Работа по гпх плюсы и минусы: плюсы и минусы для работника — Контур.Бухгалтерия — СКБ Контур

Разбираемся в плюсах и минусах работы по договору ГПХ

В новом выпуске «Короче, Омск» (16+) юрист расскажет о тонкостях договора гражданско-правового характера.

Сегодня любые трудовые отношения между работодателем и работником регулируются договором. Если оформить трудовые отношения ненадлежащим образом, то обеим сторонам это может грозить потерей средств. Работодателя могут оштрафовать соответствующие службы, а работник просто не получит заработанные деньги или окажется без страховки при обращении в медучреждение.

Обычно при официальном трудоустройстве с работником заключают трудовой договор, в котором указаны права и обязанности каждой из сторон. Но иногда работнику предлагают заключить договор ГПХ, или договор гражданско-правового характера. Человек, который долго ищет работу или которому работа нужна срочно, часто соглашается на условия работодателя, не вникая в юридические тонкости. Однако следует знать, что между трудовым договором и договором ГПХ большая разница. Но и в том, и в другом варианте множество плюсов и минусов для обеих сторон трудовых отношений.

Основатель компании «Правовой стандарт», юрист Айжан Азенова в новом выпуске «Короче, Омск» расскажет, когда подписывается договор ГПХ и какие важные условия должны быть соблюдены в таком договоре. Какие плюсы и минусы для работника и работодателя в заключении такого соглашения и в каких обстоятельствах договор ГПХ можно признать трудовым.

В предыдущих выпусках Айжан Азенова рассказала о тонкостях законодательства в части раздела совместно нажитого в браке имущества и как оспорить завещание. Также она объяснила, как увеличить сумму алиментов, если ребёнку необходимо жильё, упрощает ли брачный договор семейную жизнь и когда можно лишиться статуса родителя.

Ранее мы писали также, какие ошибки при трудоустройстве соискатели допускают чаще всего и как увеличить свои шансы в поиске работы мечты.

Разграничение трудового и гражданско-правового договора

]]>

Подборка наиболее важных документов по запросу Разграничение трудового и гражданско-правового договора (нормативно–правовые акты, формы, статьи, консультации экспертов и многое другое).

Судебная практика: Разграничение трудового и гражданско-правового договора

Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:
Подборка судебных решений за 2020 год: Статья 15 «Трудовые отношения» Трудового кодекса РФ
(В.Н. Трофимов)По мнению суда, сославшегося на ст. ст. 15, 16, 56 ТК РФ, ч. 1 ст. 702, ч. 1 ст. 779 ГК РФ, из анализа указанных норм следует, что основными признаками, позволяющими разграничить трудовой договор от гражданско-правового договора оказания услуг, являются: выполнение работы личным трудом и включение работника в производственную деятельность предприятия; подчинение работника внутреннему трудовому распорядку; выполнение работ определенного рода (трудовой функции), а не разового задания; возмездный характер (оплата производится за труд).

Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:
Подборка судебных решений за 2019 год: Статья 15 «Трудовые отношения» Трудового кодекса РФ
(В.Н. Трофимов)Суд, анализируя ст. ст. 15, 16, 56 ТК РФ, п. 1 ст. 702, п. 1 ст. 779 ГК РФ, пришел к выводу о том, что основными признаками, позволяющими разграничить трудовой договор от гражданско-правового договора, являются: выполнение работы личным трудом и включение работника в производственную деятельность предприятия; подчинение работника внутреннему трудовому распорядку; выполнение работ определенного рода (трудовой функции), а не разового задания; гарантии социальной защищенности. Трудовые отношения имеют своим предметом не результат услуги, а сам процесс ее оказания, тогда как целью договора об оказании услуг является конкретно-определенный результат деятельности исполнителя, предметом такого договора служит конечный результат труда.

Статьи, комментарии, ответы на вопросы: Разграничение трудового и гражданско-правового договора

Нормативные акты: Разграничение трудового и гражданско-правового договора

Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:
ФСС РФ от 20.05.1997 N 051/160-97
ФОНД СОЦИАЛЬНОГО СТРАХОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Хочу взять ипотеку. Что нужно знать? — Ипотека

Задумались об ипотеке? Рассказываем главное, чтобы вы могли принять взвешенное решение и выбрать оптимальные условия.

Что такое ипотека

Ипотечный кредит, а проще говоря — ипотека — это особый вид кредита, при котором право собственности вы оформляете на себя, а вашу недвижимость банк берёт в залог.

Пока вы полностью не выплатите кредит, вы не сможете просто так продать недвижимость или совершить с ней другие сделки — для этого потребуется получить согласие банка. Но в остальном распоряжаться собственностью сможете как угодно — например, прописывать родных и делать ремонт.

Кто может подать заявку на ипотеку

Есть общие требования к заёмщикам.

• Прописка на территории РФ
• Возраст — от 18 лет до 75 лет на момент выплаты ипотеки, а если оформляете ипотеку без подтверждения дохода — до 65 лет
• Стабильный доход
• Стаж на текущем месте работы от 3 месяцев

По некоторым программам кредитования к заёмщикам есть дополнительные требования — например, оформить ипотеку с господдержкой для семей с детьми могут только семьи с ребёнком.

Какие документы нужны для подачи заявки на ипотеку

Если вы зарплатный клиент Сбера, для подачи заявки нужны будут только паспорт и номер карты.

Если вы зарплатный клиент другого банка, но работаете официально, нужны будут:
✅ Для подтверждения дохода — справка о доходах и расходах физического лица за последние 12 месяцев или справка по форме банка
✅ Для подтверждения занятости — номер СНИЛС для заказа онлайн-выписки из ПФР 

На какую сумму кредита можно рассчитывать

Узнать сумму, которую одобрит банк, можно только одним способом — подать заявку.

Одобренная сумма будет зависеть от размера дохода и ещё ряда факторов. При рассмотрении заявки банк учитывает в качестве дохода зарплату, а дополнительно может учесть пенсию, доход от аренды недвижимости или полученный по договору гражданско-правового характера. Алименты, пособия, выплаты по уходу за ребенком и стипендии не учитываются в качестве дохода.

На какой срок выгоднее брать ипотеку

🙂 Меньше срок — меньше переплата, но больше ежемесячный платёж.
🙃 Больше срок — больше переплата, но меньше ежемесячный платёж.

Для того, чтобы выбрать оптимальный срок, найдите баланс. Оттолкнитесь от суммы ежемесячного платежа. На калькуляторе Домклик меняйте срок кредита до тех пор, пока ежемесячный платёж не составит приемлемую для вас сумму — ту, которую вам будет комфортно вносить каждый месяц вне зависимости от обстоятельств.

📌 Желательно, чтобы платёж по ипотеке не превышал 50% вашего дохода. Если он будет больше, велика вероятность отказа со стороны банка, а вам будет тяжелее справляться с финансовой нагрузкой.

Нужен ли первоначальный взнос

Да, нужен. В Сбере вы можете оформить ипотеку с первоначальным взносом от 10% стоимости недвижимости. А вообще размер первоначального взноса зависит от программы кредитования. Сравнить все программы кредитования можно на Домклик.

Сообщите менеджеру банка, если средства для первоначального взноса планируете выручить от продажи другой недвижимости и ещё не нашли покупателя.

Если денег на первоначальный взнос нет

Если накоплений нет, но в собственности есть какая-то недвижимость, вы можете оформить кредит под залог этой недвижимости. Это альтернатива ипотеке без первоначального взноса.

У этой программы есть преимущество — вы можете использовать деньги по своему усмотрению. Например, купить любую недвижимость, вложить деньги в строительство и ремонт — отчитываться о том, куда вы потратили деньги, не нужно. Но и ставка по такому кредиту немного выше — от 9,2%.

Ставки по ипотеке в Сбере

Ставка зависит от программы кредитования. Ставки по ипотечным программам Сбера:

• Господдержка 2020 — от 0,1% в первый год и 6,05% на оставшийся срок
• Ипотека для семей с детьми — от 0,1% в первый год и 5% на оставшийся срок
• Приобретение строящегося жилья — от 0,6% в первый год и 8,4% на оставшийся срок
• Приобретение готового жилья — от 7,9%
• Строительство жилого дома — от 9,2%
• Загородная недвижимость — от 8,4%

Как получить скидку на ставку по ипотеке

На ставку в зависимости от программы кредитования могут влиять срок кредита и размер первоначального взноса — это наглядно можно увидеть в калькуляторе Домклик.

Также оформить кредит по низкой ставке вам помогут скидки и акции Домклик:

• Скидка по акции «Молодая семья» — 0,4%
• Скидка при страховании жизни — 1%
• Скидка при покупке недвижимости на ДомКлик — 0,3%
• Скидка при использовании сервиса «Электронная регистрация» — 0,3%

Какую недвижимость можно купить в ипотеку

В Сбере вы можете получить деньги на строительство дома или купить в ипотеку:

• Комнату
• Квартиру на первичном или вторичном рынке
• Апартаменты
• Дом
• Дачу
• Гараж

В зависимости от типа недвижимости, вы получите список документов, которые необходимы для одобрения выбранного жилья банком. Срок рассмотрения документов — 3-5 рабочих дней.

Что делать сначала: искать жильё или подавать заявку

Мы рекомендуем сначала подать заявку на ипотеку, а уже после подбирать жильё. Так вы сможете понимать, на какую сумму кредита можно ориентироваться.

После одобрения заявки на ипотеку у вас будет целых 90 дней на поиск недвижимости и заключение сделки — вы точно всё успеете.

Как подать заявку на ипотеку

Заявку вы можете подать онлайн, за пару минут, на сайте или в приложении Домклик. Если при подаче заявки возникнут вопросы — вам поможет онлайн-консультант. Он подскажет, какие документы необходимо загрузить и как их правильно заполнить, поможет отправить заявку в банк.

После того, как решение будет принято, вас будет сопровождать группа менеджеров в режиме 24/7. Менеджер поможет, если вам необходимо будет изменить срок или сумму кредита, программу кредитования, а также ответит на любой вопрос по вашей заявке.

Я всё ещё сомневаюсь: брать или не брать

Ипотека — это возможность реализовать свои мечты: например, жить отдельно, быть ближе к природе, переехать в квартиру побольше или даже в другой город. Однако подходить к решению о её оформлении стоит прагматично. Главное — честно оценить свои силы.

онлайн-агрегаторам могут запретить нанимать физлиц по ГПХ

С такой инициативой выступили в Центре стратегических разработок. Предложение, которое касается агрегаторов такси и заказа услуг, сервисов доставки еды, маркетплейсов, пока обсуждается

Фото: depositphotos.com

Обновлено в 17:40

Онлайн-агрегаторам могут запретить нанимать физлиц по договорам гражданско-правового характера. Можно будет только по договорам с ИП, самозанятыми и по трудовым договорам, чтобы обелить рынок услуг и повысить собираемость налогов с доходов занятых на платформах. Речь об агрегаторах такси и заказа услуг, сервисах доставки еды и товаров, маркетплейсах и образовательных проектах.

С таким предложением выступил Центр стратегических разработок, совет которого возглавляет министр экономического развития Максим Решетников, пишут «Ведомости».
Идея уже обсуждается с ФНС и участниками рынка, среди них сервисы «Яндекса», Mail.ru Group и другие владельцы маркетплейсов и агрегаторов. Комментирует сооснователь сервиса по быстрой курьерской доставке еды и других товаров Broniboy Иван Труфанов:

Иван Труфанов сооснователь сервиса по быстрой курьерской доставке еды и других товаров Broniboy «»

ГПХ — это договоренность между исполнителем и заказчиком, при которой они не вступают в трудовые отношения. Это подряд, оказание услуг или авторский договор. При такой форме сотрудничества работодатель определяет только объем работы и результат, за который исполнитель получает вознаграждение. При его заключении нужны только подписи сторон.

Какие плюсы у договора ГПХ и смогут ли, например, иностранцы оформиться как самозанятые или ИП? Говорит руководитель HR-службы юридической группы «Яковлев и партнеры» Светлана Краснянская:

— На данный момент все начали отказываться от ГПХ. Люди, которые работали напрямую с заказчиками, ушли в самозанятые, потому что там получается меньше процент взносов по налогам, и это выгоднее. Единственный минус в том, что там не учитывается трудовой стаж у сотрудников, зарегистрированных как самозанятые и работающие по договорам оказания услуг. В ГПХ плюс в том, что взносы делаются, некоторые учитывают стаж.

— Выгодно ли это иностранцам или они используют иные схемы работы?

— Для них все равно нужны разрешающие документы. Если иностранцы с патентом, у них те же ставки остаются независимо от этого. Если они из Белоруссии, Казахстана, Киргизии и так далее, они оформляются, как и граждане России. Я думаю, что им будет выгоднее как самозанятым. Если речь только об агрегаторах, то вряд ли там будут большие потери. Обычные фирмы готовы работать с самозанятыми по договору или по трудовым договорам оформлять сотрудников.

Смогут ли, например, иностранцы оформиться как самозанятые или ИП? Говорит управляющий партнер компании «БиЭлСи», эксперт по трудовому и миграционному праву Елена Балашова:

Елена Балашова управляющий партнер компании «БиЭлСи», эксперт по трудовому и миграционному праву

Представитель онлайн-платформы обучения английскому языку SkyEng рассказал Business FM, что в ближайшее время 100% сотрудников будут оформлены как самозанятые и возможный запрет на работу по ГПХ был лишь вопросом времени.

В «Ситимобиле» инициативу не оценили. Агрегатор считает, что «запрет на одну из форм сотрудничества платформы и исполнителя может негативно сказаться как на развитии самой компании, так и на отрасли в целом». Но запрет «Ситимобила» не коснется: там не работают с физлицами по ГПХ, приводят слова представителя компании «Ведомости».

Добавить BFM.ru в ваши источники новостей?

Безопасность | Стеклянная дверь

Мы получаем подозрительную активность от вас или кого-то, кто пользуется вашей интернет-сетью.
Подождите, пока мы подтвердим, что вы настоящий человек. Ваш контент появится в ближайшее время.
Если вы продолжаете видеть это сообщение, напишите нам
чтобы сообщить нам, что у вас возникли проблемы.

Nous aider à garder Glassdoor sécurisée

Nous avons reçu des activités suspectes venant de quelqu’un utilisant votre réseau internet.
Подвеска Veuillez Patient que nous vérifions que vous êtes une vraie personne.Вотре содержание
apparaîtra bientôt. Si vous continuez à voir ce message, veuillez envoyer un
электронная почта à
pour nous informer du désagrément.

Unterstützen Sie uns beim Schutz von Glassdoor

Wir haben einige verdächtige Aktivitäten von Ihnen oder von jemandem, der in ihrem
Интернет-Netzwerk angemeldet ist, festgestellt. Bitte warten Sie, während wir
überprüfen, ob Sie ein Mensch und kein Bot sind. Ihr Inhalt wird в Kürze angezeigt.
Wenn Sie weiterhin diese Meldung erhalten, informieren Sie uns darüber bitte по электронной почте:
.

We hebben verdachte activiteiten waargenomen op Glassdoor van iemand of iemand die uw internet netwerk deelt.
Een momentje geduld totdat, мы узнали, что u daadwerkelijk een persoon bent. Uw bijdrage zal spoedig te zien zijn.
Als u deze melding blijft zien, электронная почта:
om ons te laten weten dat uw проблема zich nog steeds voordoet.

Hemos estado detectando actividad sospechosa tuya o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера
mientras verificamos que eres una persona real.Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo
este mensaje, envía un correo electrónico
a para informarnos de
que tienes problemas.

Hemos estado percibiendo actividad sospechosa de ti o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера
mientras verificamos que eres una persona real. Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este
mensaje, envía un correo electrónico a
para hacernos saber que
estás teniendo problemas.

Temos Recebido algumas atividades suspeitas de voiceê ou de alguém que esteja usando a mesma rede.Aguarde enquanto
confirmamos que Você é Uma Pessoa de Verdade. Сеу контексто апаресера эм бреве. Caso продолжить Recebendo esta
mensagem, envie um email para
пункт нет
informar sobre o проблема.

Abbiamo notato alcune attività sospette da parte tua o di una persona che condivide la tua rete Internet.
Attendi mentre verifichiamo Che sei una persona reale. Il tuo contenuto verrà visualizzato a breve. Secontini
visualizzare questo messaggio, invia un’e-mail all’indirizzo
per informarci del
проблема.

Пожалуйста, включите куки и перезагрузите страницу.

Это автоматический процесс. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.

Подождите до 5 секунд…

Перенаправление…

Заводское обозначение: CF-102 / 6a255e869e653a6b.

Alpha-GPC для познания + преимущества, дозировка и побочные эффекты

Alpha-GPC — важный компонент для мозга и популярная ноотропная добавка.Он может повысить умственную и физическую работоспособность и обеспечить запас холина для защиты нервов. Тем не менее, клинические исследования подтверждают лишь небольшую часть заявленных преимуществ добавок. Читайте дальше, чтобы узнать все об альфа-GPC.

Что такое Alpha-GPC?

Альфа-GPC (L-альфа-глицерилфосфорилхолин или холина альфосцерат) представляет собой фосфолипид, необходимый для здоровья мозга. Он обеспечивает холин для клеточных мембран и выработки миелина и, таким образом, питает нервную систему [1, 2].

Холин из альфа-GPC также вырабатывает ацетилхолин, нейромедиатор, который поддерживает ваши когнитивные и мышечные функции [2, 3].

Природные источники содержат только следовые количества альфа-GCP, но ваше тело может вырабатывать его из холина. Продукты, богатые холином , включают [4, 5]:

• Печень говяжья
• Яйца
• Цыпленок
• Цельное зерно
• Соя

В некоторых европейских странах альфа-ГФХ отпускается по рецепту для лечения болезни Альцгеймера (Глиатилин, Делекит). В США он продается как пищевая добавка для улучшения памяти. Производители добавок и лекарств обычно получают альфа-GPC из яичного или соевого лецитина [6, 7].

Снимок

Сторонников:

• Повышает когнитивные способности
• Помогает при деменции
• Повышает спортивные результаты
• Может способствовать восстановлению после инсульта

Скептики:

• Может вызывать головные боли и проблемы с пищеварением
• Может усилить раздражительность
• Небезопасно для детей и беременных

ЦДФ-холин против Alpha-GPC

Начнем с основ. ЦДФ-холин или цитиколин состоит из холина (с двумя фосфатными группами) и цитидина, а альфа-GPC состоит из холина (с одной фосфатной группой) и глицерина.Это может показаться очень похожим, но вызывает некоторые интересные, отчетливые эффекты в организме [8].

Например, альфа-GPC повышает уровень холина в крови в большей степени, чем CDP-холин. В результате он оказывает более сильное влияние на возрастное снижение когнитивных функций и физическую работоспособность. Во-вторых, альфа-GPC может стимулировать сжигание жира и выработку гормона роста, что дает ему преимущество перед CDP-холином среди бодибилдеров [9, 10, 11, 12, 13].

С другой стороны, ЦДФ-холин необходим для производства фосфатидилхолина.Он имеет более широкий спектр активных метаболитов и потенциально полезен для психического здоровья [14, 15, 16].

Как это работает

Alpha-GPC поддерживает нервную систему, повышая ацетилхолин и холинергическую активность. Это также может повысить уровень других защитных мессенджеров, таких как [17, 18, 19, 20]:

Как уже упоминалось, он также может повышать уровень гормона роста [12, 13].

Преимущества Alpha-GPC для здоровья

Возможно эффективное:

1) Когнитивные нарушения и деменция

Пожилые люди часто страдают прогрессирующим снижением когнитивных функций и потерей памяти (слабоумием).Причины варьируются от повреждения мозга до плохого кровотока и многих других.

В комплексных обзорах изучалось влияние альфа-GPC в более чем 20 клинических испытаниях с участием 4000 пожилых людей с деменцией.

Каждый из них подтвердил способность альфа-GPC защищать мозг и предотвращать снижение когнитивных функций, независимо от причины. Он также улучшал внимание и память лучше, чем холин или лецитин, без каких-либо значительных побочных эффектов [21, 3, 1, 22, 10].

Ученые изучили его защитное действие на мозг и ноотропное действие в испытаниях на животных.У крыс альфа-GPC улучшил умственную работоспособность и уменьшил снижение когнитивных функций, вызванное [23, 24, 25, 26, 27]:

• Повреждение мозга
• Плохое кровоснабжение
• Изъятия

Болезнь Альцгеймера

При болезни Альцгеймера связки мутировавших белков убивают нейроны и истощают ацетилхолин, вызывая множество когнитивных проблем [28].

В клиническом исследовании с участием 260 пациентов альфа-GPC улучшил все симптомы болезни Альцгеймера. В другом исследовании с участием 113 пациентов он усиливал эффекты стандартного лечения (донепезил) [29, 30].

Молодые люди используют альфа-GPC из-за его предполагаемого ноотропного (улучшающего познание) эффекта. Вышеупомянутые эффекты могут оправдать такое использование, но в клинических испытаниях не изучались прогностические эффекты альфа-GPC у молодых людей .

Alpha-GPC может предотвратить и обратить вспять снижение когнитивных функций, вызванное болезнью Альцгеймера, плохим мозговым кровообращением и другими факторами стресса. Некоторые здоровые люди используют его для повышения умственной работоспособности, но его ноотропные эффекты еще не исследованы.

2) Атлетические характеристики

Alpha-GPC завоевал популярность среди тяжелоатлетов, спортсменов и бодибилдеров благодаря своим предполагаемым эргогенным свойствам.

В двух исследованиях с участием 61 молодого человека альфа-GPC (250-600 мг) улучшил скорость, мощность и тяговое усилие . Интересно, что он сильнее воздействовал на нижнюю часть тела [11, 31].

Более низкие дозы альфа-GCP (200 мг) увеличили силу вертикального прыжка на 8,5% у 22 человек [32].

У семи добровольцев мужского пола предтренировочная добавка с альфа-GPC (600 мг) вызвала ошеломляющий 44-кратный всплеск гормона роста (краткосрочный). Он обеспечил увеличение силы жима лежа на 14%, но не повлияло на силу или восстановление [33].

Еще два испытания подтвердили, что альфа-GPC может стимулировать выработку гормона роста (GH) и сжигание жира. Но его влияние на GH было временным и более выраженным у пожилых людей [13, 34].

Alpha-GPC, кажется, улучшает спортивные результаты у здоровых молодых людей. Он может стимулировать наращивание мышечной массы за счет увеличения гормона роста как у молодых, так и у старых, но доказательства ограничены и предполагают временный эффект.

Недостаточные доказательства:

Нет достоверных клинических данных, подтверждающих использование альфа-GPC для любого из состояний, указанных в этом разделе.Ниже приводится краткое изложение последних исследований на животных, клеточных исследований или некачественных клинических испытаний, которые должны вызвать дальнейшие исследования. Однако не следует интерпретировать их как полезные для здоровья.

3) Восстановление хода

Согласно обзору трех клинических испытаний с участием 2500 выживших после инсульта, альфа-GPC может помочь восстановить психические функции после инсульта. Он улучшил познавательные способности до 70% случаев [10, 35].

Однако в этих исследованиях отсутствовали контрольные группы , поэтому нам следует дождаться более убедительных клинических данных, прежде чем делать какие-то выводы.

4) Зрение

Глазной ишемический синдром возникает, когда бляшка (атеросклероз) закупоривает крошечные кровеносные сосуды глаза, вызывая боль и потерю зрения [36].

У 51 пациента с глазным ишемическим синдромом добавление альфа-GPC к стандартной терапии [37]:

• Помогла восстановить сетчатку
• Улучшение кровоснабжения глаз
• Обострение зрения

Нам нужны более убедительные клинические доказательства, чтобы подтвердить преимущества альфа-GPC для зрения .

Исследования на животных (доказательства отсутствуют)

Нет клинических данных, подтверждающих использование альфа-GPC для состояния, перечисленного в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных, которые должны служить ориентиром для дальнейших исследований, но не должны интерпретироваться как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.

5) Радиозащита

Лучевая терапия — типичная часть лечения рака, но она может вызывать серьезные побочные эффекты, повреждая здоровые ткани.У крыс с опухолями головного мозга исследователи наблюдали способность альфа-GPC уменьшать повреждение мозга и когнитивные нарушения, вызванные радиацией [38, 39].

Alpha-GPC также защищает эмбрионы рыбок данио от радиации. Он блокировал главные воспалительные молекулы (IL-1B и NF-κB), предотвращал мутации и улучшал выживаемость [40].

Знаете ли вы? Рыбки данио имеют много общих генов с людьми и часто используются в исследованиях рака.

Учитывая текущие проблемы с лучевой терапией, клинические испытания должны изучить потенциальные радиозащитные эффекты альфа-GPC.

Побочные эффекты и безопасность

Alpha-GPC был безопасен во всех клинических испытаниях. . У части пациентов он вызывал легкие побочные эффекты, такие как [35, 29, 11, 37]:

.

• Изжога
• Тошнота
• Раздражительность
• Головная боль

В исследованиях безопасности на собаках и крысах мегадозы (до 3000 мг / кг) лишь незначительно снижали активность животных. Исследователи пришли к выводу, что длительное (26 недель) потребление альфа-GCP 150 мг / кг (более 10 г в день для взрослых мужчин) не несет риска для здоровья [41].

Из-за отсутствия данных по безопасности детям и беременным женщинам рекомендуется избегать употребления альфа-GPC .

Дозировка и добавки Alpha-GPC

Приведенные ниже дозы могут не относиться к вам лично. Если ваш врач предлагает использовать альфа-GPC, поработайте с ним, чтобы найти оптимальную дозировку в соответствии с вашим состоянием здоровья и другими факторами.

В клинических исследованиях доза альфа-GPC варьировалась от 250 до 1200 мг / день . Вот схема дозирования:

• Болезнь Альцгеймера и деменция : 400 мг, 3 раза в день в течение 6–12 месяцев [29, 30]
• Восстановление после инсульта : 1000 мг в день в течение 1 месяца (в виде инъекций) [35]
  • 400 мг перорально, 3 раза в день в течение 5 месяцев после этого
• Спортивные результаты : 250 мг в день в течение 1 недели [11]
  • 600 мг в день в течение 1-6 дней [33, 31]
• Зрение : 400 мг, 2 раза в день в течение 2 месяцев [37]

Согласно неподтвержденным данным, дозировка для ноотропных эффектов колеблется от 400 до 1200 мг / день , но никакие исследования не подтвердили это.Возможно, вы захотите начать с нижнего предела и отслеживать свой ответ.

Дополнения

Добавки Alpha-GPC не были одобрены FDA для медицинского использования. В целом регулирующие органы не обеспечивают качество, безопасность и эффективность добавок. Перед приемом добавок проконсультируйтесь с врачом.

Большинство продуктов с альфа-ГПХ содержат таблетки с 300 мг активного компонента. Таблетки для веганов и порошок альфа-GPC также доступны.

Добавка под названием Alpha Brain содержит смесь альфа-GPC и стимулирующих травяных экстрактов, аминокислот и витаминов. Однако они не указывают на этикетке содержание альфа-PGC (см. Его обзоры ниже).

Отзывы пользователей

Мнения, выраженные в этом разделе, принадлежат исключительно пользователям, которые могут иметь или не иметь медицинское образование. SelfDecode не поддерживает какой-либо конкретный продукт, услугу или лечение. Не рассматривайте пользовательский опыт как медицинский совет.Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской помощью из-за того, что вы прочитали на SelfDecode.

Пожилые люди принимают добавки альфа-GPC для улучшения потери памяти и других когнитивных проблем. Молодым людям нравится их предполагаемое влияние на сосредоточенность, ясность ума и физическую выносливость.

Большинство обзоров альфа-GPC положительные, хотя некоторые пользователи не сообщают об улучшении когнитивных функций. Наиболее частый побочный эффект — головные боли, за которыми следуют тошнота и изжога. Некоторые пользователи описывают его как «слишком стимулирующее», особенно в более высоких дозах.

У

«Alpha Brain» больше отрицательных отзывов, и многие потребители жалуются на такие побочные эффекты, как сильная тошнота, дрожь и спутанность сознания.

Дополнительные подсказки

Некоторые бренды производят альфа-ГПХ из сои. Внимательно читайте этикетки и избегайте таких продуктов, если у вас аллергия на сою . ГМО-культуры — еще одна потенциальная проблема, связанная с соей, но многие продукты имеют этикетку без ГМО .

Alpha-GPC — это фосфолипид, поэтому он может лучше усваиваться с жирной пищей.

Ваш продукт может со временем потерять эффективность из-за расщепления альфа-GPC. Он вытягивает влагу из окружающей среды, поэтому следует уделить особое внимание условиям хранения . Некоторые пользователи рекомендуют разделить таблетки на более мелкие герметичные пакеты.

Еда на вынос

Alpha-GPC — это добавка, содержащая холин, которая повышает уровень ацетилхолина в головном мозге и защищает нервы. Это может помочь при возрастном снижении когнитивных функций и деменции, включая болезнь Альцгеймера.

Молодые люди также используют его для улучшения познания, но его ноотропные эффекты недостаточно изучены. Альфа-GPC может улучшить физическую работоспособность, в то время как доказательств улучшения зрения и восстановления после инсульта недостаточно.

Различные многокомпонентные составы содержат альфа-GPC, но, возможно, лучше сначала попробовать его самостоятельно в исследуемой дозировке, чтобы лучше отслеживать реакцию.

Возможные побочные эффекты: легкие головные боли, проблемы с пищеварением и раздражительность.Детям и беременным женщинам следует избегать альфа-ГФХ, в то время как другим следует проконсультироваться со своим врачом перед приемом добавок.

Как обращаться с вашим детектором RI

Детектор показателя преломления (RI) является наиболее распространенным детектором в гель-проникающей хроматографии / эксклюзионной хроматографии (GPC / SEC). Преимущество этого универсального детектора в том, что он обнаруживает все; недостаток в том, что он обнаруживает все. Этот выпуск «Советы и хитрости» предлагает несколько советов по работе с детекторами RI.

Daniela Held , PSS Polymer Standards Service GmbH, Майнц, Германия

Детектор показателя преломления (RI) является наиболее распространенным детектором в гель-проникающей хроматографии / эксклюзионной хроматографии (GPC / SEC). Преимущество этого универсального детектора в том, что он обнаруживает все; недостаток в том, что он обнаруживает все. Этот выпуск «Советы и хитрости» предлагает несколько советов по работе с детекторами RI.

Гельпроникающая хроматография / эксклюзионная хроматография (GPC / SEC) — это метод выбора для определения молярно-массового распределения синтетических и природных полимеров.Для каждой системы ГПХ / СЕК требуется по крайней мере один детектор концентрации в установке, позволяющий обнаруживать фракции, элюированные из колонки. Типичными используемыми детекторами являются детекторы показателя преломления (RI), ультрафиолета (УФ), детекторы с диодной матрицей (DAD), детекторы с фотодиодной матрицей (PDA) или детекторы с испарительным светорассеянием (ELSD). У каждого из этих детекторов есть свои достоинства и недостатки. В этом выпуске «Советы и рекомендации» РИ сравнивается с другими детекторами концентрации и даются практические советы по их использованию.

Как работает детектор RI?

Как правило, детекторы RI реагируют на изменение показателя преломления n. Большинство детекторов представляют собой дифференциальные рефрактометры. Они измеряют отклонение светового луча по разнице показателей преломления чистого растворителя и растворителя с образцом. Эта разница обозначается как ∠† n и выражается в единицах показателя преломления (RIU).

На рисунке 1 показано, как этого можно достичь, используя проточную ячейку детектора, разделенную по диагонали на две части.Таким образом, ячейка включает сторону, содержащую пробу, заполненную стоком из колонки, и контрольную сторону, не содержащую пробу. Если обе стороны содержат одну и ту же подвижную фазу, детектор находится в оптическом балансе. Когда образец элюируется из колонки, показатель преломления на стороне, содержащей образец, изменится, и световой луч будет отклоняться.

Детекторы RI, таким образом, являются очень универсальными детекторами. По сравнению с УФ-детекторами они не требуют наличия хромофоров в образцах. Они могут обнаруживать все типы образцов, включая полисахариды, крахмалы и полиэфиры.По сравнению с ELSD, для которых также не требуются хромофоры, они имеют гораздо более линейный отклик, и испарение растворителя не требуется. Следовательно, РИ можно использовать со всеми типами растворителей с солью или без нее. Кроме того, RI способны обнаруживать олигомеры и загрязняющие вещества как остаточный мономер, который может испаряться при использовании ELSD.

Недостатки детекторов RI

При фиксированной длине волны падающего света изменения показателя преломления обычно линейны по отношению к изменениям плотности среды.Однако на плотность среды также влияют состав, температура и давление. Следовательно, показатель преломления будет меняться в зависимости от состава растворителя, следов загрязнения, уровня дегазации, колебаний температуры и т. Д. Одним из следствий этого является то, что детектор RI может применяться только в изократическом режиме — градиенты растворителя невозможны. Другим следствием является то, что RI будет реагировать на любое изменение экспериментальных условий изменением своего сигнала и изменением его базовой линии.Иногда кажется, что RI нестабильны или генерируют нестабильные базовые параметры, хотя на самом деле RI просто отображают нестабильность среды и остальной системы.

Также следует иметь в виду, что РИ, как правило, не так чувствительны, как УФ-детекторы или ELSD. Им нужны относительно высокие концентрации по сравнению с другими детекторами.

Как обращаться с детектором RI

Конструкция ячейки и принцип действия детектора RI имеют некоторые последствия для практической работы.В многодетекторной установке, которая очень типична для GPC / SEC, RI часто должен быть последним детектором в гирляндной цепи (1,2). Основные причины этого заключаются в том, что ячейка может выдерживать только низкое противодавление, ячейка и трубки в детекторе часто имеют большие размеры, приводящие к расширению полосы, а сам сигнал чувствителен к давлению.

Подавляющему большинству RI требуется промывка или продувка ячейки сравнения. Для достижения стабильной базовой линии растворитель в контрольной ячейке и подвижной фазе должен быть одинакового качества.Контрольную ячейку необходимо регулярно промывать или продувать, по крайней мере, при смене подвижной фазы в резервуаре.

Лучшее время для продувки или промывки RI — непосредственно перед анализом, поскольку последнее действие после того, как система и колонки были тщательно промыты и успели стабилизироваться. Если продувка или промывка выполняется в то время, когда система (или колонки) все еще находится в равновесии, качество растворителя в ячейке сравнения будет отличаться от качества ячейки для образца. Перед запуском невозможно добиться оптического баланса, и во время работы может возникнуть проблема низкого качества сигнала.

Поиск и устранение неисправностей для детекторов RI

На рисунке 2 показана общая кривая RI, полученная для смеси четырех различных эталонных материалов полиметилметакрилата (PMMA) с разными молярными массами. Пики системы в конце хроматограммы очень типичны. Эти пики могут быть только отрицательными (как в примере), но также обычна комбинация отрицательных и положительных пиков. Пики системы указывают на конец режима исключения размера.

Хорошей практикой в ​​GPC / SEC является подготовка образцов в растворителе, взятых из резервуара с подвижной фазой, для снижения пиков системы до минимума.Чем больше разница между растворителем, используемым для пробоподготовки, и подвижной фазой, тем больше будут пики системы. Системные пики идентифицируются путем измерения холостого образца в последовательности и наложения его на образцы. Важно, чтобы с бланком обращались так же, как с самими образцами, включая все этапы фильтрации.

Проблемы, которые могут возникнуть с детекторами RI, в основном такие же, как и с другими детекторами в GPC / SEC. Типичными являются дрейф базовой линии (устойчивое движение базовой линии вверх или вниз по шкале), дрейф базовой линии (изменение детектора с частотами от 6 до 60 циклов / ч) и шум детектора (изменение сигнала детектора с частотами выше 1 цикл / с) (3).На вставке к рисунку 2 показаны значения дрейфа базовой линии, шума сигнала, дрейфа сигнала и отношения сигнал / шум (S / N), если это применимо, по сравнению с требованиями ISO13885-1.

Отношение сигнал / шум

: При обсуждении отношения сигнал / шум важно понимать реакцию детектора RI на образец. Интенсивность сигнала ПП зависит от концентрации и приращения показателя преломления dn / dc.

Для получения достаточного S / N необходимо учитывать две части:

1) Чем больше концентрация, тем больше площадь сигнала.На рисунке 2 все ПММА имеют одинаковое значение dn / dc, поэтому одинаковая концентрация должна приводить к одной и той же области. Это верно для этого примера, потому что самая высокая молярная масса (элюирование около 6 мл) имеет только половину концентрации по сравнению с тремя другими образцами с более низкой молярной массой, что дает только половину площади пика (4).

2) Чем больше dn / dc, тем больше зона сигнала. Например, если измеряется смесь полистирола (ПС) с такими же молярными массами и концентрациями, сигналы ПС будут выше, чем сигналы ПММА, из-за более высокого dn / dc ПС по сравнению с ПММА (условия: ТГФ, 35 ° C ).Если dn / dc равно 0 (изорефрактивные образцы), например, для полидиметилсилоксана (PDMS) в THF, при использовании RI не будут получены сигналы или только небольшие сигналы, возникающие от концевых групп. Здесь необходимо использовать другой растворитель, такой как толуол, для получения репрезентативных сигналов с хорошим отношением сигнал / шум. Поскольку dn / dc является отрицательным для PDMS в толуоле, будут получены отрицательные сигналы. Можно либо инвертировать сигнал непосредственно на RI, либо в соответствующем программном обеспечении для их правильной оценки.

Дрейф базовой линии: как упоминалось ранее, зарезервированные инстансы показывают нестабильность среды и остальной системы.Существует три основных источника дрейфа базовой линии: низкое качество подвижной фазы, разница температур между колонками и ячейкой RI или еще не уравновешенная система. Использование свежеприготовленного высококачественного растворителя, тщательно термостатированных колонок и ячеек детектора RI, а также обеспечение достаточного времени для уравновешивания системы должны решить эту проблему.

Базовый дрейф: дрейф детектора хуже, чем дрейф, который можно легко исправить (особенно при использовании рекомендованной двухэтапной процедуры оценки [5]).На рисунке 3 показан хороший пример дрейфа детектора. Причиной колебаний сигнала был дегазатор, не подходящий для этого растворителя GPC / SEC. После полного удаления дегазатора из установки качество сигнала снова стало стабильным.

Подобные следы также наблюдаются, когда дегазатор не работает должным образом (из-за низкого качества растворителя или неисправности вакуумного насоса) или если температура термостата колонки недостаточно стабильна (циклы нагрева). В обоих случаях работа без дегазатора или термостата колонок дает лучшие результаты, чем работа с компонентами низкого качества.Кондиционер, установленный в лаборатории, также может вызвать дрейф детектора.

Другие проблемы: Очень интересный пример устранения неполадок показан на рисунке 4. Здесь сигнал внутренних стандартов (как и другие образцы в следующих инъекциях) сначала отрицательный, а затем становится прямо положительным с резким увеличением между ними. Причина такого поведения кроется в неисправном продувочном клапане. Таким образом, эталонная часть ячейки не была полностью закрыта во время анализа, и образец протекал через обе части ячейки, что приводило к одному положительному и одному отрицательному сигналу.Такое же поведение наблюдалось бы, если бы образец был запущен в активированном режиме продувки RI или в режиме промывки. Замена продувочного клапана решила эту проблему.

Разделение сигнала не обязательно должно быть таким явным, как в примере. Иногда процесс начинается с небольшого отрицательного провала перед началом сигнала. Однако, как только клапан полностью поврежден, сигнал будет таким, как показано в примере.

Резюме

• Детекторы RI — это универсальные детекторы с линейным откликом, подходящие для многих различных типов макромолекул.Им не нужны хромофоры, потому что они реагируют на изменение показателя преломления.

• RI обычно используются в качестве детекторов концентрации в GPC / SEC. При применении в установках светорассеяния GPC / SEC они часто используются для оценки приращения показателя преломления dn / dc.

• Недостатки РИ в том, что они не очень чувствительны, подвержены влиянию условий окружающей среды и имеют контрольную ячейку.

• Детекторы RI требуют высокого качества растворителя для стабильной базовой линии.

• Очистка или промывка контрольной ячейки RI должна выполняться в качестве последнего действия перед анализом и только для полностью уравновешенных систем.

Список литературы

1. Д. Хелд и П. Килц, Колонка 8 (18), 9–12 (2012).
2. Д. Хелд и В. Радке, Колонка 13 (11), 9–14 (2017).
3. D. Held, The Column 8 (6), 13–18 (2012).
4. Д.Held, Колонка 10 (10), 12–15 (2014).
5. D. Held, The Column 9 (2), 2–5 (2013).

Даниэла Хельд изучала химию полимеров в Майнце, Германия, и работает в отделе программного обеспечения и приборов PSS. Она также отвечает за обучение и обучение клиентов.

Скачать RIS

Каковы плюсы и минусы гибридной работы?

Сотрудники по всему миру ясно дали понять: они хотят большей гибкости в своей работе.В ответ на это многие компании отказываются от традиционной модели 9-5 в пользу гибридной работы. Компании начинают видеть, как конкуренты принимают этот стиль работы, и ощущают растущее давление с их стороны.

Тем не менее, многие компании колеблются между переходом на гибридную работу и возвращением к докандемической норме. По мере того, как ваша компания готовится принять решение, полезно знать, как этот стиль работы повлияет на рабочее место. Как и все остальное, у гибридной работы есть плюсы и минусы.В этом посте вы узнаете, как использовать преимущества этого стиля работы и подготовиться к возможным недостаткам.

Преимущества гибридной рабочей модели

Если все сделано правильно, гибридная работа способствует созданию рабочего места, ориентированного на сотрудников. Это означает, что опыт работы на объекте адаптирован к их потребностям и является прекрасным местом для работы. Давайте рассмотрим три способа, которыми гибридная работа может принести пользу рабочему месту и вашим сотрудникам.

Pro # 1 — Лучшая экономия места

В гибридной модели работы на объекте каждый день находится меньше людей.При меньшей загруженности по сравнению с рабочими местами при традиционной модели работы вы можете более эффективно использовать физическое пространство вашей компании.

Эффективное управление пространством гарантирует, что рабочее место не кажется слишком пустым или переполненным, и помогает постоянно находить области, которые нужно улучшать. В результате вашей компании может потребоваться меньше офисных площадей, что сократит накладные расходы.

Одним из примеров изменения пространства, которое вы можете внести в рамках гибридной модели работы, является удаление количества назначенных рабочих столов.Вместо того, чтобы предлагать кучу неиспользуемых постоянно закрепленных за ними столов, вы можете предложить варианты горячих столов. Освобождение этого пространства означает, что вы можете добавить больше типов пространств, в которых нуждаются ваши сотрудники. Это могут быть неформальные места для встреч, места для собраний или тихие зоны. Предоставляя сотрудникам места, которые желают, они с большей вероятностью придут на работу.

Pro # 2 — Больше вовлеченности на рабочем месте

Когда у ваших сотрудников будет больше свободы в выборе места работы, они с большей вероятностью смогут сбалансировать свои рабочие нагрузки, в полной мере участвовать в рабочей деятельности и получать удовлетворение от своей работы.

Если вы этого не сделаете, все будет наоборот. Мало того, что снизятся вовлеченность, участие и моральный дух, ваши сотрудники могут вообще уволиться. Отчет о вовлеченности и удержании сотрудников предполагает, что до 52% сотрудников будут искать новые возможности для работы в 2021 году. Более вовлеченные сотрудники не только с большей вероятностью останутся, согласно Gallup, они также будут добиваться лучших результатов.

Даже имея возможность работать удаленно, некоторые сотрудники могут придерживаться того же традиционного графика работы.Простое использование для работы на месте или в другом месте расширяет возможности и может привести к большей вовлеченности на рабочем месте.

Pro # 3 — Повышение корпоративной культуры

Главный вопрос руководителей, рассматривающих гибридную модель работы, заключается в том, положит ли она конец корпоративной культуре. Пятая часть руководителей считает, что сотрудникам необходимо находиться на рабочем месте пять дней в неделю, чтобы поддерживать корпоративную культуру. В действительности, предоставление сотрудникам большего права голоса, когда им приходится работать на месте, может помочь улучшить культуру .

Гибридная работа позволяет сотрудникам переключаться между различными средами в соответствии с их потребностями и целями. В результате, когда они пойдут на работу, они будут чувствовать себя более целеустремленными. Например, сотрудник может работать дома над отдельными задачами, которые не требуют личного общения с товарищами по команде. Затем они могут прийти на место для совместных проектов и наладить отношения со своими коллегами.

Недостатки гибридной работы

Как и все рабочие модели, гибридная работа имеет как преимущества, так и недостатки.Тем не менее, у вашей команды есть способы устранить эти недостатки и обеспечить бесперебойную работу вашего рабочего места.

Con # 1 — Удаленные сотрудники могут оказаться в невыгодном положении

В гибридной модели работы удаленным сотрудникам может быть сложнее общаться с людьми на месте. Спонтанные разговоры, немедленная реакция и личное общение — все это помогает наладить отношения и культуру на рабочем месте.

К счастью, есть способ сделать так, чтобы удаленность не приводила к социальной изоляции и плохому общению.Делая правильные инвестиции, вы можете регулярно привлекать удаленных сотрудников к работе и гарантировать, что они остаются на связи со своими коллегами на площадке. Вот несколько примеров, которые следует учитывать:

• Технологии — Убедитесь, что у вас есть высококачественное видео и аудио оборудование на рабочем месте и в удаленных рабочих местах.
• Коммуникационные инструменты — Предоставьте сотрудникам такие инструменты, как Zoom, Slack и Asana. Они гарантируют, что люди смогут оставаться на связи и сотрудничать со своими коллегами, где бы они ни находились.
• Высокоскоростной Интернет — Инвестируйте в сетевые решения, которые позволят работать непрерывно. Быстрое и надежное подключение к Интернету как на рабочем месте, так и в удаленной рабочей среде — это инвестиция в эффективность и продуктивность сотрудников.

Con # 2 — На рабочем месте может казаться скучно

В то время как сотрудники могут обладать гибкостью, люди на месте могут чувствовать некоторую тупость, если там мало людей. Оживленное рабочее место может заряжать энергией, но если половина ваших сотрудников в любой день работает вне офиса, вместо этого оно может казаться безжизненным.Это может привести к тому, что сотрудники на месте будут чувствовать себя немотивированными и непродуктивными.

Важно создать рабочее место, где люди хотят, чтобы работали. Для этого компании могут воспользоваться советами индустрии гостеприимства на рабочем месте. Например, приветствуя ваших сотрудников в уютном холле или у входа, они могут взволновать свой рабочий день. Вы также можете создать моменты удовольствия, установив тележки с закусками и напитками по всему рабочему месту. Эти пространства могут помочь объединить людей и вызвать взаимодействие между сотрудниками, которое может не работать вместе изо дня в день.

Con # 3 — Людям может быть сложно узнать, кто и когда находится на месте.

С большей гибкостью возникает необходимость определять графики сотрудников в вашей организации. Если вы этого не сделаете, вы можете столкнуться с проблемами с ресурсами, если сразу придет слишком много людей. Людям также может быть трудно узнать, когда их товарищи по команде будут на месте. Это может привести к недопониманию и разочарованию среди ваших сотрудников.

Хорошая новость в том, что вы можете адаптировать графики работы сотрудников к потребностям вашей компании.При правильном расписании ваши сотрудники будут чувствовать себя вправе приезжать на место, чтобы встретиться со своими товарищами по команде, сотрудничать и налаживать отношения. Они смогут иметь структуру традиционной модели работы, извлекая выгоду из гибкости гибридной работы. Чтобы убедиться, что вы приняли модель планирования, которая лучше всего подходит для вашей организации, вам следует работать со своими сотрудниками и менеджерами, чтобы согласовать политики и процедуры планирования.

–

Как и у любой другой рабочей модели, у гибридной работы есть свои плюсы и минусы.Переход на эту более гибкую модель работы требует времени и усилий, чтобы хорошо работать. Без надлежащего планирования и ресурсов вы можете получить скучную рабочую среду и отключенную рабочую силу.

Что делает ваша организация, чтобы подготовиться к гибридной модели работы? Используя этот пост в качестве руководства, вы можете решить гибридные рабочие задачи до того, как они возникнут. Инвестирование в гибридную работу сейчас гарантирует, что ваша модель будет готова к тому времени, когда ваши конкуренты наверстают упущенное.

Хотите узнать больше о том, как помочь своим сотрудникам добиться успеха в гибридной модели работы? Загрузите нашу электронную книгу «Как определять и решать гибридные рабочие задачи».

Genf20 Plus Обзоры: Лучшие таблетки гормона роста для мужчин: польза, цикл, побочные эффекты, до и после результатов

Есть несколько добавок, которые содержат искусственные ингредиенты, синтетические соединения и химические вещества, которые не предназначены для употребления человеком, поскольку могут неблагоприятное воздействие на их здоровье. Это основная причина, по которой вы должны знать об ингредиентах, которые используются в этих формулах. Однако у нас для вас есть хорошие новости. В этом обзоре мы собираемся обсудить добавку, которая поможет вам набрать мышечную массу и поможет вам получить скульптурное телосложение, которого вы всегда хотели.Эта добавка называется GenF20 Plus, она специально разработана, чтобы помочь любителям фитнеса достичь своих целей в фитнесе, одновременно улучшая общее состояние здоровья. Чтобы узнать о добавке GenF20 Plus, ее рабочем механизме и ингредиентах, прочитайте полный обзор ниже. Нажмите здесь, чтобы купить Genf20 Plus с официального сайта.

Если вы попали на чтение этой статьи, вы, вероятно, уже пробовали много способов нарастить мышечную массу и получить разорванное телосложение. Если вы один из тех, кто пробовал разные методы, чтобы получить телосложение своей мечты, и все еще боретесь за желаемые результаты, эта статья как раз для вас.Большинство профессионалов, чьим телам вы завидуете, потратили годы на то, чтобы достичь желаемого телосложения. С другой стороны, есть много способов достичь тех же результатов телосложения мечты за короткий промежуток времени. Это возможно благодаря огромному количеству добавок, доступных сегодня на рынке.

Большинство любителей фитнеса употребляют такие добавки, как протеиновый коктейль, и многие другие добавки аналогичного типа. Назначение этих добавок — помочь человеку набрать больше сухой мышечной массы и получить отличное телосложение.Несмотря на наличие многих добавок на рынке, вы не можете просто заказать какую-либо добавку по своему вкусу, так как есть много других важных вещей, о которых вам нужно знать при покупке добавки. Вы можете найти добавки в различных формах, таких как капсулы, порошки, масла и многие другие, но ваше основное внимание уделяется этикетке ингредиентов, которые входят в состав этих формул.

Что такое Genf20 Plus?

GenF20 Plus — это добавка для здоровья, которая разработана, чтобы помочь пользователям набрать больше мышечной массы, сжечь жир, повысить выносливость и силу. , а также помочь вам почувствовать себя более энергичным.Эта добавка представляет собой уникальную формулу, содержащую только натуральные ингредиенты. Это означает, что GenF20 Plus — единственная в своем роде добавка, не имеющая риска побочных эффектов.

GenF20 Plus — это передовая добавка гормона роста, которая способствует бодрости, замедляет старение и повышает уровень энергии, а также помогает похудеть. Этот продукт содержит лучшие натуральные ингредиенты, которые могут предложить исключительные результаты за короткий период времени. Этот продукт станет для вас хорошим выбором, если вы хотите чувствовать себя здоровым и спортивным.Кроме того, GenF20 Plus известен своими свойствами по уменьшению признаков старения на вашей коже. Это поможет улучшить цвет вашей кожи и правильно наполнить ее.

Мощная формула GenF20 Plus помогает вам набрать сухую мышечную массу, предоставляя вам точное количество качественных ингредиентов, необходимых для естественного эффекта. Симптомы и последствия старения могут сильно подорвать уверенность человека, а временами это может быть унизительно. Вы можете попрощаться со всеми проблемами старения и неловкими моментами, если ваш уровень гормона роста улучшится.Добавка GenF20 Plus — это удивительная формула, которая способна удалять морщины и тонкие линии. Это не только поможет в удалении пигментных пятен, но и улучшит общий вид кожи.

Что наука стоит за таблетками Genf20 Plus?

Прежде чем углубиться в разработку GenF20 Plus, важно понять научные основы этой формулы. Сначала вы должны понять, как GenF20 Plus способствует увеличению вашего гормона роста, который играет важную роль в организме.Гипофиз расположен рядом с мозгом, и одна из его основных функций — вырабатывать гормоны, необходимые человеческому организму. Одним из этих важных гормонов является HGH или гормон роста человека, который также известен как соматотропный с медицинской точки зрения.

Гормон роста человека присутствует в организме с момента вашего рождения, и наше тело, естественно, продолжает вырабатывать его больше по мере нашего роста. Набирать рост по мере нашего роста и созревание половых органов подростка, какими они должны быть, — вот некоторые из важных ролей гормонов HGH в организме.Кроме того, гормон роста способствует другим аспектам развития, таким как рост костей и мышечной массы. Кроме того, он поддерживает здоровый состав тела, жидкость и обмен веществ.

Недостаток гормона роста в организме может сделать вашу иммунную систему слабой и уязвимой, и вы подвергнетесь большему риску развития сердечных заболеваний. В то же время гормон роста человека играет роль в синтезе белка и помогает вашему телу преобразовывать жир в энергию, а не накапливать их внутри вашего тела. Кроме того, гормон роста также отвечает за регулирование и баланс других важных гормонов в организме.

Действительно ли Genf20 Plus работает?

Добавка GenF20 Plus — это хорошо известное и известное имя в отрасли. Однако, как начинающий пользователь, вы должны скептически относиться к тому, действительно ли это работает или нет. Чтобы понять эффективность этих добавок, чрезвычайно важно знать научные данные. GenF20 Plus одобрен доктором Стивеном Ламмом, доктором медицины, который одобрил добавку как полностью натуральную формулу, которую можно безопасно использовать для увеличения гормона роста человека (HGH) в организме.

«Как врач я очень критически отношусь ко многим натуральным средствам против старения, которые доступны сегодня. Но я искренне рекомендую GenF20 Plus всем, кто хочет естественным образом повысить уровень гормона роста и улучшить общее состояние здоровья с возрастом ».

На рынке есть несколько добавок, которые поддерживаются врачами, и это действительно свидетельствует об их эффективности и безопасности среди других гормональных бустерных добавок. С такими рекомендациями действительно сложно найти какие-либо добавки, повышающие уровень гормона роста.

Кроме того, GenF20 Plus также подтвержден подлинными клиническими испытаниями. Добавка успешно прошла контролируемое испытание в 2014 году, в ходе которого было обнаружено, что комбинация добавки GenF20 Plus и орального спрея может увеличить выработку гормона роста человека в организме. Основываясь на клинических испытаниях, исследователи предположили, что GenF20 Plus увеличивает сывороточный IGF-1 в организме, который является маркером уровня гормона роста.

Еще одним важным доказательством эффективности GenF20 Plus являются его ингредиенты.Добавка содержит такие ингредиенты, как ГАМК и бархат из оленьих рогов, которые популярны для воздействия на мужские гормоны. ГАМК помогает увеличить секрецию гормона роста в организме и может поднять уровень гормона роста до 200% во время тренировок. Точно так же бархат из оленьих рогов содержит IGF-1, который помогает восстанавливать хрящи, сухожилия и суставы, облегчая восстановление. Когда вы принимаете этот ингредиент, уровень гормона роста увеличивается, и вы получаете законный источник IGF-1, который поможет вам быстро восстановиться. Бархат из оленьих рогов был подтвержден клиническими испытаниями на его свойства против усталости, так как он богат IGF-1, IGF-2 и тестостероном.

Аналогичным образом, другие ингредиенты, входящие в состав GenF20 Plus, представляют собой аминокислоты, такие как аргинин, лизин и орнитин, которые, как известно, увеличивают выработку гормона роста человека в организме. Аминокислоты важны для удовлетворения повседневных потребностей вашего организма, дефицит которых может привести к тому, что ваше тело будет бороться за стимуляцию гормона роста человека. Дополнение GenF20 Plus утверждает, что решит эту проблему. Согласно научным исследованиям, добавка GenF20 Plus успешно подняла уровень IGF-1 на 28% в течение 84 дней.Это означает, что GenF20 Plus достаточно мощный, чтобы увеличить производство гормона роста в организме из-за его связи с уровнями IGF-1.

Genf20 Plus таблетки — как это работает?

Добавка GenF20 Plus — это мощная и мощная смесь пептидов, аминокислот и других важных минералов и витаминов для гипофиза, которая способствует синтезу гормона роста. Лучшая часть добавки GenF20 Plus заключается в том, что ваше тело самостоятельно начнет вырабатывать здоровые гормоны, потребляя эти таблетки, без каких-либо инъекций и инвазивных методов лечения.

Основная формула таблеток GenF20 Plus покрыта специальным слоем, что позволяет ему полностью усваиваться организмом. Таким образом, вы сможете заметить наилучшие возможные результаты с GenF20 Plus за короткий промежуток времени, всего за несколько недель. Конкретное покрытие является важной частью добавки GenF20 Plus, так как если бы этого слоя не было, ингредиенты не смогли бы пройти через желудочную кислоту.

Таблетки GenF20 Plus помогают в увеличении выработки и производства гормона роста человека, а спрей добавляет Alpha GPC для увеличения выработки гормонов.Реакция организма на другие гормоны повысится, и эта мощная формула поможет улучшить способность к концентрации. Добавка GenF20 Plus является одним из немногих высвобождающих гормон роста гормона роста в отрасли, который был научно протестирован и подтвержден клиническими испытаниями для безопасного повышения уровня гормона роста. Помимо регулирования гормонов, GenF20 Plus также помогает в решении таких проблем, как неадекватное качество сна, нарушение памяти, снижение выносливости и низкое либидо. Формула GenF20 Plus утверждает, что естественным образом увеличивает выработку гормона роста человека в организме, что в долгосрочной перспективе будет полезно для общего здоровья организма.

Регулярно используя капсулы GenF20 Plus, вы можете предположительно поднять уровень гормона роста в организме до точки, при которой вы станете невосприимчивыми к изменениям с течением времени. С возрастом уровень гормона роста естественным образом снижается, что может привести к увеличению веса, появлению морщин и плохому восстановлению мышц, а также к другим эффектам. Тем не менее, GenF20 Plus утверждает, что противодействует всем этим эффектам старения и приводит к увеличению мышечной массы тела, уменьшая при этом жировые отложения. Кроме того, GenF20 Plus обещает повысить силу и мощь тела за счет повышения уровня энергии.Регулярный прием всего 4 капсул добавки GenF20 Plus сократит время восстановления и восстановит поврежденные хрящи и ткани после интенсивных тренировок.

В целом производители GenF20 Plus утверждают, что это дополнение может замедлить процесс старения различными способами. Хотя добавление гормона роста с помощью инъекций больше не является секретом. Тем не менее, GenF20 Plus утверждает, что обеспечивает все преимущества бустеров гормона роста без каких-либо недостатков. Вместо того, чтобы непосредственно вводить себе гормоны роста человека, лучше принимать добавку GenF20 Plus перорально, чтобы поддерживать выработку гормона роста вашим организмом другим способом.

Genf20 Plus Pills Преимущества

Добавка GenF20 Plus — это революционная формула, которая естественным образом увеличивает выработку гормона роста в организме, предлагая различные преимущества для здоровья. Это натуральная формула, которая считается одной из самых популярных среди добавок, повышающих уровень гормона роста. Ниже приведены некоторые из заметных преимуществ, которыми вы можете наслаждаться при использовании капсул GenF20 Plus:

• Они помогают повысить выносливость и предлагают более высокий уровень энергии, чем когда-либо.

• Помогает замедлить естественный процесс старения, сохраняя при этом здоровье костей и суставов.

• Это помогает повысить сексуальную активность с увеличением либидо. Повышенный уровень энергии означает лучшее и продолжительное интимное время.

• Помогает улучшить безжировую мышечную массу и прочность костей, особенно в сочетании со здоровым питанием и интенсивным режимом тренировок.

• Добавка GenF20 Plus может значительно помочь в устранении мозгового тумана.Натуральные ингредиенты, входящие в состав формулы, помогают улучшить умственную активность и концентрацию внимания.

• Он помогает поддерживать общую иммунную систему для улучшения здоровья и хорошего самочувствия.

• Добавка GenF20 Plus также может помочь в борьбе с различными проблемами со здоровьем, которые возникают из-за возрастного фактора.

• Это помогает в поддержке и улучшении общей иммунной системы для улучшения здоровья и хорошего самочувствия.

• Эта мощная добавка помогает предотвратить высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.

• Эта добавка помогает пользователям выглядеть моложе. Лучше всего он работает, когда его принимают вместе со здоровой диетой и физическими упражнениями.

• Формула помогает уменьшить пятна и морщины на коже, тем самым делая кожу более здоровой и молодой.

• Это помогает ежедневно повышать уровень энергии, уменьшая при этом признаки усталости.

• При регулярном приеме в течение длительного времени GenF20 Plus также помогает улучшить качество сна.

• Помогает улучшить физическую работоспособность и ускорить восстановление мышц.

• Помогает уменьшить жировые отложения и избавиться от лишнего жира.

Вы можете получить все эти преимущества GenF20 Plus без каких-либо побочных эффектов. Тысячи людей используют добавку GenF20 Plus и получают положительные результаты. Кроме того, эта добавка производится на предприятии, одобренном FDA, и производитель также следует рекомендациям GMP (Надлежащая производственная практика).Это помогает убедиться, что добавка GenF20 Plus абсолютно безопасна в использовании.

Список ингредиентов таблеток Genf20 Plus

Добавка GenF20 Plus — это мощный высвобождающий гормон роста человека, который не содержит никаких вредных и синтетических ингредиентов. Он также не содержит прямого гормона роста, как это обычно бывает в инъекциях гормона роста. Вместо этого это формула, специально разработанная для стимуляции выработки в мозге гормона роста. Следующие ингредиенты входят в эту уникальную формулу:

Порошок для передней доли гипофиза

Порошок для передней доли гипофиза получают непосредственно из гипофиза.Это основной ингредиент, включенный в добавку GenF20 Plus, которая заставляет гипофиз еще больше увеличивать выработку гормона роста. Известно, что он увеличивает мышечную массу без риска побочных эффектов. Капсула GenF20 Plus содержит 30 мг этого ингредиента.

Экстракт корня астрагала

Экстракт корня астрагала, также известный как молочнок, — прекрасное растение, которое на протяжении десятилетий широко использовалось для лечения диабета, простуды и других заболеваний.Хотя это напрямую не связано с повышением уровня гормона роста, он хорошо поддерживает вашу иммунную систему и работу сердца. Таблетки GenF20 Plus содержат 60 мг экстракта корня астрагала. Этот ингредиент также содержит антиоксиданты, помогая организму избавиться от токсинов и борясь с последствиями старения. Кроме того, это помогает организму эффективно перерабатывать и использовать потребляемые нами питательные вещества, такие как белки, витамины и минералы.

Молозиво

Молозиво — это тип молока, которое млекопитающие вырабатывают естественным путем после родов.Однако есть некоторые животные, производящие такое молоко еще до послеродового периода. В добавку GenF20 Plus входит 50 мг молозива. Этот ингредиент содержит различные питательные вещества, которые помогают укрепить иммунную систему нашего тела. Это означает, что он может помочь в борьбе с распространенными бактериальными и вирусными инфекциями. Кроме того, молозиво способствует выработке гормона роста и улучшает его уровень.

Экстракт оленьего рога бархата

Как следует из названия, оленьий бархат происходит от рогов оленя.Это отличный источник IGF-1 и коллагена. Таблетки GenF20 Plus содержат 50 мг этого экстракта. Уровни IGF-1 описываются как инсулиноподобный гормон роста. С другой стороны, коллаген, входящий в состав этого ингредиента, помогает поддерживать здоровую и красивую кожу. Использование экстракта бархата из оленьих рогов также поддерживает здоровый рост мышц и здоровье костей. В частности, он будет поддерживать вашу выносливость и ловкость, а также поддерживать здоровье хрящей и суставов.

ГАМК

ГАМК, в медицине известная как аминомасляная кислота, представляет собой аминокислоту, которая не очень часто встречается в пищевых продуктах, которые мы потребляем ежедневно.Вместо этого ГАМК естественным образом вырабатывается мозгом. Таблетки GenF20 Plus содержат 50 мг ГАМК. Согласно исследованиям, ГАМК известна как потенциальный ингредиент при лечении рака. Помимо стимулирования производства гормона роста, ГАМК пользуется популярностью благодаря своим другим удивительным факторам, в том числе стимулированию безжировой мышечной массы и сжиганию жира. Благодаря своему жиросжигающему свойству уровень артериального давления также может контролироваться и снижаться. ГАМК также обладает некоторыми дополнительными эффектами, включая противовоспалительные и антимикробные свойства.

GTF Хром

Хром обычно содержится в различных типах пищевых добавок. Однако в некоторых добавках не упоминается конкретный хром, который они используют. Поскольку он бывает разных форм, в формулу GenF20 Plus входит GTD Chromium. Таблетки GenF20 Plus содержат 0,1 мг хрома GTF, который известен своей способностью снижать уровень холестерина в крови и улучшать когнитивные функции. Это одно из важных питательных веществ, которые есть у всех людей, потому что оно помогает стимулировать выработку гормона роста, что приводит к достижению высокого уровня энергии, ускоренного метаболизма и большой мышечной массы.

L-аргинин

L-аргинин — одна из аминокислот, которые мы можем найти в добавке GenF20 Plus. Этот ингредиент в первую очередь повышает уровень гормона роста. GenF20 Plus содержит 130 мг L-аргинина, который улучшает кровоток. Это строительный блок белков, который, как известно, улучшает либидо. В то же время он поддерживает здоровье сердца и помогает стабилизировать кровяное давление. L-аргинин используется во многих пищевых добавках из-за его способности поддерживать рост сухой мышечной массы и помогает вашему телу естественным образом восстанавливаться после определенных травм.

L-глутамин

Еще одним ингредиентом, включенным в формулу GenF20 Plus, является L-глутамин. Несмотря на то, что он напрямую не относится к гормону роста человека, он существенно полезен для общего самочувствия и фитнеса. GenF20 Plus содержит 115 мг L-глутамина. Он обладает прекрасными антиоксидантными свойствами, помогая вашему организму бороться с обычными заболеваниями в его естественных способностях. Он также помогает защитить стенку кишечника, что делает его полезным для нашей пищеварительной системы.Кроме того, L-глутамин предотвращает повышенный риск развития высокого кровяного давления и диабета 2 типа. Кроме того, он помогает снизить уровень холестерина и улучшить когнитивные функции.

L-Глицин

Это еще одна аминокислота, которая используется в составе GenF20 Plus, которая заставляет гипофиз увеличивать выработку гормона роста человека в организме. Он также популярен для поддержания здоровья и силы иммунной системы в максимальном состоянии, помогая нам бороться с распространенными заболеваниями.Таблетки GenF20 Plus содержат 100 мг L-глицина, поэтому он может эффективно решать определенные проблемы с печенью, влияя на уровень гормона роста. Это значительно помогает в укреплении вашей иммунной системы и оказывает успокаивающее действие на наш мозг. Он положительно влияет на гормоны стресса и улучшает качество сна. Он эффективно повышает уровень энергии и поддерживает мышечную массу.

L-изолейцин

Это также аминокислота, очень похожая на L-аргинин.Добавка GenF20 Plus содержит 40 мг L-изолейцина, который является мощной дозой для стимуляции гипофиза, вырабатывающего больше гормона роста человека, а также для защиты иммунной системы. Он помогает вашему телу наращивать мышечную массу и предотвращает проблемы со здоровьем, которые обычно появляются с возрастом.

L-лизин

L-лизин является одним из мощных ингредиентов добавки GenF20 Plus. Таблетки GenF20 Plus содержат 100 мг L-лизина, что является достаточной дозой для восстановления гормонального фона в молодом возрасте, особенно в сочетании с достаточной дозой L-аргинина.L-лизин не только стимулирует выработку гормона роста и коллагена, но и укрепляет вашу иммунную систему. Благодаря своим антиоксидантным свойствам он помогает вашему организму естественным образом излечивать инфекции. Благодаря улучшенному производству коллагена вы улучшите здоровье своей кожи и костей с помощью этого ингредиента. L-лизин также помогает снизить уровень стресса и беспокойства, блокируя определенные рецепторы, которые отвечают за уровень стресса.

L-орнитин

Это еще одна мощная аминокислота, которая лучше всего работает в сочетании с L-глутамином.Это также помогает гипофизу производить больше гормона роста. Добавка GenF20 Plus содержит 25 мг L-орнитина. Он снижает концентрацию аммиака в крови и помогает повысить выносливость. Это также помогает улучшить ваш сон и дает вам более высокий уровень энергии в повседневной жизни.

L-Тирозин

Этот ингредиент направлен на улучшение психического состояния. Он помогает активировать определенные нейротрансмиттеры и другие химические вещества мозга, отвечающие за психическое здоровье.GenF20 Plus содержит 100 мг L-тирозина, который помогает вырабатывать гормоны щитовидной железы, что помогает улучшить настроение и чувства. Он помогает в производстве дофамина, меланина, норадреналина и адреналина, которые помогают в умственной активности, настроении и сохранении концентрации.

L-валин

Этот ингредиент способствует повышению уровня гормона роста и поддерживает вашу иммунную систему. GenF20 Plus содержит 40 мг L-валина. Он помогает восстанавливать мышечную ткань после тяжелых нагрузок и снижает уровень стресса.

Фосфатидилхолин

Очень безопасно употреблять. GenF20 Plus содержит 100 мг этого ингредиента, который помогает снизить уровень холестерина. Он также помогает в лечении определенных проблем с кожей и обеспечивает лучшее усвоение ингредиентов GenF20 Plus для более быстрых и лучших результатов.

Genf20 Plus Плюсы и минусы

У каждого дополнения есть свои плюсы и минусы. Мы составили краткий список следующих плюсов и минусов GenF20 Plus для наших читателей:

Плюсы

• В его состав входят все натуральные ингредиенты.

• Не содержит искусственных ингредиентов и химикатов.

• Нет потенциальных побочных эффектов, связанных с GenF20 Plus.

• Он содержит белки и антиоксиданты, поддерживающие иммунную систему.

• Это помогает в наборе сухой мышечной массы с высоким уровнем энергии.

• Помогает улучшить здоровье и здоровье костей.

• Помогает повысить сексуальное влечение.

• Это помогает улучшить умственную активность и концентрацию внимания.

• Вы можете начать наблюдать отличные результаты, используя GenF20 Plus в течение 3 недель.

• Подтверждено клиническими испытаниями и научными исследованиями.

Минусы

• Это дорогое удовольствие по сравнению с другими подобными добавками, поэтому не укладывается в любой бюджет.

• Его можно купить только на официальном сайте, но не на других сайтах розничных продавцов.

Чего можно ожидать от Genf20 Plus?

Согласно заявлению производителя, GenF20 Plus помогает повысить уровень гормона роста за короткий промежуток времени, а это означает, что вы сможете заметить изменения в составе своего тела и производительности тренировки в течение нескольких недель.

Регулярно используя формулу GenF20 Plus, вы можете предположить, что заметите следующие положительные изменения всего за три недели.

• Улучшение качества сна

• Повышение уровня энергии во время тренировок.

• Снижение болезненности суставов во время и после тренировки.

• Повышение силы и выносливости

• Повышение мышечной массы

• Сжигание жира на животе

• Более быстрое наращивание рук.

• Снижение процентного содержания жира в организме

• Повышенная мотивация для улучшения тренировок.

• Улучшение вашего общего телосложения.

• Получите более полные и плотные мышцы с точеным прессом.

Короче говоря, GenF20 Plus можно рассматривать как идеальное решение для всех, кто хочет улучшить прирост и силу в тренажерном зале, увеличивая при этом сжигание жира в организме.

Является ли Genf20 Plus безопасным?

При рассмотрении любой добавки важно выделить побочные эффекты, связанные с добавкой, для лучшего понимания читателями.

GenF20 Plus — это натуральная формула, созданная из тщательно отобранных натуральных ингредиентов, что означает отсутствие потенциальных рисков и побочных эффектов, связанных с ней. Однако некоторые пользователи жалуются на легкий желудочно-кишечный дискомфорт после использования GenF20 Plus.

Кроме того, некоторые пользователи сообщали о легкой головной боли и прыщах вокруг глаз. Тем не менее, ни один из побочных эффектов, о которых сообщают пользователи, не является серьезным и не обязательно возникает у каждого человека.О большинстве этих побочных эффектов сообщалось только в начале использования GenF20 Plus, и они успокоились по мере того, как ваше тело приобретает иммунитет с его формулой.

Хотя GenF20 Plus не вызывает потенциальных и серьезных побочных эффектов, но для каждого пользователя важно проконсультироваться со своим врачом перед тем, как начать принимать какие-либо добавки.

Genf20 Plus Дозировка и как использовать?

GenF20 Plus — это мощная пищевая добавка, которая обеспечивает надежные результаты по сравнению с другими усилителями гормона роста на рынке.Для достижения максимальных результатов рекомендуется использовать добавку GenF20 Plus вместе со здоровой диетой и тренировками. Один флакон GenF20 Plus содержит 120 таблеток, которых хватит на 30-дневный запас. Чтобы получить максимальную отдачу от добавки GenF20 Plus, вам необходимо принимать 4 таблетки в день. Производитель рекомендует принимать две таблетки два раза в день, то есть две утром (до обеда) и еще две вечером (перед ужином).

Чтобы повысить эффективность GenF20 Plus, вы также можете использовать спрей для полости рта GenF20 Plus.Однако рекомендуемая дозировка спрея — шесть спреев в день, что означает, что вы можете принимать три спрея перорально перед основным приемом пищи. Для достижения оптимального эффекта вы должны подержать спрей под языком в течение 30 минут. Рекомендуется использовать добавку GenF20 Plus в соответствии с инструкциями, чтобы получить максимальные результаты через четыре или пять недель. Пользователи, соблюдающие здоровую диету и режим тренировок, могут видеть лучшие и более быстрые результаты.

Где купить Genf20 Plus?

Вы можете легко приобрести дополнение GenF20 Plus на их официальном сайте.На их официальном сайте доступно множество ценовых предложений и интересных пакетов. Вы можете воспользоваться различными пакетами скидок, чтобы сэкономить деньги, особенно если вы планируете использовать GenF20 Plus в течение длительного времени. Вы также можете проверить их раздел часто задаваемых вопросов для получения дополнительной информации о продукте и его использовании на их официальном сайте.

Ниже приведены ценовые пакеты и предложения со скидкой, которые в настоящее время доступны на их веб-сайтах.

• Пакет дополнения GenF20 Plus на 1 месяц доступен по цене 69 долларов США.95.

• 2-месячный пакет дополнения GenF20 Plus доступен по цене 134,95 долларов США.
• 3-месячный пакет дополнения GenF20 Plus доступен по цене 199,95 долларов США.
• 4-месячный пакет дополнения GenF20 Plus доступен по цене 249,95 долларов США.
• 5-месячный пакет дополнения GenF20 Plus доступен по цене 299,95 долларов США.
• 6-месячный пакет дополнения GenF20 Plus доступен по цене 349,95 долларов США.

Кроме того, производитель время от времени запускает некоторые коды купонов и рекламные акции, поэтому вам нужно следить за обновлениями на их веб-сайтах.

GenF20 Plus — Политика возврата и возврата

Дополнение GenF20 Plus имеет привлекательную 67-дневную гарантию возврата денег. Если вы считаете, что по какой-либо причине GenF20 Plus не работает для вас, вы можете вернуть неиспользованную часть таблеток и воспользоваться политикой возврата денег в течение 67 дней. Действует до 67 дней с момента совершения покупки. Однако вы должны использовать добавку в течение как минимум 30 дней, прежде чем вы сможете оценить продукт и потребовать возмещения.Даже после использования добавки GenF20 Plus, если вы не заметили повышения уровня гормона роста, вы можете запросить возмещение за вычетом первоначальной стоимости доставки. Для получения дополнительной информации об их политике возврата и возмещения вы можете посетить их официальный сайт.

Итог

Естественный процесс старения сопровождается снижением уровня гормона роста человека в организме. Эффекты старения не только влияют на уровень гормона роста, но также вызывают множество физических и психических изменений в вашем теле, которые также могут привести к хроническим заболеваниям.Если вы чувствуете, что старение сказывается на вашей продуктивности и выносливости, и вы не можете вести повседневную жизнь, как раньше, пора серьезно подумать о том, чтобы получить известную добавку, повышающую уровень гормона роста.

В этом обзоре мы подробно проанализировали добавку, выделяющую гормон роста GenF20 Plus, и рассмотрели все связанные с ней аспекты. После глубокого анализа мы настоятельно рекомендуем добавку GenF20 Plus, поскольку она также предлагает множество других преимуществ для здоровья, помимо повышения уровня гормона роста.Натуральные ингредиенты, входящие в формулу GenF20 Plus, достаточно эффективны, чтобы повысить энергию, выносливость, силу и жизнеспособность вашего тела. Это поможет вам оживить дни молодости с улучшенным кровотоком и здоровым пульсом. Это улучшит вашу сексуальную жизнь за счет усиления полового влечения и улучшения либидо, так что вы сможете лучше работать в постели с повышенной силой и выносливостью. Если вы хотите снова ощутить в своей жизни удар молодости, пришло время попробовать GenF20 Plus.Это не только даст вам хороший уровень энергии, но и улучшит ваше общее телосложение и здоровье. Кроме того, он поставляется с 67-дневной гарантией возврата денег, что делает его беспроигрышным решением.

Лучшие ноотропы (обзор) Сравните лучшие ноотропные добавки

Ноотропные добавки улучшают память и познавательные способности. Они также необходимы для общего здоровья мозга. Студенты и люди на рабочем месте часто используют эти добавки, чтобы улучшить свою память, повысить концентрацию внимания и заставить их чувствовать себя более компетентными.

Некоторые ноотропы поддерживают приток крови к мозгу, в то время как другие включают смесь экстрактов трав, растений, витаминов и минералов. Будь то пожилой человек, студент или сотрудник в конкурентной среде, ноотропные добавки могут помочь улучшить свои когнитивные способности и общее состояние здоровья мозга.

Предприниматели, спортсмены и люди, желающие достичь более высокого уровня интеллекта, могут получить пользу от ноотропных добавок. Однако при таком большом количестве компаний и продуктов на рынке потребителям часто бывает сложно выбрать правильные ноотропные добавки.Этот обзор призван помочь потребителям преодолеть эту проблему.

Продолжайте читать это руководство, чтобы узнать о лучших ноотропных добавках, которые стоит рассмотреть в 2021 году.

Лучшие ноотропные добавки в 2021 году

Каждая ноотропная добавка обещает увеличить мощность мозга. Одни приносят обещанные результаты, другие не работают. Чтобы отделить лучшие ноотропные добавки от худших, наша редакционная группа проанализировала несколько продуктов и компаний на рынке. Мы собрали лучшие, научно обоснованные ноотропные добавки на рынке:

• SANE Vitaae
• Mind Lab Pro
• Nuzena Neuro Focus +
• NooBru
• Nootrogen
• Ageless Brain
• Onnit Alpha Brain
• Hunter Focus
• Qualia Mind
• Performance Lab Mind
• Vital Plan Brain Boost
• NaturalCell NeuroActiv6
• Synapse XT
• NooCube
• Natural Stacks NeuroFuel
• UpWellness Mind and Mood
• PureEssence BrainEssence

Исследования PureEssence BrainEssence

Мозг C-13

• Cymbiotika Golden Mind
• Ноотропы Elm & Rye
• CogniBiotics
• Amy Myers MD NeuroLive
• Neuro
• OptiMind
• Youthful Brain
• Oweli Neuro
• Решения ReMind47
• ReMind Solution
• Взлом памяти 9004 8
• MemoSurge
• Memo Defend

Чтобы узнать больше об этих ноотропных добавках, вот краткое изложение каждой из них.

SANE Vitaae

Ноотропная добавка Vitaae от SANE Laboratories занимает первое место среди лучших ноотропных формул в 2021 году. Согласно официальному сайту, эта ведущая добавка содержит антиоксиданты, такие как CoQ10, для борьбы с воспалением в головном мозге. Это противоречит другим ноотропам, в которых используются только экстракты трав, минералы и витамины. По заявлению SANE Laboratories, Vitaae может помочь улучшить использование энергии мозга на 13,6% и увеличить мембранный оборот на 26%, помимо других преимуществ.

Кроме того, SANE Vitaae утверждает, что улучшает ясность ума и помогает пользователям наслаждаться более глубокой концентрацией. Это также помогает им улучшить настроение и, в частности, избавиться от мозгового тумана. Что еще более важно, продукт имеет разумную цену, что делает его одним из недорогих вариантов в этом списке.

Одна порция добавки содержит три капсулы, включая фолат, витамин D, омега-3 жирные кислоты, цитиколин, ацетил-L-карнитин и CoQ10. Поскольку Vitaae использует три таблетки вместо двух на порцию, он содержит больше ингредиентов, что дает более заметные когнитивные преимущества.Стоимость SANE Vitaae в настоящее время составляет 47 долларов за упаковку.

Mind Lab Pro

Mind Lab Pro — одна из ноотропных добавок, которую стоит рассмотреть в 2021 году. Хотя она дороже, чем ее конкуренты, эта ноотропная добавка лучше всего подходит для тех, кто хочет начать с ноотропных формул. Производитель рекомендует принимать две капсулы Mind Lab Pro на порцию, которые содержат 11 научно подтвержденных ускорителей мозга.

Mind Lab Pro использует запатентованные и современные питательные вещества, такие как популярные витамины NutriGenesis, которые увеличивают биодоступность и усвоение.Формула включает существенные дозировки, сторонние тесты и клинически проверенные ингредиенты, что делает ее одной из лучших ноотропных формул, доступных в Интернете.

В настоящее время Mind Lab Pro по цене 69 долларов является продуктом Opti-Nutra, медицинской компании, производящей добавки для здоровья и хорошего самочувствия. Его медицинский консультативный совет состоит из профессионалов, в том числе нейробиологов, таких как доктор Рамон Веласкес, доктор философии. Основные ингредиенты Mind Lab Pro включают, среди прочего, бакопу Моньери, цитиколин, фосфатидилсерин, гриб львиную гриву и экстракт родиолы розовой.

Nuzena Neuro Focus +

Neuro Focus + от Nuzena — это ноотропная добавка, разработанная для поддержки воспоминаний, когнитивных функций и общей умственной концентрации. Сделано в Соединенных Штатах, эта добавка доступна потребителям на официальном сайте. Производитель рекомендует покупать как минимум три бутылки, что делает его единственным продуктом в этом списке с таким предложением.

В настоящее время по цене 60 долларов за флакон, Neuro Focus + является одной из самых популярных и упакованных ноотропных формул, перечисленных здесь.Каждая порция добавки содержит значительные дозы нескольких витаминов и минералов. Пользователи также могут получить до 692 мг запатентованной смеси с глутаминовой кислотой, экстрактом зеленого чая и экстрактом плодов черники, среди других ингредиентов.

Что наиболее важно, это дополнение имеет одно из лучших соотношений цены и качества в этом списке. В настоящее время по цене 60 долларов потребители получают три флакона добавки, что равняется 180 капсулам. Этого хватит на три месяца. Другие компании взимают такую ​​же цену за одну бутылку.

NooBru

Эта ноотропная добавка была выпущена в 2020 году, и она вторглась в пространство добавок своим вкусным вкусом, тринадцатью активными ингредиентами и широким вниманием средств массовой информации. NooBru хорошо подходит для широкого спектра потребителей, обслуживая спортсменов, студентов, пожилых людей и людей в конкурентных рабочих местах.

Доступный в форме порошка, NooBru содержит, среди других проверенных ингредиентов, альфа-GPC, витамин B5, L-теанин, битартрат холина, ашвагандху и гиперзин.Одна примечательная черта NooBru — его прозрачность. В отличие от других ноотропных добавок, которые скрывают свои активные ингредиенты с помощью запатентованных смесей, NooBru раскрывает все свои ингредиенты и дозировки заранее.

Это позволяет пользователям знать, что они получают от каждой порции добавки. Как правило, компания использует высокие дозы всех своих ингредиентов. У потребителей есть два варианта покупки NooBru. Добавка доступна в двух порошках — Shield и Advantage. Важно отметить, что он прост в использовании и требует только воды или напитка, чтобы смешивать порошок и пить его ежедневно.Независимо от выбранной версии, NooBru предлагает доступный ноотропный напиток, который, помимо других преимуществ, повышает иммунитет, энергию, познавательные способности и концентрацию внимания.

Ноотроген

Ноотроген — одна из лучших ноотропных формул, которые следует рассмотреть в 2021 году. Добавка разработана для поддержки энергии, познания, концентрации внимания и снятия стресса при одновременном улучшении общего состояния мозга. Как и другие ноотропные добавки в этом списке, Nootrogen обещает те же эффекты.

Однако эта формула содержит ингредиенты, недоступные в других перечисленных здесь формулах, такие как глутаминовая кислота, L-тирозин и DMAE.Каждая порция добавки, состоящая из двух капсул, содержит 642 запатентованных смеси с экстрактами трав, аминокислот и экстрактов растений, которые помогают познавать различные аспекты.

Одна вещь, которую следует отметить в отношении Nootrogen, — это его цена. Эта формула, доступная в настоящее время по цене 30 долларов за бутылку, более доступна, чем ее конкуренты из этого списка. Несмотря на то, что он предлагает среднюю дозировку, его соотношение цены и качества делает его гораздо более привлекательным вариантом.

Нестареющий мозг

Сделано Organixx, Ageless Brain — это пищевая добавка, которая в настоящее время доступна по цене 55 долларов за бутылку.Формула содержит ингредиенты, аналогичные другим формулам из этого списка, таким как Bacopa Monierri. Однако в нем также используются ингредиенты, которых нет в других формулах из этого списка, такие как кошачий коготь, каму-каму, какао, гуаюса и корица.

В настоящее время Ageless Brain стоит 55 долларов и идеально подходит для того, чтобы попробовать что-то уникальное, в отличие от обычных ноотропных добавок. Хотя все еще необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить эффективность его ингредиентов, эта добавка утверждает, что поддерживает когнитивные функции несколькими способами с использованием уникальных активных ингредиентов.

Оннит Alpha Brain

Onnit Alpha Brain, возможно, самая известная ноотропная добавка, доступная в настоящее время в Интернете. Добавка предназначена для поддержки повседневного познания, памяти и внимания. Что немаловажно, он пользуется поддержкой своего совладельца Джо Рогана. Добавка Alpha Brain также является одной из немногих ноотропных добавок в этом списке, подтвержденном рецензируемыми исследованиями и клиническими испытаниями. В отличие от других производителей пищевых добавок, которые не инвестируют в клинические испытания, Onnit Alpha Brain предлагает высококачественные добавки, которые дают пользователям преимущество перед конкурентами.

На данный момент эта формула может похвастаться более чем одним миллионом проданных бутылок, что делает ее одним из популярных продуктов в этом списке. Каждая порция Alpha Brain содержит идеальную смесь натуральных ингредиентов, включая бакопу Monnieri, овсяную солому, Huperzia Serrata и кошачий коготь, а также другие проверенные ингредиенты, поддерживающие познавательные способности.

Хотя он использует патентованные формулы, производители Alpha Brain раскрывают индивидуальные дозы большинства ингредиентов в патентованных смесях.Это позволяет легко сравнить Alpha Brain с другими ведущими ноотропными добавками, доступными сегодня на рынке. Alpha Brain, которая в настоящее время стоит 35 долларов за бутылку, также является доступным вариантом для всех, кто хочет улучшить когнитивные способности.

Охотник Фокус

Созданная Roar Ambition, Hunter Focus — это ноотропная добавка, которая, как утверждается, дает пользователям преимущество перед конкурентами. Каждая порция формулы улучшает умственные способности с использованием полностью натуральных ингредиентов и высококачественной формулы.Основные ингредиенты, используемые в добавке Hunter Focus, включают пассифлора, Bacopa Monnieri и фосфатидилсерин.

Все эти ингредиенты доступны в других ноотропных добавках в этом списке. Hunter Focus считается разумным решением проблемы умственного переутомления, и компания заранее раскрывает все дозировки. Еще одна важная вещь, которую следует отметить в отношении добавки Hunter Focus, заключается в том, что она использует четыре капсулы на порцию, что является одной из самых высоких дозировок в этом списке. Hunter Focus в настоящее время доступен по цене 60 долларов за бутылку.

Qualia Mind

Сделано Neurohacker Collective, Qualia Mind — это популярная ноотропная добавка, обладающая мощными преимуществами. Каждая бутылка с добавкой содержит 28 ингредиентов для здоровья мозга, которые работают вместе, чтобы поддерживать память, энергию, концентрацию и долгосрочное здоровье мозга.

Важно отметить, что Qualia Mid поставляется с гарантией возврата денег. Производитель предлагает 100-дневную гарантию возврата денег на все заказы, что делает его одним из продуктов с лучшими и расширенными гарантиями.

В настоящее время Qualia Mind стоит 59 долларов и поставляется с индивидуальными опциями: производитель предлагает четыре ноотропные добавки под брендом Qualia, включая Qualia Mind, Qualia MiND Essentials, Qualia Mind Caffeine Free и Qualia Focus. Бренд Qualia Mind в настоящее время стоит 59 долларов за бутылку.

Разум

Эта ноотропная добавка с удачным названием является продуктом компании Performance Lab. Эффективная формула Mind поставляется в чистой упаковке. Производитель рекомендует принимать добавку ежедневно, чтобы увеличить энергию мозга до 13 раз.6%. Он также поддерживает память и концентрацию, повышает мотивацию и улучшает восстановление после интенсивных когнитивных нагрузок.

По словам производителей, в формуле используются цитиколин, фосфатидилсерин, L-тирозин и экстракт коры морской сосны. Эти ингредиенты работают вместе, обеспечивая организм антиоксидантами, минералами, витаминами и другими питательными веществами, необходимыми для поддержки познания разными способами. Бутылка добавки Mind в настоящее время стоит 69 долларов.

Повышение мозга

Эта ноотропная добавка от Vital Plan — еще одна лучшая ракета-носитель для мозга, которую стоит рассмотреть в 2021 году.Разработанный доктором Биллом Ролзом, MD, Brain Boost утверждает, что поддерживает когнитивные функции и повышает ясность ума. Он также повышает концентрацию внимания, иммунитет, естественную энергию и естественную энергию, снимая стресс и улучшая микробиом кишечника.

Brain Boost включает в себя натуральные ингредиенты, такие как бакопа Монниери, Ашваганда, гинкго билоба, экстракт кошачьего когтя и гриб львиная грива, и другие, для достижения своих преимуществ. Примечательно, что формула имеет прозрачную маркировку и эффективные дозировки.Он не содержит запатентованных формул, что делает его одним из лучших вариантов для развития мозга, которые стоит рассмотреть в 2021 году.

Кроме того, Brain Boost является одним из немногих ноотропов в этом списке, которые предлагают четыре капсулы на порцию. При цене 48 долларов за бутылку он обеспечивает соотношение цены и качества и является одним из самых мощных ноотропов в этом списке.

NeuroActiv6

Эта порошкообразная ноотропная формула является продуктом NaturalCell. NeuroActiv6 доступен в форме мощного порошка, который, помимо других преимуществ, улучшает здоровье мозга, улучшает фокусировку и повышает четкость изображения.По словам производителя, пользователи должны добавить одну мерную ложку формулы в свой напиток.

Восстанавливает энергию мозга, повышает уровень BDNF и предотвращает окислительный стресс. Кроме того, NeuroActiv6 поддерживает здоровый уровень кортизола и способствует нейронной коммуникации наряду с другими преимуществами. Добавка содержит широкий спектр суперпродуктов, таких как экстракт виноградных косточек, ашваганда, куркума, цитиколин, витамины группы B и экстракт плодов кофе.

Эта ноотропная добавка идеально подходит для тех, кто хочет быстро повысить свой ум, включив активные ингредиенты в свои ежедневные смузи.В настоящее время NeuroActiv6, доступный всего за 46 долларов за банку, является одним из самых доступных вариантов в этом списке. Кроме того, на него распространяется 60-дневная гарантия возврата денег. Компания выступает за максимальную прозрачность, раскрывая большую часть своих дозировок заранее.

Synapse XT

Эта ноотропная формула представляет собой смесь трав, витаминов, минералов и растительных компонентов, которые вместе поддерживают здоровье мозга и слуха. Пожилые люди с нарушениями слуха и когнитивных функций могут извлечь выгоду из формулы Synapse XT.Производитель рекомендует принимать по две капсулы в день, чтобы помочь пользователям с памятью, слухом и вниманием.

Synapse XT достигает своих преимуществ за счет улучшения связи между клетками и уменьшения признаков усталости мозга. По словам производителя, формула также поддерживает восприятие чувств и звуков, что приводит к ясному мышлению и слуху.

Synapse XT в настоящее время стоит 69 долларов за бутылку, что делает его одной из самых дорогих формул в этом списке, несмотря на средний список ингредиентов.Тем не менее, это может быть лучший выбор для тех, кто хочет поддержать здоровье мозга и слуха.

NooCube Brain Productivity

Разработанная ведущими нейробиологами, NooCube Brain Productivity — это ноотропная добавка без кофеина. В отличие от других добавок для мозга, в этой формуле используются уникальные ингредиенты, в том числе экстракты растений, экстракты трав, а также другие активные ингредиенты, которые поддерживают когнитивные способности различными способами.

NooCube Brain Productivity включает в себя натуральные ингредиенты, включая Alpha GPC, Bacopa Monnieri, экстракт кошачьего когтя и Huperzine A.Важно отметить, что формула поставляется с 60-дневной гарантией возврата денег, что свидетельствует о доверии производителя к продукту. По цене около 60 долларов за бутылку, NooCube Brain работает по хорошей цене без ущерба для качества, дозировки или ингредиентов.

NeuroFuel

Эта ноотропная добавка является продуктом Natural Stacks. Он нацелен на туман мозга, память, познание и многое другое. Несмотря на то, что он похож на другие ноотропы в этом списке, NeuroFuel предлагает уникальное преимущество перед своими конкурентами.Он использует технологию блокчейн для отслеживания всех ингредиентов и источников. Это делает его единственным ноотропом с открытым исходным кодом в этом списке.

Помимо блокчейна, NeuroFuel содержит активные ингредиенты, такие как экстракт артишока (900 мг), ацетил-L-карнитин (750 мг), форсколин и витамин B6 для улучшения когнитивных функций разными способами. Формула обеспечивает значительные дозы меньшего количества ингредиентов вместо небольших количеств многих элементов. В настоящее время NeuroFuel по цене 30 долларов является одной из наиболее доступных и эффективных формул в этом списке.

Разум и настроение

Эта добавка для здоровья мозга является продуктом UpWellness. В то время как другие ноотропные формулы поддерживают познание, память и концентрацию, формула здоровья мозга Mind & Mood направлена ​​на беспокойство, стресс и эмоции. Производитель рекомендует принимать добавку ежедневно, чтобы нервная система была более спокойной и расслабленной.

Mind & Mood способствует эмоциональному здоровью и управлению стрессом с помощью адаптогенных ингредиентов, таких как 5-HTP, родиола розовая, ГАМК, шафран и L-теанин, а также другие компоненты.Эта ноотропная добавка, разработанная доктором Джошуа и доктором Амандой Левитт, также входит в число немногих формул в этом списке, разработанных настоящими врачами. Бутылка Mind & Mood сейчас стоит 57 долларов.

BrainEssence

Сделано PureEssence, BrainEssence — это ноотропная добавка, предназначенная для поддержки памяти, энергии, настроения, ясности ума и общего здоровья мозга. BrainEssence выпускается в форме таблеток, а не капсул. Пользователи должны принимать по две таблетки формулы ежедневно, чтобы улучшить свои познания несколькими способами.

Чтобы подтвердить прозрачность, PureEssence заранее раскрывает все ингредиенты и дозировки. Это позволяет потребителям видеть, что они вкладывают в свое тело с каждой порцией формулы. BrainEssence содержит значительные дозы ацетил-L-карнитина (500 мг), ашваганды (200 мг) и экстракта Bacopa Monnieri (300 мг).

Он также поставляет меньшие количества родиолы розовой, экстракта китайского клубного мха с гуперзином и альфа-липоевой кислоты (ALA). BrainEssence также дороже, чем его конкурирующие варианты: он доступен по цене 30 долларов за 15 порций.

PureHealth Research Ageless Brain

Этот список содержит две добавки «Ageless Brain». В отличие от ранее упомянутой добавки от Organixx, эта формула от PureHealth Research. Эта формула с 365-дневной гарантией возврата денег также входит в число формул, разработанных настоящим доктором. Холли Люсиль.

Добавка Ageless Brain от PureHealth Research включает в себя натуральные ингредиенты, включая ГАМК, витамины группы В, кофеин и гуперзин А, а также другие элементы, которые стимулируют познавательные способности несколькими способами.По словам производителя, пользователи должны принимать одну капсулу добавки Ageless Brain ежедневно, чтобы уменьшить беспокойство и очистить мозговой туман.

Кроме того, он улучшает память и концентрацию внимания, одновременно улучшая память и когнитивное благополучие, среди других преимуществ. Основным недостатком формулы является то, что в ней используется собственная формула. Хотя известно, что формула содержит 600 мг активных ингредиентов в своей запатентованной смеси, но никто не знает фактического состава каждого компонента, используемого в формуле.Однако для тех, кто не возражает против прозрачности дозировки, Ageless Brain может быть подходящим вариантом. В настоящее время цена продукта составляет 44 доллара.

Мозг C-13

Brain C-13 является продуктом Zenith Labs. Эта ноотропная добавка содержит витамины, минералы и экстракты трав, аналогичные другим продуктам из этого списка. Ключевые ингредиенты в этой формуле включают экстракт корня родиолы, DMAE, куркуму, лист розмарина, лист гинкго, фосфатидилсерин и гуперзин А, среди других элементов.

Zenith Labs известна своей прозрачностью. Он заранее раскрывает все его дозировки и ингредиенты, что позволяет потребителям легко сравнивать добавку с другими формулами с самым высоким рейтингом в этом списке. Кроме того, он включает три капсулы на порцию, что ставит его среди добавок с более существенными дозировками, чем другие, с одной или двумя капсулами на порцию.

В настоящее время Brain C-13 стоит 49 долларов и входит в список добавок, составленных врачами. Он также пользуется поддержкой медицинского консультативного совета.

Цимбиотика Golden Mind

Разработанный Cymbiotika, Golden Mind — одна из лучших ноотропных добавок, которые стоит рассмотреть в 2021 году. Это единственная добавка в этом списке, доступная в форме настойки вместо капсулы или порошка. Каждая порция добавки Golden Mind содержит натуральные ингредиенты, такие как экстракт порошка львиной гривы, органический фосфатидилсерин, родиола розовая и L-теанин, а также другие компоненты.

При цене 50 долларов за бутылку Golden Mind также поставляется с другими ингредиентами, недоступными из других ноотропов, такими как экстракт готу колы, облепиховое масло и смесь 82 минералов океана, среди других уникальных элементов.По словам производителя, пользователи должны принимать Golden Mind ежедневно, чтобы защитить мозг, стимулировать рост клеток мозга и уменьшить мозговой туман, среди других преимуществ.

Ноотропы вяз и ржи

Компания Elm & Rye продает ноотропную формулу под названием Ноотропы. При цене 85 долларов за бутылку это дополнение является самым дорогим вариантом в этом списке. Производитель использует натуральные ингредиенты для улучшения памяти и концентрации внимания при одновременном улучшении внимания и повышении продуктивности и выносливости.

Каждая порция формулы ноотропов содержит наряду с другими компонентами мощные ингредиенты, такие как Bacopa Monnieri, ГАМК, L-теанин, экстракт фосфатидилсерина, L-тирозин и витамины группы B. Кроме того, каждая порция формулы содержит сильную дозу кофеина (268 мг), как если бы вы выпили две или три чашки кофе за один раз. Эта ноотропная добавка идеально подходит для тех, кто хочет получить мгновенное потрясение в сочетании с другими проверенными ноотропными добавками.

CogniBiotics

Утверждается, что эта ноотропная смесь улучшает здоровье мозга, обучаемость, ясность ума, память и концентрацию внимания.В отличие от других ноотропных добавок из этого списка, CogniBiotics оптимизирует пищеварение, а не напрямую воздействуя на мозг. Плохое состояние кишечника может легко вызвать нарушение пищеварения. Кишечные бактерии играют важную роль в работе мозга. При цене 62 доллара за бутылку это один из самых дорогих вариантов в этом списке.

CogniBiotics содержит до 17 ноотропных и адаптогенных компонентов, которые поддерживают когнитивные функции, настроение и стресс, поддерживая кишечную флору на оптимальном уровне. Он также содержит десять штаммов пробиотических бактерий, которые поддерживают уровень бактерий в кишечнике.Эта ноотропная добавка идеально подходит для улучшения здоровья мозга по сравнению с другими ноотропными формулами в этом списке.

Эми Майерс MD NeuroLive

NeuroLive — продукт Эми Майерс, доктора медицины. Это разработанная и рекомендованная врачом ноотропная добавка, которая улучшает когнитивные способности. Он содержит семь важных микроэлементов, стимулирующих работу мозга, что делает его одной из лучших ноотропных добавок, которые стоит рассмотреть в 2021 году.

Ключевые ингредиенты этой формулы включают витамин B6 и запатентованную смесь экстракта цельного растения Bacopa Monnieri.Он также содержит экстракт листьев гинкго билоба, экстракт семян Mucuna Pruriens, ацетил-L-тирозин и L-теанин, а также другие мощные ингредиенты, которые поддерживают когнитивные функции и общее здоровье мозга несколькими различными способами.

Ингредиенты этой формулы работают в синергии, борясь со свободными радикалами и помогая победить в борьбе с окислительным повреждением. Примечательно, что в формуле используется запатентованный ингредиент для поддержки клеток мозга — фосфатидилсерин Sharp PS GREEN. Благодаря уникальной комбинации активных ингредиентов формула поддерживает выработку энергии в головном мозге и приносит ряд преимуществ для здоровья.

В настоящее время NeuroLive по цене 49,97 долларов США также поставляется с 90-дневной гарантией возврата денег. Продукт также проходит сторонние лабораторные испытания, чтобы проверить его эффективность в улучшении когнитивных функций и общего состояния мозга.

Нейро

Этот продукт — единственная ноотропная добавка в этом списке, доступная в виде жевательных резинок и мятных конфет. Ежедневно принимая Neuro Gum или мятный леденец, пользователи могут получить волну энергии, спокойствия и умственной сосредоточенности. По заявлению производителя, Neuro предлагает три линейки жевательных резинок и мятных конфет: Energy & Focus, Calm & Clarity и Ideal State.Пачка Neuro в настоящее время стоит не менее 21 доллара.

Эти добавки помогают пользователям зарядиться энергией по утрам, улучшить их настроение и ясность в полдень, а также насладиться ощущением благополучия в течение дня. Некоторые пользователи предпочитают принимать мяту или жевать жевательную резинку вместо того, чтобы проглотить таблетку. Благодаря активным ингредиентам, таким как ароматизаторы перечной мяты и корицы, Neuro является подходящим выбором для тех, кто хочет улучшить свою когнитивную функцию с помощью мяты и жевательной резинки.

OptiMind

OptiMind — один из лучших ноотропов, который стоит рассмотреть в 2021 году.Формула работает для повышения умственной энергии, сосредоточенности и познания. Эта формула по цене 39 долларов за 16 порций (32 капсулы), помимо других преимуществ, улучшает энергию, концентрацию, понимание и ясность ума.

Основным активным ингредиентом этой формулы является Bacopa Monnieri, содержащий 55% бакозидов. Бакозиды — это активные химические вещества в растении Bacopa Monnieri, которые обладают полезными свойствами. Добавка OptiMind содержит эти химические вещества, которые помогают пользователям получать мощную когнитивную поддержку наряду с другими преимуществами.

Мозг юности

Эта ноотропная добавка является продуктом Vitality Now. В настоящее время эта формула по цене 65 долларов за упаковку поддерживает когнитивные способности, умственную энергию и общее состояние мозга за счет использования нескольких активных ингредиентов.

Ключевые ингредиенты Youthful Brain включают витамин B12, Bacopa Monnieri и Huperzine A, а также другие компоненты. В целом формула содержит ингредиенты, аналогичные другим ноотропам из этого списка. Одна вещь, которая отличает его от конкурирующих вариантов, — это его более высокая цена, что ставит его среди более дорогих вариантов, перечисленных здесь.Он также имеет более низкие дозировки.

Oweli Neuro

Простое название Neuro, формула Oweli Neuro Brain & Focus — это уникальная ноотропная добавка, которая поддерживает фокусировку в стиле дзен. По словам производителя, пользователи должны принимать две капсулы добавки Neuro ежедневно, чтобы улучшить свою память и обучение, поддерживая нейропластичность. Наряду с другими преимуществами, он также помогает бороться с возрастным снижением когнитивных функций.

Каждая порция Neuro состоит из двух капсул, которые содержат ингредиенты, улучшающие концентрацию, память, настроение, стресс и продуктивность.Основные ингредиенты этой формулы включают Bacopa Monnieri, Huperzine A, инозитол, DMAE, фосфатидилсерин и витамины группы B, аналогичные другим ноотропам из этого списка. При цене 30 долларов за бутылку Neuro является одним из лучших вариантов в этом списке.

Решение ReMind

В этой ноотропной добавке, которую просто называют ReMind, используются клинически сертифицированные добавки для борьбы с тревогой, стрессом, когнитивными проблемами и проблемами с фокусировкой, среди прочего. Бутылка ReMind стоит 69 долларов за 30-дневный запас, что делает ее одним из самых дорогих вариантов в этом списке.

Основным недостатком формулы ReMind является соотношение цены и качества. Хотя его цена выше, формула предлагает меньше преимуществ, чем другие варианты в том же диапазоне.

Однако формула подкреплена двухмесячной гарантией возврата денег, что позволяет потребителям легко запросить возмещение, если они не удовлетворены ее действием. Дополнительно производитель предлагает дополнительные скидки на многократные заказы от трех и более бутылок.

BrainPill

Эта формула рекламируется как «несправедливое преимущество перед конкурентами.«Он утверждает, что борется с умственной усталостью и устраняет мозговой туман. Он также защищает и улучшает память, вызывает быстрое вспоминание, поддерживает когнитивную энергию и улучшает способности к обучению, среди прочего.

Каждая порция добавки содержит 13 ноотропов, которые обеспечивают фокусировку на весь день без сбоев. BrainPill также входит в число немногих ноотропных добавок в этом списке, рекомендованных врачом (доктором Дэйвом Дэвидом). Формула утверждает, что улучшает познавательные способности без каких-либо побочных эффектов.Кроме того, в отличие от других перечисленных здесь формул, BrainPill не содержит кофеина.

Добавка стимулирует умственные способности за счет доставки активных ингредиентов, таких как тирозин, L-теанин, цитиколин, витамин B12 и др. Пока производитель говорит о товаре все правильно, цена выше. При цене 69 долларов за бутылку это один из самых дорогих вариантов в этом списке, даже с более низкими дозировками.

Кроме того, производитель не прозрачен в отношении всех дозировок многих ингредиентов в составе формулы.Компания заявляет только об использовании «здоровенных» или «правильных» доз активных ингредиентов, не раскрывая заранее фактические компоненты. Это отсутствие ясности толкает его дальше вниз по спектру лучших ноотропов, которые следует рассмотреть в этом году.

Комплекс ProMind

Разработанный Карлом Хендерсоном комплекс ProMind утверждает, что улучшает познавательные способности с использованием определенных натуральных ингредиентов. Разработчик утверждает, что использовал многолетний опыт для создания идеальной ноотропной добавки.Хотя Карл и его команда правы в отношении формулы, рецептура не соответствует действующим ингредиентам и дозировкам.

Основными ингредиентами, используемыми в ProMind Complex, являются L-глутамин, экстракт Bacopa Monnieri, винпоцетин, гуперзин А и фосфатидилсерин, все из которых известны своими ноотропными свойствами. Однако формула предлагает удивительно низкие дозировки, учитывая ее высокую цену.

В целом, ProMind Complex является самым маленьким ноотропом в нашем списке, всего 30 капсул на флакон, что соответствует 30 порциям.Однако это может быть правильный выбор для тех, кто ищет уникальную формулу.

Взлом памяти

Сделано Nutrition Hacks по цене 69 долларов за бутылку, Memory Hack — один из самых дорогих вариантов в этом списке. Однако ему не хватает ингредиентов и дозировок, чтобы поддерживать его высокую цену. Кроме того, самая большая проблема с этой формулой — это рекламируемые преимущества.

По словам производителя, дополнение Memory Hack может помочь людям с проблемами памяти, испытавшими «полное восстановление памяти за шесть месяцев».Но у них нет доказательств, подтверждающих это заявление. Это выглядит как преувеличенное заявление, призванное дать людям с нарушениями памяти нереалистичные ожидания.

Тем не менее, формула поставляется с 60-дневной гарантией возврата денег со всеми заказами, сопровождаемыми руководством по бонусам. Это каким-то образом позволяет потребителям максимально увеличить ценность своей покупки.

MemoSurge

Эта пищевая добавка заявляет, что имеет свои преимущества в трехэтапном процессе. Во-первых, он запускает нейротрансмиттеры в мозгу.Во-вторых, он восстанавливает поврежденные клетки мозга, устраняя усыхание мозга. Наконец, MemoSurge помогает пользователям избавиться от беспокойства и бессонницы и повышает их уровень энергии.

Добавка также обещает улучшить общее состояние здоровья и самочувствие наряду с другими преимуществами. В настоящее время MemoSurge по цене 69 долларов за флакон входит в число самых дорогих ноотропных добавок в этом списке. Однако в нем мало подробностей об ингредиентах, дозировках и концентрациях в составе формулы, что затрудняет сравнение с другими конкурирующими вариантами.

Memo Defend

В этой ноотропной добавке, созданной исследователем Томасом Тейлором, утверждается, что в ней используются натуральные ингредиенты для улучшения когнитивных функций разными способами. Как и другие ноотропы с ограниченной информацией в этом списке, Memo Defend раскрывает мало информации о своих дозировках, компонентах или лабораторных испытаниях.

Его ядро ​​состоит из запатентованной смеси 620 мг с оливковым листом, луковицей чеснока и листом боярышника. Однако ни один из этих ингредиентов не связан с заметным когнитивным улучшением в каких-либо научных или исследовательских исследованиях.Наиболее важным элементом Memo Defend является витамин B12, входящий почти во все добавки, продаваемые в Интернете. Стоимость Memo Defend составляет 69 долларов.

Как мы оценили лучшие ноотропные добавки

Все ноотропные добавки обещают одинаковые преимущества — помочь пользователям улучшить свои познавательные способности с помощью натуральных ингредиентов. Однако только лучшие ноотропы могут выполнить это обещание. После анализа отчетов лабораторий, привлечения производителей и проведения другой комплексной проверки наша редакционная группа использовала следующие показатели, чтобы составить рейтинг лучших ноотропных добавок, перечисленных здесь.

Научно подтвержденные ингредиенты

Некоторые ингредиенты подтверждены многочисленными исследованиями в поддержку познания. После нескольких лет исследований стало очевидно, что экстракты растений, витамины, минералы и экстракты трав могут улучшить умственные способности большинства людей при приеме в рекомендуемых дозах. В этом списке предпочтительны ноотропы, в которых используются научно проверенные ингредиенты и дозировки, и они находятся в верхней части списка.

Эффективные дозировки

В некоторых ноотропных добавках используются правильные ингредиенты, но не соблюдаются дозировки.Например, добавка может содержать дюжину активных ингредиентов с небольшими дозировками для эффективного воздействия на человеческий организм.

Прозрачные рекламируемые преимущества

Некоторые производители ноотропов преувеличивают преимущества своей продукции. Например, некоторые компании заявляют, что их продукты могут омолаживать мозг на несколько лет, улучшая память и познавательные способности. Лучшие производители ноотропов сохраняют честность и прозрачность в рекламируемых преимуществах.

Собственные смеси

Некоторые добавки включают патентованные смеси.Для ноотропов, к сожалению, многие производители используют патентованные смеси, чтобы скрыть слабые дозировки. Некоторые компании также используют патентованные смеси, чтобы скрыть стимуляторы, такие как кофеин. Это приводит к тому, что некоторые формулы не соответствуют их целевым преимуществам.

Например, хотя пользователи могут думать, что улучшают свою умственную энергию с помощью ноотропных добавок, они могут получать более высокую дозу кофеина, скрытую в патентованной смеси.

Докторская формула

Некоторые из лучших ноотропных формул созданы настоящими врачами или натуропатами.Другие получают одобрение медицинского консультативного совета. В этом списке учитывались ноотропные добавки с несколькими профессиональными сертификатами, чтобы занять более высокое место.

Репутация производителя и лабораторные испытания

Некоторые компании сотрудничают со сторонними лабораториями для тестирования своих добавок. Другие имеют многолетний опыт разработки эффективных формул пищевых добавок. Хотя в этом списке предпочтительны производители с проверенной репутацией в области производства эффективных формул, он не предвзято относится к более старым компаниям.

Отзывы клиентов и субъективный опыт

Индивидуальные результаты могут отличаться при использовании ноотропных добавок. В этом списке сравниваются отзывы клиентов и личный опыт, чтобы помочь с рейтингами.

Цена и стоимость

Некоторые потребители могут тратить более 200 долларов в месяц на ноотропные добавки. Другие могут позволить себе только 20 долларов в месяц. В этом списке предпочтительны ноотропные формулы, которые предлагают лучшее соотношение цены и качества. Список содержит ряд ноотропов по разным ценам, но при этом не является хорошей сделкой.

Клинические испытания и рецензируемые исследования

Большинство производителей ноотропных добавок не инвестируют в клинические испытания, утверждая, что они дороги и требуют много времени. Однако ноотропы становятся все более популярными, и многие компании теперь инвестируют в клинические испытания или публикуют исследования в рецензируемых журналах. Это дает таким производителям дополнительный уровень легитимности по сравнению с их конкурентами.

Гарантия возврата денег

Лучшие производители ноотропных добавок поддерживают свою продукцию гарантией возврата денег.В этом списке перечислены предпочтительные производители, которые предоставили потребителям гарантию возврата денег или аналогичные гарантии, чтобы завоевать их доверие к продукту.

Преимущества ноотропных добавок: что говорит наука?

Все компании, производящие ноотропы, сильно заявляют об их эффектах и ​​преимуществах. Однако работают ли эти стимуляторы мозга? Как работают ноотропы? Какая научная перспектива? Поддерживают ли клинические испытания и рецензируемые исследования ноотропы?

Хотя несколько лет назад это была малоизвестная область исследований, в последние годы популярность ноотропов резко возросла.Сегодня многие рецензируемые исследования подтверждают конкретные ноотропные формулы. Например, в некоторых из лучших ноотропных добавок используются ингредиенты, подтвержденные наукой.

Бакопа Моньери — один из наиболее широко используемых основных ингредиентов в ноотропных формулах. Этот травяной экстракт использовался в традиционной китайской медицине на протяжении сотен лет. В одном клиническом испытании было обнаружено, что этот ингредиент «улучшает когнитивные процессы более высокого порядка».

В том же испытании было обнаружено, что Бакопа Моньери особенно эффективна для улучшения обучения и памяти.Многие другие научные исследования связывают это с улучшением памяти, сокращением времени реакции и улучшенной обработкой информации.

Еще одним широко используемым ингредиентом в ноотропных добавках является гинкго билоба. Как и Bacopa Monnieri, этот растительный экстракт веками использовался в традиционной китайской медицине. Современные научные исследования в равной степени связывают это с улучшением когнитивных способностей. В одном исследовании ученые обнаружили, что гинкго билоба и винпоцетин, еще один ноотропный ингредиент, улучшают память и ускоряют реакцию.

Точно так же ашваганда — популярный адаптоген, содержащийся в лучших ноотропных формулах. Это растение веками использовалось в традиционной индийской медицине для релаксации, здоровья сердечно-сосудистой системы, сна, снятия стресса и многого другого. В исследовании 2016 года исследователи обнаружили, что это растение также обладает «ноотропным потенциалом». Согласно исследованию, ашваганда проявляет защитные эффекты, воздействуя на нейротоксины в головном мозге, которые обычно препятствуют памяти и познанию.

Аналогичным образом, Гуперзин А является одним из широко используемых ноотропных ингредиентов, который долгое время привлекал внимание исследователей.В исследовании 1999 года китайские исследователи обнаружили, что он может помочь с познанием и памятью, одновременно облегчая симптомы болезни Альцгеймера. Это делает его одним из самых многообещающих ноотропных ингредиентов, прошедших клиническую проверку.

Другие ингредиенты, используемые в составе ноотропных ингредиентов, включая L-теанин, корейский женьшень и кофеин, подтверждены наукой, чтобы помочь с познанием и памятью, помимо других преимуществ для здоровья.

В целом, ноотропные добавки с самым высоким рейтингом, доступные на рынке сегодня, используют научно обоснованные ингредиенты для улучшения познания, настроения, памяти и внимания, а также других преимуществ.Пользователи должны внимательно следить за научно доказанными ингредиентами и дозировками, чтобы максимально использовать преимущества своих ноотропных формул.

Ноотропные дозировки

Ноотропные формулы содержат комбинацию различных ингредиентов. Потребители должны следовать инструкциям по дозировке конкретного ноотропного продукта. Для большинства инкапсулированных ноотропных добавок пользователи должны принимать одну или две капсулы один или два раза в день, чтобы помочь с проблемами познания.

Другие ноотропные продукты доступны в виде порошка.Для таких продуктов пользователи должны добавлять одну мерную ложку формулы в воду, напиток или коктейль и пить ежедневно, чтобы повысить свои умственные способности. Примечательно, что пользователи должны проверять ноотропную этикетку на наличие запатентованной смеси, чтобы подтвердить дозировку.

Ноотропные продукты с самым высоким рейтингом раскрывают их дозировки и источники ингредиентов. Однако некоторые производители также используют собственные этикетки. Такие продукты могут быть не идеальными для потребителей, чувствительных к кофеину, поскольку они скрывают фактические ингредиенты и дозировку.

Побочные эффекты ноотропных добавок

Пока что ноотропные добавки не имеют серьезных побочных эффектов при использовании в правильных дозировках здоровыми взрослыми.Однако индивидуальные результаты могут отличаться, и некоторые люди могут испытывать легкий дискомфорт в области пищеварения, тошноту, головные боли и другие легкие симптомы при употреблении ноотропов.

Пользователи, которые следуют рекомендованным инструкциям по дозировке своих ноотропных формул и не имеют основных заболеваний, вряд ли испытают заметные побочные эффекты от ноотропных добавок. Многие ноотропные добавки также содержат растительные ингредиенты и экстракты трав, экстракты грибов и другие ингредиенты.

Хотя это случается редко, у некоторых людей может быть аллергия на эти ингредиенты. Другие ноотропные продукты также содержат кофеин и другие стимуляторы, которые могут вызывать дрожь, тошноту, стеснение в груди, беспокойство и другие побочные эффекты при использовании в высоких дозах. Пользователи должны прекратить использование ноотропных продуктов, если они испытывают серьезные побочные эффекты.

Важно отметить, что им следует проконсультироваться со своими поставщиками медицинских услуг перед использованием ноотропной формулы. Это необходимо для тех, кто уже принимает лекарства или у кого есть какое-либо заболевание.

Лучшие ноотропные добавки Final Word

Ноотропные добавки становятся все популярнее с каждым днем. В настоящее время пользователи могут покупать ноотропные добавки в Интернете или в сторонних офлайн-магазинах, чтобы повысить свой интеллект. Лучшие ноотропные добавки помогают пользователям, среди прочего, оптимизировать память, познавательные способности, концентрацию внимания и способности к обучению.

Ноотропные продукты полезны почти для всех, включая пожилых людей, спортсменов, рабочих в конкурентной среде и студентов, ищущих преимущества.Прежде чем начать принимать какие-либо ноотропные добавки, пользователи должны исследовать их, читая обзоры, подобные этому. Не менее важно покупать ноотропные добавки на официальном сайте или у официальных продавцов.

СВЯЗАННЫЙ: Обзор Mind Lab Pro: нет отрицательных жалоб или побочных эффектов?

Информация о филиалах:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат.Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют разумный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше.Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Плюсы и минусы работы из дома: лучше ли это для вас и вашего кошелька?

Удаленная работа стала новой нормой для многих сотрудников в связи с пандемией COVID-19, но, поскольку многие постепенно возвращаются в офис, вы можете задумываться о том, лучше ли работать из дома для вашего будущего.По-видимому, существует бесконечное количество причин работать из дома, например, отсутствие поездок на работу и сокращение расходов на уход за детьми. Однако удаленная работа также имеет свои издержки, независимо от того, выходят ли деньги из вашей зарплаты за новый эргономичный стол или вы оплачиваете более дорогие счета за коммунальные услуги.

Мы опросили 1006 работников, чтобы узнать их мнение о том, должны ли работодатели покрывать расходы на удаленную работу, и обнаружили, что примерно 70% согласны с тем, что работодатели должны покрывать некоторые или все расходы, связанные с работой из дома.См. Разбивку результатов ниже:

• 37,5% согласились, что работодатели должны покрыть все расходы на удаленную работу
• 32,8% считали, что необходимо предусмотреть частичный бюджет для покрытия расходов на удаленную работу
• 29,7% сказали, что работодатели не должны оплачивать расходы на удаленную работу

Независимо от того, как выглядит ваша рабочая модель, у работы из дома есть несколько плюсов и минусов. Прочтите, чтобы оценить, перевешивают ли преимущества затраты для вас и вашей карьеры, или переходите к нашей инфографике.

Экономит ли работа на дому деньги?

Работа из дома позволяет вам накопить деньги, которые вы потратите на транспорт, уход за детьми или домашними животными, а также рабочие расходы, такие как гардероб или парковка. Транспорт — одна из самых дорогих частей личной работы: американцы могут тратить до 5000 долларов в год.

Еще одна возможность сэкономить с помощью удаленной работы заключается в том, что вы менее склонны тратить деньги на кофе, обед и другие связанные с едой расходы с коллегами.Поездки на работу также могут повлиять на вашу готовность готовить, поскольку большая часть вашей энергии будет расходоваться на транспорт.

Плюсы работы из дома

Как мы вкратце упомянули выше, удаленная работа дает несколько преимуществ, которые могут сэкономить ваши деньги и повысить вашу производительность. Настолько, что многие удаленные сотрудники хотят и дальше этого делать; Фактически, 65 процентов опрошенных удаленных сотрудников заявили, что хотят оставаться удаленными. К счастью, пандемия увеличила количество удаленных рабочих мест на рынке.Ниже мы перечислили некоторые преимущества работы из дома и почему это определенно стоит рассмотреть.

1. Экономия денег на бензин

Одна из самых распространенных затрат на транспорт — это бензин, поскольку пассажиры могут добираться на работу издалека. Средний пассажир пригородных поездов может проехать от 5 до 13 миль в одну сторону, чтобы добраться до работы, что требует частых поездок на заправку.

Работа из дома позволяет вам сэкономить на бензине за счет сокращения количества поездок на заправку и, в конечном итоге, сэкономить сотни долларов.

• Совет от профессионала : Если вы живете в мегаполисе, скорее всего, вы можете использовать приложение для поездок на автомобиле или службу краткосрочной аренды автомобилей, чтобы добраться с места на место. Это еще один отличный способ сэкономить деньги вместо того, чтобы постоянно заправлять бензобак.

2. Право на налоговые льготы

Удаленные сотрудники, фрилансеры и частные предприниматели с большей вероятностью будут иметь право на налоговые льготы, такие как вычет из домашнего офиса или вычет из амортизации оборудования.

• Совет для профессионалов : Налоги могут быть сложными, поэтому убедитесь, что вы соответствуете критериям, установленным IRS, чтобы избежать ненужных сборов или штрафов.

3. Еда дома

Работа в офисе может увеличить вероятность того, что вы будете есть в ресторанах или заглядывать в кафе по всему городу. Со временем это может составить тысячи долларов.

Как мы упоминали ранее, поездки на работу могут истощить запасы энергии до такой степени, что у пассажиров не будет энергии готовить и, следовательно, вместо этого делать заказы.Поесть дома не только дешевле, но и в целом лучше для вашего здоровья.

• Совет от профессионала : Программы заказа еды, такие как HelloFresh, доставляют ваши ингредиенты и рецепты прямо к вашей двери, поэтому вам не нужно беспокоиться о покупке продуктов и поиске, что поесть.

4. Экономьте на одежде

Персональная работа часто требует дресс-кода, который может варьироваться от повседневной деловой до формальной. Для определенных профессий требуются такие предметы одежды, как костюмы, галстуки, платья и другие подходящие для работы предметы, и они могут иметь высокую цену.Это также может стать все более дорогим из-за расходов на химчистку и другие расходы на стирку.

Удаленная работа по-прежнему требует соответствующей одежды и профессионализма, но резко снижает потребность в официальной рабочей одежде. Вы можете сэкономить сотни долларов на одежде и услугах прачечной, работая из дома.

• Совет : покупка одежды, которую можно носить на работе или на отдыхе, — отличный вариант для удаленных сотрудников. Такие предметы одежды, как комбинезоны, рубашки поло и другая повседневная деловая одежда, могут помочь вам сэкономить деньги в долгосрочной перспективе.

5. Повышение производительности

Многие удаленные работники в прошлом году сообщили о повышении производительности из-за работы из дома. В ходе опроса удаленных команд 65 процентов сотрудников заявили, что дома они чувствуют себя более продуктивными, чем в офисе.

• Совет от профессионала : установка на телефоне ограничений для социальных сетей, игр и других занятий может помочь вам сосредоточиться при работе из дома. Вы также можете отключить уведомления в течение рабочего дня, чтобы оставаться продуктивным и сосредоточенным.

6. Больше семейного времени

Долгие часы в офисе могут сократить количество времени, которое вы можете проводить дома со своими близкими, особенно если вы работаете в ночную смену или долгие дни. Работа из дома позволяет проводить больше времени с семьей, поскольку у вас больше шансов быть в одном месте в одно и то же время.

• Совет от профессионалов : В вашей жизни важно уделять время важным людям. Для этого установите границы и придерживайтесь жесткой остановки по окончании рабочего дня, чтобы вы могли проводить время с близкими.

7. Экологичность

Поездки на работу влияют на всю экосистему, в которой мы живем, учитывая загрязнение, вызываемое транспортом. Фактически, 29 процентов выбросов парниковых газов произошло только от транспорта в 2019 году. У большинства людей нет электромобилей, поэтому выхлопные газы и другие автомобильные выбросы вносят свой вклад в углеродный след на Земле.

Ежедневная 30-мильная поездка на работу может привести к тому, что ваш автомобиль будет проезжать сотни тысяч миль и значительно повлияет на окружающую среду на протяжении всей вашей карьеры.Это делает удаленную рабочую среду здоровым вариантом для вас и всей планеты.

• Профессиональный совет : Чтобы увеличить свое положительное влияние на окружающую среду, подумайте о экологически чистой офисной мебели, которая сделана из экологически чистых материалов, таких как переработанное дерево, стекло и железо.

8. Повышение баланса между работой и личной жизнью

Работа в офисе на полную ставку может заполнить большую часть вашего дня и оставить мало времени для себя после поездки на работу. Личная работа также может быть настолько утомительной, что к тому времени, когда вы вернетесь домой, у вас может не хватить энергии для встречи с друзьями и семьей.

Удаленная работа позволяет получить больше умственной и физической энергии, что в конечном итоге улучшает баланс между работой и личной жизнью и общее психическое здоровье.

• Совет : выгорание от удаленной работы тоже может случиться. Обязательно позаботьтесь о себе, чтобы победить эмоциональное выгорание, например, терапию, медитацию, йогу и другие проявления любви к себе.

9. Гибкость расписания

Обычная рабочая смена с 9 до 5 занимает большую часть дня, поэтому бывает сложно назначить встречи, посетить мероприятия вашего ребенка или другие важные события в жизни.Работа из дома дает больше гибкости в вашем графике, где вы можете вписаться в важные события и встречи, не делая перерывов.

• Совет для профессионалов : после того, как вы забронировали встречи или заблокировали определенное время в своем расписании, обязательно сообщите своим коллегам или руководителю о том, что встречи в это время не следует назначать, чтобы избежать дублирования мероприятий.

10. Работайте откуда угодно

Многие удаленные сотрудники воспользовались возможностью работать откуда угодно, будь то другая страна или дом члена семьи.Гибкость удаленной работы позволяет вам работать в разных местах, например в местной кофейне, для смены обстановки.

• Совет от профессионала : Если вы планируете работать не из дома, убедитесь, что у этого места есть доступ к безопасному высокоскоростному Интернету для проведения видеоконференций и другой работы, требующей вашего подключения к Интернету.

Минусы работы на дому

Несмотря на то, что удаленная работа дает множество преимуществ, она также создает новые проблемы, о которых мы не задумывались год назад.Отсутствие движения, ограниченное социальное взаимодействие и другие изменения были некоторыми негативными последствиями работы из дома. Ниже мы перечислили некоторые недостатки удаленной работы, которые следует учитывать перед принятием решения.

1. Отсутствие социального взаимодействия

Общение с менеджерами и коллегами через экран — не одно и то же. Хотя видеоконференцсвязь может помочь преодолеть разрыв между социальной изоляцией и взаимодействием, личные взаимодействия при работе из дома редки и редки.

• Совет от профессионала : если вы все же решите работать из дома, убедитесь, что у вас запланированы прогулки с семьей и друзьями лично, чтобы компенсировать общение, которое вы не можете получить на работе в одиночку.

2. Повышенная вероятность перегрузки

Поскольку работа из дома может отвлечь внимание от работы, есть такая вещь, как чрезмерная сосредоточенность на работе. Переутомление и выгорание — частые результаты стресса, связанного с работой, который возникает из-за удаленной работы. Трудно избавиться от привычки проводить большую часть дня за компьютером.

• Совет : переутомление и выгорание можно уменьшить, установив границы между работой и личной жизнью, например, включение и выключение часов в определенное время дня. Это гарантирует, что вы не будете работать допоздна или не начнете работать так поздно, что вам придется работать позже.

3. Отвлечения дома

Для некоторых работа из дома означает тишину и покой, а также свободу от отвлекающих факторов. Однако у некоторых удаленных сотрудников могут быть дети, собаки и другие домашние дела, которые могут значительно усложнить удаленную работу.

• Совет от профессионала : если вы решите работать из дома, установка времени, когда вы просите, чтобы вас не беспокоили, может помочь уменьшить количество отвлекающих факторов дома. Вы даже можете заказать няню для ребенка или собаку на важные встречи или конференции, чтобы убедиться, что вы сосредоточены на поставленной задаче.

4. Нет установленной процедуры

Персональные рабочие места требуют, чтобы вы приходили и уходили в определенное время, тогда как удаленные сотрудники могут приходить и уходить с большей гибкостью.Отсутствие установленного распорядка при работе из дома может привести к непредсказуемому графику.

• Совет от профессионала : Убедитесь, что у вас есть список дел, которые вы планируете выполнить в течение дня, или простой распорядок дня, которому нужно следовать, чтобы дать себе ощущение нормальной жизни.

5. Повышенная потребность в самодисциплине

Подобно отсутствию установленного распорядка, удаленная работа требует самодисциплины, учитывая независимый характер модели работы. Вы несете ответственность за то, чтобы часами не проводить в социальных сетях, когда у вас есть проект, который нужно выполнить.

• Совет от профессионалов : В разделе «Плюсы» мы упоминали, что повышения продуктивности дома можно добиться, установив ограничения для социальных сетей и игр на вашем телефоне. Еще один способ достичь самодисциплины — составить расписание на каждый день, которым вы можете себя придерживаться.

6. Расходы на домашний офис

Для создания домашнего офиса требуется пространство и материалы, к которым у вас может не быть доступа. Это также означает, что ваш счет за электроэнергию может быть выше, если вы работаете за компьютером с несколькими мониторами.Хотя иногда существуют налоговые вычеты из домашнего офиса, они не гарантируются для всех.

• Совет от профессионалов : Существует множество инновационных способов превратить офис в свой дом, например, кабинет-шкаф. Не превращайте спальню в офисное пространство, если вы можете помочь, чтобы сохранить границы между работой и личной жизнью.

Материалы для домашнего офиса могут быть дорогостоящими, особенно если вам нужны специальные технологии, такие как компьютер или программное обеспечение. Мы провели опрос, чтобы определить, считают ли американские рабочие, что работодатели должны покрывать расходы на работу из дома, и около 70% заявили, что работодатели должны покрывать некоторые или все расходы, связанные с удаленной работой.

7. Меньше служебных привилегий

Работа в офисе имеет свои преимущества: бесплатный обед, доступ в офисный тренажерный зал и другие удобства, которые недоступны для вас, если вы работаете из дома. Есть также привилегии, такие как празднование офисных праздников или простой чат с коллегой, которые делают личную работу более полезной или приятной.

• Совет для профессионалов : Работа в компании с позитивной и заинтересованной корпоративной культурой может сделать удаленную работу более приятной. Если у вас есть идеи о том, как сделать ваше рабочее место более удобным для удаленного доступа, попробуйте передать их в отдел кадров или в комитет по культуре вашей компании.

Материалы для домашнего офиса могут быть дорогостоящими, особенно если вам нужны специальные технологии, такие как компьютер или программное обеспечение. Мы провели опрос, чтобы определить, считают ли американские рабочие, что работодатели должны покрывать расходы на работу из дома, и около 70% заявили, что работодатели должны покрывать некоторые или все расходы, связанные с удаленной работой.

8. Больше усилий при смене обстановки

Хотя удаленная работа позволяет работать практически из любого места, требуется больше усилий, чтобы выйти из зоны комфорта.Если вы используете компьютер для работы, у вас может не быть ноутбука, чтобы взять его с собой в местное кафе или кофейню.

• Совет от профессионала : Если у вас нет доступа к портативному компьютеру, посмотрите, есть ли у вашей компании запасные. Технологическая стипендия может быть в их интересах, если они хотят большего удовлетворения сотрудников.

9. Трудности связи

Возросшее развитие электросвязи, которое стало очевидным во время пандемии, стало проблемой для многих.Некоторые могут возразить, что сложнее общаться с помощью платформ обмена сообщениями, таких как Slack или электронная почта, поэтому те, кто не предпочитает телекоммуникации, могут столкнуться с проблемами.

• Совет для профессионалов : Возможно, в ваших интересах общаться с менеджером или коллегами, которые вы предпочитаете использовать платформу видеоконференцсвязи, такую ​​как Zoom или Skype, для обсуждения проектов и заданий.

10. Мотивационные вызовы

Мотивация к успеху в карьере идет рука об руку с самодисциплиной — гораздо труднее дисциплинировать себя, когда у вас нет мотивации.Особенно тем, кто работает удаленно в долгосрочной перспективе, может быть трудно вставать и делать одно и то же каждый день.

• Совет от профессионала : Несмотря на то, что распорядок важен, не забывайте смешивать свой рабочий день. Попробуйте начать с разных задач или делайте перерывы в разное время, чтобы внести разнообразие и новизну в свой график.

Решение о том, работать ли из дома или лично, — это решение, которое изменит вашу жизнь, и вы должны взвесить все «за» и «против».Удаленная работа подходит не всем — интроверты могут преуспеть в удаленной рабочей среде, в то время как экстраверты изо всех сил пытаются удовлетворить свои потребности. Сотрудники с детьми или в шумных семьях могут посчитать личную работу более выгодной, в то время как независимые молодые специалисты могут предпочесть рентабельность удаленной работы.