Как поменять себя и свою жизнь в лучшую сторону: Страница не найдена • Интернет проект «Бизнес на флешке» Интернет проект «Бизнес на флешке»

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону

Как изменить свою жизнь и стать счастливым? Сделать первые три важных шага – поставить цель, составить план реализации мечты и определить пути ее воплощения. Далее предстоит тяжелая, но интересная работа по дороге к главным жизненным переменам. Для тех, кто хочет стать хозяином своей судьбы, мы откроем секреты мощной мотивации, гибкого мышления, правильного общения с людьми, умение адаптироваться и преодолевать любые жизненные обстоятельства. Применяя новые знания на практике, уже в скором времени вы заметите колоссальные перемены в лучшую сторону.

Когда нужны перемены

Состояние полной удовлетворенности своей физической и эмоциональной формой, уровнем саморазвития, степенью финансового благополучия и ежедневной деятельностью, можно назвать счастьем.

У всех оно разное: для кого это радость от покупки новой вещи, а другому человеку важно осознать смысл своего существования.

У каждого в жизни наступает момент, когда недовольство от работы, внешнего вида, уровня жизни и других аспектов нарастает, как снежный ком. Он начинает ощущать, что жить так больше нельзя, оглядывается назад и понимает, что все его действия были неправильны.

10 признаков того, что пора всё изменить:

• вы испытываете ужасные эмоции, вспоминая о работе;
• жалеете о прошлом и пребываете в расплывчатых мечтах о будущем;
• близкие люди говорят, что вам пора отдохнуть;
• появляется зависть к чужим победам;
• чувствуете себя уставшим, не успев проснуться;
• вы сплетничаете;
• раздражительность по каждому поводу;
• постоянная напряженность и ожидание плохого события;
• вам кажется, что все что-то скрывают и говорят неправду.

Если оставить всё, как есть, развивается депрессивное состояние, опускаются руки. Тогда к эмоциональному напряжению добавляется ухудшение здоровья.

Поэтому, чтобы оставаться здоровым и счастливым, важно не метаться в бессмысленных поисках лучшего способа изменить свою жизнь, теряя драгоценное время, а воспользоваться стратегиями, предложенными психологами и успешными людьми.

С чего начать

В большинстве случаев, когда жизнь наполняется страданием и унынием,
человек стремиться изменить окружающий его мир и повлиять на обстоятельства. Вместо
того чтобы искать недостатки в себе, он старается переделать вторую половинку
или поменять окружение. Такой подход изначально обречен на провал.

Чтобы встать на путь изменений, начните с выполнения
следующей последовательности действий:

1. Определите истинные ценности и сформулируйте конкретную цель.
2. Составьте пошаговый план и следуйте задуманному.
3. Откажитесь от всего, что мешает вашему развитию.
4. Избавьтесь от вредных привычек.
5. Не тратьте время зря: не просиживайте бесцельно в социальных сетях, откажитесь от сериалов и компьютерных игр.
6. Начните меняться внешне, правильно питайтесь и занимайтесь спортом.
7. Перестройте своё мышление, думайте позитивно, верьте в свои силы.

Не стремитесь мгновенно изменить свою жизнь. Схватившись за
всё сразу, вы быстро перегорите. Только обдуманный подход позволит совершать
целенаправленные шаги по улучшению своей жизни. Перед главным рывком оцените,
на что в первую очередь направить усилия. Запишите на бумаге 6 жизненных сфер и
дайте оценку каждой от 1 до 10 баллов:

• здоровье;
• личное счастье;
• достаток;
• дружба;
• увлечения;
• степень самореализации.

Область, получившая наименьшую оценку, требует
первостепенного внимания. Если баллы имеют одинаковое значение, начните со
здоровья и самой значимой области.

Начальный этап

У большинства людей жизнь не меняется из-за того, что не могут заставить себя решать более сложные задачи и отказаться от привычных вещей (выйти из зоны комфорта). Поэтому, заставить себя действовать, не теряя времени,– самое сложное.

Как сделать первый шаг:

• принять решение о переменах;
• определить причину недовольства;
• поставить цель;
• составить план;
• определить способы достижения нужного результата.

Для успешного старта нужен убедительный толчок – это мотивация. Рисуя в воображении, как вы хотите изменить свою жизнь, можно превратить абстрактные мечтания в конкретную цель. Эта картинка и станет главной мотивирующей силой, которая придаст сил, терпения и уверенности на пути к успеху.

Подробно опишите все желания и потребности. Цель можно не только записать, но и нарисовать на бумаге. Держите ее всегда в своей голове. Сильная внутренняя мотивация – 50 % будущего успеха. Она будет укреплять веру в себя и не позволит свернуть с выбранного пути.

5 шагов к лучшей жизни

С помощью многолетних исследований и наблюдений психологов за людьми, которые смогли построить свою судьбу, были предложены рекомендации, состоящие из нескольких последовательных этапов.

1.Планирование

Чтобы составить эффективный план действий, необходимо помимо главной (долгосрочной) цели, определить промежуточные (краткосрочные) цели. Каждая из них должна быть достижимой с конкретными датами и цифрами.

Пункты лучше вписать в таблицу, которая впоследствии пригодится для самоконтроля. Для каждого нового периода (календарный месяц) ведется отчет о ежедневно выполненной работе, что позволяет проанализировать эффективность деятельности. В конце месяца подводятся итоги.

План не является неизменным, и если наблюдается отставание
или другие несоответствия, проводится корректировка. Это поможет быстрее
изменить свою жизнь и исключить ошибки, которые приведут в неправильное русло.

Процесс перемен не бывает быстрым, мгновенных результатов
ждать не нужно. Еще на старте важно настроиться на серьезную и кропотливую
работу. Неоправданные ожидания при неверном представлении о переходе на новый
уровень жизни, приводит к срыву и ухудшению морального состояния. Поэтому,
учитесь эмоциональной гибкости, принимайте действительность и корректируйте
свое план с учетом новых обстоятельств.

2.Убежденность в успехе

Твердая вера в себя, крепкая сила воли и  мощная мотивация не позволяет отступить от намеченной цели.

Во время работы над собой будут случаться взлеты и падения, иногда человеку будет казаться, что он не властен что-либо изменить. В эти моменты велико желание бросить всё, перечеркнув проделанную работу.

Чтобы срыв не случился, заставьте себя вспомнить о главной цели, представьте свою жизнь после перемен. Обратитесь к литературе, читайте книги для саморазвития, мотивирующие цитаты, вдохновляйтесь историями успешных людей.

Как избавиться от негативного эмоционального груза:

• избегать скандалов и конфликтов с другими
  людьми;
• отпустить прошлое, не зацикливаться на старых
  обидах и прошлых отношениях;
• провести анализ своих поступков;
• научиться радоваться даже маленьким результатам.

Если в голове возникла нежелательная мысль, просто
зафиксировать ее и представить, что будет, если поддаться ей, получится ли
изменить свою жизнь. В большинстве случаев это помогает прогнать от себя
подавленное настроение и настроиться на волну успеха.

3. Избавление от вредных и бесполезных привычек

У большинства людей с вредными привычками отождествляется алкоголь и курение.

Мы же хотим поговорить сегодня о привычках, которые препятствуют развитию личности, и приводят к жизненному тупику:

• лень – самое главное препятствие к новым
  достижениям;
• откладывать важные дела на завтра;
• привычка опаздывать, отсутствие пунктуальности;
• забывать о своих обещаниях, обязательствах;
• бесцельно проводить время в социальных сетях;
• смотреть телевизор;
• играть в компьютерные игры;
• неправильно питаться.

Отрицательное  влияние
оказывает хроническое недосыпание. Человек становится раздражительным,
невнимательным, не способным трезво оценить окружающую обстановку.

Конечно, мгновенно перестроиться на новую жизнь невозможно.
Поэтому, искореняйте недостатки постепенно, и вы заметите прилив новых сил и
появление большого количества времени для новых свершений.

4. Заручитесь поддержкой близких людей

Отличный способ внешней мотивации – содействие человека, близкого по духу.

Изменить свою жизнь будет легче, если есть кому посоветовать или порадоваться вашим победам. Не обязательно посвящать в свои планы всех окружающих и коллег, но от родственников и близких людей не стоит прятаться.

Пересмотрите свое окружение, перестаньте общаться с
завистливыми и злыми людьми. Плохое влияние оказывают пессимисты. Заряжайтесь
энергией от общения с успешным человеком, у которого есть чему поучиться. Чужой
пример – это хороший стимул для личностного роста.

5. Заниматься любимым делом

Если работа, кроме хороших финансовых показателей, будет
доставлять удовольствие, это идеально. Грустные эмоции не будут возникать, если
такой принцип будет действовать в отношении всех жизненных сфер. Человек,
который нашел себя в любимом деле, по-настоящему счастлив.

Советы

Любые перемены в жизни невозможны без изменения собственного
мышления, отношения к себе и окружающему миру. Чувство неудовлетворенности
может посещать каждого человека, даже самого обеспеченного. Это свидетельство
того, что достигнут очередной уровень развития и пора выходить на новую
ступень.

15 рекомендаций для тех, кто хочет изменить свою жизнь:

1.Заведите ежедневник

Самоорганизация и дисциплинированность – качества,
способствующие успешному продвижению по дороге перемен. Чтобы выполнять все
намеченные задачи, возьмите за правило планировать день заранее. Записывайте в
ежедневник, что нужно сделать заранее и результаты выполнения по прошествии
дня. Это обеспечит самоконтроль и учет проделанной работы.

2.Устанавливайте временные рамки

Дедлайн должен присутствовать при выполнении любых задач. Время настолько ценный ресурс, что расходовать впустую его попросту нельзя. Глупо тратить драгоценные минуты на просмотр телепередач или игры.

На решение очередной задачи всегда устанавливайте точный срок, иначе процесс может затянуться на неопределенное время.

3.Опережайте план

Лучшей мотивацией станет достижение определенных показателей
ранее установленного в период планирования срока. Каждая новая победа над собой,
тем более достигнутая досрочно, не только приблизит желанные перемены, но и
укрепит веру в себя.

4. Корректируйте питание

Качество и состав ежедневного рациона оказывает влияние не
только на телосложение и состояние кожи. Еда может управлять настроением и
влиять на моральный дух. Исключите из меню жирные, копченые, жареные блюда,
провоцирующие появление хронической усталости и раздражительности. Постарайтесь
есть побольше овощей и фруктов, постное мясо и нежирные кисломолочные продукты.

5.Не прекращайте учиться

Чтобы изменить свою жизнь, без новых знаний не обойтись.
Постоянно развивайтесь, черпайте нужную информацию из книг, Интернета,
посещайте конференции, развивающие тренинги, обучающие вебинары.

6.Ведите активный образ жизни

Чтобы продуктивно трудиться, нужно правильно отдыхать. Смена обстановки пойдет на пользу и благотворно скажется на результатах работы.

Это поможет измениться и овладеть новыми навыками. Можно заняться велоспортом, научиться кататься на лошади, быстро печатать.

7.Изучайте иностранные языки

Освоение новых языков не только расширяет мировоззрение, но
и является отличной возможностью увеличить профессиональные возможности. Для
тех, кто занимается бизнесом, эксперты рекомендуют выучить английский, немецкий
язык. Сегодня актуально изучение китайского языка, особенно предпринимателям,
которые ведут бизнес с Китаем.

8.Занимайтесь спортом

Тренировки в спортивном зале полезны для здоровья и внешнего
преображения. В момент выполнения физических упражнений вырабатывается
серотонин (гормон счастья), что способствует хорошему настроению. Доказано, что
тренировки повышают способность усваивать новую информацию, работоспособность,
уменьшают тревожность. Даже небольшие спортивные достижения повышают
самооценку.

9.Измените мышление

Совершить прорыв и изменить свою жизнь удастся, если «навести порядок в своих мыслях». Думая «по-старому», взобраться на новую вершину невозможно. Поэтому в первую очередь нужно изменить мышление, не ждать чуда, а поверить в свои силы. Ни врожденный интеллект, ни талант, а только долгая кропотливая работа над собой меняет людей и их судьбы.

10. Выйдите из зоны комфорта

Отказаться от привычного распорядка и начать жить по-новому сложно. Человек привыкает делать то, что у него лучше получается, не напрягаясь и не ощущая психологического и физического дискомфорта.

Но если двигаться по натоптанной тропе, невозможно прийти к другому результату. Доказано, что стабильность не всегда идет на пользу. Чаще всего это приводит к застою в жизни и остановке развития личности.

11. Освободитесь от прошлого

Периодически выбрасывайте старые вещи, не захламляйте жилье
и свою жизнь. Особенно если они связаны с плохими воспоминаниями. Таким образом
отрицательная энергетика скапливается вокруг вас. По мнению психологов, если
вещь не используется более года, ее можно спокойно выбросить или отдать. Вместе
с ней уйдут старые переживания, вы перестанете оглядываться назад и освободите
место для новых положительных эмоций.

12.Не спите долго

Приучите себя вставать рано. Подъем в раннее время придает
бодрости и сил. Вы начнете успевать больше, если будете вставать не в 12, а в 7
часов утра.

13.Научитесь радоваться жизни

Чтобы изменить свою жизнь, в первую очередь нужно изменить отношение к ней. Счастье зависит не от обстоятельств, а от восприятия их человеком. Недаром говорят, что у каждого счастье свое. То же самое можно сказать и об удовлетворенности собственной жизнью. Если настало время перемен, постарайтесь приобрести навыки гибкой эмоциональности.

Научитесь принимать хорошие и плохие «сюрпризы судьбы» стойко, не позвольте обстоятельствам управлять вашим сознаниям. Для себя следует уяснить, чтобы не случилось, это не должно повлиять на вашу волю и убеждение в успехе.

14.Экономьте деньги

Стремление к финансовой независимости объединяет всех людей. Научиться контролировать расходы и доходы – это первое, чему должен научиться человек, который хочет изменить мир вокруг себя. Пустые бездумные траты вряд ли принесут душевное удовлетворение, поэтому стоит научиться экономить деньги. Это не означает, что вы должны отказаться от необходимого, но анализируя ежедневные траты, можно найти не один способ экономии финансов.

15.Обретите уверенность в себе

Низкая самооценка, отсутствие самоуважения и веры в
собственный успех, сыграли злую шутку со многими людьми. Человек, который
считает, что он не достоин большего, так и останется в тени успешных людей.
Мысли о том, что он не родился в «золотых пеленках», способствуют появлению
стереотипа, что у он не сможет добиться много, ведь у него нет богатых
родителей или влиятельных покровителей. На самом деле так неуверенный в себе
человек программирует себя на жалкое существование, не предоставляя самому себе
шанс изменить свою жизнь к лучшему. 

Что мешает жить по-новому

Для перемен в судьбе одного желания недостаточно. Препятствием являются лень и ошибки, которые совершаются не осмысленно. Они могут перечеркнуть положительные сдвиги, вернуть в исходное положение или ухудшить общее состояние дел.

Для тех, кто не хочет набивать собственные шишки, предлагаем ознакомиться с распространенными ошибками, чтобы не допустить их повторения при работе над своей судьбой:

1. Главный враг перемен – страх перед
   преобразованиями. Парадоксально, как бы человек не хотел изменений, они всегда
   будут пугать его. Боязнь сделать новое, ошибиться или потерпеть поражение,
   заставляет человека сомневаться и продолжать жить привычной жизнью. При выходе
   за пределы зоны комфорта мозг подает сигнал, что это небезопасно и может
   угрожать спокойствию и комфортной жизни.
2. Отсутствие конкретной цели и расплывчатые
   мечтания можно назвать ошибкой №2. Можно сколько угодно «витать в облаках»,
   думать о счастливой жизни, но оставаться на прежнем уровне. Если нет четкого
   представления о том, к чему стремиться, этого невозможно достичь.
3. Человеческая лень может заставить человека
   отказаться от своих планов. Представьте, сегодня вы полны решимости и начинаете
   действовать, а завтра продолжаете выполнять привычную работу, питаться как
   раньше и откладывать поход в спортзал. От былого запала не остается и следа, но
   через время жизнь снова кажется серой и унылой, а моральное состояние
   ухудшается, переходя в депрессивную стадию.
4. Отсутствие четкого представления, зачем нужно
   изменить свою жизнь, заставляет сомневаться и оставаться на прежней ступени
   развития. Дело в том, что изменение положения дел в любой из жизненных сфер
   требует упорного труда и ежедневного решения сложных задач. Если отсутствует сильная
   мотивация, заставить себя жить по-новому сложно.
5. Умалчивать о собственных намерениях в страхе,
   что это может помешать реализации планов, смешно. Ваша жизнь в ваших руках! Без
   его желания окружение не в силах повлиять на деятельность человека.

Вывод

Помехой для счастливой жизни часто является потеря
оптимизма, а также неправильное 
восприятие себя и окружающего мира. Ошибка большинства несчастных людей
в том, что поставив однажды на себе клеймо неудачника, они даже не пытаются
изменить свою жизнь, довольствуясь малым. Если вы осознали, что так больше жить
нельзя, но не знаете как надо? Следуйте нашим советам и увидите, как ваша жизнь
наполняется счастливыми моментами и возможностями, а достичь желаемого легче,
чем казалось.

А насколько вы удовлетворены своей жизнью? Если
затрудняетесь ответить, предлагаем пройти простой тест. Прочитайте пять
утверждений и напротив каждого напишите свою оценку по 7-бальной шкале: 1 –
совсем не согласен; 3 – не согласен, но сомневаюсь; 5 – почти согласен; 7 –
абсолютно верно. Утверждения:

1. Моя жизнь выстроена почти идеально.
2. Я живу в отличных условиях.
3. Меня всё устраивает, я ничего не хочу менять.
4. Я достигаю в жизни всего, чего хочу.
5. Если бы появилась прожить жизнь заново, я бы
   хотел прожить также.

Результаты после суммирования баллов: меньше 14 – полная неудовлетворенность – все предпосылки, чтобы изменить свою жизнь; 15-20 – средняя удовлетворенность; 21-25 – достаточная удовлетворенность; 26-30 – вас всё устраивает; 31-35 – абсолютная удовлетворенность. Тестируйте себя вместе с нами, делитесь результатами в комментариях и не забудьте оценить статью : )

Оцените статью:

[Всего: 4   Средний:  5/5]
(Рейтинг статьи: 5 из 5)

Автор статьи
Виктория Пчелинова

Фрилансер, креатив и бизнес

Как постоянно менять себя в лучшую сторону

Большинство людей проведет всю свою жизнь, пытаясь безуспешно измениться в лучшую сторону.

Изменить себя трудно, без сомнения. Саморазвитие требует определенных жертв, времени и сил. Большинство людей видят эту цену и просто говорят «нет».

Изменение негативного поведения может показаться большой работой, но в конечном итоге это экономит энергию, время и деньги, чем если бы вы никогда не изменились.

Это связано с тем, что негативное поведение слишком дорого стоит.

Работа над собой, улучшение своего поведения позволяет вам быть более продуктивными, целенаправленными, творческими, энергичными. Отбрасывание старых привычек, которые только удерживали вас, позволит вам почувствовать все краски жизни.

Вот как навсегда изменить любое поведение и стать лучше, начиная прямо сейчас.

Не жалейте себя и не оставляйте лазеек

Представьте себе алкоголика, который знает, что ему нужно прекратить пить. Итак, он обещает не пить весь день. Но говорит себе, что может выпить 50 грамм в конце дня, в качестве награды.

Весь день мысль о награде висит над головой. Это все, о чем вы можете думать. Искривленный путь: источник проблемы на самом деле становится источником мотивации.

И эта слабина делает процесс совершенствования сложнее в сто раз.

98% сложнее, чем 100%.

 «Если вы хотите полностью измениться, вы должны отказаться от идеи просто попробовать что-то. Это означает не просто «болтать», а полностью погружать себя. Потому что ваша жизнь не контролируется тем, что вы делаете иногда, а тем, что вы делаете постоянно».

Тони Роббинс

Если вы хотите по-настоящему изменить какое-либо поведение, вам нужно отпустить эту идею «98%» и сосредоточиться на 100%.

Вам нужно прекратить заниматься тем, что не хотите, полностью. Вы должны быть последовательными. В противном случае вы всегда будете тратить энергию, пытаясь мотивировать себя.

Большинство людей дают себе слабину. Они обещают, что будут хорошими, но они оставляют себе лазейки. Эта небольшая система безопасности является мощным сообщением их мнению, в котором говорится: «Я, вероятно, не могу выполнить эту задачу».

Это сообщение становится невероятно мощным в вашем подсознании. Автор Дэвид Шварц описал это так: «Неверие — это отрицательная сила. Когда ум не верит или сомневается, разум привлекает причины, чтобы поддержать недоверие».

Вы сильнее, чем думаете. Вам не нужны скрытые бутылки и защитные сетки.

С вами все будет в порядке.

Истина в том, что вы есть. Все в порядке — вы убиваете старое, чтобы новое могло процветать.

«Успех измеряется величиной вашей веры. Если вы ставите небольшие цели, то получаете небольшие достижения. Думайте о больших целях и получите большой успех».

Давид Шварц

Захотели бросить курить? Никаких «одна сигарета в день», «покурю электронку» — бросили и все. Хотите похудеть? Бросьте есть сладкое. Совсем. И даже маленькую конфетку нельзя.

Изменение одной части вашей жизни влияет на все остальное

«Человек не может поступать правильно в одной сфере жизни, пока он занят, делая что-то неправильно в любой другой».

Гандхи

Наименьшее улучшение даже в одной области вашей жизни дает эффект пульсации.

Изменение создает импульс, всегда.

Позитивное изменение одной части вашей жизни, даже немного, создает мощный импульс.

Чем больше вы улучшаете, тем больше хотите улучшить.

Чем больше вы учитесь, тем больше вы узнаете, что еще нужно изучить.

Самые маленькие эволюции увлекают. И очень приятно осознавать, что уже сегодня вы лучше, чем вчера. А вы уже знаете, какими будете завтра?

Если вы не знаете, с чего начать, все в порядке. Это даже не имеет значения, где вы начинаете – важно только то, что вы делаете.

Я обещаю вам, что завтра вы сможете превратиться в лучшую версию себя.

И все начинается с одного небольшого изменения.

Вы никогда не получите больше, чем думаете

«Вы должны ожидать чего-то от себя, прежде чем сможете сделать это».

Майкл Джордан

Размер вашего будущего зависит от размера вашего мышления.

Качество вашей жизни зависит от качества ваших мыслей.

Мало кто думает о чем-то высоком. Все ждут каких-то хороших обстоятельств. Таким образом, их жизнь никогда не станет великой.

Вы никогда не достигнете чего-то великого, если вы о нем не думаете.

Поэтому ваша первая задача — изменить ваше мышление.

Спросите себя:

Мои цели такие большие, какими они должны быть? (У меня даже есть какие-то долгосрочные цели?)

Если бы я увеличил свои цели в 10 раз, что бы произошло?

Думаю ли я, что смогу добиться успеха? Или я просто притворяюсь?

В глубине души большинство людей не думают, что необычная жизнь возможна. Их идеальное будущее — путешествовать по миру, зарабатывать кучу денег — просто не является разумной целью для них.

Это печальное мышление, которое приводит к печальным результатам. Помните, если вы думаете о мелочах, вы получите небольшие результаты. Если вы мечтаете о большом, то вы можете ожидать большой успех.

Возможно, вы еще не можете представить свое будущее. Но вы должны представить себе что-то большее, какие-то лучшие обстоятельства, чем то, что у вас есть сейчас.

Это набирает обороты. Это прямое мышление делает небольшие изменения возможными. Эти маленькие победы опираются друг на друга.

Качество вашего окружения определяет уровень вашего успеха

«Если мы не создаем и не контролируем нашу среду, наша среда создает и контролирует нас».

Маршалл Голдсмит

Это один из самых важных факторов изменения поведения, который игнорирует большинство людей.

При попытке изменить поведение большинство людей не обращаются к окружению. Они думают, что их решения достаточно для борьбы с рутинным поведением.

Если ваша среда остается неизменной, вы не можете значительно изменить свое поведение.

Вам может быть очень сложно изменить окружение полностью. Могут быть такие нюансы, которые невозможно изменить, на первый взгляд.

Ничего страшного. Делайте то, что можете. Постепенно вы достигнете большего.

Если вы постоянно работаете в плохом окружении, вы не можете ожидать получения чрезвычайно положительных результатов.

Начать работу над собой нужно с изменения окружения. Иногда нужно принимать радикальные меры.

Вы должны контролировать свою среду, иначе она будет контролировать вас.

Помните: мы все получаем то, что терпим. Поэтому прекратите терпеть оправдания внутри себя.

Каждый день нужно принимать лучшие решения

Основная проблема в том, что нам не терпится увидеть результаты. Постепенный небольшой прогресс не кажется нам прогрессом. Из-за этого нередко и срываются попытки измениться. Не видя быстрых результатов, люди сдаются и возвращаются к старым привычкам.

Вам потребовалось много времени, чтобы вы могли создать эти негативные формы поведения и мышления; потребуется некоторое время для разработки нового.

Но человек невероятно гибок. Вы можете приспособиться и изменить в себе практически что угодно. Идеальная жизнь, какой вы ее себе представляете, возможна. Чтобы стать лучше и добиться желаемого, просто день изо дня принимайте решения лучше, чем вчера.

Личная эволюция происходит медленно. Часто кажется, что ничего не происходит вообще.

Но успех подлый. Часто вы внезапно осознаете, что вы — человек, которого не было несколько месяцев назад.

В заключение

Люди практикуют десятки негативных поступков и действий, каждый день.

Большинство людей не спешит сознательно менять окружение, чтобы достичь успеха. Они оставляют себе лазейки и потом сдаются, так ничего  и не изменив.

Вы очень гибкие. Вы можете адаптироваться и изменить что угодно.

Это требует жертв. Достижение лучшей жизни и постоянное совершенствование требует огромной энергии и целеустремленности.

Но помните, что идеальная жизнь возможна. Просто каждый день нужно работать над собой.

Источник 

практические советы. Инвестировать в свое будущее

Каждый из нас должен стремиться к самосовершенствованию и все время работать над собой, чтобы стать лучше. Некоторые спросят, зачем это нужно, ведь и так хорошо? Ответ прост: ни один человек не застрахован от падений и потерь. На каком-то жизненном этапе любой из нас может оказаться на самом дне. Что же делать, если мы не знаем, как улучшить себя, свои внутренние качества, свое отношение к жизни? Личностный рост очень важен для бытия. Если человек осознает, что он не развивается, это вполне может угнетать его, ведь бесцельное пустое существование никому не приносит радость. Если вы задумываетесь над тем, каким образом можно изменить себя, примите к сведению наши советы.

Нет предела совершенству

Так в чем же смысл жизни? В том чтобы улучшить характер и каждый день стремиться к новым высотам? А может быть в том, чтобы, найдя смысл существования, научить этому других людей. Оба ответа верны.

Встав на тернистый путь самосовершенствования, необходимо четко уяснить, что предела этому процессу нет и не может быть. Это словно математическое понятие «бесконечность», где все величины к ней стремятся, но никак не могут достигнуть. Парадоксально, но чем больше человек работает над собой, чем больше он развивается, чем больше нового узнает, тем чаще его посещают мысли о том, как мало он еще успел сделать и как мало успел узнать.

Всякий раз, когда мы делаем что-то хорошо, мы радуемся, что можем сделать это еще лучше. Ощущение того, что нет предела человеческому совершенству, придает сил для новых свершений.

Чтобы изменить себя, достаточно проанализировать поступки людей, сумевших достичь больших высот в плане самосовершенствования. Учиться нужно у успешных личностей. Ниже мы приведем некоторые полезные советы, которые способны помочь вам в развитии. Некоторые из этих рекомендаций очень просты и помогут изменить что-то уже в ближайшем будущем. А некоторые шаги ответственные и долгосрочные, и чтобы подняться на ступень выше, необходимо предпринять сознательное усилие.

Чтение книг

Начало развития и самосовершенствования закладывается с чтением литературы. Читайте каждый день, ведь книга — источник знаний и кладезь мудрости. Запомните, что чем больше книг за свою жизнь вы прочли, тем больше мудрости успели впитать. Некоторые книги могут стать особо полезными, ведь в них вы сможете отыскать практические советы для достижения желанной цели.

Учите иностранные языки

Неважно, какой язык вы выберете для изучения. Это может быть японский язык, монгольский или какой-нибудь из китайских диалектов. Во время изучения нового языка вы сталкиваетесь с другой культурой и можете больше понять о быте народа. Через такое ознакомление вы сможете приобрести новый полезный опыт для себя.

Новое увлечение

Не стойте на месте и не зацикливайтесь на привычках и увлечениях, что приобрели еще в детстве. Выберите для себя какой-нибудь интересный курс, который ознакомит вас с новыми навыками. Новое хобби — прекрасный стимул к самосовершенствованию. Вы можете также заняться новым видом спорта. Это совсем не означает, что в жертву нужно будет принести утренние пробежки. Пусть 1 или 2 раза в неделю отныне вы станете посвящать скалолазанию. А уже в совершенстве освоив навыки восхождения, можете переключиться на другой не менее интересный вид спорта, например катание на коньках.

Новые хобби совсем необязательно выбирать из разряда рукоделия. Присмотритесь к совершенно необычным курсам, освойте вэб-дизайн, пойдите на курсы итальянской кухни или станьте завсегдатаем танцевального зала, покорив всех зажигательными па в ритме латино. Да мало ли разносторонних и увлекательных занятий, помогающих раскрыть свои таланты и научиться чему-то новому.

В процессе обучения вы заметите, как обогатитесь в эмоциональном плане, станете умнее и крепче физически. Не думайте, что несколько курсов сразу помешают вам сосредоточиться в освоении новых навыков. Иногда посещайте семинары и лекции. Чем чаще вы будете выходить и учиться чему-то новому, тем больше будете организованы.

Создайте для себя подходящий интерьер

Изменить жизнь — это значит изменить свое окружающее пространство. Где же вы будете черпать вдохновение для достижения поставленных целей, как ни в красивой благоприятной атмосфере? Если вам нравится интерьер, где вы проводите львиную долю времени — вдохновение будет рождаться ежедневно. Уясните одну простую вещь: угнетающие стены и быт не смогут придать вам сил, они будут лишь тянуть назад. Если вы не хотите входить в свою комнату, бытие превращается в выживание.

Стоит окружить себя милыми вещицами и избавиться от хлама, перекрасить стены в красивые цвета и заменить несколько предметов мебели, как все поменяется. Силы для работы возьмутся сами собой. Но если вы хотите добиться ошеломляющих результатов на пути самопознания, сделайте хороший стильный дизайн, существование в котором станет похожим на сказку. Чем чаще вы будете любоваться проделанной работой, тем больше станете уважать себя.

Страх и неуверенность — главные препятствия

Каждый человек способен испытывать страх. И опасная ситуация — ничто по сравнению с боязнью переезда, новых начинаний и неопределенности. Кто-то боится показаться на публике, а кто-то попросту не уверен в себе. Любой страх мешает человеку развиваться. Как обойти страх, стоящий на пути самосовершенствования?

Представьте, что вы никогда не добьетесь желаемого результата и не сможете сделать ни одного шага вперед. Осознание того, что вы останетесь стоять на месте, поможет заглянуть неизведанности в глаза. Страх для человека можно сравнить с компасом. Куда указывает стрелка, туда и нужно идти. Если есть в жизни что-то, что вы боитесь, ликвидируйте эти ощущения.

Не бросайте совершенствовать свои навыки

Если есть в жизни какое-то занятие, которое дается вам легко, постоянно развивайте навыки. Не дайте пальцам забыть, как проходить самый сложный уровень в видеоигре, продолжайте писать статьи, если давно ведете свой блог, больше выступайте перед публикой, если выступали ранее. Подумайте, есть что-то, что вы всегда делали хорошо? Если да, то оттачивайте свое мастерство.

Слушайте биологические часы

Научитесь вставать рано, ведь с утра человек наиболее активен. До обеда вы успеете переделать столько дел, сколько иной раз не делаете за целые сутки, проснувшись поздно. Если вы будете вставать в 5 или 6 утра (вместе с солнцем), то это только пойдет вам на пользу. Знайте, что как только вы проснетесь ранним утром, ваше мышление запустит все активные процессы.

Обязательно тренируйте свое тело. Еженедельные тренировки способны творить чудеса. Пусть вы потратите всего лишь 30 минут на пробежку каждый третий день месяца. Летом можно пробежки можно чередовать с ездой на велосипеде или плаваньем. Кровь будет более мощно циркулировать, что даст возможность насытить ваш мозг.

Не бойтесь психологических экспериментов

Сядьте и напишите письмо своей личности, такой, которая видится вам, скажем, через 5 лет. Сравните себя настоящего и ту личность, существующую пока только на бумаге. Вы находите какие-либо различия? А теперь сделайте то же самое, только обратитесь к себе с разницей в год. Каким вы видите себя по прошествии этого времени?

Запечатайте письмо и уберите конверт в укромное место. Отметьте на настольном календаре дату, от которой пойдет отсчет. Теперь вам предстоит самое трудное. Ежедневно вы будете работать, чтобы через год действительно превратиться в личность, описываемую в конверте.

Заключение

Если на каком-то промежутке времени вы ощущаете неизменное состояние комфорта, значит, ваш процесс самосовершенствования встал в ступор. Мы растем только тогда, когда преодолеваем трудности. Запоминайте свои достижения и записывайте их в отдельную тетрадь. Быть может, вы найдете гораздо больше, чем 42 способа, которые помогают изменить жизнь к лучшему.

Многие люди склонны жаловаться на свое существование. А ведь лучше задуматься, как изменить свою жизнь. Можно найти сотни способов изменить жизнь.

Можно узнать, как изменить свою жизнь за 7 дней. А можно подобрать программу на 21 день. А кому-то и трёх месяцев мало, чтобы поменять что-то в своей жизни.

Измени свою жизнь, не слушай окружающих. Лучше читай истории людей, которые сломали правила, повысив свой уровень жизни и превратив мечту в реальность.Желание изменить свою жизнь – часть успеха. Дав себе установку «измени свою жизнь», люди меняют реальность и понимают, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Те, кто дал случаю шанс изменить себя:

• Чувствуют себя счастливыми;
• Для них не проблема в 50 лет изменить жизнь за 4 недели или за 21 день;
• Не бояться изменить мечту всей жизни;
• Заряжают родных позитивом. В этом поможет сила подсознания или информация и о том, как изменить жизнь.

Это лишь некоторые факторы, которые указывают, что изменить свою жизнь в лучшую сторону обязательно нужно.Изменить ситуацию в силах каждый обитатель земного шара, для достижения желаемого результата просто нужно время, чтобы поменять свои привычки. Для старта изменения себя, следует настроиться на нужную волну.
А также решить, как изменить отношение к жизни и стать счастливым человеком. Ведь всем хочется иметь хороший бизнес, одолеть вредные привычки, преодолеть лень и изменить ситуацию и ход истории.

Не надейтесь на случайность, не бойтесь выйти из зоны комфорта.Ведь медитация, правильно настроенный мозг может поменять участь молодых, и жизнь после 40 лет тоже может стать лучше. Научиться менять свою жизнь просто, но нужно время и полезные истории. Измени свою жизнь, и ты поймешь, что стать счастливым, как для мужчины, так и для девушки, очень просто.

Как мыслить, чтобы изменить жизнь к лучшему

Как уже говорилось, возможность переменить жизнь есть у каждого. Изменить жизнь можно и за 3 месяца. Но, многие люди неправильно думают. Сила подсознания или как изменить жизнь — это очень важная информация, которой должны овладеть те, кто хочет стать другим. Никакие деньги, власть и другие материальные блага не сделают человека счастливым.

Тот, у кого за спиной ни гроша, может переменить жизнь силой мысли.
И каждый, кто уже проделал такой путь, подтвердит это. Ведь жизнь реально преобразить даже за месяц.

С чего же начать

• Для начала стоит пересмотреть свою реальность. Наверняка, в вашей жизни есть множество позитивных моментов. Возможно, под вуалью стрессов и переживаний вы потеряли радость? Иногда помогает медитация. Вообще, медитация помогает во многих вопросах.
• Можно регулярно слушать песни, изменившие жизнь многих людей. Для их понимания нужно время.

Читайте также

Что выбрать женщине: семью или работу?

• Поменять взгляд на жизнь можно, воспринимая только положительную информацию. Это поможет понять, как привести в порядок мысли.
• Начните записывать хорошие события за день. Поверьте, их окажется гораздо больше, чем вы думаете. Именно так можно будет понять, как переменить отношение к жизни.
• Стоит слушать советы психологов о том, как правильно воспринимать разные события, чтобы укрепить силу мысли.
• Стоит чаще общаться с людьми, которые подскажут, как видоизменить свою жизнь к лучшему из собственного опыта.

• И ещё, запишите все свои грандиозные планы. В них изложите мысли касательно того, как изменить отношение к жизни. Здесь можно будет конспектировать советы психологов, тренеров и других людей, которые уже смогли найти способы поменять свою жизнь к лучшему.

• Главное нужно помнить, что за одну ночь нельзя изменить жизнь полностью.
  К этому пониманию нужно прийти, предварительно пройдя путь, чтобы найти себя в этом мире и побороть неправильное восприятие происходящего вокруг.

Нужно просто поверить в то, что легко изменить жизнь, просто начав думать по-другому.

Как достичь успеха в финансовом положении

Чтобы работа изменила жизнь, нужно серьезно задумать о следующих факторах:

• В той ли нише вы работаете? Возможно, нужно изменить стиль жизни и род деятельности.
• Сможет ли действующая работа принести желаемый доход, а значит, что изменит твою жизнь.
• Готов ли ты дарить свое личное время полностью, чтобы развитие в данной нише помогло изменить жизнь.
• Выйди из зоны комфорта. Только это поможет изменить жизнь и даст толчок в карьерном росте.

• Нужно научить себя мыслить позитивно не только дома, а решить для себя, с чего же начать хорошее мышление в стенах офиса. Например, если в вашем окружении имеются люди, которые не нравятся, то можно нарисовать их в образе какого-то чудного сказочного героя. Рисунок разместить на рабочем месте, и тогда глядя на смешную мордашку, эти люди не будут так раздражать.
• Выйти из зоны комфорта также стоит и в стенах рабочей атмосферы. Например, забыть стеснения и познакомиться с коллегами из других отделов. Чем больше людей в вашем окружении, тем надежнее и стабильнее будет бизнес. Независимо от того, владелец вы или наемный сотрудник, в любом случае, меняя привычки, вы обязательно найдете способы изменить жизнь.

Читайте также

Как стать счастливым человеком

Конечно, можно полагаться на судьбу, как делают многие люди. А можно ускорить процесс и поменять жизнь силой мысли. Для этого нужно время, а также следует привести в порядок свои мысли и правильно настроить мозг для начала перевоплощения.

Как начать работу над собой

Работа над собой — этот процесс гораздо сложнее, чем менять жизнь другого человека. Конечно, есть 100 способов изменить жизнь, тем не менее, знать их недостаточно, дабы добиться серьезных перемен. Чтобы знания были действенными, нужно:

• Посетить тренинг «Измени жизнь», а также «Сила подсознания или как изменить жизнь». Семинары помогут настроить мозг на грядущие перемены. Женщины и мужчины изменяют свое восприятие мира кардинально после таких мероприятий.

• Можно послушать истории о том, как успешные нынче люди смогли достичь высот и кардинально поменяли жизнь.
• Выйди из зоны комфорта во всех сферах жизни. Начиная с первого дня, когда ваш мозг готов меняться, совершите то, чего никогда раньше не делали. Способов, как кардинально переменить ваше существование очень много, поэтому каждый сможет выбрать свой.
• Читать книги, которые дадут рекомендации по поводу того, как настроить мозг и стать сильнее, чтобы изменить вашу жизнь раз и навсегда и никогда не искать причины несправедливости.

• Перед началом обдумывания собственных ошибок, нужно определиться в вопросе, как найти в себе силы, чтобы до конца пройти путь перевоплощения в человека, который способен стать счастливым, не надеясь на случайность, а самостоятельно вылепливая судьбу. Ведь один раз из тысячи может произойти случай, который изменит жизнь.

Если вы уже решили, как поменять свою жизнь и почерпнули в себе силы изменить то, что мешает нормально существовать, начинайте действовать, не ждите удобного момента.

Самый лучший момент, когда можно привести жизнь в порядок, это сейчас.

Так что видоизмени свой мир, пока не поздно. И уже завтра ты будешь рассказывать историю «как я изменил свою жизнь к лучшему» всем своим близким. В этот момент вы уже будете понимать, что именно поменяло вашу жизнь.

Мир меняется, и люди тоже склонны к переменам. Кому-то достаточно сменить шторы в гостиной, а кто-то решает изменить свой характер, привычки и поведение. Люди на протяжении всей своей жизни могут меняться, но каждый раз что-то будет их не устраивать. Постоянное стремление быть лучше влечет за собой .

Что становится причиной перемен?

Мотивации для изменения себя и своей жизни могут быть различными. Наиболее частой и самой сильной является страх. Мы боимся потерять семью, работу, друзей, и это толкает нас на пересмотр жизненной позиции, ценностей, привычек.

Если человека все в жизни устраивает, или он просто смирился со сложившейся ситуацией, он не будет меняться. Но если есть надежда сохранить что-то или сделать жизнь лучше, нужно смело идти к цели.

Почему людям бывает трудно измениться?

Частой причиной отвержения перемен в себе является нежелание признавать реальную причину своих проблем. Людям свойственно обвинять в своих неудачах кого угодно, но только не самих себя. Поэтому они не смогут измениться, пока не научатся оценивать свои действия, взглянув со стороны.

Существует несколько основных факторов, мешающих девушке измениться в лучшую сторону:

• окружающие люди и их отношение.

Многим из нас очень трудно справляться с испытаниями, которые посылает нам жизнь, перебороть себя или пойти наперекор мнению близких. Нужно поверить в себя, и начать меняться. Только так вы докажете себе и миру, что вы способны на большее.

Как поменяться в лучшую сторону?

Понадобится много времени усердной работы над собой, прежде чем будет достигнут желаемый результат. В первую очередь следует понять, что конкретно не устраивает вас в себе. Все качества, которые мешают жить, нужно устранять первым делом. Но это, конечно, не мгновенно, а постепенно. Параллельно с этим свои положительные черты нужно развивать.

Внутренние изменения. Метод «Фиолетовый браслет»

Существует много методик, помогающих человеку изменить свою жизнь к лучшему.

Один из действенных способов, который предложил священник Уилл Боуэн, заключается в том, чтобы начать и таким образом меняться в лучшую сторону. Он посоветовал участникам эксперимента взять простой фиолетовый браслет и носить его три недели на 1 руке, исключив из своей жизни жалобы, раздражение и сплетни. Если человек в этот промежуток времени позволил себе негативно мыслить и выражаться, то он переодевает браслет на другую руку и отсчет начинается заново. Это длится до тех пор, пока в течение 21 дня браслет не будет оставаться на одной руке. Эксперимент, проводимый по этому методу, показал, что его участники значительно изменились, стали мыслить положительно. Кроме того, данный способ помогает развить в себе самоконтроль. Вы можете смело его использовать, и сами заметите его эффективность.

Внешние изменения

Для каждой девушки очень важен ее внешний вид. Если вы уже начали работу над своим внутренним миром, нужно параллельно . Внутренние перемены в лучшую сторону всегда отражаются и на внешнем облике. Перестав тратить свою жизненную энергию на негативные эмоции, вы будете чувствовать себя лучше, а значит и выглядеть соответственно. Когда человек не испытывает стресс, у него пропадает тяга к вредным привычкам, а значит улучшается фигура, цвет лица, состояние волос и ногтей.

Положительный взгляд на мир влечет за собой появление уверенности в себе. Красивая осанка, уверенная походка, сияющие глаза. Вы будете нравиться окружающим и самим себе.

Можно изменить имидж, добавить в свой гардероб больше ярких и светлых оттенков. Смена прически также обязательно поднимет вам настроение. Посещайте салон красоты, ходите на культурные мероприятия. Можно найти себе новое увлечение, завести новые знакомства, искать источники хорошего настроения в повседневной рутине.

Чтобы мир вокруг стал лучше, нужно полюбить его. Но это невозможно, если вы не научитесь любить себя. Сделайте себя такой, какой хотите быть вы, и все вокруг будут восхищаться вами.

Многие ошибочно винят других в собственных неудачах. Женщины полагают, что мужья и дети виноваты в их несостоявшейся карьере, вследствие чего дамы стали домохозяйками. Мужчины винят родителей в том, что те не заставляли их получать высшее образование. Это лишь примеры того, когда человек не способен нести ответственность за собственную жизнь. А зря, во всех случаях необходимо рассчитывать только на свои силы, не полагаясь на помощь со стороны.

Шаг №1. Следите за питанием и привычками

Недаром китайская мудрость гласит «Ты то, что ты ешь». Следуйте ей, следите за собственным рационом, питайтесь только полезными продуктами, откажитесь от вредных перекусов и фаст-фуда. Не нужно колоссально менять повседневный рацион, достаточно заменить газированные напитки зелёным чаем, а пакетированные соки фрэшами. Не лишним станет отказ от белого сахара, кофе, алкоголя и сладостей. Курильщикам стоит навсегда избавиться от пагубной привычки. Один этот шаг способен изменить жизнь на 180 градусов.

Шаг №2. Обогащайтесь духовно

Читайте полезную литературу, смотрите документальные фильмы и посещайте семинары. Из книг выбирайте психологию личностного роста и общения, художественную литературу, естествознание и бизнес, историю, социологию. Возьмите за привычку читать по одной книге в неделю.

Если у вас не хватает времени или вы много работаете за ПК (устают глаза), скачайте из интернета аудиокниги. Слушайте их по пути на работу, во время домашних дел, при посещении магазинов. Если посчитать, выходит порядка 50 книг в год, поверьте, это значительно изменит вашу жизнь. Вы станете осведомлённым во многих сферах жизни, сможете поддержать разговор в любой ситуации и начнёте притягивать к себе «полезных» знакомых.

Шаг №3. Развивайтесь материально

Считаете себя самодостаточным? Отлично, но это не предел возможностей. Неужели вы думаете, что знаменитые миллионеры останавливались на достигнутом? Нет, они продолжали трудиться, зарабатывая себе имя, чтобы потом имя работало на них. Берите пример именно с таких людей.

Просыпайтесь по утрам с мыслью, что сегодня преуспеете себя вчерашнего, добивайтесь большего. Водите хороший автомобиль? Что ж, существуют машины намного лучше. Накопили на собственную квартиру? Копите на следующую. Попросите повышения на работе, если откажут, отправляйтесь на службу в другую фирму. Не стойте на месте.

Людям, у которых нет ни квартиры, ни машины, тем более нельзя останавливаться. Распишите в порядке приоритетности, чего вам нужно добиться за этот год. Поставьте цель и двигайтесь к ней. Повесьте список на холодильник, захотели покушать — прочитали его, опять решили перекусить — вновь прочитали. Если вы считаете, что мало зарабатываете, каждый день посвящайте поискам дополнительного дохода.

Шаг №4. Избавьтесь от ненужных вещей

Откройте шкаф и примерьте каждую вещь, находящуюся в нём. Выбросьте или раздайте всё то, что сидит неидеально. Не нужно складировать хлам, учитесь от него избавляться. Разберите кладовку, балкон или другое место с ненужным барахлом.

Приведите в порядок полки, уберите старые статуэтки, которые стоят там «для мебели». Оставьте только то, что действительно нравится. Поверьте, вы испытаете необъяснимый подъём сил после того как отнесёте последний пакет в контейнер с мусором. Регулярно обновляйте гардероб: купили новую вещь, выбросили старую.

Шаг №5. Найдите себя

Неизвестность утомляет и изматывает. Человек, не знающий, чего он хочет от жизни, обречён на провал. Каждое утро просыпаетесь и идёте на нелюбимую работу? Проводите на службе по 6 дней в неделю? Измените ситуацию. Займитесь поиском более оплачиваемой профессии. Возможно, вы питаете страсть к строительству или ремонту автомобилей, а может, являетесь заядлым поклонником информационных технологий. Ищите своё место.

Многие люди всю жизнь проводят в отчаянии, желая начать получать удовольствие от того, что они делают. Правильно говорят «Лучшая работа — это высокооплачиваемое хобби». Стремитесь к тому, чтобы по утрам просыпаться с улыбкой и ждать предвкушения продуктивного дня. Пробуйте себя в различных областях, вы не реализуете потенциал, пока не узнаете, что именно вам подходит.

Шаг №6. Совершенствуйтесь

Давно собирались выучить иностранный язык? Самое время действовать. Проштудируйте языковые школы города, посетите вводный урок. Помимо того, что знание языка позволяет свободно путешествовать по миру, это умение увеличивает зарплату на 45%. Важно лишь найти работодателя, которому требуется квалифицированный сотрудник.

Для примера сравните количество пользователей интернета, говорящих на русском языке и на английском. Первых около 50 миллионов, вторых более миллиарда. Сейчас знание английского представляет собой не только прихоть или признак интеллигенции, его изучение становится необходимым для общего развития и общения.

Шаг №7. Занимайтесь спортом

Не секрет, что спорт значительно поднимает боевой настрой. Мужчинам стоит записаться на секцию бокса, каратэ или кикбоксинга, не лишним будет посещение тренажёрного зала. Поставьте цель накачать спину или пресс за полгода, заключите с друзьями пари. Если вы его не выполните, окажетесь пустословом.

Для девушек существует более широкий спектр направлений. Узнайте всё про пилатес, калланектику, стретчинг, пол-дэнс, йогу. Выбирайте понравившийся вариант и записывайтесь на пробное занятие. Любительницам интенсивных тренировок стоит обратить внимание на водную аэробику, степ и гимнастику. Спорт не только приводит тело в тонус, он позволяет чувствовать себя уверенным человеком. Не нужно стесняться посторонних или бояться неудач, у вас всё получится.

Шаг №8. Следите за внешностью

Неопрятная одежда в катушках или потёртые джинсы многое говорят о человеке. Не отталкивайте людей внешним видом. Девушкам необходимо регулярно посещать мастера маникюра и педикюра, а также подкрашивать корни и состригать кончики. Приведите в порядок причёску, приобретите красивую одежду. Следите за фигурой, при необходимости сядьте на диету. Носите не спортивные костюмы и кроссовки, а туфли на высоком каблуке и платья/юбки. Что касается мужчин, регулярно брейтесь, ходите только в чистой и выглаженной одежде. Следите за телом, не отращивайте живот.

Шаг №9. Планируйте выходные

Не нужно валяться на диване всё свободное время. Отправляйтесь с друзьями на шашлыки или погуляйте вдоль речки, посетите художественную выставку или музей. В зимнее время покатайтесь на лыжах, коньках, освойте технику езды на сноуборде. Летом арендуйте велосипед или скейтборд, подойдут ролики. Сходите в кинотеатр, навестите родных, посидите в кафе с друзьями.

Стремитесь делать что-то новое каждые выходные, познавайте окружающий мир. Делитесь новыми впечатлениями, фотографируйтесь. Чем больше вы узнаете, тем интереснее станет жизнь. Через определённый срок вы уже не сможете сидеть на месте, а это чревато изменениями в лучшую сторону.

Полностью перестаньте играть в компьютерные игры. Они забирают массу времени, но не несут никакой смысловой нагрузки. Замените виртуальное общение реальным, откажитесь от постоянного нахождения в социальных сетях. Такими способами вы тратите жизнь впустую. Представьте, сколько полезных и интересных вещей можно сделать за часы, проведённые в интернете.

Шаг №10. Учитесь говорить «Нет!»

Не позволяйте другим вами манипулировать, не идите на поводу у друзей и близких. Чувствуете, что знакомые используют вас в своих целях? Укажите им на ошибки, не бойтесь выражаться прямо. Говорите чётко и деликатно, не повышайте голос. Не нужно чувствовать вину, когда вы кому-то отказываете. Вы личность с собственными принципами и убеждениями. Дайте другим это понять. Становитесь независимым от мнения окружающих. Наплюйте на всех, кто говорит, что у вас ничего не получится. Окружайте себя только светлыми, добрыми и успешными людьми.

Изменить жизнь под силу только вам. Приведите в порядок питание, откажитесь от дурных привычек. Проводите выходные с пользой, узнавайте что-то новое каждую неделю. Читайте книги, развивайтесь в плане материальных благ, ищите себя. Отнесите в мусор ненужные вещи, окружайте себя только успешными людьми.

Видео: как самому изменить свою жизнь и стать счастливым

Во всех нас глубоко засело чувство, что мы должны поступать и думать именно так, как мы поступаем и думаем. Это соответствует нашим убеждениям или является их выражением. Если бы не было убеждения, то не было бы и его проявления. В нас существует нечто, что вызывает излишний вес, приводит к плохим взаимоотношениям, неудачам, бедности, расстройствам и т. д.

Сколько раз вы себе повторяли: «Я никогда больше этого делать не буду!»
Несмотря на это заявление, вы снова едите торт, снова закуриваете сигарету, грубите людям, которые вам дороги, и т.д., хотя ещё даже не закончился тот день, когда выдали самому себе обещание этого больше не делать. И, тем не менее, мы делаем это.

А потом еще больше усложняем проблему, когда сердито говорим самим себе: «У тебя нет ни малейшей силы воли!»
И это делает ещё более тяжким тот непосильный груз вины, который мы уже несем на своих плечах. Вместо этого скажите себе: «Я хочу освободиться от скрытого желания быть всё время недостойной. Я достойна всего самого лучшего в жизни, и я разрешаю себе принять это с любовью
».

Отношение многих из нас к жизни — это прежде всего чувство беспомощности. Мы давно махнули рукой на жизнь с ее безнадежностью и безысходностью. Для одних
— виной тому — бесчисленные разочарования, для других — постоянная боль и т.д. Но результат для всех один
— полный отказ от жизни и нежелание видеть себя и свою жизнь в совершенно ином ключе. Хорошо, если бы вы задали себе вопрос: «что именно вызывает в моей жизни постоянные разочарования?» Что именно вы раздаете так щедро, что принуждает других так раздражать вас? Все, что вы даете, вы получаете назад. Чем больше вы раздражаетесь, тем больше вы создаете ситуации, которые вызывают в вас раздражение. Интересно, раздражались ли вы сейчас, читая предыдущий параграф? Если да, то это прекрасно! Потому-то вам и нужно меняться!Решение измениться
Теперь давайте поговорим о перемене и нашем желании измениться. Мы все хотим, чтобы наша жизнь изменилась в лучшую сторону, но сами мы меняться не желаем. Пусть кто-то другой меняется, пусть «они» меняются, а я подожду. Для того, чтобы изменить кого-либо другого, вы должны прежде всего измениться сами. И вы должны измениться внутренне. Мы должны изменить ход наших мыслей, то, как мы говорим, и то, что мы говорим. Только тогда наступит настоящая перемена. Я лично всегда отличалась упрямством. Даже когда я принимала решение измениться, это упрямство мне мешало. Но я все равно знала, что именно в этом мне и нужна перемена.
Чем больше я держусь за какое-либо утверждение, тем для меня яснее, что именно от этого утверждения мне надо освободиться. И только когда убедишься в этом на собственном опыте, можно учить других. Мне кажется, что все прекрасные духовные учителя имели необыкновенно трудное детство, прошли через боль и страдание, но научились освобождать себя, чему стали учить других. Многие хорошие учителя постоянно работают над собой и это становится их основным занятием в жизни.Упражнение «Я хочу измениться»
Повторяйте фразу: «Я хочу измениться в лучшую сторону» как можно чаще. Произнося эту фразу себе, дотроньтесь до горла. Горло
— это центр, где сконцентрирована вся энергия, необходимая для перемен. И будьте готовы к переменам, когда они войдут в вашу жизнь. Знайте также, что если вы считаете, что где-то вы не в силах себя изменить, именно там вам и надо меняться. «Я хочу измениться. Я хочу измениться». Силы Вселенной автоматически будут вам помогать в вашем намерении, и вы с удивлением станете обнаруживать все больше и больше положительных перемен в вашей жизни.Другое упражнение

Подойдите к зеркалу и скажите себе: «Я хочу измениться». Обратите внимание на то, что вы чувствуете при этом. Если вы обнаружите, что вы сопротивляетесь или колеблетесь, спросите себя
— почему? Ради Бога, не ругайте себя, просто отметьте это. Спросите себя, какое утверждение или мысль заставляет вас чувствовать это? Вы должны растворить его, независимо от того. знаете ли вы, откуда оно у вас или нет. Подойдите снова к зеркалу, глубоко загляните себе в глаза, дотроньтесь до горла и скажите громко 10 раз: «Я хочу освободиться от всякого сопротивления». Работа с зеркалом очень помогает. Посмотреть себе в глаза и сказать положительное утверждение о самом себе
— это самый быстрый способ получить хорошие результаты.

Как можно измениться? Измените ваши убеждения

Измените ваши убеждения — и ваша жизнь изменится! Каждую нашу мысль
можно изменить! Если нежелательные мысли всё время посещают вас, остановите себя на таких мыслях и скажите им: «Вон!» Вместо этого примите такую мысль, которая может принести вам удачу. В основе работы над собой лежат три принципа:

• Желание измениться.
• Контроль над умом.
• Прощение себя и других.

О желании измениться в лучшую сторону мы говорили выше, давайте поговорим о контроле над умом. Мы все представляем собой нечто гораздо больше, чем наш разум. Вы, наверное, думаете, что разум ответственен за всё в вашей жизни. Но такое убеждение основано лишь на том, что вы так думаете.

Ваш разум — орудие, которое можно использовать и так, и эдак. Он всегда к вашим услугам. Выключите на минутку «болтуна» в вашем уме и подумайте о значении утверждения: «ваш ум — это ваше орудие». И вы сами решите, как его использовать.

Мысли, которые вы выбираете, создают все ваши жизненные ситуации. В мыслях и словах заключена невероятная сила. И когда вы научитесь контролировать ваши мысли и слова, вы будете в гармонии с этой силой. Не думайте, что ваш ум контролирует вас. Совсем наоборот, вы контролируете ваш ум.

Упражнение «освобождение»

Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните весь воздух. Расслабьте ваше тело. Затем скажите себе: «Я хочу освободиться. Я освобождаюсь от всего напряжения. Я освобождаюсь от всех моих старых убеждений. Я чувствую спокойствие. Я в ладу с самой собой. Я в ладу с самим процессом жизни. Я — в безопасности».

Повторите это упражнение три раза. Когда вам кажется, что вы находитесь в трудной ситуации, повторяйте себе эти фразы. И тогда они станут частичкой вас самих и будут настолько естественными, что всё напряжение и ежедневная борьба постепенно исчезнут из вашей жизни. Так расслабьтесь и думайте о чем-либо хорошем. Это так легко.

Физическое расслабление

Иногда нам необходимо расслабиться физически. Негативный опыт от ситуаций, в которые мы попадаем, и эмоции, которые мы испытываем, часто остаются в нашем теле. Одна из форм физического освобождения от этого следующая: закрыть все окна в машине или дома и кричать изо всех сил. Бить изо всех сил подушку или кровать — другой безобидный способ.

Занятия различным спортом или быстрая прогулка приведут к таким же результатам.
Однажды я испытала адскую боль в плече, которая продолжалась день или два. Я пыталась не обращать внимания, но она не исчезала. Тогда я спросила себя: «Что происходит, в чем дело? Что меня раздражает?» Я не могла найти ответа, поэтому сказала себе: «Ну что же, давай посмотрим».

Я положила две большие подушки на кровать и стала изо всех сил лупить по ним. После двенадцатого удара я точно знала, что меня раздражает. Всё было ясно, и я стала бить подушки ещё сильнее и, таким образом, освободила себя от чувства раздражения. Закончив, я почувствовала себя намного легче, а на следующий день боль совсем исчезла.

Освобождение от прошлого

Многие мои пациенты говорят, что они не могут быть счастливы, сейчас, потому что были травмированы в прошлом. Потому что не сделали чего-то, что должны были сделать. Потому что у них нет больше того, чем они дорожили больше всего на свете. Потому что их ранили, и они не могут любить; что-то неприятное произошло ранее, и они помнят об этом. Потому что один раз они сделали что-то страшное и проклинают себя за это. Потому что не могут ни простить, ни забыть,

Постоянно помнить свое прошлое — значит, делать только больней себе. Тем, кто виноват перед нами, — им всё равно. «Они» даже не знают размеров нашей боли. Поэтому, нет никакого смысла концентрировать свои мысли на прошлом. Оно ушло, и изменить его невозможно. Зато, можно изменить наше отношение
к нему.

Упражнение «освобождение от прошлого»

Давайте будем рассматривать прошлое только, как воспоминание. Если вы вспомните, что вы носили в третьем классе, то это воспоминание будет безо всякой эмоциональной оценки. Так же можно отнестись ко всем событиям в вашем прошлом.

По мере своего освобождения, мы становимся способными использовать всю нашу умственную силу в настоящем моменте.
Мы может измениться в лучшую сторону. Опять же, наблюдайте за своей реакцией. Что вам понадобится делать для этого? Насколько вы хотите или готовы расстаться со своим прошлым? Каков ваш уровень сопротивления?

Прощение

Наш следующий с вами шаг — прощение. В прощении заключается ответ на все вопросы и проблемы. Я знаю из собственного опыта, что когда у нас в жизни возникают проблемы, не важно, какого характера, то это значит, что нам надо кого-то простить.

Любовь
— единственный ответ на любую нашу проблему, и дорога к такому состоянию — через прощение. Прощение растворяет обиду. Есть несколько способов.

Упражнение «растворение обиды»

Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы в затемненном театре и перед вами небольшая сцена. Поставьте на сцену человека, которого вам надо простить (человека, которого вы больше всего на свете ненавидите). Этот человек может быть живым или мертвым, и ваша ненависть может быть, как в прожитом, так и в настоящем.

Когда вы ясно увидите этого человека, представьте, что с ним происходит что-то хорошее, то, что для этого человека имеет большое значение. Представьте его улыбающимся и счастливым. Задержите этот образ в вашем представлении на несколько минут, а потом пусть он исчезнет.

Затем, когда человек, которого вы хотите простить, покинет сцену, поставьте туда себя. Представьте, что с вами происходит только хорошее. Представьте себя счастливой и улыбающейся. И знайте, что во Вселенной достаточно добра для всех нас.

Это упражнение растворяет темные облака накопленной обиды. Некоторым это упражнение покажется очень трудным. Каждый раз, делая его, можно рисовать в воображении разных людей. Делайте это упражнение один раз в день в течение месяца и посмотрите, насколько вам станет легче жить.

Упражнение «мысленное представление»

Вот еще одно очень хорошее упражнение. Представьте себя маленьким ребенком (5-6 лет). Загляните глубоко в глаза этому ребенку. Постарайтесь увидеть глубокую тоску и понять, что эта тоска по любви к вам. Протяните руки и обнимите этого маленького ребенка, прижмите его к своей груди. Скажите ему, как сильно вы его любите. Скажите, что вы восхищаетесь его умом, а если он делает ошибки, то это ничего, все их делают.

Пообещайте ему, что вы всегда придете ему на помощь, если это будет необходимо. Теперь пусть ребенок сделается очень маленьким, величиной с горошину. Положите его к себе в сердце. Пусть он поселится там. Когда вы будете смотреть вниз, вы будете видеть его маленькое личико и сможете дать ему всю вашу, такую важную для него, любовь.

Теперь представьте вашу маму, когда она была в возрасте 4-5 лет, испуганную и жаждущую любви. Протяните и ей свои руки и скажите, как вы ее любите. Скажите ей, что она может на вас рассчитывать, несмотря ни на что. Когда она успокоится и почувствует себя в безопасности, положите ее к себе в сердце.

А теперь представьте своего отца маленьким мальчиком 3-4 лет, он тоже чего-то очень боится и громко, безутешно плачет. Вы увидите слезы, которые градом катятся по его личику. Вы теперь знаете, как успокаивать маленьких детей. Прижмите его к своей груди и почувствуйте его дрожащее тело. Успокойте его. Пусть он почувствует вашу любовь. Скажите ему, что вы всегда будете рядом с ним.

Когда его слезы высохнут, пусть он тоже станет совсем крохотным. Положите его к себе в сердце вместе с вами и вашей мамой. Любите их всех, ибо нет ничего более святого, чем любовь к маленьким детям. В вашем сердце достаточно любви, чтобы вылечить всю нашу планету. Но давайте вылечим сначала самих себя. Почувствуйте тепло, разливающееся по вашему телу. Мягкость и нежность. Пусть это дорогое чувство начнет менять вашу жизнь.

Мой распорядок дня

Мой день обычно проходит следующим образом: проснувшись утром, перед тем как открыть глаза, я приношу благодарность за всё, что имею. После душа я медитирую и молюсь около получаса. Потом утренняя гимнастика (15 минут). Иногда я делаю гимнастику вместе с 6-часовой утренней программой по телевизору.

Мой завтрак состоит из фруктов и травяного чая. Я опять благодарю Мать-землю за то, что она послала мне пищу. Перед ланчем я иду к зеркалу и делаю упражнения: я их или говорю, или пою. Это утверждения типа:

• Луиза, ты прекрасна, и я люблю тебя.
• Это самый прекрасный день в моей жизни.
• Всё, что тебе надо знать, придет к тебе.
• Всё прекрасно.

На ланч я обычно ем большой салат. И вновь я благословляю свою еду и благодарю. Где-то днем слушаю пленку с утверждениями. На ужин ем парные овощи и кашу. Иногда курицу или рыбу. Для моего тела лучше всего простая пища. Вечером я читаю или занимаюсь. Ложась спать, я мысленно припоминаю прошедший день и благословляю его. Я говорю, что буду спать прекрасно и проснусь утром для прекрасного дня. Звучит странно, не правда ли?

Ну а вы как начинаете свой день? Что вы говорите или думаете утром, когда вы просыпаетесь? Помню время, когда, проснувшись утром, я думала: «Боже мой, опять надо просыпаться. Другой день». И я получала точно такой день, каким его представляла. Одну неприятность за другой. Теперь же, перед тем как открыть глаза, я благодарю за хороший сон и за всё хорошее в моей жизни.

О работе

Некоторые из нас, недовольные выбранной карьерой, постоянно думают:

• Я не выношу свою работу.
• Я ненавижу свою работу.
• Я не зарабатываю достаточно денег.
• Меня не ценят на работе.
• Я просто не знаю, что мне делать.

Это отрицательные, приносящие вам много вреда мысли. Каким образом вы думаете найти хорошую работу, если всё время так думаете? Это называется подходить к проблеме не с того конца. Если у вас сейчас работа, которую вы по каким-либо причинам ненавидите, нужно сделать следующее.

Начните с того, что благословите свою настоящую работу, ведь она — необходимая веха на вашем пути. Вы сейчас там, куда вас привели ваши жизненные убеждения. Так что, начинайте благословлять всё на вашей работе: здание, в котором вы работаете, лифт, комнаты, мебель и оборудование, людей, с которыми вы там общаетесь.

Если вы хотите уйти с этой работы, тогда постоянно говорите себе, что вы освобождаете эту работу с любовью и даете ее человеку, который будет на ней просто счастлив. И знайте: в действительности многие стремятся к тому положению, которое вы занимаете на работе.

«Я открыта и готова принять работу, в которой использовались бы мои возможности и таланты. Эта новая работа позволит мне реализовать все мои творческие способности и будет удовлетворять меня». Если кто-то на работе беспокоит вас, благословляйте такого человека каждый раз, когда думаете о нем.

Хотя мы такое не выбираем, важно знать, что в каждом из нас есть понемногу от Гитлера и от Иисуса Христа…
Если такой человек критичен, представьте себе его, как человека, который всех хвалит: если он жесток, говорите себе, что он нежен и справедлив. Если же вы видите в людях только хорошее, то тогда они именно Вам покажут свои прекрасные качества, независимо от того, как они ведут себя с другими.

© Луиза Хей.
Исцели свою жизнь. Сила внутри нас. — М., 1996

Как перевернуть свою жизнь в лучшую сторону. Как изменить свою жизнь к лучшему

Быть собой, выглядеть и одеваться так, как тебе нравится, устанавливать свои правила в жизни — что может быть лучше? Но иногда случается так, что человеку просто необходимо срочно изменить себя и свои предпочтения, причем кардинальным образом. Как измениться до неузнаваемости? Почему возникает такая необходимость? Об этом подробно поговорим ниже.

Причины возникновения желания изменить себя

Оснований для перемен может быть очень много, ведь, как известно, сколько людей — столько и мнений. Людей на эксперименты над собой чаще всего толкают такие причины:

1. Любовь. Особенно первая, подростковая влюбленность, или острое чувство, влечение к противоположному полу. Человек впервые за все годы своей жизни может проснуться с мыслью: «Хочу измениться до неузнаваемости, так, чтобы мой возлюбленный (моя возлюбленная) смог полюбить меня».
2. Когда человек понимает, что при сегодняшнем положении вещей, при том, как он выглядит и относится к людям, ему не добиться ничего в жизни, он решается на кардинальные перемены.
3. Желание стать популярнее, привлечь к себе внимание. Эгоцентричные натуры очень склонны к частым переменам. Безусловно, они любят себя, но та оболочка, внешность, в которой они находятся, их постоянно не устраивает.
4. Саморазвитие. Здоровое желание поменять что-либо в своей жизни, в себе возникает ввиду обычного человеческого любопытства. Все мы любим узнавать что-то новое и привносить это в свой быт.

Помимо этого, существуют и психологические факторы, подвигающие человека на перемены. Различные стрессовые ситуации, конфликты и неудачи могут вызвать желание измениться. Новый образ подсознанием будет восприниматься как защита от негатива, связанного с прошлым.

Внешние изменения для мужчин

Представителям сильной половины человечества поменяться внешне достаточно сложно без помощи специалиста. Ниже рассмотрим несколько способов, до неузнаваемости, подходящие мужчинам:

• Активно заняться спортом. Это отличная возможность изменить не только жизненный уклад, но и внешность. Пожалуй, многие мужчины мечтают о красивом, рельефном теле. Но достичь таких результатов без физических нагрузок нереально.
• Состригите отросшую бороду, усы или же, наоборот, отрастите. Это сильно меняет черты лица. Попробуйте при помощи цветных линз, кардинально поменяйте свой гардероб.
• Научиться правильно и грамотно общаться с противоположным полом. а значит, для того, чтобы заполучить в свои сети объект страсти, вам необходимо поменять манеру общения.
• Принять себя таким, какой ты есть. Согласие с собственным «Я» ускоряет процесс как внутреннего, так и внешнего преображения. Решившись на перемены, обязательно согласуйте этот вопрос с самим собой, детально разобрав, для чего и почему вы это делаете.

Безусловно, у мужчин меньше вариантов для перемен. И самым кардинальным методом остается пластическая хирургия. Но стоит ли прибегать к таким мерам?

Способы внешних перемен для женщин

Даме достаточно посетить салон красоты, как она невообразимо преображается. Как измениться до неузнаваемости девушке? Достаточно следовать простым рекомендациям:

• Смена гардероба. Перемена в имидже должна производиться с учетом особенностей фигуры. К примеру, если у вас короткие и полные ноги, то замена юбки макси на мини не является целесообразной. Для начала определитесь, какой стиль вам подходит больше всего. Если ранее вы предпочитали строгую, классическую одежду, то для кардинальных перемен можно попробовать спортивный или городской стиль.
• Смена прически. Изменение формы и цвета волос позволяет преобразиться буквально за 1,5-2 часа. Вы были блондинкой с длинными волосами? Станьте жгучей брюнеткой с короткой стрижкой! Однако стоит помнить, что частое окрашивание волос может привести к их выпадению.
• Использование декоративной косметики. Как измениться до неузнаваемости? Применить косметику. Правильно нанесенные средства могут сделать лицо совершенно другим.
• Сброс веса. Хотите кардинальных перемен? Начните со своего веса. Совершенно необязательно садиться на жесткую диету и изнурять себя голодовками. Достаточно определить для себя количество килограммов, от которых необходимо избавиться.

И это далеко не все способы того, как измениться до неузнаваемости. Дамы более изобретательны в этом плане, они могут кардинально поменять себя за 1 день, неделю или месяц, причем без вмешательства специалистов.

Все изменения начинаются с внутренних перемен. Обязательно обговорите с собой каждый пункт, который желаете применить к себе. Представителям обоих полов, прежде чем начать меняться, стоит задуматься, а для чего все это нужно? Если вы желаете сделать это ради кого-то или для кого-то, то задайтесь вопросом, будет ли этот человек рядом с вами после всех изменений? Станете ли вы успешнее, красивее и популярнее? Не стоит резко менять все в своей жизни из-за мимолетного желания — перевоплощение должно быть постепенным и обдуманным.

Как измениться до неузнаваемости внутренне? Начать с небольших шагов, которые постепенно изменят ваш образ, темп жизни, а также характер.

Расставьте приоритеты

Определитесь с тем, чего вы хотите больше всего. Создайте определенный список желаний, выделите самое вожделенное. Не нужно растрачивать себя на реализацию бытовых, обыденных планов, к примеру, таких как покупка новой стиральной машины или кухонной плиты. Подумайте о том, когда вы в последний раз отдыхали, расслаблялись, проводили время с семьей? Начните с отпуска, с совместных обедов и прогулок с родными. Одиноким людям подойдет общение с друзьями и родителями, новые знакомства.

Планируйте свой день правильно. Составьте список наиболее важных дел на сегодня и по мере выполнения вычеркивайте пункты — визуальное представление помогает подсознанию понять, что задача выполнена, а значит, мысли о ней более не уместны.

Научитесь тому, о чем всегда мечтали

Мы учимся всю жизнь, постоянно узнавая что-то новое. Но не всегда у нас есть возможность получить те знания, которые необходимы для реализации скрытого потенциала. Выучите иностранный язык, возьмите уроки игры на гитаре, рояле, попробуйте себя в роли певца или дизайнера. Любая новая роль позволит вам открыться и перемениться в короткое время.

Реально ли измениться до неузнаваемости за месяц за счет новых навыков и знаний? Все зависит от вашего стремления к переменам, а также того вида деятельности, который решились освоить. Чем он сложнее, тем длительнее будет процесс обучения и изменения.

Новые эмоции — новое «Я»

Путешествуйте как можно чаще, и не обязательно по зарубежным странам. Посетите каждый маленький уголок родины — наплыв новых эмоций вам обеспечен. Оседлайте велосипед, прокатитесь по улицам родного города, встретьте рассвет на берегу озера — все это привнесет в вашу жизнь море позитива. Возьмите для себя за правило чаще улыбаться — с улыбкой меняетесь не только вы, но и мир вокруг вас.

Как измениться за неделю до неузнаваемости? Начать излучать позитив. За один день, увы, этого добиться не получится, если человек по природе своей угрюм и не умеет радоваться жизни. Специальные тренировки помогут овладеть этим умением.

Помните, что ваше внутреннее «Я» — храм, потому не пускайте в подсознание всякий мусор в виде бытовых проблем, конфликтов, мелких неурядиц. Они дестабилизируют эмоциональное состояние человека, мешая радоваться жизни.

Повторение и упорство

Будьте настойчивее в своих поступках, не опускайте руки. Постоянное повторение, поиск и искоренение допущенных промахов позволяет понять, как измениться до неузнаваемости. Характер можно переменить только Определите в себе ту черту, от которой хотите избавиться как можно скорее, и начните работу над собой.

Если вы решили поменяться кардинальным образом, то начните с отказа от лени и праздности. Постоянный контроль своих мыслей и поступков, согласие с собственным «Я» — вот что поможет преодолеть трудности, связанные с переменами.

Живите настоящим

То, что было с вами в прошлом, должно отойти на второй план. Даже если ушедшие события приносят вам положительные эмоции и помогают расслабиться, их все равно стоит отодвинуть в сторону на время перемен. Помните! Тот человек, кем вы были в прошлом, и та личность, которой являетесь сейчас — это абсолютно разные люди.

Концентрируйте свое внимание на том, что происходит в данный момент, не задумываясь о других вариантах развития событий. Во время прогулки одновременно фиксируйте взор на нескольких окружающих предметах, людях. Уходите с головой в ту ситуацию, в которой находитесь. При постоянных упражнениях вы научитесь медитировать и налаживать контакт с собой, а также примете реальность такой, какая она есть.

Занятие позволяет обезопасить себя от негатива, исходящего от нас же самих, и излишнего беспокойства. Принятие реальности способствует улучшению жизни человека, помогает ему меняться внутренне, учит любить и ценить то, что у него есть.

Характер является отражением нашей внутренней жизни. Многие задумываются над таким вопросом: как изменить характер в лучшую сторону? Дурное поведение способно сильно омрачить жизнь. Зачастую людей отталкивают равнодушие, упрямство, жестокость, хамство, нежелание идти навстречу. К примеру, намерение жить только для себя формирует эгоистические стремления. Такой человек никогда не будет учитывать и принимать во внимание потребности окружающих. Эгоцентрированная личность целиком сосредоточена на удовлетворении своих повседневных желаний. в лучшую сторону? Об этом и расскажет данная статья.

Анализ собственного поведения

Все мы знаем, когда поступаем неправильно. В этом случае у человека появляются угрызения совести. Хороший характер — это результат личностной работы над собой, принятия своей индивидуальности и искоренения пагубных привычек. Просто так ничего не меняется, и нрав тем более. Распустить себя довольно просто: стоит только несколько раз махнуть рукой на некоторые проявления эгоизма, как это немедленно входит в привычку.

Анализ собственного поведения поможет понять, в каких случаях вы раньше заблуждались, когда поступали не совсем красиво. Для того чтобы поступки были видны, используйте метод письменного сравнения. Выписывайте на бумагу ситуации, в которых были неправы, и размышляйте над каждым пунктом отдельно. Важно ничего не утаивать, не скрывать от самого себя. В противном случае вы не сможете до конца осознать собственные ошибки, а значит, упустите возможность их исправить. Недостойное поведение обязательно нуждается в коррекции. Взгляд со стороны поможет вам осознать, к чему в действительности нужно стремиться.

Заряд позитивом

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в мире немного действительно счастливых людей? Все дело в том, что мы зачастую не умеем радоваться. Улыбайтесь чаще, дарите позитив родственникам, коллегам! Проявление лучших качеств характера начинается с умения видеть красоту во всем, что нас окружает. Заметьте, насколько прекрасным может быть рассвет, как неповторимо общение с близкими и дорогими людьми.

Если вы научитесь ежедневно получать необходимый заряд позитива, то будете чувствовать себя жизнерадостным целый день. Иметь оптимистичный взгляд на мир очень важно, если вы хотите преуспеть. Как правило, счастье сопровождает тех, кто умеет его ценить. Улыбайтесь чаще, проявляйте заботу о близких, цените все хорошее, что есть в жизни. Повод для радости всегда можно найти, было бы желание.

Воспитание честности

Люди, которые не умеют быть искренними, никогда не могут стать полностью счастливыми. Казалось бы, как характер связан с внутренним удовлетворением? Все просто: проявления тех или иных черт затрагивают чувства окружающих. Соответственно, они внутри себя делают вывод, приятно ли им взаимодействовать с нами, хотят ли в будущем продолжить общение. Иногда мы и не замечаем того, что ненароком можем кого-то обидеть, сделать больно.

Как изменить характер в лучшую сторону? Начните воспитывать в себе честность. Искреннее отношение поможет изменить характер, убрать реакцию самозащиты. Вы заметите, что общение с людьми станет приносить больше радости и внутреннего удовлетворения. Проявляйте себя с позиции искренности. Держите данное обещание, не позволяйте портиться своему настроению и срываться по пустякам.

Медитация

Почему внутренний комфорт так важен для поддержания эмоционального равновесия? Все эти составляющие прямым образом влияют на характер человека. Специалисты в области психологической науки доказали, что проявления нетерпимости, злословия, агрессивности всегда связаны с какой-то серьезной внутренней проблемой. Чаще всего дают о себе знать детские обиды, кармические недоработки. Воспитание в себе жизнелюбия целесообразно начинать с освобождения от гнетущих переживаний и пагубных привычек. Чтобы изменить характер, недостаточно просто бросить курить или бесконечно выражать недовольство.

Медитация дает человеку чувство внутренней защищенности. Тот, кто постоянно практикует различные духовные практики, со временем начинает чувствовать себя уверенным и самодостаточным. Характер при этом меняется самостоятельно. Человек сознательно воспитывает в себе такие черты, как терпимость, ответственность, оптимистичный взгляд на мир в целом. Если вы станете практиковать медитацию, то очень скоро заметите, что начали вести здоровый образ жизни. Вредные привычки постепенно уйдут, не оставив никакого следа.

Раскрытие талантов

У каждого человека имеются уникальные склонности к чему-либо. Только часто мы забываем о них, не стремимся развивать имеющиеся способности. Это большое упущение, колоссальная ошибка, которую необходимо постараться исправить как можно скорее. Раскрытие талантов способствует коррекции характера. Каким образом? Дело в том, что человек, нашедший свое место в жизни, обязательно становится счастливым. Он перестает сетовать на серые будни, не стремится конфликтовать с окружающими, не распространяет сплетни за спиной. Негативные проявления жизни его просто не интересуют. Счастливый человек занят воодушевляющими мыслями, у него появляется потребность делиться своей радостью с окружающими.

Подумайте, какой вид деятельности вам особенно близок? Если вы до сих пор не нашли себя, может быть, самое время посвятить этому вопросу драгоценные дни, часы и минуты?

Оказание помощи

В мире существует немало людей, которым может понадобиться ваше активное участие. Прежде всего, стоит обратить внимание на своих близких. Делайте добрые поступки, не скупитесь на проявления человеческого тепла и подлинного участия. От вас не убудет, а людям станет действительно приятно. Помните, что все хотят чувствовать себя нужными.

Оказание помощи очень сильно влияет на характер, воспитывает в человеке чуткость. Такая личность не пройдет мимо нуждающегося старика или ребенка, не обидит животное. Кто каким-то образом помогает людям, замечает, что мышление полностью меняется: начинаешь меньше думать о себе, больше сосредоточиваешься на нуждах окружающих. У доброго человека всегда найдется ласковое слово. Только подумайте о том, сколько людей действительно нуждается во внимании и утешении.

Контроль действий

Конечно, характер невозможно изменить моментально. Понадобится немало времени, прежде чем вы сможете сказать себе, что избавились от дурных привычек и всяческого раздражения. Постарайтесь в будущем контролировать свои действия, чтобы не допускать проявления злости, зависти, разочарования и несправедливого отношения к окружающим. Помните, чем больше тепла и радости вы дарите другим, тем лучше всем. Однако не нужно ожидать взамен никакой благодарности, не требуйте немедленной отдачи, просто будьте щедрыми, великодушными. Позвольте себе радоваться достижениям других, искореняйте всяческий эгоизм!

Вместо заключения

Таким образом, работа над характером — это прямая обязанность каждого из нас. От человека требуется прежде всего принять на себя ответственность за происходящее. Станьте открытыми и искренними в проявлениях заботы и любви, тогда не придется задумываться о том, как изменить характер в лучшую сторону.

Время на чтение: 3 мин

Как измениться в лучшую сторону? Желание развиваться заложено в человечестве природой, и тяга к позитивным изменениям заложена в каждом буквально эволюционно. Разница в том, на каком этапе человек начинает задаваться вопросом «как можно измениться в лучшую сторону?». Кого-то к подобным изменениям толкают неудачи и критика окружающих, и тогда стремление к улучшению является защитной реакцией, способом избежать наказания, травли или общественного игнора.

Кто-то меняется ради определенного человека (чтобы понравиться, заслужить уважение, построить отношения) или отношений (принимая критику важного человека и выбирая осуществить определенные изменения в себе для сохранения значимых отношений). Кого-то вдохновляют чужие примеры, а кому-то надоедает приевшаяся серая суета. Новые путешествия, знакомства, фильмы, болезни, катастрофы, расставания – это все сильные стимулы для начала изменений. Лидирует в списке причин заставляющих людей меняться страх, чаще всего страх потери или лишения возможности получить желаемое.

Концентрация и направленность изменений зависят от сферы, требующих таковых и глобальности решения. Если одному человеку предстоит изменить место жительства и род занятий, для того чтобы реализовать свою мечту (и это продуманный путь, приносящий видимые результаты улучшения), то как измениться человеку в лучшую сторону (в собственном характере, течении жизни и взаимодействии с людьми), просто обновив прическу или гардероб остается загадкой.

Для решения каждой задачи есть свои собственные методы. Поэтому прежде, чем бездумно следовать советам из десяти шагов по изменению себя, постарайтесь понять, какие именно качества вы хотите изменить, какие улучшить, до какой степени и в каком направлении вы хотите и готовы двигаться, что вам для этого необходимо и какими ресурсами вы уже располагаете. А поддаваться на модные тенденции улучшения себя, тогда как ваша жизнь вас устраивает, является, по меньшей мере, глупым поступком, поскольку в процессе изменения вы можете потерять свою старую полностью устраивавшую вас жизнь.

Как измениться в лучшую сторону характером?

Состоит из множества привычек, выработанных реакций и способов реагирования, поэтому изменить его полностью не представляется возможным. Попытки одновременно избавиться от всех качеств, которые вы считаете негативными и всех привычек, которые как-то мешают вашей жизни просто непосильная задача. Взвалив на себя такой груз можно продержаться неделю, а потом сорваться в прежнее состояние, если не в усугубленной форме. Разбивайте глобальную задачу на составляющие, и работайте одновременно над одним или несколькими качествами, постепенно подключая остальные, когда справитесь с первыми.

Как измениться человеку в лучшую сторону, если у него нет отправной точки действий, т.е. понимания кто он такой и своего внутреннего духовного мира. Разрешение любой задачи начинается с изучения, в случае изменения характера необходимость погружения в мир собственных переживаний становится безапелляционной. Первый вопрос на пути этого исследования будет о причинах меняться. Проанализируйте, какие события вас толкают к этому. Изменения, осуществляемые из чувства любви и заботы о себе, принесут благотворные последствия (уменьшение склонности к раздражению убережет от проблем с сердцем, развитие умения отказывать подарит вам больше времени для себя и общения с близкими людьми, тренировка усидчивости поможет доделать проект). В то же время, если вы затеяли перекроить свой характер для удобства окружающих, то вам не станет легче от такой ситуации, а ощущение насилия над собственной психикой останется и может вернуться к вам в виде психосоматики (становясь уступчивым по просьбе других вы будете завалены их просьбами, усиление жёсткости с целью кому-то что-то доказать может отвернуть от вас друзей, а внешне добродушное общение с теми, кто вас предал чревато развитием гипертонии и язвенной болезни).

Внимательно прислушивайтесь к тому, ради чего вы меняетесь и смотрите на результаты, кому будет легче и радостней.

Чтобы измениться в лучшую сторону характером, необходимо поддерживать постоянный достаточно высокий уровень счастья и заинтересованности собственной жизни. Проведите ревизию своих запрещающих убеждений и выкиньте половину из них (не ложиться спать, потому что вы должны приготовить еду, не забирать себе последнюю конфету, отказываться от похода в кино в угоду уборке дома – это все примеры вещей, которые могут принести вам кусочки счастья и хорошего самочувствия, а потеряете лишь ложные убеждения, что так нельзя). Каждый день ищите, что принесет вам радость, позаботьтесь, чтобы ваша жизнь была наполнена занятиями, хобби, развлечениями, которые нравятся вам, а не являются популярными или одобряемыми вашими друзьями. Хороший характер не предполагает полное подстраивание под окружающий мир, но он точно включает понимание своих потребностей, поскольку только так можно понять и принять разности других.

Как заставить себя измениться в лучшую сторону? Не откладывайте достижение того, что важно вам, оправдывая это приоритетом сейчас других или , работайте над своей настойчивостью. Работайте не над тем, чтобы изменить себя, а меняйте жизнь в своем направлении. Вы не сможете стать удобной копией, вписывающейся в приведенные стандарты. Всегда будут те, кто вас не любит и вы вольны с ними соперничать, воевать, не общаться или искать точки соприкосновения. Всегда будут места, где вы не в тему, и вы вольны ныть и оставаться там, уходить искать другие или создавать свои. Мир пластичен, и принятие себя помогает находить органичные пути реализации потребностей, кроме перекраивания собственной личности.

Как измениться в лучшую сторону для девушки?

Когда в отношениях грянул кризис или девушка, которую неделю ходит с молчаливым и недовольным лицом, а отношения становятся все прохладнее, парни начинают искать способы как можно измениться в лучшую сторону. Первое, что стоит понимать, это предпочитать действия, причем, чем раньше, тем лучше, а не проводить серьезные научные исследования данной проблемы.

Распространенной ошибкой парней в своих изменениях является то, что они полностью сосредотачивают свое внимание на интересах девушки, стараясь угодить или даже предугадать ее желания. Подобная тактика может существенно помочь. Если до этого вы абсолютно не уделяли ей внимания, но чаще всего она не приносит результатов. Чтобы девушке стало с вами комфортнее и интереснее необходимо прокачивать собственную жизнь и способности. Так что вместо постоянно надоедания спутнице, займитесь – прочтите книгу из новой для вас сферы, запишитесь на курсы, займитесь спортом, откройте новое хобби. Человек, который не стоит на месте, развивается, знает чего хочет, привлекает внимание. Расширяя круг собственных интересов, вам будет легче понять девушку, больше тем для разговоров и поводов для совместного времяпровождения. Саморазвитие – трудоемкий и не секундный способ улучшить себя в глазах девушки, но более надежный, чем подаренный букет.

Следите не только за развитием внутреннего мира, но и за своей внешностью. Позаботьтесь о чистоте и опрятном виде одежды, регулярности гигиенических процедур, уделяйте отдельно внимание своему здоровью (отрегулируйте режим, питание, времяпровождение), занимайтесь разными видами (красивые мышцы, конечно, восхищают, но вот ловкость, умение управляться с разными видами транспорта, меткость заставят девушку смотреть восхищенными глазами).

Как измениться в лучшую сторону для девушки? Ищите позитив во всем и настройтесь на эту волну. Хорошее настроение, умение подбодрить, выйти из неприятной ситуации с юмором – те качества, которые женщины очень ценят в мужчинах. И конечно, не забывайте учитывать пожелания своей спутницы, ведь если она озвучила просьбу реже опаздывать, значит, первое над чем вам стоит работать – это собственная . Девушки обычно дают понять чего хотят от парней, не пренебрегайте ее словами, ведь прежде чем высказать критику вслух, она уже несколько промолчала, оправдала, стерпела и сделала все возможное в своей , чтобы не предъявлять к вам претензий.

Как измениться в лучшую сторону для парня?

Девушки, стремясь к постоянному , ориентируются в своей деятельности на два фактора: собственные желания и желания парней. Обычно, для того чтобы стать лучше для парня на первом месте стоят внешние изменения. Стать более женственной, сменить затертые джинсы на воздушное платье, научиться волнующей походке в лодочках на шпильке – это все арсенал, который женщины активно применяют для увеличения собственной привлекательности в глазах мужчин. И действительно, внешность играет важную роль в формировании и зарождении интереса, но впоследствии к внешности привыкают, и любую красивую куклу мужчина променяет на женщину, с которой ему комфортно и уютно.

Изменение внутреннее – процесс более серьезный и трудоемкий, по сравнению с внешними преображениями. Надеть платье и женственно выглядеть – задача нескольких часов, а вот чтобы оставаться женственной в своих поступках, в не зависимости от гардероба – целое искусство, которому сейчас посвящено множество тренингов. Но обычно парням не нужно так много. Им интересны живые и настоящие девушки, которые знают себя, свои умения, сильные и слабые стороны, знают, чего хотят. Внутренняя наполненность, надежность, умение поддержать в трудной ситуации и способность понять привлекают парней и заставляют оставаться рядом.

Познавайте себя, занимайтесь собственным развитием, принимайте себя, этот мир и парня, который рядом такими, какими есть, и вы станете лучше не только для него, вы почувствуете, как вам стало комфортнее и радостнее жить с собой, как окружающий мир начал заботиться о вас. Становитесь более открытыми миру, развивайте спонтанность и постарайтесь заменить критику и предубежденность на исследовательский интерес мнения и жизней других людей – подобные изменения не оставят равнодушными окружающих и дадут пространство для реализации вашего внутреннего космоса.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

К подготовке данной статьи мы подошли очень ответственно. В ней собраны материалы из различных опубликованных изданий, конференций, тренингов и конечно личного опыта. Статья наполнена практическими советами, осознание и применение которых непременно приведет к переменам в вашей жизни. Мы расскажем вам о том, с чего следует начать. Дальнейшие действия каждый человек должен определить для себя в индивидуальном порядке, в соответствии с тем, что он хочет получить. Ну чтож, поехали! Как изменить свою жизнь к лучшему.

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону

Откуда появляются мысли о жизненных переменах?

Все желают быть счастливыми, но для того чтобы мечту воплотить в реальность, сидеть и ждать на одном месте — этого очень даже недостаточно. Поэтому приходится действовать.

Сначала приходят мысли, говорящие о том, что все, хватит, так больше нельзя! А они, в свою очередь, материализуются в поступки. Это, конечно, при ответственном подходе к собственной жизни. Ведь можно ничего не делая для того, чтобы изменить ситуацию, довести себя до моральной пустоты (что очень нежелательно, так как оттуда трудно выбраться). В связи с этим следует при любом побуждении разума и души к действию, начинать его тут же предпринимать первые попытки к изменению своей жизни.

Первые шаги — с чего начать изменения

?

Все интуитивно знают и чувствуют, что начать лучше с себя самого
. Но сделать это очень сложно, да и, вообще, первые шаги они всегда самые непростые. Но суть проблемы состоит еще и в том, что надо выбрать тот единственно правильный путь, по которому необходимо будет идти, не сворачивая, какое-то время. А еще определиться — к чему именно хотелось бы прийти. Для этого нужно:

1. Провести маленькое исследование своей жизни и собственного «Я». Подумать, какие моменты хотелось бы исправить, сделать лучше, что не нравится совсем, а какие аспекты желательно по большому счету устранить. Такую работу легче проводить не в уме, а на листе бумаге, записав все волнующие пункты, отделив, конечно, позитивные от негативных.
2. Затем нужно каждое положение расписать, то есть написать напротив желаемого — почему этого хочется добиться
   и как достичь цели
   . Те пункты в списке, которые несут негативную окраску надо тоже расписать, а затем вычеркнуть и забыть о них.

Вот именно это действие — запись на листе бумаге своих желаний, стремлений, потребностей — и является первым шагом на пути к тому, чтобы изменить жизнь, стать лучше! Пришло время перемен! Чек-лист помогает наиболее точно определиться с целью и понять, что требуется убрать из жизни, а что добавить для того, чтобы она стала вас удовлетворять.

Начало положено! Но нельзя ожидать мгновенных улучшений, преобразований и метаморфоз. Этот процесс достаточно длительный и непростой. Необходимо запастись огромным терпением. Ожидание быстрых перемен может только испортить весь настрой, что приведет к неизбежному срыву и возвращению к своему «корыту».

Чтобы изменить жизнь нужно неутомимо, непрестанно работать над собой. Возможно, что первое время в голове будут роиться плохие мысли, ум будет изыскивать всяческие доказательства того, что счастье — это удел других людей и т. п. Этим грешит почти каждый вступивший на путь позитивных изменений. Главное, не остановиться, взять себя в руки и продолжать! А чтобы снова не скатиться к своим прежним установкам, нужно использовать нижеследующие рекомендации и способы изменения жизни в положительную сторону.

Для того чтобы в каком-то деле добиться успеха, нужно пред его началом составить подробный план действий. Итак, первая рекомендация:

# 1 Составление инструкции

Желательно чтобы был детально рассмотрен каждый маневр на пути к цели. Это важно, ведь нельзя ничего забыть, нужно чтобы все было выполнено правильно. И тогда можно ожидать желаемого эффекта.

Помните порядок в голове и мыслях = порядок в жизни!

Это должно стать аксиомой на пути к переменам.

Как грамотно составить план? Для этого следует вернуться к самому первому шагу — своему списку желаний. В нем уже сделаны наметки, как добиться каждой цели. И сейчас этот перечень очень пригодится. Как раз чтобы не упустить ни одной детали и из пометок составить подробную инструкцию.

Каждый пункт списка можно представить в виде таблицы. Например, есть цель: похудеть

.

Конечно, каждая колонка таблицы может содержать гораздо больше пунктов. Все индивидуально. Еще полезным будет завести дневник или блог, где, кроме самих целей, можно записывать свои малейшие достижения, описывать промахи и т. д.

# 2 Настрой на лучший результат

Всегда, как только уныние и плохое настроение вновь начнут отвоевывать позиции, нужно усилием воли заставлять себя
вернуться на позитивную волну. Каким угодно способом: читать аффирмации, делать что-то успокаивающее, слушать музыку и т. п. Неплохо для таких случаев всегда иметь под рукой какие-либо мотиваторы. Хотя бы просто свой список, где перечислены все хорошие моменты, которые дадут перемены.

Всегда нужно помнить, для каких целей все затевалось. Не стесняться говорить себе вслух, что все обязательно получиться, записывать достижения. Ведь они быстро стираются из памяти перед лицом даже самых маленьких неудач. Видя перед собой динамику положительных изменений, будет гораздо проще пережить период упадка сил.

Как правильно действовать на этом этапе? Нужно устранить из своей жизни негатив.

1. Уклоняться от ссор и споров
   . И, вообще, от всяческих стычек с людьми.
2. Всегда находить компромиссное решение
   . Либо можно просто не принимать во внимание конфликтную ситуацию.
3. Научиться радоваться мелочам
   , обращать внимание только на светлое, доброе, позитивное вокруг себя
   . Это приводит к хорошим изменениям и облегчает переход на новую ступень своего бытия.
4. Необходимо «отпустить на волю» свое прошлое
   . Простить себе все негативные, печальные моменты, несовершенные поступки и т. д. Сейчас следует думать о новой жизни, но находиться нужно «здесь и сейчас».

Конечно, на пути к счастью, будут случаться срывы и взрывы. Но нельзя допускать, чтобы они перечеркнули весь проделанный путь и вернули на уровень, с которого он был начат, если не ниже. Постоянная работа над собой не позволит этому случиться.

# 3 Ненужные и вредные привычки — сила, тянущая назад

Имеется в виду не только алкоголь, курение и т. п. А, вообще, все привычки, которые не отпускают в новую счастливую жизнь. Что это может быть? Все просто:

• разговаривать матом;
• поздно ложиться, постоянно находиться в состоянии крайнего недосыпа;
• забывать обещания;
• лениться;
• откладывать все на завтра;
• много есть или передать;
• часто смотреть телевизор;
• играть на телефоне в игрушки;
• забывать вымыть голову:)
• грызть ногти и т. д.

Список каждый продолжит для себя сам. Идеальных людей нет, но стремиться к совершенству никто не мешает. Избавляясь от вредно, и, приобретая полезное, вы сами будете чувствовать себя лучше, увереннее в себе
. Избавление от зависимостей — сложный, но занимательный и важный процесс по дороге к тому, как изменить свою жизнь к лучшему. Этот пункт обязательно нужно включить в план радостных перемен. И уже сегодня начать заменять вредное полезным. Например, нормализовать сон, исключить из распорядка дня просмотр телевизионных передач, пересмотреть питание и т. п. Со временем (возможно, не сразу) новая привычка укоренится и еще на шаг приблизит к прекрасному позитивному будущему. Если вам знакомо это чувство, то вспоминайте его чаще: чувство когда вы понимаете, что проделали колоссальную работу над собой и достигли определенного прорыва! Это придаст вам уверенности в себе, сил двигаться дальше, ставить новые цели
.

# 4 Открытость людям — движение вперед

• Нельзя прятаться от людей, своих родных, близких, друзей, коллег
  . Подразумеваются те, кто может приободрить, поддержать, просто поднять дух своим присутствием. Если у кого-то из знакомых есть то, что находится в списке ваших желаний, то нужно беспристрастно рассмотреть ситуацию и подумать, какое действие позволило этому человеку обладать вашей мечтой. А лучше расспросить, как он шел к этой цели и ее добился. Возможно, советы окажутся дельными, и уже сегодня появится возможность вписать их в собственный план.

• Следует больше общаться с друзьями
  . Необязательно делиться своими переживаниями и проблемами, тем более, если этого не хочется делать. Можно просто зарядиться положительной энергетикой от приятного времяпровождения, милых сердцу бесед. Намного прекрасней кажется мир, когда на свете есть человек, на которого имеется возможность положиться.
• А вот контакты с людьми злыми, пессимистичными, унылыми стоит существенно ограничить
  . А если возможно, то избегать их совсем.

Хорошим стимулом для личностного роста является находящийся рядом человек, до которого нужно расти, а не падать!

Кстати, новые знакомства тоже позволяют двигаться вперед, меняя прежние представления и установки на новые жизненные направления. Ведь они учат открываться миру.

# 5 Интересы и хобби — это то, что нужно!

Надо вспомнить, чем увлекались в детстве. В этом часто кроется призвание. Например, вам очень нравилось собирать осеннюю листву или корявые палки похожие на животных, шит или вязать, декорировать старую мебель, готовить или выпекать, малевать что-то на ватмане, учить других детей новым иностранным словам и т. п. А может быть, и не в детстве, а во взрослой и вполне осознанной жизни чем-то хотелось заниматься, но все как-то не доходили руки или одолевали сомнения. А ведь любой человек, нашедший себя в любимом деле, счастлив. Так почему бы и вам не стать счастливым!?

Кроме того, интересы могут быть достаточно приземленные. Если доставляет удовольствие читать, рукодельничать, заниматься спортом — то стоит выделить на это время. А когда кажется, что ничего не интересует, то это только кажется. Огромное количество дел существует в этом мире для того, чтобы отвлечься от грустных мыслей и не позволить унынию победить и оттолкнуть назад к началу пути. Есть много интереснейших курсов и занятий, которые способны вдохновить. А вдохновение приносит радость!

Шаг за шагом приходит осознание того, что назад дороги нет, что сердце полностью открыто переменам, самым лучшим и прекрасным изменениям в жизни. Но перечисленных рекомендаций не совсем достаточно, чтобы перевернуть мир с ног на голову в хорошем смысле. Поэтому жизненно необходимы еще советы, которые изменят вашу жизнь.

Как начать новую жизнь и изменить себя? Для этого не нужно быть суперчеловеком. Все способы невероятно просты. Главное, начать и со временем от пессимизма, страданий и жалоб не останется и следа.

1. Никакие лучшие методы изменить жизнь не помогут, если постоянно засорять свой организм.
   Необходимо уделять внимание качеству и . Мы то, что мы едим! Необязательно питаться только овощами и фруктами с собственного огорода и совсем не употреблять спиртного. Просто нужно как можно больше ограничить поступление мусора внутрь.
2. Стоит начать изучение другого языка
   . Это не только удивительно расширит мировоззрение, но и станет прекрасной возможностью в плане профессиональных перемен. Иногда в попытках запомнить новое слово, начинаешь вдумываться в его смысл, искать синонимы. Все это приводит к развитию мышления, заставляет выйти за рамки обыденного, таким образом приводя к переменам. Да и к тому же сейчас знание того же английского является больше необходимостью, чем блажью.
3. Нужно больше читать
   . Не журналы и другое легкое чтиво, а что-то для развития по своей специальности. Или классику, социологию, психологию, историю и т. д. Можно не читать, а слушать. Главное, чтобы не меньше одной книжки за 7 дней. Получается примерно 52 в год. Пятьдесят два произведения, которые обязательно изменят жизнь.
4. Выходные надо проводить не на диване
   . Где угодно — в спортзале, на природе, музее, в кино, на выставке, в другом городе или гостях у родных. Можно даже прыгнуть с парашютом, научиться кататься на лошади, печатать вслепую и т. д. Главное, накопить побольше впечатлений, они наполняют жизнь, с ними она становится гораздо интересней. Не нужно сидеть на месте. Надо расширять кругозор и площадь контакта с миром. Перемены начинаются с движения.
5. Личный блог или дневник поможет разобраться с проблемами быстрее, чем они станут невыносимыми
   . Их польза заключается в возможности рассуждать, думать и анализировать. А лучше в них писать о том, что больше всего любишь. И если личный дневник может быть так никто и не прочитает, то блог уж точно найдет своих почитателей, а также поможет подзаработать. А делать то, что нравится и получать за это деньги — мечта многих. Ведь очень часто бывает все наоборот.
6. Если научиться управлять своим временем, станет гораздо легче жить.
   Надо выработать привычку сходу принимать решения, действовать сегодня, а не завтра или «потом». Все, что запланировано необходимо сделать или переложить на плечи другого. Но, главное, чтобы намеченные дела были выполнены, а не отложены на неопределенный срок. Иначе они станут мертвым грузом, тянущим вниз. А нам нужно лететь вверх! А еще неплохо было бы вспомнить все невыполненное и записать. Разобраться, есть ли необходимость при данных обстоятельствах в завершении этих дел. Если нет, то со спокойной душой их можно вычеркнуть. Если да, то сделать их в ближайшее время. Это принесет невероятное облегчение и освободит много новых и очень необходимых сил.
7. Следует отказаться от бестолкового времяпровождения в интернете, тем более от игр, который крадут не только время, но и жизнь
   . Если и использовать безграничные возможности сети, то только с пользой — для развития, обучения, работы и т. д. А с друзьями лучше общаться в живую. Что может быть прекрасней личных встреч, разговоров, тактильных ощущений, смеха, улыбок? Общие приятные воспоминания создаются именно так, а не смайликами во Всемирной паутине.
8. Перестать интересовать новостями совсем не значит отстать от мира.
   О главном будут говорить все. А все второстепенное и наносное только мешает жить, причиняя лишние волнения, переживания и заслоняя собой что-то действительно важное. Это все сбивает с толку.
9. Не зря существует такая пословица — кто рано встает, тому Бог подает
   . Научившись утренние часы проводить с пользой, очень скоро можно заметить, насколько больше дел получается выполнить за день. Гораздо больше, чем когда поздно ложишься спать. Чтобы выспаться человеку нужно 7 часов, при условии, что он ведет здоровый образ жизни. Если лечь в 23.00, а проснуться в 06.00, то за время бодрствования можно перевернуть весь мир. Сегодня все больше автором и тренеров личностного роста советуют начинать свой день как можно раньше. Удивительные результаты демонстрируют люди! Восхищению нет предела, когда все дела сделаны уже до обеда и остается время сделать что-то еще или заняться чем-то в свое удовольствие.
10. Путешествия являются одним из способов изменить себя и свою жизнь
    . Необязательно лететь в далекую Австралию, чтобы понять, как многообразен мир. Не нужны дорогие туры для осознания того, что нет смысла считать свое маленькое пространство целой Вселенной — она значительно шире и выходит за пределы сознания. Путешествия делают человека более терпимым, снисходительным к слабостям своим и чужим, мудрым и спокойным.
11. Творчество позволяет полностью изменить мировоззрение
    . Творчество развивает правое полушарие, которое помогает нам делать несколько дел одновременно, не игнорирую детали. Неважно каким видом творчества заниматься. Сам процесс настолько увлекает, что не остается времени на грусть, тоску и уныние. Многое из того, что казалось нереально важным и приносило боль, отступает и становится второстепенным, а после совсем исчезает без следа, если человек чем-то увлечен. Можно заниматься:

• фотографией,
• рисованием,
• пением,
• танцами,
• проектированием и т. д.

Главное, чтобы дело доставляло удовольствие. Возможно, в будущем оно сможет приносить доход. Реализовать себя в чем-то — это очень важно!

Творческая деятельность обладает удивительными терапевтическими свойствами. Она позволяет пережить боль утраты, тоски, безысходности.

1. Занятия спортом тонизируют тело и провоцируют всплеск гормонов счастья
   (и улучшают обмен веществ). А именно этого мы и добиваемся. Поэтому регулярная физическая нагрузка обязательно должна быть одним из пунктов плана по изменению своей жизни.
2. Нужно выйти из зоны комфорта
   . Для начала не надо делать ничего экстремального. Просто стоит посетить место, где никогда не был, на работу добраться другим путем, изменить внешний вид или имидж. Помогает даже обыкновенная перестановка мебели. Иногда выход является болезненным процессом, но чаще всего именно он подстегивает начать новую жизнь. Об этом довольно интересно написано в одноименной книге «Как выйти из зоны комфорта» Брайан Трейси (Brian Tracy) издательство МИФ. Её стоит прочитать каждому, кто решил стать на путь изменения своей жизни.

1. Необходимо навести порядок в финансовой сфере
   . Контроль расходов и доходов, инвестиции и другие экономические моменты непременно должны присутствовать в плане человека, желающего изменить свое материальное положение. Так как ничего не может выбить из колеи как финансовые трудности. Удар по кошельку стопорит нас на пути к переменам и в такие моменты даже думать о творчестве и здоровом питании не хочется. Включите в свой Чек-лист проблему денег: взять дополнительную подработку, вовремя платить кредит, сменить работу, попросить повышения и т.д.
2. Надо выкинуть ненужные вещи
   . Не унести в сарай или гараж, а именно избавиться от них или кому-нибудь отдать. И постоянно сохранять баланс — приобретая новое, старое удалять. Старые вещи — это балласт прошлого. Который тянется за вами, пока вы не удалите его из своих глаз. Чтобы удалить, нужно выкинуть. Психологи советуют перебирать свои вещи как можно чаще и выбрасывать те, которыми вы не пользуетесь больше одного года. Интернет пестрит большим количеством проектов про избавление от ненужных вещей, которые действительно дают свои результаты.

1. Важно уметь принимать мир «со всеми потрохами».
   Отказаться от оценок и анализа, занять нейтральную позицию, а лучше позитивную. Очень хорошо учит видеть во всем положительные стороны замечательная книга Элинор Портер «Поллианна». Следует прочитать ее до конца, эта девочка, героиня произведения, кого угодно научит радоваться жизни, даже самого заядлого пессимиста.
2. Оставить прошлое в прошлом
   . Это нужно сделать! Чтобы двигаться дальше! Каким бы хорошим или плохим это время ни было, оно будет тянуть назад, что опасно для позитивных перемен. Надо сказать ему «спасибо» за уроки, опыт, хорошие впечатления, приятные воспоминания и другие положительные моменты и отпустить его с миром. Прошлому нет места в настоящем, а тем более счастливом будущем.

А еще нужно:

• больше отдавать, чем брать,
• делиться своими знаниями,
• не бояться и не останавливаться перед препятствиями,
• делать то, что нравится;
• развиваться;
• учиться;
• меняться изнутри.

Конечно, и это еще не все. Нет предела совершенству. Но все способы изменить жизнь к лучшему сводятся к тому, что менять нужно в первую очередь себя. И тогда мир преобразится в ответ!

Но что же мешает начать жить по-новому? Врагами позитивных перемен являются ошибки, которые совершают реформаторы. Именно они приводят к тому, что любое положительное решение заканчивается поражением и возвращением к исходному положению, если не хуже.

5 промахов, останавливающих положительные перемены

1. Главным агрессором, противостоящим позитивным изменениям является наш мозг. Очень часто люди забывают, что его функция — спасать жизнь, а не делать человека материально обеспеченным и счастливым во всех сферах. И привычный образ жизни, сложившийся уклад он воспринимает, как безопасную для существования нишу. Что-то, выходящее за рамки этого, будет восприниматься им в штыки. То есть все новое он считает опасным и угрожающим человеческой жизни
   .

Поэтому принимая важное решение начать положительные изменения, важно договориться сначала с самим собой
. Сбоев позволит избежать не конкретика целей (хотя она тоже предельно важна), а простота шагов к ее достижению. То есть самое нескромное стремление должно быть расписано так, чтобы у нашего защитника не возникло желание подать сигнал для записи мечты в несбыточную.

Само это влияние легко заметить, когда на одну конкретную положительную мысль в плане изменений в лучшую сторону, находится миллион мыслей-отговорок от внедрения цели в жизнь. Например, решили бегать каждое утро? А как же:

• Плохая погода?
• Люди будут смотреть?
• Кроссовок ведь нет нормальных!
• Сил совсем нет сегодня что-то делать!

Поэтому продумывать нужно все до мелочей!

1. Нередко считается, что для начала перемен нужно только принять решение и все, дальше как-нибудь само все получится. Конечно, решение необходимо. Но для реализации цели надо, чтобы она была конкретной. Ну, недостаточно сказать: «Все, завтра начинаю новую жизнь!», не имея представления о том, какой она в принципе будет. Если нет четко поставленной задачи, отсутствует понимание того, каким именно должен быть результат, то все советы, как изменить свою жизнь к лучшему могут оказаться бесполезными. Потому что недостаток конкретики лишает мозг возможности понять цель и выдать решение задачи в виде шагов к действию.

1. Третьей ошибкой является желание чего-то добиться без соответствующего поддерживающего окружения. Это реально, конечно, но потребует огромное количество душевных сил и нервов, наличие самой железной на свете силы воли и стойкой нерушимой мотивации.

Всегда найдется кто-то (и не один), кто будет подрывать уверенность, усиленно уговаривать свернуть с нового жизненного пути. Возможно, это будут близкие друзья. Конечно, не стоит рвать дорогие отношения. Но заручиться поддержкой сообщества, которое бы разделяло взгляды на новую жизнь очень важно.

1. Еще один промах, который совершают многие, вступившие на путь изменений — это отсутствие поощрений. Они должны быть даже за малейшие достижения. Потому что во всем необходим баланс. И нужно, чтобы дискомфорт от изменений (а он будет) уравнивался приятными пусть маленькими, но подарками самому себе. Например, за неделю правильного питания — хороший крем для тела, о котором давно мечтали. За месяц — красивое платье. Это, конечно, для женщин. У мужчин свои стимуляторы и мотивации.

1. Ошибка №5 — никому не говорить о своем решении начать новую жизнь. Это происходит из-за страха, что ничего не получится. И на самом деле приводит к тому, что осуществить задуманное не удается. В голове возникает спасительная мысль: «Как хорошо, что ничего никому не рассказал» и т. д. В общем, замкнутый круг. Это неправильно. О своем решении нужно говорить, причем громко и уверенно. Этот факт накладывает некоторые обязательства и указывает на серьезность намерений. И дает силы и энергию для успеха!

Дерзость и смелость в любом начинании являются составляющими будущего успеха. Но, кроме этого, важны еще некоторые аспекты.

1. Начинайте день правильно
   . Избегайте офисные разговоры с утра тапа «Как же я устала от утренних пробок. Скорей бы рабочий день закончился. Дети меня совсем не слушаются, я измучилась. Я совсем измотана». Думайте о приятном в вашей жизни, улыбайтесь чаще. Мысленно фиксируйте каждый раз, когда думаете о негативном и преобразуйте это в позитивное русло.
2. Ценить то, что имеешь
   . Мы постоянно чего-то хотим достичь, получить то, чего нет на данный момент. Всегда. Обретя одно, мы тут же начинаем думать о следующем пункте в списке желаний, который бесконечно обновляется. И нет времени на то, чтобы просто порадоваться тому, что есть. И получается, будто жизнь — это игра, где приходится постоянно думать о том, как перейти на другой уровень. Но все-таки очень важно остановиться хотя бы на короткий момент, и поблагодарить высшие силы за все. Умение благодарить себя, Бога, Вселенную за то, что имеешь важный момент, который часто недооценивается. Произнесение про себя благодарственных фраз позволяет осознать то хорошее, что вы имеете, дает силы для получения нового.
3. Принять ответственность за себя
   . Нужно осознать, что все происходящее — результат когда-то сделанного выбора. Не надо обвинять другого в собственных проблемах. Наоборот, следует собраться и начать прямо сейчас изменять созданную собственными руками и мыслями ситуацию. И дальше не забывать, что никто другой не может контролировать вашу жизнь, справляться с препятствиями и держать ответ за ваши поступки и действия. Это сложно, но необходимо. Сторонний человек может повлиять на выбор, но делаете его только вы сами!
4. Помогать другим людям, заботиться о близких
   . Как ни крути, любовь порождает любовь, и совершенное доброе дело всегда возвращается к своему истоку.
5. Слушать внутренний голос, верить своей интуиции
   .
6. Простить себя и других
   . Все мы знаем, что прощение — это лучшее лекарство для души. Знаем, но продолжаем годами носить в сердце обиды, разрушая этим ядом себя и свою жизнь.
7. Устранить навсегда из своего бытия такие явления, как лень и страх
   . Именно они главные препятствия по дороге к счастью. Лень возникает, потому что нельзя перенестись в другую жизнь по одному щелчку. Для этого нужно непрестанно работать, постоянно действовать, чего очень не хочется делать. А вот страх может привести только к тому, что, так и не решившись шагнуть в новую жизнь, придется закончить старую, так и не узнав, что такое настоящее счастье и радость.
8. Не ругать себя, если что-то не получается
   . Лучше похвалить за старания и стимулировать к дальнейшим действиям, а не уверить себя в собственной никчемности и забросить все свои начинания.
9. Принять то, что изменить нереально
   . Оставить это в покое. А то так можно все свои лучшие годы потратить на борьбу с тем, что этого не стоит.
10. Прожить нужно собственную жизнь, а не чужую
    . Поэтому следует определить свои истинные желания и цели, и идти только по направлению к ним, а не выполнять чью-то навязанную извне волю.
11. Правильно заканчивайте день
    . Никогда не ложитесь в плохом настроении и ни в коем случае не ругайтесь с близкими перед сном. Вовремя ложитесь спать, даже если чувствуете что еще есть силы поработать. Утром вам это сочтется.
12. Помнить о том, что всегда есть внутри потенциал для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему
    . И для этого не нужны «завтра», «понедельник», «когда похудею» и т. д. Начать можно и нужно прямо сейчас!

Вернитесь к своему списку желаний. Еще раз просмотрите его и знайте, что все это достижимо. Но нужно понимать, что даже самая затрапезная мечта так ею и останется, если бездействовать и продолжать жить во власти стереотипов. Расширяйте границы своего сознания, учитесь, развивайтесь, меняйтесь сами
. И тогда удивительные перемены не заставят себя ждать.

Сегодня хочу поговорить с вами на тему личностного роста, а точнее о том, как изменить жизнь.

Люди начинают задумываться над этим вопросом, как правило тогда, когда уровень/образ жизни перестает их устраивать.

В первом случае, наступает момент «ИКС», когда вроде бы все в жизни не плохо, а иногда даже все хорошо, но явно чего-то не хватает. Человек начинает задумываться о смысле существования. Задает себе вопросы типа – «А тем ли я занимаюсь?», «Для чего я живу?» и прочие…

В данном случае, человек просто созрел для нового этапа в своей жизни. Он готов расти и развиваться. В этой ситуации, помощь в виде простых советов обычно не нужна. Он сам способен эволюционировать. Когда человек дорастает до этого уровня осознанности, то максимум, что ему может потребоваться – это личный наставник…

Есть и другой случай, когда человек ищет ответ на вопрос, как изменить жизнь. Наступает момент «Ж» (или полной «Ж») когда человек приходит к заключению, что пора уже что-то менять, что дальше так жить невозможно. Все плохо, работа не нравится или она малооплачиваемая, качество жизни не на высоте, запущенное здоровье… Причин может быть масса.

И вот в такие моменты, людям свойственен эмоциональный порыв начать жить по другому, изменить жизнь в лучшую сторону. У большинства этот порыв проходит, как только ситуация стабилизируется. Например задолбал
надоел лишний вес и человек принимает четкое решение с понедельника или сразу с сегодняшнего дня, заниматься спортом или сесть на диету. Но когда через пару дней эмоции спадают, то все возвращается на круги своя.

Или проблемы с финансами, куча долгов и прочее… Когда вся эта ситуация усугубляется в очередной раз, то человек принимает решение изменить жизнь к лучшему и какое-то время активно действует. Например ищет новую работу или решает научиться управлять своими расходами. А как только финансовое положение немного стабилизируется, то все рвение сходит на нет, человек успокаивается, и жизнь снова начинает течь по старому сценарию.

Случаются ситуации, когда какое-то серьезное событие переворачивает жизнь окончательно. А принятое однажды эмоциональное решение, дает силы и стимул к действиям и к кардинальным переменам в жизни.

И если Вас не устраивает нынешнее качество жизни, вы готовы действительно
заняться собой, своей жизнью, то у меня есть для вас несколько советов
. Все это проверено на себе и своем жизненном опыте.

Приведу личный пример:
Это было около девяти лет назад… Моя жизнь катилась под откос. Дочери на тот момент было 2 года, я еще не работала и жили мы на мизерную зарплату мужа (теперь уже бывшего). Брак начал разваливаться, постоянные скандалы, упреки, недоверие и все в таком духе. Став домохозяйкой, я растеряла большинство своих друзей (точнее не друзей, а скорее приятелей, знакомых и коллег). Парочка настоящих френдов все таки осталась.

И вот когда случился один неприятный инцидент, который стал последней каплей (позвольте не писать об этом). То я приняла эмоциональное, но абсолютно взвешенное решение — развод. Я просто попросила его уйти, а на следующий день он забрал свои вещи.

Не буду выливать все подробности, хочу лишь, чтобы вы понимали в какой жизненной ситуации я находилась на тот момент. Маленький ребенок на руках, приличная сумма долга, отсутствие работы и полное отсутствие денег в кошельке. Но при этом материнский инстинкт, вера в себя и в лучшую жизнь, и непонятно от куда, взявшиеся силы.

С таким вот «багажом» я начала налаживать и менять свою жизнь.

Меньше чем через три дня я уже вышла на работу. Нашла способ совмещать уход за дочкой, дом и работу. Затем, рассчиталась с долгами. Восстановила некоторые старые связи и обрела кучу новых, интересных и полезных знакомств. В общем, я встала на ноги меньше чем за год.

Это был первый переломный момент в моей жизни. Но он дал мне толчок в моем личностном развитии.

Потом случилось новое потрясение, поиски, депрессия и много всего еще. Затем новый, еще более интересный жизненный этап. На данный момент я уже более 5-ти лет не работаю по найму, финансово независима, путешествую… Но об всем этом, может как-нибудь в другой раз…

Не буду вас напрягать историей своей жизни и давайте уже перейдем непосредственно к советам, которые я могу вам дать. С чего же начать?

Меняйте мысли

«Измени мышление – и ты изменишь свою жизнь!».

Эту фразу я считаю своим жизненным девизом
. Потому что в свое время, глубокое понимание этой фразы сильно поменяло мое отношение к негативным ситуациям.

Наши мысли и наше восприятие окружающего мира, прямо влияют на события, ситуации и жизнь в целом.

Начните читать

Да, да, читать. Причем читать не газеты и журналы, и не художественную литературу, а книги, которые дают пищу для ума. Личностный рост, мотивация, психология, тайм менеджмент, бизнес литературу. Прочтите уже наконец книгу Ричарда Бренсона «К черту все! Берись и делай!»

Я читаю не меньше одной книги в неделю. На моем Ipad лежит около сотни книг и коллекция периодически пополняется новыми экземплярами, а прочитанные книги отправляются в соответствующую папку «прочитано».

Меняйте привычки

Начните любить себя, заботится о себе и своем теле. По возможности откажитесь от вредных привычек.

Начните каждый месяц встраивать в свою жизнь по новой полезной привычке. Надеюсь, вы в курсе, что любая привычка встраивается за 21 день. То есть, для того чтобы приучить себя например, к ежедневной зарядке дома, надо всего лишь уделять этому хотя бы по несколько минут ежедневно на протяжении 21-го дня. Таким образом вы выработаете привычку. Ну а увеличить время тренировок уже не составит никакого труда.

Вкладывайте (инвестируйте в себя)

Хотите улучшить свою жизнь в материальном плане? Учитесь обращаться с деньгами правильно. Я не собираюсь в этой статье рассказывать вам про активы и пассивы. Можете прочитать об этом в книгах Роберта Кийосаки.

Но что касается инвестиций, то лучшие инвестиции – это в самого себя! Не жалейте денег на обучение, книги, тренинги, имидж, тренировки. Деньги вложенные в самообразование – это лучший актив, который окупится в будущем.

Совершенствуйтесь. Усиливайте свои сильные стороны и развивайте необходимые вам навыки. Проблемы с общением? Не пожалейте денег на курсы ораторского мастерства. Ваша зарплата зависит от количества продаж? Вперед на бизнес тренинги, где вас научат продавать!

Если вам интересно, какие дополнительные навыки прокачала я за все это время, то

Меняйте окружение

Наша успешность сильно зависит от окружения. Если вы окружили себя нытиками и неудачниками которые довольствуются малым – то у вас практически нет шансов стать успешными.

Начните общаться с людьми, уже достигшими результатов, к которым вы только стремитесь. Завязывайте знакомства, общайтесь, задавайте им вопросы…

Начните записывать

Записывайте на бумаге или в текстовом документе свои идеи, планы, цели, задачи.

Пока цель находится в голове – это не столько цель, сколько эфемерная мечта. Как только вы запишите ее на бумаге и обозначите сроки, то мечта становится реальным планом (задачей).

Не откладывайте идеи в дальний ящик

Как только к вам пришла какая-то отличная идея – не бегите обсуждать ее с другом. Просто начните воплощать в жизнь.

Вот такие нехитрые правила, способны изменить вашу жизнь в лучшую сторону.

Хотите еще больше философии жизненного успеха? Тогда посетите мой «Микроблог»

P.S.
А вы довольны своей жизнью?

Если у Вас есть что добавить в этот список советов, оставляйте комментарии. Задавайте вопросы.

Не забудьте подписаться на обновления , чтобы не пропустить новые статьи, я пишу о разном…

А на сегодня у меня все.

С уважением, Яна Ходкина

10 способов, как изменить себя в лучшую сторону

10 бомбезных советов от психолога, которые помогут изменить себя к лучшему раз и навсегда! Сохрани себе.

Вот подумайте… Мы так часто жалуемся/ноем на свою жизнь: «работа плохая, коллеги-гады, друзей настоящих нет, муж/жена нелюбимый (-ая), родители надоели своими нравоучениями, и даже вон та жирная тетка с авоськами в углу маршрутки раздражает своим трындежом по телефону!»

Мы возмущаемся и сетуем на несправедливость подобной судьбы, не желая сообразить, что речь вовсе не в фатуме и не в нашем окружении, а в нас самих!

Узнайте, как изменить себя в лучшую сторону, и ваша жизнь покатиться вместо ухабистой тропинки по безупречной асфальтированной дорожке.

Как изменить себя к лучшему: или как я всех ненавижу

Все 5 лет со мной в одной группе проучилась девушка Настя.

Она была (как бы вам лучше это объяснить?) – исчадием Ада (здесь без преувеличений).

Худшего человека я, пожалуй, в реальной жизни не встречала.

На пары она приходила поочередно, то с кислым, то со злобным выражением лица, обожала делать гадости, провоцировала скандалы, унижала слабых.

Мы старались держаться от нее подальше, поэтому студенческих друзей Настя, естественно, себе не нажила.

Но что поражало меня больше всего, так это уверенность однокурсницы, что мир ЗАДОЛЖАЛ ей вагон счастья.

И то, что до сих пор он к ней не доехал, было, по мнению Насти, не то актом высшей несправедливости, не то происками врагов.

Еще одним парадоксом было, что однокурсница считала себя отличным человеком, которого люди сторонятся абсолютно незаслуженно.

Мы даже и не пытались ей что-то объяснять, потому что с такой связываться – себе дороже.

Тучи все сгущались и сгущались, а вот настоящий гром разразился на практическом занятии, тема которого была «Как изменить себя к лучшему».

Вести его наша преподавательница пригласила свою подругу – коллегу из другого вуза.

Все наши преподаватели были знакомы с особенностями мировоззрения Насти и давно махнули на нее рукой, мол, «Учиться хорошо, остальное – ее дело», а вот приглашенная гостья не была.

Посему сильно удивилась, когда девушка начала ей доказывать, что ей ничего в себе улучшать не нужно.

Преподавательница не согласилась, и довольно эмоциональный диалог закончился криком Насти: «Как же я вас всех ненавижу! Из-за вас я так несчастна!».

Кого барышня имела в виду, уточнять не стали.

Я не знаю, как сегодня сложилась ее жизнь, мы все перекрестились с облегчением, когда отпала необходимость видеть ее каждый день, но не думаю, что слишком уж счастливо, ведь учиться на своих ошибках барышня никогда не умела.

Как изменить себя в лучшую сторону: почему это так сложно?

Конечно, главная причина, по которой мы продолжаем оставаться не слишком хорошими людьми – непризнание проблемы. Как в ситуации с Настей, что твердо убеждена в собственной непогрешимости.

Все трудности, настороженное отношение к нам со стороны окружающих, непринятие коллектива, конфликты и прочее мы списываем на что угодно: плохие люди, стечение обстоятельств, судьба, так звезды сошлись и т.д.

Нам гораздо проще обвинить кого-то другого, чем честно сказать себе и окружающим: «Да, я плохой человек (или человек, что ведет неправильный образ жизни), но я обещаю исправиться и сделаю все, чтобы изменить себя к лучшему!»

Если ты ждёшь, что кто-то примет тебя «таким, как ты есть», то ты просто ленивое мудло. Потому что, как правило, «такой, как есть» — зрелище печальное. Меняйся, скотина. Работай над собой. Или сдохни в одиночестве.
Фаина Раневская

Другие причины, по которым мы продолжаем оставаться в уютных объятиях собственных заблуждений, это:

1. Жизненные трудности.

   Кому-то судьба дает не слишком много испытаний, а кому-то – с избытком.

   Величайшее мастерство состоит в том, чтобы выдержать все испытания, не озлобившись при этом против всего мира.

2. Слабохарактерность.

   Вы вроде бы и хотите напрочь изменить свою жизнь, и видите корень проблемы, а вот начать действовать силы недостает.

3. Окружение.

   Очень большую роль в позитивных изменениях играет окружения.

   Если ваши родные и друзья во всем вас поддерживают и помогают, то процесс пройдет легко и безболезненно.

   Но если окружающие твердят: «Он монстр, он пропащий человек, он никогда не поменяется», то рано или поздно вы в это поверите.

Как изменить себя к лучшему: 10 способов

Поменяться самому гораздо труднее, чем, к примеру, изменить свою жизнь.

Вам предстоит тяжелая, длительная и изнуряющая работа.

Если вы намерены все же изменить себя к лучшему, то, надеюсь, эти советы вам помогут:

1. Увидьте хорошее в тех, кто вас окружает.
   Мама ворчит «Куда ты так вырядилась», потому что переживает, чтобы вы не простудились, а не потому, что любит к вам придираться.

   Этот принцип применим ко всем друзьям, родственникам и коллегам.

   Если вас не окружают сплошные сталины-гитлеры, то увидеть в людях хорошее будет несложно.

2. Избавьтесь от вредных привычек – курение, алкоголь в больших количествах, объедание, наркотики (не дай Бог!) – балласт, который вашему новому «Я» не нужен.
3. Программируйте свои мысли на позитив: «Я хорошо выгляжу!», «У меня все получится», «Скоро выглянет солнышко», «Меня обязательно повысят» – вы должны оперировать только такими фразами!
4. Устройте личную жизнь – взаимная любовь действительно способна окрылить.
5. Правильный распорядок дня: вставайте пораньше, обязательно отводите время на занятия спортом и чтение, пишите списки дел.

6. Начните делать что-то хорошее.

   Это могут быть небольшие добрые дела (купить старушке-соседке продуктов, достать заброшенный детьми на дерево мячик, взять домой бездомного котенка) или работа в волонтерской организации на регулярной основе.

7. Перестаньте врать себе и тем, кто вас окружает.
   Ложь даже по мелочам – вообще достаточно саморазрушающая штука.

8. Управляйте своими эмоциями.

   В любой конфликтной ситуации постарайтесь успокоить свою ярость, а затем, трезво взглянув на нее, решите, нужно ли вам дальше брать участие в скандале или лучше уйти.

   То же касается и других негативных эмоций: ревности, зависти, эгоизма и т.д.

9. Изменяя характер и привычки, не забывайте о внешности.

   Немытые волосы, грязные ногти и лишние килограммы не красят даже самого хорошего человека.

10. Прежде чем начать обвинять кого-то в возникших трудностях, проанализируйте свое поведение.

    В большинстве случаев виновником проблем оказываемся мы сами.

Обязательно посмотрите позитивный, а главное полезный мульт о том,

что все проблемы кроются в наших головах!

Работайте над своими мыслями и жизнь измениться в два счета! 😉

Естественно, чтение статьи «Как изменить себя в лучшую сторону?» не поможет вам в одночасье проснуться совсем другим и главное – отличным человеком.

Впереди вас ждут месяцы, а то и годы упорного труда и самоконтроля.

Но представьте только, насколько чудесной будет ваша жизнь, если вы сами станете гораздо лучше.

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как девушке изменить себя в лучшую сторону

Мир меняется, и люди тоже склонны к переменам. Кому-то достаточно сменить шторы в гостиной, а кто-то решает изменить свой характер, привычки и поведение. Люди на протяжении всей своей жизни могут меняться, но каждый раз что-то будет их не устраивать. Постоянное стремление быть лучше влечет за собой глобальные перемены в жизни.

Что становится причиной перемен?

Мотивации для изменения себя и своей жизни могут быть различными. Наиболее частой и самой сильной является страх. Мы боимся потерять семью, работу, друзей, и это толкает нас на пересмотр жизненной позиции, ценностей, привычек.

Если человека все в жизни устраивает, или он просто смирился со сложившейся ситуацией, он не будет меняться. Но если есть надежда сохранить что-то или сделать жизнь лучше, нужно смело идти к цели.

Почему людям бывает трудно измениться?

Частой причиной отвержения перемен в себе является нежелание признавать реальную причину своих проблем. Людям свойственно обвинять в своих неудачах кого угодно, но только не самих себя. Поэтому они не смогут измениться, пока не научатся оценивать свои действия, взглянув со стороны.

Существует несколько основных факторов, мешающих девушке измениться в лучшую сторону:

Многим из нас очень трудно справляться с испытаниями, которые посылает нам жизнь, перебороть себя или пойти наперекор мнению близких. Нужно поверить в себя, и начать меняться. Только так вы докажете себе и миру, что вы способны на большее.

Как поменяться в лучшую сторону?

Понадобится много времени усердной работы над собой, прежде чем будет достигнут желаемый результат. В первую очередь следует понять, что конкретно не устраивает вас в себе. Все качества, которые мешают жить, нужно устранять первым делом. Но это , конечно, не мгновенно, а постепенно. Параллельно с этим свои положительные черты нужно развивать.

Внутренние изменения. Метод «Фиолетовый браслет»

Существует много методик, помогающих человеку изменить свою жизнь к лучшему.

Один из действенных способов, который предложил священник Уилл Боуэн, заключается в том, чтобы начать положительно мыслить и таким образом меняться в лучшую сторону. Он посоветовал участникам эксперимента взять простой фиолетовый браслет и носить его три недели на 1 руке, исключив из своей жизни жалобы, раздражение и сплетни. Если человек в этот промежуток времени позволил себе негативно мыслить и выражаться, то он переодевает браслет на другую руку и отсчет начинается заново. Это длится до тех пор, пока в течение 21 дня браслет не будет оставаться на одной руке. Эксперимент, проводимый по этому методу, показал, что его участники значительно изменились, стали мыслить положительно. Кроме того, данный способ помогает развить в себе самоконтроль. Вы можете смело его использовать, и сами заметите его эффективность.

Внешние изменения

Для каждой девушки очень важен ее внешний вид. Если вы уже начали работу над своим внутренним миром, нужно параллельно менять свой облик. Внутренние перемены в лучшую сторону всегда отражаются и на внешнем облике. Перестав тратить свою жизненную энергию на негативные эмоции, вы будете чувствовать себя лучше, а значит и выглядеть соответственно. Когда человек не испытывает стресс, у него пропадает тяга к вредным привычкам, а значит улучшается фигура, цвет лица, состояние волос и ногтей.

Положительный взгляд на мир влечет за собой появление уверенности в себе. Красивая осанка, уверенная походка, сияющие глаза. Вы будете нравиться окружающим и самим себе.

Можно изменить имидж, добавить в свой гардероб больше ярких и светлых оттенков. Смена прически также обязательно поднимет вам настроение. Посещайте салон красоты, ходите на культурные мероприятия. Можно найти себе новое увлечение, завести новые знакомства, искать источники хорошего настроения в повседневной рутине.

10 полезных советов

1. Научитесь видеть хорошее в своих близких. Не критикуйте их, а попытайтесь понять.
2. Устраните все вредные пристрастия из своей жизни (курение, алкоголь, переедание).
3. Учитесь мыслить позитивно, верьте в хороший исход любых ситуаций.
4. Влюбитесь. Это прекрасная мотивация к глобальным переменам.
5. Установите режим дня. Не спите до обеда, занимайтесь спортом, читайте книги, планируйте дела, питайтесь правильно.
6. Совершайте добрые поступки. Покормите бездомного котенка, помогите старушке перейти дорогу. Можно стать волонтером.
7. Исключите из своей жизни ложь, в любых проявлениях. Не обманывайте себя и окружающих.
8. Учитесь контролировать свои эмоции. Если чувствуете приступ агрессии или истерики, научитесь переключаться, отдыхать.
9. Учитесь признавать свои ошибки. Небольшая самокритичность всегда будет полезной.
10. Старайтесь всегда хорошо выглядеть, не для кого-то, а для самой себя.

Чтобы мир вокруг стал лучше, нужно полюбить его. Но это невозможно, если вы не научитесь любить себя. Сделайте себя такой, какой хотите быть вы, и все вокруг будут восхищаться вами.

Больше информации по теме:

как начать новую жизнь и изменить себя? Иногда достаточно самой малости

Не существует человека, который бы не сталкивался с ситуацией, когда на определенном этапе жизни возникает вопрос: как измениться в лучшую сторону, как поменять свое поведение, привычки, характер?

Менять себя в лучшую сторону можно бесконечно, ведь всегда будет находиться что-то, что не устраивает. В процессе жизни у многих из нас формируется такое отношение к бытию, которое можно охарактеризовать двумя словами – чувство беспомощности.

Нам кажется, что жизнь полна безнадежности и безысходности. Особенно страшно становится от того, что мы не в состоянии что-либо изменить. Причин так думать множество — это постоянная боль, бесконечные разочарования, непрекращающиеся обиды. Но в результате видим одно – категоричный отказ от жизни, отвращение к себе и невозможность видеть свою жизнь в позитивном ключе.

В такой ситуации важно задать себе вопрос: «Что приводит меня к постоянным разочарованиям? Как я могу изменить себя в лучшую сторону и изменить свое отношение к миру?»

Ведь именно стремление к лучшему и самосовершенствование способны изменить характер человека, его мировосприятие и отношение к жизни, тогда и окружающий мир будет относиться к нему совершенно иначе.

Внутренние и внешние перемены в человеке непременно ведут к улучшению жизни. Становятся доступными самые высокие цели и мечты. Когда мы готовы меняться – мы растем
!

Внутренняя мотивация

Что является одной из главных причин желания изменить себя и привычный образ жизни к лучшему? Зачастую это страх. Среди сильнейших мотиваторов — страх потерять здоровье, семью, работу, любимого человека, статус, страх не успеть что-то в жизни.

Для начала перемен необходимо убедить себя и верить, что выход из любой ситуации всегда существует, важно иметь твердую надежду на решение проблемы.

Только тогда влюбленная девушка, желающая похудеть и не потерять любимого человека, начинает ходить в бассейн и спортзал. Человек, который перенес инфаркт, сразу отказывается от курения. Страх бедности и несостоятельности заставляет усердно работать.

Однако человек не станет менять себя и свою жизнь, если его всё устраивает и он уверен, что проживет и так неплохо. Не будет стремиться к переменам и тот, кто просто не видит возможности решения возникающих проблем и тяжелых ситуаций.

Люди не борются с серьезными болезнями, потому что не верят и не надеются на выздоровление. Чтобы начать меняться, необходимо осознавать, насколько важно и дорого тебе всё то, что можно легко потерять.

Начало перемен

Способов, как измениться внутренне быстро и легко, не существует. Не придумали также волшебных средств для мгновенного искоренения дурных привычек или приобретения положительных качеств характера.

Одного стремления изменить себя недостаточно – важно приложить определенные усилия для достижения успеха. Перемены начинаются с четкого понимания того, что именно вас раздражает или не устраивает в себе, что мешает спокойно жить.

Необходимо выяснить для себя, какими положительными или отрицательными качествами вы обладаете, что они вам дают. Затем осознанно выбрать те из качеств, от которых нужно непременно избавиться, чтобы измениться в лучшую сторону.

Не нужно стараться избавиться одновременно от всех плохих качеств и привычек. Это абсолютно непосильная задача!

Необходимо постепенно и терпеливо культивировать положительные качества, присущие каждому человеку.
Этот процесс подобен тому, как садовник заботится и ухаживает за цветами. Даже розы, избавленные от сорняков, не будут цвести и благоухать, если нет надлежащего ухода.

Позитивное мышление

Ежедневно мы слышим бесконечные жалобы на людей, жизнь, несправедливость. При этом все знают о полезности и важности позитивного мышления. Давно известно, что мысли людей зависят от их высказываний и влияют на поведение, эмоции и чувства.

Священник Уилл Боуэн провел наблюдение за поведением людей в течение длительного времени. Он посоветовал тем, кто хотел кардинально изменить свою жизнь, походить три недели с браслетом на руке и стараться жить без жалоб, сплетен и раздражения.

Если человек забывал и начинал говорить негативные фразы, он должен был надевать браслет на другую руку, а отсчет времени начинался заново. Цель эксперимента – проходить с браслетом на одной руке полных три недели.

Проведенный метод оказался чрезвычайно эффективным. Участники наблюдения значительно изменились – научились замечать положительные качества в себе и окружающем мире, жить без жалоб в течение длительного времени, перестали негативно высказываться о вещах и людях.

Так участники, которые хотели знать, как измениться до неузнаваемости внутренне, научились контролировать свои мысли и фразы, что привело к кардинальным переменам в их жизни. Кроме того, эксперимент позволил каждому узнать много интересного о себе, своем мышлении.

Внешние изменения

Как измениться внешне? Вопрос подобного рода непременно возникнет при желании изменить себя в лучшую сторону. Общий образ обязательно начнет претерпевать кардинальные изменения, как только появятся перемены во внутреннем мировосприятии.

Научившись применять позитивное мышление, вы прекратите тратить силы и энергию на бесполезные обиды и разрушительные мысли, вы также сможете простить обидчиков и недоброжелателей.

Как только Вы признаете свою уникальность, сразу же полюбите себя, научитесь проявлять любовь к другим людям. Не будет возникать желания избежать проблем и невзгод с помощью алкоголя, курения, переедания.

Вы заметите изменения во внешнем облике: распрямленные плечи, уверенная походка, сверкающие глаза. Мир начнет стремительно меняться, а у вас появятся новые знакомства, увлечения, друзья. Вам будет хотеться изменить свой внешний вид, привычный имидж, ведь надо соответствовать новому внутреннему состоянию.

Возможен и противоположный ход жизненных перемен. Сначала человек решает измениться внешне: избавиться от лишних килограммов, сделать новую прическу, обновить гардероб. Затем незамедлительно наступают перемены во внутреннем содержании и мышлении. Человек чувствует себя уверенно, потому что удовлетворен своим внешним обликом.

Если вы решили и осознали,
как измениться кардинально (внутренне или внешне), то не медлите с этим, не откладывайте начало лучшей жизни на «завтра», на «потом» или «попозже». Начинайте активно действовать сразу же, невзирая на время суток и день недели. Цените каждую секунду, ведь жизнь проходит быстро и безвозвратно!

Изменения в характере

Если хотите понять, как измениться в лучшую сторону характером, необходимо сделать следующие действия. Взять чистый лист бумаги и ручку, составить список из двух столбиков.

В первом столбике написать те черты характера, которые, на ваш взгляд, негативно сказываются на поведении, во втором – указать черты, которые желали бы приобрести. В составлении такого списка могут помочь ваши родные и близкие люди. Это даст возможность вам посмотреть со стороны на себя, ведь часто мы не замечаем или не хотим признавать собственные недостатки.

Далее нужно рядом с указанными недостатками характера написать предполагаемые способы превращения их в достоинства. Например, пессимизм можно побороть позитивным мышлением и положительным настроем, лень – активным образом жизни и увлечениями, злость – проявлением доброжелательности и т.д.

Ответственно подумайте о том, как изменится ваша жизнь после изменения характера. Это будет мотивировать вас. Но помните, что недостаточно только знать, как измениться в характере. Важно приложить усилия и труд, проявить силу воли, а это непростое дело!

Иногда изменить характер человека позволяет изменение внешнего вида. Особенно актуально это для женщин. Например, изменив прическу или цвет волос, женщина замечает, что ее отношение к окружающему миру начинает постепенно меняться.

Существует также обратная взаимосвязь. Когда в сознании происходит переосмысление ценностей, может возникнуть желание измениться внешне, чтобы соответствовать своему новому «Я».

Видео «Как стать счастливой»

Изменения в характере – очень нелегкая задача. Стремясь улучшить себя и свой характер, контролируйте поведение и вовремя избавляйтесь от ненужных мыслей и действий!

Все известен тот факт, что управляем жизнью исключительно мы сами. И всё, чего мы добились, и что получи в этой жизни – полностью наша заслуга. Из этого следует и другой вывод: весь негатив, что нас окружает, произошел только по нашей вине и из-за наших решений или действий. Однако, несмотря на наши знания, до нас очень долго доходит тот факт, что мы имеем возможность всё изменить. Поэтому в этой статье мы намерены рассказать и убедить Вас в том, что изменить свою жизнь к лучшему – очень даже реально, как бы страшно и невыполнимо это ни казалось.

5 простых шагов, как изменить свою жизнь и себя

Наша команда авторов интернет-журнала сайт считает, что существует пять основных шагов по кардинальному изменению себя и своей жизни. Именно с этих шагов стоит начинать, если Вы решились на изменения в своей жизни.

Кроме того мы бы хотели предупредить Вас о трудностях, с которыми скорее всего придется столкнуться: Вас будут не понимать, советовать делать всё иначе, будут, возможно, пытаться остановить, а главное Вы и сами не будете особо противиться этому, так как слабо будете верить в реальность возможных лучших изменений. Поэтому перед тем, как изменить свою жизнь, поверьте в себя, свои силы, а главное в окончательный успех!

Итак, шаги к лучшей жизни:

1. Постройте воображаемое лучшее будущее и постройте детальный план по его воплощению.
   Начинать любые изменения нужны с мечты. У каждого из Вас должна быть своя мечта, а лучше цель ради которой Вы будете жить, работать и изменять себя. Мечта должна быть настолько сильной, что ради неё Вы сможете проснуться рано утром и приняться за работу, ради неё Вы не будете останавливаться после неудач. Постарайтесь детально расписать свою будущую лучшую жизнь: что и как в ней будет проходить каждый день. К примеру, опишите себе, какая одежда будет на Вас, в каком доме будете жить, и какой человек будет находиться с Вами рядом. После того, как цель есть, постарайтесь придумать и детально расписать на листочки бумаге пошагово план или задачи, которые потребуется выполнить. К примеру, у нас есть мечта жить в Канаде. Для этого мы составляем приблизительный план: изучить варианты эмиграции в Канаду, сбор необходимых документов и сбор денег. После чего начинаете каждый из пунктов реализовывать. Вот так, и изменяют свою жизнь к лучшему.
2. Коснитесь реальных изменений.
   Нельзя изменить свою жизнь к лучшему, изменив в ней какую-то мелочь, типа покупки профессионального фотоаппарата или поездки на море. Цель должна быть более глобальной и касаться большей части Вашей жизни. К примеру, можно изменить работу, место жительства, отношение к жизни и т.п. Кроме того, Ваши желания должны быть реальными, а не стремление научиться летать в воздухе.
3. Измените свой круг общения.
   Во многом изменения будут зависеть от круга Вашего общения, если люди окружающие Вас будут поддерживать, помогать и всячески способствовать Вашим улучшениям – тогда всё получиться. Если же окружающие будут завидовать, нагнетать обстановку, не верить в Вас и говорить всякие гадости в Ваш адрес, то конечно и изменения никакие не произойдут. Можем сразу Вам сказать, что в 95% случаев круг общения придется менять в любом случае, так как если Вы сейчас несчастны, то это отчасти вина и окружающих людей тоже. Они могут быть прямыми виновниками в этом, так и косвенными, к примеру, быть безразличными к Вашей жизненной ситуации. Поэтому начинайте общаться с успешными людьми, добрыми и теми, кто поверит в Ваши потенциальные изменения. Остальным же людям лучше вообще не говорить о своих планах, просто перестаньте с ними контактировать и всё…
4. Находите в себе силы, чтобы подняться после падений.
   Безусловно, при строении успешного и счастливого будущего будут возникать постоянные проблемы и неудачи. В эти сложные моменты нельзя ни в коем случае сдаваться или опускать руки. Нужно «подниматься с колен» и продолжать идти напролом в свою лучшую жизнь. Будьте готовы к таким трудностям. Ищите поддержку среди близких Вам людей. Будьте смелее и упорнее, ведь своего счастья нужно ещё добиться, чего бы этого не стоило.
5. Начните действовать прямо сейчас!
   Знаете, какой самый удачный момент начать свои изменения?! ПРЯМО СЕЙЧАС!!! Хотите изменить себя и свою жизнь?! Тогда незамедлительно начинайте меняться, не ждите подходящего момента, его возможно никогда и не будет, но это не значит, что нужно сидеть и ждать его. Чем быстрее Вы «стартанёте», тем быстрее придёте к цели – к своей лучшей жизни.

Многие люди склонны жаловаться на свое существование. А ведь лучше задуматься, как изменить свою жизнь. Можно найти сотни способов изменить жизнь.

Можно узнать, как изменить свою жизнь за 7 дней. А можно подобрать программу на 21 день. А кому-то и трёх месяцев мало, чтобы поменять что-то в своей жизни.

Измени свою жизнь, не слушай окружающих. Лучше читай истории людей, которые сломали правила, повысив свой уровень жизни и превратив мечту в реальность.Желание изменить свою жизнь – часть успеха. Дав себе установку «измени свою жизнь», люди меняют реальность и понимают, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Те, кто дал случаю шанс изменить себя:

• Чувствуют себя счастливыми;
• Для них не проблема в 50 лет изменить жизнь за 4 недели или за 21 день;
• Не бояться изменить мечту всей жизни;
• Заряжают родных позитивом. В этом поможет сила подсознания или информация и о том, как изменить жизнь.

Это лишь некоторые факторы, которые указывают, что изменить свою жизнь в лучшую сторону обязательно нужно.Изменить ситуацию в силах каждый обитатель земного шара, для достижения желаемого результата просто нужно время, чтобы поменять свои привычки. Для старта изменения себя, следует настроиться на нужную волну.
А также решить, как изменить отношение к жизни и стать счастливым человеком. Ведь всем хочется иметь хороший бизнес, одолеть вредные привычки, преодолеть лень и изменить ситуацию и ход истории.

Не надейтесь на случайность, не бойтесь выйти из зоны комфорта.Ведь медитация, правильно настроенный мозг может поменять участь молодых, и жизнь после 40 лет тоже может стать лучше. Научиться менять свою жизнь просто, но нужно время и полезные истории. Измени свою жизнь, и ты поймешь, что стать счастливым, как для мужчины, так и для девушки, очень просто.

Как мыслить, чтобы изменить жизнь к лучшему

Как уже говорилось, возможность переменить жизнь есть у каждого. Изменить жизнь можно и за 3 месяца. Но, многие люди неправильно думают. Сила подсознания или как изменить жизнь — это очень важная информация, которой должны овладеть те, кто хочет стать другим. Никакие деньги, власть и другие материальные блага не сделают человека счастливым.

Тот, у кого за спиной ни гроша, может переменить жизнь силой мысли.
И каждый, кто уже проделал такой путь, подтвердит это. Ведь жизнь реально преобразить даже за месяц.

С чего же начать

• Для начала стоит пересмотреть свою реальность. Наверняка, в вашей жизни есть множество позитивных моментов. Возможно, под вуалью стрессов и переживаний вы потеряли радость? Иногда помогает медитация. Вообще, медитация помогает во многих вопросах.
• Можно регулярно слушать песни, изменившие жизнь многих людей. Для их понимания нужно время.

Читайте также

Почему вы не богаты

• Поменять взгляд на жизнь можно, воспринимая только положительную информацию. Это поможет понять, как привести в порядок мысли.
• Начните записывать хорошие события за день. Поверьте, их окажется гораздо больше, чем вы думаете. Именно так можно будет понять, как переменить отношение к жизни.
• Стоит слушать советы психологов о том, как правильно воспринимать разные события, чтобы укрепить силу мысли.
• Стоит чаще общаться с людьми, которые подскажут, как видоизменить свою жизнь к лучшему из собственного опыта.

• И ещё, запишите все свои грандиозные планы. В них изложите мысли касательно того, как изменить отношение к жизни. Здесь можно будет конспектировать советы психологов, тренеров и других людей, которые уже смогли найти способы поменять свою жизнь к лучшему.

• Главное нужно помнить, что за одну ночь нельзя изменить жизнь полностью.
  К этому пониманию нужно прийти, предварительно пройдя путь, чтобы найти себя в этом мире и побороть неправильное восприятие происходящего вокруг.

Нужно просто поверить в то, что легко изменить жизнь, просто начав думать по-другому.

Как достичь успеха в финансовом положении

Чтобы работа изменила жизнь, нужно серьезно задумать о следующих факторах:

• В той ли нише вы работаете? Возможно, нужно изменить стиль жизни и род деятельности.
• Сможет ли действующая работа принести желаемый доход, а значит, что изменит твою жизнь.
• Готов ли ты дарить свое личное время полностью, чтобы развитие в данной нише помогло изменить жизнь.
• Выйди из зоны комфорта. Только это поможет изменить жизнь и даст толчок в карьерном росте.

• Нужно научить себя мыслить позитивно не только дома, а решить для себя, с чего же начать хорошее мышление в стенах офиса. Например, если в вашем окружении имеются люди, которые не нравятся, то можно нарисовать их в образе какого-то чудного сказочного героя. Рисунок разместить на рабочем месте, и тогда глядя на смешную мордашку, эти люди не будут так раздражать.
• Выйти из зоны комфорта также стоит и в стенах рабочей атмосферы. Например, забыть стеснения и познакомиться с коллегами из других отделов. Чем больше людей в вашем окружении, тем надежнее и стабильнее будет бизнес. Независимо от того, владелец вы или наемный сотрудник, в любом случае, меняя привычки, вы обязательно найдете способы изменить жизнь.

Читайте также

Важная информация для успешных продаж

Конечно, можно полагаться на судьбу, как делают многие люди. А можно ускорить процесс и поменять жизнь силой мысли. Для этого нужно время, а также следует привести в порядок свои мысли и правильно настроить мозг для начала перевоплощения.

Как начать работу над собой

Работа над собой — этот процесс гораздо сложнее, чем менять жизнь другого человека. Конечно, есть 100 способов изменить жизнь, тем не менее, знать их недостаточно, дабы добиться серьезных перемен. Чтобы знания были действенными, нужно:

• Посетить тренинг «Измени жизнь», а также «Сила подсознания или как изменить жизнь». Семинары помогут настроить мозг на грядущие перемены. Женщины и мужчины изменяют свое восприятие мира кардинально после таких мероприятий.

• Можно послушать истории о том, как успешные нынче люди смогли достичь высот и кардинально поменяли жизнь.
• Выйди из зоны комфорта во всех сферах жизни. Начиная с первого дня, когда ваш мозг готов меняться, совершите то, чего никогда раньше не делали. Способов, как кардинально переменить ваше существование очень много, поэтому каждый сможет выбрать свой.
• Читать книги, которые дадут рекомендации по поводу того, как настроить мозг и стать сильнее, чтобы изменить вашу жизнь раз и навсегда и никогда не искать причины несправедливости.

• Перед началом обдумывания собственных ошибок, нужно определиться в вопросе, как найти в себе силы, чтобы до конца пройти путь перевоплощения в человека, который способен стать счастливым, не надеясь на случайность, а самостоятельно вылепливая судьбу. Ведь один раз из тысячи может произойти случай, который изменит жизнь.

Если вы уже решили, как поменять свою жизнь и почерпнули в себе силы изменить то, что мешает нормально существовать, начинайте действовать, не ждите удобного момента.

Самый лучший момент, когда можно привести жизнь в порядок, это сейчас.

Так что видоизмени свой мир, пока не поздно. И уже завтра ты будешь рассказывать историю «как я изменил свою жизнь к лучшему» всем своим близким. В этот момент вы уже будете понимать, что именно поменяло вашу жизнь.

Человек не идеален. Каждый из нас имеет свои слабости. Они могут выражаться во вредных привычках (курение, пристрастие к алкоголю), перееданию и т. д. И нередко человек предпринимает попытки избавиться от этих слабостей, приобрести новые привычки, перевоспитать себя в лучшую сторону. Как правило, это не приводит к результату. Вспомните хотя бы знакомых курильщиков. Сколько раз они уже пробовали бросить, но у них ничего не получилось. Есть и успешные примеры, но это единицы.

Итак, нам понятно, что свои привычки изменить не так-то просто. Та же ситуация обстоит и с приобретением новых. Чтобы этот процесс был легче, я приведу некоторые советы из книги М. Дж. Район «В этом году я…»

Попробуйте назвать какой-либо отрезок времени в честь новой привычки. Это может быть любой период по размеру: день, неделя, месяц, год. Например, день отказа от курения, неделя утренних зарядок, месяц еженедельных походов в тренажерный зал, год веселого настроения. Такие шаблоны одновременно выступают как памятка и как мотиватор.

Чтобы создать позитивный образ своего будущего, вам необходимо написать самому себе письмо из будущего. Для этого представьте себе, будто вы уже добились желаемого и обладаете результатом. Сделайте описание во всех подробностях получившейся у вас картины. Это «письмо из будущего» отлично мотивирует. Еще такое «письмо» хорошо подходит для случаев, когда у вас нет настроения, вы регрессируете и руки опускаются перед делом. Всякий раз, когда вы будете прочитывать «письмо», в вас будет просыпаться энергия и открываться второе дыхание.

Для того, чтобы укрепить в своем сознании образ желаемого, вы можете заключить с самим собою договор. Это дело не хитрое. Просто пропишите все, чем вам нужно заниматься ради достижения результата: «Я,…, буду заниматься…» Сделайте этот договор на отдельном чистом листе А4 с подписью и датой. Для большего эффекта попросите кого-нибудь засвидетельствовать ваш договор.

Из названия понятно, о чем пойдет речь. Не начинайте работу над собой, пока не наладите систему контроля своих шагов к цели. Это сделать очень просто. Достаточно построить таблицу с вашими приоритетами и ставить отметки.

Вспомните, как вы чего-либо добились. Это может быть что угодно. Ваша задача в том, чтобы понять, какая поддержка вам помогла при достижении цели. Определите её. И попробуйте заручиться этой поддержкой, когда будете осуществлять последующее действия.

Постарайтесь как можно четче и яснее представить себе образ желаемого. Для этого включите и задействуйте все органы чувств. Когда упражнение будет у вас получаться без труда, это принесет вам пользу.

Анализируйте свои действия и успехи. Задавайте себе вопрос: «Что у меня получилось, а что нет?» «Что я могу сделать в следующий раз лучше?»

Благодарность очень важна. Да! И благодарить вы должны не кого-то, а себя самого. Благодарите себя ежедневно. Чем больше вы благодарите себя за успехи, тем больший успех вам это принесет.

Конечно, это даже не половина всех советов, представленных в книге. Но я постарался отобрать наиболее простые и эффективные. Надеюсь, вам эти советы помогут в построении новых положительных привычках.

Определите свою жизненную позицию, выберите цель и смело двигайтесь вперед. Избегайте любой негативной информации и выражения отрицательных эмоций. Хорошо, если в окружении будет больше успешных и добрых людей.

Временные неудачи не должны выводить из равновесия, никогда не стоит расстраиваться, лучше попытаться извлечь из происходящего жизненный урок. Надо верить в свои силы и свой успех.

Не зацикливайтесь на вопросе, как привлечь удачу и успех в свою жизнь. Начинайте мыслить позитивно (пусть это и не сразу получается) и действуйте. Никогда не опускайте руки. Даже если заболели, не отчаивайтесь, не позволяйте хандре взять над собой верх — от этого самочувствие только ухудшится.

Никогда не копите в себе гнев, обиду и злость. Это отрицательные эмоции, мешающие счастью. Избавьтесь от этих чувств немедленно. Но только не выплескивайте свое раздражение и плохое настроение на тех, кто рядом (на близких, родных или коллег), а устройте, например, генеральную уборку. Активная деятельность поможет пережить любые неприятности. Будет эффективна и прогулка на свежем воздухе. Кому-то помогает обычное безделье. Обретение душевного спокойствия в домашних условиях – что может быть проще? Стоит просто поваляться на диване или поспать несколько часов, принять расслабляющую ванну, послушать приятную музыку, почитать, посмотреть любимый фильм или сериал — настроение заметно улучшится, а от негатива не останется и следа. Наш мозг спрячет подальше все ненужное, при этом оставит только полезную информацию — так мы устроены.

Как упорядочить свою жизнь и внутренний мир

Без сожаления выкидывайте весь мусор и хлам из своего жилья. Держите рабочее место в порядке, а голову чистой, сводной от плохих мыслей. Старайтесь, чтобы труд был в радость, не забывайте полноценно отдыхать. Помните про свое личное пространство и не нарушайте границы других. Уважайте людей. Откажитесь от телевизора и больше времени уделяйте чтению (но только достойной литературе), саморазвитию.

Если преследует чувство вины, не бойтесь первым попросить прощения. А если по каким-то причинам это уже невозможно, то простите себя сами.

Купите будильник с приятной мелодией и не вскакивайте утром с кровати, как на пожар. Позвольте себе провести несколько минут в приятных раздумьях. Потянитесь, улыбнитесь, подумайте о предстоящем дне, представьте хорошие моменты, которые ждут впереди. Это займет не более пяти минут. Посмотрите в окно и постарайтесь порадоваться любой погоде – и яркому солнышку, и снегопаду, и ливню. Со временем это войдет в привычку, и вы будете даже в непогоду выходить из дома в хорошем настроении, не обращая внимания на ветер, холод или проливной дождь.

Как наполнить жизнь радостью и позитивом

Излучайте радость ежедневно, как бы ни было тяжело на душе. Положительные эмоции вернутся сторицей. Несмотря на груз проблем, с которыми сталкивается все человечество, важно сохранять оптимизм в повседневной жизни и делиться своим теплом с окружающими. Старайтесь оказать хоть небольшую посильную помощь тем, кто в ней нуждается. Но не ждите огромной благодарности и дифирамбов взамен. Люди легко забывают о добрых делах других и не всегда отплачивают добром. Нужно быть снисходительным к такой человеческой природе. Делая кому-то добро, делайте это просто потому, что добрым и щедрым быть намного лучше, чем злым и жадным.

Злость, зависть, ненависть отпечатываются на наших лицах. И если не меняться в лучшую сторону, то вскоре можно испугаться своего отражения в зеркале. Помогайте другим не только материально, но и духовно. Иногда простые слова поддержки или душевный разговор значат для человека больше, чем материальные блага. Легко забывайте плохое, но добро – никогда.

Как измениться к лучшему? — Даунтлист

693 Просмотры

Изменения — единственное постоянное явление в этом мире. У вас есть два варианта: вы можете измениться к лучшему или к худшему. Что бы вы предпочли? Готов поспорить, большинство, если не все, из вас скажут, что хотели бы измениться к лучшему (а кто вообще захочет сделать обратное?). С учетом сказанного, вот 5 лучших способов улучшить себя прямо сейчас:

1. Запишите, что вы узнали из прошлого

Прошлое всегда будет преследовать нас — наши ошибки, наши неудачи, отношения, которые не сложились, работа мечты, которая не удалась и многое другое.Я знаю, что когда проходит мало времени, легко упустить из виду тот факт, что вы извлекли много уроков в прошлом. Используйте это как мощный учебный опыт и применяйте то, что вы узнали, в своей жизни.

• Окружите себя позитивными людьми

Кто-нибудь действительно хочет дружить с Дебби Даунерс и Негатив Нэнси? Я так не думаю, если только вы не дружили с ними до того, как они стали тем, кем являются сейчас.Держите таких людей на расстоянии вытянутой руки. Вы не хотите, чтобы они загрязняли ваши мысли и эмоции и влияли на вас негативно. Вместо этого найдите счастливых и позитивных людей, которыми можно окружить себя.

• Выйди из своей зоны комфорта

Ваша зона комфорта не сделает вас лучше. Вы можете быть счастливы и время от времени выходить из своей зоны комфорта. Причина, по которой застревать в зоне комфорта — не лучшая идея, проста: это замедлит ваш рост и не даст вам шанса улучшить себя.

• Начните жить своей жизнью порядочно

Людям, которые говорят, что честность переоценивается, нужно смотреть в зеркало. Честность важна в жизни. Почему? Потому что, как только ваша целостность будет потеряна, люди будут держаться от вас подальше. Защитите свое доброе имя и репутацию любой ценой.

• Замени плохие привычки на положительные

Плохие привычки плохи по одной причине — они не делают вам никакой пользы. Так что замените их положительными как можно скорее.Например, почему бы вам не попробовать выработать привычку ранним утром? Постарайтесь вставать пораньше, чтобы в течение дня вы могли делать больше. Попробуйте пойти на пробежку, записать в свой дневник благодарности, спланировать свой день так, чтобы он стал продуктивным, и многое другое.

* Как обрести настоящее счастье? *

У нас есть бесчисленные возможности быть счастливыми, но мы часто упускаем их, не осознавая, что это то, чего мы ждали все время. Если вам трудно обнаружить эти возможности, вот 5 вопросов, которые помогут вам распознать признаки.

1. Что есть в моей жизни, за что я действительно благодарен?

Нам всем есть за что быть благодарными. Но большинство из нас принимает это как должное. Например, тот факт, что мы живем и дышим прямо сейчас, останется незамеченным для большинства из нас. Но когда мы заболеваем или, что еще хуже, когда мы на смертном одре, только тогда мы понимаем, насколько важным был каждый вдох.

• Провожу ли я свое время с правильными людьми?

Есть старая поговорка: скажите мне, кто ваши друзья, и я скажу вам, кто вы.Оглянись вокруг. Вы окружены правильными людьми? Делают ли они вас счастливыми? Или они тянут вас вниз по спирали?

• Сколько денег мне действительно нужно?

Деньги важны, но не так важны. Конечно, когда у вас много денег, легче покупать вещи, которые сделают вас счастливыми. Но знаете ли вы, что наличие денег автоматически не означает счастье? Есть много несчастных, но очень богатых людей.

• Что я делаю, чтобы сделать мир лучше?

Платить вперед — отличная идея, которую каждый человек на этой планете должен практиковать ежедневно. Сделайте своим наследием сделать мир лучше, чем когда вы его нашли. Делайте все возможное, чтобы изменить чью-то жизнь. Поверьте, в конце дня вы почувствуете себя намного лучше.

• Живу ли я так, как хочу?

А, вопрос на миллион долларов.Вы действительно живете той жизнью, которую хотите для себя? Или вы живете так, потому что этого ожидают от вас другие? Только вы знаете ответ на это. Если вы действительно хотите обрести счастье, вам нужно любить то, что вы делаете, и жить той жизнью, которую вы хотите.

*

Счастье может продлить жизнь. *

Мы все рано или поздно погибнем. Это в значительной степени факт. Хотя большинство людей обратятся к науке и технологиям, чтобы попытаться продлить свою жизнь, на самом деле есть гораздо более дешевая альтернатива.Это называется счастьем. В этой статье я покажу вам три разных способа, которыми счастье может привести к долгой жизни.

1. Вы больше довольны, когда счастливы

Разве вам не кажется, что вы всегда за чем-то гоняетесь в своей жизни? Будь то новейшие гаджеты, романтические интересы, профессиональные возможности и т. Д., Мы все не можем перестать двигаться и работать над чем-то. Преследование целей и мечтаний тоже важно, но когда все это прекратится? Когда на самом деле достаточно?

Когда вы будете счастливы, вы поймете, что в жизни есть вещи, к которым не стоит стремиться.Например, попытка заняться профессией, связанной с повышенным риском, может стоить больших денег, но это отрицательно скажется на вашем здоровье. Или вы будете преследовать то, что, по вашему мнению, сделает вас счастливым, только для того, чтобы в конце концов понять, что это постепенно лишает вас рассудка. Вы можете стать богатым сверх своих самых смелых мечтаний, но взамен вы сократите свою жизнь.

По мере того, как вы идете по жизни, вы сталкиваетесь с бесчисленными проблемами и проблемами. Если вы не будете осторожны, эти проблемы могут быстро пересилить вас.Однако когда вы счастливы, у вас больше шансов проявить стойкость.

Там, где другие позволят проблемам поглотить их, счастливые люди с большей вероятностью позволят им ускользнуть. По сути, у счастливых людей толстая кожа, что позволяет им реагировать на проблемы более позитивно, чем у несчастных.

• Вы с большей вероятностью будете заботиться о своем теле

Когда вы счастливы, вы склонны хорошо заботиться о своем теле. Это означает, что вы не собираетесь делать ничего, что могло бы причинить ему вред.Вы не собираетесь злоупотреблять этим, съедая много нездоровой пищи, напиваясь каждую ночь или подвергая себя стрессу на работе. Вместо этого вы убедитесь, что вы едите только здоровую пищу, регулярно занимаетесь спортом и не собираетесь жертвовать своим телом ради нескольких лишних долларов своей зарплаты.

Помните, счастье не означает богатство. Вы можете быть счастливы и не иметь много материального имущества. Точно так же вы можете быть богатым, но быть глубоко несчастным. Вам решать, кем вы хотите быть.Но если для вас важно долголетие, я предлагаю вам сделать ставку на счастье.

* Общие черты счастливых людей. *

В счастливых людях есть что-то особенное. Помимо того, что у счастливых людей чаще, чем у остального населения, улыбаются и смеются, есть еще четыре общие черты:

1. Они живут настоящим

Счастливые люди сосредотачиваются на том, что происходит прямо сейчас. Они знают, что все, что произошло в прошлом, остается в прошлом.Нет смысла горевать по этому поводу в настоящее время. Таким образом, они максимально используют то, что у них есть. Они учатся на своих ошибках и неудачах в прошлом, но не зацикливаются на этом слишком много. Как раз наоборот, несчастные люди.

Большинство людей несчастны, потому что позволяют слишком привязаться к прошлому. Если вы один из них, вам нужно научиться отпускать. Двигайтесь и сосредоточьтесь на том, что у вас есть прямо перед вами, прямо сейчас. В противном случае вы сильно упустите подарок и добавите его только к своему длинному списку того, о чем сожалеете.

• Они с оптимизмом смотрят в будущее

Счастливые люди не наивны. Они знают, что будущее важно. Они не могут просто жить настоящим и не иметь хорошего плана на будущее. Они с оптимизмом смотрят на будущее.

Если у вас что-то хорошее, вам нужно, чтобы оно прослужило как можно дольше. Вот почему счастливые люди хотят защитить свой источник счастья. Они не собираются бросать его из-за глупостей, которые будут стоить им намного дороже.

• Они ценят все

Благодарность часто упускается из виду в поисках счастья. Так легко выйти за рамки того хорошего, что у вас есть, и сразу же начать желать того, что, как вы знаете, выходит за рамки вашей лиги.

Давайте поговорим о деньгах: для большинства людей быть богатым — их конечная цель. Они думают, что когда они станут богатыми, они наконец смогут стать счастливыми. Но зачастую это не так. Вы можете быть счастливы, не будучи богатым.Постарайтесь ценить жизнь, семью и друзей, крепкое здоровье и т. Д. Знаете, в жизни не только деньги.

• У них хорошее чувство юмора

Счастливые люди умеют катиться с ударами. Они не зацикливаются на том, что с ними происходит прямо сейчас. Они все воспринимают спокойно. Они стараются во всем находить юмор. Вот почему со счастливыми людьми так приятно находиться — они помогают другим взглянуть на вещи в ином и более позитивном свете.

См. Статью по теме!

1. Как мотивация при помощи другим является ключом к счастью и успешной жизни?

2. Каково это, проявляя благодарность?

3. Лучшие лидеры в совете директоров, не входящие в состав совета директоров, для поиска следующих лучших руководителей .

4. Какова ваша жизненная страсть, которая приносит вам чистое счастье, в отличие от всего остального?

5.Различные элементы вашей жизни.

6. Жизненная цель в вашем возрасте.

7. Верьте в свое видение

8. 10 невероятно простых советов, как быть счастливыми на работе .

Спасибо!

100 крошечных способов улучшить себя и изменить свою жизнь

Как улучшить свою жизнь?

Мы всегда жаждем большего.Жажда большего проходит по нашим венам и заставляет искать следующее решение, которое даст нам «больше» чего-то.

В то же время нам говорят, что мы должны быть довольны тем, что имеем. Обе вещи могут показаться спорными, но я считаю, что они дополняют друг друга.

В то время как мы голодны по большему количеству всего в нашей жизни, мы должны осознавать, что то, что у нас есть, уже достаточно и привело нас к тому месту, где мы находимся. Проще говоря, стремление к «большему» неплохо, если мы мудро выбираем, «чего еще» хотим.

В этом посте я перечислю 100 способов улучшить свою жизнь почти мгновенно. Вы можете использовать это как вдохновение или руководство, если вы покидаете эту страницу, решив попробовать хотя бы одну из этих идей.

Как лучше всего улучшить себя и жить лучшей жизнью?

Я разделил идеи на 10 групп, охватывающих большинство областей нашей жизни:

• ум;
• кузов;
• духовность;
• общественная жизнь;
• любовь и отношения;
• семейные отношения;
• финансы;
• работа;
• и карьер.

Я также решил разделить этот пост на две части, так как он становился слишком длинным.

Давайте погрузимся в самосовершенствование. Это Часть 1 из 100 способов улучшить свою жизнь.

Этот пост содержит массу полезной информации, и здесь вы можете найти все мои проверенные советы, как улучшить себя. Но это долгое чтение, и это также один из тех постов, которые вы не хотите просматривать хотя бы раз. Если вам так удобнее, получите PDF-файл за 5 долларов и сохраните его на своем устройстве.Он содержит ту же информацию (лучший макет + секретный бонус), но исключает рекламу и остается на вашем устройстве для дальнейшего использования. Я хотел бы предложить PDF бесплатно, но развитие бизнеса стоит денег, и да, 5 долларов очень помогают. Нажмите здесь, если хотите его получить.

Способы улучшить свою жизнь — Разум

Улучшение своего ума — одна из самых важных вещей, которые вы могли бы сделать для себя. Вы хотите, чтобы ваш ум был острым и хорошо служил вам до последних дней в этом мире.Вот 10 способов помочь себе и ежедневно стимулировать мозговую активность.

Раскрытие информации: этот пост, вероятно, содержит партнерские ссылки, что означает, что если вы сделаете покупку через них, я получу небольшую комиссию. Спасибо за поддержку моей мечты. См. Полное раскрытие здесь

1. Читайте ежедневно по три страницы книги.

Не секрет, что чтение стимулирует деятельность вашего мозга и сохраняет остроту ума. На самом деле не имеет значения, какой это жанр, если вы посвящаете 10 минут своего дня собственно чтению.Я читаю весь день, а вечером откладываю дела и копаю время, чтобы побаловать себя художественной литературой. Какой твой любимый жанр?

2. Научитесь планировать свои дни наперед

Планирование дня вперед полезно не только для того, чтобы вы были организованы. Это стимулирует ваше аналитическое мышление, а также освобождает ваш мозг от загромождения ненужной информации. Вы почувствуете меньше стресса, если вместо того, чтобы запоминать каждую вещь, просто запишите ее где-нибудь.

Дополнительный совет: Всегда держите в сумочке небольшую записную книжку репортера, чтобы записывать свои идеи и задачи, прежде чем переносить их в списки дел.

3. Ешьте продукты для мозга

Вы то, что вы едите — буквально! Все, что попадает в ваше тело, обработано, и ваше тело использует это для правильного функционирования. Следовательно, если вы хотите, чтобы ваш мозг работал лучше, старайтесь есть как можно более здоровую пищу и употребляйте основных продуктов для мозга, из которых: жирная рыба, грецкие орехи, темный шоколад (несладкий), черника, зеленые листовые овощи, и более.

4. Пишите в дневник ежедневно

Письмо — одно из лучших упражнений для мозга, которое позволяет вам систематизировать и выражать свои мысли в письменной форме. Кроме того, часто, когда мы пишем, мы используем другие слова, чем когда мы говорим, мы создаем более короткие предложения и пропускаем плохие, ненужные слова. Ведение дневника — это уже не то, чем занимаются только девочки-подростки, это отличное упражнение для вашего ума.

5. Играть в судоку

Или разгадывайте кроссворды.Может в шахматы поиграть?

Что бы вы ни выбрали. Моя бабушка решала математические задачи в свои 70 лет, чтобы поддерживать мозг в свежем виде и избегать слабоумия. Идея в том, что ваш мозг должен какое-то время каждый день бороться за решение какой-то проблемы (желательно, не жизненной), чтобы оставаться активным и проницательным.

6. Слушать аудиокниги

Я бы не советовал вам заменить чтение книги прослушиванием, но если вы готовите, едете за рулем или гуляете, почему бы не использовать время, чтобы еще больше стимулировать мозговую деятельность? Обычно я получаю одну книгу ежемесячно от Audible (в большинстве случаев дешевле, чем реальная цена книги) и слушаю ее во время готовки.Некоторые книги имеют длину 10-11 часов, так что этого более чем достаточно на весь месяц.

Нажмите здесь, чтобы подписаться на бесплатную электронную книгу Audible.

7. Спи спокойно

Я должен сказать больше? Достаточное количество сна избавит вас от ощущения, будто вы весь день в тумане, поможет вам быстрее думать и принимать более правильные решения.

Ознакомьтесь с моими лучшими советами о том, как вставать рано утром здесь.

8. Узнавайте что-то новое каждый день

Есть множество приложений, которые предлагают каждый день узнавать что-то новое.

Например:

• приложение Curiosity расскажет вам интересные факты со всего мира, исторические факты и открытия в области здравоохранения;
• Blinklist объединит ваши книги в 15-минутное чтение, поэтому у вас не будет оправдания, чтобы не знать, о чем книга;
• Health IQ предоставит вам полезную информацию о вашем здоровье.

9. Обращайте внимание на то, что происходит вокруг вас

Постоянная бдительность стимулирует мозговую активность.Итак, сосредоточьтесь на том, что происходит вокруг вас. Обратите внимание на людей, с которыми вы разговариваете, на места, которые вы посещаете, даже на то, что вы делаете именно в эту секунду.

10. Слушайте классическую музыку

Классическая музыка может улучшить ваш ум, снизив кровяное давление, подняв настроение и улучшив когнитивные способности. (Источник)

Улучшение вашей жизни — тело

Пора подумать о способах улучшить свою жизнь, заботясь о своем теле.

11.Пить много воды.

Честно говоря, я устал печатать эти слова, поскольку «пейте больше воды» — один из тех советов, на которые большинство читателей закатывают глаза.

Однако это клише, и все продолжают хвастаться этим, потому что это имеет решающее значение для вашего психического и физического здоровья. Итак, не вдаваясь в подробности: выпивайте 2 литра воды в день. Вот и все! (нужна помощь, чтобы отследить? Вот как!)

12. Просыпайся и растягивайся

Растянуть тело и заставить его двигаться с утра так же важно, как и вода из предыдущего пункта.Если бег на 5 км в 5 утра не для вас, то растяжка мышц должна быть вам. Выделите минуту или две утром, чтобы разбудить свое тело, это улучшит вашу гибкость и подготовит вас к продуктивному и успешному дню.

13. Упражнение 4-5 раз в неделю

Даже 3 раза — это достижение для некоторых из нас (да, я просто включил себя в это). Вы можете пойти в спортзал во время обеденного перерыва или заняться им позже днем. Но если тяжелая атлетика не для вас, запишитесь на занятия аэробикой, зумбу или что-нибудь еще, что заставляет ваш пульс почти взлетать в течение нескольких дней в неделю.Youtube тоже полон идей.

14. Ешьте питательную пищу и делайте это медленно

Хорошее питание имеет решающее значение для здоровья вашего тела. Но есть так, как будто кто-то собирается украсть вашу еду, вредно для вашего тела, поскольку вы не пережевываете должным образом, и вашему желудку будет сложно переварить пищу позже.

Будьте внимательны к своей еде. Понюхай, попробуй, почувствуй. Думайте хорошие мысли во время еды. Все это вам помогает.

15.Считайте свои шаги

10 000 шагов в день — это то, к чему вы стремитесь.Но если вы, как я, работаете в офисе, 10К — это цифра, которую вы можете сделать, только если половину рабочего времени вы ходите пешком.

Однако это не повод вообще не двигаться. Просто каждый день делайте все возможное, чтобы оставаться активным.

16. Делайте 5-10 мин. йога

Йога — это благословение в моей жизни. Он помогает мне растягиваться утром или расслабляться и снимать стресс вечером — зависит от того, какой из них мне нужен больше.

Вы пробовали заниматься йогой? Если вам не удается начать — это мой любимый ютубер, за которым я следил за последние четыре года.Она поможет тебе сдвинуть твое тело.

17. Занимайтесь любовью

Очевидно!

Занятие любовью — это физическая активность, которая нравится всем нам, но знаете ли вы, что на самом деле это один из самых здоровых способов растянуться, поднять сердцебиение и сжечь калории?

Теперь вы знаете!

18. Завтракать

У меня никогда не было проблем с весом, если только я не был слишком худым. Люди продолжают спрашивать меня, как я это делаю, и единственный способ объяснить это — я завтракаю.Каждый. Утро. Мне 33 года, и я не пропускал завтрак более 10 раз в жизни.

Второй совет: возьмите на завтрак что-нибудь теплое. Питье холодных смузи и горячего кофе может быть очень современным в наши дни, но послушайте того, кто делает это более 30 лет: разбудите свое пищеварение чем-нибудь теплым по утрам. Холодная еда вызывает стресс у желудка и может вызвать боль в течение дня. Каждое утро я ем овес с фруктами и медом, и чувствую себя прекрасно. Попробуй сам.

19.Бросить алкоголь и курить

Есть несколько разумных способов улучшить свою жизнь. Но мне еще нужно их перечислить. «Почему бы и нет ?!

20. Танец

Танцы улучшают вашу гибкость, высвобождают эндорфины в теле и заставляют улыбаться. Это способ пообщаться с другими людьми и повеселиться. Итак, танцуй!

Простые способы улучшить свою жизнь — Духовность

Пора оставить физический мир и сосредоточиться на чем-то более высоком — духовности и том, как улучшить нашу жизнь, подключившись к нашим духовным телам.

21. Медитируйте

5-10 минут йоги и 5-10 минут медитации сразу после этого могут легко заменить 3-4 часа сна в течение дня. Приятно включить какую-нибудь управляемую медитацию и просто слушать голос, направляя вас к лучшему состоянию ума.

22. Будьте внимательны каждый день

Мы уже говорили о внимательном питании и постоянном присутствии в любое время дня. Экхарт Толле штурмовал мир своей книгой в 1997 году, и если вы хотите узнать больше о важности пребывания в настоящем моменте, взгляните на нее здесь или послушайте бесплатно здесь.

Кроме того, существует множество различных техник внимательности, которые направляют вас. Может быть, вы этого не знаете, но каждый раз вы полностью что-то делаете; когда вы внимательно слушаете, как разговаривает ваш любимый человек; когда вы наслаждаетесь своим хобби и не понимаете, когда галстук исчез … вы находитесь в Потоке. И это Поток полного присутствия и внимательности.

Отлично, правда?

23. Читайте книги, которые питают вашу душу

Есть книги, которые мы читаем в школе.Кроме того, есть книги, которые мы читаем, чтобы научиться лучше работать. Есть еще книги, с которыми можно тратить время, они заставляют нас смеяться или плакать, но мы часто забываем о них через некоторое время.

А потом, некоторые книги питают вашу душу и создают более глубокую связь между вами и… ну, опять же, с вами. Это те, которые вам нужно прочитать для духовного пробуждения.

24. Будьте добры и милы с людьми

Да, это действительно то, что помогает вам расти духовно. Проявлять сочувствие, быть добрым к другим и стараться никому не обидеть — это необходимость.

25. Место любви или место страха

Я слышал об этом только в прошлом году. Я читал эту книгу. Автор говорил о том, что все, что мы делаем или говорим, исходит либо из места любви, либо из места страха.

И все щелкнуло. Все начало обретать смысл в моем внутреннем мире. Потому что, если все исходит либо из места любви, либо из места страха, все, что нам нужно знать, это: Делаем ли мы то, что делаем, из любви или из страха перед чем-то? Когда я борюсь с тем, какое решение принять, я снова спрашиваю себя: «Я делаю это из любви или где-то есть скрытый страх?»

26.Путешествие в места, которые стоит посетить

Конечно, все мы любим провести неделю на пляже где-нибудь в Италии или Греции. И я бы не отказался от нескольких дней солнца и лени. Но иногда нам также необходимо посетить места, которые заставляют нас воссоединиться с самими собой, с нашими предками и открывать глаза на другие миры. Вот 10 самых духовных мест на Земле, которые стоит посетить.

27. Поймите, как LOA работает для вас

Закон притяжения работает для всех, хотите того или нет.Но даже несмотря на то, что все мы это знаем, нам все еще трудно полностью понять это. Сделайте своим приоритетом улучшение ваших знаний о LOA и его появлении в вашей жизни.

28. Проведите время на природе

Воссоединение с природой имеет решающее значение для нашей духовности. Часто гуляют, проводят выходные в горах и общаются с животными. Все это заземляет вас и помогает чувствовать себя спокойнее и счастливее.

29. Проведите время в одиночестве

Забавно, как все меньше и меньше времени мы находим.Мы часто одиноки, но привязаны к своим телефонам, компьютерам или телевизору. Выключите их, закройте глаза и прислушайтесь к своему сердцу. Познакомьтесь с миром вокруг вас. Оставайтесь в тишине — словесно и мысленно. Оцените этот момент.

30. Поговори с Богом

Или любую другую высшую силу, в которую вы верите.

Осознание того, что есть что-то более высокое и могущественное, чем мы, пугает и одновременно дает нам надежду. Разговор с этой высшей силой подобен соединению с самим собой, но вне себя.Поначалу это странно, и вы чувствуете себя немного глупо, но, вероятно, это единственный способ поделиться всем, что хранится в вашем сердце, и знать, что вас не будут судить.

Улучшение социальной жизни

До сих пор мы говорили о способах улучшения своего разума, тела и духовности. Пришло время обратить внимание на внешний мир и на то, как мы с ним взаимодействуем.

31. Избавьтесь от беспорядка в социальных сетях

Я знаю, что у вас, вероятно, есть профили почти во всех популярных сейчас социальных сетях.Но так ли оно вам нужно? Это приносит вам пользу? Избавьтесь от беспорядка в социальных сетях. Выйдите из своих учетных записей в социальных сетях, которые вы никогда не используете, или удалите их — это личная информация, которую они хранят о вас. Таким образом, вы действительно успеете…

32… Положите телефон и пообщайтесь лично

или…

33. Вместо СМС — звоните

.

Позвольте мне быть старомодным и сказать вам, что были времена, когда люди могли только звонить друг другу. Еще я помню времена, когда ребята из моей деревни ходили пешком друг к другу в гости, чтобы спросить, будут ли они играть или гулять вместе.Да, я люблю писать сообщения, но много лет назад общение было намного умнее.

34. Будьте добры к своим потенциальным друзьям

Каждый человек, которого вы встречаете, — это тот, кто может научить вас чему-то и стать вашим другом. Все вокруг — ваши потенциальные друзья. Будьте добры к своим будущим друзьям.

35. Гулять с друзьями еженедельно

С понедельника по пятницу мы застряли в офисе. Пятница мы еле встаем с дивана. Выходные обычно проводятся с семьей и стиральной машиной… Найдите время, чтобы повеселиться! Гуляйте с друзьями раз в неделю.Это может быть 15-минутный перерыв на кофе с лучшим другом или ужин с друзьями семьи. Больше общайтесь.

36. Отправляйтесь в отпуск с друзьями

Так или иначе, когда нам немного за двадцать, мы отправляемся в отпуск с друзьями. Но я все еще помню, когда я был ребенком, и мы с отцом ехали в отпуск с двумя или тремя другими семьями. Дети играли вместе, а взрослые каждый день жарили барбекю.

37. Чаще говори «Да»

Если вы человек, который чаще говорит «Нет, я не могу» и «Извините, я не могу прийти на вашу вечеринку», начните чаще говорить «Да».Никто вас нигде не спрашивает? Может быть, вы слишком много раз говорили «нет». В этом случае…

38. Организуйте вечеринку у себя дома

Пригласите своих друзей и повеселитесь.

39. Встречаемся

MeetUp — отличная платформа для встреч с людьми, с которыми вы разделяете общие интересы. Это может быть хобби или работа. Это может быть встреча людей, которые хотят выучить новый язык, или людей, которые просто чувствуют себя одинокими. Найдите свою группу.

40.Заводите нового друга каждый месяц

У нас обычно бывает горстка хороших друзей. Однако заводить нового друга каждый месяц — большая проблема, если вы боретесь с общением. Это может быть кто-то, кого вы уже знаете, или кто-то, кого вы встретите завтра. Найди этого друга.

Способы улучшить свою жизнь финансово

Давай поговорим о деньгах. Потому что всем нам нужен совет о том, как улучшить наше финансовое положение.

41. Используйте больше наличных, чем кредитных карт

Знаете ли вы, что при оплате картой легче тратить больше? Однако, если вам физически придется отдать свои деньги, вы будете лучше осознавать, за что платите.

42. Открывайте сберегательный счет и вкладывайте на него ежемесячно.

На самом деле не имеет значения, с какой суммы вы собираетесь начать. Просто начни.

43. Готовим дома

Меньше нездоровой пищи — здоровее. Однако это также означает, что на деньги, которые вы тратите на обеденное меню в местном ресторане, где подают нездоровую пищу, вы можете покупать продукты и готовить еду для всей семьи.

44. Узнайте, как домашний бюджет

Потому что это важно, и это основа вашей финансовой свободы.

45. Обучение планированию питания

Знание того, что у вас будет на ужин в следующие семь дней, поможет вам покупать нужные продукты в супермаркете и меньше тратить на то, к чему вы, вероятно, не дотронетесь. Начните планирование приема пищи.

46. Придерживайтесь списка покупок

Ага, я тоже борюсь с этим. Вот почему я размещаю его здесь.

47. Найдите свои худшие денежные привычки и исправьте их

И у меня есть очень подробное руководство о том, как определить свои худшие денежные привычки и как с ними бороться.Как начальник!

48. Начни платить больше по долгам

Пора, не правда ли? Зачем ждать еще 6 лет, чтобы выплатить ссуду, если можно сделать это за 2 года? Вот несколько вариантов, как это сделать.

49. Ставьте финансовые цели

Прямо сейчас!

50. Не тратьте еженедельно каждый месяц

Я знаю, что некоторые люди не тратят дни, но давай, у всех нас бывают дни, когда мы не тратим деньги. Уловка состоит в том, чтобы провести неделю без трат, когда вы придумываете строгие правила и следуете им.

Этот пост содержит массу полезной информации, и здесь вы можете найти все мои проверенные советы, как улучшить себя. Но это долгое чтение, и это также один из тех постов, которые вы не хотите просматривать хотя бы раз. Если вам так удобнее, получите PDF-файл за 5 долларов и сохраните его на своем устройстве. Он содержит ту же информацию (лучший макет + секретный бонус), но исключает рекламу и остается на вашем устройстве для дальнейшего использования. Я хотел бы предложить PDF бесплатно, но развитие бизнеса стоит денег, и да, 5 долларов очень помогают.Нажмите здесь, если хотите его получить.

Посмотрите здесь еще 50 идей, чтобы изменить свою жизнь.

↓ Понравился пост? Поделиться ↓

100 крошечных способов улучшить себя и изменить свою жизнь

8 практик любви к себе, которые изменят вашу жизнь к лучшему — Жизнь Бритни

Что значит любить себя? А с чего начать, если вы готовы изменить свою жизнь к лучшему?

Я буду с вами честен.Самолюбие не для слабонервных. Чтобы внести здоровые изменения в свою жизнь, нужна смелость. Как только вы перестанете прятаться от своих проблем и начнете видеть, как сдерживали себя, вы уже не сможете «не видеть» это.

Хорошие новости? Как бы банально это ни звучало, любовь к себе — лучшая любовь! Когда вы начинаете принимать решения, которые служат вам и помогают вырасти в лучшую версию себя, ваша жизнь меняется прямо на ваших глазах.

Ваши отношения улучшаются, ваши финансы становятся более безопасными, вы чувствуете себя лучше, и большие мечты, которые вы когда-то считали супервысокими, становятся реальностью.

Я имею в виду, кто бы не хотел кусочек этого !?

Итак, без дальнейшего прощания, вот 8 способов начать любить себя больше и изменить свою жизнь сегодня:

1. Проведите жизненный аудит.

Первое, что вы должны сделать, прежде чем действительно сможете изменить свою жизнь, — это уменьшить масштаб и понять, что работает, а что нет. Иногда вы настолько привыкаете к статус-кво, что даже не понимаете, что заставляет вас чувствовать себя таким неудовлетворенным и напуганным.

Мой любимый инструмент, который помогает мне в этом, — Колесо Жизни. Это визуальное представление о том, как вы относитесь к 8 основным сферам своей жизни: финансы, карьера / бизнес, развлечения / отдых, семья и друзья, здоровье и благополучие, любовь, физическая среда, духовность.

Для каждой области вы ставите ей балл от 1 до 10 (10 — самый удовлетворенный, а 1 — самый низкий) и закрашиваете эту часть круга. После завершения у вас будет гораздо лучшее представление о том, где лучше всего потратить свою энергию на некоторые изменения к лучшему.

Это также отличный способ привлечь внимание к тем областям, в которых вы преуспеваете, и которые, возможно, вы принимаете как должное. В конце концов, легко попасть в ловушку проблем, когда на самом деле все не так плохо, как заставляет нас поверить наш разум.

Самолюбие — это не только пена для ванн и массажа, это еще и способность быть достаточно смелой, чтобы изменить свою жизнь, когда вы чувствуете себя несчастным и неудовлетворенным.

Бесплатная печать: Колесо жизни

2.Создавайте новые стандарты.

Как только у вас появится представление о том, где в вашей жизни вы хотели бы внести некоторые изменения, следующим шагом будет определение следующего уровня выше того, где вы находитесь сейчас.

Самый простой способ сделать это — установить новые стандарты (также известные как то, что вы хотели бы сделать своим новым нормальным человеком). Например, если прямо сейчас у вас нулевые сбережения и у вас огромные долги, вашим новым стандартом может стать: «У меня нет долгов и я чувствую себя в финансовой безопасности».

Вы также можете перепроектировать свои стандарты, записав то, что вы больше не готовы терпеть.Таким образом, вы превратите то, чем вы обычно просто отказываетесь, в возможность изменить свою жизнь к лучшему.

Любить себя означает быть готовым создать для себя лучшую из возможных жизнь, а не довольствоваться простым «хорошо».

3. Установите здоровые границы.

Установление здоровых границ идет рука об руку с установлением новых стандартов в вашей жизни. Когда вы не любите себя, вы склонны ставить счастье других людей выше своего собственного.

Даже не осознавая этого, вы ставите себя на последнее место и тратите всю свою энергию, пытаясь доказать свою ценность другим людям.

В конце концов, когда вся эта энергия не получена взаимностью, вы чувствуете себя измотанным и чувствуете себя еще хуже, чем раньше.

Вот важная правда для вас: Установление границ не эгоистично.

Вы должны быть готовы постоять за себя и свои нужды, потому что кто еще это сделает? К тому же, когда вы устанавливаете здоровые границы, все выигрывают.

Жизненный совет: Есть разница между установлением здоровых границ и закрытием себя от мира, никогда не приносящего пользу другим. Это не обязательно должно быть все или ничего.

Лучший способ узнать, что пора установить границы, — это когда вы начнете чувствовать обиду на другого человека. Обида — это не буэно. Это знак того, что вы слишком много отдаете, и пришло время для важного разговора о том, что вы хотите (и не хотите) делать в будущем.

Если вам нужна более подробная информация о границах, вам следует ознакомиться с этим руководством от Positive Psychology.

Связанное сообщение:
Самолюбие эгоистично? 10 способов любви к себе принести пользу каждому

4. Отпустите старые негативные представления о себе.

У всех нас есть Внутренняя Подлая Девушка, ежедневно извергающая нам на ухо негативные чуши. Только человек может начать верить некоторому ее дерьму, даже если в глубине души вы знаете, что большая часть его нисколько не соответствует действительности.

Однако вы не во власти своих мыслей. У вас есть способность создавать новые мысли, которые в конечном итоге превращаются в новые убеждения.

Отказ от старых убеждений начинается с осознания петли негативных мыслей, возникающих в вашем уме каждый день. Начните с записи своих негативных мыслей в течение 24 часов. Это дает вам лучшее представление о том, какие убеждения управляют шоу и делают вас маленькими.

5. Создавайте новые вдохновляющие представления о себе.

Затем вы хотите переформулировать каждую негативную мысль и убеждение так, чтобы они стали силой, а не слабостью.

Вот пример: «Я такой странный и никогда не вписываюсь» превращается в «Я единственный в своем роде и выделяюсь из толпы».

Чтобы пойти дальше, придумайте 3 слова, которыми вы бы хотели, чтобы вас описали другие люди. Например, «уверенный, вдохновляющий и успешный».

Спросите себя: «Во что мне нужно поверить в себя, чтобы чувствовать (вставьте 3 слова)?»

Следуя приведенному выше примеру, ваши ответы могут выглядеть примерно так:

• Мне нравится кожа, в которой я нахожусь, и я излучаю уверенность.Я люблю то, что я есть, и считаю, что у меня есть все, что нужно, чтобы создать жизнь своей мечты.
• Я вдохновляю других, просто оставаясь собой и каждый божий день воплощая в жизнь свои мечты. Мне не нужно никому доказывать себя. Я уже знаю, что мне достаточно.
• Все, к чему я прикасаюсь, превращается в золото. Успех — это состояние души, и я чувствую себя очень успешным. Мне нравится жизнь, которую я создал для себя.

Разместите эти новые убеждения повсюду (зеркало в ванной, автомобиль, журнал, пароли, фон телефона и т. Д.)), чтобы помочь вам «установить» их в уме. Сначала они будут чувствовать себя ложью, но в конце концов они почувствуют себя правдой.

Похожие сообщения:
Как верить в себя, когда кажется, что никто другой не делает
10 убеждений, которые помогут вам пережить трудные времена

6. Прекратите принимать вещи на свой счет.

Одна из моих любимых книг по саморазвитию, «Четыре соглашения», преподала мне важный жизненный урок: перестань принимать вещи на свой счет.

В книге дон Мигель Руис говорит, что, если мы будем следовать только этому единственному соглашению, вся наша жизнь изменится.

Когда мы принимаем вещи на свой счет, мы действуем не из любви. Мы виним себя во всем, что идет не так! И как такое могло быть !?

Принятие вещей на свой счет не только заставляет вас чувствовать себя ужасно, но также разрушает ваши отношения с другими людьми. Это создает стресс и ненужную душевную боль, когда вы решаете верить, что кто-то, кто вам небезразличен, намеренно причиняет вам вред своими решениями или поведением.

В большинстве случаев речь не идет о нас. Это о них. Точно так же, как наши решения обычно не принимаются для намеренного причинения вреда другим людям, как и их решения.

Важное примечание: Это не означает, что вы принимаете плохое обращение и оскорбительное поведение со стороны других людей. Это означает, что такое обращение или плохое поведение не означает, что вы не достойны любви, не достойны или не заслуживаете всего хорошего в жизни.

7. Каждый день вдохновляйтесь на действия, направленные на достижение своей большой мечты.

Любить себя — значит позволить себе вести по-настоящему полноценную жизнь, а не просто жить по принципу «да ладно». Вам не нужно падать на дно, чтобы начать вносить изменения сегодня.

Когда в 2015 году я решил начать бизнес, бросил 9-5 и начал путешествовать по миру, моя жизнь была неплохой. У меня были отличные друзья, я жил в большом городе, и я чувствовал себя здоровым и счастливым.

Но в глубине души мне все же хотелось большего.

Я всегда мечтал о путешествиях, и мне не нравилось сидеть за столом весь день.Я также хотел быть сам себе начальником и иметь больше свободы в образе жизни.

Большие изменения произошли не в одночасье. Они начали с небольших вдохновляющих шагов, которые я последовательно выполнял каждый день. Это секретный соус для создания такой жизни, какой вы хотите.

Выявить себя и свои мечты. Ежедневно.

Если вам нужна помощь с этим, возьмите книгу Inspired Action Map в моей бесплатной библиотеке ресурсов ниже:

8. Празднуйте себя и свой прогресс каждый день.

Хотите узнать настоящий секрет счастливой, полноценной жизни?

* барабанная дробь *

Он отмечает ваш прогресс, пока вы еще в пути, а не ждете «конца». <——- конец не наступит, пока ты не умрешь, боюсь, уже поздно праздновать.

Кто сказал, что нельзя праздновать каждую мелочь, которая продвигает вас вперед? Маленькие вещи имеют такое же значение, как и большие. На самом деле большие вещи — это просто сложенные мелочи, верно?

Вы достойны празднования сегодня, обещаю.Даже если вы не чувствуете себя успешным, вы это делаете. Тот факт, что вы читаете это прямо сейчас, означает: А) вы хотите что-то изменить и Б) вы прошли через 100% всего безумного дерьма, которое уже произошло в вашей жизни.

Я называю это огромным успехом!

Нас с юных лет учили, что хвастаться грубо, но я ни на секунду с этим не согласен. На самом деле, я дам вам разрешение хвастаться каждый день, если хотите.

И вы, возможно, уже догадались, но у меня также есть бесплатная распечатка для этого! #theresaprintableforthat Возьмите его ниже:

Чтобы подвести итог:

Как видите, научиться любить себя — это не один и тот же процесс.Это требует времени, и это действительно путь всей жизни, в котором мы все вместе.

Большие перемены в вашей жизни не произойдут в одночасье, но это нормально. Разве это не было бы ошеломляющим, если бы они это сделали?

Сохраните этот пост и проработайте каждый из этих шагов в течение нескольких месяцев (или даже года), и я гарантирую, что вы почувствуете себя лучше и ваша жизнь станет лучше.

Если вы хотите что-то более подробное, чтобы помочь вам шаг за шагом через этот процесс, вы также можете почитать мою книгу «Вы проснулись достойно: 21-дневное путешествие для любви к себе для женщин с большими мечтами».

Приколите на потом!

51 Советы по самосовершенствованию, чтобы изменить свою жизнь к счастью в 2021 году

Хотите улучшать себя день ото дня? Вы также ищете советы по самосовершенствованию? Что ж, вы не одиноки!

Каждый изо всех сил старается продвинуться в жизни с лучшей версией себя.Но сколько в этом преуспевает, ну не так уж много людей. Итак, чего не хватает другим, или мы можем сказать это как то, что другие делают по-другому, что не позволяет им быть лучшими. Очень важно иметь хорошие отношения со своим внутренним «я»; только тогда мы сможем добиться общего роста.

В этой статье мы поговорим о проверенных идеях самосовершенствования, которые помогут изменить вашу жизнь. Взгляд человека действительно меняет все в его жизни. По этой причине рекомендуется иметь четкое видение своих целей, и если вы будете оставаться на связи с собой, у вас больше шансов на успех.

51 Советы по самосовершенствованию, чтобы изменить вашу жизнь:

1. Люби себя

Это главный ключ к саморазвитию. Мы слышали это много раз, но очень важно применить это в своей жизни. Когда мы учимся любить себя, мы приобретаем больше, чем просто уверенность. Это дает нам возможность любить других, принимать изменения, которые нам бросает жизнь.

Никогда не унижайте себя комментариями или критикой других. Научитесь любить себя, ведь это то, что у вас есть всю жизнь.Относитесь к себе правильно и всегда заботьтесь о своем разуме и теле.

«Любите в первую очередь себя, потому что с ним вы проведете остаток своей жизни».

Никогда не полагайтесь только на других ради вашего счастья; это может закончиться душевной болью. Но если у вас хорошие отношения с собой, вы будете уважать себя. Кроме того, это придаст вам смелости выйти из зоны комфорта .

Делая себе комплименты каждый день, вы поможете себе и попытаетесь сделать это практикой, потому что зачем ждать, пока это сделают другие.Как если бы вы научились любить и уважать себя, то именно так вы учите других относиться к вам.

2. Будьте благодарны-

Благодарность помогает понять важность того, что у вас есть. Люди вокруг вас, место, в котором вы находитесь, — это то, за что все должны быть благодарны. Только тогда мы сможем ценить мелочи жизни, когда начнем ценить их по достоинству. Это поможет вам поднять дух, а также научит благодарности.

«Начинайте каждый день с позитивных мыслей и благодарного сердца.”

В качестве совета по личному развитию нужно научиться быть благодарным за всех, кто его окружает. Начните свой день с благодарности, и вы начнете видеть разницу в отношении к своей жизни.

3. Научитесь справляться с критикой —

Есть несколько способов улучшить себя или работать над саморазвитием; один из сдерживающих нас факторов — критика. Это может быть в любой форме, и когда люди оказываются нацеленными на них, они часто отказываются от своих планов.Поэтому важно, чтобы научился справляться с критикой, не впадая в депрессию

«Принимать конструктивную критику от людей необходимо, чтобы выйти на новый уровень».

Также важно усвоить, что вы не должны критиковать других без необходимости. Всегда помните, как бы вы себя чувствовали, оказавшись на их месте. Если возможно, поощряйте других, так как в мире уже есть множество критиков.

4.Дайте себе передышку-

Идеи самосовершенствования часто придают меньшее значение этому моменту, чем следовало бы, но дать себе перерыв очень важно. Когда вы чувствуете, что вся энергия истощена, вы не можете работать в полную силу. Поэтому, прежде чем двигаться вперед, сделайте себе небольшой перерыв, так как ваш разум и тело тоже нуждаются в перерыве.

«Иногда передохнуть — это как раз то, что вам нужно».

Достижение предела только снижает продуктивность, и это полезно, если вы позволите себе сделать перерыв.Это может быть что угодно, что вас немного расслабит. Будь то утомительный рабочий день или слишком много дел в жизни. Подарите себе день и займитесь тем, что заставляет вас расслабиться.

5. Разрушь ментальные барьеры —

Как ни важно преодолевать препятствия, чтобы завершить гонку, точно так же мы должны преодолеть и ментальные блоки. Мы часто упускаем из виду множество ментальных блоков, которые мешают нам быть счастливыми. Определенная этика или ценности могут быть причиной этих психологических барьеров .Эти мысли, должно быть, внушали человеку, когда он рос, или в кругу своей группы людей. Бывают моменты, когда вам необходимо отучиться от таких вещей, которые вы можете рассматривать как препятствие на пути прогресса.

«Препятствия, с которыми вы сталкиваетесь, — это умственные барьеры, которые можно преодолеть, приняв более позитивный подход».

Психологические барьеры могут помешать нам стать ментально сильными. Так что постарайтесь отогнать эти мысли и продолжайте идти по пути самосовершенствования.Мы должны преодолеть ментальные блоки, и мы обещаем вам, что там есть более четкое представление.

6. Будьте намеренными-

Когда вы говорите, что хотите достичь определенной цели, вы должны приложить все усилия для достижения успеха. Но когда вы говорите что-то, но ваши действия говорят об обратном, может быть сложно достичь этой цели. Важно понимать, что при постановке цели ваши намерения должны совпадать.

«Появляйтесь в каждый момент, как будто вы должны быть там.”

В противном случае вы не сможете выполнить требования, так как ваше сердце не в этом. Это так же важно для самосовершенствования, чтобы убрать препятствия на вашем пути к успеху. Пути совершенствования себя каждый день, вы должны быть честны с собой и целенаправленно делать то, что делаете.

7. Продолжайте двигаться вперед —

Даже детские шаги учитываются в процессе прогресса, поэтому убедитесь, что вы идете по ним, несмотря ни на что. Иногда это может показаться тревожным, и вам захочется сдаться.Но помните, что перемены в жизни — единственная константа, и они не должны препятствовать нашему росту.

«Продолжай плавать, просто продолжай плавать» — Дори (фильм «В поисках Немо»)

Когда вы составляете план, вы должны добиться прогресса в его успешной реализации. Это включает в себя то, что вы должны быть в направлении роста, и поэтому нельзя останавливаться. Примите клятву продолжать двигаться в направлении самосовершенствования, и в конечном итоге вы достигнете этого.

8. Сеть-

Люди — существа социальные, и без других нам не обойтись.Быть независимым — это хорошо, но в получении помощи нет ничего плохого. Люди помогут вам улучшить себя в разных сферах жизни. Будь то личное или профессиональное; совет безмерно поможет вам в ваших ситуациях.

«Сеть — это не сбор контактов; нетворкинг — это налаживание отношений ».

Расширение сети означает возможность узнавать больше из опыта и ситуаций других. В современном мире быть в одном месте и общаться с другими через Интернет проще, чем когда-либо.Попробуйте тот или иной способ общения для своего личного развития .

9. Принимайте изменения —

Часто можно увидеть, что то, как мы реагируем на ситуацию, оказывает аналогичное влияние на нашу жизнь. Поэтому мы должны изменить наш взгляд на Изменения. Примите это как очевидную часть своей жизни, как и для всех. Могут произойти некоторые изменения, которые сбивают нас с пути самосовершенствования, но не позволяйте им мешать вам вернуться на него.Отношение к переезду поможет нам лучше относиться к жизни.

«Не бойтесь перемен; Прими это.»

Когда мы узнаем, что иногда это приносит счастье, а иногда приносит боль. Нам станет ясно, что мы застрянем на одном месте, если ничего не изменится. Мы не сможем больше ценить это, если не научимся меняться. Рост должен адаптироваться к изменениям, поэтому он является важной частью самосовершенствования.

10.Никогда не сдавайся-

Когда вы ставите цель и работаете над ней, мы часто не достигаем ее. Но не позволяйте этим неудачам определять вас или заставлять сдаваться. Помните, что никогда не сдаваться, вы сможете узнать о своем потенциале и продолжать двигаться вперед.

«Никогда не сдавайся, потому что великие дела требуют времени».

Если вы чувствуете желание сдаться, продолжайте двигаться вперед. Даже детские шаги будут иметь значение в долгосрочной перспективе.Когда не можешь бежать, гуляй; когда не можешь ходить, ползи; но не сдавайтесь. Это учит вас стойкости, и как только вы достигнете своих целей , вы узнаете больше о калибре.

11. Узнай что-то новое —

Хорошо, когда есть чему поучиться, ведь в мире всегда так много всего, чтобы получить знания. В детстве мы учимся чему-то из любопытства, что помогает нам строить свой выбор. Это то, о чем мы не должны забывать после взросления. Многим вещам можно научиться в качестве хобби, занятия или даже смены карьеры.

«Всегда идите по жизни так, как будто вам нужно чему-то новому научиться, и вы это сделаете» — Вернон Ховард.

Если вы никогда не попробуете, вы можете не знать, в чем еще вы можете быть хороши. Поэтому всегда старайтесь проявлять энтузиазм по поводу нового, чему нужно научиться. Будь то новый язык или курс, хобби или занятие, он обязательно вас чему-то научит. Это положительно повлияет на ваше личное развитие.

12. Следуй за своей страстью —

Часто люди жалуются, что не делают то, что у них получается лучше всего.Но они не успешны или счастливы, не так ли? Вот почему человек должен научиться следовать своей страсти в своей жизни, будь то профессиональная или дополнительная деятельность. Но всегда нужно проводить время за их увлечением. Это наполняет ваше сердце удовлетворением, и важно быть счастливым для самосовершенствования.

«Следуй за своей страстью; он приведет вас к цели »- Опра

Человек должен чувствовать энергию, которая исходит изнутри, когда он делает то, что ему нравится.Это все о том, чтобы научиться делать что-то с любовью, поскольку это дает вам цель.

13. Запишите свои чувства —

Чтобы разобраться в мыслях или понять, какие чувства вызывают у вас какие-то чувства, лучше записать это на бумаге. Это то, что поможет вам в долгосрочной перспективе, если вы задокументируете его и прочитаете позже.

«Запишите свои мысли, свои чувства, они будут вами отмечены».

Когда вы не можете что-то понять или думаете, что не с кем об этом говорить, ведение дневника — хорошая идея.Это средство, позволяющее забыть обо всем, и благодаря тому, как вы формируете предложения, вы лучше понимаете, что чувствуете. Когда вы работаете над тем, чтобы улучшить себя, это вам очень поможет.

14. Испытайте себя —

Постоянный вызов самому себе поможет вам реализовать свой потенциал. Иногда мы останавливаемся, достигнув поставленной цели, и поэтому необходимо создавать новые задачи. Думайте так, как если бы вы успешно достигли уровня и теперь не продвигаетесь вперед.Таким образом, вы никогда не реализуете свой истинный потенциал.

«Если вы не попытаетесь сделать что-то сверх того, что вы уже освоили, вы никогда не будете расти».

Стремитесь стать лучшей версией себя и продолжайте работать над новыми целями. Акт попытки и стремление к решению новых задач наполняет вашу жизнь позитивом .

15. Оценить —

Life не поставляется с инструкцией по эксплуатации; это должно быть понято каждым индивидуально.Следовательно, необходимо научиться отслеживать, куда мы идем и как это происходит. Очень важно оценивать прогресс, а также установку на цели. Если мы продолжаем двигаться к жизненным целям, не следя за развитием, мы можем не получить то, что хотим.

«Ваша текущая ситуация дает вам возможность переоценить то, что вы хотите» — Ташаби.

Оценка должна проводиться время от времени, чтобы проверять, находимся ли мы на правильном пути и получаем идеи по самосовершенствованию.Это также помогает нам судить, можем ли мы внести какие-либо модификации или изменить курс, если текущая ситуация не работает

16. Составьте план —

Самый важный совет для самосовершенствования — составить план. Мы говорим о планировании всей вашей жизни; По сути, это могут быть и краткосрочные планы. Это может быть что-то, что вы настроите улучшить себя, чтобы лучше работать, работать с людьми вокруг вас или придерживаться здорового режима.

«Если вы не строите планы для себя, вы впишетесь в чужой план.”

Итак, чтобы почувствовать чувство достижения, научиться дисциплинироваться и идти по пути прогресса, важно строить планы. Составление планов даст вам ощущение усердной работы для достижения своих целей и научит вас быть последовательным. В конце концов, добьетесь ли вы успеха или нет, вы получите урок, и это самое главное.

17.

Мечта-

Не забывайте, что сны важны, поскольку они могут помочь вам понять себя.Мечта станет одним из самых важных советов по личному развитию. Это дает вам цель в жизни , и выполнение ваших мечтаний принесет вам радость.

«Все ваши мечты сбудутся, если у вас хватит смелости их осуществить». — Уолт Дисней

Это никогда не может быть ничем, пока сначала не появится мечта, которая дает вам чувство смелости и желание работать для этого. Никогда не поздно увидеть новую мечту и воплотить ее в жизнь.Мечта наполняет ваше сердце надеждой и заставляет работать ради нее со всеми вашими возможностями.

18. Научитесь нести ответственность за свои действия —

Когда мы начинаем обвинять других в своих действиях, это создает негативное пространство в нашем сознании. Это также заметный недостаток характера, который может во многих отношениях препятствовать росту. Советы по самосовершенствованию должны включать это как неотъемлемую часть личного роста. Они должны быть подотчетны, кажется важным, как будто мы этого не делаем; мы быстро начинаем винить в этом обстоятельства.Это не всегда так, и это также может перерасти в вредную привычку.

«Мы несем ответственность не только за то, что мы делаем, но и за то, чего не делаем».

Чтобы расти, нужно брать на себя ответственность как за действия, так и за их результаты. Оставлять это на усмотрение судьбы или других факторов — это все равно, что прятаться от своих действий, которые не помогут вам расти.

19. Учитесь у других-

Учиться у себя — это хорошо, но это не значит, что мы не можем смотреть на других, чтобы узнать что-то хорошее.Мы никогда не сможем прожить весь жизненный опыт. Поэтому обязательно учиться у других. У каждого есть хоть какая-то мудрость, которую он может поделиться из своего жизненного опыта.

«Не стыдись учиться у других».

Сюда также входит учиться на ошибках других. Надо взять это за пример и не повторять одни и те же ошибки.

20. Учитесь лелеять-

Часто говорят, что нужно жить настоящим моментом, но следуем ли мы ему? Все мы либо заняты суетой по жизни; мы забываем жить в настоящий момент .Это не только лишает нас красоты момента, но и оставляет в нас пустоту для более поздних времен, когда мы будем оглядываться на это. Его нужно изменить, и нужно научиться дорожить каждым моментом.

«Иногда вы никогда не узнаете ценность момента, пока он не станет воспоминанием» — доктор Сьюз.

Идеи самосовершенствования приходят изнутри, когда вы цените мелочи вокруг себя. Хороший это день или нет, благодарите каждое мгновение и присутствуйте, чтобы почувствовать его.Если он хороший, вы однажды позаботитесь о нем и будете счастливы, иначе вы научитесь чему-то.

21. Стать самостоятельным —

Таким образом, вы сможете помочь себе снова собраться вместе, даже если упадете. Гораздо легче прийти в себя, если вы не ждете, что кто-то вам поможет. Очень важно научиться самостоятельности. Это не только дает вам чувство уверенности в себе , но и развивает уверенность в себе , что хорошо для того, чтобы улучшать себя каждый день.

«Ожидайте большего от себя, чем от других»

Другие люди не могут полагаться на всю нашу жизнь, и ее следует менять по мере взросления. Это необходимое изменение для всех, так как оно дает вам возможность больше узнать о себе.

22. Ставить цели —

Если вы хотите видеть себя изменяющимся, вам нужно будет прилагать усилия каждый день. Чтобы быть более уверенным в возможности чего-то добиться в жизни, важно расставить приоритеты перед целями .Ставьте перед собой цели и каждый день предпринимайте шаги для их достижения. Цели не всегда должны быть большими, но они должны иметь отношение к вам.

«Ставь цели и круши их»

Это должно быть что-то, что поможет вам получить чувство удовлетворения. Поэтому рекомендуется для начала ставить перед собой вполне достижимые цели. Вы можете начать с простой цели — ложиться спать вовремя каждый день, а затем заставить себя делать это.

23. Запишите свои достижения -.

Некоторыми из величайших шагов в жизни часто пренебрегают, пока мы не получим за них признание. Но у нас есть возможность изменить это, поэтому мы должны сделать это, чтобы улучшить себя. Всякий раз, когда вы достигаете цели, вы должны записывать ее, чтобы напоминать себе о ней. Это не только поможет вам обрести чувство выполненного долга, но и станет отличным способом повысить себя.

«Напомните себе о том, чего вы можете достичь»

Всякий раз, когда вы чувствуете себя демотивированным, посмотрите на все достижения, и вы сразу же получите импульс.Постоянное напоминание всегда будет вам помощником и не даст вам отказаться от своих целей.

24. Начать сейчас —

Дело не всегда в достижении чего-то в определенное время, а в том, чтобы начать работу, которая делает большую часть работы. Когда вы видите других и задаетесь вопросом, как они могут достичь такого многого в таком возрасте, вы игнорируете важную часть. Здесь вы должны научиться сосредотачиваться на том, чтобы начинать с настоящего момента и перестать зацикливаться на прошлом. Слишком много времени, потраченного на размышления о прошлом или будущем, — пустая трата времени и энергии.

«Секрет успеха — это начало»

Начните с того места, где вы сейчас находитесь, это будет добавлено к вашему прогрессу. За определенное время вы достигнете, по крайней мере, чего-то большего, чем то, где вы находитесь сегодня во время старта. Что бы то ни было, примените это в своей жизни и используйте это как совет по самосовершенствованию.

25. Живи настоящим —

Мы всегда можем оглянуться в прошлое и задуматься, что можно было бы сделать иначе.Но это не будет иметь никакого значения, поскольку время не может быть обращено вспять. Точно так же он полетит за вами и перенесет вас в будущее, о котором вы мечтаете в настоящие моменты. Планирование должно быть удачным, и оно не должно занимать больше времени, чем требуется, так как это только заставит вас потерять настоящий момент.

«Глубоко осознайте, что настоящий момент — это все, что у вас есть. Сделайте СЕЙЧАС главным фокусом своей жизни ». — Экхарт Толле

Необходимо осознавать важность настоящего момента как того, что нам нужно, чтобы творить историю или построить лучшее будущее.Итак, если вы задаетесь вопросом, как улучшить свою жизнь, начните жить настоящим моментом.

26. Измените окружающую среду-

Если мы не видим ничего полезного, это может быть хорошим вариантом для самосовершенствования. Изменив окружающую среду, можно сделать шаг, чтобы изменить себя. Это может включать в себя изменение декора комнаты или, может быть, изменение местоположения на некоторое время. Изменения в образе жизни часто игнорируются, но они являются строительными блоками на пути к самосовершенствованию.

«Вы должны изменить среду, чтобы служить вашим целям»

Когда вы спрашиваете себя, как развиваться, вы должны оглянуться и увидеть, что влияет на вашу энергию. И, что наиболее важно, как это влияет на ваше время, если вы чувствуете, что есть возможности для изменений, делайте это эффективно.

27. Возьмите отпуск

Нельзя недооценивать короткую поездку или большой отпуск, потому что они наполняют нас множеством счастливых мыслей. Время от времени отпуск — это то, что нужно каждому , и это часто дает вашему разуму и телу время, чтобы расслабиться.В загруженной жизни часто можно пренебречь заботой о здоровье, и отпуск даст вам время исследовать и взглянуть на вещи с другой точки зрения.

«Поездки и отпуск — это намного больше. Этот опыт покажет вам, что возможно, и заставит вас изучить пути, по которым вы пойдете в будущем ». — Блейк Микоски

Это то, что делает отпуск особенным, поскольку он позволит вашему разуму забыть об обычном и позволит ему исследовать измерения жизни.Вы можете лучше понять, чего хотите, когда будете свободны думать, а не действовать в сложившихся обстоятельствах.

28. Читайте книги по личному развитию-

Чтение может стать очень хорошей привычкой, и это может улучшить вас разными способами. Это также улучшает вашу концентрацию, когда вы глубоко погружаетесь в миры, созданные книгами. Книги дают нам ответы на многие вопросы, которые у нас возникают, и мы часто в них попадаем. Не только художественная литература, но и документальная литература также помогут вам узнать что-то новое.

«Читать хорошую книгу — все равно что отправиться в путешествие». — Эмма Гуллифорд

Найти что-то, что можно увидеть глазами другого человека, — это шанс, который дает нам книга. Книги также могут увести вас в путешествие к самоанализу, и это то, что необходимо для самосовершенствования.

Легко ускорите обучение

Мы делимся с вами самыми популярными курсами самосовершенствования, к которым вы можете присоединиться абсолютно бесплатно.

1.Наука о благополучии

Основные моменты курса:

• Прибл. 19 часов на выполнение
• 3,275,209 уже зарегистрированы
• Этот курс разработан, чтобы сделать вас счастливее.
• Помогает формировать более продуктивные привычки

Присоединяйтесь к этому курсу бесплатно

2. Сдвиг мышления: преодолейте препятствия на пути к обучению и откройте свой скрытый потенциал

Этот курс включает:

• 329 483 уже зарегистрированы
• Прибл.10 часов на выполнение
• Лучшее для начинающих Уровень
• поможет продвинуть вашу карьеру и жизнь
• Этот курс рассказывает о Технике Помидора

Присоединяйтесь к этому курсу бесплатно

29. Слушайте подкасты-

Если вам интересно, как улучшить себя, попробуйте подкасты. Это аудиовизуальные возможности нового века для людей, где вы можете узнать что-то новое. Подкасты — это цифровые аудиофайлы, которые можно легко найти на YouTube и других платформах, таких как Spotify, Google Podcasts и Apple Podcasts.

«Подкасты — это не только хорошее развлечение, но и отличное образование» — Мэтт О’Киф

Подкасты — это диалоговые диалоги, которые помогут вам почувствовать связь. Это также не займет у вас много времени, так как его можно слушать, выполняя повседневные дела. Это поможет вам узнать что-то новое по разным предметам, а также поможет лучше понять мнение других.

30. Предел цифрового времени —

Мы не можем уделять достаточно внимания этому моменту в этом цифровом мире, где все носит технический характер.Но ограничить время, проведенное с гаджетами, — это потребность часа, поскольку мы тратим на них гораздо больше времени по мере необходимости. Они не только развлекают, но и отнимают большую часть драгоценного времени.

«Хватит смотреть на свой телефон, оглянись вокруг».

Исправьте распорядок дня и прекратите использовать гаджеты перед сном, чтобы улучшить режим сна. Следует практиковаться в соблюдении расписания и вообще избегать использования умных устройств рано утром, во время еды и за 30 минут до сна.Практика этого поможет освободить разум от беспорядка по мере того, как мы продвинемся вперед в пути к совершенствованию себя.

31. Установите распорядок дня-

Когда я чувствую трудности с достижением цели, я спрашиваю себя, как улучшить свою жизнь, внося изменения. Что-то, что всегда поражает меня в первую очередь, — это отсутствие закономерностей. Вот почему установление распорядка — важная часть пути к самосовершенствованию.

«Секрет вашего будущего скрыт в повседневной жизни»

Создание рутины не только позволит вам контролировать время ввода важных вещей, но и даст время самому себе.Он тренирует ваш ум, чтобы сосредоточиться на важных вещах и не отвлекаться. Это также поможет вам преодолеть прокрастинацию.

Другие ценные советы по самосовершенствованию

32. Ешьте хорошо-

Физические упражнения — это хорошо, но без здорового питания они не помогут мне улучшить себя. Рекомендуется следить за своим здоровьем, чтобы улучшить себя. Мы часто пренебрегаем самыми важными вещами в жизни, такими как пропуск приема пищи из-за крайних сроков работы. Это негативно скажется на душе и теле.

«Ешьте хорошо, чувствуйте себя хорошо».

Если вы хотите, чтобы ваше тело оставалось здоровым и работало над саморазвитием, вы должны соблюдать хорошо сбалансированную диету. Не забывайте включать в свой рацион все питательные вещества и не забывайте о дневном потреблении воды.

33. Избегайте импульсивных покупок —

Импульсный контроль поможет вам научиться контролировать свои расходы. Важно не поддаваться желанию импульсивно купить что-то, что, по вашему мнению, приносит вам счастье.Это необходимо для того, чтобы узнать, как и куда вкладывать деньги, как вы хотели бы вкладывать свое время. Когда вы научитесь этой привычке не поддаваться материалистическим вещам, вы сможете лучше судить.

«Импульсная покупка лишает вас ваших денежных целей»

Наряду с неправильным управлением бюджетом, это также лишает вас возможности принимать правильные решения. Важно сделать шаг назад и дважды подумать, прежде чем сделать покупку в следующий раз.

34.Проведите время с умом —

Точно так же, как мы думаем о том, чтобы тратить деньги, мы должны не торопиться в качестве драгоценной валюты. Время — самая дорогая вещь на свете, поскольку с его помощью можно создавать лучшее, и это не сравнится ни с какой формой денег. Управление временем — это то, как значительно быстрее улучшить свою жизнь.

«То, как мы проводим время, определяет, кто мы есть».

Это правда, как будто мы перестанем ценить время, оно будет терять из наших рук. Проведение времени с людьми или занятиями следует рассматривать как личную цель.Ничего нельзя предотвратить, когда время уходит, и сейчас легче усвоить этот урок, чем потом.

35. Составьте бюджет —

После того, как вы решили ограничить свою импульсивную покупку, нужно сразу установить бюджет. Будь то то, как управлять своими средствами или ежемесячной заработной платой, важно фиксировать расходы на определенный период времени. Это заставит вас понять, как контролировать себя вместе с заработком.

«Бюджет говорит вашим деньгам, куда идти, а не гадать, куда они пошли».

Не только спасение помогает, но и подсказывает, как привить разумный порядок в мыслительном процессе. Бюджет будет улучшаться по мере того, как мы тратим то, что остается после суммы сбережений.

36. Бросить дурные привычки-

Выявление вредных привычек — первая задача для человека. По мере того, как путешествие по самосовершенствованию ведет вас к блокам, вы обнаружите, что наталкиваетесь на вредные привычки. Тогда вы поймете, что от них нужно избавиться.

«Секрет навсегда избавиться от любой вредной привычки — в любви к чему-то большему, чем эта привычка».

Попытайтесь заменить старые привычки новой, и таким образом вы сможете легко преодолеть старую привычку. Даже если вы потерпите неудачу несколько раз, не сдавайтесь, поскольку вы все еще находитесь на пути к успеху. Записывайте свой прогресс, и тогда очень возможно избавиться от любой вредной привычки, когда вы настроены решительно.

37. Медитировать-

Когда вы обнаруживаете, что теряете концентрацию чаще, чем обычно, и отказ кажется более легким вариантом, начните медитировать. Древняя практика медитации — это хорошо известная форма упражнений для мозга.Это способ научиться отвлекать внимание на одно место или одну мысль. Со спокойствием медитации тело учится становиться более сосредоточенным.

«Медитация означает растворение невидимых стен неосознавания».

Среди других преимуществ медитации можно достичь психически стабильного состояния. Если мне трудно сконцентрироваться, я должен регулярно медитировать, чтобы достичь ясности в уме после его расслабления. Это не только тренирует мой разум, но и научит меня, как улучшить свою жизнь.

38. Выявить слепые зоны-

Часто люди борются с умственными блоками, пытаясь встать на путь роста. Это может быть что-то работающее в вашем подсознании , но часто мы не получаем на это ответа. Обнаружение наших слепых пятен может помочь нам преодолеть их и улучшить себя.

«Образ мышления создает слепые пятна, они ограничивают наше восприятие реальных возможностей».

«Слепые пятна» можно стереть, если мы осознаем себя, обратимся за помощью и научимся более глубоко разбираться в вопросе.Если вы не можете обнаружить слепые зоны, обратитесь за помощью к профессионалу.

39. Взять класс —

Вернуться на место студента доставит огромное удовольствие. Можно подумать об этом как об уроке сбалансированной жизни. Когда мы ставим себя в положение, в котором другие учат нас, у нас больше шансов раскрыть ум.

«Никогда не прекращайте учиться, потому что жизнь никогда не перестает учить»

Всегда есть возможность добиться большего, и благодаря многочисленным курсам, доступным в современном мире, вы можете выбрать все, что вам нравится.Это может быть профессиональный урок, изучение нового языка, кулинарный урок или что-то в этом роде, или курс программирования.

40. Принятие отказов —

Многие люди избегают эмоций, когда дело доходит до неудач, и это заставляет их отрицать. Это временная и нездоровая мера по устранению сбоев. Во-первых, нужно признать, что они всего лишь люди, и неудача не определяет их.

«Я могу смириться с неудачами, каждый в чем-то терпит неудачу. Но я не могу смириться с тем, что не пытаюсь.» — Майкл Джордан.

Повторите это, чтобы узнать, как развиваться в аспекте самосовершенствования. Также нужно быть готовым научиться нездоровым попыткам чего-то достичь. Избавление от иррациональных мыслей и убеждений только сделает ваш путь к успеху более гладким.

41. Принять отзыв —

Если вы чувствуете, что обратная связь не нужна, подумайте еще раз. Как еще мы сможем улучшить себя, если нас не критикуют за нашу работу? Обратная связь — важная часть процесса роста.Даже если вы занимаетесь руководящей позицией, всегда старайтесь получить обратную связь от своих коллег, чтобы превзойти ваши рекорды.

«Обратная связь — завтрак для чемпионов».

Это мощный инструмент, который побуждает нас работать лучше и обеспечивать ценные результаты. Получение значительных отзывов от разных людей всегда может помочь нам узнать что-то новое, что поможет нам как в личном, так и в профессиональном плане.

42. Работа с негативом-

Если ваш разум затуманен негативными мыслями , которые заставляют вас работать наилучшим образом, ключ в том, чтобы иметь дело с негативом.Иногда позитив — это выбор, и это единственный способ победить негативные мысли в вашем уме. Чем меньше вы реагируете на негатив в своей жизни, он постепенно утихает.

«Негатив никогда не бывает оптимальным способом разрешения ситуации». — Экхарт Толле

Память об этом поможет научиться совершенствоваться в любых обстоятельствах. Только когда вы приложите усилия, чтобы двигаться в позитивном мышлении , вы увидите свет, и облака негатива исчезнут.

43. Любите свои недостатки-

Полное принятие себя — это большое дело, и это мгновенно отразится на вашем образе жизни. Другие заметят сияние на вашем лице во время работы, которую вы выполняете. Люди полны недостатков, и все мы — совершенные несовершенства с нашей уникальностью. Разум, тело и дух объединяются, чтобы сформировать человека, и он всегда будет отличаться от другого.

«Быть ​​счастливым не означает, что все идеально. Это означает, что вы решили выйти за рамки недостатков.”

Некоторые люди сталкиваются с неуверенностью из-за их внешнего вида, но это не должно блокировать ваш талант. Примите недостатки, ведь красота есть все, а вы — гораздо больше.

44. Практика благодарности —

Практикуя благодарность, вы можете научиться удовлетворенности, которая приносит счастье. Благодарность за все вокруг научит вас тому, как важно делиться счастьем. Жизненно важно иметь благодарное сердце, чтобы учиться саморазвитию.

«Признание того добра, которое у вас уже есть в жизни, является основой всего изобилия». — Экхарт Толле.

Чувство признательности за все, что у вас есть в жизни, принесет вам безмерный покой. Это научит вас быть спокойнее и присутствовать в жизни других, когда вы благодарите их от всего сердца.

45. Прости-

Прощение — это чувство избавления от любых эмоций, которые наполняют вас негодованием. Таким образом вы сможете освободиться от обид и преодолеть гнев и горечь.Но прощение других поможет вам отпустить все, что причиняет вам постоянную боль из-за действий других, над которыми вы не можете повлиять.

«Прощение не меняет прошлого, но меняет будущее».

Научитесь прощать себя, а также прощать других. Позвольте себе учиться на ошибках, сделанных вами, а также позвольте себе простить себя.

46. Прекратите сравнивать себя —

Сравнение является естественным процессом, но вскоре становится ядовитым и удушающим.Прекратив сравнение между собой и другим человеком, вы поставите себя на край. Все люди разные, и это означает, что они находятся в своем жизненном пути, в котором есть свои взлеты и падения. Если нужно, то учись добру у других и внедряй его в свою жизнь.

«Сравнение — самый быстрый способ почувствовать себя несчастным»

Если нужно, сравните себя с человеком, которым вы были вчера. Это лучшая форма самосовершенствования, поскольку она поможет вам выделить лучшие и худшие стороны вашей деятельности за день и до этого и извлечь уроки из этого.

47. Отпусти мимо-

У каждого человека много нежелательных болезненных воспоминаний из прошлого. Но вместо того, чтобы зацикливаться на этом, когда мы сосредотачиваемся на отпускании, процесс исцеления становится проще. Думайте об этом как о перечитывании книги в надежде увидеть другой конец, который невозможен. Итак, чтобы уйти от прошлого несчастья, нужно принять его и похоронить там.

«Когда вы, наконец, отпускаете прошлое, приходит нечто лучшее».

В настоящем есть множество возможностей, которые могут оставить одни из лучших воспоминаний на будущее.Выбирайте с умом и не зацикливайтесь на прошлом, а усвойте урок и возьмите его с собой в путешествие.

48. Построить положительный круг —

Окружите себя хорошими друзьями, которые побуждают вас добиваться большего. Неважно, сколько у вас друзей, но сколько у вас друзей, которые могут помочь вам в случае необходимости. Когда дело доходит до построения позитивной жизни, качество важнее количества.

«Держите свой круг маленьким с позитивно настроенными людьми, которые приходят только для того, чтобы расти вместе с вами, а не использовать вас в своих интересах.”

Всегда рады установлению доверительных отношений с вашими позитивными друзьями. Ваш круг должен гордиться вашими достижениями и иметь возможность привлекать вас к ответственности, если вы допустили ошибку. Это один из основных советов, которые следует помнить, когда узнаешь, как улучшить свою жизнь.

49. Будьте изобретательны-

Творчество не обязательно означает создание произведения искусства. Но творчество означает новый взгляд на навыки, работу или усилия. Кроме того, хорошо, когда со временем работа будет выполняться по-другому, что открывает новые возможности.

«Творчество — это развлечение интеллекта» — Альберт Эйнштейн.

Получая удовольствие от повседневных дел, избавьтесь от страха сделать ошибку и получите отличные результаты. Рекомендуется время от времени заниматься творчеством, чтобы улучшить себя. Творческий подход поможет вам узнать что-то новое и родить новые идеи

50. Практика ухода за собой-

Забота о себе так же важна, как дыхание, забота о себе отразится не на вас, а на других, с которыми вы встречаетесь.Хорошие отношения с самим собой очень важны, а позитивный настрой происходит от придания важности самому себе.

«Забота о себе — это не потакание своим слабостям, а самосохранение».

Самопомощь важен для повышения уверенности в себе и решения проблем психического здоровья. Если вы достаточно подбодрите себя, вы обретете уверенность и победите беспокойство. Знать, когда нужно отдохнуть и не расслабляться, — значит заботиться о себе.

51.Получить наставника —

Хорошо иметь наставника в жизни, чтобы лучше учиться в личной и профессиональной жизни. Когда вы работаете над своими целями с наставником, становится легче оставаться сосредоточенным. Значительные изменения можно увидеть в жизни, когда вы пытаетесь работать над целями самосовершенствования с выбранным вами наставником.

«Наставник — это тот, кто позволяет увидеть надежду внутри себя»

Наставник часто извлекает из вас лучшее, и это работает в вашу пользу.Хороший наставник сделает для вас доступ к тому, что лучше всего для вас, а затем проведет вас через весь процесс.

Подведение итогов:

Мы надеемся, что эти советы по самосовершенствованию приведут вас к переменам, которые приведут к счастливой жизни. Помните: что бы ни говорили люди, вы знаете, что для вас лучше. Эти советы предназначены только для того, чтобы помочь вам улучшить себя, если вы чего-то ищете. Мы не призываем вас саботировать или унижать себя; каждый человек по-своему уникален.

Вы можете следить за нами в социальных сетях — Facebook, Instagram и YouTube. Мы регулярно публикуем на них сообщения о психическом здоровье. Поделитесь своим мнением о публикации в разделе комментариев и сообщите нам, какую тему вы хотели бы, чтобы мы затронули дальше.

Часто задаваемые вопросы:

Как совершенствоваться каждый день?

Начать с того, чтобы научиться любить себя и научиться учиться у других. Самосовершенствование приходит в виде изменений повседневной жизни, изменений, и вы можете увидеть большую разницу в их реализации.Это начинается с решимости внести изменения на путь к позитивно улучшенной жизни.

Что такое идеи самосовершенствования?

Очень полезно узнать что-то новое или вести дневник. Будь то изменение распорядка дня или убеждения, все способствует самосовершенствованию. Выше мы перечислили множество вещей, на которых можно сделать упор на себе и, таким образом, внести улучшения в нашу жизнь.

Как я могу улучшить себя за 30 дней?

Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, , вы должны следовать определенным советам по самосовершенствованию.Благодарность и принятие изменений — вот несколько вещей, которые сильно повлияют на ваше видение. Для личного роста вы должны продолжать следовать своей страсти, а также бросать вызов самому себе. Эти идеи саморазвития покажут вам рост через 30 дней.

Другие интересные темы-

10 вдохновляющих фильмов для борьбы с депрессией

Проверьте свою ментальную зону: зона страха, зона обучения, зона роста.

6 Методы управления стрессом, позволяющие избавиться от стресса в мгновение ока.

10 решений, которые мгновенно изменят вашу жизнь к лучшему

Вопреки распространенному мнению, вам не нужно не любить свою жизнь, чтобы хотеть ее изменить.

На самом деле, есть разные способы изменить свою жизнь к лучшему. Вам действительно может понравиться то, как идут дела, но вы почувствуете, что, сделав несколько изменений, вы сможете прожить жизнь, которую любите.

Какой бы ни была причина вашего стремления к переменам, мы хотим поддержать ваши усилия реальным и эффективным способом.

СВЯЗАННЫЙ: Как выбрать между двумя хорошими вариантами (будь то мужчины, работа или даже то, что на ужин)

10 способов изменить свою жизнь к лучшему

Вот 10 небольших решений, которые гарантированно окажут большое влияние и измените свою жизнь к лучшему.

1. Попросите обратную связь, которой вы действительно можете доверять.

Я уверен, что в глубине души вы знаете, что, помимо подпитки вашего эго, «да», мужчины и женщины не имеют никакой ценности, когда дело доходит до прогресса.

Выделите время с доверенными ключевыми фигурами в вашей личной и профессиональной жизни и попросите их откровенно рассказать о ваших сильных сторонах и возможностях.Дайте понять, что вы хотите расти, а затем докажите это, не защищаясь и не сердясь.

Взять и при необходимости подправить.

2. Делайте то, что любите, и делайте это хорошо.

Чтобы добиться успеха, нужно больше, чем просто страсть и талант.

Сделайте своей миссией овладеть всем, что мотивирует вас вставать с постели по утрам. Сделайте работу, чтобы стать экспертом в своей области, и вы попадете в путешествие на всю жизнь, которое позволит вам получать (и предлагать) что-то новое каждый божий день.

3. Заставьте себя отпустить это.

Что бы там ни было.

Хотя может показаться, что у нас есть бесконечная способность хранить информацию, умственное пространство становится загроможденным, и чем больше мусора мы держим, тем труднее найти то, что наиболее важно.

Сядьте и подумайте о том, о чем вы думаете больше всего, и сделайте все необходимое, чтобы решить эту проблему и освободить место для новых идей, ясности и безмятежности.

4. Перестань жаловаться.

Несчастье может любить компанию, но давайте на мгновение будем честны с самими собой: меняли ли стоны об одном и том же снова и снова что-нибудь, кроме разжигания еще большей негативной энергии?

Вместо того, чтобы жаловаться, относитесь к своим опасениям так же, как и к неудачам в бизнесе: сделайте заявление о том, что вам не нравится, и придумайте план, как это исправить.

5. Практика толерантности.

Мы живем в очень взаимосвязанном мире с миллиардами людей, чей опыт очень отличается от нас.

Вместо того, чтобы нам угрожать разногласие, давайте подойдем друг к другу со страстным любопытством. Таким образом мы можем обнаружить, что у нас гораздо больше общего, чем мы думаем.

СВЯЗАННЫЙ: Решения трудны — но вот 4 способа всегда принимать правильные решения для себя

6. Принимайте неопределенность как положительную часть жизни.

Как только вы понимаете одну вещь, другая становится неясной.

Неопределенность — это часть жизни, и хотя она может поставить некоторых людей в штопор, она не всегда должна быть негативной.

Чем больше вы уверены в том, кто вы есть, кем вы не являетесь, куда вы хотите (и не хотите) идти, тем более направленным и менее устрашающим становится это.

7. Наполните жизнь своим собственным смыслом.

Я гарантирую, что сам факт того, что вы здесь, живете и дышите, очень много значит для кого-то.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучших советов экспертов и личных гороскопов , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Тем не менее, не имеет значения, что кто-то думает, если вы не чувствуете, что ваша жизнь имеет смысл.

Найдите время, чтобы по-настоящему подумать о том, что для вас наиболее важно и какое наследие вы хотите оставить. Подумайте о том, как вы хотите повлиять на окружающих и что заставляет вас вставать и жить своей жизнью каждый день.

8. Будьте открыты для новых впечатлений.

Возможно, вы очень хорошо знаете те части себя, которые наиболее последовательны, но есть хороший шанс, что у вас есть гораздо больше узнать о себе. Научитесь говорить «да» новым впечатлениям, даже если они поначалу кажутся немного странными.

Конечно, вы можете не записываться на дегустацию паштета самостоятельно, но принять приглашение от нового друга; есть большая вероятность, что вы обнаружите, что отошли от опыта с новым пониманием (и, возможно, с новым интересом и / или другом).

9. Сделайте тайм-аут.

Мир постоянно «включен», но это не значит, что вам нужно быть в нем.

Каждый день находите время, чтобы сидеть в своем собственном пространстве со своими мыслями и дышать не менее 15 минут. Выключите телефон и телевизор, выключите компьютер и просто будьте.

10. Перестаньте беспокоиться о том, что все думают.

Пока вы хороший человек и правильно относитесь к людям, не имеет значения, что они думают о вашем решении не выходить на улицу в субботу вечером.

СВЯЗАННЫЕ С: 9 способов принимать более уверенные решения

Больше для вас на YourTango:

Бренда Делла Каса — главный редактор и специалист по стратегии цифрового контента в Preston Bailey Designs, основателе BDC Life In Style , а также автор книги «Золушка была лгуньей». Следуйте за ней в Твиттере, чтобы узнать больше.

12 шагов, чтобы изменить свою жизнь и найти свое счастье

Вы когда-нибудь хотели, чтобы вы могли проскользнуть на чужое место или стать лучше в чем-то? Для этого воспользуйтесь этими 12 советами, как изменить свою жизнь.

Для большинства из нас жизнь ужасно несправедлива.

Мы упорно стремимся к чему-то, но, тем не менее, мы больше терпим неудачи, чем видим успех.

С другой стороны, некоторым людям всегда везет.

Они счастливее. И они почти всегда достигают всего, чего хотят.

Им повезло?

Или тебе не повезло?

[Прочитано: я не знаю, что мне делать со своей жизнью]

По правде говоря, здесь действительно не везет.

Возможно, здесь может быть немного удачи. Но этого явно недостаточно, чтобы украсть у вас жизнь.

Как изменить свою жизнь к лучшему

Согласись, жизнь несправедлива. У одних людей больше возможностей, у других лучше ум и внешний вид.

Но если вы заметили что-нибудь в жизни, так это то, что мы все так или иначе сбалансированы.

У всех нас есть свои сильные и слабые стороны, и каким-то образом все эти преимущества и недостатки уравновешиваются, чтобы уравнять всех нас.

Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, вам нужно научиться использовать свои секретные способности, которые делают вас особенным.

К сожалению, только вы можете понять, в чем вы хороши. Никто другой не может сделать этого за вас. [Читать: Как быть совершенным во всем, что вы делаете]

Но кроме этого, если вы хотите изменить свою жизнь в каком-то аспекте или во всех аспектах, все, что вам нужно сделать, это использовать эти 12 простых шагов, как изменить свою жизнь.

Это может показаться простым, но эти 12 шагов имеют значение, когда дело доходит до разницы между победителем и проигравшим.

Сторона, к которой вы принадлежите, зависит от того, что вы делаете с этими 12 шагами.

12 шагов к изменению вашей жизни

Вы хотите изменить свою жизнь, чтобы привлечь кого-то, улучшить жизнь, заработать больше денег или вам просто надоело быть никем? На самом деле не имеет значения, чего вы хотите, если вы знаете, как использовать эти маленькие шаги для улучшения себя и лучшей жизни.

# 1 Рискни. Каждый день жизнь предлагает всем нам много шансов и вторых шансов.Но держите ли вы глаза открытыми, чтобы найти эти возможности? Вы что-нибудь с этим делаете? Почти все крупные предприниматели и состоявшиеся мужчины и женщины не планировали успеха. Это произошло просто потому, что они ухватились за свои шансы, когда увидели это. Имейте непредвзятый ум и всегда будьте готовы меняться к лучшему. [Читать: Как добиться успеха в жизни]

# 2 Образец для подражания. Образец для подражания — не абсолютная необходимость. Но многим из нас нужен кто-то, кто направляет нас и помогает мыслить так, как следует, и всегда легко учиться на чужих достижениях и неудачах.Читайте книги и автобиографии. Вместо того, чтобы постоянно учиться на своем неудачном опыте, учитесь на чужом опыте и спасите себя от падения. Образец для подражания также может помочь вам принять решение, когда вы запутались. [Читать: Как использовать образец для подражания, чтобы найти того, кто вам нравится]

# 3 Будьте позитивными. Верьте в себя и свою мечту. Не позволяйте скептикам или неудачам встать на вашем пути к достижению желаемого. Если вы готовы осуществить свою мечту, вы обязательно добьетесь ее, если уверены, что добьетесь ее.

# 4 Люби себя. Ты действительно любишь себя? Ты гордишься тем, кто ты есть? Если вы не любите себя, можете ли вы действительно верить в себя и свои мечты? Будьте уверены в своих силах и всегда стремитесь к совершенству, даже если окружающие довольны посредственностью. Если вы хотите осуществить свою мечту, вам действительно нужно полюбить себя и поверить в то, что вы действительно лучше, чем все вокруг вас. [Читать: Как любить себя]

# 5 Следуй своему сердцу. Если вы хотите понять настоящий секрет знания того, как изменить свою жизнь, вы должны прислушаться к своему сердцу. Будьте увлечены всем, что вы делаете, и не оставляйте ничего на полпути, если не знаете, что есть лучший способ сделать то же самое. Людям легко сказать, что что-то невозможно сделать. В конце концов, всегда смеется последний.

# 6 Знакомьтесь и общайтесь с людьми. Не изолируйтесь. Когда вы пытаетесь изменить свою жизнь, вы должны окружить себя людьми, которые разделяют схожие мечты или достигли того, чего вы хотите достичь.Научитесь думать как успешный и вести себя как человек.

Когда вы изолируете себя в погоне за своей мечтой, вы можете упустить лучшие возможности, которые ждут прямо за углом. Встречайтесь с людьми и делитесь своими идеями, помощь может прийти к вам на помощь. Иногда новые знакомства также могут привести к взаимному чесанию спины. [Читать: Как общаться на вечеринке и хорошо выглядеть, делая это]

# 7 Определиться. Всегда оставайтесь мотивированными, приклеивая стикер к зеркалу или постоянно думая о своей цели.Решительность — это драйв, который поможет вам пережить самые мрачные часы вашей жизни.

# 8 Будьте готовы сделать шаг назад. Некоторым из нас посчастливилось добиться успеха с первой попытки. Для всех остальных неизбежны неудачи. На самом деле, потерпеть неудачу — это нормально. Неудачи преподают вам ценные уроки, если вы готовы извлекать из них уроки и избегать повторения одних и тех же ошибок. В конце концов, иногда вам нужно сделать один шаг назад, чтобы прыгнуть на четыре шага вперед!

# 9 Смотрите на препятствия по очереди. Когда вы чего-то сильно хотите, будь то новая возможность заработать деньги или способ произвести впечатление на кого-то, кто вам нравится, ваш разум естественно гудеть идеями и препятствиями. Хотя хорошо видеть обе стороны, не позволяйте себе слишком много мыслей. Это только вызовет у вас стресс. И, в конце концов, вы ничего не сможете добиться. Вместо этого составьте список дел и сосредоточьтесь на одной мысли за раз. Это поможет вам лучше сосредоточиться и увидеть лучшие результаты. [Читать: настоящая причина того, почему ваши друзья отдаляются от вас]

# 10 Не перегружайте себя работой. Да, вы можете быть одним мужчиной или одной женской армией. У вас тоже могут быть навыки, чтобы делать все. Но в какой-то момент вам нужно научиться делегировать или расставлять приоритеты в своей работе. Если есть что-то, что вы делаете, что может быть сделано кем-то другим или с помощью чего-то, отойдите от этой рутинной работы. Ваш разум и мысли могут быть намного более ценными, если вы делаете то, что никто другой не может сделать лучше вас.

# 11 Сбалансируйте свою жизнь. В стремлении к лучшему или лучшей жизни легко забыть обо всем остальном, кроме своей мечты.Хотя поначалу это может показаться хорошей идеей, через некоторое время это истощит вас и оставит вас усталым и бесполезным. Всегда выделяйте несколько часов каждый день на отдых и свободное время. Это поможет вам стать более эффективным и мотивированным в рабочее время, не теряя при этом привычной жизни. [Читать: Советы, чтобы быть счастливым в жизни]

# 12 Всегда имейте долгосрочный план и краткосрочный план. Если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно думать постепенно, шаг за шагом. Но в то же время вы никогда не должны забывать о большой картине.Всегда начинайте с общей картины. Спросите себя, чего вы действительно хотите достичь, и будьте откровенны с самим собой. И когда вы будете иметь в виду общую картину, составьте список того, что вам нужно изменить в себе, что может привести к общей картине. И вы обязательно доберетесь туда, намного раньше, чем вы думаете. [Читать: Как перестать лгать себе и посмотреть правде в глаза]

Изменить свою жизнь к лучшему может быть легко, если вы запомните эти 12 шагов, как изменить свою жизнь, при условии, что вы правдивы в своих желаниях и увлечены своими мечтами.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Измени себя — не ждите, пока мир изменится

Индекс

Назад
Следующий

50 ПРАВИЛ ЖИЗНИ

Правило 6: Измени себя — не ждите, пока мир изменится

Это правило обсуждается в аудиозаписи, в которой основное внимание уделяется когнитивной ошибке ожидания того, что другие изменятся, чтобы ваша жизнь стала лучше.Обсуждается идея
эти счастливые люди
сосредоточьтесь на изменении себя, а не на обвинении других. Он побуждает слушателя делать то же самое.

Хотя расшифровка этого аудио приведена ниже, ключ к изменению — это повторение. Следовательно, цель аудио — иметь возможность
удобно слушайте это сообщение несколько раз, пока вы не сможете постоянно включать его в свою жизнь.

Расшифровка аудиозаписи : Измени себя — не ждите, пока мир изменится

Часто у меня есть клиенты, которые жалуются, что если бы другие изменились, они были бы счастливы. «У меня не было бы никаких проблем, если бы только мой муж перестал пить» или «Я был бы счастлив, если бы моя жена перестала придираться ко мне», или «Если бы только мой начальник мог признать важность того, что я делаю», или «Этот мир стал бы было бы намного лучше, если бы люди не были такими грубыми »или« Мой день был испорчен из-за ужасного пробок, идущих на работу.

Слишком часто люди обвиняют других в своих личных несчастьях. Тем не менее, у большинства из нас есть сила быть счастливыми, если мы будем смотреть только внутрь, а не вовне. Существует множество исследований, посвященных разнице между счастливыми и несчастными людьми. Обычно это показывает, что мы отвечаем за свое счастье. Не случайные внешние события делают нас счастливыми или несчастными. Вот как мы подходим к этим событиям. Так мы подходим к жизни.

Для каждого человека, у которого произошло плохое событие, серьезное заболевание или травма, который сосредоточен на «несправедливости» жизни и впадает в отчаяние, найдется другой человек с таким же плохим событием, который остается счастливым и сосредотачивается на том, что он можно радоваться жизни.

Конечно, на некоторые из наших жизненных подходов могут влиять стиль личности, генетика или наше воспитание. Но многое из этого можно изменить, как показали когнитивно-поведенческие исследования за последние 60 лет. Но первый шаг к изменению нашей жизни — это осознать, что НАМ нужно измениться. Мир и другие люди не изменятся для нас.

Мир такой, какой он есть. Жизнь такая, какая она есть. И для большинства из нас это не сильно отличается. У большинства из нас есть сильные и слабые стороны.У большинства из нас есть достоинства и недостатки. У большинства из нас есть трагедии и травмы. У большинства из нас бывают успехи и неудачи. У всех нас есть баланс хорошего и плохого в нашей жизни. И баланс счастливых людей для этих случайных событий ничем не отличается от баланса несчастных людей. Однако это правда, что их баланс хороших событий, которые они сами создали, может быть смещен в положительную сторону.

Разница между счастливыми и несчастливыми в том, что счастливые сосредоточены на своем подходе к миру, а не на своих ожиданиях от мира.Они сосредотачиваются на том, что они могут сделать, а не на том, что другие могут сделать для них. Они сосредоточены на том, чтобы изменить себя, а не обвинять других.

Если вы исследуете свою повседневную жизнь и то, что находится под вашим контролем, вы, вероятно, увидите много примеров того, как вы можете повлиять на свою жизнь более позитивным образом.

Например, если я замечаю, что реагирую на какой-то внешний стресс, такой как критика со стороны кого-то другого, я напоминаю себе: «Я не позволю этому человеку забрать у меня мою энергию». Для меня это означает, что я контролирую то, что происходит со мной эмоционально.Мне не нужно передавать этот контроль кому-то другому.

И ты тоже! Ваши эмоции принадлежат вам, и кто-то может ими манипулировать, только если вы им позволите. Вы хотите прожить жизнь, позволяя другим злить вас? Или напугать? Что ж, не обязательно. Вы отвечаете за себя и контролируете себя. То, что кто-то другой делает с вами или говорит вам, не повлияет на вас, если вы не позволите.

Когда я использую этот подход, я обнаруживаю интересную вещь, так это то, что я могу лучше анализировать критику, не принимая ее на свой счет.Когда я могу отклонить критику, когда она необоснованна, я также могу выслушать ее, когда она может быть полезной. Когда я не позволяю другим манипулировать моими эмоциями, я могу стать более открытым к изменению себя.

Когда мы чувствуем, что другие манипулируют или контролируют нас, мы часто становимся более устойчивыми к изменениям. Мы становимся более самозащитными. Нам не нравится ощущение того, что нас контролирует кто-то другой. Мы можем даже вести себя не в наших интересах, просто чтобы доказать, что мы контролируем ситуацию.Однако, когда мы это делаем, на самом деле нас все еще контролирует кто-то другой, потому что наши решения основаны на реакции на другого человека.

Чем больше мы можем выбирать то, что в наших интересах, независимо от того, что кто-то может подумать или сказать, тем больше мы контролируем свою жизнь.

Не позволяйте другим определять, что вы чувствуете. Даже тот, кто намеренно пытается заставить вас чувствовать себя плохо, не имеет над вами такого контроля. Вы выбираете, как вы себя чувствуете. Вы выбираете, как реагировать.В этом прелесть сосредоточения на изменении себя, а не других. Никто не может отнять у вас выбора в отношении ваших чувств и вашего подхода к жизни.

Сыграйте руку, которую вам вручила жизнь. Вы не можете выбрать разные карты. Но вы можете выбрать, как разыграть те, которые вам раздали. Выбирай с умом.

Даже если вы сидите в тюрьме и с вами ужасно обращаются, у вас есть выбор в том, как вы подходите к жизни. Махатма Ганди, которого обычно почитают как способствующего обретению независимости Индии, показал, насколько это верно.Его методы ненасильственного гражданского неповиновения привели к многочисленным арестам и в общей сложности шести годам суровых тюремных заключений на протяжении всей его жизни. Тем не менее, каждый раз, когда он выходил из тюрьмы, он был не только более решительным, но и более умиротворенным. Заключенные не определяли его жизнь. Он сделал. Он выбрал свою жизнь. И он контролировал это. Никто другой. Независимо от того, что они с ним сделали.

У вас такой же выбор в жизни. И вряд ли это связано с теми обстоятельствами, с которыми столкнулся Ганди.Однако у вас есть свои невзгоды. И твои трагедии. Но у вас такой же выбор. События вашей жизни не определяют вас. Другие люди не определяют вас. Вы определяете себя своим выбором.

Интересно то, что часто, когда мы сосредотачиваемся на изменении самих себя, мы действительно меняем других и даже мир вокруг нас. Это потому, что другие очень похожи на нас. Они тоже не хотят, чтобы ими управляли. Поэтому, когда вы требуете, чтобы они изменились, вы контролируете, а они сопротивляются.Однако, когда вы сосредотачиваетесь на изменении себя, они могут стать менее самозащитными и более отзывчивыми.

Это может происходить не в каждой ситуации, но происходит чаще, чем требование, чтобы другие изменения работали. Однако изменение себя — это не то, чтобы заставить других измениться. Если вы делаете это с этой целью, вы все равно пытаетесь контролировать других. Если другие изменятся в ответ на ваши изменения, это хороший побочный эффект.

Но главный аспект изменения себя — это влияние, которое оно оказывает на вас.Если я говорю себе: «Я не позволю этому человеку забрать у меня мою энергию» или «Верь в мир таким, какой он есть», я чувствую себя более спокойным. И это главное.

Подумать только. Каким был бы мир, если бы каждый из нас сосредоточился на изменении себя, а не других? Изменить себя. Не ждите, пока мир изменится.

Авторские права © 2014 Excel At Life, LLC.
Разрешение на публикацию этой статьи предоставляется, если она включает в себя все авторские права.
и активная ссылка.

Секрет счастья: позвольте ему найти вас (но приложите усилия) — стр. 1

Моника А. Франк, доктор философии

«… счастье не приходит с фейерверком и парадом. Вместо этого оно проникает тихо, как ночь, чтобы вы этого не осознавали.
был там какое-то время «.

Первый и самый важный ключ к обретению счастья может оказаться самым трудным для многих людей (особенно для тех, кто читает эту статью): Чтобы обрести счастье, вы не должны его искать! Другими словами, чем больше вы пытаетесь найти счастье, тем больше оно ускользает от вас.Я думаю, что Натаниэль Хоторн (1804-1864) сказал это лучше всего: «Счастье — это бабочка, которая, когда ее преследуют, всегда находится вне пределов твоей досягаемости, но которая, если ты сядешь тихо, может сесть на тебя».

Однако не расстраивайтесь. Вы можете сделать многое, чтобы создать жизнь, в которой счастье найдет вас с большей вероятностью. Тем не менее, применяется то же предостережение: если вы делаете все для обретения счастья, вы можете добиться многого, но вряд ли найдете счастье. Исследователь Маусс и его коллеги (2012), обнаружившие, что чем выше ценность человека для счастья, тем выше вероятность того, что он будет несчастным, заявили, «поощряя настрой на максимальное счастье (как это делают некоторые книги по самопомощи). может быть
контрпродуктивно.”

Причина, по которой счастье становится неуловимым, чем больше вы к нему стремитесь, заключается в создании фиксированного желания достичь счастья. Если вы читали некоторые из моих предыдущих статей, вы знаете, что фиксированное желание — это требование, чтобы что-то произошло, было правдой или было достигнуто, чтобы быть счастливым. Требования или «должны» — это иррациональные стили мышления, которые создают условия для стресса и несчастья. Чаще всего эти требования принимают форму «Чтобы быть счастливым, я должен быть худым и богатым», или «Я должен найти любовь своей мечты», или «Мне нужна полноценная работа.На самом деле, фиксированное желание может быть чем угодно. Это может быть «Я должен чувствовать себя хорошо сегодня» или «Мой сын должен получить пятерку на экзамене».

Однако, как правило, требования не находятся полностью под контролем индивидуума и / или они ориентированы на внешнюю сторону, что означает, что индивидуум может быть не в состоянии заставить эти вещи происходить даже с большими усилиями. Следовательно, такое отношение спроса позволяет счастью быть в зависимости от прихоти внешнего мира.

Что касается самого счастья, многие люди делают достижение счастья неизменным желанием: «Я должен быть счастлив.Однако только когда мы понимаем, что нам не нужно быть счастливыми, мы можем обрести счастье. Как сказал Уильям Сароян (1908–1981) в книге «Мое сердце в горах»: «Самое большое счастье, которое вы можете получить, — это знать, что вам не обязательно счастье».

Разница между фиксированным желанием и желанием или целью состоит в том, что последнее не связывает личное счастье с результатом. Например, человек может желать найти полноценную работу, но не требует, чтобы она выполнялась.

Интересно, что люди, у которых есть желания, а не требования, могут с большей вероятностью достичь своих целей (Berg, Janoff-Bulman, & Cotter, 2001), возможно, потому, что они более мотивированы и менее разочарованы. Когда сама суть счастья зависит от достижения цели, стремление к этой цели может быть довольно подавляющим и даже пугающим: «Что, если я проиграю?»

Единственный раз, когда я испытал тревогу перед экзаменом, я начал сдавать экзамен Graduate Record Exam (GRE), который повлиял на мое поступление в аспирантуру, чтобы стать психологом.Незадолго до того, как я взял карандаш, я сказал себе: «Это самый важный тест, который тебе когда-либо приходилось проходить. Если вы не преуспеете, ваша жизнь будет разрушена ». Мое беспокойство возросло, когда я открыл буклет, чтобы прочитать первый вопрос, который с таким же успехом мог быть написан по-русски, потому что я не мог понять ни единого слова. К счастью, я достаточно знал о разговоре с самим собой и осознал, что я сделал с собой, поэтому положил карандаш, сделал пять минут глубокого дыхания и сказал себе: «Этот тест не имеет значения.Если вы потерпите неудачу, это означает, что ваша жизнь пойдет по другому пути ». В этом разница между фиксированным желанием и желанием.

«Дао дэ цзин» (также известная как «Книга пути», которую я считаю ранней когнитивной терапией) гласит: «Если вы хотите получить все, откажитесь от всего». Если вы поразмыслите над этим утверждением, вы можете понять, что для того, чтобы отказаться от всего, вы также должны отказаться от желания получить все. Очень парадоксально и ошеломляюще, не правда ли? Но это первый шаг: чтобы найти счастье, вы не должны его искать.

Точно так же Чарльз Диккенс заявил в своем романе «Жизнь и приключения Николаса Никльби»: «Счастье — это подарок, и хитрость заключается не в том, чтобы его ожидать, а в том, чтобы наслаждаться им, когда оно приходит».

Однако, как уже было сказано, давайте обсудим, как достичь счастья.