Программирование на Python и Objective-C в Mac OS

Программирование на Python и Objective-C под Mac OS и для iPhone / iPod Touch

Как кардинально поменять себя: Как изменить себя за 7 дней: экстремальные советы норвежского спецназовца

Содержание

Как изменить свою жизнь? 5 способов и 10 советов

Жизнь настолько прекрасна, что не хочется терять ценные минуты напрасно. Несмотря на взлеты и падения, моральный упадок и ощущение безысходности, хочется найти силы стать счастливым. Как изменить свою жизнь, когда она в глубоком тупике? Откуда появляются идеи о грядущих переменах? Как не стать жертвой обстоятельств и дойти до победного конца? Хочется перемен и есть мечта, но ничего не меняется! Эта статья поможет вам действовать. Здесь собраны самые ценные советы, которые заставят вас посмотреть на себя с другой стороны.

Хочу изменить свою жизнь.

Мысли о том, как замечательно выполнить давние цели одолевают, не давая покоя? Стоит задать вопрос — почему этого до сих пор не случилось? Идея измениться приходит, когда всё вокруг говорит «так больше нельзя!». Ощущение нестабильности может довести до моральной пустоты. Не стоит приводить себя к такому состоянию (из него очень трудно выбраться).

Как только разум и душа побуждают к действиям — пора брать ситуацию «в горячем виде». Первые попытки поменять образ мира способны внушить человеку его силу. Главное интуитивно чувствовать необходимость перемен, без которых жизнь кажется пустой.

Как изменить свою жизнь? Действовать! Сидеть и философствовать о «как бы было хорошо» или «я буду, но сейчас рано» — не имеет смысла! Идти и не сворачивать, брать ответственность в свои руки — именно это трудно понять в полной мере. Стоит понаблюдать над собственным «Я». Нужно рассмотреть аспекты, которые важно убрать или доработать.

Пройти тест на тип личности

Возле каждого пункта нужно честно написать, почему здесь нужно поменять ситуацию. Такая работа отлично показывает положительные и отрицательные стороны личности. Это эффективный старт начать наводить порядок в собственной голове. Порядок в голове = порядку в жизни!

Записать на листе свои идеи, потребности — первый шаг, чтобы стать лучше. Перемены помогают понять свой внутренний потенциал, а это рушит годами заложенные стереотипы, так называемую «зону комфорта». Не стоит ожидать мгновенных результатов — первый «урожай» приходит с терпением и сильным рвением. Психологи говорят: «Ожидание быстрых изменений часто приводит к неизбежному срыву».

Многие не способны трезво взглянуть на ситуацию и начать все сначала. В итоге — некогда амбициозно настроенный человек возвращается к своему «разбитому корыту». Постоянная работа над собой заставляет пересмотреть взгляды на стиль мышления. Плохие мысли, заложенное обществом недоверие к чему-то новому — это только поиск доказательств против желания взять все и поменять. Это нормально, ведь таким грешит практически каждый, но уже сейчас нужно брать судьбу подмышки и не останавливаться на начатом!

Как изменить свою жизнь?

Если сердце полностью открыто для перемен, то лучшим решением будет открыть «дверь в новый мир». Ключом к успеху будут жизненные стимулы, попытки — из них строится ценный опыт. Никогда не нужно забывать, для чего все начиналось! Жить в большом доме с видом на океан можно, если упорно копить средства, и рассматривать переезд. Стать бизнесменом реально, если изучать тонкости ведения дела и (как вариант) найти отличных инвесторов.

Рабочая практика — говорить себе вслух «ты сможешь», «не сдавайся!». Достижения должны быть записаны, ведь они часто забываются под прессом мелких неудач. Положительная динамика в изменениях спасает от «периода, когда хочется сложить руки». Как изменить свою жизнь? Иметь рядом того, кто на порядок успешнее тебя. Такой человек заставит не падать, а постоянно мотивировать. Преданные и открытые люди не ноют, не злятся по мелочам. Только положительный настрой изменит образ мышления, а с ним и целый мир!

Пройти тест: оптимист или пессимист

Некоторые знания давно лежат на полках разума, но они давно покрыты пылью. Пора составить подробный план действий и избавиться от лени.

1. Действовать по инструкции.

«Я хочу изменить свою жизнь, но не знаю с чего начать, как начать новую жизнь!». Знакомое чувство? В таком захватывающем путешествии важно ничего не забыть! Чтобы все выполнялось верно, нужно навести порядок в голове! Как правильно составлять план действий? Нужно детально изучить каждую цель. Как раз пометки понадобятся для составления подробной инструкции. Параллельно с этим стоит вести личный дневник, где будут записаны все взлеты и падения, достижения и промахи.

2. Настроиться на гарантированный успех.

Как кардинально изменить свою жизнь, если уныние и закрытость сели на шею? Отвоевать свое право вернуть позитивную радиоволну! «Вперед и с песней», — с таким девизом нужно начинать новый этап жизни. Пришла очередная печаль? Послушать любимую музыку, заняться хобби (об этом поговорим дальше), прочитать аффирмации. Остановимся на последнем.

Аффирмации — своеобразные мотиваторы, которые настраивают человека на перемены. Почему бы не воспользоваться таким изобретением? Читать и повторять аффирмации рекомендовано по таким правилам:

  • Утверждать факт в настоящем времени. Не «я буду водить семейный автомобиль», а «я уже вожу семейный автомобиль». Не «я стану актером», а «я уже прирожденный актер».
  • Не придавать вещам негативную окраску. За позитив и только за него! «Сегодня дождь, как же я пойду на тренировку? Я же промокну!», — не так! «Несмотря на дождь, я иду на тренировку и стану еще сильнее», — вот так!
  • Говоря аффирмацию, внутри важно ощущать прилив энергии, драйв, любовь к делу.
  • Конкретизировать. Что так придает рвение? Не какой-то дом, а двухэтажный дом с бассейном, спортзалом и т.д. Визуализация включает воображение, а оно — заставляет думать конкретно.
  • Говорить и верить в сказанное. Ничто так не заряжает, как вера в успех!
  • Не говорить, как все «я не могу это позволить». Лучше спросить себя «Как я могу себе это позволить». Здесь есть место вопросам самому себе.
  • После аффирмации можно сказать «ко мне приходит больше, чем я ожидаю».

3. Отказаться от вредных привычек.

Как изменить свою жизнь с пагубными привычками? Курение, алкоголь, часы напролет в соц. сетях еще никого не привели к успеху, а только тянут на моральное «дно». Разговаривая матом, трудно познакомиться с новыми людьми. Лень вообще приковывает к однообразной жизни без перспектив. Каждый имеет свои «скелеты в шкафу», которым можно указать пальцем на выход:

  • Ложиться поздно, просыпаться постоянно к полудню, ощущать крайний недосып.
  • Обещать и не выполнять их.
  • Откладывать на потом.
  • Переедать, видеть радость в пище.
  • Не поддерживать гигиену, порядок в доме, на рабочем месте.
  • Грызть ногти : ).
  • Не общаться с людьми при встрече, а замыкаться в телефоне.
  • Играть часы напролет в приставку.

Список бесконечный, как наша индивидуальность! Вредный стиль поведения забирает время для постоения будущего. Мечтаю стать другим/-ой, но не могу прожить без любимых сериалов, просмотра фото очередной звезды? О чем тогда говорить?! Перемены в положительную сторону требуют концентрации, которую глупо растрачивать на что-то одноразовое. Стоит представить, какой успех ожидает впереди и что для этого нужно сделать. Прорыв своей лени, глупости придаст небывалой уверенности.

Пройти тест на уверенность в себе

4. Стать открытым ко всему новому.

Открытые люди чаще находят пути самореализации. Если постоянно прятаться от окружающих, то как кардинально изменить свою жизнь? Родные могут ободрить, наполнить поддержкой. Друзья выслушают и не дадут морально угаснуть. Открытые события, особенно где собираются владельцы бизнеса, специалисты — источник ценных знакомств. Замкнутость рождает неуверенность. Самореализация включает поиск своего места в обществе, где шансы наиболее высоки. В мире найдется место под солнцем, если уметь его заслужить признанием, преданностью кому-то.

А как быть с теми, кто постоянно пессимистично видит мир, винит все, кроме себя самого? Как минимум, ограничить общение! Окружение влияет на психологию личности. Стоит оградиться от шквала негатива, который, итак, рождается в личном сознании. Не стоит дополнительно добивать себя рассказами подруги о ссорах, как в мире плохо живется.

5. Иметь хобби и интересы.

Почему дети постоянно позитивные, имеют столько энергии? Весь секрет скрывается в увлечениях! Декорировать старый шкаф, рисовать на листьях, готовить торты из песка, лепить из пластилина — дети находят себе занятие, где они ощущают больше счастья. Также и взрослые могут искать вдохновение в обычном занятии! Каждый должен вспомнить, когда он в последний раз занимался любимым делом? Пение, спорт, вышивание, танцы, многое другое вытянет человека из состояния грусти. Доступно множество занимательных курсов. Они помогают победить критический период, когда есть риск вернуться назад к прошлому.

Измени свою жизнь: 10 быстрых советов.

Как изменить свою жизнь на примерах:

  1. Натуральные продукты, обильное питье — верная подзарядка ума и тела.
  2. Изучать другой язык — иметь широкий кругозор.
  3. Читать каждый день развивающую литературу.
  4. Проводить выходные не «тюленем», а на природе, концерте, спортзале.
  5. Выстраивать планы по мере их важности и выполнять все вовремя.
  6. Перестать чересчур интересоваться новостями мира и спорта.
  7. Вставать рано и ложиться не поздно! Тогда времени хватит на все на свете.
  8. Путешествовать. Расширить рамки кругозора.
  9. Заниматься спортом — тонизировать тело и укреплять силу воли.
  10. Избавиться от всего ненужного. Хлам заполняет ценное пространство.

Вы большие молодцы, что дочитали статью до конца! Как изменить свою жизнь грамотно? Достаточно следовать своим намерениям, выстраивать ясную картину и верить в успех! Вы не последуете всем советам с высокой вероятностью, но уж точно не вернетесь к «мертвой точке». Пора показать, кто вы такие на самом деле и зажечь свое пламя успеха! А вы довольны своей жизнью? Если статья была интересной, поделитесь ею с друзьями в соц. сетях. Мы ценим вашу поддержку!

Пройти тест на самооценку

Как изменить себя и свою жизнь к лучшему

Думаю, вы уже слышали про то, что невозможно изменить свою жизнь, пока не начнешь меняться сам. И это неоспоримый факт. Речь, конечно, о сколько-нибудь значимых, серьезных качественных изменениях в жизни, а не о мелочах типа «сменить работу» или «переехать в другой город», которые легко осуществимы и так, но без личностных изменений в сути ничего не меняют, оставляя прежний фон, неурядицы, проблемы и прочий багаж. Поэтому данная статья и объединяет оба неразрывно связанных слагаемых, и именно в такой последовательности: как изменить себя и как изменить свою жизнь. И поверьте, она не похожа на прочие статьи по этой теме. Здесь вы не найдете мало что дающих советов, программ, планов, но получите действенный, проверенный тысячами людей, практичный, и при этом простой, инструмент, который сможете применить в отношении себя и своей жизни.

Но прежде, небольшое отступление по поводу изменений «к лучшему». А то некоторые хотят измениться в лучшую сторону, но подразумевать могут что-то, в чем этот сайт помочь им не сможет.

Сразу скажу, то при серьезном подходе вы совершенно точно сможете изменить свою жизнь к лучшему (через изменение себя, конечно), воспользовавшись способом, представленным на нашем сайте, причем в любых ее сферах — личная жизнь, отношения с людьми, работа, бизнес, финансы, быт, здоровье.

Что же касается того, чтобы изменить себя в лучшую сторону, то тут вот какое дело. Вы сможете избавиться от любых мешающих жить черт личности вроде боязливости, стеснительности, неуверенности, нерешительности, ревности, зависимости от других, обидчивости, лености, жадности, крохоборства, завистливости, жертвенности, тревожности, раздражительности, гневливости и т.д., разделаетесь со всеми своими страхами, комплексами, тревогами, неврозами, стрессами, депрессиями и в принципе любыми личными проблемами. И всё это вроде как объективно улучшения. Однако, кто-то может счесть ваши изменения совсем не к лучшему — например, манипулятор, который больше не сможет дергать вас за ниточки, ведь их теперь не будет, или подавлявший вас ранее тиран, с которым вы перестанете играть в жертву, или те, чьи вечные разговоры о проблемах вы теперь откажетесь выслушивать. Такие люди наверняка скажут, что вы не только не изменились в лучшую сторону, а наоборот, очень даже испортились! 🙂

В общем, в процессе работы вы будете становиться всё более сильным внутренне, более осознанным, адекватным и свободным человеком. И именно благодаря этому сможете поменять жизнь к лучшему и точно так, как захотите. Но кому-то это может очень не понравиться, причем, возможно, тому, кто как раз и призывает вас измениться и стать лучше (так, как он это видит). Поэтому имеет смысл браться за работу над собой, только если желание изменить себя и свою жизнь — ваше личное и оно искреннее. И тогда да — для вас лично всё изменится к лучшему. Тем же, у кого на вас свои планы, тем, кто вас просто использует, ваши изменения наверняка не понравятся.

Также при желании вы сможете перестать злоупотреблять алкоголем, курить, переедать и в принципе жрать всякую фигню, сможете начать вести более активный образ жизни, заниматься спортом, отчего наверняка приведете в тонус свое тело и в целом поправите здоровье. В общем, если вы этого захотите, то сделать это будет гораздо легче, чем сейчас, поскольку развалятся все ваши психологические зависимости, а энергия возрастет до немыслимого ранее уровня.

Но вот чего не стоит ожидать, так это того, что вы начнете «лучиться светом и добром» и станете всех вокруг любить. Не начнете и не станете. Да и зачем? Зато вы будете осознанно и адекватно воспринимать как себя, так и окружающих, и строить с ними устраивающие вас отношения.

Если вышеописанные изменения себя и своей жизни «к лучшему» вам подходят, то читайте дальше.

Почему серьезные изменения в жизни невозможны без внутренних изменений

Если вам всё и так с этим понятно, и вы бы лучше поскорее перешли к описанию способа, как изменить свою жизнь и себя, то можете пропустить эту часть.

Итак, почему же не получится осуществить серьезные и тем более кардинальные изменения в жизни, если при этом не начать менять себя внутренне? Да потому что вы сами и не позволите себе этого сделать. Запомните: нет других преград на пути ваших жизненных изменений, кроме вас самих.

Пока не начнете меняться сами, вы будете пребывать под влиянием всё тех же страхов, ограничивающих убеждений, внутренних запретов, сомнений, негативных эмоций и состояний, некогда сделанных вредных решений, заученных шаблонов мышления и поведения, привычных реакций, выбивающих из реальности фантазий, постоянно выскакивающих или, наоборот, подавленных обид, злости, гнева и прочего-прочего ментального хлама, которым наполнен ваш ум. Всё это просто не позволит вам хоть сколько-нибудь существенно поменять свою жизнь. Так, чуть-чуть подправить разве что, шило на мыло сменить. Но если хотите изменить свою жизнь кардинально, полностью и навсегда, будьте готовы серьезно поработать над собой.

Почему программы, планы, советы, как изменить себя/свою жизнь, работают плохо

Почему это плохо работает в отношении изменений жизни к лучшему, мы уже разобрались — без собственных внутренних изменений поезд просто не тронется. А что же до изменений себя? Почему так сложно оказывается изменить себя внутренне, если следовать таким вроде толковым программам, планам, советам психолога?

Потому что все имеющиеся страхи, сомнения, вредные убеждения, бегающие по одному кругу мысли, выработанные модели поведения, заученные реакции, негативные состояния и прочие ментальные ограничения являются настолько привычными и въевшимися, что полностью преодолеть их простым напором, усилиями, борьбой или какими-то аффирмациями, самоубеждениями, визуализациями, позитивным мышлением и прочими стандартными способами практически невозможно.

При этом многие ментальные вещи являются не осознаваемыми, влияют же они на нас не меньше, чем страх, который на виду. Основы личности закладываются еще в раннем детстве, и затем на протяжении всей жизни она продолжает формироваться, параллельно с развитием навыков и умений набирая также и горы ментального мусора. И пусть многое забывается, но оно никуда не исчезает и продолжает влиять на нас сегодня. В связи с этим мне совершенно непонятно, как можно рассчитывать на то, чтобы кардинально изменить себя и тем более свою жизнь за 7 дней, за 21 день, за месяц, даже за 90-100 дней, только лишь следуя советам психолога или «идеальному» плану. Едва ли это получится. Главная проблема даже не в том, что в итоге изменения будут не очень значительные, а в том, что крайне сложно неукоснительно следовать планам, советам, программе, поскольку горы ментального хлама будут постоянно подталкивать к самосаботажу, возвращая к привычным вещам.

В общем, как ни крути, не получится толком начать изменять себя и вместе с тем свою жизнь, не избавляясь попутно от накопленного ментального мусора — внутренних запретов и ограничений, вредных убеждений и установок, сомнений, страхов, негативных эмоций и состояний, деструктивных шаблонов поведения и реакций, накопленных обид, гнева, злости, стыда, вины и прочего содержимого ума, которое так отравляет жизнь и приковывает к текущей, «не самой радостной» реальности. Освобождаясь же от всего этого хлама, и себя можно будет легко и быстро изменить желаемым образом (причем даже не заметить, как эти изменения сами произойдут), и перемены в жизни пойдут как по маслу.

Как избавиться от ментального мусора, чтобы изменить себя и свою жизнь

Эту задачу полностью решает система техник для работы над собой, которая называется «Турбо-Суслик». И вот ее главные особенности:

  1. Полностью самостоятельная работа. Вам не нужно проходить никакие тренинги и семинары, не требуются никакие наставники и учителя. Всё, что нужно для работы, вы найдете в бесплатном руководстве по системе.
  2. Простота работы. Готовые техники, которые очень просто использовать. Для занятий будет достаточно и получаса-часа в день в удобное время.
  3. Никогда не поздно начать. С помощью системы можно измениться внутренне и в корне изменить жизнь и в 18 лет, и в 30, и в 40, и в 45, и после 50 лет. Да что уж там — и после 100 лет. 🙂 Было бы желание и готовность работать.
  4. Максимальная эффективность. Достигается за счет того, что работа происходит с эпизодами прошлого, в которых зарождалась, развивалась, проявлялась та или иная проблема (а корни всех проблем находятся где-то в прошлом). Ограниченность памяти при этом компенсируется тем, что для работы задействуется подсознание, в котором сохранена вся информация о прошлом.
  5. Высокая скорость получения результатов и их глубина. Можно прорабатывать по несколько проблем в день, выкидывая ментальный мусор «целыми контейнерами». Люди меняются сами и круто изменяют свою жизнь не за год, а за считанные месяцы. Почитать отзывы>>

Работа по системе Турбо-Суслик дает свободу от влияния прошлого, от порожденных им проблем, от устоявшегося автоматизма в мышлении, реакциях, действиях, от своих собственных внутренних ограничений и рамок. Вы сможете измениться сами и изменить свою жизнь так, как захотите, поскольку больше не будете сами вставать у себя на пути. Единственное условие для достижения этого — серьезный настрой и вдумчивая планомерная работа. Ну и необходимо полностью прочитать руководство по системе, чтобы вообще определиться, работать по ней или нет.



Возможно, вы уже натыкались на систему Турбо-Суслик раньше. И если так, то вы совершенно точно прошли мимо нее. Поскольку если бы не прошли, то сейчас бы не вбивали бы в поисковике запросы в духе «как изменить жизнь, с чего начать» или «как можно изменить себя» и не попали бы на этот сайт, а уже давно кардинально бы поменяли и себя, и свою жизнь, ну или находились бы в процессе перемен сейчас.

Не пройдите мимо на этот раз. Потратьте немного своего времени на то, чтобы ознакомиться с книгой о системе. И тогда уже принимайте взвешенное информированное решение: вновь пройти мимо или все-таки взяться за работу.

Успехов в изменениях!

Как кардинально изменить жизнь: 10 советов

Дата публикации . Опубликовано в Жизнь

Время от времени идея о том, что надо бы изменить как-то жизнь, возникает у каждого. А вот вопрос о том, как кардинально изменить свою жизнь возникает обычно тогда, когда человек переживает какой-то кризис. Кризис может быть связан и с детьми, и с проблемами на работе, недостатком финансов, кризисом в личных отношениях. Либо почти со всем сразу. И с какой стороны начать разруливать все это — совсем непонятно.

1. Возьмите ответственность на себя

Только вы ответственны за то, что происходит в вашей жизни сейчас. Почитайте женские форумы, полные нытья: виноваты родители, виноват муж, виноваты дети, не оправдавшие надежд. Или учителя, слишком придирающиеся к любимому чаду. Виноваты обстоятельства, экономическая ситуация, соседи, ЖКХ и т. д. Но ровно до тех пор, пока вы будете продолжать искать виновных, изменить жизнь вряд ли получится.

Взять ответственность на себя — полдела. Однако если вы сделали этот шаг, то идем дальше.

2. Поймите, что изменить ситуацию тоже можете именно вы

Да, не сразу. Не быстро. Но представьте, как может кардинально изменится ваша жизнь уже через год, если первые шаги вы начнете делать сегодня. Конечно, многие вещи, события, люди — вне вашей компетенции и возможностей. Но это не страшно. Чтобы кардинально изменить свою жизнь, достаточно начать с себя. И с той ситуации, в которой вы находитесь.

3. Не стоит судорожно хвататься за все подряд, если вы решили что-то изменить

Прежде всего, сядьте и подумайте. А лучше — дайте себе несколько дней на размышления.

Какой вы хотели бы видеть свою жизнь? Какие сферы жизни нуждаются в изменениях? Как изменится ваша жизнь, если вы внесете туда коррективы? Не будут ли эти изменения негативными? Готовы ли вы взять на себя ответственность за вашу новую жизнь?

4. Даже если вы пока что не знаете, с чего начать, начните читать

Читайте литературу (смотрите рекомендации в разделе Хорошие книги) по саморазвитию, читайте профессиональную литературу (если ваша цель — продвижение по карьерной лестнице).

5. Займитесь чем-то новым или тем, на что не хватало времени

Подумайте, может быть вам стоит выделить время на фитнес, учебные курсы или отправиться в выходные дни куда-либо

Задача — начать делать то, что вы никогда не делали, либо делали очень давно.

6. Смените имиджа, внешний вид

Нет, не стоит в одночасье совершать революцию во внешности. Ваших близких и коллег это может если не напугать, то по крайней мере насторожиться. При неудачном перевоплощении (особенно если ваше внутреннее состояние не соответствует желаемым внешним изменениям) — это вызовет насмешку («Ишь, вырядился! «, «И что она о себе мнит? ! «, «Думает, надел костюм вместо джинсов, так сразу и поумнел? «). Берегите силы. Спорить, отстаивая свои убеждения вовсе ни к чему.

Главный тут принцип — постепенность. Не стоит облачаться в классический костюм, если вашей фишкой всегда был стиль «милитари» или вы одевались в стиле свободного художника. Вносите изменения постепенно, чтобы дать и окружающим и вам самим дать время привыкнуть к нововведениям.

7. Заводите новые связи

Сначала будет трудно, особенно если все выходные вы привыкли проводить дома перед телевизором. Условие: ваши новые знакомые не должны быть виртуальными. В крайнем случае, придерживайтесь принципа Парето — 20% — виртуальных друзей, остальные — в реальном мире.

8. Планируйте

Если вы четко знаете, что вы хотите изменить в жизни, спланируйте движение к кардинальным изменениям в жизни, составьте план. По ходу его придется не раз корректировать, так что учтите, что это скорее черновик плана.

9. Определите первоначальные действия

Это дела, с которых вы начнете свою дорогу к желаемым изменениям.

10. Действуйте!

А чтобы поддерживать мотивацию — общайтесь с такими же, как вы людьми, вдохновляйтесь чужими историями и творите историю свою собственную.

Это только первые шаги, которые помогут вам на первых порах, если вы задались вопросом, как кардинально изменить жизнь. Но эти шаги помогут вам подняться на новый уровень, с которого вы вполне можете взять старт и двигаться дальше.

Светлана, www.vitamarg.com

Как изменить себя полностью, практические шаги

Часто бывает, что человек, стремящийся изменить свою жизнь, фокусируется только на отдельных сферах жизни и пренебрегает другими.
Например, если его интересует поиск себя и самореализация, он может не думать о физическом развитии. Если его интересует его фигура или личная жизнь, он может не вспоминать о карьере или финансах и т.д.

Но, как показывает практика, такой подход – ошибка.
Для того, чтобы достичь результатов в любой из областей жизни, надо не забывать как обо всей личной стратегии, так и о тех конкретных областях, которые вам кажутся не важными, но на самом деле играют существенную роль. Только так можно решить и конкретный вопрос и изменить жизнь в целом.

Начните со своей внешности

Если не знаете с чего начать – начните с улучшения своей внешности.

Вот что говорит известный пластический хирург и психиатр:

❝Когда вы изменяете лицо человека, вы почти всегда меняете и его будущее. Изменив его представление о своей внешности, вы почти во всех случаях меняете самого человека – его индивидуальные качества, поведение, – а иногда даже таланты и способности❞

Это утверждение касается не только кардинальной переделки себя путем пластики, но и всех положительных изменений во внешности. Похудев на пять килограмм или сделав новую прическу, вы начинаете воспринимать себя по другому, чувствуете себя уверенней и привлекательней.

Проанализируйте свои привычки

Следующий пункт – привычки. В своей основе нашего характера лежат наши привычки. Вспомните известный афоризм Аристотеля, который многим знаком с детства:

❝Посеешь мысль – пожнешь действие; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу❞.

Привычки – это шаблоны нашего поведения, которые управляют нашей жизнью. Неужели мы позволим им решать все за нас, идя у них на поводу?

Метод: тщательно проанализируйте каждую свою привычку и ее влияние на вашу жизнь. Искореняйте те, которые мешают вашему успеху, замещайте их новыми, полезными привычками.

Подробнее в статье «Как сформировать полезные привычки», а также «Искоренение вредных привычек».

Пройдите тест «Насколько реально ваше намерение измениться».

Внутренние качества человека. 11 методов изменения себя

Уверена, многим знакома знаменитая цитата Альберта Эйнштейна «Самая большая глупость – это делать то же самое и надеяться на другой результат». Начните делать что-то новое и вы изменитесь.

1.Безвыходное положение

Роберт Грин «33 стратегии войны», стратегия «территории смерти»:

❝Вы – злейший враг самому себе. Вы тратите драгоценное время, мечтая о будущем, вместо того чтобы заниматься настоящим. Разорвите связи с прошлым, вступите в неизведанный мир. Отправьте себя на «территорию смерти», где, прижавшись спиной к стене, вы будете вынуждены сражаться, как лев, чтобы остаться в живых❞.

Метод: бросьте себя сразу на передовую, поставьте себя в условия, где нужно адаптироваться на месте. Там и проявятся те новые качества, что вам нужны.

Хотите стать лидером – выдвигайте себя смело в старосты группы университета. Хотите быть более общительным – заговаривайте с людьми везде, где только можно. Возьмите за правило пообщаться хоть с одним новым человеком в день.

2. Скажи миру – да!
Отличная техника для застенчивых и закомплексованных людей.

Метод: На все, что вам предложат (в разумных пределах) отвечайте «да». Пробуйте что-то новое и в итоге вы сможете найти нового себя!

3. Плюс и минус
Как известно, у всего в этом мире есть два полюса – отрицательный и положительный. Вредные привычки и негативные черты характера – не исключение. Правда, в чем этот плюс понять не так легко. Но постаравшись, это сделать можно.

Метод: Превратите ваше плохое качество в положительное.
Чтобы перенаправить энергию, трансформируйте саму привычку во что-то положительное, извлеките из нее выгоду.

Завидуете – пусть это будет вашей положительной мотивацией к самосовершенствованию и достижению своих целей! Раздражительность и язвительность смягчайте, придумывая незлые шутки. Кстати, склонность язвить и высмеивать дает неплохой доход журналистам.
Гневливость требует выхода энергии – качайте пресс, отжимайтесь, чините что-то – лишняя энергия должна уходить.  Вы сплетница – пишите рассказы.
Ревнуете – займитесь собой, а лучше найдите увлечение своей жизни, чтобы не зацикливаться на одном человеке. Станьте самодостаточной личностью! 

Для тех, кто действительно решил работать над собой, предлагаю скачать Дневник успеха – классический ежедневник с приложениями для достижения успеха и работы над собой

4. Условные рефлексы
Не зря ученый Павлов мучил собак: условные рефлексы – основа основ. С помощью этого ключика вы можете сформировать у себя любую нужную вам привычку.

Метод: Повторяющиеся действия с подкреплением вырабатывают новые навыки и привычки. Когда новый навык будет закреплен, он уйдет в подсознание и вы будете делать все на автомате, разгрузив свой мозг для новых свершений.
Вознаграждайте себя за успехи либо лишайте чего-то, если вы отступили от своего плана изменения себя. Пусть ваше новое качество будет для вас необходимым и желанным.

5. Искоренение
То, что нельзя переделать в плюс, просто искореняйте.

Метод: Носите на запястье аптечную резинку и как только вам в голову придут дурные мысли (вы почувствуете злость, обиду, ревность и т.п. ) – оттяните резинку и резко отпустите. Вы должны ощутить боль. Так ваш мозг станет ассоциировать негативные мысли и эмоции с болью, и постепенно у вас выработается положительное мышление. Подробнее об этом в статье как стать оптимистом.

6. Двойная жизнь
Техника подходит для выработки новых черт характера и более существенных изменений в себе.

Метод: Представьте себя таким, каким хотите быть. Отрепетируйте новую роль мысленно снова и снова. Чтобы быть убедительнее, купите вещи, которые помогут вам войти в образ и подчеркнут ваши новые качества. Одевайте их только для своей второй жизни.
Ваше окружение вряд ли сразу примет вас нового, поэтому общайтесь с теми, кто вас не знает! Отрепетируйте свои новые качества на них. Насколько они поверят в ваш образ? А если что-то не получится, вы всегда сможете сменить место и окружение, и пробовать опять.

7. Используйте воображение

В ходе эксперимента было доказано, что если человек ежедневно определенный период времени проводит перед мишенью, воображая себя мечущим в нее дротики, то его результаты улучшатся в такой же мере, как если бы он в самом деле ежедневно метал дротики в цель.

Мысленные образы позволяют нам «практиковать» новые отношения с людьми и черты характера, что иначе было бы недостижимо. Наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо нарисовало наше воображение. Когда мы представляем себя совершающими нечто каким-то особым способом, это почти то же самое, что и фактическое исполнение. Мысленная практика помогает достигать совершенства.

Метод: каждый день утром и перед сном мысленно представляйте себя таким, каким стремитесь быть. Как говорите, как двигаетесь, во что одеты, как реагируете на ситуации. Делайте это снова и снова. Эта воображаемая картина будет оказывать сильное влияние на ваше поведение. И помните, то, каким вы видите себя изнутри во многом определяет то, каким вас видят и окружающие. 

8. Шок
Если вы хотите изменить себя, но все еще не находите достаточно мотивации, чтобы начать, пусть неудачи будут вашей мотивацией.

Метод: Общайтесь с людьми, которые вас будут открыто презирать. Используйте чужие насмешки себе во благо. Докажите им, что вы можете быть лучше, красивее, умнее. Этот способ никогда не подводил.

9. Чужой
Часто со своими близкими мы ведем себя просто по свински. Хамим, пренебрегаем ими и совершенно не уважаем. Тогда как с чужими людьми мы совсем другие, особенно с начальством. Если вы хотите изменить свое поведение, попробуйте этот метод.

Метод: представьте на месте отца или матери совершенно чужого вам человека, на которого вы хотите произвести впечатление. Обращайтесь с ними как с начальником, от которого зависит ваша зарплата. Попытайтесь посмотреть на них отстраненно, как будто видите в первый раз.

10. Настройся на волну

Метод: смените окружение и общайтесь с теми людьми, на которых хотите походить. Перенимайте их привычки, их образ мыслей. В каждой книге по достижению успеха обязательным пунктом идет общение с успешными людьми, как же это работает?

В ходе общения с другим человеком в нас происходит настройка на его волну – на менталитет собеседника и его мировосприятие. Без этого общение невозможно. В результате этой настройки мы временно меняем свои представления, стереотипы мышления и поведения, на чужие. И чем чаще это происходит, то есть, чем чаще мы общаемся, тем больше перенимаем, пока чужая картина мира не станет нашей.

11. Холодный душ «будущего»
Когда по-настоящему взрослеешь и задумываешься о будущем, то вдруг понимаешь, что от многих привычек и черт характера пора бы избавиться. Мысль о том, что скоро придется строить новую жизнь с семьей – отрезвляет. Уже не хочется сорить деньгами, быть необязательным, пить всю ночь с друзьями.

Метод: Задумайтесь о будущем и той жизни, которую вы хотите иметь, и поймете сами, как надо измениться и какие привычки искоренить.

Но хочу предупредить – не берите на себя слишком много. Слабо поддается изменению врожденный темперамент.

Интроверт (углубленный в себя человек), конечно, может измениться и стать своей противоположностью – экстравертом. Но он очень скоро устанет от этой «роли» и будет несчастен, находясь на виду, втайне желая побыть наедине с собой и своими мыслями. Появится чувство опустошенности. Оно возникает от потери энергии, потому что интроверты черпают ее внутри себя, а в общении с другими только расходуют. Становится ясно, что вести долго подобную жизнь – сложно и выматывающе.

Обязательно фиксируйте свои победы и поражения в Дневнике успеха, который обязательно стоит завести, если вы нацелены на получение серьезных результатов.

А может быть вам и не нужно меняться?

Найдите свой круг, где вас примут таким, какой вы есть и там вы будете счастливы. У каждого своя система ценностей и вполне возможно, что ваша мечта измениться и стать более популярным, успешным и т. п. не принесет желанной радости.

Либо сублимируйте вашу энергию в творчество. Чем же нам поможет этот непонятный фрейдистский термин? Тем, что мы можем перенаправить неудовлетворенность собой, жизнью, другими в творчество, используя защитные механизмы нашей психики.

Леонардо да Винчи, великий живописец, учёный и инженер так и делал. За что бы он не брался – он доводил это до совершенства. Вместе с тем, достоверно известно, что у него не было никакого интереса к сексу. Подобная сублимация прослеживается у многих творческих людей. Они попросту не могут творить, когда счастливы.

Сублимируйте (перенаправляйте) свою энергию и желания в творчество, на новые увлечения. Вы очкарик с плохой фигурой и поэтому испытываете трудности с противоположным полом? Тут есть два выхода – измениться, работая над собой: выматывающие тренировки плюс курсы пикапа. Либо – найдите увлечение всей своей жизни и творите. Нам так не хватает вашего таланта!

Меняясь сами, не забудьте изменить и пространство вокруг себя. Приведите в порядок захламленную квартиру и измените свой гардероб, как это сделать легко и быстро – в мотивирующей книге Эрин Доланд «Упрости себе жизнь» (скачать).

Другие статьи по теме Изменить себя.

Скачать список 50 книг по теме.

Как изменится полностью за неделю. Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне: эффективные способы

Начиная свою жизнь с чистого листа, человек стремится изменить все вокруг: окружение, мысли, отношение и пр. Но самый важный психологический прием – изменить свою внешность, и лучше до неузнаваемости.

И, поскольку, это самое кардинальное изменение предлагаем сегодня предлагаем обсудить именно этот вопрос.

Психологи утверждают, что кардинальное внешнее изменение грамотный психологический шаг.

Это помогает человеку (мужчине или женщине) посмотреть на себя с другой стороны, открыть в самом себе что-то новое: потенциал, взгляды, избавиться от неуверенности в себе, т.е. это решение позволяет легче и лучше настроится на грядущие изменения.

И причины такого решения не важны, это может быть развод/расставание с любимым человеком, переход на новую работу, окончание учебного заведения в котором не все складывалось благоприятно – важно сделать правильные выводы и принять верное решение.

Измениться внешне с чего начать?

Чтобы женщине или девушке кардинально измениться до неузнаваемости в лучшую сторону внешне и внутренне, нужно переосмыслить свою жизнь в целом. Т.е. начать следует с внутреннего настроя: представить себя такой, какой хотелось бы стать, поставить перед собой цели на ближайшие 10-15 лет и составить подробный план их достижения.

Цели можно ставить любые, даже самые заоблачные. Главное правильно разбить на достижимые блоки.

После осознания достижимости и предстоящих возможностей наступят первые внешние изменения: изменится походка, взгляд и пр., т.е. визуально девушка/женщина станет выглядеть уверенной в себе и своих силах.

Итак, мы выяснили, что в начале новой вехи в своей жизни девушке нужно кардинально измениться до неузнаваемости. Если самостоятельно это сделать сложно – можно обратиться за помощью к подруге, маме или к специалисту, они помогут разобраться в своих мыслях и желаниях.

В конечном итоге Вы почувствуете, что мир не так плох, как это казалось вначале, он меняется вместе с Вами, приобретает новые краски, становится лучше и светлее. Люди начнут проявлять желание знакомиться и продолжать приятное общение (Вы это хорошо будете чувствовать).

После осознания этого придет и новое желание – кардинально сменить имидж. Этот шаг поможет закрепить внутренние изменения.

Как измениться внешне в домашних условиях

Быстро и кардинально изменить свою внешность девушке/женщине до неузнаваемости можно не только в дорогих салонах, но и в домашних условиях.

Для этого достаточно иметь желание, принять решение, произвести подготовку и, главное определиться с выбором. Предлагаем ознакомиться с общими принципами преображения для девушек (рекомендации специалистов).

Как изменить внешний вид за один день

На вопрос, как изменить внешний вид девушке/женщине до неузнаваемости за один день дают рекомендации стилисты: первое, на что обращают внимание окружающие – одежда, поэтому важно изменить ее стиль.

В помощь придут: советы опытных подруг, стилистов из телепередач, видео уроки по стилю или фото в журналах. Важно полностью избавиться от имиджа «серой мышки», при этом совершенно необязательно становиться яркой куклой.

Достаточно просто привнести светлых тонов и оттенков в свой гардероб и правильно подобрать аксессуары и найти свой стиль.

Измениться внешне за неделю с чего начать

В большинстве вариантов женщине/девушке быстро и кардинально измениться внешне до неузнаваемости помогает именно прическа, особенно если изменен еще и цвет волос.

Это еще один внешний фактор, который создает впечатление на людей. Проще всего следовать этому совету, конечно же, девушке/женщине. Не стоит бояться экспериментов, если хотите измениться внешне до неузнаваемости – без них не обойтись.

Как за месяц измениться внешне

Ну и напоследок еще один важный момент – кардинально и быстро преобразиться до неузнаваемости поможет макияж. Этому искусству необходимо обучаться, на это может уйти какое-то время (максимум месяц).

Но именно он поможет до неузнаваемости измениться в лучшую сторону — советы девушке или женщине
:

Посетите уроки визажа или детально изучите видео уроки по теме;
пробуйте различные техники макияжа и подберите свой стиль;
научитесь правильно ухаживать за собой – это должно войти в привычку;
следите за соблюдением единого стиля в одежде, прическе и макияже.

Как видите, ничего ничего не возможного в этом мире не существует. Подводя итоги можно сделать общий вывод: чтобы девушке/женщине измениться внешне до неузнаваемости нужно начать внутренние изменения, поменять характер в лучшую сторону и вообще хотеть хороших перемен, но главное — верить в лучшее.

pexels.com

Одним махом изменить пищевые привычки сложно, так что начинайте с малого: первым делом исключите из рациона всё копчёное, жареное на большом количестве масла и сладости. Мы сейчас не предлагаем вам сесть на жёсткую диету, чтобы месяцок помучиться, а потом опять броситься в тёплые объятия пиццы и картофеля фри. Речь о постепенном изменении подхода к потреблению пищи. Навсегда, а не на несколько недель.

21. Завтракайте каждое утро

История о том, что на это нет времени, звучит неубедительно. Овсяную кашу с фруктами или ягодами можно приготовить за несколько минут, то же самое с яичницей. Поели утром — до обеда не будет соблазна съесть шоколадку или печенье.

22. Носите на работу обеды

Тут всё просто: если у вас с собой есть еда, значит, нет риска, что вы пропустите обед или вместо нормальной пищи ограничитесь пирожком и конфетами. Идеальный вариант перекуса — что-нибудь белковое (мясо или рыба) и гарнир из круп. Приготовьте еду с вечера и сложите её в контейнер, чтобы не тратить утром время.

23. Следите за гигиеной полости рта

Свежее дыхание — солидный бонус к внешнему виду. Всюду таскать с собой зубную щётку не будешь, так что держите в сумке очищающую пенку и зубную нить и используйте их после каждого приёма пищи. Проконсультируйтесь со стоматологом, какая зубная щётка вам подходит (жёсткая щетина, вопреки стереотипам, не очищает лучше, зато может повредить чувствительной эмали), и присмотритесь к ирригаторам.

24. Бросьте курить

Никотиновые пластыри. . Распечатанный план по сокращению количества выкуриваемых сигарет каждый день. Сила воли. Если вы курите, в борьбе с этой привычкой надо использовать все доступные средства, иначе большая часть остальных советов будет бесполезна.

25. Устройте себе хотя бы один день без забот

stocksnap.io

Человека, который изрядно утомился от ежедневной рутины, видно сразу. Жертве цейтнота не поможет ни маникюр, ни новая причёска. Нужен отдых, причём не на родимом диване, а качественный. Сходите в спа-салон, можно даже выделить целый день на перечисленные в статье бьюти-процедуры: от стрижки до маникюра. Подобная практика позволяет наконец почувствовать себя человеком, а не машиной для работы или ведения домашнего хозяйства. Поверьте, на внешности это отразится лучшим образом.

Иногда в жизни наступает такой момент, когда становится очень важным именно сейчас, в эту минуту, измениться настолько кардинально, чтобы вся дальнейшая жизнь, наконец-то, заиграла совершенно другими красками. Неважно, какова причина подобного желания, ведь подсознательно она всегда тесно связана с назревшей необходимостью перемен, которые не только нужны, но и к которым вы готовы. Не спешите спрашивать совета у окружающих, стоит ли это делать, лучше прислушайтесь к себе и подумайте, с чего начать.

Как изменить до неузнаваемости характер

Нет предела совершенству, и рано или поздно, многие ощущают, что пришло время задуматься о том, а тем ли путем они идут, к тому ли стремятся. Подобные размышления чаще всего вызваны внутренней необходимостью проанализировать прожитые годы, оценить свои достижения и себя.

С высоты полученного опыта мы смотрим по-другому на самих себя. Иногда этот взгляд заставляет гордиться собой ещё больше, а иногда становится сигналом, что что-то мы делаем не так, как нам хотелось бы. И здесь сразу же возникают вопросы, а что же мешает жить так, как нравится, какие препятствия возникают на пути, почему именно вам всё дается столь сложно и тяжело.

И нередко мысли об этом становятся своеобразным толчком к переменам, к тому, чтобы начать всё сначала, а не продолжать бороться с массой проблем, которые мешают жить и настолько стали неотъемлемой частью, что их проще игнорировать, чем решать.

Но только в том случае, когда у человека появляется мотивация, можно кардинально изменить сложившееся положение вещей, превратившись в абсолютно другую личность. В противном случае любые попытки добиться этого обречены на провал. Либо вы так и не сможете этого сделать, как бы ни старались, и сколько времени бы не потратили, либо желание так и останется просто желанием.

Поэтому, прежде чем вы приступите к попыткам стать другой, убедитесь, что это действительно то, что вам нужно. Не стоит тратить силы и энергию напрасно. Лишь то, к чему лежит душа, способно принести долгожданную радость и нужный результат.

Трудно определиться, готовы ли вы к подобным переменам, подумайте, для чего хотите превратиться в другого человека. Оцените необходимость изменений с позиции прожитых лет. Представьте, что добились своего, каковы ощущения, приносит ли это удовлетворение или наоборот вызывает странные чувства.

Если почувствовали неловкость и дискомфорт, следует отказаться от этой затеи. Вы даже мысленно не готовы к резким переменам. Поэтому не стоит зря мучиться и ломать себя. Ищите причины недовольства и исправляйте то, что мешает жить. Это только в ваших руках и никто за вас это не сделает. Не пускайте все на самотек, принимайте решение и начинайте действовать.

Фото: как измениться до неузнаваемости

Изменение себя – это больше похоже на начало новой страницы в жизни, на панацею от трудностей, а не на методичную борьбу с ними. И относится к этому очень важно именно так. Иначе вместо новых встреч и свершений, вы с собой в новую жизнь возьмете весь накопленный груз разочарований. Его нужно оставить там, в прошлом, ведь желание измениться до неузнаваемости – это ещё и желание стать другой, одним махом избавившись от того, что было.

В том же случае, когда при одной мысли об этом ощущаете радость и предвкушаете то, что вас ждет после разительного преобразования, вы на верном пути и это то, что вам действительно необходимо, как свежий воздух. Поэтому ничего не нужно бояться, ведь этого просит душа. Даже если немного страшно, не бойтесь экспериментировать, это не создаст лишних проблем, потому что никогда не поздно вернуть всё на свои места и стать той, кем были раньше. И уж тем более не нужно никого слушать, иначе вы рискуете отказаться от разительных перемен, ждущих впереди.

А первым шагом чтобы измениться до неузнаваемости должен стать глубокий самоанализ. Внимательно присмотревшись к себе, не побоявшись, заглянуть внутрь, в большинстве случаев вы сами убедитесь, что многие проблемы возникают не по вине окружающих или внешних обстоятельств, их истоки спрятаны глубоко внутри нас.

Какие-то черты характера не позволяют рисковать там, где это было нужно, другие не дают расти и развиваться, а третьи провоцируют возникновение чувства беспомощности и безнадежности. Именно они становятся главной причиной того, что вы не сумели получить то, что хотели, или достигнутое не принесло счастья. Подобное положение вещей не является чем-то новым, и все в той или иной степени страдают от недостатков в характере, у кого-то их больше, у кого-то меньше, идеальных людей не бывает. Но если не хотите оставаться такой же, как и раньше, их лучше изменить.

Поэтому возьмите лист бумаги, и выпишите все те черты, которые вам не нравятся и от которых вы хотели бы избавиться. А затем, напротив каждой из них укажите, чем вы желаете их заменить. После чего решите, с чего лучше начать. Если слабая сила воли , не хватает целеустремленности, силы, уверенности в себе , займитесь их развитием, начав с воспитания «железной» силы воли, без неё поменяться невозможно. Не хотите тратить время на столь сложный путь, найдите в имеющихся чертах характера что-то положительное. Не всегда стоит бороться с собой, достаточно изменить к себе отношение, и тогда недостатки превратятся в достоинства.

Топ 7 как измениться до неузнаваемости

  • Измените отношение к жизни. Перестаньте считать, что вам все должны. Откажитесь от критики, бранных слов, учитесь видеть вокруг и в себе самой исключительно позитив. Через две недели вы сами с удивлением заметите, как станете намного более уверенной в себе и научитесь спокойнее воспринимать многие вещи, которые раньше вызывали лишь раздражение. Как гласит известная пословица: «Изменись сама и мир поменяется вокруг тебя».

Фото: как измениться до неузнаваемости

  • Мечтаете о карьере или собственном деле, сосредоточьтесь на том, что до сих пор так и не научились делать. Именно те знания, которые вы ещё не приобрели, могут дать шанс проявить себя. Ведь за прошедшее время имеющиеся навыки так и не принесли желаемого, раз вы решили резко изменить свою жизнь, значит, пора их дополнить или сфокусироваться на чем-то новом. Лишь методом проб и ошибок можно надеяться, что удача вам наконец-то улыбнется.
  • К тому же новые занятия, общения с единомышленниками, позволят расширить горизонты, научат мыслить масштабно. Тот, кто постоянно развивает интеллект, получает новый опыт, не боится мечтать, каждый день превращается в другого человека.
  • Учитесь пользоваться полученной информацией, откуда бы её ни получали. Относитесь к ней с изрядной долей скептицизма, приучив себя всегда сравнивать важные сведения с похожими новостями и анализировать так, чтобы извлекать пользу для себя. Не всегда она пригодится именно в данный момент времени, но обдумав её, «примерив» к себе и своей жизни, вы её словно отложите, а в нужный момент сразу же вспомните. Это не только убережет от поспешных шагов, но и превратит в более продвинутого человека, обладающего не просто большим количеством знаний, а планом действий в любой ситуации.
  • Признайте, что вы имеете право на успех. Перестаньте себя критиковать и выискивать недостатки. Отпустите прошлое, забудьте о нем. Ваше прошлое – это лишь ошибки, уроки, какие-либо достижения, все то, что привело вас к настоящему. Вы живете здесь и сейчас и от того, что вы делаете, зависит, каким будет ваше завтра, ваше будущее и вся жизнь.
  • Пусть вы не добились пока успеха, это совсем не значит, что ваше время ушло. Никогда не поздно исполнять мечты. Всегда можно найти тот путь, который позволит получить желаемое. Всё зависит исключительно от того, любите ли вы себя настолько, чтобы позволить быть счастливой и заниматься тем, что нравится, или согласны обречь только на выполнение бесконечной череды обязанностей по отношению к другим. Ведь намного правильнее найти занятие, которое одновременно принесет радость вам и пользу обществу, как например благотворительность.
  • И обязательно пересмотрите гардероб. Научитесь сочетать вещи, которые раньше даже бы не пришло в голову надеть вместе. Носите одежду, которая вызывает массу эмоций: от радости и удивления до стеснения. Почувствовать себя по-другому возможно только в том случае, когда вы решитесь изменить привычные вещи, вместо брюк наденете юбки и платья, из деловой женщины превратитесь в барышню, а из спортсменки — в леди. Покупайте по возможности красивые и дорогие вещи. Хорошая одежда заставляет женщину чувствовать себя по-другому: выше, значимее, увереннее и привлекательнее.

Фото: как измениться до неузнаваемости

Желание измениться до неузнаваемости всегда осознанно и выстрадано, оно не возникает, как дань моде. От подобных мыслей нельзя отказаться, потому что они не появляются просто так. В отношениях вы или нет, успешны по меркам общества или нет, всё это неважно, сейчас вам хочется перемен и для вашего же блага лучше всего сделать всё возможное, чтобы они наступили. В жизни почти всё можно исправить, но вернуть упущенное время не под силу никому.

В этой статье мы не будем говорить о причинах такого решения, хотя они могут быть весьма тревожными и даже преступными. Будем считать, что на вопрос «Зачем?» у вас есть абсолютно здравый и адекватный ответ. Мы поговорим о том, как изменить внешность, причём необходимо отделять это понятие от «стать красивее». Это совершенно разные вещи. Жизнь очень жестока и несправедлива, поэтому стать красивыми могут далеко не все, но изменить внешность под силу каждому. И совсем не обязательно для этого ложиться под нож хирурга.

Как поменять внешность?

Когда дело касается женщин, то первое что приходит на ум — это подстричься под каре. Относительно мужчин таких клише нет, наверно в силу их большей выдержки и постоянства в этом вопросе.

Приведём несколько универсальных способов:

  1. Как бы банально это не звучало, но одной из мер действительно является смена причёски
    . Желательно обратиться к хорошему стилисту, который подберёт для вас нечто оригинальное и соответствующее вашему душевному состоянию;
  2. Для мужчин — отрастить/сбрить бороду
    , для женщин — изменить макияж
    ;
  3. Сменить стиль одежды
    . Если вы всегда носили свободную одежду, то облачитесь в деловой костюм, если предпочитали сдержанные тона, то самое время для ярких фасонов с необычными принтами;
  4. Начните носить очки
    с обычными стёклами. Очень важно подобрать подходящую оправу. Если уже носите их, то наоборот — переходите на контактные линзы или сделайте лазерную коррекцию зрения;
  5. Обзаведитесь загаром
    . Искусственный или естественный — не имеет значения.

Пробуйте что-то новое и экспериментируйте до тех пор, пока не почувствуете, что нашли что-то соответствующее вашим внутренним позывам к изменению внешности.

Быстрые и дешёвые способы

Как правило, ничего хорошего в таких способах нет, но иногда возникают такие жизненные обстоятельства, что приходится к ним прибегать:

  • Побриться налысо. Подходит как мужчинам, так и женщинам;
  • Набрать лишний вес, начав питаться дешёвой и вредной едой. Кто-то может возразить, что этот способ вовсе не быстрый, но на самом деле всё зависит от вашего усердия. Если вы уже можете ласково называть себя «пухляш», то это вам не подходит;
  • Изменить походку, начать сутулиться. Можете посмотреть фильмы об американских гетто и начать передвигаться как обитатели черных кварталов Нью-Йорка. Или посмотрите кино об эпохе Возрождения и постарайтесь скопировать аристократическую осанку и походку;
  • Начать одеваться не по возрасту, но не покупая новые вещи, а заимствуя их из гардероба своих родителей или детей (смотря какой у вас возраст).

В эпоху кризиса, когда просвета в конце туннеля не видно, наверняка эти советы для кого-то окажутся полезными.

Как измениться до неузнаваемости?

Кардинальные перемены требуют кардинальных мер. Вот что кроме пластических операций можно предпринять:

  1. Сменить работу. Если сейчас вы трудитесь в офисе, то отправляйтесь работать в шахту или в районы Крайнего Севера. Столь кардинальные изменения непременно отразятся на внешности и даже на здоровье;
  2. Татуировки и пирсинг на лице. Некоторые считают это не эстетичным, но степень неузнаваемости довольно высокая;
  3. Сменить цвет волос или начать пользоваться париком. Причём цвет должен быть довольно радикальным, а парик экстравагантным;
  4. Сделать коронки для зубов из золота и бриллиантов. Сейчас их можно увидеть не только у рэперов, но и у поп-исполнителей.

Как бы далеко вы не зашли, помните: в первую очередь человек должен принять и полюбить себя. Если никакие метаморфозы не способствуют этому постулату, то нужно остановиться и разобраться со своими психологическими проблемами.

В данном ролике Анастасия Епифанова покажет, как и с помощью чего можно поменять свой внешний вид до неузнаваемости:

Быть красивой и обворожительной – основное призвание девушки. Необязательно обладать голливудской внешностью, чтобы нравиться мужчинам и чувствовать уверенность в себе. Каждая женщина хотя бы раз в жизни задавала себе вопрос: «Как же изменить себя внешне?». Незначительных перевоплощений требует сама женская натура. Меняясь внешне, привнося изменения в образ, мы чувствуем себя обновленными. Для этого необязательно прибегать к пластическим операциям и покупать дорогие косметические средства.

Как изменить внешность до неузнаваемости

Каждая представительница прекрасного пола думает о том, как изменить свою внешность в лучшую сторону, создать необычайный образ. Удивительно, но порой хватает небольших деталей. Выразительная подводка глаз, пухлые губки, уверенная манера держаться, легкая походка, и ваши друзья, знакомые не узнают в вас прежнюю скромную женщину.

Что изменить?

Как изменить себя внешне, выглядеть привлекательно и окружить себя очарованными взглядами? Девушка может начать преобразование с:

  • прически;
  • макияжа;
  • одежды;
  • манеры речи;
  • элементов поведения.

Чтобы измениться до неузнаваемости, начните со своей одежды, макияжа, прически. Проанализируйте достоинства и недостатки вашего облика. Что бы вам хотелось увидеть нового в своем отражении? Подберите соответствующие комплекты одежды, добавьте в образ строгости или легкости, роскоши, изящества, женственности. Необязательно кардинально менять весь гардероб. Внимательно изучите вещи в шкафу, скомбинируйте имеющиеся наряды, дополнив их аксессуарами.

Как изменить свою внешность в домашних условиях?

Не стоит начинать изменение внешности с пластической хирургии. Попробуйте подобрать макияж, для этого практикуйтесь дома, перед зеркалом или обратитесь к визажисту. Новый образ не должен сильно отличаться от привычного. Если задумываетесь, как кардинально изменить внешность, поразмыслите, насколько новый образ впишется в привычную для вас жизнь. Наберитесь смелости и украсьте свое тело татуировкой, если вы давно об этом мечтали, или сделайте короткую стрижку, измените форму и цвет бровей.

Как поменять имидж?

Не знаете, как изменить внешность в лучшую сторону? Подберите образ актрисы или певицы, которая больше всего вам импонирует, опробуйте ее макияж или прическу. Чтобы ответить на вопрос, как изменить имидж девушке, определитесь с обликом одного дня. Для придания повседневному образу женственности, купите туфли на небольшом каблуке, сделайте из прямых прядей пышные локоны, смените рюкзак или мешковатую сумку на элегантную и стильную.

С чего начать?

Чтобы изменить себя внешне и внутренне, следует трудиться ежедневно:

  • Вставайте на 40 минут раньше и делайте утреннюю гимнастику. Эта полезная привычка преобразит тело и добавит энергии на предстоящий день.
  • Правильно питайтесь, только здоровая пища стимулирует сохранение позитивных начинаний.
  • Будьте всегда элегантной, даже при выходе в магазин.

Устали от офисной одежды, хочется креатива? Тогда яркие летящие блузки и джинсы с оригинальным узором помогут создать ощущение легкости. Главное – не бояться изменений, а идти навстречу своим желаниям. Если есть сомнения, обратитесь к профессиональному стилисту. Он грамотно подберет новый образ исходя из ваших внешних данных. Запишитесь к мастеру маникюра и визажисту, приведите руки в порядок и подберите красивый мейкап.

Как изменить свой стиль?

Самосовершенствуйтесь, только ощущение внутренней гармонии воспринимается окружающими как привлекательность. Даже самая очаровательная девушка с первых фраз может выдать в себе серую мышку. Вне зависимости от внешности, внутренний мир должен быть богатым и развитым, думайте позитивно и много улыбайтесь. Несколько советов:

  • читайте книги;
  • найдите себе хобби;
  • проводите время с друзьями;
  • радуйтесь каждому дню.

Чтобы изменить свой стиль, представьте новый образ, визуализируйте его. Затем обратите внимание на детали этой картинки – мечты. Чем они отличаются от нынешних реалий? Зарисуйте новый образ, тогда подобрать одежду, макияж, аксессуары не составит труда. Овладейте заветными качествами, такими как уверенность, женственность, чувственность, физическое здоровье.

Программа для изменения внешности на фото

Порой мы не получаем удовольствия от своего изображения на фотографии. Это происходит потому, что не умеем вести себя перед камерой. Прежде чем избегать фотоаппарата, узнайте, как изменить внешность на фотографии. С помощью компьютерных программ, корректирующих изображение, возможно.

практические советы. Как кардинально изменить жизнь

Жизнь настолько прекрасна, что не хочется терять ценные минуты напрасно. Несмотря на взлеты и падения, моральный упадок и ощущение безысходности, хочется найти силы стать счастливым. Как изменить свою жизнь, когда она в глубоком тупике? Откуда появляются идеи о грядущих переменах? Как не стать жертвой обстоятельств и дойти до победного конца? Хочется перемен и есть мечта, но ничего не меняется! Эта статья поможет вам действовать. Здесь собраны самые ценные советы, которые заставят вас посмотреть на себя с другой стороны.

Хочу изменить свою жизнь!

Мысли о том, как замечательно выполнить давние цели одолевают, не давая покоя? Стоит задать вопрос — почему этого до сих пор не случилось? Идея измениться приходит, когда всё вокруг говорит «так больше нельзя!». Ощущение нестабильности может довести до моральной пустоты. Не стоит приводить себя к такому состоянию (из него очень трудно выбраться). Как только разум и душа побуждают к действиям — пора брать ситуацию «в горячем виде». Первые попытки поменять образ мира способны внушить человеку его силу. Главное интуитивно чувствовать необходимость перемен, без которых жизнь кажется пустой.

Как изменить свою жизнь? Действовать!
Сидеть и философствовать о «как бы было хорошо» или «я буду, но сейчас рано» — не имеет смысла! Идти и не сворачивать, брать ответственность в свои руки — именно это трудно понять в полной мере. Стоит понаблюдать над собственным «Я». Нужно рассмотреть аспекты, которые важно убрать или доработать. Возле каждого пункта нужно честно написать, почему здесь нужно поменять ситуацию. Такая работа отлично показывает положительные и отрицательные стороны личности. Это эффективный старт начать наводить порядок в собственной голове. Порядок в голове = порядку в жизни!

Записать на листе свои идеи, потребности
— первый шаг, чтобы . Перемены помогают понять свой внутренний потенциал, а это рушит годами заложенные стереотипы, так называемую «зону комфорта». Не стоит ожидать мгновенных результатов — первый «урожай» приходит с терпением и сильным рвением. Психологи говорят: «Ожидание быстрых изменений часто приводит к неизбежному срыву».

Многие не способны трезво взглянуть на ситуацию и начать все сначала. В итоге — некогда амбициозно настроенный человек возвращается к своему «разбитому корыту». Постоянная работа над собой заставляет пересмотреть взгляды на стиль мышления. Плохие мысли, заложенное обществом недоверие к чему-то новому — это только поиск доказательств против желания взять все и поменять. Это нормально, ведь таким грешит практически каждый, но уже сейчас нужно брать судьбу подмышки и не останавливаться на начатом!

Как кардинально изменить свою жизнь

Как изменить свою жизнь уже сейчас? Если сердце полностью открыто для перемен, то лучшим решением будет открыть «дверь в новый мир». Ключом к успеху будут жизненные стимулы, попытки — из них строится ценный опыт. Никогда не нужно забывать, для чего все начиналось! Жить в большом доме с видом на океан можно, если упорно копить средства, и рассматривать переезд. Стать бизнесменом реально, если изучать тонкости ведения дела и (как вариант) найти отличных инвесторов.

Рабочая практика — говорить себе вслух «ты сможешь», «не сдавайся!». Достижения должны быть записаны
, ведь они часто забываются под прессом мелких неудач. Положительная динамика в изменениях спасает от «периода, когда хочется сложить руки». Как изменить свою жизнь? Иметь рядом того, кто на порядок успешнее тебя. Такой человек заставит не падать, а постоянно мотивировать. Преданные и открытые люди не ноют, не злятся по мелочам. Только положительный настрой изменит образ мышления, а с ним и целый мир!

Действовать по инструкции

«Я хочу изменить свою жизнь, но не знаю с чего начать, !». Знакомое чувство? В таком захватывающем путешествии важно ничего не забыть! Чтобы все выполнялось верно, нужно навести порядок в голове! Как правильно составлять план действий? Нужно детально изучить каждую цель. Как раз пометки понадобятся для составления подробной инструкции. Параллельно с этим стоит вести личный дневник, где будут записаны все взлеты и падения, достижения и промахи.

Настроиться на гарантированный успех

Как кардинально изменить свою жизнь, если уныние и закрытость сели на шею? Отвоевать свое право вернуть позитивную радиоволну! «Вперед и с песней», — с таким девизом нужно начинать новый этап жизни. Пришла очередная печаль? Послушать любимую музыку, заняться хобби (об этом поговорим дальше), прочитать аффирмации. Остановимся на последнем.

Аффирмации — своеобразные мотиваторы, которые настраивают человека на перемены. Почему бы не воспользоваться таким изобретением? Читать и повторять аффирмации рекомендовано по таким правилам:

  • Утверждать факт в настоящем времени. Не «я буду водить семейный автомобиль», а «я уже вожу семейный автомобиль». Не «я стану актером», а «я уже прирожденный актер».
  • Не придавать вещам негативную окраску. За позитив и только за него! «Сегодня дождь, как же я пойду на тренировку? Я же промокну!», — не так! «Несмотря на дождь, я иду на тренировку и стану еще сильнее», — вот так!
  • Говоря аффирмацию, внутри важно ощущать прилив энергии, драйв, любовь к делу.
  • Конкретизировать. Что так придает рвение? Не какой-то дом, а двухэтажный дом с бассейном, спортзалом и т.д. Визуализация включает воображение, а оно — заставляет думать конкретно.
  • Говорить и верить в сказанное. Ничто так не заряжает, как вера в успех!
  • Не говорить, как все «я не могу это позволить». Лучше спросить себя «Как я могу себе это позволить». Здесь есть место вопросам самому себе.
  • После аффирмации можно сказать «ко мне приходит больше, чем я ожидаю».

Отказаться от вредных привычек

Как изменить свою жизнь с пагубными привычками? Курение, алкоголь, часы напролет в соц. сетях еще никого не привели к успеху, а только тянут на моральное «дно». Разговаривая матом, трудно познакомиться с новыми людьми. Лень вообще приковывает к однообразной жизни без перспектив. Каждый имеет свои «скелеты в шкафу», которым можно указать пальцем на выход:

  • Ложиться поздно, просыпаться постоянно к полудню, ощущать крайний недосып.
  • Обещать и не выполнять их. Откладывать на потом.
  • Переедать, видеть радость в пище.
  • Не поддерживать гигиену, порядок в доме, на рабочем месте.
  • Грызть ногти:).
  • Не общаться с людьми при встрече, а замыкаться в телефоне.
  • Играть часы напролет в приставку.

Список бесконечный, как наша индивидуальность! Вредный стиль поведения забирает время для постоения будущего. Мечтаю стать другим/-ой, но не могу прожить без любимых сериалов, просмотра фото очередной звезды? О чем тогда говорить?! Перемены в положительную сторону требуют концентрации, которую глупо растрачивать на что-то одноразовое. Стоит представить, какой успех ожидает впереди и что для этого нужно сделать. Прорыв своей лени, глупости придаст небывалой уверенности.

Стать открытым ко всему новому

Открытые люди чаще находят пути самореализации. Если постоянно прятаться от окружающих, то как кардинально изменить свою жизнь? Родные могут ободрить, наполнить поддержкой. Друзья выслушают и не дадут морально угаснуть. Открытые события, особенно где собираются владельцы бизнеса, специалисты — источник ценных знакомств. Замкнутость рождает неуверенность. Самореализация включает поиск своего места в обществе, где шансы наиболее высоки. В мире найдется место под солнцем, если уметь его заслужить признанием, преданностью кому-то.

А как быть с теми, кто постоянно пессимистично видит мир, винит все, кроме себя самого? Как минимум, ограничить общение! Окружение влияет на психологию личности. Стоит оградиться от шквала негатива, который, итак, рождается в личном сознании. Не стоит дополнительно добивать себя рассказами подруги о ссорах, как в мире плохо живется.

Иметь хобби и интересы

Почему дети постоянно позитивные, имеют столько энергии? Весь секрет скрывается в увлечениях! Декорировать старый шкаф, рисовать на листьях, готовить торты из песка, лепить из пластилина — дети находят себе занятие, где они ощущают больше счастья. Также и взрослые могут искать вдохновение в обычном занятии! Каждый должен вспомнить, когда он в последний раз занимался любимым делом? Пение, спорт, вышивание, танцы, многое другое вытянет человека из состояния грусти. Доступно множество занимательных курсов. Они помогают победить критический период, когда есть риск вернуться назад к прошлому.

Как изменить свою жизнь на примерах:

  1. Натуральные продукты, обильное питье — верная подзарядка ума и тела.
  2. Изучать другой язык — иметь широкий кругозор.
  3. Читать каждый день развивающую литературу.
  4. Проводить выходные не «тюленем», а на природе, концерте, спортзале.
  5. Выстраивать планы по мере их важности и выполнять все вовремя.
  6. Перестать чересчур интересоваться новостями мира и спорта.
  7. Вставать рано и ложиться не поздно! Тогда времени хватит на все на свете.
  8. Путешествовать. Расширить рамки кругозора.
  9. Заниматься спортом — тонизировать тело и укреплять силу воли.
  10. Избавиться от всего ненужного. Хлам заполняет ценное пространство.

Вы большие молодцы, что дочитали статью до конца! Как изменить свою жизнь грамотно? Достаточно следовать своим намерениям, выстраивать ясную картину и верить в успех! Вы не последуете всем советам с высокой вероятностью, но уж точно не вернетесь к «мертвой точке». Пора показать, кто вы такие на самом деле и зажечь свое пламя успеха! А вы довольны своей жизнью? Если статья была интересной, поделитесь ею с друзьями в соц. сетях. Мы ценим вашу поддержку!

Вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените что-то, что делаете ежедневно.

Майк Мердок

Начните с простого вопроса: какой вы хотите, чтобы была ваша жизнь?

Хотите ли вы стать писателем, музыкантом, дизайнером, программистом, полиглотом, плотником, художником, рисующим в стиле Манга, предпринимателем или экспертом в какой-либо области?

Как вы планируете этого добиться? Вы хотите написать ваши пожелания на листке бумаги, положить его в бутылку и бросить ее в море в надежде, что они исполнятся? Увы, вселенная не сделает работу за вас. Вам придется взяться за свою жизнь своими руками.

Установили ли вы себе большую и значимую цель, которой необходимо достичь к концу года или в течение ближайших трех месяцев? На этом работа не заканчивается. Наверное, из своего жизненного опыта вы уже поняли, что установление долгосрочных целей работает не всегда. Как часто подобная стратегия приводила вас к достижению поставленной цели?

На основе своего 7-летнего опыта, в течение которого я проводил различные эксперименты, мне удалось вывести закон: «ничего не изменится, пока вы не начнете ежедневные изменения
».

Я пытался прийти к системе с еженедельными изменениями, к вещам, которые нужно делать через день, большим ежемесячным целям и ко многим другим вариациям на тему. Ничего из этого не работало, кроме ежедневных изменений.

Если вы не хотите изменять свою ежедневную жизнь, значит вы и в целом не хотите ее менять намеченным путем. Вам только нравится идея научиться рисовать / разговаривать на японском / играть на гитаре / программировать и так далее. Но на самом деле вам не хочется ничего делать.

Возьмите же себя в руки и начните менять свою жизнь каждый день. Давайте же узнаем, как это делается!

Как направить ваши благие стремления в русло ежедневных изменений

Для наглядности перечислим несколько целей:

  • похудеть
  • написать книгу
  • победить собственную прокрастинацию
  • влюбиться
  • быть счастливым
  • путешествовать по миру
  • пить больше воды
  • выучить испанский язык
  • научиться экономить деньги
  • делать больше фотографий
  • читать больше книг

Каким же образом преобразовать эти конечные цели в систему ежедневных изменений? Подумайте, какие ежедневные действия помогли бы вам продвинуться и быть ближе к вашей цели? Иногда детализировать не просто. Поэтому предлагаю для наглядности несколько примеров:

Похудеть.
Начните каждый день гулять. Сначала по 10 минут. Через неделю — по 15. Затем по 20… Однажды, когда вы будете гулять по 30-40 минут в день, внесите новое изменение — начните пить воду вместо содовой и газировки.

Написать книгу.
Пишите по 10 минут в день.

Победить прокрастинацию.
Каждое утро находите самую важную задачу на этот день и работайте над ней 10 минут, прежде чем отправитесь в браузер или схватитесь за мобильный.

Влюбиться.
Ходите куда-нибудь каждый день и встречайтесь с новыми людьми. Или работайте изо дня вдень над тем, чтобы стать увлекательным человеком.

Быть счастливым.
Выполняйте каждый день вещи, которые помогают сделать мир лучше, помогайте людям.

Путешествовать по миру.
Начните экономить деньги (см. следующий пункт). Или же начните продавать свои вещи до тех пор, пока всё ваше имущество не поместится в рюкзак. Затем путешествуйте автостопом.

Экономить деньги.
Начните понемногу уменьшать ваши затраты. Начните с того, чтобы взять привычку есть и готовить дома. Продайте автомобиль и начните ходить пешком, ездить на велосипеде или поезде. Найдите дом поменьше (адаптированный для России вариант — снимите квартиру поменьше). Вместо того, чтобы покупать вещи и услуги займитесь теми, которые не влетят вам в копеечку.

Пить больше воды.
Пейте воду, когда просыпаетесь, а затем каждый час, когда делаете перерыв (примерно раз в час).

Выучить испанский язык.
Учите предложения на испанском c помощью программы Anki и слушайте по 10 минут в день обучающие аудиозаписи на испанском (к примеру, бесплатные уроки есть ).

Делать больше фотографий.
Делайте снимки во время вашего обеденного перерыва (но только не того, что вы едите) и публикуйте их в свой блог.

Итак, вы уловили идею. Не все из перечисленных выше примеров идеальны, но вы всегда можете придумать что-то, что работает для вас лучше. Суть в том, чтобы делать это ежедневно.

Как реализовывать ежедневные изменения?

Этот метод очень прост в реализации и, если вы будете точно ему следовать, то он приведет вас к результату:

1. Одно изменение за один раз.
Вы можете нарушить это правило, но не удивляйтесь, если в итоге провалитесь. Работайте над одной вещью в месяц, прежде чем добавлять другое изменение. Добавляйте новое изменение только в том случае, если справились успешно с первым.

2. Начинайте с небольших изменений.
Я уже тысячу раз говорил об этом и тем не менее, никто об этом не помнит. Начинайте с 10 минут в день или даже меньше. Если изменение сложное для вас, еще лучше начать с 5 минут. Если у вас не получается и с 5 минутами, уменьшайте интервал до двух.

3. Выполняйте действия по прививанию новой привычки в одно и то же время.
Конечно, не в буквальном смысле в ту же минуту ровно в 6 утра, но после одного и того же триггера в вашей повседневной жизни: после того, как вы выпили первую чашку кофе с утра, сразу после прибытия на работу, после возвращения домой, после чистки зубов, принятия душа, завтрака, просыпания, обеда или включения компьютера.

4. Поделитесь вашими намерениями с кем-то.
Лучше с несколькими людьми. Убедитесь, что это те люди, чье мнение вы уважаете. К примеру, я взял на себя обязательство перед моим другом Тайнаном изучать PHP каждые 10 минут в день. Я взял на себя это обязательство также перед моей женой, читателями своего блога, моими детьми и многими другими людьми.

5. Будьте ответственным.
Каждый день я заполняю Google-таблицы данными, что и сколько минут я делал каждый день (речь о новых вещах, которые вы стараетесь привнести в вашу жизнь). К примеру, сколько программировал. И доступ к этому документу есть у моего друга, о котором я писал выше. Он контролирует меня. Инструмент, который вы используете для поддержания внутренней дисциплины не имеет значения — это могут быть посты в Twitter, Facebook или личный отчет человеку, который вам помогает. Вы должны быть уверены в том, что ваш партнер контролирует вас каждый день, а не каждый месяц. Если он этого не делает, то найдите другого человека, который согласится вам помогать.

6. Установите наказание или награду в зависимости от результата.
Наиболее важная мотивация для занятий в том, что есливы не сумели привить себе полезную привычку, то люди будут уважать вас меньше, а если сумели — то будут уважать вас больше. Если ваша система отчетности не настроена таким образом, то придется найти новый способ, чтобы она заработала. Возможно, вам придется сменить партнера, который вам помогает. Также вы можете добавить в выполнение ваших ежедневных задач толику веселья. Я пообещал, что съем суши из кита, если не выполню намеченных для себя ежедневных изменений (я их выполню, так как съесть кита для меня равнозначно тому, чтобы съесть корову или ребенка, то есть невозможно). В другом деле, я пообещал, что спою перед незнакомцами песню на японском языке, если вдруг облажаюсь. Сделайте последствия для себя невыносимыми, если вы пропустили два дня и просто невозможными, если пропустили три дня. Вы можете установить себе и награду, если вдруг не пропустили ни одного дня в течение недели.

7. Наслаждайтесь изменениями.
Если при выполнении этих новых ежедневных действий вы чувствуете себя утомленным, или выполнение этих действий для вас что-то вроде рутины, то вы что-то делаете неправильно. Найдите способ получать от этих действий удовольствие, иначе со временем вы оставите эту затею. Или найдите другие вещи, появление которых в вашей жизни имеет для вас больший вес.

На этом все. Выполните эти 7 простых шагов и ваша жизнь изменится. Каждый из этих шагов выполним. Вы можете начать изменения в вашей жизни уже сегодня.

А что сегодня сделали вы, чтобы изменить вашу жизнь?

Спустя год, вы будете жалеть о том, что не начали действовать сегодня.
Карен Ламб

Многие люди склонны жаловаться на свое существование. А ведь лучше задуматься, как изменить свою жизнь. Можно найти сотни способов изменить жизнь.

Можно узнать, как изменить свою жизнь за 7 дней. А можно подобрать программу на 21 день. А кому-то и трёх месяцев мало, чтобы поменять что-то в своей жизни.

Измени свою жизнь, не слушай окружающих. Лучше читай истории людей, которые сломали правила, повысив свой уровень жизни и превратив мечту в реальность.Желание изменить свою жизнь – часть успеха. Дав себе установку «измени свою жизнь», люди меняют реальность и понимают, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Те, кто дал случаю шанс изменить себя:

  • Чувствуют себя счастливыми;
  • Для них не проблема в 50 лет изменить жизнь за 4 недели или за 21 день;
  • Не бояться изменить мечту всей жизни;
  • Заряжают родных позитивом. В этом поможет сила подсознания или информация и о том, как изменить жизнь.

Это лишь некоторые факторы, которые указывают, что изменить свою жизнь в лучшую сторону обязательно нужно.Изменить ситуацию в силах каждый обитатель земного шара, для достижения желаемого результата просто нужно время, чтобы поменять свои привычки. Для старта изменения себя, следует настроиться на нужную волну.
А также решить, как изменить отношение к жизни и стать счастливым человеком. Ведь всем хочется иметь хороший бизнес, одолеть вредные привычки, преодолеть лень и изменить ситуацию и ход истории.

Не надейтесь на случайность, не бойтесь выйти из зоны комфорта.Ведь медитация, правильно настроенный мозг может поменять участь молодых, и жизнь после 40 лет тоже может стать лучше. Научиться менять свою жизнь просто, но нужно время и полезные истории. Измени свою жизнь, и ты поймешь, что стать счастливым, как для мужчины, так и для девушки, очень просто.

Как мыслить, чтобы изменить жизнь к лучшему

Как уже говорилось, возможность переменить жизнь есть у каждого. Изменить жизнь можно и за 3 месяца. Но, многие люди неправильно думают. Сила подсознания или как изменить жизнь — это очень важная информация, которой должны овладеть те, кто хочет стать другим. Никакие деньги, власть и другие материальные блага не сделают человека счастливым.

Тот, у кого за спиной ни гроша, может переменить жизнь силой мысли.
И каждый, кто уже проделал такой путь, подтвердит это. Ведь жизнь реально преобразить даже за месяц.

С чего же начать

  • Для начала стоит пересмотреть свою реальность. Наверняка, в вашей жизни есть множество позитивных моментов. Возможно, под вуалью стрессов и переживаний вы потеряли радость? Иногда помогает медитация. Вообще, медитация помогает во многих вопросах.
  • Можно регулярно слушать песни, изменившие жизнь многих людей. Для их понимания нужно время.

Читайте также

Правильный выбор компьютера для работы

  • Поменять взгляд на жизнь можно, воспринимая только положительную информацию. Это поможет понять, как привести в порядок мысли.
  • Начните записывать хорошие события за день. Поверьте, их окажется гораздо больше, чем вы думаете. Именно так можно будет понять, как переменить отношение к жизни.
  • Стоит слушать советы психологов о том, как правильно воспринимать разные события, чтобы укрепить силу мысли.
  • Стоит чаще общаться с людьми, которые подскажут, как видоизменить свою жизнь к лучшему из собственного опыта.

  • И ещё, запишите все свои грандиозные планы. В них изложите мысли касательно того, как изменить отношение к жизни. Здесь можно будет конспектировать советы психологов, тренеров и других людей, которые уже смогли найти способы поменять свою жизнь к лучшему.
  • Главное нужно помнить, что за одну ночь нельзя изменить жизнь полностью.
    К этому пониманию нужно прийти, предварительно пройдя путь, чтобы найти себя в этом мире и побороть неправильное восприятие происходящего вокруг.

Нужно просто поверить в то, что легко изменить жизнь, просто начав думать по-другому.

Как достичь успеха в финансовом положении

Чтобы работа изменила жизнь, нужно серьезно задумать о следующих факторах:

  • В той ли нише вы работаете? Возможно, нужно изменить стиль жизни и род деятельности.
  • Сможет ли действующая работа принести желаемый доход, а значит, что изменит твою жизнь.
  • Готов ли ты дарить свое личное время полностью, чтобы развитие в данной нише помогло изменить жизнь.
  • Выйди из зоны комфорта. Только это поможет изменить жизнь и даст толчок в карьерном росте.

  • Нужно научить себя мыслить позитивно не только дома, а решить для себя, с чего же начать хорошее мышление в стенах офиса. Например, если в вашем окружении имеются люди, которые не нравятся, то можно нарисовать их в образе какого-то чудного сказочного героя. Рисунок разместить на рабочем месте, и тогда глядя на смешную мордашку, эти люди не будут так раздражать.
  • Выйти из зоны комфорта также стоит и в стенах рабочей атмосферы. Например, забыть стеснения и познакомиться с коллегами из других отделов. Чем больше людей в вашем окружении, тем надежнее и стабильнее будет бизнес. Независимо от того, владелец вы или наемный сотрудник, в любом случае, меняя привычки, вы обязательно найдете способы изменить жизнь.

Читайте также

Советы успешных людей

Конечно, можно полагаться на судьбу, как делают многие люди. А можно ускорить процесс и поменять жизнь силой мысли. Для этого нужно время, а также следует привести в порядок свои мысли и правильно настроить мозг для начала перевоплощения.

Как начать работу над собой

Работа над собой — этот процесс гораздо сложнее, чем менять жизнь другого человека. Конечно, есть 100 способов изменить жизнь, тем не менее, знать их недостаточно, дабы добиться серьезных перемен. Чтобы знания были действенными, нужно:

  • Посетить тренинг «Измени жизнь», а также «Сила подсознания или как изменить жизнь». Семинары помогут настроить мозг на грядущие перемены. Женщины и мужчины изменяют свое восприятие мира кардинально после таких мероприятий.
  • Можно послушать истории о том, как успешные нынче люди смогли достичь высот и кардинально поменяли жизнь.
  • Выйди из зоны комфорта во всех сферах жизни. Начиная с первого дня, когда ваш мозг готов меняться, совершите то, чего никогда раньше не делали. Способов, как кардинально переменить ваше существование очень много, поэтому каждый сможет выбрать свой.
  • Читать книги, которые дадут рекомендации по поводу того, как настроить мозг и стать сильнее, чтобы изменить вашу жизнь раз и навсегда и никогда не искать причины несправедливости.
  • Перед началом обдумывания собственных ошибок, нужно определиться в вопросе, как найти в себе силы, чтобы до конца пройти путь перевоплощения в человека, который способен стать счастливым, не надеясь на случайность, а самостоятельно вылепливая судьбу. Ведь один раз из тысячи может произойти случай, который изменит жизнь.

Если вы уже решили, как поменять свою жизнь и почерпнули в себе силы изменить то, что мешает нормально существовать, начинайте действовать, не ждите удобного момента.

Самый лучший момент, когда можно привести жизнь в порядок, это сейчас.

Так что видоизмени свой мир, пока не поздно. И уже завтра ты будешь рассказывать историю «как я изменил свою жизнь к лучшему» всем своим близким. В этот момент вы уже будете понимать, что именно поменяло вашу жизнь.


Многие ошибочно винят других в собственных неудачах. Женщины полагают, что мужья и дети виноваты в их несостоявшейся карьере, вследствие чего дамы стали домохозяйками. Мужчины винят родителей в том, что те не заставляли их получать высшее образование. Это лишь примеры того, когда человек не способен нести ответственность за собственную жизнь. А зря, во всех случаях необходимо рассчитывать только на свои силы, не полагаясь на помощь со стороны.

Шаг №1. Следите за питанием и привычками

Недаром китайская мудрость гласит «Ты то, что ты ешь». Следуйте ей, следите за собственным рационом, питайтесь только полезными продуктами, откажитесь от вредных перекусов и фаст-фуда. Не нужно колоссально менять повседневный рацион, достаточно заменить газированные напитки зелёным чаем, а пакетированные соки фрэшами. Не лишним станет отказ от белого сахара, кофе, алкоголя и сладостей. Курильщикам стоит навсегда избавиться от пагубной привычки. Один этот шаг способен изменить жизнь на 180 градусов.

Шаг №2. Обогащайтесь духовно

Читайте полезную литературу, смотрите документальные фильмы и посещайте семинары. Из книг выбирайте психологию личностного роста и общения, художественную литературу, естествознание и бизнес, историю, социологию. Возьмите за привычку читать по одной книге в неделю.

Если у вас не хватает времени или вы много работаете за ПК (устают глаза), скачайте из интернета аудиокниги. Слушайте их по пути на работу, во время домашних дел, при посещении магазинов. Если посчитать, выходит порядка 50 книг в год, поверьте, это значительно изменит вашу жизнь. Вы станете осведомлённым во многих сферах жизни, сможете поддержать разговор в любой ситуации и начнёте притягивать к себе «полезных» знакомых.

Шаг №3. Развивайтесь материально

Считаете себя самодостаточным? Отлично, но это не предел возможностей. Неужели вы думаете, что знаменитые миллионеры останавливались на достигнутом? Нет, они продолжали трудиться, зарабатывая себе имя, чтобы потом имя работало на них. Берите пример именно с таких людей.

Просыпайтесь по утрам с мыслью, что сегодня преуспеете себя вчерашнего, добивайтесь большего. Водите хороший автомобиль? Что ж, существуют машины намного лучше. Накопили на собственную квартиру? Копите на следующую. Попросите повышения на работе, если откажут, отправляйтесь на службу в другую фирму. Не стойте на месте.

Людям, у которых нет ни квартиры, ни машины, тем более нельзя останавливаться. Распишите в порядке приоритетности, чего вам нужно добиться за этот год. Поставьте цель и двигайтесь к ней. Повесьте список на холодильник, захотели покушать — прочитали его, опять решили перекусить — вновь прочитали. Если вы считаете, что мало зарабатываете, каждый день посвящайте поискам дополнительного дохода.

Шаг №4. Избавьтесь от ненужных вещей

Откройте шкаф и примерьте каждую вещь, находящуюся в нём. Выбросьте или раздайте всё то, что сидит неидеально. Не нужно складировать хлам, учитесь от него избавляться. Разберите кладовку, балкон или другое место с ненужным барахлом.

Приведите в порядок полки, уберите старые статуэтки, которые стоят там «для мебели». Оставьте только то, что действительно нравится. Поверьте, вы испытаете необъяснимый подъём сил после того как отнесёте последний пакет в контейнер с мусором. Регулярно обновляйте гардероб: купили новую вещь, выбросили старую.

Шаг №5. Найдите себя

Неизвестность утомляет и изматывает. Человек, не знающий, чего он хочет от жизни, обречён на провал. Каждое утро просыпаетесь и идёте на нелюбимую работу? Проводите на службе по 6 дней в неделю? Измените ситуацию. Займитесь поиском более оплачиваемой профессии. Возможно, вы питаете страсть к строительству или ремонту автомобилей, а может, являетесь заядлым поклонником информационных технологий. Ищите своё место.

Многие люди всю жизнь проводят в отчаянии, желая начать получать удовольствие от того, что они делают. Правильно говорят «Лучшая работа — это высокооплачиваемое хобби». Стремитесь к тому, чтобы по утрам просыпаться с улыбкой и ждать предвкушения продуктивного дня. Пробуйте себя в различных областях, вы не реализуете потенциал, пока не узнаете, что именно вам подходит.

Шаг №6. Совершенствуйтесь

Давно собирались выучить иностранный язык? Самое время действовать. Проштудируйте языковые школы города, посетите вводный урок. Помимо того, что знание языка позволяет свободно путешествовать по миру, это умение увеличивает зарплату на 45%. Важно лишь найти работодателя, которому требуется квалифицированный сотрудник.

Для примера сравните количество пользователей интернета, говорящих на русском языке и на английском. Первых около 50 миллионов, вторых более миллиарда. Сейчас знание английского представляет собой не только прихоть или признак интеллигенции, его изучение становится необходимым для общего развития и общения.

Шаг №7. Занимайтесь спортом

Не секрет, что спорт значительно поднимает боевой настрой. Мужчинам стоит записаться на секцию бокса, каратэ или кикбоксинга, не лишним будет посещение тренажёрного зала. Поставьте цель накачать спину или пресс за полгода, заключите с друзьями пари. Если вы его не выполните, окажетесь пустословом.

Для девушек существует более широкий спектр направлений. Узнайте всё про пилатес, калланектику, стретчинг, пол-дэнс, йогу. Выбирайте понравившийся вариант и записывайтесь на пробное занятие. Любительницам интенсивных тренировок стоит обратить внимание на водную аэробику, степ и гимнастику. Спорт не только приводит тело в тонус, он позволяет чувствовать себя уверенным человеком. Не нужно стесняться посторонних или бояться неудач, у вас всё получится.

Шаг №8. Следите за внешностью

Неопрятная одежда в катушках или потёртые джинсы многое говорят о человеке. Не отталкивайте людей внешним видом. Девушкам необходимо регулярно посещать мастера маникюра и педикюра, а также подкрашивать корни и состригать кончики. Приведите в порядок причёску, приобретите красивую одежду. Следите за фигурой, при необходимости сядьте на диету. Носите не спортивные костюмы и кроссовки, а туфли на высоком каблуке и платья/юбки. Что касается мужчин, регулярно брейтесь, ходите только в чистой и выглаженной одежде. Следите за телом, не отращивайте живот.

Шаг №9. Планируйте выходные

Не нужно валяться на диване всё свободное время. Отправляйтесь с друзьями на шашлыки или погуляйте вдоль речки, посетите художественную выставку или музей. В зимнее время покатайтесь на лыжах, коньках, освойте технику езды на сноуборде. Летом арендуйте велосипед или скейтборд, подойдут ролики. Сходите в кинотеатр, навестите родных, посидите в кафе с друзьями.

Стремитесь делать что-то новое каждые выходные, познавайте окружающий мир. Делитесь новыми впечатлениями, фотографируйтесь. Чем больше вы узнаете, тем интереснее станет жизнь. Через определённый срок вы уже не сможете сидеть на месте, а это чревато изменениями в лучшую сторону.

Полностью перестаньте играть в компьютерные игры. Они забирают массу времени, но не несут никакой смысловой нагрузки. Замените виртуальное общение реальным, откажитесь от постоянного нахождения в социальных сетях. Такими способами вы тратите жизнь впустую. Представьте, сколько полезных и интересных вещей можно сделать за часы, проведённые в интернете.

Шаг №10. Учитесь говорить «Нет!»

Не позволяйте другим вами манипулировать, не идите на поводу у друзей и близких. Чувствуете, что знакомые используют вас в своих целях? Укажите им на ошибки, не бойтесь выражаться прямо. Говорите чётко и деликатно, не повышайте голос. Не нужно чувствовать вину, когда вы кому-то отказываете. Вы личность с собственными принципами и убеждениями. Дайте другим это понять. Становитесь независимым от мнения окружающих. Наплюйте на всех, кто говорит, что у вас ничего не получится. Окружайте себя только светлыми, добрыми и успешными людьми.

Изменить жизнь под силу только вам. Приведите в порядок питание, откажитесь от дурных привычек. Проводите выходные с пользой, узнавайте что-то новое каждую неделю. Читайте книги, развивайтесь в плане материальных благ, ищите себя. Отнесите в мусор ненужные вещи, окружайте себя только успешными людьми.

Видео: как самому изменить свою жизнь и стать счастливым

Если вы хотите, чтобы в вашу жизнь пришло что-то новое, вам необходимо сначала освободить для этого места. Избавьтесь от лишнего. Вы почувствуете свободу и прилив сил для новых свершений. Осмотрите свою квартиру, проведите ревизию среди одежды, книг, дисков, журналов и других личных предметов. Не будьте заложником вещей. Будьте честны сами с собой и ответьте на вопрос: действительно ли вам нужны все эти предметы, или они не дают вам вздохнуть и изменить окружающую вас действительность.

Без жалости выбросите или раздайте вещи, которыми вы давно не пользуетесь. Наведите порядок в своем жилище. Если вы будете жить там, где чисто и комфортно, ваши мысли войдут в нужное русло. Бардак вокруг вас создает аналогичное состояние в вашем сознании. Пусть для каждой вещи будет свое место. Поддерживайте заведенный порядок.

Работайте над собой

Подумайте, какие занятия делают вас счастливым человеком, что вас радует. Выработайте привычку ежедневно баловать себя, доставлять . Заведите какое-то хобби. Может быть, вам стоит сменить работу на более подходящую. Ведь вы не сможете почувствовать себя в полной мере счастливым индивидом, занимаясь нелюбимой деятельностью.

Развивайтесь. Составьте список своих лучших качеств, способностей и талантов. Подумайте, что нужно сделать, чтобы их усовершенствовать. При этом лучше забыть о тех чертах, которые вы считаете недостатками. Если вы сконцентрируетесь на своих положительных сторонах, у вас исчезнут все комплексы.

Управляйте жизнью

Возьмите под контроль собственную жизнь. Следите за временем, не позволяйте себе транжирить его на бесполезные занятия. Вокруг столько всего можно сделать с пользой для своего тела или ума. Выстроите свою цепочку приоритетов в жизни и сверяйтесь с ней каждый день. Пусть ваше существование будет осмысленным.

Рассмотрите свою жизнь объективно и подумайте, какие есть проблемы, мешающие вам наслаждаться реальностью, что бы вы хотели изменить. Составьте план по решению актуальных вопросов и переходите к действиям. Осознайте ответственность за собственную жизнь и не пускайте ее на самотек.

Измените себя

Оцените состояние своего здоровья. Подумайте, что можно улучшить в этой сфере. Начните вести более здоровый образ жизни. Следите за питанием и качеством отдыха. Помните, что ваше общее самочувствие в большое степени зависит от того, в какой физической форме вы находитесь в данный момент.

Проанализируйте свои отношения с окружающими и определите, так ли вас воспринимают другие люди, как вам того хотелось бы. Возможно, вам нужно измениться изнутри, тогда и жизнь станет другой. Попробуйте смотреть на происходящее вокруг более оптимистично. Не жалуйтесь, а действуйте. Не бойтесь делать что-то новое.

Как измениться до неузнаваемости внешне: советы девушке

  • 58204
  • Измениться внешне до неузнаваемости – желание, которое может внезапно посетить каждую женщину. И это является вполне нормальным.

    Иногда это просто необходимо для того, чтобы стать более уверенной в собственной привлекательности и чувствовать себя настоящей красавицей.

    Кардинально изменить свой внешний вид можно даже в домашних условиях. Главное не бояться экспериментов и учитывать рекомендации профессиональных стилистов и имиджмейкеров.

    С чего начать, чтобы измениться внешне?

    Если женщине пришло что-то в голову, то отговорить ее будет сложно. И уверения в том, что она и так красива не помогут, ведь периодически менять внешность, стиль, макияж — это естественная потребность девушек.

    Причины такого решения могут быть самыми разными: низкая самооценка, влюбленность, саморазвитие, желание привлечь к себе внимание и стать более популярной.

    Итак, чтобы девушке измениться до неузнаваемости, необходимо действовать по плану:

    • Подробно опишите цели, которых желаете достичь своим перевоплощением: влюбить в себя парня, получить повышение, стать более уверенной в себе, выглядеть сексусально и т.д.
    • Проанализируйте, какая польза будет извлечена от достижения цели: вы станете более красивой, успешной, популярной и т.д.
    • Выделите конкретный период времени, за который вы надеетесь достичь требуемого результата:день, неделя, месяц. Это важно, поскольку за день можно лишь приодеться и сменить стрижку, а за месяц можно и на пару килограмм похудеть. А это уже серьезные перемены.

    Итак, если план составлен, пора действовать.

    Меняемся до неузнаваемости в домашних условиях за 1 день

    Начнем с самого экстремального — изменения себя в домашних условиях за короткое время. Для этого поработаем над прической, макияжем и гардеробом.

    Меняем прическу. Зачешите волосы на другую сторону, если они гладкие. Воспользуйтесь бигуди или плойкой и сделайте их волнистыми, если всегда ходите с прямыми. Если были блондинкой, перекрасьтесь в шатенку и наоборот. Это займет всего пару часов в салоне.

    Выбираем другую технику макияжа. Если ранее вы выделяли глаза, а не губы, попробуйте сделать все наоборот. Красная помада, которой никогда не пользовались — отличный шаг навстречу переменам. А классические черные стрелки можно заменить на модные цветные. Если совершенно не красились — пора начинать!

    Обращаем внимание на брови. Брови играют далеко не последнюю роль в образе, поэтому, если они у вас тонкие и бесформенные, срочно займитесь ими. Подправить форму бровей в домашних условиях можно с помощью карандаша HANDAIYAN, который создает эффект татуажа.

    Если раньше вы всегда носили брюки или джинсы, замените их на юбку или платье. Только не нужно сразу надевать мини. Обратите внимание на модные модели средней длины. Они сделают образ женственным и нежным.

    Купите аксессуары, которых раньше у вас никогда не было. Берет, огромное металлическое ожерелье, широкий ремень — все это поможет привычным вещам «зазвучать» по-новому.

    Попробуйте увеличить губы в домашних условиях. Да это вполне реально сделать всего за 15 минут. Для этого используйте модное средство — маска для увеличения губ Jelliez Beauty. Эффект сохранится на пару дней.

    Итак, если необходимо измениться, до неузнаваемости всего за один день, лучше всего начать с прически. Новый цвет волос или стрижку (но не кончиков на 2 см) не заметить невозможно. Также попробуйте одеться в непривычном для себя стиле.

    Многие годами не носят каблуки и платья, ссылаясь на то, что в этом не удобно. Так вот, настоящая леди, никогда не показывает дискомфорта. На публике нужно быть при полном параде. И, конечно, помните об аксессуарах. С их помощью можно во все надоевшие образы вдохнуть новую жизнь.

    Как измениться внешне за неделю: простые советы

    Если есть неделя на то, чтобы измениться до неузнаваемости, можно не только переодеться и накраситься по-другому, но и пересмотреть привычки и образ в жизни в целом. Для начала, составьте для себя подробный план на неделю и ежедневно выполняйте каждый обозначенный в нем пункт.

    Пересмотрите весь свой гардероб и избавьтесь от всего того, что не надевали в течение года. Не нужно хранить хлам. Затем отправьтесь в магазин и купите пару базовых вещей: белую футболку, удобные лодочки на каблуках и кроссовки, тренч или пальто, платье средней длины и брюки. Эти вещи универсальные и их легко будет комбинироваться не только между собой, но и с тем, что уже есть в шкафу.

    Изменить прическу вы вполне можете, как самостоятельно, так и при помощи профессионалов. Если не готовы из блондинки стать брюнеткой и наоборот, не заставляйте себя. Отрежьте хотя бы челку. Это уже серьезный шаг на пути к переменам.

    В течение недели выделите время на уход за собой. Посетите мастера по маникюру и педикюру, удалите с тела лишние волосы и не забывайте при этом красиво одеваться и краситься.

    Также, если решили измениться до неузнаваемости за неделю, обзаведитесь книгами, которые помогают стать личностью. Прочтите хотя бы одну. Также просмотрите фильмы о сильных и успешных женщинах, которые сделали себя сами. Один из таких «Дьявол носит Прада».

    И, конечно, самое время записаться на спорт. Да, за неделю вы не успеете ни похудеть, ни привести в тонус мышцы, но ведь работа над собой — это тяжкий труд и нельзя останавливаться на полпути.

    Как за месяц измениться внешне и удивить всех

    Всего за месяц действительно можно сильно измениться. И не только внешне, но и внутренне. Для этого необходимо полностью изменить круг общения, записаться на какие-то курсы. Английский, испанский, верховая езда, шахматы или йога — подойдет все. Главное — получить новые знания и познакомиться с интересными людьми. Ведь вы привыкли жить в маленьком мирке, в котором изо дня в день ничего не меняется, а значит, и желание развиваться самой постепенно будет угасать.

    Помните, чтобы быть интересной женщиной, необходимо постоянно работать над собой. Много читать, слушать других, не нервничать по пустякам и научиться контролировать собственный гнев.

    А еще месяц — это вполне реальный срок, чтобы похудеть. Ведь низкая самооценка многих связана именно с фигурой. Стоит избавиться от пары килограмм, как и одежда смотрится иначе. и прическа любая подходит.

    Конечно, лучше всего записаться в тренажерный зал и заниматься с профессиональным финтес-инструктором. Но за месяц даже он не сможет сотворить из вас супермодель, поэтому стоит пересмотреть собственный рацион питания и отказаться от всего вредного.

    Кстати, переход на ПП поможет не только фигуре, но и настроению. Давно доказано, что правильное и здоровое питание благоприятно влияет на состояние человека в целом. Начинайте день со стакана теплой воды с лимоном, не пропускайте завтрак и не наедайтесь на ночь.

    Также можно помочь организму избавиться от лишнего жира с помощью следующих средств:

    Монастырский чай

    Помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Пить монастырский чай рекомендуется несколько раз в день без сахара. Результат есть уже через неделю.

    Пурпурный чай «Чанг-Шу»

    Еще один полезный и натуральный напиток, который улучшает метаболизм и тем самым способствует скорейшему похудению — пурпурный чай «Чанг-Шу». Он, кстати, благоприятно влиет и на состояние кожи, и на волосы с ногтями.

    Патчи для похудения WonderPatch

    Если лишних килограммов не так много, и времени на спортзал нет, вместе чаем попробуйте применять патчи для похудения WonderPatch. Их необходимо клеить на живот и носить в течение 30 минут. Они дарят приятное ощущение свежести, а вместе с тем влияют на процесс пищеварения и ускоряют обмен веществ.

    Еще посмотрите видео о том, как выглядеть красиво и ухоженно.

    Также существует целый комплекс упражнений, который за весьма короткий срок (3 месяца), помогает подтянуть мышцы и приобрести стройную фигуру. Не ленитесь, занимайтесь!

    Напоследок хочется сказать, что конечно всего за один день можно измениться до неузнаваемости. Но это только внешне. Многие не сразу понимают, что дискомфорт не из-за отражения в зеркале, а по причине внутренних переживаний. Разберитесь в себе, читайте хорошую литературу и занимайтесь спортом. Это то, что поможет найти себя и свой образ.

    Поделись с друзьями!

    Следи за нами в соц. сетях!

    10 шагов, которые радикально изменят вашу жизнь

    @josefinehj

    Жизнь — это не последовательность шагов. Он не похлопывает вас по спине и не поздравляет с вашей тяжелой работой, а иногда вы ступаете в собачьи помадки или промокаете проезжающим автобусом под проливным дождем. Просто так бывает. Во многих отношениях жизнь случается с нами. Но знаете, в чем разница? Решив, что с ВАМИ случилось жизнь. Решив, что когда фишки кончатся, вы все равно будете зашнуровать боксерские перчатки и дать жизни свой лучший удар.

    Мы верим, что все, что вы хотите, вы сможете добиться. При правильном мышлении, правильных инструментах и ​​правильном уровне умопомрачения ни одна цель не будет слишком сложной, а препятствие — слишком высоким. Так чего ты хочешь от жизни? Подумай об этом. Пришло время стать жестким с собой; вам нужно подумать о том, кто вы и куда вы направляетесь. Чего ты действительно хочешь? Как вы собираетесь поступить с жизнью (и убедиться, что жизнь тоже знает об этом)?

    1. Найдите свою цель

    Почему вы попали на эту землю? Что вы можете подать на стол, чего не могут предложить сотня других людей? Должно быть что-то, что определяет вас, и как только вы это поймете, в этом ваша сила.

    Начните с перечисления того, что вам нравится, что вас волнует, и того, чем вы увлечены, используйте диаграмму икигай, чтобы выяснить, как все эти вещи можно объединить для достижения вашей цели.

    2. Нарисуйте свое видение

    Говорят, доски визуализации мощные. Для этого есть причина. Видеть и визуализировать, где вы хотите быть через три, пять или десять лет, важно для вашего пути. Вы будете точно знать, где хотите быть и как туда добраться, если у вас есть визуальное представление об этом в удобном для вас месте.

    Старайтесь держаться подальше от конкретных концепций, вы можете поставить яркую машину на свою доску визуализации, если действительно чувствуете, что собираетесь сэкономить и достичь этой цели — но, создав доску той жизни, которую вы хотите, вы у меня будет больше возможностей придерживаться этих сроков и управлять своим временем.

    3. Будьте генеральным директором своей жизни

    Как мы уже говорили, жизнь не ждет тебя. Вы несете ответственность за все, что с вами происходит, и за то, что происходит в вашей жизни.Вам нужно быть генеральным директором и боссом (и героем) своей проклятой жизни, встать и заставить все происходить самостоятельно.

    4. Избавьтесь от чужого мнения

    На протяжении всей вашей жизни у людей будет свое мнение. Вы мало что можете сделать, чтобы это изменить, но можете отпустить. Люди будут думать о том, что вы делаете, люди будут судить о вас, основываясь на первых впечатлениях, люди будут ненавидеть вас, особенно если вы стремитесь к собственному успеху. Но если вы научитесь отпускать то, что думают люди, вы будете в правильном настроении для достижения успеха.Единственное, что имеет значение, — твое.

    5. Составьте список желаний

    Большинство людей составляют списки желаний или новогодние резолюции, что нормально, но проблема в том, что они часто представляют собой случайный набор идей, которые не приближают вас к тому, кем вы хотите быть.

    Напишите свой список желаний и приведите его в соответствие со своими основными ценностями и целями. Таким образом, вы знаете, чего хотите достичь, а не только потому, что видели это на доске Pinterest.

    6. Измените то, как вы говорите о себе

    Хорошо, у вас есть цели, мечты и навыки.Но используете ли вы пассивный или отрицательный язык, говоря о них? Вы говорите: «Это сложно», или «У меня нет времени», или «Я в порядке, я мог бы быть лучше»?

    Если так, прекратите это прямо сейчас. Этот язык прямо противоречит вашим целям и подрывает ваши способности. Начните приучать себя думать, что это легко, что вы способны, что можете делать все, и волшебство случается, когда вы вкладываете в это свой разум. Если вы верите в себя, это произойдет.

    7. Привнесите в свою жизнь несколько умных повседневных привычек

    Чтобы быть лучшей версией себя, нужно каждый день проявлять в себе все самое лучшее.Это означает, что вам нужно правильно питаться, тренироваться, стараться изо всех сил и придерживаться разумных привычек. Для этого отредактируйте свой распорядок дня и подумайте, что вам следует включить, чтобы сделать каждый день хорошим. P.S вы всегда можете использовать планировщик Getting Stuff Done, чтобы создать идеальный день.

    7. Уменьшите зону комфорта

    Каждый день вы должны работать над сокращением своей зоны комфорта. Боитесь путешествовать в одиночку? Закажите индивидуального тренера в другой город. Боитесь публичных выступлений? Запишитесь на класс поэзии.Вам нужно сузить эту зону комфорта до тех пор, пока она не сможет уместиться вокруг вашей лодыжки, пока не останется ничего, что вы «слишком боитесь» делать, кроме тех вещей, которые имеют смысл (например, подвергать свою жизнь опасности).

    8. Люби себя

    Было время, когда «она любит себя» было оскорблением. Люди думали, что любовь к себе делает вас высокомерным.

    Но это уже не так. Теперь любить себя — лучшее, что вы можете сделать для себя. Почувствуйте себя достойным всего, что встречается на вашем пути, заботьтесь о себе и действительно любите себя и то, что вы делаете.

    9. Не забудьте сделать это шаг за шагом

    Есть несколько способов преуспеть. Шаг за шагом, Бейонсе не начинала как мегазвезда, которой она является сегодня, не так ли? Нет, она прошла долгий путь от своих первых выступлений до того места, где находится сегодня. Хорошие дела требуют времени, и ничего не происходит в одночасье. В ту минуту, когда вы поймете, что ваша жизнь изменится.

    10. Вера в судьбу

    Звучит скучно, но на то есть причина. Считайте свои благословения и подумайте о странных совпадениях, которые привели вас туда, где вы находитесь.Если вы верите в судьбу, вы начнете видеть в плохих вещах просто вещи, которые произошли по какой-то причине. Жизнь была бы другой, если бы все складывалось не так, как сейчас.

    Надо научиться работать с судьбой, а не против нее. Ищите признаки того, что что-то происходит по какой-то причине, люди, которые приходят и уходят из вашей жизни, делают это по какой-то причине, возможности, которые открываются для вас, обусловлены судьбой, вам нужно много работать, чтобы воспользоваться ими.

    ХОРОШИЕ ВЕЩИ

    … приходите к тем, кто подписывается на нашу рассылку

    Как изменить свою жизнь (радикально)

    Хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь? Вы когда-нибудь думали: «Я хочу изменить свою жизнь, но не знаю, с чего начать!» Что ж, мы меняем жизни с 2009 года и обнаружили, что этот метод, безусловно, может помочь вам радикально изменить свою жизнь!

    21 год назад я слышал, как покойный и великий доктор Уэйн Дайер (автор бестселлеров по саморазвитию и эксперт, меняющий жизнь) произнес эту глубокую цитату:

    «Когда вы меняете свой взгляд на вещи, меняется и то, на что вы смотрите»

    Но что это на самом деле означает? Уж не так-то просто изменить мою жизнь!

    Я был немного скептически настроен, поэтому начал погружаться в учения всех «гуру» по всему миру о том, как изменить свою жизнь к лучшему.

    Причина, по которой я это сделал, состоит в том, что я действительно хотел знать, как изменить свою жизнь. В то время у меня был сильный избыточный вес, я принимал лекарства и был погребен в долгах.

    К счастью, во время всех этих учений я открыл этот секрет, который изменил мою жизнь.

    Секрет изменения моей жизни заключался в том, чтобы выровнять мое сердце, мою голову и мою руку.

    Все три должны быть в гармонии, чтобы вы навсегда изменили свою жизнь. Давайте обсудим их дальше.

    Активизируйте свою цель (свое сердце)

    Первый шаг к тому, как изменить свою жизнь, — это активизировать свою цель. В наши дни все настолько заняты, что неудивительно, что они называют это «крысиными бегами». Но если вы все время будете работать с опущенной головой, как вы сможете увидеть картину в целом?

    И если вы никогда не увидите более широкой картины, вы обречены на повторение своих ошибок.

    Вы можете легко провести месяцы, годы (и всю жизнь) в суете жизни.

    Если вы не знаете, зачем вы существуете, трудно понять, чем вы хотите заниматься в своей жизни. Вот почему нужно найти и жить специально.

    Он дает вам направление и вдохновение для создания быстрых и устойчивых изменений в вашей жизни.

    Но что, если я не знаю своей цели? Тогда ваша цель — найти свою цель. Ваша цель важна, потому что она связана с вашим видением, миссией и целями.

    Вы можете начать с того, что сядете в тихом месте и настроитесь на то, что вы хотите больше всего.Полезно задать эти три вопроса:

    1. Как будет выглядеть моя ИДЕАЛЬНАЯ жизнь через три года?
    2. Что мне нужно, чтобы НАЧАТЬ делать больше сейчас?
    3. Что мне нужно, чтобы ПРЕКРАТИТЬ делать сейчас?

    ** На заметку перфекционистам! Необязательно знать свою цель со 100% ясностью. Большинство людей ожидают «любви с первого взгляда», когда находят свою цель, но, как и в отношениях, в реальности это случается редко.

    Для начала может быть достаточно чего-нибудь простого, например: «Делать то, что я люблю, и получать за это деньги».Затем вы можете дорабатывать его по ходу дела.

    2. Освободите свой разум (свою голову)

    «Невозможно решить проблему с тем же уровнем мышления, на котором она возникла». — Альберт Эйнштейн

    Трудно добраться до пункта назначения, держась за педаль тормоза. У большинства из нас есть либо ограничивающие убеждения, либо эмоциональный багаж, сдерживающий нас.

    Это может быть что угодно, от подсознательного убеждения: «Я не заслуживаю успеха» или «Зарабатывать деньги — это тяжелый труд».

    Даже если мы этого не сделаем, мы не сможем реализовать свой потенциал, потому что человеческий разум практически безграничен.

    Когда мы меняем образ мышления, мы меняем свою жизнь.

    Когда вы пробуждаете в себе способность думать и чувствовать по-другому, вы освобождаете свой разум от потенциальных блокировок или систем убеждений, которые у вас были в прошлом, которые не соответствуют действительности.

    Вы также открываете двери для многих возможностей в вашей карьере, здоровье, финансах и отношениях.

    3. Автоматизируйте вашу работу (ваша рука)

    Последний шаг на пути к тому, чтобы изменить свою жизнь, — автоматизация производительности. Большинство людей не могут вносить изменения, потому что не знают, как их реализовать. У них есть прекрасные идеи, цели и намерения, но они не могут постоянно действовать, чтобы добиться долгосрочных изменений в жизни.

    Обычно это происходит потому, что им нужно научиться прекращать откладывать дела на потом и выработать привычки, которые им естественны.

    Это такие привычки, как «Делай худшее в первую очередь» — это трудная, уродливая задача, которой вы избегали, но она также является единственной наилучшей окупаемостью вашего времени.

    После того, как вы выработали привычки, вам нужно создавать системы.

    Системы

    меняют жизнь, потому что они помогают провести день без стресса.

    Системы

    могут и не выглядеть привлекательными, но они очень успешны. Состоятельные люди создают системы, а системы делают всю работу.

    В деловом мире вы часто слышите: «Не работайте в своем бизнесе, работайте в своем бизнесе».

    Однако очень немногие люди уделяют время своей жизни работе.

    Лучшая система использует технологии, чтобы сделать за вас тяжелую работу.Вот как вы можете делать больше с меньшим стрессом, и это краеугольный камень полной системы управления временем.

    Как изменить свою жизнь — в заключение

    Создание изменений может быть легким делом, но нужно лишь немного времени, чтобы понять, как изменить свою жизнь. «Но я хочу изменить свою жизнь сейчас!», — слышу вы. Хорошая новость заключается в том, что если совместить сердце, голову и руку, изменения могут произойти раньше, чем вы думаете.

    Многие люди сидят в стороне от игры в жизнь.Я уважаю вас за то, что вы 1% людей, которые выставляют себя напоказ и что-то с этим делают.

    Если вы готовы начать позитивные изменения в своей жизни, а также изменить жизни других к лучшему И зарабатывать на жизнь отличным заработком, то мы приглашаем вас на наше БЕСПЛАТНОЕ однодневное мероприятие в Австралии и Новой Зеландии под названием « Как стать очень успешным коучем ».

    Хотите стать сертифицированным консультантом ICF по жизни в Австралии? Узнайте о нашем сертификате ускоренного коучинга здесь .

    Подробнее о: Mindset

    Бен — наставник и соучредитель Authentic Education. Он мастерски вдохновляет людей делиться своим посланием, менять мир к лучшему и целенаправленно жить изобильно.

    Бен был показан в таких СМИ, как Today Show, Inc.com, Entrepreneur.com, Huffington Post и News.com.au.

    10 шагов, которые радикально изменят вашу жизнь

    Позвольте мне задать вам серьезный вопрос: довольны ли вы своей жизнью?

    Большинство из нас спрашивает, какая погода, что сегодня на ужин и что будет на выходных, но мы не останавливаемся и не задаемся вопросом о более широкой картине нашей драгоценной жизни.

    Реализуем ли мы свое предназначение? Верны ли мы себе и своим ценностям? Смело ли мы идем к своим нереализованным целям и мечтам? Мы растем и учимся? Находим ли мы баланс и делаем ли мы то, что для нас важно? Сознаем ли мы свои страхи и укрепляем ли мы убеждения, которые служат нам? Реализуем ли мы свой потенциал в полной мере? Мы рады вставать с постели каждое утро?

    Никто не хочет смотреть на эти вопросы.

    Вот почему люди, находящиеся на смертном одре, больше всего сожалеют о том, что не живут той жизнью, которая была им верна, а не той жизнью, которую ожидали от них другие.

    Медсестра, которая обследовала своих умирающих пациентов и составила эту статистику, Бронни Уэр, сказала: «Большинство людей не исполнили даже половины своей мечты и должны были умереть, зная, что это было из-за выбора, который они сделали или не сделали. . »

    отрезвляюще, правда?

    Итак, я здесь, чтобы обратиться с страстной просьбой:

    Максимально используйте свою жизнь. Наслаждайся этим. И будь верен тебе!

    Твоя жизнь — подарок. То, что ты здесь, — это чудо. Каждый день — это новое начало.

    Ты имеешь значение.Вы незаменимы и уникальны. Ты сильный. Вы одарены.

    Вселенная прикрывает тебя. Жизнь на твоей стороне. Вы заслуживаете хорошего.

    Но никто не даст вам разрешения изменить свою жизнь, добиваться того, чего вы хотите, светить своим светом или быть счастливым. Вы должны дать себе разрешение.

    Хорошая новость в том, что что-то изменить никогда не поздно. И как только вы соединитесь со своей душой и подлинной правдой, наметите свое видение и цели и сделаете маленькие шаги к жизни, которую вы хотите, Вселенная сотворит чудеса, чтобы помочь вам.

    Как говорится, когда вы делаете один шаг в направлении своей мечты, Вселенная делает 1000 шагов за вас.

    Итак, какой шаг вы можете предпринять, чтобы дать толчок процессу позитивных изменений в своей жизни?

    Вот 10 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы создать самый удивительный, обширный, удовлетворяющий, целеустремленный и страстный год в вашей жизни.

    1. Узнайте, кто вы есть.

    Что тебя зажигает? Каковы Ваши сильные стороны? Что делает вас уникальным? Чем вы увлекаетесь?

    Вы родились с уникальной сущностью души, и больше никогда не будет никого, подобного вам.Вы родились не просто так. Узнай, кто ты.

    2. Будьте главным исполнительным директором своей жизни.

    Перестань ждать, пока кто-нибудь тебя спасет. Вы несете ответственность за свою жизнь, а это значит, что только вы можете изменить ее. Будь своим героем.

    3. Составьте план своего жизненного видения и ценностей.

    Большинство людей составляют списки желаний или новогодние резолюции, что нормально, но проблема в том, что они часто представляют собой случайный и разрозненный набор идей, которые на самом деле не приближают вас к повседневной жизни более богатой и удовлетворяющей. .

    Вот почему вам нужно кристально четко сформулировать свои ценности и наметить видение того, как вы хотите, чтобы ваша реальная жизнь выглядела каждый день. В противном случае вы вернетесь из своего любимого отпуска на Таити и все равно будете чувствовать себя опустошенным.

    4. Согласуйте себя со своими целями.

    Вы хотите знать причину номер один, по которой люди не достигают своих целей? Они говорят, что хотят написать книгу, иметь деньги или похудеть, но когда они говорят об этом, их язык прямо противоречит их целям.

    Говорят: «Трудно. Не знаю как. Я недостаточно хорош. Что, если я проиграю? »

    Конечно, вы не сможете легко добиться успеха, когда думаете так. Все эти утверждения программируют ваше подсознание, вашего верного слугу, чтобы вы застряли в тупике.

    Начните согласовывать свои цели со своим языком. Начните говорить что-то вроде: «Может, я смогу это сделать. Может будет весело. Я готов попробовать. Я верю в себя. Я знаю, что способен ».

    Я делаю это весь день.В противном случае я бы смотрел фильмы в постели с пиццей вместо того, чтобы вдохновенно действовать в соответствии со своими целями и мечтами.

    5. Отпустите то, что о вас думают другие.

    Если ты примешь на свой счет то, что думают о тебе другие, ты будешь обижаться на всю оставшуюся жизнь. Пока вы дышите, люди будут судить вас.

    Примите это. Лучше быть осужденным за то, что он верен вам и идет за своими мечтами, чем за то, что вы играете мелочью и несчастливы. Вы можете даже вдохновить других!

    6.Обновите свои привычки.

    Ваше время и энергия — два ваших самых важных актива.

    Большинство людей тратят всю свою энергию на случайные вещи, такие как прокрутка в социальных сетях в постели, беспокойство о том, что думают другие, жалобы и просмотр телевизора, а затем они задаются вопросом, почему у них нет интереса к жизни или времени и энергии, чтобы все делать. то, что для них действительно важно.

    Обновите свои привычки, и вы автоматически улучшите свою жизнь.

    7.Повышайте самооценку.

    Чувствуете ли вы себя достойным хорошего? Или вы отклоняете похвалу, отказываетесь от предложений о помощи и вообще чувствуете себя недостойным?

    Истина в том, что вы драгоценная и ценная душа, и Вселенная создала вас, чтобы испытать счастье, любовь, изобилие и чудеса. Но вы должны чувствовать себя достойными этих вещей, чтобы их испытать.

    8. Покиньте свою зону комфорта.

    Поймите, что оставаться в тупике гораздо болезненнее, чем иметь дело с болью или страхом перед путешествием самопознания и маленькими шагами навстречу своей мечте.Застрять в неправильной жизни — это все равно что носить зудящий и неудобный свитер 365 дней в году.

    9. Шагайте маленькими шажками.

    Как съесть слона? Укус за укусом. Как сдвинуть гору? Рок за роком. Как Опра стала Опрой? Шаг за шагом.

    Как вы когда-нибудь достигнете своих целей или желаний? Шаг за шагом. День за днем. Одно крошечное действие за раз. Вы вполне можете это сделать. Просто разбейте его на управляемые куски.

    10.Позвольте Вселенной помочь вам.

    Многие из благословений в моей жизни — мой партнер, друзья, смена карьеры, квартира, журнальный столик, диван и некоторые из моих отпусков — пришли в результате синхронности и помощи Вселенной. Эта сила также доступна вам.

    Вам просто нужно научиться работать с силой, которая создает миры, и позволять ей больше поддерживать вас. Вы можете начать с ощущения, что ваши мечты начнутся раньше, чем они начнутся. Затем вас направят к ним.

    6 вопросов, которые радикально изменят вашу жизнь

    Вам не нужно быть «цифровым кочевником», чтобы гнаться за самым важным.

    Недовольны своей работой? Расстроены своими перспективами? Устали от того, чем вы занимаетесь каждый день?

    Существует миллион статей по саморазвитию, в которых вам будет предложено попробовать то или иное, чтобы стать счастливее. Честно говоря, я, наверное, и сам написал несколько. Но помимо всех советов и уловок есть фундаментальная истина о том, что ваша жизнь принадлежит вам, если вы решите потребовать ее.

    Сегодня я хотел поделиться несколькими вопросами, к которым я постоянно возвращаюсь. Эти вопросы укрепляют меня, и они могут радикально изменить ваш взгляд на свою жизнь.

    Теперь, прежде чем вы углубитесь, позвольте мне сказать: здесь есть несколько потенциально отталкивающих идей. Мы собираемся поговорить о деньгах, и люди начинают странно относиться к деньгам. Мы также поговорим о том, что делает вас счастливым, что тоже пугает людей. Эти вопросы относятся к инструментам , и я рекомендую вам использовать их только постольку, поскольку они вам помогут.

    Вопрос 1: Каковы ваши обязанности?

    Многие подобные статьи, как правило, посвящены счастью превыше всего. Это конечная цель, но я думаю, что важно также признать реальную ответственность, которую мы несем перед людьми вокруг нас. Например, сбег в другую страну может сделать вас счастливыми … но может быть сложнее, если у вас есть супруг (а) или дети, о которых стоит подумать.

    Итак, прежде чем мы погрузимся в счастье, давайте начнем с того, что не подлежит обсуждению:

    Прежде всего, каковы ваши межличностные обязанности .Кто важен в твоей жизни? Для каждого человека перечислите, что ему нужно от вас. Это может быть финансовая поддержка, время, проведенное вместе, или рекомендации в определенных областях.

    Теперь поговорим о финансовых обязательствах . Сколько вам нужно, чтобы поддержать ваш уровень жизни на ? Запишите число — включая жилье, еду, развлечения, предметы первой необходимости, выплаты по долгам и т. Д. (Если вы не уверены, пора покопаться в своем банковском счете. Я не буду читать вам лекции об этом здесь, но поймите, где вы деньги уходят каждый месяц — это первый шаг к любым финансовым изменениям).

    И, наконец, напишите о своих желаемых обязанностях . Какие финансовые или межличностные обязанности вы бы хотели, чтобы имел , и как они отличаются от вашей текущей ситуации? Может быть, вы хотите проводить больше времени дома, или хотите, чтобы у вас был дополнительный доход для более быстрой выплаты долга, или вы хотите начать инвестировать.

    Фото Picsea на Unsplash

    Поставьте перед собой цель дать как можно больше количественных оценок. Сколько у вас есть и сколько еще вы хотите? Могут ли дополнительные 30 минут в день с семьей казаться большим успехом? Вы бы хотели провести с ними из дней? Сколько еще денег вам нужно, чтобы выполнить свои обязанности?

    Запишите это.Это может быть болезненно, если вы обнаружите, что ваши идеалы не соответствуют действительности. Все равно записывай.

    В конце этого шага у вас должен быть здоровенный набор заметок. Как вы их структурируете, зависит от вас, но это должно дать вам четкое представление о том, где вы находитесь с точки зрения денег и времени, и где вы хотели бы быть (на данный момент).

    И последнее замечание: хотя я назвал эти обязанности «не подлежащими обсуждению», на самом деле все подлежат обсуждению, пока вы не решите сделать его не подлежащим обсуждению .Вы ни к чему не привязаны, кроме того, к чему хотите быть привязанными. Убедитесь, что каждая ответственность, которую вы берете на себя, — это то, что вы выбираете.

    Вопрос 2: Какие 10 основных вещей делают вас счастливыми?

    Приняв во внимание внешние факторы, пора заглянуть внутрь.

    Что делает вас счастливым? Какие мероприятия, события или даже покупки заставили вас подумать: «Вау, мне действительно нравится . Я мог бы делать это вечно »? Чего вы хотите от жизни больше?

    Запишите 10 или около того вещей, которые приносят вам удовлетворение.Здесь нет суждения. Не пытайтесь подвергать себя цензуре или слишком много думать. Просто составьте список.

    Вот мои, в произвольном порядке:

    1. Есть хорошая еда с мужем
    2. Приглашение друзей на вечеринки (в идеале, в красиво оформленном доме)
    3. Планирование и разработка новых идей для моего бизнеса
    4. Помогая людям в их бизнесе
    5. Работа своими руками — ремонт мебели, искусства и т. Д.
    6. Групповые походы по красивым местам с хорошими людьми
    7. Собираюсь на веселые свидания с мужем
    8. Обедаю с семьей
    9. Сижу у родительского камина холодным утром
    10. Отправляясь в путешествие (и готовясь к нему)

    Ваш список может сильно отличаться от вашей нынешней реальности.Если так, не волнуйтесь — в этом и состоит смысл всего упражнения.

    Теперь просмотрите список. Как бы выглядело добавление каждого элемента в свою жизнь?

    Для меня это будет выглядеть так:

    • ходить куда-нибудь поесть хотя бы раз в неделю,
    • навещаю родителей не реже двух раз в месяц,
    • берется за практический проект раз в месяц,
    • проводит несколько мероприятий каждый год, а
    • собирается в поездку или две каждый год.

    Выбирая, как часто и каким образом вы хотите, чтобы что-то происходило, общие желания превращаются в четкие цели.И теперь вы можете добавить к каждому предмету денежное выражение.

    Сколько будет стоить, в месяц или в год, делать или иметь то, что приносит вам наибольшее счастье?

    Составьте карту.

    В сочетании с вашими ответами на первый вопрос вы должны начать иметь представление о том, сколько денег будет стоить ваш образ жизни, если он будет состоять из ваших идеальных обязанностей и вещей, которые делают вас наиболее счастливыми. На этом этапе могут произойти две вещи:

    Вы обнаружите, что прямо сейчас у вас достаточно денег, чтобы наслаждаться вещами, которые делают вас счастливыми

    Поздравляем! Теперь ваша задача — найти время , чтобы насладиться этими вещами.

    Вы считаете, что вам нужно больше денег

    Поздравляем! Теперь у вас есть реальная цифра, над которой вы можете работать. Деньги — это просто инструмент. И теперь вы знаете, как использовать его, чтобы буквально купить счастье. По крайней мере частично. (Читайте дальше)

    Вопрос 3: Что вас сдерживает?

    В кругах самопомощи есть понимание, что счастье — это наше естественное состояние. Таким образом, обретение счастья — это устранение барьеров, удерживающих вас от этого состояния.

    Я не скажу вам, что счастье на 100% зависит от настроения.Да, вы можете стать счастливым в любой момент, но давайте будем честными: одни ситуации усложняют задачу, чем другие.

    Я думаю об этом больше как о соотношении. Счастье частично связано с устранением внешних барьеров, а частично — в настроении. Точное соотношение варьируется от человека к человеку.

    Внешние ограждения

    Внешние препятствия на пути к счастью могут включать людей, работу или ситуации, которые вносят в вашу жизнь постоянный стресс. Составьте список того, что вас беспокоит или огорчает.Это те вещи, которые вы можете исключить, обсудить или с которыми можно жить, но убедитесь, что это осознанный выбор.

    Внутренние преграды (настроение)

    Внутренние барьеры не менее жесткие. Лично моим препятствием на пути к счастью в какой-то момент были чувство одиночества, сожаления и неполноценности. Даже когда мои обстоятельства в конечном итоге изменились к лучшему, я обнаружил, что мне все еще нужно проделать некоторую внутреннюю работу, чтобы ощутить полную выгоду.

    И вы знаете, этот процесс, вероятно, можно было ускорить вместе с терапевтом.Терапевты потрясающие.

    Вопрос 4: Куда вы хотите приложить усилия?

    Счастье очень и очень важно.

    Однако это динамичная концепция. Если вы весь день будете есть хорошую еду, это может сделать вас счастливыми на базовом уровне, но чувство , означающее и , цель , я думаю, возникает из-за усилий, которые вы прикладываете к чему-то.

    Где вы хотите приложить усилия? Чего вы хотите добиться в этой жизни?

    Это не обязательно должно что-то менять в мире.Может быть, вы хотите приложить все усилия, чтобы любить и поддерживать свою семью. Может быть, вы просто хотите по-настоящему хорошо овладеть каким-то определенным навыком. Может быть, это несколько разных вещей — в любом случае, это, наверное, более реалистично.

    Одна из моих любимых концепций исходит от Марка Мэнсона (который на самом деле получил ее от Лиз Гилберт). Концепция спрашивает: какой сэндвич с дерьмом вы хотите съесть?

    Другими словами, каждое стоящее занятие сопряжено с трудностями. Какие трудности вы готовы вынести?

    Я думаю, что этот вопрос тесно связан с выяснением того, почему.Речь идет о том, чтобы найти то, что для вас важно.

    Вопрос 5: Как выглядит ваш идеальный день?

    Теперь, когда вы наметили, что делает вас счастливым, что сдерживает вас и чего вы хотите достичь, — как вы можете спланировать свою жизнь, чтобы отразить эти идеалы?

    Я считаю, что если вы можете сделать это в течение дня, вы можете сделать это в течение недели. И если вы можете делать это в течение недели, вы можете делать это в течение года. Вместо того, чтобы ставить перед собой огромные цели относительно того, как вы хотите, чтобы ваш год выглядел, просто сосредоточьтесь на своем идеальном дне.

    Речь идет, в частности, о рабочих днях. Тем не менее, я лично стремлюсь создать такую ​​рабочую жизнь, которую я люблю настолько, что хочу заниматься ею и по выходным, но это полностью зависит от вас.

    В какое время вы бы проснулись в идеальный день? Когда бы вы начали работать? Что бы вы сделали по работе? Как бы закончился твой день? Как бы вы больше занимались любимым делом?

    Мне плевать, если это не похоже на вашу нынешнюю жизнь. Это желательно. Сходить с ума.

    Вы можете написать это в длинной форме («Утром я просыпаюсь в 7 утра и…») или выделите время:

    7: 00–7: 30 Подъем и душ

    7: 30-8: 00 Завтрак и ведение дневника

    (и т. Д.)

    Включите варианты, если необходимо — может быть, вы хотите что-то делать в некоторые дни, но не каждый день. Дело в том, чтобы на странице был ваш идеальный день.

    Фото BRUNO CERVERA на Unsplash

    Ваш идеальный день — ваша новая цель. Он учитывает ваши обязанности, то, что приносит вам счастье, и то, чего вы хотите достичь. Теперь вы можете задать самый главный вопрос:

    Вопрос 6: Что вам нужно сделать, чтобы ваш идеальный день стал реальностью?

    Для каждого элемента вашего идеального дня напишите, что нужно изменить в вашей текущей ситуации, чтобы заставить ее работать.Это может быть так же просто, как вовремя ложиться спать, чтобы вы могли проснуться раньше. Это может означать смену карьеры. Это может означать, что нужно уделять больше (или меньше) времени определенным отношениям. Это может быть выход и завязывание новых отношений в целом.

    Это также может означать много исследований.

    Это просто вопросы, которые заставят вас задуматься. Пусть эти страницы послужат вам для мозгового штурма и ориентиром, когда вы выберете путь вперед.

    Создание любимой жизни возможно. Но ты единственный, кто может это создать.

    «Скажи мне, что ты собираешься делать со своей единственной дикой и драгоценной жизнью?» — Мэри Оливер


    Feature photo by Bookblock on Unsplash

    Как радикально изменить свою жизнь от среднего писателя №1 | Майкл Леонард

    Бенджамин Харди

    Услышав, как Тони Роббинс сказал: « Успех оставляет ключи » на его семинаре в прошлом году, я понял, что это все.

    Мне нужно следовать еще из этих подсказок , чтобы достичь своих целей.

    У меня есть несколько больших целей на 2018 год — стать ведущим писателем на Medium, заработать в 10 раз больше, чем в прошлом году, и стать профессиональным игроком в гольф.

    Цели прекрасны, но без стратегии их почти невозможно достичь.

    К счастью, я подписался на Бенджамина Харди на Medium в прошлом году. В конце декабря он разослал подписчикам электронное письмо о Mastermind, которым он занимался весь 2018 год.

    Прочитав тонны его статей и впитав все знания в его бесплатные электронные книги, я понял, что должен присоединиться.

    Его бесплатная работа была невероятной, я знал, что мне нужно учиться у ведущего писателя на Medium.

    Бенджамин Харди был упомянут в Forbes, Huff Post, Psychology Today, Business Insider и во множестве других крупных публикаций.

    Вот пять главных уроков, которые я извлек из писателя №1 на Medium.

    До этого вдохновителя у меня не было проблем с ранним подъемом, но мне не хватало структуры доброго утреннего распорядка.

    Я читал о ведении дневника, визуализациях и медитациях, поэтому попробовал их все.

    В некоторые дни я писал о своих целях, в другие дни я сидел в тишине, «пытаясь» медитировать или пытаться визуализировать, но видел только темноту.

    Или просто заснуть.

    Прочитав бесчисленное множество личного развития, я понял, что все это были привычки, которые разделяют успешные люди, но им не хватало направления и деталей, чтобы сделать их эффективными.

    К счастью, Бенджамин помог прояснить все это и многое другое.

    Доброе утро — начало ночи раньше

    В то время как большинство людей использовали утренний распорядок, я никогда не читал о вечернем распорядке.

    Бенджамин научил нас, что успешные люди намеренно направляют свое подсознание, чтобы помочь им с проблемами перед сном.

    Отличный утренний распорядок начинается накануне вечером.

    Как сказал Томас Эдисон, «Никогда не ложитесь спать без просьбы к вашему подсознанию».

    Теперь каждую ночь я провожу 5–10 минут в своем дневнике, чтобы думать о том, чего я пытаюсь достичь.

    Я начинаю с написания своих трех побед за день, чтобы почувствовать себя выполненным и гордиться этим днем.

    Затем я смотрю на свои цели и задаю несколько вопросов о , почему я изо всех сил пытаюсь их достичь. Вместо того, чтобы серьезно думать о них, я записываю проблему и несколько вопросов, требующих ответов.

    Это даст моему подсознанию над чем поработать, пока я сплю.

    Наконец, я записываю некоторые из моих целей как уже выполненные .

    Например, вместо того, чтобы сказать « Я хочу стать профессиональным игроком в гольф », я пишу « Я профессиональный игрок в гольф на турнире PGA Tour.

    Затем я визуализирую в течение нескольких минут каждый из этих снов как уже завершенный , чтобы создать себе позитивный визуальный образ перед сном.

    Это был процесс полной противоположности тому, что я делал раньше.

    Обычно вечером я расслабляюсь, смотрю телевизор и ложусь спать. Но когда я засыпал, я беспокоился, о будущем, а не мечтал о нем в позитивном ключе.

    С тех пор я понял, что эти негативные мысли, особенно по ночам, являются ядом для вашего разума и целей.К сожалению, большинство людей именно так поступают — ложатся спать с опасением завтрашнего дня, беспокоясь об оплате счетов, сохраняя свою работу.

    Просыпайтесь с целью

    Вместо того, чтобы просыпаться рано и пытаться вести дневник, медитировать и визуализировать, Бенджамин показал нам лучший процесс.

    Теперь я пишу в дневнике с ЦЕЛЬЮ. После создания доски визуализации для моих целей на 2018 год я смотрю на нее и записываю свои цели в конкретных деталях.

    Я пишу о том, что происходит.Я подробно пишу, как они будут происходить, когда они произойдут и какие будут ощущаться когда они будут выполнены.

    Это помогает моему подсознанию получить четкое представление о том, чего я пытаюсь достичь. Обычно я делаю это через 10–15 минут использования приложения «Primed Mind» или медитации.

    Бен был ярым сторонником ведения дневника и считает его одной из главных причин, по которой он сегодня так успешен. По инициативе авторов мы также получили доступ к 100% бесплатному курсу Ben’s Journal Mastery Course.

    В прошлом году, прочитав и услышав о важности ведения дневника почти от всех, я решил попробовать.

    Единственная проблема заключалась в том, что я понятия не имел, о чем должен был писать.

    Иногда это были итоги дня, другие записи были о том, как я себя чувствую, а иногда это были просто случайные мысли. Хотя у меня все еще было значение или , как только я научился структурировать свой дневник, я, наконец, начал видеть результаты.

    Записывая каждое утро в дневник, вы можете подключиться к своему подсознанию, поскольку туман все еще рассеивается из вашего сознательного мозга. Вместо того, чтобы бесцельно писать, я каждое утро трачу 10–15 минут на сброс мозгов:

    • Я пишу о 2–3 вещах, за которые я действительно благодарен в своей жизни.
    • Просмотрите и запишите мои цели и видение.
    • Укажите мои цели как уже достигнутые. Запишите конкретные детали и привнесите другие ощущения в достижение цели.

    Ведение дневника поможет переосмыслить ваше подсознание и изменить вашу личность, используя его как средство сознательно создать намеченное будущее.

    «Подсознание преобразуется в свой физический эквивалент самым прямым и практичным из доступных методов». — Наполеон Хилл

    Лучшая часть раннего подъема — это то, что это дает вам дополнительное время, чтобы сосредоточиться на ВАС и своих целях.

    Пришло время проявлять инициативу, а не реагировать при проектировании своего будущего. Хотя постановка целей никогда не была проблемой, Бен научил нас новой стратегии, позволяющей сделать их еще больше.

    Как часто вы думаете о том, чтобы взять свои цели и умножить их на 10? Если ваша цель — заработать 100 000 долларов в течение следующих 12 месяцев, почему бы не прибавить ноль и не заработать 1 000 000 долларов?

    Вы могли подумать, что это звучит безумно, и я тоже.Но как только он показал нам одного из своих наставников, Дэна Салливана, я начал понимать силу 10-кратного достижения ваших целей.

    Как сказал Дэн в этом видео, « Предпринимателю намного проще достичь поставленных целей в 10 раз, а не в 2 раза.

    Сделав десятикратный выбор в пользу своих целей, вы получите интеллектуальную заинтересованность и эмоциональную приверженность. После того, как вы сделаете это, ваш мозг будет действовать как фильтр и избавляться от всего, что не нужно для вашей цели, делегируя или удаляя это.

    С каждым решением, которое вы принимаете, ваш мозг будет видеть, помогает оно или мешает достижению вашей 10-кратной цели.

    Сравнение 10X и 2X заставило меня сформировать совершенно другой образ мышления для работы в мире.

    Бенджамин недавно опубликовал книгу «Сила воли не работает», в которой говорится, что в большинстве книг по улучшению все это неверно.

    Большинство книг проповедуют дисциплину и силу воли для достижения ваших целей. Хотя они необходимы, вам также необходимо изменить свою среду, чтобы сместить все остальное.

    Как сказал Бен: «Экологический дизайн отличается. Речь идет о создании условий, которые сделают ваш успех неизбежным. Например, если вы хотите сосредоточиться на работе, вам нужно убрать все отвлекающие факторы из физического и цифрового рабочего пространства. Если вы хотите питаться здоровой пищей, уберите из дома всю нездоровую пищу. Если вы хотите получить творческие идеи, уезжайте из города и отдохните день или два ».

    Сила воли угасает, но ваше окружение всегда можно изменить, чтобы помочь вам достичь ваших целей. И это сработало потрясающе. Я изменил свое окружение, расхламляя, очищая и удаляя все, что не дает ощущения успеха.

    Это может показаться слишком простым, но начните с уборки стола или туалета, и вы заметите значительные изменения.

    «Окружающая среда человека формирует каждый аспект его жизни, от его дохода до системы ценностей, талии и хобби». — Бенджамин Харди

    Как сказал Уоррен Баффет, «Самое большое вложение, которое вы можете сделать, — это в себя.

    В своих видео и уроках Бенджамин постоянно говорит о важности инвестирования в себя с помощью книг, семинаров и идей вдохновителей.

    Он тоже практикует то, что проповедует.

    Бен сказал, что потратил 25 000 долларов на работу с наставником для презентации своей книги и еще 25 000 долларов на присоединение к Genius Network Mastermind.

    Конечно, для большинства это звучит много, но если вы хотите в 10 раз увеличить свои цели, вам нужно привлечь на помощь нужных людей. Помните, что пять самых близких вам людей в вашей жизни сильно влияют на вашу способность добиваться успеха.

    Следуя подсказкам успеха и моделируя других, он за относительно короткое время добился большого успеха.

    Бен учил, что инвестирование в себя так эффективно, потому что это принцип, известный как «ошибка неокупаемых затрат ».

    Этот термин обычно имеет негативный оттенок, потому что вы что-то переоцениваете (например, отношения или бизнес) и продолжаете придерживаться этого, когда это явно не работает.

    Но, как сказал Бенджамин, «Невысокие затраты не всегда должны быть плохим явлением.Фактически, вы можете использовать эту человеческую склонность себе во благо ».

    Вкладывая в себя вы вкладываете скин в игру.

    Вы говорите своему мозгу, что важно, а что приоритетно. Будь то трата денег на тренера, тренера, вдохновителя или мероприятие, это поможет вам ускорить успех.

    «Все, что разум может представить и во что верит, оно может достичь». — Наполеон Хилл

    Успех и достижение ваших целей будут достигнуты только при выходе за пределы вашей зоны комфорта. Изменив свое окружение, распорядок и мысли, вы можете изменить свою жизнь. Когда вы определитесь со своим будущим, вы сможете использовать эти уроки для достижения чего угодно.

    Не ждите, что изменения произойдут естественным образом . Как сказал Тони Роббинс: « Если вы хотите, чтобы жизнь изменилась, вы должны измениться. Если вы хотите, чтобы жизнь наладилась, вы должны поправляться. Это единственный способ.

    Как вы измените свои привычки, распорядок дня или окружающую среду для достижения своих целей?

    Если вам понравилась эта история, не стесняйтесь 👏👏👏 несколько раз (до 50 раз — спасибо!)

    30 радикально простых способов изменить свою жизнь

    Жизнь не должна стоять на месте.Изменения — важная часть роста, и они удерживают нас в бесконечном приключении. Изменения помогают нам исцеляться и приводят нас к следующим этапам жизни. Без изменений мы всегда застряли бы в одном и том же месте, делая одно и то же, и насколько это весело? Нам нужны перемены, и есть много очень простых способов, с помощью которых вы можете внести позитивные изменения в свою жизнь сейчас:

    1. Сделайте макияж

    Изменение вашего стиля не только изменит ваш внешний вид, но и может изменить ваш отношение и то, как вы себя ведете.Когда люди хорошо выглядят, они чувствуют себя уверенно, а когда люди уверены, они делают для себя более здоровый выбор и используют больше возможностей, которые появляются на их пути.

    2. Примите новое утверждение

    Включение в свою жизнь положительного утверждения, такого как «Я достоин всего хорошего», может сделать вас более обнадеживающим и позитивным человеком. Выберите воодушевляющую фразу и повторяйте ее про себя как можно чаще в течение дня.

    3. Обновите жилое пространство

    Рестайлинг вашего дома или добавление ярких цветов в жилое пространство может существенно повлиять на ваше настроение и помочь вам получить больше удовольствия от пребывания дома.Ваш дом должен быть вашим убежищем, где вы можете расслабиться и быть собой.

    4. Разберитесь в доме

    В то же время ваш дом не должен выглядеть как кладовая или свалка. Практически невозможно расслабиться, когда ваше пространство неорганизовано и вас окружает так много вещей. Продавайте и жертвуйте все, что вы не используете, и настройте организационную систему, чтобы предотвратить накопление беспорядка в будущем.

    5. Примите домашнее животное

    Миллионы животных застряли в центрах контроля животных и приютах для животных по всему миру.Было бы неплохо для собаки привести ее или ее в дом, чтобы жить с вами, и это также принесет больше удовольствия и любви в вашу жизнь.

    6. Найдите новое хобби

    Найдите то, чем вам нравится заниматься, и делайте это часто.

    via Pexels

    7. Сократите потребление кофеина

    Кофеин является одним из основных факторов стресса и повышенного кровяного давления. Это также заставляет вас зависеть от него и замедляет ваше тело.

    8. Замените один час телевизора на один час чтения

    Чтение полезно для мозга.Это расслабляет, помогает лучше спать, улучшает грамматику и правописание.

    9. Начать бег

    Бегуны счастливы и здоровы, точка.

    10. Сходите на терапию

    Посещение терапевтических сеансов может помочь облегчить депрессию, стресс и психические заболевания. Вы можете найти себя и начать все сначала.

    11. Поменяйте матрас

    Более качественный ночной сон может держать вас в бодрости и бодрствовании в течение дня, а также поможет вам спать дольше.

    12. Смените подушки

    Иногда простая смена подушки может существенно повлиять на вашу осанку, то, как вы спите, и, в конечном итоге, на ваше настроение.

    13. Сократите время разговора по телефону

    Возьмите за привычку откладывать телефон и побыть в тишине. Это поможет вам расслабиться и снимет стресс, переведя вас из режима ожидания.

    14. Исключите сахар из своего рациона

    Сладкие продукты, такие как выпечка, конфеты и безалкогольные напитки, являются основными причинами ожирения, болезней и депрессии.

    15. Ежедневно составляйте список благодарностей

    Составление списка всего, за что вы благодарны каждый день, поможет вам сохранять позитивный настрой, осознавать себя и быть счастливыми.

    16. Работайте с зеркалом

    Луиза Хэй выступает за то, чтобы каждый день стоять перед зеркалом и говорить: «Я люблю тебя». Это может помочь вам быть добрее к себе и другим.

    17. Готовьте и ешьте дома

    Если у вас есть привычка все время есть вне дома, попробуйте какое-то время есть дома.Рестораны и сети быстрого питания, как правило, используют при приготовлении пищи гораздо больше сахара и масла, чем вам может быть удобно. Приготовление пищи дома позволяет вам контролировать приемы пищи, а также сэкономить деньги.

    18. Волонтер

    Постоянный волонтер в организации, которая вам небезразлична, увеличивает ваши навыки и опыт и помогает расти как личность.

    19. Экономьте больше денег

    Если на вашем банковском счете будет больше амортизации, это поможет вам меньше беспокоиться о финансах.Попробуйте сократить один расход, например на подписку на кабельное телевидение или журналы, и сэкономьте деньги, которые вы обычно тратите, на специальном счете.

    20. Растяжка каждый день

    Растяжка сохраняет здоровье и расслабляет, а также помогает предотвратить травмы.

    21. Физические упражнения каждый день

    Практически каждый врач рекомендует ежедневные упражнения в любой форме, так что найдите то, что вам нравится, и сделайте это привычкой.

    22. Заведите журнал

    Ведение журнала — еще один отличный инструмент, который может помочь вам расти и развиваться как личность.Это также может улучшить ваши навыки письма.

    23. Вернуться в школу

    Это может показаться непростым способом изменить жизнь, но это возможно. Попробуйте бесплатные онлайн-курсы, бесплатные семинары или просто займите одно или два занятия в семестр.

    24. Отказ от алкоголя

    Алкоголь может вызвать похмелье, усталость и многое другое.

    25. Проводите больше времени на природе

    Время, проведенное на открытом воздухе, расслабляет, освежает и помогает вернуть нашему телу равновесие.

    26. Победи свои страхи и фобии

    Столкнувшись лицом к лицу с долгими страхами своей жизни и победив их раз и навсегда, вы почувствуете себя более уверенно и контролируете ситуацию. Это также может принести больше мира в вашу жизнь.

    27. Ешьте как минимум 4 порции фруктов и овощей в день

    Естественное получение витаминов необходимо для хорошего здоровья, а клетчатка помогает нам поддерживать здоровый вес.

    28. Купите портативное зарядное устройство для своего телефона

    Если у вас его еще нет, купите его! Вам больше никогда не придется лихорадочно бегать в поисках отдушины.Еще лучше, купите портативное зарядное устройство для телефона на солнечной батарее, чтобы сэкономить энергию.

    29. Принимайте пробиотики.

    Пробиотики — это хорошие бактерии, которые помогают переваривать пищу. Они также сохраняют вашу кожу чистой и укрепляют вашу иммунную систему.

    30. Найдите новую музыку

    Новые песни, которые вам нравятся, могут привнести в вашу жизнь больше энергии и энтузиазма. Это может мотивировать вас больше тренироваться, быть более креативным и поднимать настроение.

    Внедрение любого из этих изменений в вашу жизнь обязательно изменит ситуацию в большой или малой степени.

    Как мгновенно переосмыслить свое мышление и радикально улучшить свою жизнь


    Если вам когда-либо не удавалось достичь какой-либо цели в жизни, проблема могла быть в вашем уме. Вот насколько важно ваше мышление.

    Если вы хотите по-настоящему измениться, вам нужно начать пересматривать свое мышление.

    Остановить , реагирующий на жизнь , и начать , отвечающий на нее, .

    Помните, вы не контролируете все, что с вами происходит, но вы контролируете то, как вы реагируете на то, что с вами происходит.

    Если вы переосмыслите свое мышление и будете жить в соответствии с этими изменениями каждый день, вы значительно улучшите свою жизнь.

    Правильное мышление очень важно для успеха в любом деле.

    Генри Дэвид Торо говорит: «Важно не то, на что вы смотрите, а то, что вы видите».

    Ваш разум — ваша самая мощная сила.

    Истории, которые вы рассказываете себе, и то, что вы о себе думаете, могут либо предотвратить изменения, либо позволить появиться новым идеям.

    A образ мышления — это набор допущений, методов или обозначений, установленных таким образом, что он создает внутри вас мощный стимул для продолжения принятия или принятия прежнего поведения, выбора или инструментов.

    Он настолько мощный, что влияет на все процессы принятия решений. Он предопределяет ваши реакции и интерпретации ситуаций.

    Невозможно перехитрить свое мышление!

    Эффективное и ориентированное на успех мышление — это мышление, позволяющее наилучшим образом использовать все доступные вам ресурсы — ваше время, энергию, возможности и т. Д.

    Позитивный образ мышления может изменить мир к лучшему, независимо от того, какую цель вы преследуете.

    «Если вы воображаете меньше, вы, несомненно, заслуживаете меньшего», — говорит Дебби Миллман, художница, стратег и интервьюер.

    Некоторые люди считают, что их основные способности можно развить с помощью самоотверженности и упорного труда. Такой взгляд порождает любовь к учебе и стойкость, которые необходимы для больших достижений.

    Другие считают, что их основные качества, такие как интеллект или талант, являются просто фиксированными чертами.Они также верят, что только талант создает успех — без усилий. Вместо того, чтобы развивать свои таланты, они проводят свою жизнь, документируя и доказывая себя.

    Это сравнение роста с установкой на данность, впервые обнаруженное психологом Стэнфордского университета Кэрол Двек . Она объясняет:

    В течение двадцати лет мои исследования показали, что взгляд, который вы принимаете для себя, глубоко влияет на то, как вы ведете свою жизнь. Это может определить, станете ли вы тем человеком, которым хотите быть, и достигнете ли вы того, что цените.

    Культивирование роста или адаптируемого мышления может помочь вам больше сосредоточиться на ваших самых желанных целях в жизни. Это может повлиять на вашу мотивацию и помочь вам увидеть возможности для обучения и развития своих способностей.

    Разум — ваше поле битвы

    «Сегодня у вас есть возможность перейти от бессильного мышления о существовании к наделенной полномочиями реальности целенаправленной жизни. Сегодня новый день, подаренный вам для формирования.У вас есть инструменты, теперь идите и создайте шедевр ». — Стив Мараболи

    Ваш образ мышления может влиять на вашу реакцию и реакцию на множество возможностей и препятствий, с которыми вы сталкиваетесь в своей жизни.

    Автор Уоллес Д. Уоттлз, возможно, лучше всего выразился, когда сказал: «Кем бы вы себя ни считали, так это и есть».

    Вы можете изменить свое мышление. Но это требует тяжелой работы. И это время, проведенное не зря. Разум — это гибкое зеркало, отрегулируйте его, чтобы увидеть лучший мир », — говорит Амит Рэй.

    Брюс Ли однажды сказал: «Успех приходит к тем, кто осознает его. Если вы не целитесь в объект, как, черт побери, вы думаете, что сможете его получить? » Если вам не о чем думать или у вас нет представления о том, чего вы ожидаете от жизни, вы далеко не уйдете. Вы просто будете существовать, делая то, чего от вас ждут другие.

    Наполеон Хилл был прав, когда сказал: «У ума нет ограничений, кроме тех, которые мы признаем. И бедность, и богатство — порождение мысли ».

    Эта цитата напоминает сказанное Генри Фордом: «Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете — вы правы.«Ваш ум настолько хорош, насколько хороши ограничения, которые вы на него накладываете.

    Каковы ваши нынешние убеждения?

    Ваш нынешний образ мышления отвечает за то, кем вы являетесь сегодня, однако очень часто вы можете не осознавать свой образ мышления.

    Изучите свой образ мышления, взглянув на свою текущую систему убеждений.

    Эти убеждения помогают вам расти как личность?

    Задайте себе следующие вопросы:

    • Откуда я узнал эти верования и знания?
    • Это объективная правда?
    • Кто использует эти убеждения в жизни и бизнесе?

    Погрузитесь глубже и выясните, истинны ли и объективны ли ваши убеждения.

    Определите ограничивающие убеждения в своей жизни и остановите эти негативные модели.

    Вы должны определить все возможные установки, которые стоят на вашем пути, и изменить ситуацию в своей жизни.

    Наиболее эффективный образ мышления создает для вас возможности, помогает набирать обороты и предпринимать действия, которые ведут вас в направлении ваших целей.

    Не торопитесь и узнайте, какие убеждения делают вас наиболее эффективными и, что немаловажно, раскрывают в вас все самое лучшее.

    Разговор на стероидах

    «Я искренне верю в позитивную синергию, в то, что ваш позитивный настрой дает вам более обнадеживающий взгляд на вещи, а вера в то, что вы можете сделать что-то великое, означает, что вы сделаете что-то великое.»- Рассел Уилсон

    Новое масштабное исследование, опубликованное в 2016 году в журнале Frontiers of Psychology, выявило наиболее эффективный метод мотивации для повышения производительности.

    Совместно с BBC Lab UK профессор Эндрю Лейн и его коллеги провели обширное исследование, чтобы выяснить, является ли один из методов мотивации наиболее эффективным для повышения производительности.

    В исследовании приняли участие более 44000 добровольцев, которые протестировали три мотивационных метода повышения производительности:

    1. Разговор с самим собой (говоря себе: «Я могу лучше»)

    2.Образ (воображение, что вы делаете что-то лучше)

    3. Если-то планирование (например, «Если я начну сомневаться в себе, я напомню себе, что у меня есть навыки!»)

    В исследовании все три метода улучшили производительность, но наиболее эффективным был разговор с самим собой.

    Согласно результатам исследования, размышление и высказывание самому себе: «В следующий раз я смогу сделать лучше» увеличивает интенсивность усилий, которые люди вкладывают в какую-либо деятельность. Он также может улучшить производительность при выполнении любой задачи.

    «Оптимизм — это то качество, которое больше ассоциируется с успехом и счастьем, чем любое другое», — говорит Брайан Трейси.

    Обратите внимание на свой внутренний диалог и при необходимости подумайте о внесении изменений. Этот разговор о том, что можно сделать, может иметь положительный эффект, если вы откроетесь ему. Возможно, стоит попробовать, когда вы обдумываете шаги по изменению своего мировоззрения.

    Ваш образ мышления может сделать вас или сломать!

    Люди с установкой на рост верят, что они могут стать лучше, если приложат усилия.Они превосходят людей с установкой на данность, даже когда у них более низкий IQ, потому что они принимают вызовы, рассматривая их как возможность узнать что-то новое. — Трэвис Брэдберри

    Вы можете изменить паттерны своего мозга, если начнете постоянно подпитывать свой разум новыми вдохновляющими сообщениями.

    И угадайте, что, как только узор изменится, все внешнее изменится вместе с ним.

    Когда вы начнете овладевать своим мышлением, вы сможете делать новый выбор в пользу здорового образа жизни, принимать позитивный взгляд на жизнь, стремиться к целям и в итоге добиваться их, и вы, скорее всего, закончите то, что начали.

    Вы никогда не сможете изменить свои результаты, придерживаясь того же мышления, в котором вы застряли. По словам Линделл Палмер Кларк из Dailygreatness:

    «Заявление о своих намерениях в отношении того, как вы хотите думать, чувствовать и действовать, — это начало модернизации неврологических путей в вашем мозгу, которые в конечном итоге меняют ваше поведение на те, которые поддерживают вашу жизнь, вместо повторения поведения, которое заставляет вас застрять»

    Десятилетний план Брюса Ли!

    Брюс Ли написал следующее заявление о миссии в январе 1969 года.Он умер через четыре года после написания этого письма, но он много работал и достиг всех своих целей.

    Моя определенная главная цель

    Я, Брюс Ли, буду первой высокооплачиваемой восточной суперзвездой в Соединенных Штатах. Взамен я дам самые захватывающие спектакли и сделаю лучшее в качестве актера. Начиная с 1970 года я добьюсь мировой известности, и с тех пор до конца 1980 года я буду иметь в своем распоряжении 10 000 000 долларов. Я буду жить так, как мне нравится, и достигну внутренней гармонии и счастья.

    Брюс Ли
    Январь 1969

    Этот простой сдвиг подготовит ваш ум к величию

    «Вы не сделаете невероятных вещей без невероятной мечты». — Джон Элиот

    Изменение представления о своих способностях в определенных навыках может означать овладение ими посредством дисциплинированной практики.

    Но все, что требует изменений, может занять некоторое время. Требуются сознательные усилия, чтобы трансформироваться и иметь позитивный настрой, направленный на успех.

    Составьте конкретный, измеримый, достижимый, реалистичный и привязанный ко времени жизненный список всего, чего вы хотите достичь.

    Ограничьтесь пятью.

    Ставьте небольшие цели каждый день и каждую неделю для их достижения.

    Есть сила ломать вещи и работать над ними постепенно, вместо того, чтобы быть преодоленным идеей достигнутой цели, которую вы хотите.

    Осознайте, что это возможно, вместо того, чтобы говорить себе, почему вы не можете этого сделать.

    Будьте внимательны к разговору с самим собой.Замени негативные мысли позитивными.

    Используйте навыки, которые у вас уже есть. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, развивайте их и улучшайте со временем.

    Рассматривайте неудачу как повод для возвращения.

    Продолжайте двигаться, даже если вы делаете маленькие шаги.

    И помните, что сказал Уэйд Боггс:

    «Положительный настрой вызывает цепную реакцию положительных мыслей, событий и результатов. Это катализатор, который дает исключительные результаты.

    Готовы приобрести привычку, изменяющую жизнь?

    Я создаю курс овладения привычками, чтобы помочь вам овладеть принципами кайдзен для создания и поддержания здоровых жизненных привычек.Kaizen Habits научит вас вносить любые изменения в жизнь, по одной маленькой привычке за раз. Зарегистрируйтесь, чтобы получать уведомления о его запуске.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.