально-то именно она приняла решение посвятить себя дому! Поэтому нет смысла обвинять окружающих.

    Смело смотрите в будущее и мыслите позитивно

    Многие люди, решившие изменить свою судьбу к лучшему, терпят поражение и сдаются в самом начале. В душе они хотят перемен, но страх перед неудачами оказывается сильнее. Для того чтобы огромная колесница жизни все-таки тронулась в нужном вам направлении, необходимо осознать некоторые истины.

    • Победа не достигается мгновенно

    Чем больше целей вы перед собой поставили, тем дольше придется к ним идти.Если с первого раза достичь желаемого не удалось, не унывайте, а пробуйте снова. Вспомните то, какой настойчивой были в детстве. Вот вы учитесь плавать, но с первого раза, естественно, удержаться на воде не получается. Однако вы снова и снова входите в речку, чтобы добиться цели. И в итоге у вас все выходит. Здесь та же картина, только вместо водоема – офис, а вместо умения плавать – долгожданное повышение по службе.

    • Нужно уметь анализировать и искать новые пути

    Если не получилось изменить жизнь к лучшему со второго раза, нужно проанализировать свои ошибки. Возможно, вы что-то делаете не так? Нельзя брать напором, не продумав все до мелочей. К примеру, необходимо открыть банку с консервами, но под рукой только вилка. Поверьте, огромного желания будет мало для осуществления цели. Нужен еще и консервный ключ. То же самое касается и более сложных целей.

    • Уверенность в себе – прежде всего

    Перед тем как изменить свою жизнь к лучшему, нужно правильно настроиться. Если вы подсознательно будете ждать поражения – знайте, так оно и будет. Поэтому вспомните фильм «Самая обаятельная и привлекательная» и займитесь аутотренингом. Поверьте в себя, свои силы и возможности.

    • Не нужно завидовать и смотреть на чужие достижения

    Проанализируйте то, чего вы хотите добиться. А нужно ли это именно вам? Очень часто мы пытаемся изменить жизнь к лучшему с оглядкой на кого-то. Подруга купила автомобиль? Мы тоже записываемся в автошколу, втайне завидуя ее блеску в глазах и восторженным разговорам о скорости. Однако в итоге мы понимаем, что дорога радует далеко не всех. Да и ответственность за машину, пешеходов и лихих водителей, проносящихся мимо, оказывается непосильной ношей.

    И хорошо, если мы это осознаем в тот момент, когда сидим рядом с инструктором в учебном автомобиле. А если ложные цели определяются слишком поздно, когда новая машина уже стоит в гараже. Для того чтобы подобного не случилось, нужно заранее подумать над тем, как изменить жизнь к лучшему, исходя из личных требований, а не чужих достижений.

    Действуйте и двигайтесь только вперед

    После того, как мы обозначили цели и настроились на победу, начинаем воплощать планы в реальность. Здесь важно понять простую вещь: перед тем, как изменить жизнь в лучшую сторону, надо изначально поменяться самому. Причем преображения должны происходить изнутри. Вы должны исправить характер, избавиться от вредных привычек. Лишь после этого все автоматически начнет улучшать все вокруг. И лишь после того, как вы наведете полный порядок в жизни, можно составлять план дальнейших действий. Ведь только так вы сможете добиться желаемого.

    • Избавляйтесь от старых вещей

    Итак, для начала затейте уборку в квартире. Выкиньте вещи, которые вы не носите более двух лет. Переберите посуду. Задумайтесь, зачем вам три чайных и пять кофейных сервизов? Хотите передать дочери или невестке в наследство? Возможно, для вас это представляют большую ценность, а для них – обычное старье, которое будет занимать место и пылиться на полке. Считаете, что наборы вам пригодятся? Не легче обзавестись одним красивым, которым вы будете пользоваться постоянно.

    Запомните раз и навсегда – пока не избавитесь от хлама, не обзаведетесь новыми вещами. Вы не будете двигаться дальше, мечтать и планировать, если не выкинете из головы всякую чепуху. Зачем покупать новую мебель, если этот диванчик даже еще ничего. Подумаешь, ему больше, чем вашей маме или бабушке.

    Плюс, бесконечный бардак, большое количество мусора будет дезориентировать вас. Вы начнете кидаться из крайности в крайность, хвататься за несколько дел сразу. Депрессия, апатия, низкая самооценка – это лишь малый список того, к чему обычный беспорядок может привести.

    • Забываем о тех, кто вам не нужен

    То же самое касается и наших жизненных ценностей. Перестаньте держаться людей, которые вам никогда не пригодятся. Друзья, с которыми вы в институте были не разлей вода, сейчас живут своей жизнью. И не стоит навязываться, постоянно звонить и общаться, если они не проявляют особого энтузиазма.

    Ваш муж полюбил вас за красивые волосы и роскошную фигуру? Осмотрите себя с ног до головы и подумайте, понравились бы вы ему такой, какой есть сейчас. Душа, конечно же, хорошо, но внешность играет немаловажную роль. Морщины в данном случае никак не портят девушку. Но если вы последний раз красили волосы полгода назад, а вещи покупали еще до рождения ребенка — все очень плохо.

    Следите за собой. Запишитесь на маникюр, прическу, массаж. Пройдитесь по магазинам. Обязательно начните посещать фитнес-клуб, чтобы скинуть лишний вес и избавиться от складок на теле. Поверьте, даже работодателю будет приятнее общаться с ухоженной, пусть и немолодой дамой, чем с молоденькой дамой, пренебрегающей элементарной гигиеной.

    Воспринимайте мир адекватно

    Итак, первое – необходимо научиться менять отношение к любой ситуации и поступку другого человека (естественно, с негативного на позитивное). Например, ребенок без спроса включил ноутбук и нечаянно удалил все ваши важные документы. Раньше вы бы поставили малыша в угол, долго ругались с домашними за то, что не уследили, тщетно пытались бы восстановить файлы. А атмосфера в доме оставляла бы желать лучшего. Ребенок плачет, родные злятся, вы тоже нервничаете. Не очень приятная картина, не так ли?

    А теперь давайте посмотрим на ситуацию с другой стороны. Малыш стер данные с компьютера. Кто же, по-вашему, виноват? Именно вы не уследили за ребенком и оставили его без присмотра (пусть даже на короткое время). Маленькому человечку и этого оказалось достаточно для того, чтобы набедокурить. А если бы он полез не к ноутбуку, а, скажем, к розеткам или проводам?

    Кроме того, вы оставили технику без присмотра. Неужели сложно было убрать ноутбук из поля зрения ребенка? И домашние здесь не причем. У них столько же прав и обязанностей, как и у вас. Поэтому если вы сами виновны в случившейся ситуации, то зачем срывать зло на остальных? Согласны с такой точкой зрения? Итак, кого нужно поставить в угол? Вас, и только вас!

    Пять-десять лет назад вам не удалось устроиться в крупную фирму, а теперь вы боитесь туда отправлять свое заявление? Хватит переживать! Возможно, тогда менеджер по подбору персонала был не в настроении, у вас было недостаточно опыта, данная вакансия не соответствовала вашим амбициям. Сейчас многое изменилось, включая потенциал и возраст, поэтому смело идите на собеседование. Так же поступайте и во всех других случаях. Ведь если вы будете оглядываться назад, у вас свернется шея. Научитесь различать прошлое и настоящее.

    Задумайтесь, как часто вы идете на поводу у друзей, родных, знакомых? Способны ли вы отказать другим, не чувствуя при этом вину? Возможно, вы даже не замечали за собой такую мягкотелость. Но это способно разрушить вашу жизнь, карьеру, семью, личное счастье.

    Если посчитать, то треть  того, что вы делаете (а то и больше), вызвано не вашими потребностями или предпочтениями, а желанием окружающих. Конечно же, это не значит, что вы должны забыть об остальных, перестав уделять внимание детям, родителям, мужу. Жить только для себя – скучно и неинтересно.

    Главное – уметь балансировать между тем, чего хотите вы и что требую от вас остальные. Одно дело, когда вы приходите на выручку подруге, которая не может посидеть дома с больным ребенком, так как у нее на работе аврал. Но делать это каждый раз, когда ей нужно сбегать на маникюр, – безрассудно.

    Не уметь говорить «нет» – признак глупости, неуважения себя и своих желаний. Научитесь различать просьбу о помощи с наглостью. Делайте только то, что вам подсказывает ваше сердце. А заставлять вас выполнять не свою роботу могут только начальники, которые вам за это неплохо платят.

    Умейте планировать и мечтать
    • Намечая цели, делайте это более конкретно

    Хотите новый автомобиль? Опишите, какую именно модель предпочли бы видеть в гараже. А еще лучше – найдите картинку понравившегося транспортного средства и повесьте возле рабочего стола. Каждый день, глядя на фотографию, вы будете настраиваться на свою мечту. В данном случае достичь ее будет значительно проще.

    Этот пункт в чем-то похож на предыдущий, но он более развернутый. И выполнять его нужно именно после того, как вы научились конкретизировать свои цели. Напишите – как именно должна измениться ваша жизнь к лучшему. Вы переедете в новую квартиру в центре города? Найдете хороших друзей? Будете трудиться на престижной и высокооплачиваемой работе? Опишите каждый пункт, уделяя при этом внимание мелочам.

    Теперь наметьте срок достижения каждой конкретной цели. Когда и куда переедете? И через сколько месяцев найдете новую работу, которая будет приносить стабильный доход? Чем тщательнее вы пропишете план действий, тем точнее и быстрее он исполнится.

    Иногда некоторые желания кажутся бредовыми. Обычный бухгалтер даже не смеет думать о том, что смог бы стать хорошим руководителем в крупной компании. А семья, снимающая много лет квартиру, даже не надеется на собственный угол, полагая, что недвижимость нынче дорогая и будет не по карману. Хотя обычный ипотечный кредит решил бы жилищную проблему. Естественно, что за это нужно платить. Но одно дело, когда вы отдаете деньги чужому человеку за квартиру, которая никогда не будет вашей. И совсем другая ситуация складывается, когда человек выкупает у банка собственное жилье.

    Но, конечно же, только мечтать, ничего не делая – недостаточно. Иначе все мы были бы богатыми, знаменитыми, успешными и любимыми. Если грезите о собственном жилье, то купите газету с объявлениями, подпишите договор с агентством недвижимости, сходите в банк. Любой шаг приблизит вас к цели. Риэлтор посоветует надежный вариант для кредитования, расскажет о тонкостях покупки недвижимости, подберет подходящую по стоимости и планировке квартиру. Однако помните про настрой. Неудачи не должны свернуть вас с нужного направления. Решили кардинально изменить свою жизнь к лучшему? Меняйте, несмотря ни на что.

    И никогда не останавливайтесь на достигнутом. Переехали в новую квартиру? Пора подумать о даче. Купили автомобиль? Значит, нужно поехать в кругосветное путешествие. Не нужно жалеть себя и давать время на отдых. Затраченные силы восстановятся, как только вы поймете, что цель наконец-то достигнута.

    • Поверьте в то, что пора в себе что-то менять

    Для того чтобы обычная повседневная рутина превратилась в интересную и насыщенную жизнь, необходимо впустить в серые будни свежий ветер перемен. Вспомните о том, чего вы хотели добиться раньше, но так и не сделали в силу семейных обстоятельств, из-за отсутствия свободного времени и внутренних барьеров? Может, научиться играть на гитаре? Или освоить английский язык? Настало время воскресить давние желания. Запишитесь на курсы игры на любимом инструменте или наймите репетитора иностранных языков. Новое увлечение позволит вам встряхнуться и посмотреть на окружающий вас мир другими глазами.

    Забудьте про слово «завтра»

    Лень, к сожалению, главный враг лучшей жизни! Не откладывайте на потом то, что можно сделать именно сегодня. Вставайте и идите в учебный центр, банк, агентство по недвижимости, автосалон. Старайтесь по максимуму загрузить свой день так, чтобы цели стали еще ближе.

    Представьте, что живете последнюю неделю. Что бы вы совершили? Вот и делайте то, что может приблизить вас к цели. Конечно, банк будет стоять на своем месте и через неделю. Да и кредит вам дадут и завтра, и через год. Банковским работникам все равно, в чьей квартире вы живете и как выглядит дом вашей мечты. Не откладывайте ничего на потом. Начинайте меняться прямо сейчас.

    Кстати, вспомните одну известную истину – кто рано встает, тому Бог дает. Поставьте будильник на час-два раньше, чем обычно. Так вы сможете успеть за день сделать гораздо больше дел. Не жалейте себя. Помните, что лежа на боку, успеха не добиться. Никто ведь не придет к вам домой и не скажет: «Слушай, это ты мечтаешь об отдельной трехкомнатной квартире с шикарным панорамным видом на море? А у меня как раз есть для тебя удачный вариант. И с банком все вопросы давно решены». Звучит глупо, правда? Зато данный пример наглядно показывает, что все проблемы решать именно вам.

    Для начала постарайтесь встать хотя бы на час раньше. А поспать до обеда вы сможете потом, когда будете жить в новой квартире. Если захотите, конечно. Ведь добившись одной цели, начинаешь желать большего. Так уж устроен человек: он не умеет довольствоваться малым. Ведь совершенству нет предела. К тому же, через десять лет вы захотите помочь детям, внукам с осуществлением их мечты.

    Старайтесь не общаться с теми, кто в вас не верит

    Если сделать это практически невозможно (например, в случае, когда в тебе сомневаются родители или вторая половина), тогда перестаньте делиться с ними своими планами. Хотите улучшить свою жизнь? Прекрасно. Делайте это молча. А если и рассказывать о мечтах и мыслях о будущем, то только тем особам, которые вас точно поддержат и дадут дельный совет.

    То же самое касается и общения с неприятными людьми. Сварливая соседка, нытик-коллега, бывший муж, играющий на нервах – всех отправляем в список игнорируемых особ. Вам не нужен негатив в то время, когда вы идете к своей цели. А дальше вы и сами заметите, насколько светлой стала ваша жизнь без энергетических вампиров, выступающих в виде классической ложки дегтя. Мы же хотим с вами получить чистый мед в конце эксперимента, не так ли?

    Будьте гибкими в осуществлении желаемого

    Конечно, трехкомнатная квартира в центре столицы – это здорово. Но если ваш доход не позволит покрыть затраты на кредит, то, может, стоит выбрать вариант поскромнее и попроще? Никто не заставляет вас отказываться от намеченных целей. Просто учитесь разбивать задачи на более легкие. Так вы сможете добиться всего, что захотите. Вы ведь не смогли бы прочитать «Анну Каренину», не освоив в первом классе алфавит.

    Сначала купите «хрущевку» в спальном районе, а потом замахивайтесь и на более солидное жилье. При этом вы можете как продать предыдущую квартиру, так и сдать ее квартирантам, а деньгами за аренду частично погашать кредит. Главное – верить в то, что у вас все получится. Не сомневайтесь, не останавливайтесь и не меняйте направления. Именно так вы достигнете своей цели и измените жизнь к лучшему.

    Не принимайте неудачи близко к сердцу

    Итак, представьте, что вы поскользнулись и упали. Думаете, кто-то заметил это? Одни пройдут мимо, не обратив внимания на вас, другие попробуют вам помочь. Никто и не подумает смеяться, злорадствовать или пытаться еще раз сбить с ног. Точно так происходит и в обычной жизни. Если вы допустите ошибку в отчете, неправильно составите план, сделаете маленькую опечатку в письме, конец света не наступит.

    Конечно же, как бы вы не старались, на вашем пути всегда будут встречаться неприятности, с которыми придется постоянно бороться. Но если вы не будете сидеть сложа руки, а начнете продумывать, как же выбраться из данной ситуации, все у вас получится. Вспомните притчу о двух мышках, попавших в кувшин с молоком. Одна перестала сопротивляться, сложила лапки и утонула. Вторая же не захотела мириться с предстоящей смертью. Быстро двигаясь, она взбила густую сметану, из которой гораздо проще выбраться. Теперь вы знаете, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. И кем быть: несчастной жертвой или хозяйкой своей судьбы – выбирать только вам!

    jlady.ru

    Как изменить свою жизнь к лучшему, с чего начать: психология и чуть-чуть магии

    Многие из нас планируют начать новую жизнь с нового года и торжественно обещают это себе под бой новогодних курантов. Но когда срабатывали наши пафосные новогодние обещания? Да практически никогда! На этот раз не раздумывайте, с чего начать новый год – позвольте новой главе жизни начаться прямо сейчас.

    Сосредоточьтесь на какой-то одной вещи, большой или маленькой — неважно. Важно, чтобы для вас она значила много и была чем-то, на что вы можете влиять, даже если это потребует много работы над собой. Например, перестать курить, окончить курсы, помириться с мамой… Зажгите ароматическую свечу, запишите свое пожелание-намерение на листе, а затем положите ее в шкатулку или коробку. Погасите свечу и попросите Вселенную, чтобы та дала вам силу, необходимую для достижения цели.

    Изменить жизнь к лучшему: перестаньте подрезать себе крылья

    Кто-то однажды сказал: «Я думал, что не могу издеваться над другими. Но потом прислушался к тому, что же я говорю о самом себе…». Если вы сомневаетесь в своих возможностях, решениях и подсознательно верите, что не заслуживаете успеха, любви или счастья, то сами становитесь самым большим препятствием на пути к достижению всего этого.

    На листе бумаги напишите все свои достоинства и то, что вы можете предложить миру и другим людям. Когда в очередной раз почувствуете отчаяние и разочарование, возьмите список и прочитайте каждый пункт вслух.

    Изменить жизнь к лучшему: осознайте, сколько хорошего у вас уже есть в жизни

    Это самый важный шаг! Может так случиться, что, когда вы узнаете, сколько у вас уже есть хорошего, перестанете считать свою жизнь катастрофой. И так происходит довольно часто, потому что люди этого не видят!

    Купите упаковку бумажек-липучек. На пустую стену, доску или куда-то еще ежедневно приклеивайте по одной. На ней напишите, за что вы благодарны прожитому дню. Хорошая новость, вкусный ужин, любимый человек, дом, победа в компьютерной игре – что-то, что подарило вам сегодня радость. На следующий день утром прочитайте этот список и поблагодарите Вселенную и/или людей, подаривших вам эти положительные эмоции. Если какой-то листок отстанет от поверхности, это значит, что адресат услышал вашу благодарность.

    Изменить жизнь к лучшему: помогите благотворительной организации, человеку в беде или станьте волонтером

    Как изменить свою жизнь к лучшему? Изменить к лучшему жизнь другого человека! Когда мы кого-то делаем счастливыми, большинству из нас это приносит удовлетворение. Если вы не знаете, что конкретно могли бы сделать, в интернете можно найти сайты и форумы, посвященные волонтерству и организациям, которые преследуют цели, близкие вашему сердцу. Например, нуждаются не только люди – многим приютам для животных на зиму нужны материалы для утепления клеток. Так что, если у вас есть старые одеяла или постельное белье, узнайте, не нужны ли они кому-нибудь поблизости. Всегда можно найти применение отслужившим вещам, своим золотым рукам и т.п. на благо других.

    Изменить жизнь к лучшему: не погрязайте в мелочах

    Одна из вещей, которая больше всего нас разрушает изнутри, — это негативные чувства к другим, злость из-за того, что они нам сделали. Хотя многие раны слишком глубокие, чтобы справиться с ними без помощи времени, часто мы гневаемся из-за вещей, которые на самом деле не имеют большого значения.

    Поэтому, если хотите, чтобы ваша жизнь чудесным образом изменилась к лучшему, научитесь прощать. Простите кассиршу в магазине, которая была с вами груба, водителя автобуса, который захлопнул перед носом дверь и уехал, несмотря на то, что вы бежали на остановку. Простите своего босса за то, что не оценил вашего вклад в проект. И простите наконец обиды на родных и близких вам людей: ваш гнев не поможет ни вам, ни им.

    Изменить жизнь к лучшему: читайте хорошие книги

    Необязательно это должна быть «высокая» литература. В данном случае «хорошие» — это такие, которые помогут вам найти радость в жизни, пережить незнакомые эмоции, справиться с проблемами, с которыми вы сталкиваетесь. Отправьтесь с романом в захватывающее приключение, пошевелите серым веществом в поисках решения загадок или троньте свое сердце чем-то возвышенным. Если нужна помощь в проблемах, штудируйте книги типа self-help, а если предпочитаете реальной жизни фантастику, может быть, найдете в книгах вдохновение для нового хобби.

    Изменить жизнь к лучшему: не тратьте время на вещи, которые вам ни к чему

    Жизнь слишком коротка! Если не любите свою работу, но она вам нужна, чтобы выжить, то, скорее всего, вы не можете от нее отказаться. Но это не значит, что вообще не стоит искать занятие, которое принесет вам больше удовлетворения, даже если оно менее оплачиваемое.

    Если ходите куда-то только потому, что это делают другие, а сами бы предпочли остаться дома – сделайте то, что хочется. Если всегда хотели научиться рисовать, но дали другим себя убедить, что это занятие бесполезно, беритесь за дело, наслаждайтесь новым хобби. Покончите со всеми делами, которые не приносят вам ни радости, ни пользы. Вместо этого начните жить в своем собственном ритме.

    Изменить жизнь к лучшему: подумайте над своим бытием и тем, что вы делаете (или не делаете), о чем можете жалеть в будущем

    Многие люди, близкие к смерти, рассказывали обо всех своих сожалениях. О том, что слишком много времени уделяли работе, потеряли друзей, что жили, подстраиваясь под ожидания других, что скрывали свои истинные чувства и желания. Подумайте, могли бы вы тоже подписаться под этими словами? Есть ли что-то, что вы хотели бы изменить, но все время откладываете на потом? Не позволяйте, чтобы ваше существование становилось чередой сожалений. Если за чем-то и гнаться в этой жизни, то за тем, что действительно важно для вас.

    Чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону, необязательно ждать зимы, думать, с чего начать новый календарный год. С тем же успехом можно взяться за реформирование своей судьбы в разгар знойного лета. Кроме того, необязательно ждать, что счастье придет откуда-то извне – чаще всего оно внутри нас самих. Осталось лишь дать ему дорогу.

    assol-club.net

    Как изменить свою жизнь в лучшую сторону: топ простых способов

    Автор Юлия На чтение 26 мин. Просмотров 28 Опубликовано

    Почему важно менять жизнь к лучшему?

    Многие люди смиряются с тем, что у них есть. Даже если им не нравится личная жизнь, карьера, финансовое положение или здоровье. Они срываются на окружающих или замыкаются в себе, ищут оправдания (я живу как все, у меня все нормально, не жили хорошо и не надо) или погружаются в мечты, что в будущем все изменится само собой.

    Это – жизнь в Матрице и путь к разочарованию. Годы пройдут, а жизнь не изменится, и что тогда? Как правило, людей пугают мысли о будущем. Если у вас есть такое чувство, пора что-то менять.

    Второй жизни не будет. Никто, кроме вас, не сможет изменить вашу жизнь к лучшему.

    Откуда возникает такое желание?

    Как правило, желание изменить жизнь к лучшему возникает не на пустом месте — этому предшествуют определенные обстоятельства. Анализ причин — это первый шаг к решению любого вопроса. Давайте подумаем, какие причины чаще всего вызывают желание что-то изменить в жизни:

    1. На работе вы не чувствуете себя востребованным. Одно дело, если работа приносит хороший доход, но человек понимает, что находится не на своём месте.  Другое дело, когда и заработная плата оставляет желать лучшего, и морального удовлетворения работа не приносит. Человек находится в состоянии перманентного стресса, боится выйти из зоны комфорта, чтобы не попасть в ещё больший стресс. Большинство людей в такие моменты думает: «Уж лучше оставить всё, как есть». Но Вы — не большинство, Вы готовы меняться к лучшему и работать над собой.

    2. Отношения в браке изжили себя. Мы живём со своим партнёром не потому, что хотим этого, а по устоявшейся привычке. Так живут многие, однако не хотят, или не могут эту ситуацию изменить.

    3. Постоянная нехватка финансов. Эта проблема свойственна большинству людей, и лишь единицы могут с уверенностью сказать, что живут в достатке. Но не всё так плохо — финансовую ситуацию можно и нужно улучшать, есть много способов для этого, было бы желание.

    4. Личная жизнь страдает, или её вообще нет. Общество навязывает нам мнение, что до определённого возраста пора бы обзавестись семьёй, чтобы было всё «как у людей». Человек страдает от такой неустроенности и неопределённости, да и возраст уже поджимает.

    5. Проблемы со здоровьем и лишний вес. Современный ритм жизни в значительной мере провоцирует людей меньше следить за своим здоровьем, а вместо этого больше внимания уделять карьере и повседневным делам. Конечно, какое-то время организм справляется, однако в один момент может дать сбой. Наша задача — не дожидаться этого момента, а предотвратить его, над чемы сегодня также плотно поработаем.

    Одна или несколько проблем из этого списка в определенной мере затрагивают каждого из нас. И наша главная задач сегодня — проработать комплексно каждую из жизненных сфер, что поможет существенно изменить жизнь к лучшему. Как это сделать — мы с Вами сегодня разберем. Двигается дальше.

    Как понять, чего хочется от жизни?

    Не зная, куда идти, никуда не придешь. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, важно разобраться, что вам на самом деле нужно? Для этого составьте список желаний. Эта таблица поможет вам в этом:

    Сфера жизни

    Чего я хочу?

    Личная жизнь (семья, отношения с близкими)

    Карьера и финансы (желаемая должность, профессия, уровень доходов, чем хотите владеть, где отдыхать)

    Здоровье, внешность (например, от каких вредных привычек хотите избавиться, какие мускулы накачать, сколько раз отжиматься)

    Добавьте в таблицу все свои желания, даже если какие-то из них кажутся нереальными. Затем подумайте, какие из описанных целей являются истинными, то есть вы хотите их достичь, а какие – навязанными извне, например, обществом? Оставьте в таблице только истинные цели. Определить их просто: истинные цели вызывают энтузиазм, когда вы о них думаете.

    Поздравляем, вы сделали первый шаг на пути изменения жизни к лучшему.

    Теперь разберемся, как работает техника 3+6. Она состоит из двух частей. В первой части необходимо выполнить три шага, во второй – шесть шагов. Двигаясь последовательно, вы сможете изменить свой образ жизни и мыслей, чтобы стать лучше.

    Как отыскать в себе силы и стать лучше?

    Мы привыкли терпеть до последнего и молчать, уходить, опустив глаза. Не решаемся рискнуть, сделать уверенный шаг навстречу лучшей жизни. Нам кажется невозможным забыть прошлое, отпустить старые обиды, победить собственные страхи. Наши опасения и тревоги мешают дышать полной грудью, чувствовать любовь к себе.

    Наверняка вас мучает вопрос, как изменить себя в лучшую сторону. Для начала посмотрите вокруг и постарайтесь определить, что тянет вас ко дну. Если вас окружает много недоброжелателей, смените круг общения.

    Научитесь ценить то, что у вас есть. Пусть вы не приобрели роскошный дом, зато у вас есть уютная квартира. Вам не хватает средств для красивой жизни? Зато вас любят, ждут, о вас заботятся, а это дорогого стоит. Научитесь говорить “спасибо” за то, что вам дано судьбой.

    Всем хорошо знакомо слово “мелочь”. Мы часто говорим, что не стоит на мелочи обращать внимания, но ведь именно из них состоит вся наша жизнь! Попробуйте ежедневно замечать маленькие приятности. Очень скоро вы заметите, что жизнь намного ярче, прекрасней. Вы забудете о депрессии и лени.

    Психологи утверждают, что положительные наставления способны делать мышление ярким, а поступки – решительными. Только подумайте, в году 365 дней. Вы можете распланировать каждый день, неделю, месяц, поставить маленькие цели, постепенно к ним идти. Хотите жить лучше, но не знаете, как изменить себя в лучшую сторону? Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.

    Почему так трудно измениться?

    Основная причина скрывается в нежелании признавать проблему. Нам намного проще переложить вину на окружающих, стечение обстоятельств или судьбу. При этом каждый человек убежден, что его должны воспринимать таким, какой он есть. На самом деле это неверная позиция. Чтобы достичь положительного результата, необходимо усердно работать над собой.

    Существует ряд причин, по которым человек не решается меняться, предпочитает оставаться в теплых объятиях собственных заблуждений:

    • Окружение. Этот фактор играет огромную роль в становлении характера. Поддержка друзей и родных поможет достичь поставленной цели. И наоборот, если человеку постоянно говорят, что он неудачник, ничего не умеет и не добьется, он в это поверит, а в итоге опустит руки. Окружите себя добрыми понимающими людьми.
    • Слабый характер. Видите проблему, понимаете, что ее нужно решить, но не хватает сил, чтобы начать.
    • Трудности. Мы часто говорим, что жизнь несправедлива. Одним она дает много испытаний, другим – меньше. Справиться с любыми жизненными трудностями, удерживаясь на плаву – настоящее мастерство.

    Но как изменить себя в лучшую сторону? Наше консервативное “Я” часто не дает нам сломать устои собственной жизни. Кажется, что и так сойдет, ничего не нужно менять, все равно, стабильно. Поэтому в первую очередь необходимо подготовить себя к трудностям, набраться терпения и взять волю в кулак.

    С чего начать

    Начинать изменения всегда надо с правильной постановки целей. Что вы хотите получить в результате своей трансформации, к какому результату планируете прийти.

    Цели могут быть разные:

    • стать здоровым и спортивным;
    • создать крепкую семью;
    • сменить сферу деятельности;
    • сделать карьеру;
    • завести друзей и т. д.

    Каждая цель требует своих изменений и невозможна без определенных качеств. Возьмите лист бумаги и на одной его половине напишите те качества, которые нужны для достижения желаемого эффекта. На второй половине опишите свои текущие привычки, качества, внешний вид. Так вы отчетливо увидите, над чем стоит тщательно поработать. И сможете смело приступать к изменениям.

    Составьте четкий план планируемых изменений во внешности, привычках и характере. Далее разбейте этот план на конкретные задачи с указанием реального срока. Комплексные изменения потребуют не одного года работы над собой.

    Внешний вид

    Самый первый и самый легкий шаг на пути к изменениям – это внешнее преображение. Меняясь внешне, меняется и ваше внутреннее восприятие себя. Вы становитесь увереннее, чувствуете себя более привлекательным, и окружающие тоже это видят. Чтобы преобразиться, достаточно сделать следующее.

    1. Изменить прическу. Вы можете коротко подстричься или наоборот нарастить волосы, перекраситься в кардинально другой цвет. Можете отрастить бороду или наоборот сбрить ее полностью, чтобы изменить себя до неузнаваемости. Правильно подобранная прическа поможет вам выгодно подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. И даже сделать вас на несколько лет моложе.
    2. Разобрать шкаф с одеждой. Самое время провести ревизию в шкафу. Сложите в сумку вещи, которые вы не надевали уже больше года, которые просто не нравятся, а также то, что вы носили еще во времена учебы в институте или школе. Смело отнесите эту сумку в центр социальной помощи малоимущим гражданам. Так вы освободите место для перемен.
    3. Купите новую одежду. Прежде чем бежать в магазин за обновками, хорошенько подумайте, в каком образе вы себя видите, как этот образ будет отражать ваше внутреннее состояние. Полистайте модные журналы. Возможно, там вы найдете желаемый образ, в соответствии с которым уже будете подбирать себе одежду. Кстати, для базового гардероба достаточно приобрести всего 10 предметов одежды, которые будут сочетаться между собой по стилю и цвету. Поэкспериментируйте с цветом. Если вы всегда носили темную одежду, то примерьте что-нибудь яркое. Хотите внести в жизнь ярких красок? Начните с одежды!
    4. Сделать татуировку. Татуировки перестали быть символами бунтарства и протестов. В России у каждого третьего жителя есть хотя бы одна маленькая татуировка. Многие люди наносят рисунки на тело, вкладывая в них особый смысл и желая отразить перемены в характере и поведении. Например, бабочка является символом трансформации, так как превращается из гусеницы в прекрасное существо. Обладатель такой татуировки готов серьезно поработать над собой, чтобы измениться и достичь желаемого. Птица феникс также символизирует внутренние изменения. Какие-то аспекты личности сгорают, чтобы она переродилась в новом, более совершенном виде. Поскольку татуировка – это на всю жизнь, то хорошенько подумайте, готовы ли вы к этому шагу. А если уж решились, то идите к профессионалам.

    Привычки

    Наше поведение и образ жизни – это совокупность привычек. Каждый день мы повторяем одни и те же действия, не задумываясь о том, насколько это вредно или полезно для нас. К наиболее распространенным пагубным привычкам относятся:

    • курение;
    • алкоголь;
    • лень;
    • зависимость от соцсетей или телевизора;
    • использование в речи мата или слов-паразитов;
    • поздний отход ко сну и пр.

    А ведь достаточно избавиться от пагубных привычек и завести полезные, как жизнь в корне изменится и заиграет новыми красками. Появится гораздо больше свободного времени и энергии для свершения великих дел. Чтобы изменить свои привычки, надо сделать следующее.

    1. Определить конкретные изменения. Обдумайте свои ежедневные привычки и выберите те, от которых хотите избавиться, а также те, которые хотите внедрить. Например, чтобы стать более здоровым и физически крепким, надо отказаться от курения, алкоголя, вредной пищи, начать заниматься спортом и обеспечить себе полноценный сон с ранними подъемами.
    2. Установить порядок изменений. Сразу браться за искоренение абсолютно всех дурных привычек не стоит. Лучше сосредоточиться сначала на одной. Поэтому выберите самую вредную привычку или ту, которую легче всего устранить, и начните с нее.
    3. Устранять или вводить новую привычку постепенно. Радикальные изменения в образе жизни станут стрессом для организма и психики. Мозг начнет сопротивляться, и желание сдаться уже в самом начале может взять вверх над вами. Поэтому меняем свои привычки постепенно. Например, чтобы бросить курить, увеличивайте интервал между перекурами. Если вы привыкли курить каждые полчаса, то сначала постарайтесь увеличить этот промежуток на 5 мин. Продержитесь так несколько дней. Когда почувствуете, что легко справляетесь с таким интервалом, увеличьте его еще на 5 мин. Таким образом, неспеша вы придете к тому, что вообще сможете обходиться без сигарет.
    4. Установить напоминания и использовать трекер привычек. На выработку привычки обычно уходит минимум 21 день. Чтобы не забыть выполнить действие, которое должно превратиться в привычку, установите в телефоне напоминание. Обязательно распечатайте на листе бумаги трекер привычек, в котором будете отмечать выполненное действие. Допустим, вы решили приучить себя делать зарядку. Чтобы не забыть об этом, установите в телефоне напоминание, которое будет срабатывать ежедневно в 7 утра. Услышали сигнал, бодрячком сделали зарядку и побежали ставить в трекере плюсик.

    Помните, что перемены не происходят мгновенно. Потребуется довольно много времени, чтобы достигнуть результата. Каждый результативный день будет приближать вас к заветной цели. А на трекере привычек вы наглядно увидите, какой большой путь уже прошли.

    Очень рекомендую посмотреть следующее видео. В нем наглядно увидите, как можно изменить свои привычки за пару минут в день.

    Характер

    Если преображение внешности – это самый простой способ измениться, то трансформация внутреннего мира требует колоссальных усилий и огромной работы над собой. Каждый из нас обладает своим типом характера и темперамента.

    Темперамент обычно определен уже с рождения. Поэтому все малыши непохожи друг на друга и ведут себя по-разному. Это уже не изменить. А вот характер вырабатывается по мере взросления и зависит от воспитания родителей, влияния окружения и возникающих жизненных ситуаций. Характер вполне поддается корректировке, и можно исправить отдельные черты.

    Самое основное, без чего у вас не получится измениться внутренне – это осознание необходимости перемен и вера в то, что это возможно. Если не верите в успех, тогда даже не пытайтесь. Зря потратите время и силы. Тем, кто твердо решил изменить себя и свою жизнь, я советую начать с определения тех свойств, которые вы бы хотели изменить.

    В психологии существует подход, по которому все индивидуальные свойства человека подразделяются на 5 больших групп.

    1. Экстраверсия. Сюда относятся такие качества, как дружелюбие, общительность, энергичность. Если вы замкнуты в себе, привыкли проводить время в одиночестве, но вас это не устраивает, и вы страдаете от отсутствия друзей, тогда имеет смысл развить в себе соответствующие качества.
    2. Добросовестность. В эту группу включены качества, отвечающие за отношение человека к данным им обязательствам: ответственность, самоорганизованность, компетентность, надежность. Над этими качествами следует поработать, если вы страдаете от прокрастинации, то есть постоянно откладываете выполнение своих прямых обязанностей и обещаний или вообще уклоняетесь от них.
    3. Открытость всему новому. В этой группе сосредоточены такие качества, как любознательность, желание экспериментировать и обучаться. Тот, кто не стремится получать новые знания и навыки, не сможет найти свое призвание и добиться в нем успеха.
    4. Доброжелательность. Сюда относят искренность, альтруизм, умение сочувствовать и доверять другим людям. Без этих качеств человеку сложно выстраивать долгосрочные отношения с окружающими.
    5. Эмоциональная стабильность. Вспомните, как вы обычно реагируете на несерьезные происшествия? Если вас постоянно сопровождает чувство повышенной тревожности, вы чересчур враждебны или, наоборот, не можете за себя постоять из-за низкой самооценки, значит, у вас есть особая черта – невротизм. Она не позволяет эффективно справляться с негативными эмоциями. Спешу вас успокоить, от этой черты можно избавиться.

    Итак, вы изучили свой характер и реакции на внешние события. Самое время начинать работу над собой.

    1. Определите те черты характера, которые хотите изменить. Если пока не определились, но чувствуете, что перемены уже нельзя откладывать, то обратитесь за помощью. В этом вопросе вам могут помочь близкие родственники, друзья или психолог. Самое главное, чтобы новые качества не противоречили вашим ценностям.
    2. Выберите себе пример для подражания. Найдите человека, у которого очень хорошо развито то качество, которое вы стремитесь воспитать в себе. Например, вы хотите стать более общительным и дружелюбным человеком, чтобы завести много новых знакомств. Понаблюдайте за таким открытым и разговорчивым человеком. Как он ведет себя с другими, как и что говорит, как стоит во время разговора и т. д. Подражайте ему. Поначалу вы будете чувствовать себя неловко, казаться себе смешным и неуклюжим. Но ведь развитие новой черты очень похоже на выработку привычки. Чем чаще станете повторять одни и те же действия, тем более естественно у вас это будет получаться.
    3. Найдите наставника. Роль наставника может исполнить человек, который уже прошел через подобные изменения. Он поможет вам быстрее достичь конечной цели, будет направлять вас и помогать в сложных ситуациях. Либо вы можете получить необходимые наставления из книг. Написано очень много мотивирующих и вдохновляющих книг, которые рассказывают, как преобразить себя, начать новую жизнь. Каждый день читайте подобные книги, чтобы подпитывать вашу решимость измениться.
    4. Следите за своим прогрессом. Личностные изменения отследить гораздо сложнее, чем внешние. Из-за этого периодически ваша мотивация будет затухать. Чтобы заново разжечь пламя решимости, необходимо с самого первого дня, как только принято решение измениться, завести дневник. В нем вы будете фиксировать свое текущее состояние, результаты работы над собой, прочие достижения. Перечитывая старые записи, вы увидите свой прогресс. Сможете сравнить, каким вы были и каким стали.

    Скажите спасибо прошлому и отпустите его

    Когда в человеческую жизнь врываются перемены, он погружается в свои мысли и начинает заниматься самоедством, размышляя о том, что нужно было тогда поступить так, а не иначе, если бы я смог вернуться в прошлое, то тогда бы этого не произошло. Человек задает себе много вопросов, касаемых его прошлого. Начинается бесконечный поиск виноватых и решение прошлых проблем. Вот только жизнь — не компьютерная игра, нельзя вернутся на предыдущий уровень и пройти его заново. Но мы можем принять случившееся и извлечь максимум пользы. А прошлое надо поблагодарить и проститься с ним.

    Научитесь видеть только позитивные возможности

    Самое большое зло для человека, которое мешает ему впустить в свою жизнь перемены к лучшему – это мышление! Научитесь видеть положительные возможности и отстранитесь от негативных мыслей.

    Некоторые события в вашей жизни вы не можете контролировать, но это не значит, что вы полностью зависите от их исхода. Вам просто нужно поменять свое отношение к ним. Обращайте внимание только на те моменты, которые приносят вам счастье, радость, успех и богатство!

    Поддерживайте важные отношения

    В вашей жизни есть люди, которые являются важными для вас: ради них вы что-то делаете, вместе с ними вы реализуете какие-то идеи. Не теряйте таких отношений!

    Важно, чтобы вы понимали при этом: все, с кем вы контактируете, не могут быть вашими друзьями. Оберегайте отношения с теми, кто действительно способен в трудную минуту бескорыстно протянуть вам руку помощи – это и есть настоящие друзья.

    Будьте хозяином своих перемен к лучшему

    Если вы не реализуете свои цели, то реализуете чужие! Будьте хозяином своих перемен к лучшему. Для этого, в первую очередь, научитесь брать ответственность за все свои поступки и их последствия на себя.

    Несмотря на преграды и неудачи, не стоит обвинять кого-то, что у вас что-то не получилось. Вы и только вы отвечаете за все, что исходит от вас!

    Не загоняйте свои эмоции в угол

    Не бойтесь поговорить с близким вам человеком на «душевную» тему, о наболевшем. Если вас готовы выслушать – выскажитесь. Делитесь идеями, переживаниями. Но не стоит злоупотреблять этим – особенно избегайте выливания вашего негатива на собеседника.

    Делайте один шаг за один раз

    Все мы желаем, чтобы перемены к лучшему пришли в нашу жизнь сразу, как по волшебству. Так не бывает! Секрет успеха прост: делайте один шаг за один раз.Двигайтесь к своей мечте всегда, каждый день, в каждый момент.
    Делайте это постепенно, но всегда.

    Покидаем зону комфорта

    Об этом сказано уже много, но мы все же затронем этот вопрос. Большинство людей привыкли прикрываться гармонией: в спокойствии нам хорошо, часто мы не хотим выходить из умиротворённого состояния. Помните, что в комфорте мы деградируем. Хотите изменить жизнь к лучшему? Выходите из зоны комфорта. Пусть маленькими шажками, с опаской, но покиньте её и вы увидите, как жизнь заиграет новыми красками!

    Время на сон

    Сколько часов в сутки вы спите? Человеческий организм нуждается в полноценном отдыхе, как любой механизм или машина. Вы же выключаете компьютер, когда уходите с работы? Ставите на зарядку свой мобильник, когда прекращаете лайкать в инстаграмме фоточки или смотреть видосики в YouTube?

    Так и вашему организму требуется отдых и подзарядка. Поэтому полноценный 7-8 часовый сон необходим для поддержания психического и физического здоровья. Только не начинайте отсчитывать время с того момента, как вы легли в кроватку и открыли ленту новостей в Фейсбуке. Либо же включили сериал. Сон – это когда вы видите сны. Ну или не видите, но полностью отдыхаете, находясь в объятьях Морфея.

    Как начать меняться?

    Можно начинать с того, чтобы ложиться спать на полчаса раньше. Отложить в сторону все гаджеты, к примеру, в 21:00 и почитать полчаса интересную книгу.

    Начинаем искать свое призвание

    Люди годами, десятилетиями ходят на нелюбимую работу и страдают от этого. Пришло время найти занятие, которое начнет приносить вам моральное удовольствие. А если превратить его в работу, приносящую доход, вы сможете кардинально изменить жизнь к лучшему. У людей, которые любят свою работу, всегда получается заработать больше. Они испытывают меньше стресса, так как ходят на работу с удовольствием. Может быть, Ваша работа и есть Ваше призвание, а может быть, Вы мечтаете о другом, например, стать фотографом? Начните работу в этом направлении.

    Меняем окружение

    У Вас не получится изменить жизнь к лучшему, пока рядом с Вами находятся люди, привносящие в неё негатив. «Проработайте» своё окружение. Общение с нытиками и пессимистами не способствует развитию личности. Даже если вы не внушаемый человек, окружение имеет свойство накладывать отпечаток на нашу жизнь. Откажитесь или сведите к минимуму общение с пессимистами и вечно недовольными людьми. Только не торопитесь — наблюдайте, оценивайте. Спросите себя: «какие люди доставляют мне моральный дискомфорт?» И когда Вы определите таких людей — найдите способ сократить общение с ними до минимума.

    Здоровье и спорт

    Пейте чистую воду. Все процессы жизнедеятельности нашего организма требуют постоянного поступления чистой воды. Именно с этим связана известная рекомендация выпивать не менее 2 литров воды ежедневно. Учитывайте, что пить нужно равномерно на протяжении дня. Также обязательно выпивайте по стакану воды перед завтраком и перед сном.

    Следите за питанием. Повысить качество рациона довольно просто. Убедитесь, что в нём присутствует не менее 5 разных овощей и 5 разных фруктов за неделю. Сделайте завтрак легким, но калорийным (отлично подходит омлет, овсянка или небольшая порция мяса с гарниром). Обед должен быть самым сытным, а ужин – легким и низкокалорийным.

    Ежедневно занимайтесь спортом. Вы можете 2-3 раза посещать спортзал и проводить там изнурительную тренировку, но регулярных занятий спортом это не заменит. Делайте зарядку, выходите на пробежку, запишитесь в бассейн. Лёгкая физическая активность должна присутствовать ежедневно.

    Следите за здоровьем зубов. Качество жизни сильно зависит от состояния ротовой полости. Из-за больных зубов нарушается качество питания, а плохо пережеванная пища хуже переваривается и усваивается. Если у вас есть кариес или другие заболевания – вылечите и впредь не допускайте их развития. Чистите зубы дважды в день, используйте зубную нить и ополаскиватели, каждые полгода проходите профилактический осмотр в стоматологическом кабинете.

    Хорошо высыпайтесь. Мы часто экономим на ночном сне, полагая, что не можем себе позволить терять на него время. Но плохо выспавшийся человек думает и действует медленнее, а качество принимаемых им решений заметно ухудшается. Чтобы быть здоровым и эффективным, спите не менее 7 часов ежедневно.

    Не ешьте перед сном. Полный желудок значительно ухудшает качество сна. Поэтому ужинать следует за 3-4 часа до того, как лечь спать, чтобы пища успела перевариться. О том, какие 12 продуктов нельзя есть на ужин, читайте в этой статье.

    Гуляйте на свежем воздухе. Если расстояние приемлемое, полезно ходить пешком на работу. Получасовая прогулка – неплохая нагрузка на сердечно-сосудистую систему и отличная возможность обогатить кровь кислородом.

    Контроль над своим временем

    Ничего не откладывайте. Любое важное дело следует делать немедленно, не придумывая причину, чтобы отложить его. Только хорошо поработав, можно позволить себе отдохнуть.

    Для любой работы назначайте крайний срок. Данный подход позволяет работать сосредоточенно и не отвлекаться, благодаря чему ваша эффективность существенно возрастёт.

    Концентрируйтесь на одном деле. Многозадачность и продуктивность несовместимы. Занимаясь одним делом, можно значительно повысить свой КПД.

    Помните и учитывайте принцип Парето. Он гласит, что 80% результата зависят от 20% действий. О существовании данной закономерности знает каждый человек, уделяющий время саморазвитию. Научитесь находить эти 20% наиболее важных действий и уделять им максимум внимания.

    Используйте современные технологии. Смартфон может стать верным помощником или «пожирателем времени». Научитесь использовать его в качестве инструмента для решения задач с максимальной эффективностью.

    Думайте не о проблеме, а о решении. Обдумыванию проблемы и последствий достаточно уделить 10% внимания, остальные 90% следует тратить на поиск решения.

    Используйте «правило 3 минут». Если дело требует менее 3 минут для решения – сделайте его сейчас.

    Личные финансы

    Создайте личный резервный фонд. Необходимо иметь в наличии сумму, которая позволит при необходимости спокойно искать новую работу, не хватаясь за первое попавшееся предложение. «Фонд стабильности» должен быть таким, чтобы хватило на полгода нормальной жизни.

    Примите решение стать состоятельным человеком. Чтобы изменить себя, важно кардинально поменять своё отношение к деньгам. Это подразумевает, что отныне вы будете зарабатывать, хранить и тратить деньги так, чтобы обеспечить себе полную финансовую независимость.

    Откладывайте 10% дохода. Данный совет необходим людям, привыкшим тратить всё заработанное. Даже если доход небольшой, разница между 90% и 100% будет незначительной. Зато из откладываемых 10% постепенно наберется сумма, достаточная для важной дорогой покупки. Копить их лучше всего на долгосрочном депозитном счете.

    Ведите учет расходов. Мы постоянно тратим небольшие суммы на мелкие безделушки и ненужные вещи. Начав вести учет, вы можете обнаружить, что тратите порядка 30% дохода впустую. Исключив ненужные расходы, можно улучшить собственное финансовое положение, независимо от изначального уровня доходов и прочих условий.

    Избегайте спонтанных покупок. Людям свойственно совершать импульсивные покупки, увидев новинку или акцию в магазине, а потом жалеть. Всегда давайте себе на обдумывание крупной покупки 24 часа.

    Нарушайте правила

    Распорядок дня, чистота в доме и четко спланированный жизненный график – это прекрасно. Но иногда стоит посмотреть на привычный порядок вещей совершенно новым, свежим взглядом. Недавно мы рассказывали о вредных привычках, которые помогают нам жить. Конечно же, не стоит брать их за правило. Но позволить себе бокал вина или лишнюю чашку кофе – это нормально.

    Как начать меняться?

    Начните с маленьких шагов – из них и состоит ваш путь к новой жизни. Например, пойдите на работу знакомой вам дорогой. Раз в месяц совершайте небольшое путешествие, хотя бы в другой город, запишитесь на курсы английского языка или освойте искусство фотографии. Делайте то, что вам по душе, это будет наполнять вас энергией.

    Записывайте

    Даже если вы не мастер складывать красиво слова, никто не напишет о вашей жизни лучше вас. Вести персональный блог или закрытый онлайн-дневник – это не только дань современной моде. Это умение запоминать моменты счастья и осознавать свои ошибки.

    Как начать меняться?

    Все очень просто – пишите, когда хотите. Ваши записи могут иметь регулярный характер – раз в неделю или в месяц. Или рождаться от случая к случаю – в моменты самого высокого вдохновения или восторга. Главное – чтобы все было от души.

    5 советов от психолога Дарьи Милай

    Чем четче план предстоящих перемен, тем проще будет их реализовывать. В этом очень помогут рекомендации, представленные ниже. Следуйте им максимально точно, не позволяя вмешиваться посторонним людям.

    Составление инструкции

    Без наведения порядка не справиться даже в момент глобальных перемен в собственной жизни. Определите конкретную цель, а затем разработайте шаги, совершив которые вы достигнете ее. Не стоит наивно полагать, что на пути не возникнет никаких препятствий. Они однозначно будут!  Вы создадите их сами, так как масштабная работа с самим собой – не совсем приятно.

    Хорошо бы представить инструкцию в виде таблицы, в которой будут указаны сами шаги, возможные проблемы при их совершении, пути обхода преград и, главное, чего удастся достичь, если четко следовать плану. Повесьте его на видном месте, чтобы постоянно видеть, к чему стремитесь. Это самая простая и самая действенная мотивация.

    Настрой на лучший результат

    Поверьте, в какой-то момент привычный уклад жизни, вместе с недовольством всем вокруг, ленью, негативным настроем, захочет вернуться. И тогда вы почувствуете собственную никчемность, уныние. Это будет главной ошибкой, о которой вы пожалеете в будущем. Чтобы избежать ее, постарайтесь максимально минимизировать все плохое вокруг:

    Ненужные и вредные привычки

    Речь идет не только о банальных алкоголе, курении и психоактивных веществах, хотя с ними, безусловно, расстаться следует в первую очередь. Не меньший урон наносят и безвредные повадки: частое использование в своей речи матов, постоянное просиживание перед телевизором или за компьютерными игрушками, регулярные переедания или, наоборот, питание от случая к случаю.

    Некоторым людям лень приводить в порядок себя, свои ногти, одежду. Другие предпочитают живому общению связь в социальных сетях. Различных зависимостей у современного человека много, что на них часто не обращают внимание, а между тем они оказывают свое губительное воздействие на жизнь каждого из нас.

    Открытость – движение вперед

    Человек – существо социальное, так что даже истинным интровертам нужно общение. Постарайтесь меньше закрываться от своих друзей, близких, коллег, не отказывайтесь от встреч, на которые вас приглашают. Возможно, некоторые из них уже достигли того самого результата, к которому сегодня стремитесь вы: похудели, научились зарабатывать больше денег, сменили работу.

    Но важно не забывать, что общения со злыми, откровенно депрессивными, пессимистичными личностями следует избегать. У вас на этом этапе жизни недостаточно сил, чтобы помочь им справиться с трудностями, а вот ваш настрой они однозначно сведут на нет, уничтожат самые первые зачатки индивидуального роста. Открывайтесь миру и он примет вас в свои объятия, позволит радоваться, научит, как полностью изменить себя и свою жизнь к лучшему.

    Интересы и хобби

    Очень часто с годами люди забывают свои увлечения. Сказывается недостаток времени. Вспомните, чем вам нравилось заниматься, какие чувства вы испытывали. Если к старому хобби не вернуться абсолютно точно, придумайте новое. Наверняка были какие-то мечты: научиться играть на гитаре, танцевать сальсу, говорить на испанском, вязать.

    Не бойтесь и не стесняйтесь! Поверьте, абсолютно все люди, которых вы встретите на первом музыкальном занятии, в кружке рукоделия и на курсах иностранного языка, с таким же трепетом и волнением однажды заходили в этот зал. Возможно, они были немного младше или старше, дело не в этом.

    Заключение

    Не нужно тратить много времени на поиск ответа на вопрос: как изменить себя. Начните делать это. Всё самое необходимое, чтобы начать путь к изменению и преображению, собрано в этой статье.

    Источники

    • https://www.kadrof.ru/articles/45416
    • https://dnevnik-znaniy.ru/samosovershenstvovanie/kak-izmenit-zhizn-k-luchshemu.html
    • https://salid.ru/journal/kak-izmenitsya-v-luchshuyu-storonu
    • https://vsvoemdome.ru/psihologiya/kak-izmenit-sebya
    • https://www.pravda.ru/health/1496604-psychology/
    • https://www.vdovgan.ru/peremeny-k-luchshemu-30-sovetov/
    • https://joy-pup.com/family/10-shagov-k-peremenam/
    • https://dnevnik-znaniy.ru/samosovershenstvovanie/kak-izmenit-sebya.html
    • https://damienmilay.com/basis/kak-izmenit-svoyu-zhizn-k-luchshemu-s-chego-nachat-peremeny-i-polnostyu-vsyo-pomenyat/

    (Visited 483 times, 1 visits today)

    Пять способов набраться смелости и изменить свою жизнь

    Getty Images

    У вас есть мечты, надежды и желания. Вы хотите открыть цветочный магазин, пекарню, может быть, магазин одежды для домашних животных (только для мопсов). Есть так много вещей, которые вы хотите сделать в своей жизни. Но у вас также есть ипотека, которую нужно выплатить, крыша, которую нужно отремонтировать, и кошка, которая нуждается в дорогостоящей стоматологической работе.

    Что делать мечтателю с ограниченными деньгами, когда ее желания сталкиваются с определенными суровыми реалиями? Сделайте трудный выбор.

    «Альбер Камю однажды сказал, что наша жизнь — единовременная сумма всех наших выборов», — предлагает Марджи Уоррелл, генеральный директор Global Courage, руководящей женской компании и автор книги Find Your Courage . Она продолжает, предлагая пять советов, как понять, что нужно изменить в вашей жизни, и как набраться смелости, чтобы совершить столь необходимый прыжок веры:

    1. Вы несчастны: это признак того, что что-то нужно изменить.
    Для 38-летней Дженнифер выбор бросить хорошо оплачиваемую корпоративную работу в качестве менеджера по персоналу в Торонто, чтобы повысить ставки и купить ферму на Востоке. Побережье с мужем казалось логическим лекарством от ее хронической городской нищеты.Уроженка Галифакса признается, что ненавидит городскую жизнь, особенно езду на общественном транспорте, и чувствовала себя «в ловушке» и вне своей «стихии» в корпоративном мире.

    «Я была несчастна», — признается она. «Я не хочу оставаться здесь на плохой работе и становиться все более несчастным».

    «Обращайте внимание на свое настроение и эмоции», — говорит Уоррелл из Австралии. «Если вы регулярно чувствуете разочарование, обиду, раздражительность, скуку или даже грусть, это верный признак того, что вам нужно чем-то заняться в своей жизни.”

    И не бойтесь прислушиваться к своему внутреннему голосу. «Настройтесь на свою интуицию и будьте по-настоящему честны в отношении того, что вас тяготит», — советует Уоррелл. Это может означать признание того, что отношения не работают или что ваша карьера, хотя и приносит с собой финансовое вознаграждение, просто не подходит вам.

    2. Поймите, что вас на самом деле сдерживает

    После того, как вы определили изменение, которое необходимо внести, столкнитесь с настоящим препятствием на пути к изменению: страхом.

    «Любые изменения, даже изменения к лучшему, неудобны, потому что они требуют оставить позади привычное и предсказуемое и шагнуть в неизвестное», — говорит она.

    Что вас больше всего пугает в изменении? Страх потерять комфортный образ жизни и столкнуться с финансовыми трудностями? Или боитесь потерпеть неудачу? Может и то, и другое.

    Но вместо того, чтобы позволить страху парализовать вас, позвольте ему зарядить вас энергией, — говорит Уоррелл. «Страх содержит огромную энергию. Используя эту энергию, мы можем использовать ее как силу, которая побуждает нас к смелым действиям — не в отсутствие страха, а в его присутствии ».

    Дженнифер говорит, что изменение «требует смелости» и веры в себя.Она не боится перемен, «потому что это кажется абсолютно правильным». Нельзя сказать, что она не нервничает. Но она не позволяет этому мешать тому, чего она хочет: «Честно говоря, я думаю, что справлюсь».

    3. Укрепите «мускулы храбрости»
    Если у вас нет уверенности Дженнифер (пока), не переживайте. «Вы можете обрести уверенность в себе, участвуя в управляемых подвигах смелости», — говорит Уоррелл, который сравнивает эти небольшие действия с упражнениями, которые укрепляют «мышцы смелости».”

    Избавиться от страха и проработать мускулы смелости можно, пробуя новые вещи, действия и опыты — все, что выводит вас из зоны комфорта. Она побуждает вас искать компанию людей, которые требуют от вас большего, или бросить вызов себе, чтобы овладеть новым навыком.

    Дело в том, чтобы бросать вызов самому себе — физически, эмоционально, психологически, интеллектуально — привычкой.

    4. Соедините свое сердце с головой
    Придайте вес своим мечтам, соединяя их с вашими представлениями о жизни.«Если вы собираетесь придерживаться решения, которое требует изменения давней привычки мыслить или действовать, оно должно выходить за рамки поверхностных желаний и соответствовать вашим глубочайшим ценностям», — говорит Уоррелл. «Когда у вас есть более глубокое чувство цели, это заставляет вас копать глубже, когда движение становится жестким, и придерживаться курса — независимо от того, какие препятствия вам придется преодолевать».

    Для Дженнифер становление фермером, хотя это удовлетворяет ее любовь к природе и открытым пространствам, также соответствует ее представлениям об этичном образе жизни и питании.

    «Мой муж — лицензированный шеф-повар, и мы хотим участвовать в нашей пищевой цепи и предлагать людям здоровые продукты. Я действительно хочу, чтобы все пошли и купили небольшую ферму и снова начали кормить себя. Так было бы лучше для нас, для животных и окружающей среды ».

    5. Покажите своему внутреннему пожилому гражданину
    В моменты сомнений спроецируйте себя в будущее — на 50 лет вперед.

    «Представьте, что вы оглядываетесь на свою жизнь», — говорит Уоррелл.«Учитывая вашу текущую траекторию, о чем вы, скорее всего, будете оглядываться с сожалением?» Если вы несчастны на своей работе, вы просто станете еще более несчастным и, что еще хуже, апатичным. «Вы просто станете более оцепеневшим от жизни», — говорит Уоррелл.

    Дженнифер выражает эту эмоцию: «Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастной».

    И если размышления о том, как ваш внутренний восьмидесятилетний человек будет видеть ваш выбор, не будет стимулом к ​​изменениям, Уоррелл говорит, черпайте вдохновение у кого-то, кто никогда не считал определенные суровые реальности препятствием на пути к достижению своей мечты, «цитируя Хелен Келлер, жизнь смелое приключение или ничего.’”

    Вы когда-нибудь принимали решение, которое изменило вашу жизнь к лучшему?

    Как изменить свою жизнь, когда вы не чувствуете себя способным или достойным

    «Со временем вы поймете, что любовь лечит все, а любовь — это все, что есть». ~ Гэри Зукав

    Идти по пути личного развития непросто. О, это полезно и может изменить жизнь, но также может сбивать с толку, вызывать трудности и пугать.

    Что делать, если вы выберете неправильный путь? Как узнать, какой совет правильный? Сможете ли вы по-прежнему добиться желаемых результатов, даже если вы пойдете против некоторой предполагаемой мудрости?

    Одна из таких мудрых идей заключается в том, что люди должны вносить изменения в свою жизнь и свое поведение для себя, а не для других. Это всегда был стандартный совет друзей, журналов и телевизионных «экспертов».

    Но что, если вы не чувствуете себя готовым, достойным или неспособным внести изменения в себя? Что, если вы чувствуете себя настолько сбитым с толку и напуганы, что не знаете, с чего начать?

    Раньше я боролся с тем, чтобы достаточно полюбить себя, чтобы сделать первые шаги к поиску выхода из собственной депрессии и беспокойства.

    Затем я понял, что иногда любовь, которую мы испытываем к другим людям, особенно к нашим детям, может дать нам мотивацию начать путешествие — даже когда нам не хватает любви, чтобы делать это для себя.

    Как и многие люди, я долго боролся с чувством, что я был неправильным , несовершенным и «недостаточно хорошим».

    Вы знаете, как для большинства людей те тревожные подростковые годы, полные неуверенности в себе и неловкости, проходят с наступлением двадцати лет? Для меня эти чувства никуда не делись.Во всяком случае, они ускорились. Чувство неуверенности в себе превратилось во что-то более мрачное и укоренившееся.

    Я провел свои двадцать лет, курсируя между депрессией и ее извращенной сестрой, тревогой. К 27 годам я был измучен этим и на короткое время госпитализирован («небольшой отдых», как эвфемистически описала это моя мама)

    Депрессия стала частью моей личности. На мой взгляд, это не было моим состоянием; это было частью того, кем я был по сути: человеком, сломанным и не подлежащим ремонту.

    Я попробовала получить консультацию, но обнаружила, что это больно, и я не был готов к этому. Тогда я вместо этого попробовал драму — интенсивные отношения с мужчинами, которые пытались любить меня сильнее, и я с ними.

    Я попробовала лекарства, и они помогли; это подняло мое настроение достаточно, чтобы я мог нормально функционировать.

    Но мысли и настроения просто отступили; они так и не исчезли полностью. Депрессия не отпускала; он всегда был на грани, угрожая вернуться.

    Я чувствую это. Там он щелкал мне по пятам, напоминая, что не все хорошо: У меня не хорошо.

    А потом все изменилось. Тринадцать лет назад у меня родился сын. Красивый улыбчивый мальчик, потрясший мой мир и сбивший с толку мое самовосприятие.

    Так обстоит дело с детьми — до того, как они появятся у вас, даже если люди рассказывают вам об океанах любви, которые вы испытаете, вы просто не получите этого . Но как только мой сын оказался у меня на руках, я получил его . Я действительно понял.

    Я любил его так, что пробил дыру в моем отвращении к себе и всему, что я считал правдой.

    Я сидела с ним на руках, идеальные мизинцы, пальцы рук, нос, ресницы — все идеально. От волн страха и любви, которые я чувствовал, у меня перехватило дыхание.

    Ужасающий набор вопросов мучил меня: что, если бы я не смог этого сделать? Что, если я не смогу защитить это прекрасное маленькое существо? Что, если я действительно повредил его? Что, если мои недостатки, мои недостатки, моя поломка повлияли на него?

    Я сделаю для него все, что угодно. Он нуждался во мне, чтобы я был как можно лучше.Я знал, что мне нужно поправиться; У меня не было сил сделать это для себя, поэтому, если бы я не мог сделать это для себя, я бы сделал это для него.

    Это то, что дало мне толчок, толчок, толчок задницей, в которой я нуждался.

    У меня не было ответов на , как я собирался это сделать, но у меня определенно было много вопросов:

    • Почему некоторым людям кажется, что они способны парить по жизни, а другие борются?
    • Почему одни люди видят в себе хорошее, а другие вообще не видят своих сильных сторон?
    • Что делает людей счастливыми и можно ли сделать их счастливее и как часто?

    Чтобы ответить на эти вопросы, потребовалось довольно много времени — тринадцать лет и все больше.Как только я сделал свои первые неуверенные шаги в этом путешествии, чтобы найти эти ответы, для меня открылось так много вещей.

    Я прошел терапию, вернулся к обучению, учился у нескольких замечательных учителей, стал мастером-практиком НЛП, получил степень магистра в области коучинга, не говоря уже о том, чтобы прочитать все книги по личному развитию, которые я мог найти. Я увлекся исследованиями в области позитивной психологии, занялся йогой, научился практиковать внимательность и сделал понимание своего мозга и настроения своим приоритетом.

    Возможно, это началось как способ разобраться в своей голове, чтобы стать лучшей мамой, но это превратилось во что-то более глубокое. Волновой эффект путешествия огромен. Я преподаю, пишу и делюсь тем, что я узнал, и буду продолжать делать это, чтобы другие тоже могли это понять.

    Я знаю, что переехал из места великой тьмы в огромные возможности и свет. Депрессия, охватившая меня по пятам, ушла; хотя я всегда буду следить за его возвращением, я уверен, что у меня есть инструменты, чтобы справиться с этим, если оно когда-нибудь произойдет.

    Прежде всего, я бесконечно благодарен моему сыну и его младшей сестре за то, что они показали мне, что такое любовь на самом деле, за то, что показали мне, что я способен дарить такую ​​любовь и достоин ее получить. Они открыли мне дверь, чтобы я по-настоящему полюбил себя.

    То, что начиналось как что-то, что я делал для кого-то другого, оказалось для нас обоих самым любящим делом, которое я когда-либо делал.

    Неважно, ради кого вы отправляетесь в это путешествие — просто начните его.Если вы делаете это с желанием учиться, расти, лечить и чувствовать себя счастливее, вы добьетесь этого.

    Не чувствуйте себя виноватым из-за того, что уделяете время себе или инвестируете в вещи, которые помогут вам достичь этого.

    Когда вы чувствуете себя лучше, становитесь добрее к себе и больше не проводите часы в день в борьбе со своими собственными демонами, вы высвобождаете столько времени, энергии и любви, чтобы отдать их окружающим.

    Вы можете испугаться. Вы можете чувствовать себя виноватым из-за того, что хотите потратить час на то, чтобы прочитать эту книгу, или посетить тренажерный зал, или посетить этот курс.Вы можете подумать, что вы этого не достойны.

    Вам может казаться, что быть хорошим человеком — это значит сосредоточить всю свою энергию на своих близких и игнорировать себя. Но я хочу сказать вам, что это неправда. Лучшее, что вы можете сделать для своих близких, — это разобрать свои собственные вещи.

    • Дайте своим детям образец для подражания самосострадания.
    • Покажи племяннице, что быть неуклюжим и неуверенно — это нормально.
    • Покажи папе, что хорошо делать перерыв и отдыхать, когда он чувствует себя подавленным.

    Покажите любимому человеку пример выбора счастья и надежды, а не депрессии и отчаяния.

    Величайший подарок, который мы можем сделать тем, кого любим, — это показать им, что они могут учиться, расти и развиваться — и что они все это контролируют.

    Меня не волнует, зачем вы это делаете. Если ты можешь сделать это для себя, это прекрасно. Но даже если вы изначально делаете это для кого-то другого, вы можете просто по пути понять, что в конце концов вам стоит внести изменения.

    О Джо Кейси

    Джо Кейси — эксперт по устойчивости, инструктор и коуч, цель которого — помогать людям увеличивать их радость, увлеченность и влияние на работе. Она мама, выздоравливающая перфекционистка, пристрастие к йоге и пекарь бисквитного пирога. Посетите Джо на сайте www.jocasey.com, где вы можете записаться на бесплатный курс «Работай счастливее сейчас». Или вы можете подписаться на нее в Facebook и Twitter.

    Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

    В поисках мотивации изменить всю свою жизнь

    Лео Бабаута

    Сегодня, почти ровно 8 лет назад, я пробежал свой первый марафон и вскоре после этого начал Zen Habits.Я изменил около дюжины привычек, похудел, выбрался из долгов, бросил курить.

    И почти 7 лет назад я уволился с работы.

    Для меня это был период интенсивных и глубоко пугающих изменений в жизни, но все они были по моему выбору. Я решил заставить их случиться, и я настаивал, пока они не произошли.

    Сегодня я хотел бы поделиться некоторыми вещами, которые помогли мне, на случай, если вы подумываете изменить свою жизнь. Может быть, вы хотите бросить работу и начать свой бизнес или создать организацию, которая каким-то образом изменит мир.Может быть, вы хотите изменить свои привычки в еде и фитнесе и стать здоровым. Может быть, вы хотите, наконец, начать создавать то искусство, ту книгу, тот блог, который вы когда-нибудь собирались начать.

    Когда-нибудь наступит сегодня.

    Давайте посмотрим, как вы находите эту мотивацию, чтобы наконец начать меняться — и затем продолжать, когда изменения неизбежно станут жесткими.

    Что мешает

    Ничто из этого не является непреодолимым, но они часто заставляют нас откладывать серьезные изменения.Так что имейте в виду:

    • Страх перемен
    • Не хочу быть неудобным
    • Страх неопределенности
    • Усталость
    • Страх неудачи
    • Страх быть недостаточно хорошим
    • Не успев
    • Заниматься разными делами
    • В ожидании чего-нибудь
    • перфекционизм
    • Вы перегружены всем, что вам нужно сделать
    • Не знаю как

    У всех нас есть эти опасения и причины, чтобы не предпринимать никаких действий.

    Они все чушь собачья.

    Да, страх неудачи и изменений, дискомфорт и неуверенность реальны… но они не являются достаточно вескими причинами для бездействия. Их все можно преодолеть. Я имел дело с ними, как и с тысячами, миллионами других. Вы не хуже меня или кого-либо еще — вы можете столкнуться с этими страхами.

    Да, вы заняты, устали, перегружены, не хватает времени… все мы. Я вставал в 5 утра, чтобы пойти на пробежку или написать свой блог, потому что знал, что буду занят позже днем.У меня не было больше времени или энергии — я был мотивирован, и я расставлял приоритеты. Вы тоже можете это сделать.

    Итак, давайте посмотрим, как преодолеть эти страхи, найти мотивацию и расставить приоритеты. И все это с помощью одного небольшого набора действий.

    Действия Make It Happen

    Вот набор действий, которые, как я обнаружил, помогают преодолеть страхи, найти мотивацию и расставить приоритеты:

    1. Найдите цель . Возможно, вы уже знаете, в чем состоит ваша цель, но хорошо бы пересмотреть ее и держать ее в центре внимания.Если у вас нет цели, начните с этого: на что вы хотите оглянуться в конце своей жизни? Что сделает вашу жизнь значимой? Что придаст вашей жизни смысл? Если у вас нет ответа на эти вопросы, стоит потратить немного времени на это. Сходи на прогулку и подумай об этом.
    2. Прими свое желание . Вы читаете эту статью, потому что у вас есть желание сделать в своей жизни что-то хорошее. Примите это. Разве это не прекрасно, что у тебя есть это желание? Считайте это первым позитивным шагом, который вы уже сделали.Теперь используйте это и действуйте.
    3. Создайте пространство . Вы не внесете никаких изменений, если не создадите небольшое пространство для изменения. Когда вы начнете вносить изменения? Утром, вечером, во время обеденного перерыва? Не ждите, когда произойдут изменения — пусть они произойдут. Выделите в своем календаре время каждый день, даже если это всего 10-15 минут. Если у вас нет времени, подумайте, сколько времени вы проводите каждый день в Facebook, на телевидении, в играх или выполняете небольшие задачи, которые не так важны.Отодвиньте их ненадолго и сделайте в первую очередь то, что для вас наиболее важно.
    4. Окружите себя . Лучший способ добиться перемен — это окружить себя другими людьми, которые сами вносят аналогичные изменения, теми, кто поддержит ваше изменение. Найдите несколько человек онлайн или вне дома и создайте группу поддержки, которая будет регулярно проверять друг друга. Да, это может потребовать некоторой работы. Да, ты можешь сделать это.
    5. Сделать подотчетность . Найдите хотя бы одного человека, который будет считать вас ответственным за это изменение.Это может быть группа поддержки, упомянутая выше, или тренер, или партнер по подотчетности. Скажите им, чтобы они не спускали вас с крючка.
    6. Небольшое действие . Если вас ошеломило большое изменение или куча больших изменений, просто сосредоточьтесь на одном маленьком шаге. Какое маленькое действие вы можете предпринять сегодня , которое продвинет вас вперед? Это может быть что-то столь же простое, как «поищите в Интернете информацию о продаже моих одеял в Интернете» или «позвоните Фредди и попросите его привлечь меня к ответственности». Сделайте небольшой шаг и двигайтесь.Движение порождает движение. Теперь сделайте еще один маленький шаг. Так создаются изменения.

    3 секрета, как найти в себе силы изменить свою жизнь — HealthyWay

    Почти каждый хочет быть образцом для подражания или хорошим примером для других, особенно для своих детей и близких. Но этот огромный пул людей, желающих стать сильными лидерами, сжимается до группы людей размером с лужу, которые на самом деле готовы выполнять работу, необходимую для достижения эффективности.

    Лидерство требует личностного роста и развития, и так же, как рост и развитие мускулов, это больно!

    Если вы хотите начать свое обучение, вот ключевые упражнения на формирование характера, которые нам всем нужны для личного развития.

    1) Гибкость

    Что делать с напряженными мышцами? Растягиваем их. Когда мы растягиваем мышцу, мы перемещаем эту мышцу за пределы того, что нам удобно, чтобы стать более гибкими, здоровыми и подвижными. Точно так же, как растягивание мышцы, нам нужно растягивать себя в жизни, если мы хотим расширить нашу досягаемость. Как и при растяжке, это будет неудобно, а временами даже болезненно.

    Если мы будем оставаться там, где мы есть, не выходя за пределы нашей комфортной досягаемости, мы фактически сжимаемся еще больше — точно так же, как мышцы реагируют, когда они больше не растягиваются.Чем больше мы остаемся в нашем маленьком безопасном ящике, тем больше мы будем стремиться там прятаться, все реже и реже рискуя выйти наружу. Я знаю это, потому что это , так что я! Я, , ненавижу , которые вылезают из коробки! Но я знаю, что мне нужно это сделать. Мы все делаем.

    Если вы хотите оказать большее влияние на этот мир, улучшить свой охват и расширить свой кругозор, вам придется целенаправленно регулярно расширять свои возможности. Это означает, что вы должны выйти за пределы своей зоны комфорта и просто появиться, готовые и желающие, чтобы вас тянули, сгибали, двигали и изгибали сверх того, что приятно или легко.

    Лично я никогда не был так растянут, как когда решил участвовать в конкурсе миссис Флорида. Я бы предпочел спеть национальный гимн, провести тренировку или произнести речь (все в пределах моего комфортного диапазона движений). Я боролся каждую секунду, но продолжал выходить из коробки каждый день, несмотря на то, насколько это было неудобно.

    2) Тренировка с отягощениями

    Личностный рост требует тяжелой работы, но остаетесь ли вы в прежнем режиме? Или, может быть, вы предпочитаете более легкий груз и вообще избегаете тяжелой работы.Если вы хотите расти, вам придется пройти несколько интенсивных тренировок с отягощениями, а это значит, что вам придется поднимать больше, чем вы можете вынести прямо сейчас.

    Некоторые из них будут по выбору, а некоторые вообще не будут приветствоваться. Когда мы с мужем пережили супружеские конфликты, у меня было такое тяжелое бремя, что я думала, что вот-вот упаду. Я был настолько отягощен, что был вынужден задействовать все духовные мускулы, которые у меня были, чтобы стоять сильным. Благодаря этой тяжелой работе я вырос намного выше того, что мог бы испытать, если бы жизнь шла гладко.

    Нам всем нравится чувствовать себя сильными. Так что же нам делать? Мы склонны полагаться на свои сильные стороны. В мире фитнеса это означает, что мы поднимаем веса, которые можем поднять, и избегаем тренировок, в которых мы слабы. Это совершенно естественно. Можно подумать, если мы поднимем тяжелее, мы почувствуем себя сильнее, но это не так — по крайней мере, не сразу. Сначала мы чувствуем себя еще слабее.

    Поднятие тяжестей заставляет нас бороться, напрягаться, причинять боль и оставлять чувство неудач. Только с повторяющимся подъемом тяжестей мы начинаем ощущать рост и начинаем чувствовать себя сильнее.От этого зависит наш рост. Вот где наступает следующий шаг к личностному росту.

    3) Тренировка на выносливость

    Мы должны растянуться. Нам нужно поднимать более тяжелые грузы, и теперь мы должны заставлять себя продолжать. Это называется тренировкой на выносливость. Как вы знаете, вы не станете более гибким с одной растяжкой и не станете сильнее с одним подъемом тяжестей. Чтобы стать сильнее, нужна постоянная работа и преодоление дистанции.

    В фитнесе подталкивать себя можно к участию в марафоне или соревнованиях.Это может означать, что вы будете сидеть на диете дольше, чем вы когда-либо придерживались диеты. В тренажерном зале это может просто означать приверженность длительной фитнес-программе и соблюдение привычного распорядка, когда вы обычно бросали.

    Рост требует настойчивости. Мы не можем рассчитывать на мгновенный успех в чем-либо в жизни, будь то мечта, работа, брак или просто становление лучше. Для роста потребуется постоянная работа с момента пробуждения до момента, когда вы засыпаете, потому что в любой момент вы можете столкнуться с искушением бросить курить, обмануть или сдаться.

    Что это значит для личностного роста? Это означает, что вы будете расти только тогда, когда вы выйдете за пределы той точки, на которой вы обычно бросили бы.

    На работу

    Итак, если вы хотите улучшить свое личное развитие, вам нужно начать тренировку сегодня же! Пришло время подумать обо всем, что вы хотели сделать — или подумать о человеке, которым вы всегда хотели быть, — и начать делать все, что необходимо для этого. Это потребует решимости растягиваться, преодолевать сильное сопротивление и проявлять настойчивость, даже если вы хотите бросить курить, но оно того стоит.Растягивайтесь, поднимайте, терпите и растите.

    10 вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы навсегда изменить свою жизнь

    Большинство людей боятся жизни с сожалением, потому что потерянное время потеряно навсегда. Научиться жить полноценной жизнью — непростая задача.

    Но жизнь не должна сводиться к тому, чтобы жертвовать важными вещами ради достижения другого. Так нельзя достичь настоящего счастья.

    Реальность такова, что разные аспекты вашей жизни взаимосвязаны и взаимозависимы. Все влияет на других.Например, плохие отношения могут истощить вашу энергию и в конечном итоге разрушить ваше здоровье, богатство и счастье.

    Секрет в том, чтобы не просто сбалансировать все области своей жизни, но и преуспеть в них.

    В этой статье я покажу вам, как именно это можно сделать и как в результате жить полноценной жизнью.

    Понимание жизненных аспектов

    Первое, что вам нужно знать, это то, что вы всегда должны работать умнее, а не усерднее.

    Возможно, вы уже встречали этот простой совет раньше, но действительно ли вы применяли его в своей жизни? Если нет, то не волнуйтесь, я объясню вам простой способ добиться этого.

    Это все связано с двумя понятиями: жизненные аспекты и основные навыки.

    Я разработал эти концепции в начале своей карьеры, после того, как я выгорел, заставляя себя все больше и больше — до тех пор, пока мой разум и тело в конце концов не сдались!

    Когда мое здоровье было под угрозой, я потерял энергию и мотивацию, чтобы продолжать свою карьеру. Это также привело к снижению моей уверенности в себе и моих творческих способностей.

    Однако это были не все плохие новости; Я использовал время простоя как тревожный сигнал.Я понял, что все, что доведено до крайности, не является устойчивым и что счастливая, здоровая и успешная жизнь приходит только тогда, когда все части нашей жизни находятся в равновесии.

    Это послужило толчком для создания аспектов жизни: шести сфер жизни, которые необходимо сбалансировать и реализовать, чтобы мы могли функционировать естественно и оптимально.

    Давайте теперь посмотрим на шесть аспектов жизни.

    1. Физическое здоровье

    Только представьте, насколько большего вы могли бы достичь в жизни, если бы у вас было много драйва и энергии.Простые вещи, такие как улучшение диеты, больше физических упражнений или обучение медитации, могут значительно улучшить ваше физическое и психическое здоровье. И это неизбежно приведет к успехам во ВСЕХ сферах вашей жизни.

    2. Сопровождение семьи и отношений

    Наши отношения имеют решающее значение для нашего успеха и благополучия. По возможности вам следует ограничивать время, которое вы проводите с негативными людьми, и увеличивать время, которое вы проводите с творческими, полными энтузиазма и поддерживающими людьми.

    3.Работа и карьера

    Когда вы сосредотачиваетесь на развитии своей карьеры, у вас есть цели, к которым нужно стремиться. Более того, исследования показали, что стремление к достижению целей делает людей счастливее.

    4. Богатство и удовлетворенность деньгами

    Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, деньги — это не корень всех зол. Это любовь к деньгам! Вы должны сосредоточиться на предоставлении услуг миру. Если это что-то, что нужно людям, вам следует взимать за это справедливую плату и получать вознаграждение.

    5. Духовное благополучие

    Хотя я в большинстве своем логичный человек, я не считаю, что каждое решение и действие должны основываться на фактах и ​​цифрах. Иногда нам нужно следовать своей интуиции и своему сердцу. Независимо от того, верите ли вы, что существует сила более великая, чем мы, или нет, духовные практики, такие как созерцание, дыхательные упражнения и пение, могут помочь вам проникнуть в мир за пределами логики.

    6. Психическая сила

    Легко заметить слабого ума.У них нет цели, дисциплины, им не хватает драйва и убежденности. С другой стороны, человека с сильным умом тоже легко заметить. Они будут динамичными, целеустремленными и увлекательными. Они также произведут на вас впечатление как человека, который может «добиваться цели».

    Я рекомендую вам найти время, чтобы изучить и подумать о шести аспектах жизни. Ищите области, которые следует ограничить, и области, которые следует расширить.

    Как только вы успешно сбалансируете шесть жизненных аспектов, вы начнете действовать «умнее».

    Теперь давайте посмотрим на основные навыки и на то, как вы можете жить полноценной жизнью, используя их.

    8 способов изменить вашу жизнь

    Есть восемь основных навыков (я называю их множителями), которые вы должны стремиться развивать. Сами по себе они могут быть эффективными, но в сочетании они создадут непреодолимый импульс в вашей жизни.

    Сейчас я опишу каждый из этих навыков, включая примеры и советы для каждого, которые помогут вам быстро понять силу, стоящую за ними.

    1. Самовыражение

    Человек, обладающий саморазвитием, имеет устойчивую мотивацию и уверенность в том, чего он хочет достичь. Они четко понимают свою цель и знают, как сохранять позитивный настрой и мотивацию во время невзгод или при расширении своей зоны комфорта.

    Вспомните время, когда вы на чем-то настроили свое сердце и разум. Возможно, это была новая гитара, новый дом или каникулы. Но как только у вас возникло горячее желание, вы быстро нашли необходимую мотивацию, идеи и энергию для достижения того, чего хотели.

    2. Самоконтроль

    Человек с самоконтролем последовательно ставит перед собой четкие цели и планы и всегда выполняет их. Они также знают, как сформировать конструктивные привычки и распорядок дня, которые поддерживают их цели. И они создают эти привычки таким образом, чтобы гарантировать, что они сохранятся.

    Если вы пытались отказаться от алкоголя, сигарет или нездоровой пищи, вы знаете, насколько это может быть сложно. Но секрет успеха в этих начинаниях — заменить плохую привычку хорошей.Например, вместо обычного бокала вина вы можете заказать фруктовый сок. Делайте это достаточно часто (обычно в течение месяца или больше), и вы обнаружите, что отбросили свою старую привычку и создали новую.

    3. Возобновляемая энергия

    Человек с возобновляемыми жизненными силами является физически здоровым и здоровым, потому что он регулярно занимается спортом, хорошо питается и знает, как заботиться о себе. И у них всегда достаточно энергии, чтобы справиться со всеми повседневными потребностями.

    Как ты спишь? Если вы плохо спите, важно решить эту проблему, поскольку недостаток сна может быстро привести к негативным последствиям для всех сфер вашей жизни.Если вам нужна помощь с этим, я рекомендую вам прочитать нашу статью 9 советов для лучшего сна.

    4. Мастерство эмоций

    Человек, владеющий эмоциями, может управлять и изменять то, как он себя чувствует, и справляться с ситуациями. Они также могут преобразовывать негатив в позитивные действия.

    Представьте, что ваш босс сказал вам, что ваша роль больше не нужна, и вам следует собрать свои вещи и выйти за дверь. Если вы этого не ожидали, то, скорее всего, будете шокированы, недоверчивы и, возможно, даже рассержены.Эти эмоции могут быстро привести к потере уверенности в себе и оптимизма. Однако, если бы вы могли «вырваться» из своего негативного эмоционального состояния, вы могли бы начать видеть путь вперед. Положительные эмоции приводят к положительным действиям. В этом случае новая увлекательная работа в динамично развивающейся компании может стать именно тем изменением, которое вам нужно!

    5. Сознательное общение

    Человек с сознательным общением понимает идеи других людей и может ясно выражать и излагать свои собственные мысли и чувства.Они также умеют влиять на других и легко строят надежные и долгосрочные отношения.

    Заметили ли вы, что лучшие менеджеры также являются лучшими слушателями? Будучи отличными слушателями, они не только проявляют уважение к членам своей команды, но и имеют возможность учиться у них. Общение — это искусство, которому можно научиться. Начните с зеркального копирования ваших любимых менеджеров.

    6. Интеллектуальный фокус

    Человек с умным вниманием выполняет свои задачи наиболее эффективным и действенным образом.Они всегда контролируют свое время и энергию, всегда работая с умом.

    Что вы делаете в первую очередь, когда начинаете работать в офисе? Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, войдете в свой компьютер и начнете просматривать все электронные письма в своем почтовом ящике. В хороший день это может занять у вас 15 минут или около того, но в плохой (подумайте о понедельнике!) Вы можете потратить час или больше, просматривая свои электронные письма. Разумнее начать свой день — потратить 5 или 10 минут на планирование своей работы. В первую очередь следует решать вопросы с высоким приоритетом, а в последнюю — с низким приоритетом.Это гарантирует, что все важные дела будут выполнены.

    7. Обучение и адаптируемость

    Человек, обладающий обучаемостью и способностью к адаптации, может быстро овладеть любыми знаниями и навыками. Они также быстро реагируют на изменения и никогда не перестают расти и двигаться вперед.

    Леонардо да Винчи однажды сказал: «Обучение никогда не истощает ум». Действительно мудрые слова. Я предлагаю вам выработать привычку узнавать что-то новое каждый день. Это сохранит ваш ум свежим и активным и выделит вас как прогрессивного и непредвзятого человека.

    8. Конструктивное мышление

    У человека с конструктивным мышлением ясный, незагроможденный ум. Они также знают, как использовать свою память и умственные способности для решения проблем и творчества.

    Чтобы иметь возможность ясно мыслить, вам нужно делать регулярные перерывы в непрерывном потоке новостей, социальных сетей и телевидения, с которым мы все сталкиваемся в настоящее время. Постарайтесь каждый день находить время, чтобы отдохнуть от этой технологии. Возможно, прогуляйтесь в вашем местном парке или проведите 10-минутный сеанс созерцания в тихом месте вашего дома или офиса.Когда у вас будет тишина и покой, вы сможете задействовать свое творчество и найти решения любых проблем, которые встречаются на вашем пути.

    Пример

    : лучший продавец, который слишком занят, чтобы быть в форме

    Эрик — продавец. Он трудолюбив, имеет стабильный доход и является одним из лучших продавцов в компании. Чтобы достичь цели продаж каждый месяц, ему часто приходится работать надолго. К счастью, у него есть поддерживающая семья, которая очень меня поддерживает. Эрик — любящий отец, который, хотя и не может проводить много времени со своей семьей, он старается, чтобы все моменты, которые он проводит с семьей, были качественным временем.Так что, несмотря на плотный график, у него прекрасные отношения и счастливая семья. Однако из-за всех жизненных требований он не мог найти времени, чтобы оставаться здоровым, и начал сильно набирать вес. Он начал быстро уставать и не мог отдышаться, играя со своим 5-летним ребенком.

    Эрик хотел снова быть здоровым, чтобы он мог лучше управлять своей жизнью и, самое главное, иметь возможность больше получать удовольствие от своего времени со своим ребенком. В конце концов, его ребенок будет ребенком только один раз. Он обратился ко мне за помощью в Lifehack и прошел нашу Life Assessment.Это был его результат на тот момент:

    После прохождения Life Assessment он осознал, как мало усилий он тратит на другие аспекты помимо работы, особенно на здоровье. Он хотел изменить это и поэтому присоединился к нашей программе домашних тренировок «Занят, но в хорошей форме». и научился наращивать свои множители (основные навыки).

    С помощью моей команды Эрик впервые научился планировать свое время и находить время для тренировок. Поначалу это было нелегко, поскольку иногда он все еще становился жертвой «слишком занятого», чтобы заниматься спортом.Но со временем он стал делать упражнения каждое утро своей привычкой. Он рано ложился спать, чтобы пораньше просыпаться, чтобы сделать несколько домашних тренировок перед тем, как пойти на работу. Вначале жена помогала ему готовить еду, соблюдая правила диеты, рекомендованные тренером по фитнесу. Но через месяц Эрик даже начал самостоятельно готовить и готовить себе еду. Что было даже удивительно, так это то, что его привычки постепенно влияли на его семью, заставляя также строить здоровый образ жизни. Я знаю, что теперь у Эрика и его семьи очень сбалансированная диета, и они всегда вместе тренируются вместе.

    Если вы также хотите узнать, живете ли вы уже полноценной жизнью, вы можете пройти тест Life Assessment здесь бесплатно прямо сейчас!

    Итог

    Сосредоточившись на развитии шести аспектов жизни и восьми множителей, вы сможете научиться жить полноценной жизнью и заниматься каждый день без сожаления.

    Используйте шесть аспектов жизни, чтобы найти баланс и гармонию в своей жизни, и используйте восемь основных навыков, чтобы создать мощное физическое, умственное и эмоциональное состояние, которое будет постоянно двигать вас вперед.

    Сделав это, вы обнаружите, что живете полноценной жизнью без сожалений.

    Дополнительные советы о том, как жить полноценной жизнью

    Фото: Ирина Мурза через unsplash.com

    10 вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы навсегда изменить свою жизнь

    Большинство людей боятся жизни с сожалением, потому что потерянное время потеряно навсегда. Научиться жить полноценной жизнью — непростая задача.

    Но жизнь не должна сводиться к тому, чтобы жертвовать важными вещами ради достижения другого.Так нельзя достичь настоящего счастья.

    Реальность такова, что разные аспекты вашей жизни взаимосвязаны и взаимозависимы. Все влияет на других. Например, плохие отношения могут истощить вашу энергию и в конечном итоге разрушить ваше здоровье, богатство и счастье.

    Секрет в том, чтобы не просто сбалансировать все области своей жизни, но и преуспеть в них.

    В этой статье я покажу вам, как именно это можно сделать и как в результате жить полноценной жизнью.

    Понимание жизненных аспектов

    Первое, что вам нужно знать, это то, что вы всегда должны работать умнее, а не усерднее.

    Возможно, вы уже встречали этот простой совет раньше, но действительно ли вы применяли его в своей жизни? Если нет, то не волнуйтесь, я объясню вам простой способ добиться этого.

    Это все связано с двумя понятиями: жизненные аспекты и основные навыки.

    Я разработал эти концепции в начале своей карьеры, после того, как я выгорел, заставляя себя все больше и больше — до тех пор, пока мой разум и тело в конце концов не сдались!

    Когда мое здоровье было под угрозой, я потерял энергию и мотивацию, чтобы продолжать свою карьеру.Это также привело к снижению моей уверенности в себе и моих творческих способностей.

    Однако это были не все плохие новости; Я использовал время простоя как тревожный сигнал. Я понял, что все, что доведено до крайности, не является устойчивым и что счастливая, здоровая и успешная жизнь приходит только тогда, когда все части нашей жизни находятся в равновесии.

    Это послужило толчком для создания аспектов жизни: шести сфер жизни, которые необходимо сбалансировать и реализовать, чтобы мы могли функционировать естественно и оптимально.

    Давайте теперь посмотрим на шесть аспектов жизни.

    1. Физическое здоровье

    Только представьте, насколько большего вы могли бы достичь в жизни, если бы у вас было много драйва и энергии. Простые вещи, такие как улучшение диеты, больше физических упражнений или обучение медитации, могут значительно улучшить ваше физическое и психическое здоровье. И это неизбежно приведет к успехам во ВСЕХ сферах вашей жизни.

    2. Сопровождение семьи и отношений

    Наши отношения имеют решающее значение для нашего успеха и благополучия.По возможности вам следует ограничивать время, которое вы проводите с негативными людьми, и увеличивать время, которое вы проводите с творческими, полными энтузиазма и поддерживающими людьми.

    3. Работа и карьерный рост

    Когда вы сосредотачиваетесь на развитии своей карьеры, у вас есть цели, к которым нужно стремиться. Более того, исследования показали, что стремление к достижению целей делает людей счастливее.

    4. Богатство и удовлетворенность деньгами

    Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, деньги — это не корень всех зол. Это любовь к деньгам! Вы должны сосредоточиться на предоставлении услуг миру.Если это что-то, что нужно людям, вам следует взимать за это справедливую плату и получать вознаграждение.

    5. Духовное благополучие

    Хотя я в большинстве своем логичный человек, я не считаю, что каждое решение и действие должны основываться на фактах и ​​цифрах. Иногда нам нужно следовать своей интуиции и своему сердцу. Независимо от того, верите ли вы, что существует сила более великая, чем мы, или нет, духовные практики, такие как созерцание, дыхательные упражнения и пение, могут помочь вам проникнуть в мир за пределами логики.

    6. Психическая сила

    Легко заметить слабого ума. У них нет цели, дисциплины, им не хватает драйва и убежденности. С другой стороны, человека с сильным умом тоже легко заметить. Они будут динамичными, целеустремленными и увлекательными. Они также произведут на вас впечатление как человека, который может «добиваться цели».

    Я рекомендую вам найти время, чтобы изучить и подумать о шести аспектах жизни. Ищите области, которые следует ограничить, и области, которые следует расширить.

    Как только вы успешно сбалансируете шесть жизненных аспектов, вы начнете действовать «умнее».

    Теперь давайте посмотрим на основные навыки и на то, как вы можете жить полноценной жизнью, используя их.

    8 способов изменить вашу жизнь

    Есть восемь основных навыков (я называю их множителями), которые вы должны стремиться развивать. Сами по себе они могут быть эффективными, но в сочетании они создадут непреодолимый импульс в вашей жизни.

    Сейчас я опишу каждый из этих навыков, включая примеры и советы для каждого, которые помогут вам быстро понять силу, стоящую за ними.

    1. Самовыражение

    Человек, обладающий саморазвитием, имеет устойчивую мотивацию и уверенность в том, чего он хочет достичь. Они четко понимают свою цель и знают, как сохранять позитивный настрой и мотивацию во время невзгод или при расширении своей зоны комфорта.

    Вспомните время, когда вы на чем-то настроили свое сердце и разум. Возможно, это была новая гитара, новый дом или каникулы. Но как только у вас возникло горячее желание, вы быстро нашли необходимую мотивацию, идеи и энергию для достижения того, чего хотели.

    2. Самоконтроль

    Человек с самоконтролем последовательно ставит перед собой четкие цели и планы и всегда выполняет их. Они также знают, как сформировать конструктивные привычки и распорядок дня, которые поддерживают их цели. И они создают эти привычки таким образом, чтобы гарантировать, что они сохранятся.

    Если вы пытались отказаться от алкоголя, сигарет или нездоровой пищи, вы знаете, насколько это может быть сложно. Но секрет успеха в этих начинаниях — заменить плохую привычку хорошей.Например, вместо обычного бокала вина вы можете заказать фруктовый сок. Делайте это достаточно часто (обычно в течение месяца или больше), и вы обнаружите, что отбросили свою старую привычку и создали новую.

    3. Возобновляемая энергия

    Человек с возобновляемыми жизненными силами является физически здоровым и здоровым, потому что он регулярно занимается спортом, хорошо питается и знает, как заботиться о себе. И у них всегда достаточно энергии, чтобы справиться со всеми повседневными потребностями.

    Как ты спишь? Если вы плохо спите, важно решить эту проблему, поскольку недостаток сна может быстро привести к негативным последствиям для всех сфер вашей жизни.Если вам нужна помощь с этим, я рекомендую вам прочитать нашу статью 9 советов для лучшего сна.

    4. Мастерство эмоций

    Человек, владеющий эмоциями, может управлять и изменять то, как он себя чувствует, и справляться с ситуациями. Они также могут преобразовывать негатив в позитивные действия.

    Представьте, что ваш босс сказал вам, что ваша роль больше не нужна, и вам следует собрать свои вещи и выйти за дверь. Если вы этого не ожидали, то, скорее всего, будете шокированы, недоверчивы и, возможно, даже рассержены.Эти эмоции могут быстро привести к потере уверенности в себе и оптимизма. Однако, если бы вы могли «вырваться» из своего негативного эмоционального состояния, вы могли бы начать видеть путь вперед. Положительные эмоции приводят к положительным действиям. В этом случае новая увлекательная работа в динамично развивающейся компании может стать именно тем изменением, которое вам нужно!

    5. Сознательное общение

    Человек с сознательным общением понимает идеи других людей и может ясно выражать и излагать свои собственные мысли и чувства.Они также умеют влиять на других и легко строят надежные и долгосрочные отношения.

    Заметили ли вы, что лучшие менеджеры также являются лучшими слушателями? Будучи отличными слушателями, они не только проявляют уважение к членам своей команды, но и имеют возможность учиться у них. Общение — это искусство, которому можно научиться. Начните с зеркального копирования ваших любимых менеджеров.

    6. Интеллектуальный фокус

    Человек с умным вниманием выполняет свои задачи наиболее эффективным и действенным образом.Они всегда контролируют свое время и энергию, всегда работая с умом.

    Что вы делаете в первую очередь, когда начинаете работать в офисе? Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, войдете в свой компьютер и начнете просматривать все электронные письма в своем почтовом ящике. В хороший день это может занять у вас 15 минут или около того, но в плохой (подумайте о понедельнике!) Вы можете потратить час или больше, просматривая свои электронные письма. Разумнее начать свой день — потратить 5 или 10 минут на планирование своей работы. В первую очередь следует решать вопросы с высоким приоритетом, а в последнюю — с низким приоритетом.Это гарантирует, что все важные дела будут выполнены.

    7. Обучение и адаптируемость

    Человек, обладающий обучаемостью и способностью к адаптации, может быстро овладеть любыми знаниями и навыками. Они также быстро реагируют на изменения и никогда не перестают расти и двигаться вперед.

    Леонардо да Винчи однажды сказал: «Обучение никогда не истощает ум». Действительно мудрые слова. Я предлагаю вам выработать привычку узнавать что-то новое каждый день. Это сохранит ваш ум свежим и активным и выделит вас как прогрессивного и непредвзятого человека.

    8. Конструктивное мышление

    У человека с конструктивным мышлением ясный, незагроможденный ум. Они также знают, как использовать свою память и умственные способности для решения проблем и творчества.

    Чтобы иметь возможность ясно мыслить, вам нужно делать регулярные перерывы в непрерывном потоке новостей, социальных сетей и телевидения, с которым мы все сталкиваемся в настоящее время. Постарайтесь каждый день находить время, чтобы отдохнуть от этой технологии. Возможно, прогуляйтесь в вашем местном парке или проведите 10-минутный сеанс созерцания в тихом месте вашего дома или офиса.Когда у вас будет тишина и покой, вы сможете задействовать свое творчество и найти решения любых проблем, которые встречаются на вашем пути.

    Пример

    : лучший продавец, который слишком занят, чтобы быть в форме

    Эрик — продавец. Он трудолюбив, имеет стабильный доход и является одним из лучших продавцов в компании. Чтобы достичь цели продаж каждый месяц, ему часто приходится работать надолго. К счастью, у него есть поддерживающая семья, которая очень меня поддерживает. Эрик — любящий отец, который, хотя и не может проводить много времени со своей семьей, он старается, чтобы все моменты, которые он проводит с семьей, были качественным временем.Так что, несмотря на плотный график, у него прекрасные отношения и счастливая семья. Однако из-за всех жизненных требований он не мог найти времени, чтобы оставаться здоровым, и начал сильно набирать вес. Он начал быстро уставать и не мог отдышаться, играя со своим 5-летним ребенком.

    Эрик хотел снова быть здоровым, чтобы он мог лучше управлять своей жизнью и, самое главное, иметь возможность больше получать удовольствие от своего времени со своим ребенком. В конце концов, его ребенок будет ребенком только один раз. Он обратился ко мне за помощью в Lifehack и прошел нашу Life Assessment.Это был его результат на тот момент:

    После прохождения Life Assessment он осознал, как мало усилий он тратит на другие аспекты помимо работы, особенно на здоровье. Он хотел изменить это и поэтому присоединился к нашей программе домашних тренировок «Занят, но в хорошей форме». и научился наращивать свои множители (основные навыки).

    С помощью моей команды Эрик впервые научился планировать свое время и находить время для тренировок. Поначалу это было нелегко, поскольку иногда он все еще становился жертвой «слишком занятого», чтобы заниматься спортом.Но со временем он стал делать упражнения каждое утро своей привычкой. Он рано ложился спать, чтобы пораньше просыпаться, чтобы сделать несколько домашних тренировок перед тем, как пойти на работу. Вначале жена помогала ему готовить еду, соблюдая правила диеты, рекомендованные тренером по фитнесу. Но через месяц Эрик даже начал самостоятельно готовить и готовить себе еду. Что было даже удивительно, так это то, что его привычки постепенно влияли на его семью, заставляя также строить здоровый образ жизни. Я знаю, что теперь у Эрика и его семьи очень сбалансированная диета, и они всегда вместе тренируются вместе.

    Если вы также хотите узнать, живете ли вы уже полноценной жизнью, вы можете пройти тест Life Assessment здесь бесплатно прямо сейчас!

    Итог

    Сосредоточившись на развитии шести аспектов жизни и восьми множителей, вы сможете научиться жить полноценной жизнью и заниматься каждый день без сожаления.

    Используйте шесть аспектов жизни, чтобы найти баланс и гармонию в своей жизни, и используйте восемь основных навыков, чтобы создать мощное физическое, умственное и эмоциональное состояние, которое будет постоянно двигать вас вперед.

    Сделав это, вы обнаружите, что живете полноценной жизнью без сожалений.

    Дополнительные советы о том, как жить полноценной жизнью

    Фото: Ирина Мурза через unsplash.com

    10 вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы навсегда изменить свою жизнь

    Большинство людей боятся жизни с сожалением, потому что потерянное время потеряно навсегда. Научиться жить полноценной жизнью — непростая задача.

    Но жизнь не должна сводиться к тому, чтобы жертвовать важными вещами ради достижения другого.Так нельзя достичь настоящего счастья.

    Реальность такова, что разные аспекты вашей жизни взаимосвязаны и взаимозависимы. Все влияет на других. Например, плохие отношения могут истощить вашу энергию и в конечном итоге разрушить ваше здоровье, богатство и счастье.

    Секрет в том, чтобы не просто сбалансировать все области своей жизни, но и преуспеть в них.

    В этой статье я покажу вам, как именно это можно сделать и как в результате жить полноценной жизнью.

    Понимание жизненных аспектов

    Первое, что вам нужно знать, это то, что вы всегда должны работать умнее, а не усерднее.

    Возможно, вы уже встречали этот простой совет раньше, но действительно ли вы применяли его в своей жизни? Если нет, то не волнуйтесь, я объясню вам простой способ добиться этого.

    Это все связано с двумя понятиями: жизненные аспекты и основные навыки.

    Я разработал эти концепции в начале своей карьеры, после того, как я выгорел, заставляя себя все больше и больше — до тех пор, пока мой разум и тело в конце концов не сдались!

    Когда мое здоровье было под угрозой, я потерял энергию и мотивацию, чтобы продолжать свою карьеру.Это также привело к снижению моей уверенности в себе и моих творческих способностей.

    Однако это были не все плохие новости; Я использовал время простоя как тревожный сигнал. Я понял, что все, что доведено до крайности, не является устойчивым и что счастливая, здоровая и успешная жизнь приходит только тогда, когда все части нашей жизни находятся в равновесии.

    Это послужило толчком для создания аспектов жизни: шести сфер жизни, которые необходимо сбалансировать и реализовать, чтобы мы могли функционировать естественно и оптимально.

    Давайте теперь посмотрим на шесть аспектов жизни.

    1. Физическое здоровье

    Только представьте, насколько большего вы могли бы достичь в жизни, если бы у вас было много драйва и энергии. Простые вещи, такие как улучшение диеты, больше физических упражнений или обучение медитации, могут значительно улучшить ваше физическое и психическое здоровье. И это неизбежно приведет к успехам во ВСЕХ сферах вашей жизни.

    2. Сопровождение семьи и отношений

    Наши отношения имеют решающее значение для нашего успеха и благополучия.По возможности вам следует ограничивать время, которое вы проводите с негативными людьми, и увеличивать время, которое вы проводите с творческими, полными энтузиазма и поддерживающими людьми.

    3. Работа и карьерный рост

    Когда вы сосредотачиваетесь на развитии своей карьеры, у вас есть цели, к которым нужно стремиться. Более того, исследования показали, что стремление к достижению целей делает людей счастливее.

    4. Богатство и удовлетворенность деньгами

    Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, деньги — это не корень всех зол. Это любовь к деньгам! Вы должны сосредоточиться на предоставлении услуг миру.Если это что-то, что нужно людям, вам следует взимать за это справедливую плату и получать вознаграждение.

    5. Духовное благополучие

    Хотя я в большинстве своем логичный человек, я не считаю, что каждое решение и действие должны основываться на фактах и ​​цифрах. Иногда нам нужно следовать своей интуиции и своему сердцу. Независимо от того, верите ли вы, что существует сила более великая, чем мы, или нет, духовные практики, такие как созерцание, дыхательные упражнения и пение, могут помочь вам проникнуть в мир за пределами логики.

    6. Психическая сила

    Легко заметить слабого ума. У них нет цели, дисциплины, им не хватает драйва и убежденности. С другой стороны, человека с сильным умом тоже легко заметить. Они будут динамичными, целеустремленными и увлекательными. Они также произведут на вас впечатление как человека, который может «добиваться цели».

    Я рекомендую вам найти время, чтобы изучить и подумать о шести аспектах жизни. Ищите области, которые следует ограничить, и области, которые следует расширить.

    Как только вы успешно сбалансируете шесть жизненных аспектов, вы начнете действовать «умнее».

    Теперь давайте посмотрим на основные навыки и на то, как вы можете жить полноценной жизнью, используя их.

    8 способов изменить вашу жизнь

    Есть восемь основных навыков (я называю их множителями), которые вы должны стремиться развивать. Сами по себе они могут быть эффективными, но в сочетании они создадут непреодолимый импульс в вашей жизни.

    Сейчас я опишу каждый из этих навыков, включая примеры и советы для каждого, которые помогут вам быстро понять силу, стоящую за ними.

    1. Самовыражение

    Человек, обладающий саморазвитием, имеет устойчивую мотивацию и уверенность в том, чего он хочет достичь. Они четко понимают свою цель и знают, как сохранять позитивный настрой и мотивацию во время невзгод или при расширении своей зоны комфорта.

    Вспомните время, когда вы на чем-то настроили свое сердце и разум. Возможно, это была новая гитара, новый дом или каникулы. Но как только у вас возникло горячее желание, вы быстро нашли необходимую мотивацию, идеи и энергию для достижения того, чего хотели.

    2. Самоконтроль

    Человек с самоконтролем последовательно ставит перед собой четкие цели и планы и всегда выполняет их. Они также знают, как сформировать конструктивные привычки и распорядок дня, которые поддерживают их цели. И они создают эти привычки таким образом, чтобы гарантировать, что они сохранятся.

    Если вы пытались отказаться от алкоголя, сигарет или нездоровой пищи, вы знаете, насколько это может быть сложно. Но секрет успеха в этих начинаниях — заменить плохую привычку хорошей.Например, вместо обычного бокала вина вы можете заказать фруктовый сок. Делайте это достаточно часто (обычно в течение месяца или больше), и вы обнаружите, что отбросили свою старую привычку и создали новую.

    3. Возобновляемая энергия

    Человек с возобновляемыми жизненными силами является физически здоровым и здоровым, потому что он регулярно занимается спортом, хорошо питается и знает, как заботиться о себе. И у них всегда достаточно энергии, чтобы справиться со всеми повседневными потребностями.

    Как ты спишь? Если вы плохо спите, важно решить эту проблему, поскольку недостаток сна может быстро привести к негативным последствиям для всех сфер вашей жизни.Если вам нужна помощь с этим, я рекомендую вам прочитать нашу статью 9 советов для лучшего сна.

    4. Мастерство эмоций

    Человек, владеющий эмоциями, может управлять и изменять то, как он себя чувствует, и справляться с ситуациями. Они также могут преобразовывать негатив в позитивные действия.

    Представьте, что ваш босс сказал вам, что ваша роль больше не нужна, и вам следует собрать свои вещи и выйти за дверь. Если вы этого не ожидали, то, скорее всего, будете шокированы, недоверчивы и, возможно, даже рассержены.Эти эмоции могут быстро привести к потере уверенности в себе и оптимизма. Однако, если бы вы могли «вырваться» из своего негативного эмоционального состояния, вы могли бы начать видеть путь вперед. Положительные эмоции приводят к положительным действиям. В этом случае новая увлекательная работа в динамично развивающейся компании может стать именно тем изменением, которое вам нужно!

    5. Сознательное общение

    Человек с сознательным общением понимает идеи других людей и может ясно выражать и излагать свои собственные мысли и чувства.Они также умеют влиять на других и легко строят надежные и долгосрочные отношения.

    Заметили ли вы, что лучшие менеджеры также являются лучшими слушателями? Будучи отличными слушателями, они не только проявляют уважение к членам своей команды, но и имеют возможность учиться у них. Общение — это искусство, которому можно научиться. Начните с зеркального копирования ваших любимых менеджеров.

    6. Интеллектуальный фокус

    Человек с умным вниманием выполняет свои задачи наиболее эффективным и действенным образом.Они всегда контролируют свое время и энергию, всегда работая с умом.

    Что вы делаете в первую очередь, когда начинаете работать в офисе? Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, войдете в свой компьютер и начнете просматривать все электронные письма в своем почтовом ящике. В хороший день это может занять у вас 15 минут или около того, но в плохой (подумайте о понедельнике!) Вы можете потратить час или больше, просматривая свои электронные письма. Разумнее начать свой день — потратить 5 или 10 минут на планирование своей работы. В первую очередь следует решать вопросы с высоким приоритетом, а в последнюю — с низким приоритетом.Это гарантирует, что все важные дела будут выполнены.

    7. Обучение и адаптируемость

    Человек, обладающий обучаемостью и способностью к адаптации, может быстро овладеть любыми знаниями и навыками. Они также быстро реагируют на изменения и никогда не перестают расти и двигаться вперед.

    Леонардо да Винчи однажды сказал: «Обучение никогда не истощает ум». Действительно мудрые слова. Я предлагаю вам выработать привычку узнавать что-то новое каждый день. Это сохранит ваш ум свежим и активным и выделит вас как прогрессивного и непредвзятого человека.

    8. Конструктивное мышление

    У человека с конструктивным мышлением ясный, незагроможденный ум. Они также знают, как использовать свою память и умственные способности для решения проблем и творчества.

    Чтобы иметь возможность ясно мыслить, вам нужно делать регулярные перерывы в непрерывном потоке новостей, социальных сетей и телевидения, с которым мы все сталкиваемся в настоящее время. Постарайтесь каждый день находить время, чтобы отдохнуть от этой технологии. Возможно, прогуляйтесь в вашем местном парке или проведите 10-минутный сеанс созерцания в тихом месте вашего дома или офиса.Когда у вас будет тишина и покой, вы сможете задействовать свое творчество и найти решения любых проблем, которые встречаются на вашем пути.

    Пример

    : лучший продавец, который слишком занят, чтобы быть в форме

    Эрик — продавец. Он трудолюбив, имеет стабильный доход и является одним из лучших продавцов в компании. Чтобы достичь цели продаж каждый месяц, ему часто приходится работать надолго. К счастью, у него есть поддерживающая семья, которая очень меня поддерживает. Эрик — любящий отец, который, хотя и не может проводить много времени со своей семьей, он старается, чтобы все моменты, которые он проводит с семьей, были качественным временем.Так что, несмотря на плотный график, у него прекрасные отношения и счастливая семья. Однако из-за всех жизненных требований он не мог найти времени, чтобы оставаться здоровым, и начал сильно набирать вес. Он начал быстро уставать и не мог отдышаться, играя со своим 5-летним ребенком.

    Эрик хотел снова быть здоровым, чтобы он мог лучше управлять своей жизнью и, самое главное, иметь возможность больше получать удовольствие от своего времени со своим ребенком. В конце концов, его ребенок будет ребенком только один раз. Он обратился ко мне за помощью в Lifehack и прошел нашу Life Assessment.Это был его результат на тот момент:

    После прохождения Life Assessment он осознал, как мало усилий он тратит на другие аспекты помимо работы, особенно на здоровье. Он хотел изменить это и поэтому присоединился к нашей программе домашних тренировок «Занят, но в хорошей форме». и научился наращивать свои множители (основные навыки).

    С помощью моей команды Эрик впервые научился планировать свое время и находить время для тренировок. Поначалу это было нелегко, поскольку иногда он все еще становился жертвой «слишком занятого», чтобы заниматься спортом.Но со временем он стал делать упражнения каждое утро своей привычкой. Он рано ложился спать, чтобы пораньше просыпаться, чтобы сделать несколько домашних тренировок перед тем, как пойти на работу. Вначале жена помогала ему готовить еду, соблюдая правила диеты, рекомендованные тренером по фитнесу. Но через месяц Эрик даже начал самостоятельно готовить и готовить себе еду. Что было даже удивительно, так это то, что его привычки постепенно влияли на его семью, заставляя также строить здоровый образ жизни. Я знаю, что теперь у Эрика и его семьи очень сбалансированная диета, и они всегда вместе тренируются вместе.

    Если вы также хотите узнать, живете ли вы уже полноценной жизнью, вы можете пройти тест Life Assessment здесь бесплатно прямо сейчас!

    Итог

    Сосредоточившись на развитии шести аспектов жизни и восьми множителей, вы сможете научиться жить полноценной жизнью и заниматься каждый день без сожаления.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.