Как поменяться: Как изменить себя за 7 дней: экстремальные советы норвежского спецназовца

Как поменяться в лучшую сторону

Данные рекомендации помогут приблизить вас к совершенству. Это сложный путь, но ничего невозможного нет. Главное от вас – желание и действия. Удачи!

Саморазвитие

Автор Клубер На чтение 2 мин. Просмотров 3k. Опубликовано 13.09.2013

Все мы не идеальны, и это известно каждому. Мы также не идеальны, как и гостиницы Севастополя. Какие-то из них с большими недостатками, какие-то просто идеальны, однако в обоих вариантах можно жить. Так же и у любого человека есть какие-то недостатки и вредные привычки, которые мы никогда не выставляем напоказ. Порой пытаемся с этими привычками бороться, но не всегда от этого есть результат.

Итак, давайте рассмотрим шаги, которые нас смогут приблизить к совершенству и вот, как поменяться в лучшую сторону:

1. Скажите вредным привычкам «нет». Вы не станете совершенны, если не будете бороться со своими вредными привычками. Эти недостатки мешают нам встать на верный путь совершенства. Сделать это не просто, но необходимо, если Вы хотите что-то в себе поменять в лучшую сторону. Если не можете сразу бросить курить, то бросайте постепенно. Главное – желание достигнуть результата;
2. Составьте план. За месяц стать идеальным невозможно, а вот если Вы составите план на целый год, и будете следовать ему, то заметите результат. Опишите свой план более подробно (что Вы должны сделать и какой результат хотите получить). Главное – не отступать ни при каких обстоятельствах;
3. Творите добрые дела. Если Вас кто-то попросил о помощи, не отказывайте, если Вы в силах помочь и для Вас это не составляет никакого труда. Совершайте добрые поступки даже в мелочах: подайте милостыню, снимите кошку с дерева, помогите перевести человека через дорогу и т.д. Добрые поступки – верный путь к совершенству;
4. Честность по отношению к окружающим и самому себе. Не нужно нахваливать себя за то, каких заслуг Вы не имеете, не нужно обвинять кого-то, когда Вы сами знаете, что виноваты Вы. Не нужно лгать! Смотрите на вещи более трезво;
5. Будьте в ответе за то, что сказали. Живите по принципу: если что-то пообещали кому-то, то нужно выполнить. А если выполнить не можете, то и не нужно пустословить;
6. Любовь. Человек так устроен, что не может жить без любви. У каждого человека должна быть пара. Поэтому ищите свою любовь, а найдя, сумейте сохранить Ваши отношения теплыми и доверительными;
7. Меняйтесь. Не бойтесь экспериментов с внешностью. Нужно не только суметь поменять свой стиль в одежде, но и макияж, тембр голоса, походку и т.д. Подумайте, как бы Вы хотели выглядеть и действуйте!

Новое видео:

Как поменяться? — Психология счастливой жизни

Здравствуйте, меня зовут Марина, мне 17 лет, встречаюсь с парнем, ему 19 лет. Встречаемся уже 1.7 год и семь месяцев.
Проблема в том, что я стала нервная и всё время ругаю парня, а он в ответ кричит.

2 года назад у меня был парень и он мне изменял, а потом позвонил и сказал, что бросает меня без причины, а через месяц он женился и у меня была депрессия.  После этого я боюсь сейчас своего парня отпускать куда либо..
Я кричу, чтобы он не уходил и когда мы гуляем, я его никуда не отпускаю, и он всё время сидит рядом, а если отойдет, я сразу кричу …
Постоянно плачу и высказываю, какой он плохой.
Но я его очень люблю.
Он хороший, добрый, но проблема во мне и я бы хотела узнать, как мне измениться?
Помогите пожалуйста.
Заранее спасибо.

Автор вопроса: Марина

Ответ психолога:

Здравствуйте, Марина!

Вы стали нервная, потому что все время боитесь, переживаете. А ведь на самом деле причины для переживаний нет…. Да, у вас был опыт неудачных отношений с другим МЧ, а причем тут нынешний? Почему за поступки в прошлом вы срываетесь на нынешнем? 

Мужчину не удержишь насильно. Только искреннее уважительное отношение может расположить к вам мужчину. Ведь ему в конце концов надоест ваш крик и ругань, вы не мама и маленькая капризная девочка. Если уж вы начали жить с мужчиной будьте разумной женщиной. Не все мужчины изменяют. И потом, почитайте про психологию мужчин, может вы хоть немного поймете их. 

Если каждый раз вы встречаетесь с мужчинами одного и того же типа-то скорее всего сценарий отношений будет повторяться. Хотите изменений? Тогда осознайте, что мужчина не может вам принадлежать всецело, у него есть право на личное пространство, личное время. Займитесь чем-нибудь интересным. Станьте интересной самой себе, тогда вы будете интересны мужчине. Женщина должна быть загадкой, быть терпеливой и уважать своего мужчину.

Психолог Кулакова Камилла Александровна

Новый уровень понимания: стань другим, поменяйся телами

5 мая 2014

Обновлено 6 мая 2014

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Поменяться телами? Иногда это полезно

Что если мы могли бы ненадолго переселиться в тело другого человека? Некоторым это удалось, и они рассказывают о глубоких эмоциональных переменах.

Если бы вы могли стать любым из живущих, чье тело вы бы выбрали? Обычно это чисто теоретический вопрос. Забавно думать о том, как бы вы себя чувствовали, окажись вдруг в теле соседа, знаменитости или даже собственной собаки. Но это невозможно осуществить – так нам, по крайней мере, кажется.

Однако несколько человек смогли испытать, как это – влезть в чужую шкуру. Помогла им технология виртуальной реальности.

«Первые несколько секунд — просто невероятные, — рассказывает Рик Франсез Валь, женщина, временно превратившаяся в мужчину. — Это так странно. Постепенно начинаешь чувствовать себя более комфортно, а потом и фантазировать: а если бы это было твоим настоящим телом?».

Валь, актриса, модель и художник, была одной из участниц эксперимента по обмену телами в лаборатории «Будь другим» — проекте группы художников из Барселоны. Она получила свое новое тело благодаря устройству, которое так и называется – «Машина, чтобы побыть другим».

Технология относительно проста. Оба пользователя надевают шлемы для перемещения в виртуальную реальность, сверху шлемов крепятся видеокамеры. Изображение из вашей камеры передается другому человеку, и наоборот: то, что вы видите перед собой – это то, что видит ваш партнер. Если он или она поднимает руку, вы видите это. Если это делаете вы – вашему партнеру это представляется его движением.

Чтобы привыкнуть к виду тела другого человека (но без возможности им управлять), участники начинают двигать руками и ногами медленно, так, чтобы партнер мог повторять движения. Через какое-то время эти медленные, синхронные движения ощущаются более комфортными, участники начинают чувствовать себя так, будто они действительно живут в теле другого человека. «Это так естественно, — говорит Валь, смеясь, — и в то же время это так неестественно».

Когда Валь «поменялась телами» со своим партнером, Филиппом Бертраном, художником, работающим в лаборатории «Будь другим», они закончили процесс тем, что разделись до нижнего белья. Именно это вспоминается Валь, когда она рассказывает об эксперименте. «Мы стояли в одном белье, я смотрела вниз на себя и видела там совершенно мужское тело, одетое в совершенно мужские трусы. Это то, что мне сильнее всего врезалось в память», — признается она.

Самое интригующее в этой истории то, что такая технология может изменить последующее после эксперимента поведение людей, причем потенциально — в лучшую сторону. Исследования показали, что виртуальная реальность может эффективно использоваться для борьбы со скрытым расизмом, предубеждениями в отношении тех, кто выглядит или говорит не так, как ты.

Исследователи Университета Барселоны предложили респондентам ответить на вопросы анкеты «Тест на скрытые ассоциации». Среди прочего, ответы помогали измерить степень ассоциации слова «чернокожий» с такими определениями, как «плохой», «хороший», «спортивный» или «неуклюжий». Потом группе исследуемых предложили испытать возможность управлять телом темнокожего аватара с помощью шлема виртуальной реальности и после этого снова пройти тест на ассоциации. Во второй раз у участников эксперимента показатели скрытого предубеждения были ниже.

Другое исследование показало, что такого же эффекта можно достигнуть, применяя «иллюзию резиновой руки», когда испытуемый наблюдает за движениями резиновой руки, расположенной так, что она кажется ему его собственной. Если резиновая рука имеет цвет, отличный от цвета кожи испытуемого, то его дальнейшие показатели скрытого расизма ниже, чем когда рука «своего», привычного цвета.

Идея состоит в том, что после того, как ты побываешь в чьей-то шкуре, меньше вероятности, что в дальнейшем ты будешь думать о ее хозяине плохо, так как мозг сохраняет ощущение того, что ты был этим человеком.

Создатели лаборатории «Будь другим» надеются добиться таких же результатов. «К концу эксперимента по обмену телами люди ощущают себя так, будто находятся в объятиях друг у друга, — говорит Артур Пуанто, программист проекта. – Пережить такое — просто здорово. Отличный способ вложить в мозг человека способность сопереживать другому».

Помимо пробуждения такой способности, называемой учеными «эмпатия», лаборатория «Будь другим» использует свою технологию и в других ситуациях, когда она может иметь положительный эффект. Авторы проекта предоставили врачам возможность меняться телами с пациентами, чтобы лучше понять физические недомогания. А людям, прикованным к инвалидному креслу, — с танцорами.

Рик Франсез Валь говорит, что с радостью бы поменялась с кем-то телами еще раз. «Я очень рекомендую это всем, каждый должен попробовать», — убеждена она.

«Все мы по-разному смотрим на вещи, испытываем по поводу одного и того же разные чувства, — отмечает Артур Пуанто. — И это действительно сильно связано с нашим телесным опытом. Такой [предлагаемый лабораторией «Будь другим»] опыт поможет нам развить понимание того, что чувствуют другие люди. А заодно и лучше понять самих себя».

Об авторе: Роуз Эвелет пишет статьи о том, какое влияние на жизнь людей оказывают научные разработки. Она сотрудничает с Nautilus Magazine, NOVA и Scientific American.

Как поменяться героями в Dota 2

Дота – очень разнообразная игра и различные ситуации, в том числе и курьезные, в ней случаются очень даже не редко. Что и говорить, если какую-нибудь ахинею мы вполне можем наблюдать на таких крупных турнирах, как The International. Сегодня же – мы поговорим о том, как меняться героями в Dota 2.

Для чего это нужно?

Есть 3 варианта, для чего игроки меняются героями. Их можно даже назвать профессиональным и непрофессиональным и рандомом.

1. Это в том случае, если вы хотите запутать врагов. В 2013 году – так делали Na`Vi, на протяжении всего сезона. И знаете – это работало. Когда Dendi садился сначала на какого-то Shadow Shaman’a – враги недоумевали, начинали что-то придумывать, криво ставили линии. А Даня – просто свапался героями с Kyroky и шел в мид на каком-то дефолте. Удивительно то, что профессиональные команды на это внимания не обращали, но это уже совсем другая история.
2. Непрофессиональный же способ – это когда в пабе какой-то игрок нарандомил Инвокера (а в 2019 еще остались люди, желающие испытать судьбу и выхватить мангусик на халяву), но совершенно не умеет на нем играть. Да, это гад, но не отправлять же его в мид проигрывать. Хоть 1 из пятерки найдется такой, который сможет хотя бы отыграть на Инвоке, не сливая мид в ноль.
3. Третий же вариант – это если вы попросту мисскликнули, мимо нужного героя. Например, вы хотели взять Дровку , но промахнулись и пикнули БС’а , который находится рядом с ней. Или в Captain’s mode – вы проспали свой пик (как Альянсы на ТИ 2019) и игра сама выбрала вам, на ком играть.

Как свапнуться героями в Dota 2

Поменяться героями можно сразу, как только игра начнется. Для этого – нажмите tab (ну или на какой кнопке у вас статистика). Кликните на человека (персонажа) с кем хотите обменяться. У вас высветится такая вот табличка:

Последний пункт (Swap Hero или в руской версии – поменять героя) – и будет то, что вам нужно. Кликаете на эту надпись. Вашему тиммейту придет вот такое предложение:

Чтобы вы поняли ситуацию, игрок на Войде предлагает Коню обменяться героями. Пример сделан в лобби, но ничто не помешает вам повторить его и в обычном ММ, так что дерзайте.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Как поменяться местами в общежитии

Дата публикации: 13 декабря 2011

Вопрос: Я с товарищем хочу поменяться местами в общежитии. Возможен ли такой обмен? Что нужно сделать, чтобы он состоялся?

Ответ проректора по эксплуатации материально-технической базы СПбГУ Геннадия Сергеевича Васильева: Никаких препятствий для этого нет.

В случае, если вы хотите поменяться местами с товарищем, необходимо перезаключить договоры найма. Для этого требуется совершить следующие действия:

1. Написать совместное заявление (форма прилагается) на имя Директора Студгородка и:
   1. сдать его в приёмную директора в ПУНК – в общежитии №10 по адресу: Петергоф, ул. Ботаническая, д. 66 корп. 2,  каб. 203, часы работы Пн – Чт с 9:00 до 18:00, Пт с 9:00 до 17:00 или
   2. сдать его в приёмную директора в ВУНК – по адресу: ул. Кораблестроителей, д. 20, корп. 1, помещение администрации Студгородка, часы работы — Пн –Чт с 9:00 до 18:00, Пт с 9:00 до 17:00) или
   3. отправить по факсу: 428-66-44 или
   4. отправить в отсканированном виде в формате PDF по электронной почте [email protected]. В случае, если оба желающих проживают в ПУНК или оба желающих проживают в ВУНК, директор принимает решение о переоформлении договора найма в течение двух рабочих дней со дня подачи заявления. В случае, если один из обучающихся проживает в ПУНК, а другой – в ВУНК,  директор Студгородка согласует  решение о переселении с начальником Управления по работе с молодежью и принимает решение в течение месяца со дня подачи заявления. Своим решением директор Студгородка также определяет дату обмена, которая не может быть ранее, чем через месяц после принятия решения о переселении (её могут указать и заявители, при этом она должна быть технически реализуема).

2. О принятом решении по телефону, либо по электронной почте директор Студгородка или определённое им лицо извещают заявителей. В течение пяти дней работники Отдела поселения Студгородка готовят новые договоры найма и организуют их подписание со стороны уполномоченных должностных лиц СПбГУ.  О подписании договоров уполномоченными лицами Университета Директор Студгородка или определённое им лицо также извещают заявителей.

3. В течение двух недель с момента извещения заявителей о подписании новых договоров найма уполномоченными лицами Университета, заявители обязаны подписать договоры найма в Отделе поселения, в противном случае заявление считается отозванным.

В назначенный для переселения день заявители обязаны сдать движимое имущество коменданту общежития, переехать и получить движимое имущество у коменданта общежития, в которое они вселяются.

Форма заявления

Как поменяется движение транспорта в связи с ремонтом улицы Зегеля — Транспорт

Ближайшей ночью — с 26 на 27 апреля, движение по улице Зегеля в Липецке ограничат для личного и общественного транспорта.

Как сообщает пресс-служба липецкой мэрии, подрядчик уже завершает необходимые подготовительные работы и устанавливает дорожные знаки, информирующие о перекрытии. Ожидается, что в первую очередь рабочие демонтируют здесь порядка шести тысяч погонных метров бортового камня, после чего начнут ремонт самого покрытия проезжей части.

Напомним, водоналивные барьеры, преграждающие въезд на улицу, специалисты установят в районе примыкания Зегеля к Гагарина, а также в районе кольцевой развязки на пересечении с Плеханова. Альтернативными маршрутами для автомобилистов станут улицы Гагарина и Плеханова. Подъезд к домам будет организован через улицы Угловая, Желябова, Липовская, Семашко и Верхняя Логовая. Пассажирский транспорт во время проведения работ будет ходить по улице Плеханова с сохранением всех расположенных на ней остановок:

— маршрут №36 в сторону гипермаркета «Аршин» будет следовать так: «Ж/д вокзал – ул. Гагарина — пл.Героев – ул.Плеханова – пл.Соборная (мимо ЦУМа) — Петровский проезд – пл.Революции – ул.Советская – пл.Победы – далее по утвержденной схеме». В сторону ж/д вокзала – «п.Сырский Рудник – пр.Победы – пл.Революции – пл.Театральная – ул.Плеханова – пл.Героев – …»;

— автобусы №№306, 322, 325 и 359 пойдут с улицы Гагарина до площади Театральной через Плеханова, аналогично – в обратном направлении;

— маршрут № 345 будет работать по схеме: «…- ул.Гагарина — ул.Ленина — пл.Соборная (мимо ЦУМа) – ул.Плеханова – пл.Героев -…»;

— маршрут №300 будет следовать через улицы Студеновская и Гагарина, не заезжая на улицу Плеханова.

Напомним, движение на улице Зегеля планировали ограничить в ночь с 23 на 24 апреля, однако из-за погодных условий подрядная организация решила отложить дату перекрытия. При этом, по словам представителя подрядной организации, перенос не скажется на сроках – ремонт улицы в рамках национального проекта «Безопасные качественные дороги» завершат уже летом.

Фото с сайта администрации города Липецка

Как поменяются правила сдачи экзамена в ГИБДД — Mafin Media

Новый регламент Министерства внутренних дел РФ по сдаче экзаменов на водительские права вступил в силу 1 апреля. Какие изменения ждут будущих водителей — читайте в разборе Mafin Media.

Практическая часть экзамена становится единой. Так называемая «площадка» теперь в прошлом — все необходимые навыки экзаменуемые будут демонстрировать в реальных городских условиях. Изменения коснутся тех, кто будет сдавать на права категории B, C или D. Для категорий А и М (мотоцикл и мопед) экзамен по-прежнему будет проходить на специально оборудованной для этого территории.

Отмена «площадки» и новая система оценок

Вместе с форматом экзамена поменяется и система оценки. МВД отдельно прописало 19 навыков, которые должны продемонстрировать кандидаты в водители легковых и грузовых автомобилей, а также автобусов. В этот перечень войдут, например, разворот в ограниченном пространстве, проезд регулируемых и нерегулируемых перекрестков, обгон и опережение других авто, а также перестроение.

Кроме того, из «площадки» перекочуют остановка и движение на подъеме и спуске, парковка задним ходом и параллельная парковка. При этом экзаменационные маршруты с заранее определенной последовательностью поворотов и разворотов из практической части будут исключены.

В новом регламенте станет чуть меньше нарушений, которые ведут к автоматическому провалу на экзамене. Раньше их было 17, теперь — 15. Однако появятся и новые «фатальные» ошибки, например, использование телефона за рулем или непристегнутый ремень безопасности. За менее грубые нарушения (всего их 22) будут начисляться штрафные баллы. Как и раньше, экзамен будет считаться несданным, если кандидат в водители наберет пять и более баллов.

Теперь на права категории A, B и C можно будет сдавать с 16 лет. Но для этого понадобится письменное согласие родителей или другого законного представителя (за исключением ситуаций, когда несовершеннолетний признан полностью дееспособным или уже вступил в официальный брак).

Снижение возрастного ценза

Правда, пока не совсем понятно, как все будет работать на практике. В нынешней версии федерального закона о безопасности дорожного движения получить водительское удостоверение можно только с 18 лет. А поправки, которые Министерство внутренних дел собирается внести во внутренний административный регламент, не затрагивают ФЗ.

Выходит, что в 16 лет вы можете отучиться в автошколе и успешно сдать экзамен, но права все равно не получите. Причем с юридической точки зрения незаконно будет как выдать вам удостоверение, так и не выдать – потому что регламент МВД  не предусматривает отказа в получении прав из-за возраста.

Еще одним принципиальным новшеством станет возможность присутствия на практическом экзамене сторонних наблюдателей. В частности, других кандидатов в водители, а также представителей общественных организаций и автошкол. В МВД уверены, что это позволит повысить прозрачность экзамена и разрешить спорные ситуации.

Более прозрачная процедура экзамена

Кроме того, водитель, недовольный результатом экзамена, сможет подать апелляцию. Специальная комиссия изучит аудио- и видеоматериалы, и в случае удовлетворения жалобы аннулирует результаты экзамена. При этом кандидат в водители получит возможность сдать экзамен повторно.

10 эффективных шагов, которые полностью изменят вашу жизнь в 2021 году

Вполне возможно узнать, как изменить свою жизнь и воплотить в жизнь свои мечты — может показаться, что это не так, но это правда.

Если вы посмотрите вокруг, всегда найдется кто-то в мире, который вырос в таком же месте, в то же время и в той же ситуации, что и вы, и сумел изменить свою жизнь к лучшему.

Но то, что может изменить вашу жизнь, не означает, что это легко .

Я вносил значительные изменения в свою жизнь больше раз, чем могу сосчитать. И независимо от того, менял ли я свою точку зрения, карьеру или страну, в которой я жил, я снова и снова узнавал одну вещь: чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, мне сначала нужно было изменить себя.

Легче сказать, чем сделать, правда?

Тем не менее, хотите ли вы получить мотивацию, стать самим себе боссом или, знаете ли, переехать в Италию, выучить итальянский язык, влюбиться и открыть ресторан, это руководство для вас.

Вот 10 шагов, которые покажут вам, как изменить свою жизнь к лучшему.

Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.

Начни бесплатно

Шаг 1. Решите изменить свою жизнь

Это может показаться очевидным, но, пожалуй, это самая сложная часть изменения вашей жизни.

Во время своих путешествий у меня было много разговоров с людьми, которые говорили мне, что хотят внести в жизнь существенные изменения, но, похоже, этого никогда не происходит — почему?

Потому что изменить свою жизнь сложно . Действительно круто.

На самом деле изменить свою жизнь может быть самым трудным и неудобным делом, которое вы когда-либо делали.

В момент просветления мой друг сказал: «Боже мой, если я хочу изменить свою жизнь, я должен изменить свою жизнь».

Поначалу это может быть очень страшно.

В зависимости от того, почему вы хотите изменить свою жизнь, ваши мечты могут побудить вас переехать в город или страну, где вы никого не знаете. Возможно, вам придется отказаться от дружеских отношений, которые у вас были годами, чтобы создать место для новых.Или, возможно, вам нужно сменить стабильную карьеру на американские горки предпринимательства.

Другими словами, изменить свою жизнь — значит принять трудные решения. Итак, насколько сильно вы хотите изменить свою жизнь? И что вы готовы сделать — и от чего отказаться — чтобы это произошло?

Как только вы решите изменить свою жизнь, будь то ад или наводнение, внезапно почти все станет возможным.

Шаг 2. Научитесь смиряться с дискомфортом

Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, будьте готовы попрощаться со своей зоной комфорта.Сама суть роста — выйти за рамки того, что вы испытали раньше.

Вы должны открывать новые горизонты.

Билли Кокс, бас-гитарист Джими Хендрикса, однажды сказал: «Жизнь изменится только тогда, когда вы станете более приверженными своим мечтам, чем своей зоне комфорта».

Он прав.

Итак, возьмите за привычку выходить из своей зоны комфорта при каждой возможности. Например:

• Не заказывайте одну и ту же еду дважды
• Слушайте музыку разных жанров
• Смотрите открывающие глаза документальные фильмы
• Запишитесь на фитнес-вызов
• Выберите другой маршрут домой
• Отправьте сообщение кому-то, кого вы не знаете с которым не разговаривали годами

Примите перемены на каждом шагу.

Шаг 3. Определите, почему вы хотите изменить свою жизнь

При разработке того, как изменить свою жизнь, часто бывает проще начать с определения того, чего вы не хотите, , прежде чем исследовать, что вы делают .

Итак, запишите аспекты вашей жизни, которые вам не нравятся.

Вы ненавидите свою работу? Вам не нравится место, где вы живете, ваша общественная жизнь или то, что вы чувствуете большую часть времени? Есть ли деструктивные привычки или обстоятельства, которые вы хотите преодолеть?

Не зацикливайтесь на этих вещах и не впадайте в негатив.Просто запишите их и быстро переходите к следующему шагу.

Шаг 4. Определите изменения, которые вы хотите внести

Теперь пришло время проявить творческий подход: как вы хотите изменить свою жизнь? Возможно, вы хотели бы:

1. Начать бизнес
2. Переехать на новое место
3. Сменить карьеру
4. Отправиться в путешествие
5. Завести новых друзей
6. Возьмите новое хобби
7. Отпустите прошлое
8. Стоп откладывание на потом
9. Развивайте уверенность в себе
10. Придерживайтесь утреннего распорядка

Как бы то ни было, как только вы подумаете об идее, в вашей голове может появиться голос, который расскажет вам все причины, по которым ваша идея «глупая», «нереалистично» или «никогда не сработает».’

Не слушайте этот голос. Этот голос боится перемен.

Все возможно. Возьмите это у Мадонны, которая однажды сказала: «Независимо от того, кто вы, что бы вы ни делали, независимо от того, откуда вы родом, вы всегда можете измениться, стать лучшей версией себя».

Мечтайте по-крупному.

Шаг 5. Определите вещи, которые могут вас сдерживать

Затем определите любые привычки, повторяющиеся образы мышления или людей, которые могут удерживать вас от изменений в жизни.Например:

• Вы откладываете на потом?
• Вы пристрастились к сахару, алкоголю, социальным сетям, порнографии или играм?
• Вы ругаете себя негативными разговорами с самим собой?
• Есть ли в вашей жизни негативные люди, которые отговаривают вас от попыток?

Если вы пытаетесь понять, что может помешать вам изменить свою жизнь, подумайте о том, чтобы попросить помощи у близкого друга или члена семьи, которому вы доверяете.

Помните о потенциальных ловушках до того, как они возникнут.Но опять же, не зацикливайтесь на плохих вещах — просто запишите их и переходите к следующему шагу.

Шаг 6. Выберите «одну вещь»

Когда вы узнаете, как полностью изменить свою жизнь, важно помнить, что этот процесс требует времени — это не произойдет сразу.

Если вы попытаетесь изменить слишком много за один раз, вы, скорее всего, будете перегружены, выгорят, а затем вернетесь к своему обычному образу работы.

Итак, побеждайте по одному.

Вот что нужно делать: сосредоточьтесь на одном значительном изменении, например, переезде в новый город или смене работы.Или выберите одну «краеугольную привычку», чтобы победить.

Замковый камень — это средний камень в арке, который скрепляет все остальные камни вместе. Краеугольные привычки способствуют развитию других родственных привычек.

В своей книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг предполагает, что упражнения являются мощной ключевой привычкой:

«Обычно люди, которые занимаются спортом, начинают лучше питаться и становятся более продуктивными на работе. Они меньше курят и проявляют больше терпения к коллеги и семья.Они реже пользуются кредитными картами и говорят, что меньше нервничают. Упражнения — это краеугольная привычка, которая вызывает повсеместные изменения ».

Другой пример краеугольной привычки — это практика благодарности.

Исследование Эммонса и Маккалоу, проведенное в 2003 году, показало, что ведение ежедневного дневника благодарности может улучшить наше чувство благополучия, улучшить наш сон помогает уменьшить симптомы физической боли и — получить это — улучшить нашу готовность принять изменения

На каком значительном изменении или ключевой привычке вы сосредоточитесь в первую очередь?

Шаг 7.Установите цель SMART

Вот сделка: если вы хотите добиться успеха, установите цель SMART:

• Конкретно: четко определите свою цель.
• Измеримый: установите финишную черту, чтобы знать, когда вы достигли своей цели.
• Достижимо : Убедитесь, что ваша цель реалистична в течение установленного периода времени.
• Актуально : Установите цель, которая поможет вам изменить свою жизнь так, как вы хотите больше всего.
• С ограничениями по времени : Установите крайний срок, чтобы мотивировать себя на достижение цели.

Например, вместо того, чтобы сказать: «Я хочу начать бизнес», установите цель SMART, например:

«Я начну бизнес прямой поставки (конкретный) и сделаю свою первую продажу (измеримую) в течение одного месяца (время -связанный и достижимый). Я привержен этой цели, потому что хочу зарабатывать больше денег, расширять свои возможности и узнавать что-то новое (актуальное) ».

Тогда относитесь к своей умной цели как к компасу. Если вы заблудились, продолжайте возвращаться к своей цели SMART, чтобы не сбиться с пути и изменить свою жизнь.

Шаг 8. Подготовка к штормам

«Всем великим переменам предшествует хаос», — сказал духовный учитель и писатель Дипак Чопра.

Другими словами, вы можете устать от постоянных попыток и нервничать. В вашей голове могут быть голоса, которые говорят такие вещи, как «ты никогда не изменишься», «я сделаю это позже» и «в чем смысл?» И в вашей жизни могут быть люди, которые пытаются повлиять на вас, чтобы вы остались прежними.

В итоге, впереди тяжелые времена.

Итак, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, приготовьтесь к штормам, пока они не ударили.

Например, вы можете присоединиться к онлайн-сообществу, стремящемуся добиться тех же изменений, которые вы хотите внести, таким образом, вы можете получить доступ к дополнительной поддержке, когда она вам понадобится. Вы также можете создать доску визуализации, чтобы напоминать вам о том, над чем вы работаете.

Вы также можете удалить вещи, которые приводят к плохому поведению, чтобы не допустить скатывания к плохим привычкам. Например, если вы пытаетесь улучшить свое питание и физическую форму, вы можете убрать из дома всю нездоровую пищу.

Хотя никакая тактика не может заменить вашу внутреннюю мотивацию и драйв, вы можете помочь своему будущему пережить штормы, пока не вернется ясность и мотивация.

Шаг 9. Пригласите своих друзей и семью на борт

Никто не делает ничего великого в одиночку.

Узнавая, как изменить свою жизнь к лучшему, не забывайте, что вам нужна поддержка других.

Более того, вам также необходимо управлять людьми, которые активно сдерживают вас или отговаривают изменить свою жизнь.Как сказал автор Джон Элиот: «Как только кто-нибудь начнет говорить вам« реалистично », вычеркните этого человека из своего списка приглашенных».

Послушайте, многим людям инстинктивно не понравится, когда вы начнете вносить изменения в свою жизнь — но это не значит, что они плохие люди. Помните, перемены пугают, неудобны и нервируют.

Тем не менее, если вы хотите изменить свою жизнь, вам может потребоваться защитить себя от людей, которые неосознанно пытаются вернуть вас к прежнему состоянию.

В результате, изменение жизни часто означает смену друзей.

Запомните цитату тренера по мотивации Стива Мараболи: «Если вы тусуетесь с цыплятами, вы будете кудахтать, а если будете тусоваться с орлами, вы полетите».

Что бы вы ни делали, не забывайте, что люди, с которыми вы проводите время, имеют огромное влияние на вашу жизнь.

Действуйте соответственно.

Шаг 10. На расстояние

Позвольте мне откровенно сказать: если вы пытаетесь выяснить, как изменить свою жизнь за 30 дней, вам будет сложно добиться значимых изменений.

Самые успешные люди думают о долгосрочной перспективе.

Билл Гейтс, соучредитель Microsoft, сказал: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет». Другими словами, Гейтс думает не днями, неделями, месяцами или даже годами — он думает десятилетиями.

Итак, приготовьтесь к долгому путешествию и наберитесь терпения.

Также сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах. Вот что я имею в виду: если вы хотите подняться на Эверест и все, о чем вы думаете, это восхождение на вершину, вы никогда не добьетесь этого.Забудьте о восхождениях и сосредоточьтесь на тренировках, подготовке и восхождении, которые могут продлиться годы работы.

Если вы будете делать это шаг за шагом — по одной ключевой привычке за раз, вы в конце концов добьетесь своего.

Резюме: Как изменить свою жизнь к лучшему

Научиться изменять свою жизнь к лучшему относительно просто. Однако на самом деле изменить вашу жизнь — и изменить себя — намного сложнее.

Если вы хотите знать, как полностью изменить свою жизнь, вот 10 шагов, которым необходимо следовать:

1. Решите в своем сердце изменить свою жизнь, будь то ад или паводок.
2. Потренируйтесь выйти из зоны комфорта и принять дискомфорт.
3. Определите, что вы хотите изменить в своей жизни.
4. Определите, как вы хотите изменить свою жизнь.
5. Определите все, что может помешать вам изменить свою жизнь.
6. Выберите одно существенное изменение или ключевую привычку, чтобы победить.
7. Ставьте УМНУЮ цель, чтобы не сбиться с пути.
8. Помогите своему будущему придерживаться программы, подготовившись к трудным временам.
9. Привлекайте окружающих на свою сторону и найдите способы управлять трудными людьми.
10. Думайте о будущем, проявите терпение и сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах.

Наконец, не ждите начала — начните прямо сейчас.

Какие изменения в жизни вы хотите произвести? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Хотите узнать больше?

7 шагов к превращению себя из того, кем вы являетесь, в то, кем вы хотите быть

Люди не предназначены для прекращения роста.Фактически, ни одно живое существо на земле не должно перестать расти. Мы все живы, тянемся к солнцу.

Прогресс в жизни — это переосмысление. Я собираюсь предисловие ко всему этому, сказав, что переосмысление — это не то же самое, что бесконечный поиск награды или достижений. Есть разница. Поиск достижения обычно подразумевает «конец». Вы выигрываете трофей, и тогда все готово. Это не то, к чему вы хотите стремиться — потому что, как только вы говорите, что «готово», вы больше не тянетесь и не растягиваетесь, что означает, что вы перестаете расти.

Новое изобретение, однако, оставляет конец открытым — что на самом деле хорошо. Переосмысление — это то, что дает вам бесконечные возможности продолжать исследовать новые части себя. Исследование — это рост, и рост в этом смысле направлен не вовне, а внутрь.

Каждый раз, когда вы обнаруживаете в себе что-то, что вы хотите изменить, вам нужно искать способ изобрести это заново.

1. Увидьте себя вне себя.

Представьте, что вы скульптор. Скульптор смотрит на свой кусок камня и бесконечно задается вопросом о новых способах его придания формы.А если он или она думает, что нужно изменить, эмоциональной привязанности нет. Они просто это делают. Таким нужно видеть себя — постоянно развивающееся произведение искусства. Не нужно расстраиваться или обижаться на себя, когда вы видите что-то, что вам не нравится. Вместо этого, как художник, просто приступайте к работе.

2. Найдите привычку, связанную с тем, что вы хотите изменить.

Слишком часто люди слишком много внимания уделяют тому, что они хотят изменить, а не привычкам, которые изначально сформировали это.Например: они пытаются решить проблему лишнего веса, выполняя много упражнений на пресс, не осознавая, что проблема в их плохом питании. Чтобы по-настоящему заново изобрести аспекты себя, вы должны сначала найти привычку, которая создала эту черту, а затем скорректировать эту привычку.

3. Практикуйтесь каждый день, несмотря ни на что.

Изменения — это не то, что вы делаете в некоторые дни, а в другие дни делаете перерыв. Изменение — это изменение образа жизни. Это требует ежедневной самоотдачи до такой степени, что эта новая привычка заменяет старую и больше не требует сознательных усилий.

4. Ставьте перед собой реалистичные цели.

Вы не можете просто проснуться однажды утром и сказать: «Я больше не собираюсь быть нетерпеливым!» Да, вы. И вы действительно помогаете себе, признавая, что такая вредная привычка не исчезнет сразу. Вместо этого поставьте цель быть более терпеливым во время собрания команды, которое происходит каждое утро. Используйте это как изолированное пространство для практики и подсознательное напоминание о том, что вы хотите практиковать. Сосредоточьтесь на этом несколько недель, а затем продолжайте.

5. Постоянно смотрите в зеркало.

Вещи становятся опасными, когда ты отказываешься остановиться и действительно смотреть на себя — когда ты избегаешь рефлексии. Есть время и место для режима «идти, идти, идти», а затем есть время и место для режима отражения. Оба необходимы. И вы быстро обнаружите, что, если вы не найдете время, чтобы задать себе сложные вопросы, вы сбились с пути и не знали, как вы к этому пришли.

6. Окружите себя людьми, которые скажут вам правду.

Если все вокруг говорят вам «да», значит, у вас серьезная проблема. Вам нужны люди, которые будут бросать вам вызов и задавать вопросы. Вам нужны люди, которые не побоятся сказать вам правду. Жесткая обратная связь важна для личностного роста.

7. Вы должны рисковать.

Вы никогда не станете тем человеком, которым хотите быть, продолжая оставаться тем человеком, которым вы являетесь в настоящее время. Единственная просьба роста — выйти из зоны комфорта. Вот и все.И если вы не готовы пойти на этот риск, совершить неудобный прыжок в неизвестность, вы навсегда останетесь там, где находитесь.

Резюме

Изобретения — это искусство. Это процесс. Это не «быстрое решение» или «быстрое решение проблемы». Это осознанная практика, изо дня в день, пока вы не поймете, кем вы хотите быть, вы уже были все это время.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

21 простой способ изменить свою жизнь (прямо сейчас)

День, когда вы просыпаетесь и говорите: «Я хочу изменить свою жизнь», — особенный день. Вы признали, что чего-то не хватает. Вы готовы к действию.

Возможно, вы проснулись сегодня и подумали: «Мне нужно , чтобы изменить свою жизнь». Все настолько плохо, что вы умираете от желания начать все сначала. Необходимость перемен возникает до того, как вы сможете начать поиски, чтобы узнать, как найти свою цель в жизни — подумайте об изменении и , затем цели.

В любом случае, я рад, что вы здесь.

Желание перемен — первый шаг в любой трансформации. Но желание без действия не работает. Вам нужны практические шаги, чтобы это произошло.

Эти 21 тактика способны изменить вашу жизнь — изменив вашу ситуацию, ваши привычки и даже вашу удачу.

Прочтите, выберите одно и начните сегодня.

Измени свою ситуацию

Если внимательно присмотреться к своей жизни, самые неотложные проблемы, скорее всего, носят ситуативный характер:

• Место, где вы живете, делает вас несчастными.
• Вы ненавидите свою работу и мечтаете о смене карьеры в 40 лет.
• У вас проблемы с финансами, здоровьем или плохие отношения.

Когда эти аспекты жизни выходят из-под контроля, они — первое, что вы думаете об изменении. Но как узнать, в каком направлении двигаться?

Следующие шаги помогут вам лучше понять, где вы находитесь, и понять, где вы хотите быть.

Там, где вы стираете двусмысленность и сомнения, вы оставляете пространство для движения вперед.

1. Напишите в журнал

Ежедневная привычка к письму помогает успокоить отвлекающие мысли, которые заставляют вас застрять.

Ведение журнала — это как обговорить все идеи, которые крутятся у вас в голове. Независимо от того, являются ли эти мысли положительными или отрицательными, они отвлекают вас от реальной работы по изменению ситуации.

Writing также помогает вам прояснить ваши цели и определить ваши основные ценности. Когда вы видите все записанное, вы можете выбрать приоритеты — сконцентрироваться на них, а остальное оставить.

Ваш журнал может включать в себя все, что вы думаете:

• Мечты и планы
• Свободное написание своих мыслей
• Список дел
• Беспокойство и беспокойство

Утро, когда день полон возможностей, лучшее время для письма. Вечером вы можете вернуться к тому, что вы написали, с новой точки зрения.

2. Убрать беспорядок

Исследования показали, что беспорядок приводит к значительному снижению удовлетворенности жизнью. Беспорядок также идет рука об руку с прокрастинацией.

Убрать беспорядок — это быстрая победа для улучшения вашей жизненной ситуации. Вы не только почувствуете себя лучше в своей жизни и своем жизненном пространстве, но и перестанете тратить время и силы на вещи.

Будь то груды неоткрытой почты, туалетные принадлежности, разбросанные в ванной, или одежда, которую вы не носите, устраняйте беспорядок по очереди.

Как только это будет сделано, не позволяйте новому беспорядку сползать обратно.

3. Эксперимент

Чувствуете ли вы, что ваш образ жизни заблокирован, как будто вы застряли? Возможно, вы делали что-то одно долгое время или много вещей, которые просто не удавались.

Отличные новости! Вы все еще живы, так что вам еще есть над чем поэкспериментировать. А реальность такова, что вы можете изменить многие аспекты своей жизни, но не стоит на месте .

Когда вы не знаете, в каком направлении двигаться, лучший способ учиться — пробовать новое. Начните с малого, с небольших экспериментов. Пройдите курс, станьте волонтером в новой области или займитесь новым хобби.

Чтобы изменить свою жизнь, нужно найти цель. Эксперименты помогут вам понять, что заставляет вас чувствовать себя тем, кем вы хотите быть.

4. Медитируйте

Медитация — это мощная практика, которая помогает внести ясность во все сферы вашей жизни. Было показано, что он снижает беспокойство и стресс, улучшая концентрацию внимания и память.

Это похоже на ежедневную перезагрузку вашего мозга, который даже мощнее сна .

Просто посидите спокойно определенное время. Пять минут — хорошее начало. Многие люди считают, что 20–30 минут — это идеально, если немного потренироваться.

Успокойте свой разум, но не удивляйтесь, если всевозможные мысли всплывут на поверхность.Во время медитации пассивно наблюдайте за мыслями. Не обращай на них внимания. Пусть они уплывут, чтобы оставить после себя мир.

5. Простите свое прошлое

Зацикленность на прошлых проступках разрушает ваше счастье в настоящий момент. И когда вы держитесь за старую боль, трудно увидеть более светлое будущее.

Такие переживания, как детские травмы, развод, потеря любимого человека, даже потеря работы — все это причиняет непреходящую боль.

Это ваша ответственность перед собой — исцелить и двигаться дальше.Это единственный способ дать себе возможность измениться. Возможно, вы не сможете забыть, но можете простить.

Это может быть не так просто, как сказать: «Я прощаю тебя». Группы поддержки, терапия и даже уход за собой могут быть полезны в преодолении старых травм.

Прощение прошлого может означать прощение конкретного человека, который причинил вам боль, или прощения самого себя за неправильный выбор . Прощение позволяет вам избавиться от эмоциональной привязанности к этим событиям, чтобы вы могли двигаться вперед.

6. Будьте честны с собой

Чтобы изменить свою жизнь, вам нужно понять, почему вы оказались в такой ситуации.Также важно знать, почему вы стремитесь к переменам и как они могут выглядеть.

Спросите себя:

• Что привело меня к моей нынешней ситуации?
• Почему я хочу измениться?
• Что изменит мою ситуацию для меня?
• Что у меня хорошо получается?
• Что делает меня счастливым?

Это непростые ответы, и не всегда есть быстрое решение. Цель состоит в том, чтобы изменить вашу жизнь и включить в нее больше вещей, которые делают вас счастливыми.Вы не можете этого сделать, если всегда делаете то, что делает других счастливыми.

Например, может быть трудно признать тот факт, что работа делает вас несчастным, или признать, что брак не работает. Обратите внимание на то, что не так, а чего не хватает, чтобы получить четкое представление об изменениях, которые вам необходимо внести.

7. Определите саморазрушительное поведение

Образцы поведения могут саботировать ваши долгосрочные цели — даже если вы даже не подозреваете об этом.

Например, прокрастинация, пристрастие и даже неуверенность могут сорвать усилия по изменению вашей ситуации.Это становится очевидным, когда вы начинаете пытаться измениться, но никогда не доводите до конца. Рутинный образ мышления и вредные привычки блокируют любой прогресс.

Вы живете своей жизнью изнутри, из-за чего трудно увидеть свои собственные закономерности. Спросите людей, которым доверяете. Друзья, семья и коллеги могут дать вам взгляд со стороны.

Идентификация ваших шаблонов может быть моментом лампочки. Вы, наконец, можете увидеть, как стреляли себе в ногу каждый раз, когда делаете шаг навстречу переменам.

Следующий этап трансформации — изучение стратегий, позволяющих избавиться от вредных привычек и выработать лучшие.

Как изменить себя

Чтобы изменить свою жизнь, вы должны каким-то образом изменить себя. Ниже приведены семь способов изменить свои привычки и образ мышления .

Путь к трансформации жизни долог и извилист. Эти практики помогут вам стать тем человеком, которым вы должны быть, чтобы довести это до конца.

1. Учитесь настойчивости

Неудача — часть любого стоящего начинания.От обучения новым навыкам до открытия бизнеса вам придется регулярно преодолевать неудачи и отказы.

Никакой мечты никогда не было достигнуто, если сдаться при первых признаках сопротивления.

В преобразовании вашей жизни есть много сложных моментов. Наличие твердости, позволяющей двигаться вперед, будет огромным преимуществом.

Чтобы олицетворять настойчивость, вы должны непоколебимо сосредоточиться на своих целях. Когда вы наталкиваетесь на препятствия, найдите способ обойти их, обойти их или преодолеть их.

2. Ориентируйтесь на действия

Навыки и процессы обучения необходимы для создания той жизни, которой вы хотите. К сожалению, многие люди там застревают. Они не переходят к фазе «делания».

Вы можете продолжать учиться сколько угодно, но эта информация не принесет вам никакой пользы, если вы ее не воспользуетесь. Для начала никогда не бывает идеального времени. У тебя есть только сейчас.

Максимально используйте время, которое у вас есть, посвящая себя действиям. Перестаньте думать об этом, говорить об этом, мечтать об этом — и просто предпринимайте действия, необходимые для осуществления вашей жизни.

3. Установите утренний распорядок дня

У самых успешных людей есть утренний распорядок. Каждое утро они следуют одним и тем же ритуалам. Это не произвольный выбор. Они знают, что их первые поступки дня настраивают их на успех.

Ваш утренний распорядок должен включать в себя несколько ключевых элементов:

• Безмолвие : Начните с медитации или просто сядьте тихо и очистите свой ум. Не торопитесь проверять электронную почту, читать новости или чьи-то дела.
• Движение : Включите физические упражнения в свой утренний распорядок. Это не обязательно тренировка. Это способ зарядить ваше тело и разум на целый день. Некоторые люди делают короткие тренировки HIIT, а другие занимаются йогой.
• План : ежедневно уделяйте несколько минут ежедневному планированию. Какие основные предметы вы хотите закончить? С какими перебоями вы, вероятно, столкнетесь? Как вы с ними справитесь?

4. Визуализируйте свое идеальное Я

Большинство людей управляет своей жизнью на автопилоте.Они никогда не подвергают сомнению свой жизненный путь. Они видят себя кораблем, брошенным в бурное море.

Визуализация — мощный инструмент, позволяющий вернуть контроль над вашим кораблем.

Имея четкое видение того, кем вы хотите стать, вы на правильном пути к его достижению. Вам будет легче «видеть» того, кем вы будете.

Держите это видение в уме каждый день и воплощайте идеальную версию себя, выполняя свои задачи. Вы будете становиться все более похожими на эту версию себя.

5. Спланируйте, как изменить свою жизнь

У вас должен быть план того, как вы измените свою жизнь — иначе этого никогда не произойдет. Без плана всегда побеждают промедление, неуверенность и инерция.

Когда вы уже знаете, какой шаг делать каждый день, прогресс становится ощутимым, достижимым и реальным.

Лучший способ спланировать большие изменения — разбить цель на более мелкие проекты. Для каждого проекта составьте список всех небольших заданий. Самое главное, поставьте эти задачи в сроки.

Независимо от того, используете ли вы планировщик, приложение для контрольных списков или программное обеспечение для управления проектами, создайте план, придерживайтесь его и корректируйте по мере необходимости.

6. Научитесь принимать критику

Критика — ценный дар. Если вы проживете свою жизнь, избегая этого, как чумы, вы никогда не пойдете на риск, необходимый для больших перемен.

Поскольку вы должны жить с этим, научитесь справляться с критикой. Вот три ваших варианта получения отрицательного отзыва:

• Атакуйте в обороне.
• Игнорировать.
• Учитесь на этом.

Если вы реагируете оборонительно, вы не только разжигаете конфликт, но и упускаете потенциально ценную информацию. Получение критики дает вам возможность увидеть то, что видит остальной мир, и определить области, в которых вам есть над чем поработать.

Критика часто ощущается как нападение. Это может быть трудно услышать, но все же полезно. С другой стороны, это может быть намеренно обидно и неверно.

Ваша работа — обдумывать критику, не впадая в гнев и стыд.Решите, есть ли чему поучиться. Если нет, просто проигнорируйте это и продолжайте учиться быть крутым.

7. Избегайте откладывания на потом

Когда вы хотите чего-то достичь, но не можете начать, что происходит на самом деле? Что вызывает промедление?

Обычно прокрастинация — это попытка избежать дискомфорта. Как ни парадоксально, это причиняет еще большую боль, поскольку вы откладываете работу.

Есть много способов почувствовать себя плохо из-за важных задач. Например, вы хотите улучшить физическую форму.Но вы чувствуете себя неловко в тренажерном зале, не знаете, какие упражнения делать, и начинаете беспокоиться, просто думая об этом.

Большинство из нас подсознательно настроено избегать дискомфорта. Мы сделаем все, чтобы этого избежать.

Вот трюк. Это нормально — чувствовать дискомфорт, нервозность, разочарование или головокружение.

Даже когда тебе плохо, сделай хоть один крошечный шаг вперед. Просто начни. Вскоре вы увидите, что страх перед вещью был хуже, чем сама вещь.

Как изменить удачу

Удача не случайна. Вы можете создать удачу вручную, увеличив шансы в свою пользу. Это не обман. Это дает себе все возможные преимущества.

Работа над удачей резко повысит ваши шансы на успех. Вы легко превратите свою ситуацию в ту жизнь, которую хотите.

1. Расширьте свою сеть

Вы вбираете в себя черты 5 человек, с которыми проводите больше всего времени. Выбирайте внимательно!

Когда вы работаете над тем, как изменить свою жизнь, не окружайте себя:

• Люди без амбиций или стремления.
• Негативные люди.
• Люди, которые хотят видеть вас, терпят поражение.

Вместо этого выберите друзей и единомышленников, которые настроены позитивно. Будьте окружены новаторами и теми, кого вы считаете успешными.

Как вы, , определяете успех? Найдите людей, которые отражают ваше видение того, чего вы хотите для себя, и ищите возможности установить с ними контакт.

Это может означать, что проводить меньше времени со старыми друзьями и активно искать новых. Сделайте этот шаг за пределы своей зоны комфорта.Заставьте себя расти.

2. Приходите

Большая часть изменения вашей жизни просто проявляется. Принимать приглашения, посещать занятия, ходить на встречи — даже если это неудобно.

Например, присоединение к группе вдохновителей или посещение нового класса может быть частью вашего плана по внесению изменений. Возможно, вы беспокоитесь о новых знакомствах или чувствуете, что вам не место.

Все равно сделай. В вашей жизни ничего не происходит, если вы этого не сделаете.

Показывать свою жизнь также означает уделять внимание своему окружению и разговорам. Присутствуйте и полностью участвуйте, не отвлекаясь.

3. Скажи да

Вы когда-нибудь получали прекрасную возможность, говорили «нет» и сразу же сожалели об этом?

Если ваше первое желание — сказать «нет», подумайте, почему. Скорее всего, это самосохранение — боязнь риска.

Чтобы изменить свою жизнь, нужно пробовать новые и незнакомые вещи.У вас не сразу появятся все необходимые навыки. Вы будете бояться потерпеть неудачу, бояться осуждения и бояться неизвестного.

Но если идея волнует, все равно делайте это. Это может быть момент, когда вы оглянетесь назад, как начало серьезного сдвига в вашей удаче. Возможности приводят к большему количеству возможностей. Неудивительно, что умение говорить «да» также является одной из характеристик лидера.

4. Скажи нет

Скажите «да» возможностям, которые волнуют вас и приблизят вас к цели. Скажите «нет» всему, что отвлекает вас от вашей цели.

Невозможно сделать все сразу, и совершенно невозможно сделать всех счастливыми. Люди, которые нравятся, не изменят вашу жизнь. На самом деле, если вы не можете сказать «нет» другим, это означает, что вы говорите «нет» самому себе.

Четкие приоритеты помогут вам легче отказываться от вещей.

5. Оставайтесь на своем переулке

Каждый достигает успеха в свое время по-своему. От Джоан Роулинг до Стива Джобса все истории разные.

Приятно быть вдохновленным историями успеха. Слышать, как другие изменили свою жизнь, невероятно мотивирует. Но это также может обескураживать.

Единственная история, которую вы пишете, — ваша собственная. Ваш путь не будет таким же, как у них.

В большинстве случаев вы видите только самые яркие моменты чьего-либо успеха. Вы не заглядываете за кулисы — уникальные личные проблемы каждого человека. Вы не знаете, в чем они потерпели неудачу или выросли.

Сосредоточьтесь на написании своей истории.Смиритесь с трудностями и сосредоточьтесь на своих целях. Изучение того, как улучшить концентрацию внимания, — это самый верный путь к тому, чтобы жить и жить долго и счастливо.

6. Верьте, что все работает в вашу пользу

Ваш разум — ваш самый мощный инструмент.

Позитивное мышление без действий далеко не уедет. Но если вы верите, что добьетесь успеха, вы найдете способы добиться успеха. Если вы верите, что потерпите неудачу, вы найдете способы потерпеть неудачу.

Верьте, что вы можете, и вы это сделаете.

Сохранение ориентированного на успех мышления — ключ к тому, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть.Вы должны осознавать свои мысли.

Сосредоточение внимания на том, как все может пойти хорошо, укрепит вашу надежду и решимость. Вы увидите мир, полный возможностей. Ваш путь трансформации станет легче.

7. Практикуйте самообслуживание

Стремиться и усердно работать над изменением своей жизни — это хорошо — это необходимо. Но людям нужен отдых и дозаправка.

Легко забыть о перерывах. И трудно найти время для более глубокой заботы о себе, которая понадобится вам на пути трансформации.

Уход за собой у всех немного разный. Это не роскошь, хотя некоторым нравится чувствовать себя роскошно. Вот несколько идей:

• Время одиночества на природе
• Массаж
• День чтения
• Выбор здорового питания
• Высыпание

Путь личного преобразования долог. Планируйте уход за собой, чтобы поддерживать хорошее психическое, физическое и духовное здоровье.

Способы изменить свою жизнь: начните с

Вы, несомненно, способны воплотить свои мечты в реальность.Теперь, когда вы узнали множество практических шагов, которые можно предпринять, вы готовы начать.

Ваша жизнь изменится по извилистой и ухабистой дороге. Помните о своих целях и продолжайте работать каждый божий день.

Приложив самоотверженные усилия, вы добьетесь прогресса быстрее, чем вы можете себе представить, но вы должны воспользоваться этим 21 простым способом изменить свою жизнь.

25 лучших советов, которые помогут изменить вашу жизнь

Самопомощь и вдохновение

Застрял в колее? Если вы чувствуете, что пора начать все сначала, ознакомьтесь с нашими 25 лучшими советами, которые помогут вам изменить ситуацию к лучшему и получить от жизни больше.

Застрял в колее? Если вы чувствуете, что пора начать все сначала, ознакомьтесь с нашими 25 лучшими советами, которые помогут вам изменить ситуацию к лучшему и получить от жизни больше.

Если это возможно, убедитесь, что у вас достаточно места для путешествий.Ладно, у вас может не быть времени или средств для кругосветного путешествия, но это определенно трюизм, что «путешествия расширяют кругозор». Если вы не можете организовать поход вокруг земного шара, подумайте о том, чтобы отправиться в какое-нибудь далекое место, где впечатления будут совершенно другими — возможно, даже изменят вашу жизнь — вместо того, чтобы останавливаться на обычных двух неделях в одном месте.

Если работа вас расстраивает, поменяйте ее. Единственное, что мешает вам найти то, что вам понравится больше, — это вы.Если бы только люди могли вкладывать столько же энергии в поиски новой работы, сколько в стенания по этому поводу, они могли бы кардинально изменить свою жизнь. На рабочем месте вы проводите большую часть своего времени, поэтому важно постараться быть на нем как можно более счастливым.

Ваш дом и его доступность могут быть одним из самых больших источников беспокойства, поэтому простое решение — убрать это беспокойство из уравнения. Вам действительно нужна эта дополнительная спальня, когда вы могли бы легко справиться в небольшом доме? Уменьшение размера и переезд в меньшую (и, вероятно, более дешевую) собственность значительно упростит управление, избавит вас от одного из ваших основных беспокойств и может высвободить некоторые средства, чтобы вы действительно начали немного получать удовольствие!

Волонтерство заставляет нас чувствовать себя хорошо, в то время как мы делаем что-то практическое, чтобы помочь другим.Волонтерство также неизбежно означает наличие больших возможностей для знакомства с другими людьми. Вы можете подумать о волонтерстве в зарубежном проекте в стране третьего мира — что обязательно повлияет на ваше мировоззрение — или вы можете просто выделить несколько часов в неделю, чтобы помочь пожилому человеку делать покупки. В любом случае осознание того, что вам повезло больше других, пока вы занимаетесь благотворительностью, окажет на вас глубокое и долговременное влияние.

Регулярный распорядок дня может быть безопасным вариантом, но он также может сделать вашу жизнь немного более увлекательной.Попробуйте изменить что-нибудь в своем распорядке дня, например выбрать другой маршрут или другой способ добраться до работы. Если вы один из тех людей, которые обычно говорят: «Я не могу сделать это во вторник, потому что обычно делаю…», то разорвите этот круговорот и попытайтесь действовать более спонтанно. То, что сегодня пятница, не означает, что нужно всегда есть рыбу!

Всегда имейте в виду цель — сэкономить ли вы на новой машине или на кругосветное путешествие, или, альтернативно, реализовать какие-то карьерные амбиции.Если вам не на что рассчитывать, вы можете быстро увязнуть и фактически будете просто жить, чтобы работать, а не наоборот. Наличие цели, над которой нужно работать, поддерживает вашу мотивацию и помогает не допустить того, чтобы вы просто поплыли по течению и не попали в колею, поэтому убедитесь, что у вас всегда есть конкретная цель.

7

Сделайте то, что вас пугает

Нет ничего, что могло бы заставить вас чувствовать себя так же хорошо, как преодоление страха путем выполнения задания.Если есть что-то, что вы, возможно, всегда мечтали сделать, но были слишком напуганы, чтобы сделать это, тогда просто дерзайте! Есть много людей, которые, например, прыгали с парашютом и описывали прыжки с самолета как «опыт, изменяющий жизнь», а затем продолжали выполнять задание за вызовом из-за того шума, который они получают от этого.

Записывание собственной жизни неизбежно заставит вас задуматься о ней — в том числе о тех вещах, которые до сих пор шли хорошо, и о тех, которые не складывались.Хотя вы не обязательно собираетесь позволять другим людям читать это (хотя это может позволить другим понять вас лучше, если вы это сделаете!), Это поможет вам переоценить свою жизнь и подумать о том, в каком направлении вы хотите, чтобы она развивалась. Это также может быть хорошим способом изгнания некоторых из ваших демонов и укрепления ваших убеждений.

Если ваш образ жизни заключался в том, чтобы приходить с работы домой и каждый вечер валяться перед телевизором, то, возможно, пришло время сменить тактику.Конечно, мы не обязательно говорим о том, чтобы стать олимпийским спортсменом, но мы предлагаем вам стать более активными. Вы можете ввести в свой распорядок дня просто ходьбу — например, поднявшись по лестнице вместо лифта. А если вы сделаете несколько более интенсивных упражнений, то, скорее всего, через короткое время почувствуете себя намного здоровее.

Ваш имидж может быть единственной вещью, которая, по вашему мнению, сдерживает вас и лишает уверенности в себе. Если у вас был один и тот же старый усталый вид на протяжении многих лет, возможно, пришло время как-то изменить свою внешность.Потратьте немного денег на себя и сделайте новую прическу, купите новый гардероб и просто делайте то, что заставляет вас чувствовать себя особенным. Удивительно, как вы можете чувствовать себя более комфортно и уверенно в определенной одежде, когда прилагаете усилия — так что прилагайте усилия чаще!

Некоторые люди просто не высыпаются, а другие слишком много, в результате чего возникает чувство постоянной усталости. Достаточное количество сна сделает вас более внимательными и способными получать удовольствие от дел и получать больше от опыта в часы бодрствования.К тому же, еще один дополнительный бонус, заключающийся в том, что вы меньше спите, заключается в том, что вы можете вместить в свой день больше вещей. Ведь, как говорится, «ты можешь спать, когда ты мертв»

«Вы — то, что вы едите» — это часто используемая фраза, и, возможно, ваша диета заставляет вас чувствовать себя довольно испорченным. Простое изменение некоторых вещей может принести пользу для здоровья, а также дать вам больше энергии и улучшить ваше самочувствие. Конечно, есть много советов (некоторые из них противоречивы!), Но в целом лучше всего есть все в умеренных количествах.Кроме того, убедитесь, что вы пьете достаточно воды и получаете пять порций фруктов и овощей — два золотых правила, которым нужно следовать.

Если вы все время думаете о чем-то негативном, тогда вы будете чувствовать себя именно так! Постоянная улыбка и позитивный настрой превратят вас в более оптимистичного человека. Было сказано, что люди счастливы ровно настолько, насколько они позволяют себе быть — и если вы можете отбросить негативные мысли и быть более оптимистичными, это отразится на вашем отношении к жизни в целом.Есть даже свидетельства того, что люди, которые много улыбаются, на самом деле живут дольше!

Есть люди, которые могут просто затащить вас вниз или использовать в качестве эмоционального костыля для своего негатива. Хотя мы можем захотеть быть рядом с людьми, когда они в нас нуждаются, нет необходимости постоянно опускаться до их уровня. Некоторые люди могут быть просто плохими для вас и окружать вас таким количеством негативных эмоций, что вы просто не хотите их больше слушать. Если это так, то не заставляйте себя проходить через это, а вместо этого заведите новых друзей!

Книги часто являются отличным источником вдохновения и новых идей и часто могут оказать на вас большое влияние.Есть люди, которые будут придерживаться определенных идей, изложенных в книге, и на самом деле проживают ими свою жизнь. Автобиографии людей, которые преодолели непреодолимые препятствия или испытали определенную удачу, которую мы все ищем, часто могут служить большим источником вдохновения — и даже могут побудить вас подумать о принятии некоторых решений, изменяющих жизнь.

Считается, что владение домашним животным приносит пользу для здоровья, например помогает снизить кровяное давление и улучшает общее настроение.Наличие домашнего животного, в частности собаки, приведет к повышению уровня активности, потому что их нужно регулярно брать с собой для физических упражнений. Домашние животные также могут помочь снять стресс и беспокойство, поощряя смех и ласковое поведение.

Многие люди считают, что это, пожалуй, самый жизненный опыт из всех! Само рождение может стать важным моментом в жизни людей, в том числе матери, отца и других родственников. Конечно, родители часто проводят большую часть оставшейся части своей жизни, заботясь о своих детях, даже когда они сбежали из гнезда, поэтому вам нужно осознать, какое влияние это окажет на вас (эмоциональное, физическое и финансовое), прежде чем вы решите иметь ребенка.Однако положительные стороны рождения детей намного перевешивают любые отрицательные стороны.

Не будь человеком, который всегда отклоняет приглашения. Если вы так часто говорите «нет», люди в конечном итоге перестанут спрашивать! Итак, перестаньте искать оправдания, чтобы не выходить на улицу, и пообещайте себе никогда не отказываться от приглашения (в разумных пределах, конечно!). Вы никогда не знаете, что произойдет на самом деле, и довольно часто именно по ночам у вас изначально невысокие ожидания того, что в конечном итоге они станут самыми приятными.

В наши дни многие люди смотрят телевизор так много часов, что после того, как вы спите и работаете, это, вероятно, единственное занятие, которое отнимает у вас большую часть времени. Если вы будете меньше смотреть телевизор, это освободит вас для других (надеюсь, более здоровых) занятий. Это изменение окажет положительное и радикальное влияние на вашу жизнь, а также на ваше общее состояние здоровья.

Слишком многие люди полагаются на алкоголь как на средство расслабления или бегства от реальности, и, хотя умеренное употребление алкоголя приносит определенную пользу для здоровья (хорошим примером является красное вино), преимущества отказа от алкоголя невозможно переоценить.Попробуйте отказаться от алкоголя — пусть даже на пробный период — и посмотрите, не станет ли вам лучше. На самом деле, большинство из нас не собираются становиться трезвенниками, но есть много людей, которые сдались и ни в коей мере не пожалели об этом.

21

Найдите новое хобби / запишитесь в класс

Есть что-то, что вы всегда хотели попробовать, но откладываете. Но нечего терять, пробуя что-то — и может случиться так, что если вам действительно понравится любое занятие, которое вы выберете, оно станет регулярной частью вашей жизни.Многие люди становятся настолько «зависимыми» от определенных занятий, что становятся одержимыми ими — в хорошем смысле! — или даже пойти по карьерной лестнице, связанной с этим хобби или времяпрепровождением. Так почему бы не проверить, какие классы есть в вашем районе, и не записаться на один из них?

22

Используйте «правило трех минут»

Запишите три вещи, которых вы пытались достичь — будь то смена банка, сортировка фотоальбома или смена карьеры — и дайте себе месяц на их выполнение.Когда вы решите заняться одной из выбранных вами задач, установите будильник на три минуты, а затем сконцентрируйтесь на выполняемой задаче. Вы обнаружите, что как только вы избавитесь от страха начать что-то, вы будете воодушевлены, чтобы сделать это.

Звучит просто, но если вы перестанете о чем-то беспокоиться, это избавит вас от стресса. Некоторые люди от природы способны лучше справляться со стрессом, чем другие, но, в конце концов, какая польза от стресса из-за чего-то для вас? Если вы спокойно посмотрите на проблему и спросите себя: «Могу я что-нибудь с этим сделать?», То у конкретной проблемы либо будет, либо не будет решения.Обычно в конце концов все получается, и весь стресс, который был до него, кажется ненужным — так что перестаньте нервничать!

Не всегда можно поставить себя на первое место, и слишком часто люди на самом деле забывают, что они тоже заслуживают хорошего отношения. Если вы продолжаете ждать, пока другие будут хорошо относиться к вам, этого может никогда не случиться. Примите решение время от времени баловать себя, ставя себя на первое место, чтобы регулярно получать то, что заслуживаете. Это единственный способ гарантировать, что хотя бы один человек будет хорошо относиться к вам в вашей жизни — и этот человек — вы!

25

Это твоя жизнь, живи ею!

Продолжайте напоминать себе, что это ваша жизнь и что вы несете ответственность за то, чтобы сделать себя счастливым.Другие люди могут сделать вас счастливее, но в конечном итоге вам нужно получить от жизни максимум, поскольку никто другой не может заставить вас внести позитивные изменения, которые могут улучшить вашу жизнь. Так что не ждите, пока что-то случится с вами, жизнь может пройти мимо вас. Вместо этого возьмите каждый день за шиворот и научитесь максимально использовать время, которое у вас есть.

Как изменить свою жизнь: руководство пользователя

«Вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените то, что делаете ежедневно.’ ~ Майк Мердок

Лео Бабаута

Начните с простого утверждения: кем вы хотите быть?

Вы надеетесь когда-нибудь стать писателем, музыкантом, дизайнером, программистом, полиглотом, плотником, художником манги, предпринимателем, знатоком чего-нибудь?

Как вы туда попали? Вы записываете свое намерение на листе бумаги, кладете его в бутылку и запускаете в море в надежде, что оно осуществится? Нет. Вселенная не сделает этого.Ты.

Вы ставите перед собой большую цель, которую нужно выполнить до конца года или за три месяца? Конечно, но это не помогает. На самом деле, если вы вспомните большинство примеров из своей жизни, постановка больших долгосрочных целей, вероятно, не срабатывает очень часто. Сколько раз эта стратегия была успешной?

Я собираюсь установить здесь закон, основанный на множестве экспериментов, которые я провел за последние 7 лет: ничего не изменится, если вы не внесете ежедневные изменения .

Я пробовал выполнять еженедельные действия, делать то, что делаю через день, большие смелые цели на месяц и многое другое. Ни один из них не работает, кроме ежедневных изменений .

Если вы не хотите вносить изменения ежедневно, вы действительно не хотите менять свою жизнь таким образом. Вам нравится только идея научиться рисовать / говорить по-японски / играть на гитаре / программировать на php / и т. Д. Вы действительно не хотите этого делать.

Так что вносите ежедневные изменения. Давайте разберемся, как это делается!

Как превратить стремление в ежедневное изменение

Назовем несколько целей:

• похудеть
• написать книгу
• перестань откладывать на потом
• влюбиться
• будь счастлив
• путешествовать по миру
• Пейте больше воды
• учить испанский
• сэкономить
• сфотографировать
• подробнее книги

Как превратить эти возвышенные идеи в ежедневные изменения? Подумайте о том, что вы могли бы делать каждый день, чтобы изменения произошли или, по крайней мере, приблизить вас к цели.Иногда это не всегда легко, но давайте рассмотрим несколько идей:

• похудеть — начинай ходить каждый день, сначала 10 минут, потом 15 через неделю, потом 20 … как только ты будешь ходить 30-40 минут в день, сделай еще одно изменение — пей воду вместо газировки.
• написать книгу — писать по 10 минут в день.
• хватит откладывать на потом — Я уже слышу иронические (и оригинальные!) Анекдоты о том, как люди будут справляться с прокрастинацией позже (хар!).В любом случае, ежедневное действие: каждое утро ставьте Самую важную задачу, а затем работайте над ней в течение 10 минут, прежде чем открывать браузер / мобильное устройство.
• влюбиться — каждый день ходить куда-нибудь и знакомиться / общаться с новыми людьми. Или занимайтесь повседневными делами, которые делают вас интересным человеком.
• будьте счастливы — делайте что-нибудь каждый день, чтобы делать мир лучше, помогать людям.
• путешествуйте по миру — экономьте (см. Следующий пункт). Или начните продавать свои вещи, чтобы вы могли носить их в рюкзаке и отправиться в путешествие автостопом.
• сэкономьте — начните сокращать расходы. Начните готовить и есть дома. Продайте машину и велосипед / гуляйте / сядьте на поезд. Начните искать дом меньшего размера. Делайте бесплатные вещи вместо того, чтобы покупать вещи.
• пейте больше воды — пейте воду, когда просыпаетесь, а затем каждый раз, когда делаете перерыв (один раз в час).
• учите испанский — изучайте испанские предложения на Anki и слушайте записи Pimsleur 10 минут в день.
• сделайте больше снимков — сделайте снимки во время обеда (но дорогой джибус, а не вашего обеда) и разместите их в своем блоге.
• читать больше книг — читайте каждое утро и перед сном.

Вы уловили идею. Не все это идеальные идеи, но вы можете придумать что-то, что лучше подойдет вам. Дело в том, делайте это ежедневно.

Как реализовать ежедневные изменения

Этот метод довольно прост, и, если вы действительно его реализуете, почти надежен:

1. Одно изменение за раз . Вы можете нарушить это правило, но не удивляйтесь, если у вас ничего не получится.Сделайте одно изменение в течение месяца, прежде чем рассматривать второе. Добавляйте еще одно изменение, только если вы добились успеха с первого раза.
2. Начать с малого . Хорошо, я сказал это два миллиарда раз. Но никто никогда этого не делает. Начните с 10 минут или меньше. Лучше пять минут, если это серьезная перемена. Если у вас ничего не получится, уменьшите время до 2 минут.
3. Делайте это каждый день в одно и то же время . Хорошо, не буквально в ту же минуту, как в 6:00 утра, а после того же триггера в вашем распорядке дня — после того, как вы выпьете свою первую чашку кофе утром, после того, как вы придете на работу, после того, как вернетесь домой, после Вы чистите зубы, принимаете душ, завтракаете, просыпаетесь, обедаете, включаете компьютер, впервые видите жену каждый день.
4. Дай кому-то огромное обязательство . Или несколько человек. Убедитесь, что это тот, чье мнение вы уважаете. Например, я дал своему другу Тайнану обязательство изучать / кодировать PHP не менее 10 минут каждый день. Я дал обещания своей жене, другим друзьям, читателям этого блога, читателям газеты на Гуаме, моим детям и многим другим.
5. Подотчетность . Взяв мой пример программирования с Тайнаном… каждый день мне приходится обновлять электронную таблицу Google каждый день, показывая, сколько минут я программировал / изучал каждый день, и он может (и проверяет) эту общую таблицу.Используемый вами инструмент не имеет значения — вы можете публиковать сообщения в Facebook или Twitter, писать кому-то по электронной почте, отмечать это в календаре, сообщать лично. Просто убедитесь, что вы несете ответственность каждый день, а не каждый месяц. И убедитесь, что человек проверяет. Если они вас не проверяют, вам нужно найти нового партнера или группу по подотчетности.
6. Имеют последствия . Самым важным следствием выполнения или невыполнения повседневной привычки является то, что если вы этого не сделаете, люди будут меньше уважать вас, а если вы будете уважать, они будут уважать вас больше.Если ваша система подотчетности не настроена таким образом, найдите другой способ сделать это. Возможно, вам придется изменить то, перед кем вы подотчетны. Но вы можете добавить и другие забавные последствия: один друг пообещал друзьям на Facebook, что будет жертвовать 50 долларов на кампанию Митта Ромни (это было в прошлом году) каждый раз, когда он не выполнял взятые на себя обязательства. Я дал обещание съесть суши с китами (я не проиграю, потому что есть кита для меня противно, как есть корову или ребенка). Я обещал спеть японскую песню перед незнакомыми людьми, если у меня ничего не получится.Последствия также могут быть положительными — например, большая награда каждую неделю, если вы не пропустите ни одного дня. Если вы пропустите два дня подряд, последствия будут еще больше, а если вы пропустите три — огромными.
7. Наслаждайтесь изменениями . Если вы этого не сделаете, вы можете найти другое изменение. Если повседневные действия кажутся утомительными и рутинными, значит, вы делаете это неправильно. Найдите способ получить от этого удовольствие, иначе вы не будете долго этим заниматься. Или найдите другое изменение, которое вам больше нравится.

Вот и все.Семь довольно простых шагов, и ваша жизнь изменилась. Ни один из этих шагов не является невозможным — фактически, вы можете применить их сегодня.

Какие ежедневные изменения вы будете вносить сегодня?

«Через год вы пожалеете, что начали сегодня». ~ Карен Лэмб

Примечание : У меня есть программа, разработанная, чтобы помочь вам вносить изменения таким образом, со встроенной отчетностью и пошаговыми планами каждый месяц — Программа Sea Change.

Как изменить Кэти Милкман: ​​9780593083758

Похвала

Похвала Как измениться :

«Содержит подтвержденные исследованиями пути к личному росту.»
— Life Kit NPR

» [Наполнены] практическими советами, которые помогут вам снизить стресс, улучшить свое психическое здоровье и жить лучше «.
— CNN

«Простые, но глубокие идеи».
— Бихевиорист

«Красноречивый, содержательный и воодушевляющий… Далеко от быстрых решений и универсальных стратегий, описанных во многих книгах по саморазвитию».
— стратегия + бизнес

«Дорожная карта для того, чтобы добраться из того места, где вы находитесь, туда, где вы хотите быть.»
— Безошибочный креатив

« Обязательно к прочтению всем, кто хочет улучшить свои привычки — или свою жизнь ».
— Чарльз Дахигг, New York Times автор бестселлеров The Power of Habit

«Если вы мечтаете о« Новом Я », начните здесь».
— Дэн Хит , New York Times бестселлеров, соавтор бестселлеров Made to Stick и Switch

«Умный, новаторский и наполненный крупнейшими открытиями нашего десятилетия.»
— Арианна Хаффингтон, основатель и генеральный директор Thrive Global

« Кэти Милкман — это чудо. В этой книге она делится всем своим секретным соусом ».
— Ричард Х. Талер, лауреат Нобелевской премии по экономике и бестселлеров New York Times соавтор бестселлера Nudge

«Бесценное руководство к успеху, наполненное идеями, которые могут помочь вам в достижении ваших финансовых и жизненных целей. цели.»
–Чарльз Р. Шваб

«Эта книга похожа на то, что самый умный друг в мире шепчет вам на ухо.Вы хотите отправить Кэти Милкман благодарственное письмо ».
— Дэниел Х. Пинк, New York Times бестселлеров, автор книг When , Drive, и To Sell Is Human

«Мастерская экскурсия по тому, как работает изменение поведения».
— Дэвид Эпштейн, New York Times автор бестселлеров Range

«Все хотят знать: что заставляет личные перемены происходить и закрепляться? Молочник использует новейшие достижения науки, чтобы дать нам ответы.
— Кэрол Двек, New York Times автор бестселлера Mindset

«Если вы хотите освоить индивидуальные, научно обоснованные стратегии преодоления препятствий, прочтите эту увлекательную книгу».
— Эрик Шмидт, бывший генеральный директор Google

«Необычайная дорожная карта для преодоления величайшей проблемы из всех — стать теми, кем, по нашему мнению, должны быть».
– Gen. Стэнли МакКристал, New York Times бестселлеров, автор бестселлеров Team of Teams и Leaders

«Эта книга представляет собой тройную угрозу: основанную на фактах, захватывающую и полную эффективных стратегий для принятия более разумного выбора.
— Адам Грант, New York Times автор бестселлеров Think Again и ведущий подкаста TED WorkLife

«Если ваша цель — стать лучше или улучшить свои команды или бизнес, ПРОЧИТАЙТЕ ЭТУ КНИГУ . »
— Ласло Бок, генеральный директор Humu, бывший старший вице-президент Google по персоналу и New York Times, автор бестселлеров « рабочих правил»!

«Здоровый образ жизни не иллюзорен; эту книгу необходимо прочитать, чтобы понять, как добиться устойчивых изменений.
— Тони Убер, генеральный директор 24 Hour Fitness

«Блестяще. Личное. И, что самое главное, действенный. Обзор того, что ученые знают о том, как изменить поведение к лучшему ».
–Анджела Дакворт, New York Times бестселлеров, автор бестселлеров Grit

«Молочник мастерски воплощает науку в жизнь».
— Гэри Фостер, главный научный сотрудник WW

«Замечательно полезный обзор революции, связанной с изменением поведения.Молочник говорит нам, что работает, а что нет и почему ».
— Стивен Дж. Дубнер, New York Times бестселлер, соавтор Freakonomics и ведущий Freakonomics Radio

«Вы обязаны прочитать эту книгу от корки до корки».
— Стив Левитт, New York Times соавтор бестселлера Freakonomics

«Кэти Милкман не только предоставляет самые передовые научные знания об изменениях, но и заставляет вас чувствовать, что она рядом с вами, приветствуя вас .Обязательно к прочтению всем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему ».
— Энни Дьюк, автор бестселлеров « Мыслить в ставках» и Как принимать решения

«Это ваш шанс. Когда вы готовы измениться, когда вы настроены на изменение, эта восхитительная книга поможет вам воплотить ваши намерения в реальность ».
–Сет Годин, автор книги This is Marketing

«В множестве книг даются советы о том, как преодолевать обычные личные барьеры, но ни одна из них не дает таких ясных, увлекательных и убедительных советов, как эта.
— Роберт Чалдини, New York Times автор бестселлеров Influence и Pre-Suasion

«Эта книга, наполненная умными идеями, интересными экспериментами и глубокими науками, увлекательна, важна и ох- так ценно.
–Николас А. Кристакис, MD, PhD, New York Times автор бестселлеров Blueprint и Apollo’s Arrow

«Из этой книги вы не только получите представление о своем собственном поведении, но и сможете вдохновлены на создание собственного нового старта.
— Венди Вуд, автор книги « Хорошие привычки, плохие привычки»

«Очень необходимое, простое в использовании руководство для понимания того, что мешает вам достичь ваших личных целей и как вы можете добиться большего».
— Лори Сантос, ведущая подкаста The Happiness Lab

«Это необычное руководство оставило у меня волшебное ощущение, что перемены возможны».
— Долли Чью, автор книг Человек, которым вы хотите быть и Джейкоб Б.Мелник Термин, профессор Школы бизнеса Стерна Нью-Йоркского университета

«Вы будете учиться, расти и вдохновляться личными отчетами и интересными исследованиями, освещающими науку об изменении поведения. Эта книга обязательна к прочтению!»
— Модуп Акинола, доцент кафедры менеджмента Колумбийской школы бизнеса и ведущий бизнес-подкаста TED

Как изменить свою жизнь к лучшему

Как изменить свою жизнь.

Живи жизнью своей мечты!

Это проще, чем вы думаете. Вы можете начать все сначала!

Застрявшие люди думают, что они не могут измениться.

Умные люди знают, что могут.

Вы можете перезагрузить свою жизнь в любое время!

Для создания наследства — начать прямо СЕЙЧАС

1. Как изменить свою жизнь; Вставайте рано!

Собственное утро.

Практически все успешные люди рано начинают день.

Когда вы встаете рано, вы с большей вероятностью будете чувствовать себя ответственным за свой день, а не будете бороться против времени. Вы сделаете больше.

Главной привычкой успешных людей с высокими достижениями, которые встают рано, являются утренние ритуалы.

Что такое утренний ритуал?

Это может быть так же просто, как прогуляться 15 минут на улице, выпить чашку пуленепробиваемого кофе или потратить целый час на утреннюю медитацию.

Если у вас есть место, выйдите на природу, прогуляйтесь босиком по прохладной траве и начните медитацию на природе.

2. Чтобы изменить жизнь к лучшему; Исключить негативную мысленную болтовню

Наш разум подобен нашему внутреннему ребенку.

Если вы его проигнорируете, он начнет тянуть вас еще сильнее, как маленький ребенок.

Кроме того, если вы продолжите игнорировать это, ребенок набросится, он сделает все возможное, чтобы привлечь ваше внимание.

То же самое и в нашем сознании.

Определите регулярно возникающие мысли. Возможно, это что-то вроде: «Я недостаточно хорош!» или «Я не могу этого сделать.Некоторые люди негативно относятся к своему телу, навыкам или способности быть любимыми. Часто негативная мысленная болтовня выходит за пределы осознанного признания: это настолько вторая натура, что вы даже не подозреваете, что она там есть. Поэтому, когда вы начинаете плохо себя чувствовать, найдите время, чтобы понаблюдать за мыслями, которые возникают у вас в голове.

Для лучшей жизни: избегайте этих утренних рутинных мифов

Откройте для себя распространенные «мифы о утренней рутине» , которые снижают продуктивность, заставляют беспокоиться, нервничать и отставать.

Узнать…

• Как легко стать «жаворонком» ( — только , если хочешь!), Чтобы заканчивать свои рабочие дни к 14 часам… даже если вы ненавидите утро и не можете себе представить, что ложитесь спать раньше часу ночи.
• Как повысить уровень энергии своего тела с помощью одной простой уловки… не требуются таблетки с кофеином, кофе за 4 доллара или опасные биологические приемы.
• Как избежать наиболее распространенных «мифов о утренней рутине», которые разрушают продуктивность и заставляют вас нервничать, нервничать и отставать.

Это персонализированное, без излишеств, без лишних слов. 21-дневное задание разработано, чтобы повысить вашу продуктивность, мотивацию и энергию. И многое другое.

3. Измените свою жизнь — ешьте настоящую еду

Ешьте осознанно.

Во время еды делайте паузу после каждого укуса.

Продукты питания являются нашим основным источником энергии, и их важность для поддержания здорового образа жизни всегда игнорируется. Вы должны есть настоящую пищу, богатую питательными веществами, необработанную и не содержащую химикатов.

Держитесь подальше от обработанных пищевых продуктов, поскольку они не имеют пищевой ценности для питания вашего тела. Это также провоцирует такие заболевания, как ожирение, гипертония, рак и психические заболевания.

4. H ow Чтобы измениться к лучшему; Отпусти прошлое

Посмотрим правде в глаза, прошлое нельзя изменить. Что бы ни случилось, нельзя отменить.

Чтобы изменить жизнь к лучшему — присутствовать в нужный момент

Мы все совершали ошибки, но избавиться от них бывает очень сложно.Трудно избавиться от прошлых неудач, ложных убеждений и токсичных отношений .

-> Избавьтесь от токсичных отношений.

Большинство из нас «виновны» в том, что в тот или иной момент пытались испортить отношения.

Все отношения требуют обслуживания. Но есть огромная разница между тем, чтобы вкладывать время в хорошие отношения и пытаться улучшить плохие. Особенно, когда эти отношения изначально не имеют особого смысла.

-> Большинство людей цепляются за прошлое, цепляясь за вещи, которые не имеют отношения к их жизни.

Попадание в прошлое может причинить огромную боль и страдания. Мы должны принять свое прошлое, извлечь урок и двигаться вперед, к будущему.

-> В этом мире нет ничего постоянного, даже наши проблемы.

Не позволяйте одной плохой главе разрушить всю вашу историю.

5. Go Device Free

Проведите день без устройств и наслаждайтесь пространством, которое оно предлагает.

Если вы тот, кто думает, что вы не можете этого сделать — тогда еще больше причин для этого!

Быть «привязанным» к устройствам — вредно для ума и души.

6. Запишите все | Создание списков дел

В идеале, начинайте каждый день со списка TTD, который вы написали накануне вечером, — начиная с самого важного.

Много энергии тратится на то, чтобы что-то вспомнить. Вот почему вы должны это записать!

Записывание даст вам ясный ум, который вы сможете использовать для более важных дел.Я настоятельно рекомендую прочитать «Искусство продуктивности без стресса», написанное Дэвидом Алленом. Это солидная книга, которая объясняет, почему и как вы должны применять активное ведение заметок во всех аспектах своей жизни.

7. Регулярно выполнять упражнения

Потейте каждый день, чтобы улучшить настроение.

Есть много преимуществ упражнений, о которых я не могу упомянуть в этом посте. Однако вот несколько причин, по которым вам нужно регулярно заниматься спортом. Регулярный режим упражнений улучшит кровообращение, уравновесит уровень сахара в крови и улучшит реакцию вашего тела на лучшее преодоление стресса.Вы почувствуете себя лучше, счастливее и, вероятно, дольше, если будете заниматься спортом.

Попробуйте ходить босиком.

7 причин, по которым вы должны потеть каждый день.

8. Изменить свою жизнь к лучшему; Обостри свой разум

Мы прорабатываем мышцы, занимаясь аэробикой, чтобы поддерживать физическую форму нашего тела.

Это все нормально и необходимо для здорового образа жизни.

Однако не многие люди специально тренируют свой мозг для улучшения познания, памяти и творческих способностей.Чем старше мы становимся, тем менее эффективен наш мозг. Однако это не должно быть уделом наших умственных способностей.

Вот несколько идей, которые помогут вам сохранять ясность:

Играйте в шахматы, решайте головоломки и математические задачи. Вы можете заниматься когнитивными упражнениями. Избавьтесь от сахара и примите добавки с рыбьим жиром. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранять ясность ума.

9. Отдых и отдых

Почти все мы засиделись допоздна, чтобы завершить важный проект.Это может быть хорошо, если это случается в редких случаях в нашей жизни. Однако, если вы будете жить в компромиссе во время отдыха, со временем у вас будут опасные последствия для здоровья. Недостаток сна приводит к неэффективности вашего мозга и тела.

Он также делает вашу иммунную систему более уязвимой от болезней. Старайтесь ложиться спать рано и полностью отдыхать каждую ночь. Как говорят старики, после 12 часов ничего хорошего не бывает.

10. Питьевая вода

Наши тела примерно на 60% состоят из воды.

Согласно Х. Х. Митчеллу, Journal of Biological Chemistry 158, мозг и сердце на 73% состоят из воды, а легкие примерно на 83% состоят из воды. Кожа содержит 64% воды, мышцы и почки 79%, и даже кости водянистые: 31%.

Питьевая вода помогает нашему организму поддерживать здоровый баланс жидкостей в организме. Эти жидкости могут играть важную роль в жизнедеятельности, такой как переваривание и усвоение пищи, кровообращение, производство шалфея, транспортировка питательных веществ и поддержание температуры нашего тела.

Выпивайте 8 или более стаканов воды каждый день. Многие люди страдают хроническим обезвоживанием, даже не подозревая об этом.

Не будь одним из них.

7 научно обоснованных преимуществ употребления достаточного количества воды для здоровья.

Потеря всего 2% воды в организме может значительно ухудшить вашу физическую работоспособность.

Устали?

Выпейте воды.

11. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему — Выберите простоту

Лучше меньше, да лучше.

Но чтобы прийти к такому выводу, нужно много времени.

Многие люди проводят всю свою жизнь в поисках чего-то большего, не осознавая, что желания, которые они стремятся исполнить, безграничны.

В результате многие попадают в порочный круг.

С одной стороны, их достижения и достижения удовлетворяют их лишь на короткое время. С другой стороны, они верят, что добавление большего количества чудесным образом сохранит их удовлетворенность.

Это невероятно сложное заблуждение, от которого невозможно избавиться. Подавляющее большинство из них никогда не сбегает.

Преувеличенное накопление имущества не обязательно увеличивает ценность вашей жизни. Точно так же стремление выполнить все свои желания и страсти, скорее всего, вызовет для них еще более интенсивное рыскание.

Простота может внести долгожданные изменения. Это не только поможет вам быть более довольным тем, что у вас уже есть, но также поможет вам тратить меньше времени на поиски вещей, которые вам даже не нужны. Кроме того, простота помогает вам жить более свободной и счастливой жизнью.

Это не означает, что амбиции и желание создать наследие ошибочны.

Одно дело работать на благо человечества. И еще один, чтобы продолжать гоняться за большими блестящими объектами!

12. Всегда верьте, что скоро произойдет что-то чудесное.

Оптимизм необходим.

Не наивно «чувствовать», что хорошие вещи будут.

Однако неразумно всегда предполагать худшее.

Реальность такова, что ваши мысли управляют вашей судьбой.Так что, если вы все равно собираетесь думать, вы также можете думать, что произойдет что-то чудесное.

13. Ставить цели

Установить конкретные целей . Ваша цель должна быть ясной и четко определенной.

Никто не будет толкать вас, кроме вас самих.

У вас должны быть цели, чтобы знать, на правильном ли вы пути. Ваши цели должны быть актуальными, измеримыми, конкретными, достижимыми и привязанными к срокам. Ставьте перед собой четко определенные цели, чтобы вы могли нести за них ответственность, чтобы оставаться сосредоточенными и приверженными.

5 золотых правил постановки целей

14. Будьте излишне вежливы

Быть вежливым — это разумный поступок; следовательно, глупо быть грубым. Наживать врагов ненужным и умышленным невниманием — такое же безумие, как и поджигать свой дом. Ибо вежливость подобна противодействию — заведомо фальшивой монете, с которой глупо скупиться.

Артур Шопенгауэр

15.Выплати долг (и сэкономь деньги)

Долг представляет собой серьезную угрозу вашей финансовой безопасности, поскольку мешает вам максимально эффективно использовать свои деньги. Деньги, которые вы платите в счет погашения долга и процентов по нему, можно использовать в дождливый день, на образование ваших детей или на выход на пенсию.

Конечно, некоторые люди используют долги, чтобы создать невероятное будущее в бизнесе, но поступая так, они также принимают на себя риск, что все может пойти не так.

Занимать деньги на вещи, без которых можно жить, — глупый долг.Особенно, если вы делаете это только для того, чтобы выпендриваться.

16. Найдите наставника

Наставники помогут вам настроить и передать свое видение жизни.

Они предоставляют ценные идеи, идеи и мысли, которые бросают вызов и позволяют вам раскрыть сферу своего влияния. Хороший наставник расширит ваше видение жизни, повысив ваши мыслительные способности. Они поднимают вас, делая свои плечи вашей ступенчатой ​​платформой.

17. Станьте хорошим слушателем

Большинство людей настолько сосредоточены на том, что они собираются сказать, в то время как только несколько процентов действительно вкладываются в то, чтобы слушать других людей.

Я напоминаю себе каждое утро: ничто из того, что я говорю сегодня, ничему меня не научит. Так что если я собираюсь учиться, я должен делать это, слушая.

— Ларри Кинг.

Вы знаете то, что уже знаете. Только слушание других людей может заставить вас расти. Вам нужно научиться непредвзято слушать других. Слушайте не только слова, которые человек произносит, но и ощущение того, что передается.

Если вы будете активно слушать людей, они будут чувствовать себя более ценными.В результате вы сможете создавать более значимые отношения с людьми. Если вы когда-либо участвуете в продажах или убеждениях, важно, чтобы вы были хорошим слушателем.

18. Создание потоков пассивного дохода

Пассивный доход — лучшая подушка безопасности, на которую вы можете положиться, чтобы быть финансово стабильным. Однако создание потоков пассивного дохода потребует от вас настойчивых действий. Вам нужно заранее вложить свое время и усилия, чтобы создать его.

19. Представьтесь

Люди застенчивы.

Другие люди ждут, чтобы вы представились им, они ждут, чтобы вы отправили им электронное письмо, они ждут, чтобы вы пригласили их на свидание. Вперед, продолжать.

20. Не откладывайте на потом

Прокрастинация — это естественная вещь, которую мы чаще всего делаем в жизни. Однако, если вы будете делать это часто, это может привести к серьезным последствиям.

Как перестать откладывать на потом.

Вы можете запланировать определенный временной блок для каждой задачи, которую хотите выполнить. Кроме того, вы можете настроить систему поощрений, чтобы мотивировать себя. В зависимости от задачи вы можете вознаградить себя чашкой кофе, выходным днем ​​или экзотическим отдыхом.

Узнайте, как жить, и создайте свой идеальный день.

21. Поддерживайте стремление к совершенствованию

Сколько раз мы говорили себе с полной честностью: «Я стану более организованным и больше никогда не откладываю на потом»?

Мы обещаем себе, а потом нарушаем его.

Если у вас нет осознанного желания улучшить себя, вы не продвинетесь далеко.

Вот несколько советов, которые помогут сохранить свою мотивацию свежей и живой.

• Двигайтесь понемногу.
• Ставьте маленькие достижимые цели.
• Будьте ответственны.
• Продолжайте делать это, несмотря ни на что.

Очень важно: Отделите процессы создания от улучшений.

Это не новая идея, вы наверняка слышали об этом раньше.Однако краткое описание Кевина Келли — лучшее, что я когда-либо встречал.

Вы не можете писать и редактировать, лепить и полировать, делать и анализировать одновременно. Если вы это сделаете, редактор остановит создателя.

Пока изобретаешь, не выбирай. Пока вы рисуете, не проверяйте. Пока вы пишете первый черновик, не размышляйте. Вначале разум создателя должен быть освобожден от осуждения.

22. Cut The Time Suckers

Трудно положить мобильный телефон и взять книгу, когда в нашей жизни доминируют технологии.

Вам не нужно вообще отказываться от использования технологий. Однако разумно сократить время, которое вы тратите на непродуктивные действия (например, случайную прокрутку Facebook), и увеличить время, которое вы тратите на достижение своих целей.

Определенно ограничьте использование социальных сетей, поскольку это один из самых скрытных отстойников времени всех времен.

23. Чтобы было интересно, интересовались

Все дело в человеческих связях.

Чем больше вас интересуют другие люди, тем интереснее они вас находят.Чтобы было интересно, интересно.

Живите для впечатлений, а не для вещей.

24. Развитие новых навыков

В нашей жизни легко успокоиться и довольствоваться имеющимися у нас навыками и способностями. Большинство из нас достаточно квалифицировано только для того, чтобы выполнить свою работу, и не более того. Однако единственный способ добиться лучшей жизни — это выработать новый набор навыков.

25. Много читаю | Исследование личностного роста

Нам с самого раннего возраста говорят, что путь к успеху и самореализации возможен только через много чтения.Однако не многие люди действительно понимают настоящую идею, лежащую в основе этого. Может, людям лень регулярно читать. Хотя заядлый читатель не гарантирует успеха, большинство успешных людей, несомненно, являются заядлыми читателями.

Когда Уоррен Баффет начинал свою инвестиционную карьеру, он читал 600, 750 или 1000 страниц книги в день. Даже сейчас, по его словам, он все еще проводит около 80% своего дня за чтением — BusinessInsider.com

26.Составьте план отпуска

У нас есть лишь ограниченное количество энергии и силы воли, прежде чем мы устанем от того, что мы делаем.

Отдых нужен всем без исключения.

Даже если вы не можете позволить себе путешествовать по разным странам или оплачивать дорогие отели, вы все равно можете составить веселый план, который поможет вам полностью отдохнуть.

27. Избавьтесь от вредных привычек

Вредные привычки разрушают вашу жизнь и мешают достижению ваших целей.Они ставят под угрозу ваше здоровье как физически, так и морально.

Все привычки, которые у вас есть сейчас, хорошие или плохие, по какой-то причине остались в вашей жизни. В некотором смысле эти привычки делают нашу жизнь более эффективной. Однако в конечном итоге вы, скорее всего, расплачиваетесь за свои вредные привычки.

Возьмите на себя ответственность и не обвиняйте других.

28. Люби себя

Если вы серьезно настроены изменить свою жизнь — любите себя!

Чем меньше любишь себя; тем более запутанной и разочарованной будет ваша реальность.Вам нужно любить себя, чтобы другие люди начали любить вас. Какой бы ярлык вы ни наложили на себя, это ваша цена. Назовите себя самой дорогой ценой.

29. Цени то, что имеешь. Будьте благодарны за вашу прекрасную жизнь.

Быть благодарным за то, что у вас есть, возможно, лучший способ изменить свои чувства и взглянуть на жизнь.

Цените то, что у вас есть. Потому что есть много людей, которые сделали бы многое, чтобы иметь то, что есть у вас.

Ценить то, что у вас есть, не означает, что вы перестаете работать над своими целями и довольны тем, что у вас есть. Это означает осознание того, где вы находитесь, и больше работать над улучшением своей жизни.

30. Будьте открыты для конструктивной критики

Не принимайте критику на свой счет. Моя жизнь навсегда изменилась в тот день, когда я перестал воспринимать критику лично.

Действительно, я начинаю благодарить людей за их отзывы.

Это не означает, что эти люди всегда правы — часто это не так.Важно то, что я не слишком чувствителен и открыт для обратной связи.

Узнайте, как учиться у тех, с кем вы не согласны или даже оскорбляете вас.

Посмотрите, сможете ли вы найти истину в том, во что они верят.

Никто из нас не идеален. Мы делаем ошибки и учимся на них. Иногда другие люди напоминают нам, что мы делаем неправильно. Если кто-то критикует нас за то, что мы делаем, может быть некоторая заслуга в том, чтобы выслушать этот совет и обдумать его.

Имейте в виду, что не все критики придерживаются одинаковых намерений. Если вы чувствуете, что у людей разные намерения, когда они критикуют вас, вы можете быть глухи к такой критике. Однако будьте уверены, что получите конструктивную критику, которая поможет вам расти.

31. Пожертвовать на благотворительность

Отдавать полезно для души. Помощь другим может повысить ваше благополучие. Может быть, у вас нет денег или подарка, чтобы кому-то подарить. Но вы всегда можете оказать поддержку другим по-разному.У людей, которые помогают другим людям, меньше стресса и больше счастья в жизни.

Никто никогда не обедневал, давая.
~ Анна Франк

32. Чтобы изменить свою жизнь — установите дедлайн.

Крайний срок отсеивает постороннее и обыденное.

Это мешает вам попытаться сделать его идеальным, поэтому вы должны сделать его другим. Лучше другое.

33. Как изменить свою жизнь — перестаньте жаловаться

Мы сохранили лучшее до конца.

Серьезно, хватит жаловаться. Это редко приносит пользу. Если единственное, что вы реализуете из этой статьи — это перестать жаловаться, то вы измените свою жизнь к лучшему.

Условия могут быть не идеальными, когда вы работаете для достижения своих целей. Фактически, большинство успешных людей добивались успеха, несмотря на плохие условия, возникавшие на их пути.

Если человек или условия не в вашу пользу, вы не должны на них жаловаться. Вы тот, кто должен найти более счастливую жизнь, принимая и находя позитив в людях и условиях, которые могут быть против вас.

Успех не случаен!

Неудача — это ступенька к успеху. Не жалуйтесь, когда что-то идет не так.

Связанные: Цитаты об успехе, цели, жизни, богатстве, страсти, бизнесе, предпринимательстве и хорошей жизни.

Связанные

.