Работа в декретном отпуске на дому: Работа на дому для мам в декрете: варианты подработки, где искать вакансии в декрете

Чем заняться в декрете до родов и после рождения ребенка: 20 идей для самосовершенствования

345

230

Может ли мама в декрете построить карьеру? А найти новое любимое занятие? Запустить собственное дело? Да, потому что декретный отпуск — время не только для ухода за малышом, но еще и важный период в жизни женщины, который можно провести с пользой для самой себя. В этой статье мы собрали идеи для самосовершенствования не только в качестве мамы, но и профессионала.

Что нужно освоить и успеть сделать до декрета?

Наступила 30-ая неделя беременности, и вы можете с чистой совестью взять декретный отпуск. Как провести два месяца, предшествующие рождению ребенка? Вы успеете массу всего: спокойно подготовитесь к родам, наперед решите важные бытовые вопросы (на которые, скорее всего, не будет времени после появления младенца) и хорошенько отдохнуть.

Больше общайтесь с близкими

В первые месяцы декрета будет не до задушевных разговоров с мамой и неторопливых посиделок с друзьями. Поэтому постарайтесь уделить время родным: пригласите гостей, устройте пир горой. Недостаток общения — одна из распространенных сложностей, с которой сталкиваются молодые мамы. Конечно, вряд ли общением можно запастись впрок. Но пользуйтесь случаем и вдоволь наговоритесь с подругами и семьей, прежде чем уйти в декрет. Получите удовольствие от момента.

Запишитесь на занятия для беременных

Сегодня существует масса специализированных курсов для будущих мам. Одни занятия направлены на поддержание физического здоровья, другие — на психологическую подготовку молодых родителей. Определите, чем вы хотите заняться, и выберите подходящий курс:

• Йога для беременных. Отличный способ подготовить тело к родам. Кроме того, статические упражнения для растяжения мышц хорошо помогают при боли в спине, с которой сталкиваются многие женщины во время беременности. Если делать упражнения регулярно, это ощутимо снизит уровень стресса.
• Аквааэробика. Еще один безопасный и эффективный вид физических нагрузок для беременных. Лучший вариант — бассейн с морской водой, но их не так много. Поэтому выбирайте спортивный центр, где соблюдают правила очистки воды и температурный режим (комфортный — около 27 градусов). Заниматься лучше с тренером, который покажет вам как правильно выполнять упражнения, подходящие именно для беременных.
• Курсы для беременных. Зачем нужны курсы? Прежде всего, чтобы вместе с профессионалами обсудить все этапы подготовки к родам, сами роды и вопросы ухода за младенцем. Информированность о работе организма до и после родов поможет успокоиться и принять изменения в жизни. А еще курсы — это шанс познакомиться с другими мамами и разделить переживания с теми, кто испытывает те же страхи и радости после появления ребенка, что и вы. Вероятно, здесь вы заведете знакомых, с которыми можно поддерживать связь и советоваться во время декрета.
• Арттерапия. Арттерапия — это способ добиться эмоциональной гармонии через искусство. Рисование, лепка, сказкотерапия и другие техники помогут больше узнать о себе и вашем малыше. Психолог, который ведет занятие, предлагает участницам арт-тренинга изобразить свои эмоции и страхи, затем вместе с группой анализирует образы и визуальные метафоры. Эта расшифровка помогает услышать и осознать свои возможности, таланты, примириться с собой и справиться с опасениями и тревогами.

Освойте новое дело

Вспомните о том, что вы мечтали научиться рисовать или освоить каллиграфию, хотели самостоятельно связать малышу первые теплые носочки или, может, выучить новый язык. Возможно, у вас уже есть идея, чем вы хотите заняться после рождения ребенка? Инвестируйте время в изучение нового дела: в интернете и в офлайне несложно найти курсы продолжительностью 1,5-2 месяца. Подбирайте занятия, до которых несложно добраться. Дорога и само обучение не должны вас изматывать, а наоборот заряжать силами.

Отправляйтесь в театр и на выставки

Если есть возможность, постарайтесь сделать досуг разнообразным. Сто лет не были в театре? Отправляйтесь на самый модный спектакль. Или пересмотрите шедевры в главной галерее города. Проверьте афишу кинопремьер — там точно есть что-то, что вам понравится. Зарядитесь впечатлениями и положительными эмоциями от прекрасного.

Соберите вещи в роддом

Для того, чтобы комфортно чувствовать себя в роддоме и не обрывать телефон мужу или маме, лучше приготовить вещи заранее. Составьте собственный список необходимого для вас и малыша: от документов до подгузников и конверта на выписку. Процесс сбора сумки в роддом поможет вам морально подготовиться к появлению вашего ребенка.

Проведите генеральную уборку

Самостоятельно двигать шкафы и диваны, конечно, не нужно. Привлекайте семью и друзей, чтобы вместе подготовить квартиру к приезду нового человечка. Заранее расположите кроватку, определите, где будет стоять пеленальный столик, проверьте, все ли необходимое для купания помещается в ванной комнате.

Уделите время уходу за собой

Обязательно уделите время самой себе: сделайте маникюр или сходите к парикмахеру. Эти процедуры безвредны для женщин в положении. Приобретенная уверенность в себе и радость от преображения — отличный источник сил и энергии, которые вам точно понадобятся.

Приготовьте запас еды

Хотите быть суперхозяйкой, у которой и ребенок спокоен, и муж накормлен, и порядок на кухне наведен? Пойдите на хитрость: заранее заготовьте домашние полуфабрикаты, чтобы как можно меньше времени тратить на приготовление еды. Заморозьте котлеты, тефтели, блинчики с начинкой, пельмени, готовый бульон, расфасуйте по порциям мясо и рыбу. В первое время после возвращения из роддома вам это очень пригодится.

Решите все бумажные дела

Счета, налоги, справки — уделите время бумажной волоките, которая занимает массу времени. Тратить на эти вопросы драгоценные свободные минуты после появления малыша не захочется. А сейчас вполне можно зайти в личный кабинет на сайте Госуслуг и разобраться с важными делами.

Обсудите важные вопросы

Молодым родителям важно заранее обсудить, как будет протекать их жизнь в новом статусе. Будет ли отец брать отпуск по уходу за ребенком? Если это возможно, лучше заранее разобраться, какие бумаги и заявления нужно подготовить.

Участие близких родственников тоже важно обсудить еще во время беременности. Для молодой мамы важно четко понимать, на чью поддержку она может рассчитывать. Может быть, вам захочется в первые недели быть наедине с малышом, чтобы познакомиться с ним и привыкнуть к новой жизни.

Еще стоит обговорить принципиальные вопросы по уходу за ребенком и воспитанию. Выберете грудное вскармливание или смеси? Будете ли практиковать совместный сон? Решите, ставить ли прививки малышу? Как вы оба относитесь к идее нанять няню на несколько часов в неделю? Будете ли закалять кроху? Если у вас есть разные точки зрения на какие-то из этих вопросов, лучше выяснить это сразу, и вместе выбрать тактику действий.

Идеи занятий в декрете

Как долго вы пробудете в декретном отпуске и насколько активны будете в это время, зависит во многом от вас. Но тот факт, что маме приходится провести дома несколько лет, абсолютно не означает, что она непременно потеряет квалификацию и профессиональные знания.

Молодая мама, напротив, приобретает качества, которые ценят на рынке. Устойчивость к стрессам, умение проявлять гибкость, делать несколько дел одновременно и выстраивать общение — эти качества женщина приобретает пока общается с младенцем и ухаживает за ним. А если мама с пользой для себя использует время, то осваивает и дополнительные навыки и умения. Наши советы помогут прокачать себя и избежать рутины и скуки.

Знакомьтесь с новыми людьми

Распространенная сложность, на которую жалуются молодые мамы, — друзья стали реже заходить в гости и звонить. Дело даже не в том, что им неинтересно. Они просто опасаются сделать это не вовремя, когда малыш спит или болеет. Но нехватку общения можно восполнить.

Попробуйте первой знакомиться, например, на детской площадке с другими мамочками. Не стесняйтесь заводить с ними беседу — они-то точно вас поймут. Или зарегистрируйтесь на тематических форумах. Не только на тех, что посвящены воспитанию детей, но и на профессиональных. Так вы будете оставаться в курсе происходящего в вашей профессии.

Поддерживайте физическую форму

Держать в тонусе тело можно и без тренировок в зале. Берите с собой на прогулку с коляской скакалку, перчатки для турника или даже коврик для йоги, чтобы заняться спортом на природе. Попробуйте найти удобное место для занятий — детскую площадку, стадион или парк. Пока ребенок спит на воздухе, делайте хотя бы несколько простейших упражнений — подтягивайтесь, приседайте, растягивайте мышцы. И возвращайтесь с прогулки заряженной силами. Занявшись ежедневными тренировками, вы увеличите выносливость, которая очень важна в это время.

Работайте удаленно

Работа в декретном отпуске для многих мам — спасение от рутины и неплохой заработок. Займитесь поиском вакансий и выберите одну из специальностей, для которых возможен фриланс:

• 
  бухгалтер;
• дизайнер, иллюстратор;
• программист;
• журналист, редактор;
• копирайтер;
• smm-менеджер;
• маркетолог;
• швея;
• репетитор.

Совмещать работу и уход за ребенком непросто. Но работа фрилансера позволяет синхронизировать режим дня малыша и часы, которые вы уделяете делам. Важно внимательно отнестись к заключению договора: поставьте работодателя в известность, что можете уделять задачам определенное количество часов  в неделю и справитесь с конкретным объемом заданий. И обязательно подпишите бумаги, в которых будут прописаны ваши обязанности, срок и размер оплаты, прежде чем приступите к решению задач.

Где искать работу и как заработать в декрете, не выходя из дома?

Разместите резюме на одном из сайтов вакансий: SuperJob, HeadHunter, Avito, Rabota.ru, Gorodrabot.ru. Выберите раздел «удаленная работа» или «со свободным графиком» и изучите предложения. Также можете поискать вакансии в профильных группах «ВКонтакте» или Telegram.

Сделайте хобби своим бизнесом

Плести украшения, создавать букеты из сухих цветов (сухоцветов), шить игрушки — всем этим можно заняться не только для удовольствия, но и для реального заработка. Нужно изучить интернет-площадки, где можно представлять свои товары. Это может быть ваш собственный Instagram, маркетплейс крафтовых вещей, форум или портал о прикладном творчестве. Если вам это действительно интересно, то вы обязательно найдете клиентов и покупателей.

Станьте профессиональной мамой

Появление ребенка и декрет для многих мам становятся поворотным моментом в карьере. Накопленных знаний и умений по уходу и воспитанию становится достаточно, чтобы начать делиться ими с другими. Сейчас очень востребованы, например, консультанты по грудному вскармливанию, слингоношению (использованию специальной ткани для удобного ношения младенца). Для работы в этой сфере нужно пройти специальный тренинг (онлайн или офлайн) и получить сертификат.

Заведите собственный блог

Профиль в Instagram или канал на Youtube помогут вам убить сразу двух зайцев. Вы можете, например, рассказывать о своем опыте материнства и вести своеобразную летопись взросления вашего малыша. С другой стороны, популярный блог — привлекательное место для потенциальных партнеров и рекламодателей. Но нужно учитывать, что раскрутка вашего блога тоже потребует некоторых инвестиций.

Изготовьте детский альбом

Сделать яркий альбом своего малыша можно и просто в свое удовольствие. Заодно вы сможете разобраться, как самостоятельно изготавливать авторские блокноты и украшать их. А если решите собрать виртуальный альбом, то вам пригодятся навыки обработки фото и видео. Освоить профессиональные программы нетрудно, если прибегнуть к урокам и лекциям, которые находятся в открытом доступе в сети.

Узнавайте новое

В эпоху интернета совсем необязательно снова садиться за парту, чтобы освоить новые знания. На популярных российских ресурсах, например, «Универсариум» и «Лекториум» можно найти видеолекции по литературе и искусству, физике и математике. К ним прилагаются тесты и домашние задания для закрепления пройденного материала.

Образовательный проект Arzamas предлагает, кажется, все возможные варианты освоения гуманитарных знаний: статьи, видеолекции и подкасты, игры и смешные тесты. С таким наставником получение знаний — это не унылая зубрежка, а веселый интеллектуальный досуг.

На англоязычном проекте Coursera можно найти учебные курсы от профессоров ведущих университетов всего мира — от Кембриджа до Беркли и Высшей школы экономики. Большинство лекций можно слушать бесплатно. Но если вам нужен сертификат о том, что вы освоили программу, нужно заплатить взнос и пройти финальный экзамен.

Слушайте аудиокниги и подкасты

Это прекрасный способ узнавать новое, не отрываясь от забот о ребенке и домашней работы. В сети можно найти массу аудиокниг: и художественную, и научно-популярную литературу. Можно скачать на смартфон одно из популярных приложений, где предлагают аудиокниги, специально записанные известными артистами. Не просто книжки, а целые моноспектакли. 

Еще один популярный способ узнавать новое во время декрета — это подкасты. Формат длинных тематических программ, популярных в эпоху радио, снова в моде. Подкасты выпускают топовые издания (например, «КоммерсантЪ» и Meduza). Авторские программы о секретах профессии записывают бизнес-тренеры и руководители крупных компаний. Например, из подкастов «Здесь и сейчас» или «Будет сделано» вы узнаете, как рационально использовать свободное время, распоряжаться ресурсами, воспитывать правильные привычки и формировать позитивное мышление. Подкасты зачастую — это просто задушевные разговоры о темах, которые волнуют каждого. Если вам это нравится, подключайтесь к подкастам «Как жить» или «Крути педали».

Не забывайте устраивать себе выходные

Даже самые активные мамы устают. От любимой работы, дома, ежедневных забот и хлопот. Не стоит доводить себя до изнеможения: иногда стоит выполнить «мамин минимум» — накормить, искупать, переодеть малыша — а затем устроить себе отдых. Не стесняйтесь засыпать днем вместе с крохой. И не переживайте, если не вымыта посуда или не вся одежда переглажена. Делайте перерывы во время дня, чтобы дать организму восстановить силы.

Попросите кого-то из близких посидеть с малышом пару часов и отправляйтесь на прогулку или на обед с подругами. Так вы дадите возможность себе отдохнуть, а родным ближе познакомиться с крохой.

Поделиться статьей

Советуем также почитать

Сопутствующие товары

Работа на дому в декрете: преимущества и недостатки

Декретный отпуск – это не только радость встречи и общения с малышом, счастливые мгновения и начало нового этапа в жизни. Кроме радостных моментов, в декретном отпуске молодых мам поджидают и неприятные моменты.

Прежде всего – это рутина, похожие друг на друга дни, отсутствие прежних возможностей в самореализации. Материнство не делает жизнь женщины скучной! Но, на время изолирует ее от профессиональной деятельности, что не может пройти безболезненно для современных дам. Поэтому, многие молодые мамы решаются работать на дому, не выходя из декретного отпуска. Кто-то берет задания со своего основного места работы, кто-то ищет подработку в других компаниях или же реализует себя в творчестве.

Сегодня возможностей у молодых мам много. Но, прежде чем принять решение работать на дому в декрете, следует оценить не только положительные моменты, но и негативные последствия такого решения. В данной статье объективно рассмотрим преимущества и недостатки работы на дому в декрете.

Преимущества работы на дому в декрете:

1. Возможность самореализации. Молодые мамы в декретном отпуске, конечно же, счастливы, но недостаток самореализации может негативно сказываться на эмоциональном состоянии. Всем известно, что растить и воспитывать счастливого ребенка может только счастливая мама, которая знает чего хочет и достигает этого. Поэтому, работа на дому для молодой мамы – это возможность самореализации, практически без отрыва от основных видов деятельности – воспитания малыша и ведения хозяйства.
2. Дополнительный доход. Для женщины, которая привыкла зарабатывать на свои потребности и желания, декретный отпуск кажется сложным периодом еще и потому, что она вынуждена ограничивать себя во многих тратах. Женщина может подсознательно испытывать чувство вины, за то, что она не делает свой вклад в бюджет семьи. Кроме того, время декрета – это увеличение статей расходов, ведь в семье появился еще один человек. Поэтому, дополнительные средства никогда не бывают лишними.
3. Возможность отвлечься. Как бы мамы не старались, а декретный отпуск – это время, когда рутина одолевает, усталость и постоянные, автоматические одинаковые действия надоедают. Теряется драйв, вкус жизни, ощущение нужности. А работа для женщины в этот период – это возможность сделать свою жизнь разнообразнее, отвлечься от ежедневной рутины, приятных хлопот по уходу за малышом и хозяйству.
4. Возможность развиваться. Большинство женщин, которые долгое время находятся в декретном отпуске, начинают чувствовать, что деградируют. Концентрация внимания на пеленках, подгузниках, прикормах, прорезывании зубов и прочих детских проблемах, приводит к тому, что женщина не может уделять много времени своему развитию. Но, если молодая мама занимается работой, она вынужденно развивается, напрягает свой мозг и не дает ему задеревенеть.
5. Связи с миром. Потеря привычного ритма социальной жизни в декретном отпуске – это неизбежность. Даже самые активные мамы отмечают, что их общение с окружающими людьми стало минимальным. Разговоры о детях на площадке и во время прогулок, обсуждение тех же подгузников и появления зубов, не заменят полноценной социальной жизни. Именно по этой причине большинство молодых мам просиживают на форумах и в социальных сетях, чтобы хоть как-то восполнить свою потребность в общении. Работа на дому требует от женщины общения с потенциальными заказчиками, коллегами, поэтому она не так остро переживает кризис в социальной жизни.
6. Повышение самооценки. Многие женщины жалуются на то, что их самооценка в период декретного отпуска существенно снизилась. У многих появляются комплексы относительно своей внешности, ума, внутреннего мира. Когда же женщина работает, она испытывает чувство удовлетворения из-за того, что может реализовывать себя, быть полезной своей семье и другим людям. Более того, у нее есть больше стимулов поддерживать себя в форме – ухаживать за внешностью, следить за фигурой.

Недостатки работы на дому в декрете:

Положительные моменты – это не все. Те мамы, которые решили променять радость декретного отпуска на ответственность трудовой деятельности, сталкиваются и с не самыми привлекательными сторонами работы на дому. Давайте рассмотрим их.

1. Сложности в управлении временем. Работающая мама в декрете – это гигант тайм-менеджмента, а по-другому она не сможет чувствовать себя счастливой. Если же вы понимаете, что управление временем – не ваш конек, то стоит задуматься, а нужна ли вам подработка в декрете, которая станет причиной стресса, хронической спешки и сорванных сроков. Дело в том, что время женщины в декрете не принадлежит ей – ее распорядок жизни диктует малыш. Именно ребенок управляет тем, когда женщина будет ложиться спать и просыпаться, когда она сможет выделить свободную минуту на работу или отдых.
2. Нехватка энергии на более важные вещи. Например, на общение с малышом, его развитие, совместные развлечения. Когда мама берется за работу на дому, она кроме ответственности за себя, свою семью и ребенка, взваливает на себе еще один груз. Естественно, иногда для поддержания деловой репутации необходимо будет жертвовать чем-то более важным. Дети растут очень быстро, и с каждым днем все меньше и меньше нуждаются в своих родителях. Мало кто хочет, чтобы самым ярким воспоминанием из детства у ребенка было то, что мама всегда работает. Поэтому, выбирая работу на дому, женщине необходимо будет идти на жертвы, порой очень болезненные.
3. Стресс. Молодым мамам стресса в жизни и так хватает, а у работающих он в несколько раз интенсивнее. Выше уже говорилось о том, что время женщины в декрете зависит от ее ребенка. Бывают такие дни, когда малыш болен, или просто нуждается больше во внимании матери, и ни о какой работе в такие периоды и речи быть не может. Естественно, ни о каком спокойствии и речи быть не может. Даже те виды деятельности, которые не подразумевают наличие временных рамок, все равно требуют ответственного подхода. Тщательное планирование в данном случае не является успешным методом решения проблемы, потому что реализовать составленный список задач не всегда получится.

Как видите, работа на дому в декрете – это не всегда радость. Есть и отрицательные моменты. Поэтому, принимая решение приступить к трудовой деятельности на дому, следует хорошенько взвесить все плюсы и минусы, чтобы избежать разочарования

Елена, www.garmoniazhizni.com

проблемы, с которыми сталкиваются молодые родители

Когда с ребенком разлучают обстоятельства, выход из декрета пугает и расстраивает. Возвращение на работу — стресс, но в случае с ребенком на родителя может обрушиться еще и чувство вины. «Иногда окружающие осуждают попытки женщины все успеть, и она начинает считать себя плохой матерью», — рассказывает Марина Ковалевская, эксперт в области работы с человеческим потенциалом, Smart course. Непрошенные советы дают родственники, друзья и даже малознакомые люди.

Пока ребенок совсем маленький, декретные будни угнетают. Но с возрастом проводить время с малышом все интереснее, а вот оторваться от него — сложнее, хотя сам ребенок быстро учится самостоятельности.

«Мне очень хотелось вернуться на работу, когда ребенку был год: ощущение постоянного дня сурка было таким сильным, что иногда с ностальгией вспоминала, как работала до 9-10 вечера, но зато каждый день занималась новым, — поделилась Ксения Филатова, директор по управлению персоналом в российском офисе Британского совета. — Когда сыну исполнилось два года, с ним стало гораздо интереснее гулять, играть, читать книги. Мы вместе пекли оладьи по утрам и ловили белок в парке. Я боялась, что, когда выйду на работу, не смогу уделять время сыну, но это оказалось не так. Ему сейчас гораздо меньше нужно мое постоянное присутствие».

Разговор с теми, кто вышел на работу, снимает много страхов: пережившие все родители как минимум успокоят и снимут боязнь за ребенка. Если коллектив в компании остался тот же, перед выходом стоит пообщаться с коллегами, выяснить, что изменилось за время отсутствия. Новая информация поможет сориентироваться в том, что вас ждет, и принять решение будет легче.

«Я вышла из декрета раньше срока, по финансовым причинам. Самое сложное для меня было отдать младшего ребенка в сад. Ему только исполнилось два года, и я очень переживала, как же он там будет такой маленький без меня, — рассказала Ольга Коротких, ведущий инженер-программист НПЦ «Инфотранс». — За свое состояние я не переживала. В коллективе у меня были хорошие отношения, меня там ждали. Поэтому я вышла на работу с чувством удовлетворения. Было очень приятно, что со мной на работе что-то закрутилось, завертелось».

Изменения в распорядке жизни неизбежны. Какие-то дела получат статус необязательных, на них просто не будет хватать времени. Постепенно семья войдет в новый ритм, но для этого требуется время. «Конечно, мне стало сложнее справляться со всем — домашние дела, занятия с детьми, да еще работа, — рассказывает Ольга Коротких. — Мне помогал муж. Что-то стараемся успеть в выходной, а о чем-то просто перестали переживать — оба работаем и не все успеваем, это нормально».

Перемены в жизни мамы часто совпадают с новыми этапами взросления ребенка. Он начинает интересоваться другими людьми и уже не так остро переживает разлуку. Это снимает часть тревог, которые могут беспокоить маму за работой. «Я поняла, что для меня важнее отношения с мужем и ребенком. Поэтому после выхода на работу страдает чистота в квартире и разнообразие блюд на столе, но, кажется, это напрягает только меня», — говорит Ксения Филатова. Наладить новую жизнь помогает признание перемен: когда молодая семья договорилась о распределении обязанностей и домашних дел, условия не кажутся такими враждебными.

Войти в рабочий ритм помогает доверительное общение с коллегами. Психолог Марина Ковалевская советует выбрать тех, с кем приятно общаться, и держаться этого круга. Найти кого-то, с кем можно сходить на обед или посоветоваться: в первые две недели эмоциональная поддержка очень важна.

«После длительного перерыва тяжело восстановить профессиональные навыки, научиться вновь общаться с людьми, не сбиваясь на младенческие темы, справиться с тревогой за ребенка, который остался без тебя, выстроить свой день по новому графику и успевать быть мамой, женой, коллегой и самой собой», — рассказала Ксения Филатова.

Хороший способ отвлечься и расслабиться, завязать разговор с другими сотрудниками — семейное фото на рабочем столе. Коллеги тоже рады поболтать о детях и поделиться переживаниями. Чувства единства и причастности очень важны на этапе вхождения в работу.

Большой перерыв на отпуск по уходу за ребенком может сказаться на качестве работы: после декрета работники могут чаще делать ошибки, нуждаться в сопровождении на первом этапе. Руководитель заинтересован в том, чтобы работа шла без остановок, а сотрудницу с маленьким ребенком часто приходится отпускать на больничный. В некоторых компаниях это становится проблемой.

Марина Ковалевская отмечает, что, как ни странно, начальники-мужчины более лояльны к сотрудницам, которые недавно вышли из декрета. Женщины-руководители, которые успешно справились со своими детьми, часто переносят свою историю на подчиненных, острее реагируют на просьбы о больничном или удаленной работе. В таком случае лучше честно и спокойно поговорить с начальницей, признать проблему и договориться о решении, которое устроит всех.

Разработайте с начальником план — что делать, если нужно срочно ехать к ребенку. Договоритесь, в каких случаях сможете остаться на работе и решать проблему удаленно, а в каких — отправитесь домой. Обсудите возможность сделать часть работы из дома.

«Конечно, я иногда отпрашиваюсь с работы к врачам, беру больничные. Не могу сказать, что начальница от этого в восторге, но относится с пониманием. У нее тоже есть дети и внуки, не было бабушек и дедушек, которые помогали воспитывать. Поэтому такие ситуации ей знакомы, она идет навстречу», — говорит Ольга Коротких.

Усталость и стресс, которыми сопровождаются перемены, истощают запас сил. Попросить о помощи бывает сложно, а список дел постоянно растет. Кажется, что дать себе отдых — все равно что украсть это время у семьи или из сроков важного проекта.

«У меня не все было гладко, я уставала. Если это стресс по работе, я прошу дать мне полчаса побыть одной, наливаю бокал вина и медитирую. Если настигает мысль, что я плохая хозяйка — успокаиваю себя тем, что нельзя успеть сделать все. Если расстраиваюсь, что сын растет без матери, пока я на работе — смотрю фотографии, как они в детском саду играют, рисуют, лепят. В общем, нужно выдохнуть и найти позитив. Или пожалеть себя немного и продолжать жить дальше», — говорит Ксения Филатова.

Усталость и желание побыть в одиночестве — это нормально. «Из-за тревог у женщины возможен плохой сон, нестабильное эмоциональное состояние, ощущение одиночества и уязвимости. Здесь можно посоветовать заниматься спортом, нужны прогулки и расслабление, некоторым помогает медитация. Можно вести дневник и разделять свои переживания с близким человеком. При необходимости — обратиться к психологу», — советует Марина Ковалевская. Чтобы расслабиться и переключиться после работы, полезно посидеть 30 минут в тишине и договориться с близкими, чтобы вам дали немного отдохнуть.

1. Решиться на разлуку с ребенком. Малыш растет, ему уже интересны другие дети, другая обстановка. Он готов к тому, чтобы на некоторое время отделиться от родителей — быть в детском саду или с няней.
2. Спросить совета родителей, которые уже прошли этап адаптации к работе. Узнать, как они справлялись первое время, поделиться сомнениями.
3. Получить поддержку коллег. Другие сотрудники, у которых есть дети, поймут ваши переживания. Адаптация пройдет легче, если вы будете уверены в коллегах и их отношении к вам.
4. Смириться с переменами. Баланс между рабочими и домашними делами держится на вашем спокойствии. Если не получается успеть всюду, позвольте себе немного «неидеальности».
5. Договориться с начальником. Обсудите план действий, если ребенок заболел и вас срочно вызывают домой. Это поможет снизить тревогу перед такими ситуациями.
6. Позаботиться о себе. Если на себя не остается даже 10 минут, попросите близких о помощи. Первое время после декрета — самое сложное. С поддержкой родных и друзей вы справитесь гораздо легче.

Если я работаю из дома, имею ли я право на отпуск по беременности и родам?

Коронавирус стимулировал уже растущую тенденцию к работе из дома (WFH). Несмотря на то, что эта тенденция неуклонно набирает популярность, пандемия заставила многих калифорнийских работодателей и сотрудников рассматривать этот вариант на неопределенный срок, поскольку рабочие места приспосабливаются к новой норме. Некоторые сотрудники задаются вопросом, сохраняются ли льготы и правила, применяемые к ним, когда они работали в офисе, в среде WFH — главным из них для многих беременных женщин является проблема отпуска по беременности и родам.

Право на участие

То, что вы ВФХ, не означает, что нормальные законы о занятости не исчезнут. Сотрудники обычно имеют те же права, которыми они обладали, когда находились на рабочем месте. Также приемлемо для работодателей применять правила на рабочем месте к своим удаленным работникам — это означает, что если вы имеете право на отпуск по беременности и родам на рабочем месте, вы сохраняете за собой право как сотрудник WFH. Ожидания относительно отпуска по беременности и родам также могут определяться тем, ввел ли ваш работодатель в действие конкретную политику отпуска по уходу за ребенком.

Политика или соглашения об удаленной работе

Некоторые работодатели, возможно, предусмотрели временную или постоянную WFH для части или всей своей рабочей силы и составили соглашение об удаленной работе или аналогичную политику. Эти политики часто описывают права, ожидания и процедуры для удаленных сотрудников. Если ваш работодатель создал одно из этих соглашений, а вы его подписали, оно может определить важные детали вашего отпуска по беременности и родам.

Оплачиваемый или неоплачиваемый выходной

Будущие родители часто пользуются преимуществами нескольких различных законов, чтобы собрать воедино отпуск по беременности и родам, как на уровне штата, так и на федеральном уровне.Федеральный закон о семейном медицинском отпуске (FMLA) разрешает имеющим на это право работникам неоплачиваемый отпуск продолжительностью до двенадцати недель для ухода за членом семьи или ухода за серьезным заболеванием с сохранением работы. В Калифорнии есть версия, аналогичная FMLA, Закону о правах семьи Калифорнии (CFRA), разрешающая до 12 недель оплачиваемого или неоплачиваемого защищенного отпуска в течение 12 месяцев в связи с рождением ребенка, усыновлением, размещением в приемной семье, уходом за ближайшим родственником или уходом за ребенком. собственное серьезное состояние здоровья. CFRA распространяется на всех работодателей, у которых на 1 января 2021 года числится еще 5 человек.

Получите помощь юриста по трудоустройству Калифорнии

Понимание того, какие законы применяются к вам, может вызвать стресс даже без продолжающейся пандемии, но это очень важно для знания и защиты ваших прав. Чтобы узнать, как защитить себя от дискриминации из-за беременности, получить ответы на свои вопросы в эти неопределенные времена или дать отпор, если вы считаете, что вы стали жертвой дискриминации, обратитесь за помощью к опытным калифорнийским юристам по трудоустройству в Rothschild & Alwill, APC. .Мы здесь, чтобы ответить на ваши вопросы, обсудить вашу уникальную ситуацию и помочь вам получить то, что вы заслуживаете.

Отпуск по беременности и родам — ​​ваши возможности по окончании

Когда вы впервые попросите отпуск по беременности и родам, ваш работодатель сообщит вам дату возвращения на работу. Они предполагают, что вы отсутствуете на год, если вы не скажете им, что хотите вернуться на работу раньше.

Не беспокойтесь, если вы передумаете, когда вернуться к работе. Просто напишите своему работодателю о новых датах и ​​дайте ему достаточно времени:

• , чтобы досрочно завершить отпуск, сообщите своему работодателю по крайней мере за 8 недель до новой даты окончания отпуска.

• , чтобы завершить отпуск позже, сообщите своему работодателю по крайней мере за 8 недель до старой даты окончания отпуска.

Если вы решите не возвращаться к работе, в вашем контракте будет указано, какое уведомление следует делать — если в вашем контракте ничего нет, вы должны уведомить вас как минимум за 1 неделю.

Возвращение на работу

Вы имеете право вернуться на работу после отпуска по беременности и родам.

Вы находились в декретном отпуске не более 26 недель

Вы имеете право вернуться на ту же работу после отпуска по беременности и родам, если вы отсутствовали 26 недель или меньше. Ваша заработная плата и условия должны быть такими же или лучше, чем если бы вы не ушли в декретный отпуск.

Если ваш работодатель говорит, что вы не можете вернуться на прежнюю работу, это несправедливое увольнение и дискриминация по материнству.Вы можете предпринять шаги для решения проблемы несправедливого увольнения, начав с разговора со своим работодателем. Если вам нужна помощь, обратитесь в ближайший к вам совет для граждан.

Вы находитесь в декретном отпуске более 26 недель

Это несправедливое увольнение и дискриминация по беременности и родам, если ваш работодатель не разрешает вам вернуться на работу после декретного отпуска или предлагает вам другую работу без веской причины. Они не могут предложить вам другую работу, если:

• Ваша работа все еще существует — например, если ее передали кому-то другому

• ваша работа все еще существовала бы, если бы вы не ушли в декретный отпуск

• новая работа — это не то, что вы могли бы сделать

• новая работа имеет худшие условия или зарплату, чем ваша — например, если вы работали неполный рабочий день, а новая работа будет только полной

Вы можете принять меры для решения проблемы несправедливого увольнения, начав с разговора со своим работодателем.Если вам нужна помощь, обратитесь в ближайший к вам совет для граждан.

Возвращение на работу с неполным рабочим днем ​​или с гибким графиком

Вы можете попросить своего работодателя о гибкой работе в любое время. Это может означать изменение ваших дней или часов, работу из дома или переход от смены к обычному режиму работы.

Обычно эти изменения носят постоянный характер, поэтому определите, какие изменения лучше всего подойдут вам, прежде чем спрашивать. Вы можете попросить своего работодателя предоставить вам пробный период для проверки изменений.

Когда вы просите о гибкой работе, ваш работодатель не должен отвечать «да», но он должен:

• договоритесь о встрече для обсуждения вашего запроса

• вынесет решение в течение 3 месяцев

• предоставит вам свой ответ в письменной форме с указанием причин отказа

Проверьте, что вы можете сделать, если ваш работодатель говорит, что вы не можете гибко работать. Вы можете подать апелляцию, если они не соблюдают процедуру или не приведут приемлемые причины.

Ваш работодатель не должен увольнять вас или плохо обращаться с вами за то, что вы просите работать гибко. Например, им не разрешается использовать ваш запрос в качестве предлога для повышения по службе кому-то другому вместо вас.

Не возвращаюсь на работу

Если вы решите не возвращаться к своей работе, в вашем контракте будет указано, сколько уведомлений вы должны уведомить своего работодателя. Если в вашем контракте ничего нет, вы должны уведомить об этом как минимум за неделю.

Убедитесь, что вам платят за любой оставшийся отпуск, включая время, которое вы накопили во время отпуска по беременности и родам.

Проверьте, нужно ли вам возвращать материнское пособие.

Если вы получаете оплату по беременности и родам по контракту, вы можете сохранить свою полную сумму только в том случае, если вернетесь на работу.

Вам не нужно будет возвращать установленное законом пособие по беременности и родам или пособие по беременности и родам, даже если вы не вернетесь на работу. Если вы не уверены, уточните, на какой вид пособия по беременности и родам вы имеете право.

Если вы получаете пособие по беременности и родам по договору

В вашем контракте или справочнике для сотрудников будет указано, сколько времени вам нужно провести на работе, чтобы сохранить полную контрактную зарплату по беременности и родам.

Вы можете взять отпуск, чтобы сократить время, которое вам нужно проводить на работе. С того момента, как вы были в декретном отпуске, у вас могло быть довольно много отпуска.

Если вам действительно нужно выплатить контрактное материнское пособие, вы не потеряете его полностью. Вы сохраните то, что получили бы, если бы вам платили установленное законом пособие по беременности и родам вместо предусмотренного контрактом. Это может иметь большое значение — проверьте, сколько вы получите пособие по беременности и родам, чтобы увидеть, как это может повлиять на вас.

В качестве благотворительной организации мы рассчитываем на вашу поддержку, чтобы помогать миллионам людей решать свои проблемы каждый год.Пожалуйста, сделайте пожертвование, если можете, чтобы помочь нам продолжить нашу работу.

Отпуск по беременности и родам и отпуск по уходу за ребенком

На этой странице:

Планирование роженицы

Университет Мичигана стремится поддерживать преподавателей и сотрудников, когда они добавляют детей в свои семьи. Новые родители могут рассмотреть ряд вариантов оплачиваемого и неоплачиваемого отпуска при планировании приветствовать нового ребенка при рождении, усыновлении, приеме на воспитание или под опекой. Просмотрите сводную таблицу вариантов отпусков для новых родителей.

Важно начать разговор со своим руководителем или администратором отдела, чтобы спланировать это как можно раньше. Обязательно ознакомьтесь с Контрольным списком для материнства (родов) и отпуска по уходу за ребенком при планировании отпуска. Обратите внимание, что в вашем подразделении или отделе могут быть установлены правила использования и утверждения отпуска по уходу за ребенком в дополнение к вариантам, описанным на этой странице.

Отпуск по беременности и родам

Университет предлагает до шести недель оплачиваемого отпуска по беременности и родам (240 часов при приеме на полный рабочий день) для поддержки восстановления после родов.Отпуск по беременности и родам необходимо брать сразу после родов. Следующие группы имеют право на отпуск по беременности и родам сразу после приема на работу:

• Постоянный факультет
• Обычный персонал кампуса и Медицинской школы с назначением не менее 20%
• Обычный медицинский персонал штата Мичиган, включенный в план отгрузки с назначением не менее 50%
• Докторанты

Право на поступление на постдокторантуру зависит от правил спонсора или гранта в отношении периода отпуска.UMOR поддерживает центральный фонд для покрытия платы за отпуск по беременности и родам или по уходу за ребенком для докторантов, независимо от источника финансирования.

Преподаватели и сотрудники, на которые распространяется коллективный договор, должны проконсультироваться со своим контрактом относительно права на получение отпускных пособий.

Отпуск

FMLA может длиться одновременно с отпуском по беременности и родам. В случаях, когда после кесарева сечения или осложненных с медицинской точки зрения родов требуется восстановительный период продолжительностью более шести недель, преподаватели или сотрудники могут дополнить отпуск по беременности и родам другими применимыми вариантами оплачиваемого отпуска (например, увеличенное время по болезни, краткосрочное время по болезни или отпуск по болезни. ).

Преподаватели и сотрудники, которые используют отпуск по беременности и родам, могут также запросить до шести недель отпуска по уходу за ребенком (240 часов при приеме на полный рабочий день) для связи с новым ребенком, в общей сложности 12 недель оплачиваемого отпуска.

Отпуск по уходу за ребенком

Университет предлагает до шести недель (240 часов) оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком всем имеющим на это право родителям и законным опекунам для связи с новым ребенком. Отпуск по уходу за ребенком должен быть использован в течение 12 месяцев с момента рождения ребенка или помещения на усыновление, опеку или опеку.Право на отпуск по уходу за ребенком имеют следующие группы:

• Постоянный факультет
• Преподавательский состав с назначением не менее 20% (только для отпуска по уходу за ребенком; минимальные усилия для отпуска по беременности не требуются)
• Обычный персонал кампуса и Медицинской школы с назначением не менее 20%
• Обычный медицинский персонал штата Мичиган, включенный в план отгрузки с назначением не менее 50%
• Докторанты

Право на поступление на постдокторантуру зависит от правил спонсора или гранта в отношении периода отпуска.UMOR поддерживает центральный фонд для покрытия платы за отпуск по беременности и родам или по уходу за ребенком для докторантов, независимо от источника финансирования.

Преподаватели и сотрудники, на которые распространяется коллективный договор, должны проконсультироваться со своим контрактом относительно права на получение отпускных пособий.

Допустимые преподаватели могут выбрать отпуск по уходу за ребенком вместо одного семестра измененных обязанностей.

Рождение ребенка или помещение для усыновления, опеки или законной опеки должно произойти после того, как преподаватель или сотрудник проработает шесть месяцев.Отпуск по уходу за ребенком должен быть утвержден отделом по графику, хотя подразделения должны предоставлять один блок времени, если требуется. Отпуск по уходу за ребенком предоставляется имеющим на это право преподавателям и персоналу при каждом рождении или устройстве на усыновление, а также один раз в 12 месяцев для опеки в приемных семьях и законной опеки.

Отпуск

FMLA может работать одновременно с отпуском по уходу за ребенком.

Как запросить отпуск по беременности и родам (родам) или отпуск по уходу за ребенком и время для отчета

Персонал кампуса Анн-Арбора

Запросы на отпуск по беременности и родам и отпуск по уходу за ребенком для сотрудников кампуса в Анн-Арборе обрабатываются Центром общих услуг с использованием электронной формы запроса на материнство (роды) и отпуск по уходу за ребенком.Отпуск по беременности и родам и отпуск по уходу за ребенком можно запросить на одном бланке.

Электронная форма может быть заполнена сотрудником или его руководителем, администратором отдела или представителем отдела кадров, но ее следует заполнять только один раз для каждого события. Чтобы обеспечить своевременную выплату пособий по беременности и родам и отпусков по уходу за ребенком, отправьте форму как можно скорее после рождения ребенка или помещения на усыновление, приемную семью или законную опеку.

Обратите внимание, что отправка электронной формы необходима для того, чтобы вы могли указать в расписании отпуск по беременности и родам или по уходу за ребенком.Это не означает одобрения вашего запроса на отпуск по уходу за ребенком. Ваш руководитель должен утвердить график вашего отпуска по уходу за ребенком.

Сообщите об отпуске по беременности и родам, используя код времени MRL, и отпуске по уходу за ребенком, используя код PRL.

Медицинский персонал штата Мичиган, Персонал Медицинской школы и Научно-исследовательский факультет Медицинской школы

Запросы на отпуск по беременности и родам и отпуск по уходу за ребенком для персонала Michigan Medicine, включая сотрудников Медицинской школы, следует подавать, позвонив в Michigan Medicine HR Solutions Center по телефону (734) 647-5538.

Преподаватели начальной школы

Медицинской школы должны заполнить электронную форму запроса на материнство (роды) и отпуск по уходу за ребенком, а не обращаться в Центр решений по персоналу.

Сообщите об отпуске по беременности и родам, используя код времени MRL, и отпуске по уходу за ребенком, используя код PRL.

Флинт и Дирборн Посох

Персонал кампуса

Flint должен связаться с отделом кадров Flint по телефону (810) 762-3150. Персоналу кампуса Дирборна следует связаться с отделом кадров Дирборна по телефону (313) 593-5190.

Сообщите об отпуске по беременности и родам, используя код времени MRL, и отпуске по уходу за ребенком, используя код PRL.

Научные сотрудники факультетов и докторантов

Как и другие выходные, подразделения будут отслеживать отпуск по беременности и родам и по уходу за ребенком для преподавателей и докторантов в соответствии с местными бизнес-процессами. Исследовательский факультет и другие преподаватели, не являющиеся преподавателями, которые обязаны сообщать о времени исключения, в том числе преподаватели начальной школы медицинского факультета, будут следить за процессом электронной формы через Центр общих услуг, чтобы получить доступ к банкам для отпуска по беременности и родам и по уходу за ребенком. Обратитесь за помощью к своему администратору или представителю отдела кадров.

Беременность и дородовой уход

В случае отсутствия на работе в связи с беременностью или дородовым уходом:

• Преподаватели и сотрудники, имеющие право на лечение, могут использовать увеличенное время по болезни и / или доступное краткосрочное больничное время. (Обратите внимание, что персонал Michigan Medicine должен использовать одну неделю отбора мощности перед началом продления больничного.)
• Персонал кампуса и медицинской школы, не имеющий права на продление больничного, может использовать краткосрочный больничный или отпуск.
• Медицинский персонал штата Мичиган, включенный в план PTO, который не имеет права на продление больничного, может использовать PTO.

Продление больничного листа предоставляется после того, как правомочный преподаватель или сотрудник завершит один год службы (ранее — два года службы для преподавателей, сотрудников университетского городка и сотрудников медицинской школы).

Подробнее об этих вариантах отдыха:

Персонал Michigan Medicine должен ознакомиться с политикой PTO Michigan Medicine.

Использование отпуска по беременности и родам (роды) или отпуска по уходу за ребенком в случае рождения ребенка или трудоустройства во время отсутствия на работе (только персонал)

Если вы находитесь в отпуске или не работаете, когда добавляете ребенка в свою семью, возможность отпуска по беременности и родам и / или по уходу за ребенком зависит от причины, по которой вы не на работе, и от типа отпуска, который вы используете.Следующие ниже сценарии обычно не требуют физического возвращения к работе, если иное не указано вашим отделом или администратором отдела кадров.

Обратите внимание, что биологическая мать, которой требуется более 6 недель для физического восстановления после родов, должна использовать увеличенный период болезни, чтобы покрыть дополнительный период восстановления. Биологические матери, которые не имеют права на увеличенное время по болезни, должны использовать имеющееся в наличии краткосрочное время по болезни, но могут использовать отпуск по уходу за ребенком для восстановления, если нет времени по болезни.Персонал Michigan Medicine, включенный в план по отпуску по болезни, может использовать отпуск по уходу за ребенком вместо отпуска по уходу за ребенком для дополнительного восстановления, если нет продленного больничного.

Примечание. «Событие» может относиться к рождению ребенка или его передаче на усыновление, попечительство или законную опеку.

Независимо от статуса отпуска, сотрудники, сообщающие о времени, могут подать электронную форму для запроса отпуска по беременности и родам и / или по уходу за ребенком сразу после рождения или трудоустройства ребенка. Все сотрудники Michigan Medicine должны обращаться в HR Solutions Center по телефону 734-647-5538.

Для сотрудников, находящихся в неоплачиваемом отпуске, которые будут использовать отпуск по беременности и родам или отпуск по уходу за ребенком сразу после рождения или размещения ребенка, администратор подразделения должен обработать транзакцию PAR, чтобы вернуть сотруднику статус активной оплаты до подачи электронной формы.Это позволит сотруднику получить доступ к соответствующим остаткам отпусков для отчетности о времени.

Другие варианты отдыха для новых родителей

Новые родители, которые не имеют права на продолжительный отпуск по болезни, отпуск по беременности и родам или отпуск по уходу за ребенком, могут рассмотреть дополнительные варианты отпуска, связанные с беременностью, родами, усыновлением, приемом на воспитание или опекунством.

• Доступное время по краткосрочной болезни, отпуск или оплачиваемый отпуск можно использовать для оплаты отсутствия.
• Преподаватель или сотрудник, у которого нет достаточного оплачиваемого свободного времени, чтобы покрыть период времени, в течение которого она не может работать по состоянию здоровья из-за беременности или родов, и который желает остаться без работы для ухода за своим ребенком, как только она сможет вернуться с медицинской точки зрения на работу может потребовать отпуск по болезни / уходу за ребенком.
• Преподавательский состав или сотрудник может запросить неоплачиваемый отпуск по уходу за ребенком на шесть месяцев после рождения или усыновления (может быть продлен до одного года).

Дополнительные ресурсы

Для получения дополнительной информации

Связанные политики

Если вам нужна помощь

Образец электронного письма для отправки менеджеру после декретного отпуска

Если вы собираетесь вернуться на работу после отпуска по беременности и родам, вам нужно многое сделать, чтобы подготовиться к этому переходу.Вы собираетесь внести огромные изменения в свой распорядок дня. Хотя вас, вероятно, больше всего беспокоит комфорт вашего ребенка — поиск отличной сиделки или детского сада, которые обеспечат вашему ребенку счастье и благополучие, — есть также несколько ключевых шагов, которые вам необходимо предпринять, чтобы беспрепятственно вернуться в рабочий мир.

Одна из ваших самых важных задач — связаться с вашим менеджером. В зависимости от того, насколько эффективен ваш отдел кадров, ваш менеджер может знать или не знать точную дату вашего возвращения.Вашему руководителю нужно не только знать, когда вас ждать, но он также должен быть предупрежден о любых изменениях в расписании, которые могут потребоваться для вашего нового статуса работающей матери.

Ознакомьтесь с советами по электронной почте своему боссу, когда вы планируете вернуться на работу, и примером электронного письма, подтверждающим детали возвращения на работу после отпуска по беременности и родам.

Советы по электронной почте своему боссу

Электронная почта — это самый простой и эффективный способ восстановить связь с вашим менеджером. Некоторые детали, которые вы хотите включить в свою заметку, включают:

• День, когда вы планируете вернуться в офис
• Любые изменения в образе жизни, которые повлияют на ваш график (например,g., вы будете сцеживать молоко дважды в день, вам нужно будет покинуть офис раньше, потому что ваша дневная медсестра уходит, и т. д.)
• Просьба о встрече с вашим начальником перед вашим первым днем ​​возвращения (это необязательно, но это может облегчить ваш переход к работе)

Помните, что, хотя ваш ребенок и новый график могут иметь приоритет в вашей жизни, ваш менеджер, скорее всего, не захочет знать слишком много интимных подробностей. И хотя ваш новорожденный является самым важным аспектом вашей жизни, для вашего менеджера ваша способность выполнять свою работу является наиболее важным элементом вашего возвращения на рабочее место.

Большинство хороших менеджеров будут более чем готовы работать с вами, чтобы облегчить вашу прибыль и обеспечить вашу немедленную и постоянную продуктивность.

Образец сообщения электронной почты для обсуждения вашего возвращения к работе

Следующий образец электронного письма может быть адаптирован к вашей уникальной ситуации и отношениям с вашим менеджером.

Тема: Новости о возвращении на работу для Сары Коулман

Дорогой Боб,

Я с нетерпением жду своего возвращения в офис.Мой декретный отпуск подходит к концу, и после разговора с отделом кадров [Месяц ДД, ГГГГ] будет моим первым официальным днем ​​возвращения в офис.

У вас есть время встретиться за чашкой кофе за неделю до моего возвращения? Мне было бы полезно узнавать о последних проектах и ​​разбираться в ваших приоритетных задачах. Если нет, то давайте обязательно назначим время на утро моего возвращения.

А пока сделаю несколько заметок относительно подробностей моих первых нескольких месяцев в офисе.Я буду качать, а Кэролин Смит из отдела кадров уже дала мне знать, куда идти. Я обязательно выделю время в своем календаре, чтобы не перекрывать какие-либо запланированные собрания отделов.

По четвергам я приду в офис пораньше, но уйду в 16:30. чтобы успеть домой, чтобы заплатить моей няне. Помимо того, что я приду в офис пораньше, я обязательно отвечу на все электронные письма, которые я получу после 16:30, чтобы ничто не провалилось. Кроме того, со мной свяжутся по телефону, и вы всегда можете написать мне, если возникнет чрезвычайная ситуация.Пожалуйста, дайте мне знать, если вы считаете, что это небольшое изменение расписания является проблемой.

Я с нетерпением жду возможности вернуться к работе и скоро увидимся.

Бест,

Сара Коулман

Расширять

Принятие решения не возвращаться к работе

Многим родителям трудно принять решение оставить своего маленького ребенка на попечение других после декретного отпуска. Иногда это необходимо, если семье нужен доход. Многие молодые матери также осознают, что им не хватает интеллектуальных стимулов и социальной поддержки, которые дает работа вне дома.

Однако другие матери, которые имели полное намерение вернуться на работу, во время отпуска по беременности и родам осознают, что они действительно хотят остаться дома со своим ребенком на какое-то время. Если вы окажетесь в этой должности, вам захочется вместо этого узнать о написании заявления об увольнении после декретного отпуска.

Отцовский отпуск выходит за рамки личного

По мере того, как мы вступаем в год второго кризиса COVID-19, мы продолжаем наблюдать изнурительные последствия пандемии для сотрудников.Возьмем, к примеру, женщин, которые несут основную тяжесть экономических и социальных последствий кризиса. Согласно последнему отчету «Женщины на рабочем месте», написанному в соавторстве с McKinsey и LeanIn.org, более одной из четырех женщин в Соединенных Штатах рассматривают вопрос о понижении своей карьеры или полном уходе с работы. Как ясно говорится в отчете: для корпоративной Америки это чрезвычайная ситуация.

Аудио

Слушайте статью

Что, если бы больше новых отцов взяли на себя обязанности по уходу по дому, чтобы помочь снизить выгорание среди работающих матерей? Что, если они начнут брать на себя это обязательство, взяв отпуск по уходу за ребенком? А что, если бы это время улучшило семейную жизнь и баланс работы и личной жизни для отцов, а также заставило бы их более позитивно относиться к своей карьере и работодателям?

Мы рассмотрели эти и другие вопросы в недавних интервью со 130 новыми отцами и их партнерами из десяти стран о продленном отпуске по уходу за ребенком.Хотя размер нашего опроса был небольшим, мужчины убедительно сказали нам, что их опыт положительный, несмотря на то, что некоторые опасались, что это может означать для их карьеры. Хотя наше исследование было сосредоточено на гетеросексуальных отцах, берущих отпуск по уходу за ребенком, мы признаем, что существует множество других типов семей (семьи с двумя матерями или двумя отцами, приемные семьи и т. Д.), Которые сталкиваются с аналогичными проблемами и, таким образом, могут воспользоваться отпуском по уходу за ребенком. Выводы этой статьи одинаково распространяются на всех.

Хотя наше исследование было сосредоточено на гетеросексуальных отцах, берущих отпуск по уходу за ребенком, мы признаем, что есть много других типов семей, которые сталкиваются с аналогичными проблемами и, следовательно, могут воспользоваться отпуском по уходу за ребенком. Выводы этой статьи одинаково распространяются на всех.

Культурный контекст, связанный с отпуском по беременности и родам, меняется, поскольку все больше стран и компаний предлагают его новым отцам. Во всем мире 90 из 187 стран предлагают установленный законом оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком.

почти четыре из десяти организаций (38 процентов) предоставляют оплачиваемый отпуск сверх установленного законом минимума.В странах ОЭСР в целом возрастает использование отпуска по уходу за ребенком среди мужчин.

даже несмотря на то, что количество занятых дней все еще довольно минимально. Несмотря на этот значительный сдвиг в культурной поддержке отцов и со стороны работодателей, менее половины из них пользуются всеми предлагаемыми отпускными пособиями.

Компании также предлагают «отпуск по уходу за ребенком» и «отпуск по уходу за ребенком» для ЛГБТК + и приемных родителей, признавая огромные преимущества для отдельных лиц и семей.Но, как и в случае с отпуском по уходу за ребенком, количество людей, пользующихся этим пособием, все еще невелико.

Несмотря на то, что проблема с привлечением мужчин к отпуску по уходу за ребенком является давней, кризис COVID-19 создал новую остроту для компаний, которые борются с тем, как поддержать благополучие сотрудников. Пандемия угрожает психическому здоровью по-настоящему: компании сообщают, что первоначальный спринт производительности сотрудников уступил место усталости. Особенно сильно пострадали самые разные сотрудники, в том числе работающие родители, которые по-прежнему испытывают стресс от совмещения работы и ухода за детьми.

В этой статье мы исследуем отношение респондентов к отпуску по уходу за ребенком для отца и то, что их мнение может означать для компаний, стремящихся предоставить больше поддержки всем своим сотрудникам.

Плюсы отцовского отпуска

Наши интервью выявили пять областей, в которых отпуск по уходу за ребенком может дать толчок — от улучшения семейных отношений и финансов до повышения энтузиазма среди отцов по отношению к работодателям, которые их поддерживали (Иллюстрация 1).

Приложение 1

Мы стремимся предоставить людям с ограниченными возможностями равный доступ к нашему сайту.Если вам нужна информация об этом контенте, мы будем рады работать с вами. Напишите нам по адресу: [email protected]

Укрепление партнерских отношений

Отцовский отпуск предоставляется на дому. Девяносто процентов опрошенных нами мужчин отметили улучшение своих отношений со своим партнером. И их партнеры также считали, что поддержка имеет решающее значение для создания более прочной связи. «Думаю, я бы обиделась на него, если бы он был на работе, и мне пришлось бы делать все это в одиночку», — сказала нам одна мать.Речь шла не столько о разделении домашних дел, сколько об оказании эмоциональной поддержки и присутствии в первые трудные дни ухода за младенцами.

Недавние исследования подтверждают эту точку зрения, указывая на то, что отпуск по уходу за ребенком связан с большей стабильностью отношений. Это может быть связано с тем, что уход отцов в отпуск свидетельствует об увеличении инвестиций в семейную жизнь — снижении нагрузки на мать и укреплении родительских отношений.

Исследования также показывают, что более активное участие отца в уходе за ребенком может смягчить последствия послеродовой депрессии у матери.Исследование того, как отпуск по уходу за ребенком влияет на послеродовую депрессию матери, показало, что отсутствие участия отца было важным предиктором интенсивности депрессивных симптомов.

Важно отметить, что улучшение послеродовых исходов у матерей было связано не только с присутствием отца, но и с его участием в уходе за ребенком.

Определение родительской роли с самого начала

Совместное воспитание детей в первые дни, недели или месяцы жизни ребенка играет важную роль в формировании семейной динамики, как показало наше исследование.

«Начало жизни в семье было очень важным временем для совместной жизни», — сказал один отец. «Мы оба вместе узнали о ребенке, о том, как вырастить ребенка, о подходе, который мы будем использовать как родители, и о том, как вместе участвовать в этом процессе».

Отцовский отпуск также позволяет отцам заложить основу для более равного распределения обязанностей в будущем (например, перевод детей в детский сад). Одно исследование показало, что отпуск по уходу за ребенком может повлиять на решения родителей о том, как выделить ресурсы на уход за детьми, работу по дому и оплачиваемую работу в более поздние годы.

Обеспечение связи с ребенком на всю жизнь

Отцовский отпуск может помочь наладить со временем очень крепкие отношения с детьми. В некоторых случаях, по словам наших респондентов, время, проведенное дома, позволяло отцам развить то, что они охарактеризовали как «особую» связь, которая продлится долгие годы. В мире, где почти половина отцов недовольны количеством времени, которое они проводят со своими детьми (вдвое больше, чем матерей, которые говорят то же самое),

Отцовский отпуск дает мужчинам равные возможности «быть рядом».”

отцов, участвовавших в нашем опросе, связали эту более тесную связь с их более частым присутствием, а также с увеличившимся ритмом взаимодействия со своими детьми и изменением того, что им следует расставить по приоритетам. «Это было невероятно с точки зрения построения моих отношений с дочерью», — сказал один отец. «Год спустя у нас очень близкие отношения».

Действительно, исследования показывают, что более длительные периоды отпуска по уходу за ребенком связаны с более частым выполнением задач по развитию и уходом в течение первых нескольких лет жизни ребенка.

Помогая супругу в карьере — а семья финансирует

Отцовский отпуск может уравнять правила игры для работающих матерей. Многие отцы пережили этот опыт, чувствуя, что «пребывание дома с сильным присутствием духа позволило мне уменьшить стресс для моей жены и помочь ей раньше вернуться на работу». Как сказал один отец: «Речь идет не только о том, чтобы узнать своих детей в решающем возрасте, но и о стремлении к более справедливым отношениям.”

Эти отцы также отметили, что их отпуск помогал им поддерживать карьерные цели своих партнеров и сводить к минимуму негативное влияние на карьерный рост. Одна пара, состоящая в двух карьерных отношениях, сказала, что, поскольку они оба могли взять отпуск по уходу за ребенком, они могли «сохранить нашу профессию, идентичность, а также ценность и ценность, не связанные с родителями, что было здорово для наших отношений».

Такой выбор также может принести семьям финансовые выгоды. Отцовский отпуск сокращает гендерный разрыв в заработной плате в домохозяйствах за счет повышения заработной платы матерей в краткосрочной перспективе и помогает повысить общее финансовое благополучие домохозяйства в долгосрочной перспективе.Исследования, проведенные примерно с 9000 семей, наблюдали за родительской оплатой за год до родов и снова, когда детям было в среднем четыре года, и обнаружили, что доходы матерей выросли примерно на 7 процентов за каждый месяц, который отец провел дома в отпуске по уходу за ребенком.

Чувство энергии в качестве сотрудника

Мужчины, которые проводят время со своими детьми, сообщают о повышении счастья и удовлетворенности, которое также может распространяться на работу.В одном исследовании 2018 года 60 процентов мужчин назвали часы работы по уходу за детьми «очень значимыми», что почти вдвое превышает процент мужчин, которые так описывают оплачиваемую работу.

В то же время многие молодые отцы также начинают ценить своих работодателей.

Хотя 20 процентов наших респондентов признали, что риск неудачи в карьере был основным недостатком отпуска, большинство сказали нам, что, по их мнению, выгода перевешивает риск. Они оценили возможность взять перерыв, а также поддержку со стороны своих сверстников в этом деле.«Я рассматриваю это как вложение в сотрудников», — сказал один респондент. «Из-за этого я действительно уважаю банк, в котором работаю — он действительно ориентирован на людей».

Хотя 20 процентов наших респондентов признали, что риск неудачи в карьере был основным недостатком отпуска, большинство сказали нам, что, по их мнению, выгода перевешивает риск.

Многие из опрошенных нами отцов сказали, что они почувствовали себя более мотивированными после отпуска и что они рассматривают возможность остаться в своей организации подольше.Они также сказали, что отпуск побудил их изменить способ работы, стать более продуктивным и лучше расставлять приоритеты. «Наличие детей помогло мне понять, насколько ценно мое время и где я хотел бы стратегически направить свои усилия», — сказал нам один отец.

С обновленным пониманием приоритетов некоторые отцы начали вносить позитивные изменения в свою трудовую жизнь. Один сказал, что это привело к «изменению моей сети для более тесного сотрудничества с другими родителями, имеющими схожую направленность, а также к поиску спонсоров, которые могут помочь спланировать обратный путь, уравновешивающий семью и карьеру.Некоторые предположили, что отпуск по уходу за ребенком, возможно, повысил их карьеру на долгую жизнь. «Это была возможность сделать шаг назад и поднять голову над водой, чтобы получить какую-то перспективу», — сказал один отец. «Для меня было невероятно ценно вспомнить, что мне действительно нравится в работе, и остаться на ней».

Многие мужчины также считали, что их прощание может вдохновить других на аналогичный выбор. Один сказал, что ему нравилось быть примером «для друзей и семьи, что успешный мужчина может с гордостью взять отпуск по уходу за ребенком».”

Короче говоря, сотрудники могут быть лучшими отцами и лучшими партнерами, но при этом быть вдохновляющими лидерами. Отцы, с которыми мы говорили, единодушно согласились с тем, что положительные стороны улучшения отношений или приоритезации семьи более чем перевешивают риски замедления их карьеры. Все они сказали, что снова возьмут отпуск по уходу за ребенком, и их партнеры согласились.

Советы работодателям от новых отцов

Рекомендуя отпуск по уходу за ребенком коллеге, респонденты нашего опроса отметили три ключевых условия: культура работы, которая поощряет брать отпуск (70 процентов), политическая поддержка со стороны своего работодателя (63 процента) и незатронутые сроки продвижения по службе (30 процентов).Учитывая в подавляющем большинстве положительное отношение к отпуску, которое проявляют наши респонденты, предложение отпуска по уходу за ребенком или продление его льгот кажется многообещающей областью для работодателей, которые решат его принять (Иллюстрация 2).

Приложение 2

Мы стремимся предоставить людям с ограниченными возможностями равный доступ к нашему сайту. Если вам нужна информация об этом контенте, мы будем рады работать с вами. Напишите нам по адресу: McKinsey_Website_Accessibility @ mckinsey.ком

Предоставлять отцам те же льготы, что и новые матери

Хотя отцы не испытывают тех же физических нагрузок, что и биологические матери (признавая, что некоторые матери рожают своих детей в результате усыновления, суррогатного материнства и т. Д.), Очень важно проводить время дома, чтобы сблизиться со своим ребенком и своим партнером. Предоставление более продолжительного оплачиваемого отпуска, предоставление большей гибкости в выборе времени отпуска или повышение уровня предоставляемой финансовой поддержки помогли бы новым отцам взять отпуск.Каждый четвертый отец в нашем исследовании желал, чтобы у них был более продолжительный оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком.

Создайте культуру, которая приветствует отпуск по уходу за ребенком

Создание вдохновляющей культуры, в которой отпуск по уходу за ребенком является нормой, а мужчины могут делиться своим положительным опытом, имеет решающее значение. Отцы, участвовавшие в нашем опросе, считали, что наличия правильной политики недостаточно, если рабочая культура смотрела на них свысока из-за того, что они брали отпуск. Некоторые отмечали, что во многих случаях «компания оказывала поддержку, а культура — нет.”

Тим Аллен, генеральный директор Care.com, лично писал о том, как ему хотелось бы больше времени в качестве нового отца и как он сожалел о том, что не стал в большей степени примером для подражания, чтобы больше мужчин чувствовали, что могут не торопитесь без штрафных санкций. С другой стороны, генеральный директор Facebook Марк Цукерберг открыто объявил о своем плане взять отпуск по уходу за ребенком, воспользовавшись политикой компании в отношении оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком.

Уточнить влияние на карьеру

Несмотря на большой энтузиазм по поводу отпуска для отца, 20 процентов опрошенных нами отцов заявили, что неудача в карьере была проблемой.Один даже охарактеризовал отпуск как «безвозвратный» ущерб его успехам, хотя он по-прежнему считает, что это было правильным поступком для его семьи. Многие другие были просто разочарованы отсутствием прозрачности в отношении влияния отпуска по уходу за ребенком.

Идеально было бы создать среду, в которой отпуск не влияет отрицательно на продвижение по службе. И, как минимум, повышение прозрачности влияния отпуска по уходу за ребенком на карьерную траекторию и сроки продвижения по службе могло бы стать ценной отправной точкой.Как заметил один отец, тяжело, когда «не так много мужчин берут отпуск, а менеджеры и коллеги жалуются, что рабочая нагрузка не покрывается».

Помогите отцам восстановиться на рабочем месте после отпуска

Несколько отцов выразили трудности с реинтеграцией в трудовую жизнь, в первую очередь из-за общего отсутствия образцов для подражания. Учитывая небольшое количество мужчин, берущих отпуск, многим работодателям не хватает формальной поддержки, необходимой для реинтеграции. Политика и процессы, посвященные переходу сотрудников, могут помочь — это может быть так же просто, как расширение тех, которые уже существуют для матерей.

Разработать политику, ориентированную на интересы семьи, для поддержки работающих отцов

После того, как отцы вернутся из отпуска, многие захотят так же участвовать в жизни своих детей. Внедрение более гибких графиков работы позволит сотрудникам, в том числе мужчинам, больше выполнять свои семейные обязанности (например, организовывать встречи по поводу того, чтобы отвозить детей в школу или выделять время для посещения врача).

Разъяснение влияния на карьеру, помощь сотрудникам в реинтеграции в рабочее место и установление политики, учитывающей интересы семьи, применимы ко всем типам отпуска по уходу за ребенком.Однако отцы могут столкнуться с дополнительными проблемами, связанными с карьерной ориентацией и реинтеграцией из-за отсутствия образцов для подражания, и нет четких прецедентов для подражания.

Предлагая оплачиваемый отпуск и создавая культуру, которая его поддерживает, работодатели могут столкнуться с дополнительными расходами, однако отцы, с которыми мы говорили, показали, как это может также повысить вовлеченность и удержание сотрудников. Согласно исследованию McKinsey о том, как лидеры могут улучшить опыт сотрудников после COVID-19, компании должны ориентироваться на минимально возможные группы, включая работающих отцов, которые в ходе опроса, проведенного этим летом, оказались самой счастливой группой из тех, кто работает из дома.Отцовский отпуск может стать ключевым фактором повышения удовлетворенности отцов, которые, в свою очередь, сделают сотрудников более счастливыми в долгосрочной перспективе.

6 стратегий, которые помогут вам вернуться к работе после отпуска по беременности и родам

Это день, которого вы с нетерпением ждали — со страхом, возбуждением или и тем, и другим. Это день, когда вы вернетесь на работу после декретного отпуска. Вы раскачивали свою профессиональную роль до того, как родился ваш ребенок. Теперь вы хотите знать, как повысить эффективность и снизить уровень стресса, возвращаясь к работе в качестве работающей мамы.

Есть масса отличных «уловок», которые помогут облегчить ваше возвращение на работу после декретного отпуска: выполните пробную проверку плана по уходу за ребенком до вашего первого дня, вернитесь на работу в середине недели, а не в понедельник, побалуйте себя новой рабочей одеждой, принесите фотографию своего ребенка, обеспечьте резервный присмотр за детьми и т. д. Это, безусловно, полезные уловки, которые могут принести немедленное облегчение, когда вы вернетесь на работу после отпуска по беременности и родам. Но что вы можете сделать для более длительного положительного эффекта теперь, когда вы работающая мама? Ниже мы выходим за рамки этих быстрых тактик и исследуем 6 эффективных стратегий для достижения успеха в бизнесе после декретного отпуска (и после него).

Запомни свое «почему»

В какой-то момент, прежде чем стать родителем, возможно, даже не зная, что вы хотите детей, вы выбрали свою работу. Может быть, вы управляете компанией, о которой мечтали с пяти лет. Может быть, вы работаете в первой компании, которая предложила вам работу после того, как вы разослали пятьсот резюме. Какой бы ни была ваша ситуация, вспомните: что заставило вас сказать «да» вашей нынешней должности? Готовясь вернуться к работе, будет полезно вспомнить, почему.

На самом базовом уровне возвращение к работе обеспечит вам большую финансовую безопасность. Может показаться, что ваша зарплата едва покрывает расходы по уходу за ребенком, но помните, что впереди у вас еще есть десятилетия потенциального дохода, в то время как ваши расходы по уходу за ребенком значительно уменьшатся через несколько коротких лет. В течение этих лет вы также будете приобретать навыки и повышать свою квалификацию, которые вы бы упустили, если бы остались дома.

Помимо финансовой безопасности, многие женщины также обнаруживают, что работа вне дома дает им интеллектуальную стимуляцию, которую они так жаждут, и повышение самооценки.

Измените свое мышление

Не сбрасывая со счетов, как тяжело быть работающей мамой, важно напоминать себе, как вам повезло быть такой. (Подробнее о положительном влиянии благодарности на счастье здесь.) Есть бесчисленное множество домохозяек, которые каждый день готовы отдать все, чтобы отправиться в чистый, тихий офис. Точно так же есть много женщин-профессионалов, которые готовы отдать все, чтобы каждый день приходить домой к своему драгоценному ребенку. Ради них самих и ради себя перестань думать о том, что тебе нужно делать как работающей маме.Вместо этого попробуйте переосмыслить эти мысли как дела, которые вы заставляете делать .

Хотя это небольшая разница, выбор слов имеет значение. Когда вы говорите себе, что «должны» уйти пораньше, чтобы позаботиться о больном ребенке, это воспринимается негативно. Когда вы вместо этого говорите себе, что «доберетесь» до дома, вы мгновенно превращаете ту же ситуацию в ситуацию благодарности. В следующий раз, когда вы оплакиваете аспект трудоспособного отцовства, попробуйте переосмыслить его с позиций благодарности. Ваши руки заняты, но и ваше сердце тоже.

Встретьтесь со своим bos s как можно скорее

Перед первым днем ​​вашего возвращения или вскоре после него выделите время для встречи со своим руководителем. Попросите их рассказать вам обо всех изменениях, которые произошли с вашей командой или компанией в ваше отсутствие. Убедитесь, что вы соответствуете ожиданиям, и выясните, есть ли какие-то новые приоритеты для вашей роли. Подтвердите свое воодушевление, чтобы вернуться к измельчению вещей на работе, но также посмотрите, будут ли они открыты для вас, работая из дома или из дружественного коворкинга в течение нескольких дней в неделю в рамках вашего перехода. назад.

Когда вы вернетесь на работу, важно найти возможности, которые позволят вам выйти за рамки ожиданий вашего руководителя. Доказательство того, что вы по-прежнему преданы своей карьере, поможет сломать «материнскую стену», барьер дискриминации против работающих матерей. Кроме того, когда начальник увидит, что вы преуспеваете на работе, он проявит больше понимания, когда вам неизбежно понадобится продление или выходной для ухода за больным ребенком.

Налаживайте отношения с коллегами

Как вы, возможно, уже заметили, новое материнство для некоторых может быть очень изолирующим.Это также может истощить вашу энергию и свободное время, затрудняя посещение общественных мероприятий вашей компании. Однако, возможно, сейчас, как никогда, стоит приложить усилия для налаживания отношений с коллегами. Пообедайте, выпейте кофе или прогуляйтесь. Помимо духа товарищества, эти отношения также могут быть источником профессиональной поддержки: когда вы дружите с коллегами, они с большей вероятностью включат вас в важные проекты, которые могут продвинуть вашу карьеру. Они также с большей вероятностью позволят вам расслабиться, если вы не уложитесь в срок.Эти естественные результаты прочных профессиональных отношений могут помочь вам вернуться к работе после отпуска по беременности и родам.

Начало установки границ .

В какой-то момент вы неизбежно почувствуете разрыв между требованиями дома и требованиями на работе. Один из способов минимизировать это напряжение — установить границы со своим партнером, коллегами и даже (возможно, особенно) с начальником — и помните, что это важно для всех, а не только для работающих мам. Первый шаг в установлении границ на работе и дома — это подумать о том, что для вас наиболее важно.Возможно, вы не хотите работать по выходным, но будете в сети в течение нескольких часов после того, как ваш ребенок уснет. Может, уйду с работы к 17:00. не подлежит обсуждению, но вам нужен ваш партнер для утреннего ухода за ребенком.

После того, как вы установили свои границы, вам нужно четко сообщить о них заранее. Может показаться неловким выдвигать то, что может показаться требованием, но раннее ведение этих неловких разговоров помогает предотвратить разочарование, стресс и выгорание в будущем. Общение также помогает гарантировать, что, хотя люди не всегда могут уважать ваши границы, по крайней мере, они не будут ошеломлены, когда вы им напомните.

Празднуйте свои победы .

Для многих амбициозных женщин легко постоянно стремиться к большему, не осознавая, как далеко вы продвинулись. Однако, возвращаясь к работе после декретного отпуска, важно осознавать и ценить даже самые маленькие победы. Исследование, опубликованное в Harvard Business Review, показало, что признание прогресса может запускать схему вознаграждения в мозгу и мотивировать людей продолжать работать над достижением своих основных целей.

Один из эффективных способов отпраздновать свои победы в качестве молодой мамы — это вести рабочий дневник.Ежедневно перед тем, как уходить из офиса, выделяйте несколько минут, чтобы записать некоторые из дневных достижений. Даже если все, что вам казалось, заключалось в том, чтобы не кричать на надоедливого коллегу или засыпать на собрании — вы сделали это! Вы пережили еще один день, и хотя здесь и там могут быть неудачи, жизнь работающей мамы станет только легче. Помимо минутной благодарности перед поездкой домой, просмотр прошлых записей также может быть источником утешения в тяжелые дни.От того, чтобы вовремя выйти за дверь до закрытия первого клиента после родов, то, что вы делаете, сложно — и вы делаете это.

Знайте, что у вас есть .

Быть работающей мамой непросто. Иногда кажется, что вы застряли в своей собственной версии День сурка , но мужайтесь: вы не всегда будете спать всю ночь с плачущим ребенком, обнаруживая срыгивание в волосах перед большой презентацией, накачивать переоборудованный шкаф, выскакивать за дверь, чтобы вовремя попасть в детский сад, и терять сознание в постели, просто чтобы завтра сделать все это снова.

А пока вспомните, почему вы собираетесь работать, переосмыслите, насколько вам повезло иметь ребенка и сделать карьеру, выстраивайте отношения с начальником и коллегами, устанавливайте и поддерживайте свои границы и празднуйте свои победы. С помощью этих 6 стратегий вы обязательно добьетесь успеха в бизнесе, когда вернетесь на работу после декретного отпуска.

Есть ли в вашей жизни еще новые мамы? Поделитесь этим с ними, чтобы они знали, что у них тоже есть это!

Келли Ньюман Мейсон — вице-президент отдела кадров компании New Knowledge.Она живет в Остине, штат Техас, с мужем и двумя детьми.

Стоит ли бросить работу, чтобы стать домохозяйкой?

Надии Бечай было чуть за 30, и она работала над тем, чтобы стать партнером в юридической фирме в центре Торонто, когда она забеременела своим первым ребенком, но это не замедлило ее. Она продолжала работать долгие часы, собирая файлы, которые продвинули ее карьеру, и планировала сразу же вернуться к работе после пяти или шести месяцев отпуска по беременности и родам.«Я была очень сосредоточена на карьере», — говорит она. «Я не была из тех женщин, которые воображали, что мне действительно нравятся дети и детские занятия». Но отношение Бехай к материнству — и ее карьера — изменились после рождения ее сына Ноя.

Не готовая оставить ребенка с няней, как она планировала, Бечай продлила ей отпуск. Она вернулась к работе , когда Ною было 11 месяцев, но ей очень хотелось побыть с ним дома. Когда она ушла в отпуск по матам со своими дочерьми-близняшками, родившимися через два года после Ноя, она была откровенна со своими боссами, что не вернется раньше, чем через год.Спустя одиннадцать месяцев после отпуска она подала в отставку.

Уйти с работы было нелегко: Бечай выросла, чтобы сделать карьеру, и большинство ее друзей были юристами или другими профессионалами. Она увидела, что бросание полотенца на ее работу является признаком слабости. Если другим женщинам удавалось совмещать карьеру и детей, почему она не могла? После нескольких месяцев попыток подавить свои истинные чувства она призналась, что чувствовала на самом деле: «Я, , хотела, чтобы был дома. Я хотела быть той, кто столкнется с проблемами материнства, и я хотел быть той, кто испытывал радость.”

Джулия Джеймс, карьерный и личный тренер из Виктории, говорит, что сегодня на мам оказывается очень сильное давление. «Есть ожидания, что женщины будут помогать своим детям на все 100 процентов, и есть ожидания, что они будут продвигаться вперед, продвигаясь по карьерной лестнице», — говорит она. Эти противоречащие друг другу идеалы могут сильно повлиять на маму, которая разрывается между своей карьерой и детьми. Но Джеймс говорит, что решение в конечном итоге должно сводиться к тому, вы, , хотите делать, при условии, что ваше финансовое положение и ситуация с уходом за ребенком позволяют вам выбирать.Даже когда вы блокируете внешние голоса, легко увязнуть в собственных мыслях и чувствах. Вот что вам нужно подумать, чтобы принять правильное решение для вас и вашей семьи.

Первые

Ваше решение работать или оставаться дома с детьми повлияет на многих людей, но хорошенько подумайте о том, что сделает вас наиболее счастливым, а не о том, что, по вашему мнению, должно сделать вас счастливым. Представьте себе дни в обоих сценариях: если вы работаете, у вас будет дух товарищества, перерывов на обед и кофе, пока он горячий.Как домохозяйка, у вас будет больше свободы на одном уровне, но ваши дни будут вращаться вокруг дневного сна, , обедов и игр, . «Это не значит, что вы не можете создать новое общение с родителями в вашем районе, но встречи здесь разные. Они более спорадические, и разговор может быть менее стимулирующим », — говорит Сара Димерман, психолог, консультирующий семьи в районе Торонто. На заборе? Подумайте о том, что вы чувствуете (или чувствуете), находясь в отпуске по коврику. Вам скучно, вы изолированы и разочарованы, или вам нравится свобода от дедлайнов и кабинета?

Вам нужно думать не только о том, как вы будете проводить свое время.Быть дома со своими детьми весь день — это непростая задача, которую можно понять только после того, как вы это сделаете, а для некоторых это сказывается на их психическом здоровье . Опрос Gallup, проведенный в США в 2012 году, показал, что домохозяйки больше беспокоятся и испытывают больше печали и депрессии, чем те, кто работал. Линда Даксбери, изучающая баланс между работой и личной жизнью в Карлтонском университете в Оттаве, говорит, что женщины, бросающие работу, чтобы сосредоточиться на своих детях, страдают от того, что она называет феноменом «все мои яйца в одной корзине».«Чем больше у вас значимых ролей в вашей жизни, тем больше вероятность того, что если что-то пойдет не так в одной роли, что-то еще будет хорошо в другой», — говорит она. Если вы увольняетесь с работы, потому что думаете, что это сделает других счастливыми, вы можете почувствовать обиду, когда дела станут тяжелыми (потому что они будут). С другой стороны, если вы хотите оставаться дома со своими детьми, постарайтесь игнорировать внешнее давление, чтобы поступить иначе.

Дети в порядке

После года, проведенного дома с младенцем, трудно представить себе, как все это совмещать с работой.Но люди делают это, и разговоры с другими мамами, которые вернулись на работу, могут помочь. Вы нервничаете из-за того, что в первый раз отдадите своего ребенка в детский сад или виноват в том, что няня будет водить его на занятия для мамы и меня? Исследования показывают, что дети, о которых заботятся опекуны, чувствуют себя так же хорошо, как и те, о которых заботятся их матери. Фактически, исследование более 1000 детей, проведенное Национальным институтом детского здоровья и развития человека США, не обнаружило разницы в развитии детей, о которых заботились их матери, по сравнению с теми, о которых заботились другие (включая их отцов) в течение первых четырех и последующих лет. полгода жизни.И подумайте, что вы моделируете: исследование Гарвардской школы бизнеса, в котором рассматривались данные из 24 стран, показало, что женщины, чьи мамы работали, воспитывая своих детей, с большей вероятностью сами имеют хорошую работу и зарабатывают больше, чем те, кто вырос. в домах с домработницей. А мужчины, у которых была работающая мама, с большей вероятностью вносили свой вклад в домашние дела и тратили время на заботу о членах семьи.

Помимо исследований, некоторым родителям просто не нравится иметь детей с опекуном в течение дня.«Было естественно находиться дома, пока мальчики были маленькими, и я рада, что мы смогли финансово поддержать это», — говорит Мишель Уильямс, мама из Сент-Джорджа, Онтарио, двое сыновей которой сейчас учатся в школе. .

В конечном итоге, самое главное, чтобы ваши дети жили в любящей, стимулирующей и свободной от стресса среде. Если вы можете и хотите это сделать — отлично. Но детский сад или няня — это нормально, и вы все равно можете поддерживать прекрасные отношения со своими детьми — помните, что количество не равно качеству, когда дело доходит до времени, проведенного вместе.

Финансовые реалии

Деньги нельзя игнорировать. В зависимости от вашей ситуации, вы можете получить финансовый удар, если уволитесь с работы, или вы можете обнаружить, что оставаться дома имеет смысл, если стоимость дневного ухода высока по сравнению с вашим доходом. Когда вы перебираете числа , не забудьте учесть отсутствие льгот (если у вашего партнера нет сопоставимого плана), а также потерю повышений и повышений, которые могут иметь сложный эффект на ваши финансы. позже в жизни.Если ваша компания делает взносы на пенсионный счет или счет RRSP от вашего имени, подумайте об этих потерях пенсионных сбережений. И не сбрасывайте со счетов образ жизни: если вы хотите путешествовать или иметь детей на внеклассных занятиях, деньги, чтобы заплатить за это, должны откуда-то поступать. Одна из причин, по которой Анджела Лекомпте работает, — это возможность дать своим троим детям в возрасте семи, четырех и двух лет определенный опыт. «Мне нравится иметь возможность жить в Торонто, а также то, что у девочек есть возможность заниматься танцами, играть на скрипке и заниматься в летнем лагере», — говорит она.Помогает то, что Лекомпте действительно нравится ее работа консультантом по вопросам инвалидности в Йоркском университете, несмотря на то, что у нее тяжелые пропущенные дни с ее малышом, а также то, что она бросает и забирает из школы.

Для Бечай деньги были важным фактором, потому что на момент увольнения она зарабатывала больше, чем ее муж, который работал менеджером в горнодобывающей компании. Но желание Бечай быть дома с детьми перевесило те изменения в образе жизни, которые им пришлось внести, например, меньше есть вне дома и ждать, чтобы купить одежду на распродаже.Тем не менее, Димерман предостерегает от преуменьшения финансового ущерба, будь то потеря дохода или высокие расходы на уход за детьми. «Вы должны измерить стресс, который может возникнуть из-за долгов», — говорит она.

Карьерные цели

Суровая правда об увольнении с работы, чтобы остаться дома с детьми, когда они молоды, заключается в том, что повлияет на вашу карьеру. «Мы выдаем умных выпускников университетов, а технологии прямо сейчас растут в геометрической прогрессии, поэтому ваши навыки после пяти лет отсутствия на рынке будет трудно продать», — говорит Даксбери.Она предлагает женщинам, которые потратили время и деньги на свое образование и построение карьеры, следует тщательно обдумать, от чего они могут отказаться, если уйдут из работы.

Дениз Дарлинг, видеооператор рекламного агентства в Виннипеге, вернулась к работе после годичного перерыва с дочерью. «Скорее всего, у нас было бы все в финансовом отношении, если бы я не работала, но я еще не хотела отпускать эту сторону своей жизни», — говорит она. Бечай, с другой стороны, была уверена, что позже сможет вернуться к юридической практике.«Мы были твердо уверены, что я не становлюсь человеком, неспособным получать доход, принимая это решение», — говорит она. «Я не терял годы образования и опыта работы, которые у меня были за плечами, и я также не терял своего энтузиазма и решимости».

Если вы хотите сосредоточиться на своих детях сейчас, а не на своей карьере, Даксбери предлагает разработать план, позволяющий сохранять свои навыки и быть в курсе изменений в вашей профессии, а также заранее продумать, как вы могли бы вернуться на работу. .Бечай, например, думает, что в какой-то момент снова начнет работать, но она не видит себя в той же роли. «Я представляю, как работаю из дома и занимаюсь чем-то — например, небольшой юридической практикой или написанием внештатных писем — где я мог бы сам управлять рабочим процессом».

Гибкие конструкции

Положительным моментом в этой дискуссии является то, что не всегда нужно принимать решение по принципу «все или ничего». Неполный рабочий день , сокращенное рабочее время, работа по контракту, фриланс или совместная работа — отличные варианты.Робин Браун, воспитательница в раннем детстве в Виннипеге, решила работать неполный рабочий день, чтобы быть со своим сыном, но при этом сохранить небольшой доход и сохранить одну ногу в своей карьере. «Приятно чувствовать себя кем-то, кроме« мамы Оливера »два дня в неделю, — говорит она. Когда Оливер пойдет в первый класс, она планирует набирать больше часов. Даксбери также отмечает, что вопрос о карьере и семье не должен ограничиваться только вами. Если вы действительно хотите сосредоточиться на своей карьере сейчас или через пять лет, нет причин, по которым ваш партнер не может сделать шаг назад от своей карьеры, чтобы вы могли сосредоточиться на своей.

Что бы вы ни решили, будьте добры к себе. По правде говоря, у вас может быть всего — счастливая семейная жизнь и успешная карьера — но вы не можете сделать всего этого. Если вы работаете, вас потянут сразу в нескольких направлениях. Ищите способы облегчить это бремя, например, регулярное присмотр за детьми , использование готовых продуктов или найм уборщицы. Откровенно обсудите со своим партнером разделение домашних и родительских обязанностей и обязательно уделите немного времени себе, не испытывая чувства вины.А когда вы дома с детьми, выключите телефон и наслаждайтесь. С другой стороны, быть домохозяйкой не означает, что вы должны быть супермамой. Если вам нравится делать тематические обеды из коробки для бенто , отлично, но это не обязательно. И вам также понадобится время и несколько ночей с друзьями. В конце концов, ваши дети в любом случае будут в порядке. Вы гарантированно найдете мам, которые приняли разные решения — это нормально. Собственная твоя.

Самое главное, чтобы ваши дети жили в любящей, вдохновляющей и свободной от стресса среде.