Как себя можно изменить: Как изменить себя, не изменяя себе

как быть красивой каждый день

Каждой женщине хочется что-то изменить в себе. А иногда и кардинально изменить себя. Очень сложно менять имидж. Это потребует много средств и времени, и конечно, ваших сил. Но, можно изменять себя постепенно. Начнём с главного.

Критической оценки

Встаньте у зеркала, внимательно посмотрите на себя. И вы увидите свои достоинства и недостатки. При выборе одежды стоит опираться на ваши достоинства.

Разбора гардероба

Теперь внимательно, переберите свой гардероб. Без сожаления расстаньтесь с вещами, которые вам не подходят по размеру. Не стоит беречь их на непредвиденный случай, может быть, когда-нибудь похудею или поправлюсь. Даже, если это и случится, то не факт, что они сядут на вас так как надо.

Стоит избавиться от заношенных вещей, полинявших и потерявших свою форму. Многие женщины не спешат от таких вещей избавляться, донашивают их дома. Не стоит этого делать. Лучше купить симпатичный, спортивный костюмчик или халатик. Вашему мужчине, это больше понравится, чем растянутые вещи, которые отлично смотрелись на вас новыми.

Некоторые женщины, так рассуждают: что мне скрывать свои недостатки, муж и так уже всё видел, он любит меня и такой. Но, не кажется ли вам, дорогие женщины, что одно дело, когда он принимает ваши недостатки и совсем другое, когда вы выставляете свои недостатки напоказ.

Если вы даже имеете «лишний» вес можно одеваться элегантно

Если у вас хорошо обозначена талия, подчеркните её поясом. Средней высоты каблуки вместе с чуть удлинёнными брюками помогут сделать фигуру более стройной. Не ограничивайте себя чёрным цветом, если правильно подобрать одежду, то любая вас будет стройнить.

Если вы считаете себя слишком худой — современная мода рассчитана именно на вас

Чтобы выгодно смотреться, быть красивой каждый день запомните простые советы:

Модель Джиджи Хадид

• — наряды с горизонтальными полосками визуально уменьшают рост;
• — широкие массивные браслеты добавят недостающий объём худым рукам;
• — кофточки с кружевами или вышивкой объём вашей фигуре.

Если у вас высокий рост, то вам подойдут:

• — шорты, брюки, юбки с заниженной талией;
• — укороченные брюки;
• — платья приталенного кроя;
• — обувь на небольшом каблучке.

При невысоком росте вам подойдёт:

• — одежда с вертикальным рисунком;
• — небольшие аккуратные сумки;
• — однотонная одежда;
• — V — образный вырез на кофте.

Красивыми стоит быть всегда и везде, а не одеваясь шикарно лишь по праздникам. В любое время быть на высоте. Вот каков должен быть девиз каждой женщины. Выбери стиль, который будет идеальным для тебя! Рекомендуем: не скучно, с чем носить классические брюки вне офиса. фото: Getty Images, Pinterest.com.

( Пока оценок нет )

Полное изменение внешности. Как изменить себя внешне за короткое время? С чего начать перемены? Добиться привлекательной фигуры

Инструкция

Начните меняться внутренне. Пересмотрите все свои взгляды на жизнь. Старайтесь ко всему относиться проще и не переживать из-за пустяков. Возьмите листок бумаги, разделите его на две части, на одной стороне напишите все свои хорошие черты характера, а на другой – плохие. Посмотрите, каких качеств у вас получилось больше. Поработайте над своими отрицательными качествами и вредными привычками, если у вас есть возможность, полностью избавьтесь от них.

Поработайте над своими манерами поведения и общения. Если вы сильно стеснительны, постарайтесь это изменить. Прочитайте несколько интересных и познавательных книг, запомните пару новых шуток, будьте всегда в курсе событий. Не бойтесь поддерживать разговор, смело задавайте и отвечайте на вопросы. Никогда не грубите людям, даже если они вас на это провоцируют. Чаще улыбайтесь, и вы заметите, как все хорошее начнет к вам притягиваться.

Устройте дома перестановку, пусть новый интерьер комнат будет приносить вам только положительные эмоции. Сделайте уже то, о чем так давно мечтали, но не могли воплотить по различным причинам. Не бойтесь трудностей и осуществляйте все самые заветные желания. Вы сразу почувствуете, как у вас появляется уверенность в себе и в своих способностях. Все это будет поднимать вам самооценку и дарить радость, а, следовательно, вы будете «расцветать» на глазах у остальных.

Займитесь своим гардеробом. Посмотрите, какой стиль у вас преобладал раньше, и измените его. Если вы предпочитали джинсы и кроссовки, значит, настало время перейти на юбки и каблуки. Расставайтесь со своими старыми вещами, не задумываясь, ведь вы решили измениться кардинально, следовательно, ничего из вашей жизни не должно вам напоминать о прошлом. К сожалению, не у всех есть возможность полностью обновить гардероб. Но и здесь есть выход. Приобретите несколько новых вещей, а остальные измените самостоятельно. Например, длинные юбки укоротите, из брюк сделайте бриджи, а любимую блузку перекрасьте в новый цвет. Если вы умеете шить или вязать, для вас не составит особого труда создать новую оригинальную вещь, которой точно не будет у других.

Посетите парикмахерскую и салоны красоты. Уделите особое внимание своему внешнему виду. Измените свою прическу или цвет волос. Например, вы можете превратиться в или рыженькую или наоборот. Если у вас короткие волосы, при желании вы можете их нарастить и удивить всех окружающих длинными и роскошными локонами. Длинноволосым девушкам можно смело поэкспериментировать с короткими стрижками.

Подберите для себя новый макияж. Пробуйте самые разнообразные сочетания красок и ничего не бойтесь. Посетите профессионального косметолога, он подскажет вам несколько наиболее выгодных и подходящих для вас вариантов макияжа. При помощи косметики вы всегда сможете выглядеть по-разному, создавая тот или иной образ.

Источники:

• как кардинально поменять себя

Для многих день 14 февраля — пустая насмешка. Пока всё ходят за ручки и дарят друг другу валентинки, ты стоишь один, и ни одна девушка не обращает на тебя внимания. Конечно, любовь не строится на мгновенном увлечении, и любить человека нужно таким, каков он есть. Но чтобы привлечь этого другого человека, может, надо поработать над собой?..

Инструкция

Первое, на что следует обратить внимание, — это стиль одежды. Помните поговорку — встречают по одёжке, а провожают по уму? Так что в деле соблазнения девушек
одежда — очень важный компонент. Уделите себе хоть немного времени: прогуляйтесь по торговому центру, расспросите консультантов в бутиках — поверьте, среди них очень вежливые, опытные люди, профессионально разбирающиеся в моде. Они подскажут вам, как сменить имидж, что прикупить. Однако не полагайтесь всецело на их мнение, чтобы в один прекрасный день не превратиться в манекен с витрины. Нужно также и ваше творчество, ваша индивидуальность, ибо только это сможет сделать вас интересным в глазах девушек
.

Вторая неотъемлемая черта дамского угодника — уверенность в себе. Дело сделано, скажете вы, поскольку уверенность в себе приносит хорошая одежда и правильно подобранный парфюм. Но дело не только в этом. Уверенность в себе можно развить и тогда, когда на вас потрёпанный свитер и изношенные ботинки. Обаяние не сформировать какими-то внешними корректировками — оно должно идти изнутри. Посмотрите вокруг и понаблюдайте за , пользующимися успехом на фронте любви: все ли они затянуты в костюмы от Dior, все ли сбрызнуты духами от Hugo Boss? Отнюдь. Просто они знают себе цену. Учитесь этому и вы.

Следующий важный шаг — работа над речью. Это может показаться неважным, но поставьте себя на место девушки: вам бы захотелось слушать , который тараторит, допуская кучу ошибок и обильно пересыпая свою речь нецензурщиной? Не . Так что разберитесь, во-первых, со своей артикуляцией (говорить красиво — это искусство, вполне достойное того, чтобы ему учиться), а во-вторых — со своим лексическим запасом. Есть, конечно, и такие дамы, что сами не прочь ругнуться, но, поверьте, даже им не понравится поведение со стороны молодого человека, например, в ресторане или клубе. Тем более что красноречивый мужчина найдёт себе даму куда лучше и интереснее тех, что не брезгуют «сильными» выражениями.

Над внешней стороной дела — речью — мы поработали, теперь нужно наполнить её соответствующим содержанием. Эрудиция — одна из самых очаровательных черт мужчины, поверьте. Но этой эрудицией нужно пользоваться умело, как дорогой приправой: бросьте щепотку в блюдо, где уже находятся обаяние и стиль, но бога ради не переборщите — не пересолите и не переперчите, а то девушка просто подавится и не захочет есть. С начитанностью и образованностью надо быть осторожным: никто , когда его (намеренно или нечаянно) «давят» интеллектом. Учитесь быть интересным, но и ненавязчивым в то же время. И не сыпьте подробностями вашей профессиональной жизни — , может быть, важнее вы, чем ваш карьерный рост.

И наконец, венчаем наше сооружение золотой маковкой — какой-нибудь изюминкой, что выгодно оттенит ваш образ. В , как и в женщине, должна быть какая-то тайна, пускай, может быть, вы и не будете акцентировать на ней внимание, как это подчас делают дамы. Не считайте это глупым жеманством: секреты и тайны — прерогатива не только девушек
, мужчинам они тоже очень даже могут помочь. Но, опять же, знайте меру, не переборщите, иначе девушка вас не поймёт. И последнее: все перечисленные меры нужно прямо подстраивать под и интересы дамы, которая сейчас с вами. Так что, стремясь заинтересовать , изучите сначала её саму и потом уже переходите в наступление.

Источники:

• как девушки изменяют в 2019

Большинство людей, пробующих изменить себя в лучшую сторону
, терпят в этом нелегком деле фиаско. Чаще всего это происходит из-за неуверенности в себе, лени, а также из-за того, что человек просто не знает, за что браться, поэтому все попытки измениться сводятся на нет. Воспользовавшись несколькими советами, вы ощутите, как ваша жизнь принимает новые обороты.

Инструкция

Научитесь говорить «нет»Само собой, по дороге с работы вы забежите в магазин или в аптеку, хотя планировали прийти и заняться собой. Само собой, в выходные вы поведете на занятия , несмотря на то, что это обещал сделать муж. Вы настолько привыкли никому не отказывать, что не замечаете, как окружающие используют вас, не оставляя вам времени на саму себя, результатом чего становится и усталость. Поверьте, если иногда вы откажете кому-то в , которая идет в расход с вашими интересами, они не перестанут вас или уважать.

Начните думать о себеСыну захотелось новые джинсы, дочка требует денег на модную прическу, а ваш муж порвал домашние тапочки и ходить в них стало . Остановитесь и задумайтесь, когда последний раз вы тратились на себя любимую. В этот раз потратьте деньги на шопинг, массаж, маникюр или бассейн. Ваше настроение заметно улучшится, что очень благоприятно отразится на окружающих.

Не стремитесь быть безупречнойНа службе вы лезете из кожи вон, чтобы показать себя с лучшей стороны. Приходя с работы, вы торчите у плиты, чтобы побаловать изысканными деликатесами. Остановитесь, если безупречности становится много, то она теряет свою ценность. Тем более, что не все вокруг идеальные, а ваши родные с удовольствием поужинают чем-нибудь простым. Да и в квартире не обязательно должен царить безупречный порядок — пусть ваша семья вспомнить и о своих обязанностях.

Не зацикливайтесь на безупречной фигуреВы постоянно мучаете себя мыслями о том, что вам некогда заниматься спортом? Перестаньте! Чтобы держать себя в форме, достаточно забыть про лифт и во время чистки зубов необходимо напрягать и расслаблять мышцы живота и ягодиц. Поверьте — результаты, которые вы увидите через пару недель, поразят вас.

Помните о личном времениМинимум раз в неделю делайте то, что действительно доставляет вам удовольствие и отвлекает от насущных проблем. Что бы это ни было — чтение книги, поход в кино или в кафе , помните, что это не менее важно, чем поход по продуктовым магазинам или визит к родственникам.

Источники:

• как измениться себя к лучшему в 2019

Наверное, не существует людей, которые полностью довольны собой, вплоть до последней мелочи. Кто-то считает, что его внешность далека от совершенства, кто-то переживает из-за пары лишних килограммов. А кому-то невыносима мысль, что он обделен творческими талантами, или не сделал карьеру. Можно ли это изменить? Точнее в состоянии ли человек кардинально измениться?

Инструкция

Если вы недовольны своей внешностью, если вы чувствуете, что ваш облик не соответствует особенностям характера и затрудняет ваше продвижение по службе, или общение с противоположным полом, вам, прежде всего, следует подумать о кардинальной смене прически. Согласитесь, что , даже несколько склонной к авантюризму, меньше всего подходит длинная коса, вызывающая в памяти образы «тургеневских барышень». А вот стрижка будет в самый раз.

Очень способствует кардинальному изменению внешности и перекрашивание волос. Особенно, если ее совместить с изменением прически. Многие женщины утверждают, что перекрашивание «в блондинку» привело буквально к лавинообразному росту мужского внимания, а перекрашивание «в брюнетку» — к успеху по службе.

Конечно же, стоит решительно обновить свой гардероб! С любой вещью, вызывающей хоть малейшие сомнения: «идет ли она мне, соответствует ли моему внутреннему миру?» надо без сожаления расстаться. Постарайтесь приобретать лишь то, к чему инстинктивно тянетесь: «внутренний голос» обычно не подводит. К чужим подсказкам типа: «возьми лучше это, тебе идет!» следует прислушиваться лишь в крайних случаях, и то, если есть твердая уверенность в компетенции советчика.

Всячески постарайтесь избавиться от вредных привычек! Бросьте курить, сведите потребление алкоголя к минимуму. Вместо этого лучше запишитесь в фитнесс-клуб. Вот это действительно будет кардинальное изменение, как минимум, очень полезное для здоровья!

Также вы может заняться чем-то ранее вам неизведанным, например, прыгните с парашютом или займитесь конным спортом. Начните читать другую литературу, смотреть другой жанр фильм. Так как измениться внешне еще не значит кардинально, а вот внутреннее состояние души стоит менять однозначно.

Источники:

• как кардинально изменить свою внешность

Жизнь человека меняется очень редко, привычки не дают вырваться из повседневности. Но если начать работать над ними, то очень многое можно трансформировать. И это совсем не сложно, важно лишь ежедневно что-то менять в своем окружении.

Инструкция

Начните с дома. Каждый день обязательно что-то убирайте или ремонтируйте. Речь идет не о том, чтобы вытереть пыль, это делается постоянно, а о том, что вы не делали раньше. Например, переберите старую одежду и отнесите ненужное в приют для бездомных. Отложите книги, что давно не брали в руки, передайте их в любую библиотеку. Выкиньте старые диски с играми, фильмами. Если вы не касались их больше года, то мало вероятности, что они вам пригодятся. Почините краны или вызовите сантехника, отремонтируйте розетку, повесьте картину, что уже давно пылиться. Можно к этим действиям подключить близких людей.

Начните читать что-то интересное. Возьмите книгу, которую уже много лет не можете осилить, и каждый день читайте по нескольку страниц. За два месяца вы всю ее прочитаете, и долго будете этим гордиьтся. Возможно, что вы и два тома успеете осилить, важно лишь уделять время страницам каждый день, пусть даже по чуть-чуть. Это укрепит память, расширит словарный запас, и поможет привить желание читать больше.

Начните контролировать свои траты. Записывайте ежедневно, что вы купили, и подводите отчет каждую неделю. Вы сможете заметить, что очень много расходуете на ненужные вещи. Это позволит сократить затраты, позволит рациональнее обращаться с бюджетом. Для воплощения этого можно поставить на телефон программу контроля денежных потоков, она легка в управлении, и создает наглядные отчеты за любой период.

Начните заниматься спортом. Это может быть утренняя зарядка, небольшая вечерняя разминка или пробежка на свежем воздухе. Кто-то даже решиться записаться в тренажерный зал или бассейн. Это улучшит общее состояние, подарит бодрость, уверенность в себя, а так же укрепит мышцы и сердечно-сосудистую систему. Но важно помнить, что физические нагрузки нужны постоянно, а не время от времени.

Периодически каждая женщина задается вопросом изменения своей внешности за небольшой период, скажем за 100 дней, что равняется трем с половиной месяцам. Это может быть связано с желанием изменить жизнь, стать успешней или создать семью.

Измени себя сама

Прежде чем менять свой стиль в одежде, прическе и макияже, можно попробовать начать с простых вещей, которые не потребуют вмешательства специалистов модной индустрии.

Для начала нужно провести анализ своей внешности и выявить наиболее привлекательную часть тела, сделав на этом акцент. Например, обладательницы красивых глаз могут поработать над взглядом. Ведь живой взгляд притягивает окружающих. Поставив акцент на губы нужно учесть, что форма рта изменяется в течение жизни в зависимости от обстоятельств. Потребуются некие усилия для поддержания уголков губ в правильном положении. Осанка тоже играет не последнюю роль во всем образе. Поднятая голова и прямая спина характеризуют человека как уверенного в себе. А улыбка преображает человека, притягивает сильный пол. Нужно поискать собственные варианты улыбок, полуулыбок. Мимика сразу дает собеседнику 50% информации о человеке, поэтому здесь важен контроль. Угнетенное настроение, злоба и раздражительность могут являться причинами неприятной мимики. В жестах главное сдержанность и элегантность движений. Сжатые кулаки, сложенные крест-накрест руки могут рассказать о как о беспокойном, желающем защититься человеке. Также в раздражение окружающих могут привести пальцы, отбивающие барабанную дробь.
Говоря о походке, надо отметить, что это способ подачи женщины себя в обществе. Необходимо грациозно ходить, для этого помогут домашние зеркала, витрины на улице, выявляющие допущенные ошибки.

Научить себя правильно вести можно за 4 недели, тщательно оттачивая своё мастерство изо дня в день, превратив это в хорошую привычку.

Переход к кардинальным изменениям

Выбор прически и макияжа может занять какое-то время. Нужно все детально обдумать и прийти к какому-либо варианту, вплоть до консультаций с профессионалами этой области. На подбор подходящего варианта у девушек уходит около месяца при долгом размышлении. Если с прической и цветом волос поможет парикмахер, то по поводу макияжа надо отправляться к визажисту. Самое главное ведь в том, чтобы созданный образ вдохновлял свою хозяйку на хорошие свершения.

Чтобы найти подходящий стиль в одежде необходима скрупулезность и серьезный подход: обойти все магазины, выбрать подходящий стиль, ткань, цвет одежды, посоветоваться с подругами, прибегнуть к помощи стилистов. Это затянется еще на один месяц. Надо учесть тип фигуры и лица. Важно понимать, что не совмещаются в одном наряде больше двух ярких цветов, а также разные стили. Дополнением к новому стилю станут аксессуары, подбор которых тоже большая работа. Если соединить строгое колье с деловым пиджаком и дополнить красочным платком, то образ станет незаурядным, выполненный со вкусом.

Что же касается правил ношения обуви, то здесь нужно отметить стиль, удобство и ее назначение (выходная или повседневная). Барышни крупного телосложения или высокого роста должны помнить, что обувь на высокой шпильке лишь усугубит недостатки фигуры. Такой тонкий каблук придаст вид неустойчивости и громоздкости.

Всех женщин объединяет желание скрыть свой возраст. Поэтому, поставив цель казаться моложе, особенно нужно внимательно отнестись к стилю одежды по возрасту, так как у каждого возраста он свой. Ведь надо согласиться, что когда молоденькая девушка одевается как взрослая женщина в стиле «вамп» или же наоборот, женщина за 35 одевается как , это выглядит дико.

В случае неуверенности можно скомпоновать неординарные детали в одном стиле, можно придерживаться классических фасонов, которые всегда есть возможность украсить яркими аксессуарами.

Прислушавшись к данным советам, можно получить новый свежий внешний образ, созданный всего за 100 дней.
Известно, что изменяя черты лица, макияж и стиль одежды, измениться должны и личность и отношение к жизни.

Наступает в жизни такой момент, когда хочется изменить свою жизнь полностью и начать этот процесс со своей внешности. Наше внешнее преображение влечёт за собой преображение и внутреннее. Внешние изменения могут быть кардинальными, а могут затрагивать только отдельные элементы общего образа. Здесь всё зависит только от вашего личного желания.

С чего начать своё внешнее преображение?

В первую очередь важным здесь будет определить для себя, что вы хотите получить от жизни, изменив себя. Какие причины заставляют вас делать это: может, вам наскучила ваша работа или отношения, которые не идут дальше и давно вас не устраивают, но вы боитесь признаться себе в этом. Может вы, просто хотите почувствовать себя юной девушкой, перед которой только открываются двери во взрослую жизнь, и у вас всё ещё впереди?

Подумайте, какие перемены могут помочь вам почувствовать в себе всё это. Мысленно представьте, что в вашем внешнем виде способно вызвать у вас такие эмоции. Короткая чёлка, коса или мальчишеская стрижка. А может, будет достаточно минимум косметики на лице. После того, как мысленно вы себя представили, приступайте к самому процессу изменения.

Чтобы внешне вы почувствовали себя полностью преобразившейся, необходимо начать со своего внутреннего мира. Изменения в вашем мироощущении позволят распрямить плечи, улучшить и сделать более уверенной походку, держать высоко голову, изменить своё отношение к миру, заставив засверкать глаза, и вызвать улыбку на лице. Для начала — составьте на ближайшие 15 лет план вашего личного развития. Впишите туда все радикальные перемены, которые вы хотите сделать в жизни за это время. Обозначьте для вас наиболее важное и начинайте осуществлять свои мечты. Для более быстрого осуществления преобразований в своей жизни, можете обозначить время, когда вы именно хотите осуществить задуманное. Вы заметите в скором времени, что придерживаясь своего жизненного плана, почувствуете, как начинаете меняться, становясь более уверенной в себе, отдавая предпочтение такому внешнему облику, а не другому.

Как измениться внешне, выбрав определённый стиль?

• Если вы хотите стать похожей на девушек, которые сами решают все свои проблемы и могут за себя постоять, вам подойдут короткая стрижка или причёски спортивного стиля, высокий хвост или коса. Такому образу будет соответствовать минимум макияжа на лице.
• А вот для девушки, стремящейся к страстным и ярким отношениям, необходимо подбирать яркий макияж и причёски, подчёркивающие женственность и огонь, скрытый внутри.

• Ваш образ должен привлекать к себе внимание всех окружающих. Если вы хотите стать похожей на деловых женщин, подберите для своего гардероба костюмы-тройки и брюки делового стиля для прогулок. Макияж для делового стиля исключает использование ярких красок и большого слоя туши. Из причёсок можно остановить свой выбор на собранных волосах или красивой стрижки средней длины.

Правила по изменению внешности

При изменении внешности помните, что вы должны быть аккуратны, выбирая тот или иной образ.Категорически не будут сочетаться ваша длинная коса и образ решительной, энергичной девушки. Короткая стрижка для делового стиля не подойдёт, потому что сделает ваш образ более спортивным и озорным. Помните: выбранный вами образ должен соответствовать вашему душевному состоянию. Если вы в глубине души тихая и спокойная девушка, то образ роковой соблазнительницы, внесёт только дискомфорт в вашу душу. Если же вы хотите стать более серьёзной, изменение внешне поможет вам стать спокойнее и уравновешеннее. Но в обоих случаях, необходимо сначала решить ваши внутренние сомнения, а внешнее преображение, только поможет вам стать другой.

Как измениться внешне полностью?

Тем, кто по тем или иным причинам недоволен своей внешностью, кому кажется, что внешний облик мешает добиться в жизни важных перемен, стоит кардинально измениться. Для такого преображения стоит изменить причёску и при желании перекрасить волосы. Здесь нет ограничений, если вы чувствуете, что это необходимо можете перекраситься в светлый цвет, если вы брюнетка или наоборот, в жгучую брюнетку. Покупая новую одежду, ориентируйтесь на свои внутренние ощущения. Ваша новая одежда должна вам понравиться с первого взгляда.

Для того чтобы изменение внешне действительно смогло органично слиться с вашим образом, необходимо поработать и со своим внутренним миром. Если вы курите, сразу же начинайте бороться с этой пагубной привычкой. Она не несёт пользы ни вашему здоровью, ни внешнему виду. В противовес запишитесь лучше на фитнес или другие спортивные занятия. Обязательно найдите для себя совершенно новое занятие, сделайте что-то необычное для себя. Начните читать другие книги, смотреть фильмы, слушать музыку. Вы должны закрепить своё внешнее преображение, внутренними изменениями и тогда станете другим человеком.

Все мы рано или поздно хотим измениться. Это может быть вызвано абсолютно разными причинами. Просто в природе человека меняться, тем самым обозначая прожитый этап и начала нового в своей жизни. Начинать всегда лучше с перемен внутренних. Именно наши внутренние потребности, заставляют меняться внешне, тем самым подчёркивая, что мы растём и совершенствуемся. Представив, как вы хотите выглядеть, начинайте менять свой гардероб, причёску и макияж в соответствии с выбранным имиджем. И вы сами не успеете заметить, как изменив причёску, одежду и макияж, станете совсем другим человеком. Дело за малым — сделать первый шаг. Удачи вам в этом!

Наверное, в мире очень мало представительниц прекрасного пола, которые не хотели бы чувствовать себя красивыми и обворожительными. Однако нет предела совершенству, поэтому никогда не поздно изменить что-либо в своем внешнем облике и стать более привлекательной.

Как изменить внешность и стать красивее

Когда говорят о смене имиджа , первое, что приходит на ум, – передачи «Снимите это немедленно» на канале СТС и «Модный приговор» на Первом канале, главные героини которых за считаные дни из гадкого утенка превращались в красивых лебедей. Как ни крути, а встречают по одежке. Иными словами, пора впустить перемены в свою жизнь.

Пусть на первый взгляд это кажется сложным, тем не менее сделать это под силу каждому

С чего начать

В деле работы над своей внешностью лучшим другом выступает зеркало. Подойдите к нему (хорошо, если оно будет во весь рост) и присмотритесь. Оцените объективно свои достоинства и недостатки. Если самостоятельно сложно прийти к определенным выводам, то спросите мнение домашних, друзей, даже коллег по работе. Когда материал будет готов, придет пора переходить к следующему этапу – продумать стратегию внешних преображений.

Если необходимо скинуть пару-тройку лишних килограммов, можно купить абонемент в фитнес-центр, сесть на диету или обратиться за помощью к диетологу, который подберет для вас специальное меню и программу физических нагрузок. Если речь идет о проблемах с кожей, пора записаться на прием к косметологу и пройти курс лечения. Если захотелось кардинально изменить себе прическу или цвет волос, следует спросить совет парикмахера или найти в интернете программу, с помощью которой удастся примерить различные виды стрижек.

Для смены макияжа следует спросить совет консультанта в парфюмерном магазине. Кроме того, в больших отделах косметики продавцы без труда могут подобрать и посоветовать определенные виды средств по уходу за собой для того или иного клиента. Аналогичная ситуация обстоит и с выбором декоративной косметики.

Если средства позволяют, то можно прибегнуть к помощи персонального шоппера или стилиста

На острие моды

Поменять стиль одежды – еще один из способов измениться внешне. К примеру, если вам нравился мальчишеский стиль в одежде, почему бы не примерить на себя роль элегантной барышни или даже женщины-вамп. Классический стиль идет абсолютно всем, аналогичная ситуация касается стиля минимализм.

В жизни каждого человека бывает период, когда ему хочется перемен. Менять себя в лучшую сторону можно бесконечно, ведь нет предела совершенству. Стремление к переменам положительно влияет и на характер человека, и на отношение к окружающему миру. Причин для такого желания может быть много, но чтобы добиться успеха, нужно не врать себе. Необходимо четко понимать, что именно раздражает и вызывает чувство неудовлетворения. Устранив источники беспокойства, человек обретает гармонию и становится счастливым.

Задумываясь, как изменить себя внешне, нужно в первую очередь настроиться на позитивный лад. Любые перемены начинаются изнутри, только они способны изменить мировоззрение и отношение к жизни.

Как измениться внешне?

Женщины всегда хотят хорошо выглядеть и прикладывают для этого немалые усилия. Порой в поисках своего образа проходит вся жизнь. Чтобы добавить в повседневность новые краски и эмоции, стоит изменить собственное отражение в зеркале. И тогда возникает вопрос: «Как изменить себя внешне? С чего начать?» Оценив себя и проанализировав каждую деталь, женщина даже тогда не всегда понимает, чего она хочет и что нужно менять.

Перемены начинаются с прически

Специалисты советуют начинать создание своего стиля с прически. Кардинально другая стрижка или цвет волос способны полностью перевернуть взгляды женщины. Процесс лучше доверить мастерам салона, чтобы не сомневаться в качестве результата. Не стоит бояться экспериментировать, иногда неожиданное решение становится самым подходящим.

Не каждая женщина готова тратить деньги на услуги стилистов, поэтому многих интересует, как изменить себя внешне в домашних условиях. Найти свой образ помогут глянцевые журналы, фотографии известных людей и советы профессионалов. Но прежде стоит определить, как женщина хочет выглядеть в идеале. Картинка должна быть продумана в мельчайших подробностях.

Цвет волос

Яркость образу добавят волосы таких цветов, как блонд, баклажан, оттенки рыжего или иссиня-черный. Чтобы правильно подобрать цвет, можно «поиграть» с тониками, которые быстро смываются. Но самое верное решение — воспользоваться помощью профессионального стилиста.

Девушкам со светлой кожей не стоит выбирать агрессивные темные тона, лучше остановить выбор на мягких оттенках. А вот смуглым женщинам подойдет черный цвет или оттенки каштанового.

Стрижка и укладка

Подчеркнуть привлекательные черты лица и скрыть недостатки можно с помощью стрижки. Большой лоб лучше прятать под челкой, а оттопыренные уши — под стрижкой каре. Если лицо пухлое, девушке стоит отрастить длинные волосы.

Размышляя над тем, как изменить себя внешне и выбрать стрижку, не стоит забывать и о состоянии волос. Даже длинные локоны вряд ли привлекут восторженные взгляды, если они секутся и ослаблены. В этом случае лучше отдать предпочтение коротким стрижкам или носить волосы средней длины.

Сегодня в специализированных магазинах можно приобрести различные средства для лечения волос. Они быстро вернут блеск и силу локонам, но на их качестве экономить не стоит.

Если женщина — обладательница густых и тяжелых волос, ей отлично подойдет ассиметричная стрижка, слегка небрежная. Так общий образ будет легче и воздушнее. Вьющиеся волосы затрудняют выбор стрижки, но они без труда укладываются с помощью пенок и муссов. Поэтому лучше отрастить их и делать аккуратные локоны.

Вариантов, как изменить себя внешне, очень много. В первую очередь женщина должна прислушаться к себе и своим желаниям.

Очки и аксессуары

Если у женщины плохое зрение, настало время откинуть комплексы и стереотипы и надеть очки. Сейчас их выбор огромен, и можно подобрать модель под любую внешность. К тому же с помощью очков можно скрыть такие недостатки, как мешки под глазами или морщинки.

Женщинам, которые носят очки, можно поменять их на контактные линзы. Это не только обновит образ, но и позволит менять цвет глаз. Яркие глаза привлекают внимание мужчин и притягивают заинтересованные взгляды.

Макияж

Один из самых легких способов того, как изменить себя внешне, — это сменить макияж. Действовать нужно, используя метод «от противного» — если раньше женщина красилась совсем чуть-чуть, можно попробовать более яркий макияж. Но делать акцент нужно или на глаза, или на губы. Чтобы правильно пользоваться палитрой и научиться тонкостям визажа, стоит посетить стилиста. Он поработает с лицом и даст ценные рекомендации.

Как вести себя в бутиках?

Женщинам, которые думают над тем, как изменить себя внешне за неделю, нужно заняться шопингом. С помощью одежды можно не только скрыть недостатки фигуры, но и кардинально поменять имидж. В гардеробе каждой женщины должна быть одежда разных стилей и на любой случай.

В магазине не нужно стесняться и чувствовать себя неуверенно. Все комплексы должны остаться в прошлом, ну, или хотя бы за порогом бутика. За примерку денег не берут, поэтому стоит экспериментировать и примерять даже те варианты, которые раньше казались совершенно неприемлемыми. Часто в процессе женщина начинает по-другому оценивать себя и свое тело, у нее повышается самооценка и появляется уверенность в себе. А это главный секрет успеха. Женщина, которая любит себя, восхищает мужчин и заставляет их сердца биться быстрее.

Фигура и тело

На пути к переменам не нужно забывать и о фигуре. Женское тело должно быть всегда ухоженным и подтянутым, поэтому на занятия спортом не стоит жалеть времени. Для девушек в теле ответ на вопрос о том, как изменить себя внешне до неузнаваемости, ответ очевиден: похудеть! На тренировках можно не только привести себя в порядок, но и познакомиться с интересными людьми.

Любые перемены — это шаг в лучшее будущее! Но занимаясь внешностью, не стоит забывать и о внутреннем мире.

Желание кардинально изменить свою внешность может внезапно посетить любую женщину независимо от ее возраста. Оно возникает, когда девушка не нравится себе, из-за неуверенности в своей привлекательности или если она недавно рассталась с парнем. Ей хочется выделиться из толпы, показать свои лучшие черты и почувствовать себя обновленной. Но самая главная причина — это внутренние перемены. Женщина чувствует, что она стала немного другой, ее внутреннее состояние не соответствует внешнему. Появляется новый образ и перемены в поведении.

ВАЖНО ЗНАТЬ!
Гадалка баба Нина:
«Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>

Мужчина, который хочет изменить себя, чувствует неуверенность и недостаток внутренней силы. Ему надо выработать сильный характер и тренировать не только дух, но и тело, сделав его спортивным и выносливым.

С чего женщине начать меняться

Чтобы изменить себя в лучшую сторону, надо учитывать свои достоинства и недостатки. Не забывать, что внешность отражает внутреннее состояние и качества, они в большей степени повлияют на то, как будет выглядеть «новая» женщина.

Все манипуляции со своей внешностью можно произвести в домашних условиях и при минимальных затратах.
Придется всего лишь перекрасить волосы, изменить длину волос и воспользоваться косметическими средствами, которые преобразят лицо. Это не означает, что не надо идти в парикмахерскую. Профессионал лучше подберет краску и стрижку. А с заменой гардероба женщина справится и сама: что-то уберет и кое-что докупит, полистает журналы и подберет новый стиль.

Чтобы кардинально сменить внешность, в первую очередь нужно многое изменить в себе:

Несколько интересных аксессуаров дополнят новый образ. Необычный пояс, бусы, заколки, сумки и рюкзачки добавят изюминку с минимальными затратами.

Внешность — это самое простое, что можно изменить в себе. Если хочется кардинально измениться, надо обогатить свой внутренний мир, поработать над характером и приобрести новые навыки.

Как мужчине изменить себя

Мужчина, который желает изменить себя, хочет выглядеть более мужественно.
Если он никогда не занимался спортом, ему надо начать тренировать свое тело. Мышцы придадут рельеф телу, сформируют мощный торс и широкие плечи. Спортивная фигура сделает парня привлекательнее в глазах женщин и придаст ему уверенности. Появится блеск в глазах и изменится выражение лица. Пропадет напряженность и суетливость.

Если хочется кардинально изменить внешность, следует по-другому постричь волосы, отрастить аккуратную бороду и поменять стиль в одежде. Парню надо быть ухоженным и чистоплотным, даже если он стал выглядеть как хипстер и начал носить винтажные вещи. Такие аксессуары, как браслеты, очки и шарф дополнят образ кардинально изменившегося мужчины. Если парень выглядел хулиганом, предпочитал длинные волосы и одежду на размер больше, то одев строгие брюки и рубашку и сделав аккуратную стрижку, он изменится до неузнаваемости.

Изменив свою внешность, следует приступить над улучшением личностных качеств. Мужчине надо заняться самообразованием, избавится от вредных привычек и приобрести полезные. Если он мало читал и не скрывал этого, то начав интересоваться литературой, удивит своих друзей начитанностью и эрудированностью в какой-нибудь области. Окружающие скажут ему, что он сильно изменился и в лучшую сторону. И если он услышит это, значит, он смог добиться цели — стать другим человеком, но внутренне оставаясь собой, сохраняя свои желания, создавая новые цели и не пугаясь перемен в своей жизни.

Как улучшить себя внутренне

Изменяя свою внешность простыми, но дающими хороший результат методами, попутно надо поменять мировоззрение и расширить круг общения. Произвести внутренние изменения и стать лучше помогут некоторые проверенные правила:

1. 1.
   Вставать пораньше и выпивать стакан воды. Сделать зарядку или пробежку.
2. 2.
   Составить план дня.
3. 3.
   Проводить день так, чтобы все время быть занятой.
4. 4.
   Завести дневник и отмечать все изменения, которые начали происходить.
5. 5.
   Следить за своим внешним видом.
6. 6.
   Научиться управлять своими эмоциями.

Полезно иметь хобби, читать книги и пополнять словарный запас. Общаться с людьми, у которых интересы не сводятся к вечеринкам, шопингу и обсуждению сериалов. Надо ходить на выставки, в музеи и на классические концерты. Они обогащают внутренний мир и никогда не оставляют после себя пустоту. И конечно же, следует избавиться от вредных привычек и перейти на здоровое питание.

Улучшить себя помогут новые навыки и сострадание к людям. Добрый человек не нуждается в глобальном улучшении. Ему достаточно не стоять на месте и развиваться, не смотреть на людей свысока и оказывать посильную помощь. Это не означает, что надо идти на жертвы. Но и оставаясь равнодушной, сложно изменить себя внутренне и стать лучше.

Сразу не получится изменить мировоззрение и характер.
Если человек обладает мягким нравом, податливый и спокойный, ему сложно стать настойчивым, задиристым и смелым. Эти качества непросто выработать в себе, а если человека любят именно за его миролюбивый и добрый характер, ему не следует менять его, ломая себя и свои принципы. Чтобы почувствовать внутренние изменения, можно выработать в себе дополнительные качества и навыки.

Предварительная запись в МФЦ

А) Для записи на прием в МФЦ:

1. Нажимает кнопку «Записаться в МФЦ».
2. Выбирает «Запись в МФЦ».
3. Авторизуется на Портале.
4. На шаге 1 выбирает:

• «Тип заявителя». При указании типа «Юридическое лицо или ИП» необходимо указать краткое наименование юридического лица или ИП;

Важно! Не допускается в одной записи указывать нескольких юридических лиц или ИП.

• «Тип обращения»;
• подтверждает факт ознакомления с правилами предварительной записи (устанавливает соответствующую отметку в форме электронного заявления).


Информация о личных и контактных данных заполняется автоматически из Личного кабинета.

Если выбран тип обращения «Подача документов», надо ввести количество подаваемых заявлений, количество лиц, объектов, в отношении которых будет подаваться обращение или количества запрашиваемых сведений, справок, лицензий и т.д. (от 1 до 5).

Выбирается одно из оснований с максимальным количеством!

В случае необходимости осуществления предварительной записи по «жизненной ситуации», комплексу услуг или если вам надо подать более 5 заявлений, количества лиц, объектов, в отношении которых будет подаваться обращение или количества запрашиваемых сведений, справок, лицензий и т.д., запишитесь на прием в МФЦ по телефону 573‑90‑00, по услугам Росреестра – 246‑02‑56 и по телефонам структурных подразделений МФЦ.

Если выбран тип обращения «Получение результата», надо ввести количество (от 1 до 10) получаемых результатов по ранее поданным обращениям. Если вам надо получить более 10 результатов предоставления услуги, запишитесь на прием в МФЦ по телефону 573‑90‑00 или по телефонам структурных подразделений МФЦ.

Выдача результата предоставления услуги осуществляется в секторе МФЦ по месту подачи обращения или ином секторе МФЦ в случае получения информации от работника МФЦ о месте получения результата. При подаче заявления через Портал государственных и муниципальных услуг (функций) Санкт-Петербурга необходимо осуществить запись в сектор МФЦ, который был указан при подаче обращения в электронном виде.

• район Санкт-Петербурга;
• структурное подразделение МФЦ.

Для обслуживания в МФЦ необходимо иметь при себе документ, удостоверяющий личность, код бронирования, пакет документов, требуемый для получения услуги. Обслуживание заявителя в МФЦ осуществляется только при наличии средств индивидуальной защиты (маски).

Б) Для изменения даты или времени предварительной записи в МФЦ:

1. Нажимает кнопку «Записаться в МФЦ».
2. Выбирает «Изменение записи в МФЦ».
3. Авторизуется на Портале.
4. Вводит новую дату и/или время приема в МФЦ.
5. Проверяет введенные данные и нажимает «Изменить предварительную запись».
6. Убеждается, что на электронную почту пришло письмо с новыми данными предварительной записи.

В) Для отмены предварительной записи в МФЦ:

1. Нажимает кнопку «Записаться в МФЦ».
2. Выбирает «Отмена записи в МФЦ».
3. Авторизуется на Портале.
4. Выбирает запись, которую хочет отменить.
5. Нажимает «Отменить предварительную запись».

Отмена записи возможна не менее чем за 10 минут до начала приема в МФЦ.

Как сменить никнейм | World of Tanks

Сколько времени займёт переименование

Если ответ был получен до 4:40 (МСК)

• Если заявка была принята раньше чем за 20 минут до ближайшей перезагрузки Центрального сервера (ежедневно с 5:00 до 6:00 по московскому времени), то за 20 минут до перезагрузки ЦС ваш игровой аккаунт будет отключён от сервера и вход в игру будет временно заблокирован (до завершения перезагрузки Центрального сервера).
• Если в момент отключения аккаунта вы будете находиться в бою, то отключение произойдёт моментально, без ожидания завершения боя. В связи с этим рекомендуем вам воздержаться от боёв с 5:00 до 6:00 (МСК) в день подачи заявки.

Если ответ был получен после 4:40 (МСК)

• Если заявка была принята меньше чем за 20 минут до ближайшей перезагрузки Центрального сервера или во время неё, то в рамках этой перезагрузки ваш никнейм не изменится. Переименование произойдёт во время следующей плановой перезагрузки Центрального сервера.

Можно ли изменить никнейм на никнейм от нулевого (неактивного) аккаунта? Можно ли удалить нулевой аккаунт для дальнейшей смены никнейма?

Присвоить аккаунту никнейм неактивного аккаунта нельзя. Удаление аккаунтов, не проявляющих активность, не производится.

Первый раз регистрация производилась под именем Igrok, позже был создан другой аккаунт с именем Polzovatel. Система не даёт возможность изменить имя с Polzovatel на Igrok. Возможно ли произвести взаимозамену имён между аккаунтами?

В настоящее время услуга по взаимозамене имён пользователей между аккаунтами не предоставляется.

При изменении никнейма была допущена ошибка — дописана лишняя буква / пропущены буквы. Смогут ли помочь в Центре поддержки с данной проблемой?

Отмена операции по смене никнейма невозможна. При желании вы можете произвести повторную смену никнейма.

Был изменён никнейм на старом аккаунте, чтобы использовать этот никнейм для основного аккаунта. При попытке использовать освободившийся никнейм выдаётся сообщение: «Пользователь с таким именем уже зарегистрирован». Поиск данного никнейма на портале ни к чему не приводит.

При изменении имени пользователя старый никнейм «замораживается» для использования на срок 30 дней в связи с техническими особенностями этого функционала.

Аккаунт заблокирован перманентно (навсегда). Как изменить никнейм на этом аккаунте?

Изменение или перенос никнейма с перманентно заблокированного аккаунта не производится.

Как в никнейме изменить строчные буквы на заглавные?

На данный момент произвести замену строчных букв на прописные (заглавные) в имени пользователя технически невозможно. При смене имени пользователя регистр букв не учитывается Центральным сервером.

При смене никнейма останусь ли я в списке контактов своих друзей под старым именем или же имя изменится на новое?

В контактах друзей ваш никнейм изменится на новый.

Сохранится ли переписка на форуме после смены никнейма?

Вся переписка на форуме будет сохранена.

Можно ли изменить человека?

Мы часто задаем себе подобный вопрос: «Можно ли изменить человека?»

У нас у всех есть такой знакомый — человек в нашей жизни, о котором мы всегда говорим: «Если бы он только…». Из месяца в месяц, из года в год — мы любим их, заботимся, беспокоимся о них, но когда выключаем свет или вешаем трубку, то про себя думаем: «Если бы он только…». Может быть это Ваш родственник. Он может быть в депрессии. Или ему разбили сердце. Или он подавлен. Может быть, он не верит в себя. Но каждый раз, когда вы видитесь с ним, вы пытаетесь наполнить его любовью и уверенностью, вы хвалите его новую футболку с Человеком-пауком и поёте дифирамбы его новой суперской стрижке. Вы ненароком восхищаетесь им и выдаёте несколько непрошенных советов, рекомендуете книгу-другую, но про себя думаете: «Если бы он только поверил в себя…»

Или это может быть друг. Он может постоянно влипать куда-нибудь. Или пить. Или обманывать своего партнёра. Или постоянно спускать все свои сбережения на странное хобби, например, картинг. Вы вытаскиваете его из этого и разговариваете по душам, как и положено старым добрым товарищам. А может быть, предлагаете взглянуть на остатки в банке или даже даёте в займы — и не один раз. Но тем временем на задворках вашего сознания звучит фраза:

«Если бы он только взял себя в руки…»

Или может быть ещё хуже. Это может быть ваш муж/жена/парень/девушка. Или даже ещё хуже – ваши бывшие муж/жена/парень/девушка. Возможно, всё уже давно закончилось, но вы всё ещё продолжаете надеяться, что этот человек как-то изменится. Словно есть такая специальная информация, которую они пропустили, которая изменит всё. Может быть, вы даже покупаете им книги, которые они никогда не читают. Или тащите их к врачу, к которому они не хотят идти. Или, может быть, в два часа ночи вы записываете им слезливые голосовые сообщения типа:

«Почему я недостаточно хорош для тебя?!!?»

Ну да, как будто это когда-нибудь срабатывало…

У нас у всех в жизни есть такой человек. Его любить больно. Но и потерять его тоже больно. Вот мы и решаем, что единственный способ спасти этого невротика — это как-то изменить его.

«Если бы он только…»

Этой весной в конце моих встреч с читателями, я проводил короткие блицы из серии «Вопрос-ответ». И всегда в каждом городе как минимум один человек вставал, долго и путано рассказывал свою историю, а потом вопрошал: «Как мне заставить его/её измениться? Если бы он только сделал то-то и то-то, то всё стало бы проще».

Заставить человека измениться нельзя. 

И в каждой ситуации мой ответ был неизменен: никак.

Можно ли изменить человека своим примером?

Конечно Вы можете вдохновить его на перемены своим опытом. Вы можете подтолкнуть его, рассказав ему что-либо. Вы можете поддержать в его начинаниях. Но заставить его измениться нельзя. И это всё потому, что заставить кого-то сделать что-то, даже для их же блага, подразумевает либо принуждение либо манипуляцию.

Для этого необходимо вмешаться в жизнь таким образом, что будут нарушены границы, что потом навредит отношениям — в некоторых случаях больше навредит, чем поможет.Часто сломанные границы остаются незамеченными, потому что нарушаются во имя добра.

Можно ли изменить человека без манипуляций?

Вот Вася потерял работу. Теперь он валяется у мамы на диване, раздавленный и жалеющий сам себя изо дня в день. И тогда мама начинает рассылать его резюме. А ещё она начинает кричать на Васю, обзывать его и обвинять в том, что он неудачник. Может быть, она даже выкинет из окна его игровую приставку — просто, чтобы дать ему очередной мотивирующий пинок. И если намерения мамы вполне благие, то многим этот поступок может показаться драматическим и одновременно благородным проявлением жёсткой любви, но такой тип поведения, в конечном счёте, будет иметь обратный эффект.

Это нарушение границ. 

Это взятие ответственности за действия другого человека и его эмоции, и даже если всё это проворачивается с самыми благими намерениями, всё равно нарушение границ разрушает все отношения напрочь.

Если посмотреть с другой стороны. Вася себя жалеет. Он пытается найти хоть какой-то смысл жизни в этом жестоком и бессердечном мире. И тут вдруг приходит мама и разносит вдребезги его игровую приставку, которая буквально вчера сама ходила и искала для него работу. Это не только не решает проблему Васи с его верой в то, что мир жесток и бессердечен, и ему не место в нём, но и является для него ещё одним доказательством того, что с ним что-то принципиально не так. В конце концов, если бы Вася не был таким уж плохим, ему бы не понадобилось, чтобы мама шла и искала для него работу, разве не так?

Вместо того, чтобы понять, что: «Эй, с этим миром всё в порядке, и я справлюсь», получается такой урок: «Ну да, я взрослый мужик, которому до сих пор нужно, чтобы всё за него делала его мамочка — я всегда знал, что со мной что-то не так».

Именно таким образом наши самые благие намерения помочь кому-нибудь оборачиваются полным крахом. 

Можно ли изменить человека, не нарушая его границ?

Вы не можете заставить другого человека быть уверенным или уважать себя или брать ответственность — потому что те средства, которые вы используете для этого, разрушают эту самую уверенность, а вместе с ней и уважение с ответственностью.

Можно ли изменить человека, не взяв на себя ответственность за его жизнь?

Для того, чтобы человек действительно поменялся, он должен прочувствовать эти перемены внутри себя, сам выбрать их и контролировать. Иначе всё это не имеет никакого смысла.

Чаще всего мою работу критикую за то, что я, в отличие от многих других авторов, пишущих на тему «помоги себе сам», не говорю людям, что им делать. Я не раскладываю всё по полочкам от A до Я, и не выдаю десятки заданий вконце каждой, блин, главы.

Но я не делаю этого по одной простой причине: я не могу решать, что правильно именно для вас. Я не могу решать, что именно вас сделает вашей лучшей версией. Да, даже если бы я и мог, тот факт, что я указывал бы вам, что делать, а не вы сами себе, лишил бы вас всех эмоциональных преимуществ.

Люди, увлекающиеся миром «помоги себе сам», прям живут в нём, ибо хронически неспособны брать на себя ответственность за свой собственный выбор. 

Миллионы людей плывут по жизни, оглядываясь вокруг — в поисках идеала или компании или набора принципов — с помощью которых они бы точно знали, что думать, что делать, а на что забить. Но проблема в том, что любая система ценностей в конце концов провалится. А любое определение успеха в конце концов обернётся глупостью. И если вы зависимы от чужих ценностей, то вы с самого начала обречены чувствовать себя потерянным и неуникальным.

Так что, если кто-то типа меня, выйдет на сцену и скажет вам, что за половину всех ваших сбережений возьмёт на себя ответственность за вашу жизнь, указав вам, что делать и что ценить, то ему следует добавить, что «я не только увековечу твою первоначальную проблему, но и убью тебя, сделав это».

Люди, пережившие  психологическую травму, которых бросили, унижали или которые чувствовали себя потерянными, смогли пережить эту боль, полагаясь на мировоззрение, обещающее им надежду. Но до тех пор, пока такие люди не научатся генерировать эту надежду для них самих, выбирать эти самые ценности и брать на себя ответственность за свой собственный опыт — ничто не поможет им излечиться по-настоящему. 

Для некоторых вмешательство и слова типа: «Эй, вот тебе мои ценности на блюдечке с голубой каёмочкой. Картошку-фри добавить?» лишь укореняют проблему, даже если это всё делается с благими намерениями. (Возражение: активное вмешательство в чью-то жизнь может быть необходимым, если человек представляет опасность для себя самого или окружающих. Когда я говорю «опасность», я имею ввиду реальную опасность — передозировку наркотиков, непредсказуемость, жестокость или галлюцинации, что они живут с Чарли на шоколадной фабрике Вилли Вонка).

Как Вы можете помочь людям?

То есть, если вы не можете заставить кого-то измениться, потому что вмешательство в их жизнь и перекладывание ответственности за их выбор в конце концов получит обратный эффект, то что вы можете сделать? Можно ли изменить человека? Как помочь?

1. Подавать пример

Любой, кто когда-нибудь переживал значимые перемены в своей жизни обязательно замечал волнообразный эффект в своих отношениях. Вы перестаёте пить и ходить на вечеринки, и тут ваши пьющие друзья решают, что вы их игнорируете или что вы типа «слишком хороши» для них. Но возможно, вдруг, хотя бы лишь один из всех этих тусовщиков подумает: «Блин, может, мне тоже завязать?» и выпрыгнет из этой лодки с вечеринками вместе с вами. И это произойдёт не потому, что вы вмешались и сказали: «Слышь, чувак, харэ бухать по вторникам», а просто потому, что вы сами перестали пить, и это вдохновило других.

2. Вместо того, чтобы давать ответы, задавайте правильные вопросы

Как только вы поймёте, что вываливая свои ответы на других, мы тут же саботируем преимущества этих же ответов.

Можно ли изменить человека при помощи правильных вопросов?

Вы должны осознать, что единственная возможность помочь человеку – это задавать правильные вопросы. Вместо того, чтобы говорить: «Тебе следует бороться за повышение», вы можете сказать: «Как тебе кажется, тебе платят достойно?».

Вместо того, чтобы говорить: «Хватит терпеть то, как ведёт себя твоя сестра», вы можете сказать: «Ты чувствуешь себя ответственным за плохое поведение твоей сестры?».

Вместо того, чтобы говорить: «Перестань какать в штаны — это мерзко», вы можете сказать: «Ты же знаешь, что такое туалет? Хочешь, я покажу тебе, как им пользоваться?»

Задавать людям вопросы сложно. Для этого требуется терпение. И ум. И такт. Но именно поэтому, возможно, это так и полезно. Когда вы платите психиатру, вы на самом деле просто платите за правильные вопросы.  Вот почему для некоторых людей психиатрия оказывается «полезной» – потому что они думают, что специалист выдал ответ на все их проблемы, но всё что они получили — это больше вопросов.

3. Предлагайте безусловную помощь

Это не значит, что вы не можете давать людям ответы. Но эти ответы должны быть найдены ими самими. Есть огромная разница между мной, когда я говорю: «Я знаю, как для тебя будет лучше» и вами, когда вы придёте ко мне и скажете «Как вы думаете, что для меня будет лучше?»

Можно ли изменить человека, уважая его выбор?

Одни уважают вашу автономию и волеизъявление. А другие нет. Таким образом, чаще всего самое лучшее, что вы можете сделать — это просто дать понять, что вы открыты, если человек будет нуждаться в вас. 

Классика: «Слушай, я знаю, что сейчас ты переживаешь не самые лёгкие времена. Если тебе когда-нибудь захочется поговорить — дай мне знать».

Но можно и более конкретно. Несколько лет назад у одного моего товарища были проблемы с его родителями. Вместо того, чтобы давать ему советы или указывать, что нужно делать, я просто рассказал ему о некоторых, как мне показалось, схожих проблемах, которые были у меня с моими родителями в прошлом. У меня не было цели заставить моего друга принять мои советы или сделать то, что делал я, или даже наплевать на то, что было у меня. 

Это был его выбор.

Я просто внёс предложение. Оставил его где-то там. Если оно могло бы быть ему полезным, он смог бы им воспользоваться. Если нет, тоже неплохо. Потому что, когда мы поступаем именно так, то наши истории имеют ценность безотносительно нас самих.

Это не я ему даю совет. Это мой опыт даёт шанс его опыту. 

Уважая его право выбирать и брать ответственность за свой опыт. Ничто и никто не препятствует его выбору. Потому что, в конце концов, мы может изменить только себя.

Конечно, у Васи, может, и будет прелестная работка и на одну приставку меньше, но пока его самоидентификация не изменится вместе с его чувствами о самом себе и своей жизни, он останется тем же Васей. Только с ещё более тревожной мамочкой.

Автор: Mark Manson

писатель. Мыслитель. оптимист
Перевод: Ната Б.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рекомендуем посмотреть полезные материалы:

11 советов, как изменить свой характер в лучшую сторону

Если вы собираетесь изменить характер, решите сначала, какой результат вы хотите получить, иначе ничего не получится. Работа с характером ничем не отличается от других задач – пока не знаешь, чего хочешь, ничего не достигнешь. Применяйте этот принцип ко всем делам, чтобы добиться успеха.

Как изменить свой характер в лучшую сторону

Большинство людей редко задумываются об особенностях своего характера. Однако, события в жизни могут как улучшить, так и ухудшить его. А иногда приходится осознанно меняться, чтобы достигнуть намеченных целей.

Меняем свой характер

Вот шаги, которые следует предпринять для изменения своего нрава.

1. Решите, какое качество характера вам нужно изменить и для чего? Впереди сложная работа над собой и вы должны твердо знать, ради чего «сражаетесь». Многие люди на данном этапе приходят к выводу, что изменение характера им не нужно, так как «овчинка выделки не стоит».
2. Есть ли кто-то, на кого вы хотите походить? Не просто посмотреть на человека и сказать: «Да, я хочу быть таким». Узнайте точно, каким именно качеством характера идеала вы восхищаетесь. Что еще более важно: как это качество повлияло на его или ее благополучие?
3. Перестаньте «маркировать» себя. Если вы думаете о себе, как о застенчивом и сдержанном человеке, то будете использовать эти представления в качестве костыля. Почему вы не собираетесь на вечеринку в пятницу? … Вот то-то и оно.
4. Скажите «стоп» негативным мыслям. Одно из достоинств нашего разума заключается в том, что его можно контролировать. Если вы поймали себя на мысли «Ох, я не могу этого сделать», то, вероятно и не сможете. Помните: вы хозяин внутреннего голоса, а не наоборот. Если он пытается принизить вашу самооценку, велите ему замолчать.
5. Держите голову высоко поднятой. В буквальном смысле. Изменение языка тела может позитивно повлиять и на самоощущение.
6. Если вы хотите стать более общительным, чаще говорите с людьми. Если ваш идеал –веселый, компанейский человек, не стесняйтесь шутить и выдавать экспромты. Никто не должен знать, что глубоко внутри вы страшитесь неудачи. Знаете, почему? Потому что достаточно скоро этот страх уйдет. Ум имеет чудесную способность к адаптации. То, что когда-то вызывало дрожь в спине, сейчас пугает не больше, чем старые башмаки в углу.
7. Измените стиль одежды. Это не изменит вашу личность целиком и полностью, но послужит напоминанием о человеке, характеру которого вы пытаетесь подражать.
8. Подумайте о своей новой личности. Вы добились того, чего хотели? Есть ли люди, которые думают о вас более позитивно, когда вы действуете и общаетесь по-другому? Готовы ли вы пожертвовать частичкой самого себя для имитации идеального человека?
9. Ведите дневник успехов и неудач. Это поможет разобраться с мыслями и проанализировать, меняется ли ваш характер и идут ли эти изменения в нужную сторону. Запишите, какие приемы работают, а какие нет, чтобы точно «настроить» метод.
10. Не бойтесь оказаться в новых условиях. Изменения в характере можно увидеть, добавив что-то новое в свою жизнь. Чтобы сделать это, вам нужно подобрать новые модели поведения, общаться с новыми людьми, и осваивать новые виды деятельности. Вы не можете делать то же самое снова и снова, и ожидать разных результатов. Начните с малого. Присоединитесь к какому-нибудь клубу по интересам. Попробуйте выполнить задачу, лежащую за пределами ваших умений и навыков.
11. Выделите определенное время на то, чтобы поволноваться «от души». Вы не сможете контролировать свой характер 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Поэтому запланируйте время на расслабление. К примеру, вы стремитесь быть более открытым и устраиваете вечеринку в пятницу. А в пятницу утром можете 20 минут оставить на то, чтобы поволноваться о том, как пройдет мероприятие. 20 минут абсолютно нелогичной не-производительности. Но не больше. Знаете, что произойдет? В конце концов, вы обнаружите, что можно обойтись без «времени на переживания».

В заключение

Не расстраивайтесь, если вы не изменились сразу, это займет некоторое время. И будьте готовы к тому, что внесение радикальных изменений в вашу личность понравится далеко не всем.

© Евгения, BBF.RU

Что такое буллинг и как вести себя родителям, учителям и жертвам.

Травля в школе – сложная и тяжелая тема. Многие знают это явление под названием «буллинг». В современных школах более 10% учеников подвергаются буллингу ежедневно. Дети могут быть очень жестоки по отношению к своим сверстникам. Но особенно ярко это проявляется в подростковом возрасте, когда важно самоутвердиться, и зачастую это делается за счет более слабых одноклассников.

Буллингу подвергаются в первую очередь те, кто не может дать отпор, кто слабее физически или не вписывается в общую систему. Это могут быть дети из более бедных семей, имеющие различные особенности в поведении и внешности, закрытые и необщительные, слишком умные или наоборот – дети с более низким интеллектом и др.
Травля может начинаться с психологической агрессии, а дальше перерастать в физический, сексуальный или кибер буллинг. Вариантов, увы, очень много. Буллинг может выражаться в физической агрессии, оскорбительных жестах, коллективном бойкоте, вымогательстве денег или вещей, материальном вредительстве, в обидных и оскорбляющих высказываниях в адрес человека или его близких и многое другое.

Буллинг может продолжаться и за пределами школы, в интернете, где жертве пишут на стену оскорбительные надписи, высылают гадкие картинки или делают обидные мемы. Зачастую, именно кибербуллинг (травля в интернете) приводит детей к суициду, являясь финальной каплей, так как от подобного очень тяжело скрыться. Буллинг как бы пропитывает все сферы жизни ребенка.

Тема буллинга затрагивает не только ребенка – непосредственной жертвы, – но и взрослых вокруг него. В первую очередь это родители и учителя. Так как тема большая, мы решили разбить ее на блоки, в каждом из которых будет информация для каждого участника этого процесса.

Для родителей

Далеко не всегда дети говорят о том, что в школе они подвергаются травле и издевательствам. Взрослые на протяжении долгого времени могут не подозревать об этом. Как же понять, что в школе у вашего ребенка не все хорошо, что каждый день над ним издеваются и всячески унижают? Как это можно выяснить, если он молчит и ничего не говорит вам?

В этом случае могут немного помочь довольно характерные особенности в поведении:

• Ребенок возвращается из школы в плохом, подавленном настроении;
• Ребенок с большой неохотой каждый день идет в школу, старается пропускать уроки или сам внезапно с них уходит, не говоря об этом вам;
• У ребенка может не быть друзей, он ни с кем не общается и всегда пребывает в одиночестве;
• У ребенка может нарушиться сон, начать проявляться признаки аутоагрессии (причинение вреда самому себе), он становится очень нервным и закрытым;
• Ребенок отказывается участвовать в общих школьных/классных мероприятиях;
• Ребенок не делится никакими историями из школьной жизни, не рассказывает об одноклассниках или уроках, просто молчит об этом;
• У ребенка может заметно снизиться успеваемость в школе.

Если у вашего ребенка наблюдаются какие-то из этих признаков, это может быть сигналом, что в школе у него не все хорошо. Чтобы узнать наверняка, имеет смысл сначала поговорить непосредственно с ребенком. Если же он отказывается обсуждать эту тему, стоит сходить в школу и обсудить этот вопрос с учителями и школьным психологом, так как они, по идее, не могут не видеть того, что происходит на территории школы.

Если ваш ребенок действительно стал жертвой буллинга, важно очень спокойно и последовательно начать работу, направленную на помощь пострадавшему. Мы постарались выделить наиболее важные моменты, на которые стоит обратить внимание и выстраивать свою работу, опираясь на них:

• Не игнорировать. Если к вам пришел ребенок и говорит о том, что в школе он подвергается травле, не стоит игнорировать его слова. Не нужно пускать все на самотек и говорить «не обращай внимание, все пройдет». Увы, такое «само» проходит крайне редко. В большинстве случаев буллинг может прекратиться только после вмешательства со стороны. А такие слова, сказанные ребенку доверенным взрослым, уничтожают доверие. Он понимает, что помощи ему ждать неоткуда, и замыкается в себе и в своем горе.
• Поговорить с ребенком. Самое важное, что нужно сделать сразу – это мирно, тихо обсудить с ним все, что происходит, узнать как можно больше информации, причины, имена обидчиков. Важно дать понять ребенку, что он может доверять вам, что находясь рядом со взрослым он может не бояться своих обидчиков. Иметь безопасное место, убежище, в этом случае очень важно. Можно предложить забирать его из школы, но тут важно не перегнуть палку, чтобы его не стали травить из-за того, что он как маленький.
• Трезво мыслить, но не молчать. Родителям важно сохранять максимальное спокойствие, не устраивать прилюдных скандалов и разборок в школе с руководством или с обидчиками. Это может только навредить. Необходимо донести до директора школы и классного руководителя информацию о том, что происходит с вашим ребенком. Если есть какие-то свидетельства, доказательства об издевательствах (видео, фото, побои) – все это нужно предоставить руководству, чтобы они понимали масштаб происходящего.
• Найти занятие. Имеет смысл предложить ребенку занятия спортом (бокс, карате, любые боевые искусства), искусством, музыкой, которые он сам выберет. И здесь важно в первую очередь не то, что он будет готов давать отпор обидчикам или хвастаться тем, что умеет что-то делать, а то, что, становясь сильнее физически или развивая в себе умение рисовать/играть/творить, он поднимает себе самооценку. В такой ситуации это крайне важно. Также на дополнительных занятиях он, вероятно, сможет найти друзей.
• Психолог. Да, сходить вместе к хорошему детскому психологу – правильная мысль. Психолог может дать рекомендации не только ребенку, но и взрослому.
• Радикальные решения. Бывает так, что единственным верным и правильным вариантом решения проблемы буллинга является перевод ребенка в другую школу. Новая школа – новая история, и, вероятно, там подобных проблем не будет. Но тут важно, чтобы с ребенком все равно поработал психолог, который сможет немного сгладить острые углы, проработать нанесенную психологическую травму и помочь с вхождением в новый коллектив.

Для учителей

Если в вашем классе появилась ситуация, которая все больше и больше напоминает травлю ребенка одноклассниками, – следует отнестись к этому очень и очень внимательно. Что следует делать?

• Поговорите с детьми. Соберите весь класс и максимально спокойно, доброжелательно обсудите со всем, что травля – дело низкое, недопустимое и недостойное. Расскажите о том, что испытывают те, над кем издеваются, что они чувствуют и что переживают. Не вступайте в перепалки или пререкания с агрессорами (лучше поговорить с ними по отдельности), но ответьте на все вопросы, которые задают дети. Обсудите не только роль жертвы и агрессоров, но и что чувствуют те, кто становится свидетелем буллинга и как им себя вести.
• Поговорите с родителями. Родители должны знать о том, что происходит с их ребенком. Далеко не всегда он самостоятельно пойдет и расскажет им о том, что над ним издеваются в школе. Многие жертвы буллинга боятся суровой расправы, так как часто обидчики говорят им «расскажешь кому-то – убьем». И дети продолжают терпеть издевательства и молчать, не говоря даже своим родителям. Помимо родителей жертвы, имеет смысл поговорить и с родителями обидчиков. К сожалению, часто бывает так, что они также пребывают в неведении о том, что творят их дети.
• Должны знать все. О проблеме буллинга обязательно должны знать школьный психолог, директор школы, все учителя и классный руководитель. К психологу можно аккуратно направить всех участников процесса, чтобы он мог отдельно поговорить с каждым. Классный руководитель должен быть в курсе, что происходит в его классе, а директор – в его школе.
• Я – твой друг. Ребенку важно понимать, что он не один. И если дома у него есть родители, которые в большинстве случаев на стороне ребенка и могут его защитить, то в школе такой защиты у него нет. Именно поэтому важно дать ему понять, что вы – тот взрослый, который готов предоставить ему защиту, с которым можно поговорить, обсудить проблемы, в конце-концов, спрятать его от преследователей. Наличие такого взрослого друга в школе сильно поможет ребенку и добавит ему уверенности.

Для ребенка

Если так получилось, что ты стал жертвой буллинга и испытываешь на себе агрессию и негатив со стороны одноклассников, то что делать в этой ситуации?

К сожалению, каких-то универсальных советов и «лекарств» от буллинга не существует. Тут все очень индивидуально и зависит от множества факторов – мотивы агрессоров, личность жертвы, обстоятельства вокруг.

Как показывает практика, попытки жертвы как-то улучшить и изменить свою «неправильность» мало к чему приводят, т.к практически всегда буллинг начинается из-за желания агрессора веселиться и самоутверждаться. И изменения в жертве далеко не всегда как-то влияют на агрессора. Бывает и так, что человек, подвергающийся буллингу, дает сдачи или старается игнорировать ситуацию, и этим может только усугубить свое положение, дав обидчикам повод «бить больнее и сильнее».

Так как же быть тому, кто подвергается ежедневному издевательству в классе? Есть несколько рекомендаций, которые, вероятно, смогут немного облегчить жизнь:

• Поговорить с обидчиками. Попробуй выйти на контакт с теми, кто тебя обижает. Если буллинг начался из-за какого-то конфликта, то вполне вероятно, что могло произойти недопонимание. Иногда разговор помогает решить какие-то вопросы и прекратить агрессию.
• О травмах должны знать! Если тебя постоянно избивают (или как-то физически/сексуально унижают) и на теле остаются ушибы, повреждения и т.д. – не надо молчать об этом! Если есть возможность – стоит обратиться в медпункт школы, в больницу или травмпункт, чтобы все следы были официально зафиксированы.
• Расскажи! Поговори с теми взрослыми, которым ты доверяешь. Это могут быть родители, школьные учителя или психолог, это могут быть друзья не из школы или родственники. Есть специальные службы, в которые можно позвонить. Взрослые могут помочь изменить ситуацию. Бывает так, что ввиду каких-то причин человек, которому рассказали о буллинге, не принимает никаких действий, чтобы предотвратить проблему. В этом случае стоит говорить с кем-то другим. Главное, чтобы все не затихло. Не молчи об этом!
• Психолог – твой друг. Не бойся сходить к школьному психологу. В этом нет ничего постыдного или смешного. Возможно, психолог сможет помочь построить линию поведения, обсудить варианты решения проблемы и просто выслушать тебя. Порой незнакомому человеку бывает проще рассказать о том, что на душе, что беспокоит. Не воспринимай психолога как врага, а пойми, что он твой друг и хочет помочь. Психологами зачастую становятся именно потому, что хотят помогать справляться с такими несчастьями: дай нам шанс.

Необходимо помнить о том, что буллинг в школе может иметь катастрофические последствия, и нужно всеми силами стараться его предотвращать. Это может быть как суицид жертвы, так и месть обидчикам – стрельба в школе и пр.
Согласно статистике, около 45% людей, которые в школьные годы были жертвами буллинга, во взрослой жизни более подвержены депрессии. У них могут наблюдаться разнообразные психические расстройства. Чтобы не допустить этого, важно не бездействовать и не пускать все на самотек, а бороться и решать проблему. Всем.

Измени себя, а не других — Скотт Микер

Большинство людей хотят, чтобы мир изменился. Они видят то, что им не нравится. Они считают аспекты несправедливыми. Они хотят, чтобы мир был лучше.

Это врожденная проблема. Поскольку люди во всем придираются, всегда есть на что винить собственные несчастья. Мы всегда можем найти в мире что-то неправильное и затем использовать это как козла отпущения.

Тем временем мир продолжается. Его не волнует, что думаем вы или я.Он работает и движется вперед на основе своих собственных систем. Эти системы мощные. Их нелегко изменить.

Тратить свои мысли и энергию на внешние силы означает, что вы потратите всю свою энергию, и вам будет не на что показать. Эти системы мощные. Вы вряд ли окажете большое влияние.

Прежде чем вы отчаиваетесь, поймите, что это ТОЛЬКО, когда мы говорим об изменении внешнего мира. Если вместо этого мы сосредоточимся на изменении себя, мы сможем оказать огромное влияние.

Сила и контроль в жизни приходят не от видения недостатков во внешнем мире, а от видения их внутри нас. Потому что тогда мы сможем предпринять шаги, необходимые для изменения. Улучшить. Расти. Стать лучше.

Это означает, что внешний мир улучшится. Вот как вы обретаете контроль. Вы контролируете то, как вы взаимодействуете с внешним миром. Вы меняете себя, чтобы получить выгоду от структур системы. Вместо того, чтобы бороться с ними, вы используете их, чтобы получить больше пользы от мира.

В Метод Вим Хофа — активизируйте свой полный человеческий потенциал , автор Вим Хоф говорит: «Если вы слишком много занимаетесь внешней проверкой, вы теряете путь к себе.Вы сбились с курса. Самолюбие — это гордость за себя. Что у вас лучше всего? Двигайтесь к этому, а не лучшие из ваших соседей. Поддержите себя. Береги себя. Не защищая эго, нет, но оставаясь рядом со своим существом, когда вам больше всего страшно, неудобно или неловко. Будьте спокойны в любви к себе. Это позволит вам видеть других более ясно и с большим состраданием. Не пытайтесь изменить других; изменить себя. Просто помни о своем уме, другие помни о своем.Покажите им, кто вы есть, своими действиями, своими убеждениями. Будьте ясны и прозрачны, уязвимы. Если бы меня волновало, что обо мне думают другие, я бы давно перестал ходить. Система съела бы меня ».

Другими словами, способ не быть съеденным системой — это сосредоточиться на самосовершенствовании. Не беспокойтесь об улучшении других. Не беспокойтесь о том, что о вас думают другие. Сосредоточьтесь на себе.

Позвольте себе расти и становиться лучше, работая над собой. Позвольте миру кружиться вокруг вас.Успокойте свой разум посреди этого внешнего хаоса.

У всех нас есть возможность сделать мир лучше. Но это не так, как думает большинство людей. Мы не щелкаем пальцами, и мир готовится к нашей следующей команде.

Вместо этого внешний мир постоянно выносит вам свои суждения. Если вы уделяете ему слишком много внимания, он сбивает вас с курса. Это будет издеваться над вами. Мир покажется злым. Система съест вас.

Стоит ли изменить себя или изменить мир?

Александр Солженицын сказал: «Если вы хотите изменить мир, с кого вы начнете, себя или других?»

Я считаю, что если мы начнем с себя и сделаем то, что нам нужно делать, и станем лучшими людьми, которыми мы можем быть, у нас будет гораздо больше шансов изменить мир к лучшему.

Арианна Хаффингтон

Внутреннее желание изменить

Когда мы не в равновесии, мы чувствуем внутреннее желание измениться. Откуда это, я не знаю. Может, это наш внутренний компас. Тем не менее, мы начинаем чувствовать дискомфорт, делая то же самое, что когда-то приносило нам радость, счастье и удовлетворение. Мы недовольны вещами или людьми вокруг нас и не знаем, что это такое.Еще до того, как вы начнете определять, что это такое, вы знаете: что-то НЕОБХОДИМО изменить!

Желание помогать другим

Иногда мы отвлекаемся и сосредотачиваемся на помощи окружающим. Помогать другим — это хорошо, и если мы что-то делаем, мы должны чувствовать себя лучше, не так ли? Мой ответ на этот вопрос может показаться запутанным. Я бы сказал, что иногда, помогая другим, мы на самом деле просто отвлекаемся от , помогая себе .

Сколько вы знаете людей, которые, кажется, заботятся обо всех вокруг, но пренебрегают собой? Это может проявляться в увеличении веса, негативном отношении, болезни, стрессе или просто общей усталости. Некоторые люди обращаются к таким порокам, как наркотики, алкоголь и сигареты. Я уверен, что все вы видели один пример: врач или медсестра курят вне работы. Как это вообще имеет смысл?

Где наши усилия наилучшим образом служат…

Пока мы не научимся заботиться о себе, наши усилия будут напрасными. Я слышал это много раз раньше, но не совсем понимал, что это значит. Однажды я слушал вдохновляющий компакт-диск, и мне задали этот вопрос:

Если бы ваша энергия внезапно превратилась в деньги, у вас была бы определенная сумма в банке. Назовем это вашим эмоциональным банковским счетом. Каждый раз, когда кто-то приходит и нуждается в вас, вы отдаете часть. В конце концов, ничего не осталось! Как вы пополняете свой эмоциональный банковский счет?

Дело было двоякое.Во-первых, мы не можем просто отдать все, что у нас есть. Во-вторых, нам нужно разобраться, как пополнить эту учетную запись, иначе мы никому вокруг нас не поможем!

Помогаем сами себе

Когда мы решаем помочь себе, мы действительно помогаем другим. Когда мы наполняем нашу жизнь деятельностью, которая заряжает и мотивирует нас, мы пополняем наш эмоциональный банковский счет. Нам действительно есть что дать!

• Найдите минутку, чтобы подумать, какие занятия приносят вам радость.
• Когда вы чувствуете себя наиболее счастливым?
• Какие занятия дают вам больше энергии?
• Какие моменты приносят вам покой?

Уровень вашей приверженности этим занятиям изменит всю вашу жизнь.

Если вы сделаете это своим приоритетом номер один, вы выиграете. Вы почувствуете себя лучше, станете лучше выглядеть и будете излучать радость. По сути, i Если вы расставляете приоритеты для себя, вы становитесь лучше на планете.

Образ жизни

Лучшее, что вы можете сделать в своей жизни, — это жить примером собственной радости . Занятия, которые приносят вам радость, будут вдохновлять вас. Это видно, и вскоре окружающие начнут замечать ваш энтузиазм. Если они увидят кого-то воодушевленного, это будет популярно. Вы меняете мир, делая то, что любите, и подавая пример.

Позволить другим приходить к нам

Когда я только начинал свой бизнес, я вообще этим не занимался.Меня учили бегать и находить людей. Я ходил на сетевые мероприятия. Я стал оратором. Я чуть не сошел с ума, пытаясь быть везде и одновременно. Какой кошмар!

Когда я решил, что лучшее, что я могу сделать, это последовать собственному совету и жить в качестве примера, все изменилось. Я стал более уравновешенным. Я устанавливаю более четкие границы со своим временем. Я отказался от участия в драме. Я мог работать над собой и своим бизнесом и позволять людям приходить ко мне.

Теперь я применил этот подход к дружбе, отношениям и возможностям. Вместо того, чтобы бегать повсюду, пригласите людей прийти. Буквально и образно мы можем выразить намерение и позволить ему прийти.

Заключение

By Живите вдохновляющим образом жизни , вы спасаете мир . Ваша концентрация, дружба и отношения улучшатся.У вас будет больше энергии, чтобы направить ее на свое дело. Вы будете заботиться о себе и вдохновлять мир вокруг делать то же самое. Просмотрите свой список занятий, которые приносят вам радость, и выясните, где их разместить в своем расписании. Не забудьте спланировать эти мероприятия СНАЧАЛА, потому что, помогая себе, вы действительно спасаете мир !! Создав свой эмоциональный банковский счет и живя примером, вы обнаружите, что на самом деле у вас есть что вернуть всем вокруг (какой лучший пример вы можете придумать для изменения мира?!?)

«Даже огромные радикальные социальные изменения должны начинаться в уме и сердце одного человека за раз.”

— Ли Кэррол, Дети Индиго

Как изменить себя изнутри

Без единого разговора с кем-либо все сферы моей жизни изменились, когда я принял решение научиться любить себя изнутри

Я прошел через 35 лет, страдающих разрушительными отношениями с моей матерью, страдающей от подобных отношений с моей старшей дочерью, с поездкой в ​​отпуск с моими родителями в этом году и моей старшей дочерью, которая переезжает домой, чтобы жить с нами в Дубае.И это только улучшается, 28-летний брак с моим мужем перешел на гораздо более глубокий уровень, и мы оба решили покинуть Дубай в следующем году и вернуться в Англию, чтобы жить рядом с мамой и папой.

И все потому, что я решил сделать этот шаг, чтобы изменить себя.

Мы тратим свою жизнь подсознательно, пытаясь изменить других, пытаясь заставить других взглянуть на вещи с нашей точки зрения, пытаясь заставить других понять. Но на самом деле нам следует заглянуть внутрь себя; учимся любить то, кем мы являемся на самом деле, и вносить изменения изнутри.

Моя история про отношения с моей мамой, может быть, ваши отношения похожи? Знаете ли вы, что отношения матери и дочери — одни из самых интенсивных отношений, которые вы когда-либо испытывали?

Эти отношения настолько сильны, что влияют на взаимодействие с вашим партнером, вашими детьми, вашими друзьями и вами. Эта невероятная связь, которая когда-то была основана на любви, может превратиться в гнев, обиду и вину, разрушающие всю вашу жизнь. Когда мы пытаемся изменить что-то «извне», это может выглядеть вот так.

Задайте себе эти вопросы прямо сейчас — вы отчаянно пытаетесь:

искать чьего-то одобрения, стремиться к их принятию, добиваться их похвалы, добиваться их признания, жаждать этой теплоты, жаждать их любви только для того, чтобы разочаровываться во всех ваших усилиях и это просто никогда не приходит?

Со всеми этими попытками и нуждами вы остались: сердитый, обидчивый, отчаянный, измученный с такой низкой самооценкой, чувство бесполезности, полное чувство вины, которое в конечном итоге затрагивает все сферы вашей жизни?

Более 35 лет я отчаянно искал одобрения матери, ее ласки, тепла и любви.Я пробовал все возможное, только чтобы каждый раз постоянно разочаровываться, уменьшая свою самооценку, поскольку я действительно начал верить, насколько я бесполезен на самом деле.

Я был ошеломлен, шокирован и опустошен, когда мне сказали, что моя мать не любит меня и никогда не изменится, поэтому мне пришлось сделать выбор, не иметь больше ничего общего с моей матерью, ИЛИ Я ИЗМЕНИЛСЯ СЕБЯ.

К сожалению, подсознательные черты моей матери всколыхнули свою уродливую голову и повлияли на отношения между мной и моей старшей дочерью Шарлоттой.В конечном итоге я стал контролировать свою дочь, как раз то, чего я хотел избежать, разрушая любое доверие, которое мы создали. Я был опустошен, потому что это было полной противоположностью тому, чего я хотел. Как это могло произойти?

Итак, история повторяется, и я чувствовал себя хуже, чем когда-либо. Я понятия не имел, что делать, но я сделал самое смелое, что когда-либо делал в своей жизни … Я попросил о помощи.

И с правильной помощью я отправился в свое собственное путешествие по самоисцелению, и совершенно один я изменил себя, я изменил взгляд на свою историю без единого разговора с моей матерью.Я выпустил все негативные эмоции внутри меня на таком клеточном уровне, что изменение было постоянным.

Отношения с моей матерью и Шарлоттой стали мирными и радостными; Как я понял, мне ни от кого из них ничего не нужно, поэтому сегодня меня постоянно наполняют тепло, любовь и привязанность.

Прелесть моей жизни сейчас в том, что я «вижу» вещи так по-другому, я «вижу» маму как цепкую, живую, услужливую, любящую женщину, которая очень много делает для своего сообщества — что случилось со всем этим гневом, глубокая обида, вина и ненависть к ней?

Я «вижу» Шарлотту как удивительную молодую женщину, развивающуюся в собственных силах, становящуюся любящим и сердечным человеком, который наслаждается жизнью.Что случилось с обидой на нее, с необходимостью контролировать каждое ее движение, с желанием, чтобы она любила меня определенным образом?

Вот несколько советов, чтобы начать свой путь исцеления — полюбить себя изнутри.

НЕ ПЫТАЙТЕСЬ — заставить вещи работать, делать их лучше, угождать этому человеку, говорить «правильные» вещи, «делать» «правильные» вещи, поскольку это не работает. Возможно, вы пытались это сделать годами и разочаровались еще больше.

НЕ ЖДУЙТЕ от этого человека — когда вы звоните ему, не ожидайте, что он ответит определенным образом, не ожидайте, что он будет счастлив за вас, обнимать вас, подбадривать вас или интересоваться всем, что вы хотите сказать.Когда вы прекращаете ожидание, вы также защищаете себя от разочарования.

Поймите, что вам ничего от этого человека НЕ ​​НУЖНО — ВАС ДОСТАТОЧНО. Вам действительно не нужна их привязанность, их похвала, их одобрение, их одобрение или их любовь, потому что вас достаточно.

ИСЦЕЛЕНИЕ — это ВЫ. Возможно, впервые в жизни поставьте себя на первое место, а это значит, что нужно уделять время себе, удовлетворять свои потребности, оправдывать собственные ожидания и заставлять себя чувствовать себя хорошо.Вы, наверное, даже разучились это делать за все эти годы.

Процесс исцеления — это процесс принятия того, кем вы являетесь, отпущение потребности в чьей-либо любви в любой форме, переписывание точки зрения вашего прошлого и, наконец, ПРОЩЕНИЕ как для вас, так и для этого человека.

Мы все заслуживаем жизни в мире и удовлетворении — у всех нас есть выбор в жизни. Вы будете тем, кто внесет это изменение? Вы изменитесь изнутри, чтобы найти любовь и привязанность?

Как изменение себя меняет правила игры

Мой дядя был самым младшим в семье.Когда я рос, я слышал много историй о том, как он терроризировал своих сестер и уходил от этого. Он отрубил бы их куклам руки или засунул чью-нибудь голову в окно машины. К тому времени, как я родился, он отказался от своих детских выходок, но все еще оставался заядлым тизером. Поскольку у меня не было братьев и сестер, и я не привык к словесным перепалкам, я плакала и жаловалась бабушке, которая, по сути, говорила мне немного расслабиться.

Когда я стал старше, моя реакция на насмешки не созрела. Я продолжал разглагольствовать перед другими членами семьи, которые просто отмахивались от этого.Интенсивность моей реакции, похоже, не помогла мне и не побудила моего дядю вести себя лучше.

Когда я начал изучать теорию Боуэна, я увидел в своих отношениях с дядей возможность немного повзрослеть. Я начал экспериментировать со своими ответами на его поддразнивания. Он пошутил над телешоу, которое я любил, и вместо того, чтобы играть раненого ребенка, я улыбался и щебетал: «Ну, я думаю, это здорово!» Я был поражен, увидев, что такая реакция, казалось, нейтрализовала ситуацию.Я перестал топать ногами, и это, казалось, остановило его незрелость. Он реже дразнил меня, и меня это меньше раздражало. Я изменил характер танца.

Вы когда-нибудь пытались довести кого-нибудь до зрелости? Вот несколько примеров.

• Читает лекцию другу о том, как приходить вовремя.
• Научите супруга быть лучшими родителями.
• Требовать от мамы, чтобы она перестала комментировать вашу внешность.
• Просить кого-нибудь меньше пить на общественных собраниях.
• Умоляю кого-нибудь еще помогать по дому.
• Просить кого-нибудь лучше слушать.
• Подкуп ваших детей, чтобы они ладили.
• Рассказывать о романтическом интересе и писать вам чаще.
• Научите своего партнера делать более романтические жесты.

Традиционная терапевтическая мудрость гласит, что выражение своих чувств и обиды — это способ разрешить конфликт. Но если в отношениях высока реактивность, маловероятно, что человек будет заинтересован в выслушивании ваших жалоб.На самом деле, разговор о своих чувствах может обострить конфликт.

Если снова сосредоточить внимание на себе, это во многом похоже на проигрыш или на то, чтобы позволить другому человеку уйти от такого поведения. Но какова цель? Правильно ли это и выиграть спор, или успокоиться и начать напряженные отношения? Извинения — это здорово, но в них нет волшебства. Примирение происходит постоянно без такового. Мы обманываем себя, заставляя себя думать, что другой должен измениться первым, чтобы что-то получилось. Поскольку мой дядя был старше, я решил, что ему сначала нужно переодеться. Но я понял, что, изменив себя, я изменил игру. Я удалил топливо, которое нужно было сжечь нашему конфликту.

Бывают случаи, когда может быть важно сказать: «Ты причинил мне боль» или установить границы, если кто-то оскорбляет словесно или физически. Но вместо того, чтобы просить другого человека измениться, вы можете просто рассказать, как вы отреагируете на нежелательное поведение. Приведу несколько примеров:

Other-focus : Мам, тебе нужно перестать комментировать мои волосы.

Самофокус : Мама, я решил, что закончу разговор, когда ты начнешь критиковать мою внешность.

———

Other-focus s: Тебе нужно перестать так много пить и смущать меня.

Самофокус : Я решил, что не могу тусоваться с вами, когда вы пьете.

———

Other-focus s: Не могли бы вы все время говорить о спорте? Это утомительно.

Самофокус : Я хочу поговорить с вами о том сумасшедшем дне, который у меня был!

Возможно, вы не причинили вреда вашим отношениям. Но то, что вы делаете со своим бедствием, — это ваша ответственность. В напряженных отношениях мы склонны действовать как третий базовый тренер. Мы кричим и машем другому человеку, чтобы он начал меняться. Мы забываем, что мы тоже готовы к битой. Когда другой человек ведет себя плохо, используете ли вы возможность, чтобы отбросить его обратно незрелостью? Или вы можете прервать динамику, успокоившись и взрослея?

Если вы запутались, вот краткое изложение того, что я только что описал:

1. Вспомните недавний конфликт, который у вас был с кем-то.
2. Как вы реагировали, когда они плохо себя вели?
3. Подумайте, как интенсивность и незрелость вашего ответа могут усилить конфликт.
4. Есть ли новый способ реагирования, который может снизить интенсивность?
5. Как этот новый ответ нарушает динамику старых отношений?

Взрослея, нельзя признать поражение. Это просто отказ вести игру, как всегда. Кто-то должен пойти первым, так почему бы не вам?

Новости от Кэтлин

Хотите, я выступлю перед вашей группой? Я делал много презентаций по управлению тревогой во время пандемии.Если вы хотите, чтобы я выступил перед вашей группой, свяжитесь со мной, чтобы узнать расценки и варианты презентации.

Купи мою книгу. Если у вас еще нет экземпляра Everything Isn’t Terrible , вы можете купить его на Amazon, Barnes and Noble, Indiebound или в любом другом месте, где вы покупаете книги! Книга также доступна в виде электронных и аудиокниг.

Журнал тревожности — Получите бесплатный цифровой ресурс, чтобы дополнить чтение моей книги Все не ужасно .Он называется «Успокоение и взросление: 30-дневный журнал о тревоге» и включает тридцать ежедневных подсказок, которые помогут вам задуматься о своем тревожном поведении и отреагировать на него. Чтобы получить копию электронного журнала, вы можете отправить копию квитанции за мою книгу на странице Hachette, и они пришлют вам ее. Или вы можете написать мне по электронной почте.

Если вы новичок в информационном бюллетене, вы можете проверить мой веб-сайт, чтобы увидеть предыдущие информационные бюллетени о тревоге и отношениях. Вы можете подписаться на меня в Twitter, Facebook или Instagram или написать мне по электронной почте, если у вас есть вопросы по книге, вы хотите, чтобы я поговорил с вашей группой или вы хотите узнать больше о моей терапевтической практике в Вашингтоне, округ Колумбия.Вы также можете посетить веб-сайт Центра Боуэна, чтобы узнать больше о теории Боуэна, а также об их конференциях и программах обучения.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Почему нельзя менять себя ради кого-то другого

Я чувствую, что у меня около 8 миллионов постов, которые я начинаю одинаково — что-то, что связано с тем, что я никогда не чувствовал себя достаточно хорошо или тянул целую вечность, чтобы узнать, кем я был как человек.По правде говоря, я жил таким образом столько лет, что эти и подобные чувства преподали мне множество различных уроков, которые я усвоил сегодня, включая то, почему вы никогда не должны менять себя ради кого-то другого.

Одним из самых важных и важных моментов было не поставить под угрозу мою личность. Это было не только для романтических отношений, но и для друзей. Несколько раз я обнаруживал, что разговариваю за чьей-то спиной, чтобы я мог приспособиться, и мои «друзья» не обращались на меня, даже если я чувствовал себя плохо при этом.Сегодня я стараюсь не вести себя подобным образом.

Я помню, как прекрасно начинались все романтические отношения. Я был сумасшедшим и положительно относился ко времени, проведенному с другим человеком. Однако когда отношения стали серьезными, меня охватило чувство страха, что этот довольно крутой человек (я) будет отвергнут. Чтобы этого не произошло, я решил любить подобные вещи, действовать так, как я думал, что другой человек хотел бы, и, конечно же, не предлагать противоположные взгляды на вещи, чтобы избежать конфликта.

Несколько, но, конечно, не все, из способов, которыми я изменил свою личность:

• узнавая все об автомобилях. Вот эти каталитические нейтрализаторы. Два больших пальца вверх.
• сидит часами на музыкальной репетиции. Ненавижу джем-сейшны.
• узнать все о видеоиграх. Я не ненавижу видеоигры, но я не очень их люблю (кроме Zelda).

Я считал, что, будучи тем, кем хотят другие, я смогу оставаться в отношениях на неопределенное время.Если бы эти отношения закончились, я бы перестал чувствовать себя еще хуже, потому что мое мышление было таким: «Если бы я был всем, чего они хотели, а они ВСЕ ЕЩЕ ушли, что это говорит обо мне?»

Я чувствую, что должен написать целый пост о том, почему вы должны быть собой в отношениях. Вы бы, ребята, это прочитали? Просто кажется, что добавление всех профессионалов сделало бы этот пост вдвое длиннее. ДАЙТЕ МНЕ ЗНАТЬ.

Итак, для начала, вот несколько причин, по которым вы никогда не должны менять себя на кого-то другого.

1. Это манипулятивное

Я помню, как в первый раз кто-то сказал мне, что изменение моей личности, чтобы соответствовать идеалу другого человека, было манипулятивным. Я сразу же обиделся и возразил, что это никоим образом не причинило вреда другому человеку, на самом деле, я чувствовал, что оказываю ему прекрасную услугу.

Притворяться кем-то, кем вы не являетесь, на самом деле является чрезвычайно манипулятивным (HA). Вы даже не даете другому человеку шанс узнать вас как личность и решить, стоит ли ему иметь с вами отношения — друзьям или другим людям.Вы заняли позицию, что знаете, что для них лучше, и это вы.

2. Утомительно

Постоянно читать кого-то другого, чтобы узнать, что им нравится, а что нет, требует огромных усилий. Большая часть вашего внимания сосредоточена на них, и в конце дня у вас остается очень мало энергии.

Еще одна вещь, которая утомляет вас, — это постоянная внутренняя битва, которая может быть у вас в некоторых ситуациях. Я не любил конфликтов, поэтому избегал их любой ценой.Это означало, что я не говорю, если я с чем-то не согласен, или просто позволяю этому уйти, когда чувствую себя обиженным. Постоянное игнорирование того, что противоречило моим собственным убеждениям (то немногое, что я закрепил), истощало как умственно, так и эмоционально.

3. Это замедляет ваше личное развитие

Мне было трудно понять, кто я такой, что мне нравится и что не нравится, потому что я провел так много времени, просто перенимая черты характера у других людей. Когда я был предоставлен самому себе, было очень мало вещей, в которых я был уверен.Я знал некоторых, например, как сильно я люблю животных, но мои чувства по поводу социальных проблем и моих собственных характеристик были размыты из-за многих лет мытья взад и вперед.

Кроме того, поскольку я ничего не знал о себе, мне было трудно понять, что мне нравится в других людях. Я часто чувствовал себя потерянным в отношениях и даже в попытках завести новых друзей.

4. Это неустойчиво

Я могу пережить много боли. Я не знаю, что это хорошо, но мой послужной список показывает, что моя жизнь может буквально развалиться вокруг меня и взорваться, прежде чем я действительно предприму какие-то действия, чтобы что-то изменить.У меня было много отношений, когда срок их действия истек, просто потому, что я не хотел перемен и не хотел оставаться в одиночестве.

Через некоторое время, иногда годы, вся эта усталость настигла меня, и я просто отключился. Я так долго играл недостоверную роль и просто не мог больше удерживать ее. Я переставал чувствовать, терял эмоциональную связь и отношения заканчивались. Это было несправедливо и наносило ущерб обеим сторонам.

Даже если вы думаете, что можете продолжать притворяться бесконечно долго, рано или поздно вы достигнете критической точки.Зачем тратить время и силы на то, чтобы быть тем, кем вы не являетесь, если вы можете потратить их на то, чтобы стать лучшей версией себя? Нижняя линия? Никогда не меняйся на кого-то другого.

Что вы думаете о том, почему никогда не следует менять себя на кого-то другого?

Связанные

Подавайте пример: сначала измените себя

24 янв.2019 г.

Барбара Траутлейн, доктор философии

Мы снова и снова убеждались в том, что лидерство является ключом к успешным крупным организационным изменениям (от Джека Уэлча в первые годы его работы в GE до Мэг Уитман на eBay).Однако для того, чтобы изменения были эффективными и продолжительными, те, кто возглавляют изменения, должны сначала измениться сами.

Вот пять простых, но эффективных способов, которыми лидеры могут добиться этого:

• Измени свою историю. Сопротивление рефрейминга. Сопротивление в организациях похоже на иммунную систему в организме: оно защищает от вредных захватчиков извне. Точно так же, как боль в теле — это симптом, что что-то не так, сопротивление — это знак, на который менеджеры должны обращать внимание.Цель не в том, чтобы искоренить его, а в том, чтобы позволить ему выйти на поверхность, чтобы его можно было изучить и решить. Чтобы вести более эффективно, научитесь видеть в сопротивлении своего союзника, а не врага.
• Измени свою позицию. Изобразите треугольник. Часто мы смотрим на себя под одним углом, другие — под другим, а «проблему» — под третьим углом. В нашем сознании кажется, что мы против других людей, а также против проблемы. Это утомительно. Вместо этого представьте себя и других как работающих вместе для решения проблемы.Переходите от чувств и действий против других или от действий по отношению к другим (или даже вопреки другим) к работе с ними и даже для них. Если вы сможете изменить образ мышления, то почти сразу же вы станете более партнерски настроенными по отношению к другим.
• Поменяйте место. То, что вы видите, зависит от того, где вы сидите. Изменения выглядят очень по-разному на разных уровнях организационной иерархии. Те, кто наверху, обычно изолированы. Те, что внизу, самые стойкие.Те, что посередине, сжаты. Сядьте на места других и оцените их давление. Адаптируйте свой подход и сообщения к разнообразным потребностям и интересам этих очень разных аудиторий.
• Измени свой стиль. Все мы знаем золотое правило: поступайте с другими так, как вы хотите, чтобы они поступали с вами. Чтобы эффективно руководить изменениями, следуйте платиновому правилу: поступайте с другими так, как они хотят, чтобы поступали с ними. Рассказывайте истории, к которым они могут относиться. Делитесь статистикой, имеющей отношение к ним. Продемонстрируйте, что это дает всем возможность работать вместе по-новому для достижения общих целей.
• Измени свою стратегию. Иногда то, что выглядит как сопротивление переменам, на самом деле является ситуацией, когда люди не понимают, не хотят или не могут этого сделать. Вовлекайте людей, объясняя «почему» и «что» изменения. Помогите «руководителю» понять видение, миссию и цели организации. Нарисуйте четкую картину цели и конца игры. Вдохновляйте «сердце» заботиться о целях изменения, взаимодействуя с другими, активно выслушивая, имея дело со страхами и неуверенностью и укрепляя доверие.Помогите «рукам» применить изменения, предоставив тактику, обучение и инструменты, а также устраняя препятствия на пути людей.

Хорошие новости: ни один из этих рецептов не требует от лидеров менять себя. Все они связаны с изменениями в мышлении и поведении, а также с гибкостью, позволяющей адаптировать ваш лидерский подход к тому, чтобы все были туда, куда им нужно. Удивительно, как, когда мы меняемся, меняются и другие.

Как уже было сказано, и это правда: «Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в мире.Это настоящее лидерство ».

Чтобы отточить свою способность вносить изменения, рассмотрите следующие семинары AMA:

Об авторе (ах)

Барбара Траутлейн, доктор философии , является директором и основателем Change Catalysts (www.changecatalysts.com). Она является автором книги Change Intelligence: Use the Power of CQ to Lead Change that Sticks и создателем системы CQ® / Change Intelligence®. Она имеет более чем 20-летний опыт работы, помогая людям достигать трансформирующих профессиональных и личных целей.

11 вещей, которые можно изменить в себе ради любимого человека (неважно, что кто-то говорит)

«Не меняй себя ради кого-то другого». Сколько раз мы слышали это высказывание? Не меняйте на мальчика (или девочку, или кого-то еще). Не меняйте себя только для того, чтобы не остаться один. Не меняйся, чтобы тебя любили. Это важное послание, которое большинству из нас необходимо услышать в какой-то момент своей жизни. Наша природная неуверенность может заставить нас чувствовать, что мы недостойны любви, что если мы только сможем изменить себя, чтобы стать красивее, интереснее, больше… что-то , мы наконец-то найдем те отношения, которые нам нужны. И поэтому нам снова и снова говорят благонамеренные родители, сестры, друзья и гуру образа жизни, что нам никогда не следует менять себя ради другого человека. Если кто-то действительно любит вас, он будет любить вас точно так же, как вы. В некотором смысле измениться для кого-то — значит предать себя. Это то, что нам сказали.

Дело в том, что это не совсем так. Иногда изменение себя полезно для отношений — на самом деле, часто это абсолютно необходимо.Отношения основаны на компромиссе, потому что, несмотря на фантазии о ромкомах, между людьми не существует такой вещи, как «идеальная совместимость». Есть некоторые совпадения «почти готово» и «чертовски близко», но вы никогда не найдете человека, который точно соответствует той жизни, которую вы создали как одинокий, так, чтобы случилось . Между вами и вашим партнером будут неудобные углы и острые углы, которые необходимо сократить, придать форму и отформовать, чтобы вы могли соединить вместе как прочное, бесшовное соединение.Многие из этих изменений произойдут естественным образом на протяжении ваших отношений; другие будут более сложными, переходами, которые потребуют от вас обоих много работы.

Об этом сложно писать, потому что существует тонкая грань между хорошим изменением — изменением, которое делает вас и вашего партнера более счастливыми и сильными в паре — и самоуничижением. Есть вещи, которые вы не должны менять в себе, и есть причины, по которым вы не должны меняться. Вы никогда не должны позволять себе верить в такие вещи, как: «Если бы я был другим, этот человек любил бы меня.«Такой образ мышления деструктивен и неэффективен; ваш партнер должен любить вас за ваше «я», потому что это ядро ​​- ваша душа, ваша сущность, как бы вы это ни называли — не изменится. Но то, что может изменить — и что часто нужно менять, — это то, как вы взаимодействуете со своим партнером и как вы думаете о себе в мире. Вот одиннадцать вполне приемлемых способов, которыми вы не должны осуждать себя за изменение отношений:

1. Ваши интересы и увлечения

Очевидно, вы не должны чувствовать давление, чтобы отказаться от всех своих интересов и принять новые, когда вы попадаете в них. отношения.Но вполне естественно, что чем больше времени вы проводите с кем-то, тем больше вы можете вкладываться в то, что нравится этому человеку. Сохраняйте прежние увлечения, но будьте готовы исследовать то, что нравится вашему партнеру. Вы можете просто открыть для себя новые книги / шоу / фильмы / спорт / все, что вам действительно нравится.

2. Привычки, связанные со здоровьем

Когда вы состоите в отношениях, особенно длительных, вы можете обнаружить, что начинаете заботиться о своем теле по-другому.Может быть, вы бросите курить, или начнете больше заниматься спортом, или начнете лучше питаться. Все это по своей сути хорошие вещи. Когда вы подписываетесь, чтобы быть с кем-то, особенно в долгосрочной перспективе, ваше здоровье влияет на жизнь этого человека и наоборот. Так почему бы не попытаться лучше позаботиться о себе?

3. Где вы живете

Послушайте, я не говорю, что вы должны забирать и возить печенье через всю страну (или даже дальше) за каждую милую мордашку, с которой вы прыгаете в постель. Я даже не говорю, что вы должны чувствовать себя обязанным переехать к тому, в кого вы глубоко влюблены и с которым можете видеть будущее, если переезд в конечном итоге не лучший выбор для всей вашей жизни , а не только для ваших отношений.Но если вы находитесь в отношениях на расстоянии и это кажется вам позитивным и проактивным выбором, заставить отношения работать, возможно, означает переехать в новое место. Крупный географический скачок действительно может изменить ваше чувство идентичности, но это честная сделка за то, чтобы оказаться с тем, кого вы любите.

4. Вредные привычки

Они есть у всех. Тот, кто любит вас, должен признать свои ошибки, но это не значит, что вы получаете право быть придурком. Если ваш партнер пунктуален, а вы всегда трагически опаздываете, постарайтесь лучше удовлетворить потребности вашего партнера.Иногда другой человек может предложить нам правильный импульс, чтобы помочь нам разрушить плохие модели поведения.

5. Ваша одежда

Если у вас есть четкое представление о том, как вам нравится выглядеть, то ни в коем случае не меняйтесь. Если вы довольны тем, как вы одеваетесь, и чувствуете, что это честное отражение вашей личности, а ваш гардероб заставляет вас чувствовать себя в Режиме Зверя каждый день, то определенно не позволяйте никому говорить вам, чтобы вы изменили свою внешность в соответствии с их предпочтениями. Но , если вы в конечном итоге измените то, как вы одеваетесь, чтобы чувствовать себя позитивно, не ненавидьте себя за это.Многие люди, мужчины и женщины, либо вообще не заботятся о моде, либо они просто озадачены ею. Если у вашего партнера отличный вкус, воспользуйтесь им! Что вам терять? * Кашель * Ким и Канье * Кашель *

6. Ваши волосы и привычки ухода за собой

Опять же, вам не нужно иметь , чтобы изменить свою внешность для любимого человека. Очевидно, он или она уже находит вас привлекательными, иначе вы бы вообще не втянулись во все эти отношения.Но это не значит, что на вас не может влиять мнение партнера. Допустим, вы чувак и хотите отрастить усы на руле, но ваш S.O. ненавидит ощущение поцелуя от гигантского хорька. Является ли «усы» платой, которую вы готовы заплатить, чтобы сохранить отношения? Вам решать.

7. Домашний распорядок

Если вы собираетесь получить свой S.O. в вашем доме — или, возможно, даже если вы живете с вами — придется изменить ваши домашние привычки. Если, например, вы полный урод, а ваш партнер на самом деле нет, тогда вам, возможно, просто придется научиться терпеть небольшой беспорядок (точно так же, как им , возможно, придется научиться снимать свою чертову грязную одежду. пол в ванной, то есть честно говоря, это даже не так уж и сложно).

8. Ваши социальные привычки

Если вы и ваш партнер немного не подходите друг другу в социальном плане — допустим, вы интроверт, а он / он — социальная бабочка, — тогда ничего страшного и, возможно, даже необходимо, чтобы вы оба изменили свой образ жизни. вы подходите к социальным ситуациям. Может быть, вам нужно заставить себя выйти и больше взаимодействовать, и ваш S.O. должен быть готов оставаться дома почаще.

9. Как вы спорите

В любых отношениях неизбежно возникают разногласия, и вы можете обнаружить, что способы, которыми вы разрешали конфликты в прошлом, просто не работают в ваших нынешних отношениях.Например, что, если вы вспыльчивы и прямолинейны, но ваш партнер отключается при первых признаках конфронтации? Вам обоим нужно научиться здоровому подходу к спорам. (Вы начинаете замечать, что многие из того, что ненавистники назвали бы «изменением того, кем вы являетесь для кого-то другого», на самом деле просто «способность идти на компромисс и приспосабливаться, чтобы отношения работали»? Да, это не совпадение. )

10. Ваше видение будущего

Возможно, вы представляли свое будущее таким же образом всю свою жизнь, а затем — БАМ! — вы нашли себя в отношениях с кем-то великим, и ваше представление о том, чего вы хотите, на долгое время. Улов — с точки зрения вашей карьеры, семьи, всего — резко изменился.Это нормально! Вы не должны жертвовать своими мечтами ради любви, но это не значит, что ваши мечты не могут быть открыты для новых возможностей.