Программирование на Python и Objective-C в Mac OS

Программирование на Python и Objective-C под Mac OS и для iPhone / iPod Touch

Жизнь изменилась как: Прошел год: как изменилась ваша жизнь из-за Covid-19?

Содержание

Как изменилась моя жизнь после тридцати

Прошлым вечером, когда я укладывала девочек спать, моя четырехлетняя дочь приподнялась, прикоснулась к моему лицу и сказала: «Ты молодая, но у тебя эти черточки возле глаз». Вот она, жизнь после тридцати. Я все еще выгляжу молодо, но у меня действительно есть черточки возле глаз. Расскажу вам, что еще со мной происходит.

Волосы

Волосы распространяются повсюду. Каждый месяц у меня на подбородке появляется новый волосок. Такими темпами муж скоро будет завидовать моей бороде. То, что некогда было незначительными признаками полового созревания, превратилось в густые заросли. Теперь мне приходится брить бедра. Как будто без этого в жизни мало забот.

Отвисшая грудь

Думаю, причина в грудном вскармливании четверых детей. Раньше я носила размер А, теперь мои груди словно спущенные воздушные шарики, оставшиеся после дня рождения. Это выглядит так же грустно, как и звучит.

Мое тело — памятник лучшим временам и потерянным мечтам. Однако месяцы «расцвета» моей груди сопровождались плачущими младенцами, бюстгальтерами с запахом испорченного молока и маститом — это уравновешивало мой чрезвычайно сексуальный облик.

Я вынуждена выбирать полезное

Временами это настоящая трагедия. Например, батончик, который не содержит глютен, приготовленный без добавления молочных продуктов и яиц. Я пытаюсь убедить себя, что это вкусно, но это не так. На вкус он словно клей с изюмом.

Но мне приходится так питаться, потому что теперь тело стало странно себя вести. Я уже дожила до изжоги, как у моего дедушки. Теперь после приема острой пищи нам обоим приходится сидеть в кресле с откидывающейся спинкой.

Я слишком стара, чтобы участвовать в Олимпийских играх

Недавно я встретила учительницу, которая вела у нас в старших классах профессиональное ориентирование. Мы предались воспоминаниям о старых добрых временах, когда я проходила тест на профессиональное определение на ее уроке. Тест показал, что мне нужно быть агентом ФБР. Мы солидарно кивнули в знак признания, что этого никогда не случится.

Она сказала, что, скорее всего, я буду успешно ловить детей на плохих поступках, когда они будут учиться в старших классах. Вот и все. В этом странном возрасте ты понимаешь, что никогда не станешь астронавтом или президентом, даже если родители говорили — возможно все, если захотеть.

Москвичи рассказали, как изменилась их жизнь за год пандемии – Москва 24, 02.03.2021

Сегодня исполняется ровно год с момента выявления первого человека, зараженного коронавирусной инфекцией в Москве. Как за этот период изменилась жизнь, что положительного принесла пандемия и какие страхи появились у людей – рассказали сами москвичи.

Первый случай заражения

Фото: Москва 24/Антон Великжанин

О первом случае коронавирусной инфекции в Москве сообщил 2 марта 2020 года на своем сайте Сергей Собянин. СOVID-19 был выявлен у москвича, прилетевшего из Италии, где на тот момент уже вовсю бушевала пандемия. Сразу был выявлен полный круг контактов этого человека, госпитализированы 6 его родственников и 5 знакомых. Симптомов заболевания у них не было. Также с рейса, на котором летел заболевший пассажир, госпитализировали еще 13 человек с легкими недомоганиями, а 83 человека отправили на домашний карантин.

В Москве срочно были приняты меры с целью предотвратить распространение коронавируса. Фиксировались данные всех пассажиров, прибывающих в Россию из стран с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой, им выдавались постановления об изоляции. На входах в общественные места начали проверять температуру, были подготовлены дополнительные стационары для больных, в городе были введены меры профилактики.

За этот год москвичи научились носить маски и перчатки, обрабатывать руки и поверхности санитайзерами, держать дистанцию в общественных местах и более внимательно относиться к своему здоровью. Сергей Собянин заявил, что даже если в столице будет новая вспышка коронавирусной инфекции, то Москва сможет ее пережить.

Если даже будет какой-то всплеск, то он не будет критичным. Мы его переживем и дальше будем выходить из пандемии, заниматься привычными делами, вести привычный образ жизни.

Сергей Собянин

мэр Москвы

Год пандемии глазами москвичей

Жители столицы рассказали Москве 24, каким этот год стал для них.

Алина, журналист, 23 года

Алина. Фото: предоставлено героиней материала

Год был, мягко говоря, жестким. Самым трудным было оказаться дома со всей своей семьей и никуда не выходить больше месяца. При этом было ощущение, будто сейчас происходит какой-то апокалипсис, а ты не можешь ничего сделать. И только ждешь трансляцию или эфир по телевизору, когда тебе вообще скажут, что дальше делать.

Мне кажется, такое ощущение было у всех. По работе я должна была брать интервью по телефону. И когда звонила, некоторые герои даже плакали в трубку от того, что им плохо, что им хочется банального общения. А тут услышали голос малознакомого человека – и как будто пришелец из космоса прилетел.

Зато на самоизоляции я поняла, что моя семья намного веселее, чем я думала. Папа даже читал мне какие-то статьи и книги, прям как в детстве.

Каждый выезд в магазин был чем-то вроде праздника. Помню, как вышла за пирожными. На улице был самый настоящий мрак: людей нет, магазины закрыты – ни души. И, увидев булочную, я подумала: «Все, даже пирожных не осталось». Света за окнами я не видела. Но как же удивилась, когда открыла дверь и услышала джаз, а на прилавках увидела кучу тортиков! Я даже смогла взять кофе с собой. Вот оно – счастье!

А еще появилось чувство дистанции. Если раньше обнималась и целовалась с людьми при встрече, то теперь всегда в ступоре, а надо ли? Никто не боится? Хотя многие уже переболели.

Андрей, владелец рекламного бюро, 40 лет

Фото: Москва 24/Антон Великжанин

Год был непростым. Многие компании в малом и среднем бизнесе рухнули, так случилось и в моем случае. Несколько клиентов, которые должны были нам выплатить деньги за работу, из-за пандемии этого не сделали. Пришлось платить сотрудникам из своего кармана. Я закрыл свой офис, мы перешли на дистанционный формат.

Первые полгода вообще не было заказов, все были в огромном шоке.

Из хорошего: удалось собраться с мыслями, больше уделить внимание себе и близким, выстроить систему дистанционной работы.

Хотя дистанционка для меня как минимум на 30% менее эффективна. Я привык работать в офисе и в плотном контакте с людьми. Зато за этот год мы сэкономили время на дороге и стали немного больше заниматься спортом, съездили в Крым.

Дмитрий Кондратюк, актер, 32 года

Дмитрий Кондратюк. Фото: Москва 24/Антон Великжанин

Это был чудесный, необычный год, потому что в моей жизни подобного не было. И я надеюсь, что пандемия уже идет на спад и все-таки будет только улучшение, и последующие поколения с этим не столкнутся.

Пандемия на меня повлияла положительно. Во-первых, это правильный распорядок дня, потому что клубы и вечеринки работали до определенного времени, а в какой-то период вообще не работали, можно было ложиться и просыпаться вовремя. Когда только настала пандемия, я начал заниматься фитнесом дома. И сейчас мне уже не хочется идти в спортзал, где толпы людей, а может быть, уже и не толпы.

Я начал ценить то время, которое провожу с друзьями и близкими вместе. В пандемию я был один, и, учитывая то, что выходить особо никуда нельзя было, моменты встреч сейчас стали более ценными и теплыми, чем были ранее. Я это переосмыслил и осознал.

Дмитрий Кондратюк

В нашей творческой сфере ограничения, которые были сделаны, повлияли очень сильно. Без работы было тяжеловато. Но мы искали какие-то выходы, пытались организовывать мероприятия онлайн, выступали на спектаклях, которые шли под запись и показывались по телевизору. Да, не та отдача. Да, это новый формат – неожиданно, непонятно, но надо подстраиваться и надо жить тем, что у тебя есть, это развивать. В целом это неплохой опыт. Было время многое переосмыслить и сделать накопившиеся дела дома, которые всегда откладывал на потом.

Кристина Одинцова, геолог, 28 лет

Кристина Одинцова. Фото: предоставлено героиней материала

Для меня 2020 год, как и для многих, прошел непросто. Коронавирус внес свои изменения во все планы: например, мне пришлось на год отложить поездку за рубеж к родным. Сначала, когда все только начиналось, я постоянно переносила отпуск на работе и меняла билеты с надеждой, что все устаканится в ближайшие месяцы, но ситуация только усложнялась. Поэтому вот уже год я жду открытия границ и возможности увидеть родных. Очень по ним соскучилась и надеюсь, что скоро все осуществится.

2020-й научил ценить здоровье и относиться к нему намного серьезнее. Мы с мужем переболели коронавирусом, к счастью, в легкой форме, но я очень боялась того, что болезнь коснется родных.

Кристина Одинцова

От последствий ковида у меня скончался дядя. Он перенес болезнь на ногах и до последнего не знал, что переболел, но ковид оставил свой след в организме. Конечно, это все очень больно и заставило нас еще раз задуматься, что следует беречь себя и всегда прислушиваться к своему организму.

Я стала тщательнее относиться к дезинфекции. Каждый раз по возвращении с улицы дезинфицирую телефоны. Кажется, эта привычка останется, даже когда ситуация с коронавирусом улучшится, но это и неплохо.

Кристина Одинцова

Появилось много страхов. Например, я не могу заставить себя вернуться к занятиям в спортзале, потому что боюсь снова заразиться от прикосновения к тренажерам, которыми пользуется столько людей.

Несмотря на все сложности, я благодарна 2020 году за возможность проводить больше времени с семьей. За время работы на удаленке мы с мужем стали намного ближе. У меня появилась возможность уделять родным и друзьям больше времени. Это очень важно.

Читайте также

Афганцы — о том, как изменилась их жизнь при власти талибов*

Министр образования Афганистана Абдула Баки Хаккани рассказал о новых правилах обучения в высших заведениях Афганистана.

Согласно нормам, установленным «Талибаном» (организация, запрещенная в России), женщины смогут продолжить свое образование при соблюдении дресс-кода, включающего хиджаб. Преподавателями у них будут преимущественно представительницы того же пола, а в случае необходимости привлечения мужчин их будет разделять занавес.

Впрочем, даже такие правила можно считать небольшим шагом вперед по сравнению с прошлым периодом правления талибов в 1996-2001 годах, когда женщины были лишены права на образование полностью.

В целом же новые власти Афганистана хотят создать некую «разумную программу обучения, которая бы соответствовала принципам ислама», но при этом позволяла им конкурировать в мире. Известно, что из-за первого пункта будут запрещены все курсы, противоречащие, в понимании талибов, религиозным нормам.

12 сентября 15:05

При этом одновременно была опровергнута информация, что талибы введут полный запрет на занятие спортом для женщин. По крайней мере, председатель совета по крикету — одному из самых популярных видов спорта Афганистана — Азизулла Фазли дал надежду, что спортсменкам все-таки дадут разрешение на участие соревнованиях.

«Газета.Ru» поговорила с жителями Афганистана, чтобы узнать, насколько поменялись в стране нравы за месяц с момента смены власти в стране.

Афганец Фрайдун, работавший раньше в международной структуре, рассказал, что изменения видны невооруженным глазом.

«Теперь все ходят в традиционной афганской одежде. Женщинам нельзя ходить на работу, по телевизору больше нет развлекательных программ, запрещено слушать музыку. Знаю, что на одной свадьбе она играла, так талибы туда явились и очень сильно избили жениха.

Алкоголь, строго говоря, был запрещен и раньше, но не секрет, что его все-таки потребляли. Сейчас же никто не рискует пить. Кинотеатров в стране почти и так не было, есть только в Кабуле несколько, но и они не работают сейчас», — отметил он.

В сфере образования работают лишь частные вузы, но зато уже с раздельным обучением для женщин и мужчин. По словам опрошенных «Газетой.Ru» афганцев, в стране никто просто не думает об отдыхе и развлечениях из-за обнищания населения.

Афганские магазины открыты, но при этом цены на продукты после прихода к власти талибов резко взлетели.

Для мужчин сохранилась возможность заниматься спортом в спортивных залах, но, как отметил в разговоре Сайед, все его знакомые перестали туда ходить. Сам же он на днях переехал из Кабула в провинцию Тахар.

«А вот банки или закрыты, или не выдают много денег. Например, моя сестра сегодня пошла туда и смогла получить только $100», — рассказал Фрайдун. Он добавил, что большинство привычных заведений закрыты, так как многие боятся мести и не верят в заверения талибов.

«А в целом.. Вот вы спрашиваете про отдых. Но какой может быть отдых, если вам нельзя даже слушать музыку?! И в целом не до этого, многие просто не понимают, как будут жить дальше. Почти никто морально не готов идти куда-то развлекаться, тут мысли о другом, например о потере работы. Все напуганы, сидят дома, большинство учреждений не работают.

У нас все думают, как им дальше выживать и находить деньги на пропитание. Одно слово — бедность. А хуже всего жителям мятежной провинции Панджшер, где нет даже связи и интернета. Многие продолжают искать пути нелегальной эмиграции — это все еще возможно через Пакистан или Иран. Таджикистан же очень серьезно охраняет свои границы, туда не попасть», — закончил рассказ Сайед.

09 сентября 21:40

17-летний хазареец Али из Герата отметил, что местные телеканалы больше не транслируют «бесстыжие клипы», зарубежные фильмы и сериалы.

«А отдохнуть можно разве что в парках и других зеленых зонах, детские площадки никуда не делись. Но у меня нет хобби, я просто всегда сижу дома и стараюсь полезно провести время, например, изучая английский или русский. Музыка действительно запрещена, но у людей она ведь все равно на телефонах и компьютерах, они загружают из интернета, слушают.

Но хочу сказать главное — все еще непонятно, что будет дальше. Многие люди считают, что все в Афганистане контролируется Пакистаном. И у меня на душе неспокойно. Я не могу думать как обычно, объективно анализировать ситуацию прямо сейчас. Да, моя семья не почувствовала на себе плохого обращения, ведь мы обычные люди, что с нас взять. Но все равно очень тревожно», — поделился Али.

Как чудесно вся жизнь изменилась моя

Piano (Whole)
Piano (Verse)

The music cannot be played on your browser.

The music cannot be played on your browser.

Replay

1

Как чудесно вся жизнь изменилась моя,
Когда в сердце Христос вошёл!
Я обрёл дивный свет, что искал много лет,
Когда в сердце Христос вошёл!
  Когда в сердце Христос вошёл!
Когда в сердце Христос вошёл!
Радость дивная в нём бьёт горячим ключом,
Когда в сердце Христос вошёл!

2

Всем блужданьям конец, Бог мне – добрый Отец,
Когда в сердце Христос вошёл!
Все грехи мне простил, дал потребных мне сил,
Когда в сердце Христос вошёл!
  Когда в сердце Христос вошёл!
Когда в сердце Христос вошёл!
Радость дивная в нём бьёт горячим ключом,
Когда в сердце Христос вошёл!

3

В упованье живом я расту день за днём.
Когда в сердце Христос вошёл!
Ряд скорбей и обид светлый путь не затмит,
Когда в сердце Христос вошёл!
  Когда в сердце Христос вошёл!
Когда в сердце Христос вошёл!
Радость дивная в нём бьёт горячим ключом,
Когда в сердце Христос вошёл!

4

Не погаснет мой свет пред лицом грозных бед.
Когда в сердце Христос вошёл!
Вера видит всегда вечной славы врата,
Когда в сердце Христос вошёл!
  Когда в сердце Христос вошёл!
Когда в сердце Христос вошёл!
Радость дивная в нём бьёт горячим ключом,
Когда в сердце Христос вошёл!

5

В город чудный войду, отдохну от невзгод.
Когда в сердце Христос вошёл!
С ликованьем в душе простираюсь вперёд,
Когда в сердце Христос вошёл!
  Когда в сердце Христос вошёл!
Когда в сердце Христос вошёл!
Радость дивная в нём бьёт горячим ключом,
Когда в сердце Христос вошёл!

https://www.hymnal.net/Hymns/Russian/svg/r0064_p.svg

https://www.hymnal.net/Hymns/Russian/svg/r0064_g.svg

Как изменилась моя жизнь после поездки в США

Как еще изменилась моя жизнь после посещения США, кроме того, что я сейчас только и мечтаю побыстрее выиграть «гринкарт» и с пеной у рта доказываю всем, что на самом деле тупые это те, кто слушает Задорнова?.. Произошли ли еще какие-либо изменения в моей жизни, в моей карьере, в моем бизнесе?

Конечно, произошли: сейчас я уже не могу больше работать в энертных, закостенелых, бюрократических организациях, управление в которых строится по принципу «выращивания грибов» (выключить свет и накрыть навозом), где все сидят с угрюмыми лицами и ждут 17.30!
Я решил оставить «стабильную» работу в «устойчивых госструктурах», превратился из офисного планктона в свободного дельфина и начал реализовывать в жизнь те идеи, которые я позаимствовал в лучших американских бизнес-школах во время стажировки по программе Агентства США по международному развитию «Community Connections» по теме «Развитие экономического и бизнес-образования».
А идей я привез из Америки столько, что их внедрять в нашу восточно-европейскую действительность и реализовывать можно хоть всю жизнь! Например, в центре обучения предпринимательству одной из чикагских бизнес-школ нам рассказывали о философии Fish!
«FISH! Philosophy» – это такая веселая система управления на рабочем месте, которая позволяет даже скучную и рутинную работу превратить в радостное занятие и увлекательное дело! Посещая рыбный рынок в Сиэтле Пайк, Джон Кристенсен вдохновился тем, как продавцы ведут себя на рабочих местах, превращая рабочий процесс в настоящее развлечение, радуя покупателей, веселясь сами и при этом, значительно увеличивая объемы продаж. Так появилась новая культура и философия работы, которая заключается в том, что, даже выполняя одно и то же каждый день, можно не только сделать свой труд интересным и приятным, но и доставлять огромную радость и удовольствие своим клиентам. Практика подтвердила, что после получения такого сильного эмоционального заряда от веселого и счастливого продавца, покупатель приходит или звонит снова и снова туда, где ему подняли настроение и подарили столько радости и позитива!
А по возвращении из Америки, я в полной мере испытал на себе обратный культурный шок и оказался в глубочайшей и жуткой депрессии: снова серость, вокруг унылые, безрадостные и не всегда такие же дружелюбные лица, как у людей, которые встречались мне в США… Сразу же в первый день работы после возвращения со стажировки мне стало понятно, что моя карьера в государственной корпорации закончилась, но мне еще оставалось доработать до окончания моего контракта. Вот здесь-то мне «Fish! – философия» сразу и пригодилась для того чтобы мне самому и моим коллегам не умереть от скуки!
Я начал неформально внедрять Fish!–философию в процессе организации контакт-центра одной из крупнейших государственных организаций. Работа в любом контакт-центре.., даже в call-центре самой прогрессивной и инновационной международной компании, очень не простая, довольно однообразная, напряженная с психологической точки зрения. Поэтому элементы игры, веселья, радости и счастья в такой работе просто жизненно необходимы.
С чего я начал? Мы стали по утрам приветствовать, а по вечерам прощаться друг с другом High Five (хлопками по ладоням, поднятыми вверх на уровень лица). Такое веселое приветствие всем, кроме руководства очень понравилось! Открытая вперед ладонь – это символ открытости, дружбы, доброжелательности, а хлопок ладонями дарит целый всплеск хороших позитивных эмоций, поднимает настроение!
Мы часто даже вместо положенных идеологических часов проводили обучение, мозговые штурмы, беседы о возможных путях нашего личностного и организационного развития. Все это проходило в легкой игровой форме, все в более и более неформальной и непринужденной обстановке. Делали это часто за чаем или заказывали пиццу… Так генерировались новые идеи, искались причины возникающих проблем, мы обогащали друг друга новыми знаниями и интересными концепциями.

В свою работу мы начали внедрять самые разнообразные «приколы» и милые сердцу мелочи, которые помогают работать веселее и одновременно повышать свою личную эффективность на работе и, одновременно, делать свою работу более приятной.
Мы организовали постоянно действующий конкурс тех приколов, шуток и веселых казусов, с которыми сталкиваются операторы call-центра в процессе консультирования клиентов. Постепенно образовалась целая «база веселых данных» или, лучше сказать, «банк смеха»!

На фото: американский офис в канун хэллоуина!

По примеру обустройства креативных офисов прогрессивных американских компаний, мы немного разнообразили свои рабочие места. Я, например, поставил себе на рабочем столе портрет Альберта Эйнштейна, сделанный в молодые годы ученого. Смысл здесь был какой? Во-первых, в технологии развития креативного мышления есть такой прием – когда мы сталкиваемся с очень сложной, даже не решаемой проблемой, то рекомендуется задать себе такой вопрос: «А что бы сделал в этой ситуации, например, Бил Гейтс, Стив Джобс или другой уважаемый нами гений»? В качестве своего советника я выбрал Эйнштейна… Кроме того всем известно, что Альберт Эйнштейн был на удивление веселым и жизнерадостным человеком – и это также подходило к нашей новой Fish!-философии.
И с этим портретом на моем рабочем столе связан такой прикол, который повторялся почти каждый день. Практически каждый рабочий день к нам приходил кто-то из других подразделений и, заметив у меня на столе это фото, спрашивал меня: «А это кто»? Я всегда отвечал: «А это мой дедушка»!.. На что почти всегда следовало: «А вы с вашим дедушкой очень похожи.., это по маминой или по папиной линии»?.. «По креативной», — всегда с гордостью отвечал я! Все мои коллеги при этом заходились со смеху, ну а смех улучшает здоровье, продляет жизнь и, как оказывается, еще и увеличивает производительность труда! 🙂
По признаниям самих сотрудников, они начали по утрам идти на работу, конечно, не совсем, как на праздник (этому еще мешали некоторые административные процедуры), но гораздо с большей радостью и энтузиазмом.
Еще можно было бы много чего интересного и полезного внедрить в работе контакт-центра и из Fish!-философии, и из других самых современных бизнес-концепций, которыми с нами поделились в самых титулованных бизнес-школах и корпоративных университетах США. Но то организационное мышление руководства госкорпорации, которое застыло на уровне «достигнутом» в середине прошлого века, не позволяло мне в полной мере работать над внедрением и реализацией самых инновационных бизнес-концепций. Поэтому я решил, что глупо тратить свои самые лучшие годы (а мне исполнилось тогда ровно 33) на борьбу с ветряными мельницами и доказывать кому-то то, что уже для всего мира давно очевидно. Что без перемен, без инноваций, без предпринимательства, без изменения парадигмы мышления и без выхода на принципиально другой уровень мировоззрения в современном мире не возможно не только чего-то достичь, но даже и выживать становится все труднее со старыми подходами и давно устаревшими концепциями. Поэтому я инициировал расторжение контракта и ушел в свободное плавание в образовательные и Интернет-технологии. Я задумался, что я смогу организовать в этот раз такое, где бы в полной мере был востребован мой прежний предпринимательский опыт и новые идеи, позаимствованные мной во время моей стажировки в США. Будучи в Америке я увидел, что одним из самых главных факторов процветания США является предприимчивость, активность и инициативность живущих там людей. Поэтому там, в Америке, ко мне пришла идея организации в Минске Школы креативного лидерства. Эта идея и легла в основу моего action-плана, который я разработал и успешно защитил, как теоретический результат своей стажировки. Я еще раз перечитал свой экшн-план и взялся за дело!

На фото: я защищаю свой экшн-план!

Школу креативного лидерства я начал организовывать с самого малого… Поскольку школа – это не один человек, а предполагается хотя бы несколько преподавателей, то мне пришлось поломать голову, как для начала назвать свой новый проект, чтобы это было и креативно, и отражало суть, и хорошо запоминалось. Часто в Интернете встречаются Академии, Университеты бизнеса, успеха, процветания, у которых есть только стул, стол и web-сайт… У меня самого раньше тоже были такие грандиозные виртуальные проекты, на подобие Академии устойчивого развития, Института системных инноваций и других. Но сейчас мне захотелось создать что-то свеженькое, неповторимое… И, поскольку уже много институтов, академий, университетов и даже школ, новый мой проект называется: iКЛАСС! Андрея Жалевича! И начал реализовывать я свой новый проект с создания креативного и вдохновляющего, мотивирующего и воодушевляющего web-сайта в Интернете, цель которого состоит в том, чтобы изменять мышление, развивать культуру, расширять сознание людей, и «зажигать новые звезды» в области креатива, новаторства и предпринимательства – а это ведь основа любого истинного прогресса и устойчивого развития.
Пока на настоящий момент реализован только первый этап, создан довольно интересный web-сайт, который динамично развивается и довольно быстро раскручивается в Интернете и в основных социальных сетях (Facebook, ВКонтакте и так далее). Мой iКЛАСС! быстро набирает посетителей, почитателей, подписчиков, заявки, лайки и положительные отзывы. Впереди еще очень большие и амбициозные планы по реализации в рамках этого проекта многих и многих интересных идей, помогающих людям обрести вдохновение и изменить свою жизнь к лучшему! Но уже сейчас на вопросы моих друзей, знакомых, близких, бывших коллег «Как у тебя дела»? я с гордостью отвечаю: «У меня КЛАСС»!!! 🙂

Вот так и изменилась моя жизнь после посещения США:

«Сейчас у меня КЛАСС!»

🙂

Кроме очень насыщенной и полезной профессиональной программы нам были предложены интереснейшие культурные мероприятия. Смотрите также мой «Internet-экскурсию по Чикагo» (отчет о культурной программе стажировки), «Фотоальбомы Чикаго» (более самых лучших 2000 фотографий в 12 тематических фотольбомах), а также мое Интервью для газеты «Антикризисное Управление».

С уважением,

всегда искренне Ваш,

Андрей Жалевич
www.zhalevich.com

Как изменилась жизнь редактора в Туле с зарплатой 47 800 ₽

Это повторный дневник трат

Интересно посмотреть, как жизнь может измениться — или не измениться совсем. В этом дневнике увидим, что произошло за год у редактора в Туле.

Аноним

живет в Туле с зарплатой 47 800 Р

О себе

Возраст: 42 года.

Город: Тула.

Семья: живу с будущим мужем. Ему 38 лет, в дневнике буду называть его К. Еще у меня есть собака и кошка. Дочери 22 года, она живет отдельно в Москве.

Должность: редактор.

В какой индустрии: издательство.

Зарплата: 47 800 Р.

Должность партнера: оператор станков с ЧПУ.

Его зарплата: точно не знаю, около 50 000 Р.

Дополнительные источники дохода: 5000 Р в месяц — сдаю комнату в коммуналке.

Сбережения: 33 000 Р, лежат на накопительном счете.

Сколько откладываю: сейчас нисколько. Я взяла в кредит 300 000 Р и практически полностью выгребла свою подушку безопасности на ремонт в квартире. В дневнике расскажу о нем подробнее. С марта составила план, по которому все оставшиеся от ежемесячных расходов деньги хочу направлять на погашение долгов перед банком и собой. К сбережениям вернусь позже.

Инвестиции: не инвестирую, но мечтаю. Открыты ИИС и брокерские счета в «ВТБ». На валютном брокерском счете лежат 3 $⁣ (222 Р).

Собственность: живем в трехкомнатной квартире, которая досталась мне по наследству. Есть комната в коммуналке — купила ее в 2016 году. Еще на меня оформлена двухкомнатная квартира, которую приобрела мама в декабре 2020 года на свои деньги. Комната и квартира сдаются в аренду.

Есть дача в черте города и гараж недалеко от дома. Храним в нем дачную технику и разный хлам. Езжу на корейском кроссовере 2018 года.

Регулярные расходы

Дочь: перечисляю 10 000 и 5000 Р с аренды комнаты на накопительный счет для дочки. Она учится в вузе и подрабатывает, а также получает стипендию и материальную помощь по целевому направлению. Ей пока хватает, поэтому все 15 000 Р перевожу в отдельную копилку в своем приложении «ВТБ». Понадобятся деньги — возьмет.

Продукты: 12 000 Р на двоих. Вне дома мы едим редко, закуски в барах и еду в кафе записываю в статью «Развлечения».

Подарки: почти 97 000 Р за год.

Развлечения: 5000—6000 Р в месяц на двоих. Еще около 1500 Р в месяц уходит на сигареты. Иногда мы покупаем их из общего бюджета, иногда — каждый из своих денег.

Машина: Хендай Крета 2018 года. На бензин уходит около 4500 Р в месяц. За полис ОСАГО в феврале заплатила 3720 Р. Два раза за год проходила ТО, в сумме вышло 8800 Р. Обслуживаюсь не у дилера, поэтому так дешево. Иногда прилетают штрафы по 250 Р за превышение скорости. Недавно был обидный штраф 2500 Р за неоплаченную парковку в центре города.

Кредиты: 5300 Р — ежемесячный платеж по кредиту на ремонт.

Развлечения: около 5000 Р в месяц на кино, квизы, алкоголь домой. За выходы в кафе и бары почти всегда платит К.

Коммунальные платежи: 4700 Р.

Животные: около 3000 Р в месяц. Сухие корма я покупаю большими упаковками: так дешевле. Кошка ест Hills, собака — Proplan. Пеленки собаке и наполнитель кошке беру в «Светофоре», они там стоят копейки. При этом наполнитель — огонь, никаких запахов. Животные, слава богу, не болеют, к ветеринару ходим только с собакой на стрижку когтей и чистку ушей — по 200 Р за визит. Прививки им делаю сама раз в год, ничего сложного.

Одежда: за год получилось 22 000 Р. До предыдущего дневника купила себе много всего, и К. регулярно покупает мне что-нибудь на свои деньги.

Здоровье: за год вышло на 20 000 Р. Плановый прием гинеколога и анализы, две встречи с психологом и один визит к психиатру, контактные линзы, лечение зуба, окулист для К. и лекарства от простуды для него же. Уточню: свое лечение я оплачивала сама, а то скажете, что повесила на мужика свои расходы.

Красота: расходы нерегулярные. За прошедший год получилось около 18 000 Р: две стрижки по 500 Р, шесть сеансов лазерной эпиляции по 2000—3200 Р, два крема для лица, одна биоревитализация. Раз в год я делаю ботокс и филлеры, но в последний раз потратила на это деньги, которые мне подарили на день рождения, — около 15 000 Р. Не учитываю их в расходах.

Ежегодные платежи: 2000 Р в год — членский взнос в гаражный кооператив, около 6500 Р в год — членский взнос в СНТ, 1500 Р — за свет на даче.

Интернет, телефон и ТВ: 470 Р. Прекрасный дешевый тариф от «Билайна». Платеж был почти в два раза выше, но летом, когда мы жили на даче, я попросила оператора подобрать мне тариф без домашнего интернета, а мне неожиданно снизили цену на тот же самый набор услуг.

Налоги: 3592 Р за 2020 год за машину, долю в маминой квартире, гараж и дачу.

Родители: не помогаю. Мама получает пенсию и работает в медицине, у нее нормальный доход.

Спорт: не трачу. Иногда занимаюсь дома по приложению NTC, но редко.

Транспорт: я практически им не пользуюсь. К. ездит на общественном транспорте с работы, платит сам. За такси до баров тоже платит он.

Благотворительность: сейчас ничего никуда не перечисляю. Не знаю почему — исправлюсь.

Обучение: сейчас трат нет. До августа прошлого года занималась английским на Skyeng, но бросила, потому что не видела прогресса. В этом только моя вина: невозможно рассчитывать на результаты, если всю неделю лодырничаешь, а домашку делаешь за полчаса до урока. Деньги за неиспользованные занятия мне вернули — это чуть больше 27 000 Р.

Как у нас устроен бюджет

Мы с К. пополамщики: скидываемся по 16 000 Р в месяц, и этих денег хватает на продукты, бензин, алкоголь, сигареты, бытовую химию и разные мелочи для дома. Иногда расходуем все в ноль, иногда в конце месяца остается 2000—3000 Р — перевожу их в отдельную копилку.

Свои деньги я трачу на помощь дочке, животных, коммунальные платежи, обслуживание машины, ежегодные платежи вроде страховки и дачных взносов, погашение кредита, подарки, свою одежду, красоту и здоровье. К. кроме взноса в общий фонд оплачивает почти все наши развлечения, а остальное тратит на свои цели.

Доходы и расходы я учитываю в бесплатной версии приложения «Деньги ОК».

Так выглядит отчет за месяц в приложении «Деньги ОК». По статье «Авто» в месяце, предшествующем дневнику, получилось много, потому что я оформила ОСАГО за 3720 Р и заплатила штраф 2500 Р за неоплату парковки

Так как дневник трат мой, а не семейный, наши общие расходы я буду делить пополам, чтобы не было путаницы. Свои личные расходы укажу полностью.

Трат на продукты на этой неделе было относительно мало, потому что у нас много запасов, и я хочу их использовать. Накопилось столько, что мы смогли бы продержаться на них пару месяцев.

УЧЕБНИК

Как победить выгорание

Курс для тех, кто много работает и устает. Цена открыта — назначаете ее сами

Начать учиться

День первый, среда

Траты за день: 1171 Р

06:30. Звонит будильник. Пара минут нежностей с К. После завтракаем бутербродами с чаем, завариваем чай в термосе К. на работу. После завтрака он идет гулять с собакой, затем выходит чуть раньше меня, чтобы прогреть машину.

07:20. Выезжаем на работу. По дороге слушаем лекцию Аси Казанцевой о никотине и алкоголе.

Мы с К. хотим бросить курить. Я уже предпринимала несколько попыток, но сигареты мне милы, хотя запах табака от одежды бесит. Зря нам попалась эта лекция: Ася говорит, что курильщик воспринимает сигарету как легкий источник наслаждения и ни в жизнь от нее не откажется. Безнадежно.

Мы с К. работаем в одном конце города, противоположном от нашего дома. До его работы ехать 35 минут, оттуда до моего офиса добираюсь еще минут 20—25. Расстояние небольшое, но пробки.

Каждое утро у нас проходит одинаково, поэтому в следующие дни расписывать его не буду.

08:15. Я на работе. Быстро дописываю текст, который должна была сдать еще на прошлой неделе, верстаю его на сайт. В ответ клиент через пару часов пришлет картинку с розой и отмашку «Публикуйте». Очень мило.

Верстаем с дизайнером еще один текст для другого проекта. После занимаюсь рутиной: звоню клиентам, списываюсь с фрилансерами, обдумываю темы для следующего этапа проекта. Наш холдинг выпускает несколько продуктов — печатные и в интернете. В качестве редактора я работаю над одним из них, а для остальных пишу тексты обо всем на свете — от тренажеров для интимных мышц до производства бетона.

12:45. В обед выезжаю по своим делам. Забираю заказ в клинике косметологии — крем для лица за 680 Р. Это профессиональная косметика, разработанная известным тульским косметологом. Уже пользовалась ее продукцией, нравится. −680 Р

Кроме дневного и ночного крема другой уходовой косметикой для лица я не пользуюсь. Из декоративной у меня есть только тушь для ресниц и гель для бровей

Следующий пункт — стоматологическая клиника. Нужно взять у них справку для налогового вычета. Мои траты на лечение зубов в прошлом году — 15 500 Р. Вычет получится небольшой — 2015 Р, но все равно хочу его оформить. Через личный кабинет УФНС это занимает 5 минут.

В этой клинике мне вылечили один зуб и на четыре поставили новые пломбы взамен потемневших. В итоге из пяти зубов пришлось перелечивать четыре: один у них же, а остальные в муниципальной стоматологии, потому что со сломанным зубом ждать приема в частной клинике две недели — ну такое. И вообще из-за такого качества лечения обращаться к ним больше не хочу.

Последний из четырех зубов сейчас в процессе лечения: в нем начался периодонтит, пришлось неделю ходить с ватой в рассверленном зубе. Читала о таком в дневнике иллюстратора из Волгограда и не верила, что до сих пор так лечат, пока сама не столкнулась: оказывается, при периодонтите пломбу не ставят сразу.

Дальше еду забирать фасады для кухни. Кухню мы купили в «Леруа Мерлене», но два шкафа пришлось делать самим: они нестандартных размеров, а в «Леруа» есть только типовые. Фасады обошлись всего в 508 Р, оплачивала их раньше. Сейчас отдаю 100 Р за фрезеровку двух отверстий под петли, которые делают при мне за полторы минуты. −100 Р

14:30. Ем рассольник, принесенный из дома. В «Телеграм» прилетают правки по предыдущим материалам, вношу их.

17:00. Выхожу покурить, заодно иду в магазин за кормом для кошки, лимоном, молоком и сметаной, а еще в аптеку за «Мирамистином». К. наелся ананаса, и на языке началось какое-то раздражение. −391 Р

18:00. До конца дня делаю еще несколько мелких задач и еду домой.

Гуляю с собакой, ставлю вариться куриный бульон для супа, шью чехол для банкетки, которую хочу поставить в прихожей и хранить в ней домашние тапки. Банкетку я подобрала возле мусорки. Она очень добротная, из дерева и фанеры — не смогла пройти мимо. Чехол будет из остатка шторной ткани, причем съемный, чтобы можно было стирать. Вожусь с ним мелкими перебежками уже несколько дней.

Банкетка до И после. Теперь стоит у нас в прихожей

19:35. Выезжаю за К., он сегодня работает до 20:00. Когда такое случается, я приезжаю за ним: его предприятие находится на краю города, оттуда и днем непросто уехать на транспорте, а по вечерам совсем сложно. Беру для него яблоко, вдруг съел все запасы и сейчас голодный.

20:10. По дороге К. смотрит текстовую трансляцию футбольного матча между тульским «Арсеналом» и грозненским «Ахматом». Наша команда на этом чемпионате выступает слабо и сейчас болтается внизу турнирной таблицы. Будет обидно, если она вылетит: в Туле очень любят футбол, матчи с крутыми командами — всегда событие.

20:40. Мы дома. Ужинаем: К. ест рассольник и запеченную скумбрию, я — ее же с овощным салатом. Смотрим футбол, я параллельно шью чехол. «Арсенал» все-таки проигрывает.

22:00. Делаю К. педикюр — обещала еще летом, да все никак. У меня есть препарат «Нанопятки» для размягчения ороговевшего слоя кожи: наносишь на стопы, и через 5 минут все лишнее скатывается с них такой гелеобразной субстанцией. К. балдеет, а я думаю о том, что надо заказать маленькие пемзы для обработки пальцев.

У меня есть куча всего для процедур красоты: лампа и материалы для маникюра, воскоплавы, десятки банок для разных видов эпиляции и другие прибамбасы. Но я сапожник без сапог: маникюр себе делаю редко, на эпиляцию хожу на сторону. В итоге гель-лаки пересыхают, пасты для шугаринга засахариваются. Хорошо хоть К. пятки обработала!

23:30. Собираю нам обед на завтра. Душ и спать.

День второй, четверг

Траты за день: 1724 Р

06:30. Подъем, дальше по обычной схеме. Только машин на улицах больше, чем всегда, поэтому добираемся дольше. Давно заметила, что именно по четвергам на дорогах случается коллапс, как будто даже те, кто обычно не ездит по утрам, куда-то подрываются.

08:30. Включаю рабочий компьютер, иду за сигаретами и жвачкой. −78 Р

Курю, пью воду, начинаю писать дневник трат за вчерашний день, бросаю, залипаю в соцсети, читаю всякую ерунду на «Дзене». Ничего не могу с собой поделать — депрессия, собрать себя в кучу очень сложно.

Депрессия навалилась на меня прошлой весной. Я с трудом поднимала себя с постели, ничего не могла делать на работе, с огромным усилием брала себя в руки только перед самым дедлайном. Даже разговаривать не хотелось. Психолог, к которой я обратилась, сказала, что мне нужно к психиатру за рецептом на антидепрессанты. Но наступило лето, я отвлеклась на ремонт и дачные дела — вроде бы немного отпустило.

В ноябре накатило снова, да так, что хотелось лечь и умереть. К психиатру я сходила, получила рецепт, но лекарство пока не купила: снова полегчало, как будто заветная бумажка в сумке сработала как плацебо. Но лечиться надо, понимаю, что само не пройдет.

На две консультации психолога я потратила 5000 Р, прием психиатра стоил 2000 Р. Антидепрессанты, которые мне прописали, стоят около 3500 Р на месяц. Врач сказал, что потребуется курс на 4—6 месяцев.

10:00. Собрание по проекту. Корректируем цели и сроки: сдвигаем их на неделю, потому что уже сейчас понятно, что сделать продукт не успеем.

11:40. Еду лечить тот самый зуб с ваткой. Стоматолог говорит, что это не последний визит: сначала нужно заполнить каналы лекарственной пломбой, потом прийти еще дважды. Нервы из зуба удалены, но, по словам врача, еще идет воспалительный процесс, поэтому больно.

Врач обрабатывает каналы чем-то ужасным с запахом хлорки. Я задыхаюсь, во рту горечь. Капля этой гадости попадает мне на черную юбку, съедая краску. Ну и ладно, ее давно пора было выбросить. Переодеваться домой не поеду: пятно маленькое, встреч у меня сегодня нет — никто не заметит.

В бухгалтерии поликлиники забираю еще одну справку для налоговой за лечение в прошлом году. Оплачиваю в кассе анестезию и обработку каналов зуба. −1610 Р

13:10. Возвращаюсь на работу. Приходят материалы от фрилансеров, редактирую их, отдаю дизайнеру.

Наконец-то закончился час запрета на еду после лечения зуба. Обедаю тем, что взяла из дома, — гречкой со свининой в сметанном соусе. На работе я чаще всего ем домашнюю еду: на бизнес-ланч поблизости сходить некуда, а готовая еда из магазинов недобро воспринимается моим организмом.

15:15. Трачу еще 15 минут на подачу двух заявлений на налоговые вычеты. На этот раз за 2020 год за лечение и покупку недвижимости — той квартиры, которую мы купили с мамой. Это двушка на вторичном рынке за 2 400 000 Р. Мама вложила большую часть стоимости, моя доля — 500 000 Р, это деньги от продажи дома в деревне, которые мама отдала мне годом раньше. Да, фактически квартиру купила мама, но оформили ее на меня: она так решила.

В квартире мы переклеили обои, купили новые диваны, шторы, стиральную машину, микроволновку и электроплиту и сразу сдали ее за 12 000 Р в месяц. На обустройство квартиры заняли 180 000 Р у тети, поэтому пока арендная плата идет в счет долга. Туда же отправится и налоговый вычет, когда я его получу.

16:00. К. закончил работать. Пишет мне, что ему нужно пройтись по магазинам и кое-что купить. Догадываюсь, что именно: в воскресенье у нас год со дня знакомства, наверное, пойдет за подарками. Я свои уже купила: два билета на концерт Джанго и термоштаны на «Вайлдберриз», которые нужно будет забрать завтра.

С К. мы познакомились в марте прошлого года. До этого я не имела никакого опыта знакомств в интернете. О «Тиндере» только слышала издалека, от незамужних подруг. От них же знала, что «покажи сиськи» и «смотри, что у меня тут есть» — обычное дело. Мне свои богатства никто не присылал. Писали по большей части адекватные мужчины, были свидания, а потом написал К. Ну и как-то быстро все закрутилось. Мы начали жить вместе через неделю после знакомства, в августе К. сделал мне предложение.

18:00. Дописываю статью по медицине и выезжаю домой. Кормлю животных, гуляю с собакой, варю суп. Стараюсь заранее планировать меню, чтобы не готовить одно и то же. В субботу готовлю на всю неделю, но к четвергу-пятнице еда заканчивается. Пока в холодильнике еще есть мясо в сметане, запеченная скумбрия, печень, гречка и тушеная капуста. Постаралась я в прошлую субботу, молодец.

Кошка проявляет к нам внимание, только когда хочет есть. В остальное время носится по квартире, валяется на диване или прячется, особенно когда кто-то приходит. Многие мои друзья никогда ее не видели, потому что при них она постоянно уходит в подполье

20:30. Приходит К., чем-то шуршит в гардеробной, просит не смотреть. На ужин он хочет суп, я к нему присоединяюсь. После еды вспоминаю, что кончился хлеб, и иду в магазин рядом с домом. −36 Р

Накладываю в контейнеры еду на завтра: у К. будет капуста с печенкой, а у меня — гречка с тем же.

Валяемся на диване: К. смотрит что-то про спорт на «Матч-ТВ», я дочитываю на телефоне книгу «Девушка с деньгами». Взяла ее на «Букмейте» по бесплатной промоподписке на неделю. В книге автор рассказывает о финансовой дисциплине, необходимости контроля за расходами, немного касается инвестирования. Обо всем этом я уже много раз читала, так что ничего нового не узнала.

Обнаруживаю, что в доступе есть отрывок нового детектива Роберта Гэлбрейта «Дурная кровь», начинаю читать. Ложимся ближе к полуночи.

День третий, пятница

Траты за день: 2705 Р

06:30—08:15. Обычное утро.

На работе тоже начинается обычный день: созваниваюсь и переписываюсь с клиентами, пишу материалы. Сейчас взаимодействие по работе больше происходит онлайн, а мне иногда не хватает встреч. От людей при личном общении все же всегда подзаряжаешься чем-то хорошим. В мессенджерах такого взаимообмена нет, увы.

Дочка пишет, что у нее пропал друг. Был на открытии ресторана, где она работает, а после перестал выходить на связь и на работе не появляется. Они с подругой связались с его друзьями, пытались искать родственников в соцсетях — все без толку, никто ничего не знает, человек как в воду канул. Ездили к нему домой, но в окнах квартиры темнота, а соседи с ними разговаривать не стали и даже в подъезд не пустили. Страшно. Завтра пойдут в полицию писать заявление.

Спойлер: спустя месяц после пропажи друга нашли мертвым в его квартире. Смерть была признана некриминальной, но подробности ужасны, писать о них тут не буду.

12:00. Звонит мама, спрашивает, делать ли ей прививку от ковида. Я не знаю. Мы пока не переболели, и я, если честно, не очень боюсь. Маме 68 лет, и, как пожилой человек и медработник, она все же в зоне риска. Ей надо бы сдать тест на антитела, но у нас он только платный, а тратить 900 Р мама не хочет принципиально.

Обсуждаем ситуацию с дочерью, она возмущена: говорит, в Москве этот анализ делают по ОМС. В итоге через пару недель мама сделала прививку без него, чувствовала себя хорошо.

13:00. В обед ем капусту с мясом и иду в «Вайлдберриз» за штанами для К.

На работе заказываю пемзы там же и масло для двигателя на «Яндекс-маркете». Пришло время очередного ТО машины. Еще нужно купить трансмиссионное масло, свечи, фильтры, но мой знакомый автослесарь советует съездить в магазин запчастей лично, чтобы все это добро подобрали по VIN-номеру. Дескать, в масле для коробки есть какие-то важные тонкости. Ладно, на следующей неделе съезжу. −2117 Р

Машина у меня на гарантии, но я обслуживаю ее в обычном сервисе. Мои предыдущие автомобили тоже ездили туда же: гарантия на машину действует независимо от того, где ее обслуживать, поэтому не хочу переплачивать.

14:00. Разгребаю текущие задачи, веду бесконечные переписки по работе, вношу правки в материалы.

Когда все уходят из офиса, пишу поздравительное письмо для К. Так трогательно получилось, аж сама пустила слезу.

18:30. Я в пути. Вижу, что К. оплатил что-то с общей карты в супермаркете, но что именно, забыла спросить. Запишу в статью «Продукты». −100 Р

К. уже дома, просит заехать к его сестре и отдать ей что-то из багажника машины, но самой не смотреть. Сижу в салоне, сестра с улыбкой достает большой пакет и уходит.

19:30. Дома обнаруживаю, что К. пьет пиво. Решаю к нему присоединиться, иду в магазин за вином, заодно беру хлеб, оливки, молоко и сигареты для К. Грею макароны, режу овощи, выкладываю оливки. К. бросает свое пиво, переключается на вино. Мы чаще пьем белое сухое, хотя оба больше любим красное, но от него наутро тяжелее. −488 Р

К. рассказывает, что у него на участке установили новое оборудование. Вроде бы оно должно ускорить процессы, так как станок более современный, но он пока плохо настроен, и на деталь, которую можно сделать за час, уходит три из-за постоянных сбоев. Приходится постоянно списываться с наладчиками, это нервирует и отвлекает от другой работы.

00:30. Заболтались с К. Спохватываемся и бежим спать: завтра у него рабочий день.

День четвертый, суббота

Траты за день: 3812 Р

06:30. Опять встаем рано. Завтракаем омлетом с овощами.

Наш завтрак. По выходным иногда могу заставить себя приготовить с утра что-нибудь вместо бутербродов

07:30. Везу К. на завод — он часто работает по субботам, если есть крупный заказ. Потом заезжаю на мойку самообслуживания. Налички с собой нет, но в кошельке валяется жетон на 50 Р — остался с предыдущего визита. Времени за него дадут мало, поэтому просто сбиваю грязь водой в режиме «Ополаскивание».

На чистой машине замечаю, что передний бампер треснул в четырех местах. Помню, что недавно лихо припарковалась в сугроб, — видимо, на морозе пластик не выдержал. Расстраиваюсь.

Спойлер: за ремонт насчитали 12 000 Р.

Вот к чему приводит привычка парковаться до характерного стука

Заезжаю за продуктами в «Линию», потом в «Глобус», а после в «Леруа Мерлен» — сдать мебельные петли, которые не пригодились, и кухонный фасад. Не обнаруживаю его в машине, хотя видела, как в пятницу утром К. выносил его из квартиры. Звоню — говорит, что выносил. Странно.

В «Магните» возле дома беру апельсины. −773 Р

Мои покупки И чек за них

09:30. Приезжаю домой, гуляю с собакой. По пути назад вижу в подъезде между первым и вторым этажами коробку с фасадом. Ведь ходила мимо нее пять раз, как не увидела?

Сегодня мы с К. должны были участвовать в забеге на 2558 метров в честь семилетия присоединения Крыма. Не буду говорить ничего о политической составляющей мероприятия — мы просто хотели пробежаться. Идти одной мне неохота, но К. вчера специально купил мне леггинсы, не могу же я его подвести! Пью чай и заставляю себя выйти из дома.

11:00. Забег стартует в кремле, проходит по набережной и отреставрированной пешеходной улице Металлистов. Регистрируюсь, получаю номер, отсылаю фото К. На площадке уже раздают солдатскую кашу из полевой кухни. Закрадывается мыслишка: может, поесть каши и срулить домой? Давлю в себе лень и все же бегу.

На середине дистанции перехожу на шаг: дышать тяжело, в боку колет. На финише всем вручают медали, а вскоре приходит смс с моим результатом. К. говорит, что он не так уж и плох. Кашляю всю дорогу домой.

13:30. Обедаю супом. В 17:00 я обещала забрать К. с работы. В оставшееся время мне надо убраться дома и наготовить еды, желательно на всю неделю.

К. предлагает вечером сходить на концерт кавер-группы «Комиксы» в «Харатс-паб». Бронирую стол.

Мы ходим в «Харатс» 2—3 раза в месяц. К. там нравится музыка и пиво, мне — атмосфера и простота. Возрастной состав гостей очень разношерстный, много тех, кому, как и мне, давно не 18. В других местах по большей части молодежь, а тут я не чувствую себя тульской древностью.

Покупаю на сайте «Хомсбокс» скидочный купон на катание на квадроциклах. Это будет еще один сюрприз для К. в честь нашей годовщины. Сразу перевожу организатору 1000 Р. −1149 Р

15:00. Квартира блестит, осталось полтора часа на кулинарные подвиги. Успеваю сварить спагетти, сделать соус болоньезе, нажарить котлет и уложить их в форму для запекания в духовке. Картошку и суп придется готовить завтра.

17:00. Забираю К. По дороге заезжаем на заправку и в «Красное и белое». Беру вино. К. покупает со своей карты еще две бутылки, на мой вопросительный взгляд подмигивает. −1040 Р

18:00. Дома доедаем остатки роскоши: гречку и мясо. Пьем вино. В духовке выпекаются котлеты в сливочном соусе, сразу же съедаем штук шесть.

20:30. Гуляю с собакой, и выезжаем на концерт. Едем на маршрутке — 50 Р за проезд платит К. Кстати, вы знали, что в Туле маршрутки называют автолайнами?

21:00. Вход в паб в дни концертов стоит 200 Р с человека, платит К. Группа интересная, поют хорошо, но К. отказывается танцевать: говорит, сил нет.

Приплясываю рядом с нашим столиком, в финале концерта все же выходим на танцпол и остаемся там, когда начинается обычная дискотека. В промежутках К. несколько раз покупает нам пиво и тарелку с гренками. Платит с общей карты. −850 Р

Концерт в «Харатсе». Публики немного. Самый забитый зал здесь я видела на выступлениях трибьютов «Рамштайна» и «Короля и Шута»

00:30. Домой возвращаемся на такси, оно стоит всего 160 Р. В прошлый раз мы уезжали отсюда же за 380 Р. Платит К.

У подъезда он остается покурить, а я иду домой. Открываю дверь и с темноты пугаюсь: в гостиной стоит что-то большое и подсвечивается розовым светом. Включаю свет: огромная подарочная коробка с красным бантом, из нее к потолку вылетают воздушные шары, а внутри — куча подарков по моему списку, который я отправила К. к 8 Марта, потому что он не знал, что мне подарить. Тогда он выбрал один пункт, а сейчас накупил добра еще по нескольким. В основном там разные штучки для дома и ухода за собой, которые я давно хотела. Вне списка — подставка под винные бутылки вместе с вином, купленным в «КБ».

Оказывается, пока нас не было, все это привезла сестра К. Она занимается организацией и декором праздников и разным хендмейдом. Коробка, бант, шары — ее рук дело.

К. заходит в квартиру, целую его, вручаю свои подарки. Сидим разговариваем до трех ночи, забыв, что завтра вставать на прогулку на квадроциклах. Срочно спать.

Эта коробка ждала меня дома. Она такая огромная, что я легко в ней уселась, и еще место осталось

День пятый, воскресенье

Траты за день: 0 Р

10:00. Проспали будильник, на сборы осталось полчаса. К. страдает после вчерашнего, но через силу идет гулять с собакой. От завтрака отказывается. Я быстро ем бутерброды с чаем, одеваюсь, и мы выезжаем. К. пока не знает, куда мы едем, всю дорогу выпытывает, но я кремень.

Прогулки на квадроциклах проводятся на территории лесничества. Пока ждем предыдущую группу, К. все еще не понимает, зачем мы здесь, но, услышав звук моторов, догадывается.

Инструктаж и прогулка занимают полтора часа. Пару раз съехали с колеи в снег. К. делает это специально: скорость маленькая, а тут хоть какой-то экстрим. Я не одобряю, но молчу.

Готовимся стартовать на прогулку

У К. пока нет водительских прав. Он собирался идти в автошколу прошлой осенью, но были дела поважнее. Давить не хочу — пусть сам решает. Хотя мне было бы приятно иногда побыть пассажиром.

13:00. По дороге домой переругиваемся с К. Он говорит, что ему хотелось поездить на квадроцикле побыстрее. Я отвечаю, что ему не угодишь и в следующий раз подарки будут только деньгами.

14:00. Обедаем супом, пьем чай. К. говорит, что ему нездоровится, ложится на диван и тут же засыпает.

Я варю борщ и запекаю в духовке картошку с беконом, помидорами и сыром. Вожусь почти до 18:00. Всегда восхищаюсь героями дневников, которые успевают за час приготовить ужин и съесть его. У меня так не получается.

Несколько раз мою посуду: во время готовки раковина то и дело заполняется. Мою вручную, хотя есть посудомоечная машина. К. обычно ворчит, что она только место занимает и деньги на нее потрачены зря, и настаивает на том, чтобы я пользовалась ею чаще. А я протестую: организовать тетрис по укладке в нее посуды занимает столько же времени, сколько помыть все самой.

18:30. Ухожу гулять с собакой, К. наконец просыпается.

19:00. Ужинаем макаронами болоньезе. К. щелкает каналами на телеке, я собираю еду на завтра и пытаюсь шить чехол, но бросаю и забираюсь к К. на диван. Прекрасный ленивый вечер.

22:30. Моемся — и спать.

День шестой, понедельник

Траты за день: 696 Р

06:30. Подъем, и дальше все как всегда. Разве что на дороге меньше машин: у школьников начались каникулы, и это всегда заметно.

08:05. Выходя из машины у офиса, замечаю, что К. положил на заднее сиденье тот фасад, который нужно сдать в «Леруа».

Расскажу немного о нашем ремонте. Он начался в середине мая 2020 года, когда мы съехали на дачу. Рабочие за полтора месяца отремонтировали ванную, положили плитку на пол в кухне, построили стенку для гардеробной и перенесли два дверных проема. К. сказал, что с заменой электрики, выравниванием стен, установкой дверей, отделочными работами и сборкой мебели мы справимся сами. Я думала, что все продлится максимум еще один месяц и ближе к августу мы сможем вернуться домой.

В итоге мы вернулись в середине октября, когда на даче уже отключили воду и стало совсем холодно. Ремонт доделываем до сих пор. Но несмотря на затянувшиеся сроки, К. большой молодец: проделал прорву работы. Золотые руки. Всего на ремонт ушло около 550 000 Р.

Наша новая ванная

Составляю план по одному из своих направлений. Пишу клиенту, с которым мы сегодня должны сделать обзор газового оборудования. Отвечает сразу, дальше до обеда небольшими порциями высылает мне необходимые данные.

Покупаю сигареты. −76 Р

Мышцы до сих пор болят после пробежки. Бег — это все же не мое. Возможно, стоит для начала больше ходить, но мне сложно уложить в голове тот факт, что я буду бесцельно идти куда-то целый час. Та же история и с тренажерным залом: мне было безумно жаль времени, которое я там проводила. Вот я хожу полчаса на дорожке — а зачем, если за это время я могла бы сходить по своим делам? В лекции Курпатова услышала мысль, которая во мне отозвалась: никакому зверю не придет в голову проснуться с утра и куда-то побежать просто так — он бежит за едой, за самкой. Мой внутренний зверь с этим согласен.

14:00. Обед. Ем борщ, получился вкусный. От К. приходит сообщение — репост приглашения на квиз в ближайший четверг. Обсуждаем с коллегой, с которой играем вместе, и я регистрирую нас. На квизы мы ходим 1—2 раза в месяц. У нас давно есть команда, несколько раз мы занимали призовые места. В этом сезоне пока держимся в середине турнирной таблицы.

14:30. Звонит подруга, с которой мы давно не виделись. Говорит, что едет мимо меня, и зовет выпить чаю в ближайшем фастфуде. Когда я прихожу, чай для меня уже куплен, перевожу за него 49 Р. Она рассказывает о своих любовных приключениях, хвалится новой машиной. Рада за нее. −49 Р

15:00. На работе прилетает новое задание. Созваниваюсь со спикерами, беру интервью, дергаю фотки с сайта заказчика, пишу, верстаю на сайт, отправляю на согласование.

К. пишет, что вечером хочет пригласить меня на свидание. Романтик.

17:00. Дописываю начатую с утра статью, верстаю, отсылаю заказчику. Ответит завтра. Приезжает курьер «Яндекс-маркета» и привозит моторное масло.

18:15. Выезжаю в Центральный парк — договорись с К. встретиться там. Он подходит к машине с батоном и свертком в бумаге — принес цветы.

Букет от К.

Заворачиваем их в плед, оставляем в салоне и уходим бродить по аллеям. Крошим уткам батон, половину съедаем сами. Фото парка не будет, потому что телефон на морозе сразу сел.

20:30. По дороге домой заезжаем в магазин за помидорами, молоком и сигаретами для К. Заодно хватаю трехлитровую банку маринованных зеленых помидоров — очень люблю, а в продаже их встретишь нечасто. −346 Р

21:10. К. еще в машине жалуется на слабость и озноб. Дома он сразу ложится на диван, а я ухожу гулять с собакой. Когда возвращаюсь, он уже похрапывает под пледом. Сквозь сон отказывается от ужина и теплых напитков, которые я ему предлагаю. Пусть спит.

Кормлю животных, сама ужинаю рыбой и салатом из баклажанов из домашних заготовок.

За зиму я почти всегда поправляюсь на 3—5 килограммов: тяжелеют ноги, появляются складки, где не надо, вылезает целлюлит. За годы борьбы с «зимним» весом у меня были разные диеты. Самой эффективной оказалась диета «Блюдце» — это я ее так называю. Суть в том, что я ем все, что и раньше, но накладываю еду не в тарелку, а в блюдце. Порции становятся меньше, но их хватает, чтобы наесться. Ну и со сладким стараюсь быть сдержаннее.

Переговариваюсь голосовыми сообщениями с дочкой. Она собирается ехать в «Икею», скидываю ей скрины посуды, которую хочу купить. Перевожу деньги. −225 Р

22:00. Пью чай, читаю «Дурную кровь» и чувствую, что засыпаю и замерзаю одновременно. Иду в ванную, греюсь в теплой воде и снова задремываю.

Все, точно пора спать. К. остается на диване, но ночью перебирается в кровать.

День седьмой, вторник

Траты за день: 290 Р

06:30. Подъем. Сегодня вечером мы с К. идем на отчетный концерт в театральную студию, где занимается его племянница, поэтому надо сразу с утра нарядиться.

Надеваю блузку, вижу, что она чуть разошлась по шву на рукаве, кладу в карман подходящие по цвету нитки с иголкой — зашью на работе. Заодно беру маникюрные принадлежности и укрепитель для ногтей, который был в позавчерашнем подарке К.

08:05. На работе сразу зашиваю блузку, пока никого нет, обрабатываю ногти, крашу их. Пишу дневник трат.

09:10. Приходят правки по вчерашним статьям. Надо срочно их внести, потому что к 10 часам мне надо быть в съемной квартире: туда придет газовщик.

Отпрашиваюсь и уезжаю.

С этой квартирой сейчас происходит изумительная история. Дом изначально не был газифицирован — газ к нему подвели лет двадцать назад. Но тогдашние хозяева квартиры, видимо, от него отказались, а пониженного тарифа на электроэнергию не добились.

В квартире стоит электроплита. Я с ними никогда не сталкивалась и не подозревала, насколько они прожорливы: квартиранты в месяц только на ней нажигают 300 киловатт. При пониженном тарифе такой расход электричества стоил бы на 600 Р дешевле, но, чтобы на него перейти, нужна справка об отсутствии газа в квартире. Но так как газ в доме есть, газовая служба считает это достаточным основанием для отказа. Окольными путями, через знакомых удалось вызвать в квартиру мастера, чтобы он убедился в отсутствии газовой трубы и выдал мне нужный документ.

Мастер пришел, посмотрел, пообещал позвонить.

Спойлер: дней через десять мне выдали справку об отсутствии газа.

11:05. Возвращаюсь на работу. Пью чай с печеньем, грызу яблоко. Насыпалось четыре задачи, берусь за них. Пишу вопросы к предстоящему телефонному интервью с клиентом по организации праздников.

13:00. Обедаю борщом и смотрю фотографии с субботнего события: подборка сделана по моему номеру в забеге, так что на всех есть я. Купить ее в хорошем качестве и без водяных знаков можно за 599 Р. Не буду: не нравлюсь себе ни на одном фото.

Иду в пункт выдачи «Вайлдберриз» за пемзами.

14:00. Созвон с клиентом. Наконец-то хоть с живым человеком поговорю, а не с текстом на экране телефона.

Занимаюсь сегодняшними материалами, списываюсь с контактными лицами по новым статьям. Рабочий день подходит к концу.

18:00. Иду в цветочный магазин за цветами для племянницы К. и еду в центр города. Концерт проходит в филармонии. Это театрализованный показ коллекций одежды, которую воспитанницы театра шьют сами. Костюмы фантастические! Постановка интересная, смотрели не отрываясь. −290 Р

21:30. Мы дома. К. уходит на улицу с собакой, я режу овощной салат, разогреваю картошку с котлетами. За ужином делимся впечатлениями о концерте. Я отправляю фотографии с него дочке: у нее в этом театре есть знакомые.

К. вдруг говорит, что ему порой трудно общаться даже с близкими: иногда кажется, что разговаривать совсем не о чем. Отвечаю ему, что у меня тоже такое бывает. А с малознакомыми людьми так вообще. Для меня было пыткой ходить на свидания с мужчинами с сайта знакомств: я боялась пауз в разговоре, беспокоилась, что темы иссякнут. Поэтому отказывалась от кафе и кофеен, предлагала просто погулять, чтобы в любой момент можно было сбежать под предлогом, что я замерзла. На первой встрече с К. у меня был такой же план, но с ним я как-то сразу почувствовала себя как со старым другом, с которым всегда есть что обсудить и о чем помолчать.

23:00. Душ, немного чтения в постели и сладкий сон.

Траты за неделю — 10 398 Р

Автомобиль 2473 Р
Здоровье 1735 Р
Продукты 1708 Р
Развлечения 1511 Р
Подарки 1439 Р
Красота 680 Р
Для дома 397 Р
Сигареты 304
Животные 151 Р

Автомобиль

2473 Р

Здоровье

1735 Р

Продукты

1708 Р

Развлечения

1511 Р

Какой бы дневник трат почитать?

Укажите свои предпочтения, а мы подберем дневник трат интересного вам человека

Подобрать

25 фотографий родителей, чья жизнь изменилась с рождением ребенка

Как меняется жизнь после рождения ребенка: сравнение в фотографиях

Всем людям нравится что-то сравнивать, где-то находить подтверждения (наверное) тому, что жизнь стала лучше и веселее.

На просторах Инстаграм существует аккаунт под названием «Got Toddled», и в нем как раз этого сравнительного добра — хоть отбавляй! А люди, которые попадают в подборку из разряда «До и после» объединены одним важным фактором — детьми. У всех них есть маленькие дети, а значит, жизнь никогда не будет такой, какая она была прежде…

И знаете, что? Это ведь хорошо, и даже отлично! Ведь дети — цветы жизни, а временный дискомфорт от недосыпа и внезапно навалившихся с рождением ребенка забот можно пережить.

На аккаунт подписано 84 тысячи человек, а количество публикаций перевалило за 1 тысячу. Что ж, это явно забавный контент и там есть что посмотреть и повеселиться. Приятного просмотра!

Здесь вам докажут, что появление детей перевернет вашу жизнь с ног на голову.

Считайте это платой за счастье…

Порой могут происходить и не очень приятные моменты, но они тоже жизненны.

Посты в этом аккаунте наглядно показывают, что кем бы вы ни были до рождения детей, они смогут изменить для вас все!

Теперь у вас существуют самые важные обязанности в мире — родительские!

Кстати, учетную запись придумал молодой отец из Бруклина Майк Джулианелла, автор блога «Dad and Buried».

Пожалуй, один из самых популярных элементов аккаунта — подписи Джулианеллы. Мужчина явно обладает тонким чувством юмора и самоиронии.

Дети одолели папаню…

Интересно, где они счастливей? Думаю, точно во втором варианте.

 Ну что ж, бывает. Детский организм достаточно капризен…

Назвался груздем — полезай в кузов… и костюмчик не забудь!

 Ее сейчас счастье, наверное, придушит…

После рождения ребенка приоритеты становятся более правильными.

Интересно, думает ли она что-то вроде: «Что случилось с моей жизнью?» или все же прокручивает в уме список покупок для ребенка?

А ведь когда-то были силы тусить, да?

Потому что, что бы вы ни думали, быть родителем будет…

 На отдыхе без детей и с детьми…

Теперь ей на ухо не шепчет, а кричит другой молодой человек…

 Эй, папаня, я полез!

Классическое фото из разряда «До и после».

Еще один уставший родитель.

Теперь на шезлонге не поваляешься.

Судя по взгляду, собака не сильно опечалена переменами…

Ну, а для кого-то рождение ребенка не помеха отдыхать. Когда только она все это успевает?

Вот здесь, например, папа уже решил остаться в отпуск дома.

Обложка: Gottoddlered / Instagram.com

10 эффективных шагов, которые полностью изменят вашу жизнь в 2021 году

Вполне возможно узнать, как изменить свою жизнь и воплотить в жизнь свои мечты — может показаться, что это не так, но это правда.

Если вы посмотрите вокруг, всегда найдется человек в мире, который вырос в таком же месте, в то же время и в той же ситуации, что и вы, и сумел изменить свою жизнь к лучшему.

Но то, что возможных изменит вашу жизнь, не означает, что это легко .

Я вносил значительные изменения в свою жизнь больше раз, чем могу сосчитать. И независимо от того, менял ли я свою точку зрения, карьеру или страну, в которой я жил, я снова и снова узнавал одну вещь: чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, мне сначала нужно было изменить себя.

Легче сказать, чем сделать, правда?

Тем не менее, хотите ли вы получить мотивацию, стать самим себе начальником или, знаете ли, переехать в Италию, выучить итальянский язык, влюбиться и открыть ресторан, это руководство для вас.

Вот 10 шагов, которые покажут вам, как изменить свою жизнь к лучшему.

Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.

Начни бесплатно

Шаг 1. Решите изменить свою жизнь

Это может показаться очевидным, но, пожалуй, это самая сложная часть изменения вашей жизни.

Во время своих путешествий у меня было много разговоров с людьми, которые говорили мне, что хотят внести в жизнь существенные изменения, но, похоже, этого никогда не происходит — почему?

Потому что изменить свою жизнь сложно . Действительно круто.

На самом деле изменение своей жизни может оказаться самым сложным и неудобным делом, которое вы когда-либо делали.

В момент просветления мой друг сказал: «Боже мой, если я хочу изменить свою жизнь, я должен изменить свою жизнь».

Поначалу это может быть очень страшно.

В зависимости от того, почему вы хотите изменить свою жизнь, ваши мечты могут побудить вас переехать в город или страну, где вы никого не знаете. Возможно, вам придется отказаться от дружеских отношений, которые у вас были годами, чтобы создать место для новых.Или, возможно, вам нужно сменить стабильную карьеру на американские горки предпринимательства.

Другими словами, изменить свою жизнь — значит принять трудные решения. Итак, насколько сильно вы хотите изменить свою жизнь? И что вы готовы сделать — и от чего отказаться — чтобы это произошло?

Как только вы решите изменить свою жизнь, будь то ад или наводнение, внезапно почти все станет возможным.

Шаг 2. Научитесь смиряться с дискомфортом

Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, будьте готовы попрощаться со своей зоной комфорта.Сама суть роста — выйти за рамки того, что вы испытали раньше.

Вы должны открывать новые горизонты.

Билли Кокс, бас-гитарист Джими Хендрикса, однажды сказал: «Жизнь изменится только тогда, когда вы станете более приверженными своим мечтам, чем своей зоне комфорта».

Он прав.

Итак, возьмите за привычку выходить из своей зоны комфорта при каждой возможности. Например:

  • Не заказывайте одну и ту же еду дважды
  • Слушайте музыку разных жанров
  • Смотрите открывающие глаза документальные фильмы
  • Запишитесь на фитнес-вызов
  • Выберите другой маршрут домой
  • Отправьте сообщение кому-то, кого вы не знаете с которым не разговаривали годами

Примите перемены на каждом шагу.

Шаг 3. Определите, почему вы хотите изменить свою жизнь

При разработке того, как изменить свою жизнь, часто бывает проще начать с определения того, чего вы не хотите, , прежде чем исследовать, что вы делают .

Итак, запишите аспекты вашей жизни, которые вам не нравятся.

Вы ненавидите свою работу? Вам не нравится место, где вы живете, ваша общественная жизнь или то, что вы чувствуете большую часть времени? Есть ли деструктивные привычки или обстоятельства, которые вы хотите преодолеть?

Не зацикливайтесь на этих вещах и не впадайте в негатив.Просто запишите их и быстро переходите к следующему шагу.

Шаг 4. Определите изменения, которые вы хотите внести

Теперь пришло время проявить творческий подход: как вы хотите изменить свою жизнь? Возможно, вы хотели бы:

  1. Начать бизнес
  2. Переехать на новое место
  3. Сменить карьеру
  4. Отправиться в путешествие
  5. Завести новых друзей
  6. Возьмите новое хобби
  7. Отпустите прошлое
  8. Стоп откладывание на потом
  9. Развивайте уверенность в себе
  10. Придерживайтесь утреннего распорядка

Что бы это ни было, как только вы подумаете об идее, в вашей голове может появиться голос, который расскажет вам все причины, по которым ваша идея « глупая », «нереалистично» или «никогда не сработает».’

Не слушайте этот голос. Этот голос боится перемен.

Все возможно. Возьмите это у Мадонны, которая однажды сказала: «Независимо от того, кто вы, что бы вы ни делали, независимо от того, откуда вы родом, вы всегда можете измениться, стать лучшей версией себя».

Мечтайте по-крупному.

Шаг 5. Определите вещи, которые могут вас сдерживать

Затем определите любые привычки, повторяющиеся образы мышления или людей, которые могут удерживать вас от изменений в жизни.Например:

  • Вы откладываете на потом?
  • Вы пристрастились к сахару, алкоголю, социальным сетям, порнографии или играм?
  • Вы ругаете себя негативными разговорами с самим собой?
  • Есть ли в вашей жизни негативные люди, которые отговаривают вас от попыток?

Если вы изо всех сил пытаетесь понять, что может помешать вам изменить свою жизнь, подумайте о том, чтобы попросить помощи у близкого друга или члена семьи, которому вы доверяете.

Помните о потенциальных ловушках до того, как они возникнут.Но опять же, не зацикливайтесь на плохих вещах — просто запишите их и переходите к следующему шагу.

Шаг 6. Выберите «одну вещь»

Когда вы узнаете, как полностью изменить свою жизнь, важно помнить, что этот процесс требует времени — это не произойдет сразу.

Если вы попытаетесь изменить слишком много за один раз, вы, скорее всего, будете перегружены, выгорите, а затем вернетесь к своему обычному образу работы.

Итак, побеждайте по одному.

Вот что нужно делать: сосредоточьтесь на одном значительном изменении, например, переезде в новый город или смене работы.Или выберите одну «краеугольную привычку», чтобы победить.

Замковый камень — это средний камень в арке, который скрепляет все остальные камни вместе. Краеугольные привычки способствуют развитию других родственных привычек.

В своей книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг предполагает, что упражнения являются мощной ключевой привычкой:

«Обычно люди, которые занимаются спортом, начинают лучше питаться и становятся более продуктивными на работе. Они меньше курят и проявляют больше терпения к коллеги и семья.Они реже пользуются кредитными картами и говорят, что меньше нервничают. Упражнения — это краеугольная привычка, которая вызывает повсеместные изменения ».

Другой пример краеугольной привычки — это практика благодарности.

Исследование Эммонса и Маккалоу, проведенное в 2003 году, показало, что ведение ежедневного дневника благодарности может улучшить наше чувство благополучия, улучшить наш сон помогает уменьшить симптомы физической боли и — получить это — улучшить нашу готовность принять изменения

На каком значительном изменении или ключевой привычке вы сосредоточитесь в первую очередь?

Шаг 7.Установите цель SMART

Вот сделка: если вы хотите добиться успеха, установите цель SMART:

  • Конкретно: четко определите свою цель.
  • Измеримость: установите финишную черту, чтобы знать, когда вы достигли своей цели.
  • Достижимый : Убедитесь, что ваша цель реалистична в течение установленного периода времени.
  • Актуально : Установите цель, которая поможет вам изменить свою жизнь так, как вы хотите.
  • С ограничениями по времени : Установите крайний срок, чтобы мотивировать себя на достижение цели.

Например, вместо того, чтобы говорить: «Я хочу начать бизнес», установите цель SMART, например:

«Я начну бизнес прямой поставки (конкретный) и совершу свою первую продажу (измеримую) в течение одного месяца (время -связанный и достижимый). Я привержен этой цели, потому что хочу зарабатывать больше денег, расширять свои возможности и узнавать что-то новое (актуальное) ».

Тогда относитесь к своей умной цели как к компасу. Если вы заблудились, продолжайте возвращаться к своей цели SMART, чтобы не сбиться с пути и изменить свою жизнь.

Шаг 8. Подготовка к штормам

«Всем великим переменам предшествует хаос», — сказал духовный учитель и писатель Дипак Чопра.

Другими словами, вы можете устать от постоянных попыток и нервничать. В вашей голове могут быть голоса, которые говорят такие вещи, как «ты никогда не изменишься», «я сделаю это позже» и «в чем смысл?» И в вашей жизни могут быть люди, которые пытаются повлиять на вас, чтобы вы остались такими же.

В итоге, впереди тяжелые времена.

Итак, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, приготовьтесь к штормам, пока они не ударили.

Например, вы можете присоединиться к онлайн-сообществу, стремящемуся добиться тех же изменений, которые вы хотите внести, таким образом, вы можете получить доступ к дополнительной поддержке, когда она вам понадобится. Вы также можете создать доску визуализации, чтобы напоминать вам о том, над чем вы работаете.

Вы также можете удалить вещи, которые приводят к плохому поведению, чтобы не допустить скатывания к плохим привычкам. Например, если вы пытаетесь улучшить свое питание и физическую форму, вы можете убрать из дома всю нездоровую пищу.

Хотя никакая тактика не может заменить вашу внутреннюю мотивацию и драйв, вы можете помочь своему будущему пережить штормы, пока не вернутся ясность и мотивация.

Шаг 9. Пригласите друзей и семью на борт

Никто не делает ничего великого в одиночку.

Узнавая, как изменить свою жизнь к лучшему, не забывайте, что вам нужна поддержка других.

Более того, вам также необходимо управлять людьми, которые активно сдерживают вас или отговаривают изменить свою жизнь.Как сказал автор Джон Элиот: «Как только кто-нибудь начнет говорить вам« реалистично », вычеркните этого человека из своего списка приглашенных».

Послушайте, многим людям инстинктивно не понравится, когда вы начнете вносить изменения в свою жизнь — но это не значит, что они плохие люди. Помните, перемены пугают, неудобны и нервируют.

Тем не менее, если вы хотите изменить свою жизнь, вам может потребоваться защитить себя от людей, которые неосознанно пытаются вернуть вас к прежнему состоянию.

В результате, изменение жизни часто означает смену друзей.

Запомните цитату тренера по мотивации Стива Мараболи: «Если вы тусуетесь с цыплятами, вы будете кудахтать, а если будете тусоваться с орлами, вы полетите».

Что бы вы ни делали, не забывайте, что люди, с которыми вы проводите время, имеют огромное влияние на вашу жизнь.

Действуйте соответственно.

Шаг 10. На расстояние

Позвольте мне откровенно сказать: если вы пытаетесь выяснить, как изменить свою жизнь за 30 дней, вам будет сложно добиться значимых изменений.

Самые успешные люди думают о долгосрочной перспективе.

Билл Гейтс, соучредитель Microsoft, сказал: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет». Другими словами, Гейтс думает не днями, неделями, месяцами или даже годами — он думает десятилетиями.

Итак, приготовьтесь к долгому путешествию и наберитесь терпения.

Также сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах. Вот что я имею в виду: если вы хотите подняться на Эверест и все, о чем вы думаете, это восхождение на вершину, вы никогда не добьетесь этого.Забудьте о восхождениях и сосредоточьтесь на тренировках, подготовке и восхождении, которые могут продлиться годы работы.

Если вы будете делать это шаг за шагом — по одной ключевой привычке за раз, вы в конце концов добьетесь своего.

Резюме: Как изменить свою жизнь к лучшему

Научиться изменять свою жизнь к лучшему относительно просто. Однако на самом деле изменить вашу жизнь — и изменить себя — гораздо сложнее.

Если вы хотите знать, как полностью изменить свою жизнь, вот 10 шагов, которым необходимо следовать:

  1. Решите в своем сердце изменить свою жизнь, будь то ад или паводок.
  2. Потренируйтесь выйти из зоны комфорта и принять дискомфорт.
  3. Определите, что в своей жизни вы хотите изменить.
  4. Определите, как вы хотите изменить свою жизнь.
  5. Определите все, что может помешать вам изменить свою жизнь.
  6. Выберите одно существенное изменение или ключевую привычку, чтобы победить.
  7. Ставьте УМНУЮ цель, чтобы не сбиться с пути.
  8. Помогите своему будущему придерживаться программы, подготовившись к трудным временам.
  9. Привлекайте окружающих на свою сторону и найдите способы управлять трудными людьми.
  10. Думайте о будущем, проявите терпение и сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах.

Наконец, не ждите начала — запустите прямо сейчас.

Какие изменения в жизни вы хотите произвести? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Хотите узнать больше?

Основные изменения в жизни происходят с постоянной регулярностью

«Как построить жизнь» — это двухнедельная колонка Артура Брукса, в которой рассматриваются вопросы смысла и счастья.


Переходные периоды — одни из самых сложных периодов в нашей жизни. Даже когда мы выбираем их, нарушение равновесия, которое они вызывают, может быть болезненным или пугающим; когда они нам навязываются, они причиняют еще большее беспокойство.

Мы осознаем реальность того, что пандемия коронавируса — это не временное заболевание, а вынужденный переход от одного образа жизни к другому. Наша работа и личная жизнь меняются и, во многих случаях, никогда полностью не вернутся к «нормальному состоянию».Единственная уверенность в том, что даже если вакцина или лекарство появятся в ближайшие несколько месяцев или лет, будущее не будет похоже на прошлое. Возможно, вы больше никогда не вернетесь к работе, как раньше. Свидания могут никогда не быть прежними. Ваша альма-матер может разориться и исчезнуть. Будете ли вы обнимать своих друзей или даже пожимать друг другу руки так же часто, как раньше? Возможно нет.

Читайте: возврата к «нормальному» пути нет

Каким бы уникальным это ни казалось неудобным, это не так уж отличается от других жизненных переходов. И по правде говоря, COVID-19, возможно, не самый сложный переходный период, с которым вы сталкиваетесь сегодня.Почти каждый день я получаю известия от людей, которые спокойно переживают гораздо более серьезные «обычные» переходные процессы, такие как развод, смерть любимого человека или вынужденный выход на пенсию. Даже когда переход является полностью добровольным, он может стать источником сильных страданий, поскольку предполагает адаптацию к новому окружению и изменение вашей самооценки.

Однако, если мы правильно поймем переходы, мы сможем обуздать нашу естественную тенденцию бороться с ними — бесполезную битву, учитывая их неизбежность.Действительно, изменив образ мышления, мы можем превратиться в источник смысла и трансцендентности.

Психологи называют переходное состояние «лиминальностью». Ученые INSEAD, бизнес-школы во Франции, и Университета Райса определяют это как «нахождение между социальными ролями и / или идентичностями». Другими словами, лиминальность означает, что вы не находитесь ни в том состоянии, из которого вышли, ни полностью в своем новом состоянии, по крайней мере, ментально. Это провоцирует нечто вроде кризиса идентичности — поднимает вопрос «Кто я?» — что может дестабилизировать эмоционально.

Даже хорошие переходы могут иметь такой эффект, как я слишком хорошо знаю. Я был в лиминальном состоянии еще до того, как поразил коронавирус. Проработав десять лет в качестве президента аналитического центра, управляя большим коллективом ученых в водовороте Вашингтона, округ Колумбия, политических баталий, я ушел прошлым летом, чтобы присоединиться к академическим кругам, уйдя от людей и работы, которые я знал и любил, и возбуждение от того, что вы находитесь рядом с действиями, определяющими политику.

Это было все по моей собственной воле, но это меня не успокаивает.Мы с женой все еще дезориентированы. Иногда я просыпаюсь утром и мысленно готовлюсь к дню в аналитическом центре, прежде чем вспомнить, что это было в прошлом, и я нахожусь в Массачусетсе, а не в Мэриленде. Как ни странно, я замечаю, что моя подпись, похоже, изменилась, как будто я пытаюсь выдать себя за кого-то другого. Я не жалею о решении сменить карьеру, но это было сложно.

Переходы кажутся ненормальным нарушением жизни, но на самом деле они являются предсказуемой и неотъемлемой частью ее.Хотя каждое изменение может быть новым, основные жизненные перемены происходят с регулярностью, похожей на часы. На самом деле жизнь — это одна длинная их верёвка. Автор Брюс Фейлер написал книгу под названием « Жизнь в переходном периоде: как справиться с изменениями в любом возрасте ». После опроса сотен людей об их переходных состояниях он обнаружил, что серьезные изменения в жизни происходят в среднем каждые 12–18 месяцев. Огромные — то, что Фейлер называет «жизненными сотрясениями», — случаются от трех до пяти раз в жизни каждого человека. Некоторые жизненные ситуации бывают добровольными и радостными, например, женитьба или рождение ребенка.Другие являются недобровольными и нежелательными, например, безработица или опасное для жизни заболевание.

Даже огромные коллективные переходы, такие как пандемия, происходят регулярно, хотя формы, которые они принимают, сильно различаются. Подумайте: если вам 30 лет, вы родились во время распада Советского Союза. В 11 лет вы стали свидетелями терактов 11 сентября. В 18 лет вы пережили финансовый кризис 2008 года. Сегодня это COVID-19. В ближайшее десятилетие почти наверняка произойдет еще одно нежелательное катастрофическое событие — мы просто еще не знаем, что это такое.

Но вот и хорошие новости: даже сложные, нежелательные переходы обычно воспринимаются иначе, чем в реальном времени. Действительно, Фейлер обнаружил, что в 90% случаев люди, с которыми он разговаривал, в конечном итоге оценивали свой переход как успешный, поскольку переход завершился и они снова оказывались на твердой почве.

Более того, исследования показывают, что мы склонны рассматривать прошлые события — даже нежелательные — как чистые положительные результаты с течением времени. Хотя наш мозг имеет тенденцию сосредотачиваться на отрицательных эмоциях в настоящем, с годами неприятные чувства исчезают в большей степени, чем приятные, — явление, известное как «угасание предубеждения аффекта».«Это может показаться когнитивной ошибкой, но на самом деле это не так. Почти каждый переход — даже самый сложный — приносит или положительных результатов; просто может потребоваться время, чтобы увидеть это и почувствовать его влияние.

Трудные, болезненные переходы могут дать хорошее понимание цели нашей жизни. Исследования того, как люди обретают чувство цели, показали, что, хотя периоды боли и борьбы делают нас временно несчастными, они также заставляют нас чувствовать, что наша жизнь имеет больше смысла. Например, один из моих сыновей служит в армии.Его учебный лагерь был абсолютно жестоким, и на следующий день после его окончания он сказал мне, что никогда добровольно больше не сделает ничего подобного. Но сегодня он рассказывает об опыте, который принес ему титул «США». морской »- с весельем, радостью и гордостью.

Одна из вещей, которую мы узнаем, не сопротивляясь трудным переходам, — это то, как справляться с последующими изменениями в жизни. В своей книге « смыслы жизни » психолог Рой Ф. Баумейстер утверждает, что ощущение смысла, приобретенное в результате изменений, делает остальную жизнь более стабильной.Это одно из величайших утешений в старении и большом количестве изменений — переходы, вероятно, не доставляют столько страданий.

Трудные периоды также могут стимулировать инновации и изобретательность. В большом количестве литературы говорится о «посттравматическом росте», когда люди извлекают долгосрочные выгоды из болезненных переживаний, включая большую признательность за жизнь, более богатые отношения, большую устойчивость и более глубокую духовность. Другое проявление этого роста, согласно некоторым новым исследователям, — это повышенное творчество.Во время своего перехода я заметил новый источник творческой энергии. Хотя я всегда много писал и говорил, моя продуктивность за последний год резко возросла, даже во время пандемии; мой комфорт в изучении и выражении новых идей, по-видимому, обратно связан с моим чувством стабильности. Помимо прочего, эта колонка — плод моего перехода.

Прочтите: Посттравматическая психология выживших после стихийных бедствий

Жизненные изменения болезненны, но неизбежны. И какими бы трудными они ни были, мы только усложняем ситуацию — и рискуем упустить преимущества и уроки, которые они могут принести, — когда мы работаем против них, а не вместе с ними.Как я утверждал в этой колонке, наибольшую пользу от болезненных периодов получают те, кто тратит время на их переживание и обработку. Правильная стратегия — принимать переходы как неотъемлемую часть жизни и опираться на них.

Текущий переходный период в моей жизни напоминает мне рыбалку в океане. Я вырос на тихоокеанском северо-западе и летом рыбачил со скал на побережье Орегона. В детстве я узнал, что лучшее время для ловли рыбы — это «прилив» — период, когда прилив уходит или, можно сказать, переходный период.Это когда планктон и рыба-наживка возбуждаются, поэтому промысловая рыба клюет как сумасшедшая. Если вы вставите свою леску, вы будете вытаскивать их одну за другой. Практически единственная ошибка, которую вы можете сделать, — это не опустить удочку в воду.

«Человек создан для конфликтов, а не для отдыха», — писал Ральф Уолдо Эмерсон. «В действии его сила; не в своих целях, а в своих переходах человек велик ». Я верю, что это правда, но об этом так легко забыть. Сегодня утром, проснувшись, я впервые подумал о своей старой работе и дружбе в Д.C. Затем я подумал о том, как сильно я надеюсь, что мир быстро вернется к тому состоянию, в котором он был до пандемии. Думаю, я все еще немного сопротивляюсь переходам.

Но я знаю, что мне нужно делать. Я потер глаза от сна, встал и бросил леску в нисходящую волну нового дня. Посмотрим, что я поймаю.

3 фазы кардинального изменения жизни

Многие из нас считают, что неожиданные события или потрясения создают благоприятные условия для серьезных изменений в жизни и карьере, побуждая нас задуматься о наших желаниях и приоритетах.Это справедливо и для пандемии коронавируса. Чуть больше года назад, когда я попросил людей в онлайн-опросе рассказать мне, как пандемия повлияла на их планы по изменению карьеры, 49% выбрали такой ответ: «Это дало мне время для отдыха и / или размышлений».

Это хорошее начало. Но если есть что-то, чему я научился за десятилетия изучения успешной смены карьеры, так это то, что , думая только о , далеко не достаточно. Мы редко думаем о новом способе поведения. Скорее, мы действуем в соответствии с новыми образами мышления и бытия.

Да, события, нарушающие наш привычный распорядок, могут стать катализатором реальных изменений. Они дают нам возможность экспериментировать с новыми видами деятельности, а также создавать и обновлять связи. Даже в кажущееся «непродуктивным» время, которое мы проводим вдали от повседневной работы, мы ведем важные внутренние дела — задавая большие экзистенциальные вопросы, вспоминая, что делает нас счастливыми, набираем силы, чтобы делать трудный выбор, укрепляя наше самоощущение, и более.

За прошедший год произошло достаточно событий, чтобы многие из нас остро осознали, чего мы больше не хотим.Но проблема в следующем: еще предстоит найти более привлекательные и осуществимые альтернативы. Итак, мы застряли в подвешенном состоянии между старым и новым. И теперь, когда большинство ограничений Covid наконец-то снято и неизбежно возвращение в офис, мы сталкиваемся с реальной опасностью: нас снова затянет на нашу прежнюю работу и способы работы.

Как могут те из нас, кто хочет сделать карьерный переход, избежать этого? Как мы можем добиться прогресса в достижении наших целей, опираясь на то, что мы узнали за последний год?

Исследование трансформирующего потенциала такого катализирующего события, как пандемия коронавируса, предполагает, что мы с большей вероятностью внесем долгосрочные изменения, когда будем активно участвовать в трехэтапном переходном цикле, который заставляет нас сосредоточиться на разделении , лиминальность и реинтеграция .Давайте подробно рассмотрим каждую из этих частей цикла.

Преимущества разделения

«Я провел взаперти в этой идиллической уединенной среде», — сказал мне Джон, бизнесмен, последняя исполнительная роль которого закончилась в начале пандемии, что позволило ему переехать в страну. «Я должен увидеть, как весна приходит и уходит», — сказал он. «Мне удалось увидеть много природы. Это был просто удивительно мирный фон. Я женился в прошлом году, поэтому мы с женой очень много времени проводили вместе.Мой сын, с которым я рассталась, приехал к нам. Я познакомился с ним снова, и это был отличный опыт. Это был очень благословенный период ».

Опыт Джона не был уникальным. Исследования того, как перемещение может способствовать изменению поведения, показывают, что люди, нашедшие новое и другое место для жизни во время пандемии, теперь могут иметь больше шансов на то, чтобы изменения в жизни остались неизменными. Почему? Из-за того, что известно как «отказ от привычки». Мы все более податливы, когда отделены от людей и мест, которые вызывают старые привычки и старое «я».

Изменение всегда начинается с разлуки. Даже в некоторых окончательных формах изменения идентичности — «промывании мозгов», деиндоктринации террористов или реабилитации наркоманов — стандартная операционная практика состоит в том, чтобы отделить субъектов от всех, кто их знал ранее, и лишить их основы в их старой идентичности. Эта динамика разделения объясняет, почему молодые люди меняются, когда уходят в колледж.

Мое недавнее исследование показало, насколько наши рабочие сети склонны к «нарциссическим и ленивым» предубеждениям.Идея такова: нас спонтанно тянет к людям, которые похожи на нас (мы нарциссичны), и поддерживаем с ними контакт, и мы узнаем и нравимся людям, чья близость позволяет легко узнавать и любить их (мы ленивы).

Пандемия нарушила, по крайней мере, физическую близость для большинства из нас. Но этого может быть недостаточно — особенно когда мы возвращаемся в офисы, в расписание поездок и в общественную жизнь — чтобы смягчить сильное сходство, которое нарциссическая и ленивая предвзятость создают для нас на работе.Вот почему сохранение некоторой степени отделения от сети отношений, которые определяли нашу прежнюю профессиональную жизнь, может иметь жизненно важное значение для нашего переосмысления.

Тэмми Инглиш из Вашингтонского университета и Лаура Карстенсен из Стэнфордского университета обнаружили, что размер сетей людей сокращается после 60 лет не потому, что у этих людей было меньше возможностей для подключения, а потому, что они все чаще воспринимали время как ограниченное. , что сделало их более избирательными. Вполне возможно, что многие из наших переживаний пандемии, как у Джона, будут способствовать нашему переосмыслению, поощряя большую избирательность в том, как и с кем мы проводим наше ограниченное время.

Пороговое обучение

Когда разразилась пандемия, Софи, бывший юрист, заканчивала двухлетнюю карьеру и обнаружила, что хочет изучить ряд новых возможностей работы, в том числе создание документальных фильмов, журналистику, неисполнительные должности в совете директоров и консультации по вопросам устойчивого развития. . Блокировка создала пороговое время и пространство, зону «между и между ними», в которой были временно отменены обычные правила, регулирующие профессиональную жизнь Софи, и она почувствовала себя способной экспериментировать со всеми видами деятельности и досуга, не совершая ни одного из них. .Она максимально использовала этот период — прошла несколько курсов, проработала идеи для стартапов, провела внештатный консалтинг, вступила в некоммерческий совет и сняла два своих первых короткометражных фильма.

Использование пороговых перерывов позволяет нам экспериментировать — делать новые и разные вещи с новыми и разными людьми. В свою очередь, это дает нам редкие возможности узнать о себе и развивать новые знания, навыки, ресурсы и отношения. Но эти перерывы не длятся вечно.В какой-то момент нам приходится извлекать уроки из наших экспериментов и использовать их, чтобы предпринять следующие осознанные шаги в наших планах по смене карьеры. Чего стоит добиваться дальше? Какой новый интерес возник, на что стоит обратить внимание? Что вы бросите, узнав, что это все-таки не так привлекательно? Что вы держите, но только в качестве хобби?

Когда Софи подвела итоги, она с удивлением обнаружила, что она не выросла в своей должности в совете директоров так, как ожидала, тогда как она очень быстро начала налаживать значимые связи, связанные с киноиндустрией.Это было жизненно важное признание для нее, прежде чем она решила предпринять следующие шаги в своем переходном плане.

Реинтеграция: время новых начинаний

Большинство руководителей и профессионалов, с которыми я обменялся опытом пандемии, говорят мне, что они не хотят возвращаться к напряженному графику поездок или долгим часам, которые жертвуют временем, проведенным со своими семьями, — но тем не менее обеспокоены тем, что они это сделают.

Они правы, потому что внешние потрясения редко приводят к долговременным изменениям.Более типичный паттерн после того, как мы получаем какой-то тревожный сигнал, состоит в том, чтобы просто вернуться к своей форме, как только все вернется в «нормальное состояние». Именно это обнаружила профессор Wharton Александра Мишель в 2016 году, когда она исследовала физические последствия переутомления для четырех групп инвестиционных банкиров за 12-летний период. Для этих людей отказ от неустойчивых рабочих привычек требовал большего, чем смена места работы или даже профессии. У многих из них были физические поломки даже после переезда в организации, которые предположительно были менее трудоемкими.Почему? Потому что они фактически заняли такие же сложные должности, но не уделяли достаточно времени между ролями, чтобы выздороветь и психологически дистанцироваться от самих себя.

Наша способность воспользоваться прерыванием привычки зависит от того, что мы делаем в узком окне возможностей, которое открывается после рутинных изменений. Одно исследование показало, например, что окно возможностей для более экологически устойчивого поведения длится до трех месяцев после того, как люди переедут из дома.Точно так же исследование эффекта «нового старта» показывает, что, хотя люди испытывают повышенную целенаправленную мотивацию после возвращения на работу из отпуска, эта мотивация достигает пика в первый день и затем быстро снижается.

Гибридная рабочая среда, с которой в настоящее время экспериментируют многие организации, представляет собой возможное новое окно возможностей для многих людей, надеющихся сменить карьеру, в котором отсутствие старых сигналов и необходимость делать осознанный выбор дает возможность внедрять новые цели и намерения.Если вы один из этих людей, то теперь вам решать, будете ли вы использовать этот период для реального изменения карьеры или вместо этого вернетесь к своей старой работе и привычкам, как будто ничего и не произошло.

50 способов, которыми жизнь изменилась за последние 50 лет — Best Life

Мы все слышали, что представители старшего поколения начинают рассказ, закатив глаза, «Назад в мои дни», за которым следует, казалось бы, бесконечный список того, как вещи изменились за прошедшие годы (обычно изображаемые в отрицательная линза).Однако, хотя эти рассказы о прогулке 10 миль по снегу могут показаться немного устаревшими, нельзя отрицать, что за последние полвека жизнь сильно изменилась.

От достижений в области технологий и медицины до смены сейсмической парадигмы в романтике и религии, жизнь сегодня сильно отличается от того, что было всего 50 лет назад. Здесь мы собрали множество, , способов, как это сделать. А если вы хотите узнать, как может выглядеть жизнь через 50 лет, ознакомьтесь с 30 самыми безумными предсказаниями о будущем, которые, по мнению экспертов, сбудутся.

Если пятьдесят лет назад вы сказали, что «собираетесь на работу», это означало, что вы отправитесь в какое-нибудь физическое место за пределами вашего дома и не торопитесь до пяти. Сегодня ваш диван — такой же хороший офис, как и любой другой — по сути, недавний опрос Gallup опрос показывает, что 43 процента рабочих мест позволяют сотрудникам работать из дома хотя бы часть времени.

Shutterstock

Хотя бег трусцой или занятия спортом были изобретены за последние 50 лет, глобальное внимание к фитнесу, несомненно, возросло за последние полвека.Хотя наличие беговой дорожки в вашем доме в 1968 году могло выделить вас среди других, люди нередко имеют дома фитнес-оборудование, и в настоящее время только в Соединенных Штатах насчитывается более 35000 тренажерных залов. А если вы хотите получить от тренировки максимум удовольствия, ознакомьтесь с этими 40 отличными упражнениями для набора мышц старше 40.

Shutterstock

50 лет назад домашний телефон был необходимостью. Однако количество людей, использующих его сегодня, меньше, чем когда-либо. Фактически, согласно данным CDC, менее чем в 50% американских домов теперь есть стационарные телефоны, и большинство из них предпочитают сотовую связь.

Shutterstock

Еще в 1960-х, если вы хотели связаться с другом, вы звонили ему по указанному стационарному телефону и спрашивали, как у него дела. Теперь нам даже не нужно проверять, что происходит с нашими друзьями, благодаря социальным сетям, которые дают нам вуайеристское представление о том, как развиваются их отношения, куда они отправляются в отпуск и, в некоторых случаях, поглощенные случаи, что они ели на завтрак.

Пять десятилетий назад идея иметь в кармане крошечный компьютер, который может не только связывать вас со всеми, кого вы когда-либо встречали, но также использовать для отслеживания вашей пробежки, заказа продуктов и воспроизведения музыки, могла похоже на материал возмутительного научно-фантастического фильма.Однако сегодня 77 процентов всех американцев владеют смартфонами, и это число продолжает расти. И если вы чувствуете, что ваши устройства связывают вас, откройте для себя эти 11 простых способов победить зависимость от смартфона.

Свидание 50 лет назад означало одно из двух: вы встретили кого-то симпатичного в мире и обменялись номерами, или вас кто-то подставил. Сегодня сотни потенциальных партнеров находятся на расстоянии одного удара благодаря быстрому распространению приложений для знакомств.

Shutterstock

Всего полвека назад существовало всего несколько телевизионных сетей.Что еще более непостижимо для некоторых людей, они фактически прекратили трансляцию в определенный момент, а это означает, что если вы хотели отвлечься во время приступа бессонницы в 2 часа ночи, вам не повезло. Сегодня у нас под рукой сотни, даже тысячи каналов, круглосуточно и без выходных, и мы даже можем брать с собой любимые шоу в дорогу благодаря нашим телефонам, планшетам и ноутбукам. А если вам не терпится насладиться более забавными блюдами, когда вы настраиваетесь, посмотрите 30 самых забавных ситкомов всех времен.

«Знаменитость» 50 лет назад означало что-то конкретное — как правило, это подразумевало наличие какого-то рыночного таланта.Сегодня достаточно забавного твита или милой фотографии в Instagram, чтобы получить книгу или телешоу.

Shutterstock

Еще в 1960-х годах, если у вашего начальника не было привычки звонить вам домой, скорее всего, ваша связь оборвалась, как только вы вышли из офиса. Сегодня шансы, что вы услышите его или ее в полночь, в выходные или праздничные дни, просто потому, что что-то пришло в голову, довольно велики.

Shutterstock

Когда-то полет был роскошью, с удобными сиденьями, приличной едой и просторным местом для отдыха — даже в автобусе.Сегодня, если вы не летите первым классом, ваше кресло крошечное, в самолете тесновато, и вам повезет, если вы сможете получить даже стакан воды.

Если 50 лет назад вы ходили в офис в чем-нибудь другом, кроме костюма или платья, вы были аномалией. Сегодня даже некоторые из самых влиятельных руководителей в мире носят на работе джинсы и кроссовки.

Удовольствие от покупок совсем не то, что было полвека назад. Если 50 лет назад покупка новой одежды, музыки или продуктов означала путешествие в историю, то сегодня для этого достаточно всего нескольких нажатий на смартфон.

Shutterstock

Не так давно диплома средней школы было более чем достаточно, чтобы обеспечить вам хорошую стабильную работу, на которой вы могли бы работать до выхода на пенсию. Сегодня, из-за инфляции, стагнации заработной платы и все более образованной рабочей силы, наличие чего-либо, кроме четырехлетнего диплома, затрудняет поиск работы с достойной заработной платой. В наши дни даже некоторые доктора философии не могут найти работу на полную ставку.

Shutterstock

К сожалению, оборотной стороной медали является рост стоимости четырехлетнего обучения в колледже.В 1968 году год в Пенсильванском университете стоил студентам менее 2000 долларов. Сегодня он стоит 68 600 долларов.

Если 50 лет назад вы хотели посмотреть свое любимое шоу, вам нужно было следить за часами, чтобы быть уверенным, что вы настроились в нужное время. Сегодня, благодаря DVR и потоковым сервисам, вы можете смотреть все, что хотите, в любое время.

Shutterstock

Даже если вы не слишком распространяете информацию в социальных сетях, ваша информация сегодня намного более доступна, чем 50 лет назад.Сегодня с помощью всего нескольких щелчков мышью знакомый или даже незнакомец может узнать, где вы живете, ваш предполагаемый доход, где вы работаете, ваше семейное положение и множество других, казалось бы, личных сведений о вас.

Shutterstock

Полвека назад, если вы хотели узнать, что происходит в мире, вам нужно было дождаться выхода утренней газеты. Теперь все, что нам нужно сделать, это зайти на наш любимый новостной сайт или даже в Twitter, и мы сможем узнать, что происходит в режиме реального времени, 24 часа в сутки.

Shutterstock

Когда вы в последний раз разговаривали по телефону с кем-то, кроме бабушки и дедушки? Информация, которая раньше требовала длительного телефонного звонка, теперь доставляется в виде текста.

Проверка автоответчика на магнитной ленте раньше была одной из самых неприятных вещей при возвращении из отпуска или даже рабочего дня. Перенесемся на 50 лет вперед, и вам повезет, если кто-то даже прослушает вашу голосовую почту, не удаляя ее.

Сегодня получать письмо по почте — это очаровательно, хотя и несколько устарело.Однако всего 50 лет назад это был один из наиболее эффективных способов общения с людьми, которые не жили поблизости, особенно если вы хотели избежать этих заоблачных зарядов на большие расстояния.

Shutterstock

За последние полвека мы просмотрели записи, восемь треков, кассет, компакт-дисков и мини-дисков, каждый со своими неудобствами. Сегодня, благодаря MP3 и потоковым сервисам, у нас всегда под рукой практически бесконечное количество музыки.

В 1968 году население Земли составляло 3 человека.56 миллиардов. Сегодня это 7,6 миллиарда, что более чем вдвое больше, чем было 50 лет назад. Только население Соединенных Штатов за это время значительно выросло. 50 лет назад население Соединенных Штатов составляло 200 миллионов, а сегодня это почти 327 миллионов.

Shutterstock

Всего 50 лет назад идея еженедельной утилизации пикапов была не более чем несбыточной мечтой. Сегодня переработка банки или куска картона для большинства людей такая же рутина, как и чистка зубов.

Если вы собирались в отпуск 50 лет назад и хотели что-нибудь почитать, это означало загрузить в ваш багаж фунты и фунты тяжелых книг. Теперь, благодаря изобретению электронных книг и приложений, достаточно одного крошечного устройства, чтобы ваша личная библиотека была повсюду.

Извините, молочники, ваша работа была не такой надежной, как вы думали изначально. Хотя 50 лет назад вашим родителям или бабушкам и дедушкам доставлял молоко к их дверям молочник, сегодня практически каждый получает свои молочные продукты в магазине.

Если бы вы сказали кому-то 50 лет назад, что фотографировать себя — это не только хобби, но и сделаете вас звездой, они бы назвали вас сумасшедшим. Но, конечно же, селфи из Instagram не только достаточно, чтобы привлечь миллионы поклонников сегодня, они даже достойны публикации в книге — просто спросите Ким Кардашьян .

Всего 50 лет назад, если вы знали кого-то, у кого дома был компьютер, это, вероятно, означало, что он был изобретателем. Согласно данным переписи населения, сегодня у 78 процентов американцев есть дома ноутбук или настольный компьютер.

Shutterstock

Сегодня сигареты курит всего 15,5 процента населения, и с каждым годом это число продолжает сокращаться. В 60-е годы 42 процента населения курили регулярно, и, что еще хуже, во многих местах, включая рестораны и самолеты, им разрешалось курить в закрытых помещениях.

Shutterstock

Во многих развитых странах рождаемость уже некоторое время неуклонно снижается. Хотя 50 лет назад иметь шестерых детей было не особо впечатляюще, сегодня это определенно не норма.

Shutterstock

По мере того, как семьи становятся меньше и все больше женщин работают вне дома, привлекательность белого штакетника значительно уменьшается. Фактически, только в Америке 62,7 процента населения сегодня живет в городских районах, а в последние годы их число увеличилось.

Shutterstock

Всего 50 лет назад, когда вам было 60, это означало несколько вещей: вы были близки к пенсии, вы, возможно, уже были бабушкой или дедушкой, и вы, вероятно, не выглядели так, как будто вам было 35. Сегодня мы откладываем выход на пенсию, меньше людей дети или внуки, а достижения в области антивозрастных процедур заставляют людей выглядеть моложе, чем когда-либо.Показательный пример: вы никогда не догадаетесь об этом, глядя на нее, но Кристи Бринкли 64 года.

Shutterstock

Здоровое питание раньше означало одно: сокращение жиров в рационе. Перенесемся на 50 лет вперед, и мы быстро принимаем диеты, которые не только не избегают жиров, но и активно поощряют их потребление вместо углеводов.

Пятьдесят лет назад, если вы приложите личные усилия для защиты земли, вас окрестили бы любителем деревьев. Сегодня, если вы не используете светодиодные лампы и не приносите свои сумки в продуктовый магазин, вы ведете себя расточительно.

Shutterstock

Наличие татуировки означало, что всего полвека назад вы были бунтарем. Сегодня вы увидите рукав воспитателя детского сада с такой же вероятностью, как и байкера. Если вы заинтересованы в том, чтобы сделать татуировку самостоятельно, ознакомьтесь со статьей 100 удивительных идей татуировки для новичков.

Раньше большой модный телевизор стоил зарплаты за целый месяц. Сегодня рынок наводнен дешевой электроникой, а это означает, что прежние дорогостоящие покупки стали более доступными, чем когда-либо.

Shutterstock

В то время как книги для родителей, безусловно, существовали 50 лет назад, новые мамы и папы не были настолько завалены информацией, как сегодня. Теперь между книгами, веб-сайтами, приложениями, группами в Facebook и личными встречами новые родители завалены информацией обо всем, от того, как назвать ребенка, до того, как воспитывать их, как французы.

Всего 50 лет назад исследование Gallup показало, что 97 процентов респондентов признали свою принадлежность к религиозной группе.Сегодня все больше и больше людей отдаляются от организованной религии, и только 77 процентов утверждают, что сегодня принадлежат к религии.

Shutterstock

Спросите сегодня большинство детей, как работает десятичная система Дьюи, и они ответят взглядом, сочетающим шок, замешательство и ужас. Фактически, за последние 50 лет объем информации, к которой мы имеем доступ, вырос в геометрической прогрессии, а ранее полезные инструменты, такие как карточные каталоги и энциклопедии, практически устарели.

Shutterstock

Факсы когда-то были вершиной современных технологий, позволяя легко передавать огромные объемы информации за относительно короткое время.Сегодня мы можем делать то же самое с нашим телефоном или ноутбуком за считанные минуты, а не часы.

Shutterstock

Первый оральный контрацептив был одобрен FDA в 1960 году. Сегодня у нас есть не только тонны различных оральных контрацептивов на рынке, но и имплантаты, пластыри и даже Plan B, для которого даже не требуется рецепт. в США больше.

Вождение седана, достаточно большого для вас и вашей семьи, могло быть нормой 50 лет назад, но сегодня это далеко не так.Фактически, благодаря распространению внедорожников на дорогах, наши машины выглядят серьезно похожими на танки по сравнению с теми, на которых ездили наши родители.

Еще более удивительно и трудно поверить, что некоторые из наших автомобилей сегодня могут даже водить сами. Если бы вы сказали это кому-то 50 лет назад, они бы предположили, что вы переделываете сюжет Jetsons . А для того, чтобы ожить еще больше умопомрачительной научной фантастики, изучите 20 типов искусственного интеллекта, которые вы используете каждый день и не знаете.

Shutterstock

К сожалению, увеличиваются не только наши автомобили. По мере увеличения размеров порций увеличиваются и мы — фактически, 70,7 процента взрослых в США сейчас страдают избыточным весом или ожирением, и эта цифра резко выросла за последние 50 лет.

Shutterstock

Раньше копирование чего-либо можно было делать в одном из двух мест: в офисном здании или в копировальном магазине. Теперь, благодаря сканерам и смартфонам, вы можете сделать копию практически всего в любое время.

Shutterstock

Хотели взять с собой в самолет бутылку воды и зажигалку 50 лет назад? Без проблем! Сегодня, с другой стороны, вы не можете взять с собой даже полноразмерную бутылку кондиционера.

К сожалению, за последние 50 лет оплата счетов рабочим стала труднее. Хотя полвека назад вы могли купить скромный дом и содержать семью без модной работы, сегодня это становится все труднее и труднее.

Shutterstock

Если вы хотите увидеть мир, сейчас самое лучшее время для этого. Фактически, только за последние 30 лет цены на авиабилеты упали почти на 50 процентов.

По мере того, как стигма в отношении сожительства без брака продолжает уменьшаться, растет число людей, предпочитающих не говорить «да». Хотя сегодня примерно половина всех 30-летних состоит в браке, люди обычно выходят замуж позже или вообще отказываются от ритуала.

Shutterstock

Поскольку международные рейсы становятся дешевле, а Интернет делает товары, произведенные в других странах, более доступными, становится проще, чем когда-либо, владеть множеством предметов и продуктов из других стран. От товаров личной гигиены до мебели и еды — никогда не было так просто доставить что-то из-за границы к вашей двери.

Shutterstock

Всего 50 лет назад средняя продолжительность жизни в США составляла чуть более 70 лет. Сегодня мы живем дольше, чем когда-либо — средний американец теперь может рассчитывать дожить до 78 лет.6 лет. А если вы хотите увеличить свое личное долголетие, начните с этих 100 простых способов жить до 100.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как жить своей лучшей жизнью, нажмите здесь , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей !

Как Интернет изменил повседневную жизнь

Что случилось?

Интернет перевернул наше существование.Он произвел революцию в коммуникациях до такой степени, что теперь является нашим предпочтительным средством повседневного общения. Практически во всем, что мы делаем, мы используем Интернет. Заказ пиццы, покупка телевизора, обмен моментом с другом, отправка изображения через мгновенные сообщения. До появления Интернета, если вы хотели быть в курсе новостей, вам приходилось спускаться к газетному киоску, когда он открывался утром, и покупать местное издание, в котором рассказывалось о том, что произошло накануне. Но сегодня одного или двух щелчков мышью достаточно, чтобы прочитать местную газету и любой источник новостей из любой точки мира, обновляемые с точностью до минуты.

Сам Интернет был преобразован. В первые дни — которые с исторической точки зрения все еще относительно недавние — это была статическая сеть, предназначенная для перевозки небольшого груза байтов или коротких сообщений между двумя терминалами; это было хранилище информации, содержание которого публиковалось и поддерживалось только опытными кодировщиками. Однако сегодня огромное количество информации загружается и загружается через этот электронный левиафан, и содержание в значительной степени является нашим собственным, поскольку сейчас мы все комментаторы, издатели и создатели.

В 1980-х и 1990-х годах Интернет расширился, чтобы охватить ИТ-возможности университетов и исследовательских центров, а позже и государственных организаций, учреждений и частных предприятий со всего мира. Интернет стремительно вырос; это уже не был проект, контролируемый государством, а крупнейшая компьютерная сеть в мире, включающая более 50 000 подсетей, 4 миллиона систем и 70 миллионов пользователей.

Появление web 2.0 в первом десятилетии двадцать первого века само по себе стало революцией в короткой истории Интернета, способствовав развитию социальных сетей и других интерактивных средств массовой коммуникации.

Интернет больше не был связан только с обменом информацией: это был сложный междисциплинарный инструмент, позволяющий людям создавать контент, общаться друг с другом и даже избегать реальности. Сегодня мы можем отправлять данные из одного конца мира в другой за считанные секунды, делать онлайн-презентации, жить в параллельных «игровых мирах» и использовать изображения, видео, звук и текст, чтобы делиться своей реальной жизнью, нашим подлинная личность. Личные истории становятся достоянием общественности; локальные проблемы становятся глобальными.

Рост Интернета вызвал споры о том, как онлайн-общение влияет на социальные отношения. Интернет освобождает нас от географических оков и объединяет в тематические сообщества, не привязанные к какому-либо конкретному месту. Наше глобализованное сетевое общество связано с новыми технологиями. Интернет — это инструмент, который мы используем для взаимодействия друг с другом, и, соответственно, он создает новые проблемы для конфиденциальности и безопасности.

Информационные технологии привели к фундаментальным изменениям во всем обществе, продвигая его вперед от индустриальной эпохи к сетевой эпохе.В нашем мире глобальные информационные сети являются жизненно важной инфраструктурой, но каким образом это изменило человеческие отношения? Интернет изменил бизнес, образование, правительство, здравоохранение и даже способы взаимодействия с нашими близкими — он стал одним из ключевых двигателей социальной эволюции.

Особое значение имеют изменения в социальной коммуникации. Хотя аналоговые инструменты все еще используются в некоторых секторах, новые технологии продолжают набирать популярность с каждым днем, трансформируя наши методы и возможности общения, особенно среди молодежи.Интернет устранил все коммуникационные барьеры. В Интернете традиционные ограничения пространства и времени исчезают, и появляется головокружительно широкий диапазон коммуникативных возможностей. Влияние приложений для социальных сетей вызвало дискуссию о «новой коммуникативной демократии».

Развитие Интернета сегодня определяется преимущественно мгновенной мобильной связью. Мобильный Интернет — это новая революция. Всестороннее подключение к Интернету через смартфоны и планшеты ведет к все более мобильной реальности: мы не привязаны к какому-либо конкретному устройству, и все находится в облаке.

Люди больше не проводят часы, глядя на экран компьютера после работы или учебы; вместо этого они используют свои мобильные устройства, чтобы оставаться в сети везде и всегда.

Любой, кто не успевает за этим радикальным изменением, упускает возможность.

Коммуникационные возможности, создаваемые Интернетом

Интернет стал неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, изменив то, как мы взаимодействуем с другими. Это понимание поразило меня, когда я только начинал заниматься социальными сетями.Свою первую социальную сеть я создал в 2005 году, когда заканчивал колледж в США — это была политическая тема. Я уже видел, что социальные сети были на грани изменения нашего способа общения, помогая нам обмениваться информацией, открывая новый канал, который отличается от обычных.

Эта первая попытка не сработала, но я извлек из этого урок. У меня такое чувство, что во многих странах неудача карается слишком сурово, но факт в том, что единственный верный способ избежать неудачи — это вообще ничего не делать.Я твердо верю, что ошибки помогают вам совершенствоваться; если вы сделаете что-то не так, это научит вас делать все правильно. Креативность, трудолюбие и позитивный настрой позволят достичь любой цели.

В 2006 году, переехав в Испанию, я создал Tuenti. Tuenti (которое, вопреки широко распространенному мнению, не имеет ничего общего с числом 20; это сокращение от «tu entidad», что в переводе с испанского означает «ваша сущность») — это платформа социального общения для настоящих друзей. С самого начала идея заключалась в том, чтобы сделать его простым, актуальным и конфиденциальным.Это ключ к успеху.

Я думаю, что настоящая ценность социальных сетей в том, что вы можете время от времени оставаться на связи с людьми, которые действительно важны для вас. Социальные сети позволяют делиться опытом и информацией; они позволяют людям и идеям общаться мгновенно, без границ. Товарищество, дружба и солидарность — социальные явления, которые существовали с тех пор, как само человечество — были освобождены от условных ограничений пространства и времени и теперь могут процветать множеством разнообразных способов.

Из всего множества коммуникационных возможностей, которые открыл Интернет, я бы выделил появление социальных сетей и то, как они неразрывно вписались в нашу повседневную жизнь. Социальные сети изменили наше личное пространство, изменив способ взаимодействия с нашими близкими, друзьями и сексуальными партнерами; они заставили нас переосмыслить даже базовые повседневные процессы, такие как учеба и покупки; они повлияли на экономику, взращивая культуру запуска бизнеса и электронной коммерции; они даже дали нам новые способы формирования широких политических движений.

Интернет и образование

Интернет явно повлиял на все уровни образования, предоставив неограниченные возможности для обучения. Я верю, что будущее образования — это сетевое будущее. Люди могут использовать Интернет для создания и обмена знаниями и разработки новых способов преподавания и обучения, которые увлекают и стимулируют воображение учащихся в любое время, в любом месте и с помощью любого устройства. Объединяя и расширяя возможности студентов и преподавателей, мы можем ускорить экономический рост и повысить благосостояние общества во всем мире.Мы должны работать вместе, через сеть, чтобы построить глобальное обучающееся общество.

Сеть сетей — неиссякаемый источник информации. Более того, Интернет позволил пользователям отойти от их прежней пассивной роли простых получателей сообщений, передаваемых традиционными СМИ, к активной роли, выбирая, какую информацию получать, как и когда. Получатель информации даже решает, хотят ли они оставаться в курсе.

Мы перешли от массовых коммуникаций с разбросом к шаблону, в котором пользователь заранее выбирает необходимую ему информацию.

Студенты могут работать друг с другом в интерактивном режиме, не ограничиваясь физическими или временными ограничениями. Сегодня вы можете использовать Интернет для доступа к библиотекам, энциклопедиям, художественным галереям, архивам новостей и другим источникам информации из любой точки мира: я считаю, что это ключевое преимущество в области образования. Интернет — отличный ресурс для улучшения процесса накопления знаний.

Я также считаю, что Интернет — прекрасный инструмент для изучения и практики других языков — это по-прежнему является критической проблемой во многих странах, включая Испанию, и в глобализированном мире требует особых усилий для улучшения.

Интернет, помимо своих коммуникативных целей, стал жизненно важным инструментом для обмена знаниями и образования; это не просто источник информации или место, где можно публиковать результаты, это также канал для сотрудничества с другими людьми и группами, которые работают над смежными темами исследований.

Интернет, конфиденциальность и безопасность

Другой ключевой проблемой, связанной с использованием Интернета, является конфиденциальность. Интернет-пользователи становятся более чувствительными к пониманию того, что конфиденциальность является обязательным условием нашей жизни.

Конфиденциальность стала одним из приоритетных пунктов повестки дня по мере роста осведомленности о последствиях использования социальных сетей. Большую часть времени люди начали использовать социальные сети, не имея реального представления об опасностях, и понимали их только путем проб и ошибок — просто случайностей, сбоев и ошибок. В последнее время сообщения о ненадлежащем использовании социальных сетей появляются в заголовках газет каждый день. Знаменитости размещают неприемлемые комментарии к своим профилям, личные фотографии и записи просачиваются в Интернет в целом, компании проявляют высокомерие по отношению к пользователям и даже преступные действия, связанные с торговлей личными данными или эксплуатацией в социальных сетях.

Все это показывает, что — вопреки предположениям многих людей — безопасность и конфиденциальность в Интернете имеют решающее значение и, я считаю, станут еще более важными в будущем. И хотя каждому пользователю нужна конфиденциальность, этот вопрос особенно важен для несовершеннолетних — несмотря на попытки повысить их осведомленность, дети по-прежнему ведут себя в сети безрассудно.

Я всегда очень беспокоился о конфиденциальности. На Tuenti настройка конфиденциальности по умолчанию для каждой учетной записи пользователя является наивысшим доступным уровнем защиты данных.Только люди, которых пользователь принял в качестве «друзей», могут получить доступ к своим личным данным, увидеть их номер телефона или загрузить свои изображения. Это означает, что по умолчанию информация о пользователе недоступна третьим лицам. Кроме того, пользователям поддерживаются процедуры сообщения о злоупотреблениях. Любой пользователь может пожаловаться на профиль или фотографию, которые являются оскорбительными, неприемлемыми или нарушают условия использования: меры будут приняты немедленно. Вопросы безопасности и конфиденциальности решаются в течение 24 часов.

Нам нужно знать, что разные интернет-платформы обеспечивают разную конфиденциальность.Некоторые из них полностью открыты и общедоступны; никаких шагов для защиты личной информации не предпринимается, и все профили индексируются поисковыми системами Интернета.

С другой стороны, я думаю, что споры о том, должно ли использование социальных сетей зависеть от возраста, в некоторой степени бессмысленны, учитывая, что большинство глобально активных платформ работают без возрастных ограничений. Европейская нормативно-правовая база сильно отличается от кодексов США и Азии. Компании, базирующиеся в Европе, придерживаются строгой политики в отношении конфиденциальности и использования социальных сетей несовершеннолетними.Это может стать конкурентным недостатком, если основные правила не применяются одинаково ко всем игрокам — например, от наших американских и японских конкурентов не требуется устанавливать какие-либо возрастные ограничения для доступа.

За пределами возможностей отрасли или регулирующих органов жизненно важно, чтобы пользователи сами заботились о конфиденциальности своих данных. Я считаю, что информация является собственностью пользователя, поэтому пользователь является единственной стороной, имеющей право контролировать сбор, использование и раскрытие любой информации о себе.Некоторые социальные сети, похоже, забыли об этом факте: они продают данные, делают невозможным удаление учетной записи или затрудняют управление настройками конфиденциальности. Все должно быть намного проще и прозрачнее.

Социальные сети должны продолжать прилагать активные усилия для разработки механизмов саморегулирования и руководящих принципов для этой новой среды онлайн-сосуществования, чтобы гарантировать безопасность пользовательской информации: Интернет должен быть пространством для свободы, но также и для доверия.Основной способ обеспечить правильное использование социальных сетей — это осведомленность. Но осведомленность и обучение пользователей будут бесполезны, если не станет абсолютным требованием, чтобы конфиденциальность личности рассматривалась как универсальная ценность.

Интернет и культура

Как и в сфере образования, развитие информационных и коммуникационных технологий и широкомасштабные последствия глобализации меняют то, чем мы являемся, и значение культурной идентичности.У нас сложный мир, в котором культурные потоки, пересекающие границы, постоянно увеличиваются. Понятия пространства, времени и расстояния теряют свое обычное значение. Культурная глобализация наступила, и глобальное движение культурных процессов и инициатив идет полным ходом.

Опять же, на культурной арене благодаря онлайн-инструментам открываются огромные возможности. Возможности умножаются для распространения предложения, предмета знаний или произведения искусства. Я настроен радикально оптимистично по отношению к тем пророкам, которые предупреждают, что Интернет вредит культуре.Интернет приближает культуру к большему количеству людей, делая ее более легкой и быстрой; это также способствует появлению новых форм выражения искусства и распространению знаний. Некоторые даже скажут, что Интернет — это не просто технология, а сам по себе культурный артефакт.

Помимо своего влияния на культуру, Интернет чрезвычайно полезен для инноваций, которые приносят прогресс во всех сферах деятельности — создание новых товаров, услуг и идей, продвижение знаний и общества, а также повышение благосостояния. .

Интернет и личные отношения

Интернет также изменил способ нашего взаимодействия с семьей, друзьями и спутниками жизни. Теперь все связаны со всеми более простым, доступным и непосредственным образом; мы можем вести часть наших личных отношений, используя наши ноутбуки, смартфоны и планшеты.

Преимущества постоянной доступности и немедленной доступности весьма значительны. Я считаю, что отношения на расстоянии с моим спутником жизни или моей семьей немыслимы без средств коммуникации, которые предоставляет мне сеть сетей.Я живу в Мадриде, но могу остаться с братом в Калифорнии. Для меня это главный плюс Интернета: поддерживать связь с людьми, которые действительно важны для меня.

Как мы видели, Интернет-революция — это не только технологическая революция; он также действует на личном уровне и во всей структуре общества. Интернет позволяет неограниченному количеству людей свободно и легко общаться друг с другом без каких-либо ограничений.

Всего сто лет назад это было немыслимо.Все больше пар объединяются, остаются вместе или расстаются с помощью — или даже как следствие — инструментов социальной коммуникации. Существуют даже приложения и социальные сети, которые специально созданы, чтобы помочь людям собраться вместе для секса.

Конечно, по сравнению с личным общением, онлайн-общение сильно ограничено в смысле впечатлений, которые оно может передать (по оценкам, от 60 до 70 процентов человеческого общения происходит невербально), что может привести к недопониманию и неловким ситуациям — без сомнения, в результате многие отношения испортились.Я думаю, что главное — всегда быть искренним, честным и реальным, используя все инструменты социальных сетей и их многочисленные преимущества. Давайте просто вспомним, что лжец и читер онлайн — это лжец и читер и офлайн.

Интернет и общественно-политическая активность

Еще до появления социальных сетей в политической сфере проводились новаторские эксперименты — например, проект Essembly , в котором я принимал участие. Мы начали создавать политически тематическую платформу для поощрения дискуссий и обеспечения дома для социальных и политических целей. ; но социальных сетей, которые позже взращивали активизм по-новому, еще не существовало.

Исследование показало, что молодые люди, которые выражают свои политические взгляды в Интернете, более склонны к участию в общественных делах. Чем лучше информирован гражданин, тем с большей вероятностью он войдет в кабину для голосования и тем лучше выразит свои политические свободы. Интернет оказался решающим средством коммуникации в последних избирательных кампаниях. Именно благодаря Интернету причины в социальной, социальной, идеологической и политической сферах были высказаны и получили поддержку других граждан, разделяющих эти ценности — во многих случаях, с реальным влиянием на принятие решений правительством.

Интернет и потребительские тенденции

Новые технологии увеличивают скорость передачи информации, и это открывает возможность покупок «на заказ». Интернет предлагает огромное количество возможностей для покупки контента, новостей и товаров для досуга, и всевозможные преимущества возникают из электронной коммерции, которая стала основным каналом распространения товаров и услуг. Вы можете забронировать авиабилеты, получить футболку из Австралии или купить еду в продуктовом онлайн-магазине.Новые приложения поддерживают безопасные бизнес-транзакции и создают новые коммерческие возможности.

В этой ситуации покупатель берет верх, а традиционные правила и методы распространения и маркетинга ломаются. Доступ потребителей к информации увеличивается, и их отзывы об опыте использования различных продуктов и услуг занимают центральное место. Доступ к сравнениям продуктов и рейтингам, отзывам и комментариям пользователей, а также рекомендациям блоггеров с большим количеством подписчиков сформировал новый сценарий поведения потребителей, розничной торговли и экономики в целом.

Интернет и экономика

Интернет — один из ключевых факторов современной экономики. Никто не может позволить себе остаться позади. Даже в жестких макроэкономических условиях Интернет может способствовать росту в сочетании с повышением производительности и конкурентоспособности.

Интернет предоставляет возможности для укрепления экономики: как с ними бороться? В то время как Европа — и в особенности Испания — прилагают усилия, чтобы максимально использовать Интернет, есть области, в которых их подход нуждается в улучшении.Европа столкнется с серьезным вызовом и рискует серьезно потерпеть неудачу, если позволит Соединенным Штатам продвигаться вперед самостоятельно. Европейская комиссия в своем «Манифесте стартапов» предлагает сделать Старый Свет более благоприятным для предпринимателей — это предложение поддерживают такие компании, как Spotify и Tuenti. Европе не хватает некоторых необходимых ноу-хау. Нам необходимо улучшить финансовые услуги и конфиденциальность данных, отказавшись от устаревшей нормативной базы, которая у нас есть сейчас, и сделать ставку на создание хорошо связанного континента с единым рынком для мобильных подключений 4G.Нам нужно упростить найм талантов за пределами каждой страны.

Следует поощрять использование электронной торговли малыми и средними предприятиями, чтобы возможности роста могли использоваться более интенсивно. Следуя глобальной тенденции Интернета, компании должны усвоить свой онлайн-бизнес. И гораздо больше внимания следует уделять обучению новым технологиям в академической и деловой сферах.

Современная жизнь глобальна, и Испания конкурирует со всеми остальными странами мира.Я не верю в пораженчество или культуру жертв. Оптимизм не должен превращаться в бессердечие, но я искренне верю, что если вы мыслите творчески, если вы найдете другой угол зрения, если вы будете вводить новшества с позитивным отношением и без страха неудач, то вы сможете все изменить к лучшему. Испании нужно воспользоваться моментом, чтобы заново изобрести себя, воспользовавшись возможностями, которые предлагает мир онлайн. Нам нужно действовать, принимать решения, избегать «паралича через анализ». Иногда мне кажется, что мы слишком склонны пристально смотреть на вещи: Испания замыкается, увлеченная своими собственными противоречиями и местными проблемами, и теряет чувство перспективы.Испания должна открыться внешнему миру, использовать кризис как возможность действовать по-другому, по-новому — создавать ценности, подчеркивать свои сильные стороны, стремиться к чему-то большему.

В Соединенных Штатах, например, совершенно нормально с головой окунуться в личный стартап, связанный с Интернетом. Я рад видеть, что этот дух предпринимательства начинает укрепляться и здесь. Я верю в то, что нужно много работать, проявлять настойчивость, держать в поле зрения свои цели, окружать себя талантами и рисковать.Ни риска, ни успеха. Мы живем во все более глобализирующемся мире: конечно, вы можете создать интернет-стартап в Испании, здесь нет границ.

Нам нужно рисковать и быть на шаг впереди будущего. Это как раз самые прорывные инновации, которые требуют радикальных изменений в подходе и продукте, которые могут даже не найти рынок, еще не готовый для них — это области, дающие реальные возможности оставаться актуальными, двигаться вперед и «зарабатывать» будущее, создание ценности и поддержание лидерства.Именно радикальные изменения позволяют бизнесу, продукту или услуге произвести революцию на рынке — и, особенно в технологическом секторе, такие изменения необходимы.

Будущее социальных коммуникаций, инноваций, мобильных технологий и тотального взаимодействия в нашей жизни

Будущее социальных коммуникаций будет определяться культурой всегда онлайн . Всегда на связи уже здесь и задает тенденцию в будущем. Полная возможность подключения, Интернет, который вы можете взять с собой куда угодно, неуклонно растет.Для глобальной цифровизации нет пути назад.

Инновации — это движущая сила роста и прогресса, поэтому нам необходимо встряхнуть укоренившиеся процессы, продукты, услуги и отрасли, чтобы все мы вместе, включая уже существующие предприятия, реагирующие на возникающих конкурентов, могли двигаться вперед вместе.

Инновации формируют и будут определять будущее социальных коммуникаций. Это уже реальность, что Интернет-соединения становятся все более мобильными.Опрос, который мы провели в начале 2013 года в партнерстве с Ipsos, показал, что 94 процента пользователей Tuenti в возрасте от 16 до 35 лет имели сотовые телефоны, 84 процента пользователей подключались к Интернету с помощью своих телефонов, а 47 процентов имели подписку на мобильные данные для подключения к Интернету. . 74% пользователей сообщили, что подключаются к Интернету со своего телефона ежедневно, а 84% — по крайней мере еженедельно. Только 13 процентов не использовали свои телефоны для выхода в Интернет, и этот процент уменьшается с каждым днем.

Использование мобильного Интернета изменяет характер использования устройства; Меняются и привычные до сих пор способы доступа в Интернет. Действия со смартфоном, занимающие больше всего времени (более трех часов в день), включают обмен мгновенными сообщениями (38%), использование социальных сетей (35%), прослушивание музыки (24%) и просмотр веб-страниц (20%). Меньше всего времени (менее пяти минут в день) занимают следующие виды деятельности: отправка SMS-сообщений (51%), просмотр фильмов (43%), чтение и написание электронной почты (38%) и разговоры по телефону (32%). .Вещи все еще меняются.

Смартфоны все более широко используются в повседневной жизни. Многие из целей, которые раньше выполнялись другими предметами, теперь связаны с использованием наших смартфонов. Около 75 процентов молодых людей сообщили, что заменили свой MP3-плеер на свой телефон, 74 процента используют свой телефон в качестве будильника, 70 процентов используют его как камеру, а 67 процентов используют его как часы.

Мы наблюдали за этими сдвигами некоторое время, поэтому мы решили заново изобрести себя, сделав смартфоны основой нашей стратегии.Я хочу использовать этот пример в качестве демонстрации того, что происходит в мире социальных коммуникаций и Интернета в целом: мобильная связь вызывает новую революцию. Tuenti больше не просто социальная сеть, и социальные сети в целом становятся больше, чем просто веб-сайтами. Новый Tuenti предоставляет собственные мобильные приложения для Android, iPhone, Blackberry, Windows Phone, а также приложение Firefox OS и мобильную версию веб-сайта m.tuenti.com. Tuenti теперь является кроссплатформенным сервисом, который позволяет пользователям связываться со своими друзьями и контактами, где бы они ни находились, с помощью выбранного ими устройства.Пользователь с ноутбуком может обмениваться мгновенными сообщениями в режиме реального времени с пользователем со смартфоном, а также переключаться с одного устройства на другое, не теряя нити разговора. Разговоры ведутся в облаке, поэтому данные и контакты сохраняются независимо от используемых устройств. Это означает, что взаимодействие между платформами должно быть единообразным, что иногда требует урезания функциональности с учетом ограничений обработки и размера экрана мобильных устройств. Facebook, Twitter, Instagram, LinkedIn и другие становятся все более кроссплатформенными.Но Tuenti — первая социальная сеть, которая также разработала собственного оператора мобильной виртуальной сети (MVNO) — компания является поставщиком Интернет-услуг в мобильной сети. Tuenti — MVNO, работающий с социальными сетями, и это может стать будущим путем телекоммуникаций.

Социальные сети развиваются, чтобы стать чем-то большим, и инновации должны быть их отличительной чертой, если они хотят оставаться актуальными. Tuenti теперь охватывает как социальные коммуникации, так и предоставление телекоммуникационных услуг, предлагая добавленную стоимость, позволяя вам использовать мобильное приложение бесплатно и без использования вашего лимита трафика данных, даже если у вас нет кредита на вашей предоплаченной карте — это совершенно революционно для телекоммуникационный сектор.Конвергенция социальных сетей с более традиционными секторами уже создает новый контекст для инноваций, новую арену для развития и роста Интернета.

Практически все в мире Интернета еще впереди, и мобильная связь в том виде, в котором мы ее знаем, должна быть изобретена заново, сделав ее более цифровой. Будущее будет определяться инновациями, сочетающимися с влиянием мобильности. Это относится не только к социальным сетям, но и к Интернету в целом, особенно в области социальных коммуникаций.Я чувствую, что многие люди не понимают, что мы делаем, и не имеют представления о потенциальном развитии таких компаний, как наша, на глобальном уровне. Прямо сейчас в каком-нибудь уголке мира может быть кто-то, кто разрабатывает инструмент, который снова перевернет Интернет с ног на голову. Инструмент, который снова изменит нашу повседневную жизнь. Создавая больше возможностей, предоставляя новые преимущества отдельным людям, принося больше индивидуального и коллективного благополучия. Всего десять лет назад социальных сетей не существовало; в ближайшие десять лет появится еще кое-что принципиально новое.Есть много областей, в которых продукты, процессы и услуги могут быть улучшены или созданы заново. Будущее полно возможностей, а будущее Интернета только начинается.

изменений в жизни, что тогда будет?

Проходя через разные фазы жизни, мы сталкиваемся с препятствиями. Иногда эти изменения в жизни приветствуются, а другие ложатся тяжелым бременем на наши плечи. Изменения в жизни не только останавливают наш импульс, они заставляют нас чувствовать себя потерянными.Это затрагивает все аспекты нашей жизни, и нам нужна поддержка и руководство.

Часто понять, в чем проблема, бывает непросто. Все, что вы знаете, это то, что что-то не в духе, и вы просто не чувствуете себя прежним. Жизненные перемены могут подкрасться к нам, медленно перерастая в непреодолимую борьбу, которая сбивает нас с толку. Кажется, мы не можем вспомнить, как все стало так. Другие изменения в жизни проявляются в мгновение ока и застают нас врасплох. У нас осталось чувство, будто наше будущее разрушено.

Life Changes может включать:

  • Потеря любимого человека
  • Кризис среднего возраста / старение
  • Семейные проблемы или развод
  • Проблемы родителей с детьми
  • Потеря работы
  • Низкая самооценка
  • Проблемы с психическим здоровьем
  • Злоупотребление психоактивными веществами и наркомания
  • Травма
  • Духовные, физические, сексуальные или эмоциональные сдвиги
  • и многие другие

Очень важно потратить время на проработку этих областей и уделить им внимание и энергию, которых они заслуживают.Есть много факторов, которые влияют на мысли, чувства и эмоции, которые у вас возникают после того, как вы испытали изменение в жизни. Только после обработки жизненных изменений вы можете снова овладеть своей жизнью. Нет ничего важнее, чем снова сделать свою жизнь целостной. Нет никаких оправданий.

Приспособиться к этим новым жизненным изменениям — непросто. Нередко возникает ощущение, что мы должны суметь справиться с ситуацией самостоятельно или что нам нужно просто «преодолеть ее», однако обращение за помощью может быть тем, что вам действительно нужно.В Solutions Treatment Center мы можем помочь вам справиться с этими изменениями в жизни и работать с вами, чтобы узнать, как двигаться вперед и снова взять под контроль свою жизнь. Позвоните нам по телефону 1-877-499-1354 и поговорите с одним из наших заботливых специалистов.

Как жизнь изменилась после 11 сентября

Нет сомнений, что жизнь каждого американца изменилась 11 сентября 2001 года.

Некоторые области повседневной жизни американцев изменились, казалось бы, в мгновение ока; другие изменились со временем, когда началась война с террором.

Есть пять сфер жизни, которые каким-то образом изменились после терактов 11 сентября; некоторые изменения очевидны, а другие произошли без особого уведомления.

Воздушным транспортом

Когда террористы поднялись на борт четырех самолетов, использовавшихся во время терактов 11 сентября, безопасность в аэропорту была гораздо менее строгой по сравнению с нынешними стандартами.

Согласно History.com, до 11 сентября людям не требовался билет, чтобы пройти через ворота аэропорта. Никто не проверял удостоверение личности перед посадкой пассажира в самолет, единственными предметами, извлеченными из карманов во время проверки безопасности, были мелкие мелочи, а зарегистрированный багаж не сканировался.

В ответ на теракты в ноябре 2001 года было сформировано Управление безопасности перевозок. Перед TSA была поставлена ​​задача ужесточить ограничения на поездки, в частности воздушные перевозки, по словам Эдварда Мини, исполнительного директора по стратегическим исследованиям и безопасности в Университете Северной Джорджии.

«TSA было поручено разработать и внедрить политику по обеспечению безопасности нашей страны и наших людей посредством обеспечения безопасности наших транспортных систем… а именно безопасности аэропортов и полетов в целом», — сказала Миени.

Миени сказала, что политика TSA после 11 сентября включает сканирование всех сумок, прежде чем они попадут в самолет. Некоторые предметы, такие как острые предметы и жидкости весом более 3 унций, запрещены.

Кроме того, путешественники должны предъявить билет, чтобы пройти через ворота аэропорта, снять обувь для прохождения контроля и пройти сканирование документов.

Внутри самолета усиленные двери теперь защищают пилотов от потенциальных угонщиков. Миени сказала, что пилотам также разрешено вооружаться в соответствии с Законом о вооружении пилотов против терроризма.

Некоторые процедуры безопасности TSA также являются упреждающими. По словам Мени, для прохождения предварительной проверки TSA на рейс путешественники должны предоставить свои биографические данные, отпечатки пальцев и статус гражданства.

Миени сообщила, что TSA также внедряет некоторые дополнительные функции безопасности.

«TSA также тестирует следующее поколение усовершенствованных передовых технологий обработки изображений для обеспечения безопасности контрольно-пропускных пунктов», — сказала Миени.

Усиленное наблюдение

Почти сразу после терактов 11 сентября Конгресс принял закон США «ПАТРИОТ».Согласно History.com, этот акт был направлен на то, чтобы искоренить потенциальных террористов в стране, предоставив спецслужбам право искать в чьих-либо библиотечных документах и ​​истории поиска в Интернете.

Агенты

также могли обыскивать дом отдельных лиц без уведомления владельца и прослушивать телефонные разговоры.

Хотя критики закона утверждали, что он посягает на частную жизнь и гражданские свободы американцев, особенно после новостей в 2005 году о том, что администрация Буша в течение четырех лет прослушивала телефонные разговоры, Миени заявила, что срок действия закона истек в прошлом году.Он еще не продлен.

После 11 сентября было принято больше законов, разрешающих усиление надзора, включая Закон о поправках к FISA в 2008 году.

Миени сказала, что с современной коммуникацией ожидается, что за американцами будут все чаще следить.

«Возьмите эти крупные технологические компании, они наблюдают за нами уже в тот момент, когда наши пальцы касаются клавиатуры или любого электронного устройства в любой социальной сети», — сказала Миени. «Мы находимся под наблюдением и с определенной целью.Цель состоит в том, чтобы защитить интересы нашей национальной безопасности и в то же время уважать частную жизнь людей ».

Призывник

В течение нескольких недель после 11 сентября американцы собрались вместе, чтобы выразить патриотизм, гордость и скорбь по тем, кто погиб в результате нападения.

Другие были вынуждены принять участие в войне с террором.

По информации United Service Organisations, 181 510 американцев были зачислены в ряды действующей службы, а 72 908 человек пополнили рядовые резервы в течение года после 11 сентября.

«Это увеличение произошло потому, что их на это вдохновило 11 сентября, — сказала Миени. «В семьях этих действующих военнослужащих были родители, которые тоже служили, так что это тоже послужило толчком. Но после 11 сентября наверняка был всплеск ».

Новый словарь

До 11 сентября такие термины, как «экстремизм», «война с террором» и «спящая ячейка» не использовались, по крайней мере, не с той частотой, с которой они используются сегодня, и не среднестатистическим американцем.

Даже термин «11 сентября», дата терактов, не был похож ни на одну другую дату в календаре.

Как указывает Миени, некоторые термины использовались до 11 сентября, но стали более синонимами террористических атак, чем исходный контекст.

«Родина» — это новый термин, например, нападение на родину, отсюда и Департамент внутренней безопасности », — сказала Миени. «Ground Zero» — это еще один термин, который был введен … на него ссылались во время Манхэттенского проекта, когда мы создали нашу первую ядерную бомбу ».

Новости

американцев в ужасе смотрели прямую трансляцию утром 11 сентября, когда два угнанных самолета врезались в Всемирный торговый центр.

Однако, по мере того, как в новостях по всей стране после терактов освещались международные новости, некоторые местные радиостанции предпочли не показывать кадры второго самолета, врезавшегося во вторую башню, сообщает Insider.com.

Причина этого решения заключалась в том, чтобы не беспокоить зрителей, что вызвало критику со стороны некоторых потребителей.

«Давайте поставим себя на место семей жертв 11 сентября», — сказала Миени. «Просмотр этого по национальному телевидению просто вновь открывает раны, поэтому я думаю, из уважения к этим людям, мы должны переосмыслить показ этих изображений.Или, конечно, покажите это в контексте того, что произошло ».

Миени сказала, что это не означает, что необходимо полностью удалить кадры 11 сентября, особенно к приближающейся 20-летней годовщине.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *